Основатель и управляющая исследовательского агентства «Делфи»; организатор Клуба Читающих Бизнесменов; мама троих детей

правила жизни: жить, любить, чувствовать.

 

Запрещать себе торопить и подгонять события

Я четко разделяю для себя понятия «успех» и «счастье». Успех (от слова «успеть») ценится в современном мире, поощряется и ассоциируется с благополучием. Счастье же – это глубокое, неторопливое, внутреннее и едва различимое, даже самим носителем, состояние. Быть успешным и счастливым не всегда одно и то же. Зачастую успешные люди, к примеру «звезды», окруженные вниманием поклонников, с плотным графиком, оказываются на самом деле несчастными. Пыль успешности слетает после откровенного разговора с ними.

«Как ты все усеваешь: семья, дети, бизнес, проекты?» Этот вопрос, который я воспринимала как комплимент, позволял мне охотно делиться моими секретами тайм-менеджмента. Но постепенно ко мне стало приходить понимание, что в погоне за «все успеть» я потеряла вкус к жизни, глубину отношений с собой, семьей, любимым делом. Все «на бегу». Занимаюсь одним, а мысли уже о следующем пункте плана. Время с семьей, встречи, знакомства, выступления стали пунктиками в плане и перестали приносить истинное удовлетворение. Я оказалась в дисгармонии со своей природой. Проанализировав свой опыт, я увидела: самые неприятные события в моей жизни происходили из-за моей нетерпеливости и суетливости. Я поняла, что, успевая «многое», я становлюсь не то чтобы неэффективной, а просто несчастной. Сейчас я намеренно замедляюсь, запрещаю себя торопить и подгонять события. Отбрасываю все лишнее, ненужное и второстепенное, хотя и, возможно, полезное для успеха. Не пытаюсь успеть прожить успешную жизнь, хочу просто жить, любить, чувствовать.

 

Работать с удовольствием

Я встречала людей, которые боятся быть счастливыми, потому что тогда придется отказаться от внешнего успеха. Они так держатся за статус, престиж и материальные ценности, что готовы быть глубоко несчастными и одинокими всю жизнь. Когда мы с мужем начинали наш бизнес, мы не думали о деньгах или статусе бизнесменов. Мы просто делали свое дело, нам оно нравилось. Я стала заниматься бизнесом довольно рано, в 22 года. Помню, как мои одногруппники и те, с кем я начинала карьеру наемного менеджера, пошли вверх по карьерной лестнице наемных менеджеров. Стали зарабатывать приличные деньги, ездить отдыхать за границу, покупать машины, а я, выбрав путь бизнесмена, не могла первые три года позволить не то чтобы съездить в отпуск – головы поднять в выходные. Друзья посмеивались над нами с мужем, называли сумасшедшими, но нам не было обидно: настолько мы верили в свое дело и любили его. Многие удивлялись, как нам без отдыха удается выглядеть бодрыми и счастливыми. Наш источник был в нашем Деле.

Когда ты счастлив, ты чувствуешь удовлетворение от своих дел, вырабатывается неимоверное количество энергии. И ты идешь вперед, испытывая от этого огромное удовольствие. А время расставляет все по своим местам. Сейчас, спустя 16 лет, я могу позволить себе быть в офисе два раза в неделю и уехать на три месяца путешествовать.

 

Отпускать и принимать новое!

Один из основных моих принципов в жизни, в том числе в работе с сотрудниками, с клиентами, – не строить свою жизнь и бизнес на ожидании преданности. Нельзя рассчитывать на то, что сотрудник, которого ты принял неопытным, всему научил, будет обязан до конца своих дней работать на тебя. Глупо надеяться, что клиент, с которым твоя компания давно и плодотворно сотрудничает, не уйдет в один из дней к конкуренту. У людей меняются приоритеты, ценности, интересы. Рынок тоже не стоит на месте: появляются новые компании, готовые предложить более интересные и выгодные условия. Не держаться за старое, не обижаться, не требовать, а принимать события такими, какие они есть, понимать и отпускать. И, конечно, самим постоянно развиваться, идти вперед, открывать новые возможности для себя, бизнеса, сотрудников и клиентов.

 

Верить в себя и уважать чужую правду

Любые жизненные сложности можно преодолеть, если веришь в себя и свою правду. Когда не оглядываешься на окружающих, не заигрываешь с ними, пытаясь понравиться, не упрекаешь в непонимании и отсутствии поддержки. Просто идешь туда, куда считаешь нужным, с необходимой скоростью. Свои лучшие решения я принимала, зачастую идя вразрез с мнением большинства и, как им казалось, ущемляя их интересы. Просто я делала то, во что верила. Многие, кто был со мной не согласен, позже признавались в своем уважении к моей позиции и упрямству.

