Природа так щедро наградила нас, людей, что на протяжении многих тысячелетий мы пытаемся разобраться в ее щедротах. Одни превозносим, другие принижаем, но не перестаем искать в себе новое и необычное, особенно когда есть возможность взглянуть на привычные вещи с новой позиции.

Каждый раз, разглядывая репродукции работ Рафаэля, я поражаюсь красоте и изяществу рук его мадонн. Эти конусообразные пальцы, прикасающиеся к цветам, одеждам или к младенцу, кажутся чем-то волшебным и неземным, и становится понятна любовь художника именно к этой детали рисунка. Образ не может быть законченным, если руки богородицы не выписаны с той особой тщательностью, на которую были способны только мастера эпохи Возрождения. Святость образа на этих картинах исходит от кончиков пальцев мастера и изображенных им людей.

Руки, данные нам природой, способны на столь многое, что сложно перечислить все действия, выполняемые ими за долгую человеческую жизнь. Руки нас кормят, одевают, защищают от неприятностей и опасностей, растят наше потомство. Кистями рук можно продемонстрировать любовь, заботу и в то же время твердость. По рукам опытный хиромант может прочесть судьбу человека. А вспомните невероятные тонкие движения рук фокусников — фантастические иллюзии, которые достигаются долгой тренировкой! Однако больше всего меня поражает способность приносить исцеление с помощью рук. Не зря руки являются важным символом в искусстве.

Я тоже решила не оставаться в стороне и эту главу посвятила рукам. Да-да, дорогой читатель! Это ода именно вашим рукам. Тем десяти пальцам и двум ладоням, что есть у вас. Потому что не будь их, этих замечательных даров всевышнего, дальнейшее чтение книги стало бы бессмысленным времяпрепровождением.

Взгляните внимательно на свои руки. Посмотрите на их тыльную сторону. Сверху они такие привычные, мы делаем ими тысячи действий ежедневно: держим столовые приборы во время еды, хватаемся за поручень в маршрутке, аккуратно касаемся локона любимой, барабаним пальцами по столу, пожимаем руки других людей и выполняем многое другое. Теперь к числу этих действий прибавится и самомассаж.

Переверните руки ладонями к себе. Возможно, они слегка грубоваты и недостаточно изящны, но именно этот инструмент будет самым важным при массаже внутренних органов. Закройте глаза. Протяните руку и возьмите первый попавшийся предмет. Ощупайте его пальцами. Это удивительно, но руки точно определят, что вы держите в них. Оценят вес предмета, его примерную температуру, фактуру, контуры и даже значение в вашей жизни. Благодаря этому важному качеству, которым обладают наши пальцы, мы будем изучать себя, находить необходимый орган, расположенный в брюшной полости, и массировать его. Руки безошибочно помогут нам, нужно только предоставить им информацию, почерпнутую из описаний, наглядных изображений и снимков собственных внутренних органов.

Чтобы сохранить чувствительность и прочие качества, необходимые при массаже, за руками нужно регулярно ухаживать. Ногти на руках должны быть коротко острижены. Ни в коем случае не травмируйте руки во время выполнения физических упражнений. Ежедневно смазывайте свои кисти и предплечья по локоть кремом для рук. Если у вас есть мозоли, шероховатости, трещины, обильно намажьте эти места кремом и на 10 минут наденьте фланелевые перчатки (варежки). Крем для рук можно заменить любым растительным маслом, животным жиром, в которые при необходимости следует добавить несколько капель масла лимона, ромашки или эвкалипта. Потом просто вытрите руки, как можно дольше не смывая смягчающий слой. Очень скоро руки станут нежными и гладкими. Такие меры необходимы для тех, кто занимается огородом, работает в сложных погодных условиях, отчего руки грубеют и несколько теряют свою чувствительность.

А сейчас просуньте руку под одежду, положите ее на живот и попытайтесь почувствовать ладонью и пальцами свое тело. Вы ощутите, что оно живет независимо от того, что вы о нем думаете и как к нему относитесь. Ваш живот — как бы параллельная вселенная, безропотно выполняющая свои основные функции и обеспечивающая организм всем необходимым.

Ваши ладони и пальцы должны почувствовать тепло и малозаметные движения под кожей. Возможно, вы ощутите сегментацию, или перистальтику (сокращения мышц, стенок органа, при которых образуется волна, проталкивающая содержимое), кишечника. Надавите пальцами на живот. Вы должны ощутить под кожей жировую прослойку (сальник) — скопления жировых клеток, часто напоминающие горошины. Если нажать еще чуть сильнее, можно отчетливо почувствовать пальцами твердые поверхности внутренних органов. У некоторых людей жировая прослойка живота весьма основательная и нащупывать органы между мягкими слоями жира нужно будет научиться.

