В душе десятилетнего Мэтью мирно уживаются два разных ребенка. Он любит свой дом, своих собак, интересуется массой вещей, особенно ему нравится все, что связано с природой и животными. Находясь в привычной обстановке, Мэтью бывает энергичным и говорливым: он с удовольствием расскажет гостю о брачных танцах птиц или о трехдневном жеребенке, за которым сейчас ухаживает. Однако, оказавшись в непривычном окружении, мальчик становится тихим и замкнутым. Он словно цепенеет; лицо его превращается в неподвижную маску. Прежде чем присоединиться к толпе детей, он долго наблюдает за ними и раздумывает. Мэтью нравится играть с другом Сэмом после уроков, но он не любит долго задерживаться в школе, потому что тогда приходится делать уроки вместе с остальными детьми в переполненном и шумном спортивном зале. «Я не могу сосредоточиться», – жалуется Мэтью.

По шкале континуума характеров Мэтью – типичный интроверт. Его природная энергия, его ощущения и решения сконцентрированы на его внутреннем мире – мире его собственных мыслей, чувств и идей. Он любит долго раздумывать и рассуждать – это придает ему сил и доставляет радость. Мэтью охотно делится своими мыслями и переживаниями с другими, но внешняя активность быстро его утомляет, высасывает из него энергию.

Остину тоже десять лет, но он – полная противоположность Мэтью. Как только мама забирает его из школы, он начинает взахлеб рассказывать, что происходило в тот день в классе. Открыв окно машины, он громко прощается с друзьями. Он очень разговорчив, и его не надо долго уговаривать попробовать что-то новое. Стоит им с мамой приехать домой, как Остин тут же начинает выяснять, что будет дальше. Сможет ли прийти к ним в гости его друг Аарон? Сегодня чудесная погода, нельзя же, в самом деле, до вечера просидеть в четырех стенах! Уроки Остин делает на кухне, чтобы не пропустить что-нибудь важное.

В континууме характеров Остин находится ближе к экстравертам. Вся его энергия направлена на внешний мир, на активную деятельность, на окружающие его предметы и людей. Он пребывает в поиске внешних раздражителей. Его привлекают суета и сутолока; они воодушевляют его, придают ему сил. Долгое одиночество угнетает Остина, лишает его энергии.

Многие именно так различают интровертов и экстравертов: один идет на вечеринку, а другой прячется в тени, сидит дома, смотрит в потолок или выращивает цветочки. Экстраверт стремится стать центром внимания в любом обществе. Различия в поведении интровертов и экстравертов не всегда так разительны. Терминами «интроверт» и «экстраверт» обозначают источники энергии личности и ее ориентацию в мире. Мэтью и Остин – умные и очаровательные дети. Каждый из них может быть непоседливым и спокойным, веселым и грустным – в зависимости от обстановки или окружения.

Склонность к интроверсии – это врожденная черта характера, обусловленная наследственностью вашего ребенка. Характер – это совокупность черт, в течение всей жизни определяющая реакции человека и его поведение в различных ситуациях. Интроверты обычно предпочитают получать внешние раздражения в небольших дозах, с которыми они могут легко справиться; экстраверт, наоборот, постоянно нуждается в действии и в возбуждающих внешних раздражителях. Интроверт углубляется в изучение предмета; экстраверт, напротив, предпочитает широту охвата, пытаясь узнать как можно больше разных вещей, пусть и поверхностно. Интроверту часто нужно время, чтобы «переварить» свои эмоции, прежде чем отреагировать на ситуацию. Экстраверт же, как правило, реагирует мгновенно. Человек не может усилием воли изменить унаследованный им характер. Однако понимание характера ребенка поможет выделить его сильные стороны и свести к минимуму его неприятные переживания.

В нашем обществе на одного интроверта приходится три экстраверта. Но не всегда характеры бывают столь однозначными; человек, как правило, обладает склонностью как к интроверсии, так и к экстраверсии. Психологические свойства этого рода полезно представлять себе в виде непрерывного континуума, на одном полюсе которого находятся «чистые» интроверты, а на другом – «чистые» экстраверты. Большинство людей находятся где-то в середине этого континуума. Я, например, сравниваю соотношение экстраверсии и интроверсии с соотношением право– и леворукости. Так, правши могут пользоваться и левой рукой, но доминирующей все же является правая рука. Но это довольно поверхностная аналогия. Некоторые интроверты обладают сильно выраженной интроверсией; у других это свойство выражено меньше. То же самое касается и экстравертов. Так как энергия может прибывать и убывать, склонность к интроверсии у интроверта может изо дня в день значительно колебаться. Тем не менее аналогия мне нравится, так как каждый из нас способен легко себе представить, каково приходится правше, если он каждый день вынужден пользоваться левой рукой – например, все время писать ею. Приблизительно то же самое чувствуют интроверты, когда им приходится подстраиваться под мир экстравертов.

 

Все дело в энергии

Основная разница между ребенком-интровертом и ребенком-экстравертом заключается в том, какими способами каждый из них черпает, расходует и сберегает свою энергию. Каждый из нас знает, что придает нам силы, а что отбирает их. Ребенок-интроверт черпает энергию в самом себе. Для того чтобы быть жизнерадостным и уравновешенным, такому ребенку необходим полный доступ к своим мыслям, чувствам и ощущениям. Избыток внешних раздражителей – суета, шум, болтовня – утомляет и изматывает ребенка. Напротив, ребенок-экстраверт буквально заряжается от внешнего мира. Такой ребенок просто счастлив, если вокруг много людей и кругом бурлит жизнь. Тишина и одиночество утомляют экстраверта.

Я считаю интровертов хранителями энергии. Они похожи на аккумуляторы: им требуется время, чтобы «подзарядиться», восстановить потраченную энергию. Экстраверты – это расточители энергии. Их девиз – «Вперед, вперед, вперед!».

Всем детям, независимо от их склонности к интроверсии или экстраверсии, необходимо уравновешивать свои наклонности. Интроверт должен иногда взаимодействовать с окружающим миром, чтобы не потеряться в собственных мыслях. Экстраверту же время от времени необходимо успокоиться и побыть наедине с собой, чтобы не истратить свою энергию впустую.

Каждый человек располагает необходимыми неврологическими механизмами, позволяющими психике функционировать как в режиме интроверсии, так и в режиме экстраверсии. Иначе ребенок не смог бы ни разобраться, что происходит у него в голове, ни настроиться на происходящее во внешнем мире. Такие системы работают как маятник. Если включена одна из них, другая в это время отдыхает. Кроме того, любая система может находиться в состоянии «включено», и тогда мы проявляем определенную активность, или в состоянии «выключено», и тогда мы притормаживаем. Одна сторона механизма побуждает ребенка к активным действиям, другая же заставляет отдыхать и восстанавливать силы. Вдумчивый родитель может научить ребенка 1) восполнять запасы энергии и 2) достигать равновесия между внутренними и внешними раздражителями.

 

Откуда взялось понятие об интроверсии?

С незапамятных времен люди пытались разгадать тайну человеческого характера. Уже во времена Гиппократа греки заметили, что поведение человека распадается на определенные элементы. Сочетания этих элементов греки объясняли наличием или отсутствием в теле и мозге некоторых жидкостей. Греки выделяли четыре неприятных на вид и вкус, но необходимых телесных сока (по-гречески гумор): кровь, слизь, желтая и черная желчь. Эти четыре сока они попарно связали с четырьмя стихиями (огнем, водой, воздухом и землей соответственно) и решили, что характер и болезни человека зависят от того, как сочетаются между собой эти соки и стихии в его организме. Уже в древности заметили, что одни люди сосредоточены на внешнем мире, импульсивны и торопливы, а другие – сфокусированы на своем внутреннем мире, упорны и медлительны. Эта разница в характерах показана в басне Эзопа «Черепаха и заяц». Как вы, вероятно, помните, заяц и черепаха решили устроить соревнование. Заяц умел быстро бегать, был уверен в своих силах и, зная, что непременно победит, прилег поспать. Черепаха же продолжала упорно ползти вперед и, наконец, к всеобщему удивлению, выиграла соревнование.

Создание в середине ХХ века методов психологического тестирования подтвердило идею о том, что личностные черты и наклонности являются устойчивыми элементами нашей психики – иными словами, неотъемлемыми частями нашего «я». Изучались и другие черты характера: открытость и замкнутость; рациональность и чувственность; невротический склад личности и душевное здоровье; раздражительность и спокойствие; агрессия и склонность к сотрудничеству. Миннесотский личностный тест, Калифорнийский психологический тест и тест Майерс-Бриггс были опробованы на миллионах людей в школах, организациях и лечебных учреждениях. И все же одно дело – уяснить, что характер существует, и совсем другое – понять, откуда он берется.

Сегодня мы знаем, что греки были правы, стараясь в комплексе рассматривать мозг и тело в том, что касается характера. Гены определяют строение и организацию головного мозга. А организация мозга – химические медиаторы, проводящие пути и доминирующие участки мозга – определяет наши физические и психические реакции на внешние раздражители. В результате мы имеем великое многообразие характеров, проявляющееся в различных моделях детского поведения.

Разница в организации головного мозга при интроверсии или экстраверсии у детей приводит к различиям между ними в том:

• как те и другие обрабатывают информацию. Интроверты пользуются длинными проекционными путями в высшей нервной системе, которые связывают подсознание со сложной осознанной информацией. В результате на обработку информации у них уходит больше времени, чем у экстравертов. При этом, однако, интроверты привносят в новые данные большее эмоциональное и интеллектуальное содержание;

• как работают их тела. Интроверту труднее начать двигаться, чем экстраверту, так как в своих действиях интроверты в большей степени опираются на осознанное мышление. Иначе говоря, для того чтобы сдвинуться с места, интроверту надо дождаться осмысленной команды мозга: «Встань и иди!»;

• какую память они используют. Интроверты чаще пользуются не кратковременной, а долговременной памятью. Это дает им массу информации, но отнимает много времени на сбор материала по разным участкам мозга;

• как они себя ведут. Интроверты проявляют нерешительность в незнакомой обстановке. В экстренных, нештатных ситуациях они могут растеряться и оцепенеть;

• как они общаются. Интроверты начинают говорить только после того, как соберут и проанализируют всю доступную им информацию и сделают из нее должные выводы;

• на чем они останавливают свое внимание. Интроверты очень наблюдательны и глубоко изучают предметы, которые их интересуют;

• как они восстанавливают энергию. Для того чтобы «подзарядиться» энергией, детям-интровертам нужны тишина и уединение.

 

Мифы об интроверсии

 

Недоразумения в отношении к интровертам существуют с момента появления этого термина. В каком-то смысле сама концепция интроверсии была «порочной с рождения». В начале 1900-х годов Карл Юнг, Альфред Адлер и Зигмунд Фрейд – все известные психоаналитики и оригинальные мыслители – работали вместе. Юнг выступил со своей теорией о типах личности и ввел в науку термины интроверт и экстраверт, основываясь на анализе противоположных взглядов Фрейда и Адлера на симптомы их пациентов. Адлер концентрировал внимание на внутреннем мире больного, в то время как Фрейд подчеркивал влияние внешнего мира на его психику. Юнг назвал направленность интересов Адлера интровертированной, а внешнюю направленность интересов Фрейда – экстравертированной. Юнг считал оба подхода правомерными, а свойства интроверсии и экстраверсии – здоровыми врожденными чертами характера личности.

Затем пути этих трех ученых разошлись. Фрейд – самый известный из всех троих – страшно негодовал на Юнга и Адлера за то, что они посмели усомниться в правильности его идей. Зная, что оба они были склонны к интроверсии, он начал негативно отзываться об интровертах, считая, что они «слишком сильно заняты собой», «избегают мира» и «страдают нарциссизмом». Так как Фрейд был очень плодовитым и читаемым автором, его отрицательные суждения и неверное понимание термина «интроверт» снискали широкую популярность. К сожалению, эта неверная трактовка термина бытует и до сих пор. (Кстати, Адлер позже разработал теорию «комплекса неполноценности», которую Фрейд тоже принял в штыки.)

В наши дни, в эпоху расцвета науки о мозге, существует множество разногласий в понимании таких терминов, как застенчивость, социальная тревожность, повышенная чувствительность, аутизм и синдром Аспергера, минимальная мозговая дисфункция, дислексия, а также таких расстройств, как синдром дефицита внимания и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. И это далеко не полный список. Интроверсию часто упоминают в сочетании с некоторыми из этих расстройств, сущность которых пока не вполне понятна. Правда, мы знаем наверняка, что эти заболевания встречаются не только у интровертов. Некоторые ученые считают, что такие состояния следует рассматривать не как патологию, а как крайние, пограничные варианты нормального развития. Вероятно, такое повышенное внимание к функциям головного мозга у детей обусловлено теми надеждами, которые мы на них сегодня возлагаем. Вполне возможно, что все эти состояния суть лишь отражение того многообразия способов, какими мозг обрабатывает поступающую информацию и выдает результат обработки. Общим для всех этих состояний является ослабление интегративных процессов и чрезмерная или, наоборот, подавленная активность мозга и всего организма в целом.

Расстройства, о которых я упомянула, поражают крупные системы обработки информации в головном мозге и системы управления функциями всего организма. К ним относятся система концентрации внимания, система активации функций, пути сенсорного восприятия, автономная (вегетативная) нервная система, система формирования мотиваций и эмоций. Генетическая предрасположенность к интроверсии или экстраверсии реализуется через эти системы, и поэтому у детей интроверсию часто объединяют или путают с их поражениями. Очень важно распознать интроверсию как таковую, чтобы не приписывать ребенку-интроверту болезни, которых у него нет.

Чтобы понять, что такое интроверсия и чем она не является, давайте познакомимся с некоторыми мифами об интровертах.

 

Миф: дети-интроверты застенчивы

Факт: интроверсию часто путают с застенчивостью. Это недоразумение возникает из-за того, что интроверсию оценивают лишь с точки зрения недостаточной склонности детей-интровертов к общению. Интроверсия влияет на характер ребенка в целом, то есть на все аспекты его жизни. Черты характера определяют, какой стиль общения интроверт предпочитает. Действительно, стиль общения ребенка-интроверта может напоминать застенчивость. Но это не одно и то же.

В отличие от интроверсии застенчивость не имеет отношения к потребности в энергии или к предпочтению иных форм общения. Застенчивый человек может чувствовать себя в общении с одним человеком так же неловко, как и в общении с большой группой. Застенчивые дети испытывают «упреждающую» тревогу. Они внимательно смотрят на других детей и предчувствуют их негативную реакцию. Интроверт же предчувствует негативное переживание – так как не желает общаться, – но не обязательно негативную реакцию со стороны других. Застенчивые люди хотят больше общаться, но боятся общения, так как не уверены, что понравятся окружающим. Застенчивыми могут быть как интроверты, так и экстраверты.

Застенчивость – это универсальная черта характера; время от времени все мы чего-то стесняемся. Ясно, однако, что одни люди могут быть застенчивее других. Возможно, существует генетическая предрасположенность к застенчивости, но степень проявления этой предрасположенности напрямую зависит от окружения и жизненного опыта. Застенчивые дети испытывают парализующий страх перед унижением, смущением и критикой. Они могут быть скованными, опасаться незнакомцев и теряться в ситуациях, когда общение грозит риском неудачи. Учителя, родственники и сверстники, как правило, плохо относятся к застенчивым детям. От них часто отворачиваются, их дразнят, поддевают или просто не обращают на них внимания. К несчастью, такой отрицательный опыт лишь закрепляет страх и уверенность ребенка в том, что все окружающие плохо к нему относятся.

