Общий смысл астральной проекции заключается в перемещении сознания, или нашей внутренней точки обзора, в другое место. Вполне понятное объяснение, правда? Так должно быть, но вы удивитесь, сколько людей, пытающихся овладеть астральной проекцией, терпят неудачу в применении этого знания на ранних этапах своих занятий. Часто идея о перемещении перспективы воспринимается разумом, но при совершении эмоциональных усилий по выходу из физического тела идея перемещения зачастую отодвигается в сторону и заменяется техникой потока сознания, которую иногда называют техникой извлечения, — метод, почти всегда обреченный на неудачу по причинам, которые скоро станут понятны.

 

Общее перемещение сознания

Метод астральной проекции, включающий в себя общее перемещение сознания, будет успешной альтернативой. Это основа остальных методов, описанных далее в этой книге. Общее перемещение сознания является как самостоятельным методом, так и своеобразным мостиком для перехода к другим техникам, поэтому, даже если не удается задействовать ваше воображение само по себе, пожалуйста, уделите время на то, чтобы понять его принципы, а также все аргументы «за» и «против». Понимание этих принципов сослужит хорошую службу, когда вы приобретете опыт на астральном уровне.

Техника перемещения сознания позволяет создать отдельную оболочку, в которую мы можем поместить нашу астральную сущность, прежде чем отправиться на исследование астрального уровня. И хотя это похоже на вышеупомянутую технику извлечения, существует одно важное отличие.

Метод извлечения не относится к тем приемам, которым, как правило, учат опытные оккультные учителя, поскольку он редко хорошо получается, если вообще получается. Принцип метода извлечения состоит в том, чтобы заставить астральную сущность отделиться от физического тела с помощью мысленного сопровождения продвижения астральной сущности, в то время как она, проплывая вверх, выходит из тела. Это неминуемо приводит к тому, что ваш разум фокусируется на центре гравитации физического тела и на последовательности происходящих действий, а не на астральной сущности и уже завершенном перемещении сознания.

Метод общего перемещения сознания обходит трудные участки, которые привлекают внимание к физическому телу и неминуемо приводят к проблемам в осуществлении проекции. Вместо этого внимание направлено на астральную оболочку, фокусируясь на душе.

К сожалению, большинство начинающих возлагают свои надежды именно на метод извлечения. Я использовала метод извлечения, когда впервые пыталась осуществить астральную проекцию. Оглядываясь назад, я вспоминаю, что в это время видения в моем разуме отражали переднюю сторону физического тела, а не астральную сущность. Я ожидала увидеть своего астрального двойника целиком в тот момент, когда он одним плавным движением отделяется от тела, поэтому сосредоточила внимание только на физическом теле, вместо того чтобы следить за процессом перемещения из физического тела в астральное.

Несмотря на то, что на каком-то уровне я должна была осознать эту проблему, я все-таки ожидала, что если смогу правильно выразить свою волю, то почувствую, как мое астральное тело совершает перемещение одновременно с головы до ног. Взгляд в прошлое позволяет мне увидеть недостатки этого метода, но тогда я потратила впустую много ночей и массу энергии на то, что имело очень мало шансов на выполнение.

Если вы относитесь к числу начинающих, которые в целях безопасности хотят оставаться рядом со своим физическим телом во время изучения астральной проекции — а хотят этого многие, — тогда метод общего перемещения сознания в другую оболочку может подойти вам лучше всего. Обнадеживает сам факт, что для общего перемещения сознания требуется, чтобы место назначения (астральная оболочка) изначально находилось рядом с вашим телом.

Однако этот факт также является недостатком, поскольку это означает, что ваше желание совершить проекцию должно быть невероятно сильным. Иначе вы не сможете достигнуть эмоциональной связи с местом назначения, а это необходимо для того, чтобы заинтересовать астральное «Я» в перемещении туда. Выход из физической оболочки только для того, чтобы полетать вокруг и посмотреть на свое лежащее тело, не сильно привлекает эмоциональную сущность, поэтому вы могли бы ментально подбодрить ее и ускорить процесс. Несмотря на этот единственный недостаток, метод общего перемещения сознания остается очень популярным, и многие оккультисты обучают этому методу, используя для него разные названия.

 

Создание астральной оболочки

Для того чтобы войти в астральный мир, вам необходимо астральное тело, или астральная оболочка. Это оболочка, в которую вы перемещаете свое сознание с помощью только что рассмотренного метода общего перемещения сознания. Она может называться следующим образом.

1. Подобие.

2. Фантом.

3. Хранитель.

4. Астральные глаза.

5. Первичная модель.

6. Световое тело.

Прежде чем вы войдете в измененное состояние и приготовитесь осуществлять астральную проекцию, вы должны принять решение, в виде чего хотите визуализировать свою астральную оболочку, которую в этой главе мы для ясности будем называть Световым Телом. Некоторые люди предпочитают визуализировать ее в виде астрального двойника своего физического тела — либо как точную копию, либо как идеализированную модель. Другим нравится представлять ее в виде простой сферы золотого или белого света. Есть и такие, которые ясно представляют только свою голову, а нижнюю часть тела видят как нечто бесформенное, облаченное в мантию.

Настоятельно рекомендуется избегать использования для этой цели образов животных или астральных образов других людей, живущих или умерших. Эти оболочки, конечно, можно создать на астральном уровне, хотя зачастую это бывает трудно сделать. Опытные оккультисты и шаманы иногда используют эти приемы, но они испытывают ряд трудностей, к которым новичок может оказаться неподготовленным.

Использование образов животных продвигает нас в мир смещения форм, древнее искусство шаманов, которое может коренным образом изменить сознание и поведение того, кто принимает эту форму. Если человек, принимающий форму, не полностью контролирует энергии, которые использует, энергия животного возьмет контроль на себя и может вовлечь человека, находящегося в проекции, в такие места и ситуации, с которыми он не в состоянии справиться.

Принятие образа другого человека является еще одним приемом, время от времени используемым опытными шаманами, который более известен как вызывание духов. Этот вид оболочки представляет для начинающих похожие трудности. Кроме того, может произойти нарушение свободы воли того человека, образ которого заимствуется, особенно если цель использования его образа заключается в том, чтобы уйти от ответственности за совершение негативных действий на астральном уровне.

Принцип сохранения и уважения свободы воли красной нитью проходит через главные оккультные системы взглядов и через многие духовные учения и религии. Каждое оккультное учение или вера предусматривает наказание за нарушение этого принципа, и все сходятся во мнении, что причиненный вред каким-то образом в несколько раз сильнее отразится на виновнике. Так что лучше всего придерживаться формы Светового Тела в образе самого себя или обычной сферы.

Процесс перемещения сознания

Для того чтобы начать работать с этим методом, перейдите в уединенное, тихое место, где вы будете осуществлять астральную проекцию. Проделайте необходимые подготовительные действия: зажгите ароматные палочки, разденьтесь, повесьте на шею талисман, включите мягкую музыку, повысьте температуру помещения, чтобы не замерзнуть, и так далее. Займите выбранное вами для занятий положение тела, сидя или лежа, и уделите несколько минут тому, чтобы проверить, достаточно ли удобна эта поза, ведь придется сохранять ее в течение часа. Если нет, лучше сразу поменяйте ее. Если вы будете менять что-то позже, то можете неожиданно выйти из измененного состояния или прервать свой процесс визуализации.

Когда убедитесь, что вам тепло и удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов. Как только вы начнете избавляться от физического напряжения, освобождайте также свой разум от негативных мыслей, ощущений или намерений. С каждым вдохом и выдохом чувствуйте себя более расслабленными и освобожденными от любых негативных энергий. Можете визуализировать это любым способом, который имеет для вас значение (см. описание прогрессивной релаксации в главе 1).

Продолжайте медленно дышать, убеждаясь, что каждая часть вашей физической сущности полностью расслаблена. Как новичок, вы можете потратить десять или двадцать минут, концентрируясь на отдельных частях своего тела и специальным способом расслабляя их. Техника проведения «прогрессивной релаксации» подробно объяснена в главе 1. Пока не привыкнете к ощущению полного и общего расслабления, вы можете не осознавать, что какие-то мелкие группы мышц все еще находятся в напряжении. Вам надо сфокусироваться конкретно на них и заняться их расслаблением. Нет необходимости торопиться. Уделите этому столько времени, сколько потребуется.

Когда почувствуете, что полностью расслабились и успокоились, начинайте добиваться измененного состояния сознания с помощью выбранного вами метода. Это могут быть счет, дыхание, использование мантр и так далее. Не беспокойтесь о том, насколько глубоким может быть измененное состояние на этой стадии. Для астральной проекции не требуется слишком глубокого изменения, а многие опытные практики утверждают, что для нее лучше всего подходят более легкие уровни. Просто войдите в такое состояние, которое в данный момент наиболее естественно для вас. Со временем и с опытом измененное состояние будет наступать быстрее и легче, и оно будет естественным образом углубляться. А пока уделяйте этому столько времени, сколько необходимо.

Когда почувствуете, что находитесь в состоянии, которое требуется для того, чтобы оказаться на ментальном уровне, можете начинать создавать Световое Тело. У вас уже должно быть четкое представление о том, какую форму оно примет. В нескольких футах от вашего физического тела представьте Световое Тело, начавшее приобретать определенную форму.

Проецируйте в него не только собственную ментальную энергию, но также энергию, которую вы извлекаете из земли или получаете с неба. Это старый оккультный прием. Вы никогда не истощите свои запасы энергии при осуществлении любых оккультных процессов, если будете обращаться к природным источникам энергии — земле-матушке и бескрайнему небу над головой — за помощью в осуществлении своих желаний. Для того чтобы это сделать, создайте ментальную связь с источником, к которому вы хотите обратиться, и представьте себе поток энергии, направленный от него к объекту (такому как Световое Тело), который вы хотите зарядить. Не ограничивайте себя такими «преградами», как пол или потолок. Божественной энергии, свойственной объектам созидания, из которых вы хотите ее извлечь, не могут помешать такие относительно непрочные вещи, как строительные конструкции вашего дома. Однако если эти препятствия вызывают у вас беспокойство, можете мысленно вырезать отверстие или установить трубу, через которые и проходит энергия. Со временем вы привыкнете к мысли, что делать это не обязательно.

На этом этапе время перестает иметь для вас значение; все временные нормативы, указанные прежде в инструкциях, являются лишь общими указаниями. Например, когда я использую метод Светового Тела, мне обычно требуется, как я думаю, около пяти минут, чтобы должным образом создать эту оболочку. Хотя я понятия не имею, сколько это длится в «реальном» времени. Вам, как начинающим, для того чтобы полностью загрузить и визуализировать астральную оболочку, возможно, потребуется где-то от десяти до двадцати минут.

После того как Световое Тело будет создано удобным и приятным для вас способом и оно покажется прочным и устойчивым, мысленно сообщите ему его обязанности. Этот древний ритуал по установлению цели Светового Тела называется словами, придающими силу. Это аффирмация, в которой говорится о том, что мы принимаем ответственность за свои действия. Всякий раз, когда мы что-либо создаем в астральном мире, мы должны нести за это ответственность на протяжении всего существования этого объекта. После того как его предназначение будет выполнено, мы должны ликвидировать свое творение.

Если вы позволите своему созданию свободно перемещаться до тех пор, пока оно не умрет само по себе от недостатка подпитывающей его энергии, может произойти одно из двух. Оно может всюду следовать за вами, производя шум или «уплотнения» атмосферы, создавая впечатление, что вас кто-то преследует. Или без вашего руководства оно может стать неуправляемым объектом на астральном уровне, создавая проблемы другим астральным путешественникам или вашему собственному астральному телу. Такое поведение выглядит безответственным и грубым по отношению к другим астральным путешественникам и к существам, обитающим на астральном уровне. Это подобно той ситуации, когда кто-то оставляет у вас дома без предупреждения своего ребенка и не забирает его несколько месяцев.

Сообщите своему Световому Телу, что оно должно сделать, при помощи тщательно подобранных слов, которые вы мысленно направляете ему. Эти инструкции должны быть простыми и четкими. Не поддавайтесь искушению использовать вычурный язык — он может быть неправильно понят — и не забывайте подкреплять свои слова яркими визуализациями того, чего вы ожидаете. Ясные мысли, которые проявляются в визуализациях, означают, что вы используете язык символов, а этот язык лучше всего воспринимается на астральном уровне. В данном случае заданием для Светового Тела будет предоставление вам средства передвижения для астральных исследований и благополучное возвращение вас на исходную позицию после их завершения.

Теперь вы готовы к перемещению вашего сознания в это Световое Тело, которое является тем местом, где могут пригодиться упражнения по очищению ваших мыслей (глава 3). Переместите восприятие из физического тела в Световое Тело. Не пытайтесь осуществлять этот процесс постепенно, как учит ненадежный метод извлечения. Это может привести лишь к излишней концентрации внимания на теле, а не на астральном сознании. Когда почувствуете, что сознание захотело оказаться где-то в другом месте, позвольте ему самостоятельно переместиться в Световое Тело. Как только сможете увидеть свое окружение с точки обзора Светового Тела, вы поймете, что процесс прошел удачно.

Может потребоваться несколько попыток, прежде чем появится ощущение того, что ваше сознание находится в другом месте. Чтобы убедиться в осуществлении перемещения, каждые несколько минут оглядывайтесь вокруг и проверяйте, с какой точки обзора видны окружающие предметы, с позиции вашего физического тела или Светового Тела. Если это первая попытка осуществить проекцию, возможно, не удастся надолго удержать ваше сознание в Световом Теле. Не расстраивайтесь по этому поводу. Продолжайте тренироваться в перемещении сознания в Световое Тело и удержании его там как можно дольше.

В самом начале не пытайтесь передвигаться с того места, где было сформировано ваше Световое Тело. Просто дайте возможность своему сознанию осмотреть прилегающую территорию из неподвижного положения. Пока не привыкните к ощущению, что сознание находится в другом месте, передвижение его в пространстве, скорее всего, вернет вас в физическое тело, и придется начинать все с начала.

Кроме того, не забывайте, что вы больше не ограничены пределами своего физического тела, и глаза могут «поворачиваться» на триста шестьдесят градусов и видеть все вокруг, не двигая «головой», — это феномен всевидящего взгляда, описанный в главе 4. Иногда люди, занимающиеся астральной проекцией, обнаруживают, что видят мир подобным образом, независимо от того, куда смотрят. Некоторым это кажется увлекательным и раскрепощающим, а других это приводит в замешательство. Если вам не нравится такое явление, мысленно прикройте глаза на затылке капюшоном или шапкой, это должно избавить вас от всевидящего взгляда.

Когда сможете удерживать сознание в Световом Теле, можете попробовать передвинуть его в другое место. Вам необязательно систематически покидать место пребывания, видя, как Световое Тело проходит сквозь потолок, выходит за пределы ближайшего окружения и так далее, хотя, если хотите, вы можете это делать. Просто пожелайте себе оказаться там, где хотите, и вы должны быть безотлагательно доставлены туда с помощью вашего астрального средства передвижения. Не волнуйтесь по поводу того, что в некоторых отдаленных местах вы можете выйти из своего Светового Тела. Если сознание выйдет из Светового Тела, оно незамедлительно вернется в ваше физическое «Я».

Когда закончите исследование и будете готовы к прекращению проекции, мысленно пожелайте себе оказаться на том же месте, где создавали Световое Тело. Как только это произойдет, дайте возможность сознанию вернуться в ваше физическое тело. Достаточно лишь мысленно выразить это желание. Вы также можете просто начать «видеть» свое окружение с точки обзора вашего физического тела, и это тоже подействует.