Если надавить еще сильнее и подержать пальцы несколько секунд, можно услышать пульсацию крови в сосудах. По этим «тук-тук-тук» из глубины тела мы и будем считать секунды в дальнейшем. В комментариях ко всем упражнениям указывается, сколько секунд следует надавливать на орган или массировать его. Частота пульса, безусловно, не соответствует ходу секундной стрелки на часах, но ориентироваться мы будем на свое внутреннее время. Именно эта пульсация в спокойном положении и станет определять длительность упражнения.

Теперь ощупайте свой живот. Возможно, вы очень напряжены или недавно поели. В последнем случае отложите дальнейшее обследование на пару часов. Но если напряжение мышечного или нервного происхождения, то живот станет мягким после расслабляющего поглаживания и нескольких глубоких вдохов. Дышать нужно так: на вдохе следует расслабить мышцы живота и надуть живот, на выдохе, напротив, напрячь мышцы так, чтобы живот подтянулся вверх, под ребра.

Вот так мы изучили самое главное дыхательное движение, применяемое во время массажа. Все очень просто. Мы дышим животом — так, как когда-то дышали в раннем детстве (кстати, многие женщины всю жизнь дышат животом). Конечно, воздух наполняет легкие, а не живот, но при дыхательном движении активно участвуют мышцы брюшной полости. Это расслабляет мышцы в достаточной для массажа степени.

Последовательность всегда одинакова: вдох — выпячивание живота, выдох — подтягивание живота под реберную дугу, замирание на несколько секунд и опять вдох.

В дальнейшем все упражнения мы будем выполнять на выдохе. Как упоминалось выше, полностью выдыхая воздух из легких, вы втягиваете живот и после этого затаиваете дыхание. Это необходимо, чтобы найти орган, ощупать его и правильно надавить на него. При выпяченном животе вам вряд ли удастся обнаружить нужную точку и правильно выполнить массажное движение. Однако при выпяченном животе его мышцы расслаблены и вы можете максимально воздействовать на орган.

В предыдущей главе мы уже говорили о том, что болезненные ощущения будут помогать нам в наших действиях. Они станут нашим ориентиром. Ведь там, где сосредоточена боль, находятся спайки, непроходимости, ущемления, дискинезии, опущения, камни или воспаление органа. И наличие боли в том или ином участке живота будет означать, что данная зона брюшной полости нуждается в массажном воздействии.

На область расположения функционально ослабленного органа нужно надавить через переднюю стенку живота руками или подручными предметами, такими как теннисный мяч, затем задержать приложенное к органу усилие до появления легкой тупой внутренней боли, а в некоторых случаях — до возникновения некоторого дискомфорта. Такое положение следует удерживать в течение некоторого времени (индивидуально для каждого упражнения и органа), затем плавно отпустить. Это действие и будет частью основного принципа, положенного в основу самомассажа внутренних органов.

Давайте немного поговорим о визите к специалисту УЗИ и его непосредственной помощи в определении состояния внутренних органов. Более того, посещение этого врача поможет вам впоследствии находить руками органы в своем собственном организме.

ПРИМЕЧАНИЕ

Всю свою сознательную жизнь моя тетушка думала, что она ничем не отличается от других людей и имеет такое же устройство внутренних систем, как и остальные представители рода человеческого, пока однажды медик, специалист по ультразвуковому исследованию, не обнаружил у нее врожденный дефект почек. Оказалось, что одна из почек сдвоена. Каким же было мое удивление, когда я во время полного обследования внутренних органов узнала, что такая же аномалия есть и у меня. Сдвоенная почка — это ни плохо, ни хорошо. Это особенность строения органов в нашем роду. Но сдвоенная почка обычно тяжелей своей напарницы и размещается в теле несколько ниже. А потому ее местонахождение вслепую не найти. Разве что у вас болят почки. Однако в некоторых случаях боль в других органах, например в яичниках (у женщин), может отдавать в почки.

Я не пытаюсь вас запутать или испугать. Я лишь хочу доказать, что визит к врачу, который проведет мануальное, химическое или ультразвуковое исследование, необходим — и не мне или специалисту, к которому вы пойдете, а вам самим. К тому же вопрос о гимнастике или самомассаже обязательно следует обсудить с лечащим врачом. Возможно, вы получите от него дополнительные ценные рекомендации.

Однако даже если ваш врач — скептик и верит только в апробированные научные или собственные методики лечения, а к нетрадиционным способам терапии относится с подозрением, вам следует показать серьезность своих намерений и по крайней мере взять у медика направление на ультразвуковое исследование.

