Глава 1. Юниорский тур. Турниры TE и ITF до 18

Вспоминая юниорский период своего теннисного пути первое, что всплывает перед глазами – это огромные кубки. Да, организаторы не жалели на детишек металла. После удачной серии турниров до 14 лет в Италии (два первых места, одно второе и еще что-то призовое в паре) нам с папой пришлось покупать новую сумку для перевозки красивых «железяк». Глубокой ночью на перроне вокзала мы ждали проходящий поезд до города Генуя с билетами на «кушетти» (думали, что это будут спальные полки в обычном купе). Какого же было наше недоумение, когда все места оказались занятыми, и мы с 4 сумками (теннисная с ракетками, моя с одеждой, папина и с наградами) и еще одним кубком в руке оказались сидящими на откидных стульчиках в коридоре. И так всю ночь. Благо через несколько часов моих стенаний о нелегкой спортивной доле одна из дверей купе открылась и выглянувшая из неё женщина на смеси русско-украинского языка, предложила вместо себя положить бедного, плачущего ребенка, то есть меня. Не выпуская кубка из рук, забралась на среднюю полку, а их умещалось по высоте целых три с каждой стороны. На этих «кушетти» можно было находиться только в лежачем положении, так как сидя голова упиралась в потолок, и вот я лежала и слушала рассказ этой доброй женщины о своих приключениях в Италии. Они с подругой приехали по туристической визе из Западной Украины, да и решили остаться на заработки нелегально. Каждую дома ждали муж и дети и вот теперь они не знали, что делать, бросать работу няней в Италии и возвращаться назад, но ведь потом уже не приехать еще раз. Под стук колес я незаметно уснула, и снились мне большие красивые кубки…

Окунувшись с головой в пучину турниров Российского теннисного тура (РТТ), родитель рано или поздно выглядывает оттуда в сторону бескрайних просторов международных соревнований. И тут же у него возникают вопросы: «С чего начинать и в каком возрасте выезжать на зарубежные состязания? Как часто ездить играть за границу и в какие страны? Как ориентироваться в юниорском рейтинге, и так ли этот рейтинг важен?»

Наверное, стоит сразу сказать о главном – есть только два действительно значимых теннисных тура: это – АТР для мужчин и WTA – для женщин и соответствующие календари соревнований, в которых можно набрать рейтинги для этих туров. Все остальные региональные, юниорские европейские и международные системы подсчета очков не играют значительной роли, если у спортсмена нет в дальнейшем достижений в ATP и WTA.

Поэтому юниорские соревнования в любом виде являются лишь подготовкой, огранкой таланта, укреплением психических, физических и технических возможностей теннисиста. Победа в первенстве «водокачки Н-ского края», равно как и призовое место до 14 лет в Куала-Лумпуре, никоим образом не являются самоцелью молодого теннисиста. Так что же, получается тогда какой смысл вообще выезжать на юниорские международные соревнования? Можно ведь просто тренироваться у себя дома, набираться игрового опыта неподалеку, а потом как «выстрелить» в 18–20 лет и сразу попасть в топ-100 мирового рейтинга. Такой вариант тоже может быть, а уж какая при этом экономия средств получается. Но не все однозначно. Смысл все-таки есть.

Попробуем разобраться. Tennis Europe Junior tour (TE) включает в себя три возрастные категории до 12, до 14 и до 16 лет. До 18 лет появляется рейтинговая система ITF (International Tennis Federation). К ITF относятся так же соревнования, приносящие очки в профессиональном взрослом туре на самом начальном уровне.

До 12 лет играть выездные соревнования не стоит, разве только, когда юниор долго находится в другой стране и, чтобы набирать игровой опыт, участвует в местных (не важно национальных или TE) соревнованиях. А вот уже с 13 лет можно попробовать свои силы. Турниры TE до 14 и 16 лет являются этапом первого знакомства с ведущими юниорами мира, первой проверкой себя относительно игроков из других стран, первым расписанием, дающим представление о том что, ждет в дальнейшем. Желательно остановиться на одной из этих возрастных групп и впоследствии сразу перейти в соревнования ITF до 18.

В категории до 14 лет постепенно происходит не столько увеличение количества сыгранных турниров, сколько замена календаря РТТ на TE. Из российских соревнований играются наиболее значимые. Если ребенок попадает в юниорскую сборную, то обязательно участвует в тренировочных сборах и выезжает на командные и личные первенства Европы в ее составе. Полностью переводить юного теннисиста на график «вне дома» еще рано, но постепенно стоит начинать решать вопрос о свободном посещении школы. Многие дети к этому возрасту уже учатся по системе «экстернат», кто-то пытается совмещать учебу и тренировки, но выбор между полноценным тренировочным днем и обучением в школе становится все острее.

Тренер должен поставить основные задачи для каждого спортсмена, исходя из конкретной ситуации: уровня игры, финансовых возможностей, физического развития. Любые цели этого периода являются промежуточными, подготавливающими к взрослой карьере. Так для лидера рейтинга РТТ по своей возрастной группе будет закономерной задача войти в топ-10 TE до 14 лет, а для ребенка, с трудом проходящего 1–2 круга в турнирах АЛТ-тура или 3–4 категории РТТ, важнее приобретение опыта, совершенствование мастерства и просто участие.

В моей теннисной жизни период в возрастной категории до 14 лет растянулся на 2 года. Первый раз мы начали выезжать на квалификации турниров TE, когда мне было только около 12 лет. Результаты были относительно неплохими, проходила в основную сетку и там еще играла по 1–2 круга. Не думаю, что этот первый год поездок был действительно нужен. Так как, во-первых, даже при неплохом теннисном уровне, между девушкой в 11–12 лет и в 14 есть существенная физиологическая разница. Все мои соперницы были на две головы выше, заметно превосходили меня физически и били по мячу намного мощнее. А во-вторых, если бы вся семья заранее знала с какими финансовыми затратами придется столкнуться в дальнейшем, то, наверное, отнеслась бы более экономно к турнирным расходам.

На следующий год я играла все те же самые соревнования, только в большем, относительно домашних, объеме. По сути, участвовала, в основном, в TE, а из турниров РТТ только в первенстве России, на котором заняла 1-е место. Результаты были очень хорошими, к концу года стояла 1-ой в рейтинге TE и выиграла командное первенство Европы в составе юниорской сборной.

Результаты в юниорских соревнованиях ITF до 18 лет являются более значимыми для дальнейшей спортивной карьеры, чем в предыдущие возрастные периоды. Все так же имея своей основной целью подготовку к взрослому туру, они весьма показательны в плане оценки перспективности того или иного игрока. Так семнадцатилетнему теннисисту с посредственными результатами в категории до 18 лет (2-3-я сотня рейтинга), будет весьма сложно пробиться в мировую элиту взрослого тенниса. Именно из-за возможности оценить перспективность молодых игроков турниры ITF привлекают большое количество спортивных агентов, готовых заключить контракты с лучшими из лучших. Календарь юниора в этом периоде становится все более похожим на взрослый. Важной задачей тренера и всей команды спортсмена является плавная адаптация к условиям жизни профессионального теннисиста. График соревнований и количество поездок по юниорским турнирам до 18 лет близится ко взрослому, та же смена часовых поясов, акклиматизация, постоянные переезды из отеля в отель, жизнь «на чемоданах», редкая возможность побывать дома и т. д. Организаторы стараются копировать все нюансы жизни в туре: отели, транспорт, запись на тренировки, натяжку ракеток.

Возможность участвовать в юниорских турнирах Большого шлема, играть на тех же кортах, что и мировая теннисная элита, так же позволяет быстрее адаптироваться к профессиональной среде. Обстановка этих соревнований не сравнима ни с какими другими теннисными событиями. Для молодого спортсмена важно научиться чувствовать себя комфортно в атмосфере самых значимых соревнований, не бояться играть при большом количестве зрителей, ориентироваться внутри сумасшедшего людского потока, состоящего из тысяч фанатов, представителей СМИ, тренеров, коллег-спортсменов, судей, болбоев, планировать расписание таким образом, чтобы не растрачивать свои силы и внимание на внешний ажиотаж, а готовиться спокойно и уверенно к матчам.

Участие в подобных соревнованиях позволяет увидеть «в живую» звезд мирового тенниса, посмотреть их игру, а так же понаблюдать за ними в обычной турнирной жизни (в раздевалках, в тренажёрном зале, в кафе, на тренировках), обратить внимание на их поведение, общение с прессой. ITF поощряет юниоров за успешные выступления бонусными wild cards (свободными картами) в основные сетки взрослых состязаний. Это является неоценимым подспорьем в переходе во взрослый теннис, так как позволяет за одну-две победы (конечно, при условии хорошей игры и выигрышей) набрать большое количество рейтинговых очков, минуя изматывающие квалификации турниров десятитысячников. Кроме того, юниоры, входящие в топ-10 мирового рейтинга получают от ITF бонусную возможность сыграть несколько взрослых турниров, начиная сразу с основной сетки. Так девушке, ставшей по итогам года первой в мире до 18 лет, дается wild card в основные сетки двух турниров с призовым фондом 50 000 $ и турнира с призовым фондом в 75 000 $. А молодому человеку, занимающему 1-2-ю строчку юниорского рейтинга – в основные сетки турниров с призовым фондом 15 000 $ и бесплатным размещением (hospitality).

Если обобщить, то основными целями участия в турнирах ITF до 18 лет являются:

– постепенный переход от юниорского тенниса к взрослому;

– достижение высоких позиций в юниорском рейтинге, для получения бонусных wild cards в основные сетки взрослых турниров;

– привлечение хорошими результатами спонсоров (получить достойное финансирование, заключить выгодные для себя контракты со спортивными брендами – на ракетки, игровую форму, кроссовки, струны);

– получение опыта в юниорских турнирах Большого шлема (проходящих параллельно со взрослыми);

– для адаптации игрока к ритму профессиональной теннисной жизни.

Соревнования ITF до 18 лет оставили массу ярких, незабываемых впечатлений. Участвовать в них я начала с 14 лет, даже первые два турнира сыграла в 13. Для меня они являлись праздником веселья, общения, подростковых эмоций. Думаю, переизбыток около теннисных развлечений сказался не в лучшую сторону на результатах. В целом достижения были весьма неплохими (стояла 21-й в одиночке и 16-й в паре), но, если бы не распылялась в стороны и имела грамотную команду рядом, то могли бы быть еще лучше. Уже начиная с 16 лет, я стала переключаться на участие во взрослых женских соревнованиях – 10 000, 25 000-тысячников, в 17 лет турниры ITF не играла вовсе, а к 18-ти полностью перешла в WTA тур и стояла там в первой сотне.

Не думаю, что стоит форсировать события и стремиться, как можно раньше перейти во взрослый тур, особенно в мужском теннисе. Да и в женском, на сегодняшний день в 16–17 лет лучше только начинать. Начиная с 14, молодой спортсмен может принять участие в ограниченном количестве взрослых соревнований. Правило ограничений (AER – age eligibility rule) создано туром после печальных историй, связанных с быстрым взлетом некоторых теннисисток в юном возрасте и негативными последствиями, произошедшими в их жизнях, после этого взлета. Юные спортсменки не выдерживали чрезмерных нагрузок, внимания со стороны прессы и зрителей, не были готовы грамотно распоряжаться зарабатываемыми деньгами, в итоге попали в неблагополучные ситуации и были вынуждены прекратить успешную карьеру в самом ее расцвете.

На сегодняшний день девушки в 14 лет могут принять участие в 8 взрослых международных соревнованиях, в 15 лет – в 10, в 16 лет – в 12, а в 17 лет – в 16. По достижении 18 лет количество сыгранных турниров не ограничено. Думаю, что невозможность в раннем возрасте играть все турниры подряд является очень разумной мерой, позволяющей продлить спортивную карьеру. Теннис становится все более «возрастным» видом спорта, требует огромных ресурсов физической подготовки, которых попросту нет в растущем организме. Преждевременное участие в большом количестве взрослых соревнований может привести к травмам, психологическому «выгоранию» и в конечном итоге к раннему завершению карьеры.

Благодаря игровым ограничениям спланировать график юниора гораздо проще. Понятно, что с каждым годом при общей динамике к увеличению числа сыгранных соревнований наблюдается замещение турниров до 18 лет турнирами по взрослым. Подходить к составлению расписания при этом надо вдумчиво, ведь оно является основным фактором продолжительных успешных выступлений без ущерба здоровью теннисиста. График турниров должен быть индивидуальным, здесь не подойдут универсальные схемы, ведь каждый спортсмен уникален, со своим уровнем игры, физической подготовки, со своими особенностями характера.

 

Глава 2. Составление турнирного расписания

Во второй части данной книги мы уже рассматривали пример составления тренировочного и соревновательного плана теннисиста в возрасте 11–12 лет. Основные принципы формирования графика остаются такими же и для чуть повзрослевшего спортсмена. Изменения касаются выбора турниров, приоритетными становятся соревнования TE и ITF. Многие родители затрудняются в принятии решения с чего начинать участие в международных соревнованиях, когда и куда ехать. Поэтому, сейчас мы рассмотрим пример составления расписания для юниора 16–17 лет, начинающего играть турниры ITF до 18 лет.

Первый соревновательный год в этой возрастной категории преподносит характерные сложности, одной из главных является отсутствие рейтинговых очков. Не имея хоть какой-то более-менее приемлемой позиции (хотя бы 200–300) в табели о рангах невозможно попасть на соревнования с сильным составом и маленькими сетками, не говоря уже о турнирах более высоких категорий. Для того, чтобы попасть в квалификацию спортсмену без рейтинга приходится уезжать в экзотические страны Латинской Америки, Азии, Африки, рассчитывая, что туда не смогут добраться игроки с большим количеством очков из Европы и Америки. Такие поездки сопряжены с огромными финансовыми расходами на перелеты, а так же с трудностями акклиматизации в других климатических зонах и часовых поясах. К тому же количество рейтинговых очков, которое можно заработать на турнирах невысокой категории незначительно, поэтому даже при проходе в основную сетку и выигрыше там одного-двух матчей игрок все равно недостаточно быстро растет в рейтинге.

Так с чего же начинать и как преодолеть все эти трудно – сти с наименьшими финансовыми потерями и в кратчайшие сроки? Ответ на этот вопрос довольно прост. Начинать надо с непрерывного повышения уровня игры теннисиста и подведения его к участию в самых значимых соревнованиях в наилучшей форме.

Дело в том, что каким бы эффективным и разумным не был бы турнирный план, но если спортсмен, к примеру, не умеет подавать, плохо выходит из удара или эмоционально проваливает 3-й сет в каждом матче, то никакой план ему не поможет. Поэтому задача команды спортсмена, в первую очередь его тренера, плотно поработать в подготовительном периоде, исправить недочеты, заложить базу физической подготовленности, отточить сильные стороны игры. В 16–17 лет уменьшается доля технической составляющей тренировочного процесса с одновременным увеличением тактической, физической и психической подготовки. Предполагается, что к этому возрасту теннисист должен иметь доведенную до автоматизма технику ударов. Работа может вестись только над небольшими нюансами, над совершенствованием того, что уже заложено и отточено годами. Любые грубые ошибки в игре исправлять практически бессмысленно – на это уйдет много времени, которое сейчас должно быть потрачено на участие в международных соревнованиях и подготовку к взрослому туру. Да и исправив, например, точку удара, скорее всего игрок опять перестанет чувствовать ее в нервных соревновательных условиях.

База физической подготовленности закладывается в межсезонье на весь предстоящий год с учетом особенностей конкретного спортсмена. В дальнейшем, в течение сезона она только постоянно поддерживается, с небольшими усилениями в промежутки между соревнованиями. Несмотря на то, что объем занятий физической подготовкой возрастает по сравнению с предыдущими периодами, нельзя забывать, что мы работаем все еще с растущим организмом. Психическая подготовка становится, наверное, одним из главных аспектов успешности в юниорском, а потом и во взрослом теннисе. Сюда входит не только обучение ментальной стабильности, контролю дыхания, формированию рутины на корте, но и поведение спортсмена за пределами площадки. Лабильной психике подростка свойственно искать приключения на свою голову, а параллельные турниры среди юношей и девушек только способствуют этому.

Что же касается подводки игрока к наилучшей форме перед ключевыми соревнованиями, то здесь стоит начать с выбора этих самых главных состязаний. В первое время обозначить какой-то из турниров более важным сложно, так как не игрок выбирает, что ему играть, а его рейтинг. В этой ситуации есть и свои плюсы. Положительная сторона заключается в том, что победа (или участие в финале, полуфинале) на любом из турниров одинаково значима и приятна. Основная ставка все же делается на турниры, где игрок попадает в основную сетку, возможно и путем wild card. Прохождение этапа квалификации отнимает много физических сил, добавляя 2–3 лишних матча, а значит, уменьшает шансы на прохождение далеко. Поэтому при планировании графика, прежде всего, составляются серии из нескольких соревнований, желательно в одной стране, со ставкой на лучший результат на последнем турнире в серии.

Обычно количество игровых недель не более двух-трёх подряд. Первый турнир при этом рассматривается как втягивающий, адаптационный, перед вторым ставится цель добиться большего результата и приобрести уверенность в своих силах, а на третьем – выстрелить с максимальным успехом. Однако, необходимо обращать внимание на индивидуальные особенности игроков, так как некоторые из них показывают лучшую игру уже на первом, сыгранном после тренировочного периода, соревновании. Конечно, в теннисе, нельзя забывать о факторе везения. Даже имея неплохую подготовку и wild card в основную сетку, встретиться сразу же с первым сеяным игроком – не лучший расклад. Но здесь всегда надо помнить, что если ты действительно настоящий спортсмен, то можешь победить любого сеяного, и никакие рейтинги и имена не должны стать помехой.

Ко второму году участия в турнирах ITF юниору желательно:

– приобрести достаточный опыт участия в соревнованиях до 18 лет. Возвращаться в тот же город, играть на тех же кортах во второй раз намного проще. Уже известны все особенности организации, расстояния от кортов до отеля, качество питания и другие детали. Конечно, календарь (при достижении адекватного рейтинга) уже не будет полностью состоять из тех же самых соревнований, но общие принципы и сам тур в целом останутся неизменными везде;

– максимально приблизиться к первой сотне рейтинга ITF. Чем выше удастся подняться в табели о рангах, тем лучше. Это позволит принять участие в юниорских турнирах Большого шлема и других крупных соревнованиях;

– найти парных партнеров, с которыми получилось сыграться лучше всего.

