Научный метод: эксперимент и фиксация результатов
Вы наверняка сможете назвать поступки и ситуации, ставшие своего рода вехами в вашем развитии: вступление в брак или рождение ребенка, переезд поближе или, наоборот, подальше от родителей или других членов семьи. Что-то имело далеко идущие последствия, что-то пришлось скорректировать в процессе. На собственном опыте вы поняли, что вам подходит, а что нет, и исходя из этого строили жизнь. Вы не боялись экспериментировать и делать выбор. Теперь, с высоты возраста, есть возможность поразмыслить над этими решениями: что было точным попаданием, сделавшим вас счастливее и успешнее, что – уроком, заставившим сменить курс.
Мэгги анализирует свою жизнь в возрасте 30–35 лет. «После учебы я устроилась в крупную компанию и много раз переезжала, – говорит она. – Где только я не жила… Я выросла в небольшом городе в Техасе, первую часть своей деловой карьеры провела в Сан-Франциско, затем еще в нескольких городах и в конце концов осела в Нью-Йорке». Мэгги примерила на себя разные стили жизни – городской и сельский, стиль западного побережья и восточного. «Я мечтала о Нью-Йорке, – говорит Мэгги, – и тридцать лет назад купила там квартиру. Я приняла очень обдуманное решение. Помню переезд: он обошелся дорого, вещей у меня почти не было, но зато я чем-то владела, и это главное. Я никогда не жалела о своем поступке, потому что мне было с чем сравнивать».
Важно не переставать задавать вопросы, любопытство имеет основания для существования.Альберт Эйнштейн
Для Мэгги это повод для гордости, она счастлива в немалой степени и потому, что вложения окупились. «Покупка жилья была на пределе моих возможностей. Дом находился в безопасном, но не самом престижном районе. Теперь, спустя много лет, я владею первоклассной недвижимостью». Мэгги благодарна своему молодому «я» и с любопытством рас-суждает: «Иногда мне кажется, что мне просто повезло, но это не так. Я легкий на подъем человек, люблю разнообразие: к тридцати годам я успела пожить буквально везде и благодаря этому понять, что мне нравится. Я знала, что квартира в Нью-Йорке – это мое: я почувствовала себя дома, как приехала сюда. Ни одно предыдущее место не подарило мне такого чувства, так что мой опыт пришелся как нельзя кстати».
Открытость новому и умение оценивать все за и против при принятии решения дают возможность сделать потрясающие выводы.
«У меня впервые в жизни нет планов, – размышляет Мэгги. – Что-то внутри противится изменениям. Но, вспоминая себя в молодости, я слегка «подзаряжаюсь»: я не стремилась «сделать все правильно» с первого раза, была готова экспериментировать. Я не религиозный человек, но, оглядываясь назад, я нахожусь под впечатлением от своей веры и способности прислушиваться (и поступать) в соответствии с интуицией. Сколько раз я переезжала в связи с работой, но всегда чувствовала стабильность. Я устраивала свою жизнь так, как хотела. Некоторые места были созвучны моему внутреннему миру, другие нет, но везде я пыталась вернуть жизнь в прежнюю колею, и мне это удавалось». Прошлый опыт может принести немало пользы и сегодня. «На пенсии меня охватило беспокойство, что же делать дальше. Нужно немного остыть, решать проблемы по мере их поступления. Мое молодое «я» – залог спокойствия в нынешней ситуации».
Чем бы Мэгги ни занялась, она везде находит что-то интересное для себя.
«Я стараюсь быть активной, – говорит она мне. – Пока это все, что я знаю. Неподалеку есть парк, кроме того я хочу заниматься на велотренажере. И размышляю насчет карате: во время последней прогулки я видела новый спортзал в паре кварталов от меня. Хм-м… Когда я получу черный пояс? Я приложу все усилия, так же как и в молодости. Я выясню, что из этого мое». Мэгги полна надежд и начинает верить, что найдет собственный путь. Я видела людей с такой позицией: желанием изменить жизнь, найти новое занятие, адаптироваться к стрессу и неприятностям и в конце концов зажить самостоятельно сконструированной жизнью.
Мечты – это сегодняшние ответы на завтрашние вопросы.Эдгар Кейси
Скептически настроенным задачу облегчит научный метод эксперимента и фиксации результатов.
