Приложение 1

Схема расчета стоимости базового проекта по организации ЦПР

1 Стоимость указана в рублях.

* Суммы, помеченные данным значком, представляют собой заработную плату за вычетом социального налога.

1 Диапазон цен в зависимости от квалификации специалиста.

 

Приложение 2

Методика «Шкала состояний»

(русскоязычная

адаптация

А

.

Б

.

Леоновой

, 1984)

Инструкция: «Прочтите каждую из представленных ниже пар полярных утверждений и на оценочной шкале отметьте, в какой степени ваши ощущения в данный момент времени ближе к тому или иному полюсу шкалы. Отсутствие сколько-нибудь выраженного сдвига в сторону того или иного переживания по данной шкале соответствует оценке «0». Не задумывайтесь, пожалуйста, долго над выбором ответа – обычно первое ощущение, которое приходит к вам в голову, оказывается наиболее точным».

Обработка результатов

При подсчете результатов тестирования непосредственно предъявляемая обследуемому шкала (3 2 1 0 1 2 3) трансформируется в последовательность от 7 до 1 баллов, причем оценочный балл «7» присваивается максимально позитивной оценке переживания, а балл «1» – максимально негативной. Оценка «4 балла» соответствует нейтральному пункту «0». В состав методики входят как прямые, так и обратные шкалы. Для прямых шкал (пункты 1, 2, 4, 5, 7, 8, 9) оценка в 7 баллов находится на левом полюсе шкалы; для обратных шкал (пункты 3, 6, 10) оценка в 7 баллов перемещается на правый полюс шкалы.

Основным показателем данной методики является индекс субъективного комфорта (ИСК), который рассчитывается как общая сумма баллов, набранная испытуемым по всем 10 шкалам. Для подсчета этого показателя можно использовать следующую формулу суммации сырых баллов:

ИСК = (Σ пп. 1, 2, 4, 5, 7, 9) – (Σ пп. 3. 6, 8, 10) + 28

(где пп. – пункты опросника, 28 – поправочный коэффициент)

Диапазоны разброса оценок показателя ИСК

Оценки показателя ИСК могут варьировать в диапазоне от 10 до 70 баллов, прямо соответствуя степени оптимальности переживаемого человеком состояния в данный момент времени. Чем выше значение ИСК,тем лучше общее субъективное состояние испытуемого.

Интерпретация результатов

Интерпретация результатов для вынесения суждения об уровне комфортности актуального состояния строится с учетом следующих нормативных интервалов:

 

Приложение 3

Методика «Шкала ситуативной тревожности»

(

русскоязычная

адаптация

Ю

.

Л

.

Ханина

, 1977)

Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент времени. При выборе ответа пользуйтесь следующими оценочными суждениями: 1 – “вовсе нет”;2 – “пожалуй, так”; 3 – “верно”; 4 – “совершенно верно”. Над вопросами долго не задумывайтесь, так как правильных или неправильных ответов не бывает».

Обработка результатов

Формулировки признаков тревожности даны в виде как прямых, так и обратных утверждений. К числу прямых формулировок относятся пункты: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; к числу обратных формулировок – пункты: 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.

Основным показателем данной методики является индекс ситуативной тревожности (ИСТ), который подсчитывается по следующей формуле:

ИСТ = (Σ пп. прямых ответов – Σ пп. обратных ответов) + 50,

(где пп. – пункты опросника, 50 – поправочный коэффициент, который переводит все оценки в область положительных значений).

Диапазоны разброса оценок показателя ИСК

Значения ИСТ могут варьировать в диапазоне от 20 до 80 баллов. Чем выше значение ИСТ, тем более выражена степень переживания ситуативной тревожности.

Интерпретация результатов

Интерпретация полученных при тестировании значений показателя ИСТ для вынесения суждения об уровне ситуативной тревожности проводится в соответствии со следующими нормативными интервалами:

 

Приложение 4

Методика «Шкала дифференциальных эмоций»

(

русскоязычная

адаптация

А

.

В

.

Леоновой

и

М

.

С

.

Капицы

, 2003)

Инструкция: «Перед Вами список прилагательных, которые характеризуют проявления различных чувств и эмоциональных переживаний. Справа от каждого прилагательного расположен ряд цифр от 1 до 5, соответствующий по нарастанию различной степени выраженности данного переживания. Мы просим Вас оценить, насколько каждое из перечисленных переживаний присуще Вам в данный момент времени, подчеркнув соответствующую цифру. Не задумывайтесь долго над выбором ответа: наиболее точным обычно оказывается Ваше первое ощущение! Ваши возможные оценки: 1 – переживание полностью отсутствует; 2 – переживание выражено незначительно; 3 – переживание выражено умеренно; 4 – переживание выражено сильно; 5 – переживание выражено в максимальной степени».

Обработка результатов

Процедура обработки данных по этой методике включает два этапа.

