Позвоночный столб выполняет две основные функции: опорную для тела человека и защитную для спинного мозга, спинномозговых корешков, ганглиев, нервов, сосудов. При обычном положении тела сегменты позвоночника находятся параллельно друг другу. При сгибании передние отделы позвонков сближаются, задние удаляются, и наоборот. Образование такого клинообразного положения между сегментами позвоночника способствует созданию в них избыточного давления и перемещению пульпозного ядра в заднее, заднебоковое положение или вперед. При этом оказывается воздействие за счет выпячивания суставной сумки на задние, более слабые, чем передние, отделы фиброзного кольца и происходит сжатие оболочек спинного мозга. Это вызывает повышение внутрибрюшного и внутригрудного давления из-за кифозного (горбик) положения грудной клетки, в свою очередь увеличивающего перемещение пульпозного ядра назад.

Аналогичная картина наблюдается при возникновении клинообразного состояния основанием вперед, когда уменьшается расстояние между задними частями смежных позвонков и увеличивается между передними. За счет нарушения сопоставления суставных поверхностей позвонков в суставах образуются артрозы и, конечно, сдавливаются нервные окончания, сосуды.

Мышечно-связочный аппарат — это гибкая эластичная структура, которая не только помогает позвоночнику, но и берет на себя часть его функций, предохраняя от лишних как статических, так и динамических нагрузок. Видите, как в организме все взаимосвязано и взаимозависимо.

Вся эта система должна работать в свободном режиме, не встречая на своем пути какого-либо сопротивления, уплощения между позвонками, уменьшения отверстий, через которые проходят нервы, сосуды. Вся нагрузка, тяжесть тела, а это в среднем 70 кг (50-100), в основном падает на позвоночник, и в течение дня он несколько укорачивается, а ночью снова «вырастает», расправляется.

Почему это происходит? Гибкость, эластичность позвоночника обеспечивают физиологические изгибы: шейный лордоз (изгиб в области шеи вперед), грудной кифоз (изгиб назад, как бы легкий горб), поясничный лордоз (изгиб поясничного отдела вперед), крестцовый кифоз (спины и крестцового отдела — назад). Они создают пространственную структуру в виде вертикально стоящей S-образной рессоры, которая смягчает вибрацию и сильные удары. Несмотря на наличие таких сгибов, позвонки расположены параллельно относительно друг друга. Это связано с тем, что тела позвонков в соответствующих отделах спереди толще, чем сзади, и наоборот. Это в норме.

Теперь представьте себе, что в результате неправильного сидения, малоподвижного образа жизни позвоночник искривляется, сгибается вперед, мышцы расслабляются, живот дряблый, все перегибается, пережимается, сдавливается. Конечно, этот процесс происходит не сразу, организм обладает мощным адаптационным аппаратом, он сам ищет компромиссный вариант для того, чтобы поддерживать себя в оптимальном режиме, но терпению приходит конец, и начинают появляться «звоночки», сигналы о том, что организм не может справиться с неполадками, ему надо помочь. Вы ведь, как правило, не задумываетесь, что здоровье — это не менее важная работа, чем та, которая вас кормит? Чем ограниченнее подвижность позвоночника, чем слабее мышцы, связки, тем труднее ходьба, тяжелее заболевание.

Официальная медицина утверждает, что остеохондроз, артрозы — это неизбежный процесс, который должен сопровождать человека, особенно с возрастом. Ничего подобного, народная медицина считает, что ограничение подвижности суставов — это состояние обратимое.

Что происходит в суставах при остеохондрозе? Суставные полости являются наиболее уязвимыми местами, куда организм, как в отвалы, в первую очередь, сбрасывает шлаки, соли. Откуда они берутся? Да с так называемой «мертвой» (вареной, жареной, мясной) пищей, молоком, сахаром, изделиями из белой муки, которые выводят из строя детоксикационную функцию печени.