Кэтрин интересовалась изобразительным искусством, особенно графикой, но не осмеливалась рисовать: «Будь у меня талант, я бы знала». С утренних страниц раздавался призыв: «Попробуй», и Кэтрин с некоторым смущением поддалась, купив для начала блокнот размером 21 на 28 сантиметров с белоснежными страницами. Затея могла оказаться полезной или наоборот, но проверить это можно было лишь одним способом. Первые зарисовки Кэтрин сделала в очереди к окулисту. Скетчинг оказался приятным занятием, и Кэтрин даже не заметила, как пролетело полчаса (а ожидание у врача всегда выводило ее из себя). «Забавно, – подумала она. – Пока все идет неплохо…» После приема у врача Кэтрин зашла в детский магазин за игрушкой внуку на день рождения. Внутри было полно покупателей, и снова пришлось стоять в очереди. Кэтрин зарисовала игрушечного мишку, а затем выбрала его в качестве подарка. После двух рисунков Кэтрин охватила жажда рисования: вечером в блокноте появилась кошка, спящая на софе в гостиной. «Видишь? Разве ты не рада, что попробовала?» – спрашивали на следующее утро страницы. Почувствовав уверенность, Кэтрин сходила в магазин художественных принадлежностей и купила набор из 48 карандашей. «Рисование делает меня счастливой, – записала она на следующий день. – Я так рада, что смогла собраться с силами и узнать это».
Мудрый человек не дает правильных ответов – он задает правильные вопросы.Клод Леви-Стросс
Алан работал с творческими инструментами неохотно: как научный сотрудник он считал их «псевдонаучными», а во главу угла ставил объективность.
«Просто попробуйте, – настаивала я, – и фиксируйте результаты. Другими словами, экспериментируйте с открытым сознанием, точно так же, как в научной деятельности».
Спустя шесть недель Алан признал, что делал это не зря: «У меня закрытый ум. Я был похож на ученого, избегавшего эксперимента, чтобы не опровергнуть свою теорию. Не хочу называть «это» Богом – по крайней мере, пока, – но я почувствовал нечто сакральное: как будто кто-то разговаривал со мной».
С тех пор прошло уже десять лет.
– Вы работаете с инструментами? – спросила я его недавно.
– Да, всякий раз, когда попадаю в неприятности, – ответил Алан.
Я рассмеялась. Если он хочет избежать неприятностей, лучше бы делать это постоянно.
– Вероятно, – посмеивается Алан. – С творческими инструментами моя жизнь меняется к лучшему.
Алану пришлось признать, что результаты говорят сами за себя, и, что называется, он «увидев – поверил».
Задание
Научный метод
К этому моменту вы уже поэкспериментировали с несколькими инструментами. Что вы отметили для себя? Какое упражнение вам не очень нравится, и вы избегаете его? Мы часто противимся тому, что принесет самые хорошие результаты.
Сделайте именно это упражнение и зафиксируйте результаты.
Задание
История жизни, неделя седьмая
Возраст: _____
1. Опишите значимые отношения.
2. Где вы жили? Жили ли вы в нескольких местах?
3. Что в вашей жизни было источником радости?
4. Опишите один звук, который возвращает вас в этот период.
5. Опишите один вкус.
6. Опишите один способ, который помогал вам оставаться жизнерадостным.
7. Каким было ваше представление о Боге? Было ли у вас такое представление?
8. Был ли у вас в этот период некий опыт или некое принятое решение, которые до сих пор остаются частью вашей жизни?
9. Как вы относились к физическим упражнениям? Сегодня что-то изменилось?
10. Что еще вы вспомнили?
Наше уникальное представление о Боге
Прежде чем вы воскликнете: «Бог? Я что, читаю религиозную книгу?» – позвольте мне объяснить, что я имею в виду. Да, это может быть Бог в религиозном смысле, если вы человек верующий. Но это может быть и более обобщенное понятие. Я предпочитаю думать о Боге, как о «доброжелательной, направляющей высшей силе». Как сотворце, наставнике и защитнике. Каждый день я молюсь на утренних страницах, чтобы меня «направляли и защищали», и чувствую, что мое желание исполняется.