Зачастую тренеры и сами спортсмены концентрируются целиком на одиночке, снимаются с парного турнира в случае поражения в первом же круге личной сетки или вообще не заявляются на него. Этому способствует и то, что в нашей стране мало кто учит играть пару, юниоры не имеют представления о тактике парной игры, а если и имеют, то весьма отдаленное и только в теории. В основном пара среди девушек-юниорок – это игра по диагонали по принципу: «Кто первый ошибется?», и еще неловкое трепетание двух других особ возле сетки с паническими мыслями: «Бежать или не бежать на перехват?».

Считаю, что по возможности в парном турнире стоит участвовать, ведь это и развитие мышления на корте, и работа над подачей и игрой с лета, и возможность улучшать командные навыки, и практика иностранного языка при игре с англоязычной напарницей. Конечно, иногда возникают ситуации, когда после изматывающего трехсетового матча приходится выходить через час на парную встречу. Особенно сложно успеть восстановиться к одиночке первым запуском на следующий день, но опять же, при должной физической подготовленности спортсмена – это не такие огромные нагрузки, чтобы списать на них дальнейшее неудачное выступление. К тому же победа в парном турнире – это тоже победа!

В график юного теннисиста на второй соревновательный год в ITF juniors добавляются взрослые турниры. Проба пера в профессиональном туре является только дополнением к юношеским состязаниям. Проблем с попаданием в основные сетки более-менее крупных турниров быть не должно, поэтому ставка делается на турниры наиболее высокой категории, в том числе и Большого шлема. Если к этому возрасту у теннисиста еще нет контракта на ракетки и спортивную форму, то сейчас самое время вплотную заняться этим вопросом. Большинство менеджеров спортивных фирм присутствуют на юниорских турнирах Большого шлема и готовы сделать базовые предложения для всех участников основных сеток.

Если во второй год результаты юного теннисиста все еще далеки от желаемых, а возраст позволяет отыграть еще и третий сезон в ITF, то этой возможностью стоит воспользоваться, но все же совместив это с еще большим увеличением числа взрослых турниров. Для молодых людей такая постепенность даже желательна, а для девушек не критична, но все же заставляет задуматься, а все ли так с уровнем игры, если за два года среди вполне одинаково сформированных сверстниц результат далек от первой сотни.

А теперь попробуем составить примерный поэтапный (на год, месяц и неделю) план второго года участия в турнирах ITF для теннисистки К. с текущим рейтингом 73 в категории до 18 лет.

Основной задачей для этой спортсменки видится постепенный, результативный переход от юниорского тенниса к взрослому. Учитывая, что К. уже занимает 73-ю позицию в категории до 18 лет, целесообразно совместить участие в наиболее значимых турнирах юниорского календаря ITF с взрослыми соревнованиями с призовым фондом 10 000 долларов. Для получения спонсорских контрактов (если их ещё нет), желательно пробиться в юниорский топ-20, такой результат будет достаточно весомым. Кроме того, в юниорском теннисе существует система поощрений (feed-up), когда, после победы в некоторых юниорских соревнованиях, игрок получает право участвовать в определенных турнирах взрослого тенниса (WTA и ATP), минуя квалификацию.

План на год:

Январь – Две недели тренировок: 1-я – в Москве, 2-я – подготовка к соревнованиям в Австралии (акклиматизация; 18–31 – два турнира до 18 лет в Австралии (включая Australian Ореп juniors);

Февраль – Два дня отдыха после перелета из Австралии; две недели тренировок в Москве; 15–21 – турнир до 18 лет в Москве; 22–28 – тренировка;

Март – Серия из трёх турниров до 18 лет в Италии – 1-21; 22–31 – тренировки в Москве;

Апрель – 1-11 – тренировки; 12–25 – два взрослых турнира с призовым фондом 10 000 $ в Хорватии; 26–30 – отдых;

Май – 1–9 – тренировки в Москве; 10–23 – два юниорских турнира во Франции (включая Rolland Garros juniors); 24–31 – взрослый турнир в Германии;

Июнь – Месяц тренировочных сборов в Испании;

Июль – 5-11 июля – денежный турнир в Испании (без рейтинга); 12–25 – два взрослых турнира с призовым фондом 10 000 $ в Испании; 25–29 июля – отдых, отлёт в Америку;

Август – 2–8 – тренировки в Америке; 9-29 – три юниорских турнира в Америке (включая US Ореп juniors);

Сентябрь – Возвращение в Москву; отдых – 1–5; 6-10 – только легкие тренировки по ОФП и кроссы; 11–17 – добавить теннис (но не очень интенсивно), бегать каждый день кроссы; 18–26 – подготовка к турнирам;

Октябрь – 27 сентября по 3 октября – юниорский турнир в Дубае; 4-17 – два взрослых турнира (10 000 $) в ЮАР; 18–24 – тренировки в Москве; 24–31 – турнир в Москве;

Ноябрь – 1-14 – отдых; 15–21 – втягивающая тренировочная неделя; 22 ноября – 5 декабря – продолжение подготовительного периода;

Декабрь – 6-19 – два юниорских турнира в Латинской Америке; 20–31 – тренировки в Москве.

Итого:

– Турниров до 18 лет – 14;

– Взрослых турниров – 7;

– Турниров без рейтинга – 2 (денежный в Испании и турнир в Москве);

– Всего турнирных недель – 23;

– Тренировочных недель – 25;

– Отдых – две недели в ноябре и еще несколько раз в течение года по 4–5 дней (в общей сложности 4 недели).

Хочется отметить, что за последние годы в нашей стране заметно увеличилось количество взрослых турниров календаря ITF с призовым фондом 10 000 и 25 000 $. Поэтому, вполне возможно, часть зарубежных турниров, заменить на аналогичные домашние.

На следующем этапе составления расписания необходимо конкретизировать направление работы и продумать тренировочные и соревновательные аспекты подготовки на месяц. Рассмотрим, например, план теннисистки К. на январь.

Во время первой недели тренировок в Москве основное внимание уделить повышению выносливости, работе ног на фоне усталости в качестве подготовки к тяжелым климатическим условиям Австралии. Также, отработать активное завершение длинных розыгрышей, драйвы, выходы к сетке после атаки. В конце недели сыграть две тренировки со спаррингом со счетом. В течение этой недели пробежать два кросса по 40 мин в среднем темпе и провести две тренировки по физической подготовке (мелкие передвижения и короткие рывки со старта). Отъезд в Австралию.

Во время второй недели , после прилёта в Австралию, прежде всего, надо обратить внимание на акклиматизацию. Разница во времени между Москвой и Мельбурном большая, поэтому необходимо несколько дней для того, чтобы организм перестроился на другой часовой пояс. Желательно не ложиться спать до наступления ночи по местному времени, а если утром проснуться слишком рано, то надо не вставать сразу, а какое-то время просто полежать с закрытыми глазами. Учитывая особенности австралийского климата, надо уделять особое внимание потреблению жидкости и витаминов, контролировать пульс. Для ускорения адаптации к часовому поясу Австралии желательно постепенно согласовывать с ним время тренировок. Перелёт на столь дальний континент надо, по возможности, совершать в два этапа. Вначале стоит остановиться в промежуточном месте, например, в Дубае и только потом отправляться в Австралию.

Первый день после прилёта: отдых, вечером – пробежка 20 мин. Второй день: утром – часовая теннисная тренировка в среднем темпе по элементам (поддерживающая), вечером – теннисная тренировка 40 мин-1 час, 20 мин бега в лёгком темпе. Третий день: добавить интенсивности на корте, продолжительность тренировок прежняя, 20 мин бега. Четвёртый день: игра на корте с розыгрышем очков, вечером – сыграть один сет со счетом. Пятый день: первая тренировка по элементам – 1 час 30 мин, вторая тренировка – игра со счетом – 1 час. Шестой день: в первой половине – отдых, вечером – бег 20 мин. Седьмой день: утром – тренировка 2 часа (второй час игра на счет), вечером – 20 мин бега.

Во время третьей недели предполагается участие в первом, подготовительном к Australian open, турнире. Это состязание является втягивающими, а его главная задача – прохождение двух-трёх кругов в основной сетке, поиск «своей» игры, приспособление к кортам. Удачным результатом выступления можно будет считать показатель в 60–70 % от максимума возможностей, психологическую устойчивость и физическое состояние на протяжении всех сыгранных матчей.

В случае завершения выступления на турнире до финального матча, переехать с тренером на другой турнир и там продолжить тренироваться на тамошних кортах с другими девочками-участницами.

Четвёртая неделя – это время участия в главном турнире австралийской серии – Australian open, выступление на котором является решающим. У этого турнира самый высокий ранг и, в случае успешной игры, рейтинговых очков здесь можно заработать намного больше, чем на предшествующих турнирах.

Наиболее важными задачами для всей этой серии турниров являются:

– Активное завершение розыгрыша драйвом или ударом слева;

– Стабильная вторая кручёная подача под удар соперницы слева;

– Активное и качественное начало матчей, преодоление предстартового волнения.

И, наконец, о составлении недельного тренировочного плана теннисистки К. В данном случае это будет неделя перед вылетом на турниры в Австралию.

Понедельник

Подъём – 8.00

Первая тренировка (лёгкая, типа зарядки) – 8.30-9.15

Завтрак – 9.30

Вторая тренировка – 11.00–13.00

Обед – 13.30

Полдник – 15.30

Третья тренировка – 16.30–18.00

Кросс – 18.00–18.40

Ужин – 20.00

Свободное время – до 22.00

Отход ко сну – 22.00

Вторник

Подъём – 8.00

Первая тренировка – 8.30-9.15

Завтрак – 9.30

Вторая тренировка – 11.00–13.00

Обед – 13.30

Полдник – 15.30

Третья тренировка (с использованием средств ОФП) – 16.30–18.00

Видеоили телепросмотр матчей ведущих игроков (занятие по теории тенниса) – 18.00–20.00

Ужин – 20.00

Свободное время – до 22.00

Отход ко сну – 22.00

Среда

Подъём – 8.00

Первая тренировка – 8.30-9.15

Завтрак – 9.30

Вторая тренировка – 11.00–13.00

Обед – 13.30

Полдник – 15.30

Третья тренировка – 16.30–18.00

Бассейн – 18.15–19.00

Ужин – 20.00

Свободное время – до 22.00

Отход ко сну – 22.00

Четверг

Подъём – 8.00

Первая тренировка – 8.30-9.15

Завтрак – 9.30

Вторая тренировка – 11.00–13.00

Обед – 13.30

Полдник – 15.30

Третья тренировка (с использованием средств ОФП) – 16.30–18.00

Видео или телепросмотр матчей ведущих игроков (занятие по теории тенниса) – 18.00–20.00

Ужин – 20.00

Свободное время – до 22.00

Отход ко сну – 22.00

Пятница

Подъём – 8.00

Первая тренировка – 8.30-9.15

Завтрак – 9.30

Вторая тренировка – 11.00–13.00

Обед – 13.30

Полдник – 15.30

Кросс – 16.30–17.10

Чтение литературы по спортивной тематике – 18.00–20.00

Ужин – 20.00

Свободное время – до 22.00

Отход ко сну – 22.00

Суббота

Подъём – 8.00

Первая тренировка – 8.30-9.15

Завтрак – 9.30

Вторая тренировка – 11.00–13.00

Обед – 13.30

Полдник – 15.30

Бассейн, сауна – 16.30–18.00

Массаж – 18.15–19.00

Ужин – 20.00

Свободное время – до 22.00

Отход ко сну – 22.00

Воскресенье

Завтрак – 8.30

Кросс – 10.00–10.50

Отдых.

Свободное время.

В ночь с воскресенья на понедельник отлёт в Австралию.

Таким же образом подробно составляется план подготовки на каждую следующую неделю с учетом различных факторов, которые могут повлиять на основное расписание. Приведённые выше планы не являются незыблемыми и требуют корректировки в случае травм, болезней, отмены турниров, не попадания в списки участников тех или иных турниров по рейтингу, либо, наоборот, в связи с резким подъемом в табели о рангах и возможности играть в более сильных турнирах. Помимо этого, несколько раз в год, в различные тренировочные периоды, необходимо проводить анализ достигнутых результатов и корректировать дальнейшие планы.

 

Глава 3. Идеальный бюджет перспективного юниора

Начиная заниматься теннисом, родители в среднем тратят сумму равную или немного превышающую стоимость занятий в любом другом спортивном кружке. Но по мере взросления и укрепления в желании войти в число ведущих теннисистов мира расходы существенно увеличиваются. Если в детском возрасте можно иметь 1–2 спортивных костюма, пару кроссовок и 1 ракетку, то для турнирного игрока необходим целый список:

– тренировочная и соревновательная теннисная форма (футболки, шорты, юбки, платья, спортивные костюмы, носки, кепки);

– 3–4 одинаковых ракетки;

– сумка для ракеток;

– сумка для поездок;

– 2 пары кроссовок (теннисные и беговые);

– струны, виброгасители, намотки.

Все это добро должно содержаться в полном порядке (ракетки натянуты, намотки перемотаны и т. д.) и обновляться по мере необходимости.

Многие теннисные семьи оказываются в непростых финансовых условиях, выделять на профессиональный спорт достаточные суммы у них нет возможности, но и бросать на половине пути, особенно, если есть результаты, очень жалко. Пытаясь продержаться в турнирном графике, не залезая в долги, родители спортсмена вынуждены экономить на многих, необходимых для успешного выступления, вещах. Например, селиться в дешёвых отелях, расположенных далеко от кортов и с плохими условиями проживания, питаться в фастфудах, летать неудобными авиарейсами с большим количеством пересадок, не могут возить с собой тренера.

Если проанализировать причины, приводящие к завершению спортивной карьеры теннисистов, то первые два места поделят между собой травмы и расходы. Моя семья тоже столкнулась с нелегкой финансовой задачей. Даже при наличии высоких результатов внутри страны и на международных соревнованиях, привлечь спонсора было очень и очень сложно. Материальные возможности родителей подходили к концу, арендное время для индивидуальных тренировок выпрашивали у владельцев кортов в дар и были просто счастливы, если последние разрешали бесплатно поиграть с 8 утра. Отец бился во всевозможные двери, тренер тоже просил и за меня, и за еще одного перспективного юниора. Кто-то из теннисных родителей подписывал поистине грабительские контракты от безысходности – пусть ребенку придется возвращать потом почти все, что он заработает, зато сейчас есть хоть какой-то шанс. Один из спонсоров ставил непременным условием разговор с его личным астрологом и если тот считал вложение средств в игрока актуальным, то тогда заключался договор.

Во времена моей спортивной молодости в нашей стране была возможность найти спонсора только среди теннисных меценатов, альтруистов, любящих спорт. Вложение средств в юного теннисиста – рисковое мероприятие. Даже впечатляющие результаты на соревнованиях не являются гарантией успешности во взрослом спорте. Многие факторы могут негативно повлиять на становление теннисиста – это и травмы, и психологическое нежелание продолжать выступать, и потеря результативности по мере взросления. Поэтому, гораздо интереснее наблюдать за ростом звездочек со стороны, чем участвовать в процессе их финансирования. Единственная возможность минимизировать риски, это (конечно, при наличии средств) вкладывать средства одновременно в нескольких перспективных игроков. Шансы, что заиграет хотя бы один из них гораздо выше. Но создавая подобную команду спортсменов нужно быть уверенным в тренере (тренерах), которые будут с ними работать. Помню случаи, когда некоторые, весьма посредственные теннисные наставники, подсуетившись, входили в доверие состоятельных людей, «разводили» их на спонсирование команды и прекрасно жили, осваивая эти средства.

Возникает закономерный вопрос: «Есть ли в теннисе возможность найти финансирование и заключить спонсорский контракт?» Прежде чем ответить, давайте посчитаем, о каких суммах финансирования идет речь. Цифры разнятся в зависимости от индивидуальных нужд спортсмена и условий спонсорского контракта. Так при больших объемах финансовых вложений игрок может позволить возить с собой на соревнования не только тренера по теннису, но и по физической подготовке и спортивного врача, работать над собственным имиджем, проводить грамотную пиар компанию и т. д. В зависимости от возраста, теннисного уровня и соревновательного плана нужен различный бюджет.

Попробуем посчитать примерные цифры годовых расходов для реализации планов юниорки К. из предыдущей главы, если предположить, что она будет ездить в поездки с тренером, но без родителей.

Перелеты за год: страны, в которых она планирует играть соревнования – Австралия, Италия, Хорватия, Франция, Гер – мания, Испания, Северная Америка, Дубай, ЮАР, Латинская Америка. Примерно – 20 000$ на двух человек. Это без учета внутренних перелетов при необходимости перемещения с турнира на турнир.

Гостиница: при средней стоимости одноместного номера 80 $ в сутки выходит 25 000 $ за два номера в год.

Питание и дополнительные расходы во время поездок: 80 $ в сутки или 12 880 $ за год.

Питание и дополнительные расходы в тренировочном периоде: 50 $ в сутки или 8750 $ за год.

Стоимость тренировок в испанской академии: 3000 $ в месяц, стоимость проживания при академии для игрока и тренера еще 1500$. Все вместе – 4500 $.

Тренер: Оплата понедельная или помесячная, по договоренности.

Аренда кортов в Москве: в зимний период получается около 14 тренировочных недель, при стоимости корта в 1500 руб. в час и занятиях по два часа в день – 3876 $.

За четыре недели в летний период при стоимости корта 700 руб. в час – 516 $.

Итого за аренду: 9216 $.

Расходы на врача, спортивное питание, лекарства: 6000 $ в год.

Итого: 82 062 $ в год (без учета зарплаты тренера).

