Стойки вин чунь

 

Восточные ударные системы во многом известны большим разнообразием низких стоек. Изучению и освоению этих стоек уделяется большое внимание. Вин чунь не является в этом смысле исключением. Во многих версиях вин чунь сохранились низкие стойки. Однако, в силу того, что стиль практикует ближний бой, то основные стойки это высокие стойки.

Базовой высокой стойкой является стойка «песочные часы» (рис. 3.1). Это стойка является основной. При этом надо понимать, что это, прежде всего учебная стойка. Она имеет свое целевое назначение - воспитать внимание к своим действиям, учит дисциплине и щепетильности в технике, укрепляет сухожилия ног. В этой стойке происходит отработка базовых упражнений - наработка техники ударов, перемещений, укрепления сухожилий. Также она используется для отработки формы «маленькая идея» и для других формальных комплексов.

 Рис. 3.1. Учебная стойка вин чунь - «песочные часы»

Эта стойка, при изменении положения тела с фронтального на боковой, также может быть использована в качестве боевой. Во многих школах боевых искусств есть тенденция стойку «песочные» часы использовать в качестве основной боевой. В этом есть смысл - это высокая стойка, причем достаточно устойчивая и позволяет занять сильную позицию бойцу. Подобная стойка есть и в карате, где она известна под названием санчин. Но в то же время очень часто происходит абсолютизация этой стойки - она становится доминирующей. При этом неестественно подгибаются ноги в коленных суставах, и далее силой мышц удерживается подобное положение ног. Это создает мышечные зажимы, закрепощение ног. Боец теряет в скорости и подвижности.

 Рис. 3.2. Использование учебной стойки «песочные часы» в качестве боевой

Рис. 3.3. Боевая стойка вин чунь с передней «пустой» ногой.

Стойка «песочные часы» не является конечной в развитии двигательных навыков, чаще всего она используется на первоначальном этапе. Во вьетнамской ветке конечной целью является ведение боя в стойке с переносом веса тела полностью на одну ногу.

Суть стойки на одной ноге во вьетнамской ветке вин чунь состоит в следующем (рис. 3.3):

1. Ноги находятся на ширине плеч (или чаще всего даже меньше.

2. Ступни ног находятся на одной линии, параллельны друг другу и развернуты на 45 градусов по отношению к центральной линии.

3. Тело (корпус, таз, нога) развернуто боком к противнику.

4. Вес тела полностью перенесен на заднюю ногу («полная» нога), передняя нога не несет веса тела («пустая» нога). Исключения составляют короткие моменты перемещения в другие стойки.

Это имеет традиционные для стиля корни в концепции «пяти зверей». Одним из стилевых животных является птица - журавль (рис. 3.4). Характерной особенностью журавля является высокие ноги - высокая стойка и часто стойка на одной ноге. Вторая нога используется для охоты - глушит рыбу, хватает земноводных. При этом ничто не мешает журавлю уверенно стоять на одной ноге без потери устойчивости и равновесия. Благодаря эволюционному развитию, у этой птицы сложилась соответствующая структура мышц, сухожилий, костей, тип координации движений. Все это позволяет ей быть устойчивой находясь на одной ноге. Наблюдения за поведением журавля привело к тому, что мастера боевых искусств начали заимствовать повадки этой птицы и использовать их в практике поединка. Прежде всего, это относится к стойке.

 Рис.3.4. «Звериные» основы стойки вин чунь

В результате получается, что боец развернут боком к противнику. Разворот корпуса боком к противнику удаляет центральную линию от противника и затрудняет попадание в основные органы. Небольшое расстояние между ногами, а также разворот таза и передней ноги вперед защищает пах. Таким образом, вся стойка защищает центральную линию. Другими словами уже на уровне стойки реализуется принцип защиты центральной линии.

Вторым видом стойки является стойка с переносом веса тела на переднюю ногу (рис. 3.5.). Положение ног, корпуса, головы полностью совпадает с базовой вышеописанной стойкой. Единственное отличие - это перенос всего веса тела на переднюю ногу, задняя нога остается без веса («пустой»). Эта стойка используется тактически как вспомогательная, например, при атаке дальней ногой или при необходимости приблизиться к противнику - перенос веса тела на переднюю ногу приближает бойца к противнику, а также в некоторых других случаях.

Рис. 3.5. Боевая стойка вин чунь с задней «пустой» ногой.