Я католичка, в моем воспитании принимали участие монахини нескольких католических орденов, в том числе кармелитки, а когда мы переехали в Джорджтаун – иезуиты. Меня учили, наставляли и бранили монахини. Порой я называю это «скользкой горкой к агностицизму». Но когда в 1978-м я бросила пить, наставник сказал: чтобы оставаться трезвой, надо найти высшую силу, в которую можно поверить. Мне это очень не понравилось. Я не собиралась рассуждать о Боге и тем более верить в него. С меня довольно! Да и каких-либо признаков присутствия высших сил в своей жизни на тот момент я не замечала. Я отвергала советы друзей до тех пор, пока не поняла, что не одинока в своем отношении к духовным вопросам. Верила ли я во всемогущего, религиозного Бога? Раньше верила, сейчас вряд ли. А в силу добра, нечто благожелательное, вездесущее?.. Что ж, пожалуй. Порой мне казалось, что меня направляет какая-то сила, я даже ощущала ее в моменты вдохновения и удачи. И поэтому все-таки задумалась.
Я ни в чем не уверен полностью, но вид звезд заставляет меня мечтать.Винсент Ван Гог
Одна моя подруга сказала, что ее Бог был бы солнечными пятнами на подоконнике. Я подумала, что тоже смогу найти подходящее определение, и вскоре наткнулась на строчку из поэмы Дилана Томаса: «Сила, зеленой нитью питающая цветок». Это как раз то, что надо: да, высшая сила существует, и я хочу наладить с ней отношения.
К тому моменту мне пришлось учиться писать, не стимулируя себя алкоголем, как это было прежде. Наставник посоветовал «позволить высшей силе писать через меня». Звучало безумно, но я представила эту силу, как зеленую нить, как поток, что проходит через меня и «питает цветок» моего творчества. Я придумала творческие инструменты, чтобы не только обучать им других, но и применять в своей жизни. Я поняла, что мое творческое начало расцветает, когда я забываю о себе и пишу так, словно «записываю», а не «придумываю». Работа стала протекать более гладко, а идеи – появляться регулярно. Как будто я писала в партнерстве с высшим «я» – с лучшим «я». Я спрашивала себя, с каким Богом предпочла бы сотрудничать. И тут же отвечала: «Радостным, с открытым сердцем, полным идей». В конце концов, какая бы сила ни создала цветок, она создала еще и тысячи других цветов, и снежинок, и отпечатков пальцев, непохожих один на другой, – чем бы ни была эта сила, она казалась мне прекрасным союзником.
Я работала с атеистами и с верующими людьми. Я работала с людьми «духовными, но не религиозными» и с теми, кто особо не задавался духовными и религиозными вопросами. Всем утренние страницы помогали что-то найти: направление, более глубокое понимание себя, а порой и то и другое. Некоторые сопротивлялись, ссылаясь на нехватку времени или бесполезность. Но смысл утренних страниц – в установлении связи: с высшей силой, с лучшей частью себя или, если хотите, с Богом. Это священное время, которое вы тратите на общение со вселенной.
«О Джулия, какая ты идеалистка», – восклицают некоторые. Именно они, с высокой вероятностью, извлекут наибольшую пользу. Я не прошу во что-то верить – лишь попробовать. А те, кто попробовал, сообщают о повышении осознанности, усилении интуиции и появлении случаев синхронности. Они, хотя неохотно говорят о Боге, все-таки признают нечто духовное, что помогает изменить образ жизни.
Многие пожилые люди, столкнувшиеся с определением или переопределением духовного пути, размышляют о Боге как дети. Как правило, с детских лет они не меняли о нем свое представление, многим он казался враждебным. Сейчас настало время духовного ремонта. В какого Бога вы хотели бы верить? Попробуйте изменить представление о нем, увидеть как принимающего нас и наши решения. Что, если Бог нас поддерживает?
– Но, Джулия, это принятие желаемого за действительное.
– Постарайтесь поверить, что Бог на вашей стороне.
Этан рос в верующей семье и уже взрослым понял, как угнетала его религиозная атмосфера.
И те, кто танцевал, казались сумасшедшими тем, кто не мог слышать музыку.Фридрих Ницше
«Мне кажется, Бог постоянно следит за мной, – говорит мне Этан. – Я боюсь сделать неверный шаг». Этан хочет сочинять песни, но считает идеи избитыми и никуда не годными. «Я никогда не соотносил страх творчества с образом Бога, – рассказывает он. – Я любил поп-музыку, не духовную. Я не горел желанием писать гимны, ведь это могло бы не понравится там, «наверху». Думаю, постоянная оглядка на кого-то всемогущего меня и останавливала».
Да, возможно: многие так думают. Создание произведения искусства – это интимный акт, и если кто-то – или что-то – «постоянно за нами наблюдает», то мы остановим себя, еще не начав. Этан попытался представить Бога как позитивный источник, а не негативную, устрашающую силу, которую лучше обходить стороной, и впервые почувствовал прилив вдохновения. Он ежедневно садится за пианино и записывает мелодии.