Если же ты по-настоящему уважаешь свою правду и веришь в нее, то веришь и в правду другого человека, уважаешь его взгляд, выбор. Одного без другого не бывает.

 

«Мамин час»

Говорят, что семейный бизнес – это плохо. Но я с этим утверждением не согласна, и у меня на то есть веские причины. У нас с мужем совместный бизнес, которому в этом году исполнилось 16 лет. Мне кажется, у нас все получилось, потому что уже на этапе запуска мы четко разделили обязанности. Муж отвечает за внутренние коммуникации, я – за внешние. Наш опыт показывает: если правильно распределены зоны ответственности, если каждый уважает зону ответственности другого, тогда компания гармонично развивается. Еще я считаю, что в компании, как и в семье, должно быть мужское и женское начало.

У нас с мужем есть четкое правило: не приносить бизнес домой, не говорить о делах в личном пространстве. Исключение делаем только для совсем уж форс-мажорных ситуаций, разрешить которые можно только сейчас и никогда больше.

Дома мы также распределяем обязанности между собой. Например, у нас есть такая вещь, как «мамин час». В многодетной семье существует дефицит личного общения с родителями и детьми. Очень сложно остаться наедине с одним ребенком. Только начинаешь разговор с кем-то из детей, как тут же присоединяются еще двое. Но очень важно разговаривать с ребенком по душам, с глазу на глаз. Чтобы дети раскрывались, рассказывали о своих переживаниях, чтобы у них между собой не было конкуренции, мы и придумали «мамин час». Раз в неделю я один час уделяю общению с каждым ребенком. Ребенок сам выбирает, чем мы в этот час будем заниматься. В этот час не должно быть никаких телефонов, интернета и других отвлекающих факторов. Только я и ребенок. За этот час можно многое узнать. Дети ждут этого «маминого часа», и, думаю, будут вспоминать его, когда станут взрослыми.

 

Четкое планирование

Эффективно распоряжаться собственным временем мне помогает четкое планирование, системное управление и делегирование полномочий.

Я не провожу в компании сутки напролет. Многие свои обязанности я передала своим сотрудникам – единомышленникам, разделяющим мои ценности, которым я полностью доверяю. Сейчас мне достаточно показаться на рабочем месте на несколько часов, проговорить какие-то принципиальные моменты, вдохновить на новые свершения – и все, я больше не нужна, с поставленными задачами они справляются сами.

А я могу спокойно заниматься детьми и собой. Три раза в неделю у меня английский, четыре раза – занятия по актерскому мастерству, сценической речи, потом – тренировки. Эти занятия не просто хобби, которое приносит удовольствие. Они помогают и в бизнесе. К примеру, мне часто приходится выступать на конференциях. И здесь меня здорово выручают занятия по актерскому мастерству.

Хобби помогает мне быть ближе с детьми. На занятия мы ходим вместе: сценическую речь изучаем с дочкой, тренируемся – с сыном. Во-первых, это дополнительное время, которое мы можем провести вместе, во-вторых, это воспитательный момент: дети видят, что их мама не стоит на месте, постоянно развивается, и тянутся вслед за ней.

 

Заместитель главы Департамента транспорта города Москвы, курирует деятельность Департамента в сфере разработки промышленного дизайна элементов новой транспортной инфраструктуры и их внедрения, брендинга и визуального стиля, развития пешеходных пространств и велосипедной инфраструктуры, транспортной навигации, билетных и тарифных решений, повышения качества обслуживания, развития каршеринга и оптимизации грузовой логистик: ранее занимала руководящие позиции в ведущих российских и международных компаниях

правила жизни: иметь четкие цели, но не отказываться от собственных ценностей и принципов ради их достижения, быть гибкой, быть честной с самой собой, ценить любой опыт, любить себя и верить в себя, общаться в свободное время только с теми, кто вам приятен, доверять своей интуиции, никогда не прекращать познавать этот мир и пробовать что-то новое.