Ведущий специалист по проблеме застенчивости Бернардо Кардуччи проводит грань между застенчивостью и интроверсией в своей книге The Shyness Breakthrough: A No-Stress Plan to Help Your Child Warm Up, Open Up, and Join the Fun («Прорваться сквозь застенчивость: Безопасный план, как помочь вашему ребенку подготовиться, открыться и получать удовольствие»): «Интроверты не обязательно застенчивы. Они обладают социальными навыками и уровнем самооценки, достаточными для успешного общения, но им необходимо уединение для того, чтобы восполнить свои энергетические запасы, и к тому же им просто приятно побыть в одиночестве. Застенчивым людям, наоборот, надо, чтобы их замечали, любили и принимали, но они лишены навыков, идей, чувств и отношений, которые помогли бы им нормально общаться с другими».

Ребенок-интроверт не способен изменить свою врожденную предрасположенность. Застенчивость же можно преодолеть работой над повышением уровня самооценки, обучением социальным навыкам и уменьшением страха и тревожности. Если ваш ребенок-интроверт склонен к застенчивости, то в ваших силах помочь ему от нее избавиться. Объясните ему разницу между застенчивостью и интроверсией. Убедите его в том, что поможете ему преодолеть дискомфорт от общества других людей. Покажите ребенку пример свободным, раскованным и дружелюбным общением с людьми, которых вы видите в первый раз в жизни. Наблюдая за вашим поведением и копируя его, ваш маленький интроверт, возможно, будет чувствовать себя более уверенно в окружении сверстников.

Некоторые путают интроверсию с другими детскими проблемами

За годы работы я пришла к выводу, что неспециалисты часто путают интроверсию с некоторыми расстройствами в поведении детей. В большинстве случаев, однако, дети-интроверты подвержены этим расстройствам не в большей степени, чем дети-экстраверты. К таким расстройствам относятся:

• дисфункция сенсорной интеграции;

• повышенная чувствительность нервной системы;

• синдром дефицита внимания и синдром дефицита внимания с гиперактивностью;

• аутизм и синдром Аспергера;

• социальная тревожность и другие тревожные расстройства.

Более подробно эта проблема рассмотрена в приложении: «Синдромы и заболевания, которые иногда путают с интроверсией» .

 

Миф: дети-интроверты недружелюбны

Факт: интроверты могут быть очень дружелюбными, просто в некоторых ситуациях они не могут это показать. Например, Мэтью, наш образцовый маленький интроверт, о котором я рассказывала в начале главы, очень дружелюбен и приветлив. Он любит говорить с людьми – если он с ними знаком. Но в переполненном спортивном зале он настолько подавлен шумом и гамом, что просто не в состоянии быть общительным. Если же вы обратитесь к нему дома или заговорите о животных, то сразу увидите его готовность к диалогу.

Долг родителей – навести мосты общения для своего крошки-интроверта, помочь другим людям понять, в каких ситуациях ребенок проявляет дружелюбие, и, кроме того, создавать условия, в которых он сможет полностью продемонстрировать свою доброжелательность в общении.

 

Миф: дети-интроверты не интересуются другими людьми

Факт: детям-интровертам очень интересны другие люди! Но интроверт не способен сразу переварить много информации, и поэтому интроверты – при том что они любят общаться с людьми и многое о них узнавать – предпочитают общение с глазу на глаз. Такое общение было спасением для меня в детстве. Мне было тяжело. Я с трудом общалась в больших группах, но буквально оживала, когда люди, особенно мои внимательные учителя, говорили со мной наедине. Меня увлекали рассказанные ими истории, интересовал их жизненный опыт – и это общение пошло обеим сторонам только на пользу. Интроверты – превосходные слушатели. Их на самом деле интересует то, что могут сказать другие.

 

Миф: дети-интроверты погружены в себя

Факт: это верно, что интроверты сосредоточены на своих собственных мыслях и переживаниях, но в то же время им очень интересно знать, что думают и чувствуют другие люди. Интроверты, как правило, терпимы к инакомыслящим. Но по странной иронии судьбы интровертов считают погруженными исключительно в себя. Проведенные исследования показывают, что в коллективе интроверты работают намного лучше экстравертов. Об экстраверте часто думают, будто он – душа компании, потому что он любит быть в обществе. Но чаще всего он делает это только для того, чтобы хорошо себя чувствовать, а не потому, что его привлекают или интересуют другие люди.

 

Раннее выявление интроверсии

Характер ребенка проявляется уже в раннем детстве. Исследования показывают, что присущий человеку характер начинает проявляться уже в четырехмесячном возрасте.

Вспомните, каким был ваш ребенок в младенчестве, и подумайте, роль какого персонажа Алана Милна он мог бы сыграть. Герои «Винни-Пуха» стали символическими, потому что каждый из них воплощает знакомые всем характерные особенности человеческого поведения. Был ли ваш ребенок подвижным, как Тигра, или нервным, как Пятачок? Сосредоточенным на еде, как Пух, или безмятежным, как Кристофер Робин? Был ли он отстраненным созерцателем, как мудрая Сова?

Давайте посмотрим на малыша Оливера. Он родился совсем недавно, но уже внимательно изучает родственников и свою комнату проницательными темными глазками. Кажется, что он впитывает буквально все; возникает почти физическое ощущение, что в его мозгу вращаются невидимые шестеренки. В отличие от большинства младенцев, оказавшись в незнакомой обстановке, он почти не сучит ручками и ножками. Иногда его очень трудно понять. Чего он хочет, что ему нужно? Обычно он спокоен, но может внезапно, без всякой видимой причины, разразиться криком, и в таких случаях его бывает трудно успокоить. Он любит привычную рутину и расстраивается от перемен. Если ему дать сразу много игрушек или впустить к нему много незнакомых людей, то он, скорее всего, притихнет, уснет или, наоборот, расплачется и прижмется к маме. Когда вокруг него начинается шум или суета, Оливер пугается. Он очень осторожен и никогда сразу не тянется к новой игрушке.

В более позднем возрасте интровертный характер может проявляться и по-другому. Например, ребенок полутора-двух лет с трудом привыкает к новой обстановке. В детском саду такие дети не сразу вступают в разговор с незнакомыми людьми, чувствуют себя неловко и стесненно. В начальной школе такой ребенок, как правило, молчит у доски, если недостаточно хорошо знает предмет. В средней школе дети-интроверты предпочитают делать уроки и играть в одиночестве. В выпускных классах они позже сверстников начинают проявлять интерес к противоположному полу, с задержкой начинают заниматься некоторыми другими вещами – например, водить машину.

К слову

Ученые (у которых, как мне кажется, уйма свободного времени) обнаружили, что дети-интроверты выделяют больше слюны, чем дети-экстраверты, если им на язык капнуть немного лимонного сока.

Если вы осознаете, что ваш ребенок-интроверт изо всех сил сопротивляется возложенным на него экстравертным надеждам, то, наверное, увидите, к чему на самом деле лежит его душа. В этом случае появляется шанс, что вы уже с самого раннего возраста будете правильно вести себя с ребенком. Правда, возможно, вы уже пытались силой толкнуть его на путь, который лично вам кажется самым для него подходящим. Понимание характера ребенка избавит вас от бесплодной борьбы и моральных потерь с обеих сторон. Характер определяет очень многое – от тех вещей, которые нас волнуют, до способности к общению и умения улаживать конфликты. Проявляется же характер практически с самого рождения.

Как отличить ребенка-интроверта от ребенка-экстраверта

Ваш ребенок…

• тихо говорит и иногда делает паузы, подыскивая подходящие слова?

• в некоторых ситуациях рта не раскроет, но в привычной и комфортной обстановке становится очень разговорчивым?

• устает от шумных мероприятий, и ему надо некоторое время побыть одному, чтобы прийти в себя?

• временами говорит и действует очень нерешительно?

• какое-то время присматривается к коллективной игре, прежде чем присоединиться к ней?

• одного-двух человек считает друзьями, а остальных – всего лишь приятелями?

• временами выглядит безразличным, подавленным и отрешенным?

• прекращает разговор, если его перебивают?

• цепенеет в присутствии множества людей и надевает на лицо непроницаемую маску?

• отворачивается от собеседника, когда говорит сам, и смотрит ему в глаза, когда слушает?

• становится молчаливым, когда устает, удивляется или чувствует себя некомфортно?

Если на эти вопросы вы можете ответить утвердительно, то ваш ребенок, скорее всего, склонен к интроверсии.

Ваш ребенок…

• говорит отрывисто и громко – и еще более отрывисто и громко, если нервничает?

• часто меняет род занятий?

• старается создать впечатление, что знает о каком-то предмете больше, чем на самом деле?

• вплотную приближается к человеку, с которым разговаривает?

• охотно вмешивается в чужие разговоры?

• слушая собеседника, отворачивается от него?

• в разговоре охотно пользуется мимикой и жестами?

• застывает, если вы говорите с ним слишком длинными предложениями или пускаетесь в подробные объяснения?

• избегает слишком долгих разговоров?

• думает, что все знакомые – его хорошие друзья?

• любит новые занятия?

• чувствует прилив энергии после активной деятельности?

• жалуется на усталость, если слишком долго побудет в одиночестве?

Если на эти вопросы вы можете ответить утвердительно, то ваш ребенок, скорее всего, склонен к экстраверсии.

 

Контрольный тест: ваш ребенок – интроверт?

Какое место на шкале континуума интроверсии/экстраверсии занимаете вы и ваш ребенок? Ответьте «да» или «нет» на перечисленные ниже утверждения. «Да» – в случае, если ребенок ведет себя так в большинстве случаев; «нет» – если в большинстве случаев он ведет себя по-другому.

Мой ребенок…

1. Заряжается энергией, побыв в одиночестве в своей комнате или каком-нибудь любимом уголке.

2. Если книга или занятие ему интересны, то он погружается в них с головой.

3. Не любит, когда его перебивают или отвлекают от какого-то дела; редко перебивает других.

4. Некоторое время наблюдает за коллективной игрой, прежде чем присоединиться к ней.

5. Раздражается в людных местах или в ситуациях, когда ему приходится долго находиться в одном помещении с другими людьми, – особенно если он устал.

6. Внимательно слушает собеседников, глядя им в глаза, но отводит взгляд, когда начинает говорить сам.

7. Напрягается и надевает на лицо бесстрастную маску, если находится в большой группе детей.

8. Иногда отвечает вяло, с опозданием и нерешительно.

9. Почти всегда некоторое время обдумывает ответ на поставленный вопрос, мысленно его проговаривает, прежде чем ответить вслух.

10. Предпочитает слушать, а не говорить, за исключением тех случаев, когда испытывает глубокий интерес к предмету разговора. В таких ситуациях может говорить с большим чувством, особенно если находится в привычной для него обстановке.

11. Не хвастается своими знаниями или достижениями; понимает больше, чем говорит.

12. От коллективной активности устает, не испытывает никакого прилива энергии.

13. Иногда с трудом подбирает слова. Говорит, как правило, тихо, с паузами.

14. Часто действует под влиянием своих ощущений, идей, мыслей, чувств и эмоций.

15. Не любит находиться в центре внимания.

16. Иногда кажется непредсказуемым: дома очень разговорчив, а в незнакомых местах ведет себя скованно; то он оживлен, то – без видимых причин – вял.

17. Одноклассники считают его тихим, спокойным, отстраненным, скрытным или даже высокомерным.

18. Наблюдателен; часто видит такие детали, которые могут ускользнуть даже от взрослого.

19. Последователен; для того чтобы переключиться с одного вида деятельности на другой, ему нужно какое-то время.

20. Нервничает, когда на выполнение задания дается определенное время.

21. Может перестать улавливать нить, если на экране телевизора или в кино происходит очень много событий.

22. Знаком со многими детьми, но близкими друзьями считает одного-двух.

23. Склонен к творчеству и спокойным играм, требующим воображения.

24. Чувствует себя разбитым и утомленным после массовых мероприятий, даже если они ему понравились.

Сложите все положительные ответы. Если ваш ребенок набрал от 17 до 24 баллов, то он – интроверт. Очень важно подумать о том, как поддерживать его энергию. Он нуждается в умении беречь ее и мудро расходовать в общении с внешним миром. Научить его этому сможете только вы. Очень важно также показать ребенку, что вы понимаете его и любите таким, какой он есть.

9–16 баллов: Ваш ребенок находится в середине шкалы. Есть люди, которые одинаково хорошо владеют правой и левой рукой, а ваш ребенок в равной степени обладает склонностью к интроверсии и экстраверсии. Его может разрывать между потребностью побыть одному и желанием пообщаться с людьми. Попробуйте определить, в какие моменты он испытывает прилив энергии от активной деятельности, а когда ему требуется покой и уединение, чтобы восстановить силы. Изучив эти закономерности, вы поможете ребенку составить полезный для него распорядок дня.

1–8 баллов: Ваш ребенок – экстраверт. Он заряжается энергией от общения с людьми и активной деятельности, то есть черпает силы из окружающего мира. Постарайтесь постоянно чем-нибудь его занимать, но одновременно научите его находить время для отдыха и уединенного размышления.

Если же вы все-таки затрудняетесь сказать, является ли ваш ребенок (или любой другой человек, о котором вы думаете) экстравертом или интровертом, то спросите себя: нуждается ли он в большинстве случаев в уединении (или пребывании наедине с близкими людьми) или тишине для того, чтобы восстановить силы? Если так, то этот человек скорее интроверт. Нельзя сказать, что интроверты не любят находиться в обществе, им просто необходимо время от времени побыть в одиночестве. Если человеку, для того чтобы прийти в себя после тяжелых нагрузок и стрессов, надо побыть одному, то он тоже, вероятнее всего, интроверт. Если же ребенок подвижен, как юла, и любит активные виды отдыха – неважно, один он или в компании, – то он, скорее всего, экстраверт.

 

Резюме

• Интроверсия и экстраверсия являются нормальными свойствами человеческого характера.

• Интроверты и экстраверты часто реагируют по-разному на одинаковые ситуации.

• Вам будет легче исполнять свои родительские обязанности, если вы определите, каким типом характера обладаете вы и ваш ребенок.

 

Четырехлетние двойняшки Джошуа и Рэйчел вместе с мамой возвращаются домой из детского сада. «При-вет!» – с расстановкой восклицает Джошуа, переступая порог передней. «Папа, папа, вот и мы!» – радостно кричит Рэйчел. Дети очень рады, потому что папа пришел домой пообедать. Малыши со всех ног бросаются в гостиную, но застывают в дверях при виде стоящего в комнате высокого незнакомого человека. Отец, улыбаясь, объясняет детям, что к ним пришел нежданный, но очень желанный гость – бывший однокашник отца, случайно оказавшийся сегодня в их городе. Джошуа продолжает неподвижно стоять на пороге, внимательно разглядывая носки своих ботинок, а потом нерешительно делает шаг назад. Рэйчел, напротив, храбро подходит к незнакомцу. «Как тебя зовут?» – спрашивает она. Джошуа в это время начинает красться вдоль стены, не спуская глаз с гостя и внимательно наблюдая, как мама, папа и Рэйчел разговаривают с дружелюбным незнакомцем. Спустя несколько секунд Джошуа наконец решается залезть на колени к отцу и присоединяется к общему веселью.

Отчего такая разница в реакциях? Во время работы над моей первой книгой я проштудировала тысячи статей по психологии, физиологии и нейробиологии, лично пообщалась с сотнями интровертов. В конечном итоге я пришла к выводу, что люди по-разному реагируют на одни и те же ситуации из-за разного «устройства» головного мозга. В частности, мозг интроверта отличается от мозга экстраверта двумя важными особенностями. Во-первых, сигналы от поступающей извне информации передаются у интровертов и экстравертов по разным нейромедиаторным путям. А во-вторых, интроверты и экстраверты используют для обработки информации разные полушария головного мозга. Проведенные с тех пор нейрофизиологические исследования не только подтвердили эту догадку, но и значительно расширили наше понимание нейробиологических различий между интровертами и экстравертами.