Все эти продукты содержат неорганические кальциевые соли, которые не перерабатываются в организме. Это могут делать только растения. Вот почему, чем больше вы употребляете «мертвой» пищи (возраст при этом не имеет значения), тем больше хрящи обезызвествляются, синовиальная жидкость замещается неорганическими кальциевыми солями, из-за чего подвижность их ограничивается, суставы «ржавеют». Вы становитесь не только больным, но и, будучи молодым, — стариком.

Следует сказать о вреде рафинированного сахара: дело в том, что во время его переработки в организме он быстро соединяется со свободным кальцием крови, усиливая образование нерастворимых неорганических его солей.

Человек в норме отцентрован следующим образом. Центр тяжести должен проходить через пересечение линии, соединяющей уши, середину суставов плеч, бедер, коленей и лодыжек. Если вы прислонитесь к стене, двери (подбородок при этом надо держать параллельно земле), то ваш затылок, спина, ягодицы, икры голеней и пятки должны быть на одной прямой. Это по вертикали. А если вы еще искривлены по горизонтали, то ваше состояние еще больше усугубляется.

Вот как трактует названия основных заболеваний, связанных с позвоночником и суставами, один из ведущих вертебрологов страны, доктор медицинских наук, профессор П. Л. Жарков.

Остеохондроз — дистрофические изменения кости и хряща в любом месте организма, где имеется костная, хрящевая ткань.

Грыжа Шморля — это не следствие остеохондроза, как считают многие специалисты, а разрыв межпозвонкового диска.

Хондроз — дистрофическое изменение хряща, чаще всего суставного или межпозвонкового, его истончение, потеря тургора, замена гиалинового хряща волокнистой, фиброзной тканью, обезызвествление и окостенение слоя, прилежащего к кости. Хондроз всегда предшествует остеохондрозу.

Артроз — дистрофическое изменение сустава, начинающееся с изменения хряща (хондроз), к которому затем присоединяются такие же изменения в кости (остеохондроз). Если отмечается деформация кости, специфичная для артроза, то это уже деформирующий артроз.

Остеопороз — уменьшение количества костной ткани в единице объема кости, вследствие уменьшения толщины и количества костных балок, без изменения количества извести в костной ткани.

Спондилоартроз — артроз суставов позвоночного столба — дугоотростчатых суставов (между суставными отростками позвонков).

Коксоартроз — дистрофические изменения в тазобедренном суставе.

Многие врачи ставят диагноз «радикулит», забывая (или не зная), что это слово обозначает «радикула», то есть корешок нерва. Как вы уже знаете, после выхода корешков из дурального мешка позвоночника никаких корешков уже нет, а есть только нерв, располагающийся в верхней части межпозвонкового отверстия, который ущемляться никак не может. Все болевые ощущения, как возле позвоночника, так вдали от него, — это боли, возникающие благодаря спастическому состоянию мышц, суставных поверхностей, связок.

Благодаря двигательному сегменту — межпозвонковому диску, имеющему оригинальное устройство, — наш организм выдерживает громадные нагрузки. Межпозвонковый диск сверху и снизу покрыт хрящевыми пластинами, защищающими тело позвонков от чрезмерных нагрузок. Края диска обрамляет фиброзное кольцо, состоящее из пластинок, которые сложены как в луковице, а в центре соединяются с пульпозным ядром. Пульпозное ядро — это двояковыпуклая структура, представляющая собой студенистое тело из полисахаридно-белкового комплекса, что обеспечивает ему высокую степень упругости и способность быстро впитывать и отдавать воду. Так, если масса тела человека составляет 70 кг и он поднимает груз в 15 кг под углом 20°, то нагрузка на 1 кв. см между 5-м поясничным и 1-м крестцовым позвонками достигает до 200 кг, а под углом 70° — уже 300 кг. Если фиброзное кольцо такое напряжение не выдерживает, оно дает трещины, через которые пульпозное ядро выдавливается, как зубная паста, образуя межпозвонковую грыжу. Грыжа межпозвонкового диска — это не результат остеохондроза, а разрыв фиброзного кольца, через который выпадает пульпозное ядро, что бывает в основном в молодом возрасте, когда еще остеохондроза вообще нет. Выпячивание диска — это результат потери его тургора, обезвоживания при снижении высоты диска в основном вперед, в сторону, реже — назад. Вот почему при грыжах, которые выпячиваются в нижнюю часть межпозвонкового отверстия, не могут ущемляться спинномозговые нервы, которые из дурального мешка выходят через наиболее широкую, верхнюю, часть межпозвонкового отверстия. Вот почему ныне господствует мнение, что формирование болевого синдрома в спине якобы никакого отношения к позвоночнику не имеет, так как все дело в нарушении иннервации мышц и связок. Вот почему никакого корешкового синдрома также нет, так же как и мнимое исследование на МРТ, свидетельствующее о «сдавливании» корешков в межпозвонковых отверстиях, в действительности не существует. Вот почему даже нет смысла делать операции на межпозвонковых грыжах. Выпавший через фиброзное кольцо фрагмент диска с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей в последующем рассасывается. Особенно бессмысленна операция на межпозвонковых грыжах у лиц старше 50 лет, что в большинстве случаев приводит больных к инвалидности.

