Илья Мельников

Лучшие способы запомнить

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

©Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

 

Как запомнить лица

На протяжении всей своей жизни человеку приходится запоминать имена и лица и если подсчитать их количество, то получится вполне внушительное число. Это самая сложная информация, которая поддается записи. Миллионы людей в мире жалуются, что не могут запомнить людей, с которыми знакомятся. Вы можете записать имя и фамилию человека на листке бумаги и положить его в свой бумажник, а потом долго вспоминать, кому же принадлежат эти имя с фамилией и пытаться вспомнить еще и лицо.

Надо верить в себя и перестать говорить людям, что вы плохо запоминаете имена и голова у вас «как решето». Лучше сказать, что вы отлично запоминаете их имена и готовы повторить их в любое время.

 

Упражнение «Верь в себя»

Если несколько человек, с которыми вас познакомили, носят одинаковое имя, попробуйте следующее:

1. Представьте лицо этого человека.

2. Представьте, что он наклоняет в голову, и приветствуете вас.

3. Представьте, что другой человек с таким же именем тоже кивает вам головой.

4. Повторите пункты 1–3 упражнения пять раз.

Если вы не знаете других людей с таким же именем, попробуйте имя вашего нового знакомого повторить по звукам.

 

Упражнение «Игра со звуками»

1. Повторите имя нового знакомого несколько раз.

2. Растягивайте гласные, разбейте имя на несколько частей и чем смешнее получится, тем лучше.

3. Ассоциируйте имя, часть имени, слоги с другими словами (Андрей – репей, Наташка – ромашка и т. д.). Придумывайте созвучные ассоциации. Рифма не обязательно должна быть идеальной и правильной. Например: «Геннадий – съел мешок оладий, Александр – поет как Стивен Вандер, Людмила – пускает пузыри из мыла, Наташа – вся увязла в каше и так далее).

4. К сложным именам придумайте целый сюжет.

Если вы бизнесмен или ваша профессия связана с частыми деловыми контактами и поездками, если вы посещаете какие-то курсы и читаете лекции, то неспособность запомнить имена и фамилии может поставить вас в неловкое положение.

Часто случается так, что за вечер приходится познакомиться с 7-20 людьми, а на завтрашней деловой встрече уже не помнишь, как кого зовут. Сложность заключается в том, чтобы воскресить в памяти лицо совершенно незнакомого человека, которого видели лишь один раз. Нашей памяти не достаточно мелких деталей, особенностей, которые были бы связаны с образом этого человека. При знакомстве, попробуйте для себя выделить наиболее бросающиеся в глаза детали этого человека – например, Сергей Максимович Боровиков, очень напоминает французского актера Пьера Ришара, а у его спутницы Аллы Евгеньевны очень громкая речь и холодные зеленые глаза. Повторив про себя несколько раз их особенности, вы создадите мысленный образ этих людей, и никогда не попадете в неловкое положение. Через некоторое время после знакомства, столкнувшись с новыми знакомыми еще раз, повторите мысленно еще раз их особенности. Таким образом, случайно встретив новых знакомых на презентации или на улице, вы сможете с уверенностью поздороваться и назвать их по имени. Используя свое воображение и фантазию для воскрешения определенных ассоциаций, связанных с человеком, вы можете надеяться на свою хорошую память.

Каждому из нас знакома ситуация, когда невозможно узнать человека в лицо, с которым уже встречался и к которому в данный момент надо обратиться по имени. Вы знаете, что уже встречались с ним, что знакомы и знаете, как его зовут, но не можете вспомнить как. А ведь обращение к человеку по имени, намного приятнее, чем безликое «Вы». Имя является частью личности человека и, забывая его, как бы уменьшаем значение самого человека, как личности. А если это преподаватель, ваш деловой партнер, ваш ученик?

Психологи заметили, что, употребляя в разговоре имя человека, вы тем самым как бы приближаете и располагаете его к себе. Как и то, что звучание собственного имени приятно человеку, как ничто другое. Малознакомые люди бывают приятно удивлены, когда в разговоре вы вспоминаете по именам их детей и родителей.

