Нужен ли оргазм для женщины?

Оргазм для женщины необходим, так как он обеспечивает полноценную эмоциональную разрядку, что благотворно влияет на психологическое состояние женщины. Кроме того, во время полового возбуждения к наружным и внутренним половым органам приливает кровь. После оргазма полнокровие органов достаточно быстро проходит. Если же оргазм не произошел, кровь застаивается, что может приводить к различным нарушениям или быть фоном для их развития.

 

Почему нет оргазма?

 

Способность получать оргазм дана всем женщинам, как способность выговаривать букву «р». Всех ли в детстве водили к логопеду? Нет. Часть детей научились выговаривать все буквы сами, других научили логопеды, а остальные картавят всю жизнь. Так и с оргазмом.

Некоторые женщины уже с подросткового возраста начинают испытывать оргазм от различных действий (лазанье по канату, бег за автобусом, катание на велосипеде и т. д.) или открывают для себя способ мастурбации, например, случайно получив приятные ощущения от душа. Оргазм приходит в их жизнь еще до половой зрелости. К началу половой жизни их мозг уже знает, к чему должны приводить импульсы, поступающие с половых органов, и формирует оргазм.

Другая часть женщин во время подросткового периода если и испытывают приятные ощущения в области половых органов, то либо стыдится и подавляют их (в силу воспитания или страха), либо все попытки усилить эти ощущения (путем различных вариантов мастурбации) не оканчиваются успехом.

Начало половой жизни запускает несколько вариантов сценария.

 

Вариант первый

Половая жизнь быстро начинает приносить удовольствие, проблем с оргазмом нет.

 

Вариант второй

Девушка, умеющая получать оргазм самостоятельно, не может достичь его во время полового акта с мужчиной. Наверное, это наиболее распространенный сценарий. Причин тому множество, но наиболее частые следующие.

1. Мужчина плохо готовит женщину к половому акту, и она не успевает полноценно возбудиться. В итоге половой акт протекает очень быстро – женщине фактически не хватает времени на достижение оргазма.

2. Женщина привыкает к клиторальному оргазму. Ощущения во влагалище приятные, но их недостаточно для того, чтобы возник оргазм. Часто женщина выходит из ситуации дополнительной стимуляцией клитора во время полового акта, но даже при наступлении оргазма остается ощущение неудовлетворенности, так как он получился наполовину самостоятельный.

3. Женщина испытывает эмоциональное отторжение в отношении мужчины и/или болевые ощущения. Безусловно, в этой ситуации оргазм получить практически невозможно.

4. Формирование оргазма закрепляется за каким-то специфическим действием, которое отсутствует во время обычного полового акта. Самый простой пример – душ. Женщина привыкает получать удовольствие от душа, а характер стимуляции при половом акте не может доставить ей тех же ощущений. Или необходимость во время оргазма сжимать бедра – при определенных позициях это невозможно, и женщина не может без этого достичь желаемого. Также есть некоторые психологически закрепленные ритуалы.

5. Особенность расположения влагалища в промежности. Есть три варианта: переднее, среднее, заднее. Каждому из вариантов соответствует поза, в которой женщина получает наибольшее удовольствие, и поза, в которой ей может быть просто неприятно. К примеру, при заднем расположении входа во влагалище наиболее приемлемой позой будет коленно-локтевая позиция, а крайне затруднительной и неудобной – поза «наездница».

6. Эффект эмоционального подавления. Женщина считает половой акт чем-то грязным и неприличным или пережила случай сексуального насилия – все это не дает ей получать удовольствие.

7. Наличие гинекологических заболеваний – боль, неприятные ощущения, связанные с этим, не позволяют испытывать оргазм.

 

Вариант третий

Женщина до начала половой жизни не испытывала оргазм, и с началом половой жизни ничего не изменилось.

 

Вариант четвертый

Женщина испытывает оргазм с одним мужчиной, а с другим нет. Причины – см. вариант второй.

 

Как научиться испытывать оргазм?

Сразу же отвечу тем, кто, не задумываясь, ответит: «Найти хорошего и умелого мужчину». Безусловно, хороший, грамотный и умелый мужчина справится. Вернувшись к примеру с буквой «р» – такой мужчина станет для женщины логопедом. Проблема в том, что подобных мужчин мало, а женщин, желающих испытывать оргазм, значительно больше. Что же делать?

Существует один очень простой принцип: сначала обучение и тренировка, затем уже игра. Вновь приведу пример: на курорте вы проходите мимо корта, на котором играют в большой теннис, и вам предлагают сыграть, хотя вы ни разу не играли в эту игру и даже не держали ракетку в руках. Кто-то, взяв ракетку в руки, начинает играть и быстро в процессе игры понимает, как надо бить по мячу, чтобы тот попадал в поле. У других это не получается, и мячик летает по всему корту, но не туда, куда надо. В таком случае предлагают потренироваться у стенки – почувствовать ракетку, удар мяча, силу отскока и т. д. Обретя этот навык, человек выходит на корт подготовленным, он уже знает, как надо ударить по мячу, чтобы мяч полетел дальше или ближе, выше или по касательной.

Обучение и тренировка, если говорить об оргазме, необходимы для того, чтобы ваш организм узнал, какие бывают ощущения от различного вида стимуляции половых органов и эрогенных зон. Это нужно, чтобы прочно закрепились механизмы концентрации импульсов, идущих от нервных окончаний половых органов в отделы головного мозга, отвечающие за формирование оргазма, чтобы довести этот, по сути, рефлекс до автоматизма.

При определенной подготовке, а главное – желании практически каждая женщина, которая не испытывала оргазм при половой жизни, может начать его получать. Для того чтобы научиться испытывать оргазм, надо понимать, как он формируется.

 

Как формируется оргазм

В половых органах и эрогенных зонах содержатся специальные нервные окончания, которые отличаются от других (болевых, температурных и др.) нервных окончаний структурой чувствительной части. Эти нервные окончания в ответ на различного вида стимуляцию (трение, вибрация) начинают посылать нервные импульсы в головной мозг, который в ответ на это запускает в организме различные процессы – прилив крови к половым органам, усиление выделения смазки, учащение сердцебиения, повышение чувствительности отдельных участков тела и т. д.

