Возьми мячик и перекидывай его из одной руки в другую. Каждый раз бросай его строго вверх и на одну и ту же высоту (примерно до уровня глаз). Лови мяч на уровне пояса.

Два мяча

Брось мяч А, как сказано выше. В тот момент, когда он начнет падать, брось мяч Б вверх навстречу первому.

Если вначале тебе не будет хватать быстроты реакции, попробуй подбрасывать мячи выше, чтобы у тебя было больше времени на то, чтобы их поймать.

Если ты заметил, что мячи летят от тебя, бросай их слегка к себе. Тренируйся с двумя мячами, пока не почувствуешь себя уверенно. Затем потренируйся, начиная с другой руки.

Повторяй эти движения, постепенно подкидывая мячики все выше. Хотя бы один мяч всегда должен находиться в воздухе, а в одной руке – не больше одного мяча. Следи за мячами, когда они достигают верхней точки, и не тянись к ним, дай им упасть самим.

Три мяча

1. Держи в левой руке мяч А между большим, указательным и средним пальцами, а мяч В – между безымянным, мизинцем и большим. Мяч Б держи в правой руке.

2. Подбрось мяч А вверх; когда он достигнет высшей точки, брось мяч Б. Поймай мяч А правой рукой.

3. Когда мяч Б достигнет своей высшей точки, брось мяч В. Поймай мяч Б левой рукой.

4. Когда мяч В будет в высшей точке, брось мяч А. Поймай мяч В. Подбрось мяч Б и так далее.