Лечение солнцем и водой было известно с давних времен и может считаться одним из первых видов физиотерапии.
Цель водолечения – восстановить здоровье и улучшить самочувствие с помощью природных богатств. Водные процедуры нужно проводить быстро. После купания, одевшись, активно двигаться до тех пор, пока все тело не высохнет и не достигнет нормальной температуры. Как правило, после купания или обливания холодной водой время согревающих движений составляет 15 мин. После водных компрессов и обертываний больные некоторое время должны оставаться в постели.
Процедуры с холодной водой используются как тонизирующее средство, стимулирующее функции нервной и сердечно-сосудистой системы, повышающее обмен веществ в организме. Теплая вода используется при хронических воспалительных заболеваниях, особенно опорно-двигательного аппарата, нарушениях некоторых видов обмена веществ. Процедуры с горячей водой эффективны в качестве потогонного средства, а также для стимуляции обменных процессов. Слабым, пожилым, боящимся холода, малокровным людям лучше принимать теплые ванны и душ.
У водолечения есть и противопоказания: наличие воспалительных заболеваний в стадии обострения, недавно перенесенный (до года) инфаркт или инсульт, тяжелая стенокардия, хронический тромбофлебит и трофические язвы.
Основными лечебными эффектами гелиотерапии считают пигментирующий, витаминообразующий, иммуностимулирующий, бактерицидный, вазоактивный и психоэмоциональный.
Однако положительные физиологические реакции от воздействия солнечных лучей развиваются лишь при их дозированном использовании.
Чрезмерное увлечение этим методом может иметь, наоборот, отрицательные последствия.
Гелиотерапия показана при заболеваниях дыхательных путей, туберкулезе вне стадии обострения, хронических заболеваниях ЖКТ и почек, медленно зарастающих переломах и плохо заживающих ранах, некоторых заболеваниях кожи, гиповитаминозе D, депрессии. Полезен загар тем, у кого угреватая кожа. Гелиотерапия показана больным, страдающим псориазом.
Строго противопоказана гелиотерапия при любых острых воспалительных процессах, опухолях, заболеваниях крови, гипертонии, эндокринных заболеваниях и заболеваниях центральной нервной системы.
Оптимальное положение при гелиотерапии – лежа с приподнятой головой. Голова во время процедуры должна находиться в тени, а глаза – защищены солнцезащитными очками. Рекомендуется периодически менять положение. Нельзя спать и читать. Солнцелечение не следует проводить натощак или сразу после еды.
Процедуры преимущественно проводят утром (с 8 до 10 ч) или в послеполуденные часы (с 15 до 18 ч). Курс лечения состоит из 12–24 процедур.
Лечение болезней сердца и сосудов
Аритмия
Пить глотками очень холодную воду (со льдом).
Атеросклероз
Ежедневно натощак выпивать 250–400 мл горячей кипяченой воды.
Намочить плотную ткань и обернуть вокруг тела в несколько слоев, укрыться шерстяным одеялом. Оставить на 1 час.
В течение 10 дней принимать контрастные ванны, постепенно увеличивая разницу в температуре до 30 ° С.
Часто растираться махровым полотенцем, смоченным в холодной воде.
Делать обертывания плотной тканью, смоченной в горячей воде.
Растираться губкой, смоченной в теплой воде, а затем – в холодной.
Поставить горячий компресс на спину, а затем растереть тело губкой, смоченной в прохладной воде.
Обливать прохладной водой ноги, затем бедра.
Гипертония
Утром, за 30 мин до еды, выпивать 250 мл воды.
Растирать тело жестким махровым полотенцем перед принятием ванны или душа.
Стоять по 1–3 мин в холодной воде так, чтобы она была выше икры или колена.
Принимать контрастный душ. Увеличивать и уменьшать температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Сначала постоять под теплой водой, затем 3–5 мин под горячей, облиться холодной водой. Принимать душ утром, желательно после зарядки. Обязательно растереться жестким махровым полотенцем.
Принимать ванну с добавлением настоя сенной трухи, овсяной соломы или сосновых веток в течение 25–40 мин, затем холодный душ 1 мин. Не вытираясь, одеться и начинать энергично двигаться, лучше на свежем воздухе.
Принимать попеременно горячую и холодную ванны. Температура горячей ванны 42–43 °С. Температура холодной ванны 14–15 ° С.
Набрать полную ванну воды температурой 37–38 °С. Добавить в воду 100 г соды, затем 50 мл 5-процентного раствора медного купороса и 200 мл 30-процентного водного раствора перекиси водорода и все тщательно перемешать. Через 10 мин можно принимать процедуру. Кислородные ванны температурой 34–36 °С принимать через день, продолжительность – от 10 до 20 мин. Курс лечения включает 10–16 ванн.
