72. Если меня обзывают

Любому человеку бывает очень обидно, когда его обзывают. Реагируют на обиды все по-разному, кто-то плачет, а кто-то бросается в драку.

Тому, кто тебя обзывает, очень хочется, чтобы ты обиделся, разозлился или расплакался. Ему любопытно посмотреть, как ты это делаешь, чтобы посмеяться над твоей реакцией. Но как бы тебе ни было обидно, постарайся не показывать своих чувств. В такой ситуации нужно не плакать, не злиться, а просто рассмеяться. Ведь непредсказуемое поведение всегда вводит в замешательство. Вместо того, чтобы расплакаться или разозлиться, ты засмеёшься, тем самым нарушишь все планы оскорбителя. А чтобы тебе было легко это сделать, представь, например, что у твоего обидчика на голове вдруг выросли кактусы, а на ушах висят сосиски. Наверняка, ты сумеешь выдумать что-нибудь смешнее.

Если ты заплачешь или полезешь в драку, ты покажешь свою слабость. А твой обидчик, наоборот, будет чувствовать свою силу и превосходство. Улыбнись в ответ на обидные слова – это хороший способ показать себя сильным и достойным человеком. Помни, что силой конфликты не решаются. И вообще, драться хорошо только тогда, когда сила заведомо на твоей стороне. А если нет? Принимать участие в драке можно только в безвыходной ситуации, когда на тебя нападают и угрожают жизни. В противном случае, это только усилит обиды, да ещё оставит синяки и царапины.

 

73. Если я в ссоре с другом

Когда проводишь с человеком много времени, даже с хорошим верным другом не избежать конфликтов. Причин для ссоры может быть множество: от самых незначительных до глобальных. Но ситуацию всегда нужно оценивать со стороны. Если твой друг ведёт себя непорядочно, жадничает, дерётся, говорит про кого-то плохие вещи, то для начала поговори с ним об этом. Скажи, что так не поступают, особенно друзья. Если подобное поведение со стороны друга повторится, возможно, стоит перестать с ним общаться. Если ссора с тобой не заставит его измениться, а тебя это не устраивает, лучше найти себе нового друга.

Но прежде чем ругаться с другом, подумай и проанализируй своё поведение. Возможно, это ты что-то сделал не так или чем-то его обидел. Поговори с родителями, узнай их точку зрения о том, кто прав, а кто виноват в вашем конфликте. И если неправым окажешься ты, обязательно извинись перед другом и обещай больше так не поступать.

 

74. Если никто не хочет со мной дружить

Почему с одними ребятами все хотят дружить, а другие всегда в одиночестве? Этот вопрос хотя бы однажды задаёт себе каждый человек. Мы живём в окружении людей, и многие моменты нашей жизни связаны с общением. Но дружба – это не простое общение, это общение в удовольствие, когда есть общие интересы и понимание. Другу можно рассказать всё самое сокровенное. Иногда даже то, что не рассказал бы родителям. Вот только найти настоящего друга очень сложно. Но что делать, если друзей нет, а ты страдаешь от одиночества? Для этого тебе нужно уметь заинтересовать собеседника, привлечь к себе внимание. Если ты хочешь, чтобы с тобой общались одноклассники, будь и сам тоже общительным. Проявляй интерес к тому, что делают и о чём говорят другие. Поинтересуйся, чем увлекаются твои одноклассники, и ты наверняка найдёшь единомышленников. Рассказывай одноклассникам и о своих интересах. У тебя, наверняка, есть любимое занятие. Может быть, ты увлекаешься компьютерными играми, любишь читать, шить, рисовать, моделировать? Расскажи о том, как ты проводишь своё свободное время. Пусть ребята узнают, какой ты интересный человек.

Если у тебя есть Интернет, зарегистрируйся на форуме или в какой-либо социальной сети – их огромное множество. Можно найти сообщества по самым различным интересам.

Все наши проблемы зависят от нас самих. Причина твоего одиночества кроется в тебе. Проанализируй своё поведение. Как известно, никто не любит ябед и завистников. Никто не захочет дружить с человеком, не умеющим хранить доверенные ему секреты, с тем, кто не держит слово. Умей быть доброжелательным, делись канцелярскими принадлежностями и учебниками с теми, кто забыл их дома. Старайся быть мягче в суждениях о людях. Не говори сразу то, что пришло на ум, это может звучать обидно. Также никто не любит тех, кто постоянно на что-то сетует, ноет и расстраивается из-за каждой мелочи. Постоянно жалеть себя – это очень плохая черта. Поэтому учись быть выносливым, терпеливым и неболтливым.

Обрати внимание и на свой внешний вид. Всегда приятно общаться с опрятным ухоженным человеком. Чистишь ли ты зубы каждый день? Всегда ли приходишь в чистой одежде? Если нет, то стоит внимательнее относиться к своему внешнему виду. Не исключено, что он отталкивает от тебя окружающих.

