В любой ситуации, где человек испытывает отрицательные переживания, в принципе не происходит ничего плохого. Любая ситуация или событие или жест или происшествие не имеет знака плюс или минус.

Но человек с рождения учится «правильно» реагировать на жизнь. Вернее, его учат. Обучают реакциям на разные обстоятельства, события, действия и т. д. И в течение практически всей жизни эти привычные реакции им руководят. Уточняю! Я не говорю, что это плохо. Но я и не говорю, что это хорошо. Это просто действительность.

Что в итоге получает этот человек за свою преданность идеалам поведения? Кучу проблем!

Если его устои не соответствуют современным традициям, то этот человек будет страдать. И мало того, будет разрушать свое здоровье. Потому что изменить он этого не может. Но его это возмущает, раздражает и оскорбляет! Этот человек занимается самоубийством.

Вам это знакомо?

Если вас раздражает поведение другого человека, или выбор, или мнение, значит, вы движетесь в сторону смерти. И вы можете получить желаемое.

Для начала болезнь или потерю чего-то для вас важного. Ну, а в итоге и ее, если не начнете что-то изменять в себе.

Я вам сейчас покажу ваше поведение в жизни.

Представьте, вы пришли в магазин нижнего белья. Выбрали себе то, что вам понравилось, но вдруг замечаете то, что все остальные выбирают абсолютно не то, что вам нравится! Как вам такая постановка вопроса? Представляете? Они выбирают и носят не те трусы, которые вам нравятся! И в первую очередь это делают ваши близкие!

Вот сволочи!!!

Что вы в этой ситуации будете делать? Вы скажете – ничего. Куплю то, что мне нравится и уйду.

А я вам скажу, почему. Эти люди ведут себя не так, как вы! Они с вами не согласны. Они не правы в своем выборе. Их надо наставить. Им надо объяснить. Какое они имеют право делать выбор не такой, как вы?

Почему они не берут трусы в горошек? Что за бред? Как им не стыдно? Попробуйте возмущаться в магазине по поводу выбора трусов. Как себя почувствуете?

Поймите правильно. Я сейчас не предлагаю смотреть на жизнь сквозь пальцы! Я предлагаю научиться смотреть на жизнь трезво, без лишних эмоций!

Что толку от того, что вы возмущаетесь, злитесь, обижаетесь, гневаетесь? Ситуация изменяется? Как правило, нет! Чаще всего усугубляется! И день за днем человек гробит себя и всех вокруг, пытаясь на них надеть свои трусы.

Это происходит повседневно и везде.

Особенно в семье. Женщины пытаются заставить надевать свои стринги мужчин и детей, забывая, что они им не подходят ни по размеру, ни по виду. Если вы, дорогие женщины, все-таки надели на своего мужчину свои трусики, представьте, как он себя в них чувствует? Они ему трут постоянно одно место! Понимаете?

Чтобы понять то, что вы делаете своим возмущением, обидой и всем остальным, походите денек в чужих трусах. Например, в трусах любимого человека. И вы поймете, почему все сопротивляются.

Это касается не только женщин.

Есть и мужчины, которые заставляют носить свои семейные трусы любимую женщину. А потом не понимают, что с ней происходит. И куда девается ее привлекательность.

Гораздо полезней не возмущаться и не заставлять других примерять свое мнение! А делать что-нибудь с собой. Но делать с трезвой головой.

А в возмущении есть только один вариант действий. Не хочет надевать? Накричать и дать в морду. Ну и в итоге убить, если эта скотина не хочет вас понять! И хотя бы в гроб положить покойного в своих трусах.

Как вы думаете, что вами в этот момент руководит? Конечно же, страх! Страх быть не понятым! Страх не решить ситуацию, а соответственно, стать ущербным.

Я понимаю, что некоторые из вас сейчас мне скажут:

– Но этот человек всегда себя так ведет! Это уже проверено!

Первое, что я у вас спрошу. Кто от этого больше страдает? Вы или этот человек? А вам это надо? Страдать?

