Дыхание «двенадцать циклов» (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Известный специалист по йоге и медитации Леонард Орр впервые получил общественное признание, когда в 1960-х годах представил разработанный им метод ребёфинга — технику энергичного дыхания и медитативных упражнений, которая, по его мнению, способна помочь людям преодолеть травму рождения. Уже к началу 1970-х годов около 10 миллионов людей «заново родились» с помощью этого метода. А Орр стал настолько популярен, что в 1973 году даже баллотировался на пост мэра Лос-Анджелеса. Правда, выборы он проиграл.

Сейчас Орр пропагандирует идеи физического бессмертия и использования силы нашего мозга для достижения, кроме всего прочего, богатства и славы. «Лаборатория кайфа» не может поручиться за все пункты учения Орра, но мы можем поручиться за его разнообразные дыхательные техники, некоторые из которых способны стремительно вызывать ступор, продолжающийся несколько часов. Дыхание «двенадцать циклов» (это наше название, не его) основано на разработанном Орром методе быстро получать энергетическую подпитку, когда вы устали или хотите спать. Он работает точь-в-точь как метамфетамин, только без последствий в виде струпьев на лице, гнилых зубов, неконтролируемых движений глазных яблок, промокших от мочи джинсов, заикания, обгоревшей на солнце шеи, непрерывного курения, поиска окурков на улице, сопливого носа, футболок огромного размера, тусклых волос и суицидальной ненависти к себе.

Практика

Сядьте поудобнее на стул или на пол. Закройте глаза.

Шаг первый. Сделайте четыре очень коротких, очень глубоких и сильных вдоха и выдоха через нос. Заполняйте легкие целиком. Следите, чтобы между вдохами и выдохами не было никаких пауз. Каждый вдох и выдох должен выполняться на счет раз.

Шаг второй. Пятый вдох должен быть очень, очень глубоким, до самого желудка. Попробуйте протянуть его до счета восемь. Затем полностью выдохните на счет десять. Эти вдох и выдох должны быть как можно глубже. Далее повторяйте все снова, начиная с первого шага.

Дыхание «двенадцать циклов» не дает заметного результата примерно до наступления двенадцатого цикла (отсюда и название). Если вам захочется, можно продолжить и дальше. Только будьте осторожны, когда закончите, — одному члену «Лаборатории кайфа» это дыхание так снесло крышу, что он пошел и купил майку San Francisco 49ers огромного размера. Это так метамфетаминно …

 

Гидростимуляция Кнейппа

Больше 125 лет назад немецкий католический священник Себастьян Кнейпп (1821–1897) уже исповедовал чудеса гербализма, регулярных физических упражнений, диеты, основанной на цельном зерне и овощах, и здоровой духовности — задолго до того, как это стало круто и прибыльно. Его Kneipbrod («хлеб Кнейппа») — до сих пор самый популярный сорт хлеба в Норвегии.

Одним из его любимых видов холистического лечения была гидротерапия. Кнейпп написал о ней книгу под названием «Мое водолечение» (My Water Cure), в которой восхваляет волшебное воздействие методов гидротерапии на больных людей.

Среди них особо выделяется контрастный душ. Пациент принимает горячий душ, мгновенно чередуя его с «ударами» холодной воды. Кнейпп пояснял, что горячая вода ускоряет циркуляцию крови в организме, а резкий поток холодной — стимулирует внутренние органы и наполняет тело сфокусированной энергией.

Что за сфокусированная энергия? По словам состоящего при «Лаборатории кайфа» доктора (настоящего доктора медицины), на самом деле, когда вы подвергаете свое тело нагреванию — воздействию горячей воды, горячего воздуха и т. д., — близкие к коже кровеносные сосуды расширяются. Организм делает это, чтобы остудить кровь в этом районе, поддерживая постоянную температуру около 36,6 °C. По этой причине наша кожа краснеет, когда подвергается нагреванию, — организм гонит кровь по более обширной площади, чтобы охладить ее. Точно так же радиатор охлаждает двигатель в машине.

Далее, холодная вода дает обратный эффект. Она сужает кровеносные сосуды, чтобы кровь, оттекая от охлажденных областей, поддерживала жизненно важные органы в тепле. Когда мы мерзнем, в первую очередь организм забирает кровь из пальцев ног и рук, а также от лица. При недостатке теплой крови эти области первыми немеют, синеют, а в экстремальных ситуациях становятся жертвами обморожения.

Когда мы поочередно принимаем то горячий, то холодный душ, мы быстро расширяем и сужаем кровеносные сосуды, и порядок, по которому кровь обычно циркулирует в нашем организме, нарушается. Это вызывает физиологические изменения в организме — только бы не в худшую сторону. Кнейпп и другие терапевты полагают, что этого физиологического изменения достаточно, чтобы стимулировать пищеварение и нервную систему, укрепить иммунитет, а также добиться других положительных результатов. Контрастный душ и в наши дни используется в медицине как средство для лечения различных нарушений — от проблем с позвоночником до сильных ожогов, от депрессий до головных болей, а спортсмены считают, что он улучшает общую физическую форму. Другие (умные) люди используют его, чтобы поймать кайф.

Практика Принимайте горячий душ, как вы обычно это делаете. Как только соберетесь с духом, резко включите холодную воду на одну минуту. Снова переключите на горячую минуты на три. Затем опять на минуту холодная вода. Попробуйте повторить этот цикл всего три раза. Доверьтесь Кнейппу: отец Себастьян знал толк в этих делах.

ВНИМАНИЕ! Гидростимуляция опасна для беременных женщин, а также людей, страдающих диабетом, сердечными заболеваниями или астмой. При хронических заболеваниях следует проконсультироваться у лечащего врача. Не забывайте о здравом смысле: прекращайте процедуру, если почувствуете тошноту или головокружение.

 

Жабы (не делайте этого!)

Прежде чем Эндрю Вейл стал бородатым «признанным консультантом по здоровому образу жизни» для миллионов менеджеров среднего звена среднего возраста из среднего класса он был длинноволосым фриком, который таскался по пустыне Сонора, изнуряя себя жабьим ядом. В своей статье в журнале Journal of Ethnopharmacology («Журнал по этнофармакологии») за 1992 год он заявляет, что, затянувшись этим ядом, испытал «через несколько секунд глубочайшее изменение сознания», после чего почувствовал себя «заторможенным» и «бархатным». Вау.

Вейл и его друзья-«жабники» добивались интенсивного пятиминутного кайфа, который наступает благодаря яду колорадской жабы (bufo alvarius). В нем в крайне высокой концентрации скрывается галлюциноген 5-метоксидиметилтриптамин (5-МеО-ДМТ). Популярный миф гласит, что жабу надо лизнуть — но на самом деле это не работает: попадание жабьего яда в желудок, скорее всего, вызовет мучительные конвульсии тела и даже смерть. Чтобы поймать кайф, этот яд надо покурить.

После веселых прогулок Вейла по пустыне сотни, даже тысячи людей толпами рванули в Сонору, чтобы покурить жабий яд. Они рассказывают, что это приносит сокрушительный кайф. Ларри Галлагер, журналист и бывший буддистский монах, был одним из них. В 1994 году он написал очерк для журнала Details о своем опыте охоты на колорадскую жабу и курения ее яда. Среди прочих откровений Галлагера есть такое: «Никогда еще мозг мой не взвивался в таком ошеломляющем вихре энергии, и длится это целую вечность».

Практика Первая остановка — Аризона. Вторая остановка — кладбище. Не делайте этого.

 

Хроносинкластический инфундибулум

[30]

(или «клубок змей»)

Эту зрительную иллюзию придумал профессор психологии Акиоши Китаока из университета Ритсумейкан, Киото, Япония. Китаока объясняет, что когда наши глаза видят светлые и темные оттенки цвета, которые сменяются в определенном порядке, как в данной иллюзии, они естественным образом предполагают некий установленный маршрут движения внутри объекта, на котором мы концентрируемся. (См. схожую зрительную иллюзию Периферийное движение.)

Китаока и другие психологи утверждают, что наши глаза предполагают движение направо, обрабатывая информацию о черных и темно-серых элементах этого изображения, и движение налево — обрабатывая белые элементы. Из-за того что в этом узоре так много различных элементов разнообразных форм и оттенков, наши глаза перегружаются информацией. Пытаясь «переварить» все это, они начинают предполагать, что все круги вращаются направо или налево. Если мы достаточно долго концентрируем взгляд на одной точке изображения, глаза в конце концов обработают всю информацию. Вы поймете это, когда вам покажется, что круги замедляются и наконец полностью останавливаются. Чтобы опять началось движение, надо всего лишь снова перегрузить глаза, переместив фокус взгляда. Вскоре вы окажетесь поглощены бесконечным циклом неверных предположений и их исправлений, неподвижные спирали будут казаться вам живыми, вовлеченными в постоянное движение с временными остановками. Хотя теория Китаоки звучит вполне логично, никто так и не представил окончательное и точное доказательство того, как именно работает «хроносинкластический инфундибулум». Единственное, что мы знаем наверняка, — что эта иллюзия очень, очень будоражит мозг.

Практика Смотрите, если не боитесь. (Эта иллюзия также представлена на сайте Gethighnow.com — раздел Chronosynclastic Infundibulum.)

ВНИМАНИЕ! Данная иллюзия может вызвать сильное головокружение и спровоцировать приступ эпилепсии. Если, когда вы смотрите на нее, у вас сильно кружится голова, немедленно отведите взгляд и закройте один глаз. Не закрывайте оба глаза сразу! Это может продлить и усилить приступ. Мы говорим совершенно серьезно.

 

Первичный крик (упражнение для начинающих)

Это вид терапевтических упражнений, разработанный американским психологом доктором Артуром Яновым в середине 1960-х годов. Янов утверждал, что большая часть психических заболеваний уходит корнями в детскую боль. На своих сеансах терапии Янов подвергал пациентов такой боли, считая, что это освобождает людей от неврозов и позволяет им вести более здоровую и счастливую жизнь.

Метод первичного крика привлек к себе всеобщее внимание, когда сеансы доктора Янова начал проходить Джон Леннон. Непосредственно после этого он записал свой первый сольный альбом John Lennon / Plastic Ono Band, на который оказала сильное влияние терапия первичного крика. Годы спустя другие рокеры, включая музыкантов группы Tears for Fears , тоже прошли подобные сеансы.

Особое замечание. Первичный крик — это интенсивная терапия, участникам которой требуется множество сеансов, чтобы прийти к какому-либо позитивному изменению. Сеансы проходят по семи ступеням: инициация, отчуждение, отчаяние, принятие, развитие, интеграция и высвобождение — и все это может быть названиями к песням Joy Division . Цель терапии — отсечь все лишнее, вернувшись к «примитивному» состоянию, и снова выстроить более сильную, четкую и целостную личность. Это можно сравнить со стиранием всей информации с жесткого диска компьютера и инсталляцией нового программного обеспечения — но только в своем сознании, теле и душе. Приведенные ниже инструкции — только подготовительный этап к длительному и сложному (а временами невероятно странному) процессу.

Практика

В середине 1960-х Янов услышал первый «первичный крик» человека, лежавшего на полу во время сеанса терапии. Этот опыт перевернул его жизнь. Он мог бы изменить и вашу жизнь тоже. Возможно.

