Биомеханическая модель удара

Любой удар призван нанести максимальный ущерб и повреждение противнику. Главным и основным в ударе является способность тела создавать силу, проводить силу через тело и выдавать силу в противника. Говоря о силе удара, имеется в виду особая сила - ударная сила. Она отличается от той силы, которая используется для поднятия тяжестей. Тело должно уметь генерировать силу при ударе. Вне зависимости от стиля боевых и спортивных единоборств на отработку хорошего поставленного удара тратят годы, и годами это умение поддерживается.

Биомеханика эффективного ударного движения подчинена определенным принципам. Поэтому, чтобы вложить силу в удар, провести эту силу через все тело и донести до противника, ударное движение должно быть подчинено определенным принципам. Каждый ударный стиль обосновывает эти принципы и целесообразность их практического применения. Не является исключением и вин чунь. Он является целостной ударной системой, где подробно разработаны ударные принципы, техника нанесения ударов, формы ударов.

Любого бойца интересует, как достичь наиболее сильного удара? Насколько сильным будет удар при тех или иных движения тела? Для того чтобы удар был максимально эффективным, бойцы сознательно изучают, как можно более совершенно выполнить ударное движение.

Человеческий организм в определенном ракурсе представляет собой механическую систему, т.е. состоит из определенных элементов - костей, суставов, сухожилий, мышц, которые все вместе обеспечивают движение этой системы. В то же время сложность строения, гибкость, многовариантность возможных движений говорит о том, что человеческий организм сложнее, чем любая механическая система. Биологическая, живая составляющая усложняет механику и создает биомеханику.

Практически во всех стилях пытаются создать биомеханическую модель удара - т.е. подробное описание того, как должен происходить удар. Чтобы составить подобную модель необходимо определиться с основными понятиями, имеющими отношение к удару. Основные составляющие, которые будут участвовать в описании ударной модели вин чунь, представлены на рис. 1.1. К ним относится:

1. Опора биомеханической системы.

2. Структура тела.

3. Центр тяжести тела.

4. Вектор удара.

5. Точка контакта удара с целью.

Рис. 1.1. Удар и составляющие биомеханики удара.

Принципиально тело имеет одно и то же биомеханическое строение у различных людей. Составляющие элементы биомеханики удара одни и те же. По какой бы технике не наносился удар, в нем участвуют - опора, ноги, корпус, рука, точка контакта. Сильный удар имеет общие закономерности вне зависимости от стиля боевых искусств.

Любая биомеханическая модель удара должна описывать и давать ответы на следующие вопросы:

1. Как создавать ударную силу?

2. Как происходит связь биомеханической системы с землей при ударе?

3. Как обеспечить равновесие и устойчивость биомеханической системы при ударе?

4. Какой внутренний механизм согласованной работы составляющих биомеханической системы (ног, корпуса, рук) во время удара?

5. Какова роль мышц и сухожилий при ударе?

6. Как должна взаимодействовать при ударе рука в точке контакта с целевой поверхностью?

7. Как выдавать ударную силу?

В этой книге будет рассмотрено то, как отвечает на эти вопросы такой ударный стиль как вьетнамский вин чунь и раскрыты особенности биомеханической модели удара этого стиля.

 

Внутренняя структура и сила удара

При осуществлении любого вида работы структура человека опирается на землю. При осуществлении легких видов работ опора структуры на землю не осознается. При осуществлении тяжелых видов работ роль правильной опоры на землю возрастает. Например, чтобы держать в руках книгу и поднимать ее не обязательно чувствовать опору с землей и включать всю структуру тела в работу. Книга легко поднимается усилием кистевых мышц и других мышц руки. Опорой рычага книжка-кисть-локоть является плечо. Действие совершается от плеча. Ниже плеча структура тела в работу не включается.

Рис. 1.2. Точка опоры, рабочая структура при поднятии книги

Напротив, чтобы поднять тяжесть или толкнуть крупногабаритный груз структура человека должна хорошо опереться на землю, укорениться, заземлиться и осуществить свое действие. При этих видах движения эффективность результата будет зависеть от согласованного действия всей структуры тела, начиная от стопы и заканчивая рукой в точке контакта с предметом. Иллюстрация приведена на рис. 1.3. Рабочий эффект от нашего движения будет зависеть от того насколько сильна будет опора на землю биомеханической системы. Успешно выполнить подобные виды работ только с включением части структуры тела (только от плеча или только от бедра) не получится. В работу должна быть включена вся костносухожильная и мышечная системы человека от точки опоры с землей до точки контакта с предметом. При этом возникает два вектора силы:

- один вектор силы направлен в землю, в опору и обеспечивает устойчивость биомеханической системы;

- второй вектор силы направлен в предмет и осуществляет непосредственно воздействие на предмет.

Эти вектора работают взаимосвязано, при отсутствии одного из них не было бы рабочего воздействия на предмет - штангу бы не подняли, а автомобиль бы не толкнули. Сила в этом случае начинается от земли, проходит через все тело и находит выход в точке контакта с объектом.

Рис. 1.3. Точка опоры, рабочая структура при поднятии тяжестей

Ударная механика в этом смысле мало, чем отличается от толчковой. Различия будут наблюдаться в скорости и в работе структуры тела. Но при ударе, также как и при поднятии тяжестей, важна хорошая опора биомеханической системы на землю. Хороший удар должен наноситься от земли, с опоры. В момент удара вся биомеханическая система опирается на землю. Идет как бы два вектора силы. Один вектор силы направлен в землю, а другой вектор силы направлен в удар. При этом структура бойца проводит этот ударный импульс в точку контакта с целевой поверхностью. Опора на землю при ударе делает удар более сильным, чем удар, например с включением только плеча. При «ударе от земли» боец вкладывается в удар, вставляет структуру в удар. Ударный импульс создается всем телом, всеми суставами. А опора этого ударного импульса находится не в теле, а в земле. Также как и при поднятии тяжестей - если спортсмен хочет поднять вес - он должен создать хорошую опору, так и при ударе - если хотим, чтобы удар был сильный он должен идти от опоры, от земли. Этот принцип в восточных боевых искусствах называется принцип укорененности.

