© Людмила Мищенко, 2015

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

 

Вступительное слово

О, человек! Хочешь ли ты жить долго и счастливо и умереть в весьма почтенном возрасте здоровым и умиротворенным? Хочешь ли ты, чтобы душа твоя после смерти была в окружении светлых и чистых душ в небесной обители?

Ты задаешься вопросом, отчего многие твои знакомые уже покинули эту грешную, но такую прекрасную землю? Отчего уже массово, к 65 годам, появляется у людей синдром хронической усталости и старческого маразма?

Моя книга для тех, кому за… Скажем, за 30! Потому что к 30 годам уже сформировавшийся человек начинает терять физиологический потенциал, который ему подарила Матушка Природа для здоровой, счастливой и долгой жизни.

Правда, в этот замечательный период своего земного пребывания мы ещё совершенно не задумываемся о своем предназначении, жизнь прекрасна, и впереди столько замечательного и неизведанного! Здоровье ещё позволяет вести нездоровый образ жизни и при этом чувствовать себя здоровым. Но все же неизбежно наступает момент, когда человек вдруг осознает, что он, в общем-то, когда-нибудь умрет и задаёт себе философский вопрос: «А можно ли как-нибудь отодвинуть этот момент в необозримое будущее?».

У каждого это свой возраст. Кому-то и в 90 хочется летать, а моя подруга в 45 лет стала говорить, что чувствует себя старой и устала жить. От этих слов мне становилось как-то не по себе, я пыталась лепетать что-то типа «Что ты говоришь! Посмотри на себя в зеркало! Да ты еще…» – и понимала, что она меня не слышит.

Хорошо давать советы другим, все видишь, все понимаешь и точно знаешь, что надо делать! И почти невозможно самим следовать своим же советам. Человек САМ должен ПРИНЯТЬ! А что станет отправной точкой для принятия – сложно предположить, я только твердо знаю, что в мире ничего не происходит случайно! И когда человек готов ПРИНЯТЬ, Бог ДАЕТ ему информацию и посылает Учителя.

Информация может быть как бы случайной, вроде нечаянно подслушанного разговора в транспорте, или книги, статьи, телевизионной передачи, обрывка старой газеты… Это может быть одна только фраза, но она найдет вас и вы осознаете, что это именно то, что вам нужно. Так что моя книга для тех, кто хочет быть здоровым, духовно и физически!

И чем раньше человек задумается о своем здоровье, поймет, что нужно помогать своему организму, а не издеваться над ним, тем больше у него (человека) шансов прожить долгую счастливую жизнь! И возраст для всех упражнений и методик, которые я хочу вам предложить, не имеет никакого значения! И если вы почувствовали, что вам все надоело, жизнь все время бьет (и всё по голове!), что каждый день что-то болит и никакой радости в жизни – значит, самое время почитать мою книгу и посмотреть на себя и мир вокруг по-другому!

Я просто уверена, что вы из этой книги узнаете о своем организме нечто новое, надеюсь, что посмотрите на себя чуточку другими глазами, добрыми и любящими себя Божественной ЛЮБОВЬЮ, которая дает Силу жить и нести радость в жизнь других.

Для моего поколения это совсем непросто, ведь человек в советском времени жил в ожидании светлого будущего для ВСЕХ, а думать о себе запрещала советская идеология. Помните слова песни «Раньше думай о Родине, а потом – о себе!». Что-то в этом роде, и это про нас, для кого «бальзаковский» возраст – нижняя граница.

А тем, у кого ещё до этого самого возраста, как до неба, самое время принять решение заложить фундамент долголетия!

 

Введение

В самом начале хочу изложить основные положения методики оздоровления, которую представляю в своей книге.

Во-первых, я рассматриваю человека в единой целостности физического тела и духовной сущности.

Во-вторых, все упражнения предполагают системный подход: лечить нужно не отдельный орган, а воздействовать на весь организм.

В-третьих, причина наших недомоганий чаще всего находится на ментальном, духовном уровне, поэтому за основу своей практики я взяла направление, основанное на позитивной психологии и вере в Высшие Божественные Силы.

В-четвёртых. Предлагаю мягкий терапевтический подход, в котором основная роль отводится внутренней работе сознания в сочетании с доступными в любом возрасте упражнениями восточных оздоровительных практик и народных средств.

В-пятых, основу всех упражнений составляет работа с организмом как с энергетической системой, связанной с Вселенной. Поэтому включила необходимые сведения об энергетике человека. Не пугайтесь, вам вовсе не надо запоминать индийские названия 72 000 энергетических каналов человеческого организма, чакр и энергетических тел. Эти сведения я привожу только для того, чтобы вы прониклись значимостью упражнений, которые я предлагаю вам освоить. Поверьте, они будут работать тем эффективнее, чем осознаннее вы их будете выполнять, ибо мысль – материальна!

Наша задача – понять идею, что наше тело – удивительный механизм для сбора, потребления информации и энергии, идеальный инструмент Души. Только через тело можно получить энергию, необходимую для духовного совершенствования, для полноценной жизни.

Но для этого не нужно бросаться в крайности и превращать свою жизнь в комплекс незыблемых правил, часто трудновыполнимых. Ведь любое из предложенных мной упражнений телом каждого человека воспринимается по-разному, поэтому индивидуальная корректировка обязательна! И лучше, чем вы сделаете это сами для своего тела, не сделает самый лучший учитель. Только САМ человек через свои ощущения, реакцию своего тела, может определить степень нагрузок, эффективность и доступность упражнений. Не нужно ставить перед собой запредельные задачи экстрасенсорики и работы с формами и скрытой информационной логикой кода (попросту – магии). Наша цель – ЗДОРОВЬЕ, поддерживаемое без лекарств и сложных усилий, чтобы жить, радуясь, на благо себе, на благо Земле.

Президент филиала Совета Ассоциации восточных оздоровительных систем в Санкт-Петербурге С. В. Кукалев утверждает, что занятия восточными оздоровительными методиками «способствуют гармоническому развитию личности в морально-этическом, физическом и психическом плане. Он приводит в качестве доброго совета три золотых заповеди йоги, которые я считаю основой для индивидуальных занятий и позволю себе привести их дословно:

1. Последовательность и постепенность в овладении (с переходом от простого к сложному).

2. Систематичность и регулярность в выполнении (вспомним про каплю, разрушающую камень, про слабый росток, пробивающий асфальт).

3. Чувство меры во всём.

И это касается не только осознания жизни и Вселенной, а каждой секунды нашего бытия.

И последнее. Все, что я вам предлагаю, проверено на себе!

 

Отступление. Взгляд в пятое измерение

Мой духовный УЧИТЕЛЬ – Николай Константинович Рерих. В его творчестве я нахожу ответы на все вопросы, которые возникают в любых жизненных ситуациях, черпаю энергию и любовь. Недавно в Русском музее Санкт-Петербурга была предоставлена большая экспозиция его картин, посвящённая 140-летию со дня его рождения. Хочу поделиться с вами впечатлениями после посещения этой выставки в надежде на то, что вы глубже сможете понять идеи, которые я хотела донести до вас в этой книге.

«Будущее в прошлом» не есть парадокс, но есть священный девиз». Н. К. Рерих.

Дверь в Пятое измерение… где она? Мы живём в своём трёхмерном мире заботами и тревогами повседневности. Высота, ширина, длина… Работа, семья, быт, деньги…

Ах, да! Время! Четвёртое измерение – время. Четвёртое измерение мы воспринимаем, как неизбежное, непостижимо реальное, но преходящее состояние земной жизни, твёрдо усвоив, что прошлое – не вернуть, настоящее – преходяще, а будущее – ведомо лишь Богу.

О пятом измерении мы знаем, что оно существует, догадываемся, что это что-то, связанное с Высшими мирами, Высшей реальностью, Душой и Высшими таинственными силами.

Но в жизни каждого человека наступает момент (в настоящем времени, т.е. в четвёртом измерении!), когда он постигает, что Пятое измерение – реально! Что СУЩЕСТВУЕТ нечто Божественное, Вечное, Духовное, вне времени и пространства.

Для Н. К. Рериха – это Мир Света, Мир Красоты, Мир Добра.

И каждый, кому посчастливилось прикоснуться душой к Миру Рериха, получил импульс к познанию Света, Красоты, Добра и Любви.

«Не будет большего Певца Священных Гор… зовущего к Красоте Беспредельной, Красоте Вечной» (из письма Е. И. Рерих, 16.09.1948).

Человечество обладает Даром осознания Мира. Сознание даёт ОСОЗНАНИЕ земного бытия, как одной из форм жизни Беспредельности Вселенной. И – «ОСОЗНАНИЕ красоты спасёт мир!» – мысль-утверждение выдающегося мыслителя и культуролога выражает фундамент Живой этики в творчестве великого художника.

И ещё – Вера! Свет Веры поднимает Его над всеми религиями. Вера как знание того, что Мир создан Высшей Волей по Высшим Вселенским Законам, понимание сущности Мироздания, как закономерностей, которые обыкновенному человеку трудно, а порой и невозможно постичь.

Рерих – постиг! Он – знал! Но понимал и то, что ещё не пришло время открытия человеку тайн Вселенной. Поэтому его философия заставляет нас ОСОЗНАВАТЬ его мысли и рассуждать, а картины всегда немножко загадочны и несут такую энергетику гармонии и осязаемой и реальной Жизни, что ощущаешь своё единство с Божьим Светом и причастность к Его творению.

«Это молитва земли небу», – сказал митрополит Антоний, созерцая картину Рериха «Ростов Великий». В этих четырёх словах – суть творчества художника. ВСЕ его картины – Молитва Земли Небу! И мы читаем их как Книгу духовности и где-то ощущаем своё присутствие в них и свою кровную связь с мировой гармонией.

Одно из последних его творений, его мечта и любовь – «Песнь Шамбале». Царственный закат, свет последнего луча, отдалённая Сокровенная Гряда, отделяющая Мир от непроходимой, снежной горной страны, скрывающей в своих недрах таинственную Шамбалу. И – Певец, одиноко сидящий на тёмной скале.

Дух Великого Художника присутствует в залах выставки. Удивительно, но картины воплощают в себе и радость жизни на Земле, и тайну высшего бытия на Небесах, и грусть, и умиротворённость, и надежду, и красоту. А ещё – Тайна. Она притягивает взгляд и не оторваться от созерцания этой величественной красоты, непостижимой взору и дающей импульс устремления в сферы Духа и Света.

Он постиг эту тайну, выразил её в своих творениях, но специально только приоткрыл чуть-чуть, предоставив нам возможность самим найти её. Найти, постичь и направить на путь овладения энергиями Пятого измерения: совершенства красоты, света, радости. Духовности. И в первую очередь – энергией собственного духа, выражающегося в наших мыслях, словах, поступках.

Погружаемся в глубину картин и ждём продолжения жизни Великого Человека, блестящий след которой отражается в нашей жизни. Мы слышим голос «Зовущего». Мы плывём с «Гонцом» мимо мрачных берегов и ущербный месяц освещает нам дорогу.

Вдыхаем аромат травы в пещере отшельника и внимаем загадочным рассказам «О Боге», о «Сокровищах Ангелов».

Смотрим на пламя костра, трещат поленья, и чёрный дым собирается в тучи. «Сходятся старцы». Их белые головы полны прошлым.

Вступаем в незримую борьбу в «Небесном бое» между двумя началами мира.

Видим ненависть и зло, воплощённые в образах «Змиевны», «Колдунов», «Зловещих». Есть и такие силы в мире людей…

И – удивительный город, где «Мехески – лунный народ» готов принять знание Высшего Мира, Пятого измерения.

Мы строим города и ладьи, чтобы плыть по Великой реке жизни к «Священной Весне», «Весне», где солнце и свет, а будущее манит к себе загадочной дымкой радости.

Мы прикасаемся к остаткам древней красоты, о которых Он писал: «Пусть памятники стоят не страшными покойниками, точно иссохшие останки, никому не нужные… Пусть памятники не пугают нас, но живут и вносят в жизнь лучшие стороны прошлых эпох».

Псков, Великий Новгород, Смоленск, Рига, Венден, Виндава, Изборск, Ковно… Храмы Аджанты и Лхасы. Монастыри Малого Тибета… Великий художник знал, что будущее берёт начало в прошлом, Земля, хранящая многовековые тайны, терпеливо ждёт Золотого Века.

К чему бы ни прикоснулась кисть Рериха, всё наполняется смыслом. К чему бы ни прикоснулась мысль Рериха, всё наполняется верой в торжество прекрасного, светлого, радостного. Его служение Свету в наступающей Светлой Эпохе Матери Мира, Золотой Эпохе Возрождения, тем ярче, чем больше морщин на лице Земли.

Великий художник, мыслитель и просветитель, философ, археолог, выдающийся общественный деятель и исследователь, поэт и Посланник Иерархии на Земле, поднявший Знамя Мира и провозгласивший служение Свету, озаряет наши сердца светом Красоты.

Удивительный человек, обладающий Божественной энергетикой, подаривший её нам в своих творениях. Я не знаю более гармоничной Личности в истории прошлого столетия, воплощающей в себе пример служения людям. Восхищаюсь Красотой и Гармонией Его супружеского союза с женой Еленой Ивановной, подарившей нам «Агни-Йогу» и двух замечательных сыновей, тоже оставивших на Земле достойный яркий след.

Подлинным духовным Учителем Н. К. Рерих является и для нашего современника. В том числе – и для меня. Это Рерих открыл для меня дверь в Пятое измерение, в Мир восточной мудрости и прекрасной Индии, таинственного Тибета с не менее загадочной страной Шамбалой. Это глаза его «Матери Мира» проникают в нашу душу и наполняют наши сердца Любовью.

 

Глава 1. Творение

Творение… «Вначале не было ничего, лишь бесконечная пустота, но БОГ существовал всегда, БОГ первоисточник, великое начало. ОН всегда был, есть и будет! В этом истинное таинство БОГА, это невозможно понять человеку.

Сотворение человека – это воссоздание БОГА по Его собственному образу. Великий Просветленный САТЬЯ САИ БАБА утверждает, что цель сотворения человека – выражение Божественной ЛЮБВИ.

Посмотрите на себя в зеркало.

Вы увидите очень симпатичного, умного, интеллигентного, обаятельного человека. Конечно, есть небольшие проблемы со здоровьем. Но они решаемы! БОГ совершенен, и человек – тоже! Человек сам творит свою реальность.

Человек получил от Бога великий Дар – свободу воли. В своих «Откровениях» Саи Баба говорит, что свобода воли является частью совершенного плана Бога, который человек не может понять во всех его деталях и красоте. Но человечеством овладели жадность и желания корысти, и оно стоит на самом пороге уничтожения мира. И поэтому людям открываются знания, недоступные ранее, и только человеку будет дано спасти мир!

Правда, здорово! Любовь и мир вернутся на Землю и очистят её от ужасов и эксцессов темных веков, которые сегодня загрязняют саму атмосферу. И мы тоже причастны к этому!

Человек – тоже творец! Давайте творить! Творить хорошее самочувствие, здоровое энергичное тело, весёлую-молодую-радостную-счастливую Душу!

Давайте войдём в замечательный поток сотворения и сотворим СЕБЯ в Божественном Благе!

Уверяю вас, мы не одиноки в этом потоке сотворения. Нас ведут Высшие Силы, потому что в конечном итоге от каждого живого существа на Земле зависит Здоровье планеты.

А возможности человека – безграничны, он связан с мировым сознанием, мировым разумом посредством своего мозга, своего сознания, своего разума. Человеческий мозг, которым мы обладаем – это сложнейшая энергетическая информационная система, состоящая из 30 миллиардов нервных клеток, триллионов атомов и связанная посредством вибрационных колебаний особой энергии с информационной решёткой Вселенского Разума, информационным полем Вселенной. И уже доподлинно известно, что возможности мозга человека задействованы всего на 10% – столько составляет наше сознание. А остальные 90% работают на уровне подсознания, и в этом состоянии человек находится крайне редко (во время сна, засыпания, медитации).

Мировое сознание есть энергетические информационные поля, охватывающие всю Вселенную. Эта ЭНЕРГИЯ проявляется на физическом плане не только в форме природы (земля, вода, воздух, горы, озёра и т.д.), но и в форме жизни – чувств, эмоций, социума, который в большой степени определяет содержание нашей жизни, денег и любви, Добра и Зла. И мы называем её ТВОРЕНИЕМ.

Знайте, что вы – единственный неповторимый экземпляр homo sapiens, такого во Вселенной больше нет! И вы – в потоке сотворения Блага, вы сами творите свою жизнь, свою реальность.

Будем творить! У нас в проекте – здоровый, радостный, счастливый человек!

Начните, и вам понравится!

Попробуйте, и у вас получится!

Продолжайте, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему!

Работайте дальше, совершенствуйтесь, и то, что вы приобретёте, принесет вам гармонию души и тела.

Только вы сами творите свою жизнь, только вы сами создали своё настоящее и создаёте СЕЙЧАС своё будущее!

«Есть вещи, которые работают, верите вы в них, или нет». Так сказал Бернард Шоу.

 

Глава 2. Путь к себе

Давайте вместе пофилософствуем на темы смысла жизни и нашего места в мироздании. Давайте попробуем понять, что наше самочувствие влияет на это самое мироздание, что наше физическое тело формирует нашу духовную сущность и от нас с вами зависит, как будут жить люди после нас!

Оставим мы в наследство своим потомкам здоровые гены и прекрасную здоровую планету ЛЮБВИ или уйдем в небытие, как прах, вместе со своими больными телами и нездоровой психикой.

Суть человека в единстве с миром. Физиология живого организма на физическом уровне и духовная сущность на Божественном – не разделимы! Только в гармонии lуши и тела, физиологии тела и духовности личности можно прикоснуться к Высшей Мудрости бытия!

У меня много близких мне, дорогих людей, с которыми я очень редко встречаюсь. Это мои одноклассники, однокурсники, коллеги, бывшие сотрудники и многочисленные родственники, которыми я очень дорожу, и, наконец, просто мои друзья и добрые знакомые, с которыми я «на одной волне». Каждая встреча приносит радость, мы не можем наговориться, и всегда после расставаний появляется чувство недосказанности и неудовлетворения. Оказывается, столько надо было всего рассказать, обсудить, получить умный совет, поделиться радостью и услышать утешение, вместе подумать над проблемами. У этих людей я черпаю мудрость и оптимизм, от них получаю любовь и понимание. Поэтому каждая встреча – радость. Судьба распорядилась так, что мне пришлось уехать из родных мест, где прошла половина жизни. Вот я и хочу поделиться своими маленькими секретами на этих страницах со всеми, кто мне дорог… Очень надеюсь, что они меня услышат и что-то возьмут для себя. И жизнь станет радостнее, тело – здоровее, душа – моложе!

Они замечательные люди, мои ровесники. Все мы уже отметили славные юбилеи (многие и не один!) и вышли на финишную прямую по дороге к успешному завершению жизненного пути. Впереди – закат, великолепно красивый, как и все в Природе. Закат жизненного пути человека так же, как и закат солнышка, играет красками; как и рассвет переливается всеми цветами радуги, являет совершенство тихой красоты слияния Небес и Земли. Я хочу сказать, что и жизнь человека на закате может быть радостной и наполненной смыслом, когда мы не только «доживаем свой век», а живем и радуемся. Я хочу поделиться с вами уникальными знаниями, собранными мной по крупицам из сокровищницы лучших мировых практик по здоровому образу жизни. Сразу хочу предупредить: я не собираюсь выступать в роли Спасителя человечества, утверждающего, что нужно жить именно так, а не иначе. То, что прекрасно для меня, может быть неприемлемым для вас. Вы сами должны решить, какой образ жизни вам подходит, и взять для практики нужное на ваш взгляд. Я хочу поделиться с вами убеждениями, что с помощью веры в БОГА и его Божественную Энергию, веры в свои безграничные силы, с помощью позитивного мышления и замечательных восточных методик оздоровления и долголетия, можно изменить свою жизнь к лучшему.

Мы, конечно, должны предпринимать какие-то действия и усилия для содержания нашего тела – одежды и обители нашей Души в чистоте, довольстве и здоровой радости. Мы просто ОБЯЗАНЫ! Но самая первая Истина, которую я постигла и хочу поделиться с вами, это:

«Бог – величайший врач! доверяй и верь, помогает и исцеляет божья сила.

Так как вы сегодня еще не можете верить, я буду это делать за вас! Пока вы по-настоящему не поверите. Так как вы сегодня еще не умеете просить и молиться, я за вас это сделаю». Так говорил целитель Бруно Гренинг (книга К. Трамплера «Великий поворот»).

И я к нему присоединяюсь.

 

Глава 3. Удивительная сила хорошего настроения. Улыбка глазами

Начать наш разговор я хочу с утверждения, что плохое настроение – признак неблагополучия. Согласитесь, что плохое настроение – свойство только одного представителя Природы – человека! Природа вокруг нас всегда величественно бодра и здорова. Исключения из этого закона можно увидеть только там, где человек оставил свой техногенный след. Животное и растение могут быть умирающими, но они принимают смерть как часть гармоничного процесса возрождения. Природа мудра! На смену ночи всегда приходит рассвет. В плохом настроении, в унынии, в тоске может быть только человек. И своими мрачными мыслями он перекрывает себе животворящие потоки энергии и света. Тоскливые мысли отражаются в болезнях души, а там, где болит душа, не может быть здоровым и тело. Недаром в народе говорят, что все болезни «от нервов». Уныние, гнев, злость, раздражение, недовольство собой, тоска, пессимизм порождают болезни.

Неважно, какая эмоция доминирует у вас в настоящую минуту. Главное, что вы осознаёте, довольны вы или нет, хорошо у вас на душе или плохо, испытываете недовольство, раздражение или умиротворение, радость. И если вы понимаете свое состояние, значит, всё в порядке! Ведь вы в любой момент, в любом месте, при любых обстоятельствах можете сказать: «Нет на свете ничего более важного, чем моё хорошее настроение! Чем оно лучше, тем более я открыт для радости и Чистой Позитивной Энергии! И сейчас я улучшу свое настроение!».

Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь.

Стало лучше, не правда ли? Рассмотрите себя, улыбающегося. Подумайте о том, что вы замечательный, умный человек и у вас всегда ровное, хорошее настроение, которое ничем нельзя испортить. Вот и сейчас, когда вы себе улыбнулись и открылись Энергии, проблемы, которые не давали вам покоя, кажутся не такими уж и страшными. Они вполне решаемы, я сейчас передаю их Богу. Ему сверху виднее!

Уверяю вас, пройдет совсем немного времени и ваша проблема разрешится в наилучшем варианте.

Минут через десять опять посмотрите на себя в зеркало, еще раз улыбнитесь себе, скажите: «Ну вот, мне уже лучше. Я знаю, что непоправимых ошибок не бывает. Всё, что ни делается – к лучшему! Мое настроение улучшается, я снова радуюсь жизни! Я открываюсь для Блага!».

Воспринимайте себя, как Энергию. Каждую секунду ваш организм создаёт определённые вибрации, которые уходят во Вселенную. И по Всемирному Закону Притяжения вибрации хорошего настроения притянут к вам позитивные вибрации Добра.

И, оказывается, для хорошего настроения в первую очередь нужна Улыбка! Простое движение уголков губ может избавить от внутреннего дискомфорта. Так что самое первое упражнение, которое мы сейчас освоим – называется «Внутренняя Улыбка». Улыбка настоящая, не фальшивая, не наклеенная на маску-лицо.

У древних китайских даосов-долгожителей была разработана специальная тайная методика улыбки как проводника животворящей энергии, несущей радость, здоровье и прекрасное настроение. Но это сложная технология и на её освоение нужны месяцы, а упражнение, которое мы будем делать прямо сейчас – подарок мудрых йогов – стало доступным благодаря йогу и Мастеру Цигун Эрику Юдлаву, который раскрывает секреты мастерства даосских йогов и делает их доступными для всех, кто хочет жить в гармонии с Природой.

Я узнала об этом упражнении из практики Цигун, и, поверьте, оно действует всегда! Улыбка обладает огромной энергетикой. Внутренняя Улыбка – это исключительно даосская техника, которая работает сразу на очень многих уровнях. Начинается она с глаз, которые связаны с нашей автономной нервной системой, которая, в свою очередь, связана со всеми нашими органами и железами. Наши глаза принимают зрительные импульсы, заставляющие наши органы и железы поддерживать спокойный и сбалансированный уровень реакции на раздражителя. Внутренняя Улыбка работает как мощная расслабляющая техника. Она в силах исцелить, восстановить, омолодить и помочь нашему организму функционировать оптимально. Первый этап Улыбки поможет нам создать хорошее настроение, которое является залогом хорошего самочувствия. Это наше Первое Сокровище.

Упражнение «Внутренняя улыбка».

1. Устройтесь поудобнее, покомфортнее и расслабьтесь.

2. Закройте глаза и подумайте о себе, какой вы замечательный человек – замечательный во всех отношениях! Спойте себе гимн-восславление и закончите его признанием в любви к себе и благодарностью Богу за Его прекрасное творение – ваше тело.

3. Представьте Солнышко, ласковое, теплое, бесконечно доброе. Оно посылает вам лучики, которые достигают уголков ваших губ. Улыбнитесь солнышку! Оно тоже вам улыбается! Почувствуйте его теплые лучи-улыбки. Впитайте их! Улыбка заполняет все ваше тело, радость и умиротворение теплым потоком вливаются в ваши глаза.

4. Направьте энергию улыбки в Третий Глаз (точка чуть выше переносицы между глазами). Почувствуйте, как эта область расслабляется по мере наполнения энергией.

5. Разотрите руки до появления в них тепла, накройте ладонями глаза и улыбайтесь себе.

По мере овладения умением чувствовать свое тело и управлять им, мы научимся посылать Улыбку своим органам.

 

Глава 4. Цель – хорошее здоровье и долгая жизнь

Вы встречали когда-нибудь человека, который не хотел бы быть счастливым? Я – нет. И все люди, без исключения, связывают понятие счастья с хорошим самочувствием. Больной человек не может наслаждаться земными радостями в полной мере, какими бы богатствами он не обладал… И как не вспомнить тут народную мудрость: «В здоровом теле – здоровый дух»!

Познай себя! Только понимание своей духовной сущности ведет к умиротворению, радости и счастью. А хорошее здоровье – залог здорового духа. Поэтому мы будем рассматривать себя только в неразрывном единстве тела и души.

В Ведах по этому поводу рассказывается такая история.

Один бедный брахман, обладающий чистой, возвышенной душой, пришел к богатому, могущественному владыке. Царь, увидев, что брахман беден, решил облагодетельствовать его и спросил, не нужно ли чего ему. Мудрец ответил, что доволен своей жизнью, но если царь хочет что-нибудь подарить ему, то пусть это будет три шага земли. Изумленный владыка предложил брахману все царство, а не просто три шага земли. Улыбнувшись, брахман ответил, что для того, кто не познал себя, и царства будет мало, а тому, кто знает свою истинную сущность, и трех шагов будет достаточно.

…Познать себя, как Божье творенье, ощутить свое единство со Вселенной, помочь своему телу быть здоровым – наша задача.

Молодость проходит как одно мгновение, безвозвратно в таинственной реке жизни. И мы принимаем это как неотвратимость человеческого бытия и болеем, стареем и умираем. Почему, зачем? Мы принимаем эту данность как Закон Миротворения и не ищем ответа. Потому что знаем, что лучшие умы человечества, ученые от медицины, не могут сегодня даже ответить на вопрос о причинах происхождения рака. Выдвигались всевозможные теории, а ответа на вопрос: «Откуда? Отчего люди страдают от рака?», так и нет. Поэтому многие люди, столкнувшиеся с проблемами здоровья, мечутся между традиционной медициной и «народными целителями», которые активно пропагандируются в средствах массовой информации. И не стесняются давать гарантии, что излечение «на 100%»! Тут нам и идея лечебного голодания, и рецепты тибетских монахов, и марши пустых кастрюль, всевозможные камне-, свето-, звуко-, цвето-, траво-, древо-, уринолечение… Появилось много специалистов мануальной и околомануальной терапии и лечение методом немецкого конюха Кнопа (!), и соколечение, и метод болевого шока и всякие-всякие гимнастики (для хвоста!). Список можно продолжить: экстрасенсы, заряжающие воду и определяющие диагноз болезни в телестудии по телефонному звонку… И тому подобное…

Но безжалостная статистика неумолимо ставит нас перед фактом, что здоровые люди у нас как ископаемые в музее и смертность превышает рождаемость. Есть, конечно, и люди, достигшие столетнего возраста, но их так мало! Например, в моей родной Белоруссии таких всего 11 человек (данные из телепередачи).

А между тем скрытые силы нашего существа способны продлить нашу молодость, нам надо только понять это, поверить в это, захотеть этого и принять это!

И в нашем организме для этого имеются скрытые резервы, которые могут продлить нашу полноценную жизнь. Верхняя планка продолжительности одной жизни не имеет предела. Все знают, что в Первой части Библии («Бытие»), где идет повествование о жизни первых людей, описаны факты долголетия, фантастические для нас: 800—900 лет жили первые люди! Но потом люди утратили этот дар. Из истории мы узнаём, что средняя продолжительность жизни людей периода палеолита составляла всего 20 лет. Средний возраст в Римской империи составлял лишь 32 года. Англичане 14—15 веков доживали только до 33 лет. А в начале 20 века долгожителями считались люди, отметившие свое 50-летие. Но с этой отметки ситуация изменяется в лучшую сторону. С каждым десятилетием статистика отмечает увеличение средней продолжительности жизни. На сегодняшний день средний возраст в развитых европейских странах перевалил за отметку в 77 лет. Так что возможности человека не имеют ограничений. И одна из этих возможностей заложена в энергетической составляющей части нашего организма. Вы должны представлять себе нашу энергетическую систему, чтобы задействовать ее в своем оздоровлении и омоложении, поэтому я (постараюсь очень кратко и доступно!) познакомлю вас с ней.

«Пусть все будут счастливы.

Пусть все избавятся от немощи.

Пусть все заботятся о благе других.

Пусть никто не знает страданий»

(Аюрведа).

 

Глава 5. Свою реальность творим сами

Мое увлечение восточными духовными и оздоровительными практиками началось больше двадцати лет назад, когда заболела моя мама. Ей поставили диагноз «Рак в четвертой стадии», сказали нам (ее детям), что медицина бессильна и отправили домой. Это было время атеизма и «торжества диалектического материализма» в нашем социалистическом государстве, путей к спасению не было… Мы метались в поисках какого-нибудь целительного средства, но, увы… А маме было всего 63 года и мы ее очень любили. И тут мне в руки попадает книга Майи Гогулан «Попрощайтесь с болезнями», в которой она рассказывает, как излечилась от рака при помощи Системы здоровья японского целителя Кацудзо Ниши. Эта система досталась ей в рукописи на английском языке от друзей, живущих где-то в Западной Европе. В книге Майя Гогулан делится секретами выздоровления, но, к сожалению, мама испробовать их не успела, ей оставалось жить всего 2 недели. Я же внимательно изучила ее рекомендации и стала интересоваться нетрадиционной медициной. Крепким здоровьем я не могла похвастаться и понимала, что если не буду заниматься собой – перспективы будущей жизни не очень радостны.

К сожалению, М. Гогулан мало внимания уделила вопросам энергетической сущности человека – у нее, я полагаю, просто не было информации. Только в 21 веке «Система здоровья» Ниши была переведена на русский язык, издана у нас и стала доступной. Но вместе с ней в широкой продаже появилось много литературы по здоровому образу жизни, авторы которой претендуют на роль спасителей человечества. Стало трудно ориентироваться. Я чего только не испробовала! И голодание по Брэггу, и всякие чудодейственные препараты в виде омолаживающих бальзамов, и комплексы разной лечебной гимнастики и очищения организма…

Пока по воле случая (хотя ничего случайного в нашей жизни не бывает!), находясь в Италии, познакомилась со своими соотечественниками, практикующими китайскую оздоровительную практику Цигун, основой которой являются дыхательные упражнения и использование энергии. Знакомство с Цигун произошло на уровне анекдота. Я сопровождала группу белорусских детей, проживающих на загрязненных территориях после аварии на Чернобыльской АЭС, приглашенных добросердечными итальянскими гражданами на оздоровление. Итальянцы – такие молодцы! Принимали белорусских детей как своих родных, составляли интересную программу на время пребывания в Италии. Мы отдыхали на севере страны, в горах. В северной части Италии к семье как к ячейке общества относятся с большим уважением, а детей они просто носят на руках.

У них очень красивые семейные традиционные праздники, которые в каждом небольшом городке, расположенном в непосредственной близости друг от друга, свои. И как красиво они умеют отдыхать! Чаще всего находят недалеко в горах изумительно красивое место, украшают его, готовят программу, общую кухню и вместе радуются теплому солнышку, сказочным горным пейзажам, встречам со своими друзьями и родственниками и просто общению друг с другом. И все это искренне, проживая каждое мгновение с радостью, удовольствием. И к нашим белорусским детям они относились с такой любовью и вниманием, что все мы чувствовали себя свободно, легко и пребывали в состоянии какой-то эйфории, нереальности происходящего. За обедом предлагалось сухое вино, но мы обычно отказывались. На одном таком празднике моим соседом за столом оказался мастер ЦИГУН, который похвастался, что у него никогда не болит голова, даже и от «перебора» нормы спиртного, потому что он каждый день делает уникальное упражнение Цигун – «Подъем неба». Конечно, такое заявление я не могла оставить без внимания, меня периодически мучили головные боли, которые можно было снять только таблетками. В результате нашего знакомства спустя неделю я уже делала по утрам «Подъем неба» и осваивала Брюшное дыхание. И не отказывала себе в удовольствии общения за бокалом сухого вина! Оказывается, древние даосы во всем ценили умеренность и совсем не избегали удовольствий. Существовали сотни технологий йоги и Цигун. В некоторых на спиртное было наложено строгое табу, в некоторых стакан вина даже практиковался для достижения релаксации. Но так как мы не йоги, то иногда можно себе позволить такое маленькое удовольствие. Главное – все должно быть в меру!

Это было в 1998 году. С тех пор я включила упражнения Цигун в свою практику и считаю Цигун самой приемлемой оздоровительной системой для европейского человека, который, не тратя больших усилий и тратя минимум времени, хочет поддерживать свой организм в рабочем состоянии. Я с удовольствием поделюсь с вами своим опытом в использовании упражнений Цигун. Первые уроки Цигун я получила в Италии, после совместного распития не рекомендуемого алкоголя. Мне повезло: мастер, обучавший меня, оказался профессионалом и сумел так заинтересовать меня, что с этого времени Цигун стал частью моей жизни. Я читала все, что мне удавалось приобрести по восточным оздоровительным практикам. Поверьте, в то время это было непросто! Мне очень импонировали книги по Цигун Беловой Людмилы, Мастера, создателя клуба «Белый журавлик» в Санкт-Петербурге, и, оказавшись в этом городе, я получила возможность посетить ее клуб. Замечательный Мастер, обаятельная, умная женщина, от которой исходит свет. И занятия, которые она проводит на высоком профессиональном уровне, не только доставили мне удовольствие, но и многому научили. Пробовала я заниматься и йогой, но поняла, что для русского человека с современным образом жизни это практически нереально. Не пойду же я «на старости лет» жить в пещеру и часами медитировать, чтобы, как йог, достичь духовного совершенства. Ведь рядом с нами наши близкие и родные люди, которым мы нужны. Как сказал Гете: «Днем – работа, вечером – гости, тяжелые недели, радостные праздники…». Йога, также как и Цигун, объединяет тело, душу и образ мыслей человека. Она, как и религия, дает познания о связях страдания и личностных качеств человека. Она объединяет (как и Цигун!) тело, душу и сознание человека. Самое популярное в йоге – это ее осаны (позы, сохраняемые определенное время). Мы же возьмем из йоги рекомендации по естественному расслаблению, питанию, дыханию (в йоге стоят на первом месте!), медитации и регулированию сознания.

«Ваши мысли определяют ваше существование. Думайте всегда о том, что ваш враг или тот человек, которого вы боитесь, ненавидите, ругаете, желает вам только хорошего. Помогите ему! Не вредите! Переместитесь в его душу! Не сердитесь, если вы потерпите поражение. Может быть, вы совершаете ошибку. Может быть, ваша вера не сильна.

Никогда не мстите, в конце концов, сами станете жертвой мести. Готовьтесь всегда и везде только к хорошему до тех пор, пока не научитесь постигать и любить плохое. Высшей победе предшествует смирение.

Не оскорбляйте молитву другой души. Существует мировой суд, старые мудрецы называли его карма (о ней мы поговорим позже). Каждый успех – дар БОГА, и помните – это его милость, а не ваша заслуга. Ваша обязанность называется работой! Ваша зарплата – это ваш образ жизни, что из этого выходит, является метафизическим и не из этого мира. Ищите сначала ответ в своем сердце, потом у ваших близких, и никогда – у чужих, но постарайтесь охватить своим добродушием весь мир.

За звездами живет бесконечность, вы найдете ее частичку в своем сознании. Для вас не обозначит границу ни рождение, ни смерть» (Мастер по йоге З. Фойерабендт).

Не правда ли, замечательные мысли!

 

Глава 6. Радуйтесь жизни!

Человек рождается, чтобы бы быть счастливым! Но многие ищут это счастье в окружающем и думают: «Как можно быть счастливым, когда вокруг столько зла, несправедливости, ненависти, зависти? Как можно радоваться, когда экономишь на чем угодно, чтобы купить нужное лекарство? А заработанная за 40 лет работы в родном социалистическом государстве пенсия…». И если вы во всем видите негатив, вечно всем недовольны, пора пересмотреть свое отношение к жизни! Мой Учитель сказал, что прежде чем начать развивать в себе нематериальные силы и совершенство сознания, необходимо научиться совершать разумные, лишенные примитивного эгоизма и порочности действия в каждый день нашей жизни. Научиться видеть Божественный смысл каждого мига своего существования и существования окружающих существ, понять во всем многообразии окружающего бытия сокровенный смысл сотворения Богом как всего безграничного мироздания, так и каждого из нас.

«Никогда не называй себя грешником, рожденным во грехе или зачатом в нем. Такое самообвинение не к лицу человеку… Ты выполняешь здесь Его Волю, Его План, Его Закон!» (Сатья Саи Баба). Из тьмы веков до нас дошли экзотические, но вполне работоспособные системы самосовершенствования, в которых указаны способы развития неких почти мистических «жизненных энергий» человеческой личности. Довольно близко к пониманию таких возможностей подходит шаманизм, еще глубже – индусская йога и китайский цигун, некоторые элементы из которых я применяю в своей практике. Но прежде всего хочу донести до вашего сознания мысль-утверждение-истину:

Жить надо здесь и сейчас! Давайте просто сделаем свою жизнь и жизнь своих близких счастливой! И сделаем это здесь и сейчас!

Сделать это непросто, но реально. Сейчас! Сегодня! Здесь! Прошлое уже не возвратится, но мы ему безмерно благодарны за все, что было в нашей жизни, за хорошее и не очень, за наш опыт, нашу мудрость, за нас сегодняшних. Это благодаря прошлому мы есть СЕЙЧАС. Пора перестать мусолить наши прошлые неудачи и несчастья, прекратить наш бессмысленный внутренний диалог с людьми из прошлого в духе: «А надо было сказать ей (ему) …и т.п.». Событие уже произошло и не надо казнить себя глупейшими разборками. Это прямой путь к старческому маразму! Благословим ЛЮБОВЬЮ наше прошлое и отпустим его! А негатив, доставшийся нам из прошлого, мы поучимся заменять положительными эмоциями. Американские целительницы Барбара Энн Бреннан и Дайана Стайн, работающие с энергетикой человека, создали удивительно простые и эффективные технологии работы с кармой. Кое что из их методик мы возьмем себе на вооружение.

А завтра… Мы не знаем, что ожидает нас в будущем, на все воля Господня. «Если Господь не строит дома, то напрасно трудится строящий его…» (из Библии). Завтра нам на голову может свалиться пресловутый кирпич и мы умрем здоровенькими и с самыми радужными надеждами на будущее… Я вообще фаталистка, верю в судьбу. Но Всевышний всегда дает человеку право выбора и, если дает информацию, значит, дает шанс на «лучший кусок»! И если вы сейчас «на моей волне» посредством этой книги – поверьте, это тоже не случайно!

Для того, чтобы жить, не надо ждать ЗАВТРА! Все необходимое для радости у нас есть СЕЙЧАС! А ведь как часто мы как бы откладываем «лучшее» на «потом». Вот, сначала я куплю себе квартиру, а потом буду ходить на бальные танцы! Строя свою жизнь по такому принципу, мы лишаем себя СЕГОДНЯШНЕЙ радости наслаждения жизнью. Оставляем на «потом» общение с природой, искусством, упускаем возможности сохранения здоровья, издеваемся над собой, как только можем (недосыпаем, переутомляемся, ленимся позаниматься спортом и т.п.). И все думаем: «Вот еще немножко потерплю, а потом…!» И таким образом истощаем свою жизненную энергию и искушаем судьбу.

Хочу рассказать вам мудрую притчу, подтверждающую эту истину.

Жил себе в бочке на берегу прекрасного моря великий философ Диоген и постигал высшую мудрость в единении с природой и Богом. И случилось проезжать в этих местах тоже великому полководцу Александру Македонскому. Увидев нищего, безмятежно греющегося на солнышке и наслаждающегося теплым песочком, ласковым ветерком, лазурью моря и трепещущей необъятностью такого же лазурного неба, сливающегося со сверкающей волной и порождающего чувство единения со всей бесконечной Божественной Вселенной, Александр понял, как он устал от бесконечных походов, кровопролитных сражений и бремени славы. Позавидовав нищему, (а он не знал, что это был великий Диоген), Великий полководец сказал:

– Когда-нибудь я тоже смогу вот так же лежать на песке и наслаждаться жизнью.

– А что мешает сделать это прямо сейчас? – спросил философ.

– Сначала я должен завоевать мир, а потом буду отдыхать!

Диоген рассмеялся и сказал:

– Ты никогда не сможешь насладиться жизнью.

Для того чтобы быть счастливым, не надо завоевывать весь мир! Если ты не можешь наслаждаться жизнью прямо СЕЙЧАС, то ты не сможешь сделать этого уже никогда. Ведь ты никогда не сможешь завоевать весь мир, потому что умрешь по дороге. А значит, так и не успеешь насладиться жизнью. А если ты не можешь насладиться жизнью – значит, ты упускаешь свою жизнь, твоя жизнь проходит мимо тебя, какие бы подвиги ты ни совершал и какие бы государства ни завоевывал.

Александр Македонский действительно умер в походе так и не узнав, что для того, чтобы наслаждаться жизнью, можно просто жить в бочке на берегу моря. И не откладывать «на завтра» то, что можно сделать сегодня!

 

Глава 7. Физиология философии. Другой мир

Я уважаю философов. Умные, мудрые люди, всю историю человечества пытавшиеся найти ответы на многочисленные вопросы о смысле жизни, создать систему идей, взглядов на мир и на место в нем человека, постичь истину, познать непознаваемое. – А самое ценное в этой самой философии – каждый прав! И Истина, она и есть Истина, и у каждого СВОЯ! А Истины правильной или неправильной просто не существует!

Поэтому я тоже люблю пофилософствовать, и вы, надеюсь, тоже. И, знаете, испытываю невыразимое удовольствие, когда познаю философские Истины, ведущие нас в Мир Духовной Сущности и созвучные моим мыслям. И понимаю, что у этой Истины тоже есть «белые пятна» для кого-то.

Проанализировав множество методик работы с сознанием на тему «Как стать счастливым», я пришла к выводу, что все они базируются на Едином Законе Творения, который заключается в следующих постулатах:

– Бог един во всем! Разум, который в нас, есть Разум, который правит всем. (Всегда, когда есть проблема, думаешь о Боге. «Что от Бога – то имеет силу!»).

– Бог триедин в сущности своей, имея три формы существования внутри единого: Дух, Душа, Тело.

– Дух – причинное тело Вселенной, слово или мысль Бога является причиной естественного созидательного процесса. Дух – энергия.

– Молитва – принятие убеждения и веры в Бога.

– Вселенская целостность общности единства. Дух – высшая трансцедентальная совокупная целостность, которая будучи бесконечной и всеобъемлющей гармонично охватывает все кажущиеся противоположности. (Не наше человеческое дело туда лезть!).

– Вселенная полна бесконечного изобилия. (Ее богатства неисчислимы. Хватит на всех!).

– Взаимодополняемая Вселенная. Семена – наши мысли. (Любить врагов своих!).

– Бессмертие – всеобщий принцип, а не вера. (Но …каждому воздастся (по вере его!).

– Каждый человек воспринимает Христа в такой степени, какой осознает космического Христа и является его выражением. (Попросту говоря, Бог является человеку таким, каким Он ему представляется).

Выражения в скобках – это мои комментарии. Когда я начинаю философствовать со своей сестрой Наташей, она внимательно слушает меня и выдает такие глубокомысленные умозаключения, что вся моя философия теряет свою значимость, а в конце дискуссии говорит: «Будь проще!» Но это не значит, что она не понимает, о чем речь! И, являясь фактически моим Первым Советником по всем вопросам и проблемам, периодически преподает мне «Уроки мужества» на темы земного бытия. Бог наделил ее аналитическим умом и редкостной интуицией. В сочетании с разносторонней медицинской практикой (15 лет была первой врачебной помощью в отдаленном микрорайоне) и искренней доброжелательностью, это развивает ту особую внутреннюю мудрость, которая проявляется в отношении к людям. А уж для всех наших многочисленных родственников Наташа давно уже Домашний Доктор. И еще меня всегда вдохновляет ее оптимизм и умение радоваться, когда, казалось бы, радоваться и нечему… Я прихожу в восторг, когда слышу от нее, когда что-то не складывается, как ожидалось: «А мы легких путей и не ищем!». Уметь радоваться и делиться этой радостью с людьми – это великий Божий Дар! Говорят, доброе слово и кошке приятно…

Уже много лет на работе Наташа постоянно общается с пожилыми людьми. Она часто рассказывает нам всякие забавные истории на темы старческого маразма и мы (по-доброму!) смеемся, в глубине души понимая, что и мы такими можем быть, если, конечно, доживем… И эти люди, прожившие большую часть своей жизни в эпоху социализма в нашей стране, очень скептически относятся к духовным практикам и предпочитают пригоршнями глотать таблетки и ходить по врачам. И даже слышать не хотят о простейшей дыхательной гимнастике, которая избавит их от одышки и слабости, а также чудодейственных настроях и молитвах. А без понимания сути метафизических явлений и веры в Духовную Сущность Бога в нашей бренной жизни невозможно оставаться молодым и здоровым, когда ты не так уж и молод! Они такие славные, эти Божьи Одуванчики! Наивные и непосредственные, как дети. Помните, из Библии: «Будьте, как дети. Иначе не войдете в Царство Божие…». И большинство из них не верят в Царство Божие. Поэтому мне очень хочется, чтобы поверили. Признали, что есть в Мире Божественная непонятная человеку Сила, Энергия, которая может поправить здоровье и продлить жизнь. Что существует Тот Свет и Душа наша бессмертна. И что Бог нас любит. И мы созданы Им «…по образу Его и подобию», и совершенны, как совершенен Он! И (буду проще!) давайте примем Божественное, как Истину, и БОГ даст нам силы жизни!

И эти десять Законов Творения, формулировку которых я взяла из книги Э. Холмса «Сущность науки разума», отражают все лучшее, что существует в религии, науке и философии. «Вселенная беспристрастна. Она дает всем поровну. У неё нет фаворитов, она ценит каждую сущность. Философ, священник, профессор, гуманитарий или строитель целой империи – в любом из них сияет отблеск вечной красоты, все они говорят, в конечном счёте, на одном языке, который по сути универсален».