Шаг первый. Найдите тихое место, откуда вас никто не услышит. Лягте на землю в позе эмбриона. Дышите глубоко. Закричите. Заберитесь в самую глубь своего истинного «я». Повторите. А теперь пусть ваши тело и ум освободятся и делают, что хотят: изгибаются, конвульсируют. Представьте, что вы болезненно одиноки. Кричите. Будьте совершенно свободны. Забудьте о том, где вы и кто вы. Кричите, кричите: выпустите все наружу.

Шаг второй. Проделывайте это упражнение настолько долго, насколько вам это комфортно (точнее, некомфортно), — возможно, две или три минуты. Продержитесь дольше, если сможете это вынести. Когда закончите, полежите некоторое время на спине с закрытыми глазами. Смиритесь с тем фактом, что жизнь может быть болезненна, что вся любовь не может быть принята или вознаграждена. Скажите себе, что, будучи индивидуальной личностью, вы все же тесно связаны с другими людьми этого мира. Задержитесь на этой мысли примерно на 30 секунд. Подумайте, что, кем бы вы ни стали, невозможно решить проблемы в прошлом, вернуться в того человека, которым вы были. Примите это как факт, как свой девиз. Обдумайте это. Затем сосредоточьтесь на текущих задачах, чувствах, на своем присутствии в настоящем. Сконцентрируйтесь на этих мыслях на одну-две минуты и, когда почувствуете, что готовы, откройте глаза. Вы целостны.

(А затем съешьте несколько саламандр, потому что вся эта хиппи-терапия в некотором роде слишком тяжела для нормального человека.)

 

Отрицательные ионы

Ученые зануды хихикают про себя, когда объясняют нам, что положительные ионы действуют на нас отрицательно, а отрицательные — положительно. Того, кто придумал эту терминологию, следовало бы пристрелить… ну, мы говорим так потому, что чувствуем себя очень отрицательно от всей этой положительной ионизации в нашей комнате. Надо срочно отправляться на воздух — на берег океана или к водопаду. Потому что там атомы и молекулы получают и теряют электроны, а в процессе этого образуются ионы. Те ионы, которые потеряли электрон, называются положительными; а те, которые получили электрон, — отрицательными. Самое большое количество отрицательных ионов бывает в природных или погодных условиях, когда возникают сильные воздушные потоки. Например, поток водопада ударяет по молекулам воды, выбивая из них электроны, которые присоединяются к атомам кислорода, создавая таким образом отрицательные ионы. Специалисты считают, что, когда мы вдыхаем отрицательные ионы, они ускоряют поступление кислорода в клетки нашего организма, помогая укреплять иммунную систему и повышать содержание серотонина в крови, а это снимает стресс и наполняет нас положительной энергией.

Кубический сантиметр свежего воздуха содержит около 1500 ионов. Примерно 45 процентов из них отрицательные, остальные положительные. Океанский воздух содержит около 2000 отрицательных ионов на кубический сантиметр. Но самая высокая концентрация отрицательных ионов — возле водопадов. Йосемитский и Ниагарский водопады бьют все рекорды — 100 000 отрицательных ионов на кубический сантиметр!

Практика Посидите полчаса возле водопада. Или на берегу океана. Идите же скорее.

 

Дорожные работы

С начала до середины XX века в обязательные тренировки, укрепляющие сердечно-сосудистую систему боксеров или других спортсменов, входил бег на длинные дистанции. Поскольку это упражнение часто выполнялось по краям городских улиц и загородных шоссе, его начали называть «дорожными работами». В 1970-х годах было построено много специальных беговых дорожек, и количество бегунов на улицах постепенно уменьшилось. «Дорожные работы» переименовали в «джоггинг» (jogging — бег трусцой). Некоторые (мы, например) выдвигают гипотезу о причинах особой популярности «дорожных работ» в 1970-х годах: это упражнение вызывало особую дрожь в телах его длинноволосых поклонников в длинных носках по колено. Это ударяющее в мозг ощущение известно под названием «кайф бегуна». Оно заставило миллионы людей по утрам «выходить на работы».

В марте 2008 года ученые из Мюнхенского технического университета, а также Боннского университета в Германии заявили, что после двухчасовой пробежки в организме джоггера наблюдается значительное повышение содержания эндорфинов — естественных опиатов, отвечающих за хорошее самочувствие. Эндорфины оказывают влияние на лимбическую и префронтальную кору головного мозга, две области, которые отвечают за эмоции. Это значительно повышает настроение бегунов. Это приносит им кайф.

Другое исследование, проведенное в Технологическом институте Джорджии в 2004 году, связало «дорожные работы» с естественным производством эндоканнабиноида анандамида — нейротрансмиттера, обнаруженного в органах животных, а также в таких продуктах питания, как икра морского ежа и шоколад. Эндоканнабиноид анандамид химически схож с тетрагидроканнабинолом (ТГК), ингредиентом марихуаны, благодаря которому Dark Side of the Moon вот уже больше 30 лет непрерывно звучит в уединенных спальнях. Те малые количества, в которых анандамид присутствует в пище, практически незаметны; однако большее количество, которое, по мнению некоторых ученых, вырабатывается в организме во время длительных «дорожных работ», оказывает воздействие, сравнимое с кайфом от марихуаны. (Хотя некоторые результаты исследования в Джорджии противоречат данной теории, показывая, что присутствие анандамида в организме вовсе не обязательно связано с кайфом от «дорожных работ».)

Практика Немецкое исследование 2008 года зафиксировало всплеск эндорфинов после двухчасовой пробежки, что для большинства людей означает серьезную работу. Чаще всего улучшение показателей здоровья и «кайф бегуна» достигаются примерно через 40 минут (это зависит от веса и общего состояния здоровья человека). Обычно чем дольше вы «работаете», тем сильнее кайф. Заметим, что такие результаты достигаются не обязательно с помощью «дорожных работ» — большинство видов упражнений по укреплению сердечно-сосудистой системы оздоравливают и приносят кайф. Все, что вам следует делать, — приступить к работе.

* * *

Любопытный факт

Доказано, что «дорожные работы» снижают риск инфаркта и рака легких, а также ослабляют симптомы остеопороза, сахарного диабета и гипертонии. Это упражнение уменьшает застой крови, укрепляет сердце, повышает содержание в организме липопротеинов высокой плотности (известных также как «хороший» холестерин) и увеличивает объем легких, а это помогает организму получать больше кислорода. Его даже связывают с выработкой гормонов роста, которые позволяют молодым красивым людям выглядеть молодо и красиво.

 

Ритм Риссе (Слушайте на сайте Gethighnow.com) (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Французский экспериментатор в области электронной музыки Жан-Клод Риссе положил в основу этого аудиоэффекта тоны Шепарда (см. с. 47), циклически повторяющиеся ноты, которые звучат как постоянно повышающиеся или понижающиеся, хотя на самом деле не изменяются. Риссе продублировал тоны Шепарда в ритмичной форме. В результате получилась запись барабанного боя, который, как кажется, становится все быстрее и быстрее, но в действительности звучит один и тот же устойчивый ритм.

Чтобы понять, как работает ритм Риссе, нам придется вспомнить, как наш мозг обрабатывает звуковую информацию. Представьте себе, что мозг — это особо впечатлительный делопроизводитель, который не выносит, когда информация просто валяется кругом, замусоривая его синапсы. Поэтому, когда информация поступает, он быстро помещает ее в то, что, по его мнению, является самым подходящим «ящиком», чтобы освободить место для новых поступлений. Если мозг получает куски информации, которые не укладываются целиком в существующие «ящики», он делает предположения и бросает эту информацию в «ящик», который, с его точки зрения, подходит лучше других. Именно из-за этих неверных предположений, или «распределения по ящикам», мы ошибочно воспринимаем визуальные, звуковые или другие сенсорные детали: нам кажется, что укол забытой на диване иголки — это укус насекомого, голос в телефонной трубке принадлежит нашей настоящей, а не бывшей подруге и т. д.

Те же самые неверные предположения мозг может делать и в случае с ритмом. Когда мы слышим повторяющийся набор звуков, мозг тут же пытается уложить его в ритмический ящик, даже если этот набор случаен и не совсем туда подходит. В этом ритмическом ящике мозг постарается организовать звуки в логическую последовательность ударов. В ритме Риссе как раз и используются эти неверные предположения мозга. В результате получается звуковая иллюзия, в которой кажется, что одна и та же зацикленная ритмическая модель постоянно ускоряется.

Практика

В этой аудиоиллюзии более медленные удары постепенно приглушаются, а более быстрые, наоборот, усиливаются. Этот набор ударов повторяется снова и снова: быстрые удары, медленные, снова быстрые и т. д. Мозг не замечает слабых изменений в громкости звучания быстрых и медленных ударов, но привязывается к самым громким из одних и тех же наборов ударов. Ритм Риссе так манипулирует громкостью быстрых и медленных ударов, что мы уже не можем отличить одни от других. В результате мы слышим, как повторяющийся ритмический набор звуков постоянно ускоряется, хотя они вовсе не кажутся нам громче. Эта потрясающая иллюзия просто выворачивает нам мозг вверх дном!

Наушники здесь необязательны, хотя приветствуются. Включайте запись на сайте Gethighnow.com (раздел Risset Rhythm) — и крепитесь.

 

Иглобрюх

Зомби существуют вот уже… хотя, кто знает. Зомби — это миф, принадлежащий одной популярной культуре, верно? Что ж, расскажите об этом Зоре Нил Херстон (1891–1960), знаменитой американской писательнице, которая в 1937 году путешествовала по Гаити и впервые в мире сообщила о том, что видела зомби. В 1980-х годах этнобиолог Уэйд Дэвис также заявил, что видел на Гаити зомби, и описал это в своей книге The Serpent and the Rainbow («Змея и радуга»). Херстон и Дэвис не связывали зомбизм с каким-либо религиозным или сверхъестественным принципом, они связывали его с рыбой-иглобрюхом. Принятый в определенных дозах, тетрадотоксин, полученный из внутренних органов этой рыбы, предположительно вызывает у человека состояние, очень похожее на зомби. То есть, если человек примет «правильное» количество тетрадотоксина иглобрюха, он может превратиться в «зомби» и оставаться в этом ослабленном состоянии несколько дней подряд. Кроме того, антропологи и другие ученые полагают, что тетрадотоксин иглобрюха может содержать достаточное количество ДМТ (мощного психоактивного вещества), чтобы спровоцировать галлюцинации. Гаитянским колдунам иглобрюх предоставляет «два в одном»: не только вводит врага в состояние зомби, но и заставляет его испытать в этом парализованном состоянии сокрушающие мозг видения. Ловко!

Практика

Отправляйтесь на Гаити. Съешьте иглобрюха. Поймайте кайф, умрите и/или станьте зомби.

* * *

Любопытный факт

Тетрадотоксин — это то самое вещество, которое обнаружено в фугу — особом блюде японской кухни, вводящем человека в сомнамбулическое состояние, которое выражается в головокружении, онемении губ и общем ощущении интоксикации. В Японии неправильно приготовленный фугу ежегодно убивает сотни людей. Фугу также относится к семейству иглобрюхих рыб (Tetraodontidae).