Рис. 1.4. Удар с опорой на землю. Целостная структура тела во время удара.

При этом работа структуры тела должна обеспечить прохождение ударной силы от земли до точки ударного контакта через все тело. Ничто внутри тела не должно препятствовать прохождению силы. В этом случае можно говорить о целостной структуре тела во время удара, о том, что все части тела работают согласованно и синхронно (рис. 1.4).

Другой вариант удара (рис. 1.5), это когда при ударе отсутствует опора на землю, когда удар осуществляется с внутренней опорой на какую-то часть тела. Чаще всего это плечо. А вот тело ниже плеча не работает.

Структура удара собирается в жесткую конструкцию не от земли, а только от плеча. Часто новички именно так и бьют - напрягают плечо, создавая опору для удара, и бьют только за счет разгибания суставов руки. Ноги, корпус не участвуют в ударе. Также подобным образом часто бьют бойцы с мощным, мышечным плечевым поясом. Этот вид удара намного слабее. Также возможны удары, когда вроде бы и ноги и корпус участвуют в ударе. Но внутренняя работа проходит таким образом, что ударная сила не проводится от земли через все тело, а наоборот блокируется в теле из-за неправильной работы мышц, отсутствия межмышечной координации, отсутствия синхронности в движении. В теле создаются различные участки, которые не проводят, а наоборот блокируют прохождение ударной силы. Эти участки условно можно назвать блокаторами или разрывами в структуре. В этом случае можно говорить о нецелостной (рваной) структуре тела при ударе.

Рис. 1.5. Удар с опорой на плечо. Нецелостная структура тела при ударе.

Таким образом, техника удара должна предусматривать связь структуры тела с землей. Тело должно проводить силу от земли до точки контакта. Это обеспечивает силу удара. С умением формировать структуру тела во время удара связано такое качество как жесткость удара. Если структура тела во время удара прочно опирается в землю, то удар будет жестким в точке контакта. Если же такой структуры не будет, то удар будет смазанным. Отсутствие прочной опоры приведет к тому, что сила отдачи смажет удар.

 

Общее понятие равновесия при ударе

С принципом укорененности связан и другой принцип, имеющий важное значение в ударной технике - принцип равновесия (центрированности). Ударный импульс должен передаться так, чтобы боец не потерял равновесие. Здесь на первую роль выходят такие параметры биомеханической системы как центр тяжести тела, проекция центра тела, зона устойчивости. Для единого понимания этих понятий приведем те значения, в качестве которых эти понятия будут использоваться в этой книге (рис. 1.6).

Центр тяжести тела (центр тела) - условная точка, расположенная в районе живота и положение которой характеризует равновесие всего тела.

Проекция центра тела - условный перпендикуляр, опущенный от центра тела на землю.

Площадь опоры (зона устойчивости) - условная зона, площадь между ногами бойца. Если проекция центра тела попадет в эту зону, то биомеханическая система устойчива. Если проекция центра тела выходит за площадь опоры система теряет равновесие.

Рис. 1.6. Иллюстрация понятий центра тела и площади опоры.

Любая система имеет центр тела. В статических механических системах центр тела неподвижен - поэтому системы устойчивы. В динамических механических системах центр тела может меняться в зависимости от динамики. Например, автомобильный или башенный кран при поднятии груза в случае неправильно выбранного веса груза и угла поднятия может завалиться. Автомобиль при крутом повороте может опрокинуться. Биологические системы еще более подвижны, центр тела более динамичен и проекция центра тела на плоскость также меняется. Особенно это касается ударных движений, когда человек тянется в удар в попытке достать ударную цель. Но в то же время биомеханическая система означает наличие возможности сознательно управлять центром своего тела. Поэтому боец должен вырабатывать такую технику удара, при которой он будет устойчив. Общим правилом для сохранения равновесия при ударе является следующее положение: при ударе проекция центра тела не должна выйти за площадь опоры (зону устойчивости). Если при ударе проекция центра тела выходит за площадь опоры (зону устойчивости), боец теряет равновесие, что может привести к падению.

Вложение массы тела в удар является физически обоснованным, так как сила удара зависит от скорости и массы. Поэтому вложение массы тела в удар усиливает его. Вместе с вложением массы тела происходит и движение центра тела. Поэтому при ударе боец должен сохранить меру между силой удара и равновесием. Ударить так, чтобы одновременно и вложить массу тела в удар и удержать проекцию центра тела в зоне устойчивости (рис. 1.7).

Рис. 1.7. Центрированный и нецентрированный удар в вин чунь.

Во многих стилях практикуют вложение массы тела в удар. В других единоборствах пытаются использовать потерю центрированности бойца в защитно-контратакующих действиях. Если противник при ударах не соблюдает принцип центрированности и центр тяжести тела выходит из равновесия, то создается благоприятная возможность с помощью блоков, захватов вывести противника из равновесия путем броска. Ярким примером являются так называемые мягкие стили, которые в основу тактики боя положили принцип использования силы противника. В эту группу можно отнести айкидо, тайцзицюань, илицюань, вьетнамский вин чунь. На рис. 1.8 продемонстрирована одна из возможных бросковых техник при подобных ситуациях. Противник наносит акцентированный удар без соблюдения равновесия. Боец своевременно ставит мягкий блок правой рукой и проваливает противника. Одновременно делая захват его ударной руки. Левая рука дополнительно контролирует руку противника. Как только инерционное движение противника закончилось, боец делает бросок, путем скручивания ударной руки противника влево - одновременно воздействуя на локоть противника своей левой рукой, а на предплечье своей правой рукой.

Рис. 1.8. Возможный бросок при несоблюдении принципа центрированности

Искусные бойцы, своевременно пользуясь такими техническими приемами как уклон, отскок, шаг в сторону (сайд-степ), сайд-степ с ударом, заставляют противника «провалиться» - т.е. потерять равновесие. В момент нанесения акцентированного удара противником они предпочитают не противостоять силе противника, а наоборот уходить от нее. Противник, желая нанести нокаутирующий удар, вкладывает массу тела в удар, часто с выходом проекции центра тела за площадь опоры. Боец в последний момент уходит от удара, создавая перед противником пустоту. Противник не может остановиться и увлекается инерцией собственного удара в эту пустоту.