Гипотония
Стоять по 1–3 мин в холодной воде так, чтобы она была выше икры или колена.
Стоять по 1–3 мин в холодной воде на коленях, чтобы бедра были в воде.
Принимать общие солнечные ванны продолжительностью 30–60 мин ежедневно в течение 10 дней.
Инсульт, инфаркт миокарда
Намочить плотную ткань и обернуть вокруг тела в несколько слоев, укрыться шерстяным одеялом. Оставить на 1 час.
Ишемическая болезнь сердца
Поставить холодный компресс на сердце и провести холодное обтирание губкой и массаж жесткой щеткой, смоченной в холодной воде.
Часто растираться махровым полотенцем, смоченным в холодной воде.
Ставить на область позвоночника холодные компрессы.
Делать обертывания плотной тканью, смоченной в горячей воде.
Растираться губкой, смоченной в теплой воде, а затем – в холодной.
Поставить горячий компресс на спину, а затем растереть тело губкой, смоченной в прохладной воде.
Лечение женских заболеваний
Климакс
Принимать контрастный душ. Увеличивать и уменьшать температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Сначала постоять под теплой водой, затем 3–5 мин под горячей, облиться холодной водой. Принимать душ утром, желательно после зарядки. Обязательно растереться жестким махровым полотенцем.
Принимать попеременно горячую и холодную ванну. Температура горячей ванны 42–43 °С. Температура холодной ванны 14–15 °С.
Налить в ванну теплую воду, добавить отвар полевого хвоща и овсяной соломы. Принимать ванну 15 мин. Повторять 2–3 раза в неделю, чередуя с холодными ваннами.
Погружать в ванну тело до паха: вначале принять обычную ванну, а затем контрастную (сначала горячую ванну – 1 мин, потом холодную – 1 мин). Растереться жестким махровым полотенцем.
Лечение болезней суставов
Артрит
Овсяную солому варить 30 мин, охладить, добавить в теплую воду и погрузить ноги на 20–30 минут.
Ходить рано утром по росе.
Обливать холодной водой руки, начиная с кистей вверх по плечу.
Принимать по 10–15 мин теплые ванны с добавлением 1 ст. л. соли на 1 л воды.
В полную ванну добавить отвар шалфея из расчета 4–5 л на 100 л воды и все тщательно перемешать. Принимать шалфейные ванны температурой 35–37 °С в течение 8–15 мин через день или два дня подряд с перерывом на третий день.
Смоченное водой покрывало положить на постель, предварительно подложив клеенку, лечь на спину и укрыться шерстяным одеялом. Лежать 45 минут.
Принимать общие солнечные ванны продолжительностью 30 мин через день в течение 10–15 дней. После недельного перерыва можно повторить курс.
Подагра
Принимать по 10–15 мин теплые ванны с добавлением 1 ст. л. соли на 1 л воды.
Ревматизм
Обливать холодной водой руки, начиная с кистей вверх по плечу.
Варить овсяную солому 30 мин, охладить, добавить в ножную ванну. Держать в ней ноги 20–30 минут.
Делать обертывания, начиная с подмышек, так, чтобы голова, шея, плечи и руки были свободными. Прикрыть их теплой тканью. Плотную ткань, сложив в 2 слоя, намочить, выжать, разложить на шерстяное одеяло. Лечь на ткань и обернуть ее вокруг тела, затем плотно укутаться шерстяным одеялом. Лежать 1 час.
Обертывать голени тканью, смоченной в холодной воде.
Принимать по 10–15 мин теплые ванны с добавлением 1 ст. л. соли на 1 л воды.
Ставить на ноги попеременно горячие и холодные компрессы.
Лечение болезней желудка и кишечника
Запоры
Выпивать по утрам натощак 250 мл холодной воды.
Выпивать в течение дня до 2 л холодной воды.
Принимать по очереди длительный горячий и короткий холодный душ.
Ставить горячие клизмы.
Каждый час выпивать по 1 ст. л. холодной воды.
Окунаться по плечи в холодную ванну 2 раза в неделю.
В теплую ванну добавить отвар полевого хвоща, овсяной соломы или сенной трухи. Сидеть в ванне 15 мин. Повторять 2–3 раза в неделю, чередуя с холодными ваннами.
Колиты
Смоченную в воде плотную ткань положить на низ живота и накрыть теплым одеялом.
После проведения теплой ножной ванны обливать из лейки без рассекателя прохладной водой сначала голени, затем бедра, и после – поясницу.
Метеоризм
Плотную ткань смочить водой, накрыть нижнюю часть туловища, сверху хорошо укутаться шерстяным одеялом и держать 45–60 мин. Повторять несколько раз.