Как еще можно найти спонсора, кроме удачной встречи с «сумасшедшим», любящим спорт меценатом? В мировой практике существуют специализированные менеджерские компании, агенты которых занимаются поиском и подписанием контрактов с ведущими юниорами мира. Одни из наиболее известных фирм: SFX, IMG, Octagon. Практически на всех крупных турнирах ITF, а особенно на турнирах Большого шлема есть их представители. Другое дело, что для того, чтобы привлечь внимание агентов необходимо действительно показывать очень высокие результаты, а для девушек, желательно, иметь привлекающую внимание внешность. Кроме того, до турниров ITF еще нужно дойти, а немалые суммы финансирования необходимы гораздо раньше. Что делать перспективному 14-летнему юниору, не имеющему средств на поездки? Только искать встречи с представителями перечисленных выше компаний и доказывать им свою перспективность. Обычно одной высококлассной игры на корте для этого недостаточно, нужны результаты на уровне лидеров внутреннего рейтинга страны (а лучше международного) и авторитетное поручительство значимой в теннисном мире персоны (хотя бы словесное).

Спонсорские контракты на инвентарь и спортивную форму получить гораздо легче. Условия предоставления помощи охватывают больший диапазон рейтинговых значений и результатов, и предоставляются игрокам разных возрастных групп. Для заключения договора необходимо обратиться в одно из представительств теннисных фирм: Wilson, Yonex, Babolat, Nike, Adidas, Fila, Lotto и других.

Помню, когда я играла в возрастных категориях до 12, а потом до 14 лет, просто мечтала о контракте с фирмой Nike. И вот, после победы на юниорском Кубке Кремля (до 12 лет) меня отправили на финальный турнир в Штутгарте, в котором участвовали победители отборочных турниров из разных стран. Каждый день, приходя в номер, мы обнаруживали по большой сумке, набитой одеждой и кроссовками. Счастью не было предела! Очень надеялась, что за 1-е место вручат контракт с Nike и старалась выиграть изо всех сил. Но, к сожалению, чемпионам дали еще один рюкзак с вещами и все.

Отчаявшись найти финансирование своего теннисного дарования, родители начинают делать уклон в сторону учебы. За годы, проведенные в профессиональном спорте, многие отстают от школьной программы, сдают экстерном экзамены только для галочки, не успевают охватить все необходимые предметы. К последним классам теннисная семья задумывается о поступлении в ВУЗ. Выбор высшего учебного заведения зависит от дальнейших планов. Так, если спортсмен собирается дальше ездить по соревнованиям, то зачастую поступает в РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), где с пониманием относятся к необходимости поездок на различные турниры. Тот, кто решил окончательно завязать со спортом, отдаёт предпочтение серьезной подготовке и круглогодичной учебе в институте.

Одним из вариантов выбора является поступление в американский колледж по программе scholarship. Не секрет, что студенческий спорт в США находится на высоком уровне, команды университетов постоянно нуждаются в пополнении талантливыми спортсменами. Тренеры из ВУЗов разных дивизионов приезжают в Москву для просмотра игроков. Чем выше уровень теннисных результатов и игры на данный момент, тем в более сильный университет можно попасть на бесплатное обучение. Конечно, при условии успешно сданного вступительного экзамена SAT. Проходные баллы для спортсменов относительно невысоки, математическую часть легко может решить любой старшеклассник, а английскую – тоже возможно при небольшой подготовке. Во время турнира WTA в Стэнфорде к нам подошла тренер местной университетской команды с предложением выступать за их ВУЗ. Причем баллы по SAT для игрока моего уровня были просто проходными.

Но условия поступления в колледж предполагают невозможность продолжения профессиональной карьеры, а для теннисиста, подбирающегося к первой сотне мира, сделать выбор в пользу учебы было нелегко. Уже, будучи тренером, сталкивалась с необходимостью подготовить юниоров для поступления в колледж. Мы снимали показательное видео, отправляли теннисным наставникам, в выбранные учеником вузы, а после положительной реакции выбирали какое из заведений более интересно и писали SAT. Можно и приехать на ежегодный просмотр, но на нем будут присутствовать тренеры из ограниченного количества университетов. В любом случае вариант с бесплатной учебой за границей представляется многим неплохим решением и пользуется популярностью.

 

Глава 4. Общение на юниорских и взрослых турнирах

Теперь хотелось бы остановиться подробнее на некоторых особенностях участия в международных соревнованиях юниорского и начального профессионального уровня. Спортсмены, только начинающие участвовать в выездных турнирах, зачастую испытывают затруднения, сталкиваясь с различными организационными моментами. Не имея опыта они теряют время на решение простых вопросов, совершают нерациональные поступки, рассеивают свои внимание и силы, а в итоге не могут полноценно выкладываться на тренировках и готовиться к матчам. Постепенно эти сложности исчезают. Повторяя одни и те же действия из недели в неделю, игрок приобретает необходимые навыки и начинает чувствовать себя на турнире «в своей тарелке». Некоторые привычки и стереотипы поведения формируются в течение длительного времени и во многом индивидуальны, в то время как другие схожи для всех теннисистов. Но одно можно сказать точно, чем раньше игрок адаптируется к турнирной среде, тем проще и комфортнее будет его спортивный путь.

Итак! Что же такое соревновательная жизнь? Это баланс между теннисной составляющей и заботами вне корта; это яркая смесь из общения с другими игроками, организаторами, судьями; это постоянные взлеты и падения; это перелеты и переезды; это масса еженедельных впечатлений. Юные спортсмены попадают в водоворот около теннисных нюансов, хорошо, если рядом есть человек, который может помочь с организационными моментами, подсказать, а где-то и оградить спортсмена.

Обычно юниорские соревнования проводятся совместно для юношей и девушек. Каждый турнир – это фейерверк событий на корте и вне оного. Спортивная молодежь экспрессивна и общительна, несмотря на высокий уровень конкуренции. Нахождение из недели в неделю в обществе одних и тех же лиц приводит к тому, что между ребятами складываются личные отношения. Юные спортсмены знакомятся друг с другом, находят себе друзей и впоследствии общаются с игроками со всего земного шара. Эти контакты иногда бывают скоротечными, а иногда перерастают в настоящую дружбу и сохраняются долгие годы. Организаторы турниров проводят дополнительные развлекательные мероприятия, которые еще больше сближают детей: вечеринки, шоу, открытия-закрытия турниров, экскурсии.

Иногда активная социализация вне корта приводит к тому, что игроки начинают воспринимать соревнования как некую веселую тусовку, нарушают режим и в итоге, забывают, зачем они вообще прибыли на соревнования. Помню, на турнирах до 18 лет разгорались нешуточные страсти: сладкие парочки могли целоваться у всех на глазах, кто-то в кого-то безответно влюблялся, кто-то разочаровывался. В номерах и лобби гостиницы допоздна играли в карты, бегали по этажам, в общем, всячески нарушали спортивный режим. Особенно, это касалось спортсменов, приехавших без родителей, хотя и те, кто был с родителями, умудрялись сбегать от родительского контроля, только в меньшем масштабе.

В юниорских турнирах выступают в подростковом возрасте, и все его особенности сказываются на турнирной атмосфере. Соревновательная активность требует предельного напряжения, как физических ресурсов организма, так и психических. Нервная система, находясь в постоянном напряжении, становится лабильной, особенно в условиях интенсивного полового созревания, и частые матчевые стрессы имеют еще большее влияние на поведение детей. На фоне соревновательного стремления победить другого, доказать, что ты лучший, порой возникает неприязнь, а иногда и откровенная вражда. Особенно часто это встречается у девушек, так как им свойственно играть не против соперницы, теннисистки, а против конкретной личности. И к этой личности у них складывается определенное отношение – после проигрыша по большей части отрицательное, после победы – положительное или нейтральное.

Появляется интерес к противоположному полу, и естественно, что ежедневное нахождение молодых людей рядом друг с другом приводит к усилению этого интереса. И если вначале общение происходит на уровне симпатий-антипатий, то спустя некоторое время многие спортсмены оказываются втянутыми в отношения. Это порой приводит к печальным последствиям, сказывается негативно на результатах. Возраст ребят, участвующих в юниорских турнирах, колеблется от 14 до 18 лет, и, безусловно, уровень зрелости у 14-летнего и 18-летнего спортсмена различен. Иногда совсем юные теннисисты берут пример со своих старших товарищей, попадают в неоднозначные ситуации.

Избежать этого можно, если находиться на турнире со своей командой, иметь четкое расписание, упорядочить все ежедневные занятия спортсмена и направить их на развитие теннисного уровня, а также на восстановление и поддержание физических сил. Игрока необходимо обучить выстраиванию отношений с другими ребятами. Объяснить как, о чем и сколько по времени лучше всего общаться с ними, можно ли посещать развлекательные мероприятия и если да, то в каком объеме, как вести себя в обществе тренеров, спонсоров, организаторов. Эти моменты очень важны, так как формируют правильное, сознательное поведение теннисиста в турнирной атмосфере.

Я считаю, что для того чтобы грамотно общаться с другими участниками, лучше всего руководствоваться правилом золотой середины. Все должно быть в меру и с умом. Полно – стью избегать контактов неблагоразумно, это может усложнить жизнь ребенка, а впоследствии привести к потере социальной ориентации, к формированию комплексов. Например, не имеющему навыков общения, юниору сложно будет договориться о разминке или об игре в парном турнире. Возникают и другие вопросы: когда и где начинается регистрация участников (sign in), есть ли тренировочные корты и как на них записаться, где берут мячи, во сколько и откуда отходит транспорт к отелю. И, конечно, в таких случаях личное знакомство с другими игроками и организаторами помогает теннисисту лучше ориентироваться в складывающейся обстановке. Но, и общаться без остановки, забывая о собственных тренировках, не самый лучший вариант поведения. К тому же сегодняшние «лучшие друзья» на следующий день оказываются на противоположной стороне корта, бьются с тобой до последнего, а потом «почему-то» перестают здороваться. Любые контакты игрока должны нести некий смысл. Нужно сыграть пару – ищем партнера, возник вопрос спортивного характера – задаем, необходимо узнать какие-то особенности проведения турнира – узнаем. Лучше всего находиться со всеми в нейтрально – доброжелательных отношениях, идя на контакт, но при этом сохраняя дистанцию.

Посещение развлекательных мероприятий (вечеринок в честь открытия-закрытия турнира, фуршетов со спонсорами, промо-акций) является соблазнительным поводом для проведения веселого вечера, особенно, если участие в соревновании к этому времени уже закончено и на следующий день не нужно играть. Иногда можно позволить теннисисту сходить на подобные события, лучше всего вместе с тренером или родителями. Время пребывания там должно быть сравнительно недолгим – поели, пообщались, улыбнулись всем присутствующим – и по домам.

Когда игрок добивается определенного уровня и начинает участвовать во взрослых соревнованиях и в крупных юниорских турнирах (особенно, если это участие успешное), к нему начинает проявляться внимание со стороны СМИ. К этому нужно быть готовым: не бояться, не теряться, а заблаговременно подумать, каким образом преподнести свою личность. Игроку лучше всего начать позиционировать себя с самых первых интервью. Важными аспектами пиара, не зависимыми от выбранного имиджа являются: достойное поведение на корте, грамотная стройная речь и открытое позитивное отношение к журналистам. Не обязательно выворачивать всю душу наизнанку или вдаваться в углубленное повествование о том, почему в сегодняшней игре было столько аутов при ударе справа, достаточно общими словами ответить на задаваемые вопросы, с улыбкой, но собрано донести свою мысль.

Во взрослом туре для игрока моложе 18 лет, активно продвигающегося вверх по рейтинговой лестнице (именно в рейтинге WTA или ATP), существует специальная обязательная программа обучения. В эту программу входят несколько методик подготовки молодого перспективного юниора к жизни в профессиональном туре. Первая – это программа помощи (mentor program), когда к самым результативным юниорам прикрепляются наставники, взрослые именитые профессиональные игроки. У меня это была Мартина Навратилова. В обязанности ментора входит постоянное общение с юниором с целью передачи собственного опыта (в том числе по телефону и электронной почте), поддержка в кризисных ситуациях, простое человеческое участие в жизни перспективного спортсмена. Другая методика тура – система обучающих книг об особенностях жизни в туре (Rookie Hours). В ней подробно разбираются организационные моменты, возможные сложности на пути теннисиста и способы их преодоления, информация об устройстве тура, даются советы о том, как лучше общаться с прессой. В конце каждой обучающей части проводится письменное тестирование знаний.

Взрослые соревнования уровня ITF существенно отличаются своей атмосферой от юниорских состязаний. Совместных женских и мужских турниров не так много, а значит всех вытекающих отсюда соблазнов тоже меньше. С одной стороны в этом видится существенный плюс, с другой – появляется небольшая часть игроков женского пола с нетрадиционной ориентацией. Конечно, неизвестно, приводит к этому одиночество в туре или физиология, но факт остается фактом. Довольно неловко, будучи неискушенным юниором, увидеть в душе раздевалки целующуюся пару одинакового пола или, переодевая футболку, чувствовать на себе своеобразные взгляды.

Еще одной отличительной особенностью общения является отсутствие такого количества сопровождающих, как на турнирах юниоров. Многие зрелые спортсмены ездят самостоятельно, прежде всего, в целях экономии средств. Отсутствие буйства гормонов и половодья чувств, приводит к уменьшению эмоциональности отношений, гораздо реже встречаются отельные тусовки, хотя на турнирах в курортных городах флер развлечений однозначно присутствует. Скандалов и споров на взрослых соревнованиях тоже намного меньше, Правила поведения давно изучены, поделиться кортом на разминке уже не является героической жертвой, а «жухать» каждый, приземлившийся около линии мяч, неприлично перед самим собой. Зрелые игроки участвуют в соревнованиях ITF по собственному желанию, это не выбор родителей или тренеров, а их личное намерение вести подобный образ жизни, личная надежда на успех, личное стремление пробиться к вершинам рейтинга. Многие ездят по одним и тем же турнирам из года в год, без видимого сдвига в табеле о рангах, просто потому что любят теннис, не видят для себя что-то более интересного, чем кочевая соревновательная жизнь и готовы заниматься этим профессионально, пока позволяет здоровье.

 

Глава 5. Поездки с турнира на турнир

Одной из важных особенностей теннисного пути является необходимость в постоянных перемещениях в пространстве. Спортсмен за свою карьеру облетает земной шар не один раз. География проведения соревнований разнообразна – неделя в крупном мегаполисе, столице мирового масштаба незаметно сменяется сельским пейзажем крошечного населенного пункта, с трудом находимого в атласе. Там, едва привыкнув к умиротворенному ритму жизни местных фермеров – любителей тенниса, игроку вновь приходится ехать в многомиллионный муравейник. Мелькают лица, отели, рестораны. Меняются покрытия кортов, раздевалки, мячи. В этом круговороте остаются неизменными лишь теннисная сумка, складываемая и разбираемая на автомате да необходимость быть готовым в любую секунду выйти на корт. Порой решающим для результата матча оказывается не уровень игрока, а то насколько хорошо он выспался и сколько по времени добирался до кортов. Кому пойдет на пользу провести несколько часов в пробках перед матчем, только из-за того что не нашлось отеля поблизости? Или после длительного перелета не иметь возможности адаптироваться к смене климата и часовых поясов? Поэтому, задача игрока и его команды так сформировать график турниров, так спланировать поездки, чтобы минимизировать их негативное влияние на самочувствие.

Для этого важно учитывать следующие моменты:

– Соревнования лучше всего играть связками по несколько турниров в одной стране. Это позволяет уменьшить дорожные расходы, сократить время переездов с турнира на турнир, а кроме того, дает возможность акклиматизироваться, войти в игровой ритм и проявить себя. Не стоит гоняться за любым шансом заработать больше очков, если для этого необходимо менять континенты каждую неделю. Теннисист либо не сможет успешно сыграть, либо после нескольких месяцев таких метаний начнет перегорать, уставать быстрее физически, травмироваться и терять уровень игры;

– Желательно покупать авиабилеты на прямые рейсы без пересадок, либо стараться находить удобные стыковки. Ведь можно только посочувствовать спортсмену, который летит из Киева до Парижа, с остановкой в Москве и Лондоне (такое в моей практике встречалось). Понятно, что перелет в Мельбурн в любом случае не будет приятным времяпрепровождением, но все же стоит всегда искать наиболее комфортные варианты. Ничто так не изматывает, как бессонное ожидание рейса в неудобном кресле аэропорта, когда уже изучены все близлежащие магазины дьюти-фри и туалеты, а посадку все никак не объявляют. Помню, как после перелета из Москвы в Пекин, мы 17 часов ждали пересадки на стыковочный рейс в Австралию. Это было просто невыносимо – на жестких креслах в терминале уснуть никак не получалось, голова кружилась, от запахов из ближайшего кафе неимоверно тошнило, а от осознания, что сейчас еще только половина пути становилось еще хуже. Хорошо, если после такой поездки будет несколько дней на восстановление, а если нет?

– В случае проведения турнира в небольшом населенном пункте, желательно заранее выяснять каким образом до него добираться, есть ли поезда или автобусы, на которые можно взять билеты прямо в аэропорту. По возможности поискать расписание этих поездов и автобусов еще до покупки авиабилетов и подобрать наиболее удобный по времени вариант. Вспоминается, с какими трудностями порой приходилось добираться в маленькие городишки Германии, Италии, когда прилетев в аэропорт, например, Франкфурта, нужно было добраться до железнодорожного вокзала, где потом выяснялось, что прямой электрички до пункта назначения нет, а ближайшая с пересадкой будет часа через 3–4. И уже ночью, наконец, попав в турнирный город, оказывалось, что корты вместе с отелем находятся в часе езды на автобусе, который так поздно не ходит и надо дожидаться первого утреннего рейса. Хорошо, если находилась гостиница поблизости…

– Стараться избегать прилета в страну назначения ночью. Все вышеперечисленные проблемы только усугубляются в ночное время;

– Выяснить обеспечивает ли турнир встречу участников в аэропорту (transportation), и, если да, то заранее сообщить организаторам о дне и времени своего приезда и дождаться от них подтверждения;

– Во время проведения турнира можно пользоваться бесплатными услугами трансфера от отеля до кортов. Обычно шаттл предоставляется для тех, кто живет в официальной гостинице, а расписание его перемещений вывешивается в холле и на кортах. Если корты находятся далеко от отеля, а поездки на турнирном транспорте редки и проходят в неудобное время, то есть смысл взять машину напрокат или пользоваться услугами такси.

