Глубокий вдох

Сегодня опадают последние листья. Вместо того чтобы сидеть за столом, я устроилась на диване под пледом и с бутылкой горячей воды.

Я знаю, что пройдены еще не все этапы моего квеста. Интуитивно я понимаю, что самое главное – это дыхание. Само явление и процесс дыхания – ключ к сексуальности и жизненной силе. Я ничего об этом не знаю – я прочувствовала это полностью. Но мне кажется, что я на верном пути. Уверена: тот факт, что мы задерживаем дыхание и вообще не умеем правильно дышать, является причиной нашего «недомогания».

Не только во время секса – многие из нас неправильно дышат все время. Несколько лет назад я читала книгу моего старого друга Энтони «Наподдать-бы-ему» Роббинса, посвященную достижениям. Он вполне логично утверждает, что для достижения наивысших успехов в чем угодно нам нужна энергия. И для обретения этой энергии он не предлагает купить его книгу или посетить семинар. Он предлагает дышать. Он пишет о лимфатической системе и ее важности в организме.

Он обращает внимание на то, что для крови существует сердце, которое ее перекачивает, а для лимфы, которая является составляющей иммунной системы, ничего такого нет. Что же заставляет лимфу циркулировать в организме? Глубокое дыхание. Что насыщает кровь кислородом и помогает нам быть здоровыми? Глубокое дыхание. Что дает силу каждой клетке нашего тела? Кислород, получаемый… при глубоком дыхании. Он говорит: «Будьте осторожны с любой оздоровительной программой, которая не предлагает вам в первую очередь очищать свой организм с помощью правильной техники дыхания». Он пишет, что даже если вы ничего не вынесете из его книг, кроме понимания важности правильного дыхания, то вы уже отлично позаботитесь о своем здоровье. Именно об этом он пишет в книге «Могущество без пределов». Он советует трижды в день делать так: вдох на счет «один», задерживаем дыхание и считаем до четырех, потом выдыхаем на «один, два». Такие ежедневные тренировки научат вас с легкостью задерживать дыхание на счет до двадцати восьми и растягивать выдох на счет до четырнадцати. Он говорит, что таким образом создается вакуум, который втягивает лимфу в кровоток, и организм расширяет возможности избавляться от токсинов. Это так устроено? Лично я не знаю. Зато я знаю, какой прилив энергии я ощущаю, когда выполняю эти дыхательные упражнения.

Вы спросите, какое это имеет отношение к сексу? Не переключайтесь. Я еще скажу несколько слов о дыхании.

У меня был опыт «второго рождения». Это такая практика, которая, по утверждению Британского общества перерождения, выводит на сознательный уровень не только наши «неосознанные эмоции и убеждения», но также и «отношения со своим телом, с нами самими и со всем миром». И когда мы уже умеем осознанно дышать, нам сулят возможность «определить, решить и исцелить все, что ранее тяготило нас в себе самих». Как это делается? В присутствии опытного специалиста по дыханию вы глубоко и расслабленно дышите, не делая пауз между вдохом и выдохом. Длится это от тридцати до пятидесяти минут (не повторяйте это дома), поэтому вы поглощаете больше кислорода, чем при нормальном дыхании, и, соответственно, возрастает уровень углекислого газа в головном мозге. Это вгоняет вас в трансоподобное состояние, в котором происходят разные странные вещи. Вплоть до телесных воспоминаний. Например, вы можете ощутить боль от давно забытой и вылеченной травмы. Или можете начать плакать об утрате, о которой давно забыли. Это странно. О чем это я? О том, что дыхание – мощная штука, которая может влиять на наше состояние.

Попробуйте прямо сейчас представить, что вам вот-вот сделают укол в руку. Отставьте правую руку и смотрите в другую сторону. Если вы представили все в деталях, вы обнаружите, что задержали дыхание. Мы делаем так, чтобы притупить грядущие ощущения. И это входит в дурную привычку.

Вот вам еще один эксперимент, чтобы понять, как дыхание влияет на вас. Учитель по осознанному дыханию и кундалини-практик Сьюзан Боулс из Канады изучала дыхательные практики после серьезной травмы позвоночника. Она описывала метод обучения правильному дыханию на медленный счет до четырех. Она говорит: «Почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка. Ваша задача – наполнить воздухом все пространство внутри нее. И когда кажется, что глубже уже не вдохнуть, втяните в себя еще немного воздуха». Потом до счета «четыре» вы задерживаете дыхание, а уже потом выдыхаете. Она просит выдыхать полностью, делая дополнительное усилие, даже когда кажется, что воздух уже весь вышел и в легких ничего не осталось.

Она пишет: «Поначалу вы можете ощущать жжение в легких. Но постепенно вы начнете дышать глубоко и уверенно. Счет до четырех сменится счетом до пяти или шести». Потом она предлагает сконцентрироваться на паузе между вдохом и выдохом, на остановке дыхания.

Еще она рассказывает о практиках «вдоха любой частью тела», которую упоминают и другие источники. Инструкция велит мне «дышать гениталиями». Ох. Чем? «Дышать гениталиями»? Вопрос задает, конечно, та часть мозга, которая отвечает за буквальное восприятие:

– А???

Но Сьюзан пишет, что, занимаясь разными техниками дыхания, она открыла много удивительных и поразительных вещей. Она говорит: «Когда мои легкие привыкли, я начала представлять себе, что вдыхаю другими частями тела. Меня никто не учил, это произошло само собой, во время медитации».

Она представляла, как раскрывается ее макушка, «венечная чакра», и как она вдыхает ею, и потом, во время паузы, вокруг ее сердечной чакры собирается энергия, а на выдохе воздух проходит через все ее тело, освобождаясь через ноги. Никто не говорит, что это выполнимо в буквальном понимании, но в этой визуализации дыхания другими органами есть что-то, что насыщает их энергией непонятным нам образом.

Продолжая эксперименты, она представляла вдох через ноги, опять концентрацию вокруг сердца и выдох через макушку.

Она пишет: «Сперва у меня кружилась голова, но теперь, когда я так делаю, меня переполняет энергия. Это невероятно».

Еще она рассказывает об известной технике «дыхание огня». Преподаватель кундалини-йоги Анне Новак утверждает, что достаточно заниматься пять минут в день, и это «укрепит ваше сердце, легкие и нервную систему». По ее мнению, такой способ очищения и насыщения крови кислородом даст вам невероятное количество энергии. Она даже заявляет, что выполнение этого упражнения помогает сохранять правильную глубину дыхания на протяжении целого дня, что позволит вашей энергии не зависеть от «подпиток» вроде чая и кофе. А значит, вы сможете «встретить жизненные задачи достойно и радостно».

Довольно серьезная заявка для пятиминутной дыхательной практики. Но начнем же. Итак, сядьте прямо, положите руку на область диафрагмы. Глубоко вдохните, а потом, используя мышцы живота и диафрагму (тут нужна техника), сделайте сильный шумный выдох. Потом вдохните, пусть это произойдет естественно. Опять резкий выдох. Повторяйте это, делая один вдох в секунду, а потом ускорьтесь до двух вдохов в секунду.

Ваша рука не должна помогать вам выталкивать воздух, она лежит на диафрагме, просто чтобы вы ощущали работу мышц. Это не очень глубокое дыхание – легкий вдох, сильный выдох. На YouTube есть отличный ролик. Пишите поисковый запрос как «Дыхание огня. Основы кундалини-йоги».

