1. Вам потребуется уединённая обстановка и примерно два часа, в течение которых вас никто потревожить не сможет. Желательно, чтобы был стол, масса самых разных канцелярских принадлежностей или других небольших предметов кухонного обихода (не меньше 30). Запаситесь бумагой и ручкой. Вам предстоит удивительное путешествие внутрь самого себя. Вас ждут открытия. Добро пожаловать в свой собственный внутренний мир.

2. Расчистите пространство стола. Путь оно будет пустым. Пустой стол – это метафора, символическое пространство, которое вы будете заполнять своими проявившимися частями личности.

3. Подготовка завершена. Начинаем. Итак, проведите инвентаризацию своих частей.

Обратитесь внутрь себя и скажите своим частям примерно следующее: «Я знаю, что я сложный, многогранный, многосторонний человек. Я прошу мои части предъявиться и назвать себя».

Обычно наступает тишина. Это нормально. Ваши части обескуражены. Вы ещё не обращались к ним так. Дайте им время сначала робко, а затем всё смелее проявить себя.

4. Чтобы ускорить этот процесс, вспомните опыт в своей жизни, когда вы были смелым. Проявили храбрость (в своём понимании). Вспомните, что вы делали и как вы чувствовали себя. Так в вас проявлялась ваша смелая часть.

Отлично, поблагодарите смелую часть за то, что она делала для вас тогда и спросите, как бы она хотела, чтобы вы её называли (смелая, храбрая, отважная, решительная часть).

Когда получите ответ – значит контакт установлен.

Части могут проявлять себя по-разному: визуальными образами, словами внутри вас (аудиальными образами), ощущениями в различных частях тела. Когда почувствуете нечто, спросите, какая часть сейчас предъявляется, как бы она хотела, чтобы к ней обращались? Ответ приходит как бы сам собой.

Ещё раз поблагодарите смелую часть за всё то хорошее, что она делала для вас. Посмотрите на предметы, которые вы предусмотрительно приготовили, и поставьте на стол тот предмет, который, по-вашему, является олицетворением этой смелой части, метафорой этой смелой части. Пусть пока этот предмет, который вы связали со своей смелой частью, стоит в том месте стола, куда вы его поставили.

5. Пусть ваша смелая часть, как проводник, поможет всем остальным частям вашей личности проявить себя, предъявиться.

Обратитесь к себе с вопросом: «Итак, какая ещё моя часть проявлена в моей жизни?».

–

Поблагодарите эту часть за то, что она заботится о вас лучшим образом и спросите, как бы она хотела, чтобы вы к ней обращались?

Возьмите подходящий предмет, являющийся олицетворением этой части и поставьте его на стол туда, куда сами сочтёте нужным.

6. Повторите процесс выявления частей столько раз, сколько это будет необходимым. Обычно у человека выделяют от 7 до 30 самых разных частей. Настолько мы богаты.

7. Когда почувствуете, что больше «никто» не откликается, поблагодарите свои части за то, что они предъявились. Скажите о своём безусловном уважении к каждой из них, скажите, что все они безусловно и безоговорочно ценны для вас.

8. Рассмотрите хорошенько свои части и запишите их. В каком порядке они появлялись и как расположены на столе? Есть ли противоположные по сути своей части, и как относительно друг друга они находятся?

9. Попросите ту часть, которая считает себя главной, ответственной за принятие и исполнение глобальных решений в вашей жизни, назвать себя.

Эта часть может проявиться как новая, которой ещё нет «на столе» – в пространстве вашего внутреннего мира.

Поблагодарите эту часть за то, что она заботится о вас лучшим образом, и спросите, как бы она хотела, чтобы вы к ней обращались? (предположим, «Управляющий»)

Возьмите подходящий предмет, являющийся олицетворением этой части и поставьте его на то место на столе туда, куда сами сочтёте нужным.

10. Если главной части нет, у вас будет возможность её создать. Для этого вспомните опыт в своей жизни, когда вы приняли какое-то своё решение и придерживались его.

Эта часть – «принимающая решения». Поблагодарите эту часть за то, что она заботится о вас лучшим образом и спросите, как бы она хотела, чтобы вы к ней обращались?

Возьмите подходящий предмет, являющийся олицетворением этой части и поставьте его на стол туда, куда сами сочтёте нужным.