 

Элементы особенностей характера

 

Дети с первого дня жизни демонстрируют основные черты своего характера, но до недавнего времени в науке шли ожесточенные дебаты: являются ли эти черты врожденными или они суть результат воспитания? Научная неврология дала ответы на эти вечные вопросы, и в обоих случаях ответ положительный. Да, дети появляются на свет с уже определенным характером. Да, важная роль родителей заключается в том, чтобы должным образом воспитать этот характер.

Многочисленные исследования показывают, что склонность к интроверсии или экстраверсии передается по наследству. Более того, интроверсия и экстраверсия являются наиболее устойчивыми и генетически обусловленными из всех изученных до сих пор черт характера. Иными словами, прав был Эзоп, когда много веков назад заметил: некоторые дети быстры и порывисты, как зайцы, а некоторые медлительны и основательны, как черепахи.

 

Возбуждающие соки

Джером Каган, ученый из Гарвардского университета и соавтор книги «Длинная тень темперамента» (The Long Shadow of Temperament), утверждает, что биохимия мозга играет центральную роль в формировании характера. В мозге каждого человека работают многочисленные химические соединения и нейромедиаторы – сегодня их известно около шестидесяти, но их количественное соотношение определяется генетически, то есть передается по наследству.

В генах каждого ребенка закодированы формулы, согласно которым определяется количественный состав физиологически активных веществ и нейромедиаторов в головном мозге. В 99,9 процента случаев эти формулы идентичны у всех людей, и именно поэтому всем людям свойственны многие одинаковые поведенческие модели. Однако разница в 0,1 процента определяет индивидуальные различия, касаются ли они цвета волос, роста или музыкальных способностей.

Итак, первый элемент мозаики, принцип ее формирования, таится в генах, составляющих внутриклеточную ДНК, свернутую в течение миллионов лет (как о том прозорливо писала Дикинсон). Эта ДНК определяет, какие именно нейромедиаторы будут регулировать работу мозга вашего ребенка.

Для того чтобы управлять мозгом и телом, клетки мозга, или нейроны, должны каким-то образом соединяться друг с другом. Вспомните роспись на потолке Сикстинской капеллы – картину, на которой Бог протягивает руку Адаму. Их пальцы почти соприкасаются. Точно так же ведут себя отростки клеток мозга. Они почти соприкасаются. Все действо развертывается именно в узком пространстве между ними. Это пространство называется синапсом. В нем происходит передача информации от одной клетки к другой.

Эти синапсы, или «пространства возможности», являются вторым элементом мозаики. Синапсы позволяют нейромедиаторам соединять между собой массу нервных клеток, формируя буквально миллиарды путей проведения информации. Но у каждого нейрона есть замочек, к которому, как ключ, подходит только один из медиаторов. Если ключ подходит к замку, то медиатор передает сигнал – либо «разряд», либо «прекратить разряды». Если клетка возбуждается, то начинает активно работать та часть мозга, которая подчиняется сигналам этого нейрона, и ребенок демонстрирует определенный тип поведения. Если же клетка тормозится сигналом, то данный тип поведения не реализуется, оставшись в спящем состоянии.

 

Пути передачи информации в головном мозге

Третий элемент мозаики – это устойчивые пути передачи информации в головном мозге, которые формируются у детей на основе определенного рисунка распределения нейромедиаторов, которые возбуждают или тормозят те или иные клетки. Возбуждающиеся нейроны объединяются в цепи, которые становятся своеобразными проторенными путями, образуя внутримозговые сети. Ученые выявили эти внутримозговые пути передачи информации, составили их карты и определили, какие функции они активируют. Индивидуальные нейронные пути, связывающие между собой нейроны, которые возбуждаются чаще, чем другие, образуют уникальные для каждого человека сети, и именно они формируют характер ребенка.

 

Любимые нейромедиаторы интро– и экстравертов

 

Профессор психиатрии Гарвардского университета Аллан Гобсон много писал о следующем элементе мозаики – о двух специфических нейромедиаторах, ацетилхолине и допамине. Согласно Гобсону, эти два главных «возбуждающих сока» в наибольшей степени влияют на функции мозга и, таким образом, оказывают определяющее действие на поведение. В мозге существуют две главные сети, каждая из которых действует на всех его уровнях. Эти сети реализуют свое действие за счет разных нейромедиаторов. Ацетилхолин управляет такими жизненно важными функциями, как концентрация внимания, уровень сознания, степень готовности, переход от бодрствования к засыпанию; ацетилхолиновые сети контролируют произвольные движения и отвечают за хранение памяти. Допаминовые пути представляют в мозге самую мощную систему поощрений. Допаминовые цепи отключают определенные типы сложных мозговых функций и включают непроизвольные движения, побуждая детей сначала делать, а потом думать.

 

Мост между мозгом и телом

Следующий элемент мозаики нам объясняют известные ученые Стивен Косслин и Оливер Кениг в своей книге «Как работает мозг» (Wet Mind). Они согласны с тем, что ацетилхолин и допамин обеспечивают проведение импульсов в центральной нервной системе; более того, они утверждают, что именно эти нейромедиаторы являются связующим звеном между мозгом и телом. Тем не менее авторы считают, что эти трансмиттеры управляют разными отделами автономной (вегетативной) нервной системы: действие допамина на симпатическую нервную систему схоже с действием ее основного нейромедиатора норадреналина, в то время как ацетилхолин влияет на ее парасимпатический отдел. Симпатическая нервная система – это система «бегства, страха и борьбы»; парасимпатическая система отвечает за «отдых и пищеварение». Как и следовало ожидать, данные научных исследований говорят о том, что у интровертов доминирует парасимпатический отдел автономной нервной системы, функциями которой управляет ацетилхолин. Такой тип управления я называю «тормозным». У экстравертов доминирует симпатический отдел автономной нервной системы, включением которой управляет допамин. Для такого типа управления я использую определение «ускоряющий». Скоро мы вернемся к обсуждению этих двух схем.

 

Установить равновесие

Последним элементом мозаики характера вашего ребенка являются врожденные «контрольные точки». Для того чтобы мы могли жить, гены создают в наших организмах наследственно заданные контрольные точки. Эти контрольные точки можно сравнить с термостатом домашней системы отопления и охлаждения. Например, вы ставите регулятор термостата на комфортную для вас температуру – скажем, двадцать градусов. Когда температура в доме падает ниже этой величины, включается отопление; если же температура становится выше двадцати градусов, то включается кондиционер. То же самое происходит в организме ребенка (и не только ребенка) – множество систем поддерживают постоянство параметров внутренней среды организма в пределах заданных от рождения диапазонов. Контрольные точки существуют для таких жизненно важных параметров, как температура, артериальное давление, содержание глюкозы в крови, частота сердечных сокращений и многие другие. Если величина параметра выходит за границы нормы, датчики контрольных точек подают сигнал, чтобы организм мог отреагировать и вернуть значение параметра к норме. Например, если у вашей дочки поднимается температура, то организм старается остудить ее выделением пота и чувством утомления; ребенок хочет снять свитер и полежать; кровь приливает к коже, и происходит теплоотдача.

Специалист по исследованиям мозга Алан Шор считает, что характер определяется тем местом, которое контрольная точка занимает на континууме шкалы интроверсии/экстраверсии. Эта заданная генетически контрольная точка определяет состояние, в котором психика и физика функционируют наилучшим образом при наименьших затратах энергии. Психологический континуум можно представить себе как детские качели или лучше как рычажные весы. Ребенок может без особого ущерба для себя какое-то время пробыть в состоянии немного правее или левее точки равновесия. Но долгое нахождение за пределами привычного диапазона грозит ощутимой потерей энергии и нешуточным стрессом.

Установить равновесие

У интровертов и экстравертов состояние равновесия наблюдается в тех случаях, когда они находятся в области своей «контрольной точки». И те и другие могут, конечно, какое-то время существовать и вне нормального диапазона, но при долгом пребывании «не в своей тарелке» такое состояние чревато стрессом

Является ли ребенок интровертом или экстравертом, можно определить по положению контрольной точки в системе управления энергией. Энергия способна вывести из равновесия, так как это постоянно движущийся поток. Ребенок-интроверт может быть сегодня живым и свежим, а завтра – если он не отдохнул и не подзарядил свои «батарейки» – будет выглядеть вялым и утомленным. Такие перепады настроения становятся неразрешимой загадкой для экстравертов, которые энергичны и веселы всегда. Интроверту для подзарядки энергией нужно уединение или хотя бы уменьшение потока внешних раздражителей. Экстраверт же, наоборот, черпает энергию в суете, активности и многолюдном обществе.

Интроверт затрачивает энергию на все, что происходит вовне, экстраверт же, наоборот, от этого заряжается. Это различие источников энергетического восстановления является доминантным в восприятии интровертом контактов с окружающим миром и определяет отношение окружающих к интровертам.

Деление на экстравертов и интровертов не такое уж однозначное. Ни один из нас не бывает полностью «внутреннником» или «наружником» – время от времени эти роли чередуются. Но тем не менее у каждого из нас есть доминирующие черты, заданные контрольными точками. И так же, как у человека может доминировать правое или левое полушарие мозга, правый или левый глаз, мы являемся либо правшами, либо левшами – так же мы можем причислять себя либо к интровертам, либо к экстравертам.

Для наглядности попробуйте сделать несложное упражнение. Напишите абзац какого-нибудь текста левой рукой (если вы правша). Отметьте, сколько сил отнимет у вас это упражнение. Правой рукой вы пишете без усилий, даже не замечая, что вы делаете. Если же вы начнете писать левой рукой, легкость эта улетучивается, как дым. Мало того, вам станет труднее обдумывать содержание написанного. Или другой пример: если на футбольном поле вы начнете наносить удары «нелюбимой» ногой, то я сомневаюсь, что они будут точны.

 

Механизмы вознаграждения в мозге интроверта и экстраверта

 

Давайте поближе познакомимся с ацетилхолином – нейромедиатором, доминирующим у интровертов. Ацетилхолин включает способность мозга к длительной концентрации мышления и внимания. Тормозя телесную активность во время бодрствования, он дает мозгу возможность сосредоточиться. Но, с другой стороны, именно ацетилхолин является медиатором мышечного сокращения. Удивительно, но факт: ацетилхолин обездвиживает тело во время сна и одновременно возбуждает мозг в фазе быстрых движений глаз (БДГ), когда спящий видит сны. В фазе БДГ мозг более активен, чем во время бодрствования.

«Возбуждающие» и «тормозные» соки

Нейромедиаторы и другие вещества выполняют в мозге человека свою невидимую работу, благодаря которой и проявляется разница в поведении, мышлении и эмоциях людей.

Нейромедиатор либо возбуждает, либо тормозит активность нервной клетки. Если медиатор возбуждает цепь нервных клеток, то они разряжаются по принципу домино – костяшки падают одна за другой. Тормозные медиаторы предотвращают эту цепную реакцию.

Ниже перечислены самые важные нейромедиаторы и их основные функции.

Ацетилхолин говорит: «Минуточку, давайте передохнем и подумаем». Ацетилхолин – это повелитель мышления, сосредоточенности и произвольных движений. Этот нейромедиатор контролирует жизненно важные функции, управляющие процессами возбуждения, концентрации внимания, понимания, восприимчивости к обучению, сна и бодрствования. Это доминирующий нейромедиатор, используемый склонной к торможению нервной системой интровертов. Недостаток ацетилхолина приводит к нарушению способности к обучению и познанию, к ухудшению памяти. При болезни Альцгеймера первыми разрушаются холинергические нейроны.

Допамин говорит: «Если тебе это нравится, действуй!» Этот нейромедиатор – главный в системе поощрений. Допамин регулирует движения, вызывает чувство удовольствия и побуждает к действию. Допамин играет решающую роль в реакции готовности, а также вызывает возбуждение в предчувствии чего-то нового . Этот нейромедиатор доминирует у экстравертов, заставляя их нервную систему работать по принципу «Дави на газ!». Этот нейромедиатор вызывает зависимость, как наркотик.

Энкефалины и эндорфины говорят: «Нам не больно». Подобно анестетикам, они притупляют ощущение боли, уменьшают стресс и делают человека спокойным и безмятежным. Функция этих медиаторов – противодействие стрессу. Как и допамин, они могут вызвать зависимость. Выделяются энкефалины и эндорфины в ответ на боль, во время медитации, при сильном возбуждении и при употреблении в пищу острого красного перца.

Серотонин говорит: «Все хорошо в меру». Этот «сок» помогает засыпать, навевает спокойное, мирное настроение. Тем не менее в серотонине много загадочного. Без серотонина человек не может толком проснуться или сосредоточиться, но при его избытке чувствует усталость и начинает клевать носом. Серотонин – главный модулятор импульсивного поведения, ибо противодействует агрессии, депрессии, тревоге и импульсивности, внушая человеку безмятежное спокойствие. Серотонин является основным действующим веществом в современных антидепрессантах.

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) говорит: «Успокойся!» ГАМК – самый распространенный в головном мозге тормозной нейромедиатор. Низкое содержание в мозге ГАМК и серотонина приводит к агрессии и склонности к жестокости. При наблюдении сцен насилия уровень ГАМК в мозге снижается. Кислота подавляет проявление эмоций и часто используется для лечения тревожности.

Глутамат (глутаминовая кислота) говорит: «Давайте повеселимся». Глутамат – главный возбуждающий сок головного мозга. Быстрое и ясное мышление без него невозможно. Если глутамата слишком много, то мозг начинает «гореть», как при употреблении кокаина или метамфетамина. Глутамат играет большую роль в образовании связей между нейронами, то есть в процессах обучения и формирования долговременной памяти.

Норадреналин (норэпинефрин) говорит: «Лучше ложная тревога, чем гибель!» Норадреналин – это медиатор тревожной сигнализации. Он реагирует на опасность и стимулирует выброс в кровь адреналина (эпинефрина), который приводит организм в состояние полной мобилизованности. Норадреналин – возбуждающий нейромедиатор: он стимулирует физический и душевный подъем, улучшает настроение и повышает уровень готовности к действию.

Малопонятный, но очень важный факт: ацетилхолин активирует другую систему вознаграждений. Это очень мощная, хоть и почти незаметная система. Так, опыты на крысах показали, что животные отказываются от еды и секса при стимуляции холинергических проводящих путей. Когда человеческий мозг активируется ацетилхолином, у людей обостряется восприятие, они наслаждаются своей деятельностью и при этом успокаиваются. Когда мы работаем головой, ацетилхолин производит в наших мозгах «всплески счастья» (словом «счастье» ученые обозначают чувство удовлетворения). Благодаря этой системе некоторые интроверты испытывают удовольствие, всю жизнь изучая, например, один вид жуков. Экстраверты редко испытывают такую радость, просто не замечая ее.

Интроверсия: длинный ацетилхолиновый путь

1. Ретикулярная формация – активирующая система; через ее нейроны ацетилхолин запускает систему внимания в лобной доле, подавая сигнал: «Появилось что-то интересное».

2. Гипоталамус – главная регулирующая структура головного мозга: управляет основными вегетативными функциями организма и процессами торможения.

3. Передний таламус – релейная станция; принимает информацию извне, обрабатывает ее и передает в передние отделы мозга.

4. Островок – интегрирующая структура; сочетает эмоциональную оценку и суждение; придает мышлению эмоциональную окраску, выявляет ошибки и принимает решения. Объединяет оценку зрительной и слуховой информации, поступающей по медленным путям передачи.

