Соединенность с собой, подлинность, достоинство и искренность – основа благополучной жизни. Я часто спрашиваю себя: «Счастлива ли я? Что мешает мне быть счастливой?» Женщине важно чувствовать себя счастливой, каждый день делать выбор быть счастливой. Почему? Мы мощно транслируем наши состояния в мир. Часто именно от нас зависит, какой будет «погода в доме», та атмосфера, в которой растут наши дети, живут близкие, созидает наша команда.

Так что самое время поговорить о важной составляющей благополучия – голосе сердца, об истинных ценностях. Что такое жизненные ценности и как они влияют на наше поведение, выбор решений, ощущение благополучия и взаимоотношение с окружающим миром?

Взгляды на воспитание детей, отношение к деньгам, образу жизни – все это может стать камнем преткновения или, наоборот, сблизить двух людей. Вот за этими взглядами и стоят ценности. Это то, что для нас важно. То, что необходимо, как воздух.

Тебе знакомо состояние, когда, казалось бы, есть все, чтобы быть довольной: образование, семья, работа, друзья, даже хобби, но при этом появляется смутное чувство, что чего-то недостает, и непонятно, чего же именно, ведь все вроде бы есть?

Сделай паузу, запиши на бумаге: чего такого важного не происходит в моей жизни? Какие важные качества и состояния мною утрачены или проявляются недостаточно? Что мне мешает быть счастливой? Как я себе это объясняю?

Первый шаг на пути изменений – это понять, где именно ты находишься сейчас. Не чувствуешь удовлетворенности? Значит, глубинные ценности и устремления пока не проявлены в полной мере. Второй шаг – слушать свое сердце, его мудрость, сверять с ним свой компас. Сердце точно знает, что именно упущено.

Мои клиенты подтверждают, что это простое действие – осознание того, что важного не происходит, задает направление для изменений, верного выбора и открывает новые ресурсы.

Для успеха и счастья очень важен баланс внешнего и внутреннего, целостность. Обрести этот баланс можно через единение с собой, открывая глубокие смыслы, мудрость своего сердца, раскрывая день за днем свои внутренние богатства и ценности.

А если мы сами игнорируем то, что важно для нас? Идем на поводу у чужих «надо» и «должен», забываем про истинные потребности сердца? Тогда проявляется он, внутренний конфликт, который часто и есть причина отсутствия удовлетворенности.

Подлинные ценности подобны корням, через них течет живая энергия. Без корней мы теряем основу и ясность, ощущаем неустойчивость и внутренний дисбаланс. Испытываем тоску по подлинности и целостности, что может даже привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Жизненные ценности прививаются с детства, формируются в семье, обществе и активизируются в момент принятия важных решений. И здесь важна ясность и осознанность, чтобы отличить настоящее от «космической пыли».

Ценности – это то, во что мы верим, к чему стремимся и чем руководствуемся, когда делаем тот или иной выбор. Это то, что мы любим, хотим, чтобы этого в нашей жизни было больше. Кто-то на первое место ставит признание, развитие, деньги, власть. А для других в приоритете любовь, доброта, служение другим, творчество.

Бывает и так, что то, что казалось важным, вдруг оказывается пустым, не вдохновляющим. Например, хотелось успеха, и он по факту есть. Цели достигнуты, подруги вдохновлены твоими успехами, а счастливым человеком себя не чувствуешь. Почему? Возможно потому, что хотелось испытывать радость, которая бывает в момент успеха, разделять ее с близкими, ощущать единение. А вот радоваться ты разучилась как раз в гонке от пика к пику. Вместо ощущения единства – постоянное сравнение и мысли о том, что не так, что еще нужно улучшить, чтобы «быть выше, быстрее, сильнее». То есть успех важен, а радость проживания каждого дня ценнее. Она-то и радует твое сердце. И так все глубже задумываешься о том, как важна не только форма, но и содержание. Не только цель, но и дорога к ней. Не только ментальные переживания успеха, но и живое сердце.

Например, Мария Н., руководитель большой международной компании, у которой никак не получалось создать счастливые отношения: то она уходила от партнеров, то не выбирали ее. С этим запросом она и пришла на сессию после «очередного» разрыва отношений с ее женихом. Сказала, что хочет понять, «что с ней не так», и перестать бегать по кругу. Стали разбираться, что значит для нее ценность «семья» и ценность «свобода». Оказалось, что семья – кроме поддержки, заботы, это еще и рамки. Ограничения для развития, угроза для проявления ценности свободы быть собой. То есть семья важна, но есть сопротивление – сомнения, что она потеряет себя, будет подстраиваться, а «играть в не себя уже неинтересно». И конечно же, старая песня о главном – «а нужна ли я такая, какая я есть? У меня так много недостатков».