Есть еще «переменное носовое дыхание» – это когда вдыхаешь одной ноздрей, потом закрываешь ее и выдыхаешь другой, а потом наоборот – вдыхаешь той, которой выдыхал, а выдыхаешь той, которой вдыхал первый раз. И так далее. Это медленное дыхание, оно нужно просто для успокоения. И оно успокаивает.

В хатха-йоге есть еще «дыхание уджайи» (ролики о нем вы тоже можете посмотреть на YouTube). Это так называемая победная дыхательная практика. Такие вот обещания для тех, кто готов овладеть собственным дыханием.

Это подходит даже тем, кто не занимается йогой и не хочет заниматься йогой. Даже тем, кто прикован к постели. Если вы живы, вы можете совершенствоваться в дыхании.

Вне сферы йоги существует одна замечательная и несколько менее известная практика под названием «метод Бутейко». Это абсолютно естественный метод, который помогает уменьшить симптомы бронхиальной астмы и показан даже детям – сперва контролировать приступы, а потом и вовсе обходиться без ингаляторов. Метод включает в себя забавные дыхательные игры, в том числе с задержкой дыхания, чтобы скомпенсировать симптомы, приводящие к астматическим приступам. Метод Бутейко также используют для снижения кровяного давления и лечения синдрома раздраженной кишки. Чтобы освоить эту практику, не нужен даже коврик для йоги.

Я все это рассказываю по одной причине: я хочу, чтобы вы поняли влияние правильного дыхания на чувственность. Я не думаю, что кто-то из нас осознаёт, как важно правильно дышать, пока не овладеет искусством дыхания в совершенстве. Я не уверена, что мы замечаем, как часто задерживаем дыхание или как неглубокие вдохи влияют на наше здоровье. Мы наверняка не понимаем духовной ценности правильного дыхания. Ни разу не слышала церковной проповеди об этом.

Образ Святого Духа чаще всего связывают с дыханием и жизнью. Мой знакомый священник напомнил мне, что само слово «дух» этимологически означает «дыхание». Отсюда берется слово «вдохновение». В древнегреческом было слово «пневма», означающее «жизненная сила» (отсюда «пневмония» – заболевание легких), от него пошло слово «пневматический», то есть наполненный и приводимый в движение воздухом. В древнееврейском и прочих семитских языках было слово «руах», обозначающее «ветер» или «животворящее дыхание», но не просто общее понятие «жизнь», а то, что мы скорее называем духовной жизнью. То есть существует очень прочная связь между тем, что мы называем дыханием, и тем, что можно назвать Жизнью, Истоком, Святым Духом и даже Богом.

Дыхание – наш самый верный друг. Мы вообще мало в чем можем быть уверены. Но наверняка – в том, что мы умрем, и еще в том, что до этого момента мы будем дышать и что именно дыхание не просто обеспечивает нашу жизнь, но и само качество этой жизни зависит от качества нашего дыхания.

У меня есть знакомый ученый, который на соискание докторской степени изобрел устройство для облегчения дыхания людям, чьи легкие поражены эмфиземой. Я читала его диссертацию, ничего не понимая в собственно инженерной части, и сухой язык, которым был написан текст, делал факты еще ужаснее. Он очень просто писал о том, что пациенты на искусственной вентиляции легких предпочли бы умереть, но им не хватает смелости выключить устройство и задохнуться. Эти пациенты не могут вдыхать. Специальный аппарат нагнетает воздух в их легкие, они захлебываются этим воздухом, а выдох происходит сам по себе – аппарат делает паузу, и легкие расслабляются. А потом машина снова закачивает воздух. И опять. Я читала описания всего, что делает эти машины такими жуткими, но при этом никакого более щадящего решения не существует. В теории моей задачей являлась корректура текста, но меня подвело воображение, и я начала представлять себе бедных пациентов.

– Ты встречался с этими людьми? – спросила я.

– Да, – сказал он. – Душераздирающее зрелище. Священник, который отвечал на мои вопросы о дыхании, регулярно провожает в последний путь людей, которые «сознательно наполняют свои легкие сажей». Ничего не буду говорить о том, как я отношусь к табачной промышленности.

Но вы, все остальные, кто может дышать без помощи специального аппарата, вы вообще изучали процесс дыхания и то, как он связан с энергией и сексом?

У меня такое ощущение, будто нехватка знаний о правильном дыхании всю жизнь влияла на мой сексуальный опыт. Мне как-то рассказывали об одном коуче по сексуальности и отношениям, у которого клиентов было больше, чем он мог принять. Всем, кто к нему приходил, он советовал до перехода к сексу просто полчаса вместе подышать. Мало кто приходил к нему второй раз. Почему? Ну, либо потому, что совет показался им дурацким, либо потому, что они ему последовали.

А работает этот прием потому, что если вы с партнером, что называется, звучите на разной частоте, то он помогает вам синхронизироваться. Упражнение красивое, его нужно выполнять лицом к лицу.

Традиционно ритм задает женщина, а мужчина следует за ней. Сперва это сложно, потому что у вас словно вот-вот случится приступ гипервентиляции легких, и вообще вы разучились дышать, и вам слишком жарко, и руки трясутся, и все эти глупости. Просто дышите. Вы постепенно успокоитесь и ощутите, что между вами словно возникает тонкий поток энергии. Так и есть.

Это та самая энергия, которую имел в виду Алексей, говоря, что мы не осознаём ее. Любой, кто изучал физику, скажет, что мы сделаны из пустот, воды и энергии. Если будете изучать випассану или любой другой вид йоги, к вам может прийти ощущение, что вы состоите из одной только энергии, а мышцы и кости вообще не являются частью вашей сущности. Вам даже покажется странным соединяться с кем-то в первую очередь в телесном акте, но я бы не советовала вам каждый раз так подходить к процессу. Стоит хотя бы раз попробовать ощутить себя энергетическими сущностями и испытать соединение энергий, их взаимное влияние и слияние. Вот именно для этого и нужны полчаса дыхания.

Весьма особенное действо. Не хочу много рассказывать вам о своем опыте. Хочу, чтобы вы просто испытали это сами.

Для такого энергетического обмена и дыхательной практики вам не обязательно нужен ваш сексуальный партнер. Монахи и монахини коммуны Тхить Нят Ханя на юго-западе Франции особым образом обнимаются – они называют это «медитация объятий». У них на сайте в описании сказано:

«Во время объятий соединяются наши сердца и мы ощущаем, что не являемся одинокими существами».

Но для этого у них выработана специальная практика объятий, включающая в себя глубокое дыхание. Они встречаются и, вместо того чтобы быстро друг друга обнять без телесного контакта как такового, просто останавливаются. Потом делают три глубоких вдоха, чтобы сосредоточиться на моменте. А потом разводят руки, обнимают друг друга всем телом, также делая при этом три глубоких вдоха. Во время первого вдоха и выдоха они испытывают благодарность за участие в этом моменте и счастье от того, что они делают (можно подумать, вы обнимались бы, если бы это не было вам приятно). Второй вдох-выдох нужен для того, чтобы осознать присутствие второго человека и обрадоваться этому присутствию. Третий – это радость от того, что они рядом прямо сейчас, на этой земле. Они концентрируются на благодарности и радости от того, что они вместе. Потом они кланяются друг другу. Они говорят: «Мы обнимаем друг друга так, чтобы почувствовать, что перед тобой – настоящий, живой человек». И кстати, эти монахи и монахини соблюдают целибат.

