«Медитация – это умение управлять континуальными потоками сознания без обращения к языковым средствам, не прерываясь ни на мгновение, сознательно переходить от одной детали мысленного образа к другой, не допуская отклонений. Каждая деталь этой мысленной картины должна быть точна и красочна. Считается, что получается тем легче, чем сложнее, ярче образ» (Доктор медицинских наук, профессор В. Е. Рожнов). На мой взгляд, проще, понятнее, образнее и объяснить нельзя! Это формулировка нашего русского ученого проливает свет на ритуал, принесенный нам из Востока. А если по-научному – то, оказывается, в процессе медитации мозг человека производит особые вещества, сходные с наркотическими – эндогенные опиаты. Эти чудесные вещества включают в мозгу так называемый «центр удовольствия» и стимулирует работу защитных сил организма. Вот почему у нас, как по волшебству, перестает болеть голова! А еще понятнее – медитация – та же молитва, первая ступень к молитве. Все почти так, только в молитве еще должна присутствовать Божественная ЛЮБОВЬ, истинная искренность и непоколебимая вера в Высшие Божественные Силы. Во время молитвы на тонком уровне (как и в медитации!) человек создает необъяснимые еще с научной точки зрения вибрации, которые необходимы Высшим Светлым Силам! Коллективные молитвы несут в себе огромную энергетическую мощь. Принимая участия в церковных богослужениях в храмах, мы вносим свою «лепту» в прекрасные энергетические Высшие Силы Божественной Вселенной. Выражая любовь к Богу, мы в молитвах создаем психоэмоциональное пространство ЛЮБВИ И МИЛОСЕРДИЯ в Высших Тонких Мирах.
Медитативное состояние сходно с состоянием молитвенного экстаза, когда человек разговаривает с БОГОМ, мир для него сосредотачивается в своем сознании и в единении с БОГОМ. Вот почему медитацию называют еще «лестницей в небо». А сейчас самое время сказать, что молитва – дело сугубо индивидуальное, личное, каждый должен сам своим сердцем принять Бога и опять же своим сердцем нести Ему свою ЛЮБОВЬ в своих молитвах. А занятия медитацией помогут нам почувствовать себя частицей Божественного творения, сотворцем доброго, светлого Мира, Мира ЛЮБВИ и ГАРМОНИИ.
Поверьте, даже то, что вы просто почитаете о медитации, принесет пользу! Ведь когда мы получаем информацию, мозг посылает импульсы в соответствующие органы, которые непроизвольно воспринимают ее и реагируют некоторым мышечным напряжением и состоянием на клеточном уровне. Более того, на молекулярном уровне, в памяти тончайших клеточных структур эта информация сохраняется! Так что, просто читая, как заниматься медитацией, вы уже ею ЗАНИМАЕТЕСЬ! Конечно, медитация – это перво-наперво помощь себе, но в конечном итоге это помощь Миру, Его здоровью, ведь Мир – неисчислимые мириады мельчайших невидимых и еще непознанных частиц. Так что ближайший ориентир – наше самочувствие, наше здоровье.
«Мудрец, знакомый с тайным искусством погружения в МЕДИТАЦИЮ, вдыхает космическую энергию. В процессе постоянной практики он обретает сверхспособности» (Нэй Цзин – внутренняя классическая медицина Китая).
Слово «медитация» у моих ровесников вызывает немного презрительную и скептическую улыбку, потому что ассоциируется с состоянием «ничегонеделания» и пустого времяпровождения. Ну не принято у нас сидеть в позе лотоса и предаваться общению с высшими духами! Куда проще сбегать в аптеку, почувствовав недомогание, и оставить там некоторую часть своей пенсии, чем помочь своему организму найти в самом себе целительные силы… А между тем медитативное состояние давным-давно используется и русскими народными целителями как мощнейшее средство лечения. И происходит все это на уровне какого-то колдовства. А (еще раз по-научному!), с точки зрения современной науки, медитация не что иное, как позволение человеку пережить в самом себе причастность к Вселенскому мирозданию, совокупность космической связи между человеком как микрокосмом и энерговибрационной его космической сущностью. Моя сестра тут опять сказала бы мне: «Будь проще!», поэтому я сформулирую: медитировать – значит прийти в состояние отключения мыслей, полного освобождения от состояния зависимости от окружающего. И организм начинает работать без влияния мысленных ошибочных установок. Организм знает, что он хочет! А организм – совокупность физического и духовного тел! И эта совокупность стремится к здоровому состоянию. Посредством медитации блокирующие мысли больше не противятся здоровому стремлению над клеткой организма, страх, депрессии, промахи, комплексы, отчуждение от тела и другие помехи исчезают и уступают место интеллекту и интуиции. Вступает в силу информационно-энергетические структуры космоса.
Термин «МЕДИТАЦИЯ» возник oт латинского слова «meditor», что означает «размышляю», «обдумываю». Но медитация не предполагает вербального (словесного) обдумывания.
Медитация не что иное, как состояние измененного сознания.
Медитация как средство исцеления применяется в восточной медицине с незапамятных времен. Занятия медитацией приносят спокойствие и умиротворение, избавление от недовольства собой и миром, ум станет ясным и более осознающим суть явлений мироздания. Что же это такое – МЕДИТАЦИЯ? Я учла это и постаралась подобрать простые и эффективные упражнения. Некоторые из вас уже знакомы с ней, для других же это – открытие. Медитативное состояние как бы размывает границу между разными зонами нашей психики. И если человек болен, корни болезни находятся чаще всего в подсознании и аффирмации (формулы) могут до них «добраться» только в результате медитативного состояния. Говоря более простым языком, каждый человек должен сам найти метод-ключик связи с подсознанием. Помогут нам в этом рекомендации индийского профессора Раджниша Ошо. Он говорит, что медитация – это в первую очередь воссоединение с энергией Вселенной. Медитация начинается с расслабления, но это не просто расслабление. Это такое сосредоточение ума на своем теле либо на объекте окружающего, когда сам ум как бы останавливается.
Ошо – Мастер медитации. Мне потребовалось много времени, чтобы достичь подобного состояния. А рекомендации Ошо настолько просты и эффективны, что, используя их, мы вместе сделаем это значительно быстрее и качественнее. Не будем изобретать велосипед, колеса уже давно крутятся! Существует много способов вхождения в медитативное состояние. Это и сосредоточение на зрительном образе, и концентрация на звуке и собственном дыхании. Основные правила медитации просты:
1. Заниматься нужно в тихой, спокойной обстановке, заранее исключив всякие помехи. Несовершенство обстановки можно сгладить, представив себя в любимом вами уголке уединения, вашем святилище. Но главное – силой своего воображения создать святилище в своей душе. Позже вы сможете медитировать где угодно, даже в людном месте.
2. Место для занятий должно быть комфортным.
3. Одежда должна быть удобной, не стесняющей тела.
4. Проводить медитацию нужно за 2—4 часа до приема пищи или через 4—5 часов после приема пищи.
5. Лучшее время для занятий – раннее утро или 7 – 8 часов вечера, но можно заниматься и в течении дня.
6. Курение и употребление алкоголя недопустимо, а также нужно исключить прием лекарственных транквилизаторов.
Как входить в медитацию? Самое трудное – это начало.
Подготовка к медитации.
Выбрав место, сядьте удобно, чтобы ноги стояли на полу, а позвоночник был прямым. Руки лежат на коленях. Почувствуйте свое тело. Расслабьтесь. По себе знаю, что в общем несложное по сути расслабление может стать проблемой, потому что мы, современные люди, дети технологического прогресса, не умеем просто расслабиться! Становясь взрослыми, мы совершенно теряем естественность и движений, и дыхания. Спокойный отдых и расслабление – это не просто лень и ничегонеделанье! Оказывается, это целая наука и на ней основаны все духовные оздоровительные практики. Итак, расслабление – первая ступенька на пути к медитации. При покое энергия в мышцы практически не поступает и не расходуется. Состояние мышечного покоя можно наблюдать у маленьких детей и животных. А какое красивое зрелище представляют собой спящие или просто отдыхающие коты и собаки! Сколько грации и совершенства в изящных неторопливых движениях гуляющей кошки!
Человеку необходимо заново освоить науку отдыхать, расслабляться. Основное правило йогов в науке об отдыхе заключено в двух словах: ОСВОБОДИТЕ МЫШЦЫ.
А сейчас, когда о медитации мы знаем достаточно много, можно приступать к освоению самых простых и доступных в любом возрасте упражнений. Главное – захотеть! (помните, если человек захочет, он найдет возможности; если нет – найдет оправдание!). Надеюсь, вы – ЗАХОТЕЛИ. Я так старалась!