Ганеша – в индийской мифологии божество, преодолевающее любые трудности. Бог мудрости и благополучия.

Ганеша-мудра помогает открыть сердечную чакру, дарит мужество, уверенность в себе. Способствует открытости по отношению к ближним.

Показания: стимулирует работу сердца (помогает при сердечных заболеваниях), укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи.

Как выполнять: правую руку согнуть в локте под грудью, ладонь смотрит вниз. Пальцы согнуть. Затем сцепить правую руку с левой, так чтобы тыльная сторона левой руки смотрела вниз. Передвинуть руки на уровень сердца. На выдохе энергично потянуть руки в разные стороны, не расцепляя пальцев.

На выдохе расслабить мышцы. Повторить 6 раз и положить руки на грудь.

Поменять положение рук. Повторить упражнение также 6 раз. После выполнения мудры рекомендуется некоторое время побыть в тишине.