 

Мозговые машины

Эти устройства состоят из специальных очков, запрограммированных на определенную последовательность световых вспышек, и наушников с особыми звуковыми циклами. Они создают такой ритм работы мозга, который приводит к измененному состоянию сознания. В 1960-х и 1970-х годах такие устройства были последним писком моды: ученые превозносили их за способность одним щелчком менять настроение человека; хиппи они нравились тем, что копировали все визуальные и сенсорные эффекты психоделических наркотиков — но без всей этой чепухи о «всезнающих фонарях, растущих цветах и утре, роняющем на меня все свои лепестки».

В 1980-х годах мозговые машины были забыты как исполненные благих намерений, но бесполезные реликты ушедшей в прошлое эры свободы. Но сейчас они вернулись и продаются в торговых центрах, интернет-магазинах — где угодно. Теперь мозговые машины ориентированы на активных, предприимчивых карьеристов, которые стремятся повысить свою уверенность, креативность и энергичность. Производители утверждают, что благодаря стимулированию выработки катехоламинов эти машины способны быстро восстановить организм после долгих нагрузок. Катехоламины — это химические соединения, включающие адреналин и дофамин, нейротрансмиттеры, которые создают нам хорошее самочувствие и помогают регулировать функции организма. Жаль только, что мозговые машины не могут объяснить использующим их амбициозным дельцам, что гель для волос, флисовые куртки и мокасины с кисточками не помогут им соблазнить пышных красоток.

Практика

Разнообразные мозговые машины предлагаются в онлайн-магазинах по цене от 150 до 300 долларов. Делая заказ, обязательно сообщите оператору, что вы от «Лаборатории кайфа», и вы получите специальный бонус — 30 секунд озадаченного молчания.

Может быть, вам разрекламированные преимущества мозговых машин кажутся слишком чудесными, чтобы оказаться правдой? Члены «Лаборатории кайфа» подумали так же, поэтому решили испытать парочку таких устройств. Мы обнаружили следующее: утверждения о том, что мозговые машины делают вас более успешным, — ложь. Они не помогли нам «увеличить продажи, стать продуктивнее и сообразительнее на деловых встречах». (Тот факт, что ни один участник нашей лаборатории не занимается продажами, не посещает деловых встреч и не отличается ни малейшим начальным уровнем продуктивности, абсолютно несущественен, спасибо.)

С учетом всего этого мозговые машины определенно позволили нам войти в более высокое состояние, чем подвальные крысы. Прибор под названием «Духовное око по тета-технологиям» (Mind’s Eye by Theta Technologies) предлагал «50 различных настроек для озарения», которые включали несколько истинно космических аудио— и видеоэффектов. После 20-минутного сеанса на дельта-волнах одна из участниц нашей лаборатории призналась, что «совершенно отупела». Другой сообщил об обширных и иногда пугающих «духовных галлюцинациях». Н-да.

Наше испытание другого прибора под названием «Машина для свето-звуковой релаксации» (Photosonix Innerpulse Light and Sound Relaxation) оказалось не столь драматично и травматично. Мы выяснили, что, будучи более компактным и менее дорогим, это устройство оснащено видео— и аудиопрограммами, которым заметно не хватает интенсивности и четкости по сравнению с «Духовным оком».

 

Флорентийское самобичевание

Европа XIII века стала свидетельницей целого ряда движений христиан-флагеллантов, которые считали, что самобичевание приближает человека к Богу. На самом деле эти парни просто поднимали уровень стресса своего организма, а это вынуждает гипофиз и гипоталамус выделять для нервных клеток те самые болеутоляющие химические соединения, которые выплескиваются в наш кровоток, когда мы достигаем оргазма.

Уже в XIV веке самобичевание было осуждено католической церковью (хотя эта практика до сих пор существует в отдельных уголках Латинской Америки и Филиппин), однако в наше время ее поддерживают сторонники БДСМ, постоянно изобретая все более изощренные техники порки. «Флорентийское самобичевание» — практика, в которой задействованы обе руки, — названо так в честь флорентийского стиля фехтования двумя оружиями сразу. «Лаборатория кайфа» не стала испытывать этот метод (это противоречит нашим религиозным убеждениям), но многие любители БДСМ утверждают, что он доставит вам неожиданный и исступленный кайф, если вы все сделаете правильно. И если сразу же не потеряете сознание.

Практика

Тем из вас, кто еще не играл в БДСМ-игры и не держит дома хлыстов, придется сходить в магазин и купить пару ершиков для унитаза. Затем садитесь на табуретку или боком на стул. Было бы неплохо снять рубашку, но если вы человек строгих правил и стесняетесь, мы вас поймем. В общем, поднимаем руки над головой. Ахтунг! Пошел!

Счет раз. Поднимайте правую руку и бейте назад по диагонали — в середину спины. Повторите левой рукой.

Счет два. Потянитесь левой рукой через правый бок, ударяя в районе левого бока. Повторите с другой стороны правой рукой.

Счет три. Протяните правую руку под левую мышку и бейте по верхней части спины. Повторите с другой стороны.

Счет четыре. Заведите левую руку за левое плечо и бейте вниз, в поясницу. Повторите другой рукой.

Теперь повторите весь цикл. (Или не повторяйте.)

 

Прогулочное дыхание силы (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Мы все видели их: растрепанные волосы, мятые вечерние наряды, сонные глаза, размазанный макияж. Они бредут по улицам ранним утром, обычно по субботам или воскресеньям. Они идут по Дороге Стыда. Всю ночь они гуляли на вечеринке, а на следующее утро не смогли поймать такси, или у них не нашлось проездного на автобус, или им просто захотелось глотнуть свежего воздуха, поэтому они тащатся с серыми лицами по городским улицам, возвращаясь в свои коммунальные квартиры, в наспех накинутых на плечи винтажных пиджаках из искусственной кожи, сгорбившись и понурив головы.

Если бы они только знали, как превратить свою Дорогу Стыда в Прогулку Веселья — новую технику ходьбы, которая каждый их шаг может превратить в скачок и зарядить их летаргические тела позитивной энергией! Да-да! Представляем вам Прогулочное дыхание силы!

Примечание. Это упражение следует выполнять при неторопливой ходьбе — а не во время турпоходов или бега. «Лаборатория кайфа» обнаружила, что оно как секс — сначала немного неудобно, а потом легко и естественно.

Практика Двигаясь прогулочным шагом, вдохните, пока легкие не заполнятся воздухом до отказа (если получится, на счет пять), а затем выдохните на счет восемь. Повторите десять раз. Около минуты дышите в обычном режиме, а затем повторите упражнение. Оно усиливает приток крови к мозгу и помогает настроить организм на медитативный, естественный ритм. Со временем попробуйте вдыхать на счет восемь и выдыхать на счет десять и почувствуйте эффект такого изменения ритма.

 

Йохимбе

Йохимбе изготавливается из коры одноименного вечнозеленого дерева и вот уже много веков используется в Африке как народное средство от лихорадки, кашля и проказы. И хотя многие из традиционных методов его использования в качестве лекарства ученые поставили под сомнение, недавно было доказано, что йохимбе резко усиливает кровоток в организме, особенно в Бенджамине Франклине (также известном под именами Дон Джонсон, Альфред Хичкок, Рон Ховард, доктор Ванг, Рип ван Винкль, пенис). Это средство работает настолько хорошо, что йохимбе — единственное природное вещество, одобренное Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США с пометкой «афродизиак». Другие реакции организма на употребление йохимбе включают электрическое покалывание вдоль всего позвоночника и несколько тревожный кайф, который продолжается от четырех до шести часов. В увеличенных дозах оно вызывает сильные галлюцинации — но может также существенно повысить кровяное давление, что приводит к головокружению, тошноте, бессоннице, нервозности, учащенному сердцебиению и еще более серьезным последствиям.

Практика

Во многих магазинах товаров для здоровья йохимбе обычно продается в виде экстракта или настойки. Следуя рекомендациям по дозировке, «Лаборатория кайфа» обнаружила, что йохимбе вызывает очень мощные ощущения полушизофренического типа. Возникли такие эффекты, как сильное сердцебиение, немного учащенное дыхание и покалывание в лице — и это после принятия рекомендованных доз! У мужчин в группе появились определенные крайне неуютные проблемы в положении стоя. Они были решены креативно: один из участников схватил диванную подушку и прикрыл ею область таза. Остальные вскоре последовали его примеру.

Примерно через час некоторые члены группы сообщили об очень мягких галлюцинациях в виде световых вспышек. Мы просто поверить не могли, что эта штука разрешена законом! Сильные последствия приема йохимбе продолжались всю ночь, отчего заснуть было крайне проблематично. Мы вас предупредили: это ужасная дрянь!

«Лаборатория кайфа» не советует вам употреблять даже официально рекомендованные дозы йохимбе. Берите пример с нас: обратите лучше внимание на русского северного оленя и красные мухоморы.

ВНИМАНИЕ! Йохимбе блокирует моноаминоксидазу, энзимы в нашем организме, которые помогают выработке серотонина, дофамина и других жизненно важных нейротрансмиттеров. Если вы решили употребить йохимбе, вам следует избегать таких продуктов, как сыр, красное вино, печень или другой пищи, содержащей тирамин. Иначе давление у вас может подскочить до опасного для здоровья уровня. Также не используйте йохимбе в сочетании с назальными деконгестантами (средствами от заложенности носа). Самое простое решение: просто не используйте его вообще. Это страшное дерьмо.

 

Энигма (Смотрите на сайте Gethighnow.com)

Фрэнк Заппа как-то сказал, что «писать о музыке — все равно, что танцевать об архитектуре». То есть это абсурдное занятие. Таковы же попытки обрисовать словами экстатическое ощущение, которое вы получите, когда пощекочете свои мозжечковые миндалины с помощью визуального подарка, который мы вам преподносим. Лучше мы расскажем вам, как это работает, а там вы уж сами делайте выводы. Итак.

Созданная в 1984 году художницей Айсией Левиант, эта картина под названием «Энигма» долго ставила ученых в тупик. Никто не мог понять, почему кажется, что линии дрожат, а концентрические круги перемещаются, и что конкретно придает этому двухмерному изображению впечатление глубины. Почему нас просто втягивает в эту картину? Наконец, в ноябре 2008 года специалисты Неврологического института Бэрроу в городе Финикс, Аризона, обнаружили, что во всем этом виноваты микросаккады — мелкие непроизвольные движения, которые естественным образом совершают наши глаза время от времени.

Ученые в Бэрроу посадили на стул перед картиной «Энигма» трех испытуемых. Пока те смотрели на психоделическое скопление кругов и линий, камеры фотографировали их глаза со скоростью 500 кадров в секунду. Когда испытуемым казалось, что линии на картине неподвижны, они нажимали кнопку и отпускали ее, когда линии снова начинали дрожать. Исследователи выяснили, что картина начинает «движение», когда усиливаются микросаккады, а как только они прекращаются, картина «останавливается». Именно эти непроизвольные движения наших глаз создают «Энигме» иллюзию движения. Интересно то, что в отличие от большинства других зрительных иллюзий, приведенных в этой книге, эффект «Энигмы» генерируется не только в мозгу. Глаза тоже участвуют в этом… ох, не верьте глазам своим!