«Кажется, мои идеи действительно хороши, – признался он на утренних страницах. – Может быть, они и правда происходят из высшего источника – внутри меня он или вовне. Впрочем, не важно, откуда они появляются». Этан стал сочинять музыку гораздо более легко.
Написание утренних страниц – это форма молитвы. Мы говорим вселенной – или Богу, или высшей силе, или источнику, или дао – назовите это как угодно, – что нам нравится, что не нравится, чего хотели бы побольше, чего – поменьше. Некоторые стесняются молиться, но через утренние страницы мы входим в контакт с внутренней силой, заботливо и умело направляющей нас. «Пожалуйста, подскажи, что делать», – говорим мы, и скоро получаем ответ: в виде толчка, или интуиции, или разговора с незнакомцем. Он приходит обязательно, нужно только как следует прислушаться.
Поначалу мы будем убеждать себя, что это совпадение или что мы выдаем желаемое за действительное. Но став более восприимчивыми, признаем это частью своей жизни. «Что мне делать с упрямством родителей?» – «Просто люби их. Не пытайся их изменить». Все просьбы будут услышаны, и на все просьбы даны ответы, на некоторые едва различимые. Например, мы получим подсказку: «Позвони Х». Странный ответ, думаем мы и продолжаем просить. «Позвони Х», – настаивает интуиция. И мы просим снова. «Позвони Х», – и так до тех пор, пока наконец не поддадимся и не позвоним Х, который неожиданно помогает разрешить нашу проблему. С помощью утренних страниц мы регулируем свои рецепторы. Мы как будто собираем духовное радио, принимающее сигналы из источника. Не важно, как вы назовете эту помогающую энергию. Важно лишь то, что вы позволяете помочь вам.
Вероника переживала депрессию и многочисленные стрессы. Я посоветовала обратиться к «высшей силе», но Вероника заколебалась, поскольку считала себя атеисткой. Это не проблема: необязательно менять свои взгляды или называть «направляющую силу» термином, который не устраивает. Нужно просто задавать вопросы на страницах и слушать ответы.
«Что же, я чувствую себя ужасно, – сказала она мне, – поэтому попробую». Настроившись на восприятие, Вероника задавала вопросы на утренних страницах. «Что мне делать с зятем?» – спрашивала она, не зная, как разрешить конфликтную ситуацию. «Будь с ним добра». «Трачу много денег, не могу остановиться», – писала она дальше. «Веди учет». На страницах, независимо от вопроса, всегда появлялся ответ или подсказка, как его найти. «Гуляй», – отвечали страницы, когда она пожаловалась на избыток веса. «Ходи пешком», – посоветовали они снова, когда она пожаловалась на свои «банальные» идеи. Страницы продолжали: «Когда ты станешь более активной, твои идеи уложатся в мозаику. У тебя полно идей, просто нужно получить к ним доступ». Прогулки постепенно вошли в привычку. Вероника почувствовала себя более чувствительной и живой. Обратившись к своему «неожиданному внутреннему ресурсу» – так она его назвала, – Вероника справилась с депрессией. «Что бы это ни было, – говорит она, – я ему благодарна».
Веруйте и в малом, ибо в этом и состоит ваша сила.Мать Тереза
Мы часто рассуждаем о Боге скептически. Это нормально: мы хотя бы задумываемся о духовных вопросах. В обыденной жизни нами руководила высшая сила или мы сами. Теперь пора «передать власть»: мы должны научиться доверять новоприобретенной проницательности. Мы задаем вопросы и получаем ответы будто бы из ниоткуда или откуда-то, но не от нас самих: это тихое, внутреннее понимание, порой совпадение, случайно услышанные слова незнакомца. Постепенно мы поймем, что нас направляют и всегда направляли.
Задание
Концепция Бога
Бог нашего детства может значительно отличаться от Бога, в которого мы верим сейчас или хотели бы верить. Запишите, не раздумывая, десять черт Бога из вашего детства.
Мой Бог детства был:
1) – мужчина;
2) – осуждающий;
3) – католик;
4) – всевидящий;
5) – и т. д.
Теперь напишите десять черт Бога, которые вы придумали сами.
Я бы хотела, чтобы мой Бог был:
1) – творческим;
2) – с открытым сердцем;
3) – направляющим;
4) – доступным;
5) – и т. д.