 

Глава 6. Питание во время соревнований

О, как это было вкусно! Пицца, пицца и еще раз пицца, а потом мороженое на десерт. И так каждый вечер на протяжении трех недель во время турниров в Италии. Питание для участников, которые еще не выбыли из соревнований, было бесплатным и, на мой взгляд, очень вкусным. Только вот что-то килограммы прибавлялись с каждым выигранным матчем и бегать становилось все тяжелее… Поиск баланса между доступным и полезным – то, с чем встречается каждый путешествующий игрок. Качество питания чрезвычайно важно для успешного выступления. Лучше всего заранее проконсультироваться с диетологом, который сможет подобрать подходящие, именно для этого спортсмена, продукты. Но, даже зная базовые принципы и индивидуальные пищевые особенности спортсмена, очень сложно организовать прием пищи вне дома в соответствии с необходимыми потребностями. То, каким будет питание на турнире, зависит от внешних условий: кормят ли на турнирных кортах, какова местная кухня, где можно поесть рядом с отелем и кортами и т. д. Надеяться на самоконтроль растущего организма юниора не стоит, поэтому рядом обязательно должен быть сопровождающий взрослый, ответственный за весь режим, в целом, и питание, в частности. После мясной отбивной с гарниром из картошки фри, равно как и после завтрака состоящего из одного йогурта 0 % жирности двигаться по корту совсем не просто. Представляю, как обидно лететь через весь мир на важный турнир, чтобы проиграть в первом же матче из-за того, что не пообедал. Грамотно составленный рацион играет большую роль в сохранении хорошей физической формы. Основная задача команды спортсмена – подстраивать его личные особенности питания под изменяющиеся внешние условия.

Обычно организаторы предоставляют бесплатные обеды, а иногда и ужины для спортсменов находящихся в основной сетке юниорских турниров. Еда для теннисистов по предоставляемым талончикам в основном самая простая: куриное филе в панировке, рыба, типа трески, пицца, картошка фри, многочисленные виды спагетти, листья салата в больших мисках. Из фруктов встречаются яблоки и бананы, изредка можно увидеть энергетические батончики. Конечно, бывают соревнования, где подают прекрасные мясные стейки, салат из осьминогов и фуа-гра, но это, скорее, является исключением, и встречается, в основном, на турнирах высокого уровня в WTA туре. Качество подаваемой пищи разнится от турнира к турниру, иногда и бесплатно не захочешь сесть за стол.

На взрослых турнирах уровня ITF бесплатное питание не предоставляется вовсе и теннисисты вынуждены питаться сами в близлежащих кафе, ресторанах, покупать пищу в супермаркетах и есть ее в номере. Правильный режим питания очень сложно поддерживать в условиях постоянных переездов, живя вне дома. По сути, даже самая изысканная еда не сравнится с привычной домашней кухней. Да и не всегда эта изысканность идет на пользу, какой голодный, уставший спортсмен захочет выковыривать устрицы на ужин? Или один день есть в тайском ресторане, другой – в китайском, а на третий – после посещения японского вести ночную баталию с унитазом? В некоторых странах вообще не стоит питаться нигде кроме кортов из-за антисанитарных условий или особенностей приготовления пищи местным населением (не думаю, что каждый будет готов отведать жареную селедку в молоке). Даже интернациональные блюда, приготовленные из продуктов и по рецептам различных поваров, существенно отличаются, поэтому в салате «цезарь» где-нибудь в Индии можно обнаружить много интересных ингредиентов. К тому же надо учитывать, что из-за смены часовых поясов все процессы в организме перестраиваются, и спортсмен, в первые дни акклиматизации адаптируется не только к климату, но и к пищевой специфике.

Если обобщить все вышесказанное, то для того, чтобы вопрос питания был максимально организован и упорядочен во время соревнований, необходимо принимать во внимание следующие моменты:

– Есть ли питание на кортах и на каких условиях оно предоставляется?

– Включен ли завтрак в оплату проживания, а также можно ли пообедать или поужинать при необходимости в отеле и сколько это будет стоить?

– Где находятся ближайшие к кортам и отелю места питания (рестораны, кафе, супермаркеты) и как до них можно добраться?

– Если вы находитесь в экзотических странах, то надо узнать, где можно питаться наиболее безопасно для здоровья?

Выяснив, каким образом организовано питание на данном турнире, необходимо скоординировать с ним ежедневное расписание теннисиста. В качестве примера возьмем день накануне первого матча, в котором планируется сделать одну теннисную тренировку и легкий бег вечером. Завтрак проходит в отеле и заканчивается в 10.00, а обед и ужин на кортах – с 12.00 до 13.00 и с 17.00 до 19.00 соответственно. В таком случае, лучше всего позавтракать часов в 8 утра, потренироваться с 10 до 12, пообедать в 12.30, перекусить чем-то легким в 16.00, после этого пробежать 30-минутный кросс и пойти на ужин в 18.30. Точно так же составляется расписание и на каждый следующий день. Сложности возникают, если начало матча задерживается, а игрок полноценно пообедать уже не может. В таких случаях приходится продолжать перекусывать, поддерживая энергетический запас и чувство сытости, но не наедаясь. Если после одиночки в тот же самый день играется пара, то, по правилам, организаторы обязаны сделать перерыв между матчами не менее чем на 40 мин – 1 час. Часто перерыв бывает и гораздо больше, за это время можно полноценно пообедать, но с минимумом тяжелой белковой пищи. Оптимально съесть тарелку макарон, легкий суп, овощной салат.

 

Глава 7. Бронирование тренировочного времени

Особенность тренировок во время турнира заключается в том, что они непредсказуемы с двух точек зрения – расписания матчей и наличия корта на необходимое время. Для того, чтобы забронировать корт нужно знать играет ли спортсмен на следующий день и, если играет, то во сколько и в зависимости от времени предстоящего матча можно записаться на разминку. Обычно организаторами выделяется несколько площадок для тренировок, а на всех остальных разрешается играть до и после матчей. Теннисисты могут тренироваться в установленное время по предварительной записи, либо по два (если кортов и времени много), либо по четыре человека на корте. Основные сложности возникают в первые дни соревнований, когда все игроки еще находятся в турнирной сетке и имеют равные права на разминку перед собственными матчами. Ажиотаж вокруг расписания усугубляется в теннисных клубах с маленьким количеством площадок. И это понятно… Представьте себе соревнования, проходящие в зимнее время в помещении. Там точно не найдешь 20–30 кортов, как порой можно встретить летом в какой-нибудь солнечной стране, а скорее всего только 4–5. Когда проводится параллельно мужской и женский турниры, то сетки, как квалификации, так и основы включают по 64 участника, а сумма всех игроков получается весьма впечатляющей – более 250 человек. И даже если все они разбиваются на пары, и тренируются по 4 человека на площадке, становится ясным, почему больше чем по 1 часу в день поиграть не удается. А ведь многие спортсмены хотят тренироваться со своими тренерами и в определенное удобное им время.

Невольно вспоминается толпа людей, скопившихся у стойки с надписью «practice desk», в попытке как можно быстрее вписать себя в пока еще пустые графы. Такое столпотворение особенно часто наблюдается после составления расписания матчей на следующий день. Если нет специального человека, контролирующего процесс записи, то нередко можно встретить следующую картину:

Корт 1–8.00-8.30 Иванов + 1

Корт 1–8.30-9.00 Иван + Петя

Корт 1–9.00-9.30 Петров + 1

Впоследствии выясняется, что Иван Иванов и Петя Петров играют полтора часа подряд друг с другом… Такие ситуации иногда перерастают в скандалы, ведь, часть детей остаются без тренировочного времени, а другие с помощью всевозможных махинаций занимаются по два раза в день, даже закончив выступление на турнире. Во избежание подобных несправедливостей есть определенные правила записи на тренировку:

– Приоритет бронирования корта на выбранное время отдается участникам, играющим первым запуском на следующий день;

– После них могут записаться те, кто играет матч в любое другое время следующего дня;

– Следом идет очередь всех участников, оставшихся в сетке турнира на данный момент;

– И уже в самую последнюю очередь тренировочное время отдается остальным игрокам;

– Обычно разрешено бронировать корт только на один час в сутки (на некоторых турнирах бывает по-другому);

– Запись на разминку всегда важнее тренировки после матча.

При этом в первые дни соревнований запись может осуществляться только для пары участников. То есть, к Иванову +1 может смело приписаться вместо +1 любой игрок. Занятия с тренером или спаррингом возможны только при наличии корта и обычно это происходит ближе к концу турнира, либо, если в клубе много площадок.

Для того чтобы минимизировать сложности, возникающие с проведением тренировок во время соревнований необходимо:

– Научиться находить партнера для разминки среди других участников. Не стесняться подходить и спрашивать, знакомиться, общаться. Первое время это можно делать вместе с тренером;

– Заранее узнать, есть ли возможность тренироваться поблизости. Часто рядом с турнирным клубом находятся еще корты с таким же покрытием, на которых можно заниматься со своим тренером за деньги (а иногда и бесплатно) в любое удобное время. Это подходящий вариант скорее не для разминки перед матчем, а уже для полноценной тренировки после или не в игровой день;

– Дожидаться момента, когда организаторы вывесят расписание матчей на следующий день и лист бронирования кортов для тренировок. Часто это приходится делать тренеру или сопровождающему спортсмена, так как информация появляется после окончания всех запусков текущего дня. На тренировки записываться надо как можно раньше, тогда и выбора времени будет больше. Если игрок путешествует один, и у него нет возможности дожидаться расписания, например, если матч закончился рано, то нужно выяснить телефон practice desk и попробовать забронировать корт по телефону. Но этот вариант всегда рискованней, так как велика вероятность того, что на следующий день свою фамилию в сетке расписания тренировок не обнаружить.

– В крайнем случае, если записаться на разминку не удалось, надо посмотреть по расписанию фамилии тех, кто играет в необходимое время, и если, среди них есть кто-то типа +1 или не играющий в этот день, то идти и смело просить встать на корт вместо него.

– При возникновении споров, разногласий подходить к судье соревнований с просьбой решить возникшую проблему и апеллировать к правилам предоставления тренировочного времени.

 

Глава 8. Матчевое расписание и подготовка к играм

Для того чтобы максимально повысить шансы на успех в турнире необходимо учитывать множество моментов, один из самых важных – подготовка к предстоящему матчу, в которую входит:

– Предварительное планирование расписания следующего дня. Для того чтобы грамотно распланировать соревновательный день теннисиста, понять когда разминаться, во сколько завтракать и обедать, на каком шаттле приезжать из гостиницы в клуб необходимо знать примерное время предстоящего матча. Расписание игр составляется накануне вечером и вывешивается на кортах. Чуть позже его доставляют в официальную гостиницу турнира, где игроки так же могут с ним ознакомиться. Примерное время предстоящей встречи рассчитывается в зависимости от того, каким запуском в расписании стоит игра спортсмена, выделяя на каждый предшествующий матч по одному часу. Попробуем составить план на следующий день для спортсмена, играющего, например, четвёртым запуском (по нашим подсчетам встреча должна начаться не ранее 13.00):

9.00 подъем

9.45 завтрак

10.30 отъезд в теннисный клуб (в зависимости от расстояния между кортами и отелем)

11.00–11.45 (12.00) разминка на корте

12.30 легкий перекус (банан, фруктовый салат, небольшая порция спагетти или энергетический батончик)

13.00 переодевание в игровую форму и в зависимости от хода предшествующих матчей легкая разминка (бег, прыгалки и т. д.)

В жарких странах матчи зачастую ставятся на вторую половину дня, и, например, в расписании игр в Дубае возможен третий или даже четвёртый запуск после 5 вечера. То есть такой матч может начаться и в 20.00, и в 21.00, и даже позже. Основная задача спортсмена в этом случае – сохранить себя на пике физической готовности вплоть до времени выхода на корт, не перегореть. Часто бывают ситуации, когда спортсмены в процессе подготовки к матчу разминаются, потом отдыхают, затем снова разминаются и так до 10 раз, а в итоге на самой игре не могут пошевелиться от накопившейся за день усталости. Чтобы этого не произошло необходимо сместить дневной график, хорошо выспаться, с утра не торопиться, позже позавтракать. Не рекомендуется в течении дня находиться в шумных местах, бродить по магазинам, плавать в море или бассейне, а так же болтаться на кортах и смотреть как играют другие.

Не всегда матчи начинаются в предполагаемое время, в основном, встречается запоздание графика. Задержки бывают поистине катастрофическими, когда из-за длительности матчей последние запуски начинаются ближе к вечеру или вовсе переносятся на следующий день. Невозможно заранее спрогнозировать насколько упорной будет борьба в предыдущих играх и это приводит к необходимости сохранять сосредоточенность и физическую активность в течение всего времени ожидания, быть готовым выйти на корт в любой момент. Для того, чтобы не перегореть от постоянных разминок, но и не выйти на корт холодным и сонным, необходимо постоянно контролировать ситуацию на своем корте и смещать расчетное время в зависимости от нее. Обычно игроки выясняют обстановку сразу по прибытии на корты, которое должно происходить не менее чем за 1 час 30 мин, если игра стоит в расписании первым запуском, и за 2 часа до предполагаемого начала матча для любых других запусков.

После разминки на корте ситуация оценивается еще раз. Допустим, выясняется, что у первого запуска начался третий сет, всего играют они уже 1 час 20 мин. Из этого можно сделать вывод, что примерная задержка на этот момент составляет 40 мин (20 мин, превышающих расчетный 1 час и еще 20 на максимально быстро сыгранный третий сет). Мысленно сдвинув время встречи, нужно с умом подойти к этой ситуации: не бродить по теннисному клубу, не болтать с другими игроками, не бегать каждые 5 минут к своему корту, для того, чтобы выяснить счет, с мыслью: «А вдруг уже закончили?». Можно слегка пройтись, а потом сесть в сторонке, в каком-нибудь укромном уголке и почитать или послушать музыку. В случае если корты находятся рядом с отелем, а игра задерживается на несколько часов, то можно вернуться в номер, полежать, расслабиться. При этом кому-то из команды игрока лучше остаться в теннисном клубе, чтобы в случае быстрого окончания предыдущих матчей, заранее сообщить об этом теннисисту;

– Разминка непосредственно перед игрой. Разминка перед матчем состоит из двух частей – разминки на корте и вне оного. Первая часть занимает от 30 мин до 1 часа, в зависимости от индивидуальных потребностей спортсмена и наличии времени на кортах. Упражнения выполняются по универсальной схеме длительностью 5–7 мин каждое: игра на хафкорте, игра на задней линии, игра по диагоналям (все на удержание), игра с лета и смэш по очереди, подача и прием. После окончания разминки с ракеткой игрок ждет приближения предстоящей встречи. Очень важно поймать момент, в который нужно идти разогреваться во второй раз. Если размяться слишком рано, то потом снова придется ждать неопределенное количество времени, тратить впустую силы, остывать. Поводом для начала разминки служит явное лидерство в предшествующем запуске того же игрока, который выиграл первый сет, например 3/0, 3/1, 4/1 или 4/2, а при упорной борьбе начинать разминаться надо при счете 4/4 во втором сете. Вторая разминка составляет не более 10–15 мин, в нее может входить легкий бег или прыжки с прыгалками, беговые упражнения типа высокого поднимания бедра, подскоки, приставного шага, вращения руками, небольшая растяжка;

– Проверка состояния ракеток и другого инвентаря. Накануне предстоящего матча все ракетки спортсмена должны находиться в идеальном состоянии. Это значит примерно одинаковую, новую или слегка обыгранную натяжку струн (в зависимости от предпочтений игрока), свежие намотки, виброгасители, рекламные знаки, нарисованные по трафарету, если у теннисиста есть контракт на инвентарь. Верх непрофессионализма выйти на корт с одной или двумя плохо натянутыми ракетками, которые могут порваться в любой момент или иметь разные струны на запасных ракетках. Нет ничего хуже, чем бегать по теннисному клубу с криками: «Одолжите ракетку, пожалуйста, а то играть не чем!», да и судья может не позволить выйти с корта во время матча для этих целей;

– Сбор теннисной сумки на матч. Помимо подготовки ракеток, у спортсмена должно быть собрано на игру всё необходимое: кепка, сменная одежда, кроссовки, носки, полотенце, предметы личной гигиены, небольшая аптечка;

– Привычные действия и моральный настрой. Готовым побеждать, должно быть не только тело, но и психика теннисиста. От того в каком эмоциональном состоянии игрок проведет вечер накануне и утро перед матчем зависит очень многое. В предыдущей части подробно обсуждались особенности психики спортсменов, здесь же хотелось бы акцентировать внимание на таком важном аспекте как рутина. Это набор определенных повторяющихся из раза в раз действий, которые совершает теннисист, для того, чтобы снять предстартовое волнение, отвлечься и настроиться.

Привычные действия индивидуальны, их очередность формирует некий ритуал, незаметный и непонятный со стороны. Каждый игрок находит что-то свое. У кого-то – это выбор игровой формы, любимый и нелюбимый костюм. В удачливом одеянии некоторые теннисисты играют до самого окончания турнира, как только успевают стирать между встречами?! Кто-то уделяет максимальное внимание сбору вещей, принципиально складывая с собой на игру одинаковое количество носков. Другие делают своей рутиной прослушивание определенных песен перед матчем. Главное, чтобы все эти индивидуально подобранные действия позволяли отключиться от суеты вокруг, умиротворить себя, еще раз продумать тактику, вспомнить, зачем следить во время игры. Для меня привычным стал такой своеобразный ритуал – после 5-минутной разминки с соперницей я перевязывала шнурки на игровых туфлях (обязательно двойным узлом), аккуратно складывала полотенце вдвое и укладывала его на соседний стул, делала два глотка воды из новой бутылки и ставила эту самую бутылку слева от ножки стула, на котором буду сидеть в перерывах…

 

Глава 9. Натяжка ракеток, мячи и аккредитации

Натяжка ракеток

Во время турнира особое внимание нужно уделить натяжке струн. От того с какой силой натянуты ракетки может зависеть исход матча. Крайне неприятна ситуация, когда ракетка рвется в самый неподходящий момент и теннисист вынужден взять вторую ракетку, на которой оказываются другие струны. В результате ощущение игры меняется и первые розыгрыши (а иногда и по нескольку геймов) уходит на то, чтобы привыкнуть к новой ракетке. Представьте, насколько обидно, когда подобное происходит на тайбрейке третьего сета?! Или как неприятно, порвав струны в самом начале игры, заглянуть в чехол и обнаружить, что в запасе есть всего лишь одна ракетка (так как остальные были порваны пару дней назад и ее забыли натянуть). Весь оставшийся матч в голове спортсмена будет крутиться навязчивая мысль: «Только бы выдержали струны, ведь эта ракетка последняя».