Вы не замечали, какой популярностью среди учеников и студентов пользуются учителя и преподаватели, помнящие их имена. Как относятся подчиненные к пускай не самому лояльному и демократичному боссу, когда он обращается к каждому их них по имени. В мировой истории много фактов, подтверждающих этот факт – популярность полководцев среди солдат: Юлий Цезарь, Александр Македонский, царь Кир, Суворов, Кутузов, Наполеон и многие другие. Обычно имена людей забываются быстрее, чем лица, так как в последнем работает зрительный анализатор, и он является доминирующим. Лицо вы видите, а имя слышите. Разговаривая с человеком, вы все время видите его лицо, восприятие его постоянно повторяется и образ в вашей памяти сохраняется более прочно. Имя человека вы слышите, когда сами его произносите, или когда человека вам представляют. Оно повторяется реже и когда появляется такая возможность, вытесняется другой информацией.

Люди, вместо того, чтобы развивать и совершенствовать свою память придумывают способы борьбы с забывчивостью.

Различных способов много, и вы, наверняка, пользовались одним из них. Причем люди, пытаясь найти выход из неудобного положения, применяют эти приемы чисто инстинктивно, до конца неосознанно, некоторые, не зная как обратиться к своему собеседнику, просят назвать его имя, при этом восклицая: «Имя то я помню, я просил назвать фамилию!». Так как считается забыть фамилию это не так неуважительно, как имя.

Этот способ, безусловно, удобен и хитроумен. Но ведь постоянно применять его не станешь. Тем более, когда к собеседнику надо обратиться по электронной почте или требуется написать ему официальную бумагу. А может быть, вы смотрите свой школьный альбом и забыли, как зовут одноклассника. Не всегда и не во всякой ситуации бывает удобно спрашивать имя и фамилию человека. Одно дело, если это одноклассник, и совсем другое, если особо важный партнер вашей компании. Иногда прибегают к другому способу – просят человека записать свои инициалы в свою новую записную книжку или дать вам его визитную карточку. Если имя человека какое-нибудь непривычное для вашего слуха, то это вполне оправданно, а если его зовут Михаил Иванович, то выглядит это, очень странно.

Третий способ узнать имя – напрямую задать человеку вопрос, извинившись при этом: «Простите, но как ваше имя?» При этом вы должны выглядеть так, чтобы никто не мог подумать, что в вашем вопросе есть что-то предосудительное. Лучше всего если вы не будете смущаться и краснеть и зададите свой вопрос спокойно, глядя человеку прямо в глаза. Как правило, человек назовет свое имя, фамилию и отчество, а если теряется и говорит только имя, вы бодро поторопите его: «А дальше?». Затем, как ни в чем ни бывало, вы произносите: «Ага, так я и знал, что ваше полное имя Петров Алексей Миронович, иначе бы не поспорил с Вильдяевым (надо произнести фамилию вашего общего знакомого, который, конечно, не в курсе, о каком-то мифическом споре). А ведь он меня уверял, что ваше отчество Антонович и я уже усомнился в своей памяти. Однако и этот способ невозможно применить ко всем ситуациям, к тому же, в глазах окружающих, слышащих этот разговор, хитрец выглядит смешно и нелепо. Во всех таких разговорах есть один существенный минус, если прием не сработает, вы окажетесь в нелепой и дурацкой ситуации и чтобы не попадать в нее, вы должны научиться запоминать лица и имена людей, а также удерживать их в памяти.

А может быть дело вовсе не в памяти, а в отсутствии концентрации внимания? Слишком уж много всего требует нашего внимание и многим вещам его надо уделять одновременно. Самая распространенная причина, с которой связан огромный процесс незапоминания эта та, что мы не прикладываем никаких усилий, чтобы запомнить поступившую к нам информацию. И вполне естественно, что эта информация исчезает. Познакомившись, люди начинают общаться, и сознание перенаправляется на совершенно другие проблемы, а для того, чтобы лучше запомнить имя, лицо человека, надо провести работу:

1. Стараться правильно воспринять имя и фамилию. Известен ряд фактов, которые показывают, что имена не сохранились в памяти, только по той причине, что были изначально восприняты неправильно. Это происходит по ряду причин: при знакомстве имя было произнесено невнятно; вы сами не приложили никаких усилий, чтобы воспринять это имя. Вместо того, чтобы сказать: «Рад познакомиться», – лучше сказать: «Рад знакомству, господин Янковский».