Хороший пример для тех, кто собирается заняться сексом, не так ли? Мы могли бы, хотя бы в теории, хотя бы иногда выражать такое почтение человеку, с которым собираемся раздеться и прикоснуться к интимным местам друг друга. Ну или мы пара, которая собирается заняться любовью с целью зачатия, – хотя бы это может считаться чем-то священным? Пусть одни ночи будут «грязными» (что бы это ни значило, лишь бы вам нравилось), а остальные – «священными». Хоть иногда? Как вариант? Я просто предложила…

Вернемся к дыханию перед сексом. Так вот, вместе с глубоким дыханием все естественным образом замедляется. Мы с Ти начали заниматься любовью, он стал дышать медленнее. Вот оно. Результат? Совершенно новые сексуальные переживания. Нет, если вы уже пробовали секс, при котором вы оба медленно дышите, а мужчина не кончает, то для вас, конечно, ничего нового. Но для нас это была совершенно нехоженая тропа. Еще я решила проверить то, что услышала на семинаре Хилли Спенсли, – что мужчина должен подстраиваться под ритм дыхания женщины. Движения его тела совпадали с моими вдохами и выдохами, и когда он (наконец-то) в меня вошел, я могла заставить его двигаться так быстро или так медленно, как я захочу. Время от времени мне приходится заставлять его двигаться медленнее, я уже неплохо научилась это делать. Или вообще не двигаться.

Только не поймите меня неправильно. Я не говорю, что постоянно хочу контролировать то, как мой партнер дышит или двигается в постели. Просто это еще одно прекрасное поле для экспериментов. Я думаю, Ти не против, что я об этом рассказываю, коль скоро он сохраняет анонимность, что после его нарочитого двадцатипятидневного эксперимента, когда мы вернулись к сексу без запрета на семяизвержение, он испытал «оргазм совершенно другого уровня», при котором ему удалось с помощью замедленного дыхания дать ощущениям растечься от гениталий по всему телу, а не просто получить оргазм на уровне половых органов.

Я пока не умею так управлять дыханием, чтобы ощущения расходились по всему телу. Но я могу фокусироваться на ощущениях в разных точках, и я заметила, что если сосредоточиваешься на какой-то зоне, вдыхаешь и мысленно посылаешь к ней энергию, то каким-то образом чувствительность этой точки увеличивается. Не спрашивайте, как это работает, ладно?

Я решила проверить, справедливы ли мои догадки насчет дыхания, поскольку об этом никто особо не говорил. Так что я позвонила Сью Ньюсам из шакт-тантры, проводившей тот самый семинар для пар, который так понравился нам с Ти. Я просто сказала:

– Сью, ты можешь немного поговорить со мной о дыхании?

– Дыхание имеет самое принципиальное значение для получения сексуального удовольствия, – ответила она.

О! Отлично.

– Что-нибудь добавишь, Сью?

– Если в сексе что-то и может пойти не так, то только из-за полной поглощенности своими мыслями.

Ну вот опять. Ребята, обходимся без посторонних размышлений. Никакого прошлого, никакого будущего.

– Фокусируясь на дыхании, мы смещаем акценты с мыслей на тело. С помощью дыхания можно усилить возбуждение. Возбуждением можно управлять, если сочетать дыхательные техники и работу мышц, – поясняет Сью.

Вот, снова мышцы тазового дна.

– Именно дыхание управляет чувственностью. Представь, что ты дышишь своими половыми органами (тут можно читать «йони», «вульва» или «промежность» как вариант для мужчин или женщин). Попробуй поэкспериментировать, сокращая мышцы промежности на вдохе и расслабляя на выдохе.

Блин! То есть можно отлично провести время, если воспользоваться результатами тренировки мышц промежности и глубоким дыханием? Да, эта книга вам точно пригодится. Пробуйте разные варианты и ищите подходящий для вас. Потому что советы отличаются разнообразием. Алексей говорит: «Не фокусируйтесь на дыхании, фокусируйтесь на ощущениях, дыхание само себе наладит». Некоторые учителя вторят: «Не думайте о дыхании, оно без вас обойдется». Но почти все говорят, что именно дыхание помогает распределить наслаждение от гениталий по всему телу.

Среди всех видов оргазма, которых я не испытывала, есть еще «дыхательный оргазм», и вот он меня очень интересует, поскольку дыхание – это наша энергия, здоровье, сексуальность, дух. И я даже нашла подходящий мастер-класс, и там не надо раздеваться или прикасаться к незнакомым людям.

Просто взгляните. Включите компьютер, забейте в строку поиска «как получить энергетический дыхательный оргазм». Ну или планшет. Если компьютера у вас сейчас нет, рассказываю: речь идет о ролике некоей Барбары Кареллас, которая перед камерой, без помощи других людей или предметов, лишь используя дыхание, доводит себя до оргазма за две минуты десять секунд. Что происходит вообще? Как можно надышать себе оргазм без какой-либо эротической стимуляции?

Я показала ролик одной своей знакомой из Германии. – А, да. Это старая тантрическая практика, мы ее называем «Большой вдох». Я это делала на семинаре в Германии.

Да кто бы сомневался.

Я открываю сайт Барбары и смотрю расписание. Нахожу однодневный семинар, как раз через четыре дня после свадьбы, на которую меня пригласила в Нью-Йорк подруга. Отлично складывается. Подруга поделится бонусными милями, за ночевку платить не нужно, да еще и свадьба. Все получится!

В общем, я отправляюсь учиться дышать так, чтобы мое тело могло испытать при этом некий вид оргазма. И вам расскажу, если вдруг однажды вам будет нечего делать и вы решите узнать, как дыхание влияет на все, чем вы занимаетесь с любимым человеком.

 

Сильное сжатие: Тазовое дно – 2

Вы уже могли заметить, что мы здесь прыгаем с темы на тему. Так вот, пока мы не улетели в Америку в самую холодную из зим, у нас в планах встреча с представителями службы здравоохранения. Я обещала вернуться к теме упражнений для тренировки мышц тазового дна. Вы женщина? Вы часто их выполняете? Ежедневно? После первого и перед вторым визитом к Клэр я в себе разочаровалась, потому что я не выполняла все эти упражнения по пять раз в день, хотя и намеревалась. С большим сожалением я призналась ей в этом. Некоторые дни я вообще пропустила, стараясь наверстать упущенные сокращения мышц на следующий, но, как с любым видом тренировок, эта техника так не работает.

– Не переживайте, – сказала Клэр. – У вас смартфон?

– Да.

– У департамента здравоохранения есть специальное приложение. Оно странное, потому что хоть и разработано государством, но при этом платное.

– Сколько?

– Два девяносто девять.

– Продано.

Мы загрузили приложение, и Клэр проработала со мной все упражнения. Называется оно «Выжималка». Ха-ха. Оно предлагает подборку быстрых и медленных сокращений, перемежающихся очень важными паузами, которые нужны, чтобы мышцы полностью расслабились.

– Можно настроить на пять раз в день, если хотите, – улыбается Клэр. – Будет присылать уведомления.

И боже мой – оно их присылает! В девять утра оно начинает шпынять меня, и если я игнорирую, то мне приходит целых два напоминания «Девять часов! Пора тренироваться!». Потом оно донимает меня в одиннадцать, и далее весь день. А если я отстаю, то приложение пишет «Вы пропустили три занятия». И так каждый раз: я спешу на автобус или на поезд, жду чего-то, сижу где-то, еду в машине – и при этом выполняю упражнения Кегеля. У меня получается сочетать тренировку и медитацию, поскольку я стараюсь дышать расслабленно и медленно, при этом сжимая мои мышцы тазового дна так сильно, как только могу. Сперва десять раз медленно, потом десять раз быстро, а потом так называемый «полужим», который реально помогает понять, что и как происходит.

