Выберите какой — нибудь любой предмет. Ваше отношение к предмету не имеет значения (пусть это будет красочный шар).
Сконцентрируйте свое внимание и смотрите в центр предмета. Вбирайте его своим взглядом полностью.
Ни о чем не думайте, просто впитывайте в себя изображение шара.
При возникновении посторонней мысли, закройте глаза и постарайтесь четко и ясно воспроизвести увиденное. Это позволит вам продлить состояние пустоты — без мыслей.
Если появилась мысль, откройте глаза и снова все свое внимание сосредоточьте на красочном шаре. Опять закрывайте глаза при появлении отвлекающей мысли.
Регулярное выполнение упражнения позволит значительно укрепить память, не терять ход мыслей, усилить яркость воображения и четко следовать намеченной цели.