5. Средняя часть поясной извилины – секретарь по связям с общественностью; выстраивает приоритеты, обеспечивает доступ информации в высшие отделы мозга; упорядочивает внутреннюю структуру работы мозга. Через эту структуру эмоции активируют вегетативную (автономную) нервную систему.

6. Зона Брока – расположена в лобной доле; планирует высказывания вслух и активирует внутренние монологи.

7. Правая и левая лобные доли – распорядительные процессоры головного мозга; цепи холинергических нейронов генерируют бета-волны и пики электрической активности мозга. Сортируют, планируют и выбирают идеи и действия. Порождают надежды и оценивают результаты.

8. Гиппокамп – консолидирующая структура; в ацетилхолиновых цепях гиппокампа фиксируется личность и хранится долговременная память.

9. Миндалина – система регистрации угроз; на угрозу отвечает страхом, тревогой и гневом. Порождает панические реакции и является хранилищем воспоминаний о негативных переживаниях.

10. Лобно-височная область – мозговой процессор. Объединяет кратковременную память, эмоции, сенсорные входы и обучение

Экстраверсия: короткий допаминовый путь

1. Ретикулярная формация – активирующая структура. Допамин запускает характерный для бодрствующего мозга альфа-ритм, пики возбуждения; включает систему концентрации внимания в затылочной доле, реагирующую на движущиеся объекты.

2. Гипоталамус – главный регулятор; управляет основными вегетативными функциями организма и включает систему «ускорения».

3. Задний таламус – релейная станция; усиливает и передает внешние сенсорные сигналы в вышележащие ассоциативные области коры.

4. Задняя область островка – интегрирующая структура; объединяет сети нескольких участков мозга, включая те, которые анализируют зрительные стимулы с точки зрения вопросов «где» и «как», а также проводит сигналы по быстрому слуховому пути.

5. Миндалина – система регистрации угроз; включает реакции страха, тревоги и гнева в ответ на реальную и мнимую опасность. Допамин инициирует необдуманные действия.

6. Передние поясные извилины – секретари мозга; распорядители действа; инициируют начало и конец речи; умеют быстро переключать внимание, что полезно при проведении общественных мероприятий. Сосредоточены на окружающем мире, на удовольствиях и волнующих новостях. В зависимости от эмоций запускают те или иные отделы автономной нервной системы.

7. Височные доли – процессоры; обрабатывают и интегрируют эмоции, внешние сенсорные раздражители и знания; посылают импульсы в двигательные области коры, управляющие произвольными движениями. Здесь локализована рабочая кратковременная память

Правда, основные системы вознаграждений в головном мозге работают за счет допаминергических нейронных цепей. Таких цепей несколько, и каждая из них доставляет людям массу удовольствий. Каждый экстраверт пользуется по большей части каким-то одним из этих путей, получая свои «всплески счастья». Система допаминовых вознаграждений побуждает человека к поиску новых впечатлений, стремительным действиям и быстрому движению – для того чтобы получить как можно больше приятных впечатлений. Частое использование допаминергических путей вызывает зависимость, так как приучает к ощущению восторженного счастья. У интровертов, наоборот, выброс допамина может вызвать тревогу и подавленность.

 

Нейронные цепи интроверсии и экстраверсии

Данные исследования, в ходе которого ученые выполняли позитронную эмиссионную томографию (ПЭТ) мозга интровертов и экстравертов, показали, что мозговой кровоток у них распределяется по-разному. У экстравертов он ниже в тормозных областях лобных долей, но хорошо выражен в задних отделах мозга, где находятся участки, определяющие тягу к сенсорной и эмоциональной стимуляции. У интровертов, наоборот, максимальный кровоток обнаруживался в лобных долях – в том участке мозга, который отвечает за торможение, предварительное планирование и обдумывание действий.

В статье приводится детальная схема распределения активности в холинергических и допаминергических нейронных путях у экстравертов и интровертов (эта схема в весьма упрощенном виде приведена выше).

 

Давить на тормоза или жать на газ

Головной мозг – это сгусток электрической активности. По мере взросления ребенка мозг обуздывает и организует буйство электричества, образуя проводящие пути и сети, которые начинают и заканчивают процессы мышления, чувствования и поведения. Вспомните, сколько времени ваш малыш беспомощно махал ручками, прежде чем научился целенаправленно брать в руку свою бутылочку. По мере возникновения проводящих путей возрастает способность ребенка фокусировать энергию так, чтобы использовать ее для овладения физическими, интеллектуальными и психологическими навыками.

Подрастая, дети накапливают информацию, поступающую через сенсорные входы как из внутреннего мира, так и из внешнего. В процессе оценки этой информации они вырабатывают все более сложные и адекватные реакции. Реакцией может быть как действие, направленное вовне (например, бег, ходьба, речь), так и внутреннее действие (идея, мысль, чувство). Мозг и тело всегда стремятся соблюсти доступный баланс между главными свойствами любого действия – его быстротой и точностью. Все реакции организма реализуются с помощью четырех отделов нервной системы. Центральная нервная система состоит из головного и спинного мозга. Периферическая нервная система состоит из спинномозговых нервов, по которым информация поступает от периферических органов к мозгу, а от мозга – обратно, к периферическим органам, отдавая осознанные распоряжения мозга. Третий отдел нервной системы – это соматическая нервная система, регулирующая произвольные движения. Последний отдел нервной системы – это автономная нервная система, которая контролирует неосознаваемые действия. Головной мозг, таким образом, обрабатывает огромное количество информации, определяет наиболее адекватное решение и через спинной мозг посылает команды двум отделам автономной (вегетативной) нервной системы.

Автономная (самоуправляемая) нервная система координирует саморегулирующиеся функции организма – такие, как сокращения сердца, пищеварение и дыхание. Работа автономной нервной системы освобождает мозг от этой нагрузки, позволяя ему сосредоточиться на зрении, речи, слухе, мышлении, эмоциях и произвольных движениях.

Автономную нервную систему подразделяют на две части – парасимпатическую и симпатическую. Парасимпатическая нервная система отвечает за восстановительные процессы; у ребенка они играют роль тормозной системы. Симпатическая нервная система отвечает за активные действия. Она дает ребенку команду: «Жми на газ!» Два отдела автономной нервной системы противодействуют друг другу, и, когда работает одна из них, вторая выключена.

«Наружники» чувствуют себя более комфортно, когда ими управляет система, побуждающая к действиям, а «внутренникам» уютнее под крылом тормозной системы. Представьте себе ситуацию: ваша дочка схватила мячик своей сестры, а вы настоятельно требуете, чтобы она отдала мяч законной хозяйке. Эмоциональная конституция девочки такова, что она в ответ немедленно жмет на тормоз; она успокаивается и отдает мяч. Ей знакомо это ощущение успокоения. Однако, если вы говорите «нет» слишком строго или слишком часто, дочка привыкает к подавлению своих эмоций. Получив несколько щелчков по носу, девочка-интроверт не будет испытывать ни малейшего желания попусту поддаваться чарам возбуждающей симпатической нервной системы, так как всякий раз будет чувствовать себя неловко и неуютно.

Работа автономной нервной системы

Симпатическая нервная система

• Расширяет зрачок

• Уменьшает слюноотделение

• Повышает потребление кислорода

• Увеличивает частоту сердечных сокращений

• Уменьшает выделение желудочного сока

• Стимулирует секрецию гормонов надпочечников

• Подавляет перистальтику кишечника

• Расслабляет мускулатуру мочевого пузыря

• Стимулирует сокращение мускулатуры прямой кишки

Парасимпатическая нервная система

• Сужает зрачок

• Усиливает слюноотделение

• Уменьшает потребление кислорода

• Снижает частоту сердечных сокращений

• Усиливает выделение желудочного сока

• Усиливает перистальтику кишечника и ускоряет пищеварение

• Вызывает сокращение мускулатуры мочевого пузыря

• Расслабляет мускулатуру прямой кишки

• Активирует сексуальное поведение

Симпатический и парасимпатический отделы автономной нервной системы оказывают противоположное влияние на вегетативные функции организма, которые осуществляются вне сознательного контроля. Тормозная система включает замедляющие нервы, снабжающие отдельные органы. Под их действием мышцы расслабляются, выброс норадреналина и адреналина замедляется, пища усваивается, отходы жизнедеятельности организма выводятся, может произойти половой акт. Ацетилхолин увеличивает кровоток в передних отделах мозга, повышая уровень бодрствования.

Ускоряющие нервы работают в симпатической нервной системе, которая «жмет на газ». Мышцы туловища и конечностей готовятся к реакции борьбы или бегства. Повышается потребление кислорода, глюкоза мощным потоком поступает в поперечнополосатые мышцы, симпатические нервы и надпочечники выбрасывают норадреналин и адреналин. Подавляется активность участков мозга, отвечающих за мышление, а допамин повышает бдительность задних отделов мозга

Если сверх меры разыгрался «наружник» и вы строго велите ему немедленно отдать чужую вещь, то он, возможно, проявит строптивость. Он не любит ощущений, вызванных торможением парасимпатической системы. Но если вы не ограничите ребенка-экстраверта определенными рамками, он может утратить способность переключать свои эмоциональные состояния. В состоянии перевозбуждения он станет успокаиваться с большим трудом. Ему будет сложно брать себя в руки, когда спокойствия потребует ситуация или усталость. Если такого ребенка приходится слишком часто урезонивать, то надо отвлекать его – дать ему побросать мяч или попрыгать на батуте, – чтобы дать выход избытку энергии.

Связь между мозгом и телом у интровертов

Томас Эдисон

Главная задача тела – бережно носить мозг.

В лобных долях мозга интроверта почти всегда отмечается мощный кровоток и повышенная электрическая активность, преобладают быстрые бета-волны. Долгий ацетилхолиновый путь заканчивается в эмоциональных центрах миндалин, поэтому у интровертов реакции проявляются с задержкой. Тормозная система, которой по преимуществу пользуются интроверты, позволяет экономить энергию в то время, когда мозг сжигает большую часть горючего.

Мозг интроверта постоянно занят, и поэтому «внутренник» склонен:

• отводить взгляд, разговаривая с собеседником;

• слушая, смотреть в глаза собеседника;

• удивлять окружающих глубиной своих знаний;

• избегать повышенного внимания и чрезмерных внешних раздражителей;

• цепенеть или «отключаться» на фоне стресса или усталости;

• испытывать трудности при засыпании, так как не способен остановить поток своих мыслей.

Интроверты обрабатывают информацию с помощью длинных ацетилхолиновых нейронных путей и поэтому:

• могут внезапно заговорить, пока обдумывают фразу;

• склонны к оживленным внутренним диалогам;

• активно пользуются функциями мозга, отвечающими за планирование;

• для проявления эмоций и принятия решений пользуются медленно работающими участками мозга;

• любят находиться в знакомой обстановке;

• новые факты лучше усваивают в контексте;

• обладают тонким чувством юмора, но видят это только близкие люди;

• предпочитают внутренние вознаграждения;

• видят яркие сновидения и любят их обсуждать;

• сосредоточившись на одной проблеме, отключаются от всего остального;

• с трудом подыскивают слова, особенно если устали;

• если умеют извлекать усвоенную информацию, то проявляют незаурядную память;

• иногда не могут вспомнить то, что знают;

• мысленно разговаривают с другими людьми и иногда бывают уверены, что произнесли мысль вслух;

• им надо проспать ночь для того, чтобы лучше разобраться в своих ощущениях, мыслях и чувствах

• принимают многие вещи слишком близко к сердцу;

• испытывают «всплески счастья», погрузившись в интересный для них предмет;

• чтобы лучше разобраться в своих мыслях и чувствах, рассказывают или пишут о них близким людям, которым доверяют.

Предпочтительная активация тормозной системы приводит к тому, что интроверты:

• с трудом просыпаются по утрам;

• цепенеют под влиянием стресса;

• ходят, едят и говорят обычно медленно;

• как правило, тихо говорят;

• не сразу осваиваются в новой ситуации;

• колеблются при принятии решений и часто говорят себе «нет»;

• нуждаются в тепле и усиленном потреблении белка, так как почти все время переваривают пищу, в результате чего кровь приливает к внутренним органам, а не к конечностям;

• нуждаются в уединении, чтобы восстановить силы;

• часто застывают в неподвижности, когда им надо сосредоточиться;

• весьма эмоционально реагируют на боль, так как постоянно прислушиваются к своим внутренним ощущениям;

• выглядят спокойными и расслабленными, но при этом сохраняют бдительность;

• ревниво охраняют свое личное пространство – находящиеся рядом люди высасывают из них энергию;

• любят массовые мероприятия, но сильно от них устают;

• очень внимательны и наблюдательны.

Связь между мозгом и телом у экстравертов

Мозг экстраверта подвергается воздействию внутренних импульсов в меньшей степени, чем мозг интроверта. Поэтому «наружники» все время сканируют окружающий мир в поисках новых раздражителей. Экстравертам нужно много внешних стимулов для того, чтобы не застаивалась их система быстрого вознаграждения, – экстравертам надоедает знакомая обстановка. Биохимия их мозга устроена так, что включенной постоянно оказывается система «жми на газ». Экстраверт всегда готов ринуться вперед, на поиски приключений.

«Наружники» все время ищут новых впечатлений, и поэтому они:

• не любят покой – им необходимо действие;

• говоря, смотрят в глаза собеседнику и отводят взгляд, когда слушают;

• сразу обращают внимание на любое движение;

• обожают быть на первом плане, любят говорить и действовать.

Короткий допаминергический путь ведет к тому, что экстраверты:

• сначала говорят, а потом думают;

• стремятся сразу получить то, чего хотят;

• обладают хорошей кратковременной памятью, что придает им живость мышления;

• быстро забывают то, чему научились;

• хорошо справляются с заданиями, ограниченными временн ы ми рамками; любят работать в трудных условиях;

• чувствуют прилив бодрости от активной деятельности, споров, новых людей и шумных компаний;

• легко становятся жертвами лекарственной и наркотической зависимости;

• нуждаются в реальных вознаграждениях;

• ожидают положительных отзывов;

• обучаются в процессе разговоров и деятельности;

• лучше, чем интроверты, запоминают имена и лица;

• охотно откровенничают о своих личных делах;

• легко знакомятся.

Активность системы «жми на газ» означает, что экстраверты:

• легко встают по утрам;

• впадают в тревогу и панику при стрессе;

• обычно быстро ходят, говорят и едят;

• предпочитают говорить громко;

• для поддержания сил нуждаются в активной деятельности и в общении;

• охотно рассказывают о своих неприятностях и болезнях;

• требуют тишины, чтобы уснуть;

• плохо себя чувствуют, если им нечего делать;

• могут заболеть, если не ограничивают свою неуемную деятельность;

• всегда активны и коммуникабельны;

• обожают движение и физические нагрузки;

• всегда энергичны и при этом редко едят;

• часто бывают невнимательны.

 

Багажник и капот

 

Стимулы в нашем мозге можно сравнить с автомобилями на перекрестке с круговым движением: заехал, сделал круг – и выехал. Мозг воспринимает внешние стимулы, соединяет их с впечатлениями памяти, производит ассоциации и создает восприятие; это восприятие распространяется по мозгу дальше, усложняется и превращается в конце концов в мысль или действие.

