1. Вспомните время и ситуацию, когда вы были ОСОЗНАННЫМ человеком.
Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал развитым ОСОЗНАНИЕМ. – вспомнил.
Опишите, что означает для вас быть ОСОЗНАННЫМ, что это такое?
– это когда я … ______________(описание ОСОЗНАННОСТИ).
Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за вами через двойное стекло, только по вашей позе, жестам, осанке мог понять, что вы обладали ОСОЗНАННОСТЬЮ. Что он при этом видел?
– он видел… ________________(описание ситуации со стороны – диссоциированно – ОСОЗНАННОСТЬ).
Где в вашем теле ощущалась ОСОЗНАННОСТЬ? Как оно ощущалось? Опишите.
– ощущалось как … __________
Запомните в теле это состояние ОСОЗНАННОСТИ. А теперь отпустите его.
2. Вспомните время и ситуацию, когда вы были БЕССТРАШНЫМ.
Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал БЕССТРАШИЕМ. – вспомнил.
Опишите, что означает для вас быть БЕССТРАШНЫМ, что это такое?
– это когда я … ______________(описание БЕССТРАШИЯ).
Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за вами через двойное стекло, только по вашей позе, жестам, осанке мог понять, что вы обладали БЕССТРАШИЕМ, что он при этом видел?
– он видел… ________________(описание ситуации со стороны – диссоциированно – БЕССТРАШИЯ).
Где в вашем теле ощущалась БЕССТРАШИЕ? Как оно ощущалось? Опишите.
– ощущалось как … __________
Запомните в теле это состояние БЕССТРАШИЯ. А теперь отпустите его.
3. Представьте себе, что вы идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.
Вы идете в состоянии ОСОЗНАННОСТИ, в состоянии, когда вы _________(описание ОСОЗНАННОСТИ), когда вы ___________________(описание ситуации диссоциированно – ОСОЗНАННОСТЬ), когда вы чувствовали в теле ____________(ощущение ОСОЗНАННОСТИ), и тут из-за угла вы встречаетесь с собой другим: БЕССТРАШНЫМ, в состоянии, когда вы _______________(описание БЕССТРАШИЯ), когда вы ___________________(описание ситуации диссоциированно – БЕССТРАШИЕ), когда вы чувствовали в теле ___________(ощущение БЕССТРАШИЯ), И ВЫ РЕЗКО СЛИВАЕТЕСЬ ВОЕДИНО И ИДЁТЕ ДАЛЬШЕ.
Каким вы стали? Что осталось? Кто дальше продолжает идти? Опишите его.
– ___________________________(описание нового состояния ОСОЗНАННОСТЬ + БЕССТРАШИЕ).
Что произошло с телом, мимикой, осанкой, взглядом? Покажите более наглядно, как это выглядит со стороны.
Опишите, что вы ощущаете в теле?
– ___________________________(новые ощущения ОСОЗНАННОСТЬ + БЕССТРАШИЕ).
Запомните в теле это новое состояние. Как вы его назовёте?
– ___________________________(название нового состояния 5 ОСОЗНАННОСТЬ + БЕССТРАШИЕ).
4. Вспомните время и ситуацию, когда вы были РЕШИТЕЛЬНЫМ.
Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал РЕШИТЕЛЬНОСТЬЮ. – вспомнил.
Опишите, что означает для вас быть РЕШИТЕЛЬНЫМ. Что это такое?
– это когда я … _______________(описание РЕШИТЕЛЬНОСТИ).
Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за вами через двойное стекло, только по вашей позе, жестам, осанке мог понять, что вы обладали РЕШИТЕЛЬНОСТЬЮ, что он при этом видел?
– … _________________________(описание ситуации со стороны – диссоциированно – РЕШИТЕЛЬНОСТЬ).
Где в вашем теле ощущалась РЕШИТЕЛЬНОСТЬ? Как оно ощущалось? Опишите.
– ощущалось как … __________(ощущение РЕШИТЕЛЬНОСТИ).
Запомните в теле это состояние РЕШИТЕЛЬНОСТИ.
5. Представьте себе, что вы в состоянии РЕШИТЕЛЬНОСТИ идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.
И тут из-за угла вы встречаетесь с собой другим: __________________(состояние 5 – ОСОЗНАННОСТЬ + БЕССТРАШИЕ), когда вы чувствовали в теле __________________________(ощущение состояния 5), И ВЫ РЕЗКО СЛИВАЕТЕСЬ ВОЕДИНО И ИДЁТЕ ДАЛЬШЕ.