Безусловно, есть пример ее родителей, прошлый опыт, но есть и понимание, что это еще не приговор и не повод продолжать этот сценарий. Мы проделали большую работу по трансформации мешающих ей стереотипов. Нашли смыслы и вдохновение для создания нового сценария отношений и счастливой семьи (в случае с ценностями «семья» и «свобода»: «в семье мы ценим и уважаем личное пространство друг друга», «учимся принимать партера таким, какой он есть, не стремимся его «переделать» и т. д.). Мария дополнила свой список такими ценностями, как целостность, любовь, взаимоуважение, юмор и принятие. То, что позволило дополнить гамму переживаний того, что по-настоящему важно ощущать в семье и отношениях с другими людьми, в бизнесе в том числе. Она стала развивать новые качества и привычки, осознанно поддерживая проявления этих ценностей. Сейчас Мария замужем, родился прекрасный малыш. С улыбкой вспоминает свои терзания и попытки «быть успешной» и в этой сфере жизни.

 

Твой личный маяк не позволяет сбиться с пути

Чувство неудовлетворенности не дает чувствовать себя счастливым человеком, подталкивает на поиски чего-то нового, большего? Значит, пришла пора сделать паузу. Прежде чем начинать новый забег по кругу, настроить свой внутренний компас. Создать ясное представление о том, что важно, и принять сознательное решение жить и действовать в соответствии с твоей Целью.

За 12 лет практики коучинга я убедилась в том, что люди интуитивно чувствуют потребность осознать себя на новом этапе своего жизненного развития, хотят найти новые смыслы, расставить приоритеты, но часто откладывают такое важное дело на потом. «Потом», затянувшееся на полгода, год, два… оборачивается потерей сил и красок, кризисом смыслов в жизни и бизнесе. Время уходит, и не на то, что по-настоящему ценно. И я вижу, как вовремя сделанная инвестиция в личное развитие делает человека более устойчивым перед лицом сложных обстоятельств, позволяет сохранять внутренний покой и принимать лучшие решения.

Уверена, что при высоких скоростях изменений или, наоборот, когда важные изменения не происходят, настройки внутреннего компаса просто необходимы.

Что важно для тебя сейчас? Что ты по-настоящему ценишь и к чему стремишься?

Что трогает твое сердце, наполняет энергией и вдохновением?

Например. Для тебя важна самореализация? Проявление каких твоих талантов тебе важно, в том числе в бизнесе? Бизнес дает возможность творчески выражать себя? Выражение этой ценности в карьере – важная ценность твоей самореализации.

Но что важно еще? Нацеленность на результат диктует определенные формы «жесткого» поведения в бизнесе. Женщины часто видят успешные примеры руководителей-мужчин, перенимают их стратегии «результат любой ценой». Когда мужчина ведет себя напористо и нагло, это его героизм и инициативность, а когда женщина ведет себя подобным образом, она – «ледокол Ленин», и все как-то с негативной окраской. Почему? Подсознательное восприятие женского архетипа – милосердие, принятие и сострадание. И если мы, женщины, в своем поведении не проявляем в должной мере эти ценности, то окружение чувствует, что мы ведем себя как-то «не так». Да и нам самим становится со временем «дискомфортно» от такого поведения. Как будто «что-то важное упустила». Может быть, тебе важен баланс мужского и женского начала?

Сама природа заложила в нас больше способностей глубже чувствовать эмоции других людей, поддерживать связь с другими. Для каждого человека ощущать уважение, понимание, принятие, тепло и радость – это счастье. Да без этого невозможны глубокие и искренние отношения. Переживание любви, единения – базовые потребности каждого живого существа. Порой во многом от первого опыта в отношениях в семье зависит, как у нас складываются отношения с нашими партнерами, коллегами. И от женщины ждут этого тепла, понимания.

Так плавно мы перешли в сферу отношений. Уверена, что каждая из нас чувствует себя счастливой, когда любит и любима. И близкие отношения – самая лучшая практика принятия и мудрости.

Следующая область – познание, хобби и творчество. Мы, женщины, необыкновенно творческие создания. Радость, которую дает нам творчество, будь то живопись или танцы, пение или путешествия, – это возможность познавать абсолютно другую реальность. Становиться не менеджерами, а визионерами, «терять время» и находиться в состоянии потока, которое заряжает и вдохновляет. Причем не только нас, но и тех, кто находится с нами рядом.

