Белки, жиры, углеводы
Мы едим, и мы не можем не есть. Если человеческий организм сравнить с двигателем внутреннего сгорания, то пища для него – не больше, не меньше, как топливо. А без топлива двигатель не может работать. Самое важное, что дает человеку пища, – это питательные вещества, которые наш организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Именно они дают ту жизненную энергию, без которой мы не могли бы существовать. Именно они поставляют материал, из которого строятся все ткани и органы человеческого организма. Недостаток питательных веществ губителен для человека, так как приводит к нарушению работы организма, а в крайних случаях даже способен вызывать смерть.
Итак, пища состоит из белков, жиров, углеводов и минеральных веществ.
Главным строительным материалом являются белки. Белки – это основа жизни вообще, так как без них не проходит ни один жизненный процесс, будь то обмен веществ, рост или размножение. Каждая клетка живого организма содержит белки. А так как клетки постоянно умирают и рождаются заново, то организму необходимо непрерывное поступление белков. Недостаток белков приводит к отставанию в развитии и значительным нарушениям в жизнедеятельности организма. Иными словами, если с пищей тебе мало будет поступать белков, то ты будешь плохо расти, неважно себя чувствовать и даже станешь отставать в учебе, так как нехватка белков сказывается и на мышлении.
Белки состоят из аминокислот – сложных со единений, в состав которых входят все жизненно необходимые химические элементы. В процессе пищеварения белки, поступающие с пищей, распадаются на аминокислоты, которые используются для построения новых белков. Больше всего белков в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Встречаются белки и в растительной пище, особенно в бобовых и хлебе. Интересно, что белки животного и растительного происхождения содержат разное количество аминокислот. В животных белках присутствуют все незаменимые аминокислоты и как раз в том количестве, которое нужно для полноценного функционирования человеческого организма. Белки растительных продуктов являются неполноценными, так как содержат не все требующиеся человеку аминокислоты. Тем не менее, одних животных белков человеку недостаточно.
Если с белками все предельно ясно: они нужны человеку, как воздух, то с жирами ситуация неоднозначная. С одной стороны, недостаток жиров плохо сказывается на нашем самочувствии. С другой стороны, избыток жиров не менее вреден, чем их недостаток. При избыточном потреблении жиры не перевариваются и не выводятся из организма, а откладываются в нем в виде жировых отложений. И хорошо, если бы это всего лишь портило внешний вид (ожирение еще никого не украшало)! Избыток жира серьезно угрожает сердечно-сосудистой системе человека, а это означает серьезную опасность для здоровья.
Как и белки, жиры бывают растительного и животного происхождения. Животные жиры содержатся в мясе, жирной рыбе, молочных продуктах. Растительными жирами богаты растительные масла, а также продукты, из которых эти масла получают: подсолнечные семечки, оливки, маслины, соя. Лучше всего усваиваются жиры из молочных продуктов, поэтому если ты будешь каждый день выпивать стакан молока или съедать порцию йогурта, это пойдет тебе только на пользу.
Наконец, главный источник энергии для человеческого организма – это углеводы. Углеводы очень быстро усваиваются, уже во рту, поэтому моментально восстанавливают растраченную энергию. Когда мы употребляем пищу, богатую углеводами, мы очень быстро утоляем чувство голода. Правда, в некоторых случаях голод с не меньшей скоростью возвращается обратно.
Дело в том, что углеводы бывают двух видов: сложные и простые. Сложные углеводы содержатся в хлебе, картофеле, крупах, макаронах, а так же свежих овощах и фруктах. Простые углеводы поступают в организм со сладкими и мучными блюдами. Так вот, в твоем рационе питания должно быть как можно больше сложных углеводов и как можно меньше углеводов простых. Именно простые углеводы дают то временное насыщение, которое очень быстро проходит. От непрерывного чувства голода ты даже не замечаешь, как поглощаешь одну булочку за другой, а вместе с ними приходят лишние килограммы и горькие сожаления по поводу того, что любимые вещи вдруг становятся малы. Так что будь осторожнее с просты ми углеводами: они коварные!
Конечно же, трудно отслеживать белки, жиры и углеводы, когда у тебя на тарелке лежит всего лишь порция вареного мяса с картошкой. И все-таки кое-что ты можешь сделать – это контролировать что, когда и в каких количествах ты ешь. О принципах правильного питания читай чуть ниже, а пока запомни основной закон правильного питания: ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ ДВИГАЕШЬСЯ И ЧЕМ БОЛЬШЕ РАСХОДУЕШЬ ЭНЕРГИИ, ТЕМ БОЛЬШЕ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ДОЛЖНО ПОСТУПАТЬ С ТВОЕЙ ПИЩЕЙ. А ведь ты как раз находишься в том возрасте, когда дел много, и почти все они требуют много энергии. К тому же твой организм продолжает расти (и будет расти где-то до 25 лет), а это значит, что тебе необходима энергия еще и для роста.