 

Бросать вызов самой себе и делать осознанный выбор

Я попробовала себя в разных направлениях, но однажды осознала: важно, чтобы ты сердцем понимала, что это твой путь, что цель тебе ясна и ты в ней уверена и осознаешь, зачем лично тебе – не обществу, не родителям, друзьям и близким, а лично тебе это надо. Имея такую степень осознанности, можно достичь высот в любой профессии, на любой должности. Всех денег не заработаешь, но важно иметь финансовую свободу, чтобы с удовольствием заниматься интересным делом. У меня есть финансовая «подушка», которая сейчас позволяет мне жить на комфортном для меня уровне, но при этом заниматься социально значимыми проектами, реализация которых приносит удовлетворение мне и пользу людям.

Все мои решения о смене работы я принимала, когда чувствовала, что мне становилось скучно. Для меня важен драйв, внутренняя мотивация к работе – без этого не будет результата и тем более успеха. Я авантюристка по натуре, мне интересно, когда в том, чем я занимаюсь, есть эффект новизны.

Мне кажется, что я уже прожила несколько жизней – настолько разные вещи я делала при разных обстоятельствах, в разных коллективах. Это избавляет от ощущения рутины, твоя жизнь – словно калейдоскоп. Новые проекты – это вызов самой себе, возможность для внутреннего развития. Конечно, это не означает, что нужно постоянно «скакать» с места на место, но если все обязательства выполнены, а интереса к работе нет, нет смысла на ней оставаться.

 

Выходить из зоны комфорта

Я время от времени сознательно отправляю себя в зону дискомфорта. Порой это непросто. Если ты долго работаешь в какой-то компании, тебя там уважают, ценят, потому что ты уже доказал, что способен на многое. Но мне этого мало, поэтому, чтобы двигаться вперед, я себя выталкиваю из этой комфортной зоны. Это похоже на занятия спортом – главное, преодолеть себя, сделать первый шаг, потом будет легче. И однозначно интереснее.

 

Ценить любой опыт

Не все мои проекты были успешными. Опыт научил меня не делать поспешных шагов и выводов, действовать по принципу «семь раз отмерь – один раз отрежь». Если же ты понимаешь, что «лошадь умерла», то слезь с нее. Не надо стучаться лбом в закрытые двери. И еще важно, начиная что-то новое, обо всех условиях совместной деятельности с людьми договариваться «на берегу», до начала проекта. Это позволит сэкономить много нервных клеток.

Новый опыт может оказаться неудачным, это абсолютно нормально. Но неудачный – не значит плохой. Любой неуспех – это тоже результат, к которому стоит относится как к еще одному жизненному уроку. Человек, который прошел через подобное, стоит троих, не получивших негативного опыта.

 

Верить в себя и постоянно развиваться

Если что-то идет не так, важно не опускать руки. Верить в себя, понимать, что это жизнь, и она не бесконечна. А значит, нужно использовать время, которое нам осталось, чтобы справиться со страхом неудачи, попробовать себя в разных амплуа. Главное, что бы вы ни делали, находить время на духовный рост. Я верю, что мы приходим в этот мир не для того, чтобы отсидеться «на задней парте», а чтобы сделать его лучше.

На разных жизненных этапах я справлялась с трудностями по-разному. В юности мне помогала излишняя уверенность в себе, которая двигала меня вперед, позволяла «прорываться», куда хотелось. Позже самым ценным была поддержка близких и друзей, которые всем сердцем верили в меня. Сейчас я понимаю, что большим подспорьем для меня являются собственные моральные принципы, которых я придерживаюсь, и круг людей, которые мне доверяют. И, конечно же, жизненный опыт.

 

Выбирать правильное окружение

У меня есть принцип – не предавать людей, которые мне доверяют. И, в свою очередь, я стараюсь не связываться с людьми, которые меня однажды предали. Нужно правильно выбирать окружение. Я считаю, что лучше уж остаться одной, чем видеть рядом улыбающихся людей, которые, образно говоря, держат нож за пазухой или не позволяют тебе развиваться. Человек – социальное существо, поэтому для меня важно, чтобы вокруг были люди, которые мне приятны. Если кто-то по каким-то причинам мне неприятен, это не значит, что он плохой, просто это не мой человек. А значит, лучше минимизировать общение с ним, потому что оно доставляет дискомфорт нам обоим, и мы оба попусту тратим драгоценное время.

Я стараюсь избегать «пустых» людей, в том числе тех, кто просит о помощи. Я считаю, что в первую очередь нужно помогать пожилым людям, детям и больным. А взрослые здоровые люди должны позаботиться о себе сами. К себе я отношусь аналогичным образом, это часть моего внутреннего стержня. При этом я чувствую себя счастливой, когда помогаю своей семье, людям, которые меня всегда поддержат и точно никогда не предадут. Для меня важно отдавать, разделять свое счастье с другими, от этого его становится только больше.