Задание
Просите – и вы получите
Теперь, когда вы придумали своего творческого Бога, попросите его о помощи. Некоторым захочется записать вопрос вечером и утром услышать ответ. Некоторые выйдут на прогулку с вопросом в уме. Возможно, вы запишете вопрос на утренних страницах и дождетесь ответа. Возможно, вы попробуете все три способа. Смысл в том, чтобы экспериментировать с открытым сознанием. Ответы удивят и обрадуют вас.
Инвестиции в физические упражнения
Как часто мы повторяем, что для занятий спортом уже поздновато. Мы свыклись со своим неподтянутым телом. Между тем врачи утверждают, что физическая активность полезна в любом возрасте. Во многих фитнес-клубах есть занятия по пилатесу и йоге. Прогулки пешком – еще один способ поддерживать форму. Моя собачка обожает гулять и с воодушевлением прыгает, когда я надеваю спортивную обувь.
Когда я берусь за поводок, она впадает в экстаз. Это молодая собака, и движение доставляет ей радость. Я чередую ходьбу и бег трусцой. Однажды впереди меня над дорогой низко пролетел ворон. «Давай, – казалось, говорил он, – ты можешь бежать быстрее». Но я не собиралась этого делать: меня устраивал размеренный неутомительный темп. Мы шли десять шагов, затем бежали двадцать. И затем снова шли десять и бежали двадцать по грунтовой дороге между соснами. Когда дорога поворачивает влево, туда же сворачивает собака, а затем я. Спокойный темп – это все, что требуется. Я повторяю себе, что это обычное дело – быть новичком.
Физическая подготовка – это не только важный ключ к здоровому телу, но и основа динамической и творческой интеллектуальной деятельности.Джон Кеннеди
Однажды я купила свежую клубнику и журнал о беге. Журнал изобиловал советами, как постепенно увеличитьнагрузку и улучшить физическую форму. Я прочла его запоем (я считала себя бегуном, хотя и начинающим) и решила позвонить своему другу Дику. Дику 72, и за последние двадцать лет он участвовал в шести марафонах. Он часто пробегает десять-двенадцать километров, чтобы «решить какую-нибудь проблему». Я бегала и раньше, но потом по необъяснимым причинам перестала. Возможно, потому что поселилась на Манхэттене. Санта-Фе – это город бегунов: люди бегают по разбитым дорогам, взбираются на холмы, даже на высокие, которые ведут к горнолыжным долинам. Я под впечатлением и тоже хочу бегать.
Как сказала бы моя подруга Соня Шокет, физическая активность «повышает наши обороты». Она прочищает мозги и соединяет с источником духовной поддержки. На свежем воздухе мы получаем заряд оптимизма и чувство удовлетворения, которых хватает на весь день. Некоторые, как Дик, – прирожденные атлеты. Другие, как я, начинают и бросают.
Эрлин преподавала музыку в консерватории. «Прошли годы без упражнений, – говорит она. – И в спортзал я ходила мало – единожды в 20 и в 40 лет. Теперь, в 60, я в общем-то абсолютный новичок».
Во время последнего визита к врачу оказалось, что у Эрлин несколько повышен уровень холестерина и, возможно, ей придется принимать лекарства.
«Это меня напугало, – рассказывает она. – Я никогда не жаловалась на здоровье, но слова врача меня встряхнули. Речь не о том, чтобы потерять килограммов десять из тщеславия, речь о здоровье, за которое отвечаю только я. Я могла бы скорректировать диету, но подумала, что физические упражнения принесут больше пользы». Эрлин сходила в ближайший фитнес-клуб и вернулась с массой информации.
Если бы мы могли дать каждому человеку правильный объем питания и нагрузки – не слишком мало и не слишком много, то обнаружили бы кратчайший путь к здоровью.Гиппократ
«Я никогда не задерживалась в подобных местах надолго и сразу сказала об этом, – рассказывает Эрлин. – Но сотрудники воодушевили меня! Они такие дружелюбные. Как забавно, что люди, которые много занимаются, превращаются в оптимистов».
Эрлин записалась в лучший фитнес-клуб в своем городе: «Абонемент стоил больше, чем я ожидала, но когда я зашла внутрь, поняла, что не хочу уходить. Там пахло эвкалиптом, был бассейн, прекрасные раздевалки, проводилось множество занятий, и, признаюсь, мое внимание привлекли паровая баня и сауна». Эрлин выбрала клуб, в который захотела ходить. Если нас что-то привлекает – будь то тренировки, прогулки на природе или тренажеры в спортивном зале, – мы склонны задержаться и превратить это занятие в привычку.