Что такое витамины
В отличие от белков, жиров и углеводов витамины не используются для получения энергии. Тогда зачем они нужны? – спросишь ты. Оказывается, каждый витамин выполняет свою строго определенную функцию – тем или иным образом участвует в развитии и функционировании отдельных внутренних органов и целых систем (см. таблицу 3).
Витамин А необходим для нормальной жизнедеятельности клеток нашего организма. От него зависят острота зрения и стойкость организма перед инфекционными заболеваниями. Если в твоем рационе питания недостаточно витамина А, это увеличивает вероятность того, что очередная эпидемия гриппа не обойдет тебя стороной.
Витамином А богаты морковь, тыква, сладкий картофель, зеленые листовые овощи, манго и тунец. Присутствует витамин А в яйцах, молоке и печени.
Витамин С (еще известный как «аскорбиновая кислота») нужен практически для всех органов человеческого тела, но в первую очередь – для кожи, хрящей, зубов и десен. Даже незначительная нехватка витамина С способна вызвать нервозность и состояние подавленности. Если ты обнаружила у себя подобные симптомы, тогда приучи себя ежедневно съедать по 2 грейпфрута или выпивать по 2 стакана свежего апельсинового сока. Впрочем, на апельсиновый сок лучше не налегать, так как он разъедает зубную эмаль.
Таблица 3. Витамины
Другие источники витамина С: свежие сырые овощи и фрукты, особенно капуста брокколи, сладкий перец, ананас, цитрусы и киви.
Витамины группы В – очень разные по действию вещества, которые объединяет одно общее качество: они помогают нам получать из пищи как можно больше энергии. Без этих витаминов пища была бы для нас совершенно бесполезной, так как белки, жиры и углеводы просто-напросто не усваивались бы нашим организмом.
Витамин D необходим для костей и зубов, а также для кожи. Так как много витамина D поступает вместе с солнечным светом, то его еще называют «витамином солнечного света». Это значит, что для насыщения организма данным витамином достаточно прогулок под солнцем (даже в зимнее время). Если же в силу болезни или по иным причинам ты вынуждена находиться в помещении, тогда ешь больше морской рыбы и яиц. Именно эти продукты богаты витамином D.
Витамин Е – очень важное вещество в борьбе со многими ужасными болезнями нашего времени, такими как рак, сердечные заболевания и атеросклероз. Ты можешь возразить, что это заболевания пожилых людей, и в твоем возрасте они встречаются крайне редко, но ведь появляются эти заболевания не вдруг, в один прекрасный день, а «вызревают» на протяжении многих и многих лет. Большинство современных ученых склоняется к тому, что возникновение перечисленных заболеваний связано с накоплением в организме особых веществ. С этими веществами и помогает бороться витамин Е.
Витамина Е много в растительном масле, цельном зерне и орехах. И если время от времени ты балуешь себя орешками, то дефицит витамина Е тебе не грозит. Впрочем, сильно налегать на орехи не стоит, так как они слишком калорийны и способствуют увеличению веса.
Внимание: С ВИТАМИНАМИ НЕЛЬЗЯ ШУТИТЬ! Они не могут накапливаться впрок и за редким исключением не выводятся из организма с потом или мочой. Если ты съешь витаминов слишком много, так сказать, с запасом, то можешь отравиться!
Кроме витаминов пища должна содержать еще и минеральные элементы: железо, калий, кальций и еще 13 элементов из таблицы Менделеева. Потребность в них меньше, чем в витаминах, что нисколько не умаляет их значения. Так, кальций необходим для костей и зубов, хлор – для производства желудочного сока, а калий – для нормального функционирования нервной системы (см. таблицу 4).
Ты, конечно же, слышала о существовании витаминных комплексов – так называемых «поливитаминах» , которые продаются практически в любой аптеке. Реклама убеждает, что 1–2 такие таблетки способны дать человеку все необходимые витамины и минеральные элементы, причем именно в том количестве, в каком это нужно. Так ли это на самом деле? Не совсем. Во-первых, никто не отменял те витамины, которые есть в пище. А так как все мы питаемся по разному, то и дополнительная потребность в тех или иных витаминах у разных людей разная. Поливитамины же со ставлены без учета индивидуальных потребностей и особенностей питания. Во-вторых, в поливитаминах присутствуют все необходимые витамины разом. Только вот между собой эти витамины не всегда уживаются. Например, витамин С плохо «чувствует себя» с витаминами группы В. Конкурируют между собой железо и витамин Е, опять же железо и кальций… Короче, эти вещества нельзя принимать одновременно. Поэтому лучше питаться правильно и сбалансировано, а не «лечиться» таблетками, пусть и витаминными!
Таблица 4. Минеральные элементы
О посуде и не только
Ну вот, ты и на кухне. Прежде чем приступать к приготовлению пищи, оглянись вокруг: как много здесь незнакомых тебе предметов! Между тем все они для чего-то нужны. Одни ты будешь использовать часто, другие редко, но все они находятся на кухне для того, чтобы помогать тебе в приготовлении пищи.
