Формы проведения упражнений и методические приемы выполнения действий

В практике овладения холодным оружием общепринятой формой занятий является групповой урок. При этом его направленность и содержание могут существенно отличаться, учитывая, например:

– программу обучения;

– уровень технической и двигательной подготовленности занимающихся;

– длительность общего процесса подготовки;

– сложность осваиваемых приемов и др.

Групповой урок имеет структуру, содержание которой направлено преимущественно на совершенствование двигательной деятельности обучаемых. Однако в методических основах его проведения обобщен многовековой опыт обучения искусству владения холодным оружием, а также результаты работы по созданию теории и методики фехтования как спортивно-педагогической дисциплины. В частности, систематизированы формы проведения упражнений, методические приемы выполнения действий, педагогические установки на обучение.

Формы проведения упражнений, предназначенные для группового урока, при последовательном повышении требований к обучаемым, составляют:

– общеразвивающую разминку;

– специальную разминку;

– индивидуальные упражнения с оружием;

– индивидуальные упражнения на совершенствование боевой стойки и приемов передвижений;

– контрольное выполнение специализированных движений у зеркала;

– совершенствование действий оружием на манекене;

– упражнения между партнерами;

– индивидуальный урок.

Методические приемы выполнения упражнений и отдельных действий включают, например:

– самостоятельное и многократное их повторение;

– в схватке с воображаемым противником;

– имитирующие действия партнера (противника);

– в схватке с условным противником (манекеном);

– на сигнал партнера (педагога);

– серийное;

– поточное;

– поочередное с партнером;

– в условиях противоборства между партнерами;

– демонстрационное.

Несмотря на разнообразие форм проведения упражнений и методических приемов выполнения действий, лишь часть из них используется постоянно при овладении холодным оружием. Важнейшее место занимают упражнения между партнерами, упражнения для управления клинком и состоящие из приемов передвижений, а также индивидуальный урок.

Упражнения между партнерами наиболее важны для группового обучения, так как позволяют широко использовать методические приемы выполнения действий. В них легко разнообразить ситуации при изучении средств ведения боя, так как педагог каждый раз может определить, например:

– исходные положения оружия перед началом схваток;

– длину и направленность маневрирования;

– способы подготовки атак и защит;

– состав действий при сохранении заданного построения схваток;

– ритм и темп выполнения заданных действий оружием и передвижений;

– продолжительность совершенствуемых схваток.

В упражнениях с партнером широко применимо как самостоятельное начало схваток, дающее инициативу одному из обучаемых, так и серийное или поточное их выполнение. Вместе с тем анализ многолетней практики обучения показывает, что поочередное выполнение разучиваемых действий является наиболее эффективным методическим приемом, позволяющим противодействовать возникновению навыков рефлекторного применения встречных нападений в случаях неожиданного сближения партнера.

Индивидуальные упражнения с оружием, упражнения для совершенствования боевой стойки и приемов передвижений проводятся на основе многократного повторения, а также с использованием установок на противоборство с воображаемым противником и имитацию действий партнеров или выполняя нападения на манекен. Возможна также организация соревновательного и демонстрационного их выполнения при участии «посредников» из числа занимающихся в группе или педагога.

Индивидуальный урок при овладении холодным оружием необходим лишь в определенных условиях, например:

– учитывая недостаточный уровень освоения техники конкретным обучаемым;

– в случаях утраты специальных навыков ведения поединков из-за длительного перерыва;

– при ограниченных сроках подготовки.

В индивидуальном уроке педагог, профессионально умеющий действовать холодным оружием, замещая противника, лично «обслуживает» обучаемого. Тем самым ускоряется овладение техникой или ее восстановление за счет точных взаимодействий клинками.

В индивидуальном уроке применимы отдельные методические приемы группового урока, в частности самостоятельное начало действий обучаемым, а также их выполнение на сигнал педагога оружием или его передвижения. Однако в индивидуальном уроке удается наиболее точное воспроизведение двигательных и ритмических требований к действиям оружием, их ситуационному соответствию предстоящим поединкам.

Крайне важно, что в уроке с педагогом практически гарантирована безопасность обучаемых от возможного травматизма в обращении с холодным оружием.

 

Программирование обучения

Овладение приемами самозащиты с предметом строится на основе систематизации его содержания и методических средств, главными среди которых являются:

– выбор последовательности обучения видам самообороны;

– выделение обязательного состава действий предметом и способов передвижений;

– выбор последовательности обучения действиям наступления и обороны в каждом виде самообороны с предметом;

– объединение освоенных действий в учебные схватки;

– освоение уклонений и приемов обезоруживания.