 

75. Если взрослые меня не понимают

В одном кинофильме школьники пишут сочинение на тему «Что такое счастье?». И один из них написал сочинение в одно предложение: «Счастье – это когда тебя понимают». Каждому человеку хочется, чтобы его понимали, но происходит это далеко не всегда. Почему же возникает эта проблема? Вот простой пример. Мама говорит дочке: «Убери свою комнату». А дочка огорчается: «Опять эти приказы! Я так сегодня устала в школе!» Она отвечает маме: «Не хочу! Потом уберу». А мама сердится: «Какая моя дочка лентяйка – ничего делать не хочет!» Так начинается непонимание, так рождаются ссоры. А на самом деле, дочке нужна была капелька маминого понимания.

Что же делать? Неужели так будет продолжаться всегда? Как научиться слышать и понимать друг друга? Прочитай наши советы, они помогут тебе справиться с ситуациями непонимания:

1. Рассказывай родителям о своих ощущениях в разные моменты жизни. Например, вы вместе едете в машине и разговариваете обо всём. Расскажи им о том, что тебе это очень нравится, что у тебя отличное настроение и что так проводить время просто замечательно.

2. Обращай внимание и на настроение родителей, будь внимателен и заботлив. Например, мама пришла с работы усталая, чем-то расстроенная или даже сердитая. Поинтересуйся, что у неё случилось. Когда люди делятся своими проблемами, им всегда становится легче.

3. Когда родители тебя о чём-то просят, а тебе не хочется это выполнять, назови им действительную причину (ты плохо себя чувствуешь, устал, у тебя важное дело) или искренне признайся, что тебе не хочется сейчас этим заниматься, и обязательно извинись, скажи, что сделаешь это позже. Если ты будешь говорить с ними, то конфликтов будет меньше, а понимания больше.

 

76. Если у меня плохая память

Память – это то, что помогает человеку запоминать, хранить и воспроизводить информацию. Благодаря памяти, мы говорим, ходим, пишем, совершаем различные движения.

Память бывает разной. Например, моторная (связанная с движением), визуальная (связанная со зрением), аудиальная (связанная со слухом) и даже вкусовая. У всех каждый из видов памяти развит по-разному: кому-то легко запоминать всё на слух, а кому-то – взглянув на картинку. Конечно, хорошо развивать все виды памяти. Если от природы у тебя, к примеру, хорошая зрительная память, то обязательно нужно тренировать другие. Это очень помогает в учёбе. Есть различные упражнения по развитию памяти. Существует множество книг, посвящённых тренировке памяти. Полезно для совершенствования навыков запоминания играть в шахматы, разгадывать кроссворды. Хорошо развивает память и настольная игра «Эрудит».

А вот ещё одно простое упражнение, с помощью которого можно легко тренировать память. Оно называется «Вспомни день». Его следует выполнять вечером, лёжа в кровати, непосредственно перед сном.

Делается оно так: вспомни, с чего начался твой день, когда ты проснулся, что ты увидел, что услышал. Когда ты пошёл умываться, какая была вода, зубная паста, её цвет и вкус? Потом вспомни, кто и что тебе говорил? Какие звуки ты слышал? Что ты ел на завтрак? И так далее и тому подобное. То есть нужно вспомнить день, как будто ты смотришь фильм про себя самого. Если ты что-то забыл, постарайся вспомнить. Запоминай детали: звуки, цвета, вкусы, запахи.

Выполняй это упражнение каждый вечер в течение месяца, чтобы получить результат. Например, ты сможешь запомнить номера телефонов своих друзей, предпочтения и вкусы окружающих, много другой полезной информации.

 

77. Если я боюсь темноты

Многие люди чего-то боятся: стоматологов, уколов, насекомых, собак. Дети часто боятся темноты. На заре человечества люди жили в пещерах, занимались охотой и испытывали страх быть застигнутыми дикими зверями или противником, эти обстоятельства заставляли всегда быть начеку. Но страх – это стресс, который вреден для организма человека, особенно если он является постоянным. А те далёкие времена прошли. Теперь тебе нечего бояться. Ты хочешь спать, а в тёмной комнате тебе часто чудятся странные звуки, шорохи и кажется, что кроме тебя есть кто-то ещё. Родители говорят, что ты уже большой, и не разрешают включать свет. Что же делать?

Во-первых, ты можешь попросить родителей оставить в твоей комнате ночник. Он пригодится и на случай, если захочется попить воды на кухне или нужно в туалет. Однако лучше приучать себя спать без света, потому что только в полной темноте организм восстанавливается и отдыхает.

Во-вторых, попробуй справиться со своими страхами следующим образом. Возьми лист бумаги и нарисуй тех монстров, привидений, страшилищ, которые тебе мерещатся в темноте. А дальше ты можешь поступить с рисунками разными способами.

Например, попробуй дорисовать монстрам какие-то детали, которые сделают их добрыми и смешными.

Или нарисуй поверх монстров новую картинку так, чтобы их не было видно из-под нового рисунка. Ты даже можешь разорвать нарисованных монстров и выкинуть клочки в помойное ведро со словами: «Всё, до свиданья! Туда вам и дорога».

А ещё можешь нарисовать своего любимого положительного персонажа из кинофильма, мультика или книги. Его изображение повесь в своей комнате. Теперь он и тебя будет защищать в темноте – ведь ты наделил его великой силой, когда рисовал, правда?