Теперь вы должны ликвидировать Световое Тело с помощью визуализации его распада и погружения в землю у вас под ногами, не причиняя при этом никакого вреда. Во многих оккультных школах земля издавна используется в качестве объекта для размещения нежелательных или неиспользованных энергий. Некоторые люди предпочитают видеть, как Световое Тело растворяется в их собственных физических телах. Причина этого связана с сохранением всех уровней личной энергии и приобретением более ясных воспоминаний об астральном исследовании. Если хотите провести эксперимент, чтобы проверить, подходит ли вам такой вариант, пожалуйста, экспериментируйте. Важен не метод, а конечный результат. В этом случае важно, чтобы вы потратили время на полное уничтожение того, что создали.

Когда Световое Тело перестанет существовать, начинайте восстанавливать осознание своего физического «Я». Мысленно признайте существование вашей головы, шеи, груди и живота. Продолжите осознавать свое тело, продвигаясь вниз до самых ступней. После того как осознаете все части своего тела, начните шевелить руками и ногами, а затем медленно откройте глаза.

Заключительным этапом процесса возвращения является окончательное закрытие прохода, который вы создали между материальным и астральным мирами. Сделать это можно с помощью каких-либо действий, посвященных удовлетворению потребностей вашей физической сущности. Если хотите, вы можете потрогать землю или визуализировать, как избыточная энергия постепенно исчезает из вас. Вы можете думать, что проецирование является утомительным процессом, но на самом деле во время него вы заряжаетесь энергией, и вам может показаться, что даже спустя несколько часов вы с трудом можете ее унять. Поэтому важно избавиться от избытка энергии.

Не забудьте записать ваши ощущения, достижения, неудачи и другие впечатления в свой магический журнал или оккультный дневник для последующего рассмотрения.

Использование ваших астральных глаз

Вариантом метода перемещения сознания является прием, известный как использование астральных глаз или наблюдателя. Это позволяет получить экстрасенсорные впечатления с помощью астральной сущности. Их вы можете накапливать и впоследствии анализировать, не совершая фактического перемещения сознания. Другими словами, если у вас проблемы с осуществлением полной астральной проекции, этот вариант получения удаленной информации может вам подойти.

Этот вариант многие используют для подглядывания за другими людьми. Однако надо всегда помнить, что, несмотря на то что астральные глаза временно отделены от нас, они не самостоятельны. Астральные глаза — продолжение нас самих, и мы несем ответственность за их местонахождение. Если вы посылаете астральные глаза с негативными намерениями, может произойти одна из трех следующих ситуаций или все три сразу.

1. Вас могут вернуть назад духовные наставники и хранители человека, за которым вы следите.

2. Вами могут быть получены сведения, которые являются ложными и вызывающими беспокойство, или это может повлечь за собой неадекватные действия, основанные на недостоверной информации.

3. Вы, в свою очередь, подвергнетесь вторжению других астральных существ, желающих последить за вами или другим способом нарушить свободу вашей воли.

Для того чтобы начать эксперимент с астральными глазами, проделайте все описанные выше действия, необходимые для создания Светового Тела. Вы можете слегка изменить свою визуализацию и вместо светящейся сферы создать астральную оболочку в виде объектива фотокамеры или огромного глаза. Затем, вместо того чтобы перемещать в нее свое сознание, мысленно присоедините ее к своей лобной чакре с помощью визуализации длинной, эластичной веревки, связывающей их. Если вы забыли расположение семи главных чакр, обратитесь к рисунку 3.

Лобная чакра («третий глаз») чаще всего ассоциируется с экстрасенсорными навыками и создает отличное хранилище для любой астральной информации, собранной вашими астральными глазами. Ясным и четким языком или ментальными образами сообщите своим астральным глазам, куда вы хотите их послать и какая информация вам нужна. Мысленно пошлите туда одни только астральные глаза. Потом выйдите из измененного состояния сознания и займитесь своими повседневными делами.

Через некоторое время вернитесь в измененное состояние и позовите астральные глаза обратно к себе. Я рекомендую не делать промежуток между отправкой и возвращением астральных глаз больше, чем двадцать четыре часа. Вы не должны допускать слишком большой промежуток времени, так как любой астральный объект при отсутствии свежей подзарядки энергией начинает терять движущую силу. Если сеанс будет длиться более одного дня, ваши астральные глаза начнут угасать и их способность собирать информацию и эффективно доставлять ее вам ослабнет.

После того как вы вернетесь в измененное состояние, дайте указание вашим астральным глазам оказаться в том месте, где вы их создали. Как только они появятся, дайте им время, чтобы завершить внедрение в ваше сознание всей информации, собранной ими во время путешествия, а затем ликвидируйте их таким же способом, как если бы вы перемещали в них ваше сознание. Не забудьте также устранить шнур, соединяющий астральные глаза с вами. Можете визуализировать, как он втягивается обратно в ваш «третий глаз», или позволить ему отпасть и погрузиться в землю у вас под ногами.

Оставайтесь в измененном состоянии, сосредоточив внимание на полученных сведениях. Вы удивитесь, насколько они точны. По каким-то неизвестным причинам собранные с помощью данного метода сведения и зрительные образы точнее соответствуют событиям, происходящим в материальном временном измерении, и легче подтверждаются, чем информация, полученная другими способами астральной проекции. Тем не менее не стоит относиться критически к результатам, если вы не обнаружите непосредственного совпадения между событиями астрального и материального миров.

 

Советы и рекомендации по применению метода общего перемещения сознания

Даже если со временем вы познакомитесь с другими методами астральной проекции, которые подойдут лучше, я искренне рекомендую вам, как начинающим, уделить время тому, чтобы научиться применять метод общего перемещения сознания в Световое Тело. Эта техника не только позволит овладеть основным принципом перемещения сознания, но также является хорошей практикой для неопытных астральных путешественников, которым на первых порах не нужно ничего большего, чем передвижение по комнате, где они находятся, и уверенности в том, что с ними действительно все в порядке. С помощью этого упражнения вы приобретете важные навыки и уверенность в своих силах во время пребывания в астральном мире.

Каждый метод астральной проекции имеет свои цели, для которых он лучше всего подходит. Я обнаружила, что перемещение сознания в Световое Тело наилучшим образом помогает тем, кто хочет путешествовать в настоящем времени и посещать уже известные им места или районы, удаленные не более чем на несколько сотен миль. Он также подходит тем, кто пытается узнать что-нибудь о находящемся далеко любимом человеке, с которым нет другой возможности общаться. По какой-то причине метод Светового Тела способствует тому, что астральное тело становится видимым для людей с чувствительной психикой. Такой партнер способен подтвердить, что он действительно видит или чувствует ваше присутствие рядом с собой.

Существует несколько способов помочь себе добиться успеха в применении этого метода. В большинстве случаев вы заметите, что почти все известные ароматы, используемые в качестве вспомогательных средств для перехода в измененное состояние, подходят и здесь. В их число входят полынь горькая, сандаловое дерево, жасмин и кора тополя. Также может быть полезен некрепкий чай из чернобыльника, кошачьей мяты или валерьяны, но имейте в виду, что ни один из них не обладает приятным вкусом. Кошачья мята и валерьяна могут оказывать сильное успокаивающее действие, а последняя еще и ужасно пахнет, если в нее не добавить немного мяты перечной. При использовании любого средства надо обязательно вносить небольшие изменения, чтобы не стать зависимым от него. Если вы не совсем поняли, как развиваются такие зависимости, перечитайте главу 1.

Если вашей целью является лишь использование астральных глаз, попробуйте зажигать пурпурные, синие или серебристые свечи в промежуток времени между отправкой и возвращением ваших астральных глаз. Пользуйтесь свечами очень осторожно — никогда не оставляйте их без присмотра. Эти цвета ассоциируются с экстрасенсорным восприятием. Сочетание энергии пламени с энергией цвета, которая оказывает дополнительное воздействие на разум при взгляде на горящую свечу, усилит связь между вашим «третьим глазом» и астральными глазами. Еще один совет состоит в том, чтобы зарядить или «запрограммировать» изделия из серебра для оказания помощи вашей психике в восприятии информации, посылаемой астральными глазами. Чтобы запрограммировать серебряные изделия, держите их в руках, передавая им вашу персональную энергию, и одновременно с этим фокусируйтесь на сообщении им вашей цели. Выполняйте это несколько ночей подряд, прежде чем использовать их в качестве вспомогательного средства для осуществления астральной проекции. Эти серебряные изделия можно потом поместить на область «третьего глаза» в любое время проекции, выполняемой с помощью астральных глаз.

 

Краткие выводы

После прочтения этой главы вам должно стать ясно, что эти оккультные техники имеют цели, выходящие за пределы астральной проекции. Они являются прочной основой для создания экстрасенсорных навыков и могут научить вас важным принципам, относящимся к природе астрального зрения и передвижения, которые будут продолжать оказывать помощь, когда вы приобретете опыт.

На этом методе, так или иначе, основываются пять других методов астральной проекции, описанных в следующих главах. Если вы еще не совсем уверенно применяете действия и идеи из этой главы, продолжайте их отрабатывать. Вы не зря потратите свое время.

 

Семь чакр являются энергетическими центрами, которые расположены вдоль позвоночного центра физического тела (как обсуждалось в главе 2). Они считаются популярными точками для выхода в астральную проекцию. Практики годами ведут яростные споры о том, какую чакру лучше и безопаснее всего использовать, но истина заключается в том, что может подойти любая из них в зависимости от персональных особенностей и физического состояния. Если вам необходимо восстановить в памяти расположение чакр на теле, обратитесь к рисунку 3.

Некоторые астральные путешественники полагают, что при выходе через одну из чакр, расположенных в нижней части тела (чакру солнечного сплетения, сакральную или корневую), вы постоянно будете попадать в низший астральный мир. Тогда как проекция, осуществляемая через коронную чакру, будет способствовать попаданию в общество Бога или в мир божественных существ. Одна популярная книга на эту тему решительно советует использовать чакру солнечного сплетения, так как она связана с персональной силой воли и занимает центральное положение на теле. В другой книге, посвященной феминистской оккультной идеологии, утверждается, что самой лучшей является сакральная чакра, особенно для женщин. Моя подруга говорит, что может выпустить свое астральное тело только через заднюю часть шеи, участок, связанный с горловой чакрой. В разное время я использовала для астральной проекции все чакры, и, хотя с одними мне работалось легче, чем с другими, из-за моих персональных особенностей, все из них пригодны для использования, и ни одна из них не привела к тому, что я оказалась в нежелательном месте.

На самом деле беспокойство причиняют заранее сформированные установки, которые вы переносите на свой опыт. Если вы абсолютно уверены, что выход через сакральную чакру приведет непосредственно в низшие астральные миры, то именно так и произойдет. Это опять-таки имеет отношение к подвижной среде астрального у ровня. В этом мире движения, где мысль моментально трансформируется в действие, это не должно вызывать удивления.

Выбор чакры для начала эксперимента должен базироваться на персональных ощущениях по поводу ее энергии, с учетом любых физических недомоганий, связанных с ней. Если у вас есть проблемы со здоровьем, имеющие отношение к определенной чакре, энергия этой чакры уже не будет такой сильной, как могла бы быть; поэтому использовать ее экстрасенсорную энергию в качестве пункта выхода вашего астрального сознания труднее.

Приведенная ниже таблица содержит список энергий и распространенных заболеваний, относящихся к каждой чакре; наличие любого из этих заболеваний указывает на то, что соответствующая чакра может иметь какие-то блокировки или временно истощенный запас энергии. Имейте в виду, что эта таблица не предназначена для диагностики и лечения физических заболеваний. Она должна помочь определить, какая чакра у вас самая сильная. Самая сильная чакра (разумеется, вы можете иметь несколько сильных чакр) является главным претендентом на участие в ваших первых экспериментах с астральной проекцией. Если вы найдете свои симптомы в графе «Заболевания», то соответствующая чакра может оказаться ослабленной.

Проверка силы чакр

После того как вы выберете чакру для осуществления астральной проекции, вернитесь к медитации по уравновешиванию и очистке чакр. Выучите последовательность действий, чтобы использовать эти навыки в астральной проекции, осуществляемой с помощью чакр.

 

Метод астральной проекции с использованием чакр

Для начала перейдите в уединенное, тихое место, где вы будете осуществлять свою астральную проекцию. Проделайте необходимые подготовительные действия: зажгите ароматные палочки, разденьтесь, повесьте на шею талисман, включите мягкую музыку, повысьте температуру помещения, чтобы не замерзнуть, и так далее. Займите выбранное вами для занятий положение тела, сидя или лежа, и уделите несколько минут тому, чтобы проверить, достаточно ли удобна эта поза, ведь придется сохранять ее в течение часа. Если нет, лучше сразу поменяйте ее. Если будете менять что-то позже, вы можете неожиданно выйти из измененного состояния или прервать свой процесс визуализации. Когда вы приобретете опыт в проецировании, у вас будет в запасе время для перемещения физического тела в пространстве, в то время как большая часть внимания будет направлена на астральную проекцию, — но для начинающих эта практика обычно является деструктивной.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов. Как только вы начнете избавляться от физического напряжения, освобождайте также свой разум от негативных мыслей, ощущений или намерений. С каждым вдохом и выдохом чувствуйте себя более расслабленными и освобожденными от любых негативных энергий. Вы можете визуализировать это по методу прогрессивной релаксации.

Продолжайте медленно дышать, убеждаясь, что каждая часть вашей физической сущности полностью расслаблена. Как новичок, вы можете потратить десять или двадцать минут, концентрируясь на отдельных частях своего тела и специальным способом расслабляя их. Пока не привыкнете к ощущению полного и общего расслабления, вы можете не осознавать, что какие-то мелкие группы мышц все еще находятся в напряжении. Вам надо сфокусироваться конкретно на них и заняться их расслаблением. Если вам требуется восстановить в памяти этапы прогрессивной релаксации, обратитесь к главе 1. Нет необходимости торопиться. Уделите этому столько времени, сколько нужно.

Когда почувствуете, что полностью расслабились и успокоились, начинайте добиваться измененного состояния сознания с помощью выбранного вами метода или того, который лучше всего вам подходит. Не беспокойтесь о том, насколько глубоким может быть ваше измененное состояние на этой стадии. Для астральной проекции не требуется слишком глубокого состояния. Просто войдите в такое состояние, которое в данный момент является естественным для вас. Со временем и с опытом измененное состояние будет наступать быстрее и легче, и оно будет естественным образом углубляться. А пока не торопитесь. Уделяйте этому столько времени, сколько необходимо, чтобы почувствовать, что находитесь в нужном состоянии, и только потом двигайтесь дальше.

Когда почувствуете себя полностью расслабленными, уделите внимание уравновешиванию ваших чакр. Особые усилия направьте на активизацию, очистку и уравновешивание той чакры, с которой собираетесь работать во время этого занятия.

После выполнения упражнения по уравновешиванию чакр уделите некоторое время тому, чтобы почувствовать, как свободный поток эфирной энергии проходит через ваше тело. Некоторым людям нравится визуализировать это в виде полоски света различного цвета, которая с огромной скоростью двигается от чакры к чакре; другие видят это как поток энергии с высокой частотой вибрации, уходящий далеко вверх и связывающий их с энергиями Вселенной. Во время этого процесса вы продолжаете открывать чакры и создаете их на всех уровнях вашего существа как каналы связи с мирами, находящимися за пределами вашего физического тела.