Остеоартроз — заболевание суставов, начинающееся постепенно, первым признаком которого может служить то, что при спуске по лестнице у вас что-то кольнет в коленном суставе, именно при спуске.

Кстати, если боль в ногах появится при подъеме по лестнице, то причина в сердечно-сосудистой системе, которую уже надо лечить.

Поверхность суставов покрыта хрящевой тканью и синовиальной оболочкой. При движении именно хрящ уменьшает давление на кости, смягчая удары. Сжимаясь и разжимаясь, он работает как насос, впитывая и выдавливая из себя воду, благодаря чему в суставе образуется смазка. Сам хрящ состоит из волокон соединительной ткани и промежуточного вещества матрикса, в котором включены хрящевые клетки хондроциты и так называемые протеогликаны, которые синтезируются теми же хондроцитами. С возрастом количество протеогликанов уменьшается, хрящ утрачивает способность впитывать воду, он становится ломким, у него образуются трещины, и хрящ истончается. Одновременно изменяется и костная ткань, а по краям сустава появляются костные выросты — остеофиты, или, как еще их называют, «отложение солей».

Известно, что любой сустав — это мышцы, связки и суставная жидкость, и пока не будут нормализованы все эти составляющие, восстановить хрящевую ткань с помощью рекламируемых препаратов, к примеру таких как «Инолтра», практически невозможно. Отмечено, что концентрация незаменимых аминокислот в мышечных тканях, находящихся в ишемическом состоянии (что как раз наблюдается практически у всех больных) много ниже, чем в здоровой: глицина в 7 раз, глютаминовой кислоты в 5 раз, аланина в 3,3 раза.

Хочу подробнее остановиться на таком тяжелом заболевании, как коксоартроз , который приносит много страданий, особенно пожилым людям.

Коксоартроз — это заболевание, чреватое своими последствиями — ограничением подвижности тазобедренного сустава и переломами шейки бедра. Какие только мероприятия врачи ни проводят при этом заболевании: различные физпроцедуры, как правило, отягощающие процесс, различные лекарственные средства, а результата нет. Вместе с тем, механизм развития этого заболевания лежит в постоянном напряжении бедренных, ягодичных мышц. Первыми признаками коксоартроза являются ноющие, тянущие боли в ногах. В этом виновата мышца в ягодичной области, прощупывая которую, больной ощущает сильную боль. Так как в этой области мощные жировые прокладки, да и сами мышцы толстые, делать это надо локтем согнутой руки и им же разминать эти болевые точки. Большая ягодичная и грушевидная мышцы лежат очень глубоко, поэтому проработка мышц требует ощутимых усилий. Из-за зажатости ягодичных мышц происходит стирание бедренного сустава, что хорошо просматривается на рентгеновском снимке. Найденные болевые точки надо массировать через день из-за возникающих в этом месте болей, которые после нескольких сеансов исчезают, тем самым устраняются негативные явления в тазобедренном суставе.