 

78. Если мне скучно

Скука – это отрицательная эмоция, которая сопровождается снижением активности, отсутствием интереса к окружающему миру, людям и любому виду деятельности. Она не приносит пользы, так как это отсутствие интереса ко всему, а значит, и к будущему. Постоянно скучающие люди вряд ли смогут добиться хороших результатов в любом деле.

Учись развлекать себя сам. Увлечённые люди никогда не скучают и зачастую становятся специалистами именно в том роде деятельности, к которому испытывают интерес. Занятий всегда можно придумать миллион. Подумай, чем тебе бы хотелось заняться прямо сейчас. Это может быть активный (погулять, поиграть, заняться спортом) или пассивный (почитать, посмотреть телевизор, что-то смастерить, поговорить по телефону) досуг. Позвони другу и предложи заняться чем-либо вместе. Или предложи родителям с тобой поиграть в какую-нибудь настольную игру. Главное, не путать лень со скукой или усталостью. Можно поскучать, если тебе грустно и плохое настроение, можно отдохнуть, если устал, но лениться и привыкать к этому состоянию никак нельзя.

 

79. Если у меня слишком низкий/высокий рост

Не стоит переживать и расстраиваться из-за того, что у тебя очень низкий или очень высокий рост. Это совершенно нормально. Запомни: рост никак не влияет ни на характер, ни на умственные способности и таланты. Наоборот, в каких-то профессиях или видах спорта определённый рост имеет свои преимущества. В армии людей с маленьким ростом предпочитают брать в танковые войска, потому что внутреннее пространство танка весьма ограниченно. Так же считается, что высокий рост хорош для тех, кто хочет заниматься баскетболом. Если ты высокий и думаешь, каким видом спорта заняться, то можно выбрать и баскетбол. Однако это совершенно не означает, что невысокие люди не могут играть в эту игру успешно. Рост самого маленького баскетболиста в мире составляет 1 метр 65 сантиметров – это ниже среднего роста мужчин в нашей стране. И этот факт нисколько не мешает этому человеку быть выдающимся спортсменом.

Твой рост ещё будет меняться, к окончанию школы, возможно, ты окажешься такого же роста, как и сверстники. Просто одни люди растут медленно, а другие быстро. Твой нынешний рост ещё не показатель того, какой рост у тебя будет, когда ты станешь взрослым. У каждого роста есть свои преимущества, помни об этом.

Если тебя дразнят или обзывают по этой причине, обратись к пункту № 72 «Если меня обзывают».

 

80. Если я плохо читаю

Уметь хорошо, бегло читать – очень важное умение. Это всегда будет облегчать обучение, сначала в школе, потом в университете. Для того чтобы решить самую простую задачку по математике, нужно сначала прочитать её условие. И если на чтение и понимание условия задачи у тебя уходит много времени, то это будет мешать на контрольных работах, когда время ограниченно, а заданий нужно выполнить определённое количество. Увеличить скорость своего чтения может каждый. Для этого нужна постоянная тренировка. Можно также выполнять и разные упражнения. Например, выбери книгу, которая тебе интересна. Каждый день читай вслух по 2–3 страницы. После чтения обязательно перескажи прочитанный отрывок. Если это упражнение делать ежедневно в течение хотя бы трёх недель, ты заметишь, что стал читать гораздо быстрее и лучше. Также прочитай пункт 82 – описанные в нём упражнения помогут тебе повысить скорость чтения.

 

81. Если я не умею драться

Почему-то многие ребята считают, что каждый должен уметь драться. В кино мы часто видим персонажей, которые легко расправляются с врагами без всякого оружия. Они дерутся лучше всех, и многие мальчики хотят быть похожими на таких киногероев.

Но для чего драться? Вряд ли кому-то понравится общаться с драчуном и забиякой. Драться некрасиво и неправильно, ведь любой вопрос или конфликт можно решить словами, а не кулаками. И это настоящее умение, заслуживающее уважения. Про того, кто драчлив, обычно говорят: «Сила есть – ума не надо!» Разумный человек никогда не станет пускать в ход кулаки. Не нужно переживать, если ты не умеешь драться. Но вот основы и приёмы самообороны знать полезно. Этим приёмам можно научиться в спортивных секциях восточных единоборств. В таких секциях занимаются не только мальчики – многие девочки тоже хотят научиться себя защищать.

 

82. Если я невнимательный(ая)

 

Невнимательность и рассеянность часто подводят и детей, и взрослых. Можно хорошо знать учебный материал, а контрольную работу написать на двойку из-за невнимательности. Если по этой причине ты часто делаешь ошибки или испытываешь чувство досады, обязательно займись тренировкой памяти и внимания. Для этого ты можешь выполнять следующие упражнения.

 

Упражнение 1

Выбери любой текст и во время его чтения (читать нужно достаточно быстро), отмечай каждую удвоенную «н» или любую другую букву. Выполняй упражнение без пауз, не расслабляясь. Довольно быстро ты обнаружишь, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась.