В вин чунь такой уход часто сопровождается блоком или захватом, которые усиливают инерцию противника и еще более способствуют потери равновесия. Ниже (рис. 1.9) приводится один из возможных примеров, как можно вывести противника из равновесия. Противник наносит акцентированный удар правой рукой без соблюдения принципа равновесия. Боец делает шаг в сторону левой ногой. Одновременно выполняет мягкий перенаправляющий блок предплечьем левой руки. Блок делается по ходу вектора удара противника и усиливает его инерцию. Противник проваливается. Боец наносит удар свободной правой рукой.

Рис. 1.9. Проваливание противника с помощью блока при несоблюдении принципа центрированности .

Таким образом, боец должен сознательно регулировать ударный импульс так, чтобы сохранить равновесие, устойчивость, а проекция центра тела не вышла за площадь опоры (зону устойчивости). Эта задача вне зависимости от стилей боевых искусств решается схожими методами.

Одним из первичных способов сохранения устойчивости во время удара является увеличение площади опоры - т.е, той площади, которая находится между двумя ступнями бойца. Это достигается путем перехода с высоких стоек, в более низкие - боец ставит ноги пошире, тем самым, увеличивая площадь опоры.

Вторым, часто используемым способом, является понижение центра тяжести. В высоких стойках это может достигаться легким приседом в коленном и тазобедренном суставе и группировке верхней части тела. При этом площадь опоры не меняется. В нижних стойках автоматически вместе с расширением положения ног достигается и увеличение площади опоры и понижение центра тела.

Третьим способом сохранения равновесия при ударе является удар с шагом вперед. Шаг вперед сдвигает вперед одну из опор, соответственно площадь опоры сдвигается вперед и, следовательно, проекция центра тела падает в зону устойчивости.

В качестве четвертого способа сохранения равновесия при ударе является чувство дистанции для удара. Боец выбирает такую дистанцию, при которой не происходит выход центра тела за зону устойчивости.

Выбор момента для нанесения акцентированного удара с вложением массы тела. Не каждый удар должен быть акцентированным. Лишь при необходимой ситуации боец наносит акцентированный удар.

Укорененность, заземленность, т.е. прочная связь с опорой при ударе. Ударный импульс должен уравновешиваться и балансироваться вектором силы, уходящим в землю.

Удар должен быть быстрым и боец должен быстро возвращать руку к телу, чтобы не задерживаться в конечной фазе. У противника не будет возможности захватить руку с последующим использованием инерции бойца.

 

Работа ног, рук, корпуса при ударе

Каждый удар обеспечивает поступательное движение ударной части руки вперед. При этом поступательное движение возможно за счет двух факторов вращательного и разгибательного. Дело в том, что каждый сустав физиологически способен обеспечить два вида движения:

- разгибательное движение за счет разгибания суставов;

- вращательное движение за счет вращения суставов вокруг оси.

Например, удары могут осуществляться за счет разгибательно - поступательного движения - это такое движение, при котором удар совершается исключительно за счет разгибания суставов.

Также удар может происходить за счет вращательно-поступательного движения - это такое движение, при котором точки тела описывают окружность (полуокружность) одновременно с движением вперед. Центры этих окружностей лежат на прямой, называемой осью вращения.

Удары в вин чунь используют две этих двигательные возможности сухожильно-костной структуры и все степени свободы, заложенные в суставах. Рассмотрим суть каждого из двигательных принципов на примере ударов.

Рис. 1.10. Естественные изгибы человеческого тела

Базовый удар вин чунь основан исключительно на разгибательном принципе. В этом случае ударный импульс генерируется за счет резкого разгибания всех суставов. В большинстве книг по вин чунь механика прямого удара описана, не очень подробно. Часто ограничивают анализ ударного движения только описанием разгибательного движения руки.

В действительности первоочередную роль играет коленный сустав, поясничный отдел позвоночника, локтевой сустав. Если рассмотрим скелет человека (рис. 1.10), то увидим, что костно-сухожильная структура тела содержит естественные изгибы. Особенно очевидны эти изгибы в коленном суставе, поясничном отделе, в локтевом суставе. Резкое синхронное выпрямление всех этих суставов создает ударный импульс, который вкладывается в ударную руку.

Чтобы понять, о чем идет речь предлагается такое упражнение. Станьте вплотную спиной к стенке. Вы заметите, что в естественном положении стены будет касаться пятки, бедро и лопатки. Т.е. задняя сторона тела не является идеально ровной плоскостью и не касается сплошной линией стены. Вместо этого есть несколько точек касания и несколько изгибов - в коленном суставе и поясничной области. Теперь попытайтесь резко выпрямить эти естественные изгибы и одновременно коснуться коленным изгибом и поясницей стены. Голова и корпус при этом не наклоняются, а наоборот как бы вытягиваются. Что произошло? За счет этого внутреннего движения создается импульс. Этот импульс можно совместить с разгибанием руки в локте и осуществлением удара. Возможно, это упражнение трудно будет сделать с первого раза. Позвоночник не привык совершать подобную внутреннюю работу, для этого нужна гибкость, эластичность и работоспособность внутренних мышц и сухожилий. Чаще всего позвоночник работает на сгибание в тазобедренном суставе. Но если повторить это упражнение с десяток раз, то всем по силам освоить эту моторику движения.

В качестве второго упражнения можно предложить наоборот стать лицом перед стеной на расстоянии 20 см и попробовать с этого расстояния за счет разгибания в коленном, поясничном и локтевом изгибе нанести прямой удар. Близкое расстояние к стене будет сдерживающим фактором для применения принципа вращения для нанесения удара. Поэтому удар будет осуществляться за счет только разгибания в вышеуказанных разделах.

Ярким примером подобных ударов являются «дюймовые» удары в вин чунь. Находясь в условиях ближнего боя, боец резко выпрямляет свою структуру и за счет разгибания всех суставов осуществляет выдачу силы. Руки бойца, находясь в контакте с руками противника должны найти внутренний ресурс для удара. Вращательное движение неприменимо, так как короткое расстояние. Поэтому удар использует разгибательную силу суставов и позвоночника.

Рис. 1.11. Вращательный принцип при ударах вин чунь.

