Подготовка гимнасток к главному старту четырехлетия должна осуществляться на базе гибкой научно обоснованной Целевой комплексной программы долговременного действия с учетом тенденций развития мирового спорта в целом и художественной гимнастики в частности. Коррекция этой программы должна производиться после анализа результатов выступления российских спортсменок в чемпионатах мира и других важных стартах. В рамках настоящего исследования разработана система интегральной подготовки гимнасток высокой квалификации на основе перспективно-прогностического подхода (рис. 21, 22).

Компоненты интегральной подготовки включают:

1. Построение перспективных моделей соревновательной деятельности всех главных стартов четырехлетия, где спрогнозированы:

– максимальные требования к исполнительскому мастерству гимнасток (сложность, композиция, техническое и артистическое исполнение);

– объем тренировочной нагрузки для каждой гимнастки;

– структура и содержание модельных тренировок на разных этапах подготовки.

2. Систему отбора в сборную команду России гимнасток, выступающих в индивидуальной программе и в групповых упражнениях, где учитывали:

– спортивный результат;

– степень соответствия целевой модели по содержанию и сложности упражнения, требованиям к композиции и артистизму

– динамику спортивных результатов;

– стабильность выступлений;

– показатели надежности спортивных результатов;

– выполнение индивидуального плана;

– интегральный показатель здоровья;

– антропометрические данные спортсменок (вес, рост).

3. Постоянное совершенствование технического мастерства, где основными задачами являлись:

– уточнение модели оптимальной сложности элементов для программ во всех видах многоборья индивидуально для каждой гимнастки;

– качество выполненных элементов, связок и комбинаций в целом;

– поддержание оптимального, необходимого и достаточного уровня базовой технической подготовленности.

4. Поддержание необходимого уровня СФП с целью обеспечения базы для успешного решения задач технической подготовки членов сборной команды страны:

– для каждой гимнастки подобраны упражнения СФП, которые адекватны техническим действиям в рамках перспективной модели соревновательной деятельности.

Рис. 21. Блок схема концепции интегральной подготовки

5. Поддержание необходимого уровня хореографической подготовленности гимнасток за счет:

– разработки и проведения специальных уроков по классической, народно-характерной хореографии;

– внедрения контрольных тестов по хореографии.

6. Совершенствование организационно-управленческого аспекта подготовки:

– на централизованную подготовку привлекались гимнастки вместе с их личными тренерами;

– в подготовке участвовали специалисты разных областей науки и практики, способные оказать существенную помощь во многих аспектах подготовки спортсменок сборной команды страны;

– обеспечивался необходимый объем централизованной подготовки гимнасток;

– осуществлялся тщательный выбор музыкального сопровождения для каждой композиции гимнасток;

– проводилась большая работа по совершенствованию соревновательных костюмов;

Рис. 22. Схема интегральной подготовки спортсменок в художественной гимнастике

– осуществлялся систематический глубокий анализ выступления гимнасток на чемпионатах мира и принимались необходимые меры по устранению выявленных недостатков;

– формировались группы поддержки российских гимнасток во время выступления на ответственных соревнованиях.

7. Оптимальная организация научно-методического аспекта, с акцентом на сбалансированное сочетание психолого-педагогического и медико-биологического сопровождения учебно-тренировочного процесса:

– врачи сборной команды использовали комплекс методов лечения, реабилитации и восстановления спортсменок, основанных на принципах натуральной медицины, что позволило расширить диагностику процессов адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам, выявить имеющиеся резервные возможности и факторы, лимитирующие работоспособность организма. Это способствовало совершенствованию управления подготовкой гимнасток;

– в систему подготовки внедрены методики повышения резервных возможностей гимнасток высокой квалификации с помощью пептидных биорегуляторов, разработанных специалистами Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии;

– специально организованная работа комплексной научной группы (КНГ) направлена на:

а) выявление интегрального показателя здоровья, адаптационных возможностей организма, уровня тренированности организма, уровня энергетического обеспечения, психоэмоционального состояния

с помощью программно-аппаратного комплекса «Омега-С»; определение состояния миокарда с помощью программного комплекса «Кардиовизор-06С», что позволяло осуществлять коррекцию всего процесса подготовки и реализовать запрограммированный объем тренировочной работы, повысить ее эффективность. Необходимо подчеркнуть, что измерения проводились на протяжении всего периода подготовки ежедневно до и после каждой тренировки (четыре раза в день), а также в дни соревнований; б) оценку соревновательной деятельности (ОСД), где определялась результативность соревновательной деятельности, надежность выполнения соревновательных программ, выявлялся уровень сложности соревновательных программ, технического исполнения и артистичности, уровень владения предметами; регистрировались допущенные ошибки, выявлялись их причины и разрабатывались рекомендации по их устранению.

Исходя из сказанного, следует подчеркнуть, что система интегральной подготовки членов сборной команды России по художественной гимнастике позволила справиться с экстремальными условиями спорта высших достижений, достойно представить нашу страну в основных соревнованиях четырехлетия и одержать уверенную победу в главном старте – Играх ХХХ Олимпиады в Лондоне (2012). Гимнастки завоевали две золотые и одну серебряную медаль из двух возможных комплектов медалей (многоборье – в индивидуальной программе и в групповых упражнениях).