Показания: при лечении хронического и острого ларингита – воспаления слизистой оболочки гортани, сопровождающегося сухим мучительным кашлем, охриплостью, а иногда и полным пропаданием голоса.

Как выполнять: развернуться лицом на север. Дыхание задержать и максимально втянуть брюшную стенку, при этом приподымая ее вверх. Если все сделать правильно, то внутри тела образуется безвоздушное пространство, куда и уходит брюшная стенка. После этого начать выполнять непосредственно мудру. Ее выполняют одновременно обеими руками. Руки расположить на уровне солнечного сплетения так, чтобы тыльная сторона правой руки касалась ладони левой. Большой палец левой руки поместить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, а средний и безымянный пальцы правой руки – между большим и указательным пальцами левой руки. Указательный палец левой руки обхватить большим пальцем правой руки. Указательный палец правой руки просунуть под безымянный палец и мизинец левой руки, чтобы мизинец левой руки и указательный палец правой руки соприкасались кончиками.

Начать с сеансов по 3–5 мин и постепенно довести выполнение мудры до 25 мин. Рекомендуется также выполнять мудры «Раковина», «Поднимающая», «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».