Хотя очень часто в ударной технике вин чунь особое внимание акцентируют на разгибательном принципе это не единственный вариант удара. Вращательный принцип тоже находит свое применение, но не в базовом ударе, а в практическом применении (рис. 1.11).

Вращение тела вокруг своих осей используется для генерирования ударного импульса. Каждый сустав вращается вокруг вертикальной оси по различной амплитуде. Основной момент вращательного движения достигается в тазобедренном суставе, в позвоночнике и плечевом суставе. В остальных суставах - голеностопном, коленном, локтевом и лучезапястном также происходит скрутка, но по меньшей амплитуде. При этом более малая амплитуда не означает меньшее значение для конечной силы и скорости удара. Общая сила и скорость удара складывается из согласованного синхронного вращательного действия во всех суставах. Важно все - и движение в локте и движение в кисти. Если один из суставов не вращается, то ударный импульс гасится в этом суставе, в результате чего сила удара на выходе уменьшается.

Необходимость удара с вращением возникает в условиях боя на средней и дальней дистанции, когда есть пространство для движения корпусом. Функционально удар с вращением более длинный удар и позволяет достать противника и одновременно уклонится.

Также принцип вращения позволяет вложить массу тела в удар и разогнать ударную часть руки за счет дополнительного крутящегося момента.

В качестве примера ударов основанных на принципе вращения в вин чунь можно привести два контратакующих варианта удара.

Рис. 1.12. Удар на основе вращения вокруг левой оси.

На рис. 1.12 противник наносит удар левой рукой. В момент нанесения противником боец осуществляет сайд степ левой ногой в левую сторону. Вес тела при этом переносится на шагающую левую ногу. Создается левая ось вращения, корпус отклоняется назад, совершая вращение. Одновременно выполняет блок предплечьем правой руки и прямой удар через руку противника правой рукой.

На рис. 1.13 противник наносит удар правой рукой. Боец осуществляет аналогичную комбинацию в противоположную сторону, выполняя сайд степ правой ногой в правую сторону. Создается правая ось вращения. Боец наносит удар через руку противника с одновременным блоком.

Рис. 1.13. удар на основе вращения вокруг правой оси.

Каждый из ударов (на разгибательном и на вращательном принципе движения) имеет различные тактико-технические характеристики.

При ударе на принципе вращения, вкладывается масса тела в удар. Удар получается более сильным. При этом из-за вложения массы тела в удар более высока вероятность потери равновесия при ударе. За счет вращательного движения во всех суставах происходит «удлинение» удара.

Ударная модель, основанная на принципе разгибания, в меньшей степени вкладывает массу тела в удар, вместо этого происходит вставка структуры при ударе. Удар возможно менее сильный в абсолютном измерении. Однако он менее продолжительный по времени, более короткий, более точный, более адресный. При его нанесении требуется меньше затрат мышечных усилий. Из-за отсутствия вложения массы тела в удар вероятность потери равновесия минимальна. Удар короткий из-за отсутствия вращательного движения.

Удар, основанный на чисто разгибательном принципе в чем-то сложнее первой модели удара (вращательной) так как предполагает более сложную работу позвоночника. Удар за счет скрутки позвоночника и вращения вокруг оси более естественный для биомеханики позвоночника. Удар за счет выпрямления поясничного отдела менее естественный, мышцы и сухожилия не привыкли работать в этом направлении. Поэтому требуется внутренняя перестройка мышц и сухожилий для освоения этой модели удара, которая достигается в результате специальных упражнений. Как показывает опыт, для многих этот тип удара является более сложным. С одной стороны внутренние мышечные «зажимы», например, мышечная гипертрофированность плечевого пояса, спины могут сковывать подвижность поясничного и грудного отделов позвоночника. С другой стороны отсутствие работы позвоночника в этом направлении за многие годы атрофируют внутренние сухожилия и мышцы, необходимые для осуществления подобной механики удара.

Выше представленные модели удара являются идеальными, «чистыми» моделями. В прикладном аспекте чаще всего удар выполняется за счет двух движений - вращательного и разгибательного. В различных ударах соотношение этих двигательных принципов будет неодинаково. В практической ситуации, в реалиях поединка очень сложно нанести удар, базируясь только на одном двигательном принципе.

Таблица 1.1. Сравнительная характеристика ударных моделей 

В условиях боя на дальней дистанции неизбежны удары, в которых будет доминировать принцип вращения над принципом разгибания. В условиях ближнего боя ударное движение будет осуществляться с преобладанием принципа разгибания.

В любом случае общими чертами для каждой модели удара являются:

1. Опора и хороший толчок от земли.

2. Согласованное синхронное движение во всех суставах.

3. Быстрый и резкий возврат руки после удара.

Кроме этих общих моментов также существует возможность объединения этих моделей и одновременное использование преимуществ каждой из них. Как эти два двигательных принципа могут быть совмещены в одном ударном движении? Первичным является вращательное движение. Благодаря работе ног корпуса через поступательно-вращательное движение задается скорость массе тела, что является дополнительным фактором силы удара. А в момент соприкосновения удара с целью в работу включается разгибательный принцип. Разгибание поясничной области позволяет добавить дополнительную скорость удару в самый последний момент. В итоге мы имеем пулю, у которой в момент соприкосновения с целью сгорает новая порция пороха, что увеличивает ее скорость непосредственно перед целью. Пробивная сила такой пули будет выше. Таким образом, ударное движение приобретает две скорости:

- первая скорость - задается вращательно-поступательной механикой;

- вторая скорость - задается разгибательной механикой.

В результате ударная рука не теряет скорость в конечной фазе движения, когда ресурс вращательного движения себя исчерпывает, а наоборот ускоряется за счет резкого разгибательного движения прежде все в поясничной области позвоночника.

 

Роль массы тела в ударном движении

Одним из важнейших структурных элементов любого ударного движения является масса тела. Наиболее часто для описания силы удара используется формула:

F = MV2/2

где, М - масса тела, V - скорость удара.