Необходимо отметить, что высокие стойки и стойки на одной ноге или с переносом большей части веса на одну ногу используются во многих стилях карате, ушу. Однако в вин чунь этот принцип доведен до полного логического завершения. Вся тактика и техника построена на преимущественном использовании стойки на одной ноге. Но в то же время в вин чунь также используют низкие стойки. Это хорошо видно на примере вьетнамской ветки вин чунь, где форма «пяти зверей» основана на низких стойках. Но они не являются доминирующими, их применение вытекает ситуативно в ходе динамики поединка.

 

Стойки и ударная техника

В вин чунь, вне зависимости от школы и ветки, используется специфическая стойка с переносом большей части веса тела на заднюю ногу. Одна из причин этого - это «опустошение» передней ноги, избавление ее от веса тела, чтобы противник не мог сделать подсечку и чтобы передняя нога была более динамичной для атакующих и защитных действий.

Отсюда большая часть ударов руками наносятся с задней ноги в стойке, особенно в условиях атаки противника. Однако, это совсем не значит, что удар не может наноситься с передней ноги. Удары могут наноситься как с передней, так и с задней ноги. Вне зависимости от стойки удары могут наноситься как передней, так и задней рукой. В этом смысле возможны четыре принципиальные

возможности нанесения ударов руками:

1. Удары со стойки с переносом веса тела на заднюю ногу (рис.3.6):

- передней рукой;

- задней рукой.

 Рис. 3.6. Удары со стойки с передней «пустой» ногой.

2. Удары со стойки с переносом веса тела на переднюю ногу (рис. 3.7):

- передней рукой

- задней рукой.

Рис. 3.7. Удары со стойки с задней «пустой» ногой.

Удары передней рукой более «длинные» и позволяют достать противника на длинной дистанции. Удары задней рукой более «короткие», но при этом более акцентированные и обладают большим поражающим эффектом.

Ударная техника со стойки на задней ноге имеет больше контратакующую функцию. Например, когда противник наступает, а боец отступает, перенос веса тела на заднюю ногу удаляет бойца от удара противника и позволяет наносить контратакующие удары.

Рис. 3.8.Удлинение удара при переносе веса тела на переднюю ногу

Наоборот ударная техника со стойки с переносом веса тела на переднюю ногу имеет больше атакующую функцию и позволяет бойцу приблизиться к противнику.

На рис. 3.8 проиллюстрирован принцип «удлинения» удара благодаря переносу веса тела на переднюю ногу. Перемещение веса тела на переднюю ногу приводит к движению центра тела вперед, что удлиняет длину ударной руки и позволяет достать ударом более дальние цели.

При этом удары могут наноситься самые разнообразные - прямые, боковые, снизу и различными ударными частями. Поэтому многообразие возможных ударных вариантов значительно расширяется.

Говоря о перемещениях и о работе ног важно упомянуть еще об одном двигательном навыке, имеющем большое прикладное значение. Речь идет об умении переносить массу тела с ноги на ногу во время удара. Масса тела может участвовать или не участвовать в ударе. В базовом ударе вин чунь масса тела не участвует, вместо этого происходит вставка структуры тела (см. раздел 1) - это очень необходимый навык. Здесь же мы рассматриваем, варианты того, как масса тела участвует в ударной технике вин чунь.

Прежде всего, необходимо различать движение бьющей руки и движение массы тела. Движение массы тела является одной из составляющих ударного движения. При этом масса тела может «самостоятельно» развивать скорость, приобретать инерцию и силу движения. Скорость движения массы тела создается работой мышц ног, спины. Вторая составляющая ударного движения является движение ударной руки, которое также имеет свою скорость и силу. Рука достаточно независимая и может самостоятельно развивать скорость и силу.

Рис. 3.9.Скорость удара как сумма скоростей массы тела и руки

Удар является одновременно движением массы тела и движением ударной руки. Однако при этом надо понимать, что движение этих двух составляющих может быть достаточно независимым друг от друга. Движение массы тела может происходить без удара. А удар рукой, может наноситься без вложения и участия массы тела.

При этом биомеханически доказано, что при ударном движении происходит сложение скоростей и сил всех звеньев общей структуры. Скорость и сила созданная массой тела, а также скорость и сила ударной руки складываются, тем самым, увеличивая конечную скорость удара. Поэтому для бойца важно уметь при переносе массы тела с ноги на ногу или в других видах перемещения вкладывать в удар создаваемую инерцию, что соответственно усиливает удар.

 

Удары в перемещениях

Боевая ситуация это всегда динамическая ситуация. Это означает, что удар будет наноситься всегда в динамике, в перемещениях - боец отступает и контратакует или наоборот атакует, наступает. Как и в любом ударном стиле, работа ног в перемещениях играет определяющее значение.