Если я доживу до восьмидесяти и у меня будут проблемы со здоровьем, то недержание мочи точно не войдет в их список. Повысилась ли моя сексуальная чувствительность? Я думаю, пока рано судить. Чтобы ощутить хоть какие-то изменения, мне надо тренироваться не меньше восьми недель подряд. Но мне уже удалось получше узнать эту часть моего тела. Если таков «Главный секрет секса, который должна знать каждая женщина», то я его знаю. Пять раз в день.

* * *

Все эти странные вечера в церковных залах и подвальных помещениях, проведенные с учителями тантры и других сексуальных практик, вызвали ряд вопросов, которые до сих пор меня тревожат. Снижает ли стимуляция клитора вагинальную чувствительность и становятся ли при этом другие виды оргазма, кроме клиторального, более труднодостижимыми? Я думаю, многим было бы интересно найти ответ на этот вопрос. На него трудно ответить однозначно. Во-первых, все мы знаем, что внутренняя часть клитора достигает вагины, так что любое исследование будет касаться только внешней части клитора. А еще спорный вопрос о том, когда клиторальный оргазм является именно клиторальным оргазмом? Можем ли мы считать неклиторальным любой оргазм, полученный без воздействия на клитор? Тоже бессмыслица, потому что при проникновении пенис касается клитора, хоть напрямую, хоть опосредованно. Когда люди прижимаются друг к другу телами, клитор все равно стимулируется, даже через капюшон. Очень легкие касания отзываются в нервных окончаниях совсем не так, как жесткое воздействие вибратора. Тут мы не забываем о том, что очень многие женщины используют вибратор как раз для внешней стимуляции клитора, что тоже важный момент.

Я написала Наоми Вульф (которая несколько лет занималась исследованиями, отображенными в книге «Вагина»), и она ответила, что никогда ничего подобного не слышала и вообще не видит в этом смысла.

Я связалась с Майком Лосадой, и он дал более развернутый ответ:

«Я не встречал научных подтверждений того, что прямое воздействие на клитор снижает чувствительность (это не значит, что таких подтверждений нет, но я их не видел, а я изучаю вопрос довольно давно). Я бы сказал, что во всем нужен здравый смысл».

Можно провести параллель с обрезанными мужчинами, у которых снижена чувствительность в области головки пениса, и она постоянно стимулируется за счет трения. Можно предположить, что избыточная стимуляция клитора приводит к таким же результатам. Также все зависит от вида стимуляции. Если это легкие прикосновения, то на своем опыте могу сказать – они пробуждают нервные окончания и делают клитор более чувствительным, если вдруг его чувствительность снижена. Если же стимуляция чрезмерна и постоянна, например, как в случае регулярного использования вибратора, тогда снижение чувствительности вполне возможно. Такие мощные вибраторы, как, например, «Волшебная палочка» от «Хитачи», вообще не должны иметь прямого контакта с кожей. Женщина должна класть между телом и таким вибратором несколько слоев влажной мягкой ткани, чтобы область клитора не стимулировалась слишком сильно.

«Иногда я предлагаю вибратор женщинам, которые никогда не испытывали оргазма и которые не получают достаточной стимуляции при обычных прикосновениях. В данном случае вибратор выполняет функцию страховочных колесиков на велосипеде – они помогают чувствовать себя увереннее в процессе обучения, но избавиться от них нужно как можно скорее».

Не первый раз это слышу. Как рассказывала нам с Ти хозяйка того самого несетевого сексшопа, женщины в итоге возвращаются, чтобы купить еще более мощный вибратор. Так что если у вас есть клитор и с вами уже нечто подобное происходит – остановитесь. Отложите эту штуку и гладьте нежно. Или идите на занятия по ОМ.

Потом я решила спросить Дрю Лоусона, который изучает множество сексуальных школ. Он сказал:

«В мире секса и интима просто настоящий спор на тему “ласкать или не ласкать”. Некоторые школы полностью концентрируются на стимуляции клитора, а другие вообще учат обходить его стороной. Но мы ведь знаем, что довольно большая часть клитора достигает вагины, то есть это не просто маленький пупырышек под капюшоном. Мне кажется, важнее обращать внимание на то, какие именно нервные окончания активируются при разных видах стимуляции и как это влияет на эндокринную систему и на весь организм. Срамной нерв, например, проходит именно через клитор, и при воздействии на него происходят те самые приносящие наслаждение спазмы, которые многие из нас ассоциируют с оргазмом, параллельно происходит выброс, а потом спад дофамина и окситоцина, высвобождение пролактина. В тазу располагаются еще минимум три нерва, в том числе блуждающий нерв, напрямую относящийся к симпатической и парасимпатической системе. Я полагаю, что оргазмы, связанные именно с воздействием на блуждающий нерв, ассоциируются с более полным, глубоким телесным переживанием, и их эндокринный профиль более спокойный и уравновешенный».

По поводу гормонов, которые вырабатываются при разных видах оргазма, школы сексуальности тоже никак не могут договориться. Эякулировать или нет? Больше секса, меньше секса или разные виды секса – что сильнее влияет на ваше здоровье и энергию? Мне придется написать еще три книги, чтобы ответить на эти вопросы хоть сколько-нибудь вразумительно.

Я написала Николь, рассказав ей о том, что некоторые школы вообще предлагают программы, в которых не рекомендуют женщинам прикасаться к клитору хотя бы первые полгода. Она ответила:

«Это слегка дико, потому что клитор располагается так, что его части занимают всю киску. Во время ОМ вся моя киска набухает. То есть я хочу сказать, что пошла бы на любую программу и выполняла бы все указания, прежде чем делать выводы, поскольку у них, видимо, совершенно другой подход».

Совет Николь – за что ни возьмешься, делай на сто процентов – имеет практический смысл, поскольку все отправные точки ведут к одни и тем же проводящим нейронам. Что забавляет, так это то, что разные школы дают разные советы. Одни говорят, что клитор надо ласкать, другие – что его не надо ласкать, кто-то обещает более глубокие ощущения, если мы оставим в покое наружную часть клитора. Удовольствия на любой вкус.

Так к чему мы в итоге пришли? Если обратиться к духовным источникам (извините за такой резкий переход от вопросов вибрационной стимуляции к классическим текстам), то буддийская «Калама сутта» советует: «Не принимайте на веру все, что вы слышите». Или читаете. Даже если это научное исследование. Вдумайтесь только, какую чушь о женской сексуальности годами сообщали разные «исследования». А еще, как подчеркивает Наоми Вульф, все женщины разные. У кого-то больше нервных окончаний в одном месте, у кого-то – в другом. Так что лучший способ все выяснить – это лечь в постель и получать удовольствие. Хоть всю жизнь изучайте. Это явно лучше, чем смотреть телевизор, и большинство мужчин-натуралов (или, если хотите, гомосексуальных женщин) с радостью поддержит вас в ваших начинаниях.

 

Экстаз на Тридцатой улице

И теперь, уж простите за задержку, вернемся к дыханию. Ура.