Объединение воздействий на техническую и функциональную подготовленность обучаемых. Оно осуществляется на основе упражнений, направленных на достижение:

– стандартизации техники выполнения типовых приемов самозащиты с предметом;

– многократного повторения атак и защит в заданных дистанционных и моментных условиях начала и завершения упражнений;

– регулирования пространственных и временных противодействий между партнерами;

– выполнения действий оружием (предметом) на основе представлений о направленности взаимоперемещений клинков;

– формирования специальных умений, обеспечивающих продолжение упражнений в неожиданных ситуациях;

– совершенствования приемов передвижений и двигательных качеств в единых упражнениях.

Методика обучения приемам самозащиты. Овладение двигательными действиями имеет определенную последовательность, включающую фазы ознакомления, разучивания и совершенствования.

Средствами ознакомления являются рассказ, показ и самостоятельное опробование осваиваемых приемов.

Разучивание предусматривает выполнение приемов по частям или отдельным фазам движений, целостными структурами, а также в комбинациях с ранее освоенными приемами.

Совершенствование приемов самозащиты с предметом проходит в условиях изменения дистанций противоборства, преднамеренного чередования действий нападения и защиты по заданным моделям, выполнения комбинаций в условиях выбора между альтернативными действиями, переключения на другие действия, предвосхищения пространственно-временных параметров движений партнера.

Методические установки на совершенствование приемов самозащиты. Наиболее распространенными среди них являются:

– многократное выполнение приемов передвижений и действий оружием в типовых ситуациях;

– стабилизация типовых пространственно-временных параметров движений, исходных и конечных положений оружия и звеньев тела обучаемых;

– пространственная вариативность техники передвижений и действий оружием с учетом изменяющихся дистанций в схватках, ростовых данных обучаемых, длины рук и ног, быстроты движений и защитных реакций.

Объединение процесса освоения приемов самозащиты и специализирования проявлений двигательной и психической сферы обучаемых. Оно предусматривает:

– достижение специализированности двигательных реакций (простой, с выбором из двух действий, с переключением от неудавшегося действия к другому действию, на движущийся объект);

– совершенствование двигательной памяти;

– повышение уровня двигательных качеств (быстроты, скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, выносливости).

Обеспечение безопасности при обращении с холодным оружием и его имитаторами. Содержание данной деятельности включает:

– ознакомление с правилами перемещения с холодным оружием и его имитаторами в зале;

– выбор интервалов между парами в групповом уроке;

– фиксация оружия (предмета) при имитации уколов (ударов);

– соблюдение пространственно-временных норм при выполнении атак, защит с ответом и контратак;

– формирование умений реагировать на неожиданные действия партнеров и предвосхищать их параметры.

 

Типовые ошибки в технике владения имитатором холодного оружия

Чрезмерная профильность туловища и развернутость таза во внутреннюю сторону в боевой стойке. Положение тазового пояса, расположенного перпендикулярно к противнику приводит к излишней профильности боевой стойки, следствием которой становится перенапряжение мышц спины и вооруженной руки. В этом случае существенно усложняется освоение выпада, техники маневрирования и управления оружием. Возникающие ошибки при выполнении выпада включают: полуповорот туловища во внутреннюю сторону, острый или тупой угол между коленом и бедром впередистоящей ноги, неполное выпрямление в коленном суставе сзадистоящей ноги. К типовым ошибкам освоения боевой стойки и выпада также относятся:

– заваливание во внутреннюю сторону коленей впередистоящей и сзадистоящей ног;

– не перпендикулярное расположение стоп обеих ног;

– недостаточная согнутость ног в коленях;

– наклон головы или поворот во внутреннюю сторону;

– отсутствие достаточной опоры на стопу сзадистоящей ноги в положении выпада, а также излишне высокое расположение таза при его завершении;

– выведение локтя вооруженной руки за внешнюю сторону туловища, а также излишне высокое положение локтя невооруженной руки (выше плеча).

Недостаточный угол между клинком (предметом) и предплечьем вооруженной руки в момент выполнения отбива. Возникает неполная зашита, нередко приводящая к травмам, потому что острие клинка нападающего может скользнуть случайным переводом в открытый сектор.

Малая амплитуда защит. Она травмоопасна, ибо недобранная защита может привести к уколу или удару в защищаемый сектор.

Отсутствие кратковременной фиксации завершающей фазы нападения. Незаконченность движений клинком (предметом) свидетельствует о недоосвоенности техники приемов нападения и маневрирования, затрудняет освоение комбинаций приемов.

Нечеткость в реализации избранного направления и момента укола (удара). В тренировках возможны травмы из-за неакцентированного посыла оружия вперед при выполнении завершающей фазы нападения, что не оставляет партнеру времени на принятие решения. И как следствие – сбой в пространственном противодействии оружием (подручными средствами) по ходу ведения схватки.