 

Упражнение 2

Удобно сядь, выключи все источники лишнего звука, засеки определённое количество времени на часах и наблюдай за тем, что происходит вокруг. Старайся активизировать все свои органы чувств: смотри, щупай, прислушивайся, принюхивайся… Нужно стимулировать память непривычными способами. Благодаря этому расширяется возможность работы мозга. Чем больше органов чувств ты используешь, тем прочнее запечатлеется увиденное в твоей голове.

 

Упражнение 3

Попробуй для себя вслух по памяти описать школьный двор, путь из дома в школу, свою кухню в квартире или любое другое помещение, которые ты видишь каждый день. Твой рассказ должен быть максимально подробным: цвет обоев, предметы и их расположение, название улиц и другие ориентиры.

 

83. Если я не люблю читать

Когда люди читают? Когда нужно что-то узнать по работе, учёбе или просто что-то новое и интересное. Поверь, чтение – это очень увлекательное занятие. Возможно, ты не любишь читать, потому что ещё плохо это делаешь. Тогда прочитай пункт «Если я плохо читаю» и узнай, как улучшить свои навыки. Многие дети говорят, что им интереснее смотреть фильмы, а не читать книги. Наверное, такие ребята не учитывают разницу между этими видами искусства – литературой и кинематографом. Кинематограф – это искусство, в котором довлеет авторская интерпретация и представление.

Режиссёр предлагает нам свой взгляд, своё восприятие, свои размышления и представления на какую-то тему. Это он выбирает актёров, которые по его мнению подходят на исполнение ролей задуманных персонажей. Но в отличие от автора литературного произведения режиссёр ещё и навязывает зрителю изображение. В книгах тоже есть описания героев, данные автором, но каждый всё равно представляет их по-разному. У любого романа или рассказа всегда есть множество толкований и тонкостей главной мысли текста. Режиссёр же выбирает только одну трактовку, которая соответствует его представлениям о правильности. Это, конечно, всегда интересно. Но каждый человек по-своему воспринимает даже один и тот же пейзаж. И разве тебе не хотелось бы узнать, какие впечатления были бы у тебя, какие мысли и чувства пробудила бы книга именно в тебе?

Вполне возможно, что ты ещё просто не встретил на своём читательском пути интересную книгу. Запишись в библиотеку. Ты увидишь, какое большое количество книг написано замечательными и очень талантливыми людьми, как много ребят приходит, чтобы выбрать интересного собеседника и помощника – книгу. А потом попроси у библиотекаря разрешение самостоятельно выбрать книгу для чтения. Бери книги с полки, открывай их, смотри иллюстрации. Попробуй начать читать с любого места. Если тебе станет любопытно и захочется узнать, что произойдёт в книге дальше, значит, ты нашёл интересную книгу. Если нет – поставь эту книгу и возьми с полки другую. Кстати, процесс выбора интересной книги может занять немало времени. Но зато ты найдёшь себе такую книгу, от прочтения которой получишь радость. Больших тебе успехов в поиске интересных книг!

 

84. Если я левша

Некоторые люди едят, пишут и выполняют все действия правой рукой, а некоторым легче и удобнее работать левой. Раньше таких людей специально переучивали и запрещали им писать левой рукой. Но сейчас врачи и педагоги знают, что этого делать нельзя. Быть левшой не значит быть особенным. Левша – это человек, у которого немного по-другому организована работа головного мозга, и левой рукой им просто работать гораздо удобнее.

Теперь для левшей продаются специальные ручки, карандаши и даже ножницы. Если ты левша, попроси родителей приобрести такие принадлежности и для тебя. А для того чтобы тебе было удобно делать уроки, твой письменный стол должен стоять так, чтобы слева от него не было стены, а лампа стояла посередине.

 

85. Если я неаккуратный(ая)

Аккуратность – это качество человека, которое очень важно при общении с другими людьми. С аккуратным человеком приятно общаться, он производит хорошее впечатление. Своим внешним видом он показывает, что уважает не только себя, но и других. Отсутствие этого качества может являться причиной многих проблем, например, таких как отсутствие друзей или получение обидной клички. А теперь давай проверим, насколько ты аккуратен.

Напиши «да» или «нет» напротив каждого из утверждений.

• Я не люблю чистить зубы.

• У меня нет привычки смотреть на себя в зеркало и причёсываться.

• На одежде, в которой я хожу в школу, есть пятна, дырки, оторваны пуговицы или она мятая.

• Если я чихаю, то вытираю нос рукавом.

• Школьная сумка или рюкзак всегда в грязи, с оторванными ручками.

• Мои тетради без обложек, у многих мятые уголки.

Надеюсь, ты был честен. Если у тебя есть хотя бы одно «да», значит есть над чем поработать.

Что же можно для этого сделать?

Совет 1. Попроси взрослых почистить и отгладить тебе форму и пришить недостающие пуговицы.

Совет 2. Положи в карман носовой платок, а в портфель зеркало и расчёску. Приходя в школу, смотрись на себя в зеркало. Поправляй причёску, если нужно с помощью расчёски. А если ты чихнёшь, пользуйся носовым платком.