Мне посчастливилось попасть в Нью-Йорк в самую холодную зиму с тех пор, как там вообще ведется контроль температуры, – с 1870 года. Я впервые в жизни выходила из помещения в минус двадцать пять по Цельсию. Однажды я вышла с еще слегка влажными после мытья волосами и уже через несколько минут обнаружила, что волосы обледенели. Правительство официально рекомендовало жителям не покидать домов, и те, кто рисковал выходить, закрывали лица, так что создавалось забавное впечатление, будто все вокруг намерены ограбить банк. Однажды я ловила на улице такси и через десять минут поняла, что замерзла намного сильнее, чем мне поначалу казалось. Я зашла в гостиницу, заказала кофе и попросила вызвать мне такси. Температура действительно была настолько низкой, что замерз Ниагарский водопад. Нью-Йорк, в котором, как все знают, всегда кипит жизнь, был непривычно тихим.

Но в помещении, где Барбара Кареллас проводит свой семинар «Энергетический дыхательный оргазм», расположенном в нью-йоркском «Оупен Центре», притягивающем все удивительное и странное, отопление работало на полную катушку и везде были разложены горы снятой одежды. Слава богу, люди снимали не все.

– Наш мастер-класс не предполагает обнажения и откровений о своей сексуальной жизни, – сказала она. Боже, какое облегчение!

В реале Барбара такая же чудаковатая и милая, как в своих видео. Она совершенно миниатюрная, в пестром платье психоделической расцветки, ее обесцвеченные волосы выкрашены в розовый. Вполне соответствует представлению о том, как должен выглядеть типичный американский учитель сексуальных практик.

Она написала несколько книг, в том числе «Современная тантра» и «Экстаз как необходимость», и преподает сексуальные практики с восьмидесятых годов.

– Мастер-класс дает обзор того, на что способна сексуальная энергия. Он о дыхании, о человеческой сущности, о том, как более духовная версия секса меняет наше определение самого понятия сексуальности, – говорит она.

Я устраиваюсь поудобнее и рассматриваю других участников. Я насчитала семнадцать мужчин, примерно двадцать женщин и пару тех, кто (цитируя мюзикл «Чумовые боты») «еще не определился». Слева от меня сидит дама, одетая в нечто вроде палатки, у нее частично обрита голова, а черно-золотые серьги свисают до самой груди. Еще у одной женщины дреды до самой попы, и ей, похоже, не вполне с ними удобно.

– Я доминантка, – говорит она. Хлопаю глазами.

– Профессиональное сексуальное доминирование. Ах да. Я сразу поняла.

– Мне интересно, как можно совместить мою работу и тантру.

Ну приехали.

Барбара начинает знакомство:

– Если вам страшно, но вы все равно здесь – гип-гип-ура вам. Зимой тяжело. Весна больше подходит для таких задач.

Она коротко рассказывает, как пришла к своей деятельности:

– В восьмидесятых у нас была группа, пытающаяся помочь людям с ВИЧ/СПИД. У нас был терапевтический кружок. Мы искали какого-то духовного утешения, но в воздухе все время витал вопрос: «Что нам делать с сексом?» Этим людям была нужна возможность выражать свою сексуальность и при этом не распространять вирус. Так что мы начали изучать восточные сексуальные практики. Мы искали способ каждому заниматься безопасным сексом, и все переросло в духовную и эротическую практику, которая буквально спасла мою жизнь. Сила нашего дыхания способна изменить абсолютно все.

Я вся внимание.

– Я не специалист по традиционной тантре. Я не пытаюсь быть проводником для какого-либо духа, и я не великий учитель, так что, пожалуйста, не надо делать из меня гуру.

Она мне нравится.

– Давайте вы все коротко расскажете, чего ожидаете от нашей встречи.

Участники подают голос:

– Я просто хочу уметь дышать и осознавать это.

– У меня рак, я хочу научиться правильно дышать, чтобы взять на вооружение вообще все, что можно.

– Мне просто любопытно.

– Хочу больше знать об энергии.

– Хочу больше знать о целительном аспекте сексуальности.

Какой-то мужчина указывает на своего партнера и говорит:

– Я хочу, чтобы наш с ним секс стал лучше.

– Хочу узнать, как использовать эти техники в темных тантрических практиках.

Меня взволновала идея использования того, что мы сегодня узнаем, «в темных тантрических практиках». Я решаю не распространяться и просто говорю:

– Хочу изучить возможности дыхания.

Барбара говорит:

– В сексе особенно важно концентрироваться на настоящем моменте – не на прошлом, не на грядущем. Если застревать в прошлом, вас накроет мысль «Будет ли мне так же хорошо, как в прошлый раз?». Если в будущем – «Интересно, у меня будет оргазм?». Фокусируясь на дыхании, вы фокусируетесь на настоящем моменте. Вы прыгаете в самый центр пламени, в самую сердцевину происходящего, вы можете прожить этот опыт на полную катушку.

Такое впечатление, что в любой практике, духовной или сексуальной, именно дыхание помогает нам оставаться в настоящем моменте.

Потом Барбара снова рассказывает о себе, и мы узнаем, что из США она переехала преподавать в Австралию.

– Проще заниматься тантрой в стране, основанной каторжниками, чем в государстве, основанном пуританами.

Она все время перескакивает от своей биографии к семинару и наоборот.

– Секс – это в большей степени энергия, которую вы ощущаете, чем действие, которое вы выполняете. Отпустите себя, пусть жизненная сила сама ведет вас.

Я записываю и записываю.

– Совершенно удивительно, что большая часть энергии, образующейся во время секса, не имеет никакого отношения к гениталиям. Энергию создает множество других действий во время секса.

Барбара пользуется довольно простой аналогией, которая мне давно не встречалась. В детстве она пыталась разобрать на части свой велосипед, чтобы понять, как он работает.

– Хороший секс также состоит из множества деталей, и нужно просто толком их изучить.

Именно это меня ошеломило сильнее всего. Куда бы я ни ходила, какие бы книги я ни читала – все они описывают только одну деталь этого велосипеда. Они в совершенстве знают, как она работает, но могут ни единым словом не обмолвиться об остальных важных деталях. Помнится, когда-то давно некто Нитьяма, учитель тантры, много рассуждал о том, как важно для женщины издавать звуки во время секса. Даже если не учитывать того, что многие живут в квартирах с соседями и весьма тонкими стенами, звуки – это лишь малая часть единого целого.

В этом году я читала книги, в которых пространные главы были посвящены важности тренировки мышц тазового дна или стимуляции клитора. Я была на мастер-классах по шакти-тантре, где говорили о важности отказа от своих запретов и познании глубоких аспектов сексуального самовыражения. Я очень много узнала от Алексея о том, как прислушиваться, прикасаться и выражать свою любовь. Сегодня я сижу на семинаре по дыханию. И никто, ни один не разобрал велосипед, не показал, как взаимодействуют его детали, и не собрал обратно.

– Мы должны понимать, как работают отдельные компоненты, чтобы разобраться, как именно формируется энергетическое поле.

Ура. Спасибо вам, Барбара Кареллас, за такую нужную нам простую логику. Я уже знаю, что к большинству женщин хороший сексуальный опыт не приходит «сам собой». Прежде чем садиться на велосипед, мы должны знать, как он устроен. Все, хватит обо мне, вернемся к Барбаре. Она объясняет, как пользоваться мыслью.

– Поднимите мизинец. Представьте, что вы дышите мизинцем вашей ведущей руки так, словно он – третье легкое.

Мы дышим и представляем.