На этом этапе надо направить сознание как можно глубже внутрь себя. Почувствуйте, как оно погружается обратно в голову, покидая те места, которые вы обычно воспринимали как центры вашего сознания. В этом процессе помогает визуализация разума в виде бескрайней Вселенной, через которую проходит ваше сознание. Дайте возможность этой осознанной энергии скопиться в области чакры, которую вы планируете использовать в качестве выхода из физического тела. Когда вы это сделаете, попытайтесь переместить свою точку обзора из головы — области разума и зрения — в то место на вашем теле, где расположена выбранная вами чакра. Во время этого процесса вы можете почувствовать себя отделенными от остальной части вашего существа, а возникшее физическое оцепенение подтверждает тот факт, что вы действительно поместили свою сущность в одну-единственную точку на своем теле. Все остальное тело оказывается пустым, превращается в вакуум, лишенный сознания.

Поддерживая в раскрытом состоянии точку обзора вашего сознания в области чакры, мысленно активизируйте и продолжайте открывать выбранную чакру с помощью визуализации этого процесса так, как вам больше нравится. Мне нравится визуализировать его в виде круглой двери, которая открывается в центре материального мира, приглашая меня пройти через нее.

Далее вы должны мысленно передать своему сознанию указание пройти через раскрытую чакру. Точно так же, как при использовании метода общего перемещения сознания, рассмотренного в предыдущей главе, вам рекомендуется сразу после выхода через чакру разместить себя в чем-то конкретном. Не теряйте времени на то, чтобы убедиться, что вы оказались «действительно там», по другую сторону от выхода из чакры, а осуществите перемещение сознания куда-либо еще. Ожидание только материализует сознание, что не соответствует вашей цели. Более того, мысленное наблюдение за выходом астральной сущности из тела возвращает ваше внимание к методу извлечения, описанному в предыдущей главе, который почти всегда заканчивается неудачей. Поэтому, как только вы вышли и начали ощущать отделение тела и разума, безотлагательно поместите себя куда-нибудь в другое место.

Одним из возможных «других мест» является Световое Тело. Вы можете применять технику работы с чакрами совместно с методом общего перемещения сознания из главы 4, используя Световое Тело в качестве непосредственного места назначения. Или направьте себя куда-либо еще во времени или пространстве, где вы хотели бы побывать. Не имеет значения, где вы захотите оказаться, просто переместитесь куда-нибудь, чтобы избежать неопределенного пребывания в пространстве между телом и астральным уровнем. Начинающим может показаться, что добраться до этих знакомых мест легче всего, но нет никакого вреда в том, чтобы проявить смелость и рискнуть, и при этом добиться успеха. Многим это удается.

Я обнаружила, что этот метод астральной проекции позволяет мне добраться до любого физического места в границах настоящего времени с учетом нескольких часов, списываемых на досадный феномен искажения времени. Однако я поняла, что это не самый лучший метод для беспрепятственных путешествий в более экзотические места астрального уровня, такие как воображаемые миры. Я не сравнивала записи, посвященные этому конкретному методу, со многими другими опытными практиками, занимающимися астральной проекцией, это может быть лишь моим личным мнением. Обязательно записывайте все свои ощущения для последующего исследования, чтобы вы смогли оценить, что вам подходит лучше всего, а что нет.

Ваше астральное путешествие может длиться столько, сколько захотите. Когда вы будете готовы завершить свою проекцию, переместите свое сознание обратно в область той чакры, через которую выходили. Для осуществления этого требуется лишь сфокусировать свою волю на данном действии, и вы сразу почувствуете себя снова внутри своего тела, прямо внутри раскрытой чакры. Визуализируйте, как отверстие в чакре частично закрывается, затем на протяжении нескольких мгновений ощутите, как сознание перемещается из области чакры в направлении, обратном тому, в котором вы его изначально поместили туда. Дайте ему возможность проникнуть обратно через вакуум вашего тела.

Когда концентрация энергии в области чакры постепенно исчезнет, начните заново осознавать свое физическое «Я». Почувствуйте, как сознание распространяется по телу, размещаясь в основном в пределах разума и в области глаз, где, по мнению большинства из нас, при нормальных обстоятельствах находится сознание.

Когда вы полностью вернетесь в свое физическое тело, сосредоточьтесь на области каждой чакры, начиная с коронной и, продвигаясь вниз по телу, заканчивая корневой. С помощью визуализации частично перекрывайте поток энергии каждой чакры. После того как вы это сделаете, дайте себе возможность ощутить постепенное замедление обмена энергиями, идущими от вас и к вам. Будьте осторожны, чтобы не перекрыть поток энергии слишком сильно. Вам не следует блокировать любую из чакр настолько, чтобы это мешало потоку благотворной энергии, но ни одна чакра не должна также оставаться полностью открытой, иначе вы позволите чему угодно последовать за вами. В результате этого может произойти ментальный или физический дисбаланс, а также вы можете оказаться в состоянии умственного расстройства или в плохом настроении.

После частичного закрытия чакр дайте себе возможность заново осознать свою голову и шею, грудь и живот и так далее, опускаясь вниз до самых ступней и пальцев ног. Когда почувствуете все эти части, начните шевелить руками и ногами, а затем медленно откройте глаза. Заключительным этапом процесса возвращения является окончательное закрытие прохода, который вы создали между материальным и астральным мирами. Сделать это можно с помощью каких-либо действий, посвященных удовлетворению потребностей вашей физической сущности. Начните кричать, есть, займитесь сексом или сделайте что-нибудь еще, что подтвердит ваше физическое существование. Если хотите, вы можете заземлить себя, потрогав землю, и визуализировать, как избыточная энергия постепенно исчезает из вас.

Когда вы полностью вернетесь и начнете функционировать в материальном мире, не забудьте записать свои ощущения, успехи и неудачи, а также любые другие впечатления в астральный журнал для последующего рассмотрения.

Советы и рекомендации по применению метода астральной проекции с использованием чакр

Использование чакр в качестве выхода оказывает поддержку людям, которые хотят думать, что энергия для проекции находится внутри них, но им нужно что-то особенное для концентрации на нем своего внимания, чтобы осуществить перемещение сознания. Этот метод астральной проекции хорошо подходит для целей, связанных с определенными чакрами, или для работы с чакрами в астральном мире. Примером этого метода может служить ситуация, когда вы покидаете свое тело и осуществляете процесс, известный как дистанционное исцеление (подробно он рассмотрен в главе 12), который подразумевает очищение и уравновешивание чакр другого человека.

Выбор вспомогательных средств для работы с чакрами должен зависеть от того, какую чакру вы хотите использовать в качестве выхода. Для этого метода могут подойти горящие свечи, цвет которых соответствует цвету чакры, — в том случае, если у вас есть возможность безопасного их использования, в то время как ваше внимание сфокусировано на чем-то другом. Хорошим вариантом для размещения горящих свечей является большая огнеупорная чаша или раковина. Ароматные палочки, металлы, драгоценные камни и масла могут быть специально приспособлены для нанесения или наложения на каждую чакру. Драгоценные камни и масла должны наноситься перед началом занятия прямо на области чакр, расположенные на физическом теле. Известны также особые ароматы для активизации и открывания особых энергетических центров. Ниже предлагается несколько вариантов использования вспомогательных средств, хотя любая книга об оккультном применении трав и ароматов, ароматерапии или оккультных свойствах камней может содержать более подробные и многообразные советы. Некоторые рекомендованные книги вы можете найти в библиографии.

Вспомогательные средства, соответствующие чакрам

 

Мне кажется, что метод медитации является одним из самых простых способов осуществления астральной проекции. Он требует больше времени, но значительно меньше усилий, чем другие методы. Медитация характеризуется как «концентрация мысли» и как «отсутствие мысли». Во время процесса медитации тело расслаблено, как во сне, но разум полностью активен, — несмотря на то, что количество циклов в секунду, которые он при этом производит, заметно ниже по сравнению с нормальным бодрствующим состоянием сознания. Такое состояние позволяет разуму стать очень восприимчивым и открытым к восприятию предложений, идей, впечатлений, других интеллектов и миров.

 

Использование медитации для достижения двойного сознания

Искусство базовой медитации было рассмотрено в главе 1, которую следует перечитать еще раз, прежде чем использовать медитацию в качестве трамплина в астральный мир, — особенно если этот процесс пока еще непривычен для вас. Достижение подобного медитативного или измененного состояния сознания считается необходимым условием для проведения большинства оккультных занятий. Если хотите добиться успеха в астральной проекции, вам надо регулярно практиковать вхождение в измененное состояние.

Положительным побочным эффектом медитации является то, что тело учится все больше и больше отделяться от мыслительного процесса, чем продолжительнее оно находится в измененном состоянии, создавая потенциал для достижения двойного сознания. Когда тело длительное время поддерживается в однообразном расслабленном положении, разум начинает тяготиться телесной пассивностью и автоматически стремится от него отделиться. Как результат — совершенно естественная астральная проекция.

Когда я использовала этот метод в первый раз, я успешно осуществила астральную проекцию. В то время я участвовала в семинаре по развитию психики, проходящем в конференцзале гостиницы в Северной Аризоне, совместно с примерно тремястами другими участниками. Цель сеанса, на котором я присутствовала, заключалась в осуществлении незначительных поступков во время возвращения в прошлую жизнь, по меньшей мере, в пяти различных ситуациях или временных периодах. Нет необходимости говорить, что для этого требовалось провести очень длительное время в измененном состоянии.

При изучении примерно третьей прошлой жизни я почувствовала, что устала от эксперимента. Я не получила ясного представления о том, что собой представляет хороший сеанс погружения в прошлое, а мой мозг историка был в беспомощном состоянии переутомления, пытаясь получить яркие анахронизмы. В то же самое время мне не хотелось выходить из глубокого измененного состояния, в котором я оказалась.

Налицо была двойственность разума и телесного сознания, и хотя я воспринимала себя совершенно отдельно от своего физического тела, я осознавала свое тело в достаточной мере, чтобы чувствовать, что мои пальцы полностью онемели от длительного нахождения в расслабленном и неподвижном состоянии. Несмотря на невероятное искушение, я сопротивлялась желанию пошевелить хотя бы одним мускулом, а потом снова приказать себе забыть свое быстро цепенеющее тело и продолжить путешествие в измененном состоянии.

На этом этапе необходимо было уяснить, что оцепенение тела не являлось результатом плохого кровообращения. Оно было весьма приятным. Я не сидела с перекрещенными руками или ногами и не находилась в положении, в котором нервы или артерии могли оказаться сдавленными. Онемение было прямым результатом начинающегося разделения тела и астрального сознания.

Мое измененное состояние углубилось, когда я освободилась от физических ощущений и позволила себе переместиться во внутренний мир без мыслей и форм. Я чувствовала в себе колебания, как будто некий эфирный двойник, сидящий внутри меня, пытался выйти наружу. В этот момент мое ощущение тела и души стало расплывчатым, и мне показалось, что мое физическое «Я» тоже раскачивается вперед и назад вместе с астральным «Я».

Потом я вдруг поняла, что могу видеть весь конференцзал, находясь у самого потолка. Я была в состоянии, которое в оккультизме называют «классической» астральной проекцией, в которой человек внезапно обнаруживает, что смотрит вниз на физическое тело.

Когда я поняла, что происходит, я так разволновалась, что мое сознание моментально вернулось в тело. Я старалась быть как можно спокойнее, сделала несколько глубоких вдохов и приказала своему сознанию переместиться обратно к потолку. Вскоре я снова была вознаграждена панорамным видом помещения под собой. Основной свет был выключен. Мягкий мерцающий свет исходил от задней части помещения — подобно тому, как это можно наблюдать в кинотеатре, — и казалось, как будто все люди упали в обморок и лежат вповалку по всей комнате. Кто-то сидел, кто-то полулежал, но все были совершенно неподвижными, так как были поглощены видениями из прошлого.

Все это было очень интересно, но мне хотелось большего. Мне хотелось посмотреть вокруг и увидеть как можно больше из того, что происходило в конференц-зале, чтобы потом, когда я открою свои физические глаза, я могла бы подтвердить то, что видела. Как только я начала поворачивать свое астральное тело в другом направлении, я снова оказалась в физическом теле.

Я была готова разреветься. Наконец-то мне удалось выйти из тела и остаться снаружи, но выяснилось, что я ничего не могу сделать с этим новым умением, которое в себе раскрыла.

Я снова приказала себе оказаться на потолке, решив в этот раз оставаться неподвижной, и постараться увидеть и запомнить все, что только можно. Я обнаружила, что, если я буду просто находиться под потолком и использовать тот благословенный взгляд с обзором в триста шестьдесят градусов, который мы обретаем в астральном мире, я смогу увидеть все, что захочу. Когда я продолжила внимательно осматривать помещение, то заметила, что могу видеть сквозь стену, отделяющую конференц-зал от коридора.

Когда я открыла глаза, благополучно закончив сеанс, я огляделась вокруг и смогла подтвердить все, что видела с потолка, без всяких явных искажений времени. Отсутствие временных проблем, вероятно, можно было отнести на счет руководителя процесса возвращения в прошлое, чей голос я слышала все это время и кто, возможно, организовал канал связи между особыми системами отсчета времени в обоих мирах.

Имейте в виду, что этот метод астральной проекции требует больше времени, чем другие, не в отношении количества недель или месяцев, в течение которых вы должны тренироваться, чтобы добиться успеха, а в отношении количества времени, которое вы будете тратить на каждый сеанс. Для того чтобы тело новичка оцепенело и его сознание начало вести наблюдение с другой позиции, может потребоваться, по меньшей мере, тридцать минут. Практика позволит существенно сократить этот период времени, но на первых порах будьте готовы тратить хотя бы час или полтора в день. Однако плюсом этого метода является то, что он простой и расслабляющий, а также требует меньше усилий, чем большинство других методов.

Процесс астральной проекции на основе медитации

Перейдите в уединенное, тихое место, где вы будете осуществлять свою астральную проекцию. Проделайте необходимые подготовительные действия: зажгите ароматные палочки, разденьтесь, повесьте на шею талисман, включите мягкую музыку, повысьте температуру помещения, чтобы не замерзнуть, и так далее. Займите выбранное вами для занятий положение тела, сидя или лежа, и уделите несколько минут тому, чтобы проверить, достаточно ли удобна эта поза, ведь вам придется сохранять ее в течение часа или дольше. Если нет, лучше сразу поменяйте ее. При использовании этого метода любое напряжение, которое даст о себе знать позже, может помешать вашему успеху.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов. Как только вы начнете избавляться от физического напряжения, освобождайте также свой разум от негативных мыслей, ощущений или намерений. С каждым вдохом и выдохом чувствуйте себя более расслабленными и освобожденными от любых негативных энергий. Вы можете визуализировать это по методу прогрессивной релаксации.

Продолжайте медленно дышать, убеждаясь, что каждая часть вашей физической сущности полностью расслаблена. Как новичок, вы можете потратить десять или двадцать минут, концентрируясь на отдельных частях своего тела и специальным способом расслабляя их. Этот тип прогрессивной релаксации важен для успеха данного метода астральной проекции больше, чем другие, поскольку общее расслабление тела является обязательным условием для осуществления проекции. Нет необходимости ускорять процесс расслабления. Не жалейте времени на то, чтобы сделать это должным образом.

Когда почувствуете, что полностью расслабились и успокоились, начните использовать выбранный вами метод для достижения измененного состояния сознания. Не беспокойтесь о том, насколько глубоким может быть ваше измененное состояние на этой стадии. Просто войдите в такое состояние, которое в данный момент наиболее естественно для вас.

Продолжая спокойно сидеть или лежать, не двигая телом, вы заметите, что измененное состояние будет естественным образом углубляться до тех пор, пока вы сможете удержать разум от возвращения к повседневным жизненным проблемам. Преодоление этого, вероятно, дается труднее всего. Если вы не сможете контролировать свои беспорядочные мысли, процесс закончится тем, что вы уснете, и все усилия пройдут даром. Я заметила, что справиться с этим лучше всего помогает определенное слово или фраза, которую вы будете повторять снова и снова. Фраза должна быть связана с простым ментальным образом, таким как базовая геометрическая фигура. Комбинация ментального образа и звуков успокоит ваш разум и даст ему возможность сфокусироваться на чем-то конкретном, но не имеющем смысла.