Кухонное полотенце.
Кухонное полотенце отличается от тех полотенец, что висят в ванной комнате. Во-первых, оно должно быть льняным или вафельным хлопчатобумажным, но никак не махровым. Во-вторых, оно должно быть всегда чистым. Кухонное полотенце тебе понадобится каждый раз, когда надо будет вытереть мокрые руки. А также, чтобы протереть вымытую после приготовления пищи посуду.
Некоторые хозяйки любят бумажные полотенца, которые похожи на туалетную бумагу, только больше в ширину и плотнее. Но даже если на твоей кухне есть бумажные полотенца, это не значит, что от обычного кухонного полотенце можно отказаться.
Губка для мытья посуды.
Ну, с ней вроде бы все ясно. Хотя нет! После использования губки по назначению, не забывай ее вымыть с моющим средством и затем тщательно прополоскать в чистой воде. Губка имеет пористую структуру, и после мытья посуды в ее порах скапливается много грязи, которая, если ее не удалить, начнет гнить.
Тряпка.
Тряпка на кухне будет нужна часто: и чтобы смахнуть крошки со стола, и чтобы протереть плиту, на которую вылилась кипящая вода, и чтобы взять в руки горячую сковородку. Никогда не используй в качестве тряпки кухонное полотенце! Они выполняют совершенно разные функции. Приятно ли тебе будет есть с тарелок, вытертых полотенцем, которым до этого ты терла грязный стол?!
Посуда.
Посуда необходима как для приготовления пищи, так и для ее употребления. В одной посуде мы готовим, из другой едим. Качество пищи во многом зависит от того, в какой посуде она приготовлена. Так, кастрюли бывают металлическими, стеклянными и даже глиняными. Металлические кастрюли, в свою очередь, могут быть алюминиевыми, стальными и эмалированными. Знаешь ли ты, что компоты можно варить только в эмалированных кастрюлях? Или что в алюминиевой посуде нельзя хранить продукты?
Сковороды также могут быть выполнены из разного материала: чугуна, алюминия, обожженной глины, иметь особое антипригарное покрытие. При этом и форма у сковороды может быть самой разной. Есть сковороды совсем плоские и тяжелые, как чугунные сковородки для блинов. Есть сковороды с высокими стенками и толстым дном: в них, как правило, тушат овощи и готовят блюда типа рагу или паэльи (испанского блюда из риса и морепродуктов).
Кроме кастрюль и сковород на кухне должны быть: мясорубка, чайник, дуршлаг, сито, терки, всевозможные салатники и мерные чашки (для определения емкости жидких и сыпучих продуктов, таких, как сахарный песок или крупа). И, конечно же, тарелки. Тарелки большие и маленькие, глубокие и мелкие, круглые, овальные и даже квадратные. Существуют даже тарелки фигурной формы в виде салатного листа, ракушки или рыбки, которые используют по особым случаям.
Разделочные доски.
На кухне должно быть несколько видов разделочных досок – каждая для своего вида продукта.
Для хлеба – одна доска, для мяса – вторая, для фруктов и овощей – третья. Лучше, если разделочная доска будет выполнена не из дерева, а из пластика. Древесина хорошо впитывает в себя все вещества, с которыми она соприкасается, и полезные, и вредные. К тому же древесина – мягкий материал, на поверхности которого быстро появляются мелкие трещины и царапины. В них со временем скапливаются ядовитые микробы.
Мыть разделочные доски надо в горячей воде, с мылом и губкой, как можно тщательнее. Сильно исцарапанную доску лучше выбросить!
Столовые приборы.
Во-первых, это приборы, которыми мы едим: ложки, вилки, ножи. Во-вторых, это приборы, которые используются для приготовления пищи.
Люди не всегда ели при помощи столовых приборов. Наоборот, долгое время человек брал пищу руками. Ими же он отправлял ее в рот. Причем так поступали не только дикари, но и самые образованные люди своего времени, включая прекрасных дам.
Самым древним столовым прибором является нож, который был знаком уже первобытному человеку, только что спустившемуся с дерева. По сути, это был простой острый осколок камня, но использовался он именно как нож. Чуть позже появились ложки, которые изготавливались из дерева и глины. А вот первая вилка была придумана только в начале ХI века, в Византии, и имела всего 2 зубца. Вилки с несколькими зубцами стали делать в ХVI веке, когда они распространились по всей Европе. До этого вилки считались средством роскоши и изготавливались исключительно из драгоценных металлов.
С ложками, вилками и ножами вроде бы все ясно. А вот для чего нужны остальные столовые приборы, которым на кухне несть числа. Причем некоторые из них выглядят очень и очень странно. Оказывается, все они не просто так висят на стенах или лежат в кухонных шкафчиках. Все они для чего-то предназначены.