Каким вы стали? Что осталось? Кто дальше продолжает идти? Опишите его.
– ___________________________ (описание нового состояния 6 – РЕШИТЕЛЬНОСТЬ + ОСОЗНАННОСТЬ + БЕССТРАШИЕ).
Что произошло с телом, мимикой, осанкой, взглядом? Покажите более наглядно, как это выглядит со стороны.
– ___________________________ (описание новой ситуации со стороны 6).
Опишите, что вы ощущаете в теле?
– ____________________________ (новые ощущения 6).
Запомните в теле это новое состояние 6. Как вы его назовёте?
– ___________________________ (название нового состояния 6).
Стряхните с себя это состояние.
6. Вспомните время и ситуацию, когда вы были открытым ко всему новому, способны были у других поучиться, воспринять новое (ВОСПРИИМЧИВОСТЬ нового).
Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал ВОСПРИИМЧИВОСТЬЮ. – вспомнил.
Опишите, что означает для вас быть ВОСПРИИМЧИВЫМ. Что это такое?
– это когда я … _______________ (описание ВОСПРИИМЧИВОСТИ).
Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за вами через двойное стекло, только по вашей позе, жестам, осанке мог понять, что вы обладали ВОСПРИИМЧИВОСТЬЮ, что он при этом видел?
– … _________________ (описание ситуации со стороны – диссоциированно – ВОСПРИИМЧИВОСТЬ).
Где в вашем теле ощущалась ВОСПРИИМЧИВОСТЬ? Как оно ощущалось? Опишите.
– ощущалось как … __________ (ощущение ВОСПРИИМЧИВОСТИ).
Запомните в теле это состояние ВОСПРИИМЧИВОСТИ.
7. Представьте себе, что вы в этом состоянии ВОСПРИИМЧИВОСТИ идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.
И тут из-за угла вы встречаетесь с собой другим: __________________ (состояние 6 – РЕШИТЕЛЬНОСТЬ + ОСОЗНАННОСТЬ + БЕССТРАШИЕ), когда вы чувствовали в теле _____________ (ощущение состояния 6),
И ВЫ РЕЗКО СЛИВАЕТЕСЬ ВОЕДИНО И ИДЁТЕ ДАЛЬШЕ.
Каким вы стали? Что осталось? Кто дальше продолжает идти? Опишите его.
– ___________________________ (описание нового состояния 7 —ВОСПРИИМЧИВОСТЬ + РЕШИТЕЛЬНОСТЬ + ОСОЗНАННОСТЬ + БЕССТРАШИЕ).
Что произошло с телом, мимикой, осанкой, взглядом? Покажите более наглядно, как это выглядит со стороны.
– __________ (описание новой ситуации со стороны 7).
Опишите, что вы ощущаете в теле?
– ___________ (новые ощущения 7).
Запомните в теле это новое состояние 7. Как вы его назовёте?
– «________________» (название нового состояния 7).
Оно вам нравится?
Хотели бы вы что-нибудь добавить к нему?
8. Готовы ли вы проверить это состояние 7 «_____________________» на экологичность?
Представьте, что вы приходите в этом состоянии 7 «_______________» домой (на работу, к друзьям).
Как это выглядит для них?
–
Нравится ли им это?
–
Что-то нужно подправить или добавить к этому образу? Если да, сделайте это.
9. Что вам нужно для того, чтобы вы напоминали себе о необходимости вспоминать это состояние 7 «__________________» в течение 22 дней так, чтобы это состояние стало частью вас самих?
–
10. Помните, что образ 7 должен быть вами видимым со стороны – диссоциативным, а состояние в теле, которое вы при этом испытываете, ассоциативное.
11. Задание на наблюдение: по крайней мере каждый день возвращаться к этому состоянию, и так в течение 22 дней. За это время произойдёт закрепление состояния. Последующая практика с 22 по 40 день позволит сделать это внутреннее целевое состояние преобладающим.
Если это состояние преобладает, то мир отзывается соответствующим событийным рядом на это преобладающее состояние.
Только не ждите, что на двадцать второй или какой-либо другой день произойдёт чудо. Вообще ничего не ждите. Просто практикуйте нужное вам ресурсное состояние, не ожидая наград. И действуйте в нём для достижения своей цели. И всё. Мягко наблюдайте за тем, что начнёт происходить.
Вы сами это привлекли своим состоянием.
Думайте, как открывшиеся возможности вы развернёте себе во благо.
12. Что было ЦЕННОГО для Вас при выполнении данного проективного процесса?
–