Большинству из нас известно, что головной мозг делится на левое и правое полушария. Но, кроме того, есть борозда, которая делит мозг на переднюю и заднюю часть. Эту борозду часто называют демаркационной линией между деятельностью и бытием. Эта линия отделяет поведение интровертов от поведения экстравертов. У интровертов более активна передняя часть мозга, назовем ее капот. Экстраверты больше полагаются на заднюю часть, или багажник мозга. Багажник управляет бытием. Казалось бы, в этом утверждении есть внутреннее противоречие, не так ли? Интуитивно представляется, что интроверты должны быть «сущими», а не «деятелями». Тем не менее за восприятие внешнего мира и за непроизвольные действия отвечает именно задняя часть мозга, его багажник. За рассуждения и произвольные действия отвечает передняя часть мозга – его деятельная часть, капот. В отношении мозга термин «действие» можно трактовать очень широко. Действия – это и мышление, и чувства, и сновидения, а также произвольные и непроизвольные сокращения мышц.

 

Чем они отличаются

Багажник мозга экстраверта собирает сенсорную информацию, поступающую из внешнего мира. Основная функция этого отдела мозга – обработка полученной информации, ее превращение в восприятие путем отбора, кодирования и сравнения новых данных со старыми ощущениями и воспоминаниями. На основании этих восприятий формируются действия. Они являются непроизвольными автоматическими реакциями на быстро возникающие восприятия, образующиеся в задней части мозга.

Далее багажник быстро отправляет новые восприятия в склонный к интроверсии капот мозга, самую развитую его часть, в которой происходят наиболее сложные процессы. Капот, который исследователи часто называют директором-распорядителем мозга, занимается формированием суждений и планированием. Здесь создаются лекала действий, здесь действия оцениваются, взвешиваются и верифицируются – до, во время и после их осуществления. Это придает человеку способность их предвосхищать, представлять их будущие последствия, а также понять и оценить то, что уже произошло. Интроверты часто делают мысленную попытку действия вместо того, чтобы совершить реальный поступок.

Сложные эмоции и самосознание формируются в руководящей области мозга, расположенной в лобной доле. Руководящая лобная область отвечает за принятие осознанных решений. Эта функция окончательно формируется только к тридцати годам, и, вероятно, поэтому интроверты так поздно достигают пика своих способностей. Лобные доли в первую очередь отвечают за планирование. Именно благодаря этим отделам мозга мы умеем разговаривать сами с собой, следовать определенным правилам поведения, поощрять одни действия и подавлять другие; именно в этих участках мозга рассматриваются альтернативы и ставятся цели. Планирующая область выбирает один-два варианта и превращает их в мысли или идеи. Если при этом возникает потребность в действиях, то выдаются инструкции для совершения нужных произвольных движений.

Проблемы возникают, если нарушается сообщение между капотом и багажником. Если не помочь детям выйти из их комфортной зоны, то они могут бесконечно вращать колеса в автоматическом режиме. Застрявший в багажнике ребенок-экстраверт постоянно занят лихорадочной деятельностью и не может остановиться, чтобы сосредоточиться на планировании какого-то более сложного поступка. Закопавшийся в капоте интроверт все время раздумывает и размышляет, но не может воплотить свои идеи в жизнь.

А вот пример полезного взаимодействия багажника и капота мозга. «Я начинаю собирать чемодан», – говорю я своему мужу Майку. Дело происходит за несколько дней до нашего отъезда в отпуск. Майк смотрит на меня, не скрывая скепсиса. Я же мысленно представляю себе содержимое платяного шкафа и выбираю одежду, которую хочу взять с собой. За день до отъезда я достаю чемодан и кладу его на кровать. Беру вещи из шкафа и кладу в дорожную сумку, а вечером аккуратно складываю несколько платьев и отправляю их в чемодан. Капот сослужил мне добрую службу.

Теперь настает очередь багажника. Ура, наступил день отъезда! Воображение уже рисует пальмы, трепещущие под теплым ветром, манящую синеву океана. Майк еще и не думал собираться, а нам через час ехать в аэропорт. Муж бросает на кровать чемодан, запихивает в него свои вещи и, садясь на него верхом, с трудом закрывает. Готово, можно ехать. Багажник все же умеет принимать быстрые и правильные решения. Он, несомненно, хорош в экстренных ситуациях.

 

Интроверты и экстравертыв лесу среди деревьев

В человеческом мозге есть четыре области, помогающие нам справляться с перипетиями жизни. Эти участки могут работать как каждый сам по себе, так и совместно, вступая в партнерские отношения. Пока мы рассмотрели лишь передний мозг, на деятельность которого главным образом опираются интроверты, и задний мозг, сильнее развитый у экстравертов. Теперь мы обратимся к двум другим областям – к правому и левому полушариям. Со стороны оба этих полушария выглядят совершенно одинаково. Но функционально они разительно отличаются друг от друга.

У каждого ребенка доминирует какое-то одно из полушарий. Если у вашего маленького интроверта более развито левое полушарие, то он, скорее всего, логичен в мышлении и очень серьезен; говоря о чем-то, он легко подбирает слова. Он энергичен, способен к здравым суждениям, но ему недостает социальных навыков – он испытывает трудности в общении. Интроверт, у которого доминирует правое полушарие, больше склонен к играм, легко находит общий язык с другими детьми и нередко обладает художественными талантами. Но у него могут быть проблемы с уверенной речью, он часто чувствует себя подавленным и утомленным.

Каждая из областей головного мозга обрабатывает информацию по-своему. Правое полушарие видит лес, а левое – деревья, из которых он состоит. Правое полушарие синтезирует информацию, а левое ее оценивает и анализирует. Хотя у каждого человека доминирует какая-то одна из сторон, смысл заключается в их тесном сотрудничестве, каковое осуществляется за счет соединяющего их моста – мозолистого тела. Работая совместно, два полушария формируют единый опыт личности.

Основная функция правого полушария – направлять внимание на обобщенные образы, на сложные социальные и эмоциональные феномены. Правое полушарие – это высокопроизводительный процессор, обладающий способностью «прочитывать» других людей, ощущать сочувствие, предаваться рефлексии и самоуспокоению. Это штаб-квартира мозга, отвечающая за красочность воображения, художественные и музыкальные таланты. Правое полушарие видит контекст и общий рисунок; его называют «детектором аномалий». Когда оно приходит к выводу, что поступающая новая информация достигла критического уровня, оно пересматривает систему своих убеждений. Автобиографические воспоминания хранятся в социальной и эмоциональной памяти, функции которой поддерживает нейромедиатор ацетилхолин, преобладающий в правом полушарии. Кроме того, правое полушарие играет большую роль в регуляции функций автономной нервной системы. Если у ребенка доминирует правое полушарие, то он, как правило, погружен в себя, рассеян и не умеет говорить складно. Левое полушарие, напротив, занимается индивидуальными деталями. Именно оно доминирует у большинства детей и взрослых. Основным нейромедиатором здесь является допамин, отвечающий за кратковременную память. Главные функции левого полушария – речь, толкование фактов и рационализация. Левое полушарие концентрирует поступающую сенсорную информацию и упрощает ее, чтобы принимать простые и быстрые решения. Левое полушарие действует прямолинейно и логически безупречно, отсекая массу лишней информации, но при этом оно часто отрицает или искажает то, чего не хочет видеть. Иногда – фигурально выражаясь – оно пытается забить квадратный колышек в круглое отверстие, стараясь подогнать новую информацию под уже известный шаблон. Левое полушарие устанавливает связь между причиной и следствием, оно классифицирует и оценивает вещи с позиции «правильно или неправильно».

Мы, американцы, часто переоцениваем логичное левое и недооцениваем менее разговорчивое правое полушарие. Специалисты по эволюционной психологии считают, что эта разница в функциях полушарий развилась для того, чтобы мы могли в каждом конкретном случае использовать какую-то одну часть мозга, не перегружая и не отвлекая ее от основных «обязанностей».

Посмотрим, что происходит при нормальном взаимодействии двух половин мозга. При разговоре левое полушарие различает произнесенные слова, регистрирует, что было сказано. Правое полушарие отмечает, как это было сказано. Правое полушарие улавливает эмоциональную окраску сообщения, выражение лица, тональность и жесты, придавая смысл и ассоциативные связи объективным значениям слов. Вместе оба полушария облегчают понимание, синхронизируя восприятие обоих уровней общения – вербального и невербального. Иной способ взаимодействия правого и левого полушарий мы наблюдаем, когда ребенок что-нибудь пишет. Правым полушарием он пользуется для того, чтобы выбрать интересную ему тему и ухватить главную мысль. После этого включается левое полушарие, которое составляет конкретный план содержания и логически организует возникшие идеи.

Левое и правое полушарие головного мозга

 

Полная картина

Давайте теперь рассмотрим все вместе и разберемся, как меняется активность всех четырех частей головного мозга по мере роста и развития ребенка. В возрасте полутора лет в жизни малыша наступает переломный момент, так как в это время происходит переключение функций – торможение одних и активация других. Первыми у ребенка созревают правое полушарие и задняя часть мозговой миндалины. Они и остаются доминирующими в течение первых восемнадцати месяцев жизни. Это позволяет ребенку поддерживать эмоционально насыщенные невербальные отношения с родителями и радоваться жизни, а также черпать энергию для обучения ходьбе. К полутора годам повышается активность левого полушария, передней части гиппокампа и парасимпатической нервной системы. Ребенок спокойно приучается к горшку, привыкает слушать и овладевает речью; в это же время совершенствуется память.

Факты о мозге

• При рождении ребенка его мозг развит всего на 25 процентов. Известно, что лобные доли, ответственные за чувства и мышление, окончательно созревают лишь к тридцати годам.

• На развитие головного мозга влияют гены; в норме они продолжают оказывать свое действие все время, пока мозг совершенствуется и созревает.

• Детей надо часто брать на руки и баюкать – это ускоряет физическое и эмоциональное развитие.

• Чтобы сформировать представление о предмете, мозг создает карту. Если вас хлопают по плечу, то вы знаете, где именно находится плечо, так как мозг уже создал внутреннюю карту вашего тела.

• Большая часть функций головного мозга осуществляется непроизвольно – вне осознанного контроля.

• Сохранение контроля над своими действиями требует усилия.

• Мозг разделяет полученную извне информацию и распределяет ее по разным своим участкам. Когда мы извлекаем ее из хранилищ, нам приходится заново ее воссоздавать.

• Мозг выполняет множество функций, но главная из них – ассоциативная. Мозг связывает между собой хранящиеся в памяти и вновь полученные факты.

• Мозг постоянно разрывается между быстротой действий и их точностью.

Элементы памяти

Одна из важнейших функций мозга – это хранение памяти. Дети должны запоминать массу самой разнообразной информации: им приходится узнавать друзей, улавливать настроение уличных собак, усваивать правила игр, учиться завязывать шнурки – и это не говоря о том, что они проходят в школе. Чтобы не утонуть в этом потоке новых сведений, мозг разработал сложную, но логично устроенную систему хранения информации, создав два вида памяти – кратковременную и долговременную. Кратковременная удерживает полученную информацию около одной минуты. Это мгновенный отпечаток увиденного образа. Кратковременная память может сохранить до семи чисел, слов или букв, воспринятых подряд, и помогает быстро думать. Человек забывает 99 процентов сведений, попадающих в кратковременную память. Долговременная память консервирует факты, сюжеты и навыки – например, умение кататься на велосипеде. Она распознаёт знакомые предметы и связывает эмоции с усвоенным опытом.

В целом дети-экстраверты чаще пользуются кратковременной памятью, в то время как дети-интроверты больше полагаются на долговременную. Это можно объяснить расположением участков мозга, ответственных за каждый из видов хранения информации. Кратковременная память локализована в проводящих путях, которыми преимущественно пользуются экстраверты, а долговременная – в тех, которыми пользуются интроверты.

Для того чтобы какие-то события и факты закрепились в памяти, ее надо тренировать, периодически извлекая на свет хранящуюся в ее недрах информацию. Для экстравертов это может звучать странно, но у интровертов часто возникают трудности с припоминанием, потому что для активации долговременной памяти им необходимо довольно много времени и усилий. Когда им нужно воспроизвести заученную информацию, дети-интроверты часто не могут сразу ее извлечь и думают, что все забыли. Это ощущается острее всего, когда учитель вызывает их к доске и требует немедленного ответа на какой-нибудь вопрос.

Чтобы помочь малышу включить долговременную память, объясните ему, что кусочки ее, как элементы пазла, разбросаны по всему мозгу и их надо собрать и сложить в цельную картину. Поиграйте с ребенком в своеобразные прятки. Спросите, что приходит ему в голову, когда вы произносите, например, словосочетание «воздушный змей». Может ли ребенок найти эту деталь пазла и связанные с ней воспоминания? Например, цвет змея или восторг, испытанный малышом, когда змей взмыл в воздух.

Или такое упражнение: предложите ребенку сесть, расслабиться, закрыть глаза и отпустить свое воображение, в котором могут плавать обрывки разных воспоминаний, образов, звуков и впечатлений. Расскажите ребенку, что стоит ему сосредоточиться всего на одной детали – будь то запах океана, вкус пиццы, ощущение скольжения по льду или образ двоюродной сестры, – и она потянет за собой целую цепочку воспоминаний. Каждый раз, задавая своему маленькому интроверту вопрос, давайте ему время поймать, как на удочку, его мысли и чувства. Скажите ему: «Думай и рассказывай мне, что всплывает у тебя в памяти». Если ребенок не может вспомнить, где «лежит» то или иное воспоминание, скажите ему, чтобы он походил по дому. Это активирует участки мозга, которые отвечают за топографию памяти.

Для того чтобы помочь маленькому интроверту укрепить кратковременную память, просите его связывать возникающие образы с какими-нибудь словами, числами или именами. Чтобы запомнить Джека, нарисуйте его рядом с Джилл. Вслух произнесите имя нового друга и свяжите его с героем фильма или книги – это поможет лучше сохранить незнакомое имя в кратковременной памяти. Развить ее помогают также карты и другие настольные игры. Потребуется упорная практика, но благодаря ей ваш ребенок постепенно научится быстрее ориентироваться в своей «базе данных».

Тем не менее в течение первых трех лет жизни ребенка продолжает доминировать эмоциональное и образное правое полушарие. А у некоторых людей оно может остаться доминирующим на всю жизнь. Есть один поразительный признак, позволяющий распознать доминирование у ребенка правого полушария. Такие дети в возрасте двух-трех лет часто разговаривают сами с собой вслух. Таким образом они обращаются к своему левому полушарию, чтобы расшевелить его и стимулировать усвоение языка. Маленькие интроверты робко начинают ходить и говорить, так как их симпатическая нервная система недостаточно активна. Дети-экстраверты, у которых в какой-то степени подавлена деятельность парасимпатической нервной системы, отстают в умении слушать и в развитии речевых навыков.

Полная картина

Головной мозг подразделяется на два полушария, правое и левое (на рисунке видно только левое), связанные между собой мостом – мозолистым телом. Центральная борозда отделяет переднюю часть мозга (капот) от его задней части (багажника). Функциональную анатомию полушарий мозга часто описывают, подразделяя их на четыре основные доли: височную, лобную, теменную и затылочную

Вы, конечно, не в силах изменить анатомическое и физиологическое строение головного мозга вашего ребенка, но вы можете весьма несложным способом помочь ему объединить и согласовать работу всех четырех областей его мозга. Поведайте ему историю своей жизни и попросите его сделать то же самое. Продумывание рассказа и его устное изложение близкому человеку соединяет во взаимодействии все четыре части мозга. Рассказанные вслух истории сближают интроверта с другими людьми в пропитанном экстраверсией окружающем мире. Всем нам это помогает думать и сохранять в памяти наш жизненный опыт. Узы между людьми укрепляются: ведь мы обогащаемся, слушая чужие истории, и испытываем благодарность к людям, которые слушают нас.