1. Большие ложки с длинными ручками. Их должно быть минимум 2–3: одна для супа, одна для компота и еще одна для молочных каш. В крайнем случае, большие ложки можно заменить обычными суповыми ложками, правда, ручки у них коротковаты.
2. Шумовка – ложка с дырочками, при помощи которой удобно снимать пену с бульона, вынимать готовые пельмени и вареники. Опытные хозяйки умудряются это делать обычно суповой ложкой.
3. Половник – для разливания супа по тарелкам. Половник маленького размера удобен для разливания компота по чашкам.
4. Большая вилка – для переворачивания курицы, готовящейся в духовом шкафу.
5. Венчик – для сбивания крема и яичной массы. При необходимости, венчик можно заменить обычной вилкой.
6. Мялка или деревянный пестик – для приготовления картофельного пюре. Также подходит для приготовления любого другого пюре.
7. Несколько лопаточек разной формы – для переворачивания пищи, готовящейся на сковороде. Если у тебя дома сковороды с антипригарным покрытием, то лопатки должны быть пластмассовыми или деревянными, но никак не металлическими. Металлом легко повредить антипригарное покрытие.
8. Металлическая лопаточка для торта.
9. Консервный нож для открывания консервных банок как жестяных, так и стеклянных.
10. Нож для чистки овощей. Имеет особую конструкцию, благодаря которой получается срезать очень тонкую кожицу. Умение срезать кожицу как можно тоньше – одно из важных умений хорошей поварихи. В принципе, ему можно научиться, используя обычный остро заточенный нож, но придет такое умение не сразу, а только с опытом.
11. Нож для нарезания сыра. Суть та же: помогает нарезать очень тонкие ломтики сыра. Обойтись без него можно, если нарезать сыр острым ножом или леской.
12. Скалка для раскатывания теста. Можно заменить пустой стеклянной бутылкой.
13. Давилка для чеснока. И это еще не все. Существует еще ложка для мороженого, лопаточка для лазаньи (это такое итальянское блюдо), ложка для спагетти со смешными зубчиками по краям, многочисленные ложки для соусов, различные ножи для удаления сердцевины фруктов и много еще необычных кухонных инструментов. Всего даже не перечислишь. Их много, и не все из них могут присутствовать на твоей кухне. Но это не беда, так как большинство из них можно заменить другими столовыми приборами. Хотя, честно говоря, с ними все-таки удобнее.
Кухонный фартук и косынка.
Прежде чем приниматься за приготовление еды, обязательно надень фартук и косынку. Фартук защитит твою домашнюю одежду от грязи, которая неизбежна во время готовки: это и яйца, и сок овощей, и масло, и много еще чего, что может капнуть, брызнуть, прилипнуть к твоей одежде. В пылу готовки за всем не уследишь. Если у твоей одежды длинные рукава, то их необходимо подвернуть или закатать, чтобы они не касались продуктов.
А вот косынка, наоборот, защитит пищу, которую ты готовишь, от волос. Быть может, ты не знаешь, но мы теряет волосы постоянно, и это совершенно нормальный процесс. Только если кто-нибудь из твоей семьи или гостей обнаружит в тарелке с супом твой волос, ему вряд ли будет приятно.
Баночки со специями и приправами.
На кухне обязательно должны быть баночки с солью, сахарным песком и молотым перцем, а все остальные приправы и специи хозяйка использует по своему вкусу. Некоторые любят индийскую кухню, и поэтому у них на кухне есть такие специи как молотый карри, куркума и молотая корица. Другие предпочитают европейскую пищу, и тогда на их кухне можно найти баночки с сухими травами (например, провансальскими), гвоздику, тмин и пр. Когда ты освоишь большое количество рецептов и определишься с тем, что тебе нравится готовить больше всего, и на твоей кухне будут присутствовать одни специи и отсутствовать другие.
Соль.
То, что хозяйка называет «поваренной солью», для химика – хлористый натрий. Это вещество, жизненно необходимое человеку, поэтому оно всегда ценилось высоко. Солью расплачивались как деньгами, из за нее начинали кровопролитные войны и на родные бунты, ее обменивали на драгоценности.
С солью связано много пословиц и поговорок. Одна из них гласит: "Недосол – на столе, пересол – на спине". Что это значит? А то, что если ты недосолишь пищу во время приготовления, то ее всегда можно досолить во время еды, главное – не забыть поставить на стол солонку. А вот если ты пересолишь пищу, то ее придется есть в пересоленном виде, что не только не вкусно, но еще и вредно. Дело в том, что от избытка соли страдают практически все органы человеческого организма, особенно позвоночник, который становится негибким и со временем начинает сильно болеть. Большая концентрация соли способна убивать микроорганизмы, где уж устоять нашим внутренним органам! Вот тебе и пересол!
Чаще всего, чтобы определить, много ли соли ты положила, достаточно попробовать пищу. Но не всегда это можно сделать. Не будешь же ты пробовать сырое мясо, когда делаешь фарш! Это неприятно и даже опасно. Поэтому вот тебе небольшая шпаргалочка.
