Естественные методы планирования семьи (ЕМПС) – это фактически способ определения плодных дней. При правильном использовании этого метода эффективность контрацепции может достигать 98–99 %.

Противопоказаний для здоровья нет. Необходимо изучить свой организм в течение 6 – 12 месяцев по вышеприведенным тестам, отследить овуляцию и запомнить те ощущения, которые ее сопровождают. Можно пользоваться безопасными днями, помня, что усредненная продолжительность жизни сперматозоида в половых путях женщины – до 6 дней, а яйцеклетка способна к оплодотворению в течение 12–24 часов после овуляции.

Важно помнить, что симптотермальными методами контрацепции могут пользоваться женщины молодого репродуктивного возраста с правильно работающей гормональной системой и регулярным менструальным циклом.

Наблюдению за собой надо уделять всего 7 – 10 минут в день, но делать это надо ежедневно. Цена надежды на русское «авось» – незапланированная беременность в лучшем случае, в худшем…

При лактации контрацепция может отсутствовать, если женщина кормит грудью по требованию ребенка не менее 10 раз в день с обязательным ночным кормлением. Пользоваться этим методом можно не более 6 месяцев после родов. Применение дополнительного прикорма для ребенка и уменьшение числа кормлений грудью – прямой путь подобрать дополнительные способы контрацепции до появления первых после родов регулярных менструаций.

При ЕМПС сведены к минимуму степени риска в случае наступления нежелательной беременности.

В старшем репродуктивном и перименопаузальном возрасте пользоваться ЕМПС опасно из-за нестабильного менструального цикла, отсутствия или редких случаев овуляции. В этот период желательно больше доверять врачам и пройти специальное консультирование по методам планирования семьи.

Овладев симптотермальным методом контрацепции, отдельные женщины или супружеская пара получают отличные знания для контроля как в плане предохранения от нежелательной беременности, так и для определения наиболее благоприятных дней для зачатия планируемого ребенка.