Популярность осознанных сновидений в последние годы резко возросла; они попали в фильмы, книги и на воскресные семинары в Санта-Барбаре. Но в отличие от других квазимистических тенденций, которые легко подхватывают голливудские старлетки, вроде детей-индиго и декоративных гетр, осознанные сновидения – не чепуха. Они реально работают.

Осознанное сновидение – это такое сновидение, в котором ты понимаешь, что спишь. У большинства людей они случаются неожиданно, и люди часто теряются или пугаются этого опыта. Практика вхождения в осознанное сновидение позволяет контролировать не только то, когда и как это делать, но и свои действия во время сна. Позже эта практика поможет вам научиться использовать сны для исполнения желаний в своей обычной жизни. Ну, или просто получать кайф. Участники «Лаборатории кайфа», освоившие начальную стадию этой практики, говорят, что испытали во сне самые яркие, взрывные и потрясающе необычные ощущения в своей жизни. Некоторые сны были страшными; некоторые – вдохновляющими.

Мнемонический метод

Практика

Лежа в постели перед сном, сконцентрируйтесь на своем намерении войти в осознанное сновидение. Представьте, что участвуете в каком-нибудь фантастическом сценарии – скажем, гуляете по луне. Повторяйте себе, что увидите осознанный сон на эту тему – о том, как вы гуляете по луне . Если мысли начнут блуждать, возвращайте их к теме сна. Позвольте себе погружаться в сон, чувствуйте, как ваше тело засыпает, но держите в голове мысль: прогулка по луне, прогулка по луне, прогулка по луне … Хотя методы вхождения в осознанное сновидение кажутся простыми, преуспеть в этом, а также остаться в сновидении может оказаться трудновато и требует тренировки. Помните: большинство людей добиваются результата примерно через неделю.

Метод вспоминания сна