Духовный рост, служение другим людям – другая важная сфера жизни. Когда мы соединяемся с чем-то большим, выходящим за пределы нашего эго, отдаем свое внимание и заботу, свою энергию на благо других, принимаем активное участие или сами создаем социально значимый проект, мы ощущаем себя более счастливыми, уверенными и удовлетворенными.

Мы чувствуем себя более целостно, когда действуем в соответствии с глубинными ценностями. Оставаясь в гармонии со своим естеством и вкладывая лучшее, что в нас есть, в то, что мы делаем, мы переживаем особое состояние счастья. Обретая глубокие смыслы, мы способны превзойти самих себя, вырасти из «комплексов», оставить страхи позади, чтобы посвятить себя чему-то, кроме себя самой, дать что-то ценное человечеству.

 

Практика

Давай представим твою жизнь в виде дерева. У каждого дерева есть корневая система. У человека это – глубинные ценности. Они питают энергией, позволяют расти и развиваться. Соединенность с подлинными ценностями делает нас устойчивыми, дает опору, силу действовать, воплощать задуманное. Развитая корневая система сможет хорошо питать крону и плоды. Если питание хорошее, дерево, в соответствии со своим базовым устремлением к солнцу и свету, растет, развивается, радуя нас своими плодами. Так и человек, соединенный со своими глубинными ценностями, ощущает внутреннюю точку опоры и связь с основой, раскрывает свой потенциал, ощущает себя целостно и гармонично со всем.

Итак, у твоего древа жизни есть изначальный потенциал:

• корневая система – прочная основа, то, что поддерживает связь с потенциалом;

• ствол – направленность устремлений;

• крона – символ раскрытия и развития этого устремления в разных жизненных сферах;

• ветви твоего древа – приверженность и честность по отношению к своим ценностям;

• листья – ваши способности и качества, необходимые для счастливой жизни;

• цветы – таланты, которые ты отдаешь в мир;

• плоды – результаты, которые приносят не только славу, материальный достаток, но и ощущение счастья.

Первый шаг – понять, где именно ты находишься сейчас, как выглядит древо твоей жизни. Крона, ветви – это проявленный потенциал. Если ты ощущаешь глубокую удовлетворенность – значит, ты проявляешь себя наиболее полно на данный момент. Если же ты не удовлетворена – значит, глубинные ценности и устремления пока не проявлены в этой сфере в полной мере.

Что происходит с твоими устремлениями? Насколько сонастроено твое внимание с глубинными ценностями? Насколько полно раскрыт твой потенциал в каждой из областей жизни на сегодняшний момент?

Проведи осмотр своего Древа – важных областей жизни и деятельности: здоровья, финансов, профессиональной реализации, взаимоотношений с другими людьми, собственным ростом и развитием, семьей и любовью, отдыхом и творчеством, служением другим людям и духовным ростом.

Обозначь уровень удовлетворенности каждой областью жизни на данный момент (1 – это очень низкая удовлетворенность, а 10 – максимальная удовлетворенность на данный момент). Задумайся о тех плодах – результатах, которые уже есть в каждой из этих областей. Используй свои ценности как компас, чтобы оценить свой текущий уровень удовлетворенности в каждой из перечисленных областей.

Второй шаг – честно ответить себе на вопрос: все ли действия согласованы с моими основными жизненными ценностями?

Спроси себя:

• Куда я хотела бы направить свою жизнь?

• Какой вклад я хочу внести в этот мир?

• Во что я верю?

• Каких ценностей и принципов я придерживаюсь?

• Где и когда я не позволяю себе быть самой собой?

• Открыта ли я всему новому, что приходит в мою жизнь?

• Что происходит со стволом древа жизни?

• Где завелись «жуки-короеды», отнимающие жизненную энергию?

• Не пора ли мне поставить под сомнения старые привычки?

• Развитием каких качеств и способностей необходимо заняться, чтобы жить той жизнью, о которой я мечтаю?

Важные человеческие качества и способности часто «спят» в нас, пока мы ничего не делаем для их развития.

Признание, щедрое проявление талантов и способностей, а также формирование определенных качеств, устранение негативных установок и страхов дают возможность твоему потенциалу превратиться в сочные плоды жизни.

Так пробуждается наша сила:

• Осознание себя и своей миссии;

• Действия в согласии с собой и во благо других;

• Умение видеть то, что могло бы быть;

• Способность вырастать из комплексов, оставляя страхи позади.