Совет 3. Попроси родителей купить тебе обложки для тетрадей и учебников и оберни их.

Совет 4. Протри свой портфель. Если на нём есть потёртости, приклей на их место наклейку, которая тебе нравится. Тогда портфель будет выглядеть опрятнее.

Совет 5. Не забывай чистить зубы два раза в день, утром и вечером. Когда дело войдёт в привычку, ты будешь делать это совершенно автоматически. Чистые зубы не только улучшают общение с другими людьми, но сохраняются здоровыми дольше. Если не хочешь знать, что такое зубная боль, надо подружиться с зубной щёткой и пастой.

 

86. Если мне кажется, что я некрасивый(ая)

Бывало ли с тобой так, что ты смотришь на других и думаешь: «У неё такая красивая причёска, у неё такое красивое лицо, а у меня всё какое-то не то»? Если да, то эта статья для тебя. Хочется тебе сразу сказать, что нет людей некрасивых. Все люди красивы, просто красота у всех разная. Что же вообще такое красота? Кому-то нравится жёлтый цвет, кому-то красный, а кому-то чёрный. И каждый прав по-своему. Так и с красотой. Кому-то нравятся люди с карими глазами, а кому-то с голубыми. Другое дело мода. Мода – это то, что принимается в обществе. Но и мода ошибочна. Одно время было модным, чтобы девушки были очень худые. Но сейчас уже эта мода ушла, так как постоянные диеты и недоедание сильно вредят здоровью. А красота всегда должна быть здоровой. Но красота – это не только фигура, цвет глаз или волос. Это внутренняя наполненность. Есть даже такая народная поговорка: «Встречают по одёжке, а провожают по уму». Она как раз и говорит о том, что внешне человек с первого взгляда может показаться непривлекательным, но его красота раскрывается вместе с его внутренним миром. С виду некрасивые люди могут оказаться очень добрыми, начитанными, умными и воспитанными. Поэтому будь уверен в себе и говори про себя почаще: «Я самый (самая) красивый (красивая)».

 

87. Если я стесняюсь носить очки

Нам всегда кажется, что очки портят внешность человека. Но это совсем не так. Иногда очки придают более строгий и умный вид. Хорошо подобранные очки могут изменить внешность в лучшую сторону.

Часто в очках люди выглядят старше и серьёзнее. Поэтому некоторые актёры и телеведущие специально носят очки с простыми стёклами, чтобы казаться более взрослыми и умными.

Если тебе врач прописал очки, носи их обязательно, чтобы сберечь своё здоровье. Узнай, можно ли тебе носить контактные линзы, которые заменяют очки и совершенно не видны. Если ты боишься, что ребята начнут тебя дразнить, прочитай пункт № 72 «Если меня обзывают».

 

88. Если я боюсь собак

Собак боятся многие взрослые люди, особенно беспризорных. И этот страх оправдан. Бездомные собаки бродят стаями, они голодные и больные, часто обиженные людьми, и поэтому могут быть злыми. Если ты увидел на своём пути стаю беспризорных собак (от двух и более), то:

• Попытайся их обойти стороной, но не беги. Просто немного сверни вправо или влево так, чтобы ваши пути не пересеклись.

• Не размахивай руками или какими-либо предметами.

• Не смотри собакам в глаза. У животных открытый прямой взгляд вызывает агрессию.

• Не подзывай и не подкармливай таких собак. Так как они могут отреагировать непредсказуемо, могут наброситься.

• Когда увидишь собак, говори себе: «Я спокоен. Всё хорошо». Собаки отлично чувствуют страх, и это их привлекает.

• Если ты едешь на велосипеде или роликах, лучше всего объезжать не только собачьи стаи, но и одиночных собак. То, что не является машиной, но и не является просто человеком, вызывает у животных страх. Поэтому они нападают на велосипедистов и роллеров. Если всё-таки ты не успел быстро проехать мимо собак, а они громко лают и бегут вслед за тобой, остановись, слезь с велосипеда, спокойно пройди пешком. Старайся не обращать внимания на собак. Если и в этом случае они продолжают лаять, оставь велосипед и спокойно иди без него. Когда придёшь домой, по проси взрослых забрать твой велосипед.

• Если ты столкнёшься с собаками, когда будешь не один, а с другом, расскажи ему, как нужно себя правильно вести.

• Если вдруг собака тебя укусила, обязательно расскажи об этом взрослым – необходимо немедленно обратиться к врачу.

 

89. Если я боюсь грозы

Многие люди боятся грозы, потому что они не знают, как себя правильно вести, чтобы не пострадать. Гроза действительно опасна, если не знать и не соблюдать правила безопасности. Эти правила тебе необходимо запомнить.

• Избегай больших открытых пространств, чтобы снизить риск попадания в тебя молнии. Если гроза настигла тебя в открытом поле, постарайся найти канаву, овраг, яму – там лучше всего переждать непогоду.

• Нельзя прятаться от грозы под деревьями: чаще всего разряд попадает в отдельно стоящие деревья, особенно высокие. А если гроза застала тебя в лесу, выйди на поляну, присядь на корточки, обхвати колени руками и старайся не двигаться.