Посмотрите. Вы сами выбираете страдание. Хотя имеете право реагировать иначе! Так кто виноват?

Да никто не виноват. Это просто привычка. Так реагировать. Привычка пытаться заставлять других надевать свои ношеные трусы.

Второй момент. Как вы думаете, этот человек чувствует ваше возмущение? И как он на него реагирует?

Когда мы возмущаемся, внутри нас происходит крик, ор на всю планету. И люди на это реагируют. Реагируют так, как будто на них кричат. Мало того. В момент, когда я возмущен или раздражен кем-то, у меня внутри не просто ор или крик, а конкретные переживания, которые можно облечь в слова.

Звучать это будет приблизительно так:

– Ты безмозглая скотина! Ты ни хрена не понимаешь в жизни. Да тебя надо кастрировать, чтобы не было больше подобных тебе!

Как должен отреагировать на это человек? Вот как бы вы на это отреагировали?

Ну, вот так обычно и реагируют!

– Ах, ты так обо мне думаешь? Сейчас я тебе устрою!

И происходит это, как правило, не внешне. Это происходит скрыто, внутри.

Поэтому наши раздражения или возмущения не дают никакого положительного эффекта. Кроме вреда от этих страстей нет ничего. Ситуация не решается! Тратится здоровье! Разрушается жизнь, отношения.

Попробуйте в момент возмущения в чей-то адрес перевести свое возмущение на язык слов. Что там получится? Вы это хотите сказать человеку? Нет?

А он слышит именно эти слова!

Но если вы не возмущены, то вы, не оскорбляя человека, можете донести до него то, что необходимо. И если вы это делаете в спокойном состоянии, как предложение, не посягая на свободу и оставляя выбор, то в результате произносите интересную речь.

– Ты понимающий, умный человек. Ты и сейчас меня уже понял. Редки такие люди! Ты гений!

Как вы думаете, он скорее согласится или откажется понять вас? Конечно же, согласится.

Прежде всего, чтобы создавать жизнь без чужого влияния и мнения, необходимо научиться сознательно реагировать на любые ситуации так, как полезно для вашей жизни!

Любое наше несогласие, которое нас раздражает, начинает разрушать наше здоровье и жизнь. А правильнее будет сказать, это мы своим раздражением разрушаем свое здоровье и жизнь.

Наша реакция на какие-то обстоятельства – это просто привычка. И не более! Она как слюна у собачек Павлова. Загорелась лампочка (случилась знакомая ситуация), пошла слюна (появилась привычная реакция).

Надо понимать, что реакция создаваема. И она возможна любая. На одну ситуацию или обстоятельства возможны тысячи реакций. И все тысячи реакций мы с вами вправе создавать. Это наше право реагировать так, как нам необходимо.

Но для этого придется освоить теорию профессора Сеченова.

Головной мозг на фантазию реагирует, как на происходящие события.

То есть, делая вывод из данной теории, я имею возможность разыгрывать любые сценарии своей жизни в своей голове. И отрабатывать комфортные и необходимые для себя и для своего успеха типы реакций и поведения. И самое важное то, что для головного мозга и для нервной системы это будет равно действительности, то есть произошедшему событию! Получается, я на свое усмотрение могу у себя вырабатывать комфортные для своей жизни и успеха привычные реакции.

Под реакциями, от которых надо избавляться, я подразумеваю такие как обида, злость, ненависть, раздражение, желание мести, гнев, чувство вины, страх ошибки и все в таком роде. Те реакции, которые мешают вам жить и быть счастливыми!

Надо понимать, что любые эмоциональные переживания – это прежде всего расход энергии, в простом ее понимании. Такие эмоциональные переживания, как обида, гнев, злость, страх, разочарование, уныние, надежда – забирают очень много сил, энергии и, самое главное, времени!

Человек вместо того, чтобы жить радостной жизнью, занимается военными действиями или подготовкой к ним. А время уходит. И когда он посмотрит на свою жизнь, то сильно разочаруется. А в жизни-то ничего и не было! Так же как и на могильной плите. Родился тогда-то, умер тогда-то.