– Теперь мысленно залейте его любым цветом. Теперь представьте, что в вашем мизинце помещается целая Вселенная.

Мой палец нагревается. Он как-то не привык к тому, что в нем Вселенная.

– Чем больше вы дышите, тем больше ощущаете, – говорит она.

Это важно. Подчеркните. Запишите. Поставьте галочку на полях или что угодно. Выделите маркером прямо в книге, положите закладку – как хотите. Просто запомните эти слова. Чтобы уж наверняка, я взяла на себя смелость и заранее подчеркнула их.

Мы опускаем дрожащие пальцы.

– Вы научитесь наполнять все свое тело жизненной энергией. Если вы на подступах к оргазму задерживаете дыхание, вы ограничиваете себя в «топливе», которое вам нужно, чтобы добраться до этого оргазма. А вам нужно заправиться полностью.

А теперь вдохните. Сделайте три глубоких вдоха. Прямо сейчас, пока читаете. Пожалуйста.

– Хотите пугать людей одним дыханием? – улыбается Барбара. – Попробуйте вот что. Когда вы взбудоражены, сделайте несколько глубоких вдохов и шумный выдох. И посмотрите, как это вгоняет некоторых людей в панику.

Ха-ха-ха. Мне нравится. С чего бы это звук дыхания одного человека пугал другого?

Барбара говорит, что мы задерживаем дыхание во время разных эротических игр. Она предлагает просить наших партнеров обращать на это внимание. Может быть, даже лучше будет просто глубоко дышать и предложить партнеру дышать синхронно.

Потом она долго говорит о важности мышц тазового дна и делает все, чтобы я больше никогда не называла сокращения лобково-копчиковой мышцы «упражнениями Кегеля».

– Как мне надоел этот феномен двадцатого века, когда белые доктора-мужчины присваивают свои имена эротическим техникам, известным женщинам уже не первую тысячу лет. Хватит уже.

Ладно. Мы многим обязаны доктору Кегелю, но она права.

Следующая деталь велосипеда, о которой она рассказывает, – это голос и то, как его тональность соответствует разным чакрам (если вы не разбираетесь в чакрах – читайте: разным частям тела). Я не все улавливаю, но понимаю, что энергия, которую мы «вдыхаем через нижнюю чакру» (втягиваем между ног, если хотите), звучит на низкой частоте. А пока мы дышим и представляем, как она проходит через все тело, звук становится более высоким.

Для тренировки она предложила нам представить, что мы снимаем порнофильм, но на профессиональное озвучивание денег нет, так что придется озвучивать самим. Сперва мы воспроизводили все звуковые эффекты порно – от низких стонов до высокого визга. Было смешно. А потом попробовали и другие звуки:

– О! О боже! О господи! А-а-а-а-а! А-а-а-а-а-а!!! Да!!! Да-а-а-а!!! О-о-о-о-о!! А-а-а-а!!!

– Звуки во время секса высвобождают довольно много энергии, но некоторых это смущает.

Вроде никто не умер и не ушел.

– Если вы ощущаете, что звук застрял в области солнечного сплетения, попробуйте взять тон повыше, это подтянет энергию вверх.

Наконец, Барбара показывает простые движения, которые могут нам помочь, если мы хотим получить «дыхательный оргазм». Она поднимает и опускает бедра, а руками двигает так, словно направляет энергию вверх. То есть, чтобы выполнить предложенное упражнение, мы должны помнить о важности сознания, дыхания, мышц тазового дна, звука и движения. И мы должны надышать себе оргазм без стимуляции половых органов.

– Смысл в том, чтобы узнать, какое количество энергии вы способны пропустить через себя. Нужно, чтобы она наполнила вас целиком, а не только небольшую область вокруг гениталий. Если у вас сведет пальцы – не пугайтесь, не отвалятся. Такое бывает, когда впервые пробуешь технику энергетического дыхательного оргазма. Это не страшно.

Комната внезапно заполняется нервным напряжением. Барбара замечает это и говорит:

– Осторожнее с ожиданиями. Вы сильно себя ограничите, если решите, что вот он, кратчайший путь к встрече со Священной Праматерью. Также не советую сразу сдаваться, потому что вы крепкий орешек и точно знаете, что ничего не почувствуете. Лучше просто начать и посмотреть, что получится. Да?

Какая она логичная.

– А теперь я покажу вам, что такое энергетический дыхательный оргазм.

Барабанная дробь.

Она ложится перед нами на пол. Дышит, двигает руками, смеется, когда ощущения захватывают ее тело. Она явно не притворяется. Невозможно построить карьеру на фальшивке. Она каким-то образом стимулирует нервные окончания, сочетая, с ее слов, сознательную концентрацию, приток кислорода, работу мышц тазового дна, звук и движение. Звуки не похожи на порнографические, они больше напоминают звуки удивления, когда тело неожиданно испытывает нечто очень приятное. Она снова хохочет, звуки становятся все выше, потом она меняет ритм дыхания и дышит быстрее и быстрее. Затем она делает три глубоких вдоха и задерживает дыхание. Повисает пауза, а через несколько секунд она вся выгибается, испытывая то, что она сама называет экстазом.

Мы смотрим со смесью зависти, ужаса, любопытства, восхищения и бог знает каких еще эмоций, я уж не говорю о наших ощущениях. Во всяком случае, этот накал совсем не похож на температуру воздуха на улице.

– Теперь сделаем перерыв, – говорит одна из ее помощниц, – а потом вернемся и попробуем испытать все на себе.

Хотели бы вы оказаться здесь со мной? Или наоборот – рады, что вы не здесь? Я так, просто спрашиваю.

 

Туда и обратно

Со мной выходит еще одна женщина. Она невероятно красива, но больше я ничего не могу о ней сказать… сами разберетесь почему. Мы немного болтаем о том о сем. И потом, почти внезапно, она говорит:

– Я хожу к одному мужчине, его зовут доктор М. Он не настоящий доктор. Он работает в какой-то конторе.

Люблю хорошие истории.

– Я не замужем, мне надоело мастурбировать. И я решила найти что-то поинтереснее. Например, массаж с хорошей концовкой.

– Серьезно? Не встречала в Лондоне ни одной женщины, которая пользуется такими услугами. Ну или хотя бы в открытую признается в этом. У него массажный стол?

– Да, он делает это на столе. У него очень умелые руки.

– И он именно делает массаж?

– Да. Сперва массаж, пока ты полностью не расслабишься, а потом уже более конкретное удовольствие.

Думаю, я выглядела шокированной. Я полагала, что меня уже ничем нельзя удивить. Ан нет.

– А он дает какие-то указания? Например, как именно получать удовольствие или что-то в этом духе? – я просто подумала, похоже ли это на то, что со мной делал Алексей. Но Алексей ясно дает понять, что его работа не ради «хорошей концовки», что он – именно учит. Здесь явно не одно и то же.

– Никаких указаний. Он просто молодец, вот и все. Он просто делает руками разные штуки, пока не находит, что именно годится для тебя лично. Я всех подруг к нему отправила.

Я хохочу:

– И замужних тоже?

– О да. Мужья думают, что они просто ходят на массаж.

Ах, легковерие! Мужчина рады обманываться.

– Однажды я получила два оргазма, и мы фактически закончили, но оставалось еще десять минут. Он спросил, чего я еще хочу. Я сказала, что пусть он выбирает. И он достал огромный круглый черный вибромассажер. И умело его использовал. Может, дело в том, что после двух оргазмов моя чувствительность так повысилась, но следующий оргазм длился минуты три. Безостановочно. Меня чуть ли не к потолку подбрасывало.