Горизонтальный разрез нормального межпозвонкового диска ( а ) и диска с трещинами ( б )

Еще лучше, да еще с профилактической целью, используйте «Ходьбу на ягодицах», при которой как раз массируются глубоко лежащие бедренные и ягодичные мышцы. К сожалению, кроме меня почему-то в стране никто не рекомендует это упражнение, которое устраняет любые патологические явления, связанные с тазовыми органами, будь то энурез, выпадение прямой кишки и влагалища, проблемы женской и мужской половых сфер, мочевыделительной системы, сосудистые расстройства нижних конечностей, расстройства желудочно-кишечного тракта и т. п., и конечно коксоартроз. Даже при таком тяжелом заболевании, как кокцигодения, связанном с ограниченной подвижностью крестцово-копчикового сустава, характеризующимся болями при сидении и усилением болей при вставании, может помочь данное упражнение.

Хотелось бы обратить ваше внимание на такое грозное заболевание, как болезнь Бехтерева , которая по данным различных авторов, среди других болезней доходит до 2 %; причем мужчины страдают ею в 5–9 раз чаще, чем женщины. Дело в том, что эта болезнь — анкилозирующий спондилоартроз — развивается медленно, из-за чего различные врачи лечат больного от чего угодно. Только с помощью рентгеновского снимка можно обнаружить сращение (анкилоз) крестцово-подвздошных сочленений и обезызвествление связок позвоночника, с которых и начинается болезнь Бехтерева и наблюдается преимущественно в молодые годы, от 15 до 30 лет. Болезнь проявляется упорными болями в тазовой области, копчика, отдающими в ягодицы, ноги, в последующем вовлекая в процесс и вышележащие отделы позвоночника, вплоть до полной его неподвижности. Причинами болезни Бехтерева считаются кишечные и половые инфекции, стрессы, травмы опорно-двигательного аппарата и, я добавил сюда, малую физическую активность, нарушение структуры позвоночного столба (сколиоз, кифоз, плоскостопие), переносимость высокой температуры на ногах, отсутствие закаленности к высоким и низким температурам, тяжелые физические нагрузки, не подкрепленные достаточным физическим развитием. Первые признаки этого грозного заболевания могут проявляться болями в суставах рук, ног, напоминающими ревматоидный артрит с повышением температуры, ознобами. У 25 % больных наблюдается воспаление глаз — иритом, увеитом, эписклеритом, иридоциклитом, а в последующем — катаракта и глаукома. Очень редко болезнь вообще протекает незаметно и только случайно обнаруживается при рентгеновском обследовании. Но, если у вас появились скованность и боли, усиливающиеся во второй половине ночи в тазовой области, упорные, стойкие боли в пяточных костях, боли и скованность в грудном отделе позвоночника, сопровождающиеся ограничением дыхательных экскурсий грудной клетки, повышенные показатели скорости оседания эритроцитов (СОЭ), доходящие до 30–40 мм/ч и выше да еще наблюдаемые длительное время, — как можно быстрее направляйтесь к ревматологу.

Главное в лечении болезни Бехтерева — остановить воспалительные процессы — и с помощью специальных упражнений постепенно разрабатывать тугоподвижность суставов, заниматься плаванием, ходьбой на лыжах, спать на твердой поверхности, использовать все средства для укрепления мышц спины, живота, дыхательную гимнастику. Нелишне после использования (лежания или прокатывания спины) ипликаторов Кузнецова или Ляпко втирать в позвоночник 3 %-ную перекись водорода, накладывать на тазовую область и позвоночник солевые компрессы, проводить медовый массаж.

