Оценка собственной интровертности
Проведите тест на интровертность в тот день, когда будете пребывать в спокойном, расслабленном состоянии. Устройтесь в укромном уголке, чтобы никто вас не прерывал. Обдумайте, соответствует или нет каждое утверждение вашей личности в целом. Не учитывайте того, что вам хотелось бы видеть в себе, а также как вы себя время от времени ощущаете. Ничего не анализируйте и не задумывайтесь глубоко над каждым пунктом. Первое впечатление обычно самое верное. Для оценки со стороны лучше призвать на помощь приятеля или подругу. Сравните собственные оценки с его или ее оценкой. Если мнения не совпадают, обсудите обе точки зрения.
Отвечайте на вопросы «верно» или «неверно», затем суммируйте ответы «верно» и посмотрите на комментарии в конце списка, чтобы определить, кто вы: интроверт, посредине континуума или экстраверт.
– Когда мне нужно отдохнуть, я предпочитаю проводить время в одиночестве или с одним-двумя близкими людьми, а не в группе.
– Когда я работаю над проектом, мне удобнее долго не прерываться, я не люблю делать работу маленькими порциями.
– Иногда я репетирую то, что мне предстоит сказать, время от времени делаю для себя письменные пометки.
– В целом я предпочитаю скорее слушать, чем говорить.
– Люди иногда думают, что я спокойный, таинственный, отчужденный или тихий.
– Мне больше нравится отмечать какие-то особые случаи с одним или несколькими близкими друзьями, а не устраивать большие праздники.
– Мне обычно нужно подумать, прежде чем отреагировать или что-то сказать.
– Я склонен замечать те детали, которых многие не видят.
– Если до моего прихода двое спорили, я чувствую, как напряжение витает в воздухе.
– Если я говорю, что сделаю что-то, то почти всегда это делаю.
– Я чувствую беспокойство, когда поджимают сроки окончания проекта, и не могу расслабиться.
– Я могу «отключиться», если происходит слишком много событий.
– Мне нравится понаблюдать за какой-то деятельностью, прежде чем включиться в нее.
– Я создаю прочные, длительные отношения.
– Не люблю прерывать других и не люблю, когда меня прерывают.
– Когда я получаю много информации, мне требуется время, чтобы разобраться в ней.
– Я не люблю чрезмерно возбуждающей обстановки. Не представляю, зачем люди ходят смотреть фильмы ужасов или катаются на «американских горках».
– Иногда меня сильно раздражают запахи, вкус, пища, погода, шум и т. п.
– Я творческая личность, и у меня хорошо развито воображение.
– После общественных мероприятий я чувствую опустошенность, даже если мне было хорошо.
– Предпочитаю быть представленным, а не представлять других.
– Могу начать брюзжать, если слишком долго нахожусь в окружении людей или в гуще событий.
– Я часто чувствую себя некомфортно в новой обстановке.
– Мне нравится, когда люди приходят ко мне домой, но я не люблю, когда они задерживаются подолгу.
– Часто я с ужасом думаю о необходимости сделать ответный телефонный звонок.
– Иногда я чувствую пустоту в голове, когда знакомлюсь с людьми или когда меня неожиданно просят что-то сказать.
– Говорю медленно и делаю паузы в разговоре, особенно если устал или пытаюсь одновременно думать и говорить.
– Я не считаю случайных знакомых друзьями.
– Я не чувствую, что готов познакомить других людей со своими идеями, пока работа не будет полностью закончена.
– Люди удивляют меня, когда думают, что я умнее, чем сам себе кажусь.
Суммируйте все ответы «верно». Теперь прочитайте следующие комментарии, чтобы определить, к какой категории вы относитесь.
20–29: вы глубоко интровертны, поэтому вам крайне необходимо понимать, как направлять поток вашей энергии и каким образом ваш мозг обрабатывает информацию. Вы связаны с жизнью посредством идей, впечатлений, надежд и ценностей. Внешняя среда не властна над вами. Эта книга может помочь вам использовать внутреннее знание, чтобы начертать собственный путь.
10–19: вы находитесь посредине. Как амбиверт, вы и интровертны, и экстравертны. Вы можете чувствовать, что разрываетесь между потребностью побыть в одиночестве и желанием выйти на люди. Поэтому вам необходимо понять, какая обстановка и ситуации всегда заряжают вас энергией. Вы судите о себе посредством собственных размышлений и ощущений, а также стандартов, принятых в обществе, что обеспечивает вам широкий кругозор. Однако иногда может оказаться, что вы видите ситуацию с обеих сторон и не знаете, какова ваша позиция. Очень важно научиться оценивать свой темперамент, чтобы быть в состоянии поддерживать энергетический баланс. Подробнее об этом мы поговорим в главе 2.
1–9: вы, скорее, экстраверт. Вы судите о себе в свете ценностей и реальности других людей. Чтобы произвести изменение, вы действуете в уже существующих рамках. Достигнув среднего возраста, вы с удивлением обнаружите, что хотите отдохнуть от общения и испытываете потребность во времени для себя, но не будете знать, как это получить. Вы можете разработать приемы и запомнить, что нужно делать, когда вы нуждаетесь в одиночестве. Для этого вам понадобится уравновесить свои экстравертные навыки и приобрести некоторые интровертные.
Если вы все еще не решили, к какому типу относитесь, подумайте, как ответить на следующий вопрос: в кризисной ситуации вы склонны чувствовать, что закрылись, дистанцировались от всего и реагируете медленно? Или предпочитаете сразу же физически двигаться, что-нибудь предпринимать не раздумывая? В стрессовой ситуации мы возвращаемся к самой базовой, заложенной в нас от природы модели поведения. Если вы склонны отступать и тишина наваливается на вас, как густой туман, значит, вы в большей степени интроверт. Если же вы более экстравертны, то реагируете, немедленно приводя себя в боевую готовность. И в той и в другой реакции есть своя ценность.
