Для обеспечения оптимального и эффективного учебно-тренировочного процесса необходим динамический контроль за состоянием здоровья и функциональным состоянием юных спортсменов на всех этапах: в начале сезона, на пике активности, в конце сезона, в период проведения летних учебно-тренировочных сборов. Контроль рекомендуется проводить по следующим направлениям: тестирование функционального состояния и работоспособности спортсменов, общефизической и специальной физической подготовки, а также состояние здоровья спортсмена.

Различают следующие виды контроля: этапный, текущий и оперативный. Этапный контроль предназначен для оценки устойчивого состояния спортсмена и кумулятивного тренировочного эффекта. Проводится в конце конкретного этапа в виде углубленного медицинского обследования (УМО) и этапного комплексного обследования (ЭКО). УМО проводится перед началом предсезонных сборов и в конце соревновательного периода, т. е. 2 раза в годичном цикле подготовки. В его программу включены следующие мероприятия, действия и показатели:

1. Анамнез с клиническим и спортивным разделами.

2. Врачебное обследование.

3. Антропометрическое обследование.

4. Обследование врачей-специалистов.

5. Функционально-диагностические и лабораторные исследования по оценке состояния здоровья и функционального состояния:

а) рентгеноскопия органов грудной клетки;

б) клинический анализ мочи и крови;

в) тестирование общей работоспособности (PWC170);

г) определение максимального потребления кислорода (МПК);

д) определение максимальной анаэробной мощности (МАМ);

е) электрокардиография (ЭКГ).

6. Определение психофизиологических характеристик:

а) времени простой и сложной зрительной реакции;

б) критической частоты слияний мельканий и некоторых других показателей.

В программу этапного контроля, который необходимо проходить 3 раза в год, входят:

• врачебные обследования;

• антропометрические обследования;

• тестирование уровня физической подготовленности с определением частоты сердечных сокращений и ряда психофизиологических показателей, проведение клинико-биохимического анализа крови;

• тестирование технико-тактической подготовленности;

• расчет и анализ тренировочной нагрузки за прошедший этап;

• анализ индивидуальных и групповых соревновательных действий.

Текущий контроль проводится для получения информации о состоянии юных хоккеистов после серии занятий и игр для внесения соответствующих коррекций в тренировочную и соревновательную деятельность. В его программу входят оценки:

• объема и эффективности соревновательной деятельности;

• объема тренировочных нагрузок и качества выполнения тренировочных заданий;

• функционального состояния и уровня работоспособности («Спорт-краб»).

Оперативный контроль направлен на получение срочной информации о переносимости тренировочных нагрузок и оценки срочного тренировочного эффекта конкретного упражнения или их серии. С этой целью проводятся педагогические наблюдения за ходом занятия с регистрацией частоты сердечных сокращений до выполнения упражнения и после него.

С учетом особенностей проведения всех видов контроля наиболее доступным и информативным является педагогический контроль, который по направленности и содержанию охватывает три основные раздела:

1. Контроль уровня подготовленности хоккеистов (оценка физической подготовленности уровня технико-тактического мастерства).

2. Контроль соревновательной деятельности (оценка соревновательных нагрузок и эффективности соревновательной деятельности).

3. Контроль тренировочной деятельности (оценка тренировочных нагрузок и эффективности тренировочной деятельности).

На рис. 13 представлена рекомендуемая схема проведения мероприятий по проведению контроля в период годичного цикла тренировок.

Оценка и контроль текущего состояния юного хоккеиста осуществляется врачами. Заключение о состоянии каждого хоккеиста весьма важно для тренера, что позволяет ему более эффективно осуществлять тренировочный процесс, реализуя принцип индивидуализации.

В комплекс определения уровня общефизической подготовки включены следующие тесты:

Для спортсменов в возрасте 13–14 лет:

а) бег 30 м с высокого старта (с);

б) 5-кратные прыжки в длину с места (м);

в) бег 400 м (с);

г) приседание со штангой с весом собственного тела;

д) подтягивание на перекладине;

е) бег 3000 м.

