Запоминание осуществляется различными способами. Чтобы контролировать свои собственные мнемонические процессы, надо понимать как функционируют эти две системы.

Системы работают по – разному, в зависимости от того, является ли память тем, что вы знаете, как сделать или является некоторым фактом того, что вы сделали.

За прошедшее столетие психологи хорошо изучили эти два вида памяти с помощью новейших технологий, по получению изображений мозга. Системы памяти можно разделить на два типа: сознательная и бессознательная.

Сознательная система, это то, что мы знаем в нашей жизни: наша работа, наши друзья, наши мысли, наши провалы в памяти. Сознательная память включает в себя:

1. Запоминание определенных событий в жизни, связанных с вами: первый раз идете в школу, поступление в университет, свадьба, выключили ли вы газовую плиту или утюг, где и куда вы положили свою косметичку.

2. Запоминание и знание определенных, общепринятых фактов, таких как то, что крокодилы живут в Африке, дед Мороз живет в Лапландии, на Северном Полюсе, Черное море – теплое и то, что пингвины живут в Антарктиде.

Эпизодическая память. В жизни человека происходит много событий, некоторые из забываемых событий, волнуют людей больше, некоторые – меньше, особенно если они связаны с общественной жизнью. Переживание событий и личный опыт хранится в ячейках памяти. Извлечение из памяти происходит в зависимости от наводящей информации и от того с кем вы в тот момент разговаривали и что слышали. Такая память, основанная на вашем личном участии в событии, личная память. Неудивительно, что часто одно и то же событие разными людьми воспринимается и трактуется с небольшими различиями. Каждый человек запоминает более ярко и образно то, что затронуло его лично. Как пример эпизодической памяти – получение диплома. К вам пришло много друзей и знакомых, все вас поздравляли, со всеми вы здоровались, но это всего лишь был случай (эпизод) из вашей жизни. Через несколько дней, после этого события, ваш мозг, перенесет воспоминание о нем в постоянную ячейку памяти, и если вы будете часто вспоминать о событии, оно наиболее прочно будет закреплено в вашей памяти.

Семантическая память – это то, что мы храним до самого конца своей жизни. Это наши знания о мире, это набор фактов и слов, это наша философия и наши убеждения, то, что мы знаем и то, о чем узнаем в процессе жизни. В отличие от эпизодической памяти, семантическая та, знание которой, не подразумевает наше участие в них, не обязательно их испытывать на себе. Мы информацию о событиях можем получить из газет, телевизора, книг, нам могут рассказать о ней друзья. Эта память обширна, она включает все слова языка, на котором мы разговариваем, связь слов, с помощью которых мы доносим до других свои мысли, а также понимание и объяснение смысла слов.

Семантическая память отвечает и за ассоциации, которые возникают у нас, связанные с тем или иным событием, придуманные специально, чтобы запомнить данное событие или данную единицу. Это память, которую мы воспринимаем как должное, так как это должно быть так, и никак не иначе. Например, что морская вода соленая. Даже если вы никогда не видели море, вы об этом знаете. В состав семантической памяти входят также абстрактные концепции, знания, которые трудно выразить словами, например, звуки извлекаемые музыкальными инструментами.

Эти знания никуда от нас не уходят, они путешествуют с нами по времени и остаются с нами всегда. Воспоминание о том, куда вы положили книгу, пример эпизодической памяти, его можно легко забыть, а то, что такое книга, вы не забудете до конца своих дней, если останется здоровый мозг и будет нормальное старение.

Большая часть памяти находится за пределами нашего сознания. На нас оказывают влияния все события, которые происходят в мире, даже те, которые мы не можем припомнить и осознать. Бессознательная память постоянно оказывает на нас влияние, адсорбируя наши интересы и сортируя наши приоритеты. Бессознательная память включает в себя:

1. Это запоминание предметов и объектов, с которыми вы недавно столкнулись. Запоминание происходит без каких либо усилий с вашей стороны.

2. Это память, которая происходит за пределами вашего сознания. Это знание какого – то определенного дела – прайминг (вязание, игра на музыкальном инструменте, вождение машины, чистка картошки, игра в волейбол и другое).

3. Это возникающие ассоциации между двумя ранее не связанными событиями и единицами, когда они встречаются вместе, или когда следуют одна за другой.

Процедурная память – эта часть бессознательной памяти. Нам не надо знать, например, где мы научились вязать и кто нас научил вязать, чтобы действие выполнялось хорошо. Само умение что-то делать демонстрирует наличие памяти. Процедурная память связана с нашими умениями, которые выполняются нами легко и свободно так, что становятся привычкой. Например, есть ложкой суп, мыть мылом руки и так далее.