На первом этапе подсчитываются оценки по каждой из 10 базовых эмоций – для этого суммируются баллы по трем шкалам, описывающим проявления соответствующих эмоций. В результате получаются 10 показателей базовых эмоций, значение каждого из которых может варьировать в диапазоне от 3 до 15 баллов.

Используя полученные показатели, можно построить «профиль эмоций», где по оси абсцисс наносятся наименования или номера базовых эмоций, по оси ординат – полученные балльные оценки по каждой из них. На рисунке представлен образец профиля базовых эмоций.

На втором этапе подсчитываются обобщенные показатели по укрупненным группам эмоций:

1)индекс позитивных эмоций (ПЭМ), характеризующий степень позитивного эмоционального отношения субъекта к наличной ситуации:

ПЭМ = Σ (Интерес + Радость + Удивление);

2) индекс острых негативных эмоций (НЭМ), отражающий общий уровень негативного эмоционального отношения субъекта к наличной ситуации:

НЭМ = Σ (Горе + Гнев + Отвращение + Презрение);

3) индекс тревожно-депрессивных эмоций (ТДЭМ), определяющий уровень относительно устойчивых индивидуальных переживаний тревожно-депрессивного комплекса, опосредующих субъективное отношение человека к наличной ситуации:

ТДЭМ = Σ (Страх + Стыд + Вина).

Диапазоны разброса оценок показателей

Значения показателей по данной методике могут варьировать в диапазонах: ПЭМ – от 9 до 45 баллов, НЭМ – от 12 до 60 баллов, ТДЭМ – от 9 до 45 баллов.

Интерпретация результатов

Интерпретация данных по обобщенным показателям методики ШДЭпроводится с учетом следующих градаций по каждому из индексов:

 

Приложение 5

Методика «Степень хронического утомления»

(

А.Б. Леонова и И.В. Шишкина; модификация

–

2003

)

Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений и соотнесите его с тем, как Вы себя обычно чувствуете в течение последних нескольких месяцев. Если оно совпадает с типичными для Вас ощущениями – зачеркните ответ “Да”, в противном случае – зачеркните ответ “Нет”. Если Вы затрудняетесь в выборе ответа, подчеркните оба предложенных варианта “Да – Нет”».

Обработка результатов

Вербальные формулировки симптомов хронического утомления даны как в прямой (пункты 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20,21, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 34, 35), так и в обратной (пункты 1,6, 14, 22, 33, 36) форме. Для оценки наличия признаков хронического утомления испытуемый может использовать три варианта ответов – «согласен с утверждением» (ответ «Да»), «не согласен» (ответ «Нет»), «не уверен в выборе ответа» (ответ «Да – Нет»). Полученные ответы по каждому пункту методики переводятся в 3-балльную оценочную шкалу: «Да» = 2 балла,«Да – Нет» = 1 баллу, «Нет» = 0 баллов.

Основным показателе м выполнения методики является индекс хронического утомления (ИХРУ), который подсчитывается как сумма «сырых» баллов по всем пунктам опросника. Его можно также выразить формулой:

ИХРУ = (Σ пп. 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19,

20, 21, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 34, 35) – (Σ пп. 1, 6,

14, 22, 33, 36) + 12,

(где пп. – пункты опросника, 12 – поправочный коэффициент)

Диапазоны разброса оценок показателя ИХРУ

Диапазон значений ИХРУ может изменяться от 0 до 72 баллов. Чем выше значение индекса, тем более выражена степень хронического утомления.

Интерпретация результатов

Интерпретация значений показателя ИХРУ строится в соответствии со следующими градациями, которые соответствуют разным степеням развития хронического утомления: (1) отсутствие признаков, (2) начальная степень, (3) выраженная степень; (4) сильная степень и (5) переход в область патологических состояний:

Подсчет и интерпретация показателей по субсиндромам проявлений хронического утомления

Качественное описание синдрома хронического утомления на разных стадиях его развития характеризуется по степени выраженности его основных компонентов, которая определяется по удельному весу разных групп симптомов в общем индексе хронического утоления. Поскольку количество утверждений, входящих в разные группы симптомов, неодинаково, подсчитывается процентное отношение набранных по соответствующим пунктам опросника баллов к их максимально возможному числу:

1.Симптомы физиологического дискомфорта (пп. 8, 9, 10, 11, 13, 16, 17, 23, 24, 25, 26, 27, 29, 31, 32; всего – 15 пунктов, max = 30 баллов),включая признаки нарушений в цикле «сон – бодрствование» (пп. 13, 16, 29, 32);

2.Снижение общего самочувствия и когнитивный дискомфорт (пп. 1, 3, 4, 5, 19, 20, 21, 34, 35, 36; всего – 10 пунктов, max = 20 баллов);

3.Нарушения в эмоционально-аффективной сфере (пп. 2, 7, 15, 18, 22, 30; всего – 6 пунктов, max = 12 баллов);

4.Снижение мотивации и изменения в сфере социального общения (пп. 6, 12, 14, 28, 33; всего – 5 пунктов, max = 10 баллов).

