Офтальмолог Уильям Гораций Бейтс (1860–1931) считал, что большинство глазных заболеваний – миопия, гиперметропия, астигматизм и пресбиопия – не наследственные, а вызваны тем напряжением, которому люди неосознанно, по привычке подвергают свои глаза. По мнению Бейтса, это напряжение – главная причина того, что люди вынуждены носить очки, а также возникновения таких болезней, как катаракта и глаукома.

Чтобы снимать напряжение и улучшать зрение, Бейтс разработал различные техники расслабления для глаз и назвал их в целом методом Бейтса. Кому-то эти техники показались чудесными, кто-то посчитал их ошибочными. Но все согласны с тем, что метод Бейтса слегка изменяет сознание.

Практика Бейтс полагал, что постоянное воздействие света может оказывать на глаза нежелательное воздействие, поэтому он предлагал своим пациентам следующую технику, которая, по его словам, способна успокоить глаза и привести их в полностью расслабленное состояние.Вымойте руки. Усядьтесь на стуле поудобнее. Закройте глаза. Положите ладони на глаза, не прикасаясь ими к векам. В течение десяти секунд медленно покачивайте головой вниз-вверх, а затем еще десять секунд вправо-влево. Далее в течение минуты – вперед-назад. Когда закончите, уберите руки и медленно откройте глаза. Обратите внимание на мерцающие цвета и на искаженную перспективу. Вы должны ощущать, что ваши глаза полностью отдохнули; а вот ваш мозг слегка «вскружен».

Бонус Найдите какую-нибудь черную поверхность – доску для мела, бумагу, что угодно. Вглядывайтесь в нее на достаточно близком расстоянии – так, чтобы не видеть ничего, кроме черного. Погрузитесь в темноту, потеряйтесь в ней. Продолжайте делать это в течение минуты, а затем отведите взгляд. Вы будете видеть яснее, цвета станут сочнее, а перспектива слегка исказится. Забыли очки? Вам они не понадобятся. Вы изменили свое восприятие.