К сожалению, причин возникновения того же остеохондроза множество, из-за чего единого взгляда на эти процессы нет. Здесь и нарушение обменных процессов, гиподинамия, травмы, наследственные факторы, сосудистые изменения в межпозвонковых дисках и многое другое. Известно, что к 20–25 годам сосуды межпозвонковых дисков и обменные процессы в них заметно замедляются, и транспорт метаболитов, необходимых веществ, осуществляемый за счет окружающих тканей, нарушается. Нарушение питания дисков приводит к тому, что страдает пульпозное ядро, в котором значительно снижается содержание гликозоаминогликанов, особенно их водорастворимые фракции, от которых зависит скорость всасывания и выталкивания жидкости из межпозвонкового диска, то есть «помпа» перестает работать из-за недостатка жидкости, и пульпозное ядро уплощается, начинает трескаться. А раз нарушен транспорт метаболитов через стенку пульпозного ядра, то межпозвонковые диски не могут своевременно реагировать на динамические нагрузки, и дистрофические изменения охватывают и фиброзное кольцо, в котором гиалиновые пластинки уплотняются и утолщаются, что еще больше замедляет диффузию жидкостей в сустав. Одновременно нарушается микроциркуляция в мягких тканях, двигательных сегментах позвонков, особенно в паравертебральных областях (вдоль позвоночного столба), нарушаются взаимоотношения мышц и связок в позвоночном двигательном сегменте и их неравномерному сокращению в одной плоскости, в результате чего формируются зоны повышенного давления на участках фиброзного кольца, в котором также происходят дистрофические изменения. Нарушается импульсация от суставных капсул, фиброзного кольца и задней продольной связки, за счет чего активируются сигнальные нейроны, что, в свою очередь, приводит к рефлекторному сокращению соответствующих групп мышц, вызывающих болевой синдром.

В формировании патологического процесса у больных с остеохондрозом, помимо образования грыж межпозвонковых дисков, также происходит уменьшение размеров межпозвонкового отверстия, вследствие снижения высоты пораженных дисков или подвывихов суставных отростков, которые сами по себе могут формировать спондилоартрозы. Расстройства функций позвоночных сегментов могут являться причиной заболеваний внутренних органов, обеспечивающих физиологическую связь позвоночника с внутренними органами и организмом в целом. Воздействием на позвоночник различными методами устраняются причинно-следственные связи, восстанавливается микроциркуляция, устраняются застойные явления, что приводит к нормализации работы органов. Указанные изменения в позвоночнике наблюдаются как минимум у 90 % больных, обращающихся за помощью к различным специалистам, а оказывается, что они сами виноваты в том, что происходит с ними, правда, их никто не учил, что должен делать сам человек, чтобы избежать возникновения недугов. Получается какой-то детский сад, своего рода порочный круг: вся система здравоохранения направлена как бы на устранение возникших заболеваний, да еще с помощью средств, усугубляющих их состояние, в то время как основной задачей медицины должно являться создание условий для того, чтобы человек не болел, или иначе: знал причины возникновения болезней.

Так как эта книга в основном предназначена для больных и тех, кто не хочет быть больным, то я не буду утруждать вас тем перечнем болезней, которые связаны с позвоночником и в которых сами врачи не могут разобраться. В историях болезней можно встретить артроз, артрит, остеохондроз, остеоартроз, остеопороз, спондилоартроз, межпозвонковый остеохондроз, анкилоз, деформирующий артроз, деформирующий остеоартроз, спондилоз, грыжи, корешковый синдром (которого вообще не существует) и др. Окончание «ит» означает наличие воспалительного процесса в суставах, например ревматоидный полиартрит, а «оз» — это уже дистрофические изменения в суставах.

Познакомившись с анатомией и физиологией позвоночного столба, вы уже поняли, что это сложнейшее образование требует соответствующего отношения к нему, поддержания тонуса мышц и связочного аппарата, от функционального состояния которых и зависит ваше здоровье. Если в нашей стране говорить об общей культуре уже проблематично, то о физической культуре и подавно. Кто был в Китае, наблюдал такую картину: в 6 часов вся страна, от мала до велика, под громкую музыку начинает выполнять комплекс упражнений в течение 30 мин. Как мне объяснил один пожилой китаец, который сказал, что ему 80 лет, эта зарядка помогает быть всегда в хорошем состоянии и чувствовать себя частицей народа. Известно, например, что если человек делает утреннюю зарядку, то за 50 лет он добавляет себе еще 5 лет жизни и на один-два порядка меньше болеет. Если же человек начинает день с поиска напитка для того, чтобы похмелиться, что сейчас происходит сплошь и рядом, особенно в деревнях, где все разрушено, то о каком здоровье народа можно говорить?! Однако даже в таких условиях нужно всегда оставаться человеком, помнящим о своем предназначении, надеясь на лучшие времена.