Есть еще один существенный момент, на который хотелось бы обратить внимание. Дело в том, что у струн есть свойство со временем ослаблять натяжку, «садиться». Быстрота снижения натяжения и износ струн зависят от температуры окружающей среды, покрытия, силы вращения, которую использует теннисист при ударах. И если после снятия со станка ракетка имела натяжку в 26/25 kg, то через несколько дней интенсивных тренировок натяжение снизиться примерно до 25/24 kg. Разница между свежей, не играной ракеткой, и «севшей» на пару килограммов весьма существенна. Новая натяжка жестче и неожиданная смена ракетки может привести, особенно в начале, к увеличению попаданий в сетку. Нежелательна и обратная ситуация, когда у теннисиста выходит из строя ракетка, которой он играл, и приходиться брать ту, где старые струны, после чего раздается возмущенный возглас: «Этим невозможно играть! Сплошной аут!»

Для того, чтобы избежать подобных ситуаций во время матчей желательно выработать собственный ритм перетяжки струн, не зависящий от того порвались они или нет и иметь достаточное количество ракеток (не менее трех). Так одному теннисисту больше всего нравится играть новыми струнами, другой – предпочитает ракетки 1–2 дневной давности, третий – вообще лучше всего чувствует «севшие» на несколько килограммов. Подбор наиболее комфортной силы натяжения происходит во время тренировочного процесса, когда игрок может спокойно попробовать разные варианты. Так же важен выбор самих струн, у каждого теннисиста есть свои предпочтения, но наиболее популярными являются Luxilon, Babolat, Technifiber. Характеристики той или иной струны зависят от ее состава, толщины, наличия насечек. Натуральная струна дает совершенно другие ощущения, чем синтетика, а мультиволоконная синтетика существенно отличается от обычной. Толстые струны менее чувствительны, но более долговечны, а насечки помогают в выполнении ударов с вращением.

Подобрав в тренировочном периоде оптимальные для данного игрока струны и силу их натяжения необходимо продумать, каким образом подготовить все имеющиеся ракетки. Допустим, что для нашего теннисиста натяжка 24/23 кг является оптимальной. В таком случае ему следует натянуть игровую ракетку 25/24 кг и поиграть ею несколько дней до турнира. Ко времени игры натяжка «сядет» как раз до 24/23. И ощущения от игры ей будут максимально комфортными. При этом запасные ракетки нужно натянуть 24/23 кг, в таком случае, если порвутся струны во время матча, натяжка остальных ракеток будет максимально приближена к текущей.

На всех турнирах имеются стрингеры – люди, профессионально натягивающие струны. Стоимость натяжки одной ракетки разнится от турнира к турниру, а в среднем составляет 10–15 $, без учета стоимости струн. В случае отсутствия своих струн стрингеры могут за отдельную плату предложить имеющиеся у них.

Обычно игроки имеют с собой любимые струны, которые заранее покупают в виде бобин – круглых мотков, состоящих, из большого количества комплектов (это гораздо экономичнее, чем покупать отдельные комплекты). Многие имеют спонсорские контракты и вместе с другим теннисным инвентарем, бесплатно получают струны. Безусловно, спонсорская поддержка приятна, но имеет и свои минусы. Так, теннисист не имеет права переходить на струны другой фирмы и обязан играть только тем, что ему выдается.

По времени натяжка струн на одной ракетке занимает недолго – порядка 20–30 мин. Игрок должен знать подходящие ему параметры натяжки и сообщить их стрингеру. Профессиональный теннисист берет с собой на матч не менее трёх ракеток. Все они должны быть заранее подготовлены – натянуты, обмотаны, снабжены виброгасителями.

Удобный качественный инвентарь – это залог успешных выступлений. Подбор ракеток, кроссовок, струн должен осуществляться в ходе тренировочного процесса. Этот момент очень индивидуален и требует внимательного подхода со стороны игрока: нужно учитывать малейшие нюансы, не бояться экспериментировать, пробовать разные варианты. После того как основные составляющие теннисного инвентаря подобраны, необходимо купить сразу несколько пар понравившихся кроссовок, бобину струн, комплект удобных, ложащихся в руку намоток и т. д.

У стрингеров есть специальное оборудование, на котором можно измерить текущие параметры ракетки – вес, баланс, игровое пятно, а также подогнать эти параметры под необходимые игроку. Юниорам не нужно вносить существенных изменений, но стоит проверить на идентичность все имеющиеся ракетки. Даже ракетки одной модели имеют небольшие различия в весе, что влияет на ощущения, а с помощью небольшой корректировки можно свести эту разницу на нет.

Мячи

Мячи играют немаловажную роль в соревновательной жизни спортсмена. Их характеристики разнятся в зависимости от фирмы производителя и модели, существенно отличаются ощущения и от игры с ними. Для того, чтобы теннисисту не пришлось привыкать к особенностям отскока в последний перед матчем момент, желательно заранее выяснить какими мячами будет играться предстоящий турнир. Часто у серии соревнований в одной и той же стране имеется договор о конкретной марке, и будет разумным заранее начать подготовку именно этими мячами.

Организаторами предоставляется ограниченное количество бесплатных мячей для разминок перед играми и тренировок. Обычно это 1–2 новые банки, которые можно ежедневно обменивать. Тренировочные мячи можно получить за день до начала турнира, а их выдача прекращается, как только игрок заканчивает свое выступление в одиночной и в парной сетках. На матч судья на вышке приносит мячи сам, в течение игры они заменяются на новые с определенной периодичностью в зависимости от уровня соревнований. Так, на большинстве юниорских турниров и взрослых ITF новые мячи выдаются только на третий сет, а на более высоком уровне смена происходит после первых семи, а потом каждых девяти сыгранных геймов. Если во время игры мяч лопается, то он также меняется на новый, а сыгранное очко переигрывается.

На крупных соревнованиях количество бесплатных мячей, предоставляемых игрокам существенно больше. Ранее выданные банки не обязательно (хотя и желательно) менять, можно просто получать новые мячи ежедневно. Многие игроки, таким образом, собирают целые корзины мячей и везут их потом с собой. Помнится на юниорском Роллан Гарросе у нас тоже накопилось несколько пакетов слегка играных мячей, которые было очень жалко оставлять. Учитывая, что помимо этих увесистых мешков и наших вещей, в багаже на обратном пути присутствовали еще и две новые, выданные спонсорами сумки с инвентарем, становится понятным, откуда взялся такой огромный перевес. На регистрации рейса Париж-Москва были предложены три варианта: оставить пакет, заплатить за перевес или приехать во Францию еще раз, где в камере хранения нас будут ждать бесценные мячики. При этом стоимость 1 кг равнялась 14 евро, то есть без особо глубоких мудрствований можно было сделать вывод, что платить 168 евро за 12 кг перевеса дороже, чем купить целый ящик мячей по приезду домой. Так и осталось столь усердно собираемое богатство работникам французской таможни.

Аккредитации

На большинстве взрослых и на крупных юниорских турнирах создана система аккредитации участников. Она заключается в том, что внесенные в списки спортсмены, лица, их сопровождающие, организаторы, судьи, а также другие, имеющие непосредственное отношение к соревнованиям отделяются от остальных зрителей с помощью контрольнопропускных пунктов. Зрители пришедшие посмотреть теннис не имеют доступа к определенным зонам и помещениям, таким, как раздевалки игроков, комнаты отдыха, столовые, кабинеты врачей и т. д.

Аккредитация участников используется для того чтобы:

– Обеспечить безопасность игроков и их сопровождающих;

– Оградить игроков от болельщиков, стремящихся к общению;

– Дать теннисистам возможность готовиться к матчам в спокойной обстановке;

– Организаторы знали, кто есть кто среди спортсменов и могли максимально быстро их обслуживать;

– Контролировать питание (на некоторых турнирах бесплатное питание выдается по аккредитациям);

– Отличать роль, которую играет каждый человек на турнире (кто участник, кто тренер, кто обслуживает ресторан, кто развозит спортсменов, кто убирается и т. д.).

Обычно, в зависимости от выполняемых функций человека, аккредитации отличаются друг от друга. Отличие может быть в цвете или в буквенных и цифровых символах. С помощью этих отличий охранники пропускают каждого в разрешенные зоны. Так, например, на турнирах Большого шлема юниоры не имеют права переодеваться в раздевалках для взрослых, судьи не могут заходить в комнаты для интервью, а журналистам не разрешено находиться в зонах отдыха игроков. Так же, аккредитации являются пропуском на соответствующие места на трибунах игровых кортов.

В день приезда на крупный турнир игрок первым делом идет в офис выдачи аккредитаций. Для каждого спортсмена положено определенное количество пропусков, конкретное число может различаться, но, в основном, не более 3–4: один для самого участника, один для тренера и один (максимум два) для сопровождающих лиц. Теннисист сам заявляет имена людей для получения аккредитаций, их вносят в список и потом они уже сами могут подойти и оформить пропуск. Длительность срока, на который выдается аккредитация, может быть разной. На турнирах Большого шлема для участников квалификационных матчей выдается один пропуск, и если спортсмен проходит в основную сетку, то ему выдается другой пропуск.

После проигрыша через день или два вход на территорию для игроков блокируется, бесплатное питание, если его выдача контролировалась с помощью аккредитации, так же прекращается. Для того чтобы дальше беспрепятственно заходить в закрытые зоны спортсмен теперь должен получить специальное разрешение от организаторов, объяснив причину, по которой он вынужден задержаться на турнире и иметь привилегированные условия, либо попросить кого-то из участников сделать для него аккредитацию. Многие игроки, проиграв, сразу же уезжают на следующие соревнования, и данная проблема перед ними не возникает, но порой встречаются ситуации, когда спортсмену приходится просить у всех подряд встреченных участников о возможности внести его в список приглашенных ими лиц, при наличии свободного места.

Вокруг офиса выдачи аккредитаций разворачиваются целые баталии. Многие болельщики хотят попасть в закрытую тусовку «приближенных к звездам», но не имеют такой возможности. Порой игроки, особенно, если находятся на турнире без своей команды, помогают таким людям и оформляют им пропуска, как своим гостям. Раньше бывали ситуации, когда на крупные турниры спортсмены продавали аккредитации, причем за немалые деньги. Естественно организаторы запретили подобную практику и сократили количество разрешенных пропусков для одного участника. В случае, если теннисисту нужно дополнительно пригласить кого-то из знакомых на свой матч, выдаются разовые билеты на трибуны. На полуфиналы и финалы турниров Большого шлема попасть в качестве зрителей сложно даже самим игрокам. Иногда они садятся на свободные места, если такие места остаются, либо пристраиваются, где придётся.

На большинстве турниров участников фотографируют и вклеивают фото в их аккредитации. По окончании соревнований многие спортсмены, особенно юниоры, оставляют аккредитации на память об участии в данном турнире. Поэтому, стараются как можно лучше выглядеть на фотографии. У меня была раньше целая коллекция пропусков, которая однажды от обиды на теннис отправилась в ближайший от дома мусорный бак, но была случайно подобрана теннисистом из соседнего подъезда.

 

Глава 10. Основные виды покрытий кортов

Теннис берет свое начало в аристократической Великобритании, где играли на натуральной траве. И по сей день на зеленых гладко подстриженных лужайках с белой разметкой спортсмены разыгрывают престижные кубки. Одной из наиболее известных и дорогих наград является серебряная салатница Уимблдона.

Постепенно теннис распространился по всему миру, и для поединков на корте стали использоваться различные покрытия, например, хард, грунт, суприм, терафлекс. Готовясь к предстоящим турнирам, игроки тренируются на бетонных площадках и на дереве, на пластике и на искусственной траве. Как разобраться в таком многообразие покрытий? Что сделать для достижения наилучшего результата на каждом из них? Чем отличается подготовка к матчам на грунте и на харде? Когда лучше начинать переход на летние корты?

Все эти вопросы появляются, как у начинающих спортсменов, так и у уже имеющих солидный опыт теннисистов. Попробуем разобраться в основных особенностях покрытий и обсудить, что можно предпринять для максимального успеха в игре на каждом из них.

Как известно, теннисные матчи проводятся как в залах, так и на улице. Это зависит от времени года, погоды, температуры воздуха и спортивных ресурсов того или иного города. Соответственно одни покрытия, наиболее распространены в крытых кортах, в то время как другие чаще используются на открытых площадках. Так под крышей популярны терафлекс, суприм, регупол, а на свежем воздухе предпочитают играть на грунте, натуральной и искусственной траве, резине, покрытиях из пластика.

Основными параметрами выбора покрытия теннисного корта при его строительстве являются:

– Бюджет;

– Рентабельность;

– Назначение;

– Климатические условия;

– Отскок мяча.

Например, покрытие из пластика на открытой площадке стоит не дорого и достаточно долговечно, но отличается неудобным быстрым отскоком и не имеет соревновательной перспективы. В то же время грунтовый корт требует постоянного ухода, вложений в закупку теннисита, но, при должном отношении, может стать прекрасной базой для проведения турниров. Натуральная трава, растет в течение года из определенного сорта семян, регулярно подстригается специальной техникой, но затем всего за пару турнирных недель, она становится изрядно вытоптанной в районе задней линии, как это, например, происходит к полуфиналам Уимблдона.

В большей части России период занятий в помещениях растягивается практически на 8–9 месяцев. Переход на летние корты происходит после майских праздников, но уже с начала сентября спортсменам приходится возвращаться в зал. Все большей популярностью пользуются воздухоопорные сооружения, так называемые «дутики». Стоимость возведения данных объектов в разы ниже, чем капитальных зданий, да и сроки строительства намного короче. Только вот, воздух, нагнетаемый обогревательными установками, циркулирует практически по кругу, собирая в себе ворс от мячей, да и температурный режим подвержен резким перепадам. Весьма распространена ситуация, когда во время занятия с группой 6-7-летних малышей дизель внезапно отключается, и температура на корте опускается до 5 градусов тепла.

Минусы «дутиков» усугубляются при использовании грунтового покрытия, так как тогда юные теннисисты вдыхают еще и мелкую крошку. Дополнительным недостатком воздухоопорных объектов является их неготовность к снегопадам и шквальным порывам ветра. В моей практике неоднократно случалось, что во время тренировки купол проседал под тяжестью снега и в считанные минуты опускался до уровня судейской вышки, а испуганные посетители стремительно двигались к выходу. В одном из подобных клубов такие ситуации контролировал подсобный рабочий, который не боялся залезать по тросам на крышу «дутика» и обычной лопатой скидывать снежные наросты на землю.

За годы тренировочной и соревновательной жизни теннисист испытывает на себе особенности различных покрытий корта. Первые шаги с ракеткой мне довелось сделать по деревянному полу с изрядной кривизной в местах пересечения линий разметки, на втором году теннисной практики пришлось учиться скользить по искусственной траве с песком, набитость ударов достигалась игрой об стенку на асфальте, а одним из самых ярких воспоминаний детства стал матч на резине в 40градусную жару. Если говорить о турнирном календаре теннисистов мирового уровня, то основными покрытиями для состязаний элиты на открытых кортах являются грунт, трава и хард, а в зале терафлекс и суприм.

Детские соревнования характеризуются меньшей требовательностью к тому, что находится под ногами юных спортсменов, а потому не стоит удивляться, если из-за дождя матч, после первого сета сыгранного на медленном грунте, будет перенесен в зал на быстрый паркет. И, сколько бы, не сетовали родители на организацию, юниорам придется моментально перестраивать свой теннис под новые скорости игры.

Если говорить об особенностях влияния покрытия на игру теннисиста, то первым и наиболее важным фактором станет отскок мяча. Покрытия корта можно поделить на две основные группы: с быстрым и медленным отскоком. В зависимости от силы сцепления мяч либо зависает, либо стремительно проскальзывает в заданном игроком направлении. Помимо скорости полета, мяч может отскакивать вверх или стелиться низко. Рассмотрим поведение мяча и предпочтительный стиль игры на самых популярных покрытиях кортов.

Грунт – отскок отличается средней скоростью, использование вращения при ударе чувствуется моментально. Сильные плоские удары теряют свою эффективность, в то время как разнообразие в игре (укороченные, резаные, топ-спины) является неоценимым подспорьем.

Натуральная трава – отскок непредсказуем, низок и быстр. Мяч словно проскальзывает на уровне туловища или ниже. На данном покрытии предпочтительнее использовать сильные плоские и резаные удары, выходы к сетке. Значимость подачи и активного завершения розыгрышей особенно важны.

Хард – одно из самых комфортных покрытий корта. Ему присущ средний по скорости и высоте отскок мяча, приветствуется игра различных стилей. Чаще всего этот тип покрытия предпочитают стабильные теннисисты с высоким уровнем выносливости и точными ударами в заранее наработанных комбинациях.

Суприм, терафлекс – многослойные синтетические покрытия, отличающиеся высокой скоростью отскока мяча, в ситуациях, когда остаётся мало времени на принятие сложных тактических решений. Явным преимуществом на данном виде покрытий обладают физически сильные игроки с поставленными комбинациями из двух-трёх атакующих ударов.

Еще одним важным фактором специфики того или иного покрытия, влияющим на характер игры теннисиста, является особенность работы ног.

Передвижения по корту во время розыгрыша и подходы к мячу для совершения того или иного удара тренируются с самого начала занятий теннисом. Во многом они являются универсальными: исходная позиция, разножка, бег, вложение всего тела в движение и выход из него, возврат к середине корта приставным шагом и снова положение готовности. Но в зависимости от покрытия корта появляются некоторые особенности. Так игра на грунте предполагает обучение скольжению. Это значит, что каждый последний шаг (до, в момент и после) удара совершается как катание на коньках. Одним из самых простых упражнений для усвоения данной работы ног является банальное шарканье по поверхности корта. Можно представить, что спортсмен вдруг оказался в кроссовках на ледовой арене. Как он будет передвигаться, какие движения совершать, для того, чтобы удержать равновесие? Так и в игре на грунтовом покрытии именно мелкие скольжения и небольшие подкаты являются основой баланса. Натуральная трава предполагает низкие отскоки мяча, а значит и работа ног характеризуется постоянно согнутыми коленями. Для лучшего результата в матче на быстрых кортах рекомендуются частые и мелкие передвижения, готовность встретить мяч «по-восходящему» и в безопорных положениях тела.