• Если гроза началась в то время, когда ты находишься в воде, немедленно выходи на берег и отходи от водоёма подальше. Молния, попавшая в воду, поражает всё вокруг в радиусе 100 м.

• Во время грозы, конечно, необходимо держаться как можно дальше от линий электропередач и любых других металлических конструкций.

• Обязательно выключи свой сотовый телефон и не включай его, пока гроза не закончится. Радиоволны, которые излучает телефон, могут легко притянуть грозовые разряды.

• А вот если ты находишься даже во время сильной грозы в автомобиле или в автобусе, ты в безопасности.

• Находясь во время грозы в дачном доме, печку или камин лучше не затапливать, так как выходящий из трубы дым обладает высокой электропроводностью, и вероятность удара молнии в трубу возрастает.

Соблюдение правильных действий во время грозы поможет тебе преодолеть страх.

На самом деле, гроза – очень интересное природное явление. Многие композиторы и поэты посвящали грозе свои произведения. Прочитай стихотворение Фёдора Тютчева «Весенняя гроза». Посмотри, как красиво описывает автор природу во время ненастья.

 

90. Если я не умею плавать

Если ты не умеешь плавать, расстраиваться не стоит. Научиться плавать вовсе не так сложно, как кажется. Попроси родителей записать тебя в бассейн. Тренер по плаванию научит тебя держаться на воде очень быстро.

А во время летних каникул, если ты находишься в деревне или на даче, где есть водоём, ты и сам сможешь научиться плавать, используя нехитрые советы.

• Кусок пенопласта, специальные нарукавники или надувной круг помогут тебе уверенно держаться на воде, понять и освоить технику плавания.

• Научись лежать на воде. Для этого выбери мелководный участок водоёма – место, где вода не доходит выше уровня пояса. Попроси друзей или взрослых быть с тобой рядом. Затем пробуй набрать как можно больше воздуха в лёгкие и лечь спиной на водную поверхность.

Тренируйся, пока не научишься держаться на поверхности воды.

Обязательно соблюдай правила поведения на воде

• Купайся только в разрешённых и в специально оборудованных местах.

• В походах место для купания выбирают только взрослые – там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина, нет сильного течения.

• Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17–19 °C, воздуха 20–25 °C. В воде следует находиться не более 10–15 минут.

• Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательные пути и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды (или встать на дно), поднять голову как можно выше, откашляться.

• Нырять можно лишь в местах, специально для этого оборудованных. Нельзя купаться у крутых, обрывистых и заросших растительностью берегов. Здесь склон дна может оказаться очень засорённым. Иногда песчаное дно бывает зыбучим – это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать людей.

 

91. Если я очень люблю сладости

Сладости любят многие. Учёные выяснили, что когда человек ест сладкое, у него в организме выделяется вещество, улучшающее настроение. Но, если человек ест много сладкого, то у него возникает немало проблем со здоровьем.

• Может развиться кариес зубов.

Это заболевание, при котором бактерии разрушают зубную эмаль. Зубы начинают болеть, придётся идти к стоматологу, чтобы поставить пломбу.

• Может нарушиться процесс пищеварения.

Когда человек ест сладости, у него притупляется чувство голода. Именно поэтому родители не разрешают тебе есть сладкое перед обедом. Но со сладостями в организм поступает недостаточное количество здоровой пищи для роста и развития твоего тела. Организм не получает витаминов, белков и микроэлементов, необходимых для нормальной работы, следствием чего будет плохое самочувствие и частые болезни.

Давай проверим, много ли ты ешь сладкого. Поставь плюсы напротив верных утверждений.

1. Каждый день я съедаю целую плитку шоколада.

2. Ежедневно я съедаю не менее 10 шоколадных конфет.

3. Когда я делаю уроки, я могу не заметить и съесть несколько пирожных или печений.

4. Я постоянно жую жвачку или жевательные конфеты.

5. В школьной столовой я никогда не завтракаю и не обедаю – покупаю только шоколадки и сок.

6. Я ем фрукты всего один-два раза в неделю.

Если ты поставил много плюсов, расскажи о результатах этой анкеты родителям. Попроси их чаще покупать фрукты. Фрукты вымой и положи на тарелку, чтобы тебе удобно их было взять и съесть в любой момент.

Если ты сам понимаешь, что употребляешь слишком много сладостей за день, постарайся следить за собой и вовремя ограничить для себя количество сладкого.

 

92. Если у меня нет дорогих вещей и игрушек

Сейчас в магазинах для детей продают множество самых разных игрушек. Есть среди них дешёвые и, конечно, есть очень дорогие. Расстраиваться, что у тебя нет дорогих игрушек, не стоит. Наверняка, у тебя уже есть свои любимые. Разве тебе важно, сколько они стоят? Они тебе нравятся, и ты любишь с ними играть независимо от их цены. Есть дети, которые рассказывают всем, что их игрушки или одежда самые дорогие, и часто упоминают, что таких вещей больше ни у кого нет. А ты понимаешь, что они просто большие хвастуны. Бывает и так, что дети, хвастаясь своими дорогими игрушками или вещами, хотят показать своё превосходство. Может быть, они просто хотят, чтобы их заметили? Но ты ведь уже знаешь, что подружиться с кем-то из ребят только из-за одежды или игрушек невозможно. В дружбе важны совсем иные достоинства, с человеком должно быть интересно. А игрушки для весёлой игры у вас всегда найдутся.