2. Сосредоточиться и установить связь между именем и человеком, которому оно принадлежит. Стараться к новому знакомому как можно чаще обращаться по имени и при этом обращать внимание на отдельные детали его лица. Вы, таким образом, не только сделаете повторение, но и привлечете к работе свой слуховой канал, который усилит запоминание. Кроме того, вы сделаете приятное своему собеседнику, которому приятно слышать свое имя и то, что вы его произносите. Значит, он вам небезразличен. Как справедливо отмечает Доминик О\'Брайен: «Людям льстит, когда вы помните их имя, и их оскорбляет – если нет. Точно так же вы можете им сказать: «Вы не произвели на меня абсолютно никакого впечатления. Вас нет в моем мире. Вы полностью забываемы».

3. Спустя некоторое время произнесите имя нового знакомого несколько раз, если к этому времени успели забыть его имя, выясните у общих знакомых, как его зовут. В самом начале знакомства, можно и переспросить, это будет свидетельствовать только о вашем расположении к человеку. Если имя и фамилия сложные, вежливо попросите произнести его по буквам. Если вы попросите вашего нового знакомого повторить свое имя в день знакомства, то это будет вполне естественно. Но если вы попросите повторить имя, через несколько дней после вашей встречи, то разочарование его будет намного больше, так как он подумает, что не представляет интереса для вас.

 

Упражнение «Красочные буквы»

Четко представляйте имя нового знакомого по буквам, пусть эти буквы будут танцорами в ярких бальных платьях и кружатся перед вашим мысленным взором. Проводя каждую буквы мысленно взглядом, озвучивайте их про себя. Например: «Нострдамус – Эн, О-о, Эс, Тэ, Эр, Дэ, А-а, Эм, У-у, Эс – Нострдамус».

1. Если ситуация позволяет, вежливо спросите вашего собеседника, откуда он родом и каково происхождение его фамилии. Большинство людей будут вам признательны, что вам интересно их происхождение и то, что вы действительно хотите запомнить его фамилию.

2. Через некоторое время, после встречи, напишите имя вашего собеседника несколько раз на бумажке или примените какую-нибудь технику, при этом старайтесь припомнить его лицо. Убедитесь, что вы еще помните его или их (если собеседников несколько) имена. Такое повторение эффективно через 15–25 минут после запоминания. Если этот этап будет пропущен, след в памяти не останется и информация будет недоступна воспроизведению.

3. Если имя у человека непривычное для вашего слуха, попросите его написать на листке бумаги или в записной книжке. И когда вы окажетесь в укромном месте, рядом с именем поместите короткое описание человека, чтобы вспомнить его в следующий раз. Например: «Валерий – владелец детективного агентства из Витебска». Это поможет хорошо запомнить имя, ведь вы будете видеть его каждый раз открывая блокнот. Вы можете предложить собеседнику обменяться визитками.

4. Установите ассоциативную связь между именем нового знакомого и именем другого знакомого с таким же именем. Например, «Вася, приятеля моей сестры тоже Вася зовут, но он худой, высокий и чернявый, ничего общего. Этот маленький, лысенький и кругленький».

5. Образно представьте имя человека, придав ему определенное смысловое значение. Например, человека по фамилии Сапожков, можно представить как владельца обувного магазина, а женщину с именем Мурка – как ласковую и пушистую кошку.

6. Постарайтесь применить простейшие методы запоминания.

7. В дальнейшем старайтесь в разговоре чаще употреблять имя и фамилию вашего нового знакомого. Это позволит лучше запомнить их и будет приятно собеседнику. Гораздо приятнее слышать: «Да, про это мне только что рассказал господин Ващенко», чем: «Да, про это мне только что рассказал этот пожилой господин».

Чтобы вам было удобнее работать и запомнить имена нескольких человек, с которыми вам впоследствии придется иметь дела, создайте на вашем компьютере файл, в который заносите имена и описание людей также, как в блокноте. Если кто-то захочет с вами связаться, вы сразу вспомните кто это. Точно также вы сами можете связаться с нужным вам человеком, посмотрев в свои электронные записи.

Чаще всего нам требуется запомнить имя и лицо человека, а если быть более точным, то лицо, имя, фамилию, а зачастую и отчество человека. Нам необходимо связать имя с лицом человека. Зачастую мы помним это соотношение, но не помним какой-нибудь составляющей полного имени (имя, отчество, фамилия).

