Ниже рассказано о некоторых игровых упражнениях, способствующих выработке необходимых навыков физического тела и Ведогона, обеспечивающих успешное изучение ОБС «Белый Медведь». Такие упражнения в старину называли «Богатырскими игрищами». Они помогают стяжать Силу, необходимую на Пути к Богу.
1. «Шалыга»
Шалыга – мешок, набитый песком. Можно использовать автомобильную камеру, набив ее песком и завязав на концах (надо разделить ее на две половинки). Работают как индивидуально, так и в группах. Ваша задача – перекидывать шалыгу друг другу или подкидывать ее и ловить самому. При тренинге все время надо менять позицию и динамическое положение тела (кидать вперед, вбок, через спину). Чем тяжелее шалыга, тем лучше. Работа с ней заставит вас использовать телесную волну при бросках и передвижениях, а также инерцию летящего предмета, когда вы его ловите. В противном случае вы очень быстро устанете. Кроме того, вырабатывается навык «медвежьего шага», хваткой кисти и, конечно, повышается выносливость.
2. «Подвес»
Группа сподручников располагается вокруг одного – «главного». «Главный» выполняет упражнение «Подвес». Наша с вами опора, наш центр тяжести находится в Мире Горнем, там, куда устремлено Острие Духа. Поэтому нас можно столкнуть, но сбить наземь – никогда. Кстати, японцы да корейцы с китайцами больше тяготеют к земле. Привыкают, наверное. Ну это их личное дело. Извините, отвлекся.
Партнеры толкают одной рукой «главного» в разные локусы, пытаясь сбить его наземь. Играющий держит сознание в состоянии «подвеса» и все время возвращает себя к нити «подвеса». Тело его при этом расслаблено, а Ведогон – в натяге.
3. «Коренение»
Группа сподручников располагается вокруг одного – «главного». «Главный» должен использовать «подвес» и «коренение». Особенное внимание надо обратить на «коренение». Партнеры начинают толчки. «Главный» старается быть расслабленным, его Ведогон в натяге. В основном на вдохах он принимает толчки и пропускает их Силу через свои стопы, при необходимости передвигаясь «медвежьим шагом».
4. «Пружина»
Начало такое же, как в предыдущем упражнении. «Главный» использует маятник «Пружина» и посредством вибрации рассеивает Силу, полученную от толчков партнеров, тем самым сохраняя вертикальное положение.
5. «Свиля»
Начало такое же, как в упражнении 3. «Главный» крутит Свилю под воздействием толчков партнеров. Он может перетаптываться «медвежьим шагом», при необходимости менять направления Свили (посолонь и коловрат), при менять маятник «Пружина».
Есть и более сложный вариант. При условии, что партнеры толкают по-честному, «провалившихся» «главный» может волной отправлять на землю, но мягко, по-товарищески, без цинизма.
6. «Пядь земли»
Начало такое же. Но! «Главный» укрепляет одну ногу, которую ему нельзя отрывать от земли, передвигать, разворачивать во время работы. Раньше «смершевцы» прибивали к полу сапог, в который влезала нога водящего. «Главный» делает что хочет, а получится у него, скорее всего, «Баланжа», то есть «падающее дерево», но за «пядь земли» бьется до последнего.
7. «Вей»
Упражнение готовит к овладению техникой «Вей» («техника ветра»). Партнеры образуют круг, более широкий, чем при выполнении предыдущих упражнений, и начинают по очереди двигаться на «главного» с вытянутой рукой, имитируя удар. «Главный» работает, находясь в «подвесе», так, что перестает чувствовать свой вес. Он наполняется образом и энергией ветра и допускает атакующих на самую близкую дистанцию, вплотную.
Примечание: можно также попробовать работать с образами первостихий (Огня, Воды, Земли), а также с образами Медведя, Волка, Ворона и т. д.
8. «Медвежья работа»
Упражнение I
Найдите крепкое дерево с гладким стволом. Представьте, что вы сильно пьяны, и, опираясь на дерево, начинайте работать в полном расслаблении. Обрабатывайте дерево вокруг разными локусами тела, в наклоне «стекая» вниз, поднимаясь и снова «стекая». Вместо дерева можно использовать хорошо «укорененного» сподручника.
Упражнение II
Наваливайтесь на дерево разными частями тела и отталкивайтесь от ствола за счет резкого вдоха.
Упражнение III
Обопритесь о дерево одной полусогнутой рукой. Тело расположите под углом в 45° к стволу. Одну ногу согните в колене, а стопу уприте в подколенную впадину опорной ноги. Начинайте прогонять волну от стопы опорной ноги в опорную руку и обратно. Ведите волну на вдохе, делайте это достаточно резко. Cвободную руку положите за спину. Меняйте стойку. Далее можно выполнять то же самое, но упираться в дерево плечом, а не кистью.
Упражнение IV
Очень плотно обхватите дерево руками и «выкорчевывайте», «вывинчивайте» его вверх. Затем «сажайте», «ввинчивайте» вниз.
Упражнение V
Найдите два дерева, которые стоят близко друг к другу. Встаньте между ними. Упритесь в стволы руками. Следите, чтобы руки были полусогнуты. Начинайте резко гонять импульс от руки к руке, через Яр, отталкиваясь на вдохе, не отрывая ладони от деревьев. Далее можно включить в процесс бедра, колени, стопы.
Упражнение VI
Встаньте меж двух деревьев так, чтобы в один ствол упирались руки, а в другой – поясница. Гоняйте импульсы так, как будто вы стараетесь сдвинуть деревья со своих мест.
Упражнение VII
Найдите группу деревьев, расположенных друг от друга на расстоянии 1–3 ваших шагов. Начинайте выполнять упражнение II, но при толчке отлетайте к другому стволу. Получится упражнение II в объемном варианте.
Упражнение VIII
Занимайтесь боевой акробатикой в сложных условиях лесного ландшафта. Работайте неторопливо. Медленно отрабатывайте кувырки вперемежку с быстрым передвижением «медвежьим шагом».
Делайте все осознанно, находясь в Силе. Тщательно избегайте пустых, то есть неосознанных, движений. Осознайте значительные преимущества «медвежьего шага».
Упражнение IX
Самое сложное упражнение, которое называется «Просека». Найдите в лесу участок протяженностью 50–70 метров с такими условиями, чтобы можно было совершать маневры «Медвежьей работы». Пройдите просеку соответствующим образом несколько раз. Потом завяжите или закройте глаза и повторите то же самое. Со временем можно использовать сподручников, атакующих вас различным образом. Кстати, это упражнение можно выполнять и на стройке, и в условиях здания, квартиры. По возможности включайте в работу элементы боевой акробатики. Выработке навыков рукопашного боя способствуют тренировки на пейнтбольных площадках с имитацией боевых столкновений.
9. «Медовые руки»
«Медовые» – это больше для понта. Настоящее название – «Липкие руки». Эту практику в традиции называют «Смоление».
Надо подготовить образ. Мысленно видим руки своего Ведогона, густо намазанные с ладонной стороны медом или смолой. Такими руками или одной рукой «прилипаем» к Яру партнера. Он старается медленно уйти, увернуться от вас. Вы же, передвигаясь «медвежьим шагом», надежно «прилипаете» к сподручнику и затем, улучив момент, аккуратно переводите его в горизонтальное положение, не забыв дать команду рукам «отлипнуть», выключив образ.
10. «Пляма» («Пятно контакта»)
«Прилипаете» своей рукой к предплечью партнера. Образ для работы таков: под вашей рукой, внутри руки сподручника, образуется объемное пятно – сфера, то есть пятно контакта. Партнер медленно пытается уйти, вывернуться. Вы расслаблены и комплементарно передвигаетесь «медвежьим шагом», следуя за партнером. Получается, что ваша рука вместе с пятном контакта перемещается по телу сподручника.
Меняетесь ролями, передавая «пляму» из руки в руку, не прерывая контакта друг с другом. Кстати, это еще и хороший способ «раскатывать» западки (блоки), особенно в области спины сподручника.
Думаю, упражнений пока достаточно. Вместе с работой над «Славянской гимнастикой» их выполнение быстро приведет к необходимым результатам, при надлежащем усердии, конечно.
Пожалуйста, не только улучшайте здоровье, но и развивайте разум, познавая опыт других. Проводите знания через свое серд це, убеждаясь, что они вам действительно нужны. Предлагаю вам познакомиться с книгами М. Заречного, В. Г. Синдякова, Э. Ю. Шпорта.
Желаю успеха на Пути! Дорогу осилит идущий. До свидания на страницах следующей книги по ОБС «Белый Медведь».
Всех благодарю!
В. Мешалкин
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
◊ Приглашаем вас посетить сайт, посвященный деятельности В. Э. Мешалкина:
http://slavzdrava.ru
8-921-780-57-71, Владислав
◊ Заказать книги В. Э. Мешалкина по «Славянской гимнастике» (+DVD) можно, позвонив по телефону:
9-812-703-73-74
или прислав заявку по электронному адресу:
◊ Узнать о семинарах по Сводам «Славянской гимнастики» и ОБС «Белый Медведь» можно, позвонив по телефону:
7-921-567-15-96
или прислав заявку по электронному адресу:
◊ В Санкт-Петербурге проводятся практические занятия по «Славянской гимнастике» и ОБС «Белый Медведь». Информация по телефонам:
8-922-976-21-50, 8-921-780-57-71.
◊ Узнать о деятельности Э. Ю. Шпорта можно, посетив сайт www.yagra.ru.
◊ Узнать о деятельности М. Заречного можно, посетив сайт www.ppole.ru.
◊ Узнать о деятельности В. Г. Синдяева можно, позвонив по телефонам:
8 (8452) 55-07-39 (Саратов), 7-917-323-81-88.
◊ Проект «Магические путешествия»:
www.magikgeo.ru.