Практика Найдите картину «Энигма» (Enigma) на сайте Gethighnow.com. Концентрируйте на ней взгляд по крайней мере в течение минуты. Смотрите, как линии вокруг кругов начинают дрожать, а сами круги — перемещаться вверх-вниз. Что еще более странно — большинство людей через несколько минут сосредоточенного рассматривания картины видят изменение цвета кругов. Когда у вас не останется сил терпеть все это, переведите взгляд на белую стену. Вот это да! Вы увидите яркий негативный послеобраз «Энигмы». Двоим членам «Лаборатории кайфа» так понравился этот визуальный кайф, что они принялись танцевать… об архитектуре.

 

Синдром кундалини

Примерно в 400 году до н. э. Сиддхартха Гаутама, основатель буддизма, сел под дерево Бодхи и начал медитировать, поклявшись, что не пошевелится до тех пор, пока не достигнет просветления. На сорок девятый день на него снизошло озарение, и вскоре после этого он обнаружил путь в нирвану.

Длительная медитация не только «пробуждает дух», как это произошло с Буддой, но и трансформирует сознание и тело. Исследования показали, что всего лишь несколько минут медитации могут вызвать изменения в кровяном давлении, пульсе и работе мозга. Эти физиологические изменения проявляются тем сильнее, чем дольше и глубже практикуется медитация, иногда приводя к своей высшей точке — измененному состоянию сознания. Именно так некоторые люди испытывают «прозрение», «просветление», или «нирвану».

Для большинства людей это позитивный опыт, приносящий ощущение блаженства; но для некоторых он может оказаться ужасным, поскольку иногда сопровождается кошмарными видениями и физическими травмами — такими, как слепота и паралич. Некоторые йоги и исследователи связывают эти травмы с поднятием кундалини — энергии, которая, как считается, хранится в чакрах нашего тела. Подобные случаи известны под названием «синдром кундалини».

По мнению Стюарта Соватски, психотерапевта и «специалиста мирового масштаба по кундалини-йоге», чакры возбуждаются и требуют выброса скопившейся в них энергии, но не могут этого сделать, поскольку по каким-то причинам они заблокированы. Заблокированная энергия возвращается обратно в тело, создавая интенсивные горячие и холодные вспышки, вибрации, вызывая резкие изменения дыхания, растерянность, страх, волнение, порывы причинить себе боль и, предположительно, даже смерть!

Практика Некоторые йоги считают, что интенсивность синдрома кундалини может быть снижена, если регулярно очищать тело солевыми ваннами и придерживаться вегетарианской диеты. Удачи вам!

 

Транскраниальная магнитная стимуляция (Попробуйте выполнить вместе с другом)

Люди извлекали пользу из электричества еще тысячу лет назад. В I веке н. э. римский врач Скрибоний Ларг считал, что электричеством можно лечить все — от подагры до головных болей. Он предлагал своим пациентам наступать на рыбу скат, выловленную в Средиземном море. В ноги пациента ударяли спровоцированные таким образом электрические заряды мощностью до 220 вольт. (Вот это да! Это же максимальная мощность стандартных домашних электророзеток!)

Использование электричества в медицинских целях снова вошло в моду в 1960-х годах, когда ученые начали посылать электрозаряды в кору головного мозга в попытках вылечить различные психические заболевания. Наибольший шок (это тщательно продуманная игра слов) вызывает то, что транскраниальная магнитная стимуляция на самом деле работает и считается эффективным способом лечения неврозов, наркозависимости, бессонницы, маниакальной депрессии и других болезней. Более того, этот метод обеспечивает кайф, который состоит в затормаживании мозговой деятельности.

Лечение данным методом обычно производится с помощью специального аппарата для краниальной (черепной) электротерапии. Ток, который подается от прибора к мозгу, вызывает выброс в организм серотонина и дофамина, двух нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, которые помогают ввести организм в эйфорическое, но при этом осознанное состояние. Они могут заставить нас почувствовать себя наэлектризованными.

Практика Медицинские аппараты краниальной электротерапии могут предоставить только лицензированные поставщики. Некоторые уменьшенные версии таких устройств предлагаются в интернет-магазинах. «Лаборатория кайфа» не испытывала варианты, которые можно заказать по почте, поскольку мы слышали, что эффект от них в лучшем случае средненький. Мы предлагаем подождать в надежде, что вскоре вам поставят диагноз «невроз» или «маниакальная депрессия» и пропишут транскраниальную магнитную терапию… Нет-нет. Не делайте этого. Лучше попробуйте личинки бабочки или покурите муравьев.

 

Паркур

В этой практике нет ни правил, ни законов, ни команд, ни ограничений по времени. Она зародилась во Франции в начале XX века, когда морской офицер Георг Эбер предложил систему подготовки молодых военных с помощью parcours du combattant — полосы препятствий, по которой личный состав должен был идти, бежать, прыгать, лазать, метать, подтягиваться — в общем, делать что угодно, только бы продолжать двигаться вперед.

В прошлом десятилетии паркур (который по-французски еще высокопарно называют l’art du déplacement — «искусство перемещения») превратился в международное движение, связанное не столько с военными, сколько с альтернативной культурой. Теперь многие считают, что это упражнения на преодоление трудностей и свободу движений в нашем слишком сковывающем человека мире. И действительно, паркур сейчас разросся до того, что имеет национальные особенности, различные дисциплины и собственные фестивали. У него даже есть мужской и женский стили: traceurs и traceuses.

Практика Équilibre. Passement. Saut de bras. Просто не останавливайтесь.

* * *

Любопытный факт

Беспардонный отморозок, любитель игр на свежем воздухе и президент США Теодор «Тедди» Рузвельт был знаменитым паркуристом, или traceur. В период своего президентства зимой и ранней весной он уставал (то есть напивался) и выводил высших сановников на прогулки по Вашингтону «от точки к точке» — цель была в том, чтобы, стартовав из одной точки в другую, «ни в коем случае не сворачивать в сторону», не исключая и заплывы через ледяные Потомак и Рок-Крик, когда вода все еще была наполовину покрыта льдом. Étonnant [38] !

 

Экспрессивные праздники неадекватности (Попробуйте выполнить вместе с другом)

Тробриандские острова (которые также называют островами Киривина) расположены к юго-востоку от Папуа — Новой Гвинеи в южной части Тихого океана. Туристы не тревожат изолированные от мира аборигенные тробриандские племена, и они до сих пор следуют многим своим традициям, одна из которых — ежегодный сбор урожая батата, который происходит в конце июля. Во время этого события женские кланы одной деревни силой заставляют мужчин из соседних деревень заниматься с ними сексом, и эту задачу они выполняют с большой частотой и усердием. Эта вакханалия продолжается две недели, пока деревенские старейшины не разгоняют женщин по домам, и тогда все возвращаются к нормальной жизни по неписанному закону «Не спрашивай, не говори».

Похожие оргиастические вспышки происходят по всему миру: Марди Гра в Новом Орлеане, карнавал в Бразилии и т. д. — каждый год прямо перед Великим постом. В Соединенных Штатах десятки тысяч людей каждый год в конце лета встречаются в иссушенной солнцем пустыне Невады, чтобы от души побеситься на празднике «Горящего человека». (Сами знаете, что там творится.) Начиная с 200 года до н. э. греки и римляне до пяти раз в месяц проводили дикие винные оргии в честь бога Бахуса. И все это означает: древняя традиция праздников без всяких ограничений — часть человеческой природы. Это практика миллионов людей на протяжении истории, и многие считают ее эффективным способом выплеснуть наружу накопившиеся в подсознании эмоции, которые в противном случае могут привести к неврозу, неразумному поведению, стрессу и другим нарушениям.

Практика Устройте вечеринку. Немного потеряйте контроль. (Только берегите себя.)

* * *

Любопытный факт

Весь этот неконтролируемый, неорганизованный тробриандский секс должен неминуемо привести к весеннему всплеску рождаемости, верно? Не совсем. Тробриандцы верят, что все это действо контролируется духами островов и не имеет отношения к деторождению. Конечно, это странно, но скорее всего уровень рождаемости естественным образом контролируется за счет большого количества батата в рационе островитян. Батат содержит фитоэстрогены и стеролы, химические вещества с контрацептивным действием. (В 1940-х годах химик Рассел Маркер разработал первые контрацептивные таблетки на основе батата из города Веракрус в Мексике.) Факт состоит в том, что при всей их незащищенной половой жизни жители Тробриандских островов на протяжении тысяч лет имели низкий уровень рождаемости. Ситуация изменилась только тогда, когда в их рацион попали импортируемые хлеб и рис, после чего рождаемость немедленно подскочила до небес.

 

Линии Зельнера

Немецкий астрофизик Иоганн Карл Зельнер (1834–1882) впервые увидел эту зрительную иллюзию на куске ткани для платья. Линии на фоне рисунка «в елочку» на ткани шли ровно под углом 45 градусов, но казалось, что они сходятся и расходятся, сгибаясь и поворачиваясь в грандиозно изломанной психоделической сетке.

Существует множество теорий о причинах возникновения этой иллюзии — точнее, того, почему наша зрительная система испытывает проблемы с точным восприятием линий Зельнера. По одной из них все дело в том, что наш мозг воспринимает более длинные линии так, словно они находятся ближе. Из-за этого возникает впечатление глубины картинки. По другой теории наш мозг имеет тенденцию переоценивать величину углов меньше 90 градусов (зануды-математики называют их острыми углами). В то же время мозг склонен недооценивать величину углов больше 90, но меньше 180 градусов (тупые углы). Из-за этого пересекающие их короткие и длинные линии кажутся более перпендикулярными друг другу, чем на самом деле. Затем мозг интерпретирует их как непараллельные.

Рисунок «в елочку» за последние 150 лет много раз входил и выходил из моды, но эта упрямая иллюзия остается и не перестает ставить нас в тупик.

Практика Рассматривайте этот узор минимум 30 секунд. Чем дольше вы смотрите, тем сильнее эффект. Так что бросьте читать и смотрите!

 

Холотропное дыхание (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Цель этого способа дыхания — раскрыть мир целостного сознания, которое, по мнению создателя метода, доктора медицины и философии Станислава Грофа, существует у всех людей. Первоначально практика состояла из пяти элементов: групповая работа, интенсивное дыхание, музыка, работа тела и рисование. Гроф утверждает, что опыт, переживаемый человеком в результате выполнения холотропного дыхания, идентичен действию психоделических наркотиков, включая очень сильные и иногда жесткие галлюцинации.

Это непросто. Холотропное дыхание сначала обнажает человека, протаскивая его сквозь «темную ночь души», и только затем снова одевает его в новый наряд сверхсознания. Первые сеансы обычно проходят в «болезненной конфронтации», очищении, которое доходит до критической точки, после чего большинство людей испытывают опыт «мини-смерти и мини-рождения». Далее занятия становятся проще и часто сопровождаются личными озарениями разного характера. Люди, прошедшие сеансы холотропного дыхания, заявляют, что высшая точка очищения — одно из самых интенсивных и катарсических переживаний в их жизни, независимо от того, употребляли они когда-либо наркотики или нет. Сообщения о внетелесных опытах, духовном пробуждении, связи с великой целостностью Земли в данном случае — в порядке вещей.