– Для приготовления мясных котлет и тефтелей на 1 кг фарша или мякоти мяса клади 2 чайные ложки соли (около 20 г).
– В случае приготовления рыбных котлет на 1 кг рыбного филе без кожи и костей нужны все те же 20 г соли.
– В кислое дрожжевое тесто кладут чуть больше 1 чайной ложки (12 г) соли на 1 кг муки.
– В дрожжевое тесто для блинов нужно положить 1,5 чайных ложки соли (15 г) на 1 кг муки.
– Для приготовления риса и гречневой каши соли надо 1/2 чайной ложки на 1 стакан крупы, а каши-размазни – в 2 раза больше. Если ты варишь кашу на молоке, то соли берут в 2 раза больше, чем на воде, – то есть все те же 1/2 чайной ложки на стакан крупы.
Важно не только то, сколько соли ты кладешь, но и когда ты это делаешь. Так, рыбный суп солят в начале варки, а мясной – за 30 минут до окончания. Мясо, рыбу и овощи солят перед тем, как начинают жарить.
Макароны кладут в соленую воду, картошку солят в самом начале варки. А вот жареный картофель солят только тогда, когда он готов!
Горох и фасоль положено солить после того, как они станут совершенно мягкими, иначе они не разварятся.
Все овощи, кроме картофеля, солят до начала жарки.
Чтобы со временем соль не слиплась, хранить ее надо в сухом месте. Если непоправимое уже произошло, положи в соль немного рисовых зерен. Они впитают в себя влагу.
Сервировка стола
«Сервировкой» называется подготовка стола к приему пищи. Сервировка связана с определенными правилами расстановки на столе посуды, столовых приборов и таких вещей, как скатерти, салфетки, вазы с цветами. Так как приемы пищи бывают будничными и праздничными, то и сервировка стола в будни и по праздникам предполагается разная. Более того, по-разному надо сервировать стол на завтрак, обед и ужин, так как набор блюд не одинаков. Допустим, суп это блюдо обеденное, а кашу обычно едят по утрам; соответственно столовые приборы и посуда за обеденным столом и за завтраком будут разными.
Скрытый смысл сервировки сделать употребление пищи удобным и приятным. Куда приятнее садиться за стол с красивой скатертью, на которой аккуратно расставлена посуда с учетом всех приготовленных блюд, нежели хлебать вилкой еду из общей кастрюли. Ученые утверждают, что вид сервированного стола поднимает аппетит. Когда мы видим стол, накрытый по всем правилам сервировки, мы заранее настраиваемся, что нас ждет вкусное застолье из нескольких блюд. А от этого не может не появиться волчий аппетит. И даже если ты планируешь есть одна, попробуй накрыть стол только для себя. Ты увидишь, что у тебя сразу же поднимется настроение.
Сервировка стола начинается с самых основ выбора скатерти. Стелить скатерть или нет, выбирай сама. Но если ты собираешься пригласить много народу, то скатерть лучше все-таки постелить, из сугубо практичных соображений. Легче выстирать скатерть, чем отдраивать стол, тем более что скатерть защитит покрытие стола не только от пятен, но и от царапин. А царапины неизбежны, когда за столом сидит много веселящегося народу. Чтобы скатерть легла ровнее, под нее можно положить какую-нибудь мягкую ткань. Сама скатерть должна быть выстирана и выглажена, чтобы на ней не было ни пятнышка, ни малейшей складочки.
Если не знаешь, какого цвета скатерть постелить, выбирай белую – не ошибешься. Белая скатерть – это классика, которая актуальна всегда.
В центр стола поставь хлебницу или специальное блюдо с предварительно нарезанным хлебом. Сбоку от хлеба расставь приборы с солью и перцем, а также общие блюда с бутербродами, овощами, фруктами, салатами и прочими закусками. Эти блюда предназначены для всех, поэтому их нужно ставить так, чтобы до них мог дотянуться любой человек, сидящий за столом. Если стол имеет длинную конфигурацию, то общие блюда ставят по средней линии стола. В каждое общее блюдо положи ложку или щипчики. Брать еду своим столовым прибором с общего блюда считается дурным тоном. Если на столе есть сливочное масло, положи возле масленки нож. В сахарницу не забудь положить ложечку. После этого приступай к расстановке тарелок и столовых приборов.
Если в будни можно обойтись не самой лучшей посудой, то праздничная посуда должна быть красивой, чистой и целой, без сколов и трещин. У каждого человека, сидящего за праздничным столом, должны быть точно такая же тарелка, чашка и столовые приборы, как у соседей справа и слева. Поставь напротив каждого стула тарелку. На завтрак справа от тарелки положи ложку или вилку (смотря чем ты будешь завтракать). На ужин справа положи нож, а слева вилку. Как правило, на ужин бывают мясные блюда, а мясо принято есть с помощью ножа. В обед обычно бывает несколько блюд: на первое – суп, на второе – основное мясное или рыбное блюдо с гарниром, на третье – напиток и какой-нибудь десерт. Это предполагает несколько смен тарелок и столовых приборов: сначала – глубокая тарелка с ложкой справа от нее, затем – основная тарелка с вилкой или ножом и вилкой, в заключение десертная тарелка с десертной ложкой или вилкой.