Это наиболее общая формула. Согласно ей сила удара зависит от двух основных параметров М - массы тела, и V - скорости удара. Параметр М - массы тела в вышеуказанной формуле следует понимать не как абсолютный вес бойца, а как вложение массы тела в удар. Вложение масс тела в удар является сложным техническим навыком, ни как не зависящим от абсолютного веса бойца. Большая масса бойца не дает никаких изначальных преимуществ в силе удара. Вне зависимости от массы боец должен учиться вкладывать массу тела в удар.

При выявлении роли массы тела в ударе необходимо различать следующие стадии:

1 стадия - разгон массы тела. Масса тела участвует практически в любом ударе. Движение массы тела является одной из составляющих ударного движения. Масса тела может «самостоятельно» развивать скорость, приобретать инерцию и силу движения. Скорость движения массы тела создается работой мышц ног, спины, т.е. нижними кинематическими цепями.

2 стадия - передача скорости массы тела в ударную руку. Удар является одновременно движением массы тела и движением ударной руки. Однако при этом надо понимать, что движение этих двух составляющих может быть достаточно независимым друг от друга. Движение массы тела может происходить без удара. А удар рукой, может наноситься без вложения и участия массы тела. Чтобы скорость и сила созданная массой тела, сложилась со скоростью и силой ударной руки необходим технический навык бойца. Только в этом случае скорость удара будет максимальная.

3 стадия - вложение массы тела в удар. Участие массы тела в разгоне ударной руки автоматически не означает вложение массы тела в удар. Вложением массы тела в удар является произвольным волевым актом бойца. Он сам должен регулировать массу тела, вкладываемую в удар. Подобное умение доступно лишь высоко техническим бойцам.

Таким образом, технически развитый боец самостоятельно, произвольно «дозирует» массу тела, вкладываемую в удар. При нанесении любого удара необходимо умение сознательно и произвольно регулировать вложение массы тела в удар. Иногда необходимо вложить больше массы тела в удар, иногда наоборот. Мера, «доза» массы тела, вложенной в удар будет определяться конкретными условиями.

При выявлении роли массы тела необходимо также различать такие понятия как разгон массы тела и вложение массы тела в удар. Для разгона массы тела необходимо расстояние и время для придания ускорения телу. А вложить массу тела в удар можно как с разгоном массы тела, так и без разгона. Конечно, эти понятия связаны между собой, но не идентичны. Хороший разгон массы тела и придание ей скорости влияет на вложение массы тела в удар. В то же время мастерство удара во многом определяется способностью вкладывать массу тела с минимальным разгоном или вовсе без него. В качестве примера можно привести нокауты, которые возникают от очень коротких ударов, при которых масса тела вкладывается с минимального расстояния, практически без кого-либо разгона. Поэтому, вне зависимости от расстояния для разгона массы тела во всех системах для передачи ударной силы, необходимо создать жесткую структуру тела (акцент) в точке контакта с телом противника. При этом под акцентом понимается не только напряжение руки в момент соприкосновения с целью, но и работу всей структуры тела по созданию жесткости в теле, от земли до точки контакта.

Рис, 1.14. Вложение массы тела без разгона (вставка структуры)

В вин чунь в силу специфики стиля - ведения боя на ближней дистанции этап разгона массы или полностью отсутствует или сведен к минимуму. Из всех базовых ударов различных ударных стилей, биомеханика удара в вин чунь меньше всего способствует разгону массы тела при ударе.

Но, тем не менее, вложение массы тела происходит и в этом ударе. Хотя это совсем не очевидно. Особенностью вложения массы тела в удар в вин чунь является отсутствие разгона массы тела. В условиях ближнего боя и нанесения так называемого «дюймового» удара расстояние для разгона массы тела стремится к нулю. Крайне малое расстояние ударной части руки к цели, делает невозможным разгон массы тела. В этих условиях первоочередным становится не разгон массы тела, а вложение массы тела в удар без какого-либо разгона, наклона корпуса, вращательного движения, переноса массы тела с одной ноги на другую. Главным становится собрать тело в единую жесткую структуру и обеспечить прохождение силы от земли до точки контакта за счет разгибательного движения в естественных изгибах тела - коленном, локтевом суставах, поясничной области, локтевом суставе. Подобное резкое собирание жесткой структуры тела и есть вариант вложения массы тела в удар.

Умение вкладывать массу тела, без какого либо ее разгона является очень сложным и полезным навыком особенно в условиях ближнего боя, когда руки бойца находятся в непосредственной близости к телу противника.

Отсутствие, какого либо замаха, подготовительного движения для нанесения сильного акцентированного удара дает неоспоримое преимущество бойцу любого стиля. Это совершенно меняет картину боя, тактику нанесения удара, снижает роль мышц в ударе и повышает значимость сухожилий.

Несмотря на то, что в базовых ударах нет разгона массы тела и акцент делается на умении вставлять структуру в удар, в вин чунь все-таки есть различные способы вложения массы тела в удар.

Первый способ вложения массы тела в удар это обеспечить поступательное движение массе тела вперед. При этом центр тела движется горизонтально вперед параллельно земле. В основном это удары в перемещениях вперед или при переносе веса тела на переднюю ногу. Эти варианты разгона и вложения массы тела рассмотрены в третьем разделе. Шаг вперед дает дополнительное расстояние для разгона массы тела.

Второй способ вложения массы тела в удар это поступательное движение массы тела сверху вниз. При этом способе центр тела движется сверху вниз. В этом варианте разгона и вложения массы тела используется сила тяжести. Пред ударом масса тела находится на определенной высоте. В момент удара центр тела «падает» вниз, в результате чего потенциальная энергия передается в кинетическую энергию. Все что нужно бойцу это расслабиться и позволить силе тяжести резко понизить центр тела, а возникший импульс вложить в удар. Благодаря этому появляется дополнительная возможность вложения массы тела в удар. В вин чунь при переносе массы тела на переднюю ногу, часто используется маленький присед, благодаря чему центр тела понижается под действием силы тяжести. В восточных стилях в качестве примера можно привести удары с переходом из высоких стоек в низкие.

Третьим способом вложения массы тела в удар является обеспечение движения центра тела снизу вверх. Перед ударом масса тела находится в более низком положении, чем после удара. Движение массы тела происходит снизу вверх. В восточных ударных системах примерами подобной схемы движения массы тела могут служить удары с одновременным переходом от низких стоек в высокие стойки.