 

93. Если у меня нет музыкального слуха

Есть люди, у которых хороший музыкальный слух развит с самого раннего детства. Но многим приходится приложить немало усилий, чтобы его развить. Специалисты утверждают, что выполнение определённых музыкальных упражнений может развить слух даже у тех, кому «медведь на ухо наступил». Хочешь усовершенствовать свои навыки, запишись в музыкальную школу или хоровой кружок. Даже для взрослых людей есть такие кружки, и заниматься там очень интересно. Если тебе неловко одному ходить на музыкальные занятия, позови с собой кого-нибудь из друзей.

 

94. Если у меня плохо развита речь

 

Когда говорят, что у человека плохо развита речь, то это говорит о том, что либо человек не умеет правильно выражать свои мысли, либо у него есть проблемы с дикцией, то есть он плохо или с ошибками произносит слова. Эти проблемы бывают очень у многих людей. Но и их можно решить. Чтобы улучшить речь, нужно регулярно выполнять различные упражнения. Например, такие.

 

Упражнение «Синонимы»

Синонимы – это слова, сходные по значению, но разные по написанию. Например, бегемот – гиппопотам или быстрый – скорый .

А теперь назови синонимы к следующим словам: радость, машина, загадка, чашка, ластик, животное.

Ты можешь постоянно придумывать синонимы к самым различным словам.

 

Упражнение «Признаки предметов»

Назови как можно больше признаков одного предмета. Например, солнце – жёлтое, горячее, большое, круглое, приветливое, ласковое, яркое, ослепительное.

Теперь сам назови признаки следующих предметов: зонтик, стул, ёлка, котёнок, дом .

 

Упражнение «Действия предметов»

Опиши характерные действия для заданного слова. Например, лягушка – прыгает, ловит, квакает, дремлет, греется, плавает, сидит.

Назови действия следующих предметов: собака, дятел, ветер, телефон.

 

Упражнение «Рифмы»

Рифма – это созвучные окончания слов. Например: белый снеж ок – милый друж ок, мокрые ку сты – жёлтые ли сты , весёлый Ег орка – известная погов орка . Попробуй найти пары по рифме: дорожка, ребята, страница, гармошка, сестрица, зверята.

 

Упражнение «Чистоговорки»

Повтори по 3 раза следующие фразы, стараясь не ошибиться. Через некоторое время (день или два) повтори чистоговорки ещё раз.

1) К Кларе пришли две Вари.

Повстречались две подружки,

две подружки – две болтушки.

Говорили-говорили,

говорили-говорили,

говорили-говорили, да не выговорились.

2) Мама шьёт сорочку дочке.

Строчит строчки на сорочке.

Срочно строчит сорок строчек:

Растёт дочка, как росточек.

Чтобы развить речь, нужно много читать, быть любознательным, общаться с интересными людьми, хорошо учиться в школе.

 

95. Если я плохо запоминаю стихи

Чтобы лучше запоминать стихи, предлагаем тебе попробовать запоминать их следующими способами.

Способ 1. Перепиши стихотворение на отдельный лист бумаги.

В процессе переписывания внимательно вчитывайся в каждое слово, сверяя его с оригиналом, повтори каждую новую фразу несколько раз.

Способ 2. Попробуй пропеть стихотворение на какой-нибудь известный тебе мотив.

Способ 3. Прочитай стихотворение по ролям – проиграй его в лицах сам с собой.

Способ 4. Построчное запоминание.

Сначала нужно запомнить первые две строчки и воспроизвести их вслух или про себя без ошибок и запинок. Затем к ним добавляется третья строчка, четвёртая, пятая и т. д. Повторение производится до тех пор, пока ты не прочитаешь всё стихотворение правильно и без подглядываний в книгу.

 

96. Если я не умею рисовать

Рисовать любят все дети, даже если у них это не очень хорошо получается.

Если тебе хочется научиться технике рисования, можно пойти в специальный кружок или купить книги, которые этому учат. А начать можно с самого простого: учиться срисовывать, пытаться повторить несложное изображение.

Самое главное – не бросать любимое занятие, а развивать свою фантазию и развиваться самому. Любые усилия всегда вознаграждаются.

 

97. Если мне очень хочется пользоваться косметикой

Каждой девочке в какой-то момент хочется попробовать пользоваться косметикой. Ведь так хочется накрасить губы помадой или увеличить ресницы тушью. Но косметикой надо уметь пользоваться. Если чрезмерно накрасить губы, это будет выглядеть некрасиво.

Умение правильно и красиво пользоваться косметикой называется макияжем. Хороший макияж должен быть естественным, почти незаметным. Макияж зависит от времени суток и мероприятия, на которое ты собираешься пойти. Но самое главное, макияж должен сочетаться со всем внешним видом: с одеждой, аксессуарами, маникюром. Кроме того, подбор цвета теней и румян зависит от формы лица, цвета волос и кожи. Видишь, сколько тонкостей приходится учитывать при использовании косметики.