Преобладание той или иной группы симптомов свидетельствует о глубине психологических нарушений и соматизации негативных последствий хронического утомления, а также указывает на сбои в работе тех регуляторных механизмов деятельности, которые прежде всего нуждаются в корректировке.

 

Приложение 6

Методика «Шкала личностной тревожности»

(

русскоязычная адаптация Ю.Л. Ханина, 1977

)

Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы обычно себя чувствуете в последнее время. При выборе ответа пользуйтесь следующими оценочными суждениями: 1 – “почти никогда”; 2 –“иногда”; 3 – “часто”; 4 – “почти всегда”. Над вопросами долго не задумывайтесь, так как правильных или неправильных ответов не бывает».

Обработка результатов

Оценки, отмеченные обследуемым по каждой из 20 шкал, суммируются отдельно по двум группам утверждений: прямых (наличие устойчивых проявлений тревожности) – пп. 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20; обратных (отсутствие устойчивых проявлений тревожности) – пп. 1, 6, 7,10, 13, 16, 19.

Основной показатель методики – индекс личностной тревожности (ИЛТ) – рассчитывается по следующей формуле:

ИЛТ = (Σ пп. прямых ответов – Σ пп. обратных ответов) + 35

(где пп. – пункты опросника, 35 – поправочный коэффициент, который переводит все оценки в область положительных значений).

Диапазоны разброса оценок показателя ИЛТ

Значения ИЛТ могут варьировать в диапазоне от 20 до 80 баллов; чем выше значение ИЛТ, тем более выражена личностная тревожность. При этом более высокие значения ИЛТ соответствуют возрастанию проявлений личностной тревожности как устойчивой индивидуальной черты.

Интерпретация результатов

Интерпретация полученных при тестировании значений показателя ИЛТ проводится в соответствии со следующими нормативными интервалами:

 

Приложение 7

Образец сводного протокола данных тестирования на разных этапах обучения навыкам ПСР

 

ФИО____________________ Возраст______________ Профессия/Должность________________________

Стаж работы___________________

Условные обозначения: НРМ – нервно-мышечная релаксация, ИМТ – идеомоторная тренировка, СРО – сенсорная репродукция образов, AT – аутогенная тренировка.

Показатели: ЧСС – частота сердечных сокращений, АДс и АДд – артериальное давление (систолическое и диастолическое), ШС – шкала состояний, СТ – ситуативная тревожность, Хр У – хроническое утомление, ЛТ – личностная тревожность.

 

Приложение 8

Дополнительная оценка эффективности занятий в КПР

Анкета для оценки успешности обучения навыкам саморегуляции состояний 29

ФИО_______________________ Возраст _____ Образование ________

Специальность/должность________________ Стаж работы __________

Продолжительность занятий в КПР______________________________

Просим Вас дать ответы на содержащиеся в анкете вопросы для того, чтобы определить, насколько эффективными оказались занятия в кабинете психологической регуляции.

Подчеркните, пожалуйста, ответы, совпадающие с Вашим мнением.

1. Какое влияние обычно оказывали на Ваше самочувствие сеансы психологической саморегуляции:

(а) повышение настроения, (б) прилив сил, (в) свежесть, (г) желание подвигаться, (д) приятная легкость, (е) все оставалось без изменений,(ж) ухудшение самочувствия, (з) раздражительность, (и) тяжесть в теле, (к) сонливость, (л) другие ощущения _____________________

2. Способствовали ли сеансы снижению чувства усталости в течение рабочего дня:

(а) усталость исчезала, (б) усталость переживалась легче, (в) все оставалось без изменений, (г) переживания усталости усиливались,(д) другое _____________________

3. Отмечалось ли влияние сеансов на Вашу профессиональную деятельность:

(а) после сеанса работалось легче, (б) повышалась работоспособность и производительность труда, (в) трудно отметить какие-либо изменения, (г) сеансы мешали работать, (д) другое _____________________

4. Удалось ли Вам освоить методы саморегуляции состояний во время обучения:

(а) получались все упражнения, (б) возникали трудности, но удалось освоить все упражнения, (в) все освоить не удалось, (д) упражнения вызывали противоположные эффекты, другое _____________________

5. Удается ли Вам повторять упражнения самостоятельно (например, дома или на работе):

(а) да, регулярно, (б) иногда, (в) только изредка, (г) почти не удается _____________________

6. Считаете ли Вы возможным использовать приобретенные навыки саморегуляции в разных жизненных ситуациях и на работе:

(а) да, (б) вероятно, можно использовать, (в) не знаю, (г) нет _____________________