Второй и третий способы вложения массы тела более характерны для вьетнамской ветки вин чунь, где сохранились подобные переходы из низких в высокие стойки и наоборот. Эти варианты ударов запечатлены в форме «пяти зверей». Для западной школы вин чунь в настоящее время более характеры удары исключительно из высоких стоек.

 

Общая классификация ударов

В мире боевых искусств существует большое количество ударов. Вин чунь, будучи по легенде выходцем из монастырского кунг фу, является тем стилем, где один из самых больших арсеналов ударных техник. Это разнообразие определяется с одной стороны разнообразием ударных частей руки, с другой стороны разнообразием траекторий ударов.

По отношению к ударам действует тот же принцип что и к блокам, о котором говорилось в первой книге «Блокирующие техники вин чунь» - удар может быть нанесен по любой траектории, любой ударной частью руки.

Вьетнамскую ветку вин чунь можно отнести к так называемым бесформенным стилям, что означает использование всех двигательных возможностей тела для нанесения ударов. Каких либо жестко определенных алгоритмов нанесения удара или какого-то узкого набора ударов не существует.

В самом общем случае форма и траектория удара зависит лишь от следующих факторов:

- боевой ситуации;

- дистанции боя (дальняя, средняя, ближняя);

- тактика ведения боя (наступательная, контратакующая, защитная);

- техническими умениями бойца использовать те или иные удары.

В поединке складываются различные ситуации, в которых боец ищет возможности нанесения удара противнику. И в этом смысле не важно насколько «правильный» удар будет нанесен. Важна не внешняя красота удара, а его функциональность. Главными критериями любого удара является его своевременность, поражение открытых зон на теле противника и нанесение ему повреждений. Главное что бы удар был нанесен. Это означает, что нет «правильных» форм и нет правильных траекторий удара. Удары могут быть любыми. Отсюда и вытекает возможность использования любой траектории и любой части руки при нанесении удара.

Конечно, необходимо сделать поправку этого принципа на стилевую технику вин чунь, на тактику боя и на технические возможности нанесения того или иного удара. Специфика стиля, а именно преимущественное ведение ближнего боя дает почву для многообразия ударов такими частями рук как пальцы, лучезапястный сустав, локоть и даже плечо. Это не исключает возможности применения ударов на дальней дистанции. В этом случае основными ударами становятся удары кулаком, ладонью.

При этом необходимо учитывать и технические возможности нанесения того или иного вида удара. Например, удар пальцами -это очень специфическая техника ударов, тычковые удары пальцами это техника исключительно ближнего боя. Тоже самое можно сказать и о лучезапястном суставе. Но уже секущие удары пальцами могут быть использованы как в ближнем, так и в дальнем бою. О специфических нюансах тех или иных видов ударов будет сказано ниже в этой книге.

При атакующем стиле бойцу приходится искать траектории, лазейки в обороне противника, что бы нанести удар. В этом случае боец преодолевает защитные барьеры противника. Наоборот, при защитной тактике боец ищет возможности нанесения контратакующего удара. Стиль ведения боя также откладывает отпечаток на арсенал ударных техник.

И, наконец, важное значение имеет техническое умение бойца использовать те или иные удары. Несмотря на кажущуюся простоту принципа - использовать удары по любым траекториям и любой ударной частью руки, практически этот принцип реализуется не каждым бойцом. Главной причиной является не развитая моторика рук, не все умеют в течение поединка видоизменять форму рук и использовать различные ударные части рук. Многие виды ударов нуждаются в специальной отработке. Если же боец владеет достаточным арсеналом ударов, руки «мягкие», гибкие и могут двигаться по любым траекториям, то и удары будут наноситься различными частями руки, по различным траекториям в зависимости от боевой ситуации.

Подобный подход дает большое количество ударов. Для отражения всего многообразия и для первоначального знакомства с ударной техникой вин чунь, ниже на рисунках приведены возможные примеры ударов различными частями руки. Они дают общее, но не исчерпывающее представления об арсенале ударных техник.

Более подробное описание видов ударов будет рассмотрено в последующих разделах книги.

 Рис. 1.15. Удары кулаком

 Рис. 1.16. Удары предплечьем

 Рис. 1.17. Удары лучезапястным суставом

 Рис. 1.18. Удары локтем и головой

 Рис. 1.19. Удары пальцами и фалангами пальцев

 

Круговые и прямые удары

Одной из возможных классификаций ударов является разделение ударов на две группы:

- прямые удары;

- круговые удары.

Это разделение вытекает из принципиально различной траекторий этих ударов. Прямые удары - удары, которые наносятся по прямым траекториям, имеют строгий вектор направленности. В эту группу, входят как бы тычковые удары различными ударными частями руки, не обязательно только кулаком. Например, удары ладонью, локтем, лучезапястным суставом, фалангами пальцев, пальцами. Прямые удары могут быть «длинными» - проходить большой путь от начального положения руки до конечной цели. Они могут наноситься кулаком, ладонью, лучезапястным суставом, пальцами и фалангами. Прямые удары могут быть «короткими» - путь прохождения ударной части минимальный, амплитуда удара очень короткая. Это могут быть удары как кулаком, ладонью, так и лучезапястным суставом, фалангами пальцев, пальцами. При этом главной особенностью этой группы ударов в том, что ударная часть руки движется по строго направленному прямому вектору, который соединяет начальное положение руки и точку соприкосновения с целью по кратчайшей траектории - прямой линии.

 Рис. 1.20. Траектория прямого удара

Второй особенностью является угол соприкосновения прямого удара с целью. Прямой удар всегда направлен вглубь цели и является проникающим (см. следующий подраздел).

Третья особенность прямых ударов состоит в том, что сила отдачи от удара (сила противодействия) направлена в структуру бойца. Это приводит к тому, что суставы испытывают нагрузку и могут быть повреждены, что часто случается с лучезапястным суставом. Поэтому в прямых ударах крайне важно дозировать массу тела, вкладываемую в удар. В силу вышеуказанных особенностей прямые удары выполняются чаще всего с использованием «таранной» техники (раздел 4).