Прогулка ранним утром – это благословение на весь день.Генри Дэвид Торо
«Я хожу в этот клуб уже месяц, – рассказывает Эрлин. – Занимаюсь два раза в неделю, а затем гуляю – по дорожкам стадиона или, в хорошую погоду, на улице – несколько раз в неделю. Со временем постараюсь увеличить нагрузку, но даже сейчас я занимаюсь больше, чем когда-либо, и чувствую себя совсем, совсем иначе. Аквафитнес при всей моей любви к нему дается мне сложно, и я подбадриваю себя, что после занятия посижу в парилке. Порой лишь это побуждает меня идти на занятие. Думаю, это нормально».
Конечно, нормально. Когда мы добавляем радости, комфорта и даже немного роскоши в занятия, то легче соблюдаем режим и предпринимаем другие продуктивные – и проактивные – действия по отношению к собственному здоровью. Мишель Мэй, доктор медицинских наук, в книге Eat What You Love, Love What You Eat («Ешьте то, что любите, любите то, что едите») пишет, что физические упражнения приносят колоссальную пользу, и включение их в ежедневный распорядок – «один из наиболее эффективных рецептов, которые вы можете себе выписать». Польза, подтвержденная документальными доказательствами, невероятна – от физических до эмоциональных, от снижения стресса, уровня холестерина, кровяного давления до повышения оптимизма, бодрости и продления жизни. Как говорит Мишель Мэй, «если бы можно было приобрести все в одной таблетке, каждый захотел бы рецепт на нее». Упражнения укрепляют тело, ум и дух.
Возвращаясь к распорядку, я наслаждаюсь своим прогрессом: становлюсь более выносливой. Моя собака Лили – прекрасный и полный энтузиазма спутник: она всегда готова к тренировкам и к очередной прогулке (пробежке). Условившись с другом прогуляться пешком или сыграть в теннис, мы помогаем друг другу «не сорваться». Когда вы найдете подходящую для себя форму физической активности, двигайтесь к цели постепенно, детскими шажками. Пять минут в день вместо нуля – это огромное достижение, десять минут против пяти – это 100 % повышения эффективности. Те, кто никогда не занимался спортом, скоро поймут, что «немножко» – это гораздо больше, чем ничего.
Задание
Мелким шагом
Смысл любой программы – в постепенной ее реализации. Вместо того чтобы ставить грандиозные недостижимые цели, лучше сосредоточиться на чем-то одном и сделать это. Какое небольшое упражнение вам приходит на ум? Сделайте его.
Подарок природы
Через контакт с природой легче почувствовать свой внутренний источник. Звездная ночь и восход луны над горами заставляют меня воскликнуть: «Я люблю тебя!» Природа будто бы отвечает: «Я тоже тебя люблю». Дикие розы вдоль проселочной дороги, подсолнухи, мальвы, цветущие под деревянным забором, крошечные фиалки, взбирающиеся гирляндой по стволу дерева, – каждая деталь мира вдохновляет меня творить. Щенок, греющийся на солнышке, лошадь в поле, котенок, сражающийся с клубком шерсти, наполняют меня ощущением чуда. Бретонский спаниель дергает за поводок своего хозяина, комично нахмуренный шарпей и питбультерьер, изучающий соседские владения, кажутся мне очаровательными детьми природы. Розовая дымка вишневого дерева, сверкающая зелень ивы, благородное золото пламенеющей осины напоминают мне, что каждый день, стремясь к единению с миром, я получаю взамен щедрый подарок.
Для тех, кто хочет видеть цветы, они всегда найдутся.Анри Матисс
Этот мир прекрасен, и мы живем, чтобы наслаждаться его величием.
Живите под солнцем. Плавайте в море. Упивайтесь диким, целебным воздухом.Ральф Эмерсон
Брендалин, моя подруга-священнослужитель, недавно предприняла восьмидневный обряд поиска прозрения, из которого четыре дня провела на природе в одиночестве, взяв с собой только воду. «Я совершенно не боялась, – рассказывает она. – Наоборот, ощутила божественное присутствие».
