Все важнейшие приемы шаолиньского способа боя собраны в комплексы — тао. Выполнение тао является одним из методов занятий в одиночку для оттачивания и поддержания формы. Не воспринимайте тао как модель боя с несколькими противниками, это лишь удобно соединенные приемы. Изучайте и осваивайте все три тао поочередно. Осваивая тао:

   1. Сначала изучите и освойте применение форм (юнфа) тао с партнером, чтобы правильно понимать и выполнять их в тао;

   2. Затем изучите и запомните последовательность форм и направление движений в тао;

   3. И, наконец, совершенствуясь в тао, представляйте, что сражаетесь с противником.

 

I Тао "Непобедимый монах"

   1. “Естественная позиция” (1)

   2. “Теснить скалу” (2)

   3. “Взлетающий орел”. Движения (3), (4) выполняются не останавливаясь.

   4. “Раскат грома в солнечный день” (5), (6).

   5. “Дракон бьет крылом" (7), (8).

   6. “Танцующий монах" (9), (10).

   7. “Сложить три копья” (11), (12), (13).

   8. “Парящий орел” (14).

   9. “Удар молотком из-за плеча" (15), (16), (17).

   10. “Натянуть лук” (18).

11. “Нефритовая пагода" (19).

   12. “Проникнуть в змеиную нору” (20), (21), (22).

   13. “Опрокинуть медведя на спину” (23), (24). Небольшая пауза с выдохом.

   14. “Тигр в утреннем лесу” (25), (26).

   15. “Цветок лотоса распускается на рассвете” (27), (28).

   16. “Играющий журавль” (29), (30).

   17. “Леопард атакует” (31), (32).

   18. “Леопард сидит в засаде” (33).

   19. “Журавль стоящий на одной ноге" (34).

   20. “Дракон бьет хвостом” (35), (36), (37).

   21. “Пройти сквозь скалы” (38), (39), (40), (41).

   22. “Обезьяна дразнит тигра” (42), (43). Небольшая пауза с выдохом.

   23. “Естественная позиция” (44).

 

II Тао

   1. “Естественная позиция” (1).

   2. “Срубить сучья” (2), (3), (4).

   3. “Закинуть за спину котомку”. (5), (6).

   4. “Тигр разрывает добычу” (7), (8).

   5. “Пушечный выстрел из под крыши” (9), (33).

   6. ‘Дракон опускает лапу” (10), (11).

   7. “Ударить в колокол" (12).

   8. “Журавль высматривает лягушку" (13).

   9. “Вдеть нитку в иголку” (14).

   10. “Перешагнуть через море и отдать письмо” (15), (16).

11. “Уложить стропила” (17), (18), (19), (20).

   12. “Дракон прячется в море” (21), (22).

   13. “Падающая звезда” (23).

   14. “Удар молотком из-за плеча” (24), (25).

   15. "Выбить опору, поддержать крышу” (26), (27).

   16. “Неразлучная парочка” (28), (29).

   17. “Колоть дрова” (30).

   18. “Связать тигра” (31), (32).

   19. “Пушечный выстрел из под крыши” (33).

   20. “Разделить субстанции инь и ян” (34).

   21. "Алмазная ступа” (35), (36). Небольшая пауза.

   22. “Журавль высматривает лягушку (37).

   23. “Вдеть нитку в иголку” (38).

   24. “Орел расправляет крылья” (39), (40).

   25. “Открыть ворота монастыря” (41), (42).

   26. "Рыбак тянет сеть" (43). Небольшая пауза с выдохом.

   27. “Естественная позиция” (44).

 

III Тао

"Монах спускается с горы"

   1. “Естественная позиция” (1).

   2. “Освещать светильником дорогу ночью” (2).

   3. “Сесть на тигра и ударить плетью” (3), (4).

   4. “Любоваться луной взбираясь на гору” (5).

   5. “Черный дракон проникает в пещеру" (6), (7).

6. “Воскурение фимиама” (8).

   7. "Сосулька обрушивается на макушку" (9). Небольшая пауза.

   8. “Обезьяна взбирается на дерево” (10), (11).

   9. "Раскрыть волшебный веер” (12), (13).

   10. “Леопард ловит рыбу в ручье" (14), (15).

11. “Падающая звезда достигает луны” (16).

   12. “Святой указывает путь" (17), (18). Небольшая пауза.

   13. “Месить глину” (19).

14. “Иволга садится на ветку" (20), (21).

15. "Осел лягается" (22).

   16. “Пушечный выстрел из под крыши” (23).

   17. “Пронести семь звезд за пазухой" (24).

   18. “Голодный тигр набрасывается на жертву” (25).

   19. “Работа веслом на джонке” (26), (27).

20. “Железная метла” (28).

   21. “Мотылек и цикада" (29).

   22. "Ударить в колокол" (30).

23. "Зачерпнуть ладонью воды из источника" (31), (32). 24. “Дракон пробирается среди корней” (33), (34).

25. “Волшебная рука Хуэйке" (35), (36).

   26. “Наматывать шелковую нить” (37).

   27. “Два неожиданных удара” (38), (39).

   28. “Вихрь в солнечный день” (40), (41).

   29. "Ласточка пьет воду” (42), (43), (44).

30. "Тигр пробирается сквозь чащу"(45)(46)(47)(48)(49)(50)

   31. "Генерал отдает приказ" — медленное движение с выдохом.

   32. “Естественная позиция" (52).