Круговые удары - это удары, наносимые по круговым, диагональным траекториям. Свобода движения в суставах позволяет их вращать и соответственно наносить удары по круговым траекториям. Это первая отличительная особенность этой группы ударов. Суставное строение руки позволяет наносить удары по различным амплитудам (рис. 1.21):

- круговые удары от плечевого сустава - длинные амплитудные удары, центр кругового удара - плечевой сустав.

- круговой удар от локтевого сустава - средне амплитудные удары, центр вращения локтевой сустав;

- круговые удары от лучезапястного сустава - мало амплитудные удары, центр вращения лучезапястный сустав.

 Рис. 1.21. Траектории круговых ударов

Согласно физическим особенностям движения, центробежная сила будет максимальной при увеличении радиуса вращения. Отсюда чем больший радиус (амплитуда) кругового удара тем больше его сила. При выполнении круговых ударов особенно от плеча одновременно включается в работу вращательное движение корпуса. За счет сложение двух вращательных скоростей (в плечевом суставе и в корпусе) удар создает огромную силу, которая высвобождается при попадании в цель. Однако, при этом большая амплитуда удара, является одновременно и недостатком. Движение становится «видимым» для противника, теряется фактор неожиданности, скрытности, скорости. Поэтому амплитуду круговых ударов можно изменять тактически в зависимости от ситуации.

Наиболее яркими примерами круговых ударов являются (рис. 1.22):

- удары ладонью от плеча (см. раздел 4);

- удар «молот» от локтевого сустава (см. раздел 4);

 Рис. 1.22. Примеры круговых ударов в вин чунь

Вторая особенность круговых ударов состоит в том, что сила отдачи от удара (сила противодействия) направлена не в структуру руки, а под углом к ней, что в корне отличается от прямых ударов (рис. 1.23). Направление силы отдачи вовне, мимо структуры позволяет развить большую скорость ударной руки и при этом не опасаться за травму лучезапястного сустава из-за чрезмерного вложения массы тела в удар, как это часто происходит при прямых ударах.

Третьей особенностью является угол соприкосновения кругового удара с целью. Круговой удар в момент касания цели как бы продолжает траекторию, поэтому вектор этого удара, направлен не внутрь - прямо (как при прямом ударе), а внутрь по касательной. Из-за круговой траектории удары этой группы чаще всего являются секущими ударами (см. следующий подраздел).

В силу вышеуказанных особенностей круговые удары выполняются чаще всего с использованием таких техник удара как «бросок камня» или «хлыст» (см. раздел 4).

 Рис. 1.23. Вектор силы противодействия при прямом и круговом ударе

Также можно выделить группу промежуточных ударов, которые из-за большого разнообразия анатомических свобод ударных движений имеют одновременно особенности как прямых, так и круговых ударов. Прежде всего, это касается боковых ударов и ударов снизу. С одной стороны эти удары имеют круговую траекторию, что позволяет их отнести к круговым ударам. С другой стороны сила противодействия в точке контакта направлена в структуру руки, как при прямых ударах. Кроме того, при этих ударах можно менять траекторию с круговой на более прямую, сокращая радиус кругового движения. Например, боковой удар можно сделать с большим радиусом - тогда этот удар будет больше подходить под круговой. А можно с минимальным радиусом - тогда траектория удара будет почти прямая с поднятием локтя. Тоже касается и ударов снизу.

Каждая группа ударов обладает своими преимуществами и тактическими особенностями нанесения. В прямые удары, а также промежуточные легче вкладывать массу тела в силу анатомической структуры удара и вектора приложения силы.

При круговых ударах в результате того, что вектор силы противодействия направлен мимо структуры бойца, вложить массу в удар сложнее. Общие особенности прямых и круговых ударов приведены в таблице 1.2.

Таблица 1.2.Особенности прямых и круговых ударов 

Многие школы вин чунь основной акцент делают на прямолинейных ударах, что часто видно в показательных демонстрациях. При этом потенциал ударов основанных на круговых траекториях остается не до конца востребованным. В тоже время круговые удары очень эффективны и решают много тактических задач. Оснований применения круговых ударов в вин чунь предостаточно - они заложены в базовых формах «маленькая идея», «пять зверей». Например, очень характерны круговые удары ладонью для такого «зверя» как птица - птица «машет крыльями». Круговые удары являются достоянием не только вин чунь многие системы китайских и японских боевых искусств используют этот вид ударов в ударном арсенале.

 

Секущие и проникающие удары

Каждый удар имеет свой вектор направления. Причем этот вектор определяется не только и даже не столько траекторией ударного движения. Вектор удара определяется относительно цели в точке и в момент контакта. Окончательно направление удара проявляется в точке контакта с телом противника. Как правило, направление удара задается бессознательно. Главная задача бойца попасть в противника, обычно направлению удара в точке контакта должного внимание не уделяется. При этом, направление удара в точке контакта является важным фактором нокаутирующей силы.

Для понимания того, как влияет вектор удара на тело, рассмотрим физическую аналогию. Возьмем флюгер, который имеет прямоугольную форму и определенную ось вращения (рис. 1.24). Далее будем наносить удары в различные части флюгера. Достаточно очевидны следующие закономерности. Чем дальше от опоры (оси вращения) приходится удар по флюгеру, тем сильнее будет скорость вращения флюгера. При этом имеет значение и направление удара. Если удар направлен в опору, то сила вращения будет минимальна, т.е. удар будет встречать жесткость опоры и передавать свой ударный импульс этой жесткой опоре. Если же удар направлен мимо опоры, то сила вращения флюгера будет максимальной, т.е. весь ударный импульс будет гаситься во вращении флюгера, т.е. меньшая часть ударного импульса будет передана в опору.

 Рис. 1.24. Флюгер и векторы воздействия удара

Аналогичные закономерности механики действуют применительно к биомеханике, т.е. к телу человека. Оно также может быть представлено в виде флюгера - левая и правая часть тела относительно подвижна и может в определенной степени вращаться вокруг позвоночника, который служит одновременно и осью вращения и опорой. При этом тело более массивно и более инерционно.

Если точка приложения удара находится далеко от опоры (позвоночника) и по направлению идет мимо опоры, то сила удара будет слабой по степени воздействия на противника. Потому, что тело действует по принципу флюгера, и будет скручиваться вокруг позвоночника по направлению вектора удара и тем самым «гасить» силу удара.