– Я слышала, что можно испытывать оргазм полчаса подряд.

– Вот у меня и появилась новая цель!

– И что, как теперь другим мужчинам превзойти доктора М.?

– Другие мужчины в моей жизни только выиграли от моих визитов к доктору М. Я стала более уверенной в своем теле.

– Он же не входит в вас?

– Он использует только пальцы и вибратор. С ним у меня дважды был сквирт, и двое мужчин, которые у меня были после этого, пришли в полный восторг.

– Но это не он вас научил?

– Изабель, я вообще не знала о сквирте. А с тех пор, как это произошло с ним, это случалось и с другими мужчинами. И им очень нравится.

Я смотрю на часы и прикидываю, не могу ли я организовать визит к доктору М. до отлета в Лондон. Но нет. И Ти не то чтобы выражал какой-то интерес к сквирту.

– Вообще сквирт шокирует мужчин. Я встречалась с одним врачом, предупреждала его. Он сказал: «Я же врач, меня такие штуки не смущают». А я спросила, была ли у него когда-нибудь женщина, которая это делает. «Нет». – «И ты никогда не видел?» – «Нет». А через месяц это случилось, и он воскликнул: «О господи!» Как я смеялась!

– А много жидкости?

– На постели осталось вот такое пятно, – она разводит руки, показывая примерно большую обеденную тарелку.

– А это вообще не странно – платить за массаж с хорошей концовкой?

– Еще как. Я сперва страшно волновалась. Но знакомая дала мне ссылку на его сайт, потом я довольно долго говорила с ним по телефону. Он меня совершенно успокоил. Так что я об этом не думаю. Я просто прихожу за удовольствием. Я не вступаю с ним в контакт, не делаю ему минет, не сплю с ним. Все для меня. Я выхожу оттуда совершенно счастливая, довольная и на подкашивающихся ногах. Это лучший способ потратить сто сорок баксов!

* * *

Вернемся к энергетическому дыхательному оргазму Барбары.

Когда мы возвращаемся в комнату, там уже приглушен свет.

– Найдите место, где вы сможете лечь, вытянуть ноги и никого при этом не задеть.

Я ложусь и начинаю дышать так, как она велит:

– Мягко вдыхайте ртом, без усилия, но втягивайте столько воздуха, сколько сможете. Расслабляйтесь, пусть выдох будет естественным, со звуком «а-а-а-ах».

Насколько я понимаю, из-за того, что между вдохами-выдохами нет пауз, в отличие от естественного ритма дыхания мы сейчас насыщаем кровь кислородом больше обычного. Это оказывает особое воздействие на организм. Я сжимала свои теперь уже натренированные мышцы промежности. Я дышала так, как она показывала. Я поднимала и опускала бедра, чтобы обеспечить приток энергии. Я визуализировала энергию, входящую в меня на вдохе и усиливающуюся в моем теле. Вокруг меня мужчины и женщины делали то же самое, но мне было плевать на них. Я была слишком удивлена ощущением тепла, нараставшим в моем теле.

– Не забывайте про голос, – Барбара из тех учителей, которые считают, что оргазм может быть более интенсивным, если не зажимать горло и издавать звуки. Барбара держит микрофон и командует. Низкие звуки удаются мне хорошо. Звуки средней высоты – тоже неплохо. С высокими дело обстоит похуже. Я слушаю инструкции.

– Наслаждайтесь вдохом. Расслабьте челюсть. Сжимайте мышцы промежности.

Я дышу. Я вдыхаю, выдыхаю и снова вдыхаю, пока все мое тело не начинает петь. Это длится минут двадцать или тридцать. Я двигаю бедрами рядом с парой геев. Я надеюсь, никто из читателей не обвинит меня в зашоренности. Покалывает руки и ноги. Голова легкая.

Я продолжаю дышать, и мне кажется, что я выстраиваю совершенно новые отношения со своим телом. Я не отстранена от него – я совершенно целостна, но при этом я как будто не здесь. Словно не я дышу, а дыхание само захватило меня. Вопрос Муджи «кто дышит тобой?» кажется как никогда уместным. Я ощущаю жизненную силу, к которой мое «я» (то есть личность по имени Изабель) не имеет никакого отношения.

– Глубокий вдох. Расслабились. Глубокий вдох. Расслабились. А теперь, – говорит она, – делаем тридцать полных быстрых вдохов. Глубже, быстрее. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Вдох.

Как насос. Я даже не забываю работать мышцами промежности. Потом она просит нас сделать три очень глубоких вдоха (нечто невообразимое). Она командует:

– Задержали вдох!

Я задерживаю дыхание, роняю зад на пол, напрягаю мышцы промежности и живота. Вытягиваю ноги, упираюсь руками в пол, как она показывала.

– Держим. Держим! Десять секунд. Одиннадцать. Двенадцать. Напрягаемся, тринадцать, четырнадцать, пятнадцать, отпускаем. Теперь просто расслабляемся, ничего не делаем.

Я даже не пытаюсь понять, что происходит и как это работает. Мне кажется, что мое тело вытягивается. Это не «оргазм всем телом», который я представляла в результате стимуляции половых органов, это другое. Мое тело буквально поет. Я чувствую жар и наслаждение, заставляющие мое тело вибрировать на какой-то высокой частоте. Руки и ноги покалывает так, словно они вот-вот взорвутся. Я пульсирую, горю, я ощущаю себя как никогда живой. И это невыразимо сладкое чувство. Эта сладость окутывает мое тело и неожиданно отзывается в области гениталий. Очень сильно. Как назвать это чувство блаженства? Видимо, так, как называет его Барбара, – экстаз. Это чувство только мое – и мне нравится ни с кем его не делить – но это определенно самое сильное наслаждение, которое я когда-либо испытывала. Все тело пульсирует. Удивительно. Женщины рядом удовлетворенно смеются. А мы ведь даже не раздевались.

Что ж, если такое влияние оказывает всего одна деталь велосипеда, то ее сильно недооценивают. Мне попадались книги по сексуальности, в которых дыхание не упоминается вообще! А ведь это бесплатно, не заражает ЗППП, не приводит к беременности и для этого даже не нужен партнер!

Но я помню, что цель моих исследований – выяснить, как проявляется моя сексуальность именно с партнером. И Барбара помнит.

– Вот вам упражнение для работы с энергией без партнера и вовлечения половых органов. А теперь… – она улыбается, глядя на полную комнату разомлевших существ, – представьте, что будет, если соединить его с генитальной стимуляцией и с человеком, которого вы любите.

Туше.

 

Хорошая концовка

Вот я и вернулась в Лондон. Кажется, что весна не за горами. Она еще не наступила, но уже скоро. В прошлом году я посадила подснежники, и они уже прорезались зелеными петельками сквозь мерзлую землю. Я ношу мои любимые перчатки без пальцев и ложусь в постель без бутылки с горячей водой. Во всяком случае, когда Ти ночует у меня.

Я знаю, о чем вы хотите спросить. Вам интересно, как все, что я узнала, сказалось на моих отношениях с мужчиной. Привело ли это приключение к финальной сцене в постели, в которой мне удалось собрать все знания воедино и получить яркий одновременный тридцатиминутный оргазм с Ти, когда постель в итоге просто рушится, а соседи жалуются на шум и вызывают полицию.

Вы ждете яркой концовки? Я же вам говорила. Все делается не ради концовки.