Нож кладут лезвием к тарелке, чтобы ни ты, ни другие люди случайно не порезались. Вилки и ложки кладут вогну той стороной кверху.
На праздничном столе для каждого гостя ставится большая вспомогательная тарелка, которая служит подставкой под все остальные тарелки. Справа от вспомогательной тарелки кладут суповую ложку и нож, слева – вилку или несколько вилок, за тарелкой – десертную ложку ручкой направо (рис. 66). Общее число столовых приборов вокруг вспомогательной тарелки зависит от тех блюд, который ты предложишь гостям. Если ты или кто-то из твоих гостей левша, то порядок расположения столовых приборов должен быть радикально противоположным.
Рис. 66. Сервировка праздничного стола
Рядом с тарелкой, ближе к центру стола ставят стакан для напитков. На праздничном столе возле каждой тарелки необходимо поставить сразу несколько бокалов, чтобы человек мог налить себе несколько разных напитков, например, компот и минеральную воду. При этом бокалы сервируют дугой, либо параллельно краю стола и располагают не по высоте, а в том порядке, в котором они должны быть использованы.
Чашку для кофе или чая не принято сервировать одновременно с прочими блюдами. Когда приходит время чаепития, то все тарелки убирают, а на их место ставят чашку на блюдце. Слева от чашки ставят десертную тарелку.
А еще на праздничном столе обязательно должны быть полотняные салфетки, которые в начале застолья кладут на каждую тарелку или рядом с ней (рис. 67). Что можно делать с такими салфетками, а что нет, читай ниже.
Рис. 67. Салфетки на праздничном столе
Поведение за столом
Правила поведения за столом относятся к одним из самых сложных правил общественного поведения. Именно поэтому их соблюдает не так уж много людей. Именно поэтому люди, знающие, как вести себя за столом, привлекают к себе внимание и вызывают уважение.
Интересно, что, появившиеся много веков назад, правила поведения за столом практически не изменились с тех пор. Вот как предписывает вести себя за столом известная книга времен Петра Первого "Юности честное зерцало, или Показание к житейскому обхождению", по которой жили юноши и девушки ХVII века:
"Не хватай первым блюдо и не дуй в жидкое, чтобы везде брызгало.
Не сопи, егда еси. Когда что тебе предложат, то возьми часть из того, протчее отдай другому.
Руки твои да не лежат долго на тарелке, ногами везде не мотай, не утирай губ рукою и не пий, пока пищи не проглотил.
Не облизывай перстов и не грызи костей, но обрежь ножом.
Хлеба, приложа к груди, не режь; ешь, что пред тобой лежит, а инде не хватай.
Над ествою не чавкай, как свинья, и головы не чеши. Не проглотив куска, не говори.
Около своей тарелки не делай забора из костей, корок хлеба и прочего.
Неприлично руками по столу везде колобродить, но смирно ести. А вилками и ножиком по тарелкам, по скатерти или по блюду не чертить, не колоть и не стучать, но должно тихо и смирно, прямо, а не избоченясь сидеть".
Ну, а вот что предписывают современные правила поведения за праздничным столом:
1. Садиться за стол нужно так, чтобы было удобно есть и пить. Не стоит придвигаться вплотную к столу и тем более ложиться на него грудью. Но и не надо отдаляться от стола так, чтобы потом нужно было наклоняться к блюдам.
2. Невежливо сидеть за столом, развалившись, откинувшись на спинку стула и вытянув ноги. Корпус во время еды необходимо держать прямо. При этом локти на стол ставить не принято: там должны лежать только кисти рук.
3. Крайне невежливо теребить салфетку, перекладывать столовые приборы, катать хлебные шарики и выкидывать прочие фортели руками.
4. Если на стоящей перед тобой тарелке лежит полотняная салфетка, знай, что она предназначена не для того, чтобы об нее вытирать рот или руки, а для того, чтобы защитить твою одежду от еды. В крайнем случае, полотняной салфеткой лишь слегка промокают уголки рта и вытирают кончики пальцев. Для всех остальных нужд существуют бумажные салфетки, которые ты найдешь на столе, и носовой платок, который должен быть у тебя в кармане. Если ты нечаянно пролила или уронила что-нибудь на скатерть, воспользуйся бумажной салфеткой. Если еда попала тебе на одежду, прибегни к помощи носового платка. Полотняную же салфетку следует в начале праздничной трапезы расстелить на коленях. Заправлять ее за ворот не принято! При выходе из-за стола салфетку складывают и кладут слева от тарелки, а не вешают на спинку стула или бросают на сиденье.