Плотную ткань смочить водой, лечь на нее спиной, на грудь также положить смоченную водой плотную ткань. Лежать 40–60 минут.
Гастрит
В теплую ванну добавить отвар полевого хвоща, овсяной соломы или сенной трухи. Сидеть в ванне 15 мин. Повторять 2–3 раза в неделю, чередуя с холодными ваннами.
При гастритах с пониженной кислотностью пить минеральную воду за 15–20 мин до еды в течение 3–6 недель.
Пить минеральную воду по 250 мл 3 раза в день – перед завтраком натощак, перед обедом и перед ужином в течение 3–6 недель.
Принимать ванны с минеральной водой.
Принимать общие солнечные ванны продолжительностью 30 мин через день в течение 1 месяца.
Геморрой
В теплую ванну добавить отвар полевого хвоща, овсяной соломы или сенной трухи. Сидеть в ванне 15 мин. Повторять 2–3 раза в неделю, чередуя данную процедуру с холодными ваннами.
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Принимать через день теплые ванны с минеральной водой. Сделать 10–15 процедур. Можно чередовать с аппликациями из глины.
Принимать общие солнечные ванны продолжительностью 20 мин ежедневно в течение 15–20 дней.
Лечение заболеваний мочевого пузыря
Мочекаменная болезнь
Намочить плотную ткань и обернуть вокруг тела в несколько слоев, укрыться шерстяным одеялом. Оставить на 1 час.
Принимать теплые ванны с морской солью из расчета 70 г соли на 50 л воды.
Лечение заболеваний головы и нервной системы
Бессонница
Погрузить стопы в таз с водой комнатной температуры на 1 мин, затем растереть жестким махровым полотенцем до ощущения тепла. Продолжительность ножных ванн ежедневно увеличивать на 1 мин и довести до 10 мин, снижая каждые 3 дня температуру воды на 1 °С.
В один кувшин налить горячую воду (40 °С), а в другой – холодную (10–15 °С). Сначала лить на стопу горячую воду в течение 1–2 мин, а затем 1 мин. – холодную. Закончить процедуру обливанием ног горячей водой в течение 30 сек. Тщательно вытереть и помассировать стопы. Температуру холодной воды постепенно довести до 3–5 °С.
Обтирать ноги полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру на 1 °С, а через неделю начинать обливание или обмывание ног.
В течение 3–4 дней обливать колени 1 мин холодной водой с добавлением льда или снега.
Принимать горячие ванны.
Принять горячую ножную ванну, а затем чередующийся горячий и холодный душ с сильным напором воды, направленным на стопы.
Головная боль
Принять холодный душ.
Приложить пузырь со льдом к шее.
Делать головные теплые или холодные ванны. Продолжительность: 1 мин. – холодной и 5–7 мин. – теплой. После ванны вытереть голову и не выходить на улицу с мокрыми волосами.
Обернуть голову мокрым полотенцем, оставить до высыхания. После обертывания обмыть шею и голову холодной водой. Перед каждым обертыванием голова должна быть сухой.
Принимать чередующийся горячий и холодный душ.
Сделать горячую ванну для ног и положить лед на шею.
Головокружение и обмороки
Набрать воду в ванну так, чтобы она доставала до нижней части живота. Принимать сидячую ванну в течение 2–4 минут.
Облить прохладной водой сзади все тело от затылка до пяток 3–5 раз. Обмыть грудь и живот.
Мягкое полотенце смочить холодной водой. Обернуть шею и покрыть сухой грубой повязкой в 3–4 оборота, чтобы не было доступа воздуха. Держать 1 час.
Неврозы
Принимать теплые ванны (можно добавлять отвар ромашки).
Обтираться губкой, смоченной теплой водой.
Положить в ноги горячую грелку.
Помассировать позвоночник холодным душем с сильным напором воды.
Принимать контрастный душ. Увеличивать и уменьшать температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Сначала постоять под теплой водой, затем 3–5 мин под горячей, облиться холодной водой. Принимать душ утром, желательно после зарядки. Обязательно растереться жестким махровым полотенцем.
Ходить босиком по инею и снегу.
Погрузить ноги в холодную воду до лодыжек, а затем до икр и до колен. Ходить по воде 1 мин, постепенно увеличить время до 5–6 минут.
Набрать полную ванну воды температурой 37–38 °С. Добавить в воду 100 г соды, затем 50 мл 5-процентного раствора медного купороса и 200 мл 30-процентного водного раствора перекиси водорода и все тщательно перемешать. Через 10 мин можно принимать процедуру. Кислородные ванны принимать через день при температуре 34–36 °С, продолжительность – от 10 до 20 мин. Курс лечения – 10–16 ванн.