Проблема может быть в неточном запоминании фамилии, вместо фамилии Винченок, мы называем Зинченок, вместо имени Нюся, мы называем Нюша, а также путаем близкие по значению имена: Ярослав, Вячеслав, Святослав, Ростислав; Алексей – Александр; Матвей – Андрей и другие.

Проблема возникает и в случае идентификации лица, особенно если лица ваших знакомых похожи друг на друга.

При знакомстве, кроме имени, нам приходится запоминать и другую информацию, относящуюся к новому знакомому (профессию человека или причину из-за которой состоялось знакомство). Эта информация тоже может быть забыта, мы можем помнить имя человека, но не помнить кто он, поэтому при запоминании имени, на сопутствующую информацию тоже надо обращать внимание.

6. Если вам необходимо запомнить группу лиц, полезно про себя проговаривать индивидуальные особенности каждого из членов этой группы: «Катя – подвижная блондинка, Оля – высокая и очень худая, Даша – с очень длинной косой, Вера – похожа на знаменитую певицу Ассоль».

Для запоминания лиц, имен, сопутствующей информации, существует много различных способов, но нет единственного, универсального.

Самой распространенной причиной незапоминания является отсутствие индивидуальных особенностей и черт лица.

Обычно запоминать имена и лица людей нам приходится, владея самой малой долей информации о них.

 

Черты лица человека

Обыкновенный человек чаще всего в обыденной жизни сталкивается с запоминанием лиц людей, стоящих в очереди.

Мимика лица может выразить чувства человека, его мысли и характер отношения к окружающим и оно позволяет нам предположить о его месте среди людей. Запоминание лиц является одним из важнейших функций памяти. В процессе развития общества, происходит все больше знакомств, люди чаще общаются друг с другом, количество деловых и не только контактов расширяется. Запоминание лиц приобретает все большее значение, особенно для людей, которые в силу специфики своей работы находятся в постоянном контакте с людьми: дежурный на вахте, охранник, консьерж и т. д.

В процессе запоминания лиц, мы подходим к этому процессу более или менее бессистемно, вследствие чего, лицо запоминается недостаточно точно и при узнавании возникают определенные трудности.

Прежде всего, надо внимательно рассмотреть лицо человека, которого вы хотите запомнить. Много людей, у которых плохая зрительная память на лица, часто не могут отличить одно лицо от другого и все им кажутся на одно лицо. Они не могут описать характерные черты лица конкретных людей.

Поэтому, весьма разумно, объединить лица, по некоторым характеристикам и для эффективного запоминания усвоить общие и специфические признаки. Для определения характеристик нужна определенная система, которая поможет определить и запомнить наличие тех или других на данном лице. Таких характеристик очень много, и в силу ограниченности времени, обратить внимание на все не получится, запоминаются те, которые больше всего бросаются в глаза (индивидуальные особенности лица собеседника), которые реже встречаются у других. Число таких признаков должно быть сведено до минимума. Чтобы результат был более весомым, надо знать параметры, по которым будет описываться та или иная часть лица и разновидности отдельных черт лица.

Все дело в том, что процесс запоминания лиц происходит непроизвольно. При таком запоминании в памяти человека формируется как раз то, что вызвало наибольший интерес, то, на что он обратил внимание. Если у девушки длинная коса, если у парня один глаз голубой, а другой коричневый, если у человека отсутствует мочка уха, если на руке интересная татуировка. Такие лица вы прочно запомните, и они навсегда останутся в памяти. Предлагаемый способ будет полезен, если лицо человека «нейтральное» и связан с запоминанием на произвольном уровне.

В приведенных ниже характеристиках указан далеко не полный список черт и особенностей лиц. Но даже этот список, поможет вам быть более внимательным к человеческим лицам и вы, при запоминании, будете обращать на эту характеристику внимание, что уже само по себе усилит вашу память.

Обратим внимание на размер головы человека. Она бывает по отношению к телу: маленькая, большая и средняя.

По форме голова бывает семи типов: овальная, круглая, квадратная, треугольная (с основанием снизу и основанием сверху), грушевидная (трапеция с большим основанием внизу и большим основанием сверху), прямоугольная и ромбовидная, квадратная.Посмотрев на человека в профиль, можно с удивлением отметить, насколько разной может быть голова, если смотреть на нее сбоку: широкая и узкая; круглая или овальная; округлая сзади; квадратная или прямоугольная; плоская спереди; лицо под углом, с сильно выдвинутым вперед лбом и небольшим подбородком; плоская сзади; плоская сверху; лицо под углом с выдающимся вперед подбородком.