ВНИМАНИЕ! Холотропное дыхание приводит к физическому и психологическому стрессу. Включайте здравый смысл: не практикуйте его, если вы беременны, страдаете астмой или у вас другие проблемы со здоровьем. Инструкции, приведенные ниже, — только пример того, как может проходить сеанс холотропного дыхания. Попробуйте, если хотите, но как только почувствуете хоть малейший дискомфорт, немедленно прекращайте. У всех нас свои границы — не переходите их. Существует много специально обученных преподавателей холотропного дыхания. Проконсультируйтесь с одним из них (а также с лечащим врачом), прежде чем проходить всю практику полностью.

Практика

Попросите друга, которому вы доверяете, помочь вам и найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит; выключите телефоны, будильники и т. д. Ваш друг не будет выполнять упражнение, он просто должен присутствовать на случай, если вам понадобится помощь.

Само по себе холотропное дыхание выполняется просто; трудность представляет только его продолжительность. Чтобы добиться полноценного результата, вы должны выполнить все до конца. Люди, практикующие этот метод, утверждают, что, поскольку каждый человек получает строго индивидуальный опыт, время процедуры также сильно варьируется.

Шаг первый. Лягте на кровать или на пол. Приглушите свет. Дышите спокойно. Расслабьтесь. Через минуту подышите интенсивнее. Расслабьтесь. Дышите глубже. Можно дышать через рот или через нос — как вам удобнее. Продолжайте дышать таким образом пару минут.

Шаг второй. А теперь дышите еще глубже. Через 10 минут большинство людей начинают ощущать напряжение в легких, покалывание в кончиках пальцев или приступы холода. Продолжайте. Напряжение вскоре пройдет; просто продолжайте дышать. Сохраняйте ритм дыхания. Примите более удобное положение или, если это необходимо, накройтесь одеялом. Специалисты по холотропному дыханию говорят, что «разрешение придет само». Просто продолжайте дышать.

Большинство людей достигают критической точки примерно через 40 минут выполнения этого упражнения. Часто этому предшествуют интенсивные галлюцинации со звездами и геометрическими формами. Для некоторых это очень эмоциональный момент. Когда наступит разрешение (опять же, говорят, что вы сами почувствуете это), начинайте дышать в обычном режиме. Постепенно успокаивайтесь. Оставайтесь в контакте со своим партнером на случай, если вам понадобится помощь. Через 15 минут ваше тело начнет функционировать нормально — хотя сознание ваше будет пребывать совсем в другом, ясном, разрешенном состоянии.

Последствия холотропного дыхания могут продолжаться до двух дней и часто связаны с необычайно ясным сознанием и общим ощущением легкости и блаженства. Это одна из самых мощных техник, которую выдержали лишь несколько участников «Лаборатории кайфа». Подготовьте себя к этому.

 

Релиз-техника Скиннер

Это терапевтическая техника танца, разработанная в 1960-х годах Джоан Скиннер, чтобы восстановить нашу связь с грацией животных, присущие им чувство равновесия, координацию и ловкость, с которыми мы все родились, но которые утратили с возрастом, приняв ограничения современного общества.

Порождение релиз-техники Скиннер — контактная импровизация, невероятно популярный в 1970-х годах импровизированный танец, в котором танцор «сталкивается» со стенами, с полом, со стульями или с другими людьми, как с «партнерами». Контактную импровизацию до сих пор практикуют люди на семинарах по всему миру и, неформально, толстые пижоны на концертах музыки в стиле блюграсс.

Релиз-техника Скиннер учит людей отпускать комплексы и контроль, выходить за ограничения, двигаться с врожденным чувством. Одна из разновидностей такого танца вводит танцоров в медитативный транс, пробуждая подсознательные видения. Практикующие утверждают, что эта и другие виды техники Скиннер оказывают многочисленные положительные эффекты на психику, включая духовное очищение и интеграцию тела и сознания в единое целое.

Практика

Шаг первый. Найдите тихое помещение, где вас никто не побеспокоит в течение 10 минут. Встаньте посреди комнаты. Начните с легких движений шеей вперед-назад. Затем подвигайте шеей вправо-влево. Встряхните одной ногой, сбрасывая напряжение. Потом проделайте то же самое другой ногой, затем одной и другой рукой. Следите за ритмом, переходя от одной конечности к другой, от одной к другой стороне тела. Во время движения чувствуйте биение своего сердца.

Шаг второй. Примерно через минуту начинайте движения туловищем — вперед-назад, из стороны в сторону. Найдите свой собственный ритм. Пусть ваши ноги переступают по собственному желанию. Не пытайтесь их контролировать. Они свободны и могут идти, куда хотят, так же как и вы.

Шаг третий. А теперь начинайте двигаться всем телом: танцуйте как кошка, как собака, как толстый пижон — так, как вам кажется наиболее естественно. Смотрите-ка! Воображаемая собака решила потанцевать с вами. А вот и кошка. Погладьте животных. А теперь погладьте их против шерсти. Почувствуйте, как они ластятся к вам. Да, это приятно! Продолжайте танец хотя бы еще пять минут.

Люди, которые занимаются релиз-техниками Скиннер, утверждают, что способны достичь экстатического, оргиастического состояния всего за несколько минут. А вы?

 

Крылья жука

Жук lytta vesicatoria, известный повсеместно как шпанская мушка, славится в городских легендах своей способностью вызывать сексуальное желание у ничего не подозревающих объектов обожания, которые его съедают. Странно, но это действительно работает. Все дело в кантаридине, химическом соединении, которое попадает в организм и при выведении его оттуда возбуждает гениталии и оживляет либидо. Крылья этого жука уже давным-давно используются в качестве афродизиака. Гиппократ первым зафиксировал их употребление в медицинских целях в IV веке до н. э. В I веке н. э. жена Августа Цезаря, Ливия, потчевала ими гостей за обедом. Маркиз де Сад кормил ими проституток (что нам кажется несколько избыточным) — видимо, чтобы заставить их участвовать в различных аномальных сексуальных актах, и т. д.

Практика Употребление крыльев жука lytta vesicatoria в США запрещено законом, если не учитывать использования их в скотоводстве, а также по особому назначению (кантаридин может помочь вылечить некоторые виды бородавок). «Лаборатория кайфа» не проводила экспериментов со шпанской мушкой, поскольку некоторые из нас воздерживаются от сексуального общения, а остальные отличаются отменным половым здоровьем. Своих более извращенных друзей, которым может прийти в голову отведать этого жука, мы предупреждаем: разница между веселой (чувство сексуального оздоровления) и невеселой дозой (эрекция на целый день и другие отвратительные признаки сатириазиса) очень тонка. Предлагаем им предпринять путешествие в Северную Африку, где крылья lytta vesicatoria можно найти в чем угодно — от бутербродных спредов до специй. Поспрашивайте там, но помните: этот бугор в штанах марокканского торговца специями вовсе не означает, что он просто рад вас видеть.

 

Автостереограммы (Смотрите на сайте Gethighnow.com)

Популярные в 1990-х годах автостереограммы — это двухмерные рисунки, состоящие из повторяющихся узоров, из которых после продолжительного рассматривания неожиданно выступают вложенные в них трехмерные изображения.

Когда мы смотрим на автостереограмму, наш мозг получает от обоих глаз повторяющиеся двухмерные картинки, но не может их правильно совместить. Он пытается исправить ситуацию, поставив вложенный в узоры образ на глубину, отличную от повторяющихся двухмерных картинок. Когда нам наконец удается сфокусировать взгляд на обоих вложенных изображениях и окружающих их областях, единственный способ для мозга понять смысл поступающей информации — это предположить, что они существуют в разных местах, каким-то образом отделенных друг от друга. Это и создает трехмерный образ автостереограммы.

Практика Найдите автостереограмму (раздел (Ze) Autostereogram) на сайте Gethighnow.com. Задержите взгляд на одной маленькой детали. Позвольте ему расплыться. Попытайтесь полностью расфокусировать глаза по всей картине. Это звучит странновато, но дайте себе время, и вы увидите. О да, вы увидите…

 

Банановая кожура

Один из наиболее знаменитых приносящих кайф легальных продуктов в западном мире, кожура банана, если ее закурить, обеспечивает самые откровенные и улетные галлюцинации и полноценный экстатический кайф, который только может испытать человек.

Это неправда.

Что бы ни рассказывал вам об этом ваш дедушка, получить кайф от банановой кожуры нельзя. Так что лучше пойдите пожуйте немного орехов бетеля (см. ниже).

Практика Получите кайф от чего-нибудь еще из этой познавательной книги.

 

Орехи Бетеля

Та роль, которую в западном мире играет табак, в Азии отводится бетелю. Этот твердый плод бетелевой пальмы (Areca catechu) настолько популярен по всему Востоку, что в Индии введены новые ограничения на его покупку. Закон запрещает приобретать бетель людям младше пяти лет — то есть пятилетние дети уже имеют на это право! Результатам такого смелого законодательства в Индии еще предстоит проявиться.

И молодых, и старых в орехе бетеля привлекают ареколин, гувацин и арекаидин — алкалоиды, которые дарят жующим этот орех чувство эйфории, бодрости и прилива энергии. А всех остальных отпугивают красные от крови слюни, которые брызгают у них изо рта — попадая на одежду, тротуары и все, что попадается им на пути. Но большинство любителей ореха бетеля это нисколько не смущает: для них красные слюни — всего лишь неотъемлемая часть гордой тысячелетней традиции получения кайфа.

Практика

Орех бетеля продается в сушеном (очищенном) или свежем виде. Его можно купить вразвес на большинстве азиатских рынков. Традиционное индийское гостеприимство часто предполагает угощение гостей пааном (paan). Он представляет собой листья перечного бетеля (также содержащие сильновозбуждающие алкалоиды), в которые завернуты орехи бетеля, специи, а в некоторых случаях табак. В Океании и Юго-Восточной Азии принято заворачивать в листья бетеля куски орехов с кусочками лайма.

«Лаборатория кайфа» испробовала последний способ приготовления, импровизированно заменив листья перечного бетеля на листья мяты. Реакция у разных людей была разная. Некоторые члены лаборатории оценили слегка вязкий, несильный, но быстрый кайф, сравнив его с передозировкой дешевого кофе. Другие решили, что с этим «лакомством» слишком много проблем, и оно того не стоит.

* * *

Любопытный факт

Ученые обнаружили, что у людей, жующих орех бетеля, уже в первые две минуты значительно учащается сердцебиение; и этот эффект длится около 20 минут.

ВНИМАНИЕ! Орех бетеля вызывает привыкание. Кроме того, доказано, что при его постоянном употреблении возникает риск рака ротовой полости. Но мы верим, что вы не будете постоянно употреблять эту гадость… если вообще будете.

 

Иллюзия Оучи

На мне узкие белые брюки и полурасстегнутая полиэстеровая рубашка кремового цвета, из-под воротника которой цветком вырастает шелковый аскотский галстук. Я постукиваю своими битловскими ботинками в такт ударам там-тама, которые доносятся от угловой сцены. Там Мо Такер взмахивает палочками над барабанной установкой. Перед ней Лу Рид, облаченный в черную водолазку, в шпионских очках, только что запел первые строчки незабываемой песни Venus in Furs («Венера в мехах»).