Особенно это важно для родителей маленьких интровертов. Экстраверты живут своей жизнью, прекрасно чувствуют себя в окружающем мире. Они умеют обращаться с текущей сенсорной информацией и пользоваться источником долговременной памяти, что позволяет им быстро реагировать на ситуации, опираясь на кратковременную память. Экстравертам тоже нужно рассказывать и быть услышанными, но даже без этого маленькие «наружники» легко справляются со своими проблемами. Правда, они в какой-то степени лишены способности к самоанализу и приобретению социальных навыков, так как неохотно подражают чужому поведению.

Маленькие интроверты живут своей внутренней жизнью, и им нужен человек, который время от времени вытаскивал бы их оттуда. Без родителей, которые их внимательно выслушают и, словно эхо, вернут им рассказанное, дети-интроверты могут потеряться в своем сознании. Их мысли и чувства могут оказаться оторванными от окружающей действительности. В этом случае ребенок неспособен приобретать жизненный опыт и сохранять его в долговременной памяти. Маленькому интроверту необходимо знать, что в мире есть человек, который может сказать: «Я слышу тебя и говорю: твои мысли и чувства настоящие. Они реальны и очень важны. Ты можешь организовать их и опереться на них в жизни». Дети-интроверты также нуждаются в том, чтобы регулярно проверять себя испытаниями внешнего мира. Так они укрепляют свои врожденные дарования и развивают другие отделы своего мозга.

 

Резюме

• Маленькие интроверты и экстраверты используют разные проводящие системы мозга и разные отделы центральной и автономной нервной системы.

• Поведение детей зависит от того, какие отделы мозга у них доминируют – передние или задние – и какое полушарие является ведущим – правое или левое.

• Все дети обладают способностью использовать и другие участки своего мозга, но это требует больших усилий при весьма скромных результатах.

 

Жаннетт, мать двоих детей, призналась, что не может видеть, как ее восьмилетний сын Колин играет в бейсбол. Колин совсем недавно стал членом школьной команды и принял участие всего в нескольких матчах. «Просто невыносимо смотреть, как он топчется на месте, когда его товарищи по команде бросаются вперед», – говорит Жаннетт. Они с мужем считают, что их сыну недостает мотивации – слишком уж пассивно он ведет себя, когда занимает место отбивающего. Как сын Стива Мартина в сериале «Родители», он лишь вяло взмахивает битой, когда мимо пролетает мяч.

Кем станут мальчики?

Все интроверты в той или иной степени страдают от дискриминации, но мальчики, которым выпало родиться «внутренниками», сталкиваются с ней чаще, чем девочки. Наша культура не в восторге от замкнутых мальчиков, не проявляющих агрессивности, предпочитающих тихие игры и чтение. Существует устойчивый миф о том, что быть мужчиной – значит по определению быть напористым, активным и не ведающим сомнений. Тот, кто не соответствует такому образцу, автоматически попадает под подозрение. Вспомните, сколько колкостей было высказано в адрес кумира детской телевизионной программы, покойного Фреда Роджерса [2] . «Мистер Роджерс» часто становился объектом язвительных шуток по поводу его женоподобности, излишней обходительности и гомосексуальных наклонностей (которых не было и в помине). Хотя на самом деле его единственное «преступление» заключалось в том, что он был образцом заботливого и сострадающего человека.

Исследования показывают, что девочек-интровертов характеризуют как добрых, спокойных и вдумчивых, а мальчиков – как слабых, пассивных и ленивых. Если у вас родился сын-интроверт, сделайте все, чтобы пробудить в нем уверенность в своих силах и способностях. Побудите его к таким занятиям, которые позволят проявиться преимуществам его интроверсии и в то же время вызовут уважение в стане экстравертов. Например, запишите его в группу восточных единоборств или в научный кружок, уговорите заняться фотографией или учиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Я знаю одного интроверта, который снискал в школе всеобщую любовь, так как был великолепным танцором. Без него не обходился ни один праздничный вечер. Кто знает, может быть, из вашего сына в будущем получится второй Стивен Спилберг, Билл Гейтс, Тайгер Вудс или Тоби Магуайр (все они интроверты)!

Джефф, разведенный отец-одиночка, очень переживает за свою одиннадцатилетнюю дочь. «Когда Молли беседует с кем-то, она никогда не смотрит ему в глаза – только в пол, – рассказывает он. – Говорит она медленно, а иногда и вовсе замолкает, мучительно подыскивая нужное слово. Я боюсь, что другие дети скоро совсем перестанут с ней общаться. Иногда я не выдерживаю и заканчиваю предложение за нее, но думаю, что это еще хуже – так она скоро вообще не захочет рта раскрыть».

Многие родители, понимая, что мы живем в мире экстравертов, тревожатся за судьбу своих детей-интровертов. И эта тревога небеспочвенна, так как наше общество, наша культура игнорируют заслуги интровертов. В цене у нас сегодня такие экстравертные качества, как «хорошо подвешенный язык» и способность «завладеть вниманием». Мы ценим действие, раскованность, речистость, очевидные победы и материальные достижения. Это вполне объяснимо, так как сами Соединенные Штаты были созданы именно такими людьми – людьми слова и дела, умевшими быстро приспосабливаться к новому окружению и незнакомым ситуациям. Таким образом, независимо от того, что значит быть интровертом в частной жизни, в общественной ребенку-«внутреннику» предстоит столкнуться с предрассудками и предубеждениями.

Социологи описывают североамериканский культурный идеал примерно так: приверженность группе плюс напористость, стремление к видимому успеху и материальным достижениям. Эти стандарты активности и открытости были внедрены во все учреждения, в систему школьного образования, да и практически во все сферы жизни, с которыми предстоит столкнуться ребенку-интроверту.

В наши дни все больше детей постоянно находятся в коллективах – в детских садах и группах продленного дня. Для интровертов это тяжелое испытание, потому что они чувствуют себя уютнее дома среди близких, а к группам сверстников адаптируются только в старшем школьном возрасте. Во многих детских садах и школах родителям не разрешают быть с детьми и помогать им вливаться в коллектив; но многие родители и сами не понимают, что должны быть с детьми и помогать им. Чрезмерно преувеличивая роль социализации детей, родители, а подчас и воспитатели думают, что их первоочередная задача – научить ребенка заводить друзей и стремиться к лидерству, забывая, что речь идет о младших и старших дошкольниках!

Степень легкости, с которой человек вписывается в окружающую его культуру, неминуемо влияет на его самооценку. Дети-интроверты при этом очень остро чувствуют свое ущербное положение, ощущают направленное против них предубеждение. Мне пришлось однажды работать с родителями девочки, посещавшей весьма престижную школу. Педагоги составили социограмму, в которой отразили, кто из детей с кем играет, и показали ее родителям четырехлетней Джилл. Директор сообщила, что их дочь играет только с одной подругой, и посоветовала им развить у девочки социальные навыки. А вот что сказала родителям Джилл: «Мисс Терри говорит, что мы с Ханной должны играть с другими детьми. Но Ханна – единственная девочка, которая разбирается в мумиях, и ей нравится играть со мной в археологов. Что же в этом плохого?»

Есть ли положительная сторона у многообразия характеров?

Недавно газета The New York Times опубликовала статью, в которой ученые из Англии, Германии, Нидерландов, Франции и Калифорнийского университета подтвердили прямую положительную корреляцию между нейробиологическими свойствами мозга и личностными характеристиками. Авторы задались вопросом, почему естественный отбор поддерживает многообразие характеров. Они попытались разобраться, как гены и окружающая среда вместе формируют различные аспекты личностных черт. Ученые начали с того, что у животных – как и у людей – существует диапазон индивидуальных черт. Эти черты сгруппированы в несколько областей, главной из которых является континуум экстра– и интроверсии. Ученые пришли к выводу, что генетическое разнообразие реакций, заложенное в наследственности людей и животных, повышает шансы на выживание видов в меняющихся условиях окружающей среды. Так, в Германии доктор Кеес ван Урс доказал, что в неурожайные годы решительные самки синиц-гаичек проще находят пищу, чем нерешительные. Но при этом нерешительные самцы показывают более высокие показатели выживаемости, чем их дерзкие собратья. В изобильные годы это соотношение меняется на противоположное. Когда еды не хватает, самки используют свою энергию и смелость для поиска пищи, а осторожные самцы отказываются от борьбы, чем экономят силы. В изобильные годы смелые самцы имеют возможность и драться, и добывать пищу, в то время как осторожные самки, уклоняясь от борьбы, ничего не теряют в плане питания.

Изучение животных позволяет анализировать и сравнивать влияние окружающей среды и генов на особенности личности. Смена поколений у животных происходит быстрее, чем у людей, и поэтому на них удобнее проводить генетические исследования. «Ни одна мать не позволит забрать у себя ребенка для исследований, хотя результаты были бы потрясающими», – шутит по этому поводу доктор Сэмюел Гослинг, занимавшийся изучением гиен.

Все эти исследования приводят к одним и тем же выводам: различия в личностных характеристиках как у людей, так и у животных в значительной степени обусловлены врожденным строением и функциями головного мозга. Как и у людей, у животных основные черты характера наследуются и остаются неизменными всю жизнь.

Однако не все общества в мире ориентированы на экстравертов. Ученые выделяют культуры «низкого контекста» и культуры «высокого контекста». В первых идеалом считается способность обращать внимание на внешний мир, на реальность и ее осязаемые детали. В таких обществах предпочтение отдают откровенному и прямому общению. Примерами культур низкого контекста являются США, Германия и Швейцария. Эти культуры сосредоточены на людях и вещах, быстрых решениях и действиях, а также на социальных навыках, отражающих непринужденный стиль общения. Он предусматривает некритичное отношение к высказываниям собеседников.

В культурах высокого контекста, наоборот, ценят благоразумие, проницательность и невербальные сигналы. Такой стиль межличностного общения характерен для Японии, скандинавских стран, для индейских племен Северной Америки и для Китая. В этих обществах превыше всего ценят внутренний мир впечатлений, мыслей и чувств. Люди предпочитают медленные, осмотрительные действия и сложные формы социального поведения. Люди таких культур отличаются большей многогранностью, чем люди культур низкого контекста, и часто представляют для них загадку, потому что очень многое могут выразить одним только взглядом, не прибегая к словам.

Научные исследования подтверждают, что характер, склонный к экстраверсии, является нормой в большинстве западных культур. Так как интроверты сосредоточены на своем внутреннем мире, куда закрыт доступ типичному экстраверту, они кажутся последнему загадочными и непостижимыми. Это сильно тревожит экстраверта, который всегда старается сразу уяснить мотивы других людей, и из-за этого он скорее всего посчитает интроверта – даже если это невинное дитя – нерешительным, холодным, пассивным, скользким и скрытным. Такое отношение прозрачно намекает маленькому интроверту, что он ведет себя не вполне правильно и что с ним вообще что-то не так.

Педагог и ученый Бонни Голден провела исследование, в котором попыталась понять, потому ли экстраверты так уверены в себе, что адекватно вписываются в культурную норму Запада. Голден опросила 258 интровертов и экстравертов – студентов первых курсов университетов – об их самооценке в учебном заведении, в семье, среди друзей и об их внутренних ощущениях. Как и ожидалось, экстраверты более уверены в себе. Главным условием повышения самооценки для них были реальные успехи, способность достичь поставленной конкретной цели. Для интровертов же важнее всего оказалось одобрение со стороны окружающих.

Какое значение все это имеет для воспитания ребенка-интроверта? В книге Gifts Differing: Understanding Personality Type Изабель Майерс-Бриггс пишет, что экстраверсию, по ее мнению, следует рассматривать скорее как инструмент здорового общения, а не как тип характера. Результатом, утверждает автор, является то, что козлами отпущения в западной культуре стали интроверты.

В этой ситуации перед родителями встают сразу две задачи. Во-первых, ребенка надо убедить в том, что интроверсия – это все же тип характера, а не отсутствие экстраверсии. Это очень важно для того, чтобы ваш ребенок мог принять себя таким, какой он есть, и не стеснялся бы своей интровертной сущности. Во-вторых, и именно этому посвящены следующие главы книги, вы можете снабдить ребенка средствами выживания в мире экстравертов, помочь ему добиться успеха.

Главное, что вы можете сделать как родители, – это не скрывать, что вы любите и принимаете своего ребенка (и его характер!) таким, какой он есть. Это звучит парадоксально, но, почувствовав поддержку, маленькие интроверты обретают способность выглянуть из своей скорлупы, попробовать мир на вкус и даже проявить некоторые черты, свойственные экстравертам. Как сказали сами интроверты, опрошенные Бонни Голден, им нужно, чтобы кто-то понял и оценил их. Равно как и то, что они могут предложить миру.

 

Что предлагают нам интроверты

Конечно, не существует двух совершенно одинаковых интровертов, но тем не менее у всех «внутренников» есть некоторые общие черты, определяющие сходство их поведения. К сожалению, как мы уже убедились, путь интроверта в нашем мире экстравертов сопровождается недопониманием и низкой оценкой со стороны общества. Но и экстравертам есть чему поучиться у интровертов. Для этого стоит поближе к ним присмотреться.

Экстравертов в три раза больше, чем интровертов, отсюда и характерное для американской культуры предпочтение активного действия сосредоточенности на внутреннем мире. Мало того, я возьму на себя смелость утверждать, что наше общество превыше всего ценит чрезмерное действие. Интроверты же испытывают потребность уравновесить избыток активности созерцательным бытием. В этом отношении интроверты служат для экстравертов спасительным якорем, противодействуя их склонности очертя голову бросаться в необдуманные предприятия. Интроверты своим поведением напоминают нам о необходимости остановиться и подумать, прежде чем действовать. Кроме того, они напоминают и о том, что иногда надо сбавить темп и насладиться жизнью.

Интроверты расширяют горизонты человеческого поведения, показывая всем остальным, что существует и иной способ бытия. Без интровертов, без их противовеса, экстраверты превратились бы в очень поверхностных людей, зависимых от чужих мнений. Интроверты напоминают нам, что каждый человек может предложить миру нечто ценное. Экстраверты могут настолько сильно увлечься своей ориентацией на других, что забудут о своих истинных потребностях и убеждениях.

Экстраверты подчас действуют, не раздумывая. Интроверты же своим примером показывают им важность предварительного обдумывания и неторопливого самоанализа. Они будто бы одергивают нас, предлагают помедлить, поберечь энергию и глубже понять себя. Даже экстравертам надо иногда отвлечься от суеты, и именно интроверты могут показать им, как сделать это с максимальной пользой и удовольствием.

Интроверты любят досконально разбираться с каждым отдельно взятым предметом; они обладают незаурядной способностью ставить долгосрочные цели, основанные на тщательно обдуманных идеях. Интроверты склонны оценивать результаты своих действий и пользоваться текущими достижениями, а не бросаться в следующее предприятие. Более того, интроверты учат нас наслаждаться каждым моментом бытия: радоваться цветущим грушам, аромату жимолости и поющим в саду птицам. Они призывают нас иногда помолчать и в тишине прислушаться к внутреннему голосу.

 

Помогите своему маленькому интроверту воспользоваться его преимуществами

 

Благодаря своей врожденной конституции маленькие интроверты обладают следующими двенадцатью преимуществами, перечисленными ниже. Долг родителей – протянуть своим детям руку помощи, чтобы они смогли осознать и использовать свои возможности и сильные стороны своего мышления. Если дети осознают свой потенциал и научатся эффективно им пользоваться, то перед ними откроется перспектива насыщенного и успешного будущего.