Не отвергайте советы и рекомендации профессионала и постарайтесь найти союзника в лице дипломированного эскулапа. К тому же существует вероятность, что ваш доктор окажется прогрессивным, разносторонним человеком, заинтересуется вашим желанием делать самомассаж и добровольно предложит посильную помощь. Как минимум на это можно надеяться: я знаю множество медицинских работников, которые готовы идти на эксперимент во имя здоровья своих пациентов. Если ваши чаяния останутся неуслышанными — смените врача. В наше время каждый больной имеет право выбора. Иногда сделать такой выбор крайне важно для дальнейшего благополучия и здоровья. А если вы сомневаетесь в самом методе, проконсультируйтесь у нескольких специалистов, соберите максимум информации из нескольких достоверных источников, прислушайтесь к чужим мнениям и советам, проанализируйте их. Да и врачи регулярно проводят подобные опросы, а потом на их основе — мозговые штурмы. Когда мнение нескольких специалистов аргументированно расходится, созывается так называемый консилиум, позволяющий выбрать наилучший метод лечения. Споры и обсуждения, как всем известно, рождают истину.

Терапевт может настоять на дополнительных анализах и контроле самочувствия в ходе курса массажа. Не отказывайтесь от таких методов. Я, например, не отвергаю официальную медицину, особенно в области исследований. Напротив, с помощью современных возможностей обследования организма вы сможете максимально полно узнать о том, как он устроен. Занимаясь древними хиропрактиками, вы внесете необходимые изменения и исправите нарушения в работе внутренних органов. Под руководством опытного врача вы будете уверенно двигаться в верном направлении.

Во время приема терапевт исследует брюшную полость руками: кладет руку на живот пациента и ощупывает органы, изучая их состояние. Запомните эти действия. Постукивание ребром ладони по вашим бокам и болезненные манипуляции при исследовании печени и желудка дадут вам прямое руководство к тому, движения какой силы должны применять вы сами. Но чтобы узнать это, необходимо записаться и попасть на прием к лечащему врачу.

Проходя ультразвуковое исследование, попросите медика во время процедуры показать вам, где находятся ваши внутренние органы. Обычно врачи этой специализации — контактные, открытые люди. Часто они сами предлагают пациенту посмотреть на мониторе, как выглядит проблема больного — его воспаленный и поврежденный орган. Когда вам укажут, к примеру, на печень, надавите в этом месте пальцами и определите размер, положение органа.

Возьмите с собой маркер и поставьте в этом месте метку. Такие метки делают и сами врачи при необходимости. Нарисуйте контур органа. Объясните специалисту, зачем это нужно, и он поможет вам максимально точно определить очаги проблем и реальное положение органов пищеварения и репродуктивной системы в вашей брюшной полости.

Выписка, сделанная врачом, даст дополнительные сведения, которые помогут вам при занятиях. Вы будете точно знать, есть ли у вас камни, спайки, опущения и прочие проблемы, которые необходимо решить.

Хотелось бы коснуться еще одного непростого вопроса. Часто опущение и смещение органов имеет место у людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Это может быть привычка сутулиться, сидеть нога на ногу, запущенный сколиоз, неправильное сращение костей после перелома и другие подобные явления. Мышцы и связки, которые удерживают внутренние органы, — крепятся к костям. И от их состояния во многом зависит здоровье и положение внутренних органов.

ПРИМЕЧАНИЕ

Приведу простой пример. Одно время меня часто беспокоил желудок. Поход к терапевту пополнил мой арсенал микстурой, которую мне приготовили в аптеке. Пила я это лекарство, пила, а результатов как не было, так и не появилось. Боль была тупая, тянущая, она не давала мне ни есть, ни спать. Претензий к микстуре у меня нет никаких: всех моих родственников, у которых потом бывали проблемы с желудком, эти капли успешно излечивали. Всех, кроме меня. Так продолжалось до тех пор, пока однажды один из моих коллег не сжалился надо мной. Он попросил меня встать, поднять руки за голову и сцепить их замком. Резко ухватив меня за локти, он тряхнул с такой силой, что в моей спине что-то щелкнуло. Боль прекратилась. На все мои восторженные благодарности коллега сообщил, что уже много лет практикует массаж. По моим разговорам о том, как и где болит, он понял, что проблема не в желудке. Вероятней всего, она осталась после родов второго ребенка. В какой-то неудачный для меня день резкое движение стало последней каплей для слабого позвонка. Он и послужил причиной непроходящих болей. А досталось бедному желудку.

О состоянии своего опорно-двигательного аппарата нужно знать и по другой причине. Если вы не учитывая имеющейся проблемы с позвоночником, начнете практиковать массаж внутренних органов, то результата добьетесь, но на очень короткий срок. Почему? Потому что внутренние органы крепятся к костям, пусть даже через посредников. И если есть нарушения или искривления позвоночника, то вскорости они вновь заставят органы поменять свои места. Таким образом, органы будут смещаться, связки будут напрягаться и воспаляться и вы опять будете болеть.

Возможно, у вас нет подобных проблем, и это замечательно. Тогда следите за осанкой, делайте гимнастику для спины, особенно если у вас сидячая или тяжелая, физическая работа. Но если эти проблемы наблюдаются, вам придется пройти дополнительный курс специальных упражнений для опорно-двигательного аппарата, назначенный врачом.