К распространенным ошибкам в трактовке ряда процессов, происходящих в костно-суставной и мышечной системах, относятся следующие:

• Дистрофия рассматривается как следствие нарушения обмена веществ, в результате которого в клетках и тканях происходит накопление продуктов метаболизма. Эта ошибка приводит к тому, что врачи ограничиваются лечением болезней суставов лекарствами, покоем, различными физиотерапевтическими процедурами и… безрезультатно. На самом деле, дистрофия — это нарушение питания, которое приводит к нарушению обмена веществ, да и части слова «дис» — «отрицание», «трофос» — «питание», подчеркивают, что это заболевание зависит от характера питания, его транспортировки в организме, а это желудочно-кишечный тракт, сосуды, мышцы, работающие как периферическое сердце, и достаточное количество жидкости в организме.

• Применение различных обезболивающих средств в медицине — это очередная ошибка врачей при лечении любых заболеваний. Ведь любое обезболивающее средство фактически выключает функции нервной клетки в получении информации и передачи ее другим клеткам, а отсутствие сигналов выключает нормальную работу мышц и, следовательно, снижает их тонус и уменьшает кровоснабжение тканей, что еще больше усугубляет патологический процесс. Как следствие этого процесса в мышцах происходят дистрофические изменения мышечных волокон, приводящие к изменению их миофыбрилл, которые, замещаясь соединительной тканью, образуют плотные, болезненные тяжи вдоль мышцы, которая уже не может выполнять прежнюю работу. Так как мышцы крепятся своими концами к костям, то, следовательно, они не могут получать столько необходимых питательных веществ, сколько им необходимо, и избавляться от продуктов метаболита. Считается, что анаболический процесс, или процесс роста, прекращается к 18–21 году, и обмен веществ в дальнейшем поддерживается мышечной деятельностью, в противном случае процессы катаболизма будут брать верх, и старение организма возникает значительно раньше отведенного срока жизни. Нарушение кровоснабжения ведет к ишемии, ишемия к дегидратации (обезвоживанию), а дегидратация — к образованию артрозов, грыж и т. п.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОХОЙ ОСАНКИ

Понятие о красоте человека, как правило, связывается с правильной осанкой, стройностью фигуры, ростом и легкой походкой. Рост же человека зависит от многих причин, это и наследственность, характер питания и элементы воспитания. Немаловажную роль при этом играет гормональная система, в частности гормон роста — соматотропин, который синтезируется гипофизом. На выработку его количества влияют курение, алкоголь, избыточный вес, физическая недоразвитость или, наоборот, большие физические нагрузки и, что немаловажно, характер питания. Дело вот в чем. Днем, как правило, организм должен жить за счет легкоусвояемой углеводной пищи, сгораемой с помощью инсулина, а жиры откладываются про запас. Ночью, когда поджелудочная железа, желудок и двенадцатиперстная кишка, селезенка должны «спать», другая многофункциональная гормональная железа — гипофиз — начинает интенсивно вырабатывать соматотропный гормон, или иначе, гормон роста, который участвует в распаде жиров. Если вы плотно поужинали, то поджелудочная железа начинает активно выделять инсулин и организм дает команду гипофизу, не выделять гормон роста, что и приводит не только к ожирению, но и к замедлению или прекращению роста. В норме на поддержание основного обмена (минимальные траты энергии, что наблюдается во время сна, медитации) расходуются жиры, которые с помощью гормона роста у человека расходуются до 50 г за ночь или в месяц до 4–5 кг, чего многие не могут добиться с помощью различных диет или физических нагрузок. В норме, если вы поели углеводной и растительной пищи, она в желудке задерживается до 1,5–2 часов, а если мясной, да еще плохо пережеванной, то до 4–5 часов. С точки зрения физиологии, верхняя часть желудочно-кишечного тракта должна быть свободна до 21.00 часа. Некоторые ученые считают, что последний раз надо есть не позднее 16.00–17.00 часов, что способствует нормализации работы всех систем и органов. Если же вы поели на ночь, то поджелудочная железа, выделяя инсулин, заставляет «просыпаться» желудок, двенадцатиперстную кишку, которые не могут работать в нормальном режиме, из-за чего раздуваются и вместе с переполненным желудком поджимают диафрагму вверх, тем самым затрудняя работу сердца, легких, сдавливают почки, селезенку, печень, что приводит к гастритам, дуоденитам, панкреатитам, гнилостным процессам в кишечнике, дисбактериозу, аллергиям, инфарктам, инсульту.