 

Быть в гармонии с собой

Очень важно верить в то, что ты делаешь, доверять своей интуиции, даже если другие с тобой не согласны. Мне кажется, успех – это гармония с собой. Ты можешь быть очень богатой или удачно выйти замуж, то есть соответствовать всем внешним атрибутам успеха, но если ты при этом не чувствуешь себя счастливой и не находишься в гармонии собой, ты не являешься успешным человеком. Есть миллионы способов разбогатеть, но если ты не будешь находиться в комфорте с собой, это не сделает тебя счастливым человеком. Если ты будешь владеть яхтой и чувствовать себя при этом негодяем, это не принесет тебе радости. Материальные блага – не всегда то, что нам действительно нужно.

Для меня успех сродни удовлетворенности собой, ощущению самодостаточности. Когда есть гармония между внешним и внутренним. Это означает, что если ты успешен, ты счастлив. При этом счастье – очень эфемерное понятие. Это мгновение, которое нужно ловить и наслаждаться им. Нет абсолютно счастливых людей, как нет абсолютно несчастных. Счастье у каждого свое. Его невозможно измерить общепринятыми мерками.

 

Быть активной

В здоровом теле здоровый дух – для меня это неоспоримая истина. Физическая активность помогает мне чувствовать себя лучше, у меня появляется энергия. Конечно, спортом не всегда хочется заниматься, иногда приходится заставлять себя, и тогда понимаешь: как же это здорово! Физическая нагрузка очень важна, чтобы почувствовать себя полноценным человеком.

 

Иметь четкую цель

Я всегда ориентируюсь на результат, мне нужно понимать, куда я двигаюсь и зачем, видеть перспективу. Если ты поставишь себе конкретные, понятные цели, то с большей вероятностью их достигнешь, чем если бы ты двигалась наугад. Когда я получаю то, к чему стремилась, это дает мне огромное моральное удовлетворение, дарит ощущение счастья. В детстве у меня была мечта – много путешествовать. Мне хотелось увидеть мир, отправиться куда-нибудь – хоть пешком, хоть на автобусе. Сейчас эта мечта сбылась, но благодаря путешествиям я вновь и вновь возвращаюсь в детство.

Будучи ребенком, ты каждый день открываешь что-то новое, мир постепенно расширяется. Чем старше становишься, тем жизнь кажется короче, мир словно сужается. Каждый день одинаковый, ничего нового ты не видишь. А когда ты путешествуешь, вновь становишься ребенком. У тебя открыт взгляд, ты испытываешь новые эмоции, встречаешь новых людей. Я поймала себя на мысли, что если ты много путешествуешь, притом по разным местам, ощущение времени – как в детстве, кажется, что оно растягивается. Это ощущение того, что ты молод – и телом, и душой.

 

Создавать женскую бизнес-среду

Бизнес-среда – это мужской мир, поэтому женщины часто автоматически начинают вести себя там по мужским правилам. Мне кажется, женщине очень важно не превратиться в мужчину в юбке. Мужской и женский стиль управления всегда будут разными, поэтому нужно демонстрировать и формировать свой женский стиль. Женщины часто ориентированы не только на достижение цели, но и на сам процесс, который должен быть комфортным. Поэтому женщинам стоит создавать собственную управленческую среду – созидательную и наполненную радостью совместных побед.

 

Партнер отдела аудита компании Ernst&Young; руководитель направления по кадровой стратегии в СНГ; мама двоих детей

правила жизни: выйти замуж за «своего» человека; разделять обязанности в семье; относиться к сложностям с юмором; плыть по течению жизни; иметь свободу выбора; говорить «нет», когда это необходимо; уметь расслабляться; окружать себя правильными людьми; творить добро.

 

Найти свою вторую половину

Подходить к выбору спутника жизни нужно очень серьезно. После 10 лет брака я понимаю, что это – важнее всего остального. Без поддержки в семье невозможно построить карьеру, многого добиться.

По современным российским меркам я вышла замуж довольно поздно, в 31 год. Не скажу, что мне не хотелось семью и детей раньше – просто я не готова была строить отношения не со «своим» мужчиной. У меня перед глазами всегда стоял прекрасный пример – мои родители, которые искренне друг друга любят и, прожив много лет в браке, до сих пор держат друг друга за руки, делают друг другу комплименты. Я понимала, что в своей семье я хочу таких же отношений. В какой-то момент я просто сосредоточилась на карьере.