Форма головы может быть широкой и узкой.

Лицо может быть с мелкими чертами, с крупными или смешанными.

Лицо бывает симметричным и ассиметричным,

с правильной и неправильной формой черепа.

Кроме всего прочего лица бывают: забавными, глупыми, добродушными, радостными, злобными, красивыми, уродливыми, сердитыми. Лицо человека – это его зеркало, которое позволяет нам судить о его месте в жизни и среди других людей. Лоб у человека бывает: массивный; узкий (между бровями и линией волос); широкий; высокий или низкий; с горизонтальными морщинами; гладкий; с вертикальными морщинами; узкий (между висками). Брови : конусообразные, плоские, густые, узкие, сросшиеся или расставленные, длинные или короткие, вразлет, домиком, дугообразные. Ресницы : прямые или загнутые, густые, тонкие, длинные или короткие. Глаза – важная характеристика внешности человека, наиболее выразительный аспект человеческого лица. Они самый важный показатель, поистине книга нашей души. Блеск глаз или отсутствие его могут сказать больше, чем тысячи страниц текста с описанием человека. Если правильно научиться запоминать глаза, их выражение, разрез, форму, то можно только по ним идентифицировать человека. Не зря в детективных романах и остросюжетных фильмах секретные агенты и преступники стараются изменить цвет и форму глаз, а также пытаются скрыть их. В глазах человека отражается его внутренний мир, который зависит только от самого человека. Поэтому, несмотря на подробное описание глаз, этого может оказаться недостаточно, чтобы по ним запомнить и узнать человека. Необходимо еще уловить что-то особенное и неповторимое в этих глазах.Глаза бывают: маленькие и большие; расположены на одной линии или под углом друг к другу; с большим зрачком и маленьким; одного цвета и разноцветные; находиться близко друг от друга или на нормальном расстоянии; нормальные, выпуклые или глубоко посаженные; миндалевидные, круглые, овальные; с мешками под глазами и без.

Взгляд бывает холодный, злой, колючий, добрый, мягкий и так далее, поэтому все характеристики глаз в создаваемом образе очень важны. Запомните форму носа своего собеседника: маленький, средний, большой; курносый, с горбинкой, прямой; нос «картошкой», «уточкой», нормальный; узкий, средний, широкий, острый, тупой, римский, греческий, вогнутый (вовнутрь). Переносица может быть глубокая или высокая. Ноздри у разных людей тоже разные: волосатые и без волос; большие, нормальные, маленькие; широкие и узкие; выгнутые вниз; открытые; каплевидные, круглые и овальные. Нижняя часть носа может находиться по отношению к ноздрям: ниже, немного выше, на том же уровне.

Узнать человека можно и по скулам : высоким и нормальным, широким и узким, выдвинутые вперед или вогнутые назад. Некоторые люди обращают внимание на строение ушей, а они бывают самыми различными.

Уши могут быть лопоухие и большие; могут быть маленькие и средние; плотно прижатые к голове и оттопыренные, мочка уха может быть большой и пухлой, а может быть маленькой или средней, линия уха может быть изогнутой, а может быть ровной, расположены уши могут быть на уровне бровей, могут быть выше бровей или ниже, могут быть вытянутые, волосатые.

Пришла очередь обратить внимание на рот и губы. Рот бывает: маленький, средний, большой. Рот расположен близко к носу, нормально или далеко, симметричный или несимметричный. Губы : уголками вверх, вниз или прямые, тонкие или толстые; верхняя губа толще нижней или тоньше нижней, одна губа выпячена вперед или нет; красивой формы; трудноописываемые; бантиком.

