Медитация омоложения
Перед началом медитации омоложения приготовьте стакан питьевой воды и фотографию, сделанную несколько лет назад, где вы себе очень нравитесь. Оборудуйте удобное место. Медитацию можно выполнять сидя, с прямой спиной (ноги стоят на полу, стопы параллельны), или лежа – как вам более комфортно.
Начните с приготовления воды для омоложения изнутри. Возьмите стакан с обычной питьевой водой и поставьте его рядом. Подержите руки над стаканом и произнесите три раза: «Эта вода омолаживает меня изнутри, наполняет энергией молодости, радости каждую мою клеточку».
Возьмите фотографию, всмотритесь в нее. Вспомните, как себя ощущали в том возрасте, и постарайтесь прочувствовать это состояние.
Теперь садитесь или ложитесь. Закрывайте глаза и начинайте сжимать тело, насколько это возможно. Напрягите мышцы лица, шеи, ягодицы, ноги, руки сожмите в кулаки… Ваше тело должно задрожать. И резко распустите все мышцы, расслабьтесь. Если не удалось сделать это до конца, повторите.
Последующий текст можете надиктовать себе на любой носитель, включить и слушать, погружаясь в образы.
«Безмятежность и радостное ощущение легкости наполняет меня. Я представляю, что нахожусь на солнечной поляне у горной речки. Она берет начало на самой высокой вершине и спускается в долину. В ней холодная, кристально чистая вода. Я подхожу к воде, склоняюсь и благодарю этот Источник Молодости и Жизни. Благодарю за свежесть и влагу, наполняюсь ею. Зачерпываю воду ладонями, умываю лицо и пью в состоянии благодарности.
Современная женщина умеет использовать медитации в своих целях.
Затем в состоянии благодарности я вхожу в воду, встаю на колени и начинаю себя омывать. А теперь окунаюсь в приятное прохладное течение реки. Вода наполняет и омывает все мои клеточки, кожа розовеет и молодеет. Я радостно принимаю живительную влагу всем телом. Насыщаю себя молодостью.
Мое тело восстанавливается и начинает звучать по-новому, по-молодому.
Я вижу себя молодой, стройной и красивой, у меня легкая походка. Я выхожу из реки и подставляю тело ласковому солнцу. Лучи его согревают меня и нежно высушивают, словно мягким махровым полотенцем. Я чувствую, как тело стало упругим и подтянутым.
Я наполняюсь свежестью и влагой. Я становлюсь этой свежестью и влагой.
Я такая, как на фотографии. Я молодая, я молодая, я молодая.
Я наполняюсь свежестью и живительной влагой (Повторить 3 раза).
Если наше тело нуждается в материальной пище, то подсознание в духовной.
Моя кожа разглаживается и становится молодой и красивой (3 раза).
Я излучаю свежесть и молодость (3 раза).
Все новые клетки моего тела рождаются молодыми и здоровыми (3 раза).
Моя кожа гладкая как шелк (3 раза).
Моя кожа молодеет с каждым днем (3 раза).»
А теперь покиньте в благодарности это место и возвращайтесь. Почувствуйте свои руки, ноги, пошевелите кончиками пальцев и на раз-два-три – откройте глаза:
Раз – два – три!
Сохраните в себе эту радость и с чувством благодарности выпейте стакан воды, который приготовили для медитации.
Любите себя, будьте молоды и красивы.
Можно эту медитацию делать в любое время и сколько хотите раз. Но перед сном обязательно в конце произнесите фразу: «Я сплю и молодею!» – и ложитесь спать.