Для спортсменов в возрасте 10–11 лет:

а) бег 20 м с высокого старта (с);

б) прыжки в длину с места с одновременным толчком двумя ногами (м);

в) отжимание на руках из упора лежа;

г) бег 20 м спиной вперед (с);

д) челночный бег 4^9 м (с).

Указанные тесты позволяют определить скоростные качества спортсменов, степень развития определенных систем (группы мышц верхних и нижних конечностей, сердечно-сосудистой и дыхательной систем).

Рис. 13. Схема построения мероприятий контроля юных хоккеистов этапа углубленной специализации (13–14 лет) в годичном цикле тренировки

Примечания: УМО – углубленное медицинское обследование,

ЭКО – этапное комплексное обследование,

ТО – текущее обследование,

ТО* – на протяжении соревновательного МЗЦ текущее обследование проводится от 5 до 10 раз.

Тестирование по специальной физической подготовке включает:

для спортсменов в возрасте 13–14 лет:

а) бег на коньках 30 м (с);

б) бег на коньках по «малой восьмерке» лицом и спиной вперед (с);

в) челночный бег 5^54 м (с);

г) слаломный бег без шайбы;

д) обводка 5 стоек с последующим броском в ворота (с);

е) броски шайбы в ворота.

для спортсменов в возрасте 10–11 лет:

а) бег на коньках 20 м (с);

б) бег на коньках спиной вперед 20 м (с);

в) челночный бег 6x9 м (с);

г) слаломный бег без шайбы;

д) обводка трех стоек с броском в ворота (с);

е) слаломный бег с шайбой.

На основании этих тестов выявляется уровень специальных навыков, необходимых для успешного ведения игры.

Определение уровня общефизической подготовки проводится на легкоатлетическом манеже или открытой спортивной площадке, если позволяют погодные условия. Стартовая скорость при беге на 20–30 м характеризует скоростные способности спортсмена. Отжимание на руках из упора лежа, подтягивание и приседание со штангой характеризуют силовые качества спортсменов и выносливость. Бег на 3000 м у спортсменов 13–14 лет является показателем состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Прыжки с места с одновременным толчком двумя ногами у спортсменов 10–11 лет и пятикратные прыжки в длину с места у спортсменов 13–14 лет являются отражением быстроты, т. е. способности к инициированию максимально быстрого сокращения групп мышц, необходимых для выполнения определенных движений. Это качество также является очень важным для хоккеиста. Бег спиной вперед – показатель ловкости, т. е. способности овладевать сложными движениями, быстро им обучаться, перестраивать двигательную активность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.

Для тестирования уровня специальной подготовки используется ледовая площадка. Исследования проводятся перед началом обычной тренировки или могут заменить ее полностью, на что, к сожалению, тренеры не всегда идут достаточно охотно. Контрольные упражнения также различаются для спортсменов разных возрастных категорий. Это объясняется различным уровнем развития детского организма в возрасте 10–11 и 13–14 лет. На льду также проверяются скоростные показатели (скоростной бег и выносливость (челночный бег), ловкость (бег на коньках спиной вперед, слаломный бег, обвод стоек и броски в ворота).

Очень важным фактором при проведении обследований является мотивация юных спортсменов. Перед началом тестов до них доводятся цели проводимых исследований, делается акцент на их большом значении для правильной организации учебно-тренировочного процесса, получения положительных результатов в ходе тренировок и в дальнейшем – всей спортивной карьеры. Важным также является разъяснение родителям молодых хоккеистов, что проводимые исследования необходимы не только для получения высоких спортивных достижений, но и, что не менее важно, сохранения здоровья юных спортсменов.

Технико-тактическая подготовленность юных хоккеистов оценивается следующим образом:

• визуально экспертами-наблюдателями (метод экспертной оценки);

• с помощью специальных тестов;

• на основе педагогических наблюдений за соревновательной деятельностью.

Точнее и объективнее можно оценивать технико-тактическую подготовленность хоккеистов с помощью методики педагогических наблюдений за соревновательной и тренировочной деятельностью. Контроль соревновательной деятельности ведется на основе соревновательной нагрузки и оценки эффективности технико-тактических действий.