Кроме того, все нервные импульсы, поступающие от нервных окончаний при стимуляции половых органов, суммируются в одном очаге головного мозга, возбуждая его все больше и больше. Происходит как бы эффект закручивания пружины. Когда возбуждение этого очага головного мозга достигает определенного предела, срабатывает каскад реакций (мышечные сокращения, судороги, выделение специальных веществ в головном мозге), который сбрасывает эту скопившуюся энергию и вновь возвращается в спокойное состояние. Проще говоря, это простая физика для 6-го класса: вы вращаете маховик до тех пор, пока полученной электрической энергии не будет достаточно, чтобы загорелась лампочка.

 

Варианты оргазма

1. Множественный оргазм – у некоторых женщин формирующийся в головном мозге очаг возбуждения хорошо суммирует нервные импульсы, может быстро накапливать критическую энергию и после ее сбрасывания, сохраняет повышенную возбудимость на любой стимул, идущий из половых органов.

2. Оргазм стертый, слабый – соответственно плохо суммируются нервные импульсы, мало энергии для запуска каскада вегетативных реакций.

3. Оргазм не формируется (несмотря на то, что приятные ощущения есть) – очаг возбуждения не может скопить достаточно нервных импульсов, чтобы запустить каскад реакций, либо импульсы недостаточно сильные, либо они не суммируются, а просто рассеиваются. Этот очаг легко может подавлять кора головного мозга (ваше сознание).

4. Оргазм во сне или в другой необычной ситуации – известно, что наше сознание может создавать галлюцинации (то есть легко воспроизводить зрительные, слуховые и осязательные образы), поэтому коре головного мозга не представляет труда собрать импульсы (из пережитых и сохраненных в памяти ярких зрительных, слуховых или осязательных переживаний) и создать очаг возбуждения, сформировав оргазм. Кроме того, такие оргазмы, как правило, происходят тогда, когда у женщины имеется длительный период воздержания и нервная система в целом перенапряжена. Оргазм в этом случае надо воспринимать как саморегуляцию нервной системы, своего рода эффект предохранителя.

 

Тренировки

Основная цель – научить чувствительные рецепторы половых органов реагировать быстро и интенсивно на стимуляцию и приучить сознание к приятию этих ощущений и усилению, а не подавлению их.

Известно, что проблемы с оргазмом в большинстве случаев лечатся только одним способом – мастурбацией (познанием свого тела и реакций на различные стимуляции). Однако мастурбация бывает разной.

Распространенная ошибка: считается, что мастурбация – отличный способ познать свое тело и научится испытывать оргазм. Но мастурбация на скорую руку (простите за каламбур) только вредит, так как оргазм если и происходит, то он часто поверхностный и неяркий, а неприятный осадок потом только усугубляет проблему.

Лечебная мастурбация – это в первую очередь занятие развитием своей чувственности, подавление постыдности и устранение брезгливости к своим половым органам. Мастурбация, которая приносит пользу, – это длительный процесс (пусть это будет реже, но зато полноценно).

Сразу оговорюсь: эмоциональная составляющая в сексуальной жизни женщины занимает основное место. Без эмоций, чувств и симпатии полноценного удовольствия от половой жизни получить невозможно. Об этом очень много написано, поэтому я повторяться не буду.

В моей книге – «техническая инструкция» о том, как начать получать удовольствие от половой жизни. Фактически это анатомия и физиология половых органов, написанная просто, коротко и понятно. Эти детали необходимы для того, чтобы вы могли получить весь спектр ощущений от половой жизни.

 

Как все было задумано природой

Женские и мужские половые органы созданы из одних и тех же тканей, просто им придана разная форма (пример: из куска глины можно слепить вазу, а можно тарелку – форма разная и предназначение разное, но материал один). Я специально кратко расскажу об анатомии мужских и женских половых органов особым образом, чтобы было понятно, как получать то, чего вы хотите. Обязательно прочитайте этот раздел!

 

Кратко об анатомии

У женщины: клитор состоит из головки, тела и двух ножек, которые образуются кавернозными телами. Под клитором – луковица преддверия. Еще ниже проходит мочеиспускательный канал. Вся эта «конструкция» расположена снаружи, над входом во влагалище. Влагалище – мышечная трубочка, заканчивающаяся шейкой матки (входом в матку).

Какие места чувствительны: малые и большие губы, клитор, вход во влагалище и начальная треть влагалища. Остальные 2/3 влагалища и шейка матки имеют слабую чувствительность (это предусмотрено природой, чтобы женщина могла рожать).

Значит, наружные половые органы и начальная треть влагалища – для приятных ощущений, остальная часть влагалища и шейка – для реализации репродуктивной функции.

У мужчины: половой член состоит из двух кавернозных тел и одного пещеристого тела, в котором проходит мочеиспускательный канал. Пещеристое тело с одной стороны заканчивается головкой полового члена, с другой – луковицей члена. У кавернозных тел также есть ножки. Мочеиспускательный канал выходит из мочевого пузыря и сразу же впадает в предстательную железу, которая окружает канал. Затем канал проходит через пещеристое тело члена и открывается на головке полового члена.

Предстательная железа – именно тот орган, в котором формируется оргазм мужчины.

Предстательная железа, как муфта, окружает начальный отдел мочеиспускательного канала. В нее по бокам впадают каналы, по которым поступает сперма из яичек. Так вот, в центре предстательной железы, в мочеиспускательном канале есть семенной бугорок (см. картинку выше) – место, очень богатое нервными окончаниями. Когда сперма под давлением проходит через этот бугорок, мужчина испытывает все приятные ощущения, то есть оргазм. Это очень важно знать, чтобы потом понять одну из составляющих женского оргазма, так как аналог этого бугорка есть и у женщин.