Когда возраст приближался к 30, началось давление со стороны родственников. Все пытались мне объяснить, что время уходит, что еще чуть-чуть, и рожать будет поздно. Я с ними была согласна, но хотела, чтобы долгожданные дети в моей семье были от любимого мужчины. Ведь только любовь делает отношения в семье полноценными и счастливыми.

И в этот момент я наконец встретила человека, с которым мы совпали. Мой будущий муж никогда не пытался убедить меня бросить работу и заняться домом и детьми. Он понимал мое желание создать семью, но при этом иметь интересную работу, ездить в командировки, потому что сам хотел того же самого.

 

Разделять обязанности в семье

Совмещать семью и карьеру сложно, но, я считаю, вполне возможно. Первого ребенка я родила в 34. И мой муж сразу же проявил себя как отец, который может полностью при необходимости заменить мать. При этом он не стал каким-то подкаблучником, которого ни жена, ни дети ни во что не ставят. Наш папа – высокоуважаемый и мужественный человек, и дети его очень любят, уважают, но иногда даже побаиваются. С самого момента родов и до сего дня он постоянно с ними – и уроки помогает делать, и играет, и заботится.

Мы оба работаем и при этом уделяем время семье. Мы не диктуем друг другу свои условия. Мы находим варианты и состыковываем свои графики. Сегодня мне надо на деловой ужин, завтра ему нужно пойти на встречу с клиентами или в спортзал – никаких проблем. И от этой поддержки и полной взаимозаменяемости очень комфортно. Это только помогает строить карьеру.

Тем не менее мне пришлось внести некоторые коррективы в свою жизнь. Если раньше я могла посидеть в офисе еще и все выходные, то сейчас я взяла себе за правило посвящать субботу и воскресенье только семье. Исключения делаю только для командировок, когда в понедельник с утра мне необходимо быть в другом городе. С понедельника по пятницу я работаю столько, сколько надо. Иногда в будние дни дети могут видеть меня только по утрам. Они тоже на неделе заняты по полной программе – у них садик, школа, кружки. Когда Саша и Маша начинали ходить в садик, они, конечно, плакали, просили меня не уходить, оставив их там. Но это быстро прошло. Мы с мужем им объяснили, что у нас работа, а их ответственность – это школа и садик, они тоже там как будто работают. Дети к этому привыкли, для них это абсолютно нормально. Нет никаких криков или истерик. У них друзья, у них свое дело.

Все то, что мы им обещаем сделать на выходных и в совместных отпусках, мы выполняем. Как правило, придумываем какие-то совместные занятия – ходим в парки, музеи, в общем, стараемся провести время как можно интереснее.

 

Плыть по течению

В океане есть очень сильные течения, которые уносят далеко от берега. Бывает, что даже очень опытные пловцы, попав туда, тонут. Потому что они начинают бороться, плыть против течения, и в конце концов выбиваются из сил. Опытные серфингисты говорят, что, если вы попали в такое течение, нужно расслабиться и ничего не делать. И тогда вас вынесет в то место, где его больше нет.

Если мой день складывается неудачно, я стараюсь не бороться с неприятностями. Я верю, что лучше просто уйти вовремя с работы, записаться на массаж, расслабиться, сделать что-то для себя, например сходить в спортзал или встретиться с близкой подругой. А на следующий день, придя в себя, сделать все, что нужно. Потому что в тот момент, когда стресс, как течение, подхватывает вас и несет в открытый океан, никакой адекватной работы у вас не получится.

Подобный подход мне очень помогает и во взаимоотношениях с людьми. Если кто-то очень бурно проявляет эмоции, повышает голос, я спокойно говорю: «Друзья, давайте расслабимся, успокоимся и обсудим, как нам из этой ситуации выйти». И как только мы это применяем (а я делаю это не только на работе, но и в отношениях с детьми), становится понятно, что нет проблемы, которую нельзя было бы решить.

Еще мне помогает справиться с трудностями чувство юмора, которое досталось мне от моего папы. Бывает, что в особенно сложных ситуациях я часто шучу, могу пересмотреть смешной сериал или фильм, почитать одесские шутки и прочее. И в конце концов выход находится сам собой.