На дворе 1966 год, в Нью-Йорке лето, и очень жарко. Я пришел с группой поэтов-битников со всего Манхэттена на дебютное выступление Энди Уорхола Exploding Plastic Inevitable («Взрывная пластиковая неизбежность») — передвижное поп-арт-шоу с участием Уорхола, группы The Velvet Underground и Нико. У меня кружится голова. Сильно кружится голова. И не от амфетаминов, которые время от времени впрыскивают в прохожих старлетки в коротких юбочках, а от огромного клетчатого узора, спроецированного на заднюю стену. Это иллюзия Оучи.

Иллюзию эту создал японский художник Хадзимэ Оучи в 1977 году. (Да-да, через 10 лет после того, как мы видели ее на шоу Уорхола. Странно.) Ее секрет во многом тот же, что и у других картин — оптических иллюзий: она обманывает нашу зрительную систему, заставляя ее видеть движение, цвет или искаженную перспективу в неподвижном двухмерном графическом изображении.

Как именно диск в центре этой зрительной иллюзии оказывается трехмерным и приходит в движение, до конца никому не понятно. По одной из теорий, этот диск подрагивает из-за того, что сложный узор из черно-белых плиток перегружает нейроны наших глаз. Наша зрительная система пытается стабилизировать горизонтальные ряды плиток с их вертикальной ориентацией, но слишком усердствует, и в результате диск начинает дергаться вправо-влево. Наружный рисунок также перегружает глаза. Эти плитки выстроены в вертикальные ряды, и зрительная система старается стабилизировать узор по горизонтали, но снова перегружается. В итоге область вокруг диска начинает смещаться вверх-вниз. Наконец, поскольку кажется, что диск и его фон движутся независимо друг от друга (вверх-вниз и вправо-влево), наш мозг предполагает, что это отдельные объекты. Это (неверное) предположение придает изображению глубину и создает иллюзию, что и диск, и окружающая его область трехмерны. А наши перегруженные глаза поддерживают их в движении.

Практика Просто смотри на нее, европеец-сан. Переводи взгляд с одного места на другое, чтобы усилить эффект.

 

Жиры

Пакеты с хрустящими чипсами и тюбики с детским йогуртом никогда не росли в густых лесах, из которых мы вышли. И многие из нас понимают это. Такие продукты заставляют нас чувствовать себя дерьмово и выглядеть дерьмово. Многие современные продукты питания промышленного производства так вредны для нашего организма, что способны изменять наше настроение, биологию и психику. Они могут загнать нас в депрессию. Один из простейших способов поймать кайф и умом, и телом — исключить из своего рациона питания это барахло промышленного производства и питаться настоящей пищей — например жиром!

В правильных количествах некоторые жиры приносят нам пользу, снабжая энергией наше тело и вызывая выброс эндорфинов, которые нормализуют и улучшают наше настроение. Мы уже рассматривали, что́ наши тело и сознание ощущают в момент увеличения количества эндорфинов: блаженство, удовлетворение и полноценный кайф. Мы также знаем, что чувствуем, когда организму не хватает эндорфинов. Просто спросите любого угрюмого, ворчливого и злого сукиного сына. Диетологи, в том числе и Нэн Эллисон, считают, что приступы плохого настроения отчасти связаны с недостатком жиров в нашем рационе.

Практика В следующий раз, когда у вас будет плохое настроение, вы ощутите тревогу и почувствуете необходимость в помощи, выключите Кэрол Кинг и поешьте здоровых жирных продуктов — таких, как авокадо, миндаль или жирная рыба типа макрели. Угостите себя порцией эндорфинов… и наслаждайтесь кайфом от натуральных жиров.

ВНИМАНИЕ! Хотя вкусная жирная еда вроде картофеля-фри, сырных соусов и шоколада действительно спровоцирует выброс эндорфинов в кровь, она может навредить организму в целом, если употреблять ее постоянно и в больших количествах.

 

Холофонический звук (Слушайте на сайте Gethighnow.com)

Аргентинец Хьюго Цуккарелли, который в 1980-х годах занимался различными звуковыми экспериментами, считал, что слуховая система человека не только слышит звуки, но и издает их. Комбинация этих слышимых и издаваемых звуков образует эталонный образ, по которому мозг определяет направление, откуда приходит звук.

На основе данной теории Цуккарелли и создал технику холофонического звука. В этой технике записи звуковые образцы, проигрываемые через стереоколонки или наушники, звучат трехмерно, как будто источник звука вокруг нас. Это очень странно.

Техника холофонического звука базируется на бинауральной записи, при которой стереомикрофон устанавливается внутри искусственной головы, снабженной ушами и пазухами черепа, чтобы смоделировать сложную слуховую систему человека. (Благодаря этому бинауральная запись звучит более естественно и реалистично, чем обычная стереозапись, поскольку мы слышим ее с теми же нюансами, с какими слышали бы в реальной жизни изнутри своей головы.) Цуккарелли записал звук в тех же исходных условиях, что и при бинауральной записи, но скомбинировал его с «неслышимыми цифровыми опорными сигналами», копирующими процессы, происходящие в слуховой системе человека. В результате, когда холофонический звук проигрывается через наушники, он настолько реалистичен и трехмерен, что часто способен пробудить у людей, которые его слушают, и другие органы восприятия — обоняние, вкус и осязание. Предположительно, холофонический звук может стимулировать те области в ушах, которые недоступны при прослушивании обычных записей или звуков реальной жизни. По этой причине некоторые люди с поврежденным слухом, мозг которых не способен обрабатывать звуки, могут слышать холофонический звук. «Лаборатория кайфа» пришла к выводу, что холофонический звук оказывает ощутимое внутреннее воздействие, а кроме того, он потрясающе чист. Послушайте сами.

Практика В 1983 году Цуккарелли выпустил альбом Zuccarelli Holophonics («Холофония Цуккарелли»), чтобы продемонстрировать разработанную им технику, но вам повезет, если вы найдете эту запись. Другие звукотехники подхватили его изобретение и создали потрясающе необычные записи. Обязательно прослушивайте любую холофоническую запись в наушниках. Вслушайтесь, как звук не просто перескакивает от одного уха к другому, как при обычной стереофонической записи, а на самом деле окружает голову спереди и сзади. Зайдите на сайт Gethighnow.com (раздел Holophonic Sound) и прослушайте представленную там запись.

 

Парадоксальный дискурс для развития левого и правого полушарий мозга

Попробуйте поиграть в офисе!

Это упражнение на языковое восприятие, придуманное «Лабораторией кайфа», затрагивает интуитивные функции, заложенные в правом полушарии головного мозга, одновременно активизируя левое полушарие, отвечающее за логику и аналитическое мышление. Да, вам придется напрячь все свои умственные способности, чтобы разговаривать как полный идиот. И вы будете наслаждаться каждой минутой этого занятия. Правда. Мы объясним, как это делается.

This is a game no one else has made up so we claim it as our own. Do you like it?

(«Поскольку никто больше не догадался играть в такую игру, мы объявляем ее своей собственностью. Вам это нравится?»)

Обратите внимание, что приведенный пример «парадоксального дискурса» состоит исключительно из односложных слов. Играя в эту игру, вы должны разговаривать вот так минимум по полчаса — только односложными словами. Each one can talk with just one word at a time. («Каждый может разговаривать всего одним словом за раз».) Звучит просто, верно? А вы попробуйте.

Практика

Используйте правила игры в «парадоксальный дискурс», чтобы:

• заказать кофе: Can I have one cup of that brown staff there? Yes, the drink for a mouth («Можно мне одну чашку той коричневой штуки? Да, напитка для рта»);

• позвать клиента: Hi, you. It’s me. The man who talked to you in the past, to sell a thing. Hi there («Эй, привет. Это я. Тот, кто разговаривал с вами недавно, чтобы продать вещь. Привет»);

• попросить у босса прибавку к зарплате: I work well. Please pay me more. («Я работаю хорошо. Пожалуйста, платите мне больше»).

Это гораздо сложнее, чем кажется. Попробуйте продержаться хотя бы полчаса, особенно если у вас деловая встреча на работе или вам нужно сделать презентацию. Такое бух-бух-буханье у вас в голове — прекрасная встряска для мозга, которую вы устраиваете, переворачивая с ног на голову свои устоявшиеся модели восприятия. Не волнуйтесь, у вас будет масса времени на восстановление. Вы будете сидеть дома. Безработный. Одинокий.

* * *

Любопытный факт

В начале XX века писатели переписывали тексты целого ряда классических книг односложными словами, чтобы они стали доступнее для юных читателей. До сих пор можно купить книгу Дж. К. Гормана «Алиса в стране чудес словами из одного слога» (J.C. Gorman’s Alice in Wonderland in Words of One Syllable), первое издание которой состоялось в 1905 году.

 

Метаморфический переход на уровень кентавра

Мифы о кентаврах, полулюдях-полулошадях, появились очень давно, еще за 3000 лет до н. э. Они начали распространяться, когда кочевники впервые появились верхом на лошадях в деревнях, жителям которых только еще предстояло одомашнить это животное. Деревенские люди приняли кочевников за божественных полуживотных, поскольку никогда раньше не видели, да и представить не могли, чтобы человек мог ездить на лошади. Существует и другая, хотя и непроверенная, версия о том, что ацтеки поначалу приняли испанских кавалеристов за кентавров — ведь ацтеки тоже никогда не рассматривали лошадь как транспортное средство.

Однако история — в прошлом. Мы понимаем, что вам интересно только будущее — будущее, в котором вы в высоком состоянии сознания. В этом случае вам опять же придется покопаться кое в каком мистическим материале. Покрепче держите свои шляпы: это будет космическая информация.

Некоторые парапсихологи считают, что один из самых здоровых уровней человеческого сознания — это «уровень кентавра», состояние, в котором душа, как кентавр, является не только наездником на лошади, а частично представляет собой саму лошадь и держит полный контроль над сознанием и телом. Парапсихологи утверждают, что большинство из нас в течение жизни внимательно следят за своим умом, но запускают тело. Мы замечаем его, только когда оно устает или заболевает, и начинаем его лечить. Когда же тело здорово, мы его игнорируем и ждем, когда оно снова заболеет. Причем связь со своим телом мы теряем во многом намеренно, потому что боимся его уязвимости и чувствуем, что беспомощны перед его постоянным старением. Мы начинаем умирать с момента рождения. Нам эта мысль кажется жуткой.

Метаморфический переход на уровень кентавра — это упражнение, созданное специально для того, чтобы помочь растворить этот «смертельный» блок, снова синхронизировать свои тело и ум. По мнению специалистов, дав возможность себе принять бренность физического тела и жизни в целом — принять, что все в конечном итоге умрет, — мы наконец получим возможность принять самих себя.

Практика

Шаг первый. Лягте на пол. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через рот или нос примерно на счет пять. Выдохните. Снова глубоко вдохните. Почувствуйте свое тело. Не пытайтесь ощутить что-либо конкретное; пусть ваш ум просто побродит по телу. Как чувствуют себя пальцы ваших ног? Ваши руки? Ощущаете ли вы свои ноги? Теряете ли вы концентрацию? Если да, то о чем вы думаете?