Особенности того или иного покрытия сказываются не только на игре теннисиста, но и на его физическом состоянии. Так, в зависимости от поверхности под кроссовками спортсмена, возникает необходимость в профилактике наиболее распространенных для данного корта травм.

Жесткие покрытия, типа харда или асфальта оказывают негативное влияние на связочно-суставной аппарат. Каждое движение требует амортизации и при наличии каких-либо травм тут же обостряет их проявления. Даже здоровые спортсмены в условиях интенсивной нагрузки ощущают тяжесть и неприятные ощущения в лодыжках, коленях, бедрах. Неустойчивое положение тела в игре на скользких покрытиях увеличивает опасность растяжения в связи с неожиданными движениями в сторону. А на травяных кортах возможны падения, в силу сложностей подхода к мячу, отсутствии достаточного времени на его приём.

Для того чтобы эффективнее использовать то или иное покрытие необходимо грамотно подготовиться к выступлению на нем. Желательно, чтобы, как минимум одна тренировочная неделя накануне турнира проходила на аналогичном покрытии. Это позволит привыкнуть к отскоку и необходимой работе ног, даст время на отработку основных комбинаций, максимальному использованию своих сильных сторон. Иначе говоря, если после нескольких месяцев занятий в зале теннисист переходит на открытые корты, то ему надо спланировать расписание так, чтобы иметь не меньше недели для адаптации к игре на предстоящем покрытии.

Но, к сожалению, достаточно часто на привыкание к особенностям отскока есть всего один-два дня. Что делать для подготовки к максимально успешному выступлению в столь короткие сроки? Прежде всего, во время предсоревновательных тренировок постараться отключиться от любых тактических наработок и просто чувствовать каждый удар, считать ритм движения, выдыхать во время вложения в мяч. В течение занятий все внимание уделять стабильности, расслабленности, естественности движений. Необходимо также знание особенностей игры на данном покрытии.

Есть и еще одна важная деталь, о которой нельзя не упомянуть – это спортивная обувь. В зависимости от вида покрытия требуется определенный тип кроссовок. Так для игры на грунте подошва должна быть полностью елочкой, так как это обеспечит наилучшее скольжение, а для соревнований на траве рекомендуется обувь со специальными шипами.

Подготовка к выступлениям на том или ином покрытии корта начинается с планирования турнирного графика теннисиста. После определения предстоящих состязаний начинается планомерная и вдумчивая работа по подведению игрока в лучшей форме к наиболее важным из них. Обычно теннисист выступает в серии турниров подряд, и эта серия проходит на покрытии одного типа. Соответственно, уже в начале сезона (после составления годового плана) игрок и его команда имеют предварительные данные о том к какому покрытию и когда необходимо подготовиться. Турнирный календарь может варьироваться в зависимости от уровня игры и рейтинга спортсмена, но, тем не менее, дает примерное понимание графика предстоящих спортивных событий. К примеру, для перспективного 11-летнего юниора, который пока участвует только в турнирах РТТ, переход с зимних кортов на открытые будет происходить в мае, а начиная с сентября, он снова должен будет готовиться к участию в соревнованиях под крышей. Для каждого спортсмена существуют наиболее удобные покрытия, те, к которым он привыкает быстрее всего, и на которых может наилучшим образом реализовать свое мастерство.

Естественно, что стоит планировать участие в, как можно большем, количестве турниров именно на таких покрытиях площадок, но не в ущерб общему физическому и психологическому состоянию теннисиста. Всё это нельзя не учитывать при планировании.

 

Глава 11. Спортивные врачи и массажисты

Состояние здоровья – это самая главная составляющая долгосрочной и успешной теннисной карьеры. Во время тренировочного периода контроль за самочувствием игрока, осуществляется специалистами, подобранными спортсменом или его командой. Лечащий врач ведет теннисиста на протяжении длительного времени, он знаком со всеми травмами и особенностями организма своего пациента, знает какими медикаментами или спортивными добавками можно корректировать то или иное физическое состояние. При наличии достаточного финансирования личный доктор, в идеале, сопровождает спортсмена в поездках, но далеко не у всех теннисистов есть такая возможность.

Так как вопросы медицинского характера во время соревнований возникают достаточно часто, то каждый турнир в обязательном порядке обслуживается спортивными врачами. Участники могут бесплатно обратиться за помощью, проконсультироваться по поводу состояния здоровья, а, в случае необходимости, получить направление в лечебное учреждение. На небольших соревнованиях ITF присутствует только один специалист, в то время как на крупных взрослых турнирах, а особенно на турнирах Большого шлема работают несколько местных докторов и несколько, предоставленных туром. Медики, находящиеся в штате WTA и ATP, имеют расписание, согласно которому обязаны присутствовать на соревнованиях. Видя одних и тех же игроков из недели в неделю, врачи узнают их основные проблемы со здоровьем, назначают лечение и контролируют состояние. Знание, как старых, так и получаемых травм, позволяет не только разово консультировать, но и вести теннисиста. У многих спортсменов со временем появляются «любимые» врачи, те которым они доверяют, с которыми постоянно советуются.

Среди основных функций турнирных врачей можно выделить следующие:

– Лечение спортсмена (консультирование, первичная диагностика, назначение медикаментов);

– Оказание экстренной медицинской помощи. Хотелось бы отметить, что врачи не только должны мгновенно отреагировать на вызов с корта, но и суметь помочь теннисисту за короткое время, ведь на общение с врачом отводится не более 3 мин за один вызов. Доктор должен моментально оценить тяжесть состояния спортсмена и в случае серьезной опасности для здоровья порекомендовать прекратить матч. Некоторые игроки используют медицинские перерывы в тактических целях, проверить это практически невозможно, так как врач обязан прийти на помощь при малейшей жалобе. А несколько минут остановки в игре могут сбить соперницу с победного настроя, дать время для корректировки тактического плана на игру. На мой взгляд, такое поведение неприемлемо, но надо уметь противостоять подобным выходкам. Лучше даже не пытаться разобраться, что там и где болит у соперника, а спокойно и сосредоточенно готовиться к продолжению встречи, оставаясь устойчивым внутренне и разогретым физически;

– Направление игроков в профильные медицинские учреждения. Лечебные мероприятия, выходящие за пределы теннисного клуба, оплачиваются спортсменом дополнительно лично, либо медицинской страховкой, если таковая имеется;

– Оформление необходимой документации, в том числе учет обращений за медицинской помощью и назначенных медикаментов, предоставление справок для подтверждения причины снятия с текущего турнира или отказа от следующего. Игрок не имеет права просто взять и не приехать на запланированный турнир, если находится в заявленном списке участников, иначе на него накладывается штраф. Единственной уважительной причиной отказа от участия в соревнованиях является болезнь, подтвержденная врачом по специальной форме. Поздних отказов по медицинским показаниям может быть не более трех в течение года;

– Содействие WADA (World anti doping association) в проведении допинг тестов. Отдельно хотелось бы рассказать об нтидопинговой ассоциации и тестах на употребление допинга. Не секрет, что во многих видах спорта и в теннисе в том числе, некоторые спортсмены используют запрещенные препараты. Сумасшедшие нагрузки, необходимость выдерживать тяжелейшие матчи, а после них восстанавливаться на следующий день, быть готовым снова выходить на корт – все это, к сожалению, приводит к употреблению различных медицинских средств. Кто-то обходится обычными биологическими добавками и витаминами, а кто-то, видя, что собственными силами организм с проблемами справляется малоэффективно, переходит на сильнодействующие, но запрещённые препараты (допинг). К тому же в тренировочный период игроки закладывают физическую базу на весь следующий год и, если на внутренних резервах организм выдерживает один объем, то с использованием допинга он может сделать вдвое, а то и втрое больше. Но это чревато длительной дисквалификацией.

Если посмотреть на спорт, в целом, и на теннис, в частности, то прослеживается тенденция добиваться успехов за счет совершенствования физических качеств. Сила и выносливость становятся основными составляющими успеха. Качество инвентаря – ракеток, кроссовок, мячей – стремительно развивается, позволяя добиваться все большей скорости игры. Становится все сложнее выиграть за счет тактического или технического преимущества. К тому же на высокопрофессиональном уровне все теннисисты умеют играть справа, слева, с лета, владеют подачей. Игроки, не владеющие в совершенстве основами, просто не дойдут до теннисной элиты. Достигнув определенного результата, спортсмен понимает, что для дальнейшего успеха решающими становятся физическая и психическая подготовка, и тогда появляется соблазн воспользоваться допингом. Если с помощью медикаментов научить спортсмена выходить к сетке или укорачивать невозможно, то заставить быстро и долго бегать – вполне реально. А когда от выносливости зависит исход матча, то искушение воспользоваться дополнительной поддержкой, хоть и запрещенной, очень велико. В последнее время появились новейшие допинги, воздействующие на психику спортсмена: они изменяют скорость восприятия и быстроту реакции, притупляют чувство страха и неуверенности, приводят в состояние эйфории. Фармакологическая отрасль непрерывно развивается, открываются все более сложные препараты, неизвестные антидопинговой комиссии. Это похоже на гонку вооружения, как только WADA вносит новое вещество в список запрещенных, тут же появляется другое, еще более усовершенствованное, более дорогое и мало кому известное.

На фоне заманчивых результатов, которые может дать использование фармакологии главное не забыть – безвредного допинга не существует. Несмотря на то, что одни вещества менее пагубны, чем другие, все они оказывают негативное воздействие на организм. Отрицательный эффект может отразиться на здоровье спортсмена через короткое время, а может проявиться спустя годы после окончания спортивной карьеры. Думаю, что ни один здравомыслящий родитель не захочет ставить эксперименты на собственном ребенке, даже если употребление допинга будет гарантировать величайший успех. Такая цена этого успеха несопоставима со здоровьем и жизнью. У любой медали есть своя обратная сторона.

WTA и ATP туры сотрудничают с международной антидопинговой ассоциацией (WADA) и регулярно проводят допинг-тесты. Заранее неизвестно когда и кого из спортсменов будут проверять, место и время проведения проверок также непредсказуемы. Сдача анализа на турнире неделю назад не исключает возможности спустя короткое время увидеть представителя WADA у себя дома во время тренировочного периода. Количество проб на допинг одного и того же игрока за год бывает разным и не поддается логическому обоснованию. Порой теннисиста проверяют по несколько раз в месяц, а потом не трогают в течение года. Для анализа сдается моча, в случае положительного результата пробы А и обнаружения в ней запрещенных веществ, может быть и вскрыта проба Б. Если же и она подтвердит наличие допинга в организме спортсмена, то проводится разбирательство по данному вопросу с последующей дисквалификацией. Срок и условия дисквалификации выносятся индивидуально после рассмотрения каждого отдельного случая.

Вспоминаю, как мне неоднократно доводилось быть проверенной на использование запрещенных препаратов. Обычно это происходило после проигранного матча, то есть сразу же по окончании турнира. Настроение после игры и так оставляло желать лучшего, желание пописать в баночку отсутствовало как таковое. И это неудивительно, ведь за несколько часов интенсивной игры с потом выделяется довольно много жидкости. Но хочешь – не хочешь, а приходилось сидеть в замкнутом пространстве под наблюдением нескольких человек и пить, пить, пить. Порой процесс растягивался, от воды начинало мутить, и она уже просилась обратно, только почему-то не в нужном направлении. Процесс сдачи анализа полностью находился под контролем, и писать надо было на виду у пары подозрительных глаз. Но все же, каких бы неудобств не доставляли тесты на допинг, их наличие очень важно, так как является хоть какой-то преградой, стоп-сигналом для желающих рискнуть своей жизнью;

– Информирование теннисистов о возможных проблемах со здоровьем и способах их предотвращения (раздача листовок, рассылка по электронной почте, подарки в виде спортивных напитков и кепок и т. д.). Дело в том, что помимо индивидуальных, генетически заложенных, свойственных конкретному организму проблем со здоровьем существует большое количество состояний, широко распространенных в профессиональном спорте. Зная методы профилактики, вполне возможно уберечь спортсмена от них, а при обнаружении первых признаков недомогания своевременно обратиться за помощью. Самыми распространенными проблемами являются:

Обезвоживание

Это состояние организма чаще всего наблюдается во время матчей, проходящих в жарких странах, и является следствием недостаточного количества потребляемой жидкости, а также вымывания с потом минеральных солей и микроэлементов. Коварность процесса заключается в том, что человек не сразу испытывает чувство жажды, а только тогда, когда организм уже немного обезвожен. Именно поэтому спортсмен должен взять себе за правило пить в течение дня с самого утра понемногу. Кроме обычной воды рекомендуется употреблять напитки, нормализующие водно-электролитный баланс, такие как Gatorade, Powerade, Isostar и другие.

Тепловой и солнечный удары

Тепловой удар возникает на фоне общего перегрева организма, нарушении терморегуляции. Он часто происходит на фоне обезвоживания, так как для охлаждения тела выделяется пот, а при недостаточном потреблении жидкости потеть нечем. Обычно встречается в жарких странах с повышенной влажностью воздуха. Солнечный удар отличается от теплового тем, что связан с длительным пребыванием под палящим солнцем. Часто бывает у спортсменов, играющих без кепки, одетых в темную одежду, быстрее развивается на фоне усталости. И тепловой, и солнечный удары схожи по своим проявлениям, сопровождаются головокружением, головной болью, слабостью, учащением дыхания и пульса, тошнотой, повышением температуры тела и являются большой угрозой для здоровья спортсмена. Для их профилактики спортсмену необходимо соблюдать простые правила:

– Свести к минимуму пребывание под открытым солнцем. То есть ограничить свое нахождение на улице в дневное время только спортивной необходимостью: разминкой, матчем, заминкой и всячески избегать прогулок по территории отеля и клуба, экскурсионных поездок;

– Пить достаточное количество жидкости;

– Брать с собой на корт пакетики со льдом и во время нагрузки прикладывать их к подмышечным впадинам, паху, затылку, так как именно эти зоны ответственны за терморегуляцию. Если льда нет, то вместо него используется, смоченное в холодной воде, полотенце;

– Носить кепку и светлую, легкую одежду;

– Исключить из своего рациона тяжелую, сложную для переваривания пищу, особенно на завтрак, обед, и перед нагрузкой. Не употреблять кофе, чай, сладкие газированные напитки, так как они способствуют дегидратации организма;

– Приезжать на турнир заранее, чтобы успеть акклиматизироваться до начала матчей.

Растяжения, вывихи, ушибы и другие спортивные травмы

К сожалению, очень немногим спортсменам удается избежать того или иного рода травм. С первых шагов в спорте следует бережно относиться к своему телу, уделять внимание разминке, заминке, восстановлению. Объем тренировок и соревновательной активности должны быть адекватны возрасту теннисиста.

К турнирному периоду желательно подходить в хорошей физической форме, так как плохо и не до конца залеченная травма может обостриться в матчевой обстановке. Если, все же, игрок выходит на корт, полностью не восстановившись от имевшихся проблем, то необходимо снизить риск негативных последствий. Существуют специальные спортивные тейпы – клейкие повязки, с помощью которых можно поддерживать и защищать травмированные области. Обычно турнирные врачи высокой квалификации умеют накладывать тейпы, они комбинируют повязки из различных материалов, создавая при этом необходимое натяжение и регулируя силу поддержки.

Если игрок получает травму во время матча, то доктор, вызванный на корт, оказывает первую помощь, оценивает степень серьезности повреждения и возможность продолжения встречи. Многие игроки не хотят прекращать матч, даже испытывая сильную боль (особенно, если играют со слабым соперником и выигрывают). Ослаблению чувствительности способствуют увлеченность и устремление всех ресурсов организма на победу, а так же выброс адреналина в кровь. К сожалению, подобная «заморозка» может привести к усугублению травмы, поэтому, несмотря на желание спортсмена продолжить игру, тренер, после консультации с врачом, должен убедить игрока принять правильное решение. После матча основное лечение легких повреждений состоит в накладывании льда, использовании противовоспалительных мазей и таблеток. В более серьезных случаях рекомендуется расширенная диагностика с помощью рентгена и МРТ, и по ее результатам дальнейшие действия обсуждаются с врачом.

Отравление

В связи с постоянными переездами, посещением стран с непривычной для спортсмена пищевой культурой и питанием в незнакомых заведениях возникает риск пищевых отравлений. Важно своевременно понять природу данного недомогания, так как оно может быть вызвано не только съеденным обедом, но и являться следствием интоксикации (например, лекарственными препаратами или алкоголем), а может быть сопутствующим симптомом другого заболевания (вирусной кишечной инфекции или солнечного удара). Профилактика пищевых отравлений состоит в контроле питания, посещении только проверенных заведений особенно в экзотических странах, иногда в использовании ферментов для облегчения пищеварения.

Массаж

Профессиональные спортсмены знают, насколько важна готовность организма к нагрузкам и стараются эффективно использовать массаж для восстановления после матчей и тренировок. Грамотно сделанный массаж помогает переносить высокие физические нагрузки, он может снять переутомление, избавить от скопления молочной кислоты, разогреть травмированную область. На всех крупных соревнованиях спортсмены могут обратиться к сертифицированным туром массажистам. Их услуги оплачиваются по установленному тарифу и являются бесплатными только на турнирах Большого шлема. Качество массажа во многом зависит от квалификации специалиста, его выполняющего. Обычно на соревнования приглашаются мастера высокого уровня, но бывают и исключения. Так на одном женском турнире приключилась печальная история, там появился массажист – самозванец. О том, что он самозванец выяснилось впоследствии. Этот изобретательный молодой человек под предлогом рекламы массажных кремов предлагал теннисисткам бесплатные услуги массажа. Расклеив объявления в турнирном отеле, он безбоязненно приходил в номера к спортсменкам и массировал их. Не могу точно сказать о подробностях этих процедур, но через несколько дней одна спортсменка нетрадиционной ориентации была невероятно разгневана поведением данного субъекта и сдала его местной полиции.