Через какое-то время вы почувствуете, как тело начинает неметь, и первой реакцией будет желание напрячь какойнибудь мускул или чем-то пошевелить. Ни в коем случае не делайте этого! Просто обратите внимание на отсутствие чувствительности и освободитесь от этого, направив сознание внутрь себя, подальше от любых физических ощущений или, скорее, на их отсутствие. Дайте возможность своему сознанию переместиться. Это не бесцельное перемещение, а стремление достичь наиболее глубокого измененного состояния, на которое вы способны в данный момент.

Попытайтесь найти внутри себя такое место, которое скрыто настолько глубоко, что лишено видимости, звучания или ощущения. В этот момент вы можете начать испытывать характерное ощущение раскачивания или видеть множество цветных огоньков, мелькающих перед вашими внутренними глазами. Не пытайтесь ускорить процесс выхода сознания из вашего тела — дайте ему возможность отделиться, когда оно будет готово к этому. Старайтесь быть как можно отстраненнее, контролируя события с чувством безвольной воли.

Как только вы осознаете, что можете видеть комнату, в которой находитесь, или какое-то другое место по соседству, значит, вы в астральной проекции. Запомните все, что сможете увидеть, чтобы иметь возможность подтвердить это позже. Если, так же как я во время моей первой проекции, вы обнаружите, что движение в пространстве возвращает ваше сознание в физическое тело, просто мягко отправьте его обратно в то же место, где оно находилось до возвращения. Не пытайтесь послать его куда-либо еще, отправьте его в то место, которое оно уже знает. Возможно, вам придется потратить много сеансов на то, чтобы научиться контролировать свою астральную сущность и иметь возможность посылать ее в другие места, но это обязательно произойдет.

Когда вы будете готовы завершить сеанс астральной проекции, просто переместите свою точку обзора обратно в физическое тело. После этого вы должны повторить в обратном порядке процесс, с помощью которого входили в измененное состояние. Если вы считали вдохи и выдохи, начните считать их опять, только на этот раз с намерением прийти в нормальное состояние сознания, а не углубиться в измененное. Если вели счет в обратном порядке, то теперь считайте в прямом направлении. Если входили через пещеру или по радуге, выходите таким же способом. Эти действия понравятся вашему сознательному разуму, в то время как ваш астральный разум совершит переход к нормальному состоянию.

Теперь начните заново осознавать свое физическое тело. Дайте себе возможность почувствовать свою голову, шею, грудь, живот и так далее. Опускайтесь вниз по телу до самых ступней. Когда почувствуете все эти части, начните шевелить руками и ногами, а затем медленно откройте глаза. Не пытайтесь слишком быстро встать. Вы находились в глубоком медитативном состоянии, возможно, около полутора часов, и вам необходимо какое-то время для того, чтобы привыкнуть к состоянию уровня бета. Резкое вставание может вызвать головокружение и множество других безвредных, но малоприятных ощущений.

Заключительным этапом процесса возвращения является окончательное закрытие прохода, который вы создали между материальным и астральным мирами. Сделать это можно с помощью каких-либо действий, посвященных удовлетворению потребностей вашей физической сущности. Начните кричать, есть, займитесь сексом или сделайте что-нибудь еще, что подтвердит ваше физическое существование. Если хотите, вы можете заземлить себя, потрогав землю, или визуализировать, как избыточная энергия постепенно исчезает из вас. Процесс заземления важен для вашего психического здоровья. Не экономьте на нем время.

Не забудьте записать ваши ощущения, достижения, неудачи и другие впечатления в свой астральный журнал для последующего исследования.

Советы и предложения по выполнению астральной проекции на основе медитации

Вернитесь к главе 1, в которой даются советы и рекомендации относительно общих принципов медитации. Это будет полезно для вас при использовании данного метода астральной проекции. Кроме того, это может помочь подключить использование благовония в качестве вспомогательного средства для проведения медитации или астральной проекции. Эти рекомендации обсуждались в предыдущих главах.

Метод на основе медитации хорошо подходит в том случае, если цели вашей астральной проекции касаются просмотра прошлых жизней и созидательного устранения проблем (это будет рассмотрено в главе 13) или если вы просто хотите произвести мягкое разделение астрального и физического тел и испытать удивление от полученного результата.

Чтобы оценить свои достижения при использовании этого метода, засеките время перед началом сеанса и после его окончания. Это поможет определить, сколько времени вы потратили на работу с этим методом. При повышении уровня ваших умений потраченное на него время будет существенно сокращаться, пока продолжительность процесса станет не больше, чем любой другой техники осуществления астральной проекции.

 

Краткие выводы

Помните, что в самом начале применения этого метода сеансы будут длиться существенно дольше, чем при использовании других методов. Вы должны будете удвоить время, которое ежедневно планировали посвящать практическим занятиям астральной проекцией. Если у вас есть время, этот метод стоит таких затрат. Когда вы достигните мастерства, он покажется очень легким по сравнению с другими методами.

 

Из всех методов, с помощью которых можно осуществить астральную проекцию, управляемая медитация, без сомнения, является моим любимым. Он объединяет в себе текучесть состояния сна и способность управлять контролируемым сознанием. Управляемая медитация является такой же доступной, как ваше воображение, и точно такой же безграничной. Она похожа на обычную медитацию, но от астральной проекции отличается тем, что предоставляет вам особые критерии для исследования. Это может оказать большую помощь как во вхождении в астральный мир, так и в выходе из него, а также может ускорить появление астральных видений, если они возникают медленно.

Под термином «управляемая» я подразумеваю наличие готового описания, подробных указаний, которым надо следовать, где используется четкий язык символов или образы, известные под названием архетипы [4]Психолог К. Г. Юнг (1875–1961) ввел термин «архетипы» для названия прототипов каких-либо ситуаций или событий.
, чтобы направить наш расслабленный разум в тот астральный мир, который мы для него создали. Находясь в слабо измененном состоянии, мы следуем за этими заранее выбранными образами на астральный уровень и в те места, которые хотели исследовать с помощью медитации. Когда разум привыкнет исследовать астральный уровень в рамках указаний готовой медитации, вы обнаружите, что скоро он сможет делать это самостоятельно. Вам понадобится только описание процесса вхождения в астральный мир и выхода из него. Остальная часть астрального путешествия будет зависеть от вас.

Рекомендации по возвращению в физическое тело полезно иметь под рукой, если вы боитесь заблудиться. Управляемая медитация дает структурную схему исследования, которая позволяет неуверенным в себе путешественникам чувствовать себя более спокойно. Это можно сравнить с составлением четкого маршрута поездки до того, как вы отправитесь в путь. Обходные пути также могут быть выбраны по вашему усмотрению, но вы все-таки всегда будете знать, как вернуться на главную дорогу. Когда вы станете более опытными в осуществлении управляемой медитации — а также в быстром и грамотном подключении к ситуации и отключении от нее, — вам станет неинтересно строго придерживаться ее рамок, все больше и больше захочется рисковать и самостоятельно исследовать астральный мир. Как результат — полностью контролируемая, сознательная проекция!

Вначале управляемая медитация может восприниматься как обычное лежание с закрытыми глазами, в то время как кто-то читает вам приятный рассказик. На самом деле так может показаться в первый раз или два, но через какоето время вы обнаружите, что внезапно оказались там, куда направляет вас медитация. Вы ощутите себя участником событий, а не простым наблюдателем свысока. Вы увидите вокруг себя неожиданных участников событий, с которыми можете вступать в контакт.

Основу данного вида проекции составляет воображение. Если вы относитесь к людям, способным глубоко погружаться в свои грезы, этот метод не вызовет у вас проблем. Противники метода управляемой медитации утверждают, что участие воображения делает увиденное недействительным, превращая его в нечто, не относящееся к настоящей астральной проекции. Причина их критики заключается в том, что они автоматически воспринимают внутренний или «образный» мир как менее реальный, чем все остальные. Представители оккультизма давно пришли к выводу, что разум представляет собой Вселенную, и все, что там происходит, они считают абсолютно реальным. Рассмотрите суть этой идеи на примере человеческой цивилизации; все, созданное человеком, сначала было разработано его разумом и получило выражение в виде отдельной астральной мыслеформы.

Другая причина для критики этого метода заключается в том, что с опытом вы начинаете перемещать свое сознание из одного состояния в другое и обратно очень быстро. Это должно рассматриваться не как отрицательный признак, а как показатель того, что вы полностью контролируете передвижение своего сознания. Другими словами, это желаемый результат, который подтверждает ваше оккультное мастерство, а не недостаток. К тому же это умение может быть использовано в различных ситуациях, в которых более традиционные методы астральной проекции применить нельзя. Например, когда я была студенткой первого курса колледжа и занималась какой-то скучной работой, для которой не требовалось мышления, я использовала вариант этого вида астральной проекции, чтобы отвлечься от нудной работы. Временами я была на семьдесят процентов в астральном мире и на тридцать — в материальном, иногда соотношение изменялось в ту или другую сторону между мирами, но это позволяло мне работать и сохранять здравый ум.

Никакая критика не убеждает нас в том, что результатом управляемой медитации не является настоящая астральная проекция. Опытным оккультистам известны двойная природа человеческого сознания и его склонность к перемещению перспективы туда-сюда во время практически всех видов астральных проекций. В книге «Магия эзотерических рун» (издательство Llewellyn, 1994) оккультный колдун Д. Джейсон Купер пишет, что во время астральной проекции всегда присутствует осознание обоих миров; мы «просто игнорируем [физический] ради видений, которые [мы] созерцаем». В книге «Путешествие во времени: новые перспективы» (издательство Llewellyn, 1997) Дж. Г. Бреннан утверждает, что любое медитативное занятие действительно может дать нам возможность воспринимать «две параллельные реальности» (курсивом выделила я). Он пишет, что «средством, с помощью которого это можно сделать, является человеческое воображение, психологическая функция, обесцененная большинством из нас… Когда вы используете воображение… вы фактически смотрите в другой мир, отличающийся во временном и пространственном отношениях от окружающей вас материальной реальности, но такой же действительный и реальный».

Когда ваше воображение в чем-то задействовано, в этом принимают участие и эмоции. Ввиду того что астральная проекция является, прежде всего, тренировкой эмоционального сознания, управляемая медитация создает надежный трамплин в астральный мир.

Я по опыту знаю, что процесс, который начинается как фантастическая проекция, стремится перейти к самостоятельной жизни, как только мы добиваемся прогресса в астральных занятиях. У меня тоже была возможность использовать некоторые из этих проекций в качестве инструмента для созидательной визуализации, способствующей проявлению моих идей на материальном уровне (подробнее я рассматриваю визуализацию в главе 13). Если уровень, где задействован мой разум, нереален, то каким образом тогда мне удается размещать там идеи и желания, которые позже проявляются в материальном мире — в той единственной реальности, которую признает большинство других людей?

Там, где нет плодородной почвы, не может быть выращен урожай; а там, где собирают урожай, должна быть плодородная почва.

 

Где найти описание управляемой медитации

Вы можете найти очень хорошие описания управляемой медитации в различных оккультных книгах, особенно в тех, которые написаны с позиции язычников или природных религий. Я настоятельно рекомендую книгу Ясмин Галенорн «Транс колдовского хоровода» (издательство Llewellyn, 1997). Эта прекрасная книга предназначена не только для последователей религии Викка, но и для всех, кто с помощью управляемой медитации хочет глубже понять времена года и силы природы. В книге используется превосходный язык символов, а основные сюжетные линии тесно переплетаются и захватывают внимание. Тем, кто хочет использовать уже описанную медитацию, эта книга может послужить отличным началом.

Другим способом найти описание управляемой медитации является более глубокий взгляд на сказки. Они содержат четкую символику и обычно посылают преуспевающего героя или удачливую героиню в незнакомое место, населенное странными, невиданными существами. Одни из них становятся помощниками, а другие — врагами. Герой или героиня должны определить, кто есть кто, при изучении чужестранных земель и их незнакомых законов, а потом вернуться домой с какой-нибудь добычей или наградой. Вам необходимо тщательно выбирать сказки. Наличие чрезмерного количества негативных персонажей плохо влияет на начинающих. И хотя негативные персонажи не всегда причиняют вред, они часто содержат слишком много неустойчивой энергии, что мешает новичкам на астральном уровне действовать благоразумно. Оставьте это на потом, когда будете готовы использовать этих персонажей с наибольшей выгодой для себя. По той же причине лучше держаться подальше от сказок с несчастливым концом. На данном этапе вам больше подходят сказки, заканчивающиеся словами: «И жили они долго и счастливо до глубокой старости».

 

Написание собственных управляемых медитаций

Научиться писать свои собственные управляемые медитации, соответствующие вашим текущим духовным целям, несложно, если вы согласны узнать кое-что об архетипах и символизме, информацию можно легко найти в книгах по психологии для непрофессионалов, в руководствах по толкованию снов и во многих оккультных книгах. Вообще мы используем термин архетип для обозначения абстрактного примера определенного вида ситуации, времени или условий. В нашем случае символом является объект, представляющий этот архетип.

Помните, что ваш разум в целом лучше всего реагирует на язык символов. В действительности это единственный язык, который способно понять ваше подсознание, поэтому он должен быть задействован в управляемой медитации, являющейся средством для осуществления астральной проекции. С другой стороны, символизма в вашей медитации не должно быть слишком много, чтобы он не нарушал плавность линии повествования, на которой базируются образы.

Ниже приводится краткий перечень распространенных архетипов. Он может помочь вам в написании собственных управляемых медитаций, если вы пожелаете это сделать. Вы можете найти и использовать любое количество символов и архетипов помимо этого перечня; он служит лишь представлением того множества, которое вы со временем можете обнаружить.

Символы и архетипы для использования в управляемой медитации

 

Уверенность в успехе управляемой медитации

Правила написания — или распознания — безопасной и эффективной управляемой медитации просты: она должна содержать такое количество исходного символизма, которое может быть использовано без вреда для повествования. Вы должны всегда погружаться в медитацию и выходить из нее одним и тем же путем, за исключением особых обстоятельств, таких как непредвиденная ситуация в материальном мире. Другим исключением из этого правила является случай, когда из духовных соображений заранее предусматривается иной выход из медитации. Однако в большинстве случаев, если в качестве ментального входа вы используете пещеру, то и выходить вы должны через ту же самую пещеру. Кроме этого, популярными путями, ведущими на астральный уровень посредством управляемой медитации, являются радуга, горная тропа, стена, кива (ритуальное подземное помещение), а также перемещение туда и обратно в сопровождении животного или духовного наставника.

Средняя часть медитации может доставить вас в любое место, куда только захотите, в этом мире или в любом другом, а также в общество любого астрального существа, с которым вы хотите вступить в контакт, включая души большинства умерших людей. Естественно, при этом учитывается свобода выбора каждого существа, и, если какое-то существо не захочет с вами общаться, не надо на этом настаивать. Образы, которые вы используете вначале, должны быть простыми; не пытайтесь пока проецироваться в миры со слишком сложной обстановкой. Этот метод позволит быстро заметить прогресс, и астральный мир очень скоро раскроется перед вами, удивляя своим разнообразием.