Поступающий в увеличенном количестве в кровь инсулин задерживает натрий в почках, а следовательно и воду (вот вам отеки и гипертония), усиливается активность остеобластов — клеток, разрушающих кости (вот вам и остеопороз). Так как весь желудочно-кишечный тракт не спит, то другой эндокринный орган — эпифиз (шишковидная железа) — перестает вырабатывать гормон сна — мелатонин, из-за чего наступает бессонница, а затем наступает хроническое недосыпание, что еще больше способствует ожирению или истощению.

Особенно при еде на ночь страдают дети. С помощью гормона роста они до 20–25 лет активно растут, а затем этот гормон синтезируется все меньше и меньше, что, в свою очередь, ускоряет старение. Особенно вредна на ночь углеводная пища (мука белого помола, сладости), что способствует выработке мозгом гормона «удовольствия», своего рода «кайфа», от которого до пристрастия к наркомании (курению, алкоголю и др.) всего один шаг. Прочитав это, я надеюсь, желание поесть на ночь у вас пропадет.

Положение позвоночного столба:

а — норма; — патология: 1 — позвонок, 2 — пульпозное ядро, 3 — диск, 4 — суставная сумка, 5 — кифоз, 6 — лордоз

Положение позвоночного столба

Поднятие тяжестей

Давно известно, что у каждого человека вырабатывается характерная походка, изменить которую очень трудно. Это хорошо знают сыщики. Человек может загримироваться, до неузнаваемости изменив свою внешность, даже сделать пластическую операцию, но походка все равно выдаст его. Дело в том, что двигательные движения человека доведены до автоматизма, ими управляет соответствующий отдел мозга. Но вот что любопытно. Оказывается, на то, как именно человек переставляет ноги, влияют особенности его психики. Опытный психолог может составить психологический портрет незнакомого человека не только по манере речи, мимике, жестам, но и по походке.

По внешнему виду человека, его манере держаться, осанке также можно с уверенностью сказать, здоров он или болен. Когда позвоночник отцентрован по вертикали, задняя группа мышц уравновешена передней, человек не чувствует своего тела, ходит легко, свободно. Чтобы удержать равновесие, например при отвислом, киселеобразном животе, позвоночник в поясничном отделе подается вперед, а грудной отдел — назад, образуя горб, кифоз, в поясничном отделе — лордоз, впадину. Нарушаются все функции организма, плохо работает желудочно-кишечный тракт, дыхательная, сердечно-сосудистая, выделительная и другие системы. Вот почему надо правильно ходить, сидеть, спать, поднимать тяжести.

Как сделать позвоночный столб гибким, подвижным независимо от вашего возраста? Подтянуть мышцы, восстановить осанку можно только собственными усилиями с помощью физических упражнений . Чем будет лучше работать рефлекторная дуга: нерв, отходящий от спинного мозга, орган — нерв, возвращающий импульс от органа, тем лучше будет работать вся система организма. Если по ходу нервно- сосудистого пути встречается сопротивление, препятствие, вначале возникают функциональные, а затем патологические изменения.