Обтирать ноги полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру на 1 °С, а через неделю переходить на обливание или обмывание ног. Затем начинать ходить босиком по росе.
Ходить босиком по росе, по мокрым камням 10–30 мин, по снегу – 3–4 минуты.
Лечение болезней дыхательной системы и лор-органов
Ангина
Полоскать горло водой с солью или яблочным уксусом. Затем сидеть на солнце, открыв рот и высунув язык, чтобы солнечные лучи прогревали небо и миндалины. Продолжительность 5–10 минут.
Смочить ткань в яблочном уксусе и повязать на нижнюю часть ног. На горло при этом положить ткань, смоченную в холодной воде.
Сделать холодное растирание, а затем ополоснуться горячей водой.
Сделать холодный компресс на живот.
Принять холодный душ со слабым напором воды.
Растирать тело жесткой щеткой, смоченной в холодной воде.
Бронхит
Вскипятить воду и дышать паром.
Принимать теплые ванны 2 раза в день.
По утрам протирать горло и грудь смоченной в холодной воде губкой, а затем насухо растереться.
Сухую горчицу из расчета 100–200 г на общую ванну развести в теплой воде до консистенции жидкой сметаны. Вылить горчицу в ванну, хорошо размешивая. Принимать ванну 10 мин. После ванны и обливания теплой водой лечь в постель, укутаться одеялом на 1 час.
Пить больше горячей воды.
Грипп
Обернуть ноги мокрым бинтом до колен и плотно укутать шерстяным одеялом. Лечь в постель на 1 час.
Плотную ткань сложить в виде шали, намочить и накинуть на голое тело, накрыть сухой шерстяной тканью. Оставить на ½–1½ часа. Смачивать ткань через каждые 30–40 минут.
Намочить и надеть носки, поверх надеть сухие шерстяные, лечь в постель, укрывшись теплым одеялом, на 1 час.
Принять горячую ножную ванну.
Ставить горячие компрессы на горло и грудь.
Растирать тело махровым полотенцем, смоченным в холодной воде.
Обмывать ноги водой из душа, чередуя горячую и холодную воду.
Обильно смочить в холодной воде жесткое махровое полотенце и обмывать грудь, живот, затем спину, ноги и руки. Делать обмывания 1–2 мин ежедневно по утрам.
Насморк
Раздеться до пояса, сесть на стул, накрыться плотной тканью и наклонить голову над тазом с кипятком. Держать открытыми рот и нос. Продолжать 20–25 мин. В кипяток можно добавить травы: укроп, шалфей, подорожник, липовый цвет. После процедуры верхнюю часть тела обмыть свежей водой.
Сухую горчицу из расчета 15 г на 10 л развести в теплой воде до консистенции жидкой сметаны. Вылить горчицу в таз с горячей водой, хорошо размешивая. Принимать ножную ванну 10 мин. После ванны лечь в постель, укутаться одеялом на 1 час.
Принимать теплые ванны с морской солью из расчета 70 г соли на 50 л воды.
Сесть так, чтобы солнечные лучи грели лицо, глаза закрыть. Сидеть 10–15 минут.
Лечение кожных заболеваний
Акне
Принимать общие солнечные ванны продолжительностью 1 час ежедневно в течение 20–30 дней.
Фурункулы
Приложить к нарыву пузырь со льдом.
Лечение болезней обмена веществ
Авитаминоз
Каждый день пить 500–750 мл холодной талой воды с кусочками льда: первый раз рано утром, за 1 час до еды, все остальное в течение дня, каждый раз за 1 час до еды.
Принимать общие солнечные ванны продолжительностью 30–60 мин ежедневно в течение 15–20 дней.
Диабет
Между приемами пищи пить побольше горячей воды.
Принимать холодный душ.
Класть на живот плотную ткань, хорошо смоченную в холодной воде.
Налить полную ванну воды температурой 37–38 °С. В воду добавить 100 г соды, затем 50 мл 5-процентного раствора медного купороса и 200 мл 30-процентного водного раствора перекиси водорода, все тщательно перемешать. Через 10 мин можно принимать процедуру. Кислородные ванны принимать через день при температуре 34–36 °С, продолжительность – от 10 до 20 мин. Курс лечения – 10 ванн.
Лечение заболеваний крови
Анемия
Ежедневно или через день ставить поочередно горячие и холодные компрессы на голову.
Делать массаж шеи жесткой щеткой или тканью, смоченной в холодной воде.
Лечение аллергических заболеваний
Дерматит
Умываться и обтираться утренней росой, зимой – снегом.