Еще одно преимущество данного метода астральной проекции состоит в том, что он может быть приспособлен под ваши потребности и желания. Большинство описаний управляемых медитаций вначале содержат рекомендации для прогрессивной релаксации, а также для медленного возвращения к бодрствующему состоянию сознания после ее окончания, чтобы оба перемещения прошли плавно и без особых потрясений для вашего разума. Если вы чего-то испугались, то для экстренного выхода можно также подключать специальные выражения, которые обеспечат вас кнопкой автоматического выхода. В описании медитации может быть дано нечто похожее на указание, которое пригодится при выходе из гипноза, чтобы забыть или выбросить из головы воспоминание о событии или контакте, неблагоприятном для вашего текущего духовного развития или вызывающем беспокойство после пробуждения.

Самым большим недостатком метода управляемой медитации является то, что вам изначально надо создать условия, чтобы во время медитации звучал текст. Идеальным для такого случая является наличие надежного партнера, в присутствии которого вы можете полностью расслабиться и который знает, где в тексте надо сделать паузу, чтобы дать вам возможность произвести исследование. Если у вас нет такого партнера, попробуйте записать на пленку собственное чтение и воспроизводите его при необходимости. Если вы относитесь к числу тех, кого отвлекает звучание собственного голоса, то можете попросить кого-нибудь записать для вас чтение текста медитации или попытаться замаскировать тембр своего голоса, добавив в качестве фона какую-нибудь современную оккультную музыку. Полезно через несколько минут проверить запись, чтобы убедиться, что у вас получается подходящее сочетание голоса и музыки, а не тратить зря время на прочтение целиком всей медитации. В свое время я допустила такую ошибку и отказалась от записи, на которой сквозь громкую музыку с трудом могла разобрать слова.

В этой главе приводится краткое описание управляемой медитации. Она имеет четко структурированное начало и окончание, а середина остается свободной для внесения изменений, чтобы привести ее в соответствие с вашими потребностями. Мне очень нравится образ радуги в качестве моста в астральный мир, поэтому я использую именно его. Вы можете заменить этот образ пещерой, стеной или чем-то еще на свое усмотрение. Средняя часть, описанная здесь, достаточно короткая. Она перемещает вас в мир, в котором может быть исследовано лишь одно место, в данном случае — волшебный лес. Если вы хотите сделать эту часть медитации длиннее, просто попросите человека, который читает вам текст, сделать в этом месте более длинные паузы или сделайте это сами, когда будете себя записывать. Вы также имеете возможность самостоятельно написать среднюю часть, чтобы исследовать те места астрального уровня, которые представляют для вас наибольший интерес. Когда устанете этим заниматься, вам надо просто вернуться к основному тексту медитации, чтобы найти дорогу домой.

 

Процесс проецирования на основе управляемой медитации

Для начала перейдите в уединенное, тихое место, где вы будете осуществлять свою астральную проекцию. Проделайте необходимые подготовительные действия: зажгите ароматные палочки, разденьтесь, повесьте на шею талисман, включите мягкую музыку, повысьте температуру помещения, чтобы не замерзнуть, и так далее. Займите выбранное вами для занятий положение тела и уделите несколько минут тому, чтобы проверить, достаточно ли удобна эта поза, чтобы сохранять ее в течение часа. Если нет, измените ее сразу. Если вы будете менять что-то позже, вы можете неожиданно выйти из измененного состояния или прервать свой процесс визуализации.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов. Как только вы начнете избавляться от физического напряжения, освобождайте также свой разум от негативных мыслей, ощущений или намерений. С каждым вдохом и выдохом чувствуйте себя более расслабленными и освобожденными от любых негативных энергий.

Продолжайте медленно дышать, убеждаясь, что каждая часть вашей физической сущности полностью расслаблена. Как новичок, вы можете потратить десять или двадцать минут, концентрируясь на отдельных частях своего тела и специальным способом расслабляя их. Пока не привыкнете к ощущению полного и общего расслабления, вы можете не осознавать, что какие-то мелкие группы мышц все еще находятся в напряжении. Вам надо сфокусироваться конкретно на них и заняться их расслаблением. Нет необходимости торопиться. Уделите этому столько времени, сколько вам потребуется.

Когда вы расслабитесь и успокоитесь, начинайте управляемую медитацию. Описание дается ниже.

Управляемая медитация: примерное описание

Визуализируйте край большой и яркой радуги, появившейся перед вами. Представьте свое астральное тело стоящим у края этой радуги и ощущающим положительную вибрацию, которую она излучает. Когда вы заходите на радугу, вы вдруг становитесь легче воздуха и летите вдоль ее поверхности, двигаясь все быстрее к вершине ее дуги, находящейся так высоко над вами, что вы не можете ее увидеть. У вас нет желания смотреть вниз, на мир, который вы оставляете позади себя. Вы хотите смотреть только вперед, на ослепительное световое шоу, исходящее от радуги.

Во время вашего продвижения вверх атмосфера вокруг вас становится светлее и прозрачнее. Вы чувствуете, как напряжение, проблемы, заботы и мелкие неприятности материального мира, которые сковывали вас подобно броне, раскалываются на мелкие кусочки и падают вниз. Вы замечаете, что чувствуете себя теперь гораздо свободнее, чем когда-либо раньше, и вас наполняет позитивная, духовная энергия.

Когда вы достигаете вершины радуги, вы радостно кричите, испытывая чувство свободы, переполняющее вас. Вы движетесь вдоль широкой дуги и начинаете спускаться по радуге вниз, в астральный мир.

Чем ниже вы спускаетесь, тем светлее становится мир. Кажется, что вся атмосфера, в которой вы парите, пропитана божественным светом. Вскоре вы видите внизу огромные зеленые просторы, которые становятся все шире и кажутся бескрайними. По мере того как вы летите быстрее и подлетаете все ближе, вы видите перед собой прекрасный, девственный лес.

Приближаясь к краю радуги, вы сбавляете скорость и постепенно останавливаетесь. Затем вы сходите с радуги на мягкую, зелено-коричневую поверхность почвы в лесу. Вы останавливаетесь, чтобы осмотреться вокруг, и замечаете, что это волшебный лес, заполненный магическими существами, и вы понимаете, что здесь возможно все.

Яркий солнечный свет, проникая сквозь густую листву, превращается в мягкий полумрак. Если вы посмотрите вверх, то заметите проблески золотого света, который как будто бы исходит от крошечных духов, сидящих на ветках деревьев у вас над головой. Слева от вас находится небольшая гора с узкой расщелиной, которую вы принимаете за пещеру. Справа от себя вы слышите звук бегущей воды, похожий на реку с быстрым течением. Звери с любопытством смотрят на вас из-за деревьев и как будто обсуждают между собой, что вам могло понадобиться в их уникальном мире.

Без всякого предупреждения позади вас раздается голос, и вы оглядываетесь, чтобы понять, кто это говорит, но видите, что там никого нет — только дерево, которое в этом волшебном месте действительно могло бы разговаривать.

Голос просит вас посмотреть наверх, где вы видите сову с огромными сверкающими глазами, сидящую на ветке большого старого дерева. И хотя ее клюв не двигается, вы ясно осознаете каждое слово, которое она мысленно вам передает.

На этом месте вы можете закончить общение с совой или продолжить его, следуя готовой медитации или вашим собственным исследованиям. В качестве дополнений к данной медитации можно использовать встречу с волшебником на поляне, встречу с феями лесного озера, плавание на лодке по астральной реке, протекающей по лесу. Или разговор с животными и растениями, общение с другими духами природы или встречу с вашими духовными наставниками и учителями. Кроме этого, вы можете посетить другие места астрального мира и получить удовольствие от нахождения в любом выбранном вами времени, месте, окружении и обществе.

Всякий раз, когда используете этот метод проекции, делайте только то, что вам приятнее всего. Когда вы будете готовы закончить сеанс, представьте снова мост в виде радуги, чтобы вернуться к своему нормальному состоянию.

Визуализируйте край радуги, вернувшейся к вам. Как только вы зайдете на нее, вы обнаружите, что можете летать и снова полетите вдоль радуги к ее вершине. На вершине вы начнете спуск. Во время спуска вы заметите, что атмосфера вокруг вас становится плотнее, а свечение утрачивает цвет. Продолжайте лететь быстрее вниз по радуге, пока не увидите, что внизу появился покинутый вами мир.

Сбавьте скорость спуска, пока окончательно не остановитесь на краю радуги, где-то поблизости со своим телом. Сойдите с радуги и мысленно переместите свое сознание обратно в физическое тело.

После того как вы почувствуете, что полностью вернулись внутрь себя, визуализируйте, как радуга снова исчезает в астральном мире, и начните заново обретать осознание своего физического тела. Медленно и постепенно почувствуйте свою голову и шею, грудь и живот. Опускайтесь вниз по телу до самых ступней. Когда вы почувствуете все эти части, начните шевелить руками и ногами, а затем медленно откройте глаза.

Заключительным этапом процесса возвращения является окончательное закрытие прохода, который вы создали между материальным и астральным мирами. Сделать это можно с помощью каких-либо действий, посвященных удовлетворению потребностей вашей физической сущности. Начните кричать, есть, займитесь сексом или сделайте что-нибудь еще, что подтвердит ваше физическое существование. Визуализируйте, как избыточная энергия выходит из вас. Поскольку этот метод требует большего ментального и эмоционального стимулирования, чем другие методы, вероятность зарядить себя избыточной энергией более значительна, поэтому не экономьте на процессе заземления.

Не забудьте записать ваши ощущения, достижения, неудачи и другие впечатления в свой астральный журнал или оккультный дневник для последующего исследования. Кроме того, важно записать подробности управляемой медитации или контролируемой фантазии, которую вы использовали для вхождения в астральный мир. Часто они прямо указывают на определенное место, которое вы посещаете в астральном мире. Это может также повлиять на ваш первый астральный опыт с точки зрения его содержания и направления. У вас может возникнуть желание изучить это позже, когда вы будете подбирать особый вид астральной проекции и захотите использовать тот же самый метод вхождения на астральный уровень.

Управляемая медитация и астральное путешествие во времени

Если вас интересует использование астральной проекции для путешествия во времени, чтобы исследовать прошлую жизнь или просто заглянуть в другую эпоху, то этот метод является самым лучшим. Тот факт, что время нелинейно (линейным оно воспринимается только в материальном мире), сейчас признается не только научными и оккультными сообществами. Поскольку любое время является повсеместным «настоящим», мы можем достичь его в любой момент, если нам удастся найти способ, чтобы избавиться от ограниченности материального мышления. Я смогла постичь эту истину несколько лет тому назад, когда мы с мужем покупали новый дом. И хотя мы понимали, что не можем себе позволить содержание старинного дома, я все-таки не устояла против возможности осмотреть прекрасно сохранившийся особняк примерно 1901 года постройки, расположенный в маленьком городке, который был известен своими ухоженными старыми домами. Я была просто очарована этим местом и не могла выбросить его из головы до конца дня. В ту ночь во время астральной проекции мое сознание отправилось к дому, и я мгновенно обнаружила себя внутри него. Дом был так же пуст, как и днем, когда я его осматривала, только сейчас он казался совершенно темным. Я пристально смотрела на восточную стену огромной комнаты, пытаясь представить, как бы мне жилось в этом доме. Неожиданно я увидела дневной свет, пробивающийся сквозь заднюю часть дома, и поняла, что вижу двойную реальность. Стена была на месте, но сквозь нее я могла смотреть на кухню, пристроенную в 1930-х годах. В ней две женщины и девочка примерно десяти лет занимались приготовлением пищи. Я попыталась запомнить как можно больше деталей. На следующий день мне захотелось получить подтверждение увиденным мной астральным образам. Выяснилось, что стена, сквозь которую я смотрела, в 1930-х годах отсутствовала. Дом перестраивался заново в 1950-х годах, тогда и была возведена стена между тем, что сейчас является большой комнатой, и кухней.

Большинство опытных специалистов по астральной проекции, вероятно, согласится с тем, что прошлое увидеть легче, чем будущее, и что существуют многочисленные способы по применению метода управляемой медитации, чтобы добиться этого.

Астральное путешествие во времени: примеры использования

Исследование прошлых жизней с помощью астральной проекции дает нам уверенность в том, что мы сохраним отстраненность от суматохи прошлой жизни, но в то же время сможем увидеть и понять ее значение для текущей жизненной ситуации. Если вы хотите исследовать прошлую жизнь астральным способом, используйте один из следующих методов, чтобы попасть в определенную эпоху, выбранную для исследования. Если вас притягивает какой-то исторический период настолько, что вы хотите его исследовать, то, возможно, вы жили в это время.

1. Найдите и изучите фотографию или рисунок того периода в прошлом, который вас привлекает, и потом, когда вы войдете в измененное состояние, создайте его яркий образ в своем сознании. Используйте свою интуицию и воображение, чтобы выйти за пределы этой картинки и посмотреть, что там есть. Дайте возможность ментальному образу увеличиться до размеров полномасштабного пейзажа, потом спроецируйте туда свое сознание с помощью техники перемещения сознания.

2. Подготовьте управляемую медитацию, содержащую образы, которые перенесу т вас в обстановку или историческое событие, в соответствии с вашим представлением. Когда вы войдете в измененное состояние, следуйте этим историческим образам. В скором времени вы, вероятно, обнаружите себя летящими над местом, где разворачиваются нужные вам события. Сначала это видение на девяносто процентов будет чистым вымыслом, но по мере того, как вы будете улучшать свои умения и сможете отклониться от готового пути, вы почувствуете, что доля вымысла сократится примерно до двадцати процентов.

Когда перед вами развернется ваше прошлое, вы должны решить, как долго вам оставаться на управляемом пути (пока вы полностью не окажетесь вовлеченными в происходящее) и когда отойти от готовой медитации, чтобы просто наблюдать за событиями. Подготовьтесь к этому во время вашей медитации, напишите точный путь вхождения в нужный вам период времени и используйте его потом для возвращения. Оставьте большую часть в середине медитации незаконченной, чтобы вы могли наблюдать, что происходит. Если вы только начинаете исследовать прошлое, возможно, вам потребуется создать несколько эпизодов, чтобы ускорить появление видений. Многим новичкам приходится делать это во время нескольких первых попыток осуществить астральную проекцию в прошлую жизнь, поэтому не волнуйтесь о том, что это окажет негативное влияние на ваш общий опыт.

Советы и рекомендации по выполнению астральной проекции на основе управляемой медитации

Я начала использовать управляемую медитацию задолго до того, как узнала название того, что делаю. Часто я лежала в кровати поздно ночью или рано утром без движения, но не спала, а путешествовала в своем мире фантазий и получала от этого большое удовольствие. Если вы принадлежите к тем людям, которые обладают богатым внутренним миром, полным ярких фантазий и грез, то можете обнаружить, что уже осуществляете этот вид проекции. Если нет, то непременно легко научитесь пользоваться этим методом.

Ароматы. Ароматные палочки могут быть использованы во время управляемой медитации для того, чтобы помочь сфокусировать астральное сознание на определенной цели. Давно известно, что аромат сирени помогает настроиться на возвращение в прошлое. Многие представители оккультизма и религии Викка наносят одну каплю чистого масла сирени на область «третьего глаза», чтобы вызвать у себя видения из прошлых жизней. Кроме того, масло сирени может играть роль фильтра, который препятствует проникновению из прошлого наиболее тревожных событий, пока вы не будете готовы обращаться с ними. Аромат аниса оказывает воздействие, подобное маслу сирени, но на своем опыте я заметила, что он склонен притягивать для обозрения прошлые жизни с наиболее бурными событиями и неприятной обстановкой. Это не делает анис «плохим», просто это аромат с другой энергией, которая создает другие варианты видений.

Экстракты. Считается, что экстракты рябины или мексиканской лаванды оказывают помощь в пу тешествии в прошлое, но и тот и другой трудно найти. Вы сами можете сделать эти экстракты, надо только прокипятить растения и процедить их, чтобы получилась жидкость. С другой стороны, экстракт омелы может помочь с осуществлением проекции в будущее. Если вы хотите использовать их для астральной проекции, нанесите один из этих экстрактов на область «третьего глаза».