5. Если тебе нужно что-нибудь взять с общего блюда, стоящего далеко от тебя, не тянись через весь стол. Лучше негромко попроси соседа передать тебе блюдо.
6. Кушанья из общих тарелок надо брать столовым прибором, который лежит на этой самой тарелке, а не своей вилкой или руками. При этом некрасиво выбирать наиболее аппетитные куски, а тем более накалывать их на свою вилку, близко подносить к глазам, а затем возвращать обратно. Бери то кушанье, которое лежит с края, как можно ближе к тебе.
7. Невоспитанно разглядывать слишком внимательно или ковырять вилкой то, что тебе положили в тарелку.
8. Есть за столом нужно бесшумно, не чавкая. Пищу следует пережевывать с закрытым ртом. Если рот набит пищей, то разговоры необходимо временно прекратить.
9. Во время еды не откусывай слишком больших кусков, так как это некрасиво выглядит.
10. Не ешь ложкой то, что можно есть вилкой.
11. Если во время еды ты пользуешься ножом, держи его в правой руке, а вилку – в левой. Для левши – все наоборот. Главное, чтобы нож был в той руке, которой ты владеешь лучше.
12. Разрезая какое-нибудь блюдо, держи вилку не перпендикулярно, а под углом к тарелке (рис. 68). В противном случае вилка может скользнуть по гладкой поверхности тарелки, и вся пища разлетится по столу.
Рис. 68. Правильное положение вилки при разрезании блюда
13. Не ешь с ножа. Во-первых, это некрасиво; во-вторых, ножом можно порезать язык.
14. Никогда не ковыряй в зубах вилкой! Это невоспитанно. Тем более, что таким образом ты можешь повредить зубную эмаль, и придется идти к зубному врачу. Если пища застряла в зубах, и тебе это неприятно, воспользуйся зубочисткой или выйди из-за стола и прополощи рот водой.
15. Некрасиво дуть на горячую пищу. Подождите, когда она сама остынет.
16. Собирать остатки соуса кусочками хлеба не принято. Однако, если так делают хозяева дома, то можешь последовать их примеру.
17. Окончив еду, не облизывай столовые приборы и не клади их на скатерть: для этого существует тарелка.
18. Вставая из-за стола, не забудь сказать, что все было очень вкусно, даже если это не совсем так. Ты же не хочешь обидеть хозяев, которые так старались?!
Не правда ли, современные правила очень похожи на требования ХVII века?! Так же, как и несколько столетий назад, правила поведения за столом в наши дни основаны на уважении к хозяевам и остальным людям за столом. Если ты не знаешь, как вести себя за столом, просто представь себе на минутку, не обидит ли твое поведение тех, кто готовил еду, и не вызовет неприятные эмоции у тех, кто находится рядом с тобой.
Мытье посуды
Посуду следует мыть сразу же после ее использования. Иначе остатки пищи засохнут, а от засохшей еды избавиться куда сложнее, чем от свежей. Если у тебя нет возможности вымыть посуду сразу, то, по крайней мере, залей ее водой. И все же лучше никогда не оставлять на завтра то, что можно сделать сегодня!
Мой посуду со всех сторон. Тарелки пачкаются не только с лица, но и с обратной стороны. Более того, на обороте тарелки есть выступ, в котором часто скапливается грязь. Чашки надо мыть как изнутри, так и снаружи, уделяя особое внимание месту крепления ручки. Если в посуде есть отверстия, то важно промыть каждое из них.
Прежде чем использовать новое моющее средство, внимательно прочитай инструкцию на бутылочке: как им пользоваться, нужно ли защищать руки резиновыми перчатками, что делать при по падании средства на кожу или в глаза. Ни в коем случае не используй для мытья посуды стиральный порошок или другие санитарно технические средства! На моющем средстве обязательно должна быть пометка «для мытья посуды»! Если такой по метки нет, то использовать данное средство для мытья посуды нельзя, так как в нем содержатся вещества, вредные для здоровья.
Если посуда жирная и плохо отмывается, то в воду рекомендуется добавить столовую ложку питьевой соды. Впрочем, сейчас продается много средств для посуды, которые легко справляются с жиром.
Посуду из под молочных продуктов моют сначала в холодной воде и лишь затем в горячей. Если такую посуду сразу поставить под струю горячей воды, то остатки молока заварятся и превратятся в клейкую массу, от которой трудно будет избавиться.
Посуду из под теста и взбитых яиц также сначала моют в холодной водой, а потом – в горячей.
Посуду из под рыбы или кислой капусты сначала необходимо вымыть в холодной воде, а затем в горячей с добавлением уксуса.
Уксус поможет и в том случае, если необходимо удалить запах от лука или чеснока. Добавь в воду 1 чайную ложку уксуса (из расчета на 200 мл воды), и от неприятного запаха не останется и следа.