 

1. У интровертов богатая внутренняя жизнь

«Ты веришь в Бога?» Это был первый вопрос, заданный мне семилетним Адамом, когда мы познакомились. Он не успокоился на этом и добавил: «Наша семья не религиозна, но мой друг Кеза каждое воскресенье ходит в церковь». Я отвечаю: «Да, я верю в Бога. Похоже, ты тоже им интересуешься и хочешь знать, во что верят другие люди. Во всем мире у разных людей разные религиозные верования». «Вот об этом-то я и думаю», – задумчиво говорит Адам, и я почти физически ощущаю, как напряженно он думает. Я спешу добавить: «Я уверена, что ты обязательно выберешь для себя правильную веру».

Дети-интроверты отлично знают, что у них есть собственный внутренний мир. Он всегда отличается невероятной живостью и реальностью. Вместо того чтобы постоянно оглядываться на других, маленькие интроверты опираются на свои внутренние ресурсы и руководствуются в жизни своими собственными представлениями. Скрывшись от материального мира, они сосредоточенно размышляют и разгадывают запутанные мысли и чувства. Эта способность позволяет таким детям погружаться в глубинные аспекты бытия. Они всегда хотят знать суть вещей, их первопричину, поэтому не боятся задавать сложные вопросы. Они могут взглянуть на себя со стороны и поразмыслить о своем поведении. Эта способность, как и многое в жизни, похожа на обоюдоострый клинок. Погруженность в себя придает интровертам внутренние силы, но она же может вылиться в чувство одиночества.

Маленькие интроверты стремятся познать себя и других; им хочется понять, что движет людьми в их поступках и действиях. Дети-интроверты по природе своей наблюдательны и внимательно изучают других детей. Интроверты часто оказываются устойчивыми к давлению со стороны сверстников, потому что могут опереться на свои внутренние мысли и чувства. Принимая решения, они основываются на своих ценностях и критериях и редко поддаются стадному чувству.

Родителям, воспитателям и учителям необходимо помочь маленьким интровертам научиться выражать свои мысли. Не овладев искусством общения с людьми, интроверты не смогут ценить свой внутренний мир, доверять ему и управлять им. Без контакта со своими маленькими или взрослыми единомышленниками дети-интроверты начинают думать, что другим совершенно чужды и незнакомы их переживания, что непреодолимая стена отделяет их от окружающих. Умение общаться приносит пользу всем – как интровертам, так и экстравертам.

Надо холить и лелеять внутренний мир маленького интроверта. Делитесь с ними своими мыслями и чувствами, спрашивайте его, что он о них думает, но при этом не торопите его с ответом, дайте ему время на размышление. Поймите, что маленькому интроверту небезразличны цели и чувства других людей. Найдите способ убедить его заняться интересным делом, завести друга по переписке из другой страны, участвовать в благотворительных акциях. Если вы сами не религиозны, найдите для ребенка наставника или священника, который поможет разобраться в его духовных исканиях. Помогите ребенку найти смысл во всем, что он видит, заинтересуйте его природой, избавьте от чувства одиночества и направьте его страсти в полезное русло.

 

2. Интроверт умеет нюхать розы

Мама Изабеллы говорит отцу Марси: «Я все время слышу от нее одно и то же: “Я хочу пойти в гости к Марси, у нее есть своя комната”». Изабелла, которой приходится жить под одной крышей с двумя шумными сестрами-экстравертами, очень любит покой и тишину комнаты Марси. Марси считает ее своим убежищем и проводит там долгие часы. Она наблюдает за двумя своими тропическими рыбками, рисует природу. Время от времени она приглашает в гости своих самых близких подруг. Изабелла очень любит восстанавливать силы и заряжаться энергией в тихой и спокойной обстановке этой комнаты.

«Внутренники» показывают нам, как «остановиться и понюхать розы». Дети-интроверты умеют ценить мелочи, детали, мимо которых экстраверты проходят, не повернув головы. Интроверты находят очарование в абсолютно неброских вещах. Часто им не надо даже выходить из дома для того, чтобы найти интересное для себя занятие.

Классический фильм «Убить пересмешника» начинается с неторопливого показа содержимого старой коробки из-под сигар – сокровищницы Глазастика, ее святая святых. Внутри коробки мы видим монеты, мелки, бусы, стеклянные шарики, кукол, губную гармошку и карманные часы. Мы сразу понимаем, как дороги Глазастику эти непритязательные вещицы, насколько они важны для нее. Мэри Бэдхем, актриса-интроверт, сыгравшая Глазастика, говорила потом, что у нее было такое ощущение, будто во время съемок она находилась в стеклянном кувшине на всеобщем обозрении.

Маленькие интроверты напоминают нам, что людям не нужны для счастья какие-то необычные материальные предметы; интроверты получают удовольствие от неторопливости и придают большое значение простым радостям жизни. Не смейтесь над способностью вашего маленького интроверта получать удовольствие от неспешной прогулки, от пробежки под брызгами из шланга, от строительства палатки из одеяла, от сидения дома и раскрашивания картинок. Найдите время, отвлекитесь от суеты и разделите этот покой с вашим ребенком. Наши маленькие интроверты напоминают нам, что настоящая жизнь как раз и состоит из таких моментов.

 

3. Маленькие интроверты любят учиться

«Ты знаешь, из чего состоят кольца Сатурна?» – спросил Джастин, войдя в мой кабинет. За неделю до этого мы с ним увидели фотографию Сатурна в какой-то научно-популярной книжке. «Думаю, что на сайте лаборатории реактивного движения в Пасадене мы найдем подходящие картинки, – отвечаю я. – Хочешь посмотреть?» «Да», – отвечает мальчик с неожиданным волнением. Мы одну за другой открываем фотографии, и Джастин с интересом их разглядывает, время от времени восторженно ахая. Восьмилетний ребенок задает очень умные вопросы о строении колец. Благодаря его вопросам я и сама узнала много нового о Сатурне.

Знаете, в чем состоит ирония? Родители Джастина привели его ко мне из-за подозрений, что их сын страдает слабоумием. Учился мальчик действительно неважно – ему было трудно привыкнуть к шумному поведению одноклассников-экстравертов, – но было ясно, что этот ребенок обладает неподдельной жаждой познания.

Как правило, по окончании средней школы дети-интроверты поступают в университет. Там они наконец могут удовлетворить свою тягу к знаниям, так как система обучения там отличается от школьной и больше соответствует характеру интроверта. Здесь он может эффективно использовать свои сильные стороны – слушая лекции, сдавая письменные экзамены, не спеша разбираясь в сложных заданиях, самостоятельно создавая мотивацию и выбирая модули обучения. Многие интроверты хорошо и складно пишут. Они могут вести дневник или делать записи втайне от окружающих (как говорится, пишут в стол). Обычно они получают большое удовольствие от чтения. Дети-интроверты, например, любят читать вслух (если их не заставляют это делать); читая про себя, мысленно проговаривают каждую фразу; любят слушать, когда им читают (или слушать аудиокниги).

Поощряйте и развивайте любовь своего маленького интроверта к учебе. Интровертам нужна информация для того, чтобы питать мозг. Они постоянно сравнивают усвоенную информацию со своим мнением и со своими реакциями – этот непрекращающийся внутренний диалог очень характерен для интровертов. Без постоянного притока информации, воспламеняющей мышление, ребенок может заскучать, начать испытывать угрызения совести и даже впасть в депрессию. Новые сведения нужны ему для удовлетворения любопытства и жажды познания.

Запишите своего маленького интроверта в библиотеку, водите его туда регулярно и не торопите ребенка, когда он выбирает очередную книгу. Обсуждайте с ребенком прочитанные книги и увиденные фильмы. Пусть он поймет, что чтение и просмотр фильмов – это не просто приятное времяпрепровождение, а средство познания окружающего мира и связи с ним. Попытайтесь узнать, что интересует вашего ребенка, и помогайте ему находить книги и фильмы на эти темы. Как и все дети, интроверты предпочитают активное усвоение знаний пустому сидению в классе. Часто маленькие интроверты удивляют даже учителей своей подкованностью в некоторых предметах. Мне приходилось работать с пятилетними детьми, знаний которых о динозаврах хватило бы на целый научно-популярный фильм на эту тему. Они, например, могли точно сказать, в каком периоде – юрском или меловом – жили стегозавры и аллозавры, были они хищными или травоядными и кто был их главным врагом. Если ребенок-интроверт начинает говорить об интересном для него предмете, остановить его невозможно.

 

4. Интроверты способны мыслить нестандартно

После того как шестилетняя Тиа и ее мама переехали на новую квартиру, Тиа начала испытывать ночные страхи и с большим трудом засыпала в своей комнате. Они обсудили положение, и мама целую неделю спала на верхней койке двухэтажной кровати Тиа. Но это не помогло, девочка продолжала плакать по ночам от страха. Мать была не на шутку встревожена. Однажды, походив по гостиной, дочка вдруг остановилась и сказала: «Давай поменяемся спальнями, думаю, это поможет». Мать удивилась – ведь она выбрала для дочери более светлую и просторную комнату. Но теперь стало понятно, что Тиа хочет переселиться в меньшую комнату, расположенную ближе к центру квартиры. Видимо, там девочка чувствовала себя в большей безопасности. Что вы думаете? Они поменялись, и Тиа в первую же ночь спокойно заснула без всяких страхов. Нечего и говорить, что мама очень удивилась такому разумному предложению дочки и с удовольствием вернулась в свою кровать.

Дети-интроверты умеют творчески подходить к решению проблем. Я не перестаю удивляться их ответам, когда спрашиваю, что они думают по тому или иному поводу. Маленькие интроверты обычно выслушивают и впитывают всю информацию, некоторое время ее обдумывают и наконец выдают неожиданный, но, как правило, разумный ответ. Они вспоминают факты, поначалу ускользнувшие от их внимания, сравнивают возможные решения. Дети анализируют совокупности обстоятельств в контексте своего индивидуального мышления и приходят к сложным решениям, нередко высказывая при этом свежие и оригинальные идеи.

Я спросила у матери Тиа, похвалила ли она дочку за столь удачное решение, и женщина ответила: «Я сказала ей, что это была потрясающая идея и что я была очень рада». Я поздравила маму Тиа с тем, что она прислушалась к ребенку и последовала его совету.

Всячески поощряйте творческое мышление своего малыша-интроверта. Спрашивайте его мнение по самым разным вопросам. Советуйтесь с ним относительно проблем, с которыми сталкиваетесь сами. Поинтересуйтесь, какой вариант предложит ваш ребенок. Если он расстроен какими-то неприятностями, то попробуйте помочь ему выбраться из них. Это, конечно, очень трудно, но постарайтесь. Ищите творческий путь к нестандартному решению. Например, попросите ребенка нарисовать картину, сочинить рассказ, стихотворение, пьесу или песенку о том, что его тревожит. Пусть он увидит, что даже сам процесс может привести к интересным результатам.

Вы не пожалеете, заглянув в чарующий внутренний мир вашего маленького интроверта. Обратите особое внимание на вопросы, которые он вам задает. Возможно, даже вы – взрослый человек – сможете извлечь из них немалую пользу. Например, Эдвин Лэнд, человек, создавший корпорацию Polaroid и возглавлявший ее с 1937 по 1982 год, своим изобретением обязан трехлетней дочери, которая однажды задала ему совершено логичный вопрос: «Почему я не могу сразу увидеть снимок, который ты сделал?» Лэнд задумался – и создал способ мгновенной печати снимков, принесший ему известность и богатство.

 

5. Интроверты – творческие личности

Творчество – это близкий родственник нестандартного мышления и сосредоточенности на собственном внутреннем мире. Я часто даю творческие задания своим пациентам – детям и взрослым. Это позволяет им, не прибегая к утомительным разговорам, выразить свою внутреннюю сущность. Одна пятилетняя девочка сделала миниатюрную книжку о себе: десять страниц с цветными карандашными рисунками. На каждой странице была представлена сценка из жизни: утренний подъем, завтрак, учеба в школе, обед, любимый щенок Сэмми, телевизор вечером и отход ко сну. Книжка представила целую галерею действующих лиц: папу, маму, подруг, учителей и, конечно, Сэмми. Среди интровертов много писателей, художников, танцоров, актеров, музыкантов и представителей других творческих профессий. Стены моего кабинета увешаны рисунками, живописными полотнами, фотографиями, статуэтками, стихотворениями и вышивками, созданными за многие годы моими пациентами-интровертами.

Эксцентричная и склонная к ностальгии художница Мэри Энгельбрайт являет собой типичный образец творческого интроверта. В одиннадцатилетнем возрасте она заявила, что, когда вырастет, станет художницей. В школе ее ужасно возмущало, что учителя и одноклассники никогда по-настоящему не обсуждали книги на уроках литературы. Все свободное время Мэри проводила в одиночестве, за чтением и рисованием. Она копировала чужие произведения и так постепенно обучалась живописи. Ее мать рассказывала, что девочка буквально не щадила себя. Было ясно, что когда-нибудь ее талант окажется востребованным. Мэри не стала поступать в университет и устроилась на работу в художественный магазин. Там она познакомилась с художниками и любителями искусства. Школьный консультант по профориентации был в шоке и отговаривал Мэри от такого шага. Теперь Мэри Энгельбрайт возглавляет успешную компанию, производящую разнообразную художественную продукцию.

Творчество – это способность видеть, не обязательно больше, чем окружающие, но под другим углом зрения. Творческий человек воспринимает мир как огромную мозаику. Складывая ее элементы по-своему, он создает нечто новое и необычное.

Поощряйте творческие наклонности вашего маленького интроверта. Покупайте ему краски, карандаши, пластилин и не бойтесь грязи. Пусть у вашего ребенка будут музыкальные инструменты – не бойтесь шума. Пусть ребенок фантазирует, и ни в коем случае не критикуйте его. Предложите ребенку описать его самые сильные творческие переживания. Попробуйте увлечь его танцами, пением, драматическим искусством или музыкой; водите его в музеи, на концерты, на блошиные рынки, на спектакли – пусть он наблюдает как можно больше способов творческого самовыражения.

 

6. Интроверты обладают высоким эмоциональным IQ

Меня всегда до глубины души трогают рассказы детей-интровертов о своих чувствах. Шестилетний Дарин поведал мне: «Мне было очень грустно в школе, потому что после обеда моя подружка Молли не захотела со мной играть, а ушла с девчонками. Я остался один, а потом спросил Джоя, не хочет ли он поиграть со мной в мяч. Он согласился». Немногие взрослые умеют так мудро справляться с подобными ситуациями. Дарин разобрался в своих чувствах, взял себя в руки, успокоился, оценил положение, а затем рискнул и обратился к Джою. Он сумел преодолеть фрустрацию, проявил стойкость и нашел товарища по играм.

Из-за того что у детей-интровертов эмоциональные реакции обычно запаздывают, многие родители не понимают, насколько хорошо малыши разбираются в своих чувствах. Собственно, и сами дети не понимают этого до тех пор, пока не сформулируют обуревающие их чувства. Когда происходит какое-то событие, ребенок-интроверт внешне сохраняет спокойствие, холодность и даже нерешительность. Внутренне, однако, он просто берет паузу, чтобы разобраться со своими сложными мыслями и чувствами. Способность к уединению помогает ему детально, со всеми нюансами, обдумать и выработать нужную реакцию. Он стремится понять суть события, прежде чем на него отреагировать. Ребенок создает план действий с учетом возможных последствий. Эмоциональные вспышки дети-интроверты допускают, только если они сильно напряжены, утомлены, голодны или чувствуют угрозу.

Так как дети-интроверты умеют хорошо разбираться в собственных ощущениях, они обычно способны к сопереживанию. Им легко представить себя на месте другого человека. Если ребенок спрашивает о ваших чувствах, то отвечайте честно, чтобы не исказить его восприятие. Например: «Ты правильно поступила, Нэйт, что спросила, не обижусь ли я, если ты поговоришь об этом наедине с папой. Я не против, но ты молодец, что спросила». У «внутренников» рано развивается способность формулировать нравственные и этические суждения; дети-интроверты часто бывают не по годам мудрыми. Вопреки распространенному мнению, интроверты хорошо работают в коллективе.