Камни с отверстиями. Камни со сквозными отверстиями, образовавшимися естественным путем, можно поместить на область «третьего глаза», чтобы он послужил выходом в другие временные периоды. Этот прием действует исключительно успешно, если вы намерены совершить проекцию через эту чакру. Во многих культурах камни с отверстиями считаются священными, рассматриваются как символы родовых путей бессмертной Богини, которая дает нам возможность рождаться снова и снова. Особенно очевидна польза этого символа, если вы пытаетесь переместиться в другие периоды ваших собственных жизней.

 

Краткие выводы

Помните, что вы всегда контролируете, куда перемещаетесь. Если случится то, свидетелем чего вы быть не хотите, или вы вдруг почувствуете необходимость покинуть видение, просто вернитесь к своему готовому пути и отправляйтесь по нему домой. Быстрый выход из астрального мира является огромным преимуществом этого метода, поэтому используйте его, если возникает такая необходимость.

 

Символы, используемые в оккультных и религиозных ритуалах, представляют собой нечто большее, чем просто знаки, — они являются мощными средствами, которые тысячелетиями изучались и применялись для воздействия на изменение сознания. Тайны, которые они одновременно и раскрывают, и хранят в себе, в самом начале определили их место на границе, где встречаются все миры и времена. В связи с этим они служат нам как успешно действующий проход на астральный уровень.

Метод использования символических ворот для осуществления астральной проекции пользовался популярностью у многих направлений оккультизма. Особенно у тех, которые занимались так называемой церемониальной или высокой магией, мистической системой, базирующейся на иудейско-христианских и египетских тайных учениях.

Если заметите, что вас сильно привлекает какой-либо символический знак, не дайте культурным барьерам помешать его использовать. Одни символы имеют для каждого из нас больше значения, чем другие, но все они наделены огромными оккультными способностями.

Выбирать символ или символы для начала своих экспериментов необходимо очень осторожно. Они должны отражать древнюю, исконную тематику, имеющую отношение к подсознанию. Кроме того, для начинающих они должны быть достаточно просты по форме и содержанию, чтобы не заставлять разум фокусироваться одновременно на слишком большом количестве составных частей одного образа.

На данном этапе вы должны держать символ в уме и иметь его графическое изображение на бумаге, предпочтительно черного цвета на белом фоне, без всякого добавления других цветов. Разноцветные изображения, такие как карты Таро или индийские символы-таттвы, иногда используются более опытными оккультистами, но для этого требуется совершенно другой процесс внутреннего видения, и запоминаются они лучше, когда уже имеется какой-то опыт в этой области. Причину этого вы скоро поймете.

Виртуально любой рисунок или символический знак, прочно связанный с духовной системой или другим аспектом оккультного учения, может стать символическими воротами в астральный мир.

После того как вы выбрали символ, чтобы начать с ним работать, необходимо создать его материальный образ более крупного размера. Вам понадобятся плакатный щит, линейка, чтобы начертить ровные линии, и черный маркер. Если вы хотите держать символ в руках во время медитации, тогда плакатный щит надо обрезать до размера не более чем пятнадцать на пятнадцать сантиметров. Для некоторых других методов, описанных здесь, также может понадобиться второй кусок белого листа такого же размера.

Тщательно воспроизведите выбранный вами символ в центре плакатного щита, соблюдая максимальную геометрическую точность. Делайте рисунок четкими, хорошо прорисованными линиями. Линейки, циркули и все остальные инструменты, которыми вы пользовались в десятом классе на геометрии, пригодятся для создания как можно более точного рисунка. А вы думали, что больше никогда не придется пользоваться этими приспособлениями после окончания средней школы!

За день до первой попытки использовать символ в астральной проекции потратьте хотя бы двадцать минут на то, чтобы детально его изучить. Вам необходимо знать этот символ как старого друга — настолько хорошо, чтобы он мгновенно вызывал у вас эмоциональную реакцию.

Смотрите на него внимательно и медитируйте, основываясь не только на его общем значении, но и на том значении, которое он имеет лично для вас. Ознакомьтесь с его происхождением и историей, а также с его энергетикой, известной в различных культурах и в другие периоды времени. Помните, что это символ, который вы выбрали для использования в качестве прохода в астральный мир, и ваши эмоции и представление о нем будут оказывать прямое воздействие на астральный мир, где вы окажетесь с помощью этого символа.

Хорошей практикой является внимательное созерцание символа в течение нескольких минут непосредственно перед сном. Примеры символов вы можете увидеть на рисунке 5.

Эти символы являются сильными образами, которые могут сохраниться в подсознании и перейти в мир ваших снов, позволяя создать еще более крепкую связь с ними.

Последующие сны, которые могут появиться об этом символе, способны предоставить особое понимание его значения, — понимание, которое вы можете пропустить, если не подключите к работе свое сознание в состоянии сна. В некоторых случаях люди рассказывали, что эти сны приводили их к самопроизвольной астральной проекции с помощью выбранных ими символических ворот.

Все это является частью процесса, способствующего тому, чтобы ваш разум делал то, что вы от него хотите. Если вы потратите время на основательную подготовку этого, ваш разум, возможно, очень сильно удивит вас своей готовностью долго работать.

Рис. 5. Примеры символических ворот

 

Символические ворота как проход в царство мертвых

Время от времени люди, недавно потерявшие любимого человека, приходят ко мне и спрашивают об использовании астральной проекции в качестве способа общения с умершим. Конечно, с помощью астральной проекции это можно сделать, но успех зависит от нескольких факторов, которые не поддаются контролю того, кто совершает проекцию. Самым главным из них является готовность духа умершего к встрече. Если кто-то действительно хочет заняться этим, я почти всегда рекомендую в качестве наилучшего способа действия использовать метод символических ворот.

Определенные архетипы производят сильное впечатление на вашу психику, выступая в роли ворот между мирами, особенно между миром живых и мертвых. К ним могут относиться двери, стены, пещеры, расщелины, просветы в густых облаках, видимые лучи солнца и пустые пространства за портретами, висящими на стенах.

Еще один способ вступления в контакт с душой умершего человека состоит в том, чтобы попросить своего духовного наставника помочь связаться с ней. Ваш наставник может без труда выяснить, готова ли душа в данный момент увидеться с вами, и если да, то он отведет вас в самое подходящее для встречи место астрального уровня.

Часто таким местом является зона, где располагаются символические ворота, которые используются вами или духом умершего для прохода в другой мир. Иногда — а я испытала это на собственном опыте — наставник может попросить каждого из вас остаться на своей стороне ворот. Вы по-прежнему будете иметь возможность контакта с помощью прикосновений, объятий и так далее, но ваш наставник зачастую будет просить вас о том, чтобы ноги вашего астрального тела оставались строго на вашей стороне ворот.

Процесс астральной проекции с использованием символических ворот

Ментальный образ, который мы используем для вхождения в символ, является довольно старым, веками завораживающим наше коллективное воображение. Многие из нас выросли на классической детской сказке Льюиса Кэрролла «Алиса в Зазеркалье» (1872), в которой девушка случайно попадает в параллельную реальность, находящуюся на другой стороне неодушевленного предмета (зеркала). Чтобы осуществить астральную проекцию с помощью символических ворот, мы тоже проходим через неодушевленный объект и оказываемся в мире на другой стороне.

Для начала возьмите свой рисунок с изображением символа и чистый листок бумаги такого же размера. Вы можете держать обе карточки в руках, если будете сидеть, но если выберете лежачую позу, то должны прислонить рисунок и чистый лист рядом друг с другом к стене перед собой. Это может происходить в спальне или в другом уединенном, тихом месте, где вы обычно занимаетесь астральной проекцией. Помещение, в котором вы находитесь, должно быть освещено как можно меньше, однако вы должны ясно видеть символ.

Проделайте необходимые подготовительные действия: зажгите ароматные палочки, разденьтесь, повесьте на шею талисман, включите мягкую музыку, повысьте температуру помещения, чтобы не замерзнуть, и так далее. Займите выбранное вами для занятий положение тела. Если вы сидите, положите карточку с рисунком на колени, а чистую карточку уберите под него. Если вы лежите, они должны стоять рядом у стены перед кроватью или другой горизонтальной поверхностью.

Уделите несколько минут тому, чтобы проверить, достаточно ли удобна выбранная поза, чтобы сохранять ее в течение часа. Если нет, измените ее сразу. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких медленных вдохов. Как только вы начнете избавляться от физического напряжения, освобождайте также свой разум от негативных мыслей, ощущений или намерений. С каждым вдохом и выдохом чувствуйте себя более расслабленными и освобожденными от любых негативных энергий.

Продолжайте медленно дышать, убеждаясь, что каждая часть вашей физической сущности полностью расслаблена. Если нужно повторить этапы прогрессивной релаксации, обратитесь к главе 1 перед началом процесса. Нет необходимости торопиться. Уделите этому столько времени, сколько потребуется.

Когда вы почувствуете, что полностью расслабились, очень медленно приоткройте глаза. Не дайте себе возможности резко выйти из измененного состояния сознания. Просто тихо и спокойно сфокусируйте свой взгляд на символе, расположенном у вас на коленях или у стены. Как начинающим, вам может потребоваться закрыть глаза на несколько мгновений и попробовать снова, если почувствуете, что процесс приоткрывания глаз выводит вас из измененного состояния. Не спешите и не позволяйте себе разувериться в своих силах.

Когда научитесь приоткрывать глаза и по-прежнему оставаться в измененном состоянии, начните внимательно смотреть на выбранный вами символ. Часто для осуществления ваших целей лучше смотреть сквозь символ, чем на него, как будто вы пытаетесь увидеть что-то внутри материального изображения или сзади него. Этот прием известен как гадание на «магическом кристалле» — навык, который используется прорицателями, пристально смотрящими внутрь кристалла или сосуда с мутной водой в поисках видений.

Через несколько минут очертания образа начнут затуманиваться и казаться менее четкими. Когда вы достигнете этой стадии, осторожно переместите взгляд на заранее подготовленный белый листок. Образ символа должен появиться на пустой карточке в виде «негатива». Другими словами, темные части окажутся светлыми, а светлые части — темными. Это воспринимается как астральная часть символа, которая является зеркальным изображением его физической формы. На этом этапе вы можете позволить своему сознанию переместиться в символ.

Если вы считаете, что для этого требуется слишком большое изменение в сознании, чтобы справиться с этим сразу, существует несколько визуализаций, которые могут помочь вашему сознанию пройти через символические ворота. Одна из них представляет собой увеличение образа. Дайте возможность образу появиться в его зеркальном отражении — белым там, где должно быть черное, и черным там, где должно быть белое, — не открывая при этом глаза. Визуализируйте это изображение на внутренней стороне век. Когда символ станет величиной со стандартную дверь, визуализируйте, как вы проходите через нее.

Альтернативным методом, который вы можете использовать, является визуализация зеркального отражения, превратившегося в пелену, которую вы можете потом отодвинуть как занавеску и пройти сквозь нее. Или можете визуализировать настоящую дверь, образовавшуюся на символе, снабженную дверной ручкой, которую вам надо только повернуть, чтобы открыть дверь и войти.

Как только вы войдете на астральный уровень через символические ворота, вы обнаружите себя в той части астрального мира, на которую оказывают влияние сотни мыслеформ и образов, созданных вокруг символа. Например, если вы выбираете алхимический символ Воды, вы обнаружите себя в царстве, где преобладает этот элемент.

Вначале изображение уровня будет таким же простым, как и символ. Вы сможете заметить, что изначально все будет выглядеть как черно-белая пленка, на которой все светлые места выглядят темными, а все темные места — светлыми. Когда вы переместитесь в этот мир, прежде всего увидите, что все нейтральные тона становятся такими, какими должны быть: вещи постепенно начнут приобретать цвет.

Теперь, когда вы успешно вошли в символ, не надо там оставаться. Вы находитесь сейчас в астральной проекции и можете путешествовать по астральному уровню куда захочется, встречаться с кем вздумается и исследовать все, что нравится. Вас могут ограничивать только желание и уровень мастерства.

Когда будете готовы закончить сеанс проекции, вы должны возвращаться по той же дороге, по которой входили. Мысленно пожелайте попасть внутрь символа — там, где первоначально оказались, когда вошли в астральный мир. Проскользните сквозь образ и переместите силой мысли свое сознание обратно в тело. Сделайте так, чтобы ваши ментальные видения можно было наблюдать с позиции физического тела.

Продолжая визуализировать символ, отправьте в обратном направлении образ, который использовали для открытия ворот. Например, если вы представляли его увеличение, визуализируйте, как он уменьшается; если превращали его в пелену, представьте, как он опять становится плотным. Это поможет закрыть тот проход, который вы открыли между мирами, так, чтобы один мир не перешел границы другого.

Теперь начните восстанавливать осознание своего физического тела. По очереди вспоминайте о существовании всех частей своего тела, начиная от пальцев ног и поднимаясь вверх по телу. Начните шевелить руками и ногами, а затем медленно откройте глаза.

Как обычно, наступает момент, когда вы должны поддержать свое физическое тело. Пошумите, поешьте, займитесь сексом или сделайте что-то еще, что подтвердит ваше физическое существование. Вы можете заземлить себя, визуализируя, как из вас выходит избыток энергии.

Не забудьте записать свои ощущения, успехи, неудачи и любые другие переживания в свой астральный журнал для последующего исследования.

 

Использование символических ворот с цветом

После того как вы приобретете некоторый опыт в использовании черно-белых символических ворот, можете попробовать применить цвет. Чаще всего для этой цели используются символы-таттвы: геометрические фигуры, символизирующие элементы Земли, Воды, Воздуха и Души. Вхождение в эти природные миры создает своеобразный трамплин для попадания на астральный уровень и знакомит с природными свойствами.

Процесс проникновения в цветные символы в основном является таким же, как в черно-белые, за исключением одного: изменение в цвете произойдет, когда вы переместите взгляд с цветного символа на пустой листок. Если вы знакомы с взаимодействием цветов или изучали искусство, вам, без сомнения, известен тот факт, что результатом перемещения вашего взгляда с цветного объекта на чистый белый лист будет «призрачный образ», появляющийся в оригинальной цветовой гамме.

Рис. 6. Взаимодополняющие цвета в цветовом круге

Взаимодополняющие цвета находятся напротив друг друга в цветовом колесе (рис. 6), — например, дополняющие цвета можно увидеть на негативах цветной пленки. Образ, который появится, когда вы переместите свой взгляд с символа-таттвы на пустой лист, будет тем же символом, но дополняющего цвета.

В приведенной ниже таблице я использовала термин «дополнительный комплект» для обозначения появляющегося призрачного образа.

Символы-таттвы и цвета

Примеры символов можно увидеть на рисунке 7.

Так же как в случае с черно-белыми символами, когда вы удержите свое сознание и пристально посмотрите на цветной символ, вы начнете замечать, что его очертания становятся смутными. Вы также начнете видеть, как вокруг символа появляется обрамление противоположного цвета.

Теперь осторожно перенесите взгляд на пустой лист и дайте возможность символу проявиться у вас перед глазами в цвете, противоположном его изначальному. Иногда вы можете заметить, что трудно удержать образ в центре чистого листа без усилия. Если это произойдет, на мгновение закройте глаза и начните все с начала.

Цветные символы, такие как таттвы, конечно, более сложные. Они представляют собой ворота в очень сложные части астрального мира, поэтому было бы разумным начинать туда проекцию с помощью воображения так, чтобы закончить именно там, где вы хотите оказаться после выхода за эти символические ворота.

