Это классический метод. Один из участников «Лаборатории кайфа» рассказал, что его дед постоянно выполнял это упражнение, когда вел машину. Дедушка утверждал, что если проделывал это дольше 20 минут, у него возникало ощущение, что его «Мэверик» 1972 года просто плывет над дорогой, а сам он дирижирует оркестром из 54 инструментов, который играет «Заутреню» Кшиштофа Пендерецкого – сногсшибающе динамичное произведение из саундтрека к фильму ужасов «Сияние» ( The Shining ) 1980 года. На светофорах дедуля резко отрывал руки от руля и между «дыханиями золотой рыбки» с мощным крещендо издавал пронзительный визг.

Позже мы узнали, что наш друг выдумал эту историю под влиянием собственного опыта, полученного от «дыхания золотой рыбки». Да-да, вот такой эффект!

Практика Сядьте поудобнее на пол или на стул. Сформируйте губами букву «О». Вдыхайте, как будто пытаетесь захватить воздушные сферы величиной с шарик для пинг-понга. Повторите очень быстро десять таких очень глубоких вдохов. На десятом вдохе попробуйте проглотить воздух. Затем быстро выдыхайте через обе ноздри – выдох должен занять столько же времени, сколько заняли «вдохи золотой рыбки» (примерно на счет десять). Повторите упражнение 20 раз. Вы должны почувствовать легкое покалывание в лице и необычную бодрость сознания. Что это за звук у вас в ушах? Прислушайтесь – это же дедуля поет свою (теперь и вашу тоже) песню!