 

Иметь свободу выбора

Отношение к термину «успех» у меня со временем изменилось. Когда я была моложе, то успех у меня ассоциировался с чем-то материальным: квартирой, машиной, хорошим гардеробом, отпуском. Не сказать, что я владелица яхт и замков, просто в какой-то момент, особенно когда появились дети, я поняла, что сколько бы я ни купила новых кофточек или сумочек, наслаждение от этого уже не такое, как когда я покупаю что-то впервые. Материальными благами однажды просто пересыщаешься, и ничего не приносит удовольствия. Если есть красную и черную икру каждый день, вкус у нее будет уже совершенно другой. Сейчас для меня успех – это свобода выбора. Как только я поняла, что я могу выбирать круг общения, что я могу делать выбор, чем мне заниматься – начать рисовать, больше уделять время детям или благотворительности, или вообще сменить профессию, – я поняла, что я успешна.

Думаю, что между успехом и счастьем есть связь. В какой-то момент я осознала, что если я делаю что-то под давлением, если это не мой выбор, то счастья мне это точно не принесет. Счастье для меня – это понимать, что я никого не обидела, но при этом сделала именно то, что хотела сделать и получила то, что хотела получить. Вот в этот момент я испытываю счастье. Я бы описала это состояние как негромкую эмоцию, от которой немного кружится голова. Это состояние, когда я понимаю, что мне действительно очень хорошо.

 

Уметь сказать «нет»

Не все умеют говорить «нет». Особенно женщины. Мы всегда хотим всем нравиться, и нам кажется, что если мы ответим отказом на то или иное предложение, то нас будут как-то по-другому воспринимать. Поэтому и возникает страх сказать «нет». У меня тоже был какой-то внутренний барьер, я все время боялась, что своим отказом кого-то обижу. Но однажды я поняла, что если я чего-то не хочу делать, но делаю это, потому что не могу отказать, лучше от этого никому не становится. Поэтому я осознанно начала учиться говорить «нет».

Поначалу я уходила в другую крайность – отказывала довольно резко и тем самым только ухудшала положение. Но в таких ситуациях нет никакой необходимости быть резким или как-то обижать человека. Надо просто быть предельно откровенным и спокойно объяснить причину отказа. К примеру, сказать, что у вас другие планы. И, как ни странно, все на это нормально реагируют.

 

Творить добро

Чтобы сохранять определенный жизненный баланс, чтобы не было перекосов в ту или иную сторону, нужно любить себя и никогда не сравнивать себя с другими, не стараться добиться того же, что и они, потому что цена, которую вы заплатите за это, может быть непомерно высокой.

Не надо стремиться быть самым лучшим. Слишком амбициозные люди с комплексом отличника иногда не в состоянии остановиться, беря на себя все новые задачи. Срывы при этом неизбежны и выливаются они, как правило, на самых близких – на семью. Я для себя решила, что такой быть не хочу. Я даже своих детей настраиваю на то, что не надо стремиться быть отличником. А стремиться нужно к качеству. К знаниям, к умению общаться с людьми, конкурировать. На самом деле быть № 1 не всегда хорошо. Бывает, человек доходит до этого уровня, оборачивается назад, а за ним никто не стоит. Потому что он, грубо говоря, прошелся по трупам и остался в одиночестве.

Гораздо важнее нести в мир добро и любовь. Я стараюсь приучить детей к тому, чтобы они делали добро не для того, чтобы что-то получить взамен. Это должно быть искренним желанием. А когда оно искреннее, как правило, жизнь это возвращает назад. Но когда люди начинают манипулировать эмоциями или делать что-то для того, чтобы показаться в выгодном свете, правда все равно всплывает и ничего хорошего из этого не получается.

Нужно понимать свой запас энергии, свои возможности, уметь вовремя останавливаться и расслабляться. Несколько лет назад для меня стали открытием слова одного известного спортсмена о том, что в спорте главное – не тренировки, а умение правильно отдыхать и расслаблять мышцы. Я начала это знание применять в своей жизни. Потому что в какой-то момент, когда у тебя есть цель, много амбиций и упрямства, ты загоняешь себя в ситуацию абсолютного стресса. Снять стресс мне помогает время, которое я выделяю для себя. Несмотря на то что я общительный человек, я искренне люблю людей, у меня друзья, семья, и все это приносит мне удовольствие, мне иногда нужно время для того, чтобы проводить его наедине с собой. Это может быть чтение книги, просмотр любимого сериала, или просто поход на массаж или по магазинам. Это не обязательно делать каждый день. Но хотя бы раз в неделю такое должно происходить. Делать одной только то, что я хочу. Это и есть свобода выбора.

Нужно научиться принимать себя и окружать правильными людьми. Это никогда не бывает легко, но к этому нужно стремиться. И это тоже дает возможность как можно дольше пребывать в состоянии баланса.