Рис. 7 . Символы-таттвы

Прежде чем начать, определите для себя, что должно находиться за выбранными вами воротами. Во время своих первых экспериментов внутри элементарных миров, в которые я попадала через символические ворота, астральный мир элемента в его чистом виде приводил меня в неподвижное состояние. Для того чтобы придать астральному миру легко управляемую форму, был необходим какой-то другой образ или идея о том, что могло бы находиться впереди.

Для осуществления этого вы должны применить данный метод астральной проекции совместно с методом управляемой медитации, рассмотренным в предыдущей главе, приспосабливая их для себя. Вот почему этот процесс обычно не подходит для начинающих. После того как вы достигнете успеха с черно-белыми воротами, проведите эксперимент с цветными, но предоставьте возможность черно-белым символам быть вашей тренировочной базой.

Если вы хотите постепенно переходить к практике использования цветных символов, попробуйте добавить один цвет к черно-белому символу, с которым до этого работали. Не мучайтесь по этому поводу. Просто выберите цвет, который, по вашему мнению, лучше всего подходит к символу, и работайте с этим вариантом. Никакой выбор не может причинить вам вреда. Например, вы можете выбрать для символа Луны серебристый цвет, символизирующий внутреннюю силу и женскую энергию. Вы можете сделать знак Венеры ярким, насыщенным зеленым; анкх, символ жизни, сделать глубоким, кроваво-красным, или придать латинскому кресту яркий золотистый цвет.

При выборе цвета имейте в виду, что каждый дополнительный элемент, добавленный к символическим воротам, будет усложнять вашу задачу по сохранению их в памяти, а также будет создавать соответствующий им сложный астральный мир с другой стороны ворот. Пока вы не наберетесь опыта, придерживайтесь одного цвета, вместо того чтобы пытаться задействовать несколько.

Карты Таро в роли символических астральных ворот

Карты Таро являются еще одним символическим проходом, очень популярным у тех, кто имеет большой опыт в их использовании. Эти гадальные карты очень древнего происхождения наполнены глубоким символическим смыслом. Полная колода представляет собой все внутренние и внешние миры. Если вы начнете с нулевой карты Шут и пройдете всю колоду, вы преодолеете духовный путь от новичка до знатока.

Я не рекомендую вам использовать карты Таро в роли символических ворот на ранних этапах. Для этого требуется высокий уровень развития визуализации. Вы должны уметь сохранять в памяти все образы, имеющиеся на карте, сразу в двух цветовых гаммах — физической и астральной. Существа, которых вы встретите по ту сторону ворот, — мифические. Они начнут испытывать вас, проверять, дразнить, а вы будете вынуждены находиться среди них и использовать свои навыки для превращения врагов в союзников, чтобы получить в качестве приза духовное развитие. А пока просто знайте, что данный вид астральной проекции может быть доступен для вас в будущем и что, применяя его, вы будете вознаграждены.

Другой способ использования цвета

Если работа с символами кажется пока слишком сложной и вы хотели бы придерживаться нейтральных образов (но вам все-таки нравится идея по использованию энергии цвета), попробуйте зажигать свечи того цвета, который имеет сходство с выбранным символом. Естественно, вы должны зажигать свечи только в том случае, если это можно сделать безопасно. Когда войдете в измененное состояние, вы сможете сосредоточиться на энергии цвета, а не на символе. Это, наверное, самый безопасный метод использования цвета, и его эффективность во всех отношениях зависит от фокусирования на значении символа.

Почти в каждой книге по оккультной практике вы можете найти список цветовых соответствий для различных символов и элементов, но большинство из них предлагают выяснить путем эксперимента, что подходит вам лучше всего. В отношении четырех стихий в начале своих астральных экспериментов используйте цвета, указанные ниже.

Цветовые соответствия стихий

Советы и рекомендации по использованию метода символических ворот

Во время нескольких первых попыток использовать этот метод вам покажется, как будто вы совершаете астральную проекцию, но фактически не находитесь на астральном у ровне. В некотором роде это может быть правдой, но, так же как в процессе управляемой медитации, рассмотренном в предыдущей главе, во время этого метода вы можете быстро перейти в настоящую астральную проекцию. С опытом вы начнете быстро понимать, что на самом деле осуществили проекцию в символ и способны нести ответственность за свою астральную сущность, а также по своему выбору и желанию путешествовать по астральному у ровню.

Не забывайте, что символ, который вы используете в качестве прохода на астральный уровень, имеет прямое отношение к той части астрального мира, куда вы изначально попадаете. Вы можете свободно переместиться из этого места в другие части астрального уровня, но в большинстве случаев должны будете вернуться в это же место для возвращения домой. Делайте свой выбор с большой осторожностью. Будьте внимательны, чтобы не выбрать символ, связанный с неблагоприятной для вас астральной областью, что может создать проблемы с использованием его в качестве прохода.

По крайней мере, часть этих проблем может быть проконтролирована с помощью добавления аспектов процесса управляемой медитации к методу символических ворот. Во многих случаях сделать это просто необходимо, так как многие миры, в которые приводят эти знаки, настолько погружены в природу, что практически не оставляют места для исследований.

Ранее в этой главе я уже упоминала о моем первом опыте вхождения в астральный мир через символ — это был символ, обозначающий Землю. Когда я вошла на астральный уровень, я оказалась, как в ловушке, в маленькой подземной расщелине глубоко в земле. Я не могла ничего увидеть, так как под землей нет естественного освещения. Независимо от того, сколько я ждала, мои глаза не смогли приспособиться — освещения не было никакого, и нечему было высветить хоть какой-то образ.

После того как подруга рассказала мне о подобном опыте вхождения в астральный мир через символ Воздуха, я начала экспериментировать с использованием управляемых образов для создания первоначального мира, который отражает элемент Земли, оставляя при этом достаточно свободный доступ изменениям, чтобы создать возможность для исследований и дальнейших путешествий по астральному уровню.

Ароматные палочки, масла или другие вспомогательные вещества, которые вы используете при осуществлении метода символических ворот, будут оказывать наилучшее воздействие, если они соответствуют энергетике выбранного вами символа. Например, если символы связаны с четырьмя стихиями (Земля, Вода, Огонь, Воздух), вы можете выбрать аромат, которым «управляет» конкретная стихия, или тот, который имеет с ней особое сходство.

Ароматы, соответствующие стихиям

Для символов, не связанных со стихиями, вы должны подобрать аромат по своему усмотрению. Прекрасным источником для подбора ароматов являются книги по оккультному траволечению и парфюмерии, и я считаю, что любой маг или оккультист должен владеть хотя бы одной из этих книг (конкретные названия смотрите в библиографии).

Другие источники могут быть найдены в книгах по исследованию духовности и мистики отдельных духовных систем. Например, для того, чтобы исследовать ароматы и цвета, соответствующие знакам анкха или рогов Исиды, вы будете искать информацию в книгах о египетских духовных традициях. Ниже приводится очень краткий список рекомендаций по ароматам и цветам, соответствующим некоторым наиболее популярным символам. Он может стать отправным пунктом ваших экспериментов.

Ароматические и цветовые соответствия выбранным символам

 

В главе 4 астральная проекция определяется как некое состояние, в котором ваше сознание погружается в другое время или пространство, отличное от того, где находится ваше физическое тело. Исходя из этого определения, процесс сна тоже является формой астральной проекции. Многих начинающих удивляет тот факт, что большинство постоянных астральных путешественников мало различают или совсем не видят различий между сном и астральной проекцией, — вернее, они обнаружили, что использование возможностей снов может стать отличным проводником для контролируемой астральной проекции.

Один из широко освещаемых в прессе типов управления сном, известный как осознанный сон, представляет собой состояние, в котором спящий полностью осознает свой сон, и, хотя все же продолжает спать, он контролирует содержание сна, регулируя его направление. Когда вы достигните такого состояния, все миры, времена и пространства откроются перед вами; именно за счет этого осознанное сновидение считается астральной проекцией.

Термин «осознанный сон» был введен в конце 1960-х годов психологом и исследователем сна Фредериком ван Иденом и ни разу не был подвергнут сомнению. Книги на эту тему за последние два десятилетия пережили несколько пиков популярности, хотя остается некоторая путаница в том, что на самом деле означает этот термин.

Осознанный сон на самом деле относится к состоянию, находясь в котором, вы понимаете, что видите сны во время сна, и при этом вы не бодрствуете, а продолжаете спать и одновременно контролируете свои действия и реакции. Некоторые в середине осознанного сна могут даже покинуть существующий фантастический ландшафт и отправиться в путешествие куда-либо еще, чтобы дополнить или завершить сон. Поэтому, исходя из всего перечисленного, сон действительно способствует познанию внутреннего мира, которое похоже на астральную проекцию. Осознанный сон — это не то же самое, что управление сном.

Управление сном может происходить независимо от того, осознает спящий свой сон или нет. И хотя спящий может засыпать, имея конкретный план о том, какой объект ему приснится, и это на самом деле может исполниться, и сон будет именно о том, что он запланировал, но спящий почти или совсем не способен контролировать подробности и направленность сна. Поэтому слово управление в понятии «управление сном» относится только к выбору предмета сна, а не его содержания и сюжета. В очень юном подростковом возрасте люди прекрасно владеют этим видом неосознанного управления, но, становясь старше, они, к сожалению, утрачивают такую способность — после пятнадцати лет общество учит людей расставаться с юношеским миром фантазий и фокусировать внимание на «реальности» подготовки к будущему.

Мне очень нравится использовать осознанный сон в качестве стартовой площадки для астральной проекции. По существу, я не нашла никаких различий между этими двумя процессами. Я научилась осознанному сну за несколько лет до того, как освоили астральную проекцию, но мне потребовалось еще несколько лет для того, чтобы понять, что связывает оба эти процесса. Я приятно провела время, но не сделала всего того, что могла бы сделать, используя свои навыки. Во время моих первых экспериментов с осознанным сном я пыталась дать возможность законам материального мира руководить моими снами. Когда я осознала, что мои осознанные сны на самом деле были астральными путешествиями, я поняла, что способна нарушить эти правила. Я могу летать, посещать фантастические миры или искать жизнь в других мирах. Во время осознанного сна я точно так же была не связана с земным уровнем, как во время астральной проекции.

Чтобы начать использовать этот метод астральной проекции, вы прежде всего должны быть способны осознавать, что вам снится сон, когда это происходит. Это означает, что вы должны точно знать, что каждую ночь вам снятся сны. Некоторые люди утверждают, что они вообще не видят снов, и даже гордятся этим. К сожалению, я должна им сообщить, что это не так. Сны видят не только все люди, но и все млекопитающие. Сны являются частью естественного процесса сна, который мы все осуществляем. В течение обычной восьмичасовой ночи люди видят сновидения до шести раз. Это значит, что вы должны примерно шесть раз за обычную ночь осознать, что видите сон. В самом начале засыпания мы быстро достигаем уровня дельта (самого глубокого сна) и остаемся на нем примерно два часа. Первоначальная дельта-фаза является самым продолжительным периодом глубокого сна за всю ночь. Затем наш мозг переходит на уровень тета и альфа, состояние самого легкого сна. Первая альфа-фаза является самым коротким за ночь периодом легкого сна. На протяжении ночи мы продолжаем переходить от одного уровня к другому, причем периоды глубокого сна становятся короче, а легкого — длиннее. Примерный цикл сна обычной восьмичасовой ночи изображен на рисунке 8.

Сны мы видим во время периодов легкого сна. Сон со сновидениями называют быстрым сном или сном с быстрым движением глаз. Под закрытыми веками наши глазные яблоки остаются активными, двигаясь из стороны в сторону, когда мы «смотрим» сны. Дыхание учащается, мышцы сокращаются, иногда повышается кровяное давление.

Рис. 8. Цикл сна обычной восьмичасовой ночи

Во время быстрого сна скелетные мышцы тела как бы парализуются с помощью химических веществ, выделяемых мозгом. Этот защитный механизм, имеющийся у всех млекопитающих, предохраняет от вставания и физического воплощения просматриваемых снов.

Большинство из нас видели в этом состоянии домашних питомцев. Они тяжело дышат или рычат, их лапы дергаются, как будто они пытаются бежать, но не могут это сделать, так как их тела парализованы. Несколько лет тому назад я прочла про одного исследователя сна, который дал кошке препарат, блокирующий выработку мозгом парализующего вещества. Когда кошка уснула, она вскочила и с закрытыми глазами воспроизводила то, что видела во сне.

Исследователи до конца не уверены, что запускает механизм выработки парализующего вещества, но, возможно, он как-то связан с быстрым, непроизвольным движением глаз. Для этого недостаточно одного лишь нахождения на уровне альфа. Парализующее вещество не вырабатывается у тех, кто медитирует, даже у тех, кто способен длительное время находиться в глубокой медитации. Люди, глубоко погруженные в управляемую медитацию, в состояние, которое имитирует сон, тоже не становятся парализованными.

Подобно другим астральным путешественникам, люди в состоянии осознанного сна одновременно осознают свою астральную и физическую сущность, а некоторые рассказывают о том, что ощущают парализованность. У многих это ощущение вызывает беспокойство, поскольку оно не похоже на все остальные ощущения, которые они испытывают во время других процессов, выполняемых в измененном состоянии. Некоторые даже теряют ясность рассудка, так как мозг пытается справиться со страхом, иногда с неожиданным результатом.

Однажды мужчина рассказал мне, что во время осознанного сна он подумал, что его сделали неподвижным демоны, которые хотели завладеть его телом. Когда он понял, что это совершенно естественное явление для периода быстрого сна, демонические галлюцинации исчезли, и он смог получить удовольствие от своих новых умений.

Если у вас обнаружится такая двойная осознанность, просто имейте в виду, что это естественная составляющая сна. Ничто не собирается контролировать ваше тело, завладевать вами или посягать на ваши права. Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации, это мысленно освободиться от материального и постараться сосредоточиться на состоянии сна как на стартовой площадке в астральную проекцию.

Даже если вы решите, что вам больше нравятся другие методы астральной проекции, способность осуществлять осознанные сны имеет много преимуществ. Осознанный сон оказывает лечебное воздействие. Это такое состояние управляемого сна, которое позволяет проработать проблемы, используя несколько различных вариантов решений. Осознанный сон может помочь противостоять страхам ночных кошмаров и преодолеть повторяющиеся сны, тревожащие вас.

 

Повышение осознанности снов

Теперь, когда мы выяснили, что каждый из нас видит сны, следующим шагом будет запоминание снов. Если вы после пробуждения не можете вспомнить хотя бы один сон за ночь, надо существенно повышать вашу осознанность. Заметьте, я не сказала, что надо улучшать способности по запоминанию снов — только осознанность. Это две разные вещи.

Что касается запоминания снов, то дневник снов поможет лучше всего расшевелить ночные воспоминания после пробуждения. Многим людям до такой степени не нравится идея работы с дневником снов, что я прямо-таки слышу их ворчание, когда пишу это. Но поскольку нашей целью является осознание, а не полное запоминание, отношение к использованию дневника снов будет гораздо менее строгим.

Точная запись как можно большего количества деталей снов быстро улучшит процесс запоминания; но, к сожалению, это будет мешать, когда вы будете пытаться осознавать сны. Я в своей жизни не раз вела дневники снов и обнаружила, что через несколько месяцев стала просыпаться до шести раз за ночь, чтобы записать яркие воспоминания о сне.

Этот метод постоянного пробуждения для того, чтобы записать все подробности, имеет свои преимущества, если вашей целью является вещий сон или воспроизведение прошлой жизни, но для того, чтобы добиться осознанного сна, надо только знать, что в какие-то периоды ночи вы видите сны.