 

Глава 8. Часть меня где-то не со мной, в другом мире

В Индии, в ашраме Аммы (Амрита Анандамайя) я познакомилась и много общалась с удивительной женщиной, болгаркой по национальности, профессором медицины из Софии Надей Симеоновой. Она оказалась глубоко верующим человеком, католиком. Когда мы с ней обсуждали вопросы реальности наличия души и реинкарнации в буддизме, на мой вопрос: «А ты-то веришь в переселение душ, ты, профессор, всю жизнь изучавшая человеческое тело?», она ответила: «Я верю в воскресение человека!». И дальше наш диалог привел меня в состояние легкого транса:

– И как ты это себе представляешь?

– В Библии говорится, что наступит день, и человек восстанет из праха.

– И что, все умершие за тысячи лет жизни на Земле воскреснут? Материализуются их тела, превращенные временем в прах? И как ты, современный врач, это себе представляешь?? Я все время считала, что воскреснут души, тело же человека тленно! И где же разместятся все воскресшие на нашей в общем-то и так перенаселенной планете?

– Для Бога нет ничего невозможного! Он сотворил Мир, Он может все!

– Согласна! Но как ты это объяснишь с научной точки зрения?

И Надя объяснила, и довольно убедительно. Она сказала, что Бог обладает таким могуществом, что человек своим умом не может постичь и представить себе, чтобы понять. Поэтому давайте не будем лезть туда, куда нам не позволено! Но мы на современном этапе эволюции уже знаем, что Вселенная пронизана Великой Могущественной Энергией (и не только созидательной, но и разрушительной!) и что Бог управляет Всем, обладая информационной решеткой Высшего Разума. И (внимание!) в этой решетке содержится вся информация о каждом живом и неживом существе, обладающем энергией. В народе говорят об этом просто: «Бог все видит! Бог все знает! От Него ничего не утаишь!».

Возвратившись домой, я нашла соответствующую литературу и вполне научное объяснение наличия информационной структуры Вселенной и ее взаимосвязи с организмом человека.

Так вот, из школьной биологии мы знаем, что человек обладает некими молекулами ДНК, которые являются носителями информации и она, т. е. эта информация, связана с Вселенской информационной системой и хранится в ней бесконечно! И Бог по этой самой ДНК может материализовать ВСЕ! ДНК человека представляет собой двойную спиральную нить.

Вот что говорит Барбара Марсианик в своей книге «Приносящие рассвет»:

«Кодированные светом нити (ДНК) являются орудием света, частью света и выражением света. Эти нити содержатся в ваших клетках в виде длинных спиралевидных молекул, а миллионы их двойников существуют в окружающем пространстве. Кодированные светом нити несут в себе Язык геометрии Света, из которой вы можете узнать, кто вы такие…».

Она утверждает, что ДНК человека – носитель информации «Света», или энергии. Эти кодированные нити содержат ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ о человеке, но современный человек утратил способность пользоваться этой информацией. А в Библии об этом просто говорится, что Бог знает и видит все, даже сколько волосинок на голове человека. От Бога ничего не скроешь!

Процесс современной эволюции человека предполагает восстановление нитей ДНК (некогда их было 12), что даст человеку энергетическое воссоединение с энергией Вселенной. «Как только ДНК начнет формировать новые нити, они будут перемещаться по нервной системе вашего организма, которая тоже начнет развиваться, и воспоминания хлынут в ваше сознание. Вам необходимо работать для того, чтобы создать эту систему и втягивать свет в свое тело…» И мы сможем узнать, кто мы такие!

Я привела эти цитаты, чтобы вы прониклись мыслью, что с научной точки зрения, наша слепая вера в Бога и Небесные Силы имеет вполне объяснимую с научной точки зрения основу, и что пришло время одухотворить людей Земли, как считают Просветленные.

Одухотворение означает возрождение Золотого Века в эволюции человечества и открывает путь для исцеления и увеличения продолжительности жизни человека и как следствие – исцелении планеты Земля! В наш век, когда Земля экологически больна и нам приходится питаться зараженной искусственной пищей, пить загрязненную воду и дышать отравленным воздухом, у нас все-таки есть шанс помочь Добру и Свету! Для этого мы просто должны быть здоровыми и счастливыми, излучать энергию Любви и творить Добро. Давайте попробуем!! (как говорится, попытка не пытка…).

 

Глава 9. Осознание нематериального мира. Разговор по душам

В давние времена только очень мудрые люди, имеющие связь с Высшими материями, понимали истину глубже, чем большинство, а остальные просто проживали свою жизнь, не задумываясь о своем предназначении. Все великие религии мира дают четкие установки практически всех жизненных аспектов земного бытия. В своей основе все великие религии мира, очищенные от ритуалов и интерпретаций, признают, что существует одна главная Сила, Энергия или Бог, которая всемогуща, независима, и что именно от этой Силы происходит МИР. Христианская религия делает наибольший упор на жизнь каждого индивидуума, как составную часть Единой Жизни, поэтому она так притягательна для людей разных рас и континентов. Но даже в христианстве существует много загадок, скрытых под символами, которые понятны лишь немногим. К примеру, смысл и значение «Святой Троицы» мы можем постичь только как Триединство Отца, Сына и Святого Духа, не представляя себе Сущности этого Триединства. Но нам в нашем повседневном земном мире и нет необходимости забираться в дебри абстракций, недоступных нашему пониманию.

Нам просто нужно принять, что мы живем в духовной Вселенной. Это Вселенная БОГА, она разумна и созидательна, олицетворяет закон и порядок; управляется Божественной Энергией, которая проявляется в человеке как желание БОГА выразить Себя в свободной индивидуальности, поставляющей Энергию Вселенной.

Когда человек молится, он разговаривает с Богом. И где происходит этот разговор? В наших словах и мыслях, в нашем сознании!

Молитва, исполненная веры, содержит огромный энергетический потенциал, который находит отклик во Вселенной. И это не нечто неестественное или сверхъестественное. Когда молитва становится выражением чувств и веры, БОГ принимает её энергию и ответ будет позитивным. Божественный Источник неиссякаем, он не скупится на дары, он всемогущ и беспределен. Это источник вечной Божественной Любви и Доброты, созидающей Силы Вселенной.

Наша оценка окружающей действительности соответствует нашей вере в Бога.

Давайте немного порассуждаем о бренности нашего бытия на Земле. Так не хочется верить, что со смертью мир для человека исчезает… А как верить, если наши родители были коммунисты и в церковь не ходили, Богу не молились и с энтузиазмом верили, что «мы наш, мы новый мир построим, кто был никем, тот станет всем!» (Цитирую по памяти, так въелись эти коммунистические лозунги и музыкальные произведения типа гимнов в память!»). А по религиозным великим праздникам возле церквей дежурил комсомольский патруль, и не дай Бог попасть ему на глаза! Это грозило большими неприятностями, вплоть до исключения из учебного заведения и всеобщего осуждения и порицания.

Тихо и торжественно. Красиво. Но грустно. Потому что хочется верить, что мы, наши близкие и родные, дорогие нам люди, не умрем…

Мы оказались здесь, на Земле, в сообществе людей. В житейской суете многие из нас заблудились. Бытовой материальный мир не оставляет нам времени осмыслить, кто мы, не говоря уже о том, для чего мы пришли на эту Землю и кто и что есть БОГ. Даже когда мы начинаем думать и искать, то ищем не в том направлении, ибо не знаем, что «небеса находятся внутри нас», а не в каком-то отдаленном уголке Вселенной.

«Ищите истину в себе; ищите Бога в себе. Смотрите в себя внимательно, пока вы не поймете, что вы видите через облака иллюзии, облака, которые закрывают вечную реальность от временной, кажущейся столь реальной в данный момент, но, фактически, являющейся не более чем проплывающим облаком.

Когда в конце концов приходит осознание – это осознание того, что ты и Бог есть ОДНО. Другого не существует, несмотря на то, что Единый проявляет себя в столь многочисленных формах и видах.

…Мы здесь с визитом только на одну жизнь, одну из многих жизней, и у вас снова имеется возможность пройти через те испытания, которые помогут вам достигнуть цели – окончательного осознания и своей собственной Божественности, того факта, что мы и Бог – одно. Время пробуждения – сейчас, перед нами Золотой Век. Это век духовного возрождения, время, когда весь мир начнет испытывать духовные вибрации любви». (Послание Саи к тебе и ко мне. Том 4).

Мы в силу своей эволюционной ограниченности в материальном мире не можем понять, что смерть – переход тонкой материи из одного измерения в другое. Бог подарил нам жизнь в физическом теле как способ сотворения энергии и наш организм – своеобразный генератор, совершенный механизм, посылающий Вселенной энергию, без которой нет творения. Человек, обладающий сознанием, уникум Создателя, получивший в дар и свободу, генерирует в пространство и другие виды энергии, основанные на чувствах ненависти, зависти, осуждения, уныния, обиды, недовольства собой, страдания. И тогда становится понятной концепция религии как программы существования человечества, данной свыше и рассчитанной на человека «среднего ума». А ведь все религии призваны нести любовь и другие позитивные чувства, основанные на лучших человеческих качествах. Во всех религиях постулат номер один: Бог един во всем! Но каждый человек воспринимает Его в такой степени, в какой осознает и является Его выражением. Можно понять стремление средневековых религиозных православных, которые хотели стать духовным светильником, сосредотачиваясь на сердце в многократном повторении Иисусовой молитвы: «ГОСПОДИ, ИИСУСЕ ХРИСТЕ, СЫНЕ БОЖИЙ, помилуй, мя, грешного!».

«Бог есть свет и нет в Нем никакой тьмы» (Иоанн Богослов).

Даже люди, обладающие сверхчувственным восприятием, описывают нематериальный мир по-разному: в виде архангелов, ангелов, демонов, богов, сущностей, принимающих человеческие очертания. Ясновидящие утверждают, что эти Силы и Тот Свет – РЕАЛЬНЫ! Тот Свет – мир, в котором существуют разные измерения, и, в отличие от нашего материального, трехмерного мира, его движущей, развивающей силой является ЭНЕРГИЯ. Формы, пространство, время в этом нематериальном мире представляются экстрасенсам в соответствии с их верой, воображением, духовной силой – по-разному. И что самое интересное – каждый имеет свое видение и каждый прав! Вспомните учение Христа – «Царство Божие в нас самих». И Великая Высшая Сущность, которую мы называем и представляем каждый по-своему:

Бог

Владыка Вселенной

Создатель

Отец Небесный

Божественная Мать

Матерь Мира

Творец

Вседержитель

Господь

Вселенная

Брахман

Иегова

Высшее Существо

Источник жизни

Космическое присутствие

Вселенский Разум

Вселенский Дух

Иисус Христос

Будда

Высшие Силы

Абсолют

Тотальность

И это лишь некоторые из Небесных Покровителей. У каждого человека – свое название, свой Высший Небесный Покровитель.

Энергия, без которой нет жизни – это энергия Вселенной. Эта энергия пришла в движение в момент сотворения мира Всевышним. «Это энергия, которой пронизан весь мир вокруг. Это мощнейшая целительная сила Природы. И лишь человек отделил себя от этой силы. Человек поставил множество барьеров между собой и живительной силой природы. Неправильный образ жизни, неправильное питание, неправильное дыхание, пагубные мысли и чувства – и вот Энергия Вселенной не может двигаться в человеческом теле, натыкаясь на множество преград. В теле образуются застои энергии и вовсе лишенные энергии, омертвевшие области. Лишенное энергии тело не может быть здоровым». Так утверждает великий целитель К. Ниши. Древние целители знали, что прежде, чем проявляется болезнь, появляются нарушения в энергетических телах человека. Первое энергетическое тело окружает физическое тело в виде яйцевидной формы и пронизывает каждую клеточку нашего организма. И эта энергия должна находиться в движении. И основная разновидность движения энергии – вибрации. Упражнения, в основе которых лежит вибрация – одни из основных в Системе здоровья Ниши. Самые доступные и эффективные (на мой взгляд) я предложу освоить чуть позже и вам.

Ученые в своих исследованиях уже проникли за пределы микроскопических областей частичек атома, где проходит граница потустороннего мира, основу которого составляют микрокосмические объекты, мельчайшие из мельчайших составляющих атома. Появились теории, представляющие разум в виде энергетических полей, входящих в структуру информационной сетки разума Вселенной. Человек является генератором этой необыкновенной энергии, дающей силу творения. И если раньше мы верили в справедливость парадигмы Ньютона, что материальный мир состоит из частей материи, разделенных в пространстве и времени, то заменившая ее эйнштейновская парадигма полностью изменила наши представления о мироздании. И сегодня человечество располагает информацией, позволяющей человеку осознать свое место в безграничной Вселенной, которая нуждается в энергии, производящейся разумным человеческим существом.

Мир состоит из взаимодействующих энергетических полей, частью которых является пространство и время. А разум и сознание коренятся не только в нервной системе человека, но и наполняет весь космос. Это часть вселенского сознания. Человек – духовное существо! И правое полушарие нашего мозга связывает сознание отдельного человека с мировым сознанием и подключает его к информационным космическим решеткам разума. И я хочу донести до вас, что вы должны не просто верить в Божественную любовь. Вы должны ЗНАТЬ, что Ваше сознание – искра великого разума Бога, мирового вселенского сознания. Вы должны ЗНАТЬ, что являетесь энергетическим материалом Вселенной. Это значит, что вибрации, которые создают наши мысли, чувства и слова – материальны и имеют свойства отражаться в других измерениях и воплощаться в физическом плане. То, о чем мы думали в прошлом, сделало нас сегодняшними.

 

Глава 10. Наши мысли и слова – материальны!

В Священной Книге Библии описано сотворение Мира по Слову Бога. Когда-то в институте я изучала научный атеизм, и помню, как мы смеялись над этим описанием сотворения Мира. «Вначале было Слово»… (От Иоанна, 1—1, Библия). Тогда такая информация казалась абсурдной и мы не верили в магическую силу слов, которые выражают наши мысли. И только с годами пришло понимание того, что наши мысли и слова всемогущи и что мы можем изменить свою жизнь, изменив свои мысли и, соответственно, слова. Так что «Вначале было слово»!

Поэтому не ищите причин своих несчастий в окружающем мире. Да, нам встречаются порочные, злые люди и мы вынуждены с ними общаться. Да, нам не нравятся чванливые чиновники, высокомерное начальство и хамский обслуживающий персонал на отдыхе, в транспорте и всех других общественных местах. Да, наши близкие и родные люди бывают эгоистичны и не всегда понимают нас. Да, мы бываем недовольны качеством товаров и совсем недовольны размером пенсии и бесплатным медицинским обслуживанием, хотя всю жизнь исправно платили налоги… И этот перечень можно продолжать еще долго, но не будем! Потому что весь этот негатив с нашими мыслями возвращается к нам в виде плохого настроения, уныния, пессимизма, гнева, страха, печали и т.п., а все эти мысли и, как следствие, чувства, не несут ничего, кроме болезней и ранней смерти.

Да, мы не бессмертны в своем теле! Но мы можем жить долго и при этом не болеть и оставаться молодыми, красивыми и здоровыми! Наши мысли, слова и чувства во многом формируют нашу жизнь. Что бы мы ни посылали в Мир в словесной или в ментальной форме, возвращается к нам. Поэтому давайте предоставим БОГУ право решать все мирские дела, Ему сверху виднее! Оставим внешний мир в покое, Господь о нем позаботится. ОН устроил мир так, что он всего лишь слепок с наших мыслей – он таков, каким мы его видим внутри себя, каким мы его воспринимаем, каким создаем. Поэтому не думайте о трудностях, забудьте о болезнях и несчастье. Растите свое счастье внутри себя! У Святослава Рериха, сына величайшего художника и ученого, Великого Махараджи Николая Рериха, есть замечательные стихи:

Лишь тело поддается казни: Душа бессмертна.

Скажи: кто, где, когда распятой видел мысль?

Она и в теле, и вне тела, и что внутри у нас рождает мысль,

То и притягиваем из пространства.

Так, зло всегда притягивает зло, добро – добро, любовь – любовь,

Удар – удар обратный, как правило, десятикратной силы…

Так пусть же устремится мысль твоя,

Наполненная красотою, и внутрь тебя, и вне тебя…

О, Человек!

Ты сам себя распял! И воскресить тебя не сможет

Никто, кроме тебя!

Каждый из нас, кто хочет избавиться от своих болезней, должен сначала очистить свой разум. Мы, достигнув определенного возраста, начинаем жить, постоянно соизмеряя свои мысли, поступки, планы со своими убеждениями, выстроенными отношениями с другими людьми. И это вызывает у нас зачастую негативные эмоции, которые, в свою очередь, формируют наше будущее. И, таким образом, мы не можем выбраться из замкнутого круга. Мы не можем изменить прошлое, но изменить настоящее и заложить основу позитивного будущего – можем! Мне очень нравится утверждение мудрых древних философов: «Не можешь изменить мир – измени свое отношение к нему!». И это реально осуществимо! То, во что мы верим – превращается в реальность! И это не просто философский постулат, начиная думать по-новому, мы меняем окружающую реальность. И этому есть научное объяснение. Оказывается, в нашем организме в результате эмоций вырабатываются химические вещества (нейропептиды). Они угнетают нашу иммунную систему под действием негативных эмоций (злости, ненависти, раздражения и т.п.), и усиливают сопротивляемость нашего организма под влиянием мыслей о любви, радости, спокойствия. Вся Вселенная состоит из Божественного Разума, им наполнена каждая клетка и нашего сознания.

В подтверждение этих доводов расскажу вам старую-старую притчу.

Один человек путешествовал по странам Востока. Однажды дорога привела его в горы. Любуясь прекрасными горными пейзажами, открывшимися его взору, путешественник увидел у дороги рабочего, обрабатывающего камни, в поте обтесывающего огромный камень. Лицо рабочего было испещрено страданием, рваная одежда едва прикрывала его тело, пот заливал глаза. «Здравствуй, добрый человек! Бог в помощь! Что за работу ты выполняешь?» – остановился у камня путешественник. «Не видишь, что ли? Я обрабатываю камни для постройки храма. Тяжелая, неблагодарная работа! Весь день я бью молотом под беспощадными лучами палящего солнца, а зарабатываю жалкие копейки. У меня большая семья и мы живем впроголодь, а проклятые камни выматывают все мои силы. И жена моя вечно недовольна, и дети мои бродяжничают, вместо того, чтобы помогать мне…». Путешественнику до слез стало жалко беднягу, он подал ему денежку и отправился дальше.

За поворотом он увидел еще одного рабочего и остановился, чтобы подать ему милостыню, но увидел, что лицо рабочего светится радостью, чистая одежда красиво облегает мускулистое тело, а удары молота ритмично вписываются в мелодию песни, которую радостно пел этот человек! Изумившись, путешественник поздоровался и задал тот же вопрос. Ответ еще больше изумил его, ибо он услышал: «Я обрабатываю камни для постройки храма. Представляешь? Скоро рабочие воздвигнут прекрасный Храм, он будет служить людям и его величественная красота принесет им радость и умиротворение. И камни, которым я придаю форму и совершенство, будут заложены в стены Храма!».

– Но ведь это тяжелая работа и за нее ты получаешь гроши…

– Да, платят за эту работу немного, но на хлеб хватает, а жена печет лепешки и дети разносят их по заказчикам. По вечерам мы сидим у огня, любуемся закатом солнца, отдыхаем и поем. Как славно, что мы живем в этом прекрасном месте!

МИР ВОКРУГ НАС ТАКОВ, КАКИМ МЫ ЕГО ВИДИМ!

И если ты не доволен окружающим тебя, знай:

НЕ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ МИР – ИЗМЕНИ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К НЕМУ!

Эта истина стара, как МИР… «Наше величие не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы изменить себя». (Махатма Ганди).

«…Импульсы разума каждую секунду придают нашему телу новую форму. То, что вы есть – итоговая сумма этих импульсов, и, изменяя их узор, вы изменитесь сами» (Дипак Чопра, книга «Нестареющее тело, неподвластный времени ум»). Но как человеку научиться управлять своим умом, своим сознанием, если не имеешь об этом совершенно никакого представления? А сейчас я вам скажу нечто такое, о чем вы никогда не задумывались, но действительно это ТАК, и вы с этим сталкиваетесь ежедневно!

Состоянием ума нашего современника является непрерывная заполненность всего объема его мышления бесконечными внутренними разговорами, непрерывными цепочками словесного общения с самим собой или с воображаемыми собеседниками на самые разнообразные темы» (И. Исаев, «Овладение жизненной силой»). Подсчитано, что в сознании человека за день «прокручивается» около 60 тысяч мыслей. И большинство из них мы просто «пережевываем», упорно возвращаемся к ним, снова и снова задаём себе одни и те же вопросы и не находим на них ответа. Вдумайтесь! Это значит, что наш ум ПОСТОЯННО работает! Мы в уме что-то решаем, обдумываем, вспоминаем, помним, беспокоимся, сомневаемся, ненавидим, любим, страшимся и т. д. и т. п. И потому так трудно нам расслабиться, войти в состояние медитации, воспользоваться нашей интуицией, воспринимать нематериальный мир и ощущать энергию! «Да что говорить о нематериальных каналах, когда большинство из нас не в состоянии ощутить даже работу своего сердца и пульсацию крови в своих артериях» (И. Исаев).

Все религии эту проблему решают одинаково. Для усмирения ума человек удалялся «от мира» и долгое время проводил в уединении. Новой информации не поступало, и ум человека постепенно успокаивался, поток мыслей иссякал и «постепенно в сознании начинали активизироваться впечатления и образы от восприятия событий и явлений тонких, нематериальных уровней мироздания. Именно так рождались чудотворные и пророческие способности многих подвижников и святых различных религиозных и мистических систем» (И. ИСАЕВ). Вроде бы все понятно. Но как на практике осуществить управление своим умом, разумом, сознанием?

Очень важно с самого начала понять, что человек – энергетическая система и чтобы использовать советы восточной медицины нужно иметь хотя бы общее понятие о функциональных возможностях нашего организма как источника, приемника и трансформатора энергии Вселенной. И без интеллектуального понимания тонко действующего механизма энергетической сущности человека занятие восточными оздоровительными практиками просто бессмысленно.

 

Глава 11. Сила внутреннего мира – энергия мысли. Аффирмации

Каждую секунду мы подсознательно делаем выбор между негативными и позитивными мыслями. И тогда нам на помощь приходят аффирмации (мантры, утверждения, словесные установки, настрои). Аффирмации – это словесные утверждения, которые формируют позитивные изменения жизни человека в будущем, приводят чувства к гармонии, позволяют обрести власть над собой и исцелять себя от любых болезней с помощью своего сознания. Они нацелены на перепрограммирование нашего разума и тела, на здоровье и счастье, посредством повторения фраз, обладающих энергией.

Аффирмации должны быть только в настоящем времени и только утверждающими. Никаких «я хочу» или «у меня будет»! Всегда «у меня есть» и «я здоровая, красивая и т.п.». И постарайтесь избегать частицы «не», не утверждайте «у меня не болит печень…», правильно – «у меня здоровая, молодая печень!». Приведу пример всемирно известной мантры, которая излечила тысячи больных. Ее создал французский врач Эмиль Куэ (1857 – 1926), чтобы помочь людям избавиться от психологических проблем и сопутствующих им болезней. Он предлагал повторять эту мантру по 15 раз трижды в день. Повторение помогает словам работать в нашем подсознании, которое без вмешательства логического мышления внедряет в наше сознание и управляет нашим организмом. Вот эти замечательные слова:

С каждым днем

Во всех отношениях мне становится

Все лучше и лучше.

Составив для себя соответствующую аффирмацию, вспоминайте и повторяйте ее как можно чаще. Можно написать ее на листке бумаги и повесить в ванной или в другом месте, чтобы это утверждение было у вас перед глазами. Текст аффирмации вы можете составлять сами, главное – ее смысл. Например, когда вы переживаете из-за личных обстоятельств, К. Ниши предлагает дать себе такую установку:

«Моя душа знает, что невозможно выключить из жизни родственников и друзей, но она знает и то, что всегда может воспарить над проблемами моей личной жизни. Я отрекаюсь от любой вражды. Я вижу всех моих родных близких как возлюбленных детей Всевышнего, излучающих любовь и признательность. Я чувствую мир в моей душе. Я благодарю Всевышнего за гармонию в моей душе».

К сожалению, не понимая истинной силы слов, мы сами, не желая того создаем себе болезни и притягиваем несчастья. И пример тому – мои собственные проблемы с позвоночником, которые начались с банальной фразы в разговоре со знакомым врачом при встрече на улице. Я имела несчастье пожаловаться ему, что устала как собака (не знаю, почему собака?), на работе «заколебали», чувствую себя абсолютно плохо, но никуда не денешься, на работу хожу как зомби… На что он предложил мне отдохнуть недельку за счет больничного, который он мне выпишет: «Только какой тебе диагноз написать?». И так как это был невропатолог, я попросила: «Напиши, что спина болит». И на третий день моего неожиданного отпуска я действительно почувствовала боль в пояснице и лечусь до сих пор всякими традиционными и нетрадиционными методами.

Так что, жалуясь и рассказывая о своих страданиях, мы сами себе их создаем. Конечно, я не имею в виду тех собеседников, кто может нам помочь советом или врача. Осознав силу слов, я поняла, почему оптимисты живут радостной, интересной жизнью, полной любви, а те, кто вечно ноют и ворчат, как им трудно жить, и правда живут трудно! И еще: если вы не можете произносить аффирмации вслух, можно проговаривать их субвокально, т. е. в мыслях. А можно записать в записной книжке и читать в свободную минутку в любом месте, например, в транспорте.

Луиза Хей своими позитивными аффирмациями вылечила от болезней и душевных травм тысячи людей.

Я хочу, чтобы вы прямо сейчас сделали перерыв в чтении и посмотрели на себя в зеркало. Рассмотрите себя любящими глазами, отмечайте все красивые черты, похвалите их, полюбуйтесь ими. Спойте себе гимн или сложите оду, какой вы замечательный, красивый, умный, интересный и т. п. человек. Скажите, что отныне вы любите себя и заботитесь о себе с любовью. Восхваляйте себя, как только можете!

Вот пример лечебной аффирмации, которую предлагает Луиза Хей.

«Я верю, что я замечательный человек. Я очищаю свой разум и свою жизнь от всех негативных, разрушительных, пугающих мыслей и убеждений, которые препятствуют мне быть замечательным человеком, каким я являюсь на самом деле. Я могу постоять за себя, позаботиться о себе, я независим. Я самостоятельно принимаю решения. Я независимый ни от кого человек. Я раскрываюсь, нахожу в себе новые силы, реализую свои возможности. Окружающие любят меня. Я приношу добро всей планете.

В бесконечном потоке жизни, частицей которого я являюсь, всё прекрасно, цельно, совершенно. Я неразрывно связан с Великой Силой, которая создала и меня.

Я обладаю всем необходимым, чтобы добиться успеха.

А сейчас я разрешаю формуле успеха заполнить все моё сознание и претвориться в моей жизни.

Все, что мне предназначено совершить, будет успешным.

С открытой душой принимаю все блага, щедро посылаемые мне космосом.

Меня направляет и защищает Божий промысел, благодаря которому я всегда делаю правильный выбор.

От всех и отовсюду исходит добро.

Я радуюсь каждому году своей жизни.

Мои знания всё увеличиваются, я нахожусь в постоянном контакте со своей внутренней мудростью.

Я нахожусь под защитой своих ангелов-хранителей.

Я знаю, как оставаться молодой и здоровой.

Моё тело омолаживается.

До своего последнего дня я бодра, энергична, активна, весела, счастлива.

Я радуюсь своему возрасту, я процветаю.

Пожилые годы – лучшие годы моей жизни.

В обмен на жизненную энергию, я делюсь своей любовью. Радостью, своим спокойствием и бесконечной мудростью.

И ТАК ОНО И ЕСТЬ!»

А еще она советует:

– не критиковать себя;

– не запугивать;

– уделять больше внимания отношениям с собой;

– обращаться к себе с любовью;

– заботиться о своем теле.

Она также как и восточные целители считает очень эффективным методом исцеления ВИЗУАЛИЗАЦИЮ, рекомендует представлять все свои органы здоровыми, посылать им свою любовь и разговаривать с ними, хвалить и благодарить их.

 

Глава 12. Энергетическая система человека

Отсутствие должного образования лишает нас возможности рассматривать свой организм как единую (физическую и духовную) структуру, которой можно разумно управлять. Поэтому давайте вначале посмотрим на себя как на уникальное создание Бога, производящее, принимающее, передающее энергию. И эта энергия может быть как созидательная, позитивная, так и разрушительная, негативная. Мы живем, пока в нашем организме циркулирует эта волшебная энергия. И здоровы, пока она свободно циркулирует по телу. А зависит эта циркуляция от множества аспектов, и, в первую очередь, от нашего отношения к себе и окружающему миру. Конечно, у людей моего возраста уже сложились стереотипы отношения к себе (каждый человек к пятидесяти годам вправе считать себя почти профессионалом в медицине и педагогике!). Уверяю вас: то, о чем я вам хочу рассказать – интересно и полезно знать! Я понимаю, что это чтение – как мифы и легенды древней Греции – вроде увлекательно, но понимаешь, что с точки зрения сегодняшнего времени, – нереально. Сказка! Да и что говорить об энергетической системе человека, если мы только чуть-чуть представляем, где у нас селезенка, или, скажем, гипофиз… А какую функцию они выполняют в нашем организме? Знаем, что есть в нашем теле иммунная система, а где она и откуда этот иммунитет – понятия не имеем. А эндокринная система – вообще что-то загадочное и непонятное… И этот перечень можно продолжить на много страниц.

Поэтому я предлагаю вам начать путешествие в себя с целью оздоровления, вооружившись учебником хотя бы школьной анатомии и рассмотреть свое тело «в разрезе». Конечно, что-то у нас в памяти осталось после школы, но, поверьте, многие из вас с изумлением обнаружат, что диафрагма, оказывается, отделяет легкие от брюшной полости! Я расскажу вам кое-что интересное о наших внутренних органах, когда будем осваивать целительные звуки по Цигун. А сейчас вернемся к энергетической системе человека.

Надеюсь, вы не будете утверждать, что энергетической системы у человека нет, потому что в учебнике анатомии нет никаких сведений ни о чакрах, ни об ауре, ни об энергетических каналах. К тому же мы их не видим, не слышим и не чувствуем! Но ведь мы же не видим воздух, которым дышим, и электричество, без которого нам трудно обходиться в современном технократическом мире. Мы даже признаем уже зависимость нашего самочувствия от активности солнечного излучения и других космических явлений, и иногда соображаем, что голова болит от перемены погоды… Поэтому давайте примем наличие в нашем теле энергии и ее взаимосвязь со Вселенной, как свершившийся факт, а утверждение материалистической науки, что все живые существа берут энергию исключительно из пищи (и из пищи тоже!), можно считать абсолютно несостоятельным и воспринимать лишь как стойкое заблуждение. Что же касается овладения жизненной энергией, то, конечно, мы – не йоги и не готовы стоять на голове в позе свечи или прогнуться в позе колеса, но попробуем использовать в своей жизни хотя бы некоторые элементы восточных оздоровительных практик. А для этого нам все-таки нужно иметь хотя бы общее представление о целительной, животворящей, могущественной Божественной энергии! Энергии Жизни, Любви и Добра!

Наше тело, как и наша Вселенная, состоит из совокупности великого множества энергетических потоков. И в этом нет ничего удивительного – помните, Бог сотворил человека по образу и подобию своему! (из Библии). Человек – маленькая Вселенная, может быть здоровым только тогда, когда энергия в нем движется в соответствии с Законами природы. Пожалуй, нам для нашей практики достаточно будет только знать общее устройство этой системы. Западная наука, которую как должное принимаем и мы, европейцы, хоть и практически ее не использует, все же признает наличие в организме человека энергии и ее величайшее значение для поддержания здорового духа. В медицинских учреждениях появляются кабинеты акупунктуры (иглотерапии), открываются центры восточной медицины. По сути, акупунктура – это пробуждение энергии и способ изменения ее направления с помощью иголок. К сожалению, к иглоукалыванию человеку белой расы надо относиться с большой осторожностью, потому что расположение энергетических точек на теле белого человека немножко смещено по сравнению с точками на теле восточного человека. Да и специалисты-профессионалы должны быть очень высокого уровня, обладающие некоторыми экстрасенсорными способностями. У нас же можно попасть на прием к врачу, получившему специализацию и, соответственно, «корочки», за прохождение кратковременных курсов. Лет пятнадцать тому назад, я, поддавшись соблазну модного лечения мануальной терапией, попала на прием к такому «специалисту», который умудрился мне сместить позвонки, и с тех пор я интересуюсь народными методами лечения позвоночника. Но… Ничего не бывает случайно! Я вообще-то фаталистка, и хотя знаю, что Бог дает человеку свободу выбора, он, этот самый гомо сапиенс, выбирает один, и, порой не самый лучший вариант! Наверное, уготованный ему свыше…

Итак, энергетическая система человека.

Энергия движется по телу по так называемым каналам, или меридианам. Человеческое тело имеет 32 канала, по которым течет энергия. По двум основным каналам она движется вверх по позвоночному столбу в голову (управляющий канал) и вниз вдоль передней части тела (функциональный канал). Большинство из остальных тридцати каналов начинается в кончиках пальцев и пронизывает все тело. Восточная медицина основана на движении энергии по телу человека. Она накапливается в чакрах – энергетических центрах. Слово «чакра» означает «колесо». В физическом теле чакры работают как передатчики. Этот процесс можно сравнить с тем, как мы используем электроэнергию в быту в повседневной жизни.

Вся Вселенная взаимосвязана посредством огромной энергетической силы. Эта сила передается каждому созданию. Каждая чакра служит в качестве реле и передающей станции для определенной части тела. На Востоке классифицируют 7 основных чакр. Я вкратце расскажу о них, только в пределах общего представления.

Первая чакра – основная (корневая), расположена между анусом и гениталиями. С ней связаны позвоночник и скелет, органы выделения, а также органы деторождения. Дисбаланс в этой чакре выражается в беспокойстве, агрессивности, заблуждениях (мании), страсти к сексу и богатству. Это проявляется в бесплодии, геморрое, запоре и проблемах с костями и суставами. Индийское название этой чакры – Муладхара.

Вторая чакра – сексуальная чакра (Свадхистхана (инд.), символизирует эмоции, сексуальность и чувственность. Она расположена в области таза, между лобковыми костями, на два пальца ниже пупка. С ней связаны кровь и лимфа, пищеварительные соки, почки, мочевой пузырь, мышцы и половые органы. С физической точки зрения дисбаланс в этой чакре выражается в проблемах с кровяным давлением, болезнях почек, желчного пузыря, мышц, а также фригидности и импотенции.

Третья чакра – чакра солнечного сплетения (Манипура (инд.), что означает «алмазный дворец»), расположена в солнечном сплетении и связана с дыхательной и пищеварительной системами, желудком, поджелудочной железой, печенью, селезенкой, желчным пузырем, тонкой кишкой, надпочечниками и симпатической нервной системой. Дисбаланс выражается в проблемах с печенью, желчным пузырем и глазами.

Четвертая чакра – сердечная (инд. Анахата, означает постоянно стучащий барабан) символизирует любовь, преданность, заботу. Расположена в центре грудной клетки, параллельно сердцу, и она соединяет верхние чакры с нижними. Органы, связанные с этой чакрой – сердце, система кровообращения, легкие, иммунная система, вилочковая железа, кожа и руки. Поскольку эта чакра связывает нижние чакры с верхними, человек чувствует себя вялым и больным. Это проявляется в астме, проблемах с кровообращением, дыханием и сердечных болезнях. Анахата – центр возвышенной любви, «духовое сердце».

Пятая чакра – гортанная чакра (инд. название Вишудха, что означает «полный чистоты»), символизирует творчество, общительность. Расположена в гортани. С физической точки зрения дисбаланс в этой чакре выражается в раздражительности, инфекциях и проблемах с голосом.

Шестая чакра – чакра Третьего глаза (Аджна, что означает Центр управления), расположена в области лба, между бровями. С ней связан мозг, центральная нервная система, лицо, глаза, уши и нос. В результате дисбаланса появляются головные боли, проблемы с нервами, а также ушами и глазами.

Седьмая чакра – коронная чакра (Сашарата или Сахасрара, что означает «цветок лотоса с тысячей лепестков»), расположена на макушке головы и связана с мозгом. Ответственна за связь с высшим сознанием. Дисбаланс в этой чакре проявляется в тоске, отсутствии цели, совершенного сознания, экстремальных ситуациях, а также в ситуациях комы и смерти.

Наше осознание системы чакр в нашем организме поможет нам осознанно или бессознательно в борьбе с нашими недугами. Интересно, что и в Библии при внимательном чтении можно найти описание системы чакр, которое так комментирует И. Исаев: «В последней, шестьдесят шестой книге Библии – (знаменитое «Откровение Иоанна Богослова», «Апокалипсис») – мы можем прочесть буквально следующее. Вначале Апостол сообщает нам: «Я был в духе в день воскресный» (1:10). Это означает, что Иоанн в этот момент находился в состоянии нефизического уровня реальности…». «В духе – открыта коронная чакра САХАСРАРА». Затем Апостол услышал громкий голос и увидел энергетическую структуру человека в виде семи светильников (7 чакр): «Я обратился, чтобы увидеть, чей голос, говоривший со мною; и, обратившись, увидел семь золотых светильников и посреди семи светильников подобного Сыну Человеческому, облеченного в подир и по персям опоясанного золотым поясом» (1:12 – 12).Подир – плащ небесного ангельского существа, АУРА, т.е. энергетическая оболочка человека.

Нам осталось еще только поговорить об энергетической оболочке человека, называемой аурой. Вот какое описание дает ей Дайяна Стайн.

Первый от физического тела энергетический слой называется Эфирным телом. Все, что случается в физическом теле, происходит в первую очередь в эфирном теле. Оно снабжает наше физическое тело энергией и жизненными силами.

Второй энергетический слой – Астральное тело. Тело эмоций, желаний и чувств.

За ним следует ментальное тело – сфера наших мыслей и жизненных программ (мысли о себе и о мире, духовные ориентиры, жизненные ценности, умственная деятельность).

В следующей оболочке – каузальном теле, наш интеллект, наша Душа. Это пятое по счету наше тело, включая физическое.

Шестое тело – Будхическое. От него зависит состояние нашего сознания, озарения, интуиции.

И последний слой ауры – Индивидуальный Дух. Часть Абсолюта, Бога, вложенная в человека.

И в конце этой главы я хочу поделиться опытом своей практики в овладении жизненной энергией, помня мудрый совет сестрички: «Будь проще!».

 

Глава 13. Любовь – самая великая исцеляющая сила

Любовь Бога – это сама основа всего мироздания и основание вселенной. Вносите любовь в свою собственную жизнь, и тогда она наполнится радостью, счастьем и удовлетворением. Будете жить в гармонии со своим создателем – вездесущим Богом.

Наверное, вы подумали, что говорить о любви в наше время, когда вокруг столько зла, насилия, жестокости, когда на каждом шагу сталкиваешься с хамством, безнравственностью, просто не имеет смысла. Я позволю себе утверждать: имеет! В Библии (Первое послание св. апостола Павла коринфянам. 13, 4—13) говорится: «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится… А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше».

И еще очень важно понять, что ЛЮБОВЬ – основополагающая энергетика Вселенной, ее созидающая сила. Только любовь создает вибрации, которые рождают необыкновенную энергию, Божественную энергию. Человек – генератор этой Энергии, без которой во Вселенной не может существовать Добро.

 

Глава 14. Служение любовью

Лучшие представители человеческого рода несли людям ЛЮБОВЬ как Божественную Истину. Не могу не рассказать вам о самом удивительном человеке, которого мне посчастливилось увидеть и получить Его благословление. Это Сатья Саи Баба, один из самых великих людей, дающих людям пример самых возвышенных способностей человеческой природы. Главное в его Посланиях людям и проповедях – это провозглашение ЛЮБВИ как высшей ценности в мире. На центральных воротах у входа в ашрам Аватара Сатья Саи Бабы начертаны слова: «Начинайте день с любви, проводите день в любви, наполняйте день любовью, заканчивайте день с любовью!!».

«Когда Любовь идет от сердца, то возникает такое сострадание, что вас переполняет желание пойти и служить ближнему. Оно приходит в результате понимания, что все едины, все часть целого, а это целое – БОГ… Когда вы служите ближнему, вы служите БОГУ, ибо этот человек и есть БОГ. Что может быть благороднее? Действительно, вы и БОГ – это одно, и когда вы полны любви и сострадания, тогда вы видите БОГА в каждом. В этом значение единства. Нет другого пути к БОГУ, кроме ЛЮБВИ и служения».

Не могу не рассказать об этом удивительном человеке, Святом при жизни.

Сатья Саи Баба родился в 1926 году в небольшой деревне Путтапарти на юге Индии в простой семье. Уже в пять лет среди односельчан он заслужил прозвище «Брахмаджнани», что означает «Тот, кто обладает высшей мудростью». Он не изучал Вед, но знал их в совершенстве, не изучал санскрит, но мог цитировать и толковать священные тексты. В 14 лет мальчик внезапно тяжело заболел, а выздоровев, начал демонстрировать невероятные чудеса, например, извлекал из ниоткуда мелкие предметы и раздавал их присутствующим. Затем он объявил, что больше не будет притворяться учеником, так как является воплощением умершего 24 года назад мусульманского святого Саи Бабы из Ширди и все уже знает. Саи Баба из Ширди прославился милосердием и любовью к людям и многое сделал для примирения враждующего индуистского и мусульманского населения. Для лечения больных Он использовал священный пепел, и постоянно поддерживал огонь для его получения. В новом воплощении Сатья Саи Баба стал получать такой пепел из пространства высших измерений! Я сама видела это! Из ничего! Ниоткуда! Священный пепел появлялся в ладонях его рук до 400 грамм в день. Ученые подсчитали, что за несколько десятков лет Саи Баба произвел не менее двух тонн священного пепла – Вибхути. Все средства, получаемые Им от благодарных людей, Саи Баба направлял на улучшение благосостояния простых людей: построил дороги, мосты, электростанцию, провел воду в населенные пункты штата Андхара Прадеш, построил школы, детские сады, больницы, университет.

Когда я путешествовала по Индии в 2010 году, мне посчастливилось увидеть Великого Аватара. Он умер через месяц после моего возвращения из Индии, на нашу православную Пасху. Встреча с ним стала началом нового этапа в моей жизни. Я провела три недели в Путтапарти в Его ашраме, дважды в день посещая Бриндаван, чтобы увидеть Саи Бабу. Здесь, в ашраме, я получила ответ на мучавшие меня вопросы о смысле жизни, мироздании. Мои знания гармонично уложились в приемлемую для меня философию в свете его Посланий. Встреча с Шри Сатья Саи Бабой наполнила мою жизнь светом любви и принесла понимание того, что Бог истинно живет в наших сердцах и что Его ЛЮБОВЬ объединяет нас со всеми другими человеческими существами. И неважно, какую религию вы исповедуете, потому что «…ЛЮБОВЬ – это БОГ, это путь, на котором можно найти Бога, и Он войдет в вашу жизнь».

И эту истину Саи Баба повторяет снова и снова в своих посланиях, потому что «вы настолько погрузились в материализм, что ваш разум не может впитать или осознать значение того, что я вам говорю» (Послание Саи к тебе и ко мне, т.4).

Поразительно, как Великий Просветленный, в человеческом облике получивший начальное образование в деревенской школе, объясняет и показывает человеку путь к духовному совершенствованию. Он учит, что мы не есть тело, что наша истинная сущность скрыта под внешней оболочкой. Его послание «Единство в многообразии» в наше сложное время, когда религии не могут найти консенсус и террористические организации, прикрываясь именем Бога, несут вражду и ненависть, особенно актуально. Его «ПОСЛАНИЯ» несут ЛЮБОВЬ и величайшую Мудрость БОЖЕСТВЕННОГО ЗНАНИЯ. Они настолько просты, что их Свет достигает каждого, их познавшего. Настолько всеобъемлющи, что заполняют наше сердце и наш ум. Настолько актуальны для человека в его повседневной рутине жизни с постоянными стрессами, проблемами, что приходит осознание и понимание своего места и значимости. А наставления буквально по всем нашим делам, заботам и душевным состояниям! Все имеет значение в нашей жизни, надо только ПРИНИМАТЬ ДАР БОГА – жизнь с любовью и радостью. И для этого не нужно никаких подвигов, никаких жертв, не надо сидеть сорок дней под деревом и медитировать. Нужно просто жить и любить!

Меня буквально поразил факт, что Святой считал, что техники йоги и медитации не нужно возводить в ранг обязательных для духовного развития, потому что не все люди достигли определенного уровня духовности. Поэтому Он не преподавал в ашраме эти техники, хотя часто говорил о них в таких тонких подробностях, которые понятны только на высшем этапе духовного пути.

Вице—президент Университета Саи доктор В. К. Гока описал Саи Бабу как «Космического Пришельца», но известного миллионам людей во всем мире, познавших Его переполняющую счастьем ЛЮБОВЬ. Он обладал даром ясновидения, материализации предметов, депортации, Божественной Силы и Божественной Любви, находился в тесном контакте с Высшими интеллектами Божественного мира.

Я ощущаю его присутствие в моей жизни. Бхагаван Шри Сатья Саи Баба, говоря о себе, использовал имя «Свами», что означает «Учитель». Он благословляет меня своим советом, когда я в нем нуждаюсь. Лучистый взгляд Его глаз наполняет мое сердце тихой радостью. Его Послания дают мне надежду и умиротворение. Чтобы найти с ним контакт, достаточно помедитировать на его лицо. Он готов принять всех страждущих. Он говорил: «У Меня нет имени, и я не привязан ни к какому месту. Назовите меня любым именем – я отвечу. Стремитесь ко мне из любого места – вы Меня там можете увидеть. Когда вы признаетесь: «Я Твой», Я отвечу: «Ты мой». Свами открыл нам, что Он не человек и не ангел, не мудрец и не святой. Он говорил, что Он Учитель Истины.

Конечно, в православной религии, которая является для меня родной, много Великих Святых, достойных поклонения; своей мудростью, служением Богу и людям достигших просветления. Я верю в чудодейственную силу молитв, обращенных к Всевышнему через их посредничество, они мне дороги, близки. Я с благоговением молюсь перед их иконами, с благоговением посещаю святые места, испытываю истинную радость от прикосновения к ним, преклоняюсь перед ними. И по силе наши молитвы не уступают восточным мантрам. Мне кажется, что неважно, на каком языке происходит общение с Высшими Силами, главное, чтобы человек посылал во Вселенную ЛЮБОВЬ, являющуюся выражением искренних чувств. Примечательно, что Саи Баба проповедовал уважение ко всем религиям «Существует одна религия – религия ЛЮБВИ. На этой основе Я хочу создать единое человечество без каких-либо религиозных, кастовых или иных барьеров во всеобщей Империи ЛЮБВИ, которая позволила бы моим приверженцам ощутить весь мир как свою собственную семью».

Свои сверхъестественные способности материализации предметов, которые он демонстрировал на глазах сотен тысяч людей, Свами объяснял просто. БОГОМ дан дар чудес избранным для того, чтоб, увидев чудо, человек уверовал в Господа и принял Его в свое сердце.

Индия – страна древней мудрости. Это удивительная страна, сохранившая многогранность культуры. Из ее истоков лучшие умы человечества черпали знания и вдохновение. В ней с удивительной контрастностью гармонируют тонкое знание мироздания и места человека в духовной иерархии Вселенной с глубокой народной мудростью и реальностью современной жизни. Очарование Индии в каком-то особом неуловимом, необыкновенном, радостном и доброжелательном отношении к окружающему! Это земля больших контрастов, впечатляющая своей бедностью и богатством, красотой и величием, великолепными дворцами и жалкими лачугами, безлюдьем и однообразием пустыни и величественными ландшафтами гор и неописуемой грандиозностью океана… А история Индии хранит не только исторически известные нам факты, но и великое таинство глубокой древности, передаваемое в устном фольклоре и сохранившееся до наших дней! ВЕДЫ известны более 4,5 тысяч лет, а практически любое их утверждение актуально и в наши дни! А Просветленные утверждают, что древний язык, санскрит, на котором они написаны, создает Божественные вибрации энергии. Н. Рерих писал, что «Незабываемо высоко настроение, когда индус напевно сказывает священное предание… В Индии, несмотря ни на что, всюду остается одна основная радость, когда сказываются стихи Махатбараты, Упанишад и Пуран… Когда вспоминаете особенно большое количество философских и религиозных журналов и книг, издаваемых в Индии, то вы должны будете отвесить почтительный поклон народу, который так хранит и заботится об искусстве мышления…» Но только побывав в Индии, я почувствовала энергетику картин моего любимого художника Н. К. РЕРИХА, их духовность и Вселенскую мудрость, КРАСОТУ. Рерих много лет прожил в Индии, гималайские сюжеты занимают значительное место в его творчестве. Величественны и таинственны Гималаи, мудрость тысячелетий является нам в картинах Рериха в виде нереальных для нас образов. Тибет с его таинственной Шамбалой и Русь с ее величественной простотой и духовностью, отраженные в творчестве Рериха, создают удивительно гармоничную симфонию Земли. И я слышала эту симфонию в тысячелетних храмах с удивительной акустикой звуков и непередаваемой энергетикой восприятия напевных Риг-Вед! Трудно передать чувства, которые можно испытать на утренней (будем говорить молитве) в древнем храме в 4 часа утра, когда в позе лотоса сидишь на полу старинного храма среди индийских женщин и слушаешь завораживающее пение мантр. И вдруг откуда-то, со всех сторон, появляется и повисает в воздухе священный для индусов звук-мантра «ОМ», на одном дыхании исторгаемый огромным хором невидимых монахов. Он появляется тихой светлой радостью, затем постепенно разрастается, наполняет все окружающее пространство, все твое существо и дрожит в воздухе призрачной дымкой. И твоя сущность устремляется в светлый мир любви и умиротворения.

Великие Просветленные, которых я также почитаю за своих Учителей, Николай Константинович Рерих и его жена Елена Ивановна, были учениками и сотрудниками духовных Учителей (их называют МАХАТМЫ) загадочной страны ШАМБАЛЫ, скрытой от мира в неприступных высотах Гималаев. Именно в Шамбале находятся и в наше время Махатмы, мудрецы и подвижники, обладающие тайным знанием и несущие помощь всей Земле. С самых ранних времен существования человечество знало о хранителях этих знаний, незримо помогающих людям в духовном развитии. Они появлялись в разных странах в разное время как выдающиеся деятели науки, политики, искусства и несли новые учения и высокую духовность. К сожалению, люди не хотели слышать и знания в руках безнравственных превращались в смертельное оружие. Пример тому – гибель Атлантиды и Лемурии (тоже древняя цивилизация). И Николай Константинович, и Елена Ивановна обладали даром ясновидения и общались с Махатмами телепатически. Именно они принесли Западному миру Учение Живой Этики (Агни-Йога). А картины, написанные Н. Рерихом и его сыном Святославом, обладают такой удивительной силой, что, глядя на них, теряешь чувство реальности. В его картинах меня поражает какая-то глубокая тайна, уже свершившаяся, но необъяснимая людям. Люди еще не готовы принять Божественную информацию, не могут постичь Высшую Мудрость земного бытия, и искрится она в горных пейзажах в прозрачном воздухе и зовет к Непостижимому. И таится в них такая энергия Света и Духа, от которой хочется жить. Рерих знал больше, чем мог об этом поведать Миру. Наверное, он знал, что люди на современном этапе эволюции не готовы принять информацию Тонкого Мира, не готовы к контактам с Посланниками таинственного Белого Братства, обитающего в Шамбале и обладающего Высшим знанием… Он знал БОГА! Его замечательное предвидение будущего «ОСОЗНАНИЕ красоты спасет мир» определяет роль человека в необъятном мироздании Вселенной (у Достоевского немножко по-другому: «Красота спасет мир!»). ОСОЗНАНИЕ КРАСОТЫ! Осознать красоту, увидеть ее в каждом человеке, каждом живом существе, каждом мгновении жизни и таким образом постичь Высшую Мудрость. И картины его наполнены Божественной энергией Света и прекрасны своей таинственной загадочностью, когда стирается грань между земным существованием и тонким духовным миром. Прекрасен Лик Божественной Матери Мира, подаренный человечеству Рерихом, необъяснимой силой обладают его картины, изображающие Святых, величественны в своей простоте и сложности пейзажи. На какой прекрасной Земле мы живем! И не видим, не замечаем прекрасного. Не умеем слушать дождь, наблюдать, как по небу плывут облака, увидеть то, на что мы никогда не обращаем внимания: лица людей, гуляющих по парку, птичий след на снегу, листопад осенью и первый росток зеленой травы, тонкой ниточкой тянущейся к солнцу; ленимся встать пораньше, чтобы встретить рассвет нового дня… В картинах Рериха просто физически ощущаешь величие Мира и свою причастность к его творению, и хочется прикоснуться душой к прекрасному, и наполнить свою жизнь этим чудесным Светом радости и любви, Божественной красоты. А его литературное наследие дает нам познание высшей реальности жизни на Земле: с одной стороны материальный мир, такой понятный и родной, с другой – вечный Потусторонний Мир, таинственный, неизученный, неизвестный…

Увлекаясь искусством Рериха, восточной эзотерикой, я и в мыслях не могла помечтать о возможности побывать в Индии и на Тибете. И вдруг со мной происходит удивительная вещь. Я познакомилась с интересными людьми, увлекающимися эзотерикой (эзотерика – попросту говоря, наука о неизвестном, о метафизических явлениях и их проявлениях в нашей жизни). Они собирались в Индию, обсуждали маршрут, и билеты уже, как говорится, на руках, в общем, жили предвкушением интересного путешествия. Мне было завидно, но я понимала, что для меня это неосуществимо по ряду множества причин (нет денег на поездку, мне не открыть визу, т.к. я гражданка Беларуси, некому заменить меня по работе… Да и улетала группа уже через две недели). Зная, что шансы мои на уровне нуля, я спокойно общалась со своими новыми друзьями. Они уже по много раз побывали в Индии и на Тибете, с восторгом рассказывали о посещении достопримечательностей и древней индийской культуре. От них я узнала и о Саи Бабе, его философии и ашраме (ашрамы в Индии – это что-то вроде наших монастырей с соответствующей инфраструктурой). Читая Его Послания людям и размышляя о Его удивительном даре Божественного воссоединения с энергией Вселенной (а значит, и с энергией человека), я медитировала на его фотографию и вдруг мне в голову приходит мысль написать ему письмо с просьбой помочь мне посетить Индию. Что я и сделала. Письмо положила в Его книгу, и почти забыла. Понимаю, что все это на уровне детских грез и в душе подтруниваю над собой: «В Индию и на Тибет захотела! Прямо из белорусского болота! Сейчас!». И вы даже представить не можете мое изумление, когда я через три дня получаю предложение посетить Индию! Причем очень легко решается вопрос финансирования, получения визы, билетов и всего прочего, так что я через месяц в неописуемом восторге уже прогуливалась по Дели и путешествовала по Индии целых два месяца. Удивительная страна! Я сразу в нее влюбилась. В Индии для меня открылся новый мир. Я летаю туда теперь каждый год, посещаю ашрамы, и путешествую по стране. В первый же день пребывания в Дели я попала в старый город. Узкие улицы, без тротуаров. И по этой улице непрестанно в разных направлениях движется масса народа. Да еще между ними (тоже в разных направлениях!) снуют машины, издавая трубные звуки, моторикши и просто рикши, и время от времени величественно и безмолвно «проплывают» довольно тощие коровы. И, удивительно! В этой толчее ты себя прекрасно чувствуешь! Доброжелательность – вот главное чувство, которое парит в воздухе! Никто не орет, не злится, когда надо уступить дорогу, все деловые, но не торопятся, если нечаянно ты задел кого-то локтем или наступил на ногу, зазевавшись на корову, получаешь улыбку! Представляете? НЕ мат, не зло, не выражение типа «куда смотришь!», а доброжелательную улыбку! Но тут надо сказать, что сумочку свою надо держать обеими руками и желательно перед собой, потому что мелкое воровство на улице не считается за грех, зато ты тоже улыбаешься и любишь весь мир! И это – Индия! Словом, это отдельная тема и по ней можно писать отдельную книгу (что я, может быть, и сделаю!).

А философия Саи Бабы настолько человечна и актуальна в наше время, когда мы вступаем в Золотой Век, оставляя старый век Кали, век разрушения; когда Земля медленно и торжественно переходит в новый астрологический знак (созвездие Водолея) что помогает понять место человека Земли в Мироздании в настоящее время.

В уходящей эпохе преобладали энергии низких вибраций, рождающие пагубные чувства (ненависть, зависть, алчность, уныние и т. п.), что порождало войны, терроризм, неизлечимые болезни, преступления, алкоголизм, наркоманию и многое другое, что уничтожает человека. Позором уходящей эпохи останутся религиозные распри, разногласия в толковании Великих Божественных Законов Творения, следствием которых стали неверие и безбожие. Уходящая эпоха не сделала человека более счастливым, несмотря на большие достижения в научно-техническом прогрессе. Да, наш мир, в котором мы живем – материален! Но эти материи, как и человеческое тело, излучают энергии разной частоты, которые составляют единое целое с энергиями Вселенной. А наш мозг, генератор особой духовной Божественной энергии, оказался недееспособным на сознательном уровне принимать и распоряжаться энергией высшей Материи, Материи Духа, Божественной энергией. Люди приняли как истину, что материальные блага могут дать все! Но это не произошло… Напротив, практически все сферы деятельности человека отравлены завистью, ненавистью, враждой. Экологическая катастрофа, постигшая наш земной мир, фактически появилась только благодаря обнищанию Духа, Души. И в силу нашего духовного убожества мы не в состоянии быть здоровыми. В результате – частые головные боли, простуды, быстрая утомляемость, депрессии, слабые почки (хранители чистой энергии), страх и апатия… Нездоровое сознание, отравленный ум угнетает наше физическое тело. И здесь мы, как говорится, и виноваты, и невиноваты. Нарушено энергетическое равновесие в результате действия неких темных сил, которые оказывают влияние на развитие человечества. Хотите, приведу интересный факт из истории христианства. О котором вы, вероятнее всего, и не знаете. В 553 году н. э. на пятом Вселенском Соборе по инициативе императора Юстиниана был принят эдикт, в котором учение великого Христианского Учителя Оригена о перевоплощении Души в человеческое тело (реинкарнация) отрицалось. Так был нарушен Закон Творения, Закон перевоплощения и Кармы, Закон Причинно-следственных отношений. А в 1917 году большевики объявили, что Бога нет и наступило торжество негативных темных сил. Мой отец рассказывал, как в их деревне глумились большевики над церковью, как с огромным воодушевлением сбрасывали колокол, топтали иконы. Кто взял на себя ответственность за растоптанные Души? Только при отрицании Бога стали возможны зверства, издевательства коммунистов над людьми (при всей красоте их лозунгов о счастье народа и высоконравственного Морального Кодекса строителя коммунизма!) в виде массовых ссылок, тюрьм и гулагов, лжи, фальши и лицемерия. И при этом мы еще и негодуем, почему нам так плохо? Господи, прости их (большевиков), ибо не уразумели они, что нет народа без религии и позволили себе усомниться в присутствии Великого Владыки Вселенной и, по образному выражению Спасителя, «ибо не ведали, что творили»… Золотой век несет нам очищение от этой гадости. Нелегко человеку постичь духовные ценности, когда все выглядит в самом темном свете (у Н. Рериха: самое темное время – перед рассветом!). Но греет сердце мысль о том, что любое изменение может произойти лишь к лучшему. И перед человечеством лежит путь духовного совершенствования в СВЕТ ЛЮБВИ И ДОБРА. Им созвучны проповеди многих Святых, в том числе Саи Бабы. Позвольте мне процитировать его мысли.

Мысли Любви Саи Бабы.

«Все находится в состоянии равновесия; вам дана свобода воли, которая может перевесить чашу весов ту или иную сторону.

Смотрите на свою жизнь с этой точки зрения: она так легко перетягивается с одной чаши весов на другую, с позитивного на негативное. И то, что перевешивает эту чашу в одну или другую сторону, – это МЫСЛИ, проходящие через ваш разум, и те действия, которые являются РЕЗУЛЬТАТОМ ваших МЫСЛЕЙ. Ваша жизнь находится в ваших собственных руках, и вам дана свобода воли.

Все взаимосвязано. Мысли гораздо более могущественны, чем вы можете себе представить: их можно прочитать на другом конце Земли. Расстояние не является препятствием для мысли.

Урок на сегодня – научиться контролировать свои мысли и выражать их более позитивным, созидательным и любящим образом. Учитесь настраиваться на вездесущего Бога, чтобы ваш разум наполнялся Божественной любовью, которая течет бесконечно и в таком изобилии, что все могут разделить ее…

Начните СЕГОДНЯ жить по-новому, ИДИТЕ ПУТЕМ ЛЮБВИ, Божественным путем.

Сегодняшний день должен стать днем пробуждения, днем ЛЮБВИ, днем БОГА, днем воссоздания – воссоздания вашей собственной жизни. Пусть Священная ЛЮБОВЬ БОГА, Вселенская сила любви, станет топливом, которое понесет вас, как ракету, вперед в нашем путешествии по жизни.

Признайте себя ИНСТРУМЕНТАМИ Вездесущего Бога и осознайте свое истинное родство с Божеством. Во всем, что вы делаете, обращайтесь к Богу и становитесь отражением Его любви, которая является светом мира, светом Вселенной. Тогда темные облака рассеются, и Господь предстанет во всей Своей Славе» (Откровение. Встреча в С.-Петербурге, 1992 год).

 

Глава 15. Благословление любовью как принятие Бога

Если вы почувствовали, что у вас появились проблемы с людьми, пора благословить любовью и людей, и проблемы, советует Барбара Бергер, автор 10 бестселлеров о реализации собственных возможностей для процветания жизни. В ее технологиях мне нравится ее взгляд на проблемы повседневной жизни и простые, вполне доступные методы их решения. Хочу поделиться с вами ее рекомендациями, которые использую сама и, надеюсь, возьмете в свой арсенал мудрости и вы.

Когда в вашем окружении появляются недоброжелательные люди, от которых исходит негатив, пришла пора БЛАГОСЛОВИТЬ ЛЮБОВЬЮ и людей, и проблему. Разумеется, благословить любовью приятнее тех, кого вы любите или о ком беспокоитесь, и, разумеется, их тоже нужно благословить. Намного сложнее благословить тех, кто причиняет вам неудобства. Но вам должно помочь осознание того, благословление любовью сложных и раздражающих вас людей совершает чудеса. Например, если вы чувствуете неприязнь, исходящую от человека, он вас раздражает, поступите следующим образом.

Благословление любовью.

1. Уединитесь. Сядьте удобно. Закройте глаза, расслабьтесь.

2. Вспомните, что и вы, и этот человек – оба, творения Бога, который совершенен. Бог есть ЛЮБОВЬ! Почувствуйте в своем сердце любовь к Богу, прекрасной Земле, на которой мы живем. Представьте себя и этого человека в окружении золотого света, в луче Божественной любви.

3. Спокойно посидите несколько минут и представьте, что вы смотрите друг на друга доброжелательно, с любовью. Представьте также, как решается ваша проблема гармонично, с любовью.

4. Произнесите вслух: «Я благословляю тебя (назовите имя) любовью». Произнесите утверждение вслух 15 раз подряд.

Вы также можете сказать о ситуации. Например, «Я благословляю проблему (назовите) любовью.

Уверяю вас, в неприятной ситуации, если вы мысленно благословляете вовлеченных людей любовью, происходят поразительные вещи. Все меняется, когда в ситуацию входят вибрации любви.

Благословите вещь,

Эммет Фокс.

И она благословит вас.

Прокляните вещь,

И она проклянет вас.

Вы можете благословить ЛЮБОВЬЮ прошлую жизнь, людей, вещи и предметы, которые окружают вас. А также свое тело, свое здоровье. Свои деньги, свой доход. Свою настоящую жизнь, свою планету, свою Вселенную.

И еще Барбара Бергер (книга «Гимнастика души») предлагает изумительный метод «Мысленные объятья» и уверяет, что с его помощью можно гармонизировать отношения между людьми. Он заключается в визуализации (представлении) человека, с которым вы хотите улучшить отношения. Конечно, настоящие объятия намного эффективнее и приятнее! Но, на родине Барбары в Дании может и обычное дело обнимать всех, кого пожелаешь, а у нас точно посчитают тебя «не в себе». Поэтому не будем рисковать, мысленные объятия позволяют обнять и тех, кого мы не стали бы обнимать в реальной жизни. Так вот, если между вами и каким-то человеком возникли непонимание и недоброжелательность, можно гармонизировать отношения с помощью метода мысленных объятий. Все, что от вас требуется, – уединиться, закрыть глаза. Представить себе этого человека и подарить ему нежные и искренние мысленные объятия. Визуализируйте, что вы смотрите ему прямо в глаза, склоните набок голову (это очень важно!). Искренне и тепло улыбнитесь и обнимите его!

А Марианна Уильямсон (Книга «Просветленная») пишет: «Оглянитесь вокруг, оказавшись в толпе, или когда вас окружают те, кто вам дорог. Посмотрите в лица этих людей и скажите себе: Божественный свет, горящий во мне, приветствует Божественный свет, горящий в вас». Потратьте на это как минимум пять минут. Попробуйте делать это каждый день и не стать счастливым!».

Даря любовь, в ответ мы получаем любовь.

Даря тепло и радость, в ответ мы получаем тепло и радость.

Это так замечательно – дарить радость другим: улыбкой, словом, ласковым жестом; улыбнуться, когда нам грустно, когда мы встревожены или растеряны. Улыбнуться себе, как мы улыбнулись бы тому, кого мы очень любим и поддерживаем в трудную минуту.

Любовь, светлые чувства и чистые помыслы создают для души и физического тела непробиваемую защиту от вредных влияний людей, погоды и климата, защищают здоровье, увеличивают продолжительность жизни. Так считает академик Г. Н. СЫТИН, разработавший уникальный метод оздоровления и омоложения человека с помощью исцеляющих настроев (утверждений, аффирмаций). Используя его настрои, тысячи людей смогли поправить свое здоровье. Метод основан на управлении своим сознанием, своей волей, своим воображением и осознании человеком энергетической мощи мысли и слова, а силу дает ВЕРА В БОГА. Очень полезны творящие мысли об усилении любви к Богу, природе, всей Вселенной, людям, детям, ко всему Божьему белому свету, настрои на усиление радости жизни. И, что самое важное, подтвердил на себе эффективность своего метода, оставаясь и в преклонные годы энергичным, молодым, здоровым. Я предлагаю вам совсем коротенький, но невероятно эффективный настрой Г. Н. Сытина. Он будет продлевать вашу жизнь и вам не захочется с ним расставаться. Этот настрой хорошо всегда иметь при себе и время от времени повторять, чтобы он всегда был в душе.

«Отец мой Небесный Господь Бог Всемогущий горячо любимый информирует меня о том, что моя душа бессмертная, вечно юная, добрая, ангельская, веселая, игривая, шутливая, абсолютно беззаботная, вечно Божественно здоровая, вечно нетронутая ни болезнями, ни временем, ни жизнью, чувство ЛЮБВИ во мне усиливается в миллионы раз. Я ЛЮБЛЮ Бога великой Божественной ЛЮБОВЬЮ, я великой Божественной ЛЮБОВЬЮ ЛЮБЛЮ весь прекрасный Божий белый свет, я великой Божественной ЛЮБОВЬЮ люблю всю Вселенную, Богом созданную прекрасную Землю.

Я с яркостью молнии чувствую: ЛЮБОВЬ становится ярче, сильней, усиливаются светлые Божественные чувства. Я великой Божественной ЛЮБОВЬЮ люблю людей, детей, свою семью.

Светлые чувства усиливаются, становятся все ярче и ярче, в душе все помыслы Божественно чистые. Я великой Божественной ЛЮБОВЬЮ люблю свое физическое тело. В лучах моей великой Божественной любви физическое тело оживает, расцветает, возрождает энергичную молодую жизнь. Все внутренние органы оживают, расцветают, живут молодой энергичной радостной жизнью.

Я веселый, жизнерадостный, энергичный человек.

Я каждое мгновение люблю весь Божий белый свет, каждое мгновение люблю весь Божий белый свет, я каждое мгновение наслаждаюсь жизнью. Я живу веселей, радостней, счастливей. В моей жизни все прекрасно.

Я живу Божественно свободно, в полном довольстве.

Великой Божественной ЛЮБОВЬЮ я исцеляю физическое тело.

Великая Божественная ЛЮБОВЬ и чистые помыслы создают непробиваемую защиту души и тела от всех вредных влияний людей, погоды и климата. Мое великолепное самочувствие и веселое настроение несокрушимо стойкие.

Я живу весело, радостно, счастливо».

Сытин Георгий Николаевич лечит через оздоровление души. Когда исчезают негативные чувства в душе, их проявления – болезни исчезают в физическом теле. Вы избавляетесь от болезней и возрождаете свое тело юным с помощью собственной мысли! Целитель создал замечательные настрои для лечения многих конкретных болезней. Через его клинику в Москве прошли уже сотни людей. И результаты лечения поразительны! Его пациенты излечились от неизлечимых болезней! И это – не мистика. Сам Георгий Николаевич объясняет свой феномен с точки зрения психологии и педагогики, но я согласна с мнением Ксении Емельяновой, «что это не собственно сознание Георгия Николаевича, но тот Высший Разум, с которым он тесно контактирует и частью которого является сам». Если вы заинтересовались «Творящими мыслями» Георгия Сытина, то найдете их в его книгах или в интернете. Для меня его книга «Мысли, творящие здоровую нервную систему» стала настольной несколько последних лет. И я просто не могу не дать вам его настрой, несущий огромную целительную энергетику, какую-то необъяснимую, но вполне реальную силу нашей сердечно-сосудистой системе.

Настрой на оздоровление.

Откройте истинную ЛЮБОВЬ в себе и в первую очередь – к себе! Знаете, я была просто шокирована, услышав от ясновидящей лет десять тому назад вопрос: «Вы почему себя не любите?». Ведь мы даже не сомневаемся в том, что любим себя! А иначе стали бы мы обижать себя, любимую… Оказывается, можем! И еще как! И выражается наша нелюбовь в нашем теле как всяческие болезни, и в первую очередь на сердечке. Мы имеем дурную привычку корить себя за неудачи, снова и снова возвращаясь в мыслях к неприятным ситуациям, где, как нам кажется, мы поступили неразумно, к прошлым обидам и несчастьям и забываем почему-то, что это – ПРОШЛОЕ! Давайте прямо сейчас скажем себе: «Я благодарю свою прошлую жизнь за все уроки, которые я получила. Я благодарю Всевышнего за силы, которые Он мне дал. Я благодарю свое прошлое и благословляю его ЛЮБОВЬЮ. Я благодарю своих ангелов – хранителей за то, что они всегда были рядом и хранили меня».

А затем (прямо сейчас!) проведем ЛЕЧЕБНУЮ МЕДИТАЦИЮ:

1. Представим себя в месте, где вам было спокойно и очень хорошо. Удобно расположимся там и закроем глаза. Божественная Мать на небесах улыбнулась вам и направила на вас свои ладони, из которых, как из прожектора, на вас льется Божественный Свет, Божественная Сила, которая вливается в вас каждое мгновение. Вы чувствуете, как тепло, легко вам становится, как ритмично, радостно работает ваше сердечко, 68 ударов в минуту. Нормализуется давление, 120 на 80, пульс ритмичный, полного наполнения, кровь весело бежит по всем венам, артериям, капиллярам. Я люблю свою кровеносную систему и благодарю ее!

Вы можете говорить это мысленно, своими словами. Главное – смысл ваших фраз и постарайтесь верить в то, что вы говорите и визуализировать (представлять!), о чем вы думаете. Помните: МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА! Все, о чем мы думаем, как бумеранг, возвращается к нам.

2. Полежите несколько минут спокойно, прислушиваясь к себе. Скажите еще раз, как вы любите свое сердечко, какое оно у вас замечательное, доброе, ласковое, здоровое, молодое, сильное, любящее. Пошлите ему еще раз любовь и благодарность.

3. А сейчас можете просто взять книгу и почитать аффирмацию. Каждое предложение нужно прочитать несколько раз, проникаясь его содержанием. Не торопитесь! Все так и есть!

«Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! Я человек, достойный любви и уважения. Любовь в моей жизни начинается с меня самого. Моя жизнь полна любви.

Я независим, могу постоять за себя. Я живу полноценной жизнью.

Я очищаю свой разум и свою жизнь от всех негативных, разрушительных, пугающих мыслей и убеждений, которые препятствуют мне быть тем чудесным человеком, которым я являюсь на самом деле.

Я могу позаботиться о себе, я независим. Я самостоятельно принимаю решения.

Я постоянно нахожусь под защитой Всевышнего и все всегда у меня хорошо.

Я знаю все, что мне необходимо знать.

Я получаю своевременно все, в чем нуждаюсь.

Я готов принять из Вселенной все блага: здоровье, молодость, любовь, мудрость, удачу, красоту, богатство, радость, Божественную энергию.

Окружающие любят и уважают меня.

В моей жизни все прекрасно.

Я живу весело, радостно, радуюсь переменам и новизне. В моей жизни все прекрасно! Что бы ни случилось, все к лучшему! На благо всем, на благо мне!».

4. Теперь ласково погладьте свое лицо, сделайте (если позволяет время) легкий самомассаж тела, с любовью поглаживая, постукивая, держа ладони на тех участках тела, к каким тянутся руки. При этом можете говорить своему телу, как вы его любите и как вы благодарны ему.

Подобные аффирмации повторяйте как можно чаще. Конечно, мы живем среди людей, они – разные (не хорошие и не плохие, они – другие!… И каждый прав!). Поэтому мы периодически решаем какие-то проблемы в отношениях, попадаем в проблемные ситуации, опаздывая, попадая в пробки, болея, испытывая проблемы то на работе, то в быту, сталкиваясь с хамством, завистью, злом. Не поддавайтесь панике в таких ситуациях, постарайтесь абстрагироваться от проблемы и посмотреть на нее со стороны. Иногда лучше просто поддаться обстоятельствам и сказать себе: «Так угодно Богу!». Стоит порой просто плыть по течению, а не бороться из последних сил с тем, чего изменить не можете.

Такой подход выручит вас в трудную минуту и сбережет нервы, которым и так досталось в прошлом… (а помните народную мудрость, что все болезни от нервов?). Пройдет совсем немного времени, и вы поймете, что ситуация проясняется, все не так уж безнадежно плохо. Во всем плохом всегда есть хорошее!

Для самоутверждения и повышения энергетического потенциала человека как духовной сущности психологи и мастера Рэйки предлагают также почаще хвалить, благодарить себя, слагать себе оды и гимны. Луиза Хей рассказывает, что она ежедневно приветствует свое отражение в зеркале, признается ему в любви и произносит в свой адрес монологи любви.

И это не эгоистическое любование собой, не эгоистическое себялюбие! Поймите, когда мы не любим себя, наше здоровье не поддерживается целительными силами природы. Когда мы не любим себя, как живое существо, как частичку мироздания, мы и не получаем созидательной энергии любви.

Любовь к себе предполагает здоровый образ жизни. Неумеренный прием лекарств, вредные привычки, неспособность найти время для надлежащего ухода за своим телом, для духовного совершенствования, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, многочасовые сидения перед телевизором, плохое настроение, недовольство жизнью – вот основные показатели настоящей ненависти к себе и к своей истинной природе.

Вы прекрасны, единственны, неповторимы, уникальны, совершенны! И почувствовать это вам поможет медитация внутреннего принятия себя.

Медитация «Я есть ЛЮБОВЬ».

1. Сядьте удобно, спина прямая, руки лежат на коленях ладонями вверх. Закройте глаза. Скажите себе, что сейчас вы войдете в мир любви.

2. Расслабьтесь. Войдите в медитативное состояние, сосредоточившись на своем дыхании.

3. Представьте себе куст розы. Внимательно рассмотрите его: корень, стебель, листья, бутон. Отметьте цвет, размер, колючки, чашелистики. Пошлите ему любовь и попросите бутон раскрыться.

4. Наблюдайте, как медленно, плавно раскрывается бутон. Появляются нежные, изумительной красоты лепестки. Вы ощущаете их аромат. Это аромат любви. Вы видите, как роза источает любовь! Любовь накатывается на вас волной золотого света, наполняет все ваше тело. Вы сливаетесь с розой, вы также нежны, прекрасны, золотой поток энергии заполняет каждую клеточку вашего тела.

5. Удовольствие и радость разливаются по всему вашему телу вместе с потоком энергии любви. Остановитесь на этом ощущении. Когда почувствуете, что поток ослабевает, откройте глаза, посидите немножко, потянитесь, улыбнитесь. Пошлите ЛЮБОВЬ всему белому Божьему свету.

Уподобление прекрасному цветку – замечательный оздоровительный настрой. ОН дает возможность почувствовать гармонию и единство природы. Теперь вы готовы войти в мир любви и остаться там навсегда.

И еще прошу вас: НИКОГДА не ругайте и не осуждайте себя! Можно немножко поиронизировать над собой со своими близкими, если вы допустили ляпсус, но в глубине души скажите себе, что вы все сделали правильно и вы молодец!

Луиза Хей в своем почтенном возрасте выглядит красивой женщиной, энергичной, молодой. От нее исходят волны радостной благодатной энергии и любви, которую она взращивает в себе. «Итак, я много работаю над собой перед зеркалом. Глядя на свое отражение в зеркале, я снова и снова повторяю каждой частичке моей души и тела о том, что люблю их. Я повторяю эти действия каждое утро, когда пробуждаюсь, и каждый вечер, перед тем, как лечь спать. В эти минуты я наслаждаюсь каждой частицей свей души и своего тела, считая их поистине прекрасными. Независимо от места моего нахождения, меня всегда окружают только Дух, Бог, бесконечная мудрость, бесконечная любовь и гармония» (Л. Хей, «Мудрость женщины»).

 

Глава 16. Медитация – путь к здоровью

«Медитация – это умение управлять континуальными потоками сознания без обращения к языковым средствам, не прерываясь ни на мгновение, сознательно переходить от одной детали мысленного образа к другой, не допуская отклонений. Каждая деталь этой мысленной картины должна быть точна и красочна. Считается, что получается тем легче, чем сложнее, ярче образ» (Доктор медицинских наук, профессор В. Е. Рожнов). На мой взгляд, проще, понятнее, образнее и объяснить нельзя! Это формулировка нашего русского ученого проливает свет на ритуал, принесенный нам из Востока. А если по-научному – то, оказывается, в процессе медитации мозг человека производит особые вещества, сходные с наркотическими – эндогенные опиаты. Эти чудесные вещества включают в мозгу так называемый «центр удовольствия» и стимулирует работу защитных сил организма. Вот почему у нас, как по волшебству, перестает болеть голова! А еще понятнее – медитация – та же молитва, первая ступень к молитве. Все почти так, только в молитве еще должна присутствовать Божественная ЛЮБОВЬ, истинная искренность и непоколебимая вера в Высшие Божественные Силы. Во время молитвы на тонком уровне (как и в медитации!) человек создает необъяснимые еще с научной точки зрения вибрации, которые необходимы Высшим Светлым Силам! Коллективные молитвы несут в себе огромную энергетическую мощь. Принимая участия в церковных богослужениях в храмах, мы вносим свою «лепту» в прекрасные энергетические Высшие Силы Божественной Вселенной. Выражая любовь к Богу, мы в молитвах создаем психоэмоциональное пространство ЛЮБВИ И МИЛОСЕРДИЯ в Высших Тонких Мирах.

Медитативное состояние сходно с состоянием молитвенного экстаза, когда человек разговаривает с БОГОМ, мир для него сосредотачивается в своем сознании и в единении с БОГОМ. Вот почему медитацию называют еще «лестницей в небо». А сейчас самое время сказать, что молитва – дело сугубо индивидуальное, личное, каждый должен сам своим сердцем принять Бога и опять же своим сердцем нести Ему свою ЛЮБОВЬ в своих молитвах. А занятия медитацией помогут нам почувствовать себя частицей Божественного творения, сотворцем доброго, светлого Мира, Мира ЛЮБВИ и ГАРМОНИИ.

Поверьте, даже то, что вы просто почитаете о медитации, принесет пользу! Ведь когда мы получаем информацию, мозг посылает импульсы в соответствующие органы, которые непроизвольно воспринимают ее и реагируют некоторым мышечным напряжением и состоянием на клеточном уровне. Более того, на молекулярном уровне, в памяти тончайших клеточных структур эта информация сохраняется! Так что, просто читая, как заниматься медитацией, вы уже ею ЗАНИМАЕТЕСЬ! Конечно, медитация – это перво-наперво помощь себе, но в конечном итоге это помощь Миру, Его здоровью, ведь Мир – неисчислимые мириады мельчайших невидимых и еще непознанных частиц. Так что ближайший ориентир – наше самочувствие, наше здоровье.

«Мудрец, знакомый с тайным искусством погружения в МЕДИТАЦИЮ, вдыхает космическую энергию. В процессе постоянной практики он обретает сверхспособности» (Нэй Цзин – внутренняя классическая медицина Китая).

Слово «медитация» у моих ровесников вызывает немного презрительную и скептическую улыбку, потому что ассоциируется с состоянием «ничегонеделания» и пустого времяпровождения. Ну не принято у нас сидеть в позе лотоса и предаваться общению с высшими духами! Куда проще сбегать в аптеку, почувствовав недомогание, и оставить там некоторую часть своей пенсии, чем помочь своему организму найти в самом себе целительные силы… А между тем медитативное состояние давным-давно используется и русскими народными целителями как мощнейшее средство лечения. И происходит все это на уровне какого-то колдовства. А (еще раз по-научному!), с точки зрения современной науки, медитация не что иное, как позволение человеку пережить в самом себе причастность к Вселенскому мирозданию, совокупность космической связи между человеком как микрокосмом и энерговибрационной его космической сущностью. Моя сестра тут опять сказала бы мне: «Будь проще!», поэтому я сформулирую: медитировать – значит прийти в состояние отключения мыслей, полного освобождения от состояния зависимости от окружающего. И организм начинает работать без влияния мысленных ошибочных установок. Организм знает, что он хочет! А организм – совокупность физического и духовного тел! И эта совокупность стремится к здоровому состоянию. Посредством медитации блокирующие мысли больше не противятся здоровому стремлению над клеткой организма, страх, депрессии, промахи, комплексы, отчуждение от тела и другие помехи исчезают и уступают место интеллекту и интуиции. Вступает в силу информационно-энергетические структуры космоса.

Термин «МЕДИТАЦИЯ» возник oт латинского слова «meditor», что означает «размышляю», «обдумываю». Но медитация не предполагает вербального (словесного) обдумывания.

Медитация не что иное, как состояние измененного сознания.

Медитация как средство исцеления применяется в восточной медицине с незапамятных времен. Занятия медитацией приносят спокойствие и умиротворение, избавление от недовольства собой и миром, ум станет ясным и более осознающим суть явлений мироздания. Что же это такое – МЕДИТАЦИЯ? Я учла это и постаралась подобрать простые и эффективные упражнения. Некоторые из вас уже знакомы с ней, для других же это – открытие. Медитативное состояние как бы размывает границу между разными зонами нашей психики. И если человек болен, корни болезни находятся чаще всего в подсознании и аффирмации (формулы) могут до них «добраться» только в результате медитативного состояния. Говоря более простым языком, каждый человек должен сам найти метод-ключик связи с подсознанием. Помогут нам в этом рекомендации индийского профессора Раджниша Ошо. Он говорит, что медитация – это в первую очередь воссоединение с энергией Вселенной. Медитация начинается с расслабления, но это не просто расслабление. Это такое сосредоточение ума на своем теле либо на объекте окружающего, когда сам ум как бы останавливается.

Ошо – Мастер медитации. Мне потребовалось много времени, чтобы достичь подобного состояния. А рекомендации Ошо настолько просты и эффективны, что, используя их, мы вместе сделаем это значительно быстрее и качественнее. Не будем изобретать велосипед, колеса уже давно крутятся! Существует много способов вхождения в медитативное состояние. Это и сосредоточение на зрительном образе, и концентрация на звуке и собственном дыхании. Основные правила медитации просты:

1. Заниматься нужно в тихой, спокойной обстановке, заранее исключив всякие помехи. Несовершенство обстановки можно сгладить, представив себя в любимом вами уголке уединения, вашем святилище. Но главное – силой своего воображения создать святилище в своей душе. Позже вы сможете медитировать где угодно, даже в людном месте.

2. Место для занятий должно быть комфортным.

3. Одежда должна быть удобной, не стесняющей тела.

4. Проводить медитацию нужно за 2—4 часа до приема пищи или через 4—5 часов после приема пищи.

5. Лучшее время для занятий – раннее утро или 7 – 8 часов вечера, но можно заниматься и в течении дня.

6. Курение и употребление алкоголя недопустимо, а также нужно исключить прием лекарственных транквилизаторов.

Как входить в медитацию? Самое трудное – это начало.

Подготовка к медитации.

Выбрав место, сядьте удобно, чтобы ноги стояли на полу, а позвоночник был прямым. Руки лежат на коленях. Почувствуйте свое тело. Расслабьтесь. По себе знаю, что в общем несложное по сути расслабление может стать проблемой, потому что мы, современные люди, дети технологического прогресса, не умеем просто расслабиться! Становясь взрослыми, мы совершенно теряем естественность и движений, и дыхания. Спокойный отдых и расслабление – это не просто лень и ничегонеделанье! Оказывается, это целая наука и на ней основаны все духовные оздоровительные практики. Итак, расслабление – первая ступенька на пути к медитации. При покое энергия в мышцы практически не поступает и не расходуется. Состояние мышечного покоя можно наблюдать у маленьких детей и животных. А какое красивое зрелище представляют собой спящие или просто отдыхающие коты и собаки! Сколько грации и совершенства в изящных неторопливых движениях гуляющей кошки!

Человеку необходимо заново освоить науку отдыхать, расслабляться. Основное правило йогов в науке об отдыхе заключено в двух словах: ОСВОБОДИТЕ МЫШЦЫ.

А сейчас, когда о медитации мы знаем достаточно много, можно приступать к освоению самых простых и доступных в любом возрасте упражнений. Главное – захотеть! (помните, если человек захочет, он найдет возможности; если нет – найдет оправдание!). Надеюсь, вы – ЗАХОТЕЛИ. Я так старалась!

 

Глава 17. Жить – значит творить!

В каждом из нас живет искра Божественного Света, и каждый из нас – творец. Творец отношений с людьми. Творец природы. Творец окружающего мира. Творец Красоты. Творец себя как личности. Творец своего здоровья! Можно еще долго продолжать этот список, но остановимся на здоровье. Ведь наша цель на сегодняшний день и ближайшее обозримое будущее – быть здоровыми. Хотя бы для того, чтобы не обременять своих близких заботами о своем немощном теле…

А главное в процессе творения – быть автором! Неважно, что вы возьмете за основу акта творения, важно, чтобы вы прислушались к своей интуиции, своему самочувствию и поняли: это мое! Главное – это то, что происходит у нас в голове, а метод достижения придет сам по себе (это мы так думаем, на самом деле – все «под контролем» Божьим).

Кое-что мы можем взять и из йоги. Позу кобры оставим тем, кто помоложе, а вот поза «Шавасана» – это как раз для нас! Она прекрасно подходит для освоения азов медитации. Ее не зря называют королевой поз (асан), она волшебным образом укрепляет организм: способствует снятию усталости и нервного перенапряжения, укрепляет иммунитет, снимает блокировки энергии в нашем теле. Шавасана нормализует кровяное давление, улучшает сон, благоприятно действует на нервную систему. Если вы, освоив Шавасану, будете практиковать ее ежедневно 15—20 минут, исчезнут «сами по себе» все ваши «мелкие» болезни в течение месяца-двух. И никаких таблеток! Только не будем торопиться, все три стадии требуют практики. И только хорошо освоив одну стадию, можно переходить к следующей.

Первая фаза Шавасаны.

Лечь на спину, глаза закрыть. Руки свободно вдоль тела, ладонями вниз. Ноги раздвинуты примерно на ширину ладони.

Далее нужно направлять свое внимание на конкретные участки тела и произносить формулы. Начинаем с правой ноги: «Мое внимание на правой ноге. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя правая нога расслаблена». Каждая формула повторяется три раза с промежутком в три-четыре секунды. Можно подключать воображение, представляя, как расслабляемый участок тела освещается лучом вашего любимого цвета.

Переходим от одного участка тела к другому в такой последовательности: ноги, руки, живот, спина, грудь, шея, голова. Заканчиваем повторение формул фразой: «Мое тело полностью расслаблено. Я спокоен, я абсолютно спокоен».

Ощутите покой и тепло во всем теле.

Повторяйте формулы монотонно, медленно, концентрируя внимание на расслабляемом участке тела. Первое время на усвоение этого этапа вам понадобится до сорока минут, затем по мере усвоения упражнение займет всего 5—10 минут. Признак усвоения упражнения – чувство тепла во всем теле.

Вторая фаза Шавасаны.

На втором этапе мы научимся снимать блоки, которые препятствуют свободному течению энергии в нашем теле. Сосредотачиваясь на определенных участках тела, мы снимаем в них напряжение и восстанавливаем энергетический баланс.

Сейчас мы будем концентрировать внимание на семнадцати так называемых «выключателях» блоков в следующем порядке:

– пальцы ног;

– лодыжки;

– колени;

– область половых органов;

– область ануса;

– кисти рук;

– область пупка;

– локти;

– область желудка;

– область сердца;

– плечи;

– горло;

– губы;

– кончик носа;

– точка между бровей;

– середина родничка головы;

– макушка головы.

При работе с этими участками тела задействуйте также формулы предыдущего этапа: «Мое внимание на пальцах правой ноги. Я успокаиваюсь, я спокоен. Пальцы моей правой ноги расслаблены». По мере освоения этого упражнения вам понадобится все меньше и меньше времени и в конечном итоге все упражнение займет около пяти-шести минут.

Третья фаза Шавасаны.

Когда освоите вторую фазу, переходим к следующему упражнению, оно следует сразу за вторым.

То есть вы находитесь в расслабленном состоянии, сняли блоки. Теперь 5—7 следует промыть энергией тело.

1. Дышим свободно и плавно. На вдохе представляем, как с воздухом в нас входит могущественная Божественная энергия золотистого цвета. Вдыхаем через пальцы ног, энергия со вдохом поднимается вверх, разливается по всему телу.

2. На выдохе представляем, как энергия «выходит через точку между бровями (третий глаз)». Движение энергии можно почувствовать как волны тепла. Вместе с энергией организм покидают все негативные чувства и болезнетворные микробы.

Эти упражнения направлены на достижение состояния расслабления (релаксации). И только освоив одно упражнение, можно переходить к следующему.

Первое, чем мы займемся – способ избавления от боли посредством медитации. Иногда мы чувствуем себя «не совсем здоровыми: немножко побаливает голова, или щемит и ноет сердечко, или покручивают суставы, или ноет живот…». Не торопитесь пить таблетку! Давайте немножко помедитируем!

Медитациия «Снятие боли».

1. В первую очередь необходимо избавиться от собственного беспокойства. Поэтому прежде всего устройтесь поудобнее, сядьте или лягте, чтобы тело ничто не стесняло и можно было расслабиться.

2. Закройте глаза. Успокойте свое дыхание, дышите спокойно и естественно, как вы обычно дышите. Просто прислушайтесь к своему дыханию и отметьте про себя, какое оно. Если частое и прерывистое, не пугайтесь, скажите себе, что сейчас вы расслабитесь и вам станет легче. А расслабление придет в процессе медитации.

3. Теперь в произвольном порядке сделайте 7 вдохов и выдохов.

4. На восьмом вдохе произнесите про себя: «Я совершенно спокоен», на выдохе – «Мое дыхание ровное».

5. Продолжайте естественно дышать, не торопясь, больше не считая вдохи и выдохи, просто произносите мысленно на вдохе «Я совершенно спокоен», на выдохе – «Мое дыхание ровное».

6. Вы сами почувствуете, когда достигнете состояния покоя. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если боль не ушла, медленно подышите (и не забывайте, естественно!) и представляйте, как с каждым выдохом она выходит из вас в виде темного воздуха и растворяется где-то там в вышине.

7. Если вам захочется подремать в этом состоянии покоя – не противьтесь! Может быть, ваша боль – следствие накопившейся усталости.

Когда откроете глаза – не торопитесь вставать. Погладьте себя, легко потянитесь, улыбнитесь себе и всем, кого вы любите, поблагодарите Всевышнего, пошлите Ему свою любовь.

Сейчас мы узнаем о любимом упражнении йогов на расслабление и отдых.

1. Лягте на спину. Расслабьте, насколько можете, все мышц. Можете представить себе, что ваше тело – тесто, мягко, бесформенно лежит на столе, как кусок теста.

2. Мысленным взором пробегите по всему телу от ног до головы. Вы увидите, что многие мышцы все еще напряжены.

3. Сделайте несколько спокойных тихих глубоких вдохов.

4. Повторите про себя: «Мое тело – тесто, мягкое, тяжелое, расплывающееся тесто».

5. Сконцентрируйте свое внимание на правой ступне ноги. Пошевелите мышцами пальцев, напрягите их, затем расслабьте. Скажите себе мысленно, что ваша ступня расслаблена, она – тесто. Повторите несколько раз.

6. Затем в таком же алгоритме поработайте над всеми частями тела, переходя от одной к другой в такой последовательности:

– голень правой ноги,

– колено правой ноги,

– бедро правой ноги,

– в такой же последовательности поработайте с левой ногой,

– область таза и половые органы,

– ягодицы,

– живот,

– поясница,

– грудь,

– правая рука (можно по частям),

– левая рука,

– грудь,

– спина,

– шея,

– лицо,

– голова.

7. Почувствуйте, как расслабилось ваше тело. Несколько раз проговорите формулу: «Я спокоен. Я абсолютно спокоен. Я безмятежно спокоен. Я всегда спокоен. Мое тело расслаблено. Мое тело абсолютно расслаблено. Я нахожусь в состоянии покоя. Мое тело расслаблено и готово принять все дары Вселенной. Мое сердце наполнено покоем и радостью, оно бьется ровно, ритмично, спокойно. Безмятежный отдых наполнил мое тело, от кончиков пальцев ног до макушки головы. Я благодарю Высшие Силы за радость расслабления».

8. Полежите, понаслаждайтесь состоянием покоя. Почувствуйте умиротворение в своей душе.

9. Медленно возвращайтесь в «рабочее» состояние: пошевелите пальцами конечностей, потянитесь. Если располагаете временем, сделайте себе легкий массаж, погладьте свое тело, испытывая к нему чувство любви.

Медитация «Долгая-долгая-долгая здоровая радостная жизнь».

Устройтесь поудобнее в спокойном месте, где вам никто не помешает. Можете сесть или лечь, как вам комфортнее, закройте глаза. Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов, каждый раз задерживая дыхание и после вдоха, и после выдоха. Не напрягайтесь, дышите легко и спокойно. Сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, как с каждым вдохом вместе с воздухом в вас входит чистая Божественная энергия.

Сконцентрируйтесь на дыхании. Считайте вдохи, прослеживая путь светящегося воздуха от ноздрей до диафрагмы и обратно. Войдите в медитативное состояние.

Представьте себя на берегу маленького лесного озера на рассвете. Вся природа в ожидании восхода солнца. Тишина, необыкновенная тишина. И, оказывается, от вас зависит, появится ли на горизонте солнышко. A вы, вы готовы принять его целительную Божественную энергию! Вы развели в стороны руки ладонями к востоку, распрямили плечи, вытянули позвоночник и застыли в ожидании. И небо розовеет, стремительно меняются его краски от нежно-розово-алой до небесно-необыкновенно-пурпурной… И на горизонте появляется СОЛНЫШКО! Оно плавно выплывает навстречу и озаряет вас лучистым светом, ласковым, теплым, золотым. В центре груди (чакра Анахата) становится тепло, радость наполняет все ваше существо. Вы улыбаетесь! Улыбаетесь солнышку, улыбаетесь его ласковым лучам, жмуритесь от их удивительного света и чувствуете всей своей кожей, как энергия Солнца проникает в ваше тело! Вы принимаете эту исцеляющую энергию ладонями рук, обращенных к солнцу, она вливается в вас через макушку головы и медленно-медленно плавной волной опускается к ступням ног, вымывая из тела болезни, грусть, обиды, неудачи… (можете сами продолжить, что в вас накопилось негативного).

Оставайтесь в этом необыкновенном состоянии радости и покоя некоторое время. Зафиксируйте его в своем сознании.

Выйдите из медитации: откройте глаза, сделайте несколько плавных вдохов и выдохов, улыбнитесь, ласково погладьте свое лицо, легко помассируйте голову, живот, положите руки на место в вашем теле, где у вас есть больной орган, подержите на нем свои ладони и пошлите ему свою любовь.

Поблагодарите Всевышнего и все Светлые Силы за любовь к вам и скажите, что вы Их тоже очень-очень любите.

Почувствуйте, как улыбка-свет теплой волной заполняет все ваше тело. И давайте попробуем (прямо сейчас!) дать себе установку на долголетие:

«Я живу полноценной здоровой жизнью. Божественная Мать каждое мгновение моей жизни направляет и поддерживает меня. Я живу по Божественному закону: «Чем старше, тем моложе, здоровее, красивее, энергичнее. И через 10 лет, и через 20 лет, и через 30 лет, и в 100 лет, и далее я остаюсь молодым, здоровым, счастливым. Я благодарю Всевышнего, который есть ВСЕ и посылаю ему свою безграничную любовь. Великая Божественная любовь, энергия света, чистые помыслы создают непробиваемую защиту от вредных влияний окружающего мира. Мое сознание едино с мировым сознанием. Чем дальше я продвигаюсь вперед, тем мощнее во мне бурлит поток мировой жизненной энергии».

Вы можете не заучивать наизусть эту аффирмацию, подобрать свои слова или просто медленно несколько раз прочитать ее из книги. Главное – искренне верить в то, о чем говорите (про себя или вслух, не важно!) и визуализировать (представлять в воображении) предмет или тему медитации.

Медитация лёжа.

Мне очень нравятся медитации лежа. Не обязательно специально заниматься медитацией посреди дня. Если вам не удалось отдохнуть днем, уделите медитации несколько минут, ложась спать. Для этого лягте на бок, полностью выпрямившись и согнув одну руку так, чтобы ладонь служила опорой для головы. Мысленным взором обследуйте свое тело, изучив, нет ли где напряжения. Расслабьтесь. Сосредоточьте внимание на дыхании. Проследите, как воздух проходит через нос, дыхательные пути, заполняет легкие, давит на диафрагму. Представьте, что воздух наполняет и живот. Вместе с воздухом вы наполняетесь Божественной энергией, светлой, чистой, целительной. Вы лежите в золотистом коконе Божественной энергии. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните, представляя, как вместе с воздухом ваше тело покидают печаль, грусть, недовольство, обиды и т. п., одним словом, все негативные чувства, которые вы испытывали в течение дня. Затем можете просто глубоко, но тихо и не напрягаясь подышать, стараясь отставить в сторону воспоминания, связанные с прошедшим днем, и ожидания, связанные с днем завтрашним. Через несколько минут после того, как вы достигнете состояния ясного и чистого ума, вы сможете заснуть крепким спокойным сном и хорошо отдохнуть.

Медитации можно проводить не только в положении сидя или лежа. Мы можем просто сидеть, просто стоять, заниматься своими обыденными делами – и при этом погружаться в состояние медитации. Мне доставляет удовольствие медитативная ходьба. И так как ходим мы довольно часто, можно превратить просто ходьбу в медитацию с большой пользой для нашего любимого организма. Надеюсь, вы возьмете на вооружение хотя бы некоторые элементы этого удивительно гармоничного упражнения. Итак:

Медитативная ходьба.

1. Найдите дорожку длиной хотя бы 30—40 шагов. Убедитесь, что вы в безопасности и относительной уединенности.

2. Сосредоточьтесь на своем теле. Расслабьтесь, насколько это возможно. Ладони мягко сложите друг с другом спереди или сзади. Взгляд остановите на точке приблизительно в трех метрах от вас на уровне земли.

3. Начинайте идти в обычном для вас темпе в зависимости от вашего состояния. Проследите за своим дыханием и почувствуйте его. Оно должно быть спокойным и ритмичным. Если дошли до конца дорожки – возвращайтесь. Если дистанция длинная, пришло время сосредоточиться на ногах.

4. Почувствуйте ощущения, возникающие в ступнях при соприкосновении с землей: соприкосновение, отрыв от земли, промежуток между шагами.

5. Некоторое время идите, сконцентрировавшись на этих ощущениях. Если будете отвлекаться – не страшно! Но постарайтесь не позволять уму отвлекаться (а он будет, так уж он устроен!) и вскоре вы заметите, что мысли уходят, а душу наполняет состояние легкости, покоя и блаженства.

6. А теперь поговорите со своими ногами (можно мысленно). Обратитесь к ним примерно так:

«Мои любимые, дорогие ноженьки! Молодые, стройные, сильные, здоровые, энергичные! Мои замечательные ноженьки, я вас очень люблю! Я благодарю вас за то, что вы носите меня по белу свету столько лет, мои неутомимые, любимые ноженьки! Благодаря вам у меня легкая, изящная, красивая походка. Ноги легкие, как пушинки. Иду не иду – птицей на крыльях лечу! Энергичная, веселая, молодая походка! Здоровые, сильные, молодые ноги! Исчезает, растворяется целлюлит, прячутся капилляры, по молодым ногам весело бежит кровь».

А сейчас представьте, что двигаетесь в потоке золотого (или белого) света, который льется на вас с небес и скажите: «А Божественная Мать каждое мгновение посылает мне Божественную энергию быстрого развития. С каждым мгновением мои ноги все сильнее, все моложе, все здоровее!

От ходьбы можно постепенно переходить к бегу. Бег тоже может стать медитацией, утверждает профессор К. Ниши. Медитативный бег, сопровождающийся сосредоточенностью на своем теле, подобен бегу на месте, он легок и необременителен. Такой бег приближает нас к здоровью не только тела, но и души, разума.

Хочу обратить ваше внимание на ошибки медитации. Помните: не надо медитировать на полный желудок. После еды нужно просто побыть в состоянии покоя, пусть даже относительного.

Не ожидайте результата после первой же медитации! Знайте: все у вас получится, пусть не с первого раза. Доверьтесь своей природе, скажите себе: у меня прекрасная интуиция, мой разум прекрасно подчиняется моей воле. И для этого не надо особых стараний, мне спокойно и комфортно! Итак, помните, что ожидание быстрых результатов и чрезмерное старание – ловушки ума, не ставьте над собой никаких правил вообще!

Еще одна ошибка – начать считать себя выше других людей. Как только вы начинаете думать, что вам доступно нечто особое, вы подвергаетесь опасности гордыни, которая в списке семи грехов смертных в христианстве стоит на первом месте. Ведь мы пришли в этот мир не для того, чтобы стать «великими», а для того, чтобы быть здоровым счастливым Божественным Созданием, вносящим свой (пусть микроскопический!) вклад в гармоничную здоровую энергоструктуру мироздания. И тогда медитация подарит нам состояние блаженства и радости.

Прекрасна медитация на пламени свечи. Это мощное оздоровительное средство. Ведь энергия пламени сродни Божественной энергии. Вспомните, до сих пор человек не смог понять природу этого явления, хотя научился (давным-давно!) добывать огонь и даже (опять же, немного!) управлять им. Пламя огня завораживает нас, вызывает светлые чувства, очищает и символизирует слияние радости души с радостью бытия Вселенной. «Медитация – это радость. Радость – это здоровье. Здоровье – это чистая энергия Вселенной, наполняющая все наше существо» (К. Ниши «Очищение души: уроки медитации»).

Медитация на пламени свечи.

1. Зажгите свечу и сядьте перед ней в медитативной позе (удобной для вас). Смотрите на пламя не отвлекаясь на посторонние звуки, предметы, мысли.

2. Рассматривайте, как меняется каждый миг пламя, ощущайте с ним свое единство, слейтесь с пламенем. Подумайте, что вы едины со Вселенной, вы тоже маленький огонек энергии любви. И это пламя возносит ввысь, в сферы Тонкого Божественного Мира вашу душу.

3. Представьте, что вы тоже светитесь, как пламя свечи, только свет и радость, радость и свет.

4. Вскоре вы почувствуете ощущение любви радости в свете вашего сердца. Пошлите их Вселенной, Всевышнему, Божественной Матери, которая и ваша Мать, Земле, всем людям, а также своим родным и близким. Скажите: «Я вас люблю! Я благословляю вас ЛЮБОВЬЮ! Я посылаю вам свет и радость!».

5. Затем (можете все время разговаривать мысленно) попросите Всевышнего очистить вашу душу от негативных чувств, которые вы замечали в себе.

6. Выйдите из медитации: закройте глаза, поблагодарите Высшие силы за доставленную радость. Оглянитесь вокруг, потянитесь, почувствуйте свое тело. Погасите свечу, Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь. Правда, вы стали моложе и симпатичнее, у вас искрящиеся глаза и умиротворение на лице.

 

Глава 18. К звездам небесной обители

В наступающую Эпоху Водолея потусторонний тонкий мир войдет в нашу земную жизнь. Многие тайны Вселенной откроются людям, исчезнут понятия сверхъестественных феноменов, станут доступными явления ясновидения, психометрии, материализации, телепатии. Люди, которым доступна информация Вселенной (Хроники Акаши), рассказывают, что Высшие Силы заинтересованы в возрождении нашей планеты, ее благоденствии и процветании. «Радость ума Бога – щедро раздавать свои дары и благословения. Но превыше всего – позвольте мне теперь посоветовать вам, ученикам Света и всему человечеству – обретите сначала от Бога-Отца мудрость жить мирно, обращаться мягко и вежливо друг с другом, содействовать образованию человечества по всему миру и особенно – предотвратить посредством искренних усилий возрастание числа тех бедствующих индивидуумов, которые склонны совершать преступления против общества» (Вознесенный Мастер Сен-Жермен).

И, оказывается, от здоровья (телесного и духовного) КАЖДОГО человека зависит здоровье нашей Планеты! Так что мудрое изречение о теле, как одежде для Души, совершенно справедливо, и мы должны содержать свое тело в здоровом состоянии! Так что, как говорится: «С Богом!». Итак, наши задачи:

1. Позитивный образ мыслей. Всегда помним: во всем самом плохом есть хорошее!

2. Контроль за эмоциями. Спокойствие, радость, любовь, оптимизм, доброжелательность.

3. Энергетическое питание. Стиль питания – индивидуален!

4. Правильное дыхание – основа жизни.

5. Правильный выбор своего пути.

А сейчас самое время поговорить на тему жизни и смерти. Луиза Хей в своих книгах приводит замечательные факты увеличения продолжительности жизни на Земле в последнее время. Она считает, что старости не надо бояться. «Нас заставили поверить в то, что с возрастом мы станем хилыми, дряблыми, больными. Пора понять, что это не так..Да, мы все когда-нибудь постареем и умрем, но это не значит, что мы станем хилыми, дряблыми и больными. В наших силах заменить негативные аспекты нашей жизни в пожилом возрасте. Я считаю, что вторая половина нашей жизни может стать ее лучшей половиной» (Л. Хей, «Мудрость женщины»). Она приводит интересные факты демографических исследований. Ученые пришли к выводу, что при современных темпах увеличения средней продолжительности жизни она скоро достигнет 130 лет. В 1960 году число доживших до 100 лет составляло всего лишь 3500 человек. В 1995 году – уже 54000. Исследования доказали, что нет точной возрастной отметки, на которой обрывалась бы жизнь человека. Так как наше физическое состояние зависит от нашего сознания, то тело подчиняется разуму. Вместо того, чтобы принимать 45—50 лет за средний возраст, давайте увеличим эту цифру до 75 лет. Наш организм охотно откликнется на новую умственную установку. Средний возраст сдвинется, отодвинув нашу старость. Луиза Хей считает, что принимая новые идеи, мы встретим старость здоровыми, энергичными и счастливыми. Мы вполне можем рассчитывать лет на 130! И первое, что для этого надо сделать – поверить в это, и, таким образом, заложить эти мыслеформы в информационное поле Вселенной. И, соответственно, произвести некоторые телодвижения. Хочу сразу предупредить вас, что не призываю вас жить строго по рекомендациям этой книги. У каждого своя теория жизни и каждый прав! Но если вы посчитаете нужным включить в свой режим хоть некоторые упражнения этой книги – результат будет налицо!

Мне по своей работе пришлось столкнуться с проблемами пожилых людей и убедиться в их беспомощности перед надвигающейся старостью и отсутствием элементарной грамотности в области здорового образа жизни в этот сложный период человеческой жизни. В первую очередь это издержки советской реальности с ее ложным гуманизмом, атеизмом и прожиточным минимумом. Давайте не будем сейчас выдвигать контраргументов, а примем данную информацию к сведению, а потом, всё переосмыслив, решим, что для нас приемлемо. Помните? – Каждому дано будет по вере его! Оказывается, человек является сложнейшей информационно – энергетической сущностью, имеющей непосредственный контакт со Вселенной. И все наши мысли и слова таким образом материальны, т.е. создают вибрации и являются источником неизвестной человеку энергии. И можно предположить, что именно энергия, создаваемая живыми существами, является строительным материалом Вселенной. И руководит всем мирозданием Бог! Люди придумали для Него много имен: Создатель, Творец, Всевышний, но лично я преклоняюсь перед русским мыслителем-поэтом Державиным, для которого Бог —

Так что на вопрос, есть ли Бог, я могу ответить только утвердительно: есть! Великий, Всемогущий, Всевидящий, Бесконечно Добрый любящий нас Отец. И он владеет информацией о каждом (помните!), КАЖДОМ живом существе, наших мыслях, чувствах, поступках. От Него ничего нельзя скрыть, ибо любая наша мысль тут же отражается в информационной Вселенской решетке разума. Вот почему наши помыслы должны быть чистыми, добрыми. И мы подошли к одной из главных Заповеди христианства – Любви. Любовь к Богу, который есть ВСЁ, любовь к себе, как к Божественному Творению. И – прощение, ибо без него Любовь невозможна. Прощение дает человеку возможность освободиться от негативного груза прожитых лет (обид, поступков, которые мы совершили в минуты гнева). «Ненавидящих и обидящих нас прости, Господи Человеколюбче. Благотворящим благосотвори. Братиям и сродникам нашим даруй яже ко спасению прошения и жизнь вечную: в немощах сущия посети, и исцеление даруй» (Молитва святого Иоанна Дамаскина). Итак, очищение Души мы начнем с медитации прощения.

Прощение – освобождение от негативного груза прошлого.

1. Найдите место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте (можно лежа) удобно, закройте глаза.

2. Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, без напряжения. Почувствуйте, как воздух движется от носа по дыхательным путям, заполняет легкие, давит на диафрагму, затем проходит через нее и наполняет живот. Сделайте небольшую задержку, затем выдохните, представляя, как вместе с воздухом из вас выходят болезни, обиды, печаль. А с последующим вдохом вы наполняетесь Божественным Светом, теплым, золотистым, живительным.

3. Пошевелите пальчиками ног, расслабьте их, затем мысленным взором пройдитесь по лодыжкам, коленям, бедрам сначала одной ноги, затем другой, расслабьте их. Можно представить, что ваше тело становится мягким, как тесто.

4. Продолжаем релаксацию. Переводим внимание на мышцы ягодиц, затем живота, спины, рук, расслабляем грудь, живот, плечи, шею.

5. Затем расслабляем мышцы лица, головы. Все это мы проделываем, управляя своим телом мыслью, направляя свое внимание на определенные части тела. Мысленно произнесите: «Я абсолютно спокойна. Мое тело полностью расслаблено».

6. Представьте себя на утесе ровной скалы. Перед вами спокойное, голубое, безбрежное море, над головой синее небо, почувствуйте себя комфортно и поблагодарите Всевышнего за радость жизни на чудесном Божьем белом свете. Почувствуйте в своем сердце любовь, пошлите ее Всевышнему.

7. Затем попросите у Высших Светлых Сил разрешения выслушать вас и мысленно говорите свою речь примерно такого содержания:

«Господи! Помоги мне очистить свою душу. Прости мне все прегрешения мои, вольные и невольные. Я прощаю всех, обидевших меня. (Пройдитесь мысленно по вашей жизни, вспомните людей, с кем вас связывают воспоминания, обиды. Начните с родителей ваших, поблагодарите их и попросите прощения. Затем скажите, что вы их любите и прощаете)».

8. Затем мысленно соберите свои обиды, горечь, ненависть в воображаемый шарик и поместите его в небольшой камень. Возьмите его в руку и скажите: «Я помещаю в этот камень все обиды, ненависть, гнев, уныние, страх». Бросьте этот воображаемый камень в воображаемое море. Почувствуйте, как стало на сердце легко и радостно. Вдохните полной грудью и поблагодарите Всевышнего за то, что снял с вас груз обид.

9. Не торопясь выходите из медитации. Почувствуйте свое тело, пошевелите пальцами рук и ног, сделайте несколько вдохов и выдохов, представляя, как вместе с отработанным воздухом из вас выходят остатки душевной боли от непрощенных давних обид.

10. Встаньте, потянитесь, походите. Выпейте воды.

В нашем прошлом, которое сделало нас какими мы есть сегодня, остались обиды. С высоты прожитых лет мы уже по-другому оценили многие ситуации и не испытываем той незаслуженной боли, которую (вольно или невольно!) принесли нам наши родные и близкие, и просто знакомые, наши начальники и коллеги. Но где-то в глубине нашей души живет память об этих обидах и отражается она в нашей ауре на ментальном уровне в виде пятен и дыр. В процессе медитации мы можем восстановить наше духовное тело. А от его состояния зависит и наше здоровье. Поэтому ритуал прощения так важен. И обязательное условие – искренность.

Одной медитации прощения может быть недостаточно, поройтесь в своей памяти, помогите своей Душе! Если почувствуете необходимость – проведите несколько таких упражнений.

 

Глава 19. Овладение энергией

«Бог обращает свои слова к каждому, но не каждый его слышит, все же, кто ищет – тот найдет рано или поздно, и каждому воздастся по заслугам».

Эта мысль философа Пьера Шмидта позволяет осознать, что хотя существует ОДНА ИСТИНА или КОНЕЧНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ, которая заключена во ВСЕЛЕНСКОМ РАЗУМЕ или БОГЕ, она может быть по-разному интерпретирована и реализована. Теолог и христианский епископ доктор Джонсон, которого канонизировали при жизни, писал, что «Все религии во все века имели свои собственные методы безмолвной медитации, внутреннего созерцания и развития духовного опыта… Представители всех мировых религий черпали вдохновение из внутренних, духовных источников». Если по рекомендации моей сестры («будь проще!» – то главное в любом деле – чтобы человек находился в контакте с Богом. Искренняя молитва – путь к Богу, одна из форм глубокой медитации. И в соответствии с Законами Мироздания – обмен жизненными энергиями.

Простейшие энерготренинги, которые я вам хочу предложить, доступны даже не вполне здоровым и пожилым людям. Я уже в самых общих чертах (боюсь утомить вас, мои дорогие ровесники!) знакомила с энергетической системой человека, поэтому скажу лишь, что у каждого из нас есть своя Энергия Жизненной Силы, и все упражнения, которые я вам предлагаю, все без исключения, направлены на ОВЛАДЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ ВАШЕГО ТЕЛА.

Когда мы были маленькими, наша Первичная энергия беспрепятственно текла по нашему телу. С годами в результате всяких стрессов и психологических травм, которые мы получали периодически в нашей социалистической жизни, в результате травм, болезней, вредных привычек и многих других причин, появились блоки, которые препятствуют доступу энергии ко всем органам. Для этого я с первых предложений книги предлагаю вам РАБОТУ НАД СВОИМ СОЗНАНИЕМ. Это главная составляющая оздоровительных практик! Способность концентрироваться на своих собственных органах – это уже начало движения ЭНЕРГИИ. Мы будем направлять наше внимание, сознание, мысли внутрь себя. Скорее всего, раньше вам было просто некогда заниматься «такой чепухой», но это база работы с энергией. Это один из Законов Работы Энергии. При первых занятиях кажется, что ничего не происходит, и все, чем мы занимаемся – просто игра на воображение. Но вскоре вы начнете чувствовать теплую Энергию, движущуюся внутри вас. Эта практика имеет название еще как Метод Теплого Потока. Более высокая ступень совершенствования – Открытие Микрокосмической Орбиты – решающая составляющая даосских практик, но, я полагаю, она для людей с ослабленным здоровьем слишком сложна. Будет просто замечательно, если мы освоим хотя бы азы овладения Энергией.

«Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет!» – утверждает народная мудрость. А моя внучка как-то выдала фразу, которую К. И. Чуковский непременно включил бы в свою знаменитую книгу «От двух до пяти». Давайте на минутку отвлечемся от серьезных вещей и восхитимся детской непосредственностью в вопросах житейской философии. «Будьте, как дети! Иначе не войдете в Царство Божие» – сказал Иисус Христос. У внучки была родовая травма позвоночника и, как следствие, нарушение мелкой моторики. Поэтому она долго возится с одеванием, и, когда торопимся, приходится ей помогать, хотя ей уже 8 лет. Так вот, утром, когда мы вместе с ней сражались с узкими колготками, я решила совместить этот процесс с воспитательным, и сказала, что, мол, я вот тебе сейчас помогаю, а ты будешь меня одевать, когда я старенькая и немощная буду… Такая перспектива ее не очень восхитила, поэтому, рассудив, что это произойдет не так уж скоро, она задумчиво произнесла: «Предполагаю, что к этому времени ты уже умрешь». И прочитав в моих глазах смятение и растерянность, добавила: «Ну, мы же все умрем!». Интересна реакция людей, которым я рассказывала эту историю: они смеялись до слез! Одна лишь моя дочь возмутилась и долго читала ей нотации.

Да, каждый из нас прекрасно понимает, что умирать придется, но старается об этом просто-напросто не вспоминать. А между тем все мы задумываемся над вопросами смысла жизни и пытаемся понять суть Мироздания, чтобы определить свою роль. Но это уже философия, а я хочу только подвести вас к мысли, что наша задача – прожить МНОГО лет и умереть в свой назначенный Богом час в здравом уме и на своих ногах. А для этого не грех и потрудиться в свое удовольствие, ощущая радость жизни. Оставим вопросы бессмертия Души, каждому воздастся по вере его. Восточная концепция реинкарнации (переселения душ) мне лично очень нравится, но наша православная религия призывает нас верить в воскресение. И это тоже прекрасно! Профессор В. Волков научно обосновал реальность существования потустороннего мира, Того Света, который создан из информационно-энергетической структуры высочайшей сущности. Он создал теорию Мироздания, в которой энергетическая система «человек» занимает свое место. И напрашивается вывод: энергия человека является строительным материалом мироздания, которую нельзя заменить никакой другой энергией.

Человек уникален! Бог наделил его не только совершенным физическим телом (которое человек абсолютно не любит и издевается над ним, как только может на протяжении всей своей короткой жизни). А между тем, обладая разумом, умом и сознанием, он не только является строительным материалом Вселенной, но и может существенно влиять на ее развитие. И (помним!) от здоровья каждого живого существа зависит, по сути, здоровье нашей планеты и даже Вселенной!

Важнейший закон Природы – движение энергии, необходимое для жизни. Там, где этот закон нарушается, жизнь умирает. Во Вселенной энергии неба (ян) и земли (инь) существуют в равновесии. И в организме человека, который есть МикроВселенная, работает Закон равновесия ЯН и ИНЬ. В организме человека циркулируют те же энергии, что и во Вселенной! Поэтому мы реагируем и на погоду, и на климат, и на смену времен года, и на солнечную активность… Соотношение ИНЬ и ЯН в нашем организме постоянно колеблется. Энергия, о которой мы говорим – вполне реальна, хотя мы ее ПОКА не ощущаем. Это вполне реальная субстанция, определяющая вполне реальные процессы, происходящие в нашем теле в соответствии с космическими излучениями. Энергия действительно движется в нашем организме и при наличии определенных знаний и навыков человек может контролировать ее и даже управлять ею. Физики уже давно доказали наличие в теле человека электрической энергии. Современная наука медленно, но уверенно идет по пути освоения тонких энергий. Появились физические приборы, улавливающие тонкие вибрации нематериального мира. Например, при желании вы можете получить компьютерное фото своей ауры и энергетической системы в Центре духовного развития В Санкт-Петербурге за вполне умеренную плату. Так что теория энергетических потоков в теле человека не выдумка мистиков и невежественных знахарей, а вполне реальная вещь.

Когда энергетические потоки в нашем организме не заблокированы, все клетки функционируют в своем режиме, более интенсивно происходит процесс обновления их и питания. Усиливается активность химических веществ, производимых организмом для переработки пищи и усвоения ее питательных веществ и энергии. В результате человек здоров, процессы старения замедляются.

И опять приходишь в изумление: как же мудр и совершенен БОГ, создавший человека «по образу своему и подобию»! Все предусмотрено! Даже то, что когда человек болеет и не может генерировать энергию, он имеет резервный запас (как у верблюда горб с запасом воды). Большую ошибку совершает человек, когда, заболев, глотает таблетки, а не пытается восстановить утраченный энергетический потенциал. Первое, что нужно сделать – найти глубинную причину болезни, которая, как правило, появляется в результате отрицательных пагубных мыслей, чувств, а также стрессов. Прием таблеток оправдан только в случаях нестерпимой боли, чтобы дать организму отдых и за это время восстановить утраченный энергетический баланс. Как же вернуть себе гармоничное соотношение энергий, чтобы быть здоровым? Как нам заставить нашу энергию течь к больным органам и питать их живительной силой здоровья?

Я уже рассказывала вам об энергетической системе человека и вы легко представите себе, где же находятся эти наибольшие запасы энергии. Так как ощущение энергии сопровождается ощущением тепла, давайте прямо сейчас проделаем один эксперимент.

Приложите свою ладонь на плечо и подержите ее там с минуту. Вскоре вы ощутите под рукой тепло. Теперь переложите руку на область чакры Манипуры (область солнечного сплетения) и тоже подержите. Сравните интенсивность тепла: где горячее? Конечно, в области солнечного сплетения. Здесь находится энергетический запас! Такие же мощные энергетические кладовые – ладони рук, макушка головы и область пупка.

Воспользовавшись энергией из названных энергетических центров, помним: энергия будет истощаться, если мы не будем ее пополнять!

 

Глава 20. Исцеление энергией здоровья

Знаете, что самое важное в процессе выздоровления? Когда болезнь уже оккупировала тело и душу, когда уже испробовано много приемов и методов лечения, когда не помогают уколы и таблетки, когда все надоело… Болячки замучили, настроение хуже некуда, уже и жить не хочется… Наверное, каждый из нас прошел через это состояние, тихонько поплакал, а потом вдруг понял, что жить-то надо! – и не фиг умирать! И с этого момента начинается выздоровление! БОГ посылает какой-то ценный совет в виде рекомендации врача, или целителя, или нового лекарства, и оно нам помогает! Потому что мы захотели, страстно ЗАХОТЕЛИ выздороветь! И поверили в это! И этим чувством вы послали во Вселенную ЭНЕРГИЮ ЗДОРОВЬЯ, информационную память организма, память наших ДНК о здоровом состоянии наших клеток. И даже если эта память не проявляется на уровне сознания, как бы ни был болен человек, пока он еще жив, какая-то часть организма еще помнит о его здоровье. И эта ЭНЕРГИЯ вернется к нам! Начать выздоровление – помочь своему организму «вытащить» из глубин подсознания эту информацию и запустить ее в работу с помощью нашего сознания. Вы же в курсе, что 9/10 нашего мозга составляет подсознание, а сознание занимает всего лишь 1/10! Мы должны оживить, разбудить чувство здоровья и таким образом запустить в действие процесс обновления, восстановления организма на молекулярном уровне. Человек должен восстановить в своем сознании чувство здоровья, образ здоровья. Это мощный импульс энергии. И совершить этот процесс возможно только в медитации. Именно в медитации мы проникаем в глубины подсознания и в самые глубинные уровни нашего существа.

Может быть, процесс исцеления вам покажется наивным и несерьезным без врача и лекарств? Ведь медицина сегодня – признак цивилизации. Но я же и не призываю вас переезжать в пещеру! Вы, человек разумный, можете помочь медицине (а заодно и себе!). Всевышний, создавая человека, предусмотрел для него мощный механизм самоисцеления, который мы почти утратили в процессе технического прогресса. Утратили не совсем, мы порой даже не замечаем, принимаем как должное, когда что-то нас в здоровье начинает беспокоить, а потом «проходит» само собой. А ведь это означает, что организм сам излечил себя, что в нас постоянно присутствует жизненная сила – великая животворящая ЭНЕРГИЯ. И если немного помочь ей позитивными добрыми чувствами, радостными оптимистичными мыслями, умными ласковыми словами, да еще и здоровым образом жизни в сочетании с правильным питанием, целительная энергия станет гораздо сильнее, и мы будем жить долго-долго, и умрем в назначенный срок не дряхлыми и больными, а здоровыми и счастливыми…

Итак, я предлагаю вам следующую программу выздоровления (можно дополнительно к традиционному лечению, помните: вы – человек разумный, гомо сапиенс!):

1. Вера в свое выздоровление.

2. Просим помощи у Всевышнего. (Ваше личное дело, как: молитесь, идете в церковь или просто просите Бога помочь, ставите свечи и заказываете специальные обряды и т. п.).

3. Объективно анализируем причины возникновения болезни. Если она появилась в результате стресса, негативных влияний других людей, ваших действий и поступков, ПРОЩАЕМ их, а себя не казним задним числом, не ругаем. Себя (всегда!) мы любим и уважаем, как Творенье Божье.

4. Благодарим Всевышнего за урок. Посылаем Ему и себе Любовь.

5. Настраиваемся на выздоровление.

6. Освобождаемся от энергии болезни.

Медитация на выздоровление.

1. Примите удобную позу в месте, где вас никто не потревожит.

2. Расслабьтесь по своей методике.

3. Представьте себе, что вы лежите на залитой солнцем поляне на мягком одеяле среди зеленой травки и лесных цветов. Ласковые лучи солнца нежно прогревают ваше тело. Гудят мохнатые пчелки, негромко поют птички… Ощутите состояние безмятежности и покоя.

4. Прочувствуйте это состояние, остановитесь на нем. Вам легко и спокойно, легко и спокойно. Безмятежно легко и спокойно. Солнечный свет проникает во все клеточки тела, наполняет их золотым светом. Вам легко и спокойно.

5. Представьте свое эфирное тело в виде окутывающего вас облака чистого яркого цвета и пронизывающего каждую клеточку вашего физического тела.

6. Мысленным взором рассмотрите свое эфирное тело. Доверяйте своим ощущениям! Обследуйте это облачко яйцевидной формы, начиная с головы, не торопясь, спускайтесь ниже до кончиков пальцев ног. Если какие-то участки привлекут ваше внимание (покажутся темными или горячими, или холодными; может быть, вы увидите уплотнения или наоборот, дыры), не пугайтесь! Остановитесь мысленно в этом месте, погладьте его ласково солнечным лучиком и оно выровняется.

7. Еще раз мысленным взором осмотрите эфирное тело. Можете мысленно погладить себя, как кошку, сверху вниз. Представляйте себе поток ясного, чистого, светло-золотистого света, которое сверху входит в ваше эфирное тело и омывает его целиком.

Медитация «Освобождение от энергии болезни».

1. Сесть или лечь в удобную позу. Расслабиться любым удобным для вас способом.

2. Сосредоточьтесь на больном органе. Представьте его. Почувствуйте это место тела, где находится больной орган. Рассмотрите его мысленным внутренним взором.

3. Постарайтесь увидеть болезнь. Для этого не обязательно хорошо знать анатомию. Просто представьте, как по-вашему, выглядит пораженный участок тела. Может быть, у вас появится ассоциация с тёмным пятном или каким-нибудь другим уродливым образом. Не пугайтесь, спокойно рассматривайте его.

4. Мысленно начинайте растворять этот образ. Представляйте, как болезнь распадается на мелкие-мелкие атомы и с каждым выдохом покидает ваше тело вместе с отработанным воздухом.

5. Когда орган очистится, и болезнь полностью покинет ваше тело, улыбнитесь, обрадуйтесь, поприветствуйте свой орган, скажите ему, как вы рады и какой он у вас молодец, и как вы его любите.

6. Создавайте в своем воображении новую картину: больной орган выглядит уже совершенно здоровым! Он свеж, здорового цвета, дышит радостью и довольством.

7. Заполните этот участок тела здоровой радостной Божественной светло-золотистой энергией. Заполняйте этой энергией все ваше тело.

8. Теперь представьте самого себя в состоянии полного здоровья. Какой вы энергичный, радостный, бодрый, полный сил и счастья человек! Как здорово быть здоровым!

9. Скажите себе: «Мне больше нет необходимости быть больным! С каждым днем мне становится все лучше и лучше. Во всех отношениях!».

Сила такого утверждения огромна, она программируется в информационных решетках Вселенной.

Медитация и вера в Божественное исцеление в сочетании с правильным питанием и упражнениями ЦИГУН – вот фундамент, на котором нет места пессимизму и болезням!

 

Глава 21. Три источника энергии и их целительные вибрации

Для исцеления и возвращения молодости на Востоке давно известны три источника энергии, которые всегда при нас! Это наши руки, мысли, чувства – поистине три замечательных лекаря, которые всегда к нашим услугам. Если бы люди умели обращаться за помощью к этим чудесным целителям, насколько в мире было бы меньше больных!

ПЕРВЫЙ ИСТОЧНИК – ВЕРА в Божественную энергию, которую щедро посылает нам Всевышний из Бесконечной Вселенной. Всегда представляйте себя под защитой луча Божественной Силы, Энергии, который каждую секунду, каждое мгновение посылает вам Божественная Мать или Ваш БОГ, в кого вы верите.

ВТОРОЙ ИСТОЧНИК – наши мысли. Они несут в себе огромную энергетическую силу, и от нас зависит: созидательную, здоровую или больную и разрушительную.

ТРЕТИЙ ИСТОЧНИК – наши чувства. Очень часто мы создаем разрушающие энергии, предаваясь чувствам, которые Христианство возводит в ранг СЕМИ СМЕРТНЫХ ГРЕХОВ: гордыня, гнев, зависть, уныние и их производные (в этом списке еще сребролюбие, блуд, чревоугодие. Но это – отдельный разговор…).

Так вот, если мы хотим истинного исцеления, мы должны избавиться от пагубных чувств, которые несут нам болезни и смерть. Любовь – самый лучший целитель. Научившись контролировать свои чувства, мы создаем вокруг себя новый мир – МИР гармонии во всех ее проявлениях ЛЮБВИ, РАДОСТИ ЖИЗНИ, БОЖЕСТВЕННОГО СВЕТА, который и есть – ЭНЕРГИЯ!

А главный инструмент для исцеления и возвращения молодости – передачи энергии – наши собственные руки! «Поистине неизведанная кладовая энергетических запасов, поистине чудесный и еще недостаточно изученный инструмент природы!» (К. Ниши, «Система естественного омоложения»).

Сначала мы освоим гармонизацию энергии организма, как единого целого, затем перейдем к оздоровлению отдельных органов. Когда мы держим руки на определенном участке тела, там появляется ощущение тепла, вибрации. Таким образом, происходит оздоровление эфирного тела, нашей первой энергетической оболочки, которое, выравниваясь под воздействием энергии, будет воздействовать на физическое тело, исправляя и вылечивая его болезни.

Ритуальное действие «Гармонизация энергии организма».

1. Подготовительное упражнение:

– попеременное дыхание ноздрями (большой и указательный пальцы любой руки прижать к ноздрям; сделать три вдоха и выдоха таким образом: закрыв левую ноздрю, вдохнуть правой, закрыть ее и сделать выдох левой. Затем наоборот, закрыть правую ноздрю – вдох через левую, выдох через правую, также три вдоха и выдоха. После этого подышите обеими ноздрями, не напрягаясь. Почувствуйте, как воздух заполняет ваши легкие вместе с серебристой Божественной энергией. Повторите цикл еще раз);

– проделайте интенсивный массаж ладоней, разотрите каждый палец, энергично потрите их друг о друга;

– положите обе руки ладонями вниз на область пупка, почувствуйте тепло энергии Кундалини, которая находится в чакре Свадхистхана под вашими руками. Подержите минутку;

– положите правую руку на область солнечного сплетения (чакра Манипура), левую сверху. Тоже почувствуйте тепло, подержите минутку.

2. Положите правую руку на лоб так, чтобы центр ладони лег на Третий глаз (чуть выше по центру над бровями), а левую – на темя. Ощущайте, как поток энергии, исходящий из рук, концентрируется в точке между бровями.

3. Переместите руки на шею так, чтобы ладони лежали на горле, а пальцы были обращены к шейным позвонкам. Все время концентрируйтесь на энергии!

4. Положите руки на уровне сердца, на середину груди (чакра Анахата) правая сверху, левая под ней, центры ладоней друг над другом вертикально, пальцы смотрят в противоположные стороны. Ощутите, как теплый поток энергии проходит через ваши руки в самый центр сердца, и Любовь наполняет его, наполняет вас радостным теплым потоком. Мысленно пошлите эту Любовь БОГУ, Миру, людям.

5. Руки в таком же положении переместите на область солнечного сплетения (чакра Манипура). Почувствуйте мощный поток энергии, который растекается по всему телу и несет вам силу и уверенность в себе.

6. Положите руки непосредственно под пупком (чакра Муладхара). Скажите себе, что ваше тело совершенно, ваша душа молода и прекрасна, и вы источник ЛЮБВИ и радости.

И С КАЖДЫМ ДНЕМ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ ВАМ СТАНОВИТСЯ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!

Вначале покажется, что для выполнения этого упражнения требуется много времени, но потом вы убедитесь, что затратите 20—25 минут, по 2—3 минуты на позицию. Этот комплекс желательно выполнять как можно чаще, первое время ежедневно.

А сейчас самое время перейти к энергетическим вибрациям. Конечно, мы можем растрясти наши застоявшиеся ткани и с помощью физических нагрузок, но чаще всего физические упражнения затрагивают лишь внешние группы мышц, да и с возрастом и массой всяких болячек интенсивные физические нагрузки просто не под силу. А энергетические вибрации при помощи своих ладоней мы можем посылать в любой орган. Они оживят органы и ткани, насытят энергией каждую клетку. Вибрации, направленные в эфирное тело, налаживают течение энергии и в теле. Восстановив эфирное тело, мы исправляем и свое физическое тело.

Что происходит с нашим физическим телом, когда оно получает целительные вибрации из нашего эфирного тела посредством наших рук?

– Капилляры улучшают питание клеток, принося им с кровью питательные вещества.

– Клетки налаживают обмен веществ и очищаются от отходов, благодаря чему замедляются процессы старения.

– На смену старым, отжившим клеткам приходят новые, молодые.

– Начинают активно работать защитные силы организма, восстанавливается иммунная система.

– Организм очищается, выводя инфекции и чужеродные пагубные энергии.

– Снимается напряжение мышц. В состоянии релаксации мышцы позволяют нам сохранять молодость.

В итоге:

Целительные вибрации – это оздоровление и омоложение на глубинном, молекулярном уровне!

И для этого надо научиться ощущать энергию руками и управлять ею.

Прониклись? Отбросьте всякие мысли, что это сложно и вам не под силу! Уверяю вас, вы легко овладеете всеми необходимыми навыками, которые найдете в этой книге, если только ЗАХОТИТЕ!

Особенно заметен эффект энергетических вибраций, совмещенный с физическими вибрациями наших рук, или еще проще – с самомассажем, который мы освоим немного позже. За основу техники самомассажа я использую упражнения ЦИГУН и рекомендации Барбары Энн Бреннан, ученой в области тонкой энергетики и величайшей целительницы. Я лично совмещаю самомассаж и с искусством РЭЙКИ. Чтобы вы имели понятие об этом уникальном методе исцеления, я позволю себе в общих чертах познакомить вас с РЭЙКИ. А вдруг вы тоже захотите его освоить! Я с удивлением обнаружила в «Системе естественного омоложения» К. Ниши много общего с РЭЙКИ в его энергетических упражнениях.

 

Глава 22. Рэйки как свет молитвы

Значение слова «РЭЙКИ» в японском языке: РЭЙ – УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ; КИ – ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ, связывающая воедино тело, разум и дух. Слово «Рэй (РЕЙ) можно перевести также, как Божественный Дух, мудрость; а слово КИ (у индийцев – прана, у китайцев – ЦИ) – как нефизическая энергия, которая питает все живые существа. Так как мы испытываем влияние энергии двух типов: небесной и земной (существует и третий тип энергии – человеческая), и земная энергия управляет нашими желаниями, а небесная – нашей моралью, то понятие РЭЙКИ «…может быть истолковано, как нефизическая целительная энергия, состоящая из энергии жизненной силы, управляемой высшим интеллектом (сознанием), или духовно управляемая энергия жизненной силы». («Золотые рецепты Рэйки», сост. М. Кановская, 2006 г.).

Лечение с помощью РЭЙКИ состоит в наложении рук на определенные участки тела и передаче Высшей Божественной энергии больному. Это система энергетического целительства руками, дарованная человечеству Всевышним. Принимать эту Божественную Космическую Энергию может человек, прошедший обряд инициации, в процессе которого у него появляется способность использовать эту энергию. Энергия Рэйки – это не собственная психическая энергия человека. Энергия Рэйки излучается Всевышним, но передается только через тех, кто прошел посвящение и стал частью линии преемственности Рэйки. Эта энергия также безгранична, как безгранична Божественная Вселенная. Удивительно, но эта энергия – РАЗУМНА, в отличие от психосоматической энергии человека, она сама ЗНАЕТ, где в организме имеется блок или больной орган. Целителю нужно только наложить руки и попросить Всевышнего послать ее в ваши руки для исцеления нуждающегося. Мне очень импонирует обязательное условие лечения: оно может проводиться только с согласия человека, для которого вы проводите сеанс.

Многие люди считают, что энергетические методы лечения действуют на основе силы веры или знания психологии. Действительно, многие целители обладают такими качествами.

Еще, может быть, вам интересно будет узнать, что этой Божественной энергией владели Великие Целители, среди которых на первом месте – Иисус Христос. Мастер РЭЙКИ Б. БЭВЕЛЛ утверждает, что эта система пришла к нам из Божественного источника. А источник этот у каждого имеет свое имя и свой МИР, потому что Всевышний являет себя в том облике каждому человеку, который тот способен увидеть.

Рэйки не религия, она происходит из культуры, которая дала Западу почти все метафизические учения и, бесспорно, истоки всей нашей нравственности. Знакомясь с тантрическим буддизмом, я была поражена общностью многих нравственных концепций. И многие целительские практики берут начало из древних, как Мир, учений. Истоки древней мудрости, когда люди имели контакт с тонкими мирами, содержат техники визуализации, медитации, духовное целительство, фитотерапия, мануальная терапия, ритуалы и обряды, гипноз и еще многое другое.

Рэйки работает независимо от нашего вероисповедания, независимо от того, верим мы вообще в Рэйки или нет. Эта энергия может заряжать целительной силой камни и растения, животных и предметы обихода. Она очищает от вредного энергетического воздействия, раскрывает способности человека, обостряет тактильные ощущения, гармонизирует отношения с окружающим миром. Конечно, Рэйки не заменяет медицину, особенно такие ее специализации, как хирургия и гинекология, но во многих случаях делает то, чего медицина не может, и делает это гораздо гуманнее.

Особого внимания заслуживают Принципы Рэйки. Им созвучны рекомендации К. Ниши по исцелению души и в результате восстановлению физического здоровья. Я была просто поражена единством цели и содержания! И как они актуальны!

Принципы рэйки.

Первый принцип: хотя бы сегодня я не буду гневаться.

Гнев, раздражение, нервозность, злость, ярость притягивают к нам негативную энергию в большей степени, чем мы предполагаем, опустошают нашу душу. А ведь чаще всего эти негативные эмоции рождаются из совершенно пустяковых ситуаций, не заслуживающих расходов вашей жизненной энергии. А самое главное, что эти отрицательные эмоции ничего не могут изменить к лучшему! Поэтому, если мы помним хотя бы сегодня, что то, что мы делаем – надо делать с любовью; если мы можем что-то изменить в лучшую сторону – изменяем спокойно. Если мы ничего изменить не в силах – ПРИНИМАЕМ спокойно, без гнева и ярости. Вспомните состояние опустошенности, слабости, усталости, упадка сил после вспышки гнева…

Принцип второй: хотя бы сегодня я не буду беспокоиться.

Так же, как и гнев, беспокойство разрушает гармонию всех сил нашего организма. Конечно, беспокойство является следствием каких-то нерешенных проблем, когда в подсознании укореняется ощущение опасности или угрозы. Мы нервничаем по любому поводу и забываем, что проблемы можно решить путем осознания происходящего и разумного анализа происходящего.

Третий принцип: хотя бы сегодня я буду благодарным!

Чтобы принять это правило в свое сердце, нужно осознать, что нам дарована жизнь на чудесном Божьем белом свете и давайте радоваться всему хорошему, что мы получаем, и принимать ВСЕ, что нам посылает Всевышний. Принимая все с благодарностью, мы признаем величие и разум Высшей Силы, ее Божественную Искру. Так давайте будем благодарны любой оказанной нам помощи, давайте радоваться всему, что мы получаем. Проявляя благодарность, мы посылаем во Вселенную мощнейшие импульсы позитивной энергии, которая по Законам Мироздания возвращается нам, нашим детям, нашим родным и близким.

Да, в нашей жизни случаются несчастья, трудности, с которыми надо справляться, печали и страдания. И мы зацикливаемся на них, забывая, что даже в самой сложной ситуации остается лучик света, который дает силу жить дальше. Многие радуются Красоте во всех ее проявлениях, крыше над головой, семье, друзьям, зеленой травке и голубому небу, чириканью птиц и ласковой волне… Когда мы живем, осознавая все, что было нам даровано, и счастливы тем, что имеем, и верим, что Бог не дает испытаний человеку не по силам и всегда поддерживает любящих Его, помним, что Вселенная неизмеримо богата и щедра и отзывается на любовь и благодарность взаимностью. Жизнь, проживаемая с благодарностью, становится благом.

Четвертый принцип: хотя бы сегодня я буду зарабатывать на жизнь достойно и скромно и буду честно выполнять свою работу.

Целью этого принципа является развитие наших внутренних чести и достоинства таким образом, чтобы они проявлялись во всех наших мыслях, делах и поступках.

Пятый принцип: хотя бы сегодня я проявлю любовь и уважение к каждому созданию и к каждой форме жизни.

Когда мы ежедневно проявляем любовь и уважение к своим ближним, животным, растениям, ВСЕМУ МИРУ, мы в конечном счете демонстрируем любовь к себе. Таким отношениям мы исцеляем себя, исцеляем тех, кто находится рядом с нами, исцеляем мир, в котором мы живем.

Как видим, жизненные принципы системы РЭЙКИ – призыв к тому, чтобы осмыслить свою жизнь и, может быть, пересмотреть свое отношение к некоторым ее составляющим с принятием для себя ответственности за свое физическое и духовное здоровье.

Система РЭЙКИ пришла к нам из Божественного источника. Ничто не может свершиться без Божьего повеления! Обычно те, кто работают с РЭЙКИ, не ассоциируют ее с какой-то религией, каждый имеет свою Веру, своего БОГА, свой Храм. Но каким бы ни был ваш путь, в него можно включить передачу энергии любви, благодарности и признательности Всевышнему в форме молитвы. Сделать это можно просто: надо совершать свою молитву искренне и с любовью. Посылайте молитву из своего сердца с чувством любви и благодарности. А если вы практикуете РЭЙКИ, то пошлите эту энергию Всевышнему со словами: «Я люблю тебя, Господи! Я благодарю Тебя, Господи, за все, что ты делаешь для меня! Прими мою ЛЮБОВЬ к тебе!».

С помощью РЭЙКИ можно очищать предметы от негативного воздействия (в народе говорят, «порчи»), заряжать целительной энергией предметы, камни; лечить не только людей, но и растения, и животных. Мастера второй и третьей ступени владеют умением передавать РЭЙКИ на расстоянии.

Нет более великого пути, чем этот, так как он дает возможность почувствовать свою причастность к Божественному. Совершение добрых дел с помощью РЭЙКИ – средство принесения блага всему сущему.

Я должна сказать еще, что Рэйки у нас, славян, практикуется относительно недавно. Клубы имеются только в больших городах, но постепенно эта система лечения завоевывает все больше сторонников. В интернете я нашла информацию, что в Санкт-Петербурге сейчас работают около трех тысяч мастеров третьей, самой высокой ступени, дающей право не только лечить, но и проводить инициацию, т.е. открывать энергию. Я получила инициацию у Мастера Д. Кремнева два года назад и вместе с ней новое восприятие Мира. Мне очень нравится применять РЭЙКИ в комплексе с массажем и акупрессурой. Поистине это чудесная энергия!

 

Глава 23. Питание и гармония души и тела. Макробиотика питания

Говорить о правильном питании – сложно, это дело неблагодарное и часто вызывает у собеседника негативные чувства. Поэтому я сразу хочу попросить вас отнестись к информации, полученной из этой главы, критически, помня мудрость, что каждый имеет свое мнение по всякому поводу, и каждый прав! Причем все мы считаем себя «почти профессионалом» и в вопросах питания. На все доводы о пользе или вреде определенной пищи можно привести контраргумент вроде «а мы всю жизнь едим картошку, и что? Меньше живем, чем народы Африки?». Или «Весь мир пьет пиво, и что? От пива еще никто не умер!», «А я читала, что пиво полезно…» и т. п. А реклама, которая буквально преследует нас на каждом шагу, работает по принципу «кто больше заплатит» и часто внедряет в наше сознание не совсем объективную информацию. Попробуй скажи, что чай, кофе и какао – вредные напитки! Отказаться от них мы просто не в силах! А то, что выращивают его в других континентах и это традиционные напитки для всех рас, кроме белой, мы и не хотим себя заморачивать такими тонкостями космических биочасов. Так что можно не продолжать этот бессмысленный предполагаемый диалог, а просто задумаемся: «Что-то действительно мы делаем противоестественно, раз до 100 лет из миллионов людей доживают единицы и без лекарств живут тоже буквально единицы…».

Для многих людей критерий хорошей, здоровой пищи – ее вкусовые качества. Вкусная еда доставляет нам удовольствие, более того, наслаждение. Многие привыкли вкусненько поесть и не задумываются, что каждый день потихоньку отравляют свой организм «недозволенной» едой. Неправильное питание нарушает энергетическое равновесие в теле человека и возбуждает грубые, низменные чувства и приводит к многочисленным болезням и преждевременному старению. Поэтому вывод один: правильное питание – одно из непременных составляющих здоровья. То, как мы питаемся, не может не отражаться на состоянии нашей души, наших мыслей и чувств. Негативным чувствам (гнев, тоска, страх, уныние, отчаяние, злость) мы подвержены тем более, чем вреднее пища. Неслучайно Религия одним из семи смертных грехов считает чревоугодие, а непременным условием духовного очищения – посты. И, оказывается, время проведения постов по космическим меркам идеально подходит для физического очищения организма! Насколько совершенна Божественная мудрость! То, что человек не может постичь своим умом на данном этапе своей эволюции, «спущено» СВЕРХУ в виде религиозных догматов, которые являются незыблемым условием ВЕРЫ в БОГА. Пост – и никаких сомнений! И именно в определенное время! И должен человек принять это как неопровержимую истину!

О питании написаны сотни научных трудов, популярны в народе телешоу, посвященные вопросам питания, рубрики о правильном питании имеются практически во всех популярных средствах массовой информации. Поэтому я всегда говорю: «Знать – не значит все исполнять!». И мы возьмем в свою практику только то, что подходит именно нам, у каждого человека должна быть СВОЯ система питания. Как говорят в народе, век живи – век учись! И все равно дураком умрешь…

Я предлагаю вам познакомиться с основными правилами питания людей, которые посвятили им фактически всю жизнь, а также принять к сведению маленькие житейские мудрости о питании как системе, поставляющей человеческому организму основной энергетический потенциал.

Система питания японского профессора К. Ниши универсальна! Она испытана временем и проверена на практике миллионами людей. А жизнерадостность и здоровье профессора подтверждают ее эффективность. Еще в раннем детстве врачи пророчили ему раннюю смерть от неизлечимой болезни, а он САМ нашел пути выздоровления и прожил долгую и счастливую жизнь, щедро делясь с людьми своими секретами здоровья. Прислушаемся и мы к ним и возьмем в свою практику то, что приемлемо для человека белой расы. У нас ведь корни питания уходят в глубокую древность наших предков и в наших ДНК заложена СВОЯ наследственная информация. Поэтому мы не будем озадачиваться, где нам добыть соевые и морепродукты и увлекаться рисовыми диетами и очищением рисом, который не выращивают в нашей природной зоне, а примем к сведению информацию о соотношении в продуктах земной и небесной энергии (инь – энергия земли, а ян – энергия неба). Можно сказать иначе: инь – энергия тела, а ян – энергия духа. Человек создан Богом, как существо земное и небесное одновременно в равных степенях.

Питание в современной жизни из-за материалистической концепции бытия включает в себя чрезмерное количество продуктов, содержащих ИНЬ. Избыточный вес – только от избытка ИНЬ. Ниши в своей книге «Естественное питание. Макробиотика.» приводит перечень продуктов, содержащих инь или ян. Я не буду приводить его полностью, отмечу только, что к инь относятся все виды мяса, молочные продукты, из рыб – форель, щука, тунец, камбала, угорь, карп, а также устрицы, рак; мед, сахар, жиры, кофе, орехи, алкогольные напитки, газированная вода. К этой же группе принадлежат кукуруза, рожь, ячмень, овес, черный чай, яйца.

Ян – рис, пшено, пшеница, гречка, икра рыб, утка, индюк, куропатка, брынза, редис, репа, лук, петрушка, морковь, укроп, яблоки, соль.

Соотношение продуктов ИНЬ и ЯН должно пребывать в равновесии в общем объеме еды, съеденной за день.

Макробиотика переводится с греческого как «большая жизнь», «долгая жизнь» или «полнокровная жизнь». Есть у этого слова и другой смысл: человек достигает гармонии и долголетия, употребляя энергетически здоровую пищу. Ведь только натуральные продукты сохраняют в себе природные энергии.

Макробиотика – это не диета, не чрезмерное ограничение в пище и не вегетарианство. «Макробиотика не исключает и животную пищу. Все дело – в правильных сочетаниях. И самое главное в способах приготовления» – считает японский профессор К. Ниши. Под здоровой пищей он подразумевает пищу, не прошедшую такой подготовки, которая убивает энергию. И рекомендует не употреблять пищи, прошедшей промышленную переработку. Основа макробиотики – злаки.

Основные правила макробиотики вполне созвучны нашим представлениям о правильном питании:

Правило первое. Овощи и фрукты должны составлять 25—30 процентов всего ежедневного объема пищи.

Правило второе. 5—10 процентов всего ежедневного объема пищи должны составлять супы из овощей и злаков.

Правило третье. Отдавайте предпочтение пище, не прошедшей промышленной обработки.

Правило четвертое. 5—10 процентов в день могут составлять орехи, семечки.

Правило пятое. Как можно реже употребляйте мясо, яйца, а также овощи ЯН: баклажаны, картофель, помидоры.

Правило шестое. Всю пищу надо чрезвычайно тщательно пережевывать.

Правило седьмое. Не переедать! Вспомним древнюю мудрость: если ты встал из-за стола с чувством, что ты наелся – значит, ты переел; если ты встал из-за стола с чувством, что ты переел – значит, ты отравился. Нормальное чувство – легкий голод, ибо ощущение насыщения приходит спустя полчаса-час после еды, когда пища начинает усваиваться.

И еще Ниши настоятельно рекомендует, если хотите быть здоровыми:

1. Не разогревайте пищу вторично! Чтобы вы почувствовали значимость этого правила, я приведу пример. Ученые поставили опыт со 150 мышами: 50 мышам давали только что сваренную пищу, 50 мышей кормили пищей, остуженной в течение 20 минут, а потом разогретой, и еще 50 мышей получали пищу, которую остужали 5 часов, а потом снова разогревали. И что же? Первые 50 мышей были живы и здоровы и через 3 года, вторая группа погибла в течение трех месяцев, а третья – в течение месяца! Думаю, комментарии излишни.

2. Не употребляйте промышленного сахара, отдавая предпочтение сладким фруктам.

Еще Ниши считал, что общее переутомление организма связано с перееданием, а головные боли чаще всего с неправильным питанием, а вылечить простуду можно за один день, или, по крайней мере сократить время болезни, если отказаться от пищи, а пить только немножко подогретую природную воду. Но такой метод надо с осторожностью применять пожилым людям и людям, ослабленным другими болезнями.

Это добрые советы японского профессора. И русский профессор В. В. Волков во многом с ним согласен. Долгие годы работы посвятил он проблеме увеличения продолжительности жизни человека. Его книга «Медицина бессмертия и 280 лет земной жизни» (2002 год) дает ответы на вопросы:

– Почему мы умираем?

– Что является причиной болезней и смерти?

– Как достичь долголетия? (или, как образно формулирует автор, «Бой со смертью»).

Эта книга, хотя и рассчитана на массового читателя, основана на глубоком знании биологии, астрономии, физики и других точных науках, поэтому я вначале только кратко изложу суть, чтобы было понятно, почему наша современная неестественная пища ведет нас по дороге смерти.

Так же, как растение имеет зеленую окраску в результате фотосинтеза хлорофилла, так и человек в результате фотосинтеза получает аналогичное вещество – ГЕМ, который является главной составляющей частью розово-красного дыхательного пигмента, гемоглобина, который заполняет клетки крови, эритроциты. Профессор научно обосновал свои выводы, а я лишь кратко обозначу их простым языком, чтобы вы понимали, о чем речь. С помощью ГЕМа мы усваиваем кислород в процессе фотосинтеза под действием СВЕТА. Отживший гемоглобин, окисляясь, превращается в зеленый пигмент, Биливердин, который создает в организме Зеленый Экран Смерти. Чтобы убрать биливердин, нужны протоны водорода. Но с возрастом в организме человека воды становится все меньше. С потерей воды мы теряем способность к фотосинтезу. А программа фотосинтеза – это биологические часы Земли, по которым живет человек. И работают они при наличии СВЕТА, всех лучей, которые являются электромагнитными волнами. Этот СВЕТ, видимый и невидимый, оказывает действие на все функции организма. Электромагнитная схема Биологических Часов Земли слишком сложна для понимания, поэтому поверим специалистам-профессионалам и согласимся с их мнением.

Так вот, что очень важно: влияние СВЕТА на организм человека на Земле зависит от места его проживания по солнечному излучению. Поэтому все люди на Земле по цвету кожи (которая зависит от интенсивности солнечного излучения и степени их поглощения!) разделены на четыре расы: белая, черная, красная, желтая. И каждая раса, чтобы не вымирать потихоньку, должна жить согласно биологическим часам и в своем климате.

Итак, СВЕТ – основа жизни! Недаром ему уделялось столько внимания во всех религиях! Помните, Иисус Христос, когда воскрес, явился ученикам в Световом образе. Евангелие от Иоанна: «Был СВЕТ истинный, Который просвещает всякого человека, приходящего в Мир. В Мире был, и Мир чрез Него начал быть, и Мир Его не познал». Проще говоря, мы умираем так рано потому, что не познали СВЕТ. В. В. Волков рассчитал, что человек мог бы жить до 280 лет, если бы жил согласно Законам Вселенной.

Как же нам выполнять программу фотосинтеза?

Оказывается, согласно биочасам, каждому временному сектору должна соответствовать ПИЩА! А теперь проанализируйте, что мы имеем в рационе? Согласитесь, что большинство продуктов составляют легко усваиваемые углеводы: макаронные и мучные изделия, картофель, рис, сдоба и всевозможные сочетания этих же продуктов с колбасами, сосисками и прочими продуктами, прошедшими технологическую обработку. И так изо дня в день. И не один год. И все это превращается в глюкозу. И в результате наш организм теряет способность к фотосинтезу. И еще информация к размышлению:

«А поскольку в нашей стране идет постоянное потребление углеводов, то подавляющее большинство населения выпадает из биологического ритма Биочасов… Поэтому закономерно развивается целое сонмище самых тяжелых болезней, сводящих нас в могилу.

Всякое потребление картофеля, чипсов, попкорна, бананов, риса, мучной сдобы, сладостей всех мастей, макарон, вермишели и подобного ведет к формированию у населения алкогольной потребности и огромного числа заболеваний, ранней смерти и вырождению населения в целом». (В. Волков).

С позиций Здорового Образа Жизни очень вредным продуктом, сокращающим жизнь, является пиво, особенно в сочетании с баней. Регулярное потребление пива делает ненужным производство организмом половых гормонов и начинается алкогольная атрофия половых желез, что ведет к импотенции.

Чай, кофе, какао действуют в организме человека как достаточно мощные окислители. Связано это с высоким содержанием калия в этих продуктах. Поэтому, употребляя их, можно уменьшить степень их вредоносного действия, не сочетая со сладостями и добавляя лимон.

Если вас заинтересовала информация о питании в соответствии с Биологическими Часами Земли, подробное описание вы найдете в вышеназванной книге В. Волкова.

А самая главная аксиома питания заключается в следующем правиле:

У каждого индивидуума должна быть СВОЯ система! ИНДИВИДУАЛЬНАЯ!

Мастера йоги и цигун не рекомендуют заниматься на полный желудок: это влияет на пищеварение и делает человека вялым и уставшим. Но и не занимайтесь, когда вы испытываете чувство голода, в таком состоянии очень трудно сконцентрироваться. Перекусите что-нибудь легкое, а спустя хотя бы час, приступайте к занятиям. Что касается диеты, сократите употребление жирной пищи и сладостей. Мясо разрешено, однако употребляйте его в умеренных количествах, т. к. оно требует от всех органов пищеварения больше времени на усвоение и в итоге сказывается на эмоциональном состоянии. А в общем и целом – пользуйтесь здравым смыслом! Делайте перемены постепенно, не меняйте ваш образ жизни и привычки в еде резко никогда! Даосские практики, с элементами которых я хочу вас познакомить и предложить ввести в свой режим, разработаны специально для того, чтобы человек лучше чувствовал свое тело и мог его совершенствовать. Мне очень нравится даосская йога и цигун именно разумным подходом к состоянию человека, и духовному, и физическому. Конечно, имеются четкие правила и методики, но они не жесткие, скорее гибкие. Каждый человек – уникум! Одни даосы – употребляют небольшое количество мяса, другие – вегетарианцы. Некоторые не едят хлеба и риса, а другие употребляют исключительно рис. Одни питаются самой простой пищей, другие изысканной и многообразной. Даосы некоторых школ строго соблюдают соотношение в пище Пяти Элементов (Воды, Огня, Земли, Дерева и Металла), уравновешивая в пище пять вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький и острый. Главное правило – прислушиваться к своему организму. Природа мудра! Ваше сознание и интуиция подскажут вам решение, когда ему потребуется перемена пищи!

А вот Азбука питания йогов «для жизни и удовольствия» (Р. Телен, Н. Ветцлер «Тайский массаж», Москва, Мой мир, 2006):

1. Ешьте с аппетитом и удовольствием.

2. Выбирайте свежие, легкие, питательные и экологически чистые продукты и всегда следите за их качеством.

3. Избегайте слишком горячих и слишком холодных блюд.

4. Сырую пищу и замороженные блюда используйте только как добавки.

5. Выбирайте еду в зависимости от времени года.

6. Не принимайте пищу при различных эмоциональных всплесках – таких, как ярость, злость, гнев, а также в момент угрызений совести.

7. Воздержитесь от большого приема пищи во время болезни, духовного или эмоционального стресса.

8. Ешьте только то, что вам по вкусу. Никогда не делайте этого через силу. Ваш дух не будет в этом случае удовлетворен.

9. Создавайте во время трапезы спокойную и приятную обстановку.

10. Духовная концентрация перед едой усиливает пищеварение.

11. Придерживайтесь режима питания, но ешьте только тогда, когда вы испытываете настоящий голод.

12. Ничего не ешьте, пока не усвоится пища от предыдущего питания.

13. Наполняйте свой желудок только на три четверти.

14. Если вы перестраиваете свое питание, используйте пошаговую стратегию.

15. Относитесь к своему организму как к храму, а не как к мусоросборнику.

Вдумайтесь в мудрость старых традиций и культур и совершенствуйте СВОЮ программу питания! Ведь мы говорим о любви к себе, а где ещё можно проявить эту любовь, как не за столом?! Вся наша жизнь – сплошное застолье! Рождается человек – отмечаем за столом его рождение, умирает – справляем за столом поминки… Общаемся, сидя за столом, как минимум, за чашечкой чая…

А информации о якобы правильном питании мы получаем сейчас много, часто противоречивой, навязчивой (в виде рекламы), манипулирующей нашим сознанием. Свобода предполагает питаться тем, что нам нравится и считать для себя вредным то, к чему испытываем отвращение. Степень свободы теряется, когда человек сознательно ставит себя в рамки некой системы питания, решив, что таким образом можно решить проблемы здоровья. Иногда мы ставим под сомнение некоторые категоричные утверждения типа «водопроводная вода вредна!», но продолжаем пить воду из бутылок и пользоваться фильтрами для очищения воды, не подозревая, что постоянное употребление очищенной воды может принести организму больше вреда, чем пользы, ибо детренирует наши защитные системы. А предприимчивые люди делают на этом деньги…

А пропаганда отказа от мяса по нравственным причинам? Мол, неэтично есть мясо убитых животных. А растения разве неживые?! Даже моя восьмилетняя внучка уже знает, что человек, как и любое живое существо на Земле, вписан в трофические цепи. Трофология (наука о питании) утверждает, что человек самым тесным образом связан с окружающей средой и все наши потуги (такие как, например, голодание, изощрённые диеты, неумеренные чистки желудочно-кишечного тракта, чрезмерное употребление лекарственных препаратов), убивают микрофлору, которая расщепляет всё нами съеденное и поставляет организму всё необходимое для нормальной жизнедеятельности. И невдомёк нам, что микроорганизмы, живущие в наших органах, вырабатывают до 30 гормонов и гормоноподобных веществ, управляющих нашим поведением.

И рассуждая о полезных и вредных продуктах, мы совсем забываем о том, что пища состоит не только из жиров, белков, углеводов и микроэлементов, но имеет внешний вид, запах, вкус и является источником энергии. И человек может получить гораздо больше пользы от красиво сервированного стола, приятного общества сидящих рядом людей, наслаждения вкусной едой, чем от любых самых полезных, но вызывающих отвращение продуктов.

Что касается голодания, то необходимо помнить, что это – лечебная процедура и без крайней нужды лучше к нему не прибегать. При лечебном голодании в организме вырабатываются глюкокортикоиды, снимающие воспалительные процессы и излечивающие заболевания аутоиммунного характера. Но проводить его нужно только под наблюдением врача.

Йоги рекомендуют заменить голодание так называемой «монодиетой», которую гораздо проще выдержать психологически и дающей практически те же результаты. Монодиета позволяет относительно быстро сбросить лишний вес и дать органам эффект омоложения и оздоровления без стрессовой ситуации для организма, какой является голодание. Монодиета предполагает не меньше, чем четырёхразовое питание в сутки, примерно с интервалом в 4 часа. Меню можно составить самому, чередуя белки и углеводы (но не жиры!). Монодиету рекомендуется проводить 10—14 дней, не чаще 2—4 раз в год.

Примерное меню.

Завтрак и полдник – каша (по вашему вкусу, заправленная вашими любимыми добавками: маслом, вареньем, сахаром, солью и т.п.), но весь курс одну и ту же.

Обед и ужин – яблоки.

И ещё позволю себе напомнить вам, что в религии существует прекрасная система постов, которая, как выяснилось, имеет под собой вполне научную основу и вполне согласующуюся с рекомендациями йогов. Посты позволяют человеку защититься психологически от стрессовой ситуации, когда мысли о пользе активизируют процессы оздоровления. Учёные провели исследования о времени проведения постов и оказалось, что они расписаны таким образом, что по сезонам позволяют организму биологически самовосстанавливаться.

Что касается сыроедения, то оно, по мнению специалистов, не вписывается в нашу традиционную систему питания, несмотря на некоторые достоинства и обладание нашим организмом процессом аутолиза (переваривания сырых продуктов, в т. ч. мяса, в среде желудочного сока).

Так что все рекомендации по правильному питанию надо применять с учётом привычек, национальных традиций, ассортимента продуктов. И это не касается праздничных застолий, которые выполняют скорее психологическую, чем физиологическую роль. Мудрые люди говорят, что, если нельзя, но очень хочется, – значит, можно!

Восточные практики оздоровления вызывают уважение ещё и за то, что они предполагают свободу по отношению к еде: есть, сколько хочется, когда угодно, в каких нравится сочетаниях продуктов, где угодно и с кем угодно! И главное для меня правило – не переедать, не путать аппетит с голодом и стараться не спешить, хорошо пережёвывать пищу.

Для меня в питании приемлемы следующие правила:

Радуйся хорошей еде.

Будь благодарен Всевышнему за возможность принять пищу.

Чем «растительнее» и постнее, тем полезнее.

Не насилуй себя полезной, но неприятной едой.

Слушай своё тело.

Не торопись в еде!

Старайся не употреблять заведомо вредные продукты.

Пей воду почаще в перерывах между едой маленькими порциями. Общий объём в день – сколько пожелаешь, максимальное количество – 10—12 стаканов в сутки.

Не путай голод и аппетит.

И в заключение этой главы я хочу попросить вас улыбнуться, потому что хочу дать вам рецепт самого здорового и эффективного метода для похудения, который лично мне очень нравится. Он очень короткий и доступный буквально для всех:

Жрать надо меньше!

Улыбнитесь и скажите себе, какой вы умный и молодой человек, а еще здоровый, красивый и неповторимый! И с каждым днем во всех отношениях вам становится все лучше и лучше!

 

Глава 24. Дыхание – основа жизни

«Без дыхания нет жизни!» – эта аксиома известна каждому. Если без еды человек может прожить около тридцати дней, без воды – 2—3 дня, то без воздуха всего лишь 5—7 минут, после чего в клетках мозга наступают необратимые процессы. И, оказывается, от правильного дыхания зависит срок жизни человека. Это утверждение научно обоснованно в трудах многих ученых.

Хочу привести вам интересные факты исследований ученых в области геронтологии. Оказывается, сердце любого млекопитающего (а к ним относится и человек разумный), производит за жизнь примерно одинаковое количество ударов – около 9 млрд. Только у разных животных оно бьётся по-разному, у маленькой мышки – 200 ударов в минуту, у огромного слона – 20, и продолжительность жизни прямо пропорциональна этим показателям. Причем у всех млекопитающих за каждый дыхательный цикл происходит примерно одинаковое количество сердечных сокращений (около 4,5). В итоге мы приходим к способности наших органов дыхания регулирования частоты вдохов и выдохов, которые зависят от частоты сердечных сокращений. Измерить частоту цикла дыхания несложно: с началом очередного вдоха включить секундомер и посчитать, сколько вдохов-выдохов вы произведете в минуту. И чем чаще человек дышит, тем скорее он выберет свою жизненную норму. Официальная медицина считает нормальным цикл в 18—20 раз в минуту, йоги – 1—3 раза в минуту. Но даже 8—10 раз в минуту – это уже очень даже неплохо. Вместе с уменьшением частоты дыхания увеличивается объем легких, нормализуется деятельность всего дыхательного аппарата.

Внимание! При измерении частоты вдохов-выдохов после выдоха нужно делать максимальную паузу. Максимальная пауза – это задержка дыхания после нормального спокойного выдоха, максимально возможная, но позволяющая сделать естественный спокойный вдох. Если вдох получился судорожный, надо от показаний секундомера отнять 3—5 секунд. У здорового человека максимальная пауза составляет 40—60 секунд.

Посчитать же пульс в состоянии покоя может каждый. Чем ближе он к 55—65 ударам в минуту, тем больше шансов у нас попасть в когорту долгожителей. Не будем «влезать» в строение органов дыхания и биохимические процессы, в них происходящие, а примем к сведению, какие меры может человек противопоставить неумолимо действующему и неотвратимому процессу старческого одряхления организма в результате неправильного дыхания. И. Исаев, создатель уникальных методик развития психоэнергетических и духовных практик, считает необходимым «ежедневно на протяжении всей жизни применять технологии сразу двух уровней.

ПЕРВЫЙ – чисто физические техники растягивания ритмов, волевого сокращения частоты дыхания.

ВТОРОЙ – технологии волевых энергопрактик (йога, цигун), которые выводят базовую энергоструктуру человека на режим массированной выработки нематериальной энергии».

Для людей в возрасте, конечно, первый путь практически нереален, а второй – вполне подходит! Потихоньку, особо не напрягаясь, с удовольствием освоим самые лучшие упражнения на совершенствование дыхания из ЦИГУН, которые доступны людям в ЛЮБОМ возрасте и с ЛЮБОЙ физической активностью, которые я позаимствовала из «Практического руководства по даосской йоге и цигун «100 дней для здоровья и долголетия» замечательного человека, щедро делящегося секретами таинственных и тайных практик, опытного инструктора даосской йоги и цигун, Мастера Юдлава Эрика. И фундаментом в наших упражнениях будет регулирование дыхания.

Скрытые небывалые возможности таятся в генах цепочки ДНК, о которой я уже вам рассказывала. Но нужно запускать эти реакции не некими таблетками или химическими эликсирами, а особыми режимами наших физиологических и энергетических структур. И одной из важнейших функций в этом процессе является дыхание.

Интересен факт, что в православном христианстве тоже применялись дыхательные техники! Например, настоятель монастыря Святой Екатерины на горе Синай в Палестине Иоанн Лествичник (первая половина шестого века) в своей главной работе – «Лествице райской» указывает на связь между молитвой и дыханием: «Память Иисусова да соединится с дыханием, и тогда познаешь силу безмолвия». Эти слова легли в основу психосоматического метода Иисусовой молитвы: «Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного!». И далее в истории православия мысль о соединении молитвы с дыханием прослеживается у Никифора Исихаста, а также Исихия, затем в 18 веке у византийского Никифора Уединенника, духовного наставника знаменитого Григория Паламы. А Никодим Святогорец (конец 18 века) описывает дыхательную технику в молитвенном движении, и она в чем-то созвучна с техниками йоги, самой древней из практик духовного совершенствования.

В одном из древнейших так называемых мавандуйских свитков можно найти рекомендации по сохранению здоровья и достижению долголетия с помощью управления жизненными энергиями, в т.ч. посредством выполнения ДЫХАТЕЛЬНЫХ упражнений.

Итак, самое основное из всех омолаживающих практик – это дыхание. Это то, что у нас происходит «само собой», никто еще не задохнулся, забыв, как дышать. И задумываемся о том, как мы дышим, только столкнувшись с проблемой здоровья.

Давайте задумаемся прямо сейчас!

Сядьте удобно и последите, как вы дышите. Не пытайтесь как-то регулировать или изменять этот процесс. Просто понаблюдайте с минуту за тем, как вы дышите.

Теперь проанализируйте:

– Слышали ли вы свое дыхание? (большинство из нас слышит).

– Было оно тихим или громким?

– Резким или мягким?

– Быстрым или медленным?

– Было ли ваше дыхание только в верхней части груди? Или оно было глубже?

– Двигалась ли ваша диафрагма в момент вдоха и выдоха?

– Видели ли вы, как поднимается ваша грудь при дыхании?

– Чувствовали ли вы, как ваш живот поднимается и опускается вместе с вдохом и выдохом?

– Было ли ваше дыхание регулярным?

– Был ли вдох таким же продолжительным, как выдох?

– Делаете ли вы паузу между вдохами?

– Дышали вы носом или ртом?

Ваше дыхание может вас удивить. Послушайте еще минутку.

Первую неделю просто прислушивайтесь к своему дыханию и ощущайте его. Постарайтесь дышать носом! Правильное дыхание должно быть легким и тихим.

Помните, что дыхание и сознание ВЗАИМОСВЯЗАНЫ! Когда мы сердимся, делаем короткие и частые вдохи «в живот», когда волнуемся – тоже короткие и частые, только грудью, когда счастливы – вдыхаем дольше, медленнее и глубже. Поэтому первые дни работы с дыханием рекомендуется практиковать свое обычное дыхание, но с ОСОЗНАНИМ того, что вы делаете. Просто периодически подышите дольше и глубже минутку-другую, равномерно, не делая пауз между вдохами и выдохами. Просто продолжайте дышать как можно более ровно и тихо.

Попытайтесь опустить дыхание до диафрагмы, которая находится в самом низу легких. Когда вдыхаете, расслабляйте грудь. Не надо раздувать грудь и живот, не используйте силу. Дышите спокойно! Это подготовка к освоению Полного дыхания. Не пугайтесь, если почувствуете некоторую стесненность в диафрагме, это хороший признак. Просто со временем диафрагма становится жесткой, потому что ею не пользуются. У курильщиков она закрепощается еще больше. Тугая диафрагма приводит к поверхностному дыханию, так образуется порочный круг. Тут на помощь приходит самомассаж, мы будем знакомиться с ним в следующей главе.

Вы можете считать вдохи, чтобы помочь себе сделать дыхание равномерным (когда длина вдоха соответствует длине выдоха). Вдох и выдох на четыре счета прекрасно подходят новичкам. С каждым вдохом начинайте считать: один, два, три, четыре. Затем выдох: один, два, три, четыре. Делайте это три-четыре дня по пять-десять минут каждый день. Это очень простое упражнение, которое можно делать в любое время в любом месте! Такое дыхание просто великолепно, как самая первая вещь с утра! Оно заставляет течь вашу энергию.

Глубокое дыхание помогает вновь запустить в работу диафрагму, которая с возрастом стала жесткой и негибкой. В Китае ему обучают прикованных к постели больных. Вместо счета на вдохе можно мысленно говорить слово «спокоен», а на выдохе – «расслаблен». Это можно использовать для успокоения всего тела. Если вы болеете и не в состоянии делать какие-либо другие упражнения, то Глубокое (Полное) дыхание можно выполнять три-четыре раза в день по 20—30 минут каждый раз. Вы можете также в это время расслаблять свое тело. Начните с головы, затем поэтапно все тело до кончиков пальцев ног. Затем сконцентрируйтесь на расслаблении кровеносной системы, нервов и внутренних органов. Это упражнение можно делать где угодно и в любое время, когда вы не здоровы или взволнованы. Просто на вдохе говорите «спокоен», а на выдохе – «расслаблен».

Целительный звук легких.

После нескольких дней работы с дыханием можно начинать практиковать целительные звуки. И первый целительный звук, который мы освоим – ЗВУК ЛЕГКИХ.

Но для большей эффективности полезно понять, как работают целительные звуки и для чего. Ведь поначалу вам может показаться, что это глупая игра, абракадабра, но это совершенно не так! Древние даосы открыли для себя эти звуки тысячи лет назад и описали их в своих древних канонах. Всего практикуются шесть целительных звуков основных органов (легких, почек, печени, сердца, селезенки и тройного обогревателя (проще – энергетической системы). Целительные звуки производят определенные колебания (вибрации), в результате которых из органов выводятся токсины, лишний жар, который возникает из-за негативных эмоций. Негативные эмоции, возникающие из-за перегрева легких, – это печаль и депрессия.

Каждый из шести целительных звуков вибрирует на определенной частоте, необходимой для поддержания органа в здоровом состоянии и для профилактики и смягчения болезней. Вы оцените эти звуки со временем. Освоить их не покажется вам трудным, потому что они до неправдоподобия просты.

Целительный звук для легких – С – С – С – С – С —С – С. Что может быть проще?

Звук производится только на выдохе. Он сам по себе производит положительное воздействие на тело. Вначале звук должен быть едва слышен, произносится на четыре счета, потом вы научитесь произносить его неслышно. За одно занятие произнесите звук не менее трех раз.

И не беспокойтесь по поводу того, чувствуете вы что-либо или нет. Освойте упражнение, будет прекрасно, если вы станете визуализировать (представлять), свои легкие и тканевый мешок, который их окружает. Представляйте свои легкие, окруженные белым металлическим светом, это цвет Элемента Металла.

А теперь, когда мы глубоко прониклись важностью и значимостью дыхания, приступим к практическим упражнениям. За основу возьмем упражнения даосской йоги и цигун, которые Эрик Юдлав (книга «100 дней для здоровья и долголетия. Практическое руководство по даосской йоге и цигун») адаптировал для европейского человека белой расы, проживающего в современном социуме и имеющего за плечами солидный возраст. Много лет назад, когда я еще была молодой и красивой (а молодые некрасивыми не бывают!) и заболела хроническим бронхитом, в руки мне попал какой-то спортивный журнал, в котором была опубликована статья о дыхательной гимнастике по системе А. Стрельниковой. Благодаря ей я и избавилась от бронхита, но, конечно, стоило это мне больших усилий, потому что эта техника требовала хорошей физической подготовки (до 1000 наклонов с чередованием частых активных вдохов и незаметных выдохов). Помню, как меня вдохновил факт, что этой гимнастикой занимается Алла Пугачева!

Упражнения же, которые я вам предлагаю, можно выполнять даже человеку, ослабленному болезнями и солидным возрастом. Условия для выполнения дыхательных гимнастик достаточно просты:

1. Начальный этап надо проходить медленно и осторожно, не перенапрягаясь.

2. Комната для занятий должна быть проветрена, если можете заниматься при открытой форточке – прекрасно! Идеальное место – на свежем воздухе, на природе.

3. Лучшее время для занятий – утро. Помимо утренних занятий можно заниматься и днем по 10—15 минут, но не раньше, чем через 2—3 часа после еды.

4. Одежда должна быть свободной и желательно из натуральных тканей.

5. Перед началом упражнений несколько раз спокойно вздохнуть и потянуться для растяжки позвоночника, по возможности расслабиться.

6. Поза для выполнения упражнений должна быть удобной и ненапряженной. Можно сидеть, но спина должна быть по возможности прямая.

7. После занятий обязательно нужно немного отдохнуть, расслабиться.

8. При выполнении упражнений постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли!

Вы, наверное, слышали термин «ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ»? Давайте попробуем его освоить!

Полное дыхание состоит из трех уровней: верхнее, среднее и нижнее дыхание.

ВЕРХНЕЕ ДЫХАНИЕ предполагает вдох, когда воздух заполняет только верхнюю часть легких. Это обычное нерациональное дыхание пожилых людей, которое, раздвигая верхние ребра, поднимает ключицы и плечи, в то же время заставляя несколько закрепощаться дыхательные мышцы живота и диафрагму. Задействована только верхняя часть легких по своему объему наименьшая, и, следовательно, вентиляция легких проходит самым нерациональным образом.

СРЕДНЕЕ ДЫХАНИЕ известно под названием «реберного», или «грудного» дыхания. На вдохе средние ребра значительно расширяются и воздух активно всасывается в верхнюю половину легких. Дыхательные мышцы живота и диафрагма уже напряжены меньше и даже немного участвуют в процессе дыхания. Вентиляция легких заметно увеличивается, чем при верхнем дыхании. Но все же нижние объемы легких почти не задействованы.

НИЖНЕЕ ДЫХАНИЕ, так называемое еще и «БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ» или «ДИАФРАГМЕННОЕ» – самая эффективная и рациональная форма дыхания. Дыхательное движение начинается в брюшной полости (животе), активным выпячиванием живота вперед и представлением, что воздух заполняет живот (хотя он не заполняет, важно представлять, что заполняет!). В результате такого вдоха диафрагма сильно уходит вниз и активно растягивает объем нижней, самой емкой части легких. Именно поэтому его надо освоить! А на выдохе живот втягивается.

Но самым оптимальным и укрепляющим здоровье является ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ, когда ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО используются все три ступени движений дыхательной мускулатуры и задействованы все без исключения дыхательные мышцы и все газообменное пространство легких. Йог и ученый Игорь Исаев рекомендует осваивать все типы дыхания постепенно, плавно переходя от одного типа к другому. Он рекомендует прочувствовать все нюансы дыхательных циклов в положении сидя и лежа и выбрать, какое вам подходит больше.

Брюшное дыхание.

На освоении нижнего, БРЮШНОГО дыхания хочу остановиться более подробно. Помню, как долго я искала подобные рекомендации и нигде не могла найти. Конечно, это было давно, теперь появилось много соответствующей литературы, но методика упражнений Э. Юдлава – самая простая и эффективная. Дело в том, что Брюшное дыхание значительно укрепляет почки, один из наиболее важных органов. Наше здоровье и наше долголетие зависят от них. Они, образно говоря, помогают преобразовывать нашу сущность в жизненную энергию и очищают нашу кровь от шлаков. Как вы видите, Брюшное дыхание жизненно важно для нашего здоровья, молодости и долголетия.

Итак, сядьте на стул (позже вы сами найдете удобное место). Спина прямая и не касается стенки.

1. Выдохните и втяните живот.

2. Расслабьте и втяните грудину. Не используйте силу!

3. Вдохните медленно через нос. Старайтесь сохранять грудь и живот плоскими.

4. Наполните легкие воздухом. Направьте его в диафрагму и почувствуйте, как она давит вниз. Когда вы вдыхаете, живот расширяется, как мяч. Выше пупка расширение должно быть минимальным.

5. Выдох медленный, сокращая мышцы живота легким мускульным усилием.

6. Вдох и выдох должны быть медленными, непрерывными, одинаковой длины и настолько тихими, насколько это возможно. Если вам удалось сделать дыхание непрерывным, считайте, что вам удалось достичь настоящего прогресса.

Сделайте первоначально по меньшей мере по три вдоха и выдоха. Если вы можете, делайте по девять или более каждый раз, когда занимаетесь.

Брюшное дыхание на самом деле очень просто. Вдыхая, направляйте воздух вниз и расширяйте живот, выдыхая – сокращайте живот. Выполняйте упражнение весело, не относитесь к нему, как к рутинной работе. Помните, вы защищаете свое величайшее достояние – здоровье!

Хочу познакомить

вас с еще одним уникальным упражнением. Мастер ЦИГУН Эрик Юдлав пишет, что если бы у него было время только на одно упражнение, то он сделал бы именно это:

Дыхание позвоночным столбом.

Это упражнение направлено на расслабление позвоночника и мышц спины, щитовидной железы и надпочечников, а также активирование энергии. Ведь чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему.

Это довольно энергичное упражнение.

1. Сделайте выдох и расслабьтесь.

2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх.

3. Подайтесь животом вперёд, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.

4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.

5. Вдавите голову в плечи и стисните зубы.

6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперёд, округляя при этом спину.

7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.

8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие.

В моём арсенале имеется прекрасное упражнение пранаямы из йоги. И я просто не могу не предложить его вам, а вы сами решайте, нужно оно вам или нет.

Это дыхание, очищающее нервы, СУКХА-ПУРВАКА.

Достигаемый результат:

– нормализуется работа дыхательного центра;

– проходят головные боли;

– уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе;

– ликвидируются последствия стрессов;

– облегчает симптомы насморка.

Исходное положение: сидя на стуле, позвоночник должен быть прямым.

Выполнение:

1. Спокойный медленный вдох и выдох через нос.

2. Большим пальцем правой руки зажать правую ноздрю и сделать спокойный медленный вдох через левую ноздрю.

3. Без паузы средним пальцем правой руки зажать левую ноздрю и сделать медленный выдох через правую.

4. Также без паузы и смены пальцев сделать медленный вдох через правую ноздрю.

5. Повторить пункт 2.

Все описанные действия составляют один цикл: вдох – левой, выдох – правой; вдох – правой, выдох – левой. За одно занятие – 5 циклов. Пауз между вдохами-выдохами не делать! Внимание – на вдыхаемом воздухе.

Выполнять упражнение 4 раза в день: утром до завтрака, днем до обеда, вечером перед ужином и перед сном. Оно занимает по времени всего несколько минут, а эффект – поразительный! Здесь человек как бы тренирует процессы, происходящие в нашем головном мозге рефлекторно.

 

Глава 25. Ода Цигун

Я в результате «проб и ошибок», испробовав на себе множество практик, пришла к выводу, что ЦИГУН – одна из самых доступных (даже для человека в возрасте!) и эффективных методик, позволяющих содержать свой организм в здоровом, рабочем состоянии. Поэтому я хочу сейчас исполнить ОДУ ЦИГУН, чтобы вы тоже оценили ее достоинства: это молодость и долголетие, здоровье и чудодейственное сознание. В это искусство воплотился многовековый опыт медицины Китая. Очень ценна гимнастика цигун для людей с ослабленным здоровьем и тех, кто не имеет возможности уделять много времени физическим упражнениям.

ЦИГУН – эзотерическое искусство овладения энергетикой. Методики и упражнения ЦИГУН повышают жизненный тонус, помогают жить в состоянии душевного покоя и свежести сознания. Для занятий не требуется никакой предварительной подготовки, только осознание потребности и желание. Вы же слышали известный афоризм (не знаю, кто мудрец, пустивший его гулять по свету), когда речь идет о том, что хорошо бы «что-то» делать, да не хватает времени – «Кто действительно хочет чего-то достигнуть – найдет возможность, а кто хочет только на словах – найдет оправдание своей бездеятельности». Примечательно, что занятия ЦИГУН не требуют от человека определенного вероисповедования, высшее достижение – духовное совершенство в здоровом теле. Ведь человеку присуще стремится к вершинам духа независимо от того, какую религию он исповедует. Мы, христиане, хотим обрести Царство Божие, у других концессий – свои пути и цели. Даже если вы атеист, вы почувствуете благодать от духовного погружения в Высшую Реальность. И, если ваше время пришло, вы захотите почувствовать себя частью Мироздания, а если не готовы – слова о духовном совершенстве останутся для вас пустым звуком.

ЦИГУН по времени старше самой истории!

Принцип действия, цели, подходы, методы, философия – были едиными, даже в древние времена и в разных странах! Только в Индии его называли ЙОГОЙ, в Греции и Египте – искусство таинств, в Тибете – искусство мудрости. В основе – следование Законам Природы в соответствии с Энергетической Системой Вселенной.

Все мы слышали о великом Конфуции, чьи мудрые слова своевременны и в наше время, через тысячи лет спустя их озвучивания. Именно ему принадлежит высказывание о том, что энергия (ЦИ) влияет не только на физическое здоровье, но и наши эмоции, наши интеллектуальные способности. Оказывается, Конфуций был не только очень сведущ в искусстве церемоний, верховой езде, стрельбе из лука, литературе и математике, но и весьма искушен в искусстве ЦИГУН, благодаря которому и был таким умным! В истории ЦИГУН даже можно выделить КОНФУЦИАНСКОЕ ЦИГУН, основанное на нравственных ценностях. Великий Мастер конфуцианского цигун Сюнь Цзы сказал, что цигун есть искусство управления энергией ци и развития умственных способностей. Но искусство это было доступно только избранным:

Только сейчас, когда современная наука приоткрыла тайны мироздания, мы можем оценить глубину мысли древних восточных философов и их глубокие знания о бесконечности космоса и микромире элементарных частиц и роли человека в Божественной Всеобъемлющей Вселенной. С помощью медитации ЦИГУН конфуцианские ученые смогли проникнуть в тайны Вселенной и постичь ее Божественную Сущность и мудрость в себе:

«Где живут боги?

В моей комнате, здесь и сейчас.

Вокруг меня раскрывается бесконечность.

Моя душа свежа и чиста.

В неподвижности я ощущаю пустоту,

Где обитают солнце и луна.

Достигнув такого уровня восприятия реальности,

Осознаешь бренность человеческих дерзаний»

Удивительна мудрость, не потерявшаяся в Пустоте тысячелетий!

На протяжении всего своего существования человек разумный искал способы улучшения своего здоровья и увеличения жизни на прекрасном белом свете. Пожалуй, самых значительных успехов в этом деле достигли даосы Китая. Нельзя не восхищаться тем, насколько грамотны были древние китайцы в овладении энергией. А ведь их открытия датируются двумя тысячами лет назад во время правления династии Чжоу. Но они тщательно сохраняли свои тайны на протяжении тысячелетий, знания передавались только посвященным и были недоступны для простого народа. А для русского человека эти системы и в наше время, когда информация о чудодейственных системах оздоровления появилась в Европе и Америке, все равно является трудно постижимой, ибо мы практически не имеем никакого представления об энергетике человека, которое является основой восточных практик. Поэтому отношение к йоге у нас неоднозначное. С одной стороны, мы восхищаемся достижениями йогов в совершенствовании Физического тела и Духовной сущности человека. В йоге берут начало фундаментальные основы традиционной медицины, психоанализа, рефлексотерапии, теософии.

С другой стороны, она представляет собой учение нехристианской веры и не вписывается в нашу традиционную религию. И если рассматривать восточную культуру и западную с точки зрения философии, можно обнаружить то общее, что рождает единую философию, философию Живой Божественной Этики. Аскетизм Игнатия Брянчанинова до боли напоминает аскетизм йогов, а сколько общего у Преподобного Иоанна Лествичника с восточной системой духовных традиций.

Дожить до очень глубокой старости было обычным явлением среди даосов. Существует много легенд о древних даосах, которые жили сотни лет. Конечно, легенды подтверждаются в истории только отголосками каких-то событий, однако в современной истории имеется документальная запись о Ли Цинъюне, родившемся в 1678 году и прожившем почти до наших дней! В возрасте 71 год он вступил в армию и был физически абсолютно здоров, молод и полон энергии. Он ни в чем не уступал молодым! Большую часть жизни он провел в горах и был женат четырнадцать раз. В 1927 году китайский генерал Ян Сэнь встретился с ним и сфотографировал его (фотографию можно увидеть в книге Ян Цзюньмин «Секреты молодости»). Умер Ли Цинъюнь в возрасте 250 лет. После его смерти генерал Ян Сэнь расследовал факты жизни Ли и признал их правдивыми. У Ли Цинъюня было три правила достижения долголетия:

1. Избегайте любого рода эмоциональных крайностей. Это лишает тело энергии и расстраивает гармоничное функционирование органов.

2. Не торопитесь прожить свою жизнь. Не спешите.

3. Каждый день занимайтесь физическими и дыхательными упражнениями (ЦИГУН).

Слово «цигун» означает любой тренинг, связанный с энергетикой человека. Цигун – лишь часть даосской йоги. Слово «ЦИ» (его эквивалентом являются слова «КИ», «ЧИ», «ПРАНА») – переводится примерно как «энергия». Оно имеет массу оттенков значения – от простого воздуха до «дыхания жизни» или «жизненной силы». Слово «ГУН» – дорога, путь. Таким образом, слово «ЦИГУН» можно перевести, как «ПУТЬ ОБРЕТЕНИЯ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ».

Я хочу подвести вас к осознанию значимости энергетических практик (и в итоге хочу, чтобы вы, хоть немножко! – приобщились к ЦИГУН и стали здоровее, моложе, счастливее), вот и пою эту Оду ЦИГУН. И хочу, чтобы вы меня услышали и прониклись сознанием, что вам – НЕ ЖИТЬ без «Подъема неба», моего любимого упражнения ЦИГУН. Кстати, в ЦИГУН слово «упражнение» звучит как «ритуальное действие»! Около восьмисот лет назад маршал Юэ Фэй создал восемь упражнений для поддержания выносливости и здоровья свои солдат. Эти упражнения оказались настолько эффективны и так быстро укрепляли физическое состояние солдат, что их сравнивали с драгоценной парчой, и они стали так и называться: Бадуаньцзин, «Восемь кусков парчи». Меня лично это упражнение заинтересовало после того, как я в одной из книг по ЦИГУН прочла, что это – прекрасная профилактика онкологических заболеваний. «Делайте „Подъем неба“, и вы никогда не заболеете раком!» – утверждал автор, если мне не изменяет память, Вон Кью-Кит, мастер ЦИГУН. И вот уже 17 лет я делаю это упражнение ежедневно, пропускаю только в дни во время поездок или проблем со временем.

А чтобы вам еще больше захотелось выполнять каждое утро (или в течение дня, тоже вариант) «Подъем неба», я приведу вам несколько примеров, для вдохновения. Семь лет назад я научила этому упражнению очень умного и высокоинтеллектуального человека, доктора философии. Тогда ему было 76 лет, у него не поднималась вверх одна рука. С тех пор мы не виделись, и каково же было мое изумление месяц назад, когда он позвонил мне и сказал, что до сих пор делает мой «Подъем неба» и чувствует себя в общем-то неплохо! А рука уже давно поднимается, он даже сам делает ремонт!

Форма упражнения не является самоцелью, его задача – создать поток энергии внутри тела. На занятиях ЦИГУН вдыхается не просто воздух, а космическая энергия. Несколько советов для начинающих:

– Обувь должна быть удобной, без каблуков, если условия позволяют – лучше босиком. Одежда не должна стеснять движений.

– Место для занятий – любое, где вас не побеспокоят 15 минут. Прекрасно, если на свежем воздухе, если в помещении – желательно проветриваемом.

– Усилия при вдохе могут препятствовать потоку энергии, поэтому старайтесь дышать плавно, свободно, спокойно, не напрягаясь. Движения плавные, как бы замедленные.

– Главное условие – релаксация. Расслабьтесь! Сосредоточьте внимание на пальцах ног, расслабьте их и двигайтесь внутренним взором выше по телу, расслабляя его мышцы и органы поочередно. Это поможет освободить сознание от мыслей.

– Не расстраивайтесь, если вам «не хватит» воздуха на вдохе первое время. Не страшно! Пусть первое время вдох или выдох будут неполного цикла, со временем вы научитесь сохранять ритм дыхания.

 

Глава 26 Первый кусок парчи: «Подъем неба»

Если вы чувствуете себя плохо, можете делать упражнение сидя на стуле. Спина не касается спинки стула, позвоночник прямой. Когда окрепнете, будете выполнять его стоя.

1. Исходное положение: встаньте прямо, ноги слегка расставлены параллельно друг другу, пальцы ног слегка «захватывают землю». Руки висят естественно вдоль тела, ладонями к телу.

2. Расслабьтесь по освоенной вами методике, начать расслабление желательно с пальцев ног.

3. Кончик языка прижмите к нёбу, сразу за верхними зубами и постарайтесь удерживать его в этом положении все время выполнения упражнения. Это очень важно!

4. На вдохе поднимаем руки вперед и вверх. На уровне груди переворачиваем ладони в противоположную сторону и продолжаем поднимать вверх, пока они не окажутся над головой, ладони вверх параллельно небу. Медленно и плавно делаем вдох!

5. Когда руки окажутся над головой, немножко задержать дыхание, посмотреть на руки, представить, как в ладони вливается золотистый луч Божественной энергии.

6. Выдох: медленно, как можно медленно, опускаем руки ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ вниз. Представляем, как энергия опускается тоже вниз, заполняет все тело. Выдыхаем также через нос, но если испытываете затруднение – можете приоткрыть рот. Кончик языка все время прижат к нёбу!

7. Возвращаемся в исходное положение, голова слегка наклонена, смотрим на руки, сведенные снова вместе перед собой на уровне примерно на три пальца ниже пупка и повторяем упражнение.

Всего необходимо сделать не меньше десяти вдохов-выдохов. В дальнейшем, когда вы освоите это упражнение, желательно увеличить количество фаз дыхания до 15—20. Выполнять «Подъем неба» надо ежедневно, если можете —два раза вдень – прекрасно! Результаты вы почувствуете скоро, уверяю вас!

«Подъем неба» помогает увеличить объем легких, улучшить самочувствие, укрепить мышцы и кости спины и поясницы. В упражнении задействованы практически все мышцы и внутренние органы. По-китайски его полное название звучит так: «Поддерживание неба регулирует все внутренние органы».

Ещё хочу обратить ваше внимание на шаг 3. Поднять кончик языка к нёбу – значит соединить главные энергетические каналы нашего тела и позволить энергии течь беспрепятственно в нашем организме. Это очень важно! Поднятие языка к нёбу было большим даосским секретом и хранилось в строжайшей тайне. Если вы не поднимете язык – два канала не соединятся!

Во время выполнения упражнения, после того, как ваши движения станут автоматическими, не забывайте концентрироваться на ощущениях энергии. Представляйте себе нисходящий поток ЦИ от головы вдоль тела, струящийся как водопад к кончикам пальцев рук и ног. Почувствуйте трепетное, приятное ощущение, как будто поток струится внутри вашего тела. Представьте, что поток внутренней энергии уносит из организма болезнетворные микробы, токсины, шлаки, болезни и прочую гадость: гнев, печаль, злость, ненависть, словом, все негативные эмоции. Вся накопившаяся грязь уходит в землю через ступни ног. Одновременно наполняйте себя светлой, чистой Божественной энергией. Представляйте себя здоровым, молодым и красивым. Выполняя это упражнение ежедневно, вы вскоре с удивлением обнаружите, что действительно молодеете день ото дня!

Созданный в процессе выполнения «Подъема неба» поток энергии вокруг вашего тела – прекрасное средство от неизлечимых болезней. Один из величайших врачей всех времен Хуа То настоятельно рекомендовал упражнение, которое можно выполнять после «Подъема неба». Это упражнение бесценно. Если вы будете выполнять его постоянно, то защитите себя от многих болезней, в том числе и болезней, ведущих к перерождению тканей.

 

Глава 27. Визуализация – лекарство от всех болезней

Мы уже познакомились со многими эффективными методами самоизлечения, доступными и простыми. Я хочу предложить вам еще один замечательный, просто волшебный прием лечения, который сэкономит ваш бюджет и укрепит здоровье. А если вы будете применять его в комплексе с упражнениями ЦИГУН и другими энергетическими практиками, – сами убедитесь в его целительном действии. Не буду утомлять вас научными доводами в пользу визуализации. Вы уже знаете многие приемы восточных практик оздоровления и визуализация гармонично вольется в вашу систему.

Метод визуализации основан на энергетическом воздействии на наши органы посредством целенаправленных импульсов головного мозга, несущих в себе целительную энергию. Часто воздействие необходимо на те органы и ткани, которые недоступны нам физически. Физкультура – прекрасный способ поддерживать организм в здоровом состоянии, но мы уже не можем в силу своего возраста выполнять полные комплексы спортивной гимнастики, бегать, прыгать и стоять на голове… Как же мы можем добраться до внутренних органов и тканей, которые у нас глубоко внутри? Мы можем добраться до каждой клеточки нашего тела при помощи визуализации – энергии ощущений и воображения! Воздействие воображением, несущим энергию ощущений, действует точно также, как и воздействие реальным массажем, лекарственными препаратами, только при этом отсутствуют такие вредные сопутствующие вещи, когда «одно лечим, а другое калечим»! Ведь уже ни для кого не секрет, что чудодейственные антибиотики уничтожают не только различные вредные инфекции, но и нужную организму микрофлору кишечника. Поэтому с сегодняшнего дня лекарства принимаем только в случае острой боли, когда организму нужна передышка, чтобы помочь ему возобновить энергетический баланс и самому справиться с болезнью. Посредством визуализации открываются ворота и освобождается энергия, которая несет целительную силу нашим органам и имеют для нашего лечения неоценимое значение прежде всего потому, что лишены побочных эффектов.

Итак, вы уже поняли, что визуализация – создание в своем сознании силой воображения образа ЗДОРОВОГО органа или даже клеток организма на молекулярном уровне и насыщение их энергией жизни. Например: не здорова печень. Вы периодически (чем чаще – тем лучше!) представляете её себе здоровой! Для этого вы берете учебник анатомии или атлас человека, находите там изображение здоровой печени, изучаете его и стараетесь сохранить в своей памяти. Затем уединяетесь, принимаете удобную позу и расслабляетесь. Кладете правую руку на печень, левую – на середину живота ниже пупка (энергетический центр Свадхистхана, место сосредоточения энергии Кундалини), и представляете свою печень здоровой и молодой, окруженной целительны зеленоватым светом (можно золотистым, серебристым). И начинаете с ней разговаривать, со своей печенью! На Востоке мудрые даосы знали, что каждый орган имеет свою энергию, свою душу и отзывается на энергетический посыл. Поэтому пошлите печени улыбку и любовь, дождитесь ответной улыбки (уверяю вас, вы её почувствуете!) и начинайте говорить мысленно, своими словами, стараясь сохранять в своем воображении образ здоровой печени. Скажите, что вы её любите и она у вас молодец; что безмерно благодарны ей за то, что она замечательно выполняет свои функции и дает вам силу жить, что она у вас такая красивая, здоровая и молодая, что вы её очень цените! Попросите у неё прощения за то, что вы часто обижали её, перегружали вредной пищей и прочими гадостями, что вы не всегда могли избежать проявления таких пагубных для печени чувств, как злость, гнев и печаль и этим мешали ей правильно функционировать. А затем, сохраняя в воображении образ здоровой печени в анатомическом исполнении, представляйте её здоровой. И посылайте ей свою любовь и энергию. Можете представить, как энергия Кундалини вливается в вашу левую руку, поднимается по ней до плеча и по плечу переходит в правую руку, доходит до ладони и через ладонь заполняет печень. Печень радуется, она в довольстве и чистоте, она в животворной Божественной энергии! Она нежится в этой энергии, она купается в ней, ваша любимая, молодая, веселая, здоровая, сильная печень. Она радуется вместе с вами жизни!

Визуализация силой мысли направленного воображения создает нервные импульсы, несущие энергию, которая возрождает внутренние органы и ткани, независимо от возраста и здоровья. Уже простая концентрация внимания на любом участке тела вызывает возрастание нервной активности в нем, усиливает циркуляцию крови, что само по себе целительно. Ведь это признак возрастания жизненной силы!

В ЦИГУН-терапии каждое упражнение сопровождается лечебным представлением – визуализацией. Такое воображение повышает наши жизненные силы. Думаю, что многие из нас не задумывались, что воображение, внушение посредством фантазии жизнеутверждающих картин, являются огромной силой. В книге З. Фойерабендта «ЙОГА. Путь к выздоровлению» (Москва, «Мой мир», 2006) я нашла научное подтверждение этого факта. Он пишет, что в университете Калифорнии (1975 год) было установлено при проведении исследований болеутоляющих средств, что воздействие методом визуализации (плацебо) ведет к образованию внутренних, болеутоляющих связей, выработке эндорфинов. Все, что проявляется физически, является только СЛЕДСТВИЕМ НАШЕЙ МЫСЛИ!

Приёмы визуализации мы будем применять во всех наших упражнениях!

 

Глава 28. Исцеление звуком

Каждый день мы начинаем со звуков. Просыпаемся и вслушиваемся в тишину утра. Привычные утренние звуки способствуют нашему внутреннему биоритму, вызывают позитивные чувства. Звуками мы выражаем наши ощущения: кричим от страха, стонем от боли, поем от счастья, выражаем восторг от радости, мурлычем от удовольствия, рычим от ярости… Да мало ли какие звуки мы издаём на протяжении нашей земной жизни! Все они являются естественными выражениями нашего организма на окружающую действительность.

Никто не станет отрицать тот факт, что звуки, которые звучат вокруг нас, действуют на нас по разному. От одних мы впадаем в состояние эйфории и испытываем наслаждение, другие раздражают нас и заставляют нервничать. Звуки церковного пения вызывают умиротворение и благостный покой. ВСЕ звуки вызывают резонанс колебаний различной частоты, которые являются источником волн тонкой энергии. Звук есть не что иное, как вибрация тонкой энергии.

Оказывается, древние мудрецы знали и о целительной силе звука и успешно использовали эту силу тысячи лет назад! Мастера ЦИГУН и ЙОГИ давно открыли, что здоровый орган вибрирует на определенной частоте. Поэтому на основании своих тайных знаний они сумели разработать шесть целительных звуков для шести основных органов тела человека, а также составить особые односложные слова, которые вызывают резонанс тела и действуют, как символизирующая силу магическая формула – МАНТРА. На материальном уровне это можно воспринимать, как акустический феномен колебания энергии в человеческом организме. По сути, мантры являются древнейшим инструментом исцеления, искусством использования звуков для достижения определенных лечебных воздействий для души и тела.

Самой известной мантрой является слог «ОМ». Этимологически он связан с греческой «омегой» и латинской «омнис» и напоминает звучание далекой пароходной трубы. При мантральном произношении звуки «О» и «М» одинаковы по длительности, а в целом мантра должна звучать не больше 10 секунд. Действие мантры: успокаивает ум, балансирует энергию, стимулирует деятельность органов, координирует работу центров коры головного мозга, которые бессознательно управляют работой органов. Возникает лечебная циркуляция энергетического потока.

Мантра «ОМ» возникла из древнего слога «МАН», рунического знака. Мантра «МАН» имеет не меньший терапевтический эффект, чем «ОМ». Сначала звук «М» должен вибрировать один, медленно переходя в «А» и заканчиваться «Н». Рекомендуется чередовать произношение мантр «ОМ» и «МАН» с произношением мантр ЧАКРАЛЬНЫХ. Каждая наша чакра реагирует на свою мантру. Мантры «ЛАММ», «ВАММ», «РАММ», «ЙАММ», «ХАММ» служат для стимуляции нервных сплетений вдоль позвоночника. Мантры «ХРАМ», «ХРУМ», «ХРИМ», «ХРАИМ», «ХРАУМ» и «ХРАХ» оказывают благотворное воздействие на все органы.

Отдельные звуки сами действуют как мантры, так как они колеблются:

– М – в области горла;

– И – в области груди;

– А – в области груди (горизонтальные колебания);

– У – в области низа брюшной полости;

– О – в верхней части брюшной полости (вертикальные колебания);

– УИ – в области таза (в половых органах).

Мы уже познакомились с Целительным Звуком Легких в 19 главе «Дыхание – основа жизни». Это звук «С-С-С-С-С-С-С».

Второй Целительный Звук – Звук Почек. Брюшное дыхание, которое мы уже, я надеюсь, освоили, массирует почки и заставляет их работать более эффективно. Почки, по даосской теории, участвуют в выработке психосоматической, собственной энергии человека, наряду с общеизвестной функцией очистки крови от шлаков.

Сделаем еще одно попутное отступление от теории Целительных Звуков в мир Энергии, потому что нам никак не обойтись без понятия о Пяти Стихиях, Пяти основных энергетических образов. Нам очень важно понять и почувствовать себя частичкой этой удивительной природы, имя которой – ЖИЗНЬ.

Наше здоровье во многом зависит от взаимодействия на человека этих стихий и их перемен в зависимости от времени года и космического биоритма биологических часов.

Пять стихий (пять элементов энергии):

– ЗЕМЛЯ,

– ВОДА,

– ДЕРЕВО,

– МЕТАЛЛ,

– ОГОНЬ.

Кстати, модный теперь Фэн-Шуй предлагает украсить своё жильё картинами или фотографиями Пяти стихий, которые вам понравятся. Тогда энергия Природы всегда будет с вами.

Согласно восточной теории Пяти элементов почки контролируют Элемент Воды. Имеется ввиду не вода, которую мы пьём, а некоторая природная сила, энергия, которая выражается в символе Воды. Вода – это холодная энергия. Если в почках накапливается слишком много тепла, они не справляются со своими функциям. Мы уже узнали, когда изучали целительный звук легких, что он связан с элементом Металла и освобождает от негативных эмоций, связанных с Металлом и легкими – грустью, печалью, депрессией. Негативная эмоция, связанная с почками – страх. Также как и Элемент Воды, она тождественна холоду (помните, мы говорим «похолодеть от страха»? ). Целительный звук почек высвобождает из них лишний холод и нейтрализует такое отвратительное чувство, как страх. Как бы вы ни испугались, произнесите Целительный звук почек и увидите, насколько хорошо он рассеивает страх.

Когда начинаете практиковать Целительные Звуки, помните, что начинать следует с Целительного Звука легких, произнесем его несколько раз, затем переходим к Целительному Звуку почек: «Ч-У-Э-Э-Э-Й». Можно просто произносить этот звук в любом положении тела, но эффект будет выше, если вы сделаете это по следующей методике:

1. Сядьте на краешек стула, колени и голени соприкасаются. Визуализируйте почки, органы величиной с кулак, расположенные по обе стороны от позвоночника в самом низу грудной клетки, сзади.

2. Пять-шесть раз выполните брюшное дыхание.

3. Затем на вдохе немножко нагнитесь, как бы потяните почки и посмотрите вверх одними глазами, не поднимая голову.

4. На выдохе медленно и тихо, насколько возможно, произнесите «Ч-У-Э-Э-Э-Й», втягивая живот.

5. Представьте, как излишний холод или жар выходят из почек, окруженных голубым светом, и с каждым выдохом вас покидает всякий страх.

6. После выдоха сядьте ровно, несколько раз спокойно вдохните и выдохните, почувствуйте голубую энергию, которой наполняются ваши почки.

7. Выполните звук «Ч-У-Э-Э-Э-Й» по крайней мере три раза.

Третий Целительный Звук: Звук Печени.

Печень – самая крупная железа нашего организма, она весит у взрослого человека около килограмма, в зависимости от веса и роста тела. Мы уже учились разговаривать с нашими органами на примере печени и кое-что знаем о ней. Итак, она расположена справа от верхней части брюшной полости, в самом низу грудной клетки. Это мягкий, эластичный орган, удерживаемый на месте связками, прикрепленными к диафрагме, стенкам живота, живота и кишечника. Она выполняет более пятисот функций! Основные – производство желчи, которая контролирует расщепление, усвоение и вывод жиров из нашего организма, превращает жиры в углеводы и сохраняет их; регулирует содержание сахара в крови, избавляет наше тело от алкоголя и наркотиков. Она также выступает в роли склада витаминов, минералов, металлов и других необходимых телу элементов. Перечитав все, что я написала о печени, я задумалась, положила руку на область печени и проникновенно произнесла: «Прости меня, моя Печень!». Советую и вам сделать так же!

Поэтому говорить больше о значении этого органа не стоит. Для йогов это проявление Элемента Дерева в теле, который обладает качеством порождения. Элемент Дерева содержится также в желчном пузыре, который прикреплен к нижней части печени и является хранителем желчи, выработанной печенью. Энергия печени взаимодействует со стихией Металла, энергией легких, холодной и сухой, для регулирования температуры тела, уберегая его от воздействий жары и холода.

Негативная эмоция, связанная с печенью – злость. Целительный Звук печени помогает избавиться от злости, которая под воздействием направленных энергетических вибраций превращается в позитивную энергию – доброту.

1. Сядьте на краешек стула. Расслабьтесь, очистите свой ум.

2. Визуализируйте свою печень в изумрудно-зеленом свете.

3. Руки опустите свободно вдоль тела. Ладони наружу, большие пальцы повёрнуты назад.

4. На вдохе медленно поднимаем руки через стороны вверх, пока они не окажутся над головой, посмотрите на руки одними глазами, не поднимая головы.

5. Сплетите пальцы рук над головой. Теперь ваши ладони смотрят вниз.

6. Разверните ладони так, чтобы они были направлены к потолку.

7. Толкните верх основания ладоней и наклонитесь в пояснице немного влево для того, чтобы правая сторона, где находится печень, больше растянулась.

8. широко откройте глаза и на выдохе очень тихо произнесите Целительный Звук Печени: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш.

9. Представляйте свою печень, омываемую изумрудно-зеленым светом, и как из вашей печени выходит злость в виде серого дыма, прямо через кожу.

10. Полностью выдохнув, медленно опустите руки через стороны в начальное положение.

11. Отдохните несколько минут, дышите нормально, сфокусировав свое внимание на печени.

12. Практикуйте целительный Звук Печени по меньшей мере 3 раза в день.

Ежедневно по мере освоения выполняйте все три Целительных Звука (легких, почек и печени).

Если упражнение показалось вам сложным, можете просто сесть, глубоко подышать, на выдохе выполняя целительные звуки. Они сами по себе имеют лечебный эффект!

Четвертый Целительный Звук: Звук Сердца.

«Солнце солнц есть сердце» Н. Рерих.

«Разум обогащается тем, что воспринимает,

Сердце – тем, что отдает» В. Гюго.

«Сердце! Как хорошо, что ты такое! Спасибо, сердце, что ты умеешь так любить!» Н. Рерих.

Сколько стихов и песен посвящено сердцу! В учении Живой Этики Сердцу посвящена целая книга-беседа о сокровищах сердца.

«СЕРДЦЕ поведет нас через земные области к Тонкому Миру, чтобы приблизить к сфере Огня… Видеть глазами сердца; слышать гул мира ушами сердца; прозревать будущее пониманием сердца; помнить прошлые накопления сердцем, – так нужно стремительно идти путем восхождения… Так мы запомним о прекрасном притяжении магнита сердца, который соединяет все явления… Сердце, это солнце организма, есть средоточие психической энергии…

Даже те, кто признают за сердцем лишь низшие физиологические функции, даже они относятся заботливо к сердцу. Насколько же глубже должен прислушиваться к сердцу, кто знает о магните и серебряной нити!… Без сердца что поймем? Без красоты что достигнем?…

Спросят: какая энергия предположена, когда говорят о сердце? Конечно, это тот самый АУМ, психическая энергия всех трех миров» («Сердце», 1932. Знаки Агни-Йоги. Е. Рерих).

Мудрости древних нет предела! Интересно, что тысячелетия назад они ЗНАЛИ о связи человека с Тонкими мирами, понимали Единство мироздания, Его Законы и умели пользоваться ими и управлять своим восприятием реальности бытия.

Даосская теория говорит о двух сердцах. Есть Небесное сердце, которое находится в голове, между глазами, так называемый Третий Глаз (еще он имеет название «Хрустальный Дворец»), и есть сердце в нашей груди, которое непрерывно перекачивает нашу кровь и является очень важным органом нашего тела. Это большая мышца, расположенная в верхней части нашей груди.

Даосы представляют сердце как орган, управляющий нервной системой и имеющий эмоциональное сознание. Действительно, мы в своих поступках часто «руководствуемся сердцем», то есть эмоциями больше, чем умом.

Сердце это местонахождения Элемента Огня. С ним связаны негативные эмоции: ненависть, жестокость, высокомерие, жажда насилия, фанатизм, нетерпеливость. Практически все серьёзные болезни получают начальный импульс из этого списка. И горе нам, если допустим их в наше сердце! Целительный Звук Сердца помогает выпустить этот разрушительный жар и освободить сердце от негативных чувств. Э. Юдлав пишет о Целительном Звуке Сердца как о драгоценнейшем из даров, оставленных нам древними мудрецами. Он имеет волшебное целительное действие необыкновенной силы. Секретные практики долголетия слишком долго были достоянием избранных и стали доступны для всех только в наше время, со вступлением человечества в Золотой век.

Целительный Звук Сердца дает нам возможность освободиться от действия этих негативных разрушительных эмоций – созданного ими жара, через околосердечную сумку, известную как ПЕРИКАРД, окружающую сердце и регулирующую его температуру. Когда сердце освободится от негативных чувств, их место займут любовь, милосердие, доброжелательность, откровенность, честность, оптимизм, радость, сияние и свет.

Целительный Звук Сердца «Х-А-У-У-У-У-У-У» выполняется по такому же алгоритму, как и Целительный Звук Печени, который вы уже освоили. Единственная разница состоит в том, что вы наклоняетесь ВПРАВО, а не влево, когда давите сплетенными пальцами вверх.

После каждого цикла «вдох – выдох» визуализируйте, как жар уходит из вашего сердца через перикард.

Задействуя воображение, представьте, что сердце окружено ярким красным светом. Вместе с воздухом на выдохе из сердца уходят ненависть, жестокость, высокомерие, нетерпимость.

Несколько минут посидите спокойно, представляя свое сердце здоровым, молодым, сильным, почувствуйте в нем любовь.

Повторите цикл минимум три раза.

А теперь самое время поговорить с сердцем и практиковать такие разговоры периодически. Сердце отзывается на ласку, нежность и любовь, поэтому побалуйте его ласковыми словами, как самого дорогого любимого человека. Обращайтесь к нему

Так как внешний орган, с которым связано сердце – язык, то Целительный Звук Сердца «Х-А-У-У-У-У-У-У» целесообразно практиковать при ангине, воспалении десен или языка, при любого рода сердечных проблемах и плохом настроении.

Пятый Целительный Звук: Звук Селезёнки.

Селезёнка расположена в левой верхней части брюшной полости. Это мягкий орган овальной формы. Она непосредственно связана с поджелудочной железой, которая проходит посредине тела, по линии от печени к селезенке. Поджелудочная железа – важнейший орган в пищеварении, она вырабатывает инсулин, который регулирует уровень сахара в крови. При уменьшении количества инсулина содержание сахара в крови поднимается до токсичного уровня и у человека развивается диабет. Избыток инсулина приводит к гипогликемии, которая может привести к смерти.

В западной медицине селезенка считается органом в некоторой степени загадочным и не очень важным, как и миндалины, и слепая кишка, так как их потеря не обязательно сказывается на самочувствии человека.

Селезенка удаляет изношенные кровяные тельца (красные и белые), расщепляет гемоглобин и служит своеобразным хранилищем железа в нашем теле. На стадии зародыша и до девятого месяца жизни селезёнка вырабатывает все типы кровяных телец, но потом большую часть этих функций берет на себя костный мозг, а селезенка производит белые кровяные тельца – лимфоциты.

Даосы же считают селезенку одним из пяти основных органов, так как она вырабатывает особые вещества – антитела, которые защищают нас от болезней. Не будем спорить с мудрыми даосами, которые осознали тесную связь селезенки с поджелудочной железой, и доверимся их многовековому опыту и тайным знаниям и будем практиковать Целительный Звук Селезенки, который распространяется и на поджелудочную железу, и на область рта (внешний орган, связанный с селезенкой). Сам звук похож на крик совы: «Х-У-У-У-У-У».

Элементом селезенки является стихия Земли, поэтому мы будем представлять её в ярком желтом или золотистом свете. Негативные эмоции – жалость к себе и беспокойство, позитивные – открытость, искренность и справедливость к себе и другим.

Помните, что Целительные звуки лечебны сами по себе, вы можете произносить их в любое время в любом месте! Можете произносить их очень тихо или вообще субвокально, т.е. не слышно. Но наилучший эффект достигается при выполнении следующего ритуального действия:

1. Исходное положение: сесть на краешек стула, спина прямая, ноги широко расставлены, руки на середине бёдер ладонями вверх.

2. Визуализируйте селезёнку здоровой, чистой, в ярко-желтом или золотистом свете.

3. Глубоко вдохните, как при брюшном дыхании. На вдохе поднимите руки к солнечному сплетению, ладонями внутрь, пальцы соприкасаются кончиками.

4. Давим ладонями на солнечное сплетение и выдыхаем, беззвучно произнося звук Х-У-У-У-У. Заканчивая выдох, наклонитесь немного вперед.

5. Почувствуйте, как избыточный жар покидает селезенку и поджелудочную железу. Вместе с ним она освобождается от беспокойства и чувства жалости к себе. Жалея себя, мы создаем образ слабого, беспомощного человека, который воплощается в реальность!

6. Повторите минимум три раза за одно занятие.

Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя.

К Тройному Обогревателю древние даосы относили три области тела:

1. Верхняя (мозг, сердце, легкие) – горячая.

2. Средняя (почки, печень, селезёнка, поджелудочная железа, желудок) – теплая.

3. Нижняя (вся нижняя часть живота, большой и малый кишечники, половые органы и мочевой пузырь).

Звук Тройного Обогревателя используется для регулирования температуры в этих трех областях тела и является прекрасным средством для снятия стресса. Если выполнять его перед сном, он обеспечит вам хороший, глубокий ночной сон.

Тройной Обогреватель не имеет никаких эмоций, элемента или цвета. Сам звук таков:

Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э.

Выполнение:

1. Если сидя – обопритесь на спинку стула, но лучше лягте на спину, руки свободно вдоль тела ладонями вверх, ноги слегка расставлены и не соприкасаются.

2. Вдох по типу Брюшного дыхания, полный.

3. Выдох: медленный, одновременно неслышно произносим звук Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э.

4. Отдохните и сделайте несколько нормальных вдохов. Представляйте, что все ваши пять основных органов расслабляются.

Не забывайте о Целительных Звуках, они требуют совсем немного времени и труда, а результаты великолепны! Старайтесь выполнять их каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Если хотите воздействовать на какой-то отдельный орган, то просто произносите Звук этого органа, но наибольший эффект достигается при ежедневном выполнении всех Шести Целительных звуков.

Напомню, что выполнять их желательно в такой последовательности: легкие, почки, печень, сердце, селезёнка, поджелудочная железа и тройной обогреватель.

Есть еще одна простая, но очень эффективная форма выполнения Целительных звуков, и я не могу вас с ней не познакомить.

Как пять основных органов связаны с внешними органами (глаза, нос, уши, рот), также существует связь и между пятью Элементами, и пятью пальцами. Помните, все в нашем организме гармонично взаимосвязано, надо только уметь управлять этими связями!

Так вот:

Большой палец – селезенка и поджелудочная железа; Х-У-У-У-У-У. (Волнение, беспокойство).

Указательный палец – легкие; С-С-С-С-С-С. (Грусть, горе, озабоченность).

Средний палец – сердце; Х-А-У-У-У. (Ненависть, жестокость, нетерпимость).

Безымянный палец – печень; Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш. (Злость).

Мизинец – почки;

Если вы испытываете какое-либо из перечисленных выше негативных чувств или боль в каком-то органе, вы можете просто выполнять это упражнение, зажав соответствующий органу палец одной руки кулаком другой, и осторожно массировать его, крутить и вытягивать, одновременно произнося Целительные звуки. Это также прекрасный массаж для пальцев.

Это упражнение можно делать в любом положении.

 

Глава 29. Омолаживающий самомассаж

Вы помните, когда в последний раз чувствовали себя молодым и красивым? Здоровым и сильным? Когда в последний раз вы чувствовали себя ПРЕКРАСНО? ПРЕКРАСНО – это когда ничего нигде не болит, не колет, не ноет, не тянет… Когда хочется петь и летать, хочется жить и творить, когда в душе покой и умиротворение, любовь и счастье… И все это возможно только при хорошем самочувствии, и прямое отношение к этому имеет массаж. Это, пожалуй, один из самых простых и действенных методов восточного массажа с энергетической стимуляцией. Он дает намного больше, чем просто временное ощущение приятной релаксации. Он раскрывает возможности личных ресурсов оздоровления, активизирует собственные силы для самоисцеления.

Прикосновение рук исцеляет и успокаивает, приносит чувство защищенности и отрады, восстанавливает поврежденные клетки, наполняет их энергией и очищает.

Пройдет совсем немного времени и ваши руки станут чувствовать своё тело, каждый орган, каждую клеточку. Массаж будит в нас ощущение своего тела. Проявив настойчивость и терпение, вы при помощи этого несложного и приятного природного метода снова ощутите себя молодым и здоровым!

Понятно, что самомассаж предполагает целенаправленные действия собственных рук на собственное тело. Я практикую даосский омолаживающий самомассаж уже много лет и уверяю вас, что это прекрасные несложные оздоровительные упражнения, оживляющие тело и доступные в любом возрасте каждому человеку.

Поверьте, для вас нет лучшего массажиста, чем вы сами! Ваши руки чувствуют ваше тело, как никто на свете! Я расскажу вам об основных приёмах, а ваши руки помогут вам отобрать самые эффективные для вас.

Самомассаж позволяет содержать тело в хорошей физической форме, выводит из организма токсины. Даосский самомассаж направлен также на разблокировку энергетических потоков, стимуляцию работы органов и желез. И все это абсолютно бесплатно! И абсолютно безопасно! И абсолютно удобно! Предполагаю, что многие из нас имеют негативный опыт посещения массажистов. Многие техники даосского массажа вначале могут показаться вам странными, но в скором времени вы оцените их по достоинству.

Основная часть Омолаживающего Самомассажа предполагает массирование живота, посредством которого мы направляем энергию ЦИ в разные участки тела и разрушаем любую блокаду на пути свободного тока Жизненной Энергии. С помощью своего сознания мы переносим концентрацию в любую часть тела и переносим туда энергию. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО управления ЦИ заключается в том, что сознание не может «вести» энергию, но может направлять её! Просто нужно сконцентрироваться на нужной части тела и ЦИ потечет туда! Затем вы массируете эту точку, чем увеличиваете и гармонизируете поток энергии. Даосский Омолаживающий Самомассаж использует энергию ЦИ для усиления и восстановления как внутренних органов, так и органов чувств: глаз, носа, ушей, языка, зубов и кожи. Со временем самомассаж улучшит вашу внешность, зрение, слух, обоняние, вкусовые ощущения, а также будут поддерживать здоровыми ваши зубы, кожу, увеличат вашу работоспособность и выносливость.

Первоначально эти техники были созданы как техники сохранения молодости и продления жизни. Уверена, что каждый найдет что-то нужное для себя! Существуют упражнения для любой части тела! Ни одна из техник не требует особых усилий, а большинство из них очень просты в выполнении.

За основу мы возьмем упражнения Мастера Эрика Юдлава, которые он рекомендует в своей книге «100 дней для здоровья и долголетия» («София», 2002). Он прекрасно адаптировал даосские техники для современного человека белой расы, а я проверила их на себе и убедилась в их простоте, доступности и эффективности. И просто не могу не поделиться свами этими сокровищами!

Первое, что мы сделаем – почувствуем Энергию ЦИ наших рук. Прямо сейчас.

Энергично потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Сконцентрируйтесь на ЦИ, вливающейся в ваши руки. Как только вы почувствуете в них жар, поднесите к лицу и нежно потрите щеки, а затем крылья носа. Снова потрите руки и закройте глаза ладонями. Тепло, которое вы ощущаете в ладонях, и есть энергия ЦИ!

Знайте, что ЦИ – это ЭНЕРГИЯ. Тепло – форма энергии. Если мы создаем тепло в наших руках, то можно сказать, что мы создаем энергию. Если мы чувствуем, как тепло рук переходит в лицо, то можно сказать, что мы передали энергию ЦИ из рук в лицо. Теперь вы поняли, что таким образом можно передать энергию ЦИ и другому человеку. Мастера ЦИГУН владеют умением передавать ЦИ и на расстоянии. Сотни миллионов китайцев знают, что энергия может быть направлена в тело другого человека.

Даосский Омолаживающий Самомассаж предполагает движения руками с концентрацией энергии в определенной части тела. Движения легкие, мягкие, плавные гармонично сочетаются с энергичными похлопываниями и поглаживаниями, а также воздействием на определенные точки методом надавливания. Конечно, это целая наука и ей посвящены многие труды. Мы же возьмем на вооружение в нашей неравной борьбе за молодость и здоровье самые доступные.

Тело человека устроено так, что практически можно дотянуться собственными руками до любой его точки, включая даже позвоночник. Я познакомлю вас с основными точками акупунктуры, которые вы сможете массировать сами. Хочу еще рассказать вам, что акупрессура – воздействие на энергетические точки тела путем надавливания – безопасная и очень эффективная методика оздоровления по сравнению с акупунктурой (воздействие на энергетические точки методом иглоукалывания). Надо уж очень постараться, чтобы навредить себе, потирая и поглаживая свое тело своими руками!

Я предлагаю вам освоить самомассаж органов, который практикую сама. Помните, что эту процедуру можно проводить каждый день, а можно – как получается! Даже если вы будете проводить его не каждый день, через некоторое время вы будете просто изумлены результатами. Я бы рекомендовала проводить самомассаж по следующему алгоритму.

1. Освоив самомассаж одного органа или части тела, проведите его курсом 7—10 процедур. Затем переходите к следующему органу, на ваш выбор. Вы сами лучше знаете, где у вас слабое место.

2. После того, как вы освоите все упражнения, можно включить их выборочно в свой ежедневный режим.

Важные ориентиры:

– Массаж ведет к расслаблению, состоянию покоя. Постарайтесь в этот день (а ещё лучше – ВСЕГДА!) не поддаваться гневу, злости, раздражению, неудовлетворённости.

– Во время массажа следите за своим дыханием. Старайтесь выполнять глубокое дыхание и осознанно делайте вдох и выдох.

– Во время массажа, как правило, благодаря усиленному кровоснабжению внутренних органов и активизации лимфотока, стимулируются процессы очищения организма. Поэтому после массажа пейте много теплой воды.

– Никогда не делайте самомассаж на полный желудок! Желательно не есть ничего за полтора часа ДО и ПОСЛЕ процедуры. А вот маленькая чашечка травяного чая или чая с пряностями (гвоздика, мята, душица, корица, цедра апельсина, имбирь, кардамон, перец, сладкий базилик) не помешает. Избегайте чёрного чая.

– Делайте упражнения только до тех пор, пока это доставляет вам удовольствие.

– Теплая ванна перед массажем разрешена. Она помогает расслабиться.

– Температура в помещении должна быть комфортной для вас. Не замерзайте!

– Всегда прислушивайтесь к своему внутреннему голосу для восприятия телесного языка. Интуиция – великая вещь! Вы почувствуете, что нужно вашей душе и телу. Язык тела созвучен песне души!

Регулирование тела. Самомассаж носа.

Наш нос играет огромную роль в процессе дыхания. Оказывается, через нос проходят ТРИ энергетических канала! Он выполняет три важных функции:

1. Вдох и выдох воздуха. Йоги рекомендуют и вдох, и выдох делать только через нос. Исключение составляют упражнения на произношение целительных звуков (с ними мы уже познакомились), когда вдох выполняется через нос, а выдох через рот с одновременным произнесением целительного звука.

2. Очищение и фильтрация воздуха для предотвращения попадания грязи в легкие.

3. Регулирование температуры воздуха до попадания его в легкие.

Растирание носа стимулирует три энергетических канала, увеличивает гормональную секрецию, улучшает регулирование температуры, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, придает коже упругость и эластичность. Выполняем массаж носа в следующем порядке:

– Начинаем с растирания рук, чтобы собрать ЦИ.

– Указательным и средним пальцами массируйте обе стороны носа. Тереть от 9 до 30 раз. Движения энергичные, но мягкие, не используйте силу!

– Затем большим и средним пальцами одной руки (любой) разотрите переносицу возле внутренних углов глаз.

– Несколько раз сдавите переносицу с обеих сторон двумя пальцами. Это точка Иньтан.

– Когда массируете и сдавливаете, вдыхайте на четыре счета, представляя себе чистую омолаживающую энергию. Выдыхаете тоже на четыре счета, представляя, как вместе с воздухом выходит скопившаяся в легких пыль и грязь.

– В самом низу носа есть три очень важные точки. Если на них воздействовать, они нормализуют работу головного мозга, а также это полезно при насморке. Две находятся внизу и чуть в стороне от каждой ноздри. Третья точка находится внизу по центру носа, прямо посередине над губами. Помассируйте их указательными пальцами круговыми движениями 5—10 секунд.

– Завершаем массаж растиранием лица:

1. Разогреть руки растиранием.

2. Легкими, нежными, но достаточно энергичными движениями кончиками пальцев круговыми вращениями помассируйте щеки, лоб, подбородок. Легко-легко похлопайте, затем ласково погладьте свое лицо.

3. Потрите руки и еще раз и накройте ими глаза, подержите примерно 10 секунд. Почувствуйте, как тепло из ваших рук переходит в голову.

Похлопывание – это любимая техника даосов для выведения токсинов из кожи, мышц, тканей, кровеносных сосудов и органов. Вибрация, возникающая при хлопке, помогает буквально вытряхнуть нечистоты и стимулировать ток крови и энергии.

Самомассаж почек.

1. Разотрите ладони, пока они не станут горячими.

2. Положите их на область почек (почки находятся со стороны спины под самыми нижними ребрами, по обе стороны от позвоночника). Визуализируйте почки в голубом сапфирном свете здоровыми и молодыми. Почувствуйте, как энергия ваших рук переходит в почки и они радостно светятся под вашими руками.

3. Сожмите руки в кулаки и обратной стороной кулаков простучите почки. Не переусердствуйте, постукивания легкие, энергичные.

4. Чередуйте правый и левый кулак. Постукивать нужно от 5 до 10 раз с силой, не вызывающей неприятных ощущений.

5. Снова разотрите ладони, поместите их на почки. Трите ладонями вверх – вниз над почками в течение нескольких минут, пока не почувствуете в почках тепло.

Самомассаж нижнего отдела грудной клетки и диафрагмы.

Диафрагма со временем имеет тенденцию становится жесткой и припадать к грудной клетке. Диафрагма имеет огромное значения для правильного дыхания. Очень эффективно делать это упражнение перед выполнением брюшного дыхания. Если у вас появятся боли в районе диафрагмы – не пугайтесь! Преодолейте болезненные ощущения, помогите диафрагме восстановиться. Слишком долго вы не обращали на неё внимания. Это не должно занимать у вас много времени, по минуте или две в каждую сторону будет достаточно. Когда вы будете выполнять ежедневно брюшное дыхание, у вас не будет необходимости делать такой массаж слишком часто. Всего через несколько сеансов массирования нижнего отдела грудной клетки и диафрагмы вы почувствуете, что дыхание стало более свободным, и вы можете делать более глубокий вдох.

1. Сложите вместе, обратной стороной друг к другу, указательные, средние и безымянные пальцы, начиная от среднего сустава, так, чтобы пальцы были направлены к вам.

2. Поднесите пальцы к солнечному сплетению и надавите на это место всеми шестью пальцами. Помассируйте круговыми движениями.

3. Затем идите вдоль грудной клетки влево и вправо, продолжая надавливать и массировать круговыми движениями.

4. Если вы обнаружите особенно болезненное место, задержитесь на нём и поработайте с ним чуть дольше. Прикладывайте при этом чуть больше усилий.

Массирование ушей.

С возрастом пожилые люди имеют тенденцию к снижению слуха. К тому же уши – внешний орган, соответствующий почкам, и между ними существует незримая, но очень существенная взаимосвязь.

Ухо – важный орган для поддержания нашего здоровья. От состояния слуха зависит наше эмоциональное состояние. Вдобавок к основной функции – слышать звуки, – на ухе находятся 120 акупунктурных точек, которые могут воздействовать практически на все наше тело. Массаж ушей не только поможет сохранить здоровье, но и предотвратить потерю слуха с возрастом.

Массаж внешнего уха.

1. Разотрите руки, пока ладони не станут горячими.

2. Поднесите левую руку к левому уху, а правую – к правому.

3. Раздвиньте указательный и средний пальцы, поместите указательный палец за ухом, а средний – перед ухом так, чтобы ушная раковина оказалась между ними, и начинайте тереть вверх-вниз перед и за ушами.

4. Снова разотрите руки и положите их на уши, подержите 30—40 секунд. Это разогреет все тело и окажет стимулирующее действие на автономную нервную систему.

5. Стимуляция мочек уха. Теперь воспользуемся большим и указательными пальцами каждой руки и хорошенько разотрем мочки ушей, потянем их несколько раз книзу. Прикладывайте усилие, но не доводите до болезненных ощущений.

Массаж внутреннего уха.

Внутреннее ухо находится внутри головы и от его состояния зависит наш слух. Мы не можем непосредственно воздействовать на него и используем косвенные способы. В этом упражнении мы используем вибрацию. «Бить в Небесный Барабан» – так красиво называется это одно из самых известных упражнений Омолаживающего Самомассажа.

1. Разотрите руки до появления в них тепла.

2. Накройте ладонями ушные раковины, пальцы направлены к затылку. Средние пальцы направлены друг к другу и лежат на основании черепа прямо над местом, где череп заканчивается.

3. Положите указательные пальцы поверх средних.

4. Указательные пальцы с усилием соскакивают со средних и ударяют по основанию черепа, как по барабану. Если вы хорошо прижали ладони к ушным раковинам, звук будет довольно громким.

5. Постучите таким образом 9 и более раз. Указательный палец, ударяя по основанию черепа, вызывает вибрацию кости. Это стимулирует внутреннее ухо и всю нервную систему и помогает нам сохранить равновесие.

6. Кончиками пальцев простучите легко по затылку, легкими круговыми движениями помассируйте всю голову.

Это должно стать привычкой, старайтесь найти в течение дня 10 минут на это упражнение ежедневно!

Даосский омолаживающий самомассаж: глаза.

По даосской теории глаза – зеркало души – считаются положительными полюсами тела. С их помощью мы направляем поток ЦИ в тело и излечиваемся от скрытых болезней. Глаза связаны с печенью. Здоровые глаза – здоровая печень.

В наше время глаза получают огромную нагрузку от просмотра телепередач, работы на компьютере. Причем им приходится воспринимать много негативной информации, и поскольку глаза связаны с нервной системой, она тоже подвергается стрессу. Самомассаж глаз поможет избавиться от боли и напряжения в глазах, укрепят глазные мышцы, а также помогут избавиться от морщинок вокруг глаз.

1. Разотрите руки до появления в них тепла. Закройте глаза.

2. Кончиком среднего пальца круговыми движениями нежно промассируйте центры глазных яблок; 6—9 круговых движений по часовой стрелке, затем столько же против часовой стрелки.

3. Сделайте глубокий вдох, чуть-чуть задержите дыхание, медленно выдохните, представляя, как энергия ЦИ течет в глаза.

4. Указательными, средними и безымянными пальцами нежно промассируйте верхнюю часть глаз, располагая кончики пальцев прямо над глазницами. Сделайте примерно по 8—9 движений по часовой стрелке и в обратную сторону.

5. Повторите эти же движения для нижней части глаз.

6. Кончиками указательного, среднего, безымянного пальцев промассируйте глазницы. Старайтесь давить как можно глубже в пространство между глазным яблоком и костью глазницы, но так, чтобы вам не было больно. Сделайте 6—9 движений для верхней части глазницы, и столько же для нижней.

Если в области глазных яблок вы чувствуете болезненные точки, их нужно нежно-нежно легкими движениями массировать до тех пор, пока боль не пройдет. Возможно, для этого понадобится несколько сеансов. Ежедневный массаж поможет восстановить эластичность глазных мышц и устранить боль. Ведь у многих из нас в области глаз накапливается невероятное напряжение.

Одно из лучших упражнений для глазных мышц – ДАВЛЕНИЕ НА ГЛАЗНЫЕ ЯБЛОКИ.

1. Разотрите ладони друг о друга и накройте ими глаза.

2. Сделайте медленный глубокий вдох, на несколько секунд задержите дыхание, затем такой же медленный прочувствованный выдох. Напрягите анус. Повторите еще 2 раза.

3. Расслабьтесь.

4. Ладонями надавите на глазные яблоки так, как будто вы вдавливаете их назад в глазницы.

5. Повторите 3—6 раз за сеанс.

Заметно восстанавливают зрение следующие упражнения:

– Пристально смотреть на точку на стене в 5—6 шагах перед вашими глазами.

– Смотреть на голубую часть пламени свечи.

– Смотреть в свои собственные глаза в зеркальном отражении.

– Смотреть на солнце (лучше на восходе), попеременно закрывая глаза 3—5 минут.

Даосский омолаживающий самомассаж: язык.

Даосы считают, что укрепляя язык, мы укрепляем и сердце. Регулярно гримасничайте со своим языком, втягивая и вытягивая его, прижимая к нёбу, скручивая так, чтобы кончик языка был направлен к глотке.

Еще одно замечательное упражнение, позволяющее снимать напряжение и стрессовые последствия – СГЛАТЫВАНИЕ СЛЮНЫ. Это принудительное сглатывание. Мы будем заставлять слюну идти в напряженное горло. Наша слюна – удивительный эликсир. В сочетании с определенными движениями – это Божественный напиток.

1. Поместите язык между губой и верхними зубами так, чтобы он касался верхней части дёсен.

2. Круговыми движениями языка помассируйте переднюю часть верхних и нижних десен.

3. Совершая круговые движения языком, вы почувствуете приток слюны. Секунд 10—15 подвигайте нижней челюстью так, как будто вы жуёте слюну.

4. Поднимите кончик языка к нёбу и надавите языком вверх.

5. Одновременно с этим втяните подбородок и выпрямите заднюю часть шеи, как будто вашу голову потянули вверх.

6. Напрягите горло и со звуком проглотите слюну. Почувствуйте, как она продвигается вниз по глотке в органы пищеварения.

Закончить это упражнение хорошо щелканьем зубами, которое позволяет поддерживать зубы здоровыми и предотвращает заболевания десен (примерно 15—20 раз) и простучите кончиками пальцев по деснам снаружи вокруг губ.

Самомассаж шеи и горла.

Все внутрителесные сообщения проходят через шею. Она очень восприимчива к стрессам. Ведь в середине горла находятся щитовидная и паращитовидная железы. Устранение напряжения и стресса в шее позволит заблокированной энергии течь более свободно и улучшить связь между вашим телом и мозгом. Вот несколько упражнений на укрепление всех мышц и органов шеи и горла.

Массирование под подбородком.

Большими пальцами надавите и энергично, но нежно помассируйте мышцы под подбородком вдоль линии челюсти по направлению к шее. Если почувствуете болезненные места, осторожно проникайте вглубь, движения не должны вызывать острых болей. Нежно, не торопясь надавливайте, ощущайте пальцами мышцы.

Массирование передней части шеи.

Положите правую руку на шею так, чтобы ладонь центром легла на щитовидную железу, а большой и указательный пальцы оказались чуть ниже линии подбородка.

Проведите рукой ласково вниз до основания горла.

Поменяйте руку и проведите вниз левой рукой.

Поочередно меняя руки, нежно поглаживайте шею примерно в течение минуты.

Массирование задней части шеи.

Массаж этой части шеи поможет избавиться от напряженности и вывести токсины, которые накапливаются и причиняют шейную и головную боль.

Обхватите шею руками так, чтобы ладони закрывали переднюю часть, а указательные, средние и безымянные пальцы кончиками упирались в боковые стороны позвоночника.

Подержите руки таким «воротником» на шее, почувствуйте, как тепло ваших ладоней согревает вашу шею, как расслабляются её мышцы.

Слегка надавливая, пройдитесь пальцами вдоль позвоночника, массируя его круговыми движениями. Со временем вы сможете делать это более энергично и интенсивно.

И закончите массаж наклонами головы к плечам вправо-влево, вперед-назад, круговыми вращениями шеи, пока не почувствуете, что достаточно. Нагрузку увеличивайте постепенно, увеличивая время с двух до десяти минут.

Даосский омолаживающий самомассаж: брюшной массаж.

Брюшной массаж у даосов – целое искусство. Они придавали ему огромное значение, поскольку он жизненно необходим для выведения из организма токсинов, помогает процессу пищеварения и снимает запоры, а также смягчает жесткие и увеличенные лимфатические узлы в области пупка и может помочь в излечении практически всех болезней в брюшной полости.

Используем для массажа такие движения, как продавливание пальцами, вращательные круговые движения пальцами, круговые вращения ладонями вокруг пупка по часовой и против часовой стрелки.

1. Начинаем слева от пупка примерно на два пальца в сторону. Массируем здесь 10—20 секунд, продвигаясь в левую сторону. Если область напряжена или узловата, нежно массируйте её пальцами, постепенно усиливая нагрузку. Массаж этой области оказывает благотворное влияние на выведение токсинов из левой почки. Это точка номер один.

2. Переходим к области над пупком, также нежно продавливая её. Прислушиваемся к ощущениям, если почувствуете болезненные места, задержитесь на них. Представляйте, как энергия протекает в них из ваших пальцев. Точка номер два.

3. Третья область находится справа от пупка. Массирование её поможет правой почке в балансировке энергии. Точка номер три.

4. Переносим руки в область под пупком. Она связана с половыми органами и мочевым пузырем. Точка номер четыре.

5. Точка номер пять. Переносим пальцы рук вправо и немного вверх, между четвертой и пятой точкой, оказывая таким образом воздействие на кишечник.

6. Шестая область находится также слева между областями 1 и 2. Массирование её оказывает действие на желудок и селезёнку.

7. Седьмая область находится с правой стороны от пупка, между областями 2 и 3. Воздействие на печень и желчный пузырь.

8. Восьмая, и последняя, область находится справа между областями 3 и 4. Массирование этой области оказывает воздействие на кишечник.

9. А теперь легкими поглаживаниями ладонями пройдитесь по животу вокруг пупка по часовой стрелке и против часовой стрелки.

10. И, наконец, самая приятная часть массажа – прогревание своими руками. Прикладывайте ладони к областям живота, руководствуясь исключительно своей интуицией, куда тянутся руки, там их и подержите. При этом мысленно (а можете и вслух!) поговорите со своей брюшной полостью. Попросите у неё прощения за то, что вы периодически загружаете её нездоровой, тяжелой пищей. Поблагодарите за заботу о вашем организме. Представляйте ваши органы здоровыми в приятном для вас свете (к примеру, в золотистом). Похвалите свои органы, какие они у вас замечательные, и скажите им обязательно, что вы их очень любите и постараетесь о них заботиться.

Регулярный самомассаж – это один из лучших подарков, который вы можете себе сделать.

Самомассаж солнечного сплетения.

Солнечное сплетение находится немножко ниже окончания грудинной кости. Это именно то место, куда мы помещаем пальцы для выполнения Целительного Звука Селезёнки. Солнечное сплетение весьма подвержено стрессам и, оказывается, аккумулирует огромное количество токсинов. Массирование этой точки окажет положительное действие на селезёнку, поджелудочную железу, желудок и печень. Точка солнечного сплетения также контролирует ауру тела (электромагнитное поле, окружающее тело).

1. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук надавите на солнечное сплетение. Не надавливайте сильно! По мере прогрессирования можете усиливать давление.

2. Круговыми движениями помассируйте это место сначала по часовой стрелке, затем против (примерно по девять движений).

3. Положите ладони на солнечное сплетение (левую снизу, правую сверху – женщины, мужчины – правую снизу). Почувствуйте, как тепло ваших ладоней, а вместе с ним и Божественная энергия вливается в эту область.

Защита ауры.

Так как точка солнечного сплетения контролирует ауру и именно здесь находится энергетический центр МАНИПУРА, целесообразно закончить самомассаж упражнением на защиту ауры. Ведь мы постоянно, хотим мы этого или не хотим, подвергаемся энергетическому воздействию людей, с которыми общаемся. И эти люди могут быть источниками негативной энергии, сами не подозревая того и не желая вам зла. А уж если вы встречаетесь с человеком, который определенно вам завидует или раздражает вас, это упражнение даосских йогов поможет вам защититься от воздействия мыслей и чувств других людей.

1. Представьте себе щит напротив вашего солнечного сплетения. Он может быть любой формы и цвета. Можете вообразить на нём свои инициалы или какой-нибудь рисунок.

2. Скажите себе, что этот щит всегда с вами и ВСЕГДА будет защищать вас от негативной энергетики. Для этого вам достаточно мысленно поместить его перед солнечным сплетением при общении или просто встрече с людьми, которые вам чем-то не нравятся.

3. Поднимайте или опускайте щит в воображении настолько, насколько хотите, чтобы определить степень интенсивности взаимодействия с людьми. Поверьте, действует безотказно!

Самомассаж грудины.

Грудина, или грудинная кость, находится в самом центре нашей груди между ребрами. Её массаж помогает открыть Сердечный Центр и активировать вилочковую железу, которая играет ключевую роль в нашей иммунной системе. В процессе старения она сильно уменьшается в размерах и массирование её поможет стимуляции деятельности железы, а также устранит одышку и активирует ток лимфы.

1. Используйте суставы указательного и среднего пальцев.

2. Массируйте маленькими круговыми движениями, начиная с верхней части грудины и спускаясь вниз. Движения мягкие, не переусердствуйте в первый раз!

3. Переходим к верхней части груди. Пальцами и ладонями поглаживаем, надавливаем, втираем масло, каким вы пользуетесь для массажа.

4. Сжимаем руки в кулаки и костяшками пальцев простукиваем область легких. Движения довольно энергичные, в результате должны возникнуть вибрации, которые выводят из легких токсины.

5. Аналогично массируем правую и левую нижнюю часть груди, до конца ребер.

6. Продавливаем диафрагму.

7. Переходим к боковым стенкам груди, поглаживаем, продавливаем, простукиваем их.

8. Растираем ладони до появления в них энергии и накладываем поочередно ко всем промассированным областям. Вместе с теплом наша грудь наполняется живительной Божественной Энергией.

Если располагаете временем, хорошо бы выполнить Целительные Звуки легких и сердца.

Заканчивая массаж, не забывайте благодарить свои руки и Высшие Силы за этот чудесный Божий Дар.

Самомассаж рук.

В наших руках находятся по шесть энергетических каналов и множество акупунктурных точек. Каждый раз, разогревая руки, мы массируем их и стимулируем энергетические каналы.

У даосов в арсенале имеется еще более эффективный метод разогревания рук.

1. Сделайте несколько фаз брюшного дыхания.

2. Сожмите всю зону промежности, включая половые органы. Это закроет выход энергии из тела.

3. Задержите дыхание и мысленно направьте энергию ЦИ в кончики пальцев.

4. Растирайте руки, пока они не станут горячими.

5. Повторяйте это всякий раз, когда ваши руки станут остывать во время упражнений самомассажа.

Массирование точек на руках.

1. Точка Дракона правой руки и точка Тигра левой руки стимулируют работу перикарда сердца. Их массаж также регулирует работу самого сердца и органов нижней части живота и снимает энергетические блоки.

Эти точки находятся в точках, где средний палец стыкается с ладонью, когда сжимается кулак.

– Разогрейте руки так, как это было описано выше.

– Большим пальцем левой руки массируйте Точку Дракона на правой руке.

– Большим пальцем левой руки массируйте Точку Тигра на левой руке.

– Массируйте круговыми движениями.

2. Точка Хэгу находится в мясистой части кисти между большим и указательным пальцами. В общем-то, она ближе к указательному пальцу, но вы должны массировать всю область до тех пор, пока не обнаружите особенно болезненную точку. Это и есть Точка Хэгу. Её массирование помогает при головных и зубных болях, ангине, бессоннице, головокружениях, зрительных расстройствах.

– Разогрейте руки.

– Надавите большим пальцем правой руки на точку Хэгу левой руки на внешней стороне. Поддерживайте внутреннюю сторону левой руки указательным пальцем правой руки.

– Массируйте круговыми движениями до тех пор, пока боль не исчезнет или наоборот, станет невыносимой.

– Поменяйте руки и снова сделайте массаж.

3. «Сухое мытьё». Эта техника используется для профилактики артрита и повсеместно используется в Китае для массажа рук.

– Пальцы правой руки огибают мизинец левой руки и достают до середины ладони.

– Потяните руки в разные стороны.

– Повторите несколько раз, затем поменяйте руки.

4. Правой рукой обхватите кольцом запястье левой и помассируйте его. Затем поменяйте руки. Здесь находится много точек. Они нормализуют давление.

Омолаживающий самомассаж: продувание барабанной перепонки.

Эта техника помогает прочистить внутреннее ухо, когда вы чувствуете, что оно забилось или в нем слишком большое давление. Когда вы чувствуете, что ваш слух притупился, стоит раз или два дунуть и слух снова в порядке.

1. Сделайте глубокий вдох, наполните нижнюю часть живота, затем среднюю и верхнюю часть легких и горло.

2. Проглотите воздух с глотательным звуком.

3. Зажмите ноздри большим и указательным пальцем любой руки.

4. Дуньте (выдохните) мягко в закрытые ноздри. Давление будет постепенно нарастать и перейдет в ушные каналы. Вы можете слышать щелчок барабанных перепонок.

5. Снова проглотите воздух с глотательным звуком.

6. Отнимите пальцы от носа и медленно выдохните через нос. Всего сделайте два или три раза.

Не нужно дуть в закрытые ноздри слишком сильно, это может повредить внутреннее ухо. Дуйте напряженно, но нежно. Это упражнение не только нормализует слух, но и помогает сохранять равновесие.

 

Глава 30. В царстве Морфея

Никто не станет оспаривать аргумент, что здоровый сон является непременным условием хорошего здоровья и долголетия, а бессонница заставляет страдать не только пожилых людей, но и совсем молодых. Исследования американских ученых показали, что большинство людей в возрасте от 35 до 60 лет спят ночью в среднем всего шесть часов и сорок одну минуту, тогда как суточная потребность сна – как минимум восемь часов. 32% людей прибегают к помощи снотворного. Причины возникновения бессонницы самые разные, у каждого – свои, но чаще всего это результат стрессов, болезней и нездорового образа жизни.

Хроническое недосыпание может ускорить процесс старения. Исследования, проведенные в университете в Чикаго под руководством Эвы ван Каутэр, выявили, что недостаток сна может изменить уровень содержания гормонов и повлиять на способность организма вырабатывать углеводы.

Мы поговорим о том, как помочь своему организму без снотворных препаратов восстановить здоровый сон.

Интересны выводы об основных причинах нарушения сна, сделанные американскими врачами Дж. Вальслебен и Р. Барон-Фауст. Они определяют десять основных нарушений сна:

– Стресс;

– Болезнь;

– Шум;

– Свет;

– Неудобное расписание;

– Кофеин;

– Алкоголь;

– Стимулирующие медикаменты;

– Депрессия;

– Страх.

Все эти явления ведут к нарушению плавности и равномерности движения энергии в организме.

Я обратила ваше внимание на них только для того, чтобы вы могли проанализировать свой сон и имели возможность субъективно оценить свое состояние, если у вас имеются проблемы со сном.

Обращаю ваше внимание на факт, что алкоголь не помогает при бессоннице, а наоборот, может быть причиной её возникновения. Алкоголь помогает расслабиться, после его употребления клонит в сон, но спустя 2—3 часа, после его усвоения, он начинает оказывать бодрящее действие.

Все, что расслабляет разум и тело, помогает избавиться от стресса – основной причины появления бессонницы. А мы уже знакомы со многими техниками йоги и цигун, медитациями на релаксацию, которые нейтрализуют реакцию организма на стресс и в результате этого расслабления уменьшается частота сердцебиения, понижается кровяное давление.

Прекрасное средство для приятного засыпания – МЕДИТАЦИЯ. Я уже уделила ей достаточно внимания и сейчас только отмечу, что она выгодно отличается от других техник снятия напряжения, так как во время её выполнения мышцы находятся в покое, и вы легко можете сконцентрироваться на дыхании и релаксации тела. Хорошее средство для засыпания – мантры или молитвы. Вместо того чтобы считать слонов, можете почитать молитвослов или повторять любимую мантру. Если в то время, когда вы пытаетесь уснуть, вас одолевают тревожные мысли, пытайтесь не «обсасывать» их. Просто игнорируйте их, скажите себе, как Скарлетт: «Об этом я подумаю завтра», и постарайтесь сосредоточиться на дыхании.

Также можно задействовать визуализацию. Закройте глаза, расслабьтесь. Сосредоточьтесь на дыхании. Когда дыхание станет ровным и спокойным, задействуйте своё воображение и представьте себя в месте, где вам было спокойно и хорошо, где вы были расслаблены. Постарайтесь прочувствовать это состояние покоя и безопасности, комфорта и расслабленности.

Избавиться от стресса и сопутствующей ему бессонницы помогает также АРОМАТЕРАПИЯ.

Это ещё один способ расслабиться. Ароматические запахи лаванды, валерианы, ромашки, мандарина, лимона, розы, малины, лавра, папоротника, хмеля, лаванды, душицы, чабреца, герани, мяты, орешника, тимьяна и другие (может быть, у вас есть свои, помогающие только вам!) можно применять в форме подушечек, ванн, лосьонов, ароматических паров.

И, конечно, правильное питание способствует крепкому здоровому сну. Медики советуют избегать приёма тяжелой пищи за 4—5 часов до сна (это может вызвать изжогу и приток кислоты к желудку). Нежелательно есть непосредственно перед тем, как лечь спать. Лучше съесть что-нибудь легкое за час до сна. Это может быть стакан теплого молока, которое содержит аминокислоту триптофан, который в мозге превращается в серотонин и помогает улучшить сон. Молоко также содержит кальций и помогает укрепить кости. Триптофан содержится в сыре, твороге, кефире, бананах, индейке, рыбе.

Травяные чаи без содержания кофеина тоже обладают успокаивающим средством перед сном. Прекрасно действуют валериановые чаи, а также чаи такого состава: пустырник, мята, душица, хмель, тимьян, но вы должны подобрать для себя индивидуальный чай. И постарайтесь не есть сладкого перед сном!

Средство от бессонницы.

Это упражнение я взяла из Системы здоровья Ниши и периодически применяю.

1. Соедините указательный, средний и безымянный пальцы правой руки и подушечками приложите их к области между носом и верхней губой.

2. Левую руку положите на солнечное сплетение. Представьте, как тепло от левой ладони проходит по левой руке вверх до плеча, направляется через плечи и шею в правую руку и попадает в пальцы.

3. Почувствуйте, как из пальцев тепло-энергия перетекает в область над губой.

4. Выполнять 5—10 минут перед сном.

Воздействие энергии на эту область вызывает сонное спокойное состояние головного мозга. Дыхание становится ровным и глубоким, вы успокаиваетесь и незаметно засыпаете.

Есть ещё одно прекрасное средство для засыпания, позаимствованное мной из индийской медицины. Но чтобы вы восприняли его серьёзно, я должна ввести вас в суть этого метода.

Волшебные мудры.

МУДРЫ – это подарок великой и прекрасной Индии всему человечеству. На санскрите МУДРОЙ называется особое ритуальное положение рук. Каждое положение не только содержит в себе тайный символический смысл, доступный лишь избранным, но и обеспечивает огромный целительный эффект. Ведь вы уже знаете, что на наших руках имеется множество энергетических каналов, связанных и с определенным органом, на который они замыкаются, и с общей функциональной системой нашего организма. Та или иная комбинация пальцев создаёт определённую энергию и направляет её в нужное русло, воздействуя таким образом на нуждающиеся в помощи органы и нервную систему.

В арсенале у йогов имеются сотни мудр, это целая наука. Я хочу предложить вам всего лишь две, которыми постоянно пользуюсь сама. То, что я хочу вам предложить, доступно абсолютно всем, не требует особых усилий и не имеет никаких противопоказаний. Если вы будете выполнять их постоянно, то очень скоро оцените их лечебный эффект.

Мудра «знание».

Наверное, самая простая в выполнении и самая важная по энергетическому действию. Замыкая пальцы в своеобразный круг, в организме создаётся энергетический поток, гармонизирующий деятельность всех физиологических процессов. Снимается эмоциональное напряжение, исчезает тревога, печаль, тоска, беспокойство, меланхолия. Улучшаются процессы мышления, активизируется память.

Рекомендуется: при бессоннице, высоком кровяном давлении, негативных эмоциях, стрессовых состояниях.

Выполнение: Верхнюю подушечку указательного пальца соединить с верхней подушечкой большого пальца. Получается своеобразное колечко. Три оставшиеся пальца выпрямлены и не напряжены.

Мудра «спасающая жизнь».

Этой мудре научитесь сами и научите своих родных и близких. Её чудодейственная сила действительно может спасти вам жизнь. Ведь мы часто чувствуем недомогания совсем не в «подходящих» местах: в дороге, на собрании и т. п. И под рукой не оказывается лекарств.

Показания:

– Боли в сердце.

– Сердечные приступы.

– Сердцебиения.

– Аритмия.

– Дискомфорт в области сердца.

– Тревожные и тоскливые состояния.

– Инфаркт миокарда.

– Головная боль.

При перечисленных состояниях немедленно приступайте к выполнению этой мудры! Выполняйте обеими руками одновременно. Облегчение наступит незамедлительно. Терапевтический эффект подобен действию нитроглицерина.

Выполнение:

Указательный палец подушечкой концевой фаланги укладываем на внутреннее основание большого пальца. Одновременно складываем подушечками большой, средний и безымянный пальцы. Мизинец выпрямлен.

Эта мудра является первой помощью при сердечном приступе. Также рекомендуется её выполнение как средство профилактики и поддержания своего организма в здоровом состоянии.

Хорошо выполнять эту мудру перед мудрой «Знание» в случае бессонницы.

Выполнять мудры желательно обратившись лицом на восток, но, если не имеете такой возможности, например, в транспорте, можно выполнять в любом положении. Выполняются мудры спокойно, без напряжения и усилий, желательно обеими руками. Общее время – 45 минут, но его можно разделить и на несколько этапов в течение дня. Мудру «Знание» я выполняю перед сном лёжа в постели, руки в положении на груди пальцами вниз друг к другу.

Существуют мудры, дающие прекрасный эффект практически при всех болезнях.

Вспоминаю своё изумление, увидев на огромном панно на стене изображения мудр в аэропорту в Дели! В Индии их применение является естественным и повседневным, они доступны всем.

Практические рекомендации по выполнению других мудр можно найти в книге Э. Гоникман «Тайна и карма Лунной Богини» (Сантана, Минск, 1995).

Люди, страдающие нарушениями сна, обязательно должны ложиться спать не позже 22 часов, поскольку именно в это время у человека согласно биоритмам появляется потребность во сне.

А еще йоги рекомендуют использовать синий свет. В свой ночной светильник вкрутите синюю лампочку и включайте её вечером. Когда ляжете в постель, поблагодарите Всевышнего за прожитый день, попросите благословления на ночь, расслабьтесь, послушайте своё дыхание. Улыбнитесь и пошлите Внутреннюю улыбку своему телу и засыпайте. Уверена, утром проснётесь тоже с улыбкой!

 

Глава 31. Лекарства вокруг нас

Знакомясь с АЮРВЕДОЙ, я была приятно удивлена, узнав, что траволечение на Востоке также популярно, как и йога и используется в восточной медицине как один из самых эффективных методов лечения и профилактики практически всех болезней.

О целительных свойствах растений я узнала еще в детстве. Моя мама знала много трав и практически на все болезни и недомогания у нас дома имелись травки. Болит живот? Заварим зверобой! Кашель? Где у нас листья мать-и-мачехи? Больно глотать, боль в горле? Пьем чабрец! Травки хранись в специальных холщевых мешочках, отношение к ним было бережное и уважительное. Уверена, что у каждого из нас в арсенале своя фитоаптека, но хочу поделиться своими маленькими секретами, которые получила от мамы.

Моя мама просто молилась на такую замечательную травку, как чистотел. На месте свежего надлома этого растения появляется оранжево-желтый сок. Если им смазать бородавки – они скоро исчезнут; ранки, смазанные этим бальзамом, быстро заживают. Вообще само растение чаще всего применяется для кожных «болячек» и повреждений, но в народе его пьют при опухолях, болезнях желудка. Я периодически завариваю эту травку как чай и даю своим близким в качестве профилактического средства против онкологических заболеваний. Где-то я читала, что американские ученые исследовали чистотел и обнаружили, что это растение содержит вещества, убивающие злокачественные клетки. Главное условие – отвар чистотела должен быть слабеньким, буквально несколько листиков на стакан воды, цвет чая должен быть лимонного цвета.

Сейчас практически все лекарственные травы можно приобрести в аптеке. Но лучше собирать самому. Дело в том, что травники обладают секретами сбора лекарственных растений, которые во много раз усиливают их целительные свойства. И собирать, и сушить, и хранить, и готовить лечебные травы нужно по особым правилам.

Сейчас практически все население нашей страны пристрастилось к восточным напиткам. Мы уже не представляем себе нашу жизнь без чёрного и зеленого чая со всяческими ароматизированными добавками, без кофе. Всё это широко рекламируется, и мы не берем во внимание советы, что это напитки восточных народов, а наши предки пили чаи из трав, произрастающих в нашей природной зоне. Мы просто не слышим, что южные чаи в большой концентрации содержат кофеин, который, как и алкоголь, не всегда приносит пользу. А пробовали вы чай из мяты, зверобоя, веточек смородины? Или цветков липы, душицы, тысячелистника? Или почек и молодых побегов сосны? А при простуде как вам чай из веточек малины и смородины? А отвар плодов шиповника? А варенье из лепестков роз? А соцветия всеми любимой сирени? Моя мама считала отвар сухих цветков белой сирени лучшим средством от затяжного кашля и успешно применяла его, хотя ни в одном из справочников лекарственных растений я не нашла такого рецепта. А из цветков сиреневой сирени она делала спиртовую настойку и использовала её для лечения суставов. Зверобой, который лечит 99 болезней, мята, смородина, малина, земляника, черника, иван-чай, душица, аир болотный, сабельник, петрушка, цветы клевера белого и розового, чабрец (богородская травка), тысячелистник, ромашка лекарственная, подорожник, цикорий – все эти растения у нас буквально под ногами.

Эти травки можно пить в любых количествах и в любое время. А тонизирующий напиток из листьев и цветков мяты, листьев земляники или брусники? Веточки черники – тоже прекрасная заварка для чая.

Чтобы кожа лица была чистой и свежей, не ленитесь умываться отварами трав. Липовый цвет, чистотел, ромашка, календула сохраняют эластичность и свежесть; отвары льняного семени, овсяной шелухи, соломы пшеницы или других злаковых значительно очищают, отбеливают и освежают кожу лица.

А для укрепления волос прекрасное средство – крапива, корневища аира, корни лопуха, календула (всем известные ноготки), хмель, березовые листья. Берёза удивительное дерево, воспетое в песнях. Так вот, почки березы, настоянные на водке, снимают воспалительные процессы в мышцах и костях. Не зря березовые веники в бане незаменимы, они не только душистые и ароматные, но и лечебные. Используйте воду, в которой запаривались веники, для мытья головы и последней воды для ополаскивания всего тела. И еще листья березы – прекрасное средство от потения ног. В летний сезон вечерами посидите перед телевизором, переложив пальцы ног свежими берёзовыми листьями и скоро убедитесь, что ноги не потеют и неприятный запах больше вас не беспокоит.

Прекрасное народное средство от запоров – отвары семян льна и тыквенная настойка на воде, таким же свойством обладают тыквенные и кабачковые семечки. Не выбрасывайте их, делайте отвар и пейте на здоровье. Моя мама говорила, что семечки тыквенных обладают и противоглистным действием.

А отвар коры дуба – прекрасное антисептическое средство, очень эффективное при расстройствах пищеварительной системы. Не менее удивительны эффекты при употреблении отваров коры осины для нормализации работы кишечника, поджелудочной железы, печени.

А кора крушины сама по себе являющаяся прекрасным слабительным, в сборе с листом сены и цветка жостера творит чудеса в избавлении от лишних килограммов. Пьют такие отвары по 20 граммов после каждой еды.

Существуют многие способы заваривания трав, но я предпочитаю заваривать травку на ночь и выпивать в течение дня.

Не могу не спеть оду также бруснике. О целебных свойствах её ягод многие наслышаны, но не менее лечебны и её листья. Чай из листьев брусники можно пить в любых количествах. Он чрезвычайно полезен при заболеваниях печени, почек, всех пищеварительных органов, и просто незаменим при артритах и воспалениях суставов. Можно сочетать отвары листьев брусники с листьями земляники и черники, которые сами по себе содержат много полезных веществ и прекрасно подходят для травяных чаев.

В моем арсенале целая энциклопедия лекарственных растений. Это удивительный подарок Природы! Растения – они живые, в них Сила Божья и Энергия Божественная. Болгарская прорицательница Ванга просила людей приходить к ней с цветами, разговаривала с ними, понимала их язык, черпала в них мудрость и силу. Интересно, что Ванга как целительница использовала травы для лечения, но назначала их строго индивидуально: что излечивает одного, может быть абсолютно бесполезным для другого. И назначала разные травки при одном и том же диагнозе.

И все же, помня главное правило целителя: «НЕ НАВРЕДИ!» – необходимо иметь в виду, что, несмотря на то, что все средства из трав считаются натуральными, они являются сильнодействующими. Травы оказывают активное воздействие на химический состав веществ организма. Особенно осторожно нужно относиться к употреблению отваров из трав в совокупности с приёмом других лекарств. Это может оказаться вредным для организма, ведь мы не знаем, какие химические вещества получатся при их взаимодействии.

Считается, что травы безопаснее для наших органов, чем химические препараты. Они обладают меньшим количеством побочных эффектов. Многие считают их чем-то вроде тонизирующего и общеукрепляющего средства, оказывающего благотворное действие на весь организм.

Однако, нужно помнить, что большинство трав являются народными средствами и не были изучены в клинических условиях и поэтому и оптимальная, и допустимая дозировки являются примерными.

Поэтому, приняв решение провести курс траволечения, начинайте с небольших доз, соберите максимум информации, строго придерживайтесь рекомендаций.

И если решили сами заготовить для себя лекарственные растения, постарайтесь узнать, в какое время сезона и суток их лучше собирать. Сбор трав – это чуть ли не священный ритуал, во время которого травник вступает в контакт с Земелькой и Высшими Силами, это своего рода медитация. Одни травы нужно собирать на заре, другие – на закате, одни при убывающем месяце, другие – при растущем. Некоторые травы обладают особыми целительными энергиями, если их собрать в определенные дни, например, на Купалу или в Троицин день. И никогда не поддавайтесь соблазну сорвать травку у дороги или у поля, на котором произрастают сельскохозяйственные растения. У дороги растения впитывают в себя химические отходы автотранспорта, а у поля – могут содержать гербициды или удобрения, которые могут изменить состав лекарственных трав.

И еще одно важное условие заготовки лекарственных растений: сушить их нужно не на солнце, а в хорошо проветриваемом помещении (в идеале – под навесом). И использовать в течение года, до следующего сезона. Моя мама, когда заготавливала травку, говорила: «Эту травку Бог нам дал, Иисус Христос поливал, Матерь божья сажала и нам на помощь давала. Аминь. Рву я, раба Божья (имя) от травки цветочки, от земли коренья. На что они полезны, на то их и рву. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь». А когда заваривала, шептала над паром такие слова: «Благослови, Господи, эту траву, на всякую пользу, всякому крещёному, молитвенному, причащенному, рабам Божиим (перечислить имена). Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа! Ныне и присно и во веки веков! Аминь».

Может быть, вы слышали о средневековой знахарке, монахине и врачевательнице Хильдегарде Бингенской? Удивительно, но её наука осталась абсолютно современной в наши дни! Уже в то время она признавалась как христианский мистик и основывалась в своем искусстве целительницы на четырех постулатах: тело, душа, творение и космос. Она повторяет: «Во всем сотворенном, в деревьях, травах, растениях, животных, птицах и даже в драгоценных камнях сокрыты могучие целебные силы, которые неведомы никому до тех пор, пока не открыты самим Богом!».

А рассказала я вам о ней, потому что взяла в свой арсенал здоровья её Золотые правила жизни и хочу поделиться ими с вами.

1. В отличие от других натуропатических учений, кулинария Хильдегарды не одобряет сырой пищи. Она считала, что сырая пища приводит к нарушению кровоснабжения и постоянным вздутиям живота. Поэтому, конечно, нельзя полностью отказаться от сырых овощей и фруктов, но надо помнить, что прошедшие тепловую обработку хоть и теряют часть витаминов, зато оставшаяся часть лучше и в большем количестве усваивается организмом.

2. А вот продукты, которые целительница рекомендует для хорошего здоровья:

– красная свёкла (содержит защитное вещество печени – бетаин);

– сельдерей полезен для кровообращения;

– шпинат для хорошего пищеварения;

– лук – средство против инфекции;

– бобы облегчают проблемы пищеварения;

– каштан благородный – надежное тонизирующее средство;

– фенхель делает человека весёлым;

– горох усиливает темперамент;

– чеснок – универсальное лекарственное средство;

– хрен – активный антибиотик;

– морковь – ударная доза витаминов;

– редька – только для сильных людей;

– яблоки насыщают и дезинфицируют;

– груши чистят желудок (их не следует есть в сыром виде!);

– малина – жаропонижающее средство;

– смородина – защита от подагры;

– тутовая ягода (шелковица) защищает печень;

– апельсины и лимоны – защита от инфекций;

– айва выводит ревматоидные факторы;

– грецкие орехи делают человека жизнерадостным.

И еще Хильдегарда настоятельно рекомендует целенаправленное употребление трав как пряностей, посыпать ими пищу при каждой трапезе или добавлять в процессе варки. Это могут быть крапива, календула, тысячелистник, тимьян, мята луговая, петрушка, укроп, любисток, сельдерей, пижма, шалфей, мускат, корица, гвоздика, хрен, калган.

Все упомянутые растения, дающие нам пищу и вместе с ней Жизненную Силу, являются ЛЕКАРСТВЕННЫМИ И ЦЕЛИТЕЛЬНЫМИ.

Согласно кулинарным постулатом Хильдегарды, мясо является также лекарственным средством, надо только правильно им пользоваться. В результате отказа от мясной пищи у человека могут появиться слабость, упадок сил, анемия, а также повышается риск несопротивления организма инфекциям.

Говядину и телятину целительница рекомендует только людям со здоровым стабильным кровообращением, молодую свинину употреблять крайне редко. А вот козлятину, баранину, мясо птицы, оленя можно употреблять всем. В небольших количествах оно не способствует образованию холестерина в крови, укрепляет слабые и больные органы.

Все хорошо в меру!

Я привела лишь маленькую толику неограниченных резервов богатых даров Природы. На самом деле это огромный арсенал здоровья, аптека жизни. Заходите туда иногда!

 

Глава 32. Волшебное таинство леса

Волшебный мир природы… Таинственный и загадочный, уникальный и неповторимый – составляющий единое целое в величественной бесконечности Вселенной.

В лес я всегда вхожу, как в прекрасный музей, величественный храм, обитель покоя и мудрости, умиротворения и здоровья. Я люблю лес в любую пору года и нахожу в нём отраду и радость. Никогда не прихожу из леса с пустыми руками. Дары природы неисчерпаемы: веточки, плоды и всевозможные причудливые сучки и кусочки коры, древесных грибов для сухих букетов и поделок; лекарственные растения (зимой можно найти чагу – гриб-паразит на живой берёзе) – великолепное лекарство, тонизирующий эликсир здоровья. Настойка из гриба ЧАГА: 1 столовую ложку тертого гриба положить в 200 мл воды, кипящей «белым ключом». Настоять 10 минут, добавить щепотку питьевой соды и выдержать ещё 10 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день за 30 минут до еды. Такой отвар оказывает лечебное воздействие на желудочно-кишечный тракт, тонизирует весь организм. Повышает иммунитет. Весной можно заготовить почки березы и сосны, берёзовый сок, кору дуба, осины, крушины; лето, весна, осень – ягоды, грибы, лекарственные растения. И, конечно, заряд ни с чем несравнимой энергии леса, дарящий особое состояние души – радость бытия.

Моя мама, когда плохо себя чувствовала, просила свозить её в лес. В лесу у неё откуда-то появлялись силы, и она несколько часов что-нибудь собирала, ощущая себя совершенно здоровой. Она прекрасно ориентировалась в лесу и черпала в нём жизненные силы.

Моё самое любимое хобби (теперь у каждого уважающего себя человека должно быть хобби! А если хобби несколько – это уже уважаемый человек…) – грибы. Нет в мире ничего более увлекательного, чем неторопливая прогулка по лесу с корзинкой для грибов, в которой пока еще лежит только пакетик с чем-нибудь «вкусненьким». Нигде человек не может получить столько положительных позитивных эмоций, столько радости и умиротворения, увидеть столько прекрасного, совершенного, изящного и гармоничного, как в лесной обители.

Хотите испытать ощущение единства со Вселенной, восторг от совершенства природы, удивительной гармонии леса и своей сопричастности к мирозданию – одевайте сапоги (обязательное условие прогулки в лес!) и отправляйтесь за грибами. И когда под едва заметным бугорком вы обнаружите белый гриб совершенной формы и изумительной окраски, издающий ни с чем не сравнимый тончайший изысканный грибной дух, вы почувствуете, как прекрасен мир и как здорово, что вы имеете возможность ходить по земле, и какое счастье жить на чудесном белом Божьем свете!

В сущности, вы совершаете сейчас:

а) физические и дыхательные упражнения;

б) медитацию;

в) собираете полезную здоровую пищу.

В энциклопедии грибы отнесены к царству живых организмов (ранее относили к низшим растениям), теперь выяснили, что грибы обладают как признаками растений, так и животных (гетеротропный тип обмена, наличие хитина, образование мочевины и др.). В природе существует свыше 100 тысяч видов грибов! Размножаются вегетативным (грибница), бесполым (спорами) и половым путём.

Многие грибы обладают лечебными свойствами. Отвары сухих белых грибов – прекрасное лекарство при болезнях желудочно-кишечного тракта, обладают тонизирующими и общеукрепляющими свойствами. Многие животные питаются грибами и даже лечатся ими. Например, лось при недомоганиях ест мухоморы.

Красавец мухомор, считающийся несъедобным грибом, издавна применялся в народной медицине как противоопухолевое и желудочное средство. Чайная ложечка настойки мухомора снимает боли в желудке, восстанавливает процессы пищеварения. Не сбивайте ногами грибы, которые считаете несъедобными, в природе не бывает ничего лишнего!

А всем известная лисичка на Западе давно служит сырьём для производства лекарств. Моя мама из лисичек делала настойку, которую использовала для натирания при болях в мышцах и суставах.

В лиственных низких местах можно найти удивительный гриб, обладающий просто фантастическими лечебными свойствами. Он является замечательным лекарством практически при любой болезни. В народе его называют «весёлка». Почему такое весёлое название я поняла, когда моя подруга рассказала, как её муж, съев несколько грибов из водочной настойки, уснул, и спал несколько суток с блаженным и радостно-умиротворенным выражением на лице, ровным сердцебиением и легким дыханием. Проснувшись, рассказал, что во сне видел приятные картины своей жизни, вызывающие не менее приятные ощущения. Я сделала вывод, что веселка также обладает галлюциногенным воздействием.

В природе это чудо можно найти редко. Интересно, что этот гриб излучает довольно сильный специфический запах, который в настойке исчезает, а вот в лесу его можно отыскать по этому сладковато-приторному запаху. Не проходите мимо, аккуратно возьмите гриб вместе с яйцом (он растет из яйца), аккуратно очистите от земли и, положив дома в стеклянную посуду, залейте водкой. На поллитровую ёмкость – 3—4 гриба. После 20-дневной настойки в темном месте можно принимать, как лекарство. Одна целительница говорила мне, что веселкой можно лечить все болячки, но жалко тратить такое лекарство на болезни, которые лечатся и другими доступными препаратами, так как веселкой можно победить онкологические заболевания.

Грибы – одно из чудесных проявлений природы в прекрасном совершенстве жизни. До сих пор свойства многих грибов не изучены и не используются человеком. Лет двадцать назад в медицине существовало мнение, что грибы являются трудно усвояемым продуктом и поэтому лучше употреблять их в пищу поменьше, теперь мнения разделились, исследования показали несостоятельность таких утверждений. Правильно приготовленные, грибы могут удовлетворить самые изысканные вкусы гурманов.

Важно при заготовке грибов соблюдать следующие правила:

1. Никогда не кладите в свою корзинку грибы, которых вы не знаете.

2. Если сомневаетесь, к какому виду принадлежит найденный вами экземпляр – оставьте его в лесу!

3. Собранные грибы не подлежат хранению без тепловой обработки.

4. Не собирайте грибы на обочинах дорог; они, как губки, обладают способностью накапливать вещества химических отходов и могут быть непригодными для пищи.

5. Старые грибы тоже непригодны для пищи, оставляйте их в лесу!

6. Особенно осторожны будьте с грибами, которые имеют ядовитых двойников – ложные лисички, ложные опята, ложный белый гриб. Самый ядовитый и опасный гриб в наших лесах – бледная поганка. Не путайте её с сыроежкой, тоже пластинчатым грибом с похожей шляпкой. У бледной поганки на ножке всегда «юбочка». Ещё раз хочу обратить ваше внимание на правило: если что-то вызывает у вас подозрение – оставьте его в лесу вместе с найденным грибом!

 

Глава 33. Секреты Аюрведы

Я надеюсь, что слово «Аюрведа» у вас на слуху. Это восточная наука исцеления, охватывающая физические, духовные и психологические аспекты жизни человека.

Её корни уходят в глубокую древность, наиболее известные классические тексты сформировались к 7 веку до нашей эры, но суть и приёмы этой науки были известны в Индии задолго до этого времени.

В настоящее время Аюрведа переживает второе рождение. В Индию – родину Аюрведы – приезжают тысячи людей, чтобы исцелиться от болезней, с которыми не может справиться традиционная медицина. Сейчас Аюрведа – это не просто древняя система оздоровления, а научно обоснованная программа, которая рассматривает организм человека как единую энергетическую сущность.

В древней Индии Аюрведа была частью повседневной жизни. Сейчас, в условиях технического прогресса, она особенно актуальна, помогая человеку бороться со стрессами, хронической усталостью и нездоровым питанием, продуктами, практически отравленными химическими добавками и прошедшими технологическую обработку.

Как вы уже поняли, Аюрведа – это целая наука, где человек рассматривается в неразрывной связи с Космосом и его Законами, и по сути является Микрокосмом.

Любую болезнь можно классифицировать по её источнику: психологическому, духовному, физическому. Аюрведисты в своей практике применяют два метода лечения: удаление токсинов и нейтрализацию их. Что очень актуально для нас!

Наша задача – очищение. Если язык покрыт белым налетом – наш организм загрязнен токсинами.

ТОКСИНЫ – вещества, попросту говоря, ЯДЫ, появляющиеся в результате непереваривания и неусвоения пищи и содержащихся в ней химических добавок, которые, скапливаясь в толстой кишке и превращаясь в зловонное разнородное липкое месиво, засоряет не только кишечник, но и капилляры, и кровеносные сосуды. Эти яды всасываются в кровь и разносятся по всему организму, скапливаясь в ослабленных участках тела, органах и тканях и вызывая уплотнения, закупорки, понижая сопротивляемость инфекциям.

Создавать токсины могут и эмоциональные факторы. Гнев меняет флору в желчном пузыре, тонком кишечнике и вызывает в них воспалительные процессы. Страх вызывает заболевания толстой кишки.

Сдерживаемый гнев образует токсины в печени, а у подавляющего гордость, жадность и зависть возникают нарушения в селезёнке и сердечно-сосудистой системе.

Сдержанные эмоции часто являются причиной дисбаланса энергии, в результате организм теряет иммунитет.

Исходя из этих примеров, можно сделать вывод: уж если вы позволили негативным чувствам овладеть вами – нельзя их подавлять! Их нужно наблюдать отстраненно, со стороны, как зритель смотрит на сцену, после чего дать им рассеяться.

Аюрведа учит, что все негативные эмоции могут быть преодолены только путем их осознания.

Под хорошим пищеварением в Аюрведе понимают регулярное очищение кишечника утром после сна. Организм человека регулярно очищается посредством выработки трёх видов продуктов отходов: мочи, фекалий и пота. И произведение, и выведение этих веществ из организма жизненно необходимы для хорошего самочувствия.

Мочеиспускательная система удаляет из организма воду, соли и азотистые отходы. Функционирование этой системы зависит не только от количества выпитой жидкости, но и от состава пищи, температуры воздуха, окружающей среды и даже, как говорится в Аюрведе, от настроения.

Нарушение потоотделения может вызывать различные кожные заболевания, такие, как псориаз, дерматит, водянка, различные высыпания в виде прыщей, гнойничков, а также диабет, и провоцировать различные инфекционные заболевания. Теперь, когда вы прониклись значимостью содержания своих внутренних органов в чистоте и ненавистью к токсинам, мы перейдем к методам очищения.

 

Глава 34. Очищение и омоложение тела

Я испробовала на себе множество методик очищения и пришла к выводу, что не надо над собой издеваться. Нужно просто прислушиваться к своему организму и следовать правилам здорового питания. Следовать разумно, прислушиваясь к своему организму.

Но прежде, чем следовать этим самым правилам, необходимо все таки почистить свой организм, и дух, и тело. Очищение Души начинается с ПРОЩЕНИЯ, мы уже знакомы с этим ритуалом. А вот очищение тела – трудоемкий и не очень приятный процесс, требующий и времени, и определенных усилий и знаний.

Хочу предложить вам метод очищения и омоложения тела из аюрведической медицины. Он позволяет всего лишь за несколько недель освободить свой организм от токсинов, восстановить душевное равновесие и балансировку энергетической системы человека. В то же время это, пожалуй, самый гуманный метод очищения, не являющийся для нашего любимого организма стрессовым.

Начинаем курс очищения с Панча-Кармы, так в Аюрведе называется этот метод. Он способствует предварительному очищению организма и снижению вероятности возникновения осложнений и побочных эффектов. Кроме того, с помощью Панча-Кармы человек избавляется от различных хронических заболеваний – ревматических, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, инфекций бронхов и придаточных пазух носа, нарушений обмена веществ и др. Также наблюдается такой положительный эффект и при недомоганиях, вызванных стрессами и перенапряжением, нарушениями сна, хроническими головными болями и навязчивыми состояниями.

Самая важная процедура в Панча-Карме – ПРОМАСЛИВАНИЕ. Оно проводится с помощью масел растительного и животного происхождения:

– топленого сливочного масла;

– молока с высоким содержанием жира;

– сметаны;

– кунжутного или оливкового масла (если нет возможности – можно и любое другое нерафинированное).

Если человек может без вреда для здоровья пить лечебное масло – прекрасно!

Если же больной не может себя заставить выпить чистое масло – то лечение проводится с заменой чистого приёма масла приёмом всевозможных молочных каш, сметаны, жирного творога и молока и других маслянистых блюд. Например, дети и пожилые люди преклонного возраста могут в течение суток съедать определённое количество йогурта, молока или жидкой молочной каши с добавлением масла.