Спать надо на относительно жесткой основе, на спине, лучше на животе в позе «крокодила» (одно колено подтянуто под прямым углом к животу). Есть мнение, что если спать все время на животе, то это может привести к неправильному изгибу шейного отдела позвоночника и нарушить мозговое кровообращение. Но ведь во время сна вы будете поворачивать голову влево-вправо, изменять положение ног, тем самым будете снимать напряжение в мышцах шеи, делая своего рода массаж. Вот почему и нужна маленькая подушка. Если вы будете лежать на спине, то помимо подушки под шею неплохо положить бутылочку (емкостью 0,3–0,5 л), наполненную водой, что будет способствовать восстановлению правильного физиологичного изгиба шейного отдела позвоночника, что особенно важно для пожилых. Подушка должна быть маленькой, набитой не пером, а травами, ее верх должен находиться под шеей. Тем, кто страдает тромбофлебитом, варикозным расширением вен, полезно под ножной конец кровати подложить доску толщиной 5–8 см. В течение 1–2 недель вы можете испытывать чувство прилива крови к голове, которое по мере выполнения рекомендуемых упражнений скоро исчезнет.

Приучите себя ложиться сегодня, а вставать завтра, и чем больше восходов солнца вы увидите, тем дольше будете жить.

Положение тела во время сна: а — правильное; б — неправильное; в — поза «крокодила»

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

В последнее время при лечении позвоночника все большее распространение получает мануальная терапия . Однако и здесь, как и вообще в медицине, мы наблюдаем узкодифференцированный подход, в основе которого лежит не восстановление функции организма в целом, а устранение симптомов заболеваний, без учета причинно-следственных связей, происходящих в организме под влиянием заболевания. Это неизбежно приводит к шаблонному подходу в лечении больных. Так, мануальная терапия сейчас имеет подразделы: классически-сегментарный, соединительнотканный, периостальный, рефлексотерапия, биодинамическая коррекция позвоночного столба и др. Конечно, каждый вид массажа хорош по-своему, но рассматривая их без учета, например, факторов питания и водообеспечения, которые являются, помимо активного образа жизни, ведущим звеном в нарушении обменных процессов, нельзя добиться существенных результатов в лечении. Особенно, если речь идет не только о лечении заболеваний, но и об их профилактике.

При внешнем осмотре обращается внимание на состояние позвоночного столба. Наличие изгибов, искривлений, которые, как правило, наблюдаются уже в детском возрасте: различного рода сколиозы (изгиб), кифозы (горб) — это начало патологии, которой, к сожалению, у нас никто не придает особого значения.

Кожный покров и подкожная клетчатка на спине также свидетельствуют о состоянии здоровья. В норме эти образования должны свободно отделяться от нижележащих структур, в частности мышц. Очень часто вдоль позвоночного столба и, особенно в области ромбовидной ямки пояснично-крестцового отдела, кожа сращена с нижележащими слоями. Если оттягивать кожу в этих областях (при этом больной испытывает боль), то слышен характерный хруст. Хотя причины хруста до конца неясны, однако можно предположить, что на этом участке имеются межфасциальные залипания, сращения, спайки, которые образуются в результате воспалительных процессов, как на месте воспаления, так и в соответствующих органах, регулируемых соответствующим сегментом позвоночника. При устранении этих явлений у больного наблюдается значительное улучшение состояния или выздоровление.

В последнее время встречаются сообщения, что миозиты — это своего рода инфарктные состояния мышц, которые ошибочно диагностируются врачами как радикулиты, на самом деле встречающиеся не более чем в 8-10 % случаев.

Так как массаж способствует более быстрому развитию коллатералий, что улучшает кровообращение в болевых участках, то устраняется причина заболевания. И еще: нельзя недооценивать тот факт, что между кожей, подкожной клетчаткой и мышцами находится лимфатическая система, