Синдром отмены кофе развивается иногда при сознательном отказе по той или иной причине от его употребления.

Кофеин – алкалоид, являющийся сильнейшим стимулятором центральной нервной системы. Частое ее стимулирование кофеином, поступающим с кофе, приводит иногда к повышенной раздражительности, нарушению сна, функциональным расстройствам со стороны сердечно-сосудистой системы. Но, к сожалению, резкая его отмена также не безразлична для организма – возникает синдром отмены, одним из проявлений которого является головная боль.

Возникновение головной боли при отмене кофе специалисты объясняют резким расширением сосудов, поскольку, по обыкновению, кофе употребляют для стимулирования сердечно-сосудистой системы, сужения кровеносных сосудов. А при синдроме отмены сосуды расширяются, вызывая головную боль.

Зачастую зависимость от кофе бывает такой сильной, что человек от одних только мыслей об отказе может впадать в депрессию, у него может возникнуть тошнота, рвота, сильная головная боль.

Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли при синдроме отмены кофе

Нельзя отказываться от кофе резко, нужно очень медленно уменьшать количество его употребления. Есть смысл медленно переходить на чай на основе трав.

Незаменимыми становятся психофизические тренинги, а именно медитация, визуализация, которые непременно помогут ослабить «память» привычки, а также ощущения, получаемые после употребления тонизирующего напитка.

Головная боль, вызванная синдромом отмены кофе, ослабится после специального комплекса дыхательных упражнений, который необходимо проводить не реже двух раз за день.

Самомассаж головы также может ослабить болевые ощущения и привести организм в добротное состояние. Нельзя забывать и о контрастном душе, который неплохо тонизирует симпатическую нервную систему. Но в этом случае процедуру необходимо заканчивать холодной водой. Кофеиновую зависимость могут разрушить регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, спортом.