Говоря о перемещениях в вин чунь необходимо отметить, что основу перемещений стиля составляет не челночно-прыжковая техника, как например, в боксе, а шаговая техника перемещений. Шаг, а не прыжок является основой перемещений вин чунь. Прыжки тоже могут использоваться, но они играют вспомогательную роль. Основными шагами являются следующие:

- шаг вперед;

- шаг назад;

- шаг в сторону передней ногой;

- шаг в сторону задней ногой.

Рассмотрим как эти шаги совмещаются с ударом.

Шаг вперед - находясь в базовой стойке (рис. 3.10) боец толкается задней опорной ногой. Одновременно выносит переднюю ногу вперед. На мгновение переносит на нее вес тела, подтягивает заднюю ногу и снова переносит вес на заднюю ногу. При движении вперед передняя нога высоко не поднимается, она, словно стелится вдоль поверхности, подошва ноги ощущает легкое трение с поверхностью. Тоже самое можно сказать о подтягивании задней ноги.

Рис. 3.10. Шаг вперед

Удар наносится в момент толчка задней ногой. Получается, что шаг вперед и ударное движение совершается одновременно и параллельно друг другу. Окончание и акцент удара приходится на перенос веса на переднюю ногу. Возвращая ударную руку, боец переносит вес тела на заднюю ногу, принимая характерную стойку вин чунь с полным переносом веса на заднюю ногу.

При ударе передней рукой шаг можно делать вперед по прямой линии. При ударе задней рукой, шаг целесообразно делать по диагонали вперед, так как удар задней рукой требует вращения в позвоночнике и вложения массы тела. Смещение передней ноги по диагонали вперед создает большую площадь опоры, что позволяет нанести акцентированный удар правой рукой.

 Рис. 3.11. Удар с шагом вперед передней рукой

 Рис. 3.12. Удар с шагом вперед задней рукой

Шаг назад - из исходной стойки боец отталкивается передней ногой, на мгновение снимает вес тела с задней ноги благодаря толчку с передней ноги. Одновременно с толчком делается шаг задней ногой назад. В момент касания задней ногой земли вес тела полностью переносится на нее.

 Рис. 3.13. Шаг назад

 Рис. 3.14. Удар с шагом назад передней рукой

 Рис. 3.15. Удар с шагом назад задней рукой

 Рис. 3.16. Шаг в сторону передней ногой

При шаге назад удар наносится в момент толчка передней ногой. Шаг и удар совершаются одновременно. При ударе передней рукой шаг назад делается по прямой линии. При ударе задней рукой шаг назад делается немного по диагонали назад. Диагональный шаг назад позволяет создать большую площадь опоры, больше развернуть корпус, что удлиняет удар задней рукой.

Шаг в сторону передней ногой - из исходной стойки передняя нога смещается во внешнюю сторону. В момент постановки передней ноги вес тела полностью переносится на нее. Затем подтягивается задняя нога, и вес тела снова переносится на нее. В конечном положении ноги должны находиться на одной линии. В результате сайд-степа боец занимает боковую стойку (рис. 3.16).

Рис. 3.17. Удар с шагом влево передней рукой

 Рис. 3.18. Удар с шагом влево задней рукой

При шаге в сторону удар передней рукой (рис. 3.17) может наноситься как в момент толчка задней ногой, так и после переноса веса тела на переднюю ногу уже сделавшую шаг в сторону. По траектории и ударной части руки удар может быть практически любой.

Удар задней рукой требует вращения в позвоночнике и скручивания корпуса (рис. 3.18). Удар может наноситься как в момент толчка задней ногой, так и после переноса веса тела на переднюю ногу уже сделавшую шаг в сторону.

Шаг в сторону задней ногой - из исходной стойки (рис.3.19) задняя нога смещается во внешнюю сторону.

Боец толкается передней ногой, на мгновение задняя нога освобождается от веса тела и делает шаг в сторону. После постановки задней ноги на землю вес тела полностью переносится на нее. Передняя нога подтягивается к задней, таким образом, чтобы боец занял фронтальную боковую позицию.

Рис. 3.19. Шаг в сторону задней ногой

При этом шаге удар передней рукой наносится в момент толчка передней ногой. По траектории и ударной части руки удар может быть практически любой исходя из ситуации.

Удар задней рукой (рис. 3.21) требует вращения в позвоночнике, скручивания и отклонения корпуса назад и в сторону. По траектории и ударной части руки удар также может быть практически любой исходя из ситуации.

 Рис. 3.20. Удар передней рукой с шагом вправо

Рис. 3.21. Удар задней рукой с шагом вправо