Шаг второй. Сделайте еще несколько вдохов и выдохов. Примерно через минуту представьте себе, что внутри у вас большой воздушный шар, который тянется от желудка до горла. Вдохните, наполняя воздухом весь шар. Ваши живот и грудь должны раздуться. Вдыхайте как можно глубже на счет пять, шесть, семь или больше.

Шаг третий. Если во время дыхания у вас в теле возникает какой-то дискомфорт, отметьте, в каких именно областях. Эти некомфортные места — ваши блоки. Мысленно сконцентрируйтесь на одном из них, продолжая глубоко вдыхать и выдыхать. С помощью своего сознания уничтожьте эти блоки один за другим. Парапсихологи уверены, что именно они не позволяют вам быть свободными, принять тот живой организм, которым является ваше тело. Дышите. Работайте над каждым блоком, сосредоточиваясь на них по одному, в то время как продолжаете глубоко дышать.

Цель метаморфического перехода на уровень кентавра — постепенно освободиться от всех блоков. Сделав это, вы войдете в полную гармонию со своим телом, принимая его во всех его состояниях и стадиях — и даже в его состоянии постоянного умирания. Тогда вы будете готовы выйти на уровень кентавра: бейте подкованным копытом и галопом неситесь вперед, всадник — вперед!

 

Выстраивание речи в алфавитном порядке (Попробуйте выполнить вместе с другом)

Как и парадоксальный дискурс для развития левого и правого полушарий мозга, это упражнение, придуманное «Лабораторией кайфа», позволяет нам осознать лингвистический процесс фильтрации, постоянно происходящий в нашем мозгу. От игрока требуется сменить инстинктивный, подсознательный языковой процесс на сознательный — старательно продумывая первую букву каждого первого слова в предложении, прежде чем начать произносить его. Обычно наш мозг работает не так, поэтому данная задача будет трудной и спровоцирует дезориентирующий и непостижимый лингвистический кайф. А самое приятное в том, что речь каждого добровольца сделает его похожим на немца-туриста в Мексике, пытающегося заказать тако, подбирая случайные фразы из разговорника. Да-да, вы будете говорить настолько глупо и смешно. Probieren Sie es jetzt, Arschloch !

Практика

Алфавитного порядка речи добиться легко. Более простой игры и не придумаешь. Вы хотите поиграть?

Обратите внимание, что каждое предложение в предыдущем абзаце начинается со следующей буквы алфавита: А лфавитного порядка… Б олее простой игры… В ы хотите… Вот так и играют в выстраивание речи в алфавитном порядке.

Попробуйте поговорить так со следующим же человеком, который к вам подойдет: «А, доброго вам утречка! Б ыстро пролетели выходные, не так ли? В ы хорошо их провели? Г де вы побывали? Д аже представить себе не могу!» И не говорите никому, что играете в алфавитную игру. Пусть это будет вашим маленьким секретом. Попробуйте поиграть с друзьями.

«Лаборатория кайфа»: веселая вечеринка

Давайте признаемся честно: тематические вечеринки скучны. Фондю-фиеста! Мексиканский микс у Дэйва и Джен! Деревенский вечер: принесите бутылку самогона! Хм-м-м. После девятого за год приглашения на подобные вечеринки «Лаборатория кайфа» решила, что больше этого не вынесет. Поэтому мы придумали тему для вечеринки, которая гарантированно позволит нам от души повеселиться — или по крайней мере принесет каждому гостю сумасшедший кайф. Вот как это делается.

Пригласите к себе шестерых человек. По секрету предупредите каждого, что собираетесь немного подшутить над остальными. И попросите каждого гостя играть одну из нижеперечисленных ролей. Убедите его придерживаться своей определенной роли весь вечер и держать это в тайне от всех остальных. Объясните, что он/она должен/должна:

1-й гость — говорить только на выдохе;

2-й гость — играть в выстраивание речи в алфавитном порядке ;

3-й гость — говорить только на вдохе;

4-й гость — ни за что не встречаться глазами с собеседником;

5-й гость — играть в парадоксальный дискурс для развития левого и правого полушарий мозга ;

6-й гость — заканчивать каждое предложение словом «…простите» (например: «Рад вас видеть… простите»; «Пожалуйста, передайте соус… простите»; «До свидания… простите»).

Бонус

«Лаборатория кайфа» проводила эксперименты по смешиванию парадоксального дискурса и выстраивания речи в алфавитном порядке — результаты оказались потрясающими. Делать это в общественном месте особенно поучительно — и рискованно. Перегрузка неокортекса, неизбежная всего после двух часов такого эксперимента, не проходила весь следующий день…

А ведь это не просто трудная игра. Б ыстрее непривычно думать о том, что говоришь. В еселье уж точно обеспечено. Г лупо не попробовать. Д ействуйте! Е сли не боитесь попасть в глупое положение… Ж елаем удачи!

 

Цианобактерии

Обитающие повсюду — в озерах и океанах, камнях и почве, — цианобактерии существуют на Земле вот уже более 2,8 миллиарда лет. Печально, что люди начали извлекать из них пользу всего лишь пару десятилетий назад. В конце 1990-х годов их позиционировали как «волшебную пищу» под названиями «сине-зеленые водоросли», «спирулина» и «микроводоросли». Производители утверждают, что эта густая слизь улучшает все, начиная с памяти и заканчивая иммунной системой, пищеварением и циркуляцией крови. (Интересно, что они действительно содержат все необходимые для жизни аминокислоты.) В легких дозах цианобактерии также могут вызвать быстрый и слегка эйфорический подъем в организме; в тяжелых дозах они приведут к головной боли, диарее и головокружению.

Практика Компании, продающие цианобактерии, рекомендуют употреблять 1–2 грамма в день. «Лаборатория кайфа» выяснила, что хотя на вкус они восхитительны (шутка — они отвратительны), такое количество водорослей кайфа не приносит. Более продолжительное и углубленное исследование — которое состояло в том, что одним субботним вечером мы уселись за просмотр старого сериала «Чудо-остров» (Fantasy Island), сопровождаемый поглощением водорослевых коктейлей, — показало, что 4 грамма водорослей за один прием первоначально вызывает всплеск энергии с последующим звоном и туманом в голове. Один член лаборатории заявил, что через полчаса после приема залпом «цианококтейля» он почувствовал себя «как насекомое, но доблестное — в японском понимании этого слова». Если уж это не доказывает, что микроводоросли приносят кайф, то мы не знаем…

ВНИМАНИЕ! Люди все разные. Именно это и делает нас такими классными. А еще это заставляет нас по-разному реагировать на такую пищу, как цианобактерии. Будьте разумны. Остановитесь на двух граммах и надейтесь на лучшее.

 

Трепанация (не делайте этого!)

Это для настоящих голов. Трепанация — это процесс, при котором у человека с его согласия делают дырку в черепе, чтобы усились прилив крови к мозгу, улучшая ему таким образом память, возбуждая креативность и обеспечивая чувство покоя и глубокого удовлетворения. Метод не нов; самому древнему известному нам свидетельству об этой хирургической операции целых 10 000 лет. На территориях Европы и Мексики трепанация считалась обычным делом. Например, 20 лет назад археологи во Франции раскопали захоронение, в котором нашлось 120 доисторических черепов, датируемых от 6500 года до н. э. Сорок из них были трепанированы. Гиппократ создал особое руководство по правильной трепанации черепа. В Средние века считалось, что с помощью этого метода можно излечить различные заболевания, такие как шизофрения и эпилепсия; он оставался популярен и в эпоху Ренессанса. В некоторых культурах трепанируют череп, чтобы лечить припадки и сумасшествие; в других трепанация используется для духовных практик, например для изгнания бесов. Сегодня она применяется практически исключительно для того, чтобы поймать кайф.

Современные любители этого метода утверждают, что изменение давления в голове после продырявливания черепа приводит к усиленному притоку крови к мозгу; при этом человек остается в ясном сознании и описывает свои ощущения как непрерывное блаженство.

Практика Не делайте дырок в своей голове. Не. Делайте. Дырок. В. Своей. Голове. Если хотите испытывать постоянный кайф, попробуйте… секундочку, нельзя испытывать постоянный кайф. Идите займитесь стиркой.

 

Кулак сото-дзен

Сото-дзен — самая распространенная школа дзен в Японии: 14 700 храмов и около 7 000 000 последователей. С самого своего возникновения в XIII веке она считалась разновидностью дзен «для людей», приветствуя всех — от представителей императорской династии до провинциальных крестьян.

В сото практикуется форма медитации под названием шикантаза, что переводится как «ничего, кроме простого сидения». Считается, что эта медитация дает возможность отделить ум и тело от сознания, а это позволяет жить в состоянии чистого существования. Одно из упражнений из комплекса шикантаза — «кулак», его используют для центрирования в настоящем моменте. Вы тоже можете попробовать. Это просто.

Практика

Сядьте на стул или на пол, скрестив ноги. Сожмите левую руку в кулак. Обхватите этот кулак правой ладонью так, чтобы левая кисть после костяшек была прикрыта до половины. Расслабьте обе руки — они должны сохранять форму, но не должны быть напряжены. Опустите руки чуть ниже пупка. Ничего не делайте, просто сидите 5 минут или дольше, если захотите.

Попробуйте ввести это упражнение в другие медитации — например, в сударшан крию или десятиэтапное дыхание. Участники «Лаборатории кайфа» испытали на себе, как «кулак» дзен успокаивает ум и тело. Через несколько минут выполнения этого упражнения некоторые почувствовали легкое давление в точке на лбу между бровями («третий глаз»?). Сила внушения? Возможно, но нам это понравилось.

 

Подвергание себя неминуемой физической травме

В экстремальных стрессовых ситуациях в организме людей и других животных происходит резкий выброс эндорфинов в кровь. Эндорфины — это болеутоляющие и доставляющие удовольствие опиаты, которые секретирует наш гипофиз, когда мы волнуемся или испытываем оргазм. Вам доводилось чувствовать приток эндорфинов. А теперь представьте себе, как он удваивается, утраивается, становится все сильнее и сильнее. Такое ощущение мы испытываем, когда подвергаемся риску физической травмы.

В 1989 году в газете, выпускаемой для специалистов психиатрических клиник Северной Америки, доктор медицины Бессель ван дер Колк заявил, что такая мегадоза эндорфинов — способ самозащиты организма. В момент, когда мы подвергаемся риску сильной травмы (скажем, когда видим оленя, выскочившего на дорогу прямо перед нашей машиной), наш гипофиз просто накачивает нас эндорфинами, чтобы заглушить остальные чувства, которые в противном случае отправили бы нас в очень болезненный, смертельный шок. Люди, пережившие серьезные несчастные случаи, вспоминают, что ничего не видели, ничего не слышали, ничего не чувствовали за несколько секунд перед тем, как потерять сознание. Это результат вмешательства эндорфинов. Их притоком также объясняются случаи выхода из тела, которые могут произойти в результате серьезной аварии, когда уровень эндорфинов в крови просто зашкаливает.

Ирония в том, что тот единственный раз в жизни, когда мы чувствуем себя лучше, чем когда-либо, наступает непосредственно до (или после) ситуации, в которой мы получаем сильные или даже смертельные ранения. Да-да, а вы думали, у Бога нет чувства юмора?