Что чему соответствует у мужчины и женщины

Таким образом, фактически мужские и женские половые органы состоят из одних и тех же тканей (только имеют разную форму) и одинаково чувствительны к стимуляции. Наверное, каждая женщина знает, как получить оргазм у мужчины, и знает, что это в большинстве случаев не составляет труда. Так почему же у женщин оргазм наступает так тяжело?

Формирование женского оргазма с точки зрения стимуляции чувствительных зон – аналогичное, но часто выполняется неверно, поэтому и результат хуже.

Пример: представьте, что вы пытаетесь вызвать оргазм у мужчины, который плохо возбужден (слабая эрекция или ее полное отсутствие), путем простого трения пальцем только головки полового члена. Я думаю, это будет не очень эффективно. Если оргазм и случится, то он будет не такой сильный, как при полноценном половом акте или стимуляции эрегированного члена на всем его протяжении.

Женщина во время полового акта чаще всего стимулирует только головку клитора и реже тело. Из-за недостаточной возбужденности другие части клитора не задействуются в полной мере, поэтому не формируется вагинальный оргазм.

 

Сценарий полового акта – как задумано природой

 

Природа придумала половой акт только для того, чтобы происходило продолжение рода. Это надо помнить. Приятными ощущениями половой акт окрашен для того, чтобы существовала мотивация к размножению (своего рода завлекалочка). Оргазм, с одной стороны, пик приятных ощущений, но с физиологической точки зрения во время оргазма происходят процессы, помогающие зачатию. В то же время наличие женского оргазма для наступления беременности необязательно.

Матка разгибается и вытягивается, внутренние 2/3 влагалища расширяются, создавая пространство для спермы. Наружная треть влагалища сжимается, создавая манжетку, которая удерживает половой член и препятствует вытеканию спермы. У мужчины во время оргазма происходит выброс спермы. И все эти события сопровождаются приятными ощущениями (природа как бы поощряет пару за ее стремление размножаться).

В половом акте различают четыре стадии: возбуждение, плато, оргазм и разрешение. У женщин есть еще фаза «эмоционального вступления» – назовем ее так. Природа придумала эти стадии для того, чтобы происходило размножение. Таким образом, в организме как бы заложена программа достижения оргазма как условие для продолжения рода. Значит, если правильно следовать этой программе, оргазм достижим.

Как правило, половая жизнь без оргазма происходит тогда, когда стадии полового акта не проходят постепенно. Половой акт превращается в «стимуляцию члена влагалищем женщины до оргазма мужчины», при этом к моменту мужского оргазма женщина только-только заканчивает стадию «возбуждения».

 

Половой акт

Итак, мы остановились на том, что мужские и женские половые органы состоят из одних и тех же тканей и похоже реагируют на стимуляцию. Теперь перейдем непосредственно к половому акту.

 

Подготовка

Ни для кого не секрет, что у человека есть инстинкты (половой, оборонительный, пищевой). Инстинкты возникают автоматически, помимо нашей воли, но у человека в отличие от животного реализация инстинкта контролируется сознанием. Ведь мы не бросаемся на еду, если просто захотели есть.

Контроль сознания выражен по-разному. Глубокое подавление полового инстинкта, что чаще встречается у женщин, по большей части обусловлено формированием неправильного отношения к этому автоматически возникающему инстинкту как вследствие воспитания, так и в результате отрицательного опыта реализации этого инстинкта.

У человека формируется крепкая условная связь между чувством удовольствия и радости и действиями, которые эти чувства вызывают. И наоборот, неприятные ощущения напрямую ассоциируются с тем, что эти ощущения вызвало. Проще говоря, начало полового акта и его первая стадия («возбуждение») формируются не только из событий, которые развиваются непосредственно в этот момент. Не последнюю роль в этом процессе играют «воспоминания» организма и контроль сознания над инстинктами.

Для женщины очень важно после осознания факта возможной близости принять решение о допустимости этого контакта – дать возможность инстинкту выйти из-под контроля сознания. Только в этом случае все реакции организма начнут срабатывать слаженно и полноценно. Тогда процесс возбуждения не превратится в противостояние естественных реакций с подавляющим воздействием сознания.

Добейтесь этого любыми возможными способами: шампанское, особая романтическая атмосфера, музыка – обо всем этом написано достаточно, и я не стану на этом останавливаться. Главное – понять, что без эмоционального, сознательного согласия на удовольствие, без данного себе разрешения не будет нужного эффекта. Здесь речь идет не только о половом акте, но и о самостоятельном удовольствии, так как, если вы осуждаете мастурбацию и вам противно это занятие, сознание обязательно «вылезет» наружу и при внешних признаках возбуждения и приятных ощущениях от стимуляции пик удовольствия может остаться недостижимым.

 

Фаза возбуждения

Во время фазы возбуждения усиливается приток крови к половым органам. Малые половые губы набухают, увеличиваются в размере, становятся ярко– или даже темнокрасными. У половины женщин увеличивается в размере клитор, и его головка становится видна. Наружные половые органы становятся влажными, покрываются смазкой, которая вырабатывается большими железами преддверья (бартолиновые железы), малыми железами преддверья и за счет пропотевания жидкости из венозных сплетений, окружающих влагалище.

Сейчас появились препараты, которые якобы способствуют усилению приятных ощущений у женщин во время полового акта. У всех этих препаратов один и тот же механизм действия: они увеличивают кровенаполнение половых органов. Именно так работает и виагра у мужчин. Но надо помнить, что виагра не вызывает половое возбуждение и не повышает желание. Виагра и похожие препараты облегчают приток крови к половым органам в ответ на стимуляцию и половое влечение. Были исследования, в которых виагра назначалась женщинам, в результате лишь некоторые женщины отметили, что их ощущения улучшились.

Простое кровенаполнение половых органов без эмоционального компонента никак не влияет на качество ощущений, но при наличии желания может ускорить и усилить фазу возбуждения. Поэтому правильно воспринимайте рекламу различных средств. Такие препараты, а также вакуумные приборы (для клитора и промежности – продаются в секс-шопах) могут помочь тем женщинам, у которых, несмотря на возбуждение, вследствие некоторых особенностей плохо приливает кровь к половым органам.

Далее влагалище и наружные половые органы становятся «сочными», влагалище удлиняется, матка разгибается и подтягивается вверх, внутренние 2/3 влагалища начинают расширяться. У партнера может возникнуть ощущение, что член «потерялся» во влагалище.

 

Фаза плато

В процессе дальнейших движений члена происходит ритмичное раздражение нервных окончаний, что приводит к суммации нервных импульсов и все большему нарастанию полового возбуждения. Фаза плато – очень важный этап полового акта. Именно в это время происходит зарождение оргазма, и именно только этой фазы чаще всего достигают женщины, не испытывающие оргазма. Важно понимать, что происходит в этот момент, почувствовать эти признаки, и тогда все должно получиться.

В фазе плато происходит приспособление влагалища к мужскому половому органу, партнеры начинают особенно хорошо ощущать друг друга. В наружной трети влагалища, то есть практически у входа, начинает формироваться так называемая оргастическая манжетка. Оргастическая манжетка возникает за счет сильного притока крови к венозному сплетению влагалища в этой области и к луковице преддверия. Это приводит к тому, что вход во влагалище и наружная треть набухают и сильно сужаются, плотно охватывая член.

Формирование оргастической манжетки – очень важный этап. С одной стороны, это необходимо для того, чтобы предотвратить вытекание спермы после эякуляции, с другой – в этот момент половые органы женщины настраиваются на формирование оргазма.

 

Точка G

Точка G – это зона во влагалище, в проекции которой располагаются ткани, стимуляция которых усиливает приятные ощущения. Найти эту зону очень просто: вы вводите палец во влагалище, скользя строго по передней стенке. Скользите вдоль задней поверхности лобковой кости вверх, и кончик вашего пальца фактически окажется в зоне, где располагается эта точка. По ощущениям эта зона имеет более шероховатую поверхность, чем остальная слизистая оболочка влагалища.

В этой небольшой зоне надо поймать искомую точку, ее расположение очень индивидуально – у кого-то левее, у кого-то правее. Найти ее просто: надо с умеренным усилием (слабые надавливания неэффективны) надавливать пальцем в этой области, пока вы не почувствуете, что давление приносит необычные ощущения (они чаще всего бывают больше странными, чем приятными, и могут просто характеризоваться как ощущение, что вы сейчас «описаетесь»). Все – точка найдена.

Характер движений при стимуляции этой точки особенный – как будто вы указательным пальцем подзываете кого-то к себе, при этом стимуляция должна осуществляться не постоянно, а сериями, с перерывами.

Теперь о нюансах.

Непосредственно за стенкой влагалища в этой области располагается уретра (мочеиспускательный канал) и далее тело клитора (место сочленения его ножек). В этой точке сходятся веточки нервов, иннервирующих клитор, – эти ветки подходят справа и слева и соединяются в месте объединения ножек клитора в тело.

Вокруг уретры в этой зоне, видимо, имеется скопление нервных окончаний, которые в мужском организме иннервируют семенной бугорок в простате (а он, как вы помните, является основным местом формирования оргазма у мужчины).

Таким образом, в проекции точки G находятся очень чувствительные ткани: тело клитора, основной нерв, иннервирующий клитор, и зона вокруг уретры, которую еще называют «женской простатой» (соответствующая по локализации предстательной железе мужчины и имеющая массивную иннервацию).

Стимуляция точки G в отсутствие возбуждения чаще всего приводит лишь к болевым ощущением и желанию «писать», так как вы фактически давите на мочеиспускательный канал. Остальные ткани в этот момент не готовы к стимуляции.

Для того чтобы точка G «заиграла», необходимо, чтобы женщина уже находилась в состоянии возбуждения – произошел прилив крови к половым органам. Необходимо, чтобы клитор получил уже некоторую стимуляцию и находился бы в состоянии эрекции.

Теперь вернемся к оргастической манжетке. Теперь становится понятно, какое значение в формировании оргазма она играет. Оргастическая манжетка формируется там же, где располагается точка G. За счет венозного кровенаполнения этой области происходит сужение влагалища, передняя стенка (область точки G) входит в тесный контакт с членом (чего не происходило до этого). Полнокровие всех тканей, находящихся в проекции этой точки, усиливает передачу ощущений из влагалища на богато иннервированные ткани и в частности – на тело клитора.

В разгар фазы плато клитор втягивается внутрь (его даже становится тяжело найти). В этот момент он подтягивается именно к своему телу и фактически к месту, где концентрируются все основные ощущения, – проекции точки G. Суммируясь, все эти ощущения разрешаются оргазмом.

 

Итоги

1. Точка G вне возбуждения слабо чувствительна и может быть даже болезненной.

2. Для ее полноценной стимуляции во время полового акта должна сформироваться оргастическая манжетка, то есть возникнуть в этой области венозный отек, который приблизит зону точки G к телу члена.

3. Ощущения в точке G складываются из стимуляции тела клитора, нервных окончаний, иннервирующих клитор, и зоны вокруг уретры, которая также богата нервными окончаниями (и соответствует семенному бугорку в предстательной железе у мужчины).

4. Отдаленность всех перечисленных образований от стенки влагалища определяет необходимость достаточно сильного давления на точку G, если ее стимуляция выполняется пальцами или специальным вибратором.

5. Ощущения, что вам хочется «писать», в начале стимуляции точки G ложные и связаны с неминуемым давлением на уретру – при нарастании возбуждения эти ощущения проходят.

6. Усиление ощущений от точки G в разгар фазы плато связано с тем, что клитор подтягивается к этой точке.

 

Еще несколько фактов

• Знаменитые упражнения по тренировке мышц влагалища, помимо обеспечения удовольствия для мужчины, фактически направлены на то, чтобы во время полового акта приближать зону точки G к половому члену и усиливать ее стимуляцию, то есть усиливать эффект оргастической манжетки или имитировать ее в начале.

• Именно во время женской фазы плато у мужчины чаще всего случается эякуляция (оргазм) – это связано с тем, что сильный обхват члена оргастической манжеткой существенно усиливает приятные ощущения, и мужчина не выдерживает. При этом женщине, как всегда, не хватает «этих нескольких секунд», то есть она остается в фазе плато и не успевает получить оргазм.

Я думаю, теперь вам понятно, что клиторальный и вагинальный оргазм – это суть одного понятия. Оргазм один, просто вызывается он с двух мест: с одной стороны – от клитора, а с другой – от передней стенки влагалища (точки G). Яркий пример для понимания: представьте себе двуручную пилу. Пилить бревно можно одному, держа пилу с одной стороны или с другой, – бревно при этом пилится. Быстрее, эффективнее и лучше, если пилу держат двое, то есть обе ручки задействованы. Но нельзя один и тот же процесс распилки бревна называть по-разному, ориентируясь лишь на то, с какой стороны от бревна вы стоите.

Клитор находится на поверхности, и его стимуляция не представляет особых сложностей. Точка G находится внутри, требует определенной подготовки и не всегда успевает быть задействована во время полового акта, так как у женщины не формируется полноценная фаза плато, как вследствие скоротечности полового акта, так и в результате отвлекающих моментов (болевые ощущения, эмоциональный дискомфорт и др.).

Доступность клитора сделала клиторальный оргазм самым распространенным методом вызывания оргазма, хотя, как я уже сказал, оргазм один. Если женщина во время полового акта стимулирует клитор и получает оргазм от этого – она говорит, что это был только клиторальный оргазм, а ей хотелось бы научиться испытывать вагинальный. На самом же деле ей надо развивать полноценную фазу плато, чтобы усиливать ощущения от стимуляции клитора: это приведет к такому оргазму, который она будет считать вагинальным, хотя это будет просто полноценный оргазм.

В целом задача клитора – начать возбуждение, затем он стимулируется во время полового акта касанием члена (в определенных позах), а также к нему передаются стимулы от малых половых губ, которые находятся в постоянном трении во время движений члена. Как описано выше, перед оргазмом клитор втягивается внутрь, как бы обозначая, что его внешняя стимуляция уже менее значима для формирования полного оргазма. Он приближается к точке G с внутренней стороны, к той зоне в оргастической манжетке, где зарождается полный оргазм.

 

Фаза оргазма

Во время этой фазы происходит ритмичное сокращение мускулатуры влагалища и матки, ощущение сильных толчков в области влагалища и клитора. Некоторые женщины впадают в состояние оцепенения, провала, могут потерять сознание, у них перехватывает дыхание. Потом появляется ощущение разливающегося тепла по всему телу, сменяющееся непроизвольными ритмичными сокращениями в области половых органов. Эти ощущения сопровождаются чувством необычайного сладострастия, экстаза, не поддающегося контролю, глубокими вздохами, стонами, судорожными движениями.

Интенсивность оргазма может отличаться у одной женщины – от легких непродолжительных ощущений до неистового экстаза с потерей сознания.

Началом оргазма считается появление ритмичных непроизвольных сокращений влагалища, интенсивность и частота которых нарастает.

Женщины, способные испытывать множественный оргазм, обычно после первого оргазма возвращаются в фазу плато и вновь выходят на оргазм. Это может повторяться достаточно много раз. То есть у таких женщин половое возбуждение после оргазма падает только до фазы плато, и фаза обратного развития наступает позже.

 

Фаза обратного развития, или разрешения

В эту фазу происходит быстрое уменьшение кровенаполнения половых органов. Этот процесс обычно длится 10–20 минут.

Если женщина не испытала оргазма, то полнокровие органов сохраняется намного дольше (около 1 часа), что не очень полезно для организма.

Период невосприимчивости к новым ласкам (рефрактерный период) у женщин длится по-разному. У некоторых несколько минут, а у других он может быть более суток.

 

Желание

Сексуальное желание – важнейший элемент в достижении оргазма. Если у женщины снижено либидо, отсутствует интерес к половой жизни, то оргазм вряд ли возможен.

Наиболее частые причины сниженного полового влечения или его отсутствия:

• Психосексуальная незрелость. У части женщин имеется некоторая задержка в появлении выраженного полового влечения. Их просто не интересуют все, что связано с сексуальной жизнью. Даже вступив в брак и ведя регулярную половую жизнь, такие женщины не испытывают удовольствия, воспринимая все действия сексуального характера как некую ритуальную обязанность. Во время половой жизни могут возникать небольшие приятные ощущения, легкое чувство возбуждения, но и только. Обычно сексуальные ощущения возникают после какого-то события в жизни – родов, сильной влюбленности. Или просто однажды во время половой жизни женщина начинает неожиданно испытывать приятные ощущения, происходит оргазм – и сексуальное влечение и интерес к половой жизни резко возрастают.

Что делать в этой ситуации. Просто ждать, так как если женщину эта проблема не волнует, то у нее просто нет мотивации к ее решению. Но если вдруг у женщины появляется желание решить эту проблему, тогда надо действовать. Как – читайте ниже.

• Эмоционально-физическая травма + особенности воспитания. Я объединил эти две причины в одну, так как в основе отсутствия желания лежит фактически один и тот же блок: или формирование у девочки-подростка негативного отношения ко всему, что связано с сексом, или первый негативный опыт искажает восприятие сексуальной жизни. Что делать в этой ситуации: если случай очень запущенный (тяжелая эмоциональная или физическая травма), лучше беседы с психологом с элементами гипноза быть не может. Но чаще всего такая проблема может решиться сама на фоне сильной влюбленности в человека, к которому, помимо чувств, женщина будет испытывать выраженное доверие.

• Социально-бытовая. Женщина может находиться в состоянии сильного стресса, усталости, депрессии; могут иметь место различные заболевания или прием медикаментов, угнетающих половое влечение (к примеру, антидепрессанты). Все это заметно подавляет желание.

Что делать в этой ситуации: постараться устранить все перечисленные факторы, а лучше всего уехать куда-нибудь вдвоем, чтобы просто сменить обстановку.

• Мужской фактор. Бывают такие ситуации, когда мужчина совершенно не заботится о женских потребностях во время половой жизни: фактически только мужчина получает удовлетворение, в то время как женщина – только неприятные ощущения, иногда боль и полное расстройство. Когда женщина привыкает, что от половой жизни ничего хорошего ждать не приходится, ее желание может резко снизиться.

Что делать в этой ситуации: или разговаривать с партнером, или просто менять его (хотя это крайность). В этом случае очень хорошо помогают совместные походы к психологу.

Итак, без желания решить проблему оргазма практически невозможно. Далее я буду рассматривать ситуацию, когда в целом все нормально – есть желание, есть мужчина, все здоровы, но оргазм и гармоничная половая жизнь не получаются.

 

Начните с себя…

ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ:

• Надо полюбить секс во всех его проявлениях – его просто надо принять, вывести за рамки постыдных и неприличных вещей, перестать стесняться говорить об этом, краснеть, называя части половых органов. Нужно не осуждать различные материалы сексуально-эротического содержания. Нужно просто думать о сексе и хотеть его. Читайте эротическую литературу, смотрите фильмы, погрузите себя в эту атмосферу. Можно (если это будет уместно) начать использовать в одежде откровенные детали (даже если они будут скрыты от других – главное, что об этом будете знать вы). Запомните: секс любит тех, кто любит секс. Чем больше вы о нем думаете, тем сильнее будут ваши ощущения.

• Надо понять и «полюбить» свои половые органы. К ним не должно быть отношения «это что-то там внизу». Вы должны очень хорошо их изучить, точно понимать, где что находится. Выражусь несколько жестко: половые органы не должны быть тем местом, которое «подмывают» и которое периодически «менструирует». Это источник вашего удовольствия… Полюбить также означает не стесняться их. Вы должны совершенно спокойно – и при этом с удовольствием и ожиданием приятного – быть готовой полностью разводить ноги перед вашим партнером. Если вы это будете делать легко, то уже заметно продвинетесь на пути к удовольствию. Пока между ног будет зажим, скованность и стеснение, оргазм и удовольствие будут приходить не часто.

• Мастурбация не должна ассоциироваться у вас в сознании с чем-то постыдным и грязным. Надо перестать думать, что этим занимаются только девочки-подростки, у которых нет половой жизни. Это тренинг. Для многих женщин это единственный способ развить в себе чувственность, начать получать оргазм, и не только самостоятельно, но и при половой жизни. Во всех мировых руководствах по сексологии мастурбация является первым средством лечения аноргазмии. Мастурбация должна быть длительной (по времени за один сеанс) – вы должны научиться полноценно возбуждаться, не пытаться быстро получить оргазм. Надо правильно пройти все стадии возбуждения, почувствовать, как формируется оргастическая манжетка, как меняется чувствительность точки G.

Надо постараться самостоятельно воссоздать сценарий полового акта (для этого вам могут понадобиться различные «взрослые игрушки»). Все это подготовит вас к тому, что во время обычного полового акта ваш организм сам вспомнит все ощущения и воспроизведет правильные реакции, а главное – они будут появляться быстрее.

• Надо понять, что игрушки из секс-шопа – это не только для «озабоченных» и одиноких женщин и это не только способ разнообразить вашу сексуальную жизнь с партнером. В определенном смысле это хорошие помощники в развитии вашей чувственности. Игрушки не должны быть заменой нормальной половой жизни. Они помогают на определенном этапе, так как специально созданы для имитации событий во время естественного полового акта. Нам ведь кажется совершенно нормальным, что пилот самолета вначале тренируется на тренажере, который имитирует обычный полет.

Вы можете прочитать эти строки и возразить мне: мол, половая жизнь – это естественное проявление человека, все этим умеют заниматься или сами как-нибудь научатся. Предвкушаю также слова типа: «Надо просто мужика нормального найти, и все». Но все эти слова для части женщин только бравада. Интимная жизнь скрыта от взглядов посторонних, и неудачи в ней не видны так, как если бы человек плохо научился говорить, ходить или пользоваться вилкой. Большинство женщин, у которых есть проблемы с получением удовольствия, как правило, скрывают это. Проблема не решается, нервозность возрастает, к сексологам у нас ходить не очень принято.

Мне хочется лишь сказать, что в большинстве случаев эта проблема решается, надо просто начать ее решать. Задумайтесь, не обидно ли терять столько лет жизни без полноценного удовольствия, если его можно начать получать достаточно просто!

 

Взаимоотношение с партнером во время полового акта

 

Гармоничный половой акт можно сравнить с дуэтом, в котором два исполнителя хорошо чувствуют друг друга и, главное, умеют слушать и подстраиваться. Только в этом случае получится красивое исполнение произведения.

Поэтому основная цель, которую надо достичь в отношениях с партнером, – это умение чувствовать, слышать и подстраиваться.

В любом совместном действии должны существовать правила игры, знание которых обязательно для обоих участников. К примеру, если партнеры садятся играть в шахматы и не знают, как ходят фигуры, игра будет похожа на фарс, а не на красивую шахматную партию, а главное – никто в этой партии не выиграет, так как ходы будут сделаны вне правил.

Как ни странно, но в интимной жизни тоже есть свои простые правила и законы, несоблюдение которых превращает половой акт в удовлетворение мужчины телом женщины и не более.

Эти правила необходимо донести до своего партнера.

 

Правило № 1. Женщина практически всегда возбуждается дольше мужчины

Практически всем женщинам надо намного больше времени для полноценного возбуждения, чем это требуется мужчине (не берем в расчет случаи нарушения эрекции). То есть у женщины могут быть проявления рефлекторного возбуждения (появление смазки, кровенаполнение половых органов), но на эмоциональном уровне возбуждение и готовность к половому акту запаздывают.

Существует множество факторов, которые могут отвлекать женщину и не давать ей достичь эмоционального пика возбуждения. Все хорошо, есть приятные ощущения, но какая-то маленькая мысль может постоянно сбрасывать нарастающее чувство или мешать полностью отдаться страсти. Ваш партнер должен знать эту особенность – донесите это до него любым доступным способом.

Возьмите за правило, что ваш мужчина не вводит в вас половой член до тех пор, пока ваше возбуждение не достигнет наивысшей точки, до того момента, когда у вас не появится ощущение, что во влагалище должно уже что-то быть (думаю, вам знакомо это чувство).

Самая распространенная ошибка или ситуация: ваш партнер уже возбужден, а у вас только появилось «правильное» настроение. Его предварительные ласки скоротечны и фактически формальны (ему ведь не терпится начать непосредственно половой акт). Половой акт начинается в тот момент, когда вы не готовы полностью. В процессе полового акта вы начинаете постепенно возбуждаться, и к тому моменту, когда вы наконец психологически и физиологически уже готовы к началу полового акта, он заканчивается. Вы остаетесь неудовлетворенной. Фактически происходит несовпадение фаз.

Как решать эту проблему: только договорившись с партнером. Очень важно в этой ситуации хотя бы через раз делать прелюдию полноценной, попросить партнера довести вас до максимального возбуждения непосредственно перед половым актом. Интересно, что в дальнейшем такой длительной прелюдии может не требоваться, так как организм сформирует условный рефлекс на быстрое возбуждение. Ведь удовольствие, которое вы начнете получать от половой жизни, будет сильнейшим стимулом для формирования условно-рефлекторной связи.

Пример: вы проходите мимо ресторана, но еще не ужинали там и не знаете, какая там кухня, поэтому официанту долго приходится рассказывать про блюда и уговаривать вас их попробовать. Оказалось, что еда в этом ресторане очень вкусная, и вы получили огромное удовольствие. В следующий раз вам достаточно будет просто пройти мимо этого ресторана, чтобы ваш организм вспомнил, как ему было вкусно, и желание вновь испытать это удовольствие потянет вас туда, даже если при этом нужно будет отстоять очередь.

Итак, несколько полноценных прелюдий – и эффект уже будет заметен.

 

Правило № 2. У каждой женщины есть свои приоритетные зоны удовольствия

Смысл этого правила заключается в следующем. Многие женщины могут достаточно долго жить половой жизнью по определенному сценарию и не получать оргазм только из-за того, что во время реализации этого сценария не происходит должной стимуляции ее наиболее чувствительных зон.

Прежде чем начать менять позы и изменять сценарий, надо изучить себя и понять, что приносит наибольшее удовольствие. Можно сделать это самостоятельно, но лучше все же с партнером. Этот процесс можно сравнить с игрой в морской бой. Ваш мужчина (конечно, только после того, как вы уже будете достаточно возбуждены) начинает постепенно стимулировать различные стенки влагалища (переднюю, заднюю, боковые, глубоко за шейкой), вы же рассказываете ему, какие ощущения исходят из той или иной зоны (как в игре – ранил, убил).

Важно обратить внимание партнера на скорость и интенсивность движений в той или иной области. Вы оба можете удивиться, потому что очень медленные движения у самого входа во влагалище (то есть медленные неглубокие проникновения) могут вызвать намного больше ощущений как для мужчины, так и для женщины, чем быстрые и глубокие фрикции. Почувствовав все это, вы сами не заметите, как позы и ритм полового акта изменятся.

Очень хорошее «упражнение» для повышения чувственности и настройки на ощущения друг друга заключается в следующем. В состоянии значительного возбуждения попросите вашего партнера очень медленно и сначала неглубоко вводить и выводить половой член из влагалища. При этом у вас обоих должны быть закрыты глаза (при закрытых глазах повышается тактильная чувствительность). Далее, не ускоряясь, партнер должен начать входить глубже, но сохранять очень медленный темп и через некоторое время вновь уменьшать глубину проникновения. Он может представить, что погружает свой член в отверстие, которое ему совершенно неизвестно, и он как бы исследует его.

Удивительно, но через некоторое время вы почувствуете, что влагалище начинает очень хорошо ощущать половой член, могут возникнуть небольшие спазмы и очень быстро сформироваться оргастическая манжетка. Можно достаточно долго наслаждаться этим медленным и неглубоким процессом, он даже способен привести вас к оргазму. Но если этого не произойдет, партнер может ускориться и провести далее половой акт так, как он привык – ощущения при этом могут быть очень сильными. В последующем такая разминка-настройка будет занимать меньше времени.

Если в процессе изучения вы выявили какие-то особые зоны во влагалище, ощущения от которых у вас никогда не возникали во время полового акта, постарайтесь придумать позу, в которой бы член максимально стимулировал именно это место.

Не забываёте, что, если у вас достаточно хорошо получается вызывать оргазм стимуляцией клитора, стоит стимулировать его в процессе полового акта, когда у вас возникает потребность усилить возбуждение. У части женщин клитор находится на большом отдалении от входа во влагалище, и во время фрикций не происходит его достаточной стимуляции, поэтому в этом случае необходима его ручная стимуляция.

Вы может стимулировать его сами или попросить об этом партнера, но в последнем случае стоит провести подробный инструктаж. У каждой женщины свой особый способ стимуляции клитора (интенсивность давления, скорость, место воздействия и т. д.).

Часто мужчина стимулирует клитор женщины совершенно бессистемно и грубо, что вызывает только боль и раздражение, а главное – из-за такой неправильной стимуляции снижается возбуждение. Согласитесь: один подробный инструктаж, демонстрация и направление его руки – и проблема будет решена. Не надо терпеть и без объяснения отбрасывать руку партнера – все решается проще.

 

Правило № 3«Принцесса на горошине»

Так условно я назвал это правило. Суть его заключается в том, что возбуждение женщины перед или во время полового акта может исчезнуть или не возникнуть вовсе от самого незначительного факта или мысли.

Ваш партнер должен знать, что даже его взгляд, интонация голоса, запах или обстановка в комнате могут изменить ваше настроение и степень готовности к возбуждению. Это ужасно, но это так. Часть женщин в начале полового акта может возвращать из памяти все отрицательные эмоции, которые были у них связаны с половой жизнью или конкретным партнером. Эмоциональное восприятие может быть настолько повышенным, что просто не давать женщине сосредоточиться на приятных ощущениях.

Это проблема не только партнера, но и женщины, и решается она труднее всего. Тут, как правило, требуется психоанализ, консультация психолога – конечно, только в тех случаях, когда это проблема выражена существенно.

В более простых случаях достаточно просто доверительного разговора. Может оказаться, что женщину напрягает только один или несколько моментов, которые легко устранимы, или во время половой жизни ей требуется несколько определенных слов, что интересно, не всегда ласковых (есть женщины, которых может сильно возбуждать нецензурная брань или другие экзотические вещи).

Чаще всего женщины бывают недовольны финалом полового акта. Как правило, причина не только в том, что они остаются неудовлетворенными, но в том, что мужчина, получив удовольствие, теряет к партнерше интерес. Это оставляет в сознании женщины неприятный осадок, который может распространяться на дальнейшие интимные отношения. Согласитесь, ведь если подобрать правильные слова и донести эту мысль до партнера, все может измениться.

Это, наверное, три основных правила, и они должны составить нечто вроде декларации, которую подписывают партнеры, живущие половой жизнью. Я уверен, что практически каждая женщина была бы готова подписаться под этой декларацией, но вот каждый ли мужчина сможет это сделать?

 

Партнеры

Так получилось, что часть мужчин не понимают или не хотят понимать одной простой вещи: от женщины можно получить намного больше удовольствия, если следовать определенным правилам.

Приведу пример: женщину можно сравнить с компьютером (не обижайтесь, дорогие читательницы, это вынужденный, но очень наглядный пример). Часть мужчин, приобретя компьютер, не учатся на нем работать, а просто включают его, играют партию в «косынку» и затем выключают (быстрый секс на 5 минут с разворотом на бок и храпом). И при этом им совершенно неинтересно или неизвестно, что если научиться пользоваться компьютером, то с его помощью можно получать намного больше пользы и удовольствия, чем от раскладывания пасьянса. Так, годами такие мужчины раскладывают свою «косынку», а огромные возможности компьютера остаются нереализованными.

Безусловно, есть компьютеры, которые умеют сами, через всплывающие окна заставить продвинуться дальше «косынки». Но это бывает не всегда, а некоторые мужчины просто гасят эти окна или не обращают на них внимания.

Этот пример достаточно образный, но, на мой взгляд, довольно точно отражает ситуацию. Без диалога с партнером наладить гармонию в половой жизни невозможно.

ВОТ НЕБОЛЬШАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ПАРТНЕРОВ:

• Женщина воспринимается только для «косынки» – другие варианты не рассматриваются и не нужны, все устраивает. Уважение к партнерше снижено, потребность женщины в удовольствии не волнует.

• Мужчина мнит себя большим профессионалом в области секса (но при этом таковым не является), все делает так, как он считает правильным, не слушает женщину и ее желания, отсутствие адекватной реакции от женщины списывает на ее фригидность. Самокритика очень снижена.

• Хороший друг, душевный человек, но в области половой жизни есть проблемы психологического порядка. Тема табуирована, половая жизнь – как долг.

• Хорошие любовники, готовые все обсуждать, экспериментировать, слушать партнершу, искать новое. Подчас получают больше удовольствия от оргазма женщины, чем от своего.

Получилась довольно короткая и простая классификация, так как я не стал включать в нее извращенцев, импотентов, латентных гомосексуалистов, патологических бабников и людей с другими особенностями.

Мне нужна была эта классификация для того, чтобы показать, с кем надо вести диалог и обсуждать возможность улучшения половой жизни. Понятно, что самое трудное положение у женщин, партнеры которых относятся к первым двум типам. Тут ситуация может быть практически тупиковой: с одной стороны, трудно начать получать удовольствие от половой жизни без взаимопонимания с партнером, с другой – с партнером нелегко начать диалог, так как он не считает это проблемой.

Грубо, но это правда: проблема удовольствия во время половой жизни в подавляющем большинстве случаев только женская проблема, мужчина получает его практически всегда и в любой ситуации. Значит, будет ли женщина удовлетворена или нет, напрямую зависит от желания мужчины ей помочь, а этого не всегда можно добиться.

Трудно объяснить мужчине, скажем, первого типа, что если женщина начнет испытывать полноценное удовольствие от половой жизни, то и ощущения мужчины могут существенно измениться, как и весь сценарий их половой жизни. Ведь женщина, получающая полноценное удовольствие, совсем по-другому раскрывается во время секса: меняется мотивация, и от этого меняется та энергетика, которая исходит от нее как во время полового акта, так и в повседневной жизни.

Если вы хотите начать получать удовольствие, найдите те слова или иные способы, которые привели бы мужчину к разговору. Лучше, если он будет проходить совместно с опытным психологом.

Мужчины любят логику, поэтому постарайтесь составить свою беседу убедительно и логично. К примеру (я приведу только структуру):

• я не получаю удовольствия не потому, что ты что-то делаешь не так, а потому, что я немного отличаюсь;

• у меня все получится, если я расскажу, что со мной надо сделать. И ты сам удивишься, как просто заставить меня биться в конвульсиях только от твоих прикосновений, ты будешь управлять моим удовольствием;

• я знаю, что в то время, как я буду испытывать оргазм, а твой половой член в этот момент будет во мне, ты испытаешь такое удовольствие, которое не испытывал никогда ранее и т. д.

Смысл этого разговора – заинтриговать мужчину и, самое главное, объяснить, что ты знаешь (тут в некоторой степени придется блефовать), как у тебя запускается оргазм, и ты только ему это расскажешь, покажешь, и только он будет хозяином твоего удовольствия. Если он согласится на разговор и эксперименты, дело за вами – старайтесь вовлечь его в те действия, о которых я писал выше. Но при этом вы должны быть уже подготовлены (вы изучили свое тело, знаете, где и как приятно, полностью освоили мастурбацию).