Нам необязательно проводить восемь дней в одиночестве на природе, чтобы проникнуться ее божественностью, хотя Брендалин после такого смелого предприятия действительно преобразилась. «Мое духовное осознание усилилось, – говорит она. – Когда мы стремимся войти в контакт с природой, то неизбежно соприкасаемся и с ее создателем».
Хелен долго и успешно работала бухгалтером, консультировала многих крупных бизнесменов. На пенсии она затосковала по работе и, чтобы заполнить время, стала ходить гулять.
«Ох», – воскликнула Хелен, заметив большую голубую цаплю. «Как красиво», – выдохнула она, увидев краснокрылого дрозда. Раньше она проходила эти полтора километра, не замечая ничего вокруг. Теперь же, прогуливаясь не спеша, наслаждалась красотой, которая и была создана для этого. Через месяц Хелен купила мощный бинокль и приступила к изучению окрестностей. Она заметила гнездо голубой цапли и возню диких уток в камышах. На утренних страницах она описывала впечатления от природы. «Вся эта красота была всегда рядом, – сказала она. – Теперь у меня появилось время, чтобы увидеть ее».
Чем больше Хелен гуляла, тем больше ее тянуло к природе. Она стала выбираться в небольшие поездки: в лыжную долину осенью, когда листва деревьев загоралась алыми кострами, в ближайший горный каньон, утопающий в астрах, вдоль побережья реки Рио-Гранде. Эти экспедиции затрагивали глубины ее души: «Вчера я видела ястреба, который пролетел над термальными источниками, едва не касаясь их. Как будто парил мой собственный дух. На прошлой неделе я поехала на юг к слиянию двух рек. Даже из машины я видела силу потока. Я решила вести блог, чтобы делиться впечатлениями от поездок на природу, которые столько мне дали».
Приглядитесь к природе, и вы многое поймете лучше.Альберт Эйнштейн
Общаясь с природой, мы получаем богатство, которым можем поделиться, и становимся ближе окружающим людям, своему прошлому и будущему. Наше «я» расширяется.
Садоводство – еще одна возможность пообщаться с природой и провести время с пользой и удовольствием. Изабель – бывший преподаватель – посадила на заднем дворике цветы и проводила много счастливых часов, ухаживая за своим садом. Изабель учила своих внуков прореживать цветы и сажать новые. Ее садик, весь в анютиных глазках, розах, казался детям волшебным. И сегодня, покажи кому-либо из них, уже взрослых людей, анютины глазки, и они моментально перенесутся в тот очаровательный сад во внутреннем дворике на небольшой улице Индианы.
Даниэль Барри написал, что «садоводство – это активное участие в глубочайшей мистерии вселенной». Садоводы, пожалуй, с этим согласятся. Контакт с землей – прямой и непосредственный – успокаивает и дает перспективу, когда все вокруг кажется туманным.
Фрэнк хотел заняться садоводством, но не мог решить, что выращивать – цветы или овощи.
«Почему бы не посадить и то и другое?» – предложила жена. Фрэнк посадил цинии и помидоры, мальвы и кабачки, подсолнухи и тыквы. Он радовался новому хобби, а жена – свежим букетам из сада. В первый год Фрэнк обработал скромный участок, но даже при этом урожай показался огромным. На второй год он посадил больше цветов, а к овощам добавил морковь, салат и редис. Все овощи, которые шли в пищу, он выращивал сам, и это стало предметом особой гордости. На третий год Фрэнк вырастил глянцевые баклажаны и огурцы. Фрэнк начал экспериментировать с готовкой и понял, что это не менее интересно. Предпочтение он отдал цукини, которые раздаривал родственникам и друзьям. На втором месте оказался домашний овощной суп. «До пенсии я мечтал о таком занятии, но у меня не было на него времени. Теперь все получилось. На следующий год я планирую расширить вдвое грядку с томатами».
Во время прогулок на природе каждый получает гораздо больше, чем искал.Джон Мур
Независимо от образа жизни изучайте лес, работайте в саду, прогуливайтесь по набережной или ходите в местный парк. Вылазки на природу прекрасны сами по себе, не говоря уже о последующих за ними событиях. Вы будете приятно удивлены.
Задание
Исследуем природу
Что вы можете сделать, чтобы насладиться природой? Пока я жила в городе, я собирала шишки в парке или приносила домой свежие цветы. В Лос-Анджелесе я гуляла по набережной и не могла надышаться чистым воздухом. В Нью-Мексико вместе с Лилией мы исследовали длинные пыльные тропы. Кто-то собирает гербарий или камни. Кто-то сидит на воздухе, прислушиваясь к звукам леса и пению птиц. Выберите какое-нибудь действие и задумайтесь, дает ли вам пребывание на природе ощущение близости к высшей силе.