Опускание предплечья вооруженной руки ниже уровня плеча в ударе. При подобной технике удара, особенно в голову, искажается основное требование к ударным движениям. Реальной становится угроза соскальзывания торцевой части предмета под оружие защищающегося, что может приводить к серьезным травмам. Кроме того, осложняется противодействие предметами при выполнении контрзащит и контрответов.

Сохранение инерции после завершения удара. Продвижение оружия вперед (в сторону) после завершенной попытки нанесения удара свидетельствует о перенапряжении мышц вооруженной руки и туловища. Сохраняющейся инерции сопутствует обычно давление на клинок защищающегося, что не позволяет ритмично и быстро продолжать противодействие оружием и адекватно изменять дистанцию схваток.

Неточный посыл клинка (предмета) на укол или удар в туловище. Установка на укол в туловище нередко выполняется в направлении лица партнера, а удары по правому и левому боку превращаются в удары по щеке. Излишне высокое положение вооруженной руки при завершении нападений мешает партнеру противодействовать предметом и к тому же травмоопасно.

 

Формирование умений эффективно действовать в неожиданных ситуациях

Умение маневрировать и сохранять установленную дистанцию. Развивается выполнением серий передвижений обучаемых в парах с установками на маневрирование в разных направлениях, с поочередной инициативой выбора стороны и длины движений. В данных ситуациях «управляемый» партнер, реагируя на неожиданные перемещения «противника», реализует намерение сохранить заданную дистанцию.

Владеющему инициативой в упражнении следует применять преимущественно небольшие серии приемов передвижений, состоящие из нескольких шагов (2–4), а также в отдельных ситуациях и выпадов. Шаги назад целесообразны несколько длиннее шагов вперед, так как они являются составной частью оборонительных действий. В свою очередь, небольшая длина шагов вперед позволяет уменьшать продолжительность одноопорных фаз и, тем самым, избегать расплоховых состояний, подготавливая атаку. Обеспечивает также успешное противодействие атаке противника.

Серии шагов вперед могут быть достаточно быстрыми, в стандартном ритме, чтобы без опозданий приостанавливать сближения при замедлениях маневра или остановках партнера. В свою очередь, темп и продолжительность отступлений диктуется быстротой и длиной сближений партнера, а также и необходимостью сохранять заданную дистанцию в поединках (не менее длины выпада).

Несовпадения между длиной шагов вперед и назад, а также ритмом и темпом различных приемов передвижений, сделают маневрирование «противников» естественнее, приблизив его атмосферу к условиям реального боя, так как владеющий инициативой партнер и его ведомый вынуждены будут корректировать длину и состав своих действий. Иначе возникнут неоправданно большие расстояния между бойцами или они опасно сблизятся. А это неминуемо изменит тактическую сущность ситуаций.

Умение защищаться от неожиданных нападений, выбирать сторону защиты. Парировать неожиданные атаки ударом по туловищу или уколом в верхние секторы вполне реально, экспромтно реагируя третьей (шестой) или четвертой защитой. Гораздо сложнее не реагировать на короткие ложные атаки и неожиданно быстрые и длинные сближения противника (партнера).

Реагируя на неожиданную атаку, важно первоначально определить сторону нападения противника, а затем совместить его с боковым перемещением оружия для защиты туловища. Поэтому освоение защит с выбором начинается из несколько выдвинутой вперед верхней позиции и совмещается с шагом назад.

Упражнения для специализирования защитных реагирований следует строить на основе серий нападений одного из партнеров, при произвольном чередовании ударов или уколов в различные секторы, что вынудит обороняющегося отступать и реагировать на реальные угрозы получения удара или укола. В дальнейшем, по мере формирования умений защищаться без предварительной информации о секторе нападения противника обучаемые смогут выполнять многотемповые схватки с сериями поочередных защит и ответов (контрзащит и контрответов) при произвольном чередованием нападений во внутренний и наружный секторы. Лишь после этого можно приступить к произвольному чередованию ударов в туловище парируемых защитами третьей и четвертой, и ударов в голову, чтобы сформировать реакции для их отражения защитой пятой.

Умение переключаться от атаки к контрзащите, к защите от неожиданного встречного нападения. Освоение данного умения следует начинать в упражнениях, где обороняющийся партнер произвольно чередует отступления от атак, бездействуя оружием, или неожиданно защищается и выполняет ответ. В свою очередь, атакующий закрывается назад в боевую стойку при отступлении партнера или, реагируя на защиту и ответ, выполняет контрзащиту и контрответ.

Освоение переключений от атаки к контрзащите против неожиданного ответа следует на основе применения верхних контрзащит от нападений в туловище. Кроме того, парировать ответ партнера первоначально легче, если он выполнен во внутренний сектор. Применение в этой ситуации четвертой контрзащиты является в определенной мере естественной реакцией на очевидную угрозу, которую представляет для атакующего направленный в его туловище (лицо) клинок противника. Затем можно использовать неожиданные ответы уколом в наружный сектор, вызывающие у атакующего реагирования защитой шестой. Важно при этом, чтобы отбив ответа сопровождалось у атакующего движением вооруженной руки и имитатора клинка к собственному туловищу.