А где жизнь? А жизнь была отдана неизвестно зачем и для чего своим слабостям.

У вас не так, дорогой читатель?

Посмотрите. Есть люди, и вы наверняка с такими знакомы, которые постоянно находятся в обиде. Есть такие? Они круглые сутки в этом состоянии. Их жизнь лежит на алтаре обиды. Они всю свою жизнь ищут тех, кто сможет их обидеть. Эти люди всех вокруг провоцируют на действия, которые приведут их к обиде. Вся жизнь построена так. Они работают именно там, где их не уважают и не платят. Они создают семьи с теми, кто их будет унижать и оскорблять. Они общаются с теми, кто их не понимает. Они дружат с теми, кто их предает. Все для того, чтобы была обида. Эти люди как будто пытаются кому-то доказать что-то. Такое ощущение, что они заключили пари на всю жизнь.

Представляете, какая у них жизнь? И представлять не надо! Это не жизнь. Они не видят ничего вокруг! Жизнь проходит мимо них! Многие из них так и не увидят реальную жизнь. Они несчастны. Но нет смысла их пытаться спасти!

На месте обиды может быть любая слабость. И эта слабость пожирает день за днем человека и его жизнь! Это как в анекдоте.

В семье живет слепой мальчик, который по своей слепоте думает, что его во всем обделяют. Дарят все самое плохое, хуже к нему относятся. И все в этом духе.

Однажды родители решили доказать ему обратное.

Сварили огромное количество пельменей и поставили перед ним целый таз.

Мальчик руками оценил количество пельменей и сказал:

– Если вы мне столько пельменей положили, это же сколько вы себе хапнули!

Для чего я вам рассказал этот анекдот?

Поймите одну простую вещь: если человек одержим какой-нибудь страстью и не понимает этого, вы ничего не сможете с этим поделать.

Но эта страсть нуждается в питании. А питание этой страсти или слабости дает необходимая реакция другого человека. И если вы даете такую реакцию, то слабость этого человека укрепляется.

А какая необходима реакция для слабости?

Реакция слабости!

И если человек в ваш адрес переживает обиду, то он нуждается или в чувстве вины, или в агрессии с вашей стороны. Только в этом случае обида будет оправдана. Обида будет приумножена. И надо понимать то, что как бы вы себя ни повели, этот человек обидится.

Но если вдруг его обида не получает должной ответной реакции, то для нее нет питания! И она постепенно исчезает.

Улавливаете?

А если на свою обиду он получает еще и неожиданную реакцию, происходят удивительные вещи!

В течение многих лет работы над собой я заметил малоэффективность так называемого «прощения»!

Со временем пришел к выводу, что просто простить мало!

У нас существуют животные инстинкты. И один из них – инстинкт самосохранения. И когда нам причиняет кто-нибудь боль, наша нервная система включает механизм защиты от того, кто причинил боль. А это уже бессознательные процессы. И иногда хоть запрощайся, а при встрече с этим человеком все равно появляется раздражительность или озлобленность.

И это правильно! Потому что инстинкт самосохранения – самый сильный в природе.

Что происходит?

В присутствии этого человека нервная система включает сигнал! Внимание! Защищайся! Он опять сейчас причинит боль.

Просто у нервной системы нет выбора! У нее есть только один вариант действия! И она работает соответственно опасности!

В таких случаях необходимо для нервной системы дать другой вариант работы, и необходимо, чтобы этот вариант был для нервной системы комфортным.

Вот смотрите.

Вы любитель пирожных. Каждый день балуете себя, какими-нибудь вкусностями. И тут вам приносят такое пирожное, что вы, поглощая его, чувствуете себя на небесах! Как будто это пирожное делали ангелы!

Что с вами произойдет тогда, когда вы в очередной раз придете в магазин за пирожными? Что вы будете искать на прилавке?

Вы и бессознательно, и сознательно будете искать это райское пирожное. Правильно?

