Медицинская статистика приводит цифры, в которые даже не верится: 95% людей после сорока лет имеют проблемы с артериальным давлением крови. Это результат современного образа жизни современного человека. Стрессы, нарушения сна, отрицательные чувства и эмоции, нездоровая пища, экологические проблемы приводят к дисгармонии сердечно-сосудистой системы, что проявляется в различных болезнях.

Повышение кровяного давления чаще всего провоцирует чрезмерное нервное напряжение. Оно приводит к тому, что организм перерасходует имеющуюся энергию, в результате сжимаются стенки сосудов, они напрягаются, теряют эластичность. От напряжения стенок сосудов сужается просвет внутри сосуда, и давление крови повышается.

Чтобы вернуть сосудам эластичность, нужно обеспечить их дополнительной энергией, которая поможет им расслабиться и расширить просвет для тока крови.

Низкое кровяное давление также появляется, когда организм получает недостаточно энергии, и, когда израсходована и резервная энергия, все ткани теряют свой нормальный тонус. Стенки сосудов приходят в состояние слабости, не способны сокращаться, просвет в них увеличивается, и кровь не может проходить под должным напором, её тока недостаточно, чтобы заполнить сосуды.

И повышенное, и пониженное артериальное давление выражается очень неприятными симптомами – головными болями, непонятной слабостью, головокружением, болевыми ощущениями в области сердца.

Конечно, во многих случаях не обойтись без медикаментозного лечения, но можно помочь себе и методами нетрадиционной медицины. А ещё лучше – простые профилактические упражнения, которые я хочу вам предложить ввести в свой режим. Их регулярное выполнение поможет вам избежать проблем с давлением в будущем и нормализовать его сегодня.

Предложенные упражнения эффективны как при высоком, так и при низком давлении, так как в основе их лежит активизация точек и упражнения на восполнение энергии.

1. Полное расслабление по любой вашей методике.

2. Выполнить 3—4 цикла брюшного дыхания примерно в таком режиме: 3 вдоха-выдоха брюшного дыхания – отдых в обычном дыхании (в течение 1—2 минут).

3.Массирование головы. Особое внимание уделить точкам:

а) область козелков ушей. Слегка раздвигаете указательный и средний палец правой руки и массируете область перед ухом и за ухом 20—30 секунд. Аналогично массируете область левого уха левой рукой. Можно одновременно двумя руками.

Затем указательным пальцем довольно сильно круговыми движениями надавливается непосредственно точка под козелком. Можно одновременно работать с точками обоих ушей.

б) Легкими круговыми вращательными движениями кончиками пальцев обеих рук массируем область лба выше висков (не виски!) – 20 секунд.

в) Указательным, средним, безымянным пальцем, сложенными вместе, провести массаж затылочной части головы. Можно одновременно обеими руками.

г) Указательным, средним и безымянным пальцем правой руки провести надавливание на область между носом и верхней губой – 8—10 секунд.

4.Повторить пункт 1.

5. Сядьте на стул с ровной спиной. Левая рука расслаблено лежит на колене. Наложить ладонь правой руки на внутреннюю сторону запястья левой руки (на расстоянии примерно трех пальцев от складки, на которой заканчивается ладонь). Мысленно посылайте тепло-энергию от ладони правой руки внутрь запястья левой руки. Затем обхватите запястье левой руки правой рукой, как браслет и круговыми движениями помассируйте запястье. В этой области находится много важных точек, не нужно продавливать каждую, достаточно легкой стимуляции.

6. То же самое проделайте с левой рукой. С каждой рукой примерно по 10 минут.

К этому времени вы должны уже почувствовать явные признаки прихода давления в норму.

7. Спустя некоторое время хорошо выполнить мудры «Знания» и «Спасающая жизнь».

8. После перерыва примерно 1—2 часа выполните цикл Брюшного дыхания и Целительный Звук Сердца.

9. Упражнение для капилляров (по системе Ниши).

Исходное положение: лёжа на спине, под шеей твёрдый валик, руки и ноги вытянуты вперёд.

Выполнение: вибрировать руками и ногами одновременно в течение 2—3 минут, как будто вы быстро-быстро отбиваете мячики, падающие с неба. В какой-то момент вы почувствуете ладонями и стопами ног движение энергии как физической субстанции.

Выполнение этого упражнения способно без нагрузки заменить бег трусцой тем, кому он противопоказан.

Упражнение стимулирует капилляры, улучшает кровообращение во всем организме, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости, нормализует артериальное давление.

10. При головной боли, вызванной нарушениями давления, выполнить также следующее упражнение:

Стоя с закрытыми глазами, раскачивать туловище вперёд-назад (с пятки на носок). Повторить 30 раз, остановиться, резко запрокинуть голову назад и раскрыть глаза.

11. Массаж мизинца оказывает нервно-стимулирующее воздействие на работу сердца, снимает психическое напряжение.

Аюрведа рекомендует при проблемах с давлением мятное масло (3 капли на стакан теплой воды, можно растворить чайную ложечку мёда). Мятным маслом также хорошо потереть виски и запястья рук.

И, конечно, помните, что понижающим давление эффектом обладают чаи с жасмином, ягодами калины, пустырник.