Щеки у собеседника могут быть пухлые, нормальные или впалые; без ямочек, с одной ямочкой, с двумя ямочками; с румянцем или без. Кожа на лице шершавая, шелушащаяся, сплошь покрыта крупными порами или незаметными; с глубокими морщинами и без; гладкая или с мелкими морщинками. Может быть жирная, сухая, нормальная; смуглая, светлая, бледная; со шрамами, прыщами и так далее. Волосы не самое лучшее из индивидуальных черт человека, на которые можно обратить внимание. Раньше, когда прически были постоянными, то они помогали запомнить человека. Но теперь их можно в любой момент подстричь, покрасить, завить или надеть парик, что изменит облик человека до неузнаваемости. Поэтому не надо придавать волосам первостепенное внимание, особенно если вам нужно запомнить облик женщины, однако умение охарактеризовать облик человека по его волосам, тоже играет свою роль в запоминании образа. Волосы могут быть ухоженные или некрасивые, с прической или без, прическа может быть обыкновенной или обычной. Волосы отличаются по длине: короткие, средние, длинные, средней длины, с пробором, а также густые или жидкие, с залысинами и без. Кроме того, волосы бывают разного цвета: светлые, каштановые, средние, русые, темные, рыжие, седые и так далее. К дополнительным приметам можно отнести очки, которые носит человек, их форму, цвет. У женщин часто бывают необычные и привлекающие внимания украшения. Сережки в ушах, кольца на пальцах, колье на шее. Сережки могут быть деревянными, пластиковыми, платиновыми с бриллиантами, золотыми с камнями и без, большими и маленькими. Сережек может быть одна или несколько в одном ухе.Отличительной чертой мужчин может служить борода, усы, серьга в ухе и кольцо на пальце. Все эти дополнительные приметы можно с успехов использовать для запоминания человека, но всегда надо помнить, что он в любой момент может изменить прическу, поменять очки, подстричь бороду и снять кольцо, то есть он может поменять дополнительные характеристики, когда и как ему захочется.

 

Упражнение «Лицо»

1. Имея всю информацию о лице, как можно внимательней отнеситесь к его имени и фамилии.

2. Выделите особенные индивидуальные черты, которые привлекают ваше внимание.

3. Представьте лицо этого человека, выделяя и преувеличивая его характерные черты, так, как если бы вы были карикатуристом.

4. Свяжите изображение человека с его характерными чертами с именем и фамилией. Придумайте движущуюся ассоциативную картинку.

Чтобы эти приемы не вызывали затруднения, лучше их использовать постоянно.

 

Упражнение «Запоминание лиц»

Ниже изображены три рисунка различных людей. Первое описание составлено в соответствии с основными характеристиками данными выше. Необходимо взять лист бумаги и записать самостоятельно характеристики остальным четырем лицам, изображенным на картинках. Выполните это упражнение дома, на работе, в транспорте, смотря фильм по телевизору. У вас на это уйдет всего лишь несколько секунд, но вы станете запоминать лица гораздо лучше.

Общие признаки Частные признаки1. Форма головы Овальная2. Профиль Ровный3. Форма лица Овальное4. Волосы Средние, гладко зачесанные5. Глаза Маленькие близко расположенные друг к другу.6. Очки Отсутствуют,7. Уши Средние, на уровне бровей, мочка маленькая.8. Нос Прямой9. Подбородок Узкий10. Рот Средний, губы тонкие, прямые.11. Щеки Вдавленные, без ямочек.12. Кожа лица Слегка морщинистая, с незаметными порами.

Характеристику второго лица можно давать сверяясь с планом и списком характеристик, стараясь припоминать параметры анализа черт лица. Можно изменять последовательность, не обязательно следовать пунктам описания первого портрета.

Описывая третий портрет старайтесь припомнить параметры лица самостоятельно и охарактеризовать его как можно подробнее не сверяясь с пунктами плана. Затем посмотрите какие характеристики лица вы забыли описать. Возьмите фотографии своих знакомых и потренируйтесь на них.

 

Упражнение «Запоминание имен»

1. Выпишите из телефонного справочника восемь любых фамилий.

2. Запомните их с помощью метода, описанного выше.

3. Через пять дней попробуйте повторить эти фамилии.

4. Возьмите для тренировки фамилии своих друзей и потренируйтесь на них.

 

Упражнение «Повтори характеристики»

1. Возьмите две любые фотографии.

2. Запишите на листке бумаги характеристики каждого лица изображенного на фотографии.

3. Займитесь своими делами в течение двух часов.

4. Повторите характеристики лиц, не глядя на фотографии.

5. Сравните свои записи сделанные ранее, с записями через два часа.

 

Упражнение «Запечатление лиц и имен»

1. Возьмите из газет или журналов двадцать пять случайных фотографий.

2. Напечатайте и вырежьте столько же случайных имен.

3. Каждому изображенному на фотографии, присвойте имя.