Это одно из тех путешествий, которые начинаешь, ничего не зная, и заканчиваешь, по-прежнему ничего не зная. Но я уже чуть лучше знаю, чего именно я не знаю. Мы нашли несколько забавных способов учиться новому. Только, пожалуйста, не просите у меня советов сексуального характера, потому что мне нечего вам посоветовать. Я просто надеюсь, что вы читали с удовольствием.

Проблема оргазмов, как говорит Николь, заключается в том, что они обозначают финал представления. А в жизни ничего по-настоящему не заканчивается. И что бы мы ни делали в постели, чтобы насытить и удовлетворить друг друга, но, как говорит Алексей, мы в конце концов засыпаем, потом просыпаемся, и все начинается сначала. После возвращения из Штатов я отправилась на прием к Клэр, чтобы опять проверить мышцы тазового дна (которые после семинара Барбары я больше не смогу называть мышцами Кегеля). Клэр не выразила особого восторга.

– Еще хлипковаты.

– Хлипковаты?

– Нам нужно, чтобы мышцы полностью сокращались и полностью расслаблялись. Поэтому мы и не советуем выполнять эти упражнения с вибратором или прочими металлическим штучками, которые полагается сжимать. Нам нужно, чтобы работала вся группа мышц, но чтобы она еще и расслаблялась. И еще мышцы не должны только втягиваться. Они должны двигаться вверх и вперед. Чувствуете?

Сжимаю сильнее.

– Да, так лучше. Вам также нужно научиться не задерживать дыхание в момент сжатия и не использовать мускулы живота. В следующий раз мы проверим вас на аппарате биологической обратной связи. Коль скоро вы понимаете, как работают разные группы мышц, аппаратное исследование пойдем вам на пользу. Полгодика еще потренируетесь.

– Полгода?

– Как при любой программе тренировок. Мышцы не набирают форму за несколько недель. Если вы посещаете спортзал, вам придется хорошо потрудиться, чтобы ваше тело изменилось. Здесь то же самое.

– Ясно.

– А вы сами замечаете изменения?

Мне кажется, что да. Когда мы с Ти занимались любовью, я ощущала его внутри так, как не ощущала раньше. Словно я более точно чувствую его форму. Может быть, мне показалось, может, это просто игра воображения, но я, если честно, так не думаю, потому что это было для меня неожиданно. Я не ожидала такого эффекта – так с чего бы мне его выдумывать? Ти не выполнял никаких упражнений для увеличения размера – значит, мои ощущения сильнее потому, что повысился тонус моих мышц. Это я и объясняю Клэр:

– Моя чувствительность определенно выросла – даже если они все еще «хлипковаты». Отлично сказано, Клэр. И ради чего я тренируюсь пять раз в день? Ради «нужно еще поработать».

– По сравнению с некоторыми женщинами все не так плохо. Некоторые даже не ощущают движений ни аппарата, ни моего пальца. Ко мне приходит множество женщин, которые никогда в жизни не испытывали оргазма.

– Никакого?

– Никакого. Я часто об этом слышу.

Я не думаю, что женщины, которые обращаются к Клэр, – это те самые женщины, которые никогда не тренировали мышцы тазового дна и, таким образом, наиболее склонны к тому, чтобы не испытывать оргазм. Но в то же время… да черт возьми! Удовольствие – это не просто приятный бонус к жизни. Ему ведь можно научиться. Так много курсов, врачей, учителей, даже – как мне рассказали в Нью-Йорке – массажистов, предлагающих «хорошую концовку». Пусть оргазм не главное, но хорошая концовка время от времени нам нужна. Или хотя бы возможность хорошей концовки. Тут дело не в мужчинах, а в том, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь. Мы все скоро умрем.

Я советую всем внести получение удовольствия в список важных дел. Потому что получать удовольствие (ох какие радикальные вещи я говорю!) – это приятно. Это счастье. А когда вы счастливы, вы становитесь лучше. Лучше как мать, как отец, как жена, как муж, как сын, как дочь, как любовник или как друг. Вам просто станет легче жить. Каким путем вы к этому пойдете – дело ваше. При условии, что вы будете принимать сознательное взрослое решение и никому не станете лгать. Я считаю честность обязательной составляющей любви и всего, что с ней связано. Секс – это один из способов выражения любви. Вы можете ехидно спросить, выражает ли любовь доктор М. Ну, я с ним никогда не встречалась. Но думаю, что да.

Это такая любовь, как в сказке. Не «ты мне принадлежишь, так что я буду держать тебя, ревновать, ты весь мой навсегда, так что даже не вздумай прикасаться к другим людям, а если вдруг, то лучше мне об этом не знать». Но – можете посмеяться, если хотите – я бы сказала, что это любовь, которая пронизывает всех и вся. Конечно, ужасно, что некоторым клиенткам доктора М. приходится врать своим мужьям. Может быть, некоторые из этих мужей сами скрывают роман на стороне. Но то, что делает доктор М., я считаю любовью. И то, что делает Алексей, и то, что происходит по выходным в помещении Иннс-оф-Корт. Я везде вижу любовь. Может, я переходила на семинары и переслушала всяких духовных учителей.

Вы спросите о моих отношениях с Ти? Мне написать, как мы с ним идем по пляжу, удаляясь в закат? Концовка книги – штука хитрая, нам же всегда хочется хэппи-энда. Представьте, как будет классно, если я напишу: «Мы с Ти намерены пожениться, мы съезжаемся, мы взяли из приюта парочку брошенных борзых. А всех читателей приглашаем на торжественное мероприятие в честь счастливой концовки туда-то, такого-то числа».

Я бы очень хотела подарить вам такое теплое и уютное ощущение прочитанной книги. Вы знали, что книги со счастливым финалом лучше продаются? Ха-ха. Этот фокус годится для художественной литературы, так что некоторые авторы в любом случае придумывают хороший конец. А я ничего не придумываю. Мне нравится реальная жизнь. Она трудна, но правдива. Она будоражит. Она… реальная. А реальная жизнь обычно несколько сложнее придуманной.

Даже когда в жизни все заканчивается, как в сказке, при этом всегда подразумевается какое-то не менее сказочное начало. Настоящие отношения, настоящий секс, не наскучивающий и приносящий радость даже годы спустя. Вот об этом моя книга. О том, что бывает после слов «и жили они долго и счастливо».

Я знаю о будущем не больше вашего. Я живу сегодняшним днем.

«А как же Ти?» – спросите вы. Узнаю у него:

– Что скажешь про прошедший год? Я помню, в начале года ты говорил, что все знаешь.

– Хммм… Что ж, теперь я знаю немного меньше.

– Или мы просто узнали, о чем именно мы ничего не знаем?

– Этот вывод кажется более разумным. И более перспективным. У тебя есть планы на пятницу?

Год был потрясающий. Я надеюсь, вы понимаете, что в каждой… э-э-э… книге важен не результат прочтения, а удовольствие, полученное в процессе.

Я надеюсь, что вы читали с удовольствием и нашли для себя хоть что-нибудь полезное, что хотелось бы разделить с тем, кто окажется рядом в один прекрасный день или уютную ночь. Спасибо за то, что выслушали. Внимательный слушатель – хороший любовник, не забывайте об этом. Пишите мне на электронную почту или в «Фейсбук». Пусть вам всегда будет тепло в постели – с любимым человеком или с бутылкой горячей воды. Дышите глубже.

И спасибо.

Целую.

www.isabellosada.com