Чтобы извлечь максимальную пользу из процедуры массажа необходимо понимать, для чего он нужен спортсмену именно сейчас. Так спортивный массаж может быть:

– Предварительным

Этот вид массажа является разогревающим и предназначен для подготовки спортсмена к нагрузке. Его делают примерно за 20 мин до начала тренировок или матчей. Он разминает мышцы, активными движениями вводит их в состояние тонуса, включает в работу дыхательную систему, улучшает кровообращение. Рекомендуется к применению на следующий день после тяжелых нагрузок при «забитости» мышц, так как разгоняет молочную кислоту и снижает риск получения травмы в закрепощенных областях.

– Тренировочным

Этот вид спортивного массажа является важной частью тренировочного периода подготовки спортсмена, он повышает работоспособность, эффективность занятий, направлен на укрепление и поддержание тонуса в наиболее задействованных в теннисных нагрузках мышцах. Обычно проводится через несколько часов после завершения тренировок или в свободный от нагрузок день, но не используется во время соревнований.

– Восстановительным

Такой массаж призван расслабить после тяжелого матча, снять усталость и нервное напряжение, успокоить все системы организма. Делают его непосредственно по окончанию заминки и растяжки, предполагая, что других физических нагрузок в этот день уже не будет.

Спортивный массаж может быть общим (на все тело) и локальным, с применением дополнительных массажных техник, с использованием противовоспалительных кремов при лечении травм. Реакция организма у каждого спортсмена на воздействие массажа индивидуальна, кто-то от восстановительного массажа может проснуться чересчур расслабленным, а кто-то после предварительного не чувствует мышц. Поэтому желательно в ходе тренировочного процесса изучить особенности конкретного теннисиста, чтобы во время соревнований использовать терапию массажем с максимальной пользой.

 

Глава 12. Судейство или как избежать конфликтов, отстаивая свои права

«Аут! Ты что? Я точно попала в корт!» – такой разговор часто можно услышать во время детских соревнований, на которых судей на вышке, зачастую, нет. Нервничающие родители припали к ограде, матч проходит в напряженной обстановке, каждое очко кажется решающим.

«Мяч до линии отскочил» – возмущенно восклицает маленькая теннисистка, размахивая в негодовании руками. «Каждый судит на своей стороне!» – парирует соперница и, уверенная в своей правоте, отходит к фону. На корт вызывается наблюдающий судья, не видя произошедшего, принимает решение, смотрит несколько следующих розыгрышей и вновь уходит, так как кортов много, а он один. Проходит буквально 5 мин и ситуация повторяется.

Много лет назад в Италии я играла матч с грузинской теннисисткой, которая была первой сеянной в сетке и победительницей предыдущего турнира в серии соревнований до 14 лет. Для меня это было одно из первых выездных состязаний по старшему возрасту и с неудержимым задором и бесстрашием я посылала мячи в «девятки». К концу первого сета, когда мое лидерство в счете стало весомым, соперница начала уверенно объявлять аутами все мячи, приземлившиеся около линий. Надо сказать, играли мы в зале на грунтовом покрытии (из-за плохой погоды матчи проходили в помещении), а значит, можно было проверить след от отскока мяча. Несколько раз я переходила на сторону к сопернице, она показывала следы в любом другом месте корта, кроме того, куда был послан мой удар. Но сделать с этим что-либо было невозможно, так как приходил судья, громко объявлял: «Каждый судит на своей стороне!», смотрел 2–3 розыгрыша и исчезал. За те несколько мячей, сыгранных под его наблюдением мне удалось довести первый сет до победного завершения, но наблюдающий уже был вне себя от наших споров. Окинув нас обеих недовольным взглядом, он сказал: «Еще раз вызовете меня на корт – сниму с турнира обеих». Но и это не возымело действия, так как проблема с судейством не была решена. Второй сет протекал в равной борьбе, несмотря на то, что я была вынуждена играть большую часть мячей в середину корта, чтобы их не посчитали аутом. Но в какой-то момент, кажется при счете 2/2, соперницу окончательно «переклинило» и она начала «жухать» любой мяч. Все розыгрыши заканчивались подачей: я подавала в квадрат – она говорила: «Аут!», я снова попадала в середину квадрата и слышала: «Двойная ошибка!». Под конец наш матч превратился просто в пародию на теннис, так как я стала вести себя точно также. Не отбив ни одного удара, мы только подавали из квадрата в квадрат и слышали друг от друга: «0:15, 0:30, 0:40». Пора было прекращать это безумие и я отправилась на поиски судьи, думая: «Пусть уж лучше снимает обеих, чем показывать такое поведение!». Только по наивности не учла одного правила: выходить с корта без разрешения судьи нельзя. В итоге, когда наблюдающий нашелся, то снял с игры одну меня за то, что покинула площадку. Обиде не было предела, но колоссальный опыт выживания на корте в любых обстоятельствах остался на всю жизнь.

Казалось бы, теннис – интеллигентный, аристократичный вид спорта, в котором не должно быть места спорам и баталиям. Но эмоциональность матчей, большое количество правил и нюансов, а так же возможность отсудить самому себе одно-другое очко, приводят к возникновению неприятных инцидентов. Конечно, многое зависит и от воспитанности самого спортсмена. Есть теннисисты, которые просто не могут обмануть ни при каких обстоятельствах, в то время как другие, не стесняясь, присваивают себе целые геймы. С возрастом значимость споров вокруг отскока мяча понижается, игроки понимают, что главное – это теннисный уровень, да и турниров сыграно уже настолько много, что от победы любой ценой в одной единственной встрече не зависит итог карьеры в целом.

Чем выше уровень соревнований, тем меньше споров возникает во время матчей, благодаря увеличению количества судей, выделяемых организаторами. Так с появлением судьи на вышке большинство вопросов исчезает, а возникающие моментально регулируются, и даже, если происходят судейские ошибки, то их количество незначительно и редко может повлиять на ход игры. А на крупных турнирах с линейными судьями недосмотры практически невозможны. Так что надо просто потерпеть, повзрослеть и хорошо играть, а еще помнить, что даже ссоры во время матчей могут пойти на пользу, если делать из них правильные выводы. Конфликты детского тенниса закаляют, учат быть психически устойчивым, держать концентрацию, не давать себя в обиду.

Со стороны многолетнего опыта соревновательной практики все это вспоминается с улыбкой. Спустя годы, уже с позиции тренера, все так же сталкиваешься с грустными рассказами после сыгранных матчей: «Нас засудили, моя дочь точно бы выиграла, если бы тот мяч, попавший в 20 см до задней линии, не посчитали аутом». Или: «Счет на самом деле был 5/4 в нашу пользу, а соперница сказала, что она ведет. А наша-то ничего не заметила и промолчала. И после следующего гейма противница пошла пожимать руку, а мы стали звать судью, но тот так ничего и не решил».

Не понаслышке зная о сложности самостоятельного судейства, хотелось бы дать несколько советов молодым спортсменам:

1) Необходимо понять настоящую значимость данного матча

Разве вся профессиональная карьера может зависеть от одного несправедливо проигранного мяча?! Пытаясь доказать результативность удара, так часто забываешь, что, уровень игры в теннис от этого не изменится. А дальнейшие успехи в профессиональном спорте никак не связаны со справедливостью судейства нескольких розыгрышей на первенстве города N-ска в возрасте до 12 лет.

2) При любой спорной ситуации важно сохранять спокойствие

Безусловно, неприятно и обидно, когда выигранное очко нечестным образом засчитывается сопернице. Но ведь после этого очка будет следующее, и еще, и еще одно. Потеряв внимание в эмоциональном споре, можно незаметно и очень быстро проиграть несколько очков подряд. Думаю, что обидней самой отдать в руки соперника гейм, а может и два-три, только из-за расстройства нечестным судейством.

3) Спортсмен, при отсутствии судьи на вышке, должен громко объявлять текущий счет

Во время матча без судьи счет всегда объявляет подающий игрок. Очень важно, делать это громко и после каждого сыгранного розыгрыша, и на приеме подачи тоже, если не объявляет соперник. Когда на корте есть табло для контроля сыгранных геймов, то на каждом переходе на нем надо выставлять текущий счет.

4) Нужно во всех нюансах знать правила игры в теннис

Казалось бы, такой простой совет, но он позволяет избежать множества проблем. Для того чтобы, защитить себя от неправомерных действий, понять как вести себя в той или иной ситуации, знать к кому и когда можно обратиться за помощью необходимо ориентироваться в теннисном регламенте. Порой, теннисист спорит, стоит на своем, оправдывает свое решение, в то время как правила говорят противоположное. По незнанию можно попасть впросак, например, прийти на игру в форме с логотипом больше положенного размера, и хорошо, если с собой окажется второй комплект.

5) Действовать надо конструктивно, подумав, что можно предпринять в сложившейся ситуации

Если матч проходит на грунте, то стоит попросить показать след от отскока и позвать судью для оценки указанного следа. Квалифицированный рефери может определить точность отметки по особым признакам: траектории полета мяча (следы от удара кроссом или по линии существенно отличаются), свежести (старая отметка более сухая и обычно слегка заметена грунтом), наличию других следов в этой зоне корта (например, если на линии есть свежее белое пятно, а соперница показывает еле видный давний след, то вполне вероятно, что судья засчитает очко не в ее пользу). В случае, если спорная ситуация возникла на вашей стороне, то необходимо спокойно обвести отметку отскока и не позволять до прихода судьи сопернице переходить на свою сторону.

В зале оспаривать решение игрока гораздо сложнее, так как доказательства отсутствуют. Здесь действует единственный принцип – каждый судит на своей стороне. Если сомнительные ситуации часто повторяются, то можно позвать судью и попросить его остаться на какое-то время.

6) Не стоит включаться в диалог с соперником и со зрителями

Даже, когда весь зрительный зал кричит, что мяч был верный, а вы уверены, в том, что соперница попала в аут, хладнокровно стойте на своем. Дискуссии с противником типа: «Все видели, что я попала! Хватит врать!» – «А я видела, что был аут!», ни к чему хорошему не приведут. Мало того, что тратятся силы на психическое напряжение, но такая стрессовая ситуация негативно сказывается и на уровне игры, и на трезвости мышления, и на способности спокойно объяснить судье сложившуюся ситуацию.

7) Во время длительного спора важно не остывать

Если выяснение ситуации затянулось, необходимо утеплиться, надеть кофту и двигаться (например, делать имитацию), чтобы сохранять тепло и боевой настрой. Независимо от конечного решения, организм должен быть готов мгновенно включиться в продолжение матча.

8) С судейской коллегией, а особенно с главным судьей соревнований лучше отношения не портить

Главные судьи турниров в большинстве своем вменяемые люди, руководствующиеся сводом правил. Если размахивать кулаками и бить себя в грудь, толком не владея всей информацией, то ничего хорошего из этого точно не выйдет. Всегда можно вежливо задать вопрос, приветливо объяснить ситуацию и, возможно, судья пойдет навстречу. Так если игрок живет в неофициальном отеле, от которого сложно добираться или накануне вечером поздно закончил предыдущую игру или поздно прилетел, то главный рефери турнира по просьбе спортсмена может поставить его в расписании на более поздний запуск. Если первый круг проводится в несколько дней, то при наличии весомых обстоятельств тоже есть шанс выбрать наиболее удобное время. Вежливое, с соблюдением этикета, общение с организаторами и судьями – залог спокойной теннисной жизни. Многие из этих лиц ездят по разным соревнованиям в туре, а значит, с ними приходится пересекаться не одну неделю в году.

Подводя итоги вышесказанному, хочется еще раз акцентировать внимание на внутреннем настрое юного теннисиста, уважительном к себе и соперникам. С детства необходимо прививать культуру поведения на корте, которая проявляется не только в честном судействе, но и в отсутствии нервных (а порой и истерических) реакций со стороны игрока, непрерывных диалогов со зрителями, импульсивных непозволительных высказываний и жестов. Просто ужасно смотрится на корте бьющийся в истерике ребенок, при этом сквернословящий и показывающий кулаки родителям. В приступе такого поведения уже не до честного судейства, ему лишь бы выиграть каким угодно способом. Все это должно пресекаться на корню тренером и родителями, но, к сожалению, пресекается далеко не всегда. Надо помнить, что классный теннисист отличается именно высоким уровнем игры, а не способностью выиграть очко с помощью обмана. В конечном итоге, на первом месте оказывается тот игрок, который силён своим мастерством и способен показывать высокие результаты на протяжении длительного периода времени.

 

Глава 13. О заработках профессиональных теннисистов

Теннис принято считать элитным видом спорта, занятия которым требуют больших вложений. И действительно, как мы уже рассматривали в предыдущих главах, бюджет, необходимый для тренировок и выступлений на профессиональном уровне, огромен. Тем не менее многие родители надеются, что доходы от спортивных результатов в будущем окупят предыдущие затраты и позволят их ребенку вполне неплохо зарабатывать. Информация о суммах призовых общедоступна. На турнирах Большого шлема ежегодно их повышают до заоблачных высот и стороннему наблюдателю может показаться, что теннис – один из самых высокооплачиваемых видов спорта.

Если говорить о первой десятке мирового рейтинга, то это действительно так. Игроки, достигшие такого уровня, однозначно не бедствуют. Помимо доходов от выступлений они зарабатывают на рекламных контрактах, причем суммы последних в несколько раз превышают суммы призовых. Это связано с тем, что лидеры мужского и женского рейтингов являются не просто теннисистами, но и прекрасными двигателями маркетинга для всего около теннисного мира. Благодаря их присутствию на крупных соревнованиях, выигрывают и организаторы, и спонсоры, и медиа, и сами WTA и ATP туры. Уровень значимости турнира поддерживается участием в нем теннисных звезд, существует даже так называемая «гарантийка» – сумма, обещанная игроку за приезд. Самое крупное теннисное событие в нашей стране «Кубок Кремля» расположено в календаре соревнований в не слишком удобное время. Оно проводится в конце сезона, когда многие игроки уже начинают подготовку к следующему году, а мировые лидеры собирают все силы на успешное выступление в итоговом турнире – последнем и самом главном. Поэтому для привлечения к участию хотя бы нескольких известных теннисистов организаторы неофициально выплачивают крупные гарантийные суммы. Ведущие спортсмены зарабатывают неплохие деньги и на выставочных встречах, регулярно проводимых в рекламных и благотворительных целях.

Чем известнее имя спортсмена, тем большее количество зрителей готово посещать матчи с его участием, смотреть по телевизору трансляцию выступлений, интересоваться результатами, разглядывать фотографии в журналах. А этот игрок выступает в форме фирмы, с которой у него контракт, играет определённой ракеткой, носит часы спонсора. Дети, занимающиеся теннисом, хотят быть похожи на своих кумиров, просят у родителей ракетку как у Роджера Федерера, а шорты с майкой как у Рафаэля Надаля. Индустрия теннисного мира строится именно на известности звезд.

Но много ли имен знают окружающие? Да, человек близкий именно к теннису назовет 20–30 лидеров мужского и женского рейтингов, человек, просто интересующийся спортом, в лучшем случае вспомнит о 10–15 теннисистах, а человек, далекий от спортивных событий, произнесет, от силы, 2–3 наиболее популярных фамилии. Вот собственно такое количество игроков и зарабатывает приличествующие настоящим звездам суммы, причем, чем больше людей, на слуху которых имя данного спортсмена, тем выше его доход. Несколько сеяных игроков в каждом турнире концентрируют на себе 99 % внимания болельщиков и прессы, в то время как остальные участники, по сути, являются лишь необходимым для составления сетки балластом.

Конечно, если происходит сенсация и кто-то неожиданно обыгрывает фаворита, то на какое-то время он попадает в поле зрения медиа, а при продолжении победной серии остается на пике славы и возможно переходит на роль лидера. Но этот шанс есть только у участников основных сеток крупных турниров, то есть у спортсменов уже находящихся в первой сотне. Все что происходит в квалификации или в турнирах ниже уровнем остается в тени. То есть заработать в теннисе внушительные суммы на призовых, рекламе, выставочных матчах, «гарантийках» может очень и очень ограниченное число теннисистов.

А сколько в мире играющих профессионально? Не менее тысячи спортсменов имеющих рейтинговые очки, и еще, наверное, столько же участвующих в соревнованиях, но очков пока или уже не имеющих. Задача войти в топ-100, чтобы зарабатывать в плюс, не так уж проста, учитывая все более возрастающую конкуренцию и необходимость поддержания постоянно хорошей физической формы. Кроме того, в элите надо продержаться не год и не два, чтобы окупить, потраченные ранее средства. Даже удачный расклад и стабильное пребывание в нижней половине первой сотни не дает спортсмену ни должной известности, ни рекламных контрактов.

Хочется отметить, что путь к вершине теннисного Олимпа протекает быстрее и глаже у тех спортсменов, которые на ранних этапах, помимо прекрасных данных имели финансовую возможность создать свою команду. При хорошем стечении обстоятельств получается следующая закономерность, чем больше качественных вложений было потрачено на игрока в период его перехода из детского тенниса во взрослый, тем более высоких результатов можно ожидать от него в относительно короткие сроки. Но это при хорошем стечении обстоятельств. А если у теннисиста средств на продвижение нет, то остается рассчитывать только на собственные силы и везение. Такие спортсмены всегда рискуют надолго, если не навсегда, зависнуть в болоте рейтинговых позиций от 250-1000, где все умеют играть, но чего-то им не хватает, чтобы прорваться выше. И это что-то состоит из множества нюансов: качества питания, комфорта поездок, присутствия тренера и т. д. А самый главный нюанс – у спортсмена не должна «болеть голова» о том, выйдет ли он в ноль или надо влезать в долги.

Если сравнить доходы теннисистов и, например, футболистов или хоккеистов, то картина получится печальной. Там на одинаково высоком уровне зарабатывают все члены нескольких лучших команд своей страны, в мировом масштабе – это большое количество спортсменов. В то время как в теннисе прибыль первой ракетки мира выше, чем у 50-й в 20 раз, а 100-й – в 40. О тех, кто стоит в рейтинге ниже можно и не говорить.