Синхронность
Великий культуролог Джозеф Кэмпбелл призывал студентов «следовать своему счастью». Он советовал им ожидать синхронности, которую определял как «помогающие руки». «Следуйте вашему счастью, – наставлял он, – и вселенная откроет двери для вас». К 80 годам, к моменту признания «учителем», за его плечами были десятки лет преподавательского опыта, в рамках которого он распространял свою теорию. Снова и снова Кэмпбелл видел, как перед ним распахиваются двери. Его жизнь помогла ему твердо уверовать в совет, данный нам Иоганном Вольфгангом Гёте: «Начните делать все, что вы умеете, или вам кажется, что умеете, или вы верите в то, что смогли бы. Потому что у действий есть своя магия, благодать и сила».
Синхронность – постоянно присутствующая реальность для тех, у кого есть глаза, чтобы увидеть.Карл Юнг
На ум приходит и другая цитата, слова шотландского исследователя Джозефа Мюррея: «Существует один элементарный факт, игнорирование которого разрушило множество грандиозных проектов. Вот он: когда вы полны намерения, вселенная тоже движется».
Когда мы пишем утренние страницы, то общаемся со вселенной. Мы рассказываем доброжелательной силе о своих нуждах, целях и пожеланиях.
Это все равно что прыгать по волнам на плоту посреди моря. Мы посылаем сигнал о том, где находимся в конкретный момент, и тем самым позволяем себя спасти. Мы практически моментально можем получить доступ к высшей мудрости, и она отвечает нам. Мы сталкиваемся с синхронностью: обнаруживаем, что находимся в нужное время в нужном месте для осуществления своих желаний. Когда я объясняю своим ученикам концепцию синхронности, им кажется, что это похоже на сказку. Не желая, чтобы их направляли, они заявляют: «Джулия! Вы действительно верите в то, что вселенная открывает нам двери?» Да, верю и прошу их не верить мне, но обращать внимание на случаи синхронности, с которыми они столкнутся.
Для Евы поиск случаев синхронности стал игрой. Она обозначила области, в которых нуждается в помощи: важные и менее важные. Недавно Ева переехала в другой город и хотела найти хорошего парикмахера. На вечерней лекции о минималистичном искусстве рядом оказался симпатичный мужчина, который выразил ей как новичку в городе поддержку. Ева смущенно призналась, что ее самая большая проблема – найти парикмахера. Мужчина усмехнулся: «Я парикмахер». Ева записала телефон и на следующий день позвонила, чтобы договориться о встрече. К ее кудрявым волосам нужен был особый подход.
Мир – это сплошные двери, возможности и натянутые струны, ожидающие, чтобы на них заиграли.Ральф Эмерсон
«Это моя специализация», – ответил симпатичный парикмахер. Он назначил ей время на следующий день, и хотя Еве все казалось слишком простым, а потому нереальным, она вышла из его салона с красивыми, мягко вьющимися волосами.
«Я очень обрадовалась, – говорит она. – Возможно, мои волнения по поводу волос похожи на каприз, но для меня это важно. Я не воспринимала этот «запрос» как духовный, но ведь любые запросы имеют право на существование. Я поняла, что нет неправильного способа писать утренние страницы и неправильного способа просить о помощи. Я стала более смиренной и более верующей. Я думаю о том, что попросить теперь, и с волнением жду, что же произойдет».
Вселенная полна магических вещей, которые терпеливо ждут, пока ваши чувства обострятся.Иден Филпотс
Проверка
1. Сколько раз вы писали утренние страницы? Нравится ли вам это упражнение?
2. Были ли вы на творческом свидании? Каким оно было? Есть в истории жизни что-то, что вы хотели бы повторить на творческом свидании?
3. Выходите ли вы на прогулки? Что вы отметили для себя на пути?
4. Какие инсайты вы пережили на этой неделе?
5. Столкнулись ли вы с явлением синхронности на этой неделе? Что это было? Почувствовали ли вы ощущение связи?
6. Что вы захотели исследовать более глубоко? Как бы вы хотели это исследовать? Если вы обнаружили воспоминание, которое, на ваш взгляд, требует большего внимания, но не знаете, что можно сделать, не переживайте. Продолжайте двигаться вперед.