Если человек имеет склонность к расстройству кишечника, то промасливание проводится от 1 до 3 дней, а при склонности к запорам – 7—8 дней.

Разовый приём – 20—25 г. масла. При запоре в масло хорошо добавить немного соли, а также использовать касторовое масло.

Доза увеличивается с каждым приёмом на 5—10 граммов и в результате должна увеличится в конце курса примерно в 6 раз.

Во время проведения промасливания желательно потреблять только жидкую, маслянистую, горячую пищу, исключить из рациона холодные и острые блюда. Категорически запрещается одновременный прием продуктов, несовместимых с маслом и питье холодной воды.

Запивать пищу и масло надо горячей кипяченой водой.

Если промасливание проводится правильно, то у больного уже в процессе процедуры исчезает метеоризм, нормализуется пищевая активность, становится мягким и маслянистым стул. После успешного проведения исчезают многие болезни, появляется легкость во всем теле.

После проведения процедуры промасливания необходимо придерживаться в течение некоторого времени следующих правил:

1. Просыпаться на восходе солнца и ложиться спать не позднее 22 часов.

2. Принимать теплый душ утром и перед сном.

3. Регулярно опорожнять кишечник.

4. Уменьшить физическую нагрузку и исключить психическую.

5. Избегать переохлаждения, перегрева, сквозняков.

6. Не курить.

7. Не принимать алкогольных напитков.

8. Придерживаться того же режима питания, что и в период промасливания.

9. Выпивать перед сном стакан горячего молока с добавлением шафрана, куркумы, корицы или имбиря.

Для наружного промасливания (самомассаж) используются растительные масла.

За три-четыре дня до процедуры промасливания необходимо перейти на легкую маслянистую пищу (желательно полужидкую), которая должна хорошо перевариваться, не вызывая запоров и расстройства кишечника.

Первый этап промасливания – 3—7 дней.

Вот примерное меню одного дня (ориентируясь на него, вы должны составить меню сами, исходя из индивидуальных особенностей организма и наличия продуктов).

1. Натощак, за 20 минут перед первым приёмом пищи выпить 20—25 грамм растопленного сливочного или растительного масла.

2. Первый приём пищи: полужидкая каша овсянка с добавлением масла.

3. Второй завтрак: йогурт несладкий или жирный творог, печеное яблоко.

4. Обед: овощной суп со сметаной, рыба отварная, гарнир – гречневая каша.

5. Полдник: стакан жирного кефира.

6. Ужин (не позднее шести часов): отварная свекла с растительным маслом, ломтик черного хлеба с маслом, кусочек отварного куриного мяса.

7. Второй ужин (за 2 часа до сна): стакан горячего молока с добавлением пряностей.

Как видите, чувства голода вы не должны испытывать. Можете увеличить количество приёмов пищи с уменьшением порции. В перерывах между едой можно в неограниченных количествах пить травяные чаи с мятой, ромашкой, календулой, зверобоем.

В меню также включайте пшённую, гречневую, перловую каши с добавлением масла, отваренную слегка морковь с добавлением растительного масла; сыр, мясо кролика, индейки, отвар из чернослива, сушеных груш, кураги, изюма. По максиму надо исключить сладости и все мучные изделия, картофель, солёные, острые, копченые блюда; ограничить приём сырых овощей и фруктов.

Второй этап.

После процедуры промасливания необходимо сделать перерыв 2—3 дня, придерживаясь выбранного режима питания. Затем переходим к терапии очищения с использованием слабительных средств, в Аюрведе эта терапия носит название Вичеран.

1. ОСНОВА – питание. Диета – прежняя.

2. Натощак за 20—30 минут до еды выпить стакан горячего отвара чернослива (можно шелухи льняного семени, корня одуванчика, изюма).

3. За 1 час до обеда выпить стакан тёплого отвара сабельника (можно чистотела: 2—3 листика на стакан воды, раствор должен быть слабеньким, свежеприготовленным, лимонного цвета).

4. На полдник стакан тёплого яблочного сока.

5. За 20—30 минут до ужина выпить чайную ложку касторового масла.

6. За 1—1,5 часа до сна выпить стакан горячего молока.

Как вы заметили, приём пищи и слабительных средств частый. Главное – не перегружать пищеварительную систему. Порции должны быть маленькими. Вначале вам будет казаться, что вы не насытились, но это чувство проходит в течение 20 минут.

В этот период происходит активное очищение организма. Выводятся токсины, исчезают вызванные ими нарушения в органах и тканях. Организм освобождается от энергетических блоков. Восстанавливаются клетки на молекулярном уровне. Нормализуется сон. Снижается вес. В теле появляется лёгкость, человек начинает ощущать радость жизни, хорошее настроение является неизменным спутником хорошего самочувствия.

Виречан-терапию рекомендуется проводить в течение 5—7 дней.

Приём слабительных средств вы должны регулировать сами, увеличивая или уменьшая дозу в зависимости от состояния своего организма. Прислушивайтесь к своему организму, не издевайтесь над собой!

Виречан-терапию можно заменить Басти-терапией. Это аналогичное очищающее лечение, при котором масла или настои и отвары лекарственных трав вводятся в прямую кишку с помощью клизм. Это лечение более эффективно, оно полностью излечивает такие заболевания, как ишиас, ревматизм, подагра, артриты, запоры, метеоризм, сексуальные расстройства, простудные заболевания, невралгия, камни в почках и желчевыводящих путях, кожных заболеваниях. Однако Басти противопоказана детям и пожилым людям, а также больным, страдающим несварением желудка, бронхитом, одышкой, диабетом и анемией. Не рекомендуется Басти также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, параличом и истощениями.

Но при запорах, метеоризме, ишиасе, артрите, нервных заболеваниях, головных болях рекомендуются масляные или питательные клизмы.

Состав масляной клизмы: 1 стакан отвара окопника, 0,5 стакана растительного масла (Окопник можно заменить сабельником, зверобоем или ромашкой).

Состав питательной клизмы: 1 стакан теплого молока.

А вот йоги выполняют очистку организма тоже вполне приемлемым для нас способом. Йоги вообще к чистоте относятся как к ритуалу, позволяющему очищать не только физическое тело, но и духовное, освобождая его от всего прошлого, вредного, злого.

Они с трепетом относятся ко всем водным процедурам.

Заслуживает внимания семидневная очистка кишечника – БАСТИ. Для её проведения нужно в первый день 0,5 литра чистой воды примерно шестидесяти градусов. Проводить эту процедуру желательно перед сном.

Нужно лечь на правый бок. Чтобы обеспечить вхождение воды в ободочную кишку и ввести её внутрь с помощью клизмы или кружки Эсмарха. Минут через 10 посещаете туалет, на чем процедура и заканчивается.

На следующий день процедура повторяется, но вводите уже 1 литр воды.

Третий день – перерыв.

Четвёртый день – 1,5 литра воды.

Пятый и шестой день – перерыв.

Седьмой день – 2 литра воды.

Затем процедура повторяется через месяц, затем через 2 месяца, потом через 3 месяца, после чего через 4, снова через 5, и, наконец, через 6 месяцев. После чего она проводится регулярно всю жизнь каждые полгода.

Но самым эффективным методом очистки организма йоги считают выполнение Основного комплекса упражнений йоги.

 

Глава 35. Аюрведические биоритмы

Аюрведическая концепция времени согласует функционирование организма человека с учетом времени суток, сезонов года, фаз Луны, и потока солнечной энергии. Время включает в себя также и движение планет, которые, как известно, тоже оказывают влияние на самочувствие человека. Никто не станет спорить с тем, что распорядок дня влияет на состояние самочувствия каждого человека. Поэтому я решила включить советы Аюрведы по режиму дня, которые помогут оставаться бодрыми и энергичными в течение каждого прожитого дня.

Начинать день Аюрведа рекомендует с восходом солнца.

Первая процедура – опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Умывание. Выпитый после этого стакан тёплой воды с несколькими капельками лимонного сока (можно добавить чайную ложку мёда) поможет очистить почки и толстую кишку. После этого провести массаж десен и прополоскать рот растительным маслом.

Затем следует провести самомассаж тела и принять душ или теплую (не горячую!) ванну.

После водных процедур принять позу шавасаны (расслабление лежа). Расслабившись и немного отдохнув, можно приступать к физическим и дыхательным упражнениям, если позволяет время – можно провести медитацию.

После завтрака рекомендуется прогулка (от 30 минут до двух часов). Особенно полезны утренние прогулки людям пожилого возраста. На прогулках вы можете выполнять целебные звуки, петь песни, провести медитативную ходьбу, произнести аффирмации.

Для улучшения зрения рекомендуется ежедневно смотреть на утреннее солнце. Поверьте, это очень эффективное упражнение! Я о нем узнала лет десять назад и периодически смотрела на солнце при каждом подходящем случае. Я смотрела сначала одним глазом, закрывая другой ладошкой до появления слезы, затем другим примерно в течение 10 минут. Каково же было мое удивление, когда в один прекрасный момент я осознала, что без очков вижу номер проезжающей впереди машины!

Оптимальное время для обеда – полдень, однако, если вы не испытываете чувства голода – не торопитесь, перенесите время обеда на более позднее время.

После обеда необходимо отдохнуть. Что касается послеобеденного сна, то Аюрведа его не рекомендует, если у вас нормальное самочувствие.

После 16 часов наступает следующая фаза дневного ритма. Это время хорошо отвести для отдыха с полдником. На полдник рекомендуется сок, фрукты или чай из трав.

А знаете, почему ужинать рекомендуют не позднее 18 часов? Потому что после 18 часов процесс обмена веществ в организме становится замедленным, пища плохо усваивается и активно откладываются жиры, особенно если ужин обильный. Постарайтесь также заменить чем-нибудь легким сладкое и мучное, этим вы окажете своему организму неоценимую помощь во всех физиологических процессах.

Время после ужина хорошо посвятить легкой работе в саду или на огороде, прогулкам, медитации, дыхательным упражнениям, гигиеническим процедурам. Сидение у телевизора, если хотите сохранить здоровье и претендуете на долголетие, нужно сократить до минимума.

С 22 часов наступает время, когда организм человека наиболее нуждается в отдыхе. Оно длится приблизительно до 2 часов ночи.

Для баланса энергии выбирайте правильное положение для сна. Не рекомендуются большие подушки, мягкие постели. Помещение для сна должно быть хорошо проветренным (вы ведь в курсе, что ионы воздуха пропадают в закрытом помещении).

Ещё Аюрведа рекомендует включить в ежедневный режим массирование десен и полоскание рта растительным маслом, а за 30 минут до отхода ко сну хорошо выпить смесь для облегчения пищеварения, состоящую из 1 столовой ложки касторового масла, 0,5 чайной ложки лимонного сока, одной четверти чайной ложки соли и небольшого количества воды.

Приятного сна!

 

Глава 36. Эликсир долголетия

И опять возвратимся к вопросу долголетия. Совсем недавно ученые обнаружили в организме человека уникальные клетки, которые получили название «СТВОЛОВЫЕ». Эти удивительные стволовые клетки – самые первые клетки человеческого организма. Они образуются в оплодотворенной яйцеклетке сразу после зачатия.

И (как в волшебной сказке, трудно поверить!) СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ обладают способностью превращаться в любые ткани других органов! Пока зародыш растёт, стволовые клетки строят его организм, постепенно становясь то клетками мозга, то печени, то почек и т. д.

Раньше ученые считали, что стволовые клетки находятся только у эмбрионов (из пуповинной крови). Недавно их присутствие нашли и в области пупка, теперь их обнаружили и в жировой ткани и в костном мозге взрослого человека. В 1998 году американские учёные Джеймс Томпсон и Джон Беккер выделили и клонировали целые линии эмбриональных стволовых клеток человека.

После рождения стволовых клеток много, ребёнок быстро растет, развивается, но к 20 годам их количество значительно уменьшается. Одна из волшебных функций стволовых клеток – замена больных клеток здоровыми, требует с возрастом все большего количества стволовых клеток, а их становится всё меньше. Они не в состоянии восстановить больные органы, процессы заживления ран становятся все более длительными, и человек стареет.

В наше время учёные работают над методикой омоложения организма с помощью введения стволовых клеток. Называется такая методика – ревитализация, и, конечно, это очень дорогая процедура, доступная лишь «сильным мира сего». Конечно, я имею в виду всего лишь денежный эквивалент.

А знаете, что меня в этой информации заинтересовало? Оказывается, концентрация стволовых клеток находится в области пупка, в месте, где находится чакра Свадхистхана, которая является также хранителем жизненной Энергии, Матери Кундалини, как говорят йоги. С истощением этой жизненной Энергии, считают йоги, человек стареет и умирает. Йоги владеют техникой накопления, концентрации энергии Кундалини в этой чакре, в месте, где находятся стволовые клетки и умеют направлять её в больной орган. Йоги работают со стволовыми клетками на уровне энергетики! И, как известно, живут долго. Давайте и мы попробуем!

Хочу предложить вам медитативное упражнение для ревитализации стволовых клеток посредством визуализации и управления энергией.

Медитация «Ревитализация стволовых клеток».

1. Найдите место, где вас никто не побеспокоит в течение примерно 40—60 минут, можно утром сразу после просыпания. После посещения туалета снова лягте в постель на спину, укройтесь и проведите процедуру полного расслабления по любой эффективной для вас методике.

2. Полежите в этой неге в состоянии релаксации.

3. Подумайте о БОГЕ. Обратитесь к нему со словами СВОЕЙ молитвы. Говорите то, что у вас на сердце, искренне, не кривя душой и не стараясь показаться лучше, чем вы есть. Слова вашей молитвы должны идти от вашего сердца. Может быть, она получится у вас такой:

«ГОСПОДИ!

Я существую на свете только благодаря Твоей милости. Я благодарю Тебя за все, что Ты даёшь мне! Я люблю Тебя и посылаю Тебе свою любовь и благодарность.

Я не знаю, были ли мои поступки, совершенные в течение моей жизни, хорошими или плохими, поэтому прими их все. Молю Тебя уберечь меня от свершения греха и защитить от злых сил.

Позволь мне прожить этот день и всю оставшуюся жизнь, как предписано, руководи и направляй мой разум и моё сознание.

Храни меня от злых мыслей. Храни меня вдали от тьмы отчаяния! Во времена, когда мои силы на исходе, зажги во мраке огонь, который сохранит меня.

Дай мне силы, чтобы каждая моя мысль была чистой и доброй.

Дай мне силы, чтобы каждое моё действие было во благо других!

Я люблю Тебя, ГОСПОДИ!

Я вверяю себя воле БОГА!

Я отдаю своё сердце и душу БОГУ!

Мой смиренный поклон Тебе!

Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа! Ныне и присно и во веки веков! Аминь!».

Это моя молитва, вы можете ею пользоваться, если ваши мысли созвучны словам молитвы, автор для Всевышнего не важен. Главное, чтобы мысли и чувства совпадали и шли от ВАШЕГО сердца, несли во Вселенную ВАШИ вибрации, Вашу энергию. Прекрасны слова молитвы Оптинских Старцев, они несут такую отраду и благоденствие… Можно обращаться к Богу и просто словами, идущими от вашего сердца, ничего не заучивая наизусть.

4. Переходим к ритуалу прощения.

Мысленно перенеситесь в детство, вспомните лица своих родителей, если они уже ушли в мир иной или представьте их лица, если они живы (Дай им Бог здоровья!). А вот слова молитвы классической:

«Ненавидящих и обидящих нас, прости, Господи Человеколюбче. Благотворящим благосотвори. Братиям и сродникам нашим даруй, яже ко спасению прошения и жизнь вечную: в немощех сущия посети, и исцеление даруй. Служащим и милующим нас грехов оставление даруй. И просвети наш ум светом разума Твоего. Аминь!».

5. Затем положите руки на живот, левую выше пупка, правую непосредственно под ней. Визуализируйте чакру Свадхистхану, которая сейчас под вашей правой рукой в виде маленького солнышка, излучающего золотистую энергию.

6. Дождитесь ощущения тепла, идущего от ваших рук в живот.

7. Визуализируйте это тепло. Представьте его в виде золотистого света, который заполняет область пупка.

8. Представьте свои стволовые клетки в виде розовых точечек в области пупка. Они радуются золотистой энергии, купаются, нежатся в ней, размножаются, с каждым мгновением их становится всё больше и больше.

9. Подержите руки в таком положении и дождитесь ощущения особого тепла под руками, вы обязательно его почувствуете!

10. Теперь представьте себе, как этот золотистый свет вместе с розовыми точечками —стволовыми клетками, виде маленького солнышка перетекает плавным ручейком в вашу левую руку, поднимается по ней к плечу, проплывает по плечу в шею, заполняет всю голову. Под золотистым светом оживает ваш мозг, стволовые клетки рассеиваются по всему мозгу, заполняют его. Их очень много, они начинают вытекать тоненьким ручейком по энергетическому каналу, который проходит по центральной передней линии лица, спускаясь вниз. Во рту, на нёбе за верхней десной каналы соединяются, образуя своеобразную орбиту, поэтому сейчас нужно кончиком языка дотронуться до нёба, чтобы дать возможность энергии вместе со стволовыми клетками течь дальше.

11. Когда теплое солнышко вольётся в грудь, остановите его. Наполните этой энергией свою грудь, мысленно рассеивая её по всем грудным органам. Наполните сердце, представляйте, как вместе с энергией его наполняют стволовые клетки, обновляют и заполняют все клеточки.

12. Таким же образом рассейте энергию вместе со стволовыми клетками в легких, дыхательных путях, мышцах груди, диафрагме. Руки все в том же положении, через левую руку энергия продолжает подниматься вверх, поступает в грудь.

13. Когда грудь вся заполнена золотистым светом с розовыми точечками, переместим источник тепла – маленькое солнышко с розовыми точками в живот. Наполним этой волшебной энергией желудок и все органы, находящиеся в этой области.

14. Подведём солнышко в самый низ живота, разделим его на два маленьких и направим их в ноги. Особое внимание уделим коленям, стопе. Из пяток пойдут лучики до кончиков пальцев, затем как бы по кругу по верхней стороне стоп солнышки возвращаются в нижнюю область живота. Почувствуйте, как ожили, налились силой ваши ноги. Задержитесь в таком состоянии на некоторое время.

15. Опять соедините два солнышка в одно, подтяните его под правую руку. Пополните его энергией вместе со стволовыми клетками и потяните вдоль задней стороны позвоночника, наполняя его также золотистой энергией. Представляйте, как вместе с энергией стволовые клетки обновляют, излечивают ваш позвоночник.

16. Когда дойдете до конца позвоночника, опять пройдите путь вниз. Если чувствуете, что какой-то ваш орган требует дополнительного воздействия, направьте солнышко туда. Действуйте, прислушиваясь к вашей интуиции.

17. Поблагодарите Энергию, Мать-Кундалини, за помощь в омоложении вашего организма стволовыми клетками.

18. Постепенно выходите из состояния медитации. Потянитесь. Медленно встаньте, походите. Не делайте резких движений. Попейте теплой воды.

 

Глава 37. Защита сердца

Я уже познакомила вас в главе об аффирмациях с уникальной методикой оздоровления Георгия Николаевича Сытина. Его настрои действительно обладают мощнейшей энергетикой и способны творить чудеса.

Хочу предложить вам читать пред сном успокаивающий настрой «Защита сердца». Читайте его перед сном, как песню, как молитву, с верой и воображением, и через буквально две недельки ваше сердце поблагодарит вас ровным спокойным пульсом, нормальным артериальным давлением, общим хорошим самочувствием.

Не торопитесь! Каждую фразу повторяйте по нескольку раз, представляя себя молодым, а свою кровеносную систему здоровой. Сделайте себе подарок!

«В мои руки, в мою голову вливается Божественная колоссальная, несокрушимо здоровая могучая сила.

В мою голову, в мои руки вливается несокрушимо здоровая, в миллион раз замедленная колоссальная сила.

В мою голову, в мои руки вливается могучая несокрушимая Божественная сила.

Несокрушимо здоровая, несокрушимо здоровая, Божественная несокрушимая сила вливается в мою голову, в мои руки.

Во всю мою нервную систему вливается в миллионы раз замедленная колоссальная, могучая сила.

В мою голову, в мои нервы вливается Божественная, несокрушимо здоровая сила.

В мою голову, во все мои нервы от темени до кончиков пальцев обеих рук, обеих ног вливается Божественная, в миллионы раз замедленная колоссальная сила.

Во все мои нервы вливается несокрушимая Божественная крепость.

В мозговые центры и механизмы вливается могучая несокрушимая колоссальная сила.

Все мозговые механизмы работают идеально правильно с колоссальной собственной внутренней устойчивостью.

Рождается несокрушимая Божественная устойчивость в жизни.

Огромная, колоссальная, в миллионы раз замедленная могучая сила вливается в мою голову, в мои руки, во всё мое тело.

Меня всего насквозь наполняет колоссальная, в миллионы раз могучая сила.

Мозговые механизмы с колоссальной собственной внутренней устойчивостью работают идеально правильно.

Голова всё более энергично, всё более энергично не пропускает в сердце, не пропускает в сердце никаких вредных влияний внешней среды.

Я стараюсь это как можно глубже осмыслить.

Сердце живёт под несокрушимой защитой, под непробиваемой защитой головного мозга.

Сердце живет под несокрушимой защитой, живет свободной-свободной, радостной-радостной здоровой жизнью под непробиваемой несокрушимой защитой головного мозга.

Сам Господь Бог постоянным потоком всего насквозь наполняет, постоянным потоком могучей, несокрушимой здоровой, колоссальной силы.

Рождается Божественная несокрушимая устойчивость в жизни.

Я с яркостью молнии чувствую свою несокрушимую Божественную устойчивость в жизни.

Я отношусь к себе с величайшим уважением, как к человеку колоссального калибра, как к человеку высочайшей духовной культуры, как к человеку Божественной устойчивости в жизни.

Под надежной несокрушимой защитой головы мое сердце живет весёлой-радостной свободной жизнью.

Внутри самого сердца кровь течет, как река весной в половодье, всё более широким, всё более широким, всё более широким радостным потоком.

Полнокровной-полнокровной жизнью, здоровой жизнью живёт моё весёлое молодое сердце.

Полнокровной-полнокровной весёлой жизнью живёт мое юное-здоровое нетронутое сердце.

Внутри самого сердца Божественно свободное кровообращение.

Вся область сердца легкая-легкая, легкая-невесомая. На сердце так спокойно-легко, так спокойно легко.

Божественное несокрушимое спокойствие наполняет сердце. Несокрушимо устойчивое, прочно спокойное, Божественно спокойное, Божественно устойчивое сердце. Несокрушимо устойчивое, Божественно устойчивое сердце.

Вся область сердца легкая-легкая, легкая-невесомая. Вся область сердца легкая-легкая, легкая-невесомая.

На сердце так легко, так легко-хорошо, как никогда раньше не было.

Безмятежно весёлое, новорожденно-счастливое, новорожденно-счастливое блаженное сердце. Новорожденно-счастливое, новорожденно-счастливое нетронутое сердце.

Каждое мгновение мое сердце наполнено радостью, счастьем со всей вечно юной счастливой Вселенной. Счастье Вселенной вливается в сердце.

Вечно новорожденно-молодое, 18-летнее, радостное-радостное счастливое сердце.

Гигантская, титаническая всепобеждающая сила жизни всей Вселенной, сила жизни всей Вселенной вливается в сердце.

Сердце постоянно всесторонне развивается, всесторонне совершенствуется.

Вечно новорожденно-молодое, Божественно здоровое, нетронутое развивающееся сердце.

Животворящая Божественная юность Вселенной, юность Вселенной вливается в сердце.

Животворящая Божественная юность Вселенной вливается в мышцы сердца.

Мышцы сердца вечно юные, вечно новорожденно-молодого, юного, Божественно здорового строения.

Мышцы сердца непрерывно Божественно развиваются, всесторонне развиваются, всесторонне совершенствуются.

С каждым мгновением мое сердце рождается все более мощным, физически все более сильным рождается сердце.

Вечно пульс полный, сильного наполнения, вечно пульс полный, сильного наполнения.

Во все миллионы нервных клеток мозгового аппарата сердца со всей Вселенной вливается вечно новая светлая Божественная радость.

Во всех клетках, во всех живых тканях, во всех структурах сердца радость жизни бьет ключом.

Весь нервно-мозговой аппарат сердца постоянно-непрерывно возрождает, бесконечно возрождает свой новорожденно-молодой активный полноценный биохимический состав, обеспечивающий мозговому центру сердца гигантскую физиологическую силу, гигантскую физиологическую энергию.

Нервно-мозговой аппарат сердца с титанической всепреодолевающей, всепобеждающей бесконечной стойкостью-стойкостью Божественно правильно управляет жизнью сердца, жизнью всей сердечно-сосудистой системы.

С титанической всепреодолевающей, всепобеждающей бесконечной стойкостью-стойкостью нервно-мозговой аппарат сердечно-сосудистой системы работает Божественно правильно, идеально правильно.

С титанической всепреодолевающей, всепобеждающей бесконечной стойкостью-стойкостью сохраняется нормальное артериальное давление крови – 120/80.

С титанической всепреодолевающей, всепобеждающей стойкостью-стойкостью сохраняет сердце здоровый, правильный ритмичный-ритмичный пульс – 72 удара в минуту.

Все промежутки между ударами пульса одинаковы.

Все удары пульса одинаковой, нормальной силы богатырского-могучего мощного сердца.

Во всем теле счастье жизни бьет ключом. Радость молодости бьет ключом. Каждое мгновение жизни я радуюсь-радуюсь. Я живу в пространстве Божественной любви.

Аорта постоянно возрождает новорожденно-молодое, Божественно здоровое строение.

Аорта вечно возрождает новорожденно-молодую эластичность-упругость.

Аорта вечно новорожденно-молодая, эластичная-упругая, несокрушимо прочная.

Во все артерии постоянным потоком со всей Вселенной вливается животворящая Божественная юность.

Во все капилляры со всей Вселенной вливается животворящая Божественная юность.

Животворящая Божественная юность постоянным вечным потоком вливается во все мои вены.

Все вены заново рождаются новорожденно-юными, физически гигантски сильными, энергичными.

Все вены по всей длине новорожденно-юные, ровные-тонкие, Божественно сильные.

На кистях рук, на стопах ног у меня, как у ребенка, вечно отсутствуют венозные рисунки.

В руках, в ногах вены вечно новорожденно-юные, энергичные-сильные, тонкие-ровные, сильные тонкие вены.

Во всю мускулатуру вен постоянным потоком вливается со всей Вселенной гигантская Божественная энергия всестороннего развития, всестороннего совершенствования.

Во все капилляры со всей Вселенной вливается животворящая Божественная юность. Животворящая Божественная юность всей Вселенной вливается во все капилляры.

Все мое тело вечно живет полнокровной-полнокровной веселой-счастливой-радостной жизнью. Во всем теле Божественная радость жизни бьет ключом.

Я весь наполнен счастьем, великим счастьем жизни на чудесном Божьем белом свете.

Я живу на чудесном Божьем белом свете с величайшим наслаждением, величайшим удовольствием.

Каждое мгновение я наполнен светлыми Божественными чувствами. Я наполнен светлой Божественной радостью Вселенной.

Я живу Божественно прекрасной, вечно юной веселой-счастливой-радостной жизнью.

Я живу в полной гармонии с Божественными законами Вселенной, законами вечного всестороннего развития, вечного всестороннего совершенствования.

С каждым мгновением улучшается внешний вид моего Божественно здорового, новорожденно-молодого прекрасного тела.

Все кожные покровы, все подкожные ткани постоянно-вечно всесторонне развиваются, постоянно-непрерывно Божественно возрождают свой новорожденно-молодой активный полноценный биохимический состав, свое новорожденно-молодое количество структурной внутриклеточной воды, которая всему телу придает первозданную свежесть, первозданную красоту новорожденной молодости.

Все мои кожные покровы, все подкожные ткани постоянно-вечно возрождают-возрождают предельно густую новорожденно-молодую сеть коллагеновых волокон, которые придают моему телу крепость новорожденной молодости.

Все мое тело вечно крепкое, как из сплошной резины, не ущипнешь, в складку не соберешь.

Во всем моем молодом теле гигантская энергия жизни бьет ключом.

Вечно молодая-юная, веселая-игривая-шутливая душа.

Радость, счастье, радость, счастье всей Вселенной постоянным потоком вливаются в мою душу.

Веселый огонек всегда ярко светится в моих глазах.

Я живу на чудесном Божьем белом свете с величайшим удовольствием, а жизнь так изумительно прекрасна!»

Воздействие настроев Г. Сытина на самочувствие подтверждено медицинскими исследованиями. Результаты просто ошеломляющие: люди избавляются от болезней, мучивших их годами, просто читая или слушая оздоравливающие настрои. Рассасываются новообразования, восстанавливается функционирование больных органов, человек на глазах молодеет. Сам Георгий Николаевич, получивший в результате тяжелых ранений в Великую Отечественную войну статус инвалида, полон сегодня сил и энергии, является отцом малолетних детей и давно уже не инвалид!

А его методика гармонично вписывается в философию позитивной психологии, подтверждая концепцию материальности мысли.

 

Глава 38. Балансировка артериального давления

Медицинская статистика приводит цифры, в которые даже не верится: 95% людей после сорока лет имеют проблемы с артериальным давлением крови. Это результат современного образа жизни современного человека. Стрессы, нарушения сна, отрицательные чувства и эмоции, нездоровая пища, экологические проблемы приводят к дисгармонии сердечно-сосудистой системы, что проявляется в различных болезнях.

Повышение кровяного давления чаще всего провоцирует чрезмерное нервное напряжение. Оно приводит к тому, что организм перерасходует имеющуюся энергию, в результате сжимаются стенки сосудов, они напрягаются, теряют эластичность. От напряжения стенок сосудов сужается просвет внутри сосуда, и давление крови повышается.

Чтобы вернуть сосудам эластичность, нужно обеспечить их дополнительной энергией, которая поможет им расслабиться и расширить просвет для тока крови.

Низкое кровяное давление также появляется, когда организм получает недостаточно энергии, и, когда израсходована и резервная энергия, все ткани теряют свой нормальный тонус. Стенки сосудов приходят в состояние слабости, не способны сокращаться, просвет в них увеличивается, и кровь не может проходить под должным напором, её тока недостаточно, чтобы заполнить сосуды.

И повышенное, и пониженное артериальное давление выражается очень неприятными симптомами – головными болями, непонятной слабостью, головокружением, болевыми ощущениями в области сердца.

Конечно, во многих случаях не обойтись без медикаментозного лечения, но можно помочь себе и методами нетрадиционной медицины. А ещё лучше – простые профилактические упражнения, которые я хочу вам предложить ввести в свой режим. Их регулярное выполнение поможет вам избежать проблем с давлением в будущем и нормализовать его сегодня.

Предложенные упражнения эффективны как при высоком, так и при низком давлении, так как в основе их лежит активизация точек и упражнения на восполнение энергии.

1. Полное расслабление по любой вашей методике.

2. Выполнить 3—4 цикла брюшного дыхания примерно в таком режиме: 3 вдоха-выдоха брюшного дыхания – отдых в обычном дыхании (в течение 1—2 минут).

3.Массирование головы. Особое внимание уделить точкам:

а) область козелков ушей. Слегка раздвигаете указательный и средний палец правой руки и массируете область перед ухом и за ухом 20—30 секунд. Аналогично массируете область левого уха левой рукой. Можно одновременно двумя руками.

Затем указательным пальцем довольно сильно круговыми движениями надавливается непосредственно точка под козелком. Можно одновременно работать с точками обоих ушей.

б) Легкими круговыми вращательными движениями кончиками пальцев обеих рук массируем область лба выше висков (не виски!) – 20 секунд.

в) Указательным, средним, безымянным пальцем, сложенными вместе, провести массаж затылочной части головы. Можно одновременно обеими руками.

г) Указательным, средним и безымянным пальцем правой руки провести надавливание на область между носом и верхней губой – 8—10 секунд.

4.Повторить пункт 1.

5. Сядьте на стул с ровной спиной. Левая рука расслаблено лежит на колене. Наложить ладонь правой руки на внутреннюю сторону запястья левой руки (на расстоянии примерно трех пальцев от складки, на которой заканчивается ладонь). Мысленно посылайте тепло-энергию от ладони правой руки внутрь запястья левой руки. Затем обхватите запястье левой руки правой рукой, как браслет и круговыми движениями помассируйте запястье. В этой области находится много важных точек, не нужно продавливать каждую, достаточно легкой стимуляции.

6. То же самое проделайте с левой рукой. С каждой рукой примерно по 10 минут.

К этому времени вы должны уже почувствовать явные признаки прихода давления в норму.

7. Спустя некоторое время хорошо выполнить мудры «Знания» и «Спасающая жизнь».

8. После перерыва примерно 1—2 часа выполните цикл Брюшного дыхания и Целительный Звук Сердца.

9. Упражнение для капилляров (по системе Ниши).

Исходное положение: лёжа на спине, под шеей твёрдый валик, руки и ноги вытянуты вперёд.

Выполнение: вибрировать руками и ногами одновременно в течение 2—3 минут, как будто вы быстро-быстро отбиваете мячики, падающие с неба. В какой-то момент вы почувствуете ладонями и стопами ног движение энергии как физической субстанции.

Выполнение этого упражнения способно без нагрузки заменить бег трусцой тем, кому он противопоказан.

Упражнение стимулирует капилляры, улучшает кровообращение во всем организме, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости, нормализует артериальное давление.

10. При головной боли, вызванной нарушениями давления, выполнить также следующее упражнение:

Стоя с закрытыми глазами, раскачивать туловище вперёд-назад (с пятки на носок). Повторить 30 раз, остановиться, резко запрокинуть голову назад и раскрыть глаза.

11. Массаж мизинца оказывает нервно-стимулирующее воздействие на работу сердца, снимает психическое напряжение.

Аюрведа рекомендует при проблемах с давлением мятное масло (3 капли на стакан теплой воды, можно растворить чайную ложечку мёда). Мятным маслом также хорошо потереть виски и запястья рук.

И, конечно, помните, что понижающим давление эффектом обладают чаи с жасмином, ягодами калины, пустырник.

 

Глава 39. Гармоничное утро

Утро наступающего дня, какое прекрасное состояние! Слава Богу, вы проснулись отдохнувшими и готовы принять ВСЁ, что принесёт день предстоящий.

Хочу предложить вам начать новый день с гимнастики для ума и тела в постели. Вполне вероятно, что вы не сможете выполнять весь комплекс ежедневно в силу повседневной действительности с её постоянными заботами, ведь нас никто нас не освобождает от ежедневных обязанностей. Я всегда стараюсь заниматься практиками вдали от других глаз, чтобы не смущать своих домашних, так как у каждого свои представления о жизни (помните? Каждый прав!). Так что если вы будете практиковать гимнастику в постели хотя бы раз в неделю – это уже замечательно! Одним словом: по возможности! Но чем чаще, тем лучше.

Итак, вы проснулись. И вы можете себе позволить поваляться ещё в постели, такой тёпленькой, уютной, удобной.

И вот сейчас я хочу, чтобы вы освоили и по возможности каждое утро выполняли одно замечательное упражнение из ЙОГИ, которое называется загадочно и мелодично «Сушумна нади шакти-вардхак». На санскрите это означает примерно «укрепление силы энергетических каналов». Терапевтические эффекты его просто волшебны:

1. Нормализация артериального давления, органов кровообращения.

2. Восстанавливает нервные клетки!

3. Снимает боли в пояснице.

4. Избавляет от судорог в икроножных мышцах.

5. Восстанавливает физический потенциал тела.

Это упражнение позволяет нагрузить-потянуть глубокие мышцы спины, непосредственно примыкающие к позвоночнику, укрепляет мышцы ног.

Выполнение.

Прежде чем встать с постели после пробуждения, уберите подушку из-под головы и лягте на спину. Руки ладонями вниз вдоль тела, ноги вытянуты. Глаза можете закрыть, а можете и не закрывать, как вам удобнее. Упражнение состоит из потягивающих движений ногами.

Сначала вытяните левую пятку как можно дальше вперед, не отрывая её от простыни. В этом положении оставайтесь примерно 5 секунд, считая про себя: «И раз, и два, и три, и четыре, и пять».

Затем расслабьте ногу и сделайте такое же движение правой ногой.

Затем такое же движение двумя ногами.

Эти три движения считаются за один цикл. Сделайте 5 таких циклов. Дыхание произвольное, через нос. Внимание направляйте на копчик. Ягодицы не смещать! Изгибания позвоночника, направляющего ягодицу вслед за пяткой, быть не должно. В итоге вы потратите на это упражнение всего несколько минут.

Теперь потихоньку встаньте, не торопясь посетите туалет, стараясь не стряхнуть с себя утреннюю негу, и опять в постель, только уберите из-под головы подушку. Если у вас есть валик, можете положить его под шею. Валик должен быть небольшим, он должен поддерживать позвоночник в области шеи, голова лежит на ровной поверхности, чуть-чуть повёрнута в сторону, любую, в какую вам нравится. Валик можно просто свернуть из полотенца или даже какой-нибудь одежды, что у вас под рукой, главное, чтобы он был достаточно твёрдым и комфортным. Лучше приготовить его с вечера, чтобы он был рядом. Кстати, японцы, заботясь о своём позвоночнике, спят на валиках.

Итак, валик под шеей, ноги прямые, чуть-чуть их расставьте, чтобы они не касались друг друга; руки вдоль туловища, тоже свободно. Это исходное положение для нашей гимнастики.

1. Теперь выполним релаксацию, это должно получиться легко, ведь вы ещё находитесь после сна в состоянии утренней неги, весь организм еще в расслабленном состоянии. Тем не менее, по технике расслабления, расслабимся по нашей формуле, пробежав мысленно по всему телу от ног до макушки головы.

Главное – не дать сознанию завладеть нашими мыслями и не начать пережёвывать свои мысли типа «что я сегодня должен сделать», «ох, напрасно я вчера не сходил в магазин», или «чтобы интересного приготовить на завтрак»… Не позволять себе никаких мыслей и не решать тем более в это время глобальные проблемы. Ученые подсчитали, что за день в нашем мозге прокручивается примерно 60 тысяч мыслей…

2. Сделайте 2—3 глубоких, медленных вдоха-выдоха, прислушиваясь к ощущениям своего тела.

3. Совершите короткую молитву: поблагодарите Всевышнего за день вчерашний, за то, что дал вам возможность переночевать и проснуться отдохнувшим и здоровым. Попросите благословления на день сегодняшний и пошлите Ему свою любовь.

4. Проведите медитацию «Ревитализация стволовых клеток».

5. Самомассаж.

Вначале пройдитесь руками по всему телу, поглаживая, похлопывая, надавливая на те области, которые требуют вашего внимания. Подержите руки на областях, где чувствуете болезнь, пошлите им тепло и энергию. Поговорите с ними, примерно так: «Здравствуйте, мои любимые почки, мои замечательные, молодые, здоровые почки! Я посылаю вам любовь и тепло, энергию блага и добра. Я вам так благодарна, что вы у меня такие замечательные, справляетесь со всеми своими функциями по очищению моего организма. Простите меня, что я вчера съела не один, а три куска селедки и выпила на ночь литр воды. Сейчас я вам немножко помогу, пошлю вам Божественную энергию любви и вы вновь у меня самые лучшие в мире почки!».

Легонько постучите костяшками кулака, слегка повернувшись сначала на один, потом на второй бок. Подержите на них свои ладони, представляйте, как почки рады вашим чувствам, как они нежатся в голубом ласковом свете любви. Когда массируете их, постукивая, представляйте, как они очищаются от шлаков.

Произнесите целительный звук почек.

Аналогично поработайте с другими органами, которые требуют оздоровления. Конечно, если позволяет время.

6. Перейдите к голове. Бережными движениями погладьте свое лицо. Скажите себе, что у вас молодое, красивое лицо, кожа упругая, эластичная, молодая. Верьте этому, представляйте себя 17-летней, энергичной, здоровой. Можете сделать полный массаж головы, а если вам скоро надо вставать, то хотя бы помассируйте главные точки. Обязательно помассируйте области козелков ушей, крылья носа, области ниже ушей на затылке, запястья рук, точки долголетия (на ногах – с внешней стороны чуть ниже колена, ноги при этом согните в коленях); на руках – посредине расстояния от запястья до сгиба локтя с внутренней стороны).

7. Отдохните немножко, расслабьтесь, улыбнитесь. Пошлите улыбку вашему телу.

8. Скажите себе, какой вы замечательный человек. Раскиньте в стороны руки, как будто собираетесь обнять весь мир и скажите: «Я принимаю от Вселенной здоровье, молодость, любовь, удачу, благосостояние и т.д.». Принимайте всё, что вам нужно, и не скромничайте, Вселенная неисчислимо богата и может дать всё, надо только верить и уметь просить.

9. Потянитесь, вставайте. Не торопясь подойдите к окну, посмотрите на небо.

10. Теперь можете выполнить свой утренний комплекс, который вы выбрали для себя. Я делаю дыхательные упражнения, «Подъём неба» и «Поддерживание Луны» – ЦИГУН, и упражнения на позвоночник. Вы можете выбрать для себя другие.

11. Затем нужно выпить стакан теплой воды, можно с несколькими капельками лимона, можно с мёдом. Можно слабенький травяной чай без сахара или просто стакан тёплой воды, желательно чистой (я имею в виду родниковую) и не кипячёной.

12. Переходим к водным процедурам, завтраку и дальше каждый по своему плану. Я только хочу ещё сказать вам, что если у меня не получается выкроить с утра время на себя (примерно 1,5 часа), то я стараюсь найти время для этого в течение дня или вечером. И представьте себе, это вполне выполнимо. Помните афоризм «Кто хочет, тот найдет возможность, а кто не хочет – тот найдёт оправдание». Я знаю одно замечательное средство, чтобы найти время для себя: поменьше смотреть телевизор, поглощающий наш самый ценный ресурс – время, и забирающий здоровье. И ничего не дающий взамен, только «видеожвачка», с её отупляющей беспощадной рекламой, оглушающей нашу нервную систему, и примитивными попытками воссоздавать в нас здоровый образ жизни.

У нас всегда есть выбор. Надо только определиться, чего мы хотим.

 

Послесловие

И закончить курс, который вполне вписывается в рубрику «Помоги себе сам», вполне логично утверждением, что каждый САМ СЕБЕ ГОСПОДИН. Я не отвергаю традиционную медицину и считаю, что у каждого свой путь, достойный уважения. Я только хотела поделиться с вами ЗНАНИЕМ. Согласитесь, что массаж у профессионала, конечно, замечательно! И не стоит от него отказываться, если есть возможность. Но один курс массажа не может обеспечить вам оздоровление надолго, также, как и разовый энергетический сеанс не может обеспечить ваш организм целительной энергией на всю оставшуюся жизнь. Поэтому предложенные вам упражнения – это лучшее, чем мы можем обладать! Они просты, бесплатны, всегда при вас и при этом помогут вам быть здоровыми. Никогда не поздно изменить свою жизнь к лучшему, если вы этого захотите! Радуйтесь, любите, благодарите!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

Список вдохновившей литературы

Библия.

Барбара Энн Бреннан. Руки света. СПб, 1995. Т.1 – 5.

Рампа Лобсанг. Третий глаз. София, 2000.

Кукалев С. В. Опыты йоги. Религия личного пути. СПб, 2004.

Бергер Б. Азбука для души. Москва, 2005.

Бергер Б. Гимнастика для души. Москва, 2005.

Исаев И. Лучшие дыхательные практики. Москва, 2005.

Исаев И. Овладение высшей силой. Йога высших энергий. Москва, 2005.

Нестерва Д. Аюрведа. Путь к счастью. Москва, 2004.

Левшинов А. За кулисами мистики. СПб, 2007.

Левшинов А. Космическая йога. СПб, 2006.

Левшинов А. Тренинг ментальной части кармы. СПб, 2006.

Левшинов А. Тренинг вербальной части кармы. СПб, 2006.

Левшинов А. Тренинг физической части кармы. СПб, 2006.

Левшинов А. Формула целительной медитации. СПб, 2006.

Левшинов А. Правильный сон, исцеляющая ночь. СПб, 2006.

Артёмов А. А. О молитве. М., Вече, 2006.

Максимов А. Психофилософия. СПб, 2014.

Ниши Кацудзо. Система естественного омоложения. СПб, 2007.

Ниши Кацудзо. Энергетическое питание. Макробиотика. СПб, 2007.

Ниши Кацудзо. Очищение души: уроки медитации. СПб, 2004.

Волков В. В. Медицина бессмертия и 280 лет земной жизни. СПб, 2002.

Травинка В. Тропинка к здоровью. СПб, 2007.

Белова Л. Цигун. 7 шелковых движений здоровья, молодости и долголетия.

Юдлав Э. 100 дней для здоровья и долголетия. Практическое руководство по даосской йоге и цигун. София, 2002.

Вон Кью-Кит. Искусство цигун. Москва, 2003.

Ключников С. 14 уроков по развитию интуиции. Психология. Москва, 2005.

Клейтон Гейл. Трансформирующая медитация. Москва, 2005.

Мастер Нахаро и Гейл Редфорд. Полный курс рэйки. СПб, 2011.

Стайн Д. Основы рэйки. София, 2011.

Богословский М. М., Князькин И. В. Душа человеческая. ООО «Издательство «Сова», 2005.

Китайская цигун-терапия. Москва, Энергоатомиздат, 1991.

Жикаренцев В. Как изменить свою жизнь. Путь к свободе. СПб, 2008.

Штрелов В. Семейный лечебник. Советы легендарной целительницы. Москва, 2006.

Сытин Г. Н. Мысли, творящие здоровую нервную систему. СПб, 2005.

Хей Луиза. Мудрость женщины. Москва, 2009.

Хей Луиза. Исцели свою жизнь. Москва, 2008.

Хей Луиза. Исцеляющая сила мысли. Москва, 2010.

Зи Нэнси. Искусство дыхания. София, 2004.

Золотые рецепты Рэйки. ООО «Издательство «Сова», 2006.

Бевелл Б. Практическое руководство по самонастройке Рейки. ООО «Попурри», Минск, 2012.

Золотые рецепты су-джок. ООО «Издательство «Сова», 2009.

Лазарев С. Н. Диагностика кармы. Т. 1—11. СПб, 2008.

Телен Р., Ветцлер Н. Тайский массаж. Уроки мастерства. Москва, 2006.

Фойерабендт Зигмунд. Йога. Путь к выздоровлению. Москва, 2006.

Акира Юкио. Японский точечный массаж. Шиацу. СПб, 2006.

Джойс А. Вальслебен и Рита Барон-Фауст. Здоровый сон для женщин. Москва, 2008.

Солодовников С. Люди дара или стоящие при вратах. Минск, 2008.

Релли Лукас. Послание Саи к тебе и ко мне. СПб,1993.

Гоникман Э. И. Тайна и карма лунной богини. Т. 1—2. Минск, 1998.

Посланник Шамбалы. Москва, 2005.

Мегре В. Сотворение. СПб, 2006.

Торчинов Е. А. Даосские практики. СПб, 2004.

Сердце. Знаки Агни-Йоги. Рига, 1992.

Стоун Роберт. Небесная 911. Как обращаться за помощью к правому полушарию мозга. София, 2007.

Энциклопедический справочник медицины и здоровья. Русское энциклопедическое товарищество, 2003.

Штейн Марат. Подсознание, подключенное к Вселенной, может всё! Москва, 2010.

Хикс Эстер и Джерри. Удивительная сила осознанного намерения. СПб, 2007.

Стайн Дайяна. Кармическое исцеление.

Ошо: Основные идеи, учение и теория. Автор-составитель Орлова Л. Минск, 2010.

Реинкарнация. Кем вы были в прошлой жизни. Рипол классик, 2006.

Рампа Лобсанг. Главы жизни. София, 2002.