Практика

Пусть вам «не повезет».

* * *

Любопытный факт

Ван дер Колк считает, что усиленный во много раз приток эндорфинов вызывает такое интенсивное ощущение эйфории, что некоторые люди стремятся повторить это и снова попасть в опасную, травматичную ситуацию. Среди таких «эндорфинозависимых» людей — мазохисты, флагелланты, боксеры и все остальные, кто намеренно ставит себя в ситуацию получения травмы, чтобы испытать мощный эндорфиновый кайф.

 

Самоэлектризация

Наши тела наполнены электрическими зарядами — именно так нейроны нашей центральной нервной системы коммуницируют друг с другом, и организм получает сообщения от мозга. Точно так же, как лампочка горит ярче, если подать на ее нить накала больше электричества, мы можем добавить в свой мозг и центральную нервную систему электрозарядов, чтобы почувствовать себя лучше. В этом нет никакой мистики, это биология.

Эффективный способ посильнее наэлектризовать свое тело — дыхательное упражнение под названием самоэлектризация, которое не только успокаивает тело, но и придает нам ощущение заземленности.

Практика

Сядьте поудобнее на стул или на пол. Глубоко вдохните через нос, как можно сильнее подтягивая мускулы живота к спине. Попытайтесь вдохнуть на счет пять.

Шаг первый. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и очень медленно выдыхайте через левую ноздрю на счет пять. Тантристы считают, что дыхание через левую ноздрю успокаивает нервную систему (см. Солнечное и лунное дыхание).

Шаг второй. Снова сделайте вдох на счет пять, зажимая правую ноздрю. Как только легкие заполнятся воздухом, задержите дыхание, насколько сможете. Во время задержки закройте указательным пальцем левую ноздрю. Выдохните на счет пять через правую ноздрю. Сделайте вдох на счет пять через правую ноздрю. Это заряжает ваше тело энергией. Далее начинайте все сначала, выдыхая через левую ноздрю.

Повторите упраженение семь раз. Через несколько дней увеличьте количество повторений до десяти, а затем еще больше, насколько для вас это комфортно. Через несколько сеансов самоэлектризации вы станете чувствовать приятные потоки по всему телу и ясность в голове. Это усилились электромагнитные вибрации в вашем организме — ощущения просто потрясающие!

Примечание. Это упражнение похоже на «солнечное» и «лунное» дыхание с той только разницей, что здесь вы меняете ноздри на вдохе и выдохе. Но, как говорила моя мама, какая разница, какой ноздрей выдыхать? Поэкспериментируйте с обоими упражнениями и решите сами, что для вас лучше.

* * *

Любопытный факт

Когда нейроны в нашем мозгу зажигаются (а это происходит благодаря электрическим зарядам), они генерируют электромагнитные импульсы, которые влияют на окружающее нас электромагнитное поле. Некоторые ученые, например профессор Суррейского университета в Великобритании Джонджо Макфадден, считают, что это электромагнитное поле может быть связано с нашим сознанием и что наши мысли плавают вокруг нашего мозга, прямо как волновой сигнал, передающий сообщения на радио.

 

Талассотерапия (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Процентное содержание соли в нашем организме почти таково же, как в морской воде. Это потому, что мы близко связаны с морем. Именно оттуда мы вышли в результате эволюции, и именно туда многие из нас постоянно стремятся вернуться. Тот факт, что 60 процентов населения земного шара живет на морских побережьях, — вовсе не случайность. Спросите любого серфера, моряка или пловца, что заставляет его день за днем, год за годом находиться рядом с морем и/или в море. Это не просто тяга души, это химическая и биологическая потребность.

Морская вода очищает наш организм, высасывая из него токсины и питая наши клетки магнием, калием, кальцием и другими важными минералами — все они содержатся в морской воде практически в тех же процентных соотношениях, что и в крови человека. И это не совпадение, а память о нашей общей природной истории. Нам очень нравится плавать в море или океане, потому что при этом мы возвращаемся к своим истокам.

Талассотерапия — это практика купания в морской воде. Хотя люди вот уже тысячи лет используют морскую воду в медицинских целях, спа-лечение методом талассотерапии появилось в Европе только лишь в XIX веке. А недавно этот метод был возрожден в Италии, Португалии, Марокко и других средиземноморских странах. Многие спа-салоны в городах США теперь предлагают разные вариации талассотерапии.

Практика

Сеанс талассотерапии может стоить от 100 до 200 долларов. Но если вы живете на побережье, пусть даже в холодном климате, посчитайте: примерно столько же стоит гидрокостюм, который согреет ваше тело, в то время как у вашей кожи останется достаточный доступ к морской воде.

Идите на пляж. Погрузитесь в широкие объятия Великого океана. Некоторые члены «Лаборатории кайфа» практикуют такой вариант талассотерапии почти каждый день. Мы знаем, что это полноценный кайф для ума и тела, духовное и химическое тонизирующее средство, действие которого длится целый день и которое ни с чем больше нельзя сравнить. Ни с чем. Идите, посмотрите, что вы теряете. Идите домой.

 

Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь работает следующим образом: пациент подключается к различным приборам, которые измеряют разные функции его организма: пульс, кровяное давление, напряжение мускулов, волновую активность мозга. Он смотрит на монитор компьютера, а приборы снабжают его сведениями о деятельности его организма непосредственно в данный момент. Следя за ними и будучи информированным о текущем состоянии, пациент затем может с помощью своего сознания вызвать желаемые изменения в своем организме. Он может мысленно ввести себя в другое физическое состояние. Например, если он страдает бессонницей, он может подключиться к прибору для снятия электрокардиограммы (ЭКГ) и подумать, что его сердце бьется медленнее, — тогда его ум успокаивается и организм входит в расслабленное, сонное состояние. Или пациент, страдающий фобией, может проследить за волновой активностью своего мозга в обстановке, в которой он испытывает иррациональный страх, используя показания прибора как якорь, привязывающий его сознание к реальности. Это позволяет со временем победить фобию. У данного метода масса возможностей.

* * *

Любопытный факт

В 1980-х годах адъюнкт-профессор медицины Гарвардской медицинской школы Герберт Бенсон использовал приборы биологической обратной связи для снятия показаний с гималайских буддистских монахов, которые могли по собственному желанию поднимать температуру пальцев на руках и ногах на 17 градусов! В 2002 году Бенсон провел похожее исследование, в котором раздетые по пояс монахи в помещении с температурой –40 °C высушивали за час холодные мокрые простыни всего лишь теплом своего тела — и все это благодаря силе мысли.

Ученые не могут до конца понять, каким образом работает метод биологической обратной связи; все, что они знают, — что он работает. А почему бы и нет? Если наш ум может заставить нас заболеть, как он поступает с ипохондриками, то наверняка он способен и вылечить (см. Психоневроиммунология). Огромное количество научных исследований доказали эффективность биологической обратной связи в лечении алкоголизма, хронических болей, эпилепсии, бессонницы и множества других расстройств. Особенно эффективен он в лечении недержания (то есть болезни «мокрых штанишек»), которым страдают около 15 миллионов американцев. Основываясь на исследованиях, показавших 94-процентное уменьшение симптомов, департамент здравоохранения и социальных служб США в 1996 году начал особенно рекомендовать лечение биологической обратной связью именно в этих случаях. Также доказано, что данный метод помогает пациентам улучшать кровоток в организме, поэтому его начали использовать в лечении болезни Рейно — нарушении, при котором артерии сужаются настолько, что некоторые области тела (пальцы ног или рук, нос) приобретают белый или голубой цвет.

Практика

В Интернете предлагается широкий выбор приборов для самостоятельного проведения сеансов биологической обратной связи. «Лаборатория кайфа» не может поручиться за их точность, поскольку мы их не испытывали. Но любое устройство, которое может снабдить вас объективной информацией о состоянии вашего организма, следует считать полезным. Настоящим искателям кайфа (или людям с серьезными проблемами — хотя, вероятно, одно другого не исключает) мы предлагаем заказать несколько сеансов у сертифицированного специалиста по биологической обратной связи.

Этот метод позволит вам отточить способность вашего сознания влиять на физическое состояние организма, и не только для того, чтобы быть здоровым, но и (осмелимся предположить) — чтобы поймать кайф. Подумайте об этом!

* * *

Еще более Любопытный факт

Фотоплетизмограф. Электроэнцефалограф. Гемоэнцефалограф. Это всего лишь некоторые из крутых названий приборов, используемых для биологической обратной связи. Достаточный повод для того, чтобы все это проверить.

 

Мукуна жгучая

Слегка изогнутые, покрытые волосками, имеющие длину 6 дюймов (больше 15 сантиметров) стручки этого тропического бобового растения веками использовались — угадайте как! — как средство для мужчин, чтобы вырастить слегка изогнутые, покрытые волосками и имеющие длину 6 дюймов «стручки» (то есть фаллосы). Волшебство мукуны жгучей (mucuna pruriens) в высоком уровне содержания леводофы, которая вызывает в организме выброс дофамина. А дофамин, как вы теперь уже должны знать, — это нейротрансмиттер хорошего настроения и гормон, связанный с такими видами деятельности, как поедание вкусной пищи и занятия сексом. Кроме того, он усиливает возбуждение и двигательную активность, а также нашу способность дольше оставаться и глубже погружаться в яркие осознанные сновидения.

Практика

Мукуну жгучую можно найти в большинстве магазинов товаров для здоровья и фитнеса. Разные бренды по разным причинам рекомендуют разные дозировки. Стандартная доза наших слабых братьев из Юго-Восточной Азии — около полуунции (примерно 14 граммов). На этом мы и остановились. «Лаборатория кайфа» не станет комментировать качества мукуны как афродизиака, но заметит, что эти стручки мало помогли нам в усилении состояния осознанного сновидения. Возможно, мы приняли недостаточно; а возможно, это как-то связано с тем фактом, что на тот момент мы все сознательно лишали себя сна. Так что попробуйте сами.

 

Добровольное непреднамеренное похищение (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Некоторые садомазопсихи получают кайф от того, что их привозят в какое-нибудь место против их желания и грубо с ними там обращаются, — причем их, оказывается, так много, что в таких городах, как Нью-Йорк и Сан-Франциско, теперь предлагаются особые услуги «служб похищения». «Лаборатория кайфа» считает подобную практику оскорбительной — не только потому, что у людей не должно быть свободы подвергаться извращениям, но и потому, что некоторые действительно платят за это.

Возбуждение от того, что тебя неожиданно вырывают из привычного контекста и отправляют за пределы твоей комфортной территории, заряжает примитивным кайфом инстинкта выживания, который редко приходится испытывать в нашем тщательно упорядоченном, контролируемом обществе. Некоторые люди после похищения испытывают ощущение второго рождения; некоторые — гонорею. Будьте осторожны.

Практика Сговоритесь с друзьями, чтобы они похитили вас как-нибудь в следующем месяце. Не устанавливайте точное время, место и другие детали. Чем меньше вы знаете о похищении, тем лучше. Просто договоритесь, чтобы они отвезли вас куда-нибудь, где вы никогда раньше не были, на неопределенное количество времени, и оставили вас там одного…