Все, что надо сделать, это записать свой сон утром после естественного пробуждения. Вам даже не надо устанавливать все подробности, просто записать несколько моментов, чтобы осознать, что сон действительно был. Если вы на самом деле сильно беспокоитесь по поводу деталей в дневнике снов, вы будете стараться проснуться в середине сна. В этом и заключается проблема, поскольку надо лишь осознать сам факт, что вы видите сон, но при этом продолжать спать, чтобы иметь возможность контролировать содержание сна.

Другим популярным методом запоминания снов, который не считается благоприятным для осознанного сна, является использование в течение ночи будильника, включаемого через определенные интервалы. Это метод проб и ошибок, основанный на том, чтобы застичь вас в период сна, который вы сможете запомнить. И опять же, он только приводит вас к пробуждению посреди снов, вместо того чтобы способствовать их осознанию.

Как научиться определять, что вы видите сон

Для того чтобы определить, что вы видите сон во время сна, вы должны обманным путем заставить ваш сознательный разум использовать самое сильное его качество — аналитическое мышление. Этот элемент вводится в действие с помощью приведения разума в состояние постоянного сомнения, спите вы или бодрствуете. Создание стимулов задавать себе этот вопрос, используя пусковые механизмы материального мира, является методом, который часто предлагается в книгах и статьях об осознанном сне. Например, каждый раз, когда вы что-то едите, или проходите через ворота, или останавливаетесь у фонарного столба, вы должны задавать себе вопрос: «Сплю я или нет?»

Я согласна, что стимулировать себя на практике подобным образом, находясь в бодрствующем состоянии, является хорошей идеей, но я обнаружила, что пока нет легкопредсказуемой последовательности снов, выбор случайных стимулов материального мира считается не очень продуктивным. Большинство из нас обычно запоминают те сны, которые имеют очень сильную эмоциональную окраску, а не те, в которых мы занимаемся повседневными делами. Лучше использовать стимулы, которые привлекают ваше внимание, как во сне, так и наяву.

Попробуйте стимулировать себя для того, чтобы задавать вопрос, спите вы или нет, каждый раз, когда слышите что-то невероятное или поразительное или когда случается что-то, доставляющее большую радость или сильное огорчение. Это может быть так же просто, как услышать на работе о новых правилах поведения, которые вы считаете непонятными, или смотреть программу новостей с шокирующими темами.

Неверие оказывается сильной эмоцией, которая отражается на всей вашей системе, привлекая все ваши составные части к участию в восстановлении равновесия. Она воздействует на эмоциональное тело, из которого состоит астральная сущность. Сильные эмоции являются именно тем, к чему проявляют интерес как ваш сознательный разум, так и подсознание, и то влияние, которое они оказывают на все ваше существо, гораздо лучше переносится потом на мир снов.

Когда я охотилась за хорошими эмоциональными стимулами, я обнаружила, что могу делать это изнутри сна. Мне часто снились сны об умерших родственниках — во время снов я часто ощущала беспокойство. Я понимала, что в этом что-то не так. Эти люди ушли из жизни; я не должна была общаться с ними в той реальности, которая ежедневно возникала в моем спящем разуме. Иногда я чувствовала, что переживала скорбь и взаимодействовала со всеми сразу. Это было очень неприятно. После некоторых усилий я смогла задать себе вопрос: «Сплю я или нет?», ответить на него и взять на себя ответственность за сны. Основой для проделывания этой работы стало мое эмоциональное состояние. Я испытывала как чувство радости от встречи с этими членами семьи, так и ощущение того, что эта радость была не совсем нормальная и что находящаяся в глубине меня скорбь в то же самое время вызывала во мне печаль и уныние.

Другим способом войти в состояние осознанного сна является пробуждение, но вместо того, чтобы окончательно прийти в сознание, просто перевернитесь на другой бок и, взяв в свои руки управление, верните себя обратно в сон. Сделайте это с помощью принятия быстрого решения, какие действия вы хотите осуществить во сне, затем мысленно представьте себя выполняющими их так, как если бы вы выполняли управляемую медитацию (см. главу 8). Эта техника у меня всегда хорошо срабатывала. В связи с хроническим заболеванием я сплю очень чутко и редко достигаю уровня дельта. Однажды, используя этот метод, мне удалось провести в астральной проекции целых пять часов.

Согласно утверждению доктора Стивена Лаберже, автора книги «Осознанный сон» (Ballantine Books, 1986), только около десяти процентов осознанных снов возникают таким способом, но мой личный опыт и опросы других людей показали, что этот показатель должен быть, по крайней мере, в два раза больше. Причиной этого может быть то, что я обычно беседую с людьми, которые некоторое время были последователями оккультизма и мистерий и способны использовать свои навыки по работе с внутренним миром. В любом случае, стоит попробовать, чтобы посмотреть, что у вас получится.

Если вы не относитесь к людям, которые обычно легко засыпают, можете использовать управляемую медитацию, чтобы помочь своему разуму войти в состояние контролируемого сна. Во время засыпания позвольте образам мелькать в голове, как в кино. Они должны сохраниться и в состоянии сна или легко воспроизводиться заново, когда вы достигнете своего первого цикла быстрого сна. Заранее нацельте себя на фокусирование ментальной энергии на чем-то, что имеет для вас большое значение. Дайте волю своей самой сокровенной фантазии. Вам не придется заранее все планировать, да этого и не требуется. Просто определите основную идею, что вы хотите себе представить.

Молодые люди хорошо приспособлены к осуществлению этого метода и могут таким способом добиться необычайно ясных астральных видений. Причиной может быть то, что они обладают богатой фантазией и, поскольку еще молоды, перед ними открыты все жизненные пути; а события внутреннего мира, в которые они могут быть вовлечены, развиваются бесконечно.

Если вам около двадцати лет или чуть больше, оглянитесь назад и проверьте, можете ли вы вспомнить время в своей жизни, когда с вами происходило нечто подобное в состоянии полусна. Такое состояние полусна называется гипнотическим: неустойчивый период, во время которого разум легко поддается внушению, особенно если вы молоды. Возможно, вы когда-то занимались чем-то подобным, хотя и не понимали, зачем это надо.

В продаже имеется несколько приборов, предназначенных для того, чтобы помочь определить, когда вы войдете в фазу быстрого сна. Их работа основана на том же методе, который использовали научные лаборатории по исследованию сна для того, чтобы документально подтвердить феномен осознанного сна, измеряя степень расслабления тела, активность мозга, уровень дыхания и кровяного давления и, что особенно важно, движения глаз. Эти приборы подают световые или звуковые сигналы, и некоторые люди сообщают, что это действует очень хорошо. Если вы захотите использовать один из них, будьте осторожны и не допускайте, чтобы они стали чем-то незаменимым, без чего вы не можете обходиться. Вам нужно научиться самостоятельно определять фазы сна так, чтобы вы могли использовать их когда угодно и где угодно в качестве стартовой площадки для вхождения в астральный мир.

Когда вы сможете ответить на основной вопрос: «Сплю я или нет?» утвердительно, позвольте себе взять управление в свои руки и отправиться туда, куда вы хотите. Это и есть астральная проекция; это состояние, которое будет продолжаться до тех пор, пока вы не проснетесь или не вернетесь обратно в фазу сна, соответствующую уровню тета. Вы даже можете заметить, что во время следующей фазы быстрого сна будете способны продолжить астральное путешествие с того самого места, где оно прервалось.

Некоторые учителя осознанного сна предлагают сосредоточиться на отдельном образе, чтобы запустить процесс осознания сна. Этот метод стал популярным после того, как были опубликованы записки Карлоса Кастанеды, посвященные его беседам с духовным учителем доном Хуаном, индейцем яки. В них он описывал, как его просили во время сна постараться держать руки вверху перед лицом и затем «увидеть» их. В этот момент к нему приходило осознание.

Я знала нескольких человек, которые утверждали, что успешно используют этот метод осознания снов, хотя мне он кажется невероятно трудным. По моему мнению, если вы достаточно осознанно воспринимаете свое состояние сна, чтобы помнить, что надо посмотреть на определенный объект, то ваше сознание достаточно прояснилось для осуществления астральной проекции.

Если вы хотите попробовать этот метод, рекомендую выбрать такой объект для фокусирования, который всегда находится при вас, такой как рука, ступня или колено. Скажите себе, что, если увидите свою собственную руку или другую часть тела, вы осознаете, что видите сон. Вы можете убедиться в том, что видите выбранную вами часть тела, сообщив себе перед тем, как пойти спать, что вы собираетесь это сделать.

 

Процесс астральной проекции на основе осознанного сна

В отличие от предыдущих методов, описанных в этой книге, в которых вам рекомендуется найти специальное уединенное место для осуществления астральной проекции, этот метод лучше всего выполнять во время обычного ночного сна. Однако вы должны заранее проделать нужные вам подготовительные действия: раздеться или переодеться в одежду для сна, прикрепить талисман (если вы не носите его на шее постоянно), включить мягкую музыку, повысить температуру воздуха в помещении, чтобы не замерзнуть, и так далее. В данном случае избегайте использования огня или приведения в действие чего-либо, что вы не сможете контролировать на протяжении всего вашего сна.

Если вы захотите использовать одну из форм управляемой медитации (такую, как личная фантазия) в качестве способа, облегчающего вхождение в осознанное состояние, будет лучше, если вы ляжете спать хотя бы на час раньше обычного, чтобы не слишком устать, размещая свою энергию в тот сценарий, который вы хотите увидеть.

Лягте на спину, руки положите свободно вдоль тела или поднимите над головой. Это положения, которые используют шаманы многих культур для вхождения в магический сон, так как они как бы способствуют раскрытию для восприятия других миров. Пока вы еще учитесь, избегайте положения на боку или на животе, поскольку эти позы мы обычно ассоциируем с состоянием спящего мертвым сном, которое не располагает к психологическим экспериментам. Не кладите руки на живот или грудь, так как это может создать такое же напряжение, как скрещивание рук или ног в положении сидя. Некоторые люди также считают, что это будет препятствовать обмену энергии через ваши чакры.

Убедитесь, что чувствуете себя абсолютно комфортно, — по крайней мере, достаточно комфортно, чтобы сохранить это положение, пока не уснете глубоким сном без сновидений. Если вам неудобно в занимаемой позе, сразу поменяйте ее. Затем закройте глаза и сделайте несколько медленных, глубоких вдохов. Как только вы начнете избавляться от физического напряжения, освобождайте также свой разум от негативных мыслей, ощущений или намерений. С каждым вдохом и выдохом чувствуйте себя более расслабленными и освобожденными от любых негативных энергий.

Продолжайте дышать медленно, убеждаясь, что все части вашего физического тела полностью расслаблены. Вы хотите подготовить себя к переходу ко сну, создавая при этом условия для перемещения сознания в выбранный вами мир сна. У начинающих могут возникнуть проблемы с быстрым засыпанием сразу после того, как они полностью расслабились. Практика поможет продлить осознанный период; а также вы можете ложиться спать немного раньше, чем обычно.

Если вы планируете использовать личную фантазию для вхождения в осознанное состояние, дайте возможность образам сформироваться прямо сейчас. Представляйте их как можно реальнее и ярче. Позвольте вашему сокровенному желанию проявиться в сознании как на киноэкране.

Если вы собираетесь сделать попытку 1) снова заснуть после пробуждения из фазы быстрого сна или 2) подать себе сигнал во время фазы быстрого сна, то дайте себе возможность уснуть естественным путем, мысленно управляя собой при помощи слов и ментальных образов. Это для того, чтобы осознать тот факт, что вы спите, когда это произойдет, но при этом остаться в состоянии сна, а не бодрствования. Когда вы начнете засыпать, несколько раз задайте себе вопрос о том, спите вы или нет. В таком гипнотическом состоянии начнут появляться некоторые образы из сна, этот сигнал поможет вам понять, что значит осознавать сон. Когда вы ответите на вопрос: «Сплю я или нет?» утвердительно, берите управление в свои руки; руководите своими действиями, как вам нравится, или направляйте себя туда, куда хочется.

Пробуждение от быстрого сна осуществляется довольно легко, так как он проходит во время самой неглубокой фазы сна. Это может не понравиться, когда вы в первый раз осознаете, что видите сон. Мы с детства привыкли воспринимать эти видения внутреннего мира как «просто сны». Нам говорили, что они нереальны. Во многих случаях нас учили верить в то, что лучше всего проснуться, если мы знаем, что нам снится сон, независимо от того, приятный он или страшный.

Если волнение от осознания того, что вы находитесь в состоянии сна, разбудит вас (как это происходило со мной на первых порах), просто закройте глаза и мысленно начните управлять собой как персонажем сна. Сначала это может показаться неестественным, но потом, когда разум перейдет на более глубокий уровень альфа, сон вернется и вы благополучно сможете его продолжить.

Утром, когда вы проснетесь, вы, скорее всего, обнаружите себя в середине фазы быстрого сна, если только этим утром вам не грозит пробуждение по будильнику. Если вы можете позволить себе роскошь медленного пробуждения, сразу попробуйте снова осуществить проекцию в сон. Целью этого является попытка осознать сон или восстановить воспоминания о снах, в которых вы достигли осознанности и астральной проекции, но лишь смутно помните об этом.

Подобно обычным ощущениям от сна, астральные ощущения при пробуждении кажутся нереальными, а их подробности становятся тем туманнее, чем дольше мы просыпаемся. Запишите все образы осознанного сна или впечатления от астральной проекции в свой астральный журнал сразу после пробуждения, чтобы не забыть подробности.

Советы и рекомендации по осуществлению метода астральной проекции на основе осознанного сна

Это единственный метод астральной проекции, который легко осуществляется без всякой помощи извне. У вас будет только пять или шесть шансов на протяжении обычной восьмичасовой ночи, чтобы войти в состояние быстрого сна и осознать это, — и еще меньше шансов, если ваш ночной сон короче. Существует несколько способов для увеличения периодов быстрого сна; кроме того, нет никаких препаратов, которые могут помочь осознать ваши сны. Иногда благовония, известные как средства, способствующие появлению вещих снов (такие, как жасмин или вербена), могут помочь в формировании более интересных снов, но помочь с осознанностью, которая имеет для вас первостепенное значение, они не могут.

Если у вас хроническая бессонница, вам во время обучения осознанному сну могут помочь чаи из репейника, валерьяны и кошачьей мяты. Эти травы всегда использовались как естественные снотворные, хотя периоды быстрого сна они не увеличивают. Травы, конечно, лучше, чем продающиеся в аптеках снотворные таблетки, употребления которых надо избегать любой ценой. Так, через многочисленные ручные продажи, минуя аптеки, предлагаются препараты, содержащие главным образом дифенгидрамин, способствующий неестественному сну, который существенно сокращает время быстрого сна. Большинство прописываемых снотворных препаратов, таких как амитриптилен (который, по сути, является антидепрессантом), создается для того, чтобы обеспечить тем, кто их принимает, как можно более глубокий сон, соответствующий уровню дельта. Такие лекарства сильно затрудняют появление фазы быстрого сна, а это не очень полезно для здоровья и не способствует осуществлению ваших целей.

Для наилучшего достижения фазы быстрого сна постарайтесь так спланировать свой режим дня, чтобы иметь возможность спать ночью столько, сколько требуется вашему организму для нормального функционирования. Большинству людей требуется от шести до девяти часов. Примерно через неделю соблюдения режима сна вы заметите, что фаза быстрого сна наступает регулярно. Я понимаю, что трудно организовать восьмичасовой сон каждую ночь. У большинства из нас слишком много дел, чтобы иметь возможность по-настоящему отдохнуть, и мы тщетно пытаемся наверстать это в выходные. Если у вас совершенно нет времени, чтобы спать положенное количество часов каждую ночь, попробуйте настроить себя быть более осознанными в конце вашего цикла сна, так как именно в этот период вы, вероятнее всего, находитесь в фазе осознанного сновидения.