Наоборот, если удар направлен в позвоночник, в опору, в структуру, костяк противника, то сила удара по степени воздействия будет максимальной, т.к. в этом случае телу некуда уходить и вращаться. Удар встречает жесткость опоры, ему есть куда передать ударный импульс в более полной мере.

В некоторых мягких системах на этом принципе построена способность принятия удара. Вместо напряжения тела используется расслабление тела. Расслабленное тело принимает удар, не противодействует силе удара, а просто следует вектору удара - отклоняется, отбрасывается ударом. При этом, не создавая барьеров для удара противника в виде напряжения.

Рис. 1.25. Удар в структуру

Отсюда задача бойца направлять свои удары в опору, в структуру, в позвоночник противника. При этом по степени разрушающего воздействия будет максимальным тот удар, который направлен не просто в опору, а через опору в землю. В этом случае противник получает удар в структуру. У тела нет степеней свободы погасить силу удара, каким бы то ни было смещением или вращением. Это сокрушительный удар нокаутирующей силы.

Удары могут соприкасаться с целью под различными углами. В зависимости от угла соприкосновения с целью и вектором направления все удары можно разделить на:

1. Проникающие (векторные) удары - вектор удара направлен вглубь цели, угол соприкосновения с целью составляет 90 градусов или близок к этому значению.

2. Секущие (касательные) удары - вектор удара направлен по касательной относительно цели, угол соприкосновения с целью составляет менее 90 градусов.

 Рис. 1.26. Проникающий (векторный) удар

Рис. 1.27. Секущий удар (по касательной)

Главное при векторном проникающем ударе является то, что он наносится во внутреннюю опору тела противника. Внутренней опорой является позвоночник и вся скелетная структура. Например, если мы бьем в печень, то вектор удара следует направлять в позвоночник, вглубь тела. В этом случае нет возможности избежать проникающей силы удара. Удар будет находить внутреннюю жесткость, каркас противника. Как известно, более жесткому и твердому предмету легче передать ударное воздействие, чем мягкому, которое амортизируется и смещается. Если же удар по вектору направления идет не в позвоночник, а мимо него, то его проникающая сила будет меньше, так как позвоночник является осью вращения и удар будет приводить к вращению тела вокруг позвоночника. То есть тело будет уходить от удара через вращение, что будет уменьшать силу удара.

Цель проникающего векторного удара лежит внутри тела противника. Энергия удара проникает внутрь противника. По манере исполнения приникающие удары могут наноситься по технике «таранного» удара так и по технике удара «бросок камня». Но наиболее ярко демонстрирующим проникающий удар является удары, производимые по «таранной» технике.

Другой вид удара по углу соприкосновения с целью и вектором направления является секущий удар. Суть этого удара в том, что его вектор не проникает внутрь цели и не остается внутри цели. Этот удар как бы «цепляет» цель, вектор удара идет по касательной траектории относительно цели, ударный импульс частично проникает внутрь. В точке контакта секущий удар не встретив внутренней жесткости, сопротивления, не останавливается, а продолжает свое движение по первоначальной траектории. Незначительная глубина проникновения в цель и отличает секущий удар от проникающего удара.

При увеличении угла соприкосновения удара с целью и глубины проникновения в цель, секуще-касательный удар переходит в проникающе-векторный удар. Удар более глубоко «цепляет» цель и остается в ней.

Аналогию можно привести с кошением травы. Работа косой проходит по круговой траектории. Если кто-то косил, то он отлично знает, что косить («цеплять») косой необходимо небольшой слой травы. Тогда коса легко косит (сечет) и движение косой производится наотмашь, с проносом и нигде не тормозиться. Это секущий удар. Если же «зацепить» косой большой слой травы, то коса вязнет, грузнет в ней, движения с проносом не получается, силы протащить косу через сопротивление толстого слоя травы не хватает. Приходится возвращать косу по той траектории, по которой она пришла. Изначально касательно-секущий удар превращается в векторно-проникающий.

Рис. 1.28. Глубина проникновения секущих ударов

Чаще всего секущие удары наносятся по круговой траектории. Однако и прямые удары также обладают секущим эффектом. Например, когда противник успевает частично уклониться от прямого попадания прямого удара (извините за тавтологию), то удар проходит по касательной к телу противника и оказывает обжигающее секуще-режущие воздействие.

В практике поединка между этими ударами отличий намного меньше. Друг от друга их отделяет тонкая грань относительности.

Например, боковой левой в челюсть цепляет нижнюю челюсть и оказывает на нее воздействие по круговой секущей траектории. Удар выполняется с проносом. По отношению ко всему телу противника, к его опоре и структуре это секущий удар. А по отношению к челюсти это векторно-проникающий удар. Косой левый боковой в печень может быть как векторно-проникающим, так сказать, удар прямое попадание. В этом случае удар будет проникать вовнутрь и еще воздействовать на структуру противника в виде толчка. Печень оказывается между молотом (ударом) и наковальней (жесткой структурой противника).

Если же противник успел в последний момент двинуть корпусом, отклонить его, то вместо прямого попадания будет удар с различной глубиной проникновения. В этом случае удар в меньшей степени будет воздействовать на структуру противника, но зато будет адресно «цеплять» печень. По отношению ко всему телу такой удар будет секущим, а по отношению к печени будет векторнопроникающим.

Теоретически наиболее полная передача силы удара происходит, когда угол соприкосновения ударного вектора с целью составляет 90 градусов. В этом случае не происходит потеря ударного импульса. Однако, так как наши тела имеют различные округлости и чаще всего в момент нанесения удара противник подвижен, то удар немного смазывается. Поэтому чаще всего соприкосновение с целью происходит под углами меньше чем 90 градусов. До определенного момента эти удары можно считать векторными. Чтобы не происходило «смазывания» необходимо чтобы удар обладал значительной скоростью и различные микроповороты корпуса в точке контакта не отклоняли ударного вектора. Однако боец сознательно может выбирать угол удара и тем самым технику удара используя или проникающие удары или секущие. Это будет зависеть от ситуации и от ударной цели.