Чтобы научиться делать хороший макияж, можно обратиться за советом к маме. Можешь попросить её купить тебе детский набор косметики. Также можно прийти в салон красоты, чтобы получить консультацию. Главное помни, что макияж – это коррекция цвета и формы лица, чтобы сделать его лучше и привлекательней. Макияж, особенно ежедневный, делают те женщины, у которых естественный цвет лица стал не таким ярким, как раньше. Чтобы продлить естественную красоту кожи, больше гуляй на свежем воздухе, занимайся спортом и ешь фрукты. И тогда все будут думать, что у тебя такой красивый макияж, а на самом деле – это твой естественный цвет лица!

 

98. Если я дружу с девочкой, а все вокруг смеются

Попроси любого взрослого человека вспомнить его школьные годы, и каждый из них, наверняка, расскажет тебе очень похожие истории о том, как мальчик и девочка дружили, а мальчишки их дразнили.

Дружба мальчика и девочки в школе встречается не так часто, поэтому все ребята это сразу же замечают и, конечно же, обсуждают. Дети реагируют на такую дружбу по-разному. Кому-то тоже очень бы хотелось подружиться со своей одноклассницей, но почему-то ему не хватает смелости сделать первый шаг. Но разве может он в этом признаться даже самому себе? А кому-то пока просто в голову не пришло, какой интересной может быть дружба с девочкой – он просто до этого не дорос, вот и смеётся. К тому же, в любом классе есть ребята, которые всегда находят причины над кем-нибудь или над чем-нибудь посмеяться – такой уж у них характер. Стоит ли на таких ребят обижаться? Конечно, нет. Но вот от того, как ты будешь себя вести, как будешь реагировать на их насмешки, будет зависеть, будут ли они дальше смеяться или нет. Веди себя так, будто рядом их нет, просто не обращай на них внимания. Это, конечно, не очень просто. Представь: ты идёшь по улице и слышишь, что за забором лает собака. Ты знаешь, что дразнить собаку нельзя. Иначе она станет лаять ещё больше. Ты просто идёшь мимо забора, стараясь не привлекать внимания. Вот и когда начинают мальчишки смеяться, никак не реагируй на их смех, даже не смотри в их сторону. Представь, что между вами стоит забор. Если мальчишки увидят, что ты никак не реагируешь, они перестанут смеяться.

Но самое главное: никого не стесняйся и не обращай внимания на глупые насмешки. Тебе очень повезло в дружбе! Береги её!

 

99. Если меня постоянно ругают за то, что я грызу ногти

Если ты грызёшь ногти, значит, тебя что-то беспокоит. Порой люди даже не замечают, как это делают. Грызть ногти не только некрасиво, но и небезопасно. Грязь, которая скапливается под ногтями, является источником различных инфекционных заболеваний. А если грызть ногти постоянно, то можно получить и воспаление пальца, которое для лечения потребует хирургического вмешательства.

Руки нужно постоянно держать в чистоте и порядке: регулярно мыть с мылом, чистить и стричь ногти. Если у тебя плохо получается, попроси маму помочь тебе. Она либо сама сделает тебе маникюр, либо отведёт к мастеру. Ухоженные ногти перестанут тебя беспокоить.

Подумай, что могло стать причиной того, что ты нервничаешь? Если ответ нашёлся быстро, постарайся исправить ситуацию. Если ты затрудняешься ответить, поговори с родителями о своих тревогах и проблемах. Возможно, что тебе стоит обратиться к психологу, чтобы понять причину нервного состояния.

 

100. Если родители запрещают мне пить лимонад и есть чипсы

Чтобы вырасти здоровым и сильным, человеку необходимо правильное питание и режим дня, который нужно соблюдать с детства. По мнению учёных, то, чем питается ребёнок до десяти лет, оказывает огромное влияние на всю его дальнейшую жизнь. Химические добавки, которые делают еду вкуснее и привлекательнее, могут нанести значительный вред здоровью. Почти все готовые продукты содержат легкоусвояемые углеводы, которые в избыточном количестве начинают превращаться в жиры. Именно поэтому неправильное питание ведёт к ожирению. Любимые нами чипсы и картофель фри обжариваются в масле, которое не меняют после каждой жарки. Многократное воздействие высоких температур на масло вызывает образование токсичных веществ. Все газированные напитки и конфеты содержат огромное количество сахара, который очень вреден в больших количествах. Кроме того, они содержат всевозможные красители, которые повреждают слизистую оболочку внутренних органов и рта.

Если родители запрещают тебе есть сладости, чипсы и пить лимонад, ты должен понимать, что они правы. Их забота о тебе скажется на твоём самочувствии и внешнем виде в будущем. Если ты совсем не можешь отказаться от соблазна, ограничь употребление вредных продуктов до минимума. Пусть чипсы и кока-кола будут для тебя редким лакомством по исключительным случаям. Это поможет тебе не только быть более здоровым, но и воспитает силу воли.