Попробуем приблизительно подсчитать насколько выгодно ездить из недели в неделю по городам и весям, не видя ничего вокруг, кроме корта и отеля? Если использовать официальную статистику призовых, то игрок, стоящий 50-м в рейтинге у мужчин, зарабатывает порядка 700 000 $ в год, у женщин – 600 000 $. Мужчина, находящийся на 100-м месте получает уже в два раза меньше – 350 000 $, а женщина – 300 000 $, 200-я ракетка тура зарабатывает около 100 000 $ в год. Из этих денег спортсмен тратит на следующие статьи расходов:

– Налоги. В каждой стране процент налогового вычета разный, он сразу снимается из суммы заработанных денег. В целях удобства нашего подсчета будем ориентироваться на среднюю цифру в 20 %;

– Спонсорские отчисления. В случае, если у теннисиста имеется спонсор, то в зависимости от условий контракта с ним из суммы призовых инвестор получает определенный процент. Возьмем, к примеру, 20 %, что является очень небольшой ставкой;

– Вступительные взносы на соревнования, продление членства в туре, штрафы за поздние отказы от участия в турнире и другие официальные отчисления организаторам.

– Перелеты. Одна из самых больших статей расхода. Игроки, с низким рейтингом, не имеющие спонсора, тратят основную часть заработанного на трансатлантические перелеты. В целях экономии они стараются уменьшить количество турниров вдали от дома и летают чартерными рейсами;

– Проживание. Расходы на проживание в отелях весьма существенны. Для их сокращения спортсмены ночуют в хостелах, делят номер на несколько человек, ищут ночлег в семьях теннисных любителей, проживающих неподалеку от клуба;

– Питание;

– Инвентарь. Тренировочная и игровая форма, ракетки, струны, сумки, кроссовки стоят немало. В основном, теннисисты стараются заключить спонсорские контракты как можно раньше. Но даже при наличии спонсора, игрок несет расходы на перетяжку струн, докупает намотки и другие необходимые мелочи;

– Тренер. Одна из крупных статей расхода теннисиста. Тренерские зарплаты в теннисе зависят от нескольких факторов: ездит ли наставник с учеником или проводит занятия только дома, кого из профессиональных игроков он воспитал, каков средний уровень цен на теннисные услуги в стране. Так, если тренер не сопровождает теннисиста в туре, то его зарплата, в основном, исчисляется по количеству фактических часов работы на корте. С наставником, ездящим по соревнованиям, обычно договариваются о понедельной оплате, где объем пребывания с ракеткой в руке не важен. Возить тренера с собой – просто роскошь для спортсмена, стоящего за пределами 150-й позиции рейтинга и не имеющего спонсора. Это, по сути, удвоение всех расходов плюс зарплата. Но разница в результатах игроков, путешествующих с хорошим тренером и без, говорит о том, что надо всеми силами постараться обеспечить себе возможность нанять специалиста для поездок.

В сухом остатке получается, что спортсмен, стоящий в рейтинге в районе 200-го с трудом выходит в ноль, номер 100-200-й мировой табели о рангах немного зарабатывает на жизнь и имеет возможность нанимать себе тренера, а все, кто стабильно держаться в первой сотне могут рассчитывать на достойный доход. О тех теннисистах, что находятся существенно ниже 200-й позиции можно сказать, что, экономя на всем, они едва сводят концы с концами, а иногда и залезают в долги.

Теннисисты, находящиеся за пределами топ-200, стараются найти дополнительный доход помимо призовых денег. Они участвуют в денежных турнирах, не имеющих рейтинга, играют за клубы в различных лигах, выступают в соревнованиях pro-am (профессионал-любитель), проводят открытые уроки.

Несмотря на финансовые риски, количество спортсменов, занимающихся профессионально и мечтающих пробиться в топ рейтинга, неизменно большое. Что же двигает ими? Если говорить о юниорах, которые только начинают свой переход во взрослый теннис, то их решения в основном принимаются командой и до конца еще самими спортсменами не осознаются, в силу отсутствия опыта. Их первые шаги в профессиональном туре зависят от плана, сформированного тренером или родителями, а в основе продолжения занятий теннисом лежит азарт молодости и честолюбие. И у взрослых, и у совсем юных игроков есть своя личная мотивация играть. Прежде всего, это любовь к теннису, привычка и надежда на успех. Любовь к тому образу жизни, который сопровождает профессионального теннисиста, к тем эмоциям, которые он испытывает от побед и поражений. Привычка к непрерывным поездкам, к соревновательной атмосфере, нежелание изменять что-либо в своей жизни. Надежда на то, что вот-вот фортуна повернется лицом, рейтинг резко пойдет вверх, и победы на турнирах посыпятся одна за другой. А деньги отнюдь не стоят во главе, точнее, если они становятся приоритетом для выступлений, то результативность в итоге снижается.

 

Глава 14. Жизнь после тенниса

Профессиональная карьера любого спортсмена рано или поздно подходит к концу. У кого-то это происходит резко и неожиданно, кто-то приходит к решению зачехлить ракетку постепенно, но так или иначе все оказываются перед шагом в новую жизнь. Среди основных причин завершения соревновательной деятельности можно назвать следующие:

Травмы и заболевания

Хронические недомогания сопровождают многих теннисистов на протяжении длительного времени, чем старше возраст спортсмена, тем большее количество проблем со здоровьем встает перед ним. Какие-то из них удается решать, какие-то получается компенсировать только на время, а какие-то становятся хроническими и продолжают беспокоить, несмотря на лечение. Наступает момент, когда игрок больше не может «восставать из пепла» вынужденных перерывов, не хочет испытывать боль снова и снова и принимает решение уйти из профессионального спорта. Помимо вялотекущих процессов, у теннисиста всегда есть риск получить травму связанную с тяжелыми физическими нагрузками или серьезно заболеть, так что речь о продолжении карьеры прекращается одномоментно.

Отсутствие достаточного финансирования

Недостаточный доход от призовых приводит к необходимости экономить на всем. Не имея возможности полноценно тренироваться, ездить на соревнования, покупать инвентарь теннисист понемногу теряет уровень игры. Низкие результаты, вкупе с головной болью о деньгах, приводят к решению поискать себя в чем-то другом. У некоторых этот выбор принимается родителями еще в юниорском теннисе, когда семья понимает, что не готова нести ту финансовую нагрузку, которая необходима для прогресса их ребёнка, а спонсора нет.

Психологическая истощенность

Потеря мотивации, эмоциональная опустошённость, нежелание делать усилия, отсутствие интереса к результатам – вот основные спутники психологического истощения. У кого-то оно происходит от усталости и перегрузок, у кого-то из-за снижения результатов, кто-то оказывается не готовым к публичности. В некоторых случаях, после отдыха и работы со спортивным психологом, состояние спортсмена нормализуется и он с новыми силами продолжает карьеру. Но, к сожалению, сам теннисист не всегда осознает, что именно с ним происходит и ему кажется, что завершение соревновательной деятельности – наилучший выход. Если рядом нет человека, готового прийти на помощь и понять, то действительно очень сложно разобраться в причинах потери желания продолжать выступать. Многие так и забрасывают ракетки в дальний угол. Но есть случаи, когда решение уйти из спорта на самом деле является лучшим вариантом для конкретной личности.

Низкие результаты

Если теннисист с детства не отличается высокой результативностью, плетется в конце рейтинга по своему возрасту, то решение завершить профессиональные занятия вполне понятно. Но бывает, что уже состоявшийся спортсмен мирового уровня начинает терпеть поражение за поражением. Иногда попытки изменить тренера, свое окружение, ракетку, технику оказываются успешными, иногда – нет. Если черная полоса не прекращается на протяжении длительного времени, а рейтинг падает все ниже и ниже, то игрок постепенно приходит к закономерному уходу из профессионального спорта.

Изменение приоритетов

Порой случается, что весьма перспективные юниоры, победители международных соревнований, имеющие блестящие перспективы, в один момент решают заняться чем-то другим и бросают спорт. Кто-то из них углубляется в учебу и поступает в престижный вуз, кто-то находит себе новое увлечение и пытается реализоваться в нем, а кто-то просто влюбляется и решает создать семью. В принципе для тенниса семейная жизнь не является помехой, но если говорить о женщине, то беременность сразу же вынуждает остановиться и потом, совсем немногие, возвращаются вновь после рождения ребенка.

Семейные обстоятельства

Сюда можно отнести разнообразные причины, начиная от трагических случаев с близкими людьми и заканчивая нежеланием родных, например, мужа (жены) мириться с постоянными разъездами второй половины по турнирам.

Плохой микроклимат в команде спортсмена

Как только в связке тренер-ученик происходит трещина, это сразу сказывается на уровне игры теннисиста. То же, но в меньшей степени относится к отношениям с другими членами команды. В принципе проблема решаема довольно просто – достаточно найти нового специалиста, но далеко не всегда удаётся сделать это вовремя, а снижение результативности сказывается на рейтинге со всеми вытекающими последствиями.

Какой бы ни была причина ухода из спорта, теннисист оказывается перед серьезным шагом, переломным моментом в жизни. Человек, который долгие годы вёл определенный образ жизни, должен адаптироваться к социуму вне корта и найти себе занятие по душе. Для многих этап перехода из соревновательного спорта к другой карьере становится действительно кризисным, особенно, если происходит внезапно. Известно множество случаев, когда спортсмены мирового уровня, завершив карьеру, как бы, теряются в обычной жизни, не знают чем заняться, куда себя деть, с кем и как общаться. Еще ужасней, когда от кажущейся безысходности и пустоты, бывшие звезды попадают в дурные компании или спиваются. Почему так происходит? С какими сложностями сталкиваются игроки? Есть ли возможность предотвратить негативные последствия ухода из профессионального спорта?

Рассмотрим основные проблемы, с которыми встречаются теннисисты после завершения карьеры:

Зависимость организма от физических нагрузок

Организм профессионального атлета подстраивается под тренировочный и соревновательный объемы. При резком прекращении спортивной активности организм теннисиста подвергается огромному стрессу, который может привести к негативным последствиям для здоровья – уменьшается мышечная масса, быстро набираются лишние килограммы, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Все тело испытывает своеобразную ломку, человек чувствует слабость, головокружение, апатию. Поэтому, после принятия решения о прекращении теннисной карьеры, объем нагрузок рекомендуется снижать постепенно.

Сложности в построении отношений

Теннисисты большую часть своей жизни проводят в разъездах по соревнованиям, и отношения им удается строить, в основном, с теми, кто находится в этой же спортивной среде. Многие живут годами без постоянных партнеров, не имея близких друзей, и, когда заканчивается спортивная жизнь, оказываются перед необходимостью налаживания общения. Ощущение ненужности и одиночества могут послужить причиной депрессии после ухода из большого спорта. Для ее предотвращения необходима профилактика еще во время активной соревновательной деятельности. Ни в коем случае не стоит препятствовать общению теннисиста с другими игроками, дружбе, переписке с ними. Члены команды спортсмена могут проводить беседы с ним, начиная с раннего подросткового периода об особенностях дружбы в теннисе, построения отношений с противоположным полом и их совмещения с профессиональной карьерой. Умение налаживать социальные связи, общаться с разного рода людьми обязательно поможет в сложный период ухода из спорта. В это время бывшие спортсмены могут попасть в две крайности: или полностью замкнуться в себе, или пуститься в беспробудное «наслаждение» жизнью. Поэтому, после прекращения соревновательной деятельности, игроку необходима поддержка семьи и друзей, которые смогут привлекать его к различным мероприятиям, помогать в расширении интересов и кругозора.

Привычка к публичной жизни и известности

Этот пункт в большей степени касается именитых спортсменов высокого уровня, так как именно им приходится адаптироваться к жизни без съёмочных камер и постоянного внимания к собственной персоне. Теннисная жизнь элиты рейтинга подразумевает пресс-конференции, интервью, фотосессии, раздачу автографов, вечеринки игроков и прочие атрибуты публичной жизни. Но и игроки, не добравшиеся до высот мировой табели о рангах, привыкают к проведению встреч перед заполненными трибунами и пьедесталам с наградами. Многие, закончив профессиональный спорт, ищут возможность оставаться на виду и подходящие для этого профессии. Кто-то мелькает в различных ток-шоу, кто-то устраивается спортивным журналистом, кто-то участвует в турнирах ветеранов. Помимо удовлетворения потребности в известности публичность позволяет поддерживать интерес к своему имени, а значит, и зарабатывать на этом. В желании оставаться знаменитым нет ничего предосудительного, но проблемы могут начаться, если оно окажется неудовлетворенным. В таких случаях теннисист ощущает себя ненужным, никчемным, выброшенным из орбиты звезд большого спорта.

Адреналин от выступлений

И положительные, и отрицательные эмоции, которые испытывает теннисист во время матча, очень сильны. В обычной жизни настолько яркие перепады эмоций встречаются редко и, в основном, в связи с особенно значимыми событиями. Спортсмен, привыкший к постоянному выбросу адреналина, ежедневному драйву и накалу страстей, закончив со спортом, ощущает недостаток впечатлений и порой неосознанно ищет способ восполнить эмоциональный голод. Это может повлечь за собой тягу к экстриму, попадание в неблагополучную социальную среду, постоянные ссоры с близкими людьми. Также, как и в случае с физической зависимостью организма от нагрузок, помощь здесь заключается в постепенном уменьшении количества эмоционально насыщенных ситуаций. Важно, чтобы теннисист имел сферу интересов, не ограничивающуюся теннисным кортом и мог бы приложить все свои психологические ресурсы к реализации себя в этой сфере.

Недостаток образования и опыта в профессии, указанной в дипломе (кроме тренерской деятельности)

Спорт мировых достижений предполагает наличие сложностей в совмещении с учебой. Теннисисты вынуждены делать выбор между полноценными знаниями и многочасовыми тренировками. Проблемы с обучением встречаются уже в школе и с каждым годом только обостряются. Решив полностью посвятить себя спорту, нельзя забывать, что он когда-нибудь закончится, а жизнь впереди будет требовать квалификации и образования для того, чтобы стать социально успешным в какой-либо другой сфере. Обычные подростки с поступлением в вуз начинают готовить себя к будущей карьере, устраиваются на первую работу в выбранной отрасли, имеют возможность глубже изучить специфику профессии, набираются опыта. В это время теннисисты зачастую сдают сессии для галочки, а потом кладут диплом на полку. Чем длительнее складывается теннисная карьера, тем сложнее с возрастом найти себя в другой области жизни, зачехлив ракетку. Поэтому стоит очень хорошо подумать, прежде чем с головой бросаться в профессиональный спорт, ведь он когда-нибудь закончится, а процесс переквалификации, обрастания связями в новой сфере, создания себе достойной репутации, занимает долгое время.

Нежелание заниматься чем-либо другим, внезапно появившееся свободное время

Достаточно частой проблемой бывших спортсменов является отсутствие интереса в реализации себя в любой другой сфере жизни. Многие игроки готовы по инерции годами ездить с турнира на турнир, не имея при этом результатов, только, чтобы не сталкиваться с необходимостью поиска иной профессии. У тех, кто, всё-таки, рано или поздно, оказывается в ситуации, когда помимо их желания, со спортивной карьерой приходится заканчивать, часто возникает чувство потерянности и незаинтересованности другими аспектами жизни. Некоторые бывшие профессиональные теннисисты жалуются на появление большого количества свободного времени, ведь раньше весь их день был сконцентрирован вокруг тренировок и матчей. Не зная, куда себя деть в образовавшемся «вакууме» эти люди теряются, втягиваются в уличные компании, не могут найти занятие по душе.

Привычка к смене окружающей обстановки

Этот пункт можно соотнести с зависимостью от сильных эмоций. Человек привыкает к постоянным переездам, к смене стран, климатических условий, часовых поясов. Стабильная жизнь на одном месте повергает в уныние, хочется сменить обстановку. Желание новизны может привести к тому, что бывший спортсмен бросает начатые дела, изменяет приоритеты, переезжает с места на место.

Многие теннисисты после прекращения соревновательной деятельности становятся тренерами. Этому способствует ряд причин. Во-первых, проще всего совмещать профессиональные выступления с обучением именно в физкультурном институте. Во-вторых, опыт, накопленный за годы собственного нахождения в спорте, способствует быстрой адаптации в новой роли наставника. В-третьих, бывших игроков привлекает возможность остаться в той же теннисной среде, в окружении тех же людей и правил. Еще один весомый плюс тренерской деятельности – хороший доход. Ну и наконец, для некоторых обучение теннису – это призвание и любимая работа.

Что же можно сделать, чтобы спортсмен не чувствовал себя выброшенным в никуда после окончания карьеры? Есть ли способы профилактики негативных последствий ухода из спорта? Прежде всего, хочется сказать: предупрежден, значит вооружен. Заранее зная, о возможных сложностях стоит попытаться минимизировать их влияние на конкретного теннисиста. Для этого родителям необходимо разговаривать с ребенком о жизни после окончания теннисной карьеры, спрашивать, кем он себя видит в дальнейшем, и каким образом это можно реализовать. Важно всем вместе составить план с учетом различных вариантов и индивидуальных факторов. Взвешенное отношение родителей, их открытость и приятие пути, выбранного ребёнком, помогут принять ему верные и обдуманные решения.

Во избежание потерянности сразу после окончания профессионального спорта стоит наметить конкретные действия, которые заполнят освободившееся время: например, занятия в тренажерном зале, бассейн, посещение психолога, общение с друзьями, поиск работы и т. д. В теннисе особой поддержки после завершения карьеры ждать неоткуда, но иногда она все же находится. Так тренер бывает готов помочь с трудоустройством в тренерской среде, взять себе в помощники, может найтись вакансия в федерации или на спортивном канале. Но, как говорится, под лежачий камень вода не течет, для реализации возможностей нужны усилия и желания.

Конечно, хотелось бы видеть в будущем больше внимания вопросу социальной адаптации спортсменов: проведение психологических бесед и тренингов, организация мест для трудоустройства бывших атлетов, помощь в реабилитации после серьезных травм.

Кризис ухода из профессионального спорта в той или иной степени переживается всеми профессиональными спортсменами. Процесс перехода от соревновательной деятельности к новым сферам самореализации сугубо индивидуален, у кого-то требует больше времени, кому-то дается проще и быстрей, но в любом случае есть множество положительных примеров жизненного устройства бывших теннисистов.