Позже на базе этой части, наделив решающую часть необходимыми дополнительными полномочиями, вы сможете преобразовать её в

Генеральную управляющую часть, наделить её соответствующими полномочиями, и «слиться» с ней.

11. Итак, вы выявили часть, считающую себя главной. Как относятся к ней остальные части?

Спросите свои части: «Есть ли какие-либо возражения относительно того, чтобы принимать главную часть как Генеральную управляющую часть, которой бы подчинялись все остальные части?».

Если возражения возникают, то какая Ваша часть Х возражает и почему?

12. Поработайте с возражениями.

Задайте возражающей части вопрос: «Что должна принимать во внимание Генеральная управляющая часть, чтобы она принималось частью Х как самая главная? О чём должна позаботиться, подумать, предусмотреть, учесть Генеральная управляющая часть, чтобы часть Х всецело ей подчинялась?».

Что является наиболее важным для обеих этих частей, чем их противоречия? Какое позитивное намерение более высокого уровня по отношению к вам могло бы объединить, примирить, сделать союзниками обе эти части – главную и возражающую?

И поскольку у главной части больше компетенций, чем у возражающей, но идеи и мысли возражающей являются полезными для вас, то действуя в каком новом позитивном контексте относительно вас, главная часть воспринималась бы частью Х как Генеральная управляющая часть, а часть Х ей бы подчинялась безусловно?

В каких контекстах возражающая часть будет недвусмысленно высказывать свои возражения Генеральной управляющей части, а она будет прислушиваться к этим возражениям и предостережениям и учитывать их при принятии решений и дальнейших действиях?

Чем обе части ещё могли бы быть полезными друг другу? Как возражающая часть могла бы приносить пользу главной части, воспринимая её как Генеральную управляющую часть и подчиняться ей?

Какое поведение, какие действия главной части устраивали бы возражающую часть настолько, чтобы возражающая часть воспринимала бы главную часть как Генеральную управляющую часть и подчинялась бы ей всецело?

13. Задайте вопрос: «Есть ли ещё какие-либо возражения у моих частей относительно того, чтобы главная часть воспринималась бы как Генеральная управляющая часть моей личности?».

Если возражения возникнут, выясните, о чём они. Задайте обеим частям те же вопросы, что и в предыдущем пункте.

14. Кода возражения исчерпаются, и части будут гармонизированы, задайте ещё раз вопрос: «Готовы ли все мои части воспринимать мою главную часть как Генеральную управляющую часть и всецело ей подчиняться?».

15. Когда согласие будет получено, введите Генеральную управляющую часть «в должность».

Так и скажите:

«Я наделяю мою Генеральную управляющую часть всеми необходимыми компетенциями по принятию решений и воплощению их в жизнь. Для этого, я поручаю своей Генеральной управляющей части учитывать мнения, замечания и возражения всех моих остальных частей так, чтобы преодолевать возникающие разногласия, находить консенсус и действовать сообща, слажено, и в единстве усилий. С этого момента все части моей личности будут подчиняться Генеральной управляющей части и выполнять её поручения, а сама Генеральная управляющая часть именоваться Управляющим».

16. «Слейтесь» со своим Управляющим. В момент слияния вы почувствуете характерные ощущения.

17. Посмотрите внимательно на стол. Там находятся предметы – олицетворения ваших частей. Наведите «порядок» на этом столе так, как сочтёте нужным, переставив предметы на новые места и в другой последовательности. Вы можете сгруппировать предметы, установить какую-либо другую иерархию. Когда вы начнёте это делать, то почувствуете новые ощущения в теле. Приведите внутреннее пространство в такой новый порядок, в котором вам было бы комфортно.

18. После выстраивания внутренней иерархии, побудьте немного в новых ощущениях. Привыкните к ним. Обратите внимание на то, как изменилась ваша поза, осанка. Какие теперь у вас жесты, насколько иначе ведёт себя тело? Как изменилось выражение лица?

19. Походите в этих новых ощущениях. Привыкните к ним. Представьте не менее трёх разных ситуаций вашей жизни, в которых вы раньше вели себя не лучшим образом с точки зрения действий в своих интересах, и посмотрите, как вы иначе могли бы себя повести с этой новой организацией внутреннего пространства.

20. Что было ЦЕННОГО для вас при выполнении данного процесса?

–