Я вам скажу больше: ваша нервная система будет искать это пирожное. Она вами будет руководить в этот момент. Она изнутри вам будет ласково нашептывать: «Найди мне его! Оно такое обалденное! Оно дает мне такое райское наслаждение! Я другого ничего не хочу! Я тебя за это отблагодарю хорошим настроением, шикарными ощущениями и чувствами!».

Назовем эту реакцию организма «Принцип пирожного».

А теперь само упражнение.

 

Как вырабатывать у себя необходимую реакцию

Начните с кого-то из близких. Есть в вашей жизни близкий человек, который вас раздражает? Вот с него и начните! А с остальными «сволочами» разберетесь позже.

Сначала прочитайте упражнение, а потом выполните.

С закрытыми глазами представьте этого человека. Его образ.

Появляется раздражение от воспоминания этого человека или его поступков? Прочувствуйте дискомфорт от этой реакции.

А теперь задайтесь таким вопросом: «Может такое случиться, что я в присутствии этого человека хотя бы на мгновенье буду спокоен?»

Найдя в себе спокойствие, нажмите на паузу в своем спокойствии. Удержите это состояние спокойствия подольше!

Вот вы в спокойствии, вот этот человек.

Начинайте себя анализировать в состоянии спокойствия.

Задавайтесь вопросами:

Как изменилось ваше настроение в состоянии спокойствия в присутствии этого человека?

Вы себе таким спокойным нравитесь? По сравнению с раздражением в состоянии спокойствия вы себя чувствуете комфортней?

Если момент спокойствия вам кажется безразличием, не волнуйтесь. Если выбирать между раздраженностью и спокойствием, что комфортней?

Как вы к себе относитесь за то, что вы спокойны?

Как вы смотрите на жизнь из этого спокойствия?

С таким отношением к себе и к жизни вы себе нравитесь?

В этом состоянии спокойствия как вы относитесь к этому человеку и к его проделкам? Вам нравится такое отношение? Вы себе с таким отношением нравитесь?

Как вы себя ведете в таком случае с этим человеком? Вам нравится то, что вы себя ведете соответственно себе спокойному?

Посредством таких вопросов прочувствуйте себя новыми! И максимально зафиксируйте то, что вы себе такими нравитесь. В виде ощущений, чувств, эмоций. Чтобы сработал «принцип пирожного».

Запомните себя новыми! С этой секунды в виде поступков демонстрируйте свое новое поведение.

Я понимаю, что для многих это не логично! В современной традиции считается логичным: если эта скотина изменится, то и я изменюсь! Но есть много НО!!!

Как ни странно, это работает! И все становится на свои места. Самое главное – вы становитесь разумным созидателем своей жизни. А это так приятно!

Приведу один из многих случаев применения данного подхода в жизни.

Девушка для этой работы над собой выбрала коллегу, а именно главного бухгалтера.

Главных бухгалтеров, как правило, все внешне уважают – ну, надо так. Но многие втайне ненавидят и боятся.

В их организации было нечто подобное. Их главного бухгалтера все тихо ненавидели, в том числе и наша девушка.

Она провела работу над собой, и даже получив эффект, рассказывая, удивлялась произошедшему.

Ситуация была такова: всегда, кто бы ни приходил к нашему бухгалтеру, по каким бы то ни было производственным бумажным делам, даже по поручению директора, она разговаривала по телефону, и человеку приходилось терпеливо ждать, когда закончится ее телефонный разговор. После этого она недовольно выслушивала то, что ей придется сделать, и принимала документы.

Выполняла же свою работу очень долго, вместо положенных двух-трех часов она тянула по несколько суток. В итоге наказание за просрочку получал человек, принесший документы. Так было и в случае с нашей красавицей.

Представьте ее изумление, когда после проведенной коррекции, войдя в кабинет, она услышала, как бухгалтер, увидев ее, говорит в трубку: «Я позже перезвоню, ко мне пришел человек», чего раньше никогда не было! И с улыбкой спрашивает, что надо сделать. Еще большее потрясение она испытала, когда документы вместо нескольких дней были готовы через два часа.