Эмалированную посуду, ко дну которой пристала подгоревшая пища, ни в коем случае нельзя скоблить ножом или чистить металлической губкой. Тем самым ты повредишь эмаль. Налей в эмалированную кастрюлю воды, добавь немного питьевой соды и прокипяти ее. После таких процедур подгоревшая пища легко отстанет.
Вот еще одна хитрость, как избавиться от подгоревшей пищи на дне эмалированной посуды: насыпь на подгоревшее дно кастрюли побольше соли и оставь в таком виде на несколько часов, а затем вымой кастрюлю как обычно.
Эмалированную посуду очень легко повредить, поэтому с ней нужно обходиться особенно осторожно. Оберегай ее от ударов, не наливай в горячую по суду холодную воду и, наоборот, в холодную посуду горячую воду, не ставь холодную эмалированную кастрюлю на горячую конфорку. Удары и резкие перепады температур опасны для эмалированной посуды, так как от них разрушается эмаль.
Алюминиевые и стальные кастрюли с подгоревшей едой можно очистить при помощи обыкновенного репчатого лука. Разрежь одну луковицу на 8 частей и положи на дно кастрюли. Залей луковицу холодной водой так, чтобы она едва покрыла подгоревшее место. Добавь в воду 1 столовую ложку соли и поставь кастрюлю на огонь. Чтобы частицы подгоревшей пищи растворились, необходимо прокипятить кастрюлю 10 минут.
Чтобы удалить пятна и царапины со стальной посуды, отполируй ее пастой, приготовленной из равных частей мягкого мыла и побелки.
От ржавчины на чугунной посуде можно избавиться, если протереть ржавое пятно водным раствором лимонной кислоты. Для приготовления раствора разведи в 500 мл воды 1 столовую ложку лимонной кислоты. Протри пятно щеткой, смоченной в растворе, после чего ополосни в воде и насухо вытри полотенцем. Чтобы на чугунной посуде не появлялись пятна ржавчины, каждый раз после мытья протирай ее сухим полотенцем.
Большинство современных сковородок имеют особое антипригарное покрытие, благодаря которому продукты во время готовки не пристают к сковороде. Антипригарное покрытие является очень уязвимым: его легко повредить острыми предметами, высокой температурой и неправильным мытьем. Сковороды с антипригарным покрытием нельзя ставить на раскаленные конфорки, так как при высокой температуре покрытие начинает разрушаться. Во время приготовления пищи в сковороду нужно всегда добавлять немного масла или воды. Пищу можно переворачивать только пластиковыми или деревянными лопатками. Моют такие сковороды изнутри мягкими губками, смоченными в моющем средстве или растворе питьевой соды (2 столовых ложки соды на 125 мл воды). Приставшую пищу с антипригарного покрытия легко удалить, если залить сковороду содовым раствором, поставить на огонь и довести до кипения.
Стеклянную посуду моют теплой, но не горячей (!) водой с добавлением уксуса или питьевой соды. А чтобы она блестела, ее рекомендуется прополоскать в холодной соленой воде.
Стеклянные сосуды причудливой конфигурации и с узким горлышком трудно чистить изнутри. Туда не пролезет рука, да и ершиком в некоторые уголки не дотянуться. Но, как известно, безвыходных ситуаций не бывает. Есть выход и в данном случае. Чтобы очистить такую емкость от грязи, насыпь в нее измельченную скорлупу нескольких яиц и залей ее лимонным соком. Оставь скорлупу в таком виде на 2 дня. На третьи сутки наполни сосуд водой и осторожно повращай его, пока яичная скорлупа не очистит стекло.
Сильно загрязненные столовые приборы из нержавеющей стали чистят следующим образом. Смешай зубной порошок или очищенный мел с нашатырным спиртом, пока не получится жидкая кашица. Нанеси эту кашицу на столовые приборы. Когда кашица высохнет, протри приборы чистой тряпочкой.
Металлические ножи хорошо чистить мелкозернистой наждачной бумагой (попроси ее у папы или старшего брата). После чистки ножи надо промыть горячей водой с моющим средством.
Если после резки селедки, лука или чеснока на ноже остался неприятный запах, подержи его лезвие над пламенем свечи, а затем вымой холодной водой с добавлением моющего средства.
Мыть мясорубку будет значительно легче, если после мяса провернуть сырую картофелину или ломтик черствого белого хлеба.
На дне электрического чайника часто остается известковая накипь, которая выглядит как белые или желтоватые хлопья. Для удаления накипи продаются специальные средства, но можно попробовать и следующую смесь, которую легко приготовить в домашних условиях. Добавь в 300 мл воды 100 мл фруктового (например, яблочного) уксуса. Полученную смесь, не разбавляя ее водой, влей в чайник и включи его. Чистящую жидкость вылей, чайник тщательно промой водой. Если накипь осталась, повтори процедуру еще раз.
Засохшие пятна на стеклокерамической панели удаляют специальным скребком по стеклу, который можно купить практически в любом хозяйственном магазине. Для того, чтобы вернуть такой панели первоначальный блеск, отполируй ее уксусом.