4. Напишите его на обратной стороне фотографии.

5. Запомните какое-нибудь лицо и имя, которое вы ему присвоили.

6. Мысленно протяните связь от фотографии к имени.

7. Повторите процедуру до тех пор, пока каждой фотографии не будет присвоено определенное имя.

8. Перемешайте фотографии лиц и имена.

9. Постарайтесь вспомнить установленные связи между лицами и именами.

10. Сверьте точность воспроизведения с тем, какое имя написано с обратной стороны фотографии.

 

Упражнение «Анализ лица по фотографии (портрету)

Напишите на листе бумаги текст: человек, изображенный на портрете имеет

Глаза: большие; маленькие; близко расположенные; на одной линии.

Лицо: овальное; круглое; трапециевидное, квадратное.

Брови: густые, тонкие, дугообразные, сросшиеся.

Губы: пухлые, тонкие, толстые, нижняя губа шире верхней.

Рот: маленький, большой, уголками вниз, уголками вверх, прямой.

Нос: узкий, курносый, «картошкой», с волосатыми ноздрями, с маленькими ноздрями.

Волосы: длинные, короткие, русые, темные, волнистые, прямые.

Уши: маленькие, оттопыренные, большие, на уровне бровей, ровные.

1. Возьмите любую фотографию или рисованный портрет.

2. Посмотрите на фотографию в течение четырех минут.

3. Проведите анализ лица по предложенному ранее плану.

4. Переверните портрет или фотографию лицевой стороной вниз.

5. Откройте фотографию и проверьте себя.

6. Повторяйте упражнения на фотографиях своих знакомых, на фотографиях родственников, на фотографиях и портретах вырезанных из журналов и газет.

Например: Юрий

Юрий имеет длинную шею, его лицо практически прямоугольной формы, глаза маленькие, расположенные близко к переносице, уши оттопыренные большие на уровне бровей.

Павел Грузчиков похож на очень крупного человека. Такими обычно бывают грузчики в порту. С большими глазами, с нижней губой выпяченной вперед. Уши большие, лопоухие. У него нездоровый вид лица. Первая часть его фамилии – грузчик– не составляет труда для запоминания.

Госпожа Круглая имеет круглую форму лица, что тесто связано с ее фамилией, большие круглые глаза, тонкие домиком брови, губы бантиком. Уши скрыты под пышной, короткой прической с пробором с левой стороны.Если вы видите человека первый раз, а может быть и последний, но все равно хотите его запомнить, обратите внимание на что-то необычное в его одежде.Чтобы запомнить людей с распространенными фамилиями, такими как Иванов и Петров, выберите их и сделайте из них цепочку. «Цепочка Ивановых» и «цепочка Петровых». Для этого выберите главного в этой цепочке, а остальных людей свяжите с ними. Чем больше будет Ивановых и Петровых в вашей придуманной цепочке, тем легче будет их запоминать вам.

 

Упражнение «Встречи»

1. При первой встрече вглядитесь внимательно в лицо.

2. Определите черту, которая больше всего бросилась вам в глаза. Это будет той ниточкой. Которая вам бросится в глаза, когда вы повторно встретитесь.

3. Вслушайтесь в звучание имени нового знакомого.

4. Сравните его с конкретным образом, который мог бы использоваться в ассоциациях. Найдите в имени смысловую подсказку.

5. Придумайте ассоциацию, которая бы соединила бы лицо с именем так, чтобы образ, подсказанный вам именем, совместился в вашем воображении и доминирующей чертой лица.

6. Придумайте историю, которая свяжет два образа в единое целое.

7. Задержите свое внимание на этой объединенной картинке не менее двадцати секунд.

8. Чтобы лучше запомнить, постарайтесь уединиться. Всего несколько тренировок и образы будут приходить к вам сами и надежно связывать имя собеседника с ассоциациями, возникающими у вас.

 

Упражнение «Везде и всюду»

1. Обратите внимание на лица вокруг вас (в транспорте, в офисе, в журнале, газете, книге и т. д.)

2. Выделите для каждого лица доминирующую черту, преобразованную в фамилию и отметьте это в записной книжке. Например: нос – Носов.

3. Запишите свою зрительную ассоциацию и, наконец, первоначальную фамилию.

4. Практикуйтесь как можно чаще.