С тех пор у нее с главным бухгалтером замечательные отношения. А у остальных в коллективе как были хреновые, так и остались. И наша красавица пошла на повышение!

 

Второй этап этого упражнения

После того как вы перестали отрицательно реагировать на объект, вы, как правило, уже выйдете в плюс. И ваши отношения станут намного лучше.

Но можно их сделать такими, как вы хотите. В этом случае вам надо определить, какие отношения вас устроят. Какое поведение объекта вас сделает счастливыми.

Конкретизируйте!

После того, как конкретизировали, приступайте к упражнению.

Представьте.

Этот человек уже себя ведет так, как вам хочется.

Как меняется ваше настроение?

Как меняется ваша мимика?

Как меняется ваша осанка и положение головы?

Как меняется ваше отношение к себе?

Как меняется ваше ощущение жизни?

Как меняется ваше отношение к этому человеку?

Как вы начинаете себя вести с этим человеком?

Вам это нравится?

С этого момента станьте таким человеком! И начинайте себя вести с этим человеком так, как запланировали!

Внимание!

Если вы это будете делать для того, чтобы человек поменялся (т. е. будете посягать на его свободу выбора), может получиться совсем не то, что вы ожидаете!

Если же будете предпринимать усилия для раскрытия себя, оставляя свободу выбора человеку, получите результат значительно ярче, красивее, чем запланировали!

Случай из семейных отношений.

У одной нашей слушательницы пил муж, и пил беспробудно. И чем больше наша героиня пыталась его остановить, тем больше усугублялась ситуация.

Она сделала коррекцию, увидела в нем другого человека. Того, которого хотела видеть. Изменила свою реакцию.

В результате он стал меньше пить. В конце концов пьянство вовсе сошло на нет.

И подобных случаев я могу вам описать тысячи.

Причем это не манипуляция!

Манипуляция – это когда вы ничего не делаете с собой, а вынуждаете человека изменяться. Что, в принципе, происходит повсеместно.

Здесь же первична работа над собой, над своей реакцией! А у человека остается выбор, как ему на вас реагировать! То есть нет покушения на его свободу! Понимаете?

Используйте, но не злоупотребляйте! Чтобы это не превратилось в манипуляцию!

Внимание!

Если вы обратили внимание, я во всех случаях предлагаю одну и ту же схему упражнения! Эта схема дает возможность задействовать все составляющие человека. Его разум, тело, душу, и все это выразить в жизни, для того чтобы получить новый опыт своей реакции.

Во-первых, мы с вами по этому принципу используем изменение настроения, не создавая его искусственно, а позволяя ему появиться соответственно нашей фантазии. Настроение – это вход в свой внутренний мир.

Вторым этапом идет внешнее отражение настроения в мимике, осанке, положении головы, взгляде, дыхании. Третьим этапом мы с вами изучаем изменение своего отношения к себе в связи с условно произошедшим событием.

Четвертым этапом мы исследуем новые ощущения жизни в связи с этим событием.

Пятым этапом мы исследуем свое новое отношение к объекту (если он нас раздражал) или к ситуации.

Шестым этапом мы фиксируем свою реакцию на себя нового. Я себе таким нравлюсь!

Седьмым этапом мы начинаем все вновь открытое в себе выражать в действиях: меняются походка, жесты, мимика, дикция, одежда, прическа, обстановка в жилище и так далее…

Самое важное в данном подходе то, что вы реагируете естественно, не наигранно. То есть ваша новая комфортная реакция на объект или обстоятельства натуральна. Это вы!

Вам не надо себя в этом убеждать и тем более заставлять! Потому что все в вашей новой реакции естественно. Вы просто находите преимущества своего нового поведения!

Мало того. Вам и вашей нервной системе это поведение и реакции во всем разнообразии нравятся, то есть комфортны!

А то, что комфортно, хочется повторять.