Надо по достоинству оценивать развитые чувства маленьких интровертов. Эмоциональный интеллект необходим для достижения успеха, потому что вся жизнь держится на взаимодействиях с другими людьми. Помните, однако, что эмоциональные центры мозга созревают в последнюю очередь и навыки общения оттачиваются и шлифуются очень долго. Если ваш ребенок щедр, то похвалите его за это. Пусть он поймет, что сочувствие и сострадание – хорошая черта как для девочек, так и для мальчиков. В нашем мире и без того очень мало сострадания.

 

7. Интроверты – прирожденные собеседники

Десятилетняя Марта рассматривает мои книжные полки. «Я вижу, что вы любите книги, – говорит она. – Какие книги вы любите больше всего? Перечитываете ли вы их?» «Да, – отвечаю я. – Некоторые книги я перечитываю по несколько раз. У меня много любимых книг, а у тебя?» «У меня две любимые книги – “Дающий” и “Сара в поисках счастья”. Вы их читали?» «Да, и они мне тоже понравились. А почему они нравятся тебе?» Мы принимаемся обсуждать книги, и наша беседа становится более содержательной, чем разговоры с иными взрослыми.

Это, пожалуй, самое удивительное из дарований интровертов. Такая приятная неожиданность, такой сюрприз – вдруг узнать, что неразговорчивый в школе и на детских праздниках ребенок оказывается подлинным мастером содержательной беседы. Интроверты – прирожденные слушатели. Они надежны и прямодушны, им можно полностью доверять. Они задают важные вопросы, не перебивают собеседника, делают проницательные замечания, помнят сказанное другим и с полуслова понимают намеки.

У детей-интровертов обычно очень хорошие отношения с остальными членами семьи. Вырастая, они могут стать ее центральной фигурой, хотя это и не бросается в глаза. Интроверты часто обладают способностью избавлять близких от страха и тревоги. Интроверты преуспевают в отношениях «с глазу на глаз» и часто выбирают профессии, где необходимо это качество.

Помогите своим маленьким интровертам развить способность к серьезной беседе. Хвалите их способность слушать, задавать вопросы, помнить сказанное другими и поддерживать разговор. Постоянно подчеркивайте разницу между пустой болтовней ни о чем и честным, откровенным диалогом, который является краеугольным камнем настоящей дружбы. Дети должны с малых лет понимать, что способность интересоваться и быть интересным лежит в основе настоящей дружбы. Помогите своему маленькому интроверту найти друзей, способных на должном уровне обсуждать важные темы.

 

8. Интровертам не скучно наедине с собой

Отец Тины вернулся домой из командировки. Брат и сестра Тины бросились ему навстречу и повисли у него на шее. А Тина, ученица седьмого класса, поглощена рефератом о китах и не слышит радостного гама. Через некоторое время папа приоткрывает дверь в комнату Тины и заглядывает внутрь. Девочка улыбается: «Привет, папа. Когда ты приехал?» «Полчаса назад и заглянул, чтобы поздороваться. Поговорим позже, да?» Папа знает, что дочка увлечена своим делом и присоединится к семье, когда освободится.

Интроверты любят и ценят уединение. Им не нужны активные действия для того, чтобы чувствовать себя занятыми. Дети-интроверты обладают удивительной способностью к концентрации внимания и иногда просто отключаются от внешнего мира. Занимаясь каким-то делом, они способны погрузиться в него с головой. Помните, что именно в такие моменты мозг посылает им «всплески счастья».

Пусть ваш маленький интроверт узнает, что умение не скучать наедине с собой – это неоценимый дар. Человек становится по-настоящему свободным, он не зависит от других людей. Это фундамент многих профессий, в которых преуспевают интроверты. Научите своего «внутренника» оценивать и распределять время, посвященное общению. Если вы видите, что ребенок хочет отдохнуть в одиночестве, когда кругом царит веселье, то успокойте его и скажите, что с друзьями он сможет увидеться и в другой раз.

 

9. Интроверты удивительно скромны

«Я не хочу, чтобы меня показывали по телевизору», – заявляет вдруг без всякой причины Сэди, девочка-интроверт, с которой я занимаюсь. Живя в Лос-Анджелесе, я привыкла к тому, что многие дети стремятся попасть на телевидение. «Тебе предлагали сниматься на телевидении?» «Нет, но в классе многие говорили, что хотят попасть на телевидение. Когда я сказала, что не хочу, они посмеялись надо мной и сказали, что я странная. Но я не хочу на телевидение – там жарко от ламп и все сильно нервничают». «Ты хочешь заниматься тем, что тебе нравится, это очень хорошо, – рассмеялась я. – И ты совсем не странная».

В наш век звезд и знаменитостей, кажется, буквально все спят и видят, как бы оказаться в центре всеобщего внимания. Скромность и нежелание выпячиваться воспринимаются как нарушения принятого стиля поведения. Нынешнее увлечение реалити-шоу создает впечатление, будто каждый может и должен оказаться на телеэкране. Когда я во время работы с детьми слышу от многих из них, что мечта всей их жизни – сниматься на телевидении, у меня по спине бежит холодок. Мне не нравится, что слава и внимание могут быть целями сами по себе. Сегодня многие дети с раннего возраста вовлекаются в разные виды вульгарной конкуренции – в спорте, в группах поддержки и т. д. Все это в основном делается для того, чтобы их родителям было чем похвастать перед приятелями. Возможность сказать «я лучше всех» путают с уровнем самооценки. В результате мы получаем стремящихся к первенству детей, которые падают духом всякий раз, как терпят неудачу. Дети участвуют в спортивных соревнованиях, танцуют, поют, занимаются наукой. Родители, сидя в первых рядах, бешено аплодируют их выступлениям, а потом дети получают груды золотых медалей за вполне заурядные достижения.

Хорошо, что среди нас есть интроверты, которых не привлекает мимолетная мирская слава и свет софитов. Интроверты любят оставаться в тени, на заднем плане; предпочитают роли зрителей, а не актеров. Они сдержанны, им не нравятся шум и суета. В подходящей обстановке и при соответствующем настроении они рады чужому вниманию, но все-таки по большей части интроверты стараются быть незаметными, так как чрезмерный интерес к их персоне раздражает их. В такие моменты интроверт испытывает буквально физическое недомогание.

Вам следует уважать нежелание вашего маленького интроверта быть в центре внимания. Можете лишний раз сказать ему, что нет ничего зазорного в нежелании выпячиваться. Но помните также, что и интроверты любят, когда воздают должное их достижениям и успехам, особенно если сами они считают эти успехи заслуженными. Это правильно – желать признания за хорошо сделанную самостоятельную работу. Но, как ни парадоксально это звучит, все же скромность положительно влияет на уверенность в себе.

 

10. Интроверты склонны к здоровым привычкам

«Вы видите мой гипс? Хотите на нем расписаться? – Джонатан показывает мне свою руку, закованную в гипс, покрытый чернильными подписями и каракулями. – Пройдет две недели, и его срежут. Интересно, как я все это время буду обходиться одной рукой?» Я расписываюсь на гипсе, а мама Джонатана говорит: «Мне просто не верится, как спокойно он относится к своему перелому. В прошлом году его брат сломал большой палец. Так он нашел в сарае кусачки и разрезал гипс – не хотел пропускать баскетбольные тренировки!»

Мы все много слышали о поведении типа А, но мало знаем о поведении типа Б. Люди типа А живут преимущественно под влиянием симпатической нервной системы, которая отвечает за реакции борьбы, страха и бегства. По отношению к своему организму они ведут себя как агрессивные водители, выжимающие из автомобиля все, на что он способен. Если вы носитесь на машине со скоростью 120 километров в час и тормозите так, что ваше авто со скрежетом застывает на месте, то уверяю вас, ваша лошадка долго не протянет. Экстраверты часто оказываются неспособными сбавить темп и отдохнуть, чтобы восстановить силы. Они делают все, чтобы повысить артериальное давление и ускорить пульс. Интроверты так быстро не сгорают, поскольку предпочитают никуда не спешить. Свой автомобиль они тщательно прогревают, а разгоняются и тормозят медленно. Это одна из причин обычного долголетия интровертов.

Медицинские исследования показали, что определенные черты характера способствуют сохранению здоровья. Было, в частности, установлено, что такие качества, как надежность, последовательность, упорство, гибкость, принцип «сначала подумай, а потом сделай», честность и отсутствие тщеславия, помогают их носителям долго сохранять здоровье. Помимо всего прочего, очень важно умение сказать себе «нет». Интроверты более дисциплинированны и переносят болезни легче, чем экстраверты, потому что умеют притормозить и ограничить свои потребности. Кроме того, интроверты избегают ненужного риска, склонность к которому является ведущей причиной травм и смертей среди молодых людей.

Можете поздравить своего маленького интроверта с тем здоровым выбором, который он делает в жизни, – это залог его будущего благополучия. Очень часто дети-интроверты рано ложатся спать. Поощряйте их в этом, так как сон способствует восстановлению сил. Дети-интроверты часто придерживаются правил здорового питания, если понимают, почему их растущим организмам нужны те или иные продукты. Возможно, им следует есть в течение дня часто и маленькими порциями – в этом случае проявите гибкость и измените время кормления ребенка.

 

11. Интроверты – хорошие граждане

«Алисия обожает водить машину, правда?» – спрашиваю я моего восьмилетнего внука Кристофера о его шестнадцатилетней сестре. «Ага», – отвечает он. «Ты тоже, наверное, хочешь получить права, когда вырастешь?» – спрашиваю я. «Там столько правил… и я думаю, что водить машину страшно и опасно, – рассудительно замечает внук. – Я поступлю, как тетя Кристен (моя младшая дочь. – Прим. авт.), и не буду спешить с правами». «Это хорошая мысль, – соглашаюсь я, – но, наверное, ты все-таки передумаешь». «Едва ли», – стоит на своем Кристофер. Кристен до сих пор осторожничает на дороге, и я не знаю, стоит ли Кристоферу ей подражать. Мне думается, что когда-нибудь он станет аккуратным водителем, всерьез соблюдающим правила дорожного движения.

Нейронный путь, по которому «идет» большинство

Как мы с вами уже выяснили в главе 2 , в результате постоянного использования одних и тех же цепей нейронов для возбуждения и торможения активности определенных участков головного мозга образуются устойчивые проводящие пути, которые служат маршрутами «дорожного движения» в центральной нервной системе. Регулярные просмотры «страшилок» либо сцен насилия по телевизору или бесконечные компьютерные игры снова и снова включают одни и те же допаминовые цепи возбуждения. Допаминовые нейронные сети реализуют быстрое вознаграждение в центральной нервной системе. В своей книге «Новый мозг» доктор Ричард Рестак выражает озабоченность по поводу того, что в наши дни происходит «перепрограммирование» мозга. Мы действительно наблюдаем ускорение практически всех процессов. Доктор Рестак высказывает сомнение в том, что у людей будет возможность посвятить какому-то делу столько времени, сколько требуется для совершенного овладения им. Автор пишет о «правиле десяти лет», замечая, что именно столько времени требуется человеку, чтобы досконально овладеть предметом или навыком. Дети-интроверты обладают здесь преимуществом, так как для них характерно любопытство и способность подмечать мелкие детали. Мало того, интроверты ощущают «всплески счастья», когда надолго сосредоточиваются на каком-то предмете. Без этих всплесков они не научились бы ценить свой дар. Но даже интроверты могут пасть жертвами допаминовых нейронных цепей, которые доставляют удовольствие, сопоставимое с удовольствием от кокаина. Родители должны учить детей-интровертов ценить свои природные способности и поощрять желание учиться.

Задача родителей – донести до своих детей-интровертов, что их характер – это подарок, хоть все наше общество дружно убеждает их в обратном. Это можно сделать, демонстрируя детям их сильные стороны и помогая им опираться на собственные возможности, а не пытаясь изменить или скрыть их истинный характер.

Из ребенка-интроверта, скорее всего, вырастет добросовестный, надежный гражданин. Несмотря на то что типичных преступников обычно рисуют «одинокими волками», именно экстраверты с их короткими и быстрыми цепями допаминового вознаграждения чаще всего доставляют обществу массу хлопот. Они ищут опасностей, которые их возбуждают и щекочут им нервы. Соответственно, именно экстраверты чаще, чем интроверты, попадают в тюрьму или разводятся; они чаще становятся трудоголиками, алкоголиками и игроманами. Иначе говоря, они имеют большую склонность к асоциальному поведению. Эта разница имеет как физиологическое, так и нравственное объяснение. Такая масса раздражителей, такая могучая энергия, поступающая извне, оказывается невыносимой для интровертов. Они просто не в состоянии стать преступниками. Им это не по силам.

Помимо этого «энергетического» объяснения надо сказать и о том, что интровертам присущи строгие моральные устои: они чаще, чем экстраверты, верят в Бога, а в жизни руководствуются четкими нравственными ориентирами. Они стихийные гуманисты: понимают, что значит быть человеком, и стремятся совершать добрые поступки. Они высоко ценят приличия и вежливость в отношениях с людьми. Они способны сказать себе «нет». Они думают, прежде чем начать действовать, и склонны оценивать возможные последствия своих поступков. Интроверты умеют представить себе, что может случиться, если они поступят неправильно. Они также думают, прежде чем заговорить, понимая силу слов, стараются быть честными. В общем, интроверты, как правило, достойные, солидные граждане.

Надо высоко ценить способность интровертов к зрелым суждениям. В своей книге «Американская мания: чем больше, тем меньше» (American Mania: When More Is Not Enough) ученый из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Питер Уайброу утверждает, что люди стали зависимыми от культуры, стремящейся к удовольствиям и удовлетворению требований. Кроме того, он пишет, что сочетание доминирования допаминовых нейронных цепей в головном мозге с идеалами общества потребления приводит к ситуации, в которой люди чувствуют потребность получать все больше и больше, и эта потребность не ограничивается никакими разумными рамками. Результатом является эпидемия жадности, алчности и тревожности. Интроверты – на фоне этой вакханалии – стремятся к спокойствию и способны разумно оценивать личные и общественные последствия своего выбора.

 

12. Интроверты умеют дружить

Итан и Дилан – оба интроверты – подружились еще в детском саду. Они любили вместе помечтать о воображаемых приключениях, вместе играли в компьютерные игры, представляли себя смелыми сыщиками, выслеживающими злых преступников. Однажды они нашли поваленное дерево и решили, что это будет слон, на котором они отправятся путешествовать по Индии. Когда мальчики учились в первом классе, родители Дилана переехали. Дети продолжали общаться по электронной почте и писали друг другу письма. Виделись они только по выходным и во время летних каникул. С помощью родителей они смогли сохранить дружбу до окончания средней школы.

Интроверты – верные, заботливые, сострадательные, понимающие. Они превосходные слушатели. Все это превращает их в бесценных друзей. Им требуется время для того, чтобы с кем-то сойтись, но если это происходит, то такая дружба длится очень долго. Они не склонны к конфликтам или соперничеству, которые могут разрушить детскую дружбу. Интроверты дружат с очень немногими и поэтому, обретя друга, очень им дорожат.

 

Резюме

• Детей-интровертов недооценивают в нашем пропитанном экстраверсией мире.

• Им надо постоянно напоминать об их скрытых дарованиях.

• Экстраверты должны присмотреться к их талантам, для чего им следует обратиться к собственным интровертным качествам.