Отражение неожиданной контратаки (встречной атаки) значительно сложнее. Поэтому его следует осваивать в атаках с действием на оружие, начинаемых с дальней дистанции. В этой ситуации неожиданная контратака на попытку батмана (захвата) может быть отражена верхней защитой по ходу сближения в атаке, которая затем замедляется или приостанавливается.

Умение атаковать повторно, сохраняя неожиданно прерванное взаимодействие в схватке. Излишне длинное отступление партнера и его запаздывающую защиту обученный боец успевает увидеть в атаке с шагом вперед и выпадом. Это позволяет ему выполнить повторную атаку с выпадом. Однако чтобы сигнал на переключение к повторной атаке со стороны партнера был неожиданным для атакующего, количество завершенных заданных атак должно в 2–3 раза превышать их выполнение с переключением к повторной атаке. Важно также при обучении повторным атакам избегать задержек и замедлений в продвижении к обороняющемуся, искажений в технике действий оружием.

Умение не реагировать на помехи (двигательные, зрительные, слуховые). Для его освоения используются упражнения между партнерами, в которых установки на совершенствование техники или тактики дополняются какой-либо конкретной помехой, неожиданно применяемой каждым из партнеров в промежутках между заданными действиями. Например, быстрый батман в верхнее соединение, ложная атака с коротким выпадом, резкое движение туловищем или вспугивающий притоп стопой впереди стоящей ноги и др. И вполне естественно, что в подобных ситуациях не сразу удается не реагировать оружием, воздержаться от шараханий назад и колебаний туловищем. Однако по мере привыкания к возможным неожиданностям, обучаемые начнут четко различать мнимые и истинные угрозы, действовать лишь тактически обоснованно, в соответствии с запланированным сюжетным построением схваток.

 

Обеспечение безопасности при обращении с холодным оружием (его имитатором)

Для начала занятий по овладению техникой самозащиты имитатором холодного оружия более всего подходит клинок современной спортивной шпаги. Пригодны и гимнастические палки различной длины.

Клинок или имитатор учебного оружия обладает большой жесткостью, минимальной гибкостью и обращение с ним само по себе требует соблюдения определенных мер безопасности. Прежде всего, во время учебных перемещений по залу или учебной площадке, оружие лучше держать в согнутой невооруженной руке. В свою очередь, все размахивания оружием и повороты во время разучивания учебных схваток, показов действий, требуют предварительной оценки пространственных соотношений между присутствующими вблизи партнерами, а затем и сопровождения зрительным контролем.

Перемещения обучаемых в перерывах между разучиваемыми эпизодами или упражнениями рекомендуется с поднятым вверх клинком (его имитатором) в согнутой руке (наподобие салюта) или с опущенным вертикально вниз острием. Иначе вероятность возникновения травмоопасных ситуаций многократно возрастет.

Главное условие обеспечения безопасности занятий с холодным оружием (его имитатором) основывается на установке – никогда не направлять острие клинка в сторону партнера, если его внимание отвлечено, и он не настроен на боевое взаимодействие. Во всех остальных случаях, будь то упражнения между партнерами или учебные поединки, нападения уколом или ударом всегда следует останавливать минимально в 20–30 см. от тела партнера. В свою очередь уколы во внутренний или наружный секторы направляются как бы по касательной к боковой проекции туловища.

Меры безопасности при выполнении ударов включают фиксацию финала нападения (остановку клинка в момент удара) в определенной точке пространства, с дальнейшим резким пресечением инерции его продвижения. Нападения, совершаемые ударом в туловище, должны приходиться на середину анатомического плеча, иметь замах определенной амплитуды. Подобная техника нападений существенно облегчит выполнение защитных действий и снизит вероятность травм.

Удары в голову, после которых следует уклонение в сторону, необходимо выполнять строго по центру головы с точным замахом в вертикальной плоскости. В этом случае партнеру не составит труда сделать уклонение в необходимый момент.

Занимающиеся с холодным оружием (его имитаторами) с первых занятий должны усвоить, что большинство травмоопасных ситуаций возникает из-за дистанционных ошибок. Не вполне точное, следовательно, не соответствующее тактической ситуации расстояние до противника (очень близко или очень далеко), искажает разучиваемое боевое взаимодействие, которое должно затем проходить с реальной скоростью и ритмом. Ошибки в выборе дистанции в этом случае могут привести не только к рассогласованию действий партнеров (противников), но и к травмам в связи с возникающим пространственным несоответствием между атаками и защитными действиями.