В хоккее наиболее простым способом соревновательная нагрузка определяется количеством игр и временем, затраченным на их проведение. Оценка эффективности соревновательной деятельности проводится на основе педагогических наблюдений за технико-тактическими действиями звеньев команды и каждого игрока по экспериментально-обоснованной методике.

Контроль тренировочной деятельности ведется на основе тренировочной нагрузки и оценки ее эффективности. Нагрузка оценивается по показателям объема и интенсивности (о которых было сказано выше), при этом за показатель объема принимается суммарное количество выполненной тренировочной работы в часах, а за показатель интенсивности – ее напряженность (в баллах), которая определяется количеством технико-тактических действий, выполняемых в единицу времени, скоростью, темпом и др.

Одной из важнейших задач, которую необходимо решать тренеру в работе с юными хоккеистами, является контроль динамики работоспособности на протяжении всего учебно-тренировочного процесса. При прочих равных условиях побеждает тот, у кого выше «физическая база», т. е. уровень работоспособности. Анатолий Владимирович Тарасов, наш замечательный тренер и основатель клуба «Золотая шайба», говорил о великолепном дриблинге, отличной скорости и снайперских способностях хоккеистов, которые превращаются в ноль без достаточной физической подготовки.

Важным и информативным методом оценки функционального состояния и работоспособности игроков хоккейных клубов на этапах тренировочно-соревновательного периода в течение года является комплексная оценка работоспособности спортсменов с помощью измерительного компьютерного комплекса «КРАБ» отечественного производства, поставляемого ООО «Бароком» и включающего в себя персональный компьютер с оригинальным программным обеспечением, три пульсометра фирмы «Suunto» – «Ant», беспроводной контроллер фирмы «Suunto» – «PC POD», датчик для определения простой сенсомоторной реакции (зрительно-моторный анализатор), датчик для определения критической частоты слияния мельканий (труба зрительная) и датчик для определения статической выносливости (контактной координациометрии) фирмы «Нейрософт», USB-хаб и индивидуальный USB-ключ HASP.

За 15–20 мин тренер или тренер-врач определяют уровень профессиональной работоспособности сразу 3 хоккеистов (что позволяет не вмешиваться, не ломать учебно-тренировочный процесс команды даже на предсезонных сборах). В результате обследования спортсменов у тренера создается четкая картина функционального состояния различных систем организма юного хоккеиста, таких как скорость реакции, состояние зрительного анализатора, выносливость, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, гликолитическая емкость, устойчивость к гипоксии и др. Все данные сводятся в единую таблицу, в которой можно отследить изменение того или иного показателя в динамике на различных этапах учебно-тренировочного процесса. На основе проведенных исследований выводится интегральный показатель работоспособности спортсмена (Рс), являющийся достаточно надежной и устойчивой характеристикой функционального состояния и тренированности организма. Результаты обследования могут быть представлены в виде таблицы 19.

На основании результатов обследования, индивидуальных и групповых параметров строятся заключения об эффективности формирования и особенностей срочной и долговременной адаптации, делаются выводы о физическом и социальном здоровье испытуемых. Одновременно можно рекомендовать изменить характер тренирующих воздействий для оптимизации тренировочного процесса (преимущественно направленное тренирующее воздействие на аэробные или анаэробные нагрузки, силовую или скоростно-силовую выносливость и т. д.) с последующим составлением индивидуального плана тренировок для каждого отдельного игрока, представляется возможность оценить перспективы занятия хоккеем у конкретного спортсмена.

Таким образом, полученные результаты исследований позволяют планировать вид, направленность и объем тренирующих воздействий, а также выбирать вид восстановительных мероприятий в различные периоды учебно-тренировочного процесса в зависимости от физиологических особенностей энергообеспечения организма.

Контрольные вопросы и задания

1. Дайте обоснование необходимости контроля функционального состояния, работоспособности и здоровья юных хоккеистов.

2. Раскройте перечень и периодичность мероприятий контроля функционального состояния, работоспособности и здоровья юных хоккеистов.

Таблица 19

Показатели работоспособности каждого из игроков и команды в целом хоккейного клуба, возраст 12–14 лет