Для большей тренировки своей памяти и умения отыскать редкие особенности лиц, устраивайте для себя экспериментальные дни. В течение целого дня вы обращаете внимание только на одну черту лица (щеки, борода, нос, глаза и т. д). Вам такие экспериментальные дни помогут развить наблюдательность и способность выделять у встречающихся людей редкие черты лица, которые привлекают своей необычностью и которые можно взять за основу при запоминании.

Некоторые лица можно сравнивать с объектами окружающего мира, создавая связь с именем или же просто оставляя ассоциацию, как объект для привязки.

Запоминание лиц и имен – очень важная и непростая задача. Трудности возникают из-за того, что нет реальной связи между лицом человека и его именем. Фамилии преобразуются в образы путем ассоциаций. Вначале истории человечества это было достаточно просто, люди связывали имена с ассоциациями: фамилию Мельников носили люди, у которых была мельница и которые были связаны с мукой: фамилия Кузнецов была у людей, которые работали в кузнице, в садах трудились Садовниковы, в полях – Полевые. Фамилия Озеров ассоциируется со словом «озеро», Мальков, со словом «малек», Белоусов – «белые усы», иностранная фамилия Берг – со словом «берег». Так было до тех пор, пока на смену старым поколениям не пришли новые, и ситуация не изменилась. Сейчас фамилия человека не связана с его родом деятельности, с его происхождением, это просто слово, не имеющее ничего общего с его носителем.

Можно кодировать имена в образы еще и таким способом. Если ваша знакомая по имени Юля работает в цветочном киоске, то всех женщин по имени Юля можно обозначить образом «цветок», всех женщин по имени Люда обозначим словом «поварешка», если знакомая Люда работает поваром, а всех мужчин по имени Всеволод – словом «монитор», так как он работает программистом.

Имена и отчества переводятся в образы одинаково, можно преобразовывать в зрительные образы, выделяя из имени другое слова, по звучанию: Светка – ветка, Святослав – слава, Владимир – мир, Михаил – Потапыч, Василий – кот, Аленка – шоколад и так далее.

 

Упражнение «Запоминаем другие названия»

1. Проанализируйте название (улицы, книги, цветка, др.)

2. Найдите для него осмысленный, конкретный образ.

3. Внимательно рассматривайте предмет, повторяя про себя созданную вами смысловую подсказку.

4. Постройте связь между вспомогательным образом и самим предметом.

5. Объедините их в единую зрительную картину.

6. Проделывайте это упражнение в любую свободную минуту.

Самым простым и эффективным методом является метод автобиографических аналогий . Этот метод не рассказывает и не показывает, как работает полная система для запоминаний, он только лишь служит связующим звеном между именем и человеком.

Если человек представился вам как Иосиф, вы постарайтесь вспомнить своего хорошего знакомого с таким же именем или известного человека, героя литературного произведения, который носит или носил такое же имя. Постарайтесь отыскать одинаковые или похожие черты в одной и другой внешности.

Этот метод подходит и для запоминания иностранных имен, если кто-то вам известен с таким же именем. Если вы нашли общие черты, значит, вы установили связь между человеком и именем и вы отвели определенную ячейку памяти для этой связи и выполнили главное правило эффективного запоминания.

Чтобы запомнить имя, можно воспользоваться и другим методом: для людей, у кого хорошо развито воображение, подойдет метод «общий портрет». Этот метод заключается в том, что вы представляете свою новую знакомую или нового знакомого в окружении других людей, которых вы знаете давным-давно. С правой стороны от нового знакомого находятся люди с такими же именами, с левой стороны находятся люди, имеющее то же отчество. При таком способе запоминания не нужно искать схожие черты, надо мысленно сфотографировать смонтированный вашим воображением портрет и визуализировать его, оживить, представить, что все люди с воображаемого портрета хорошо знакомы друг с другом и общаются.

В методе автобиографических аналогий человек, с таким же именем, как и новый знакомый, является своеобразным ключом к запоминанию имени.

Недостатком метода автобиографических аналогий является то, что применить его можно только к знакомым именам и отчествам. Если же имя новое, ранее не слышимое, то оно не вызовет никаких ассоциаций – проводить аналогию будет не с кем.

Выполняя этот комплекс упражнений, вы больше никогда не попадёте в неудобную ситуацию. Вы всегда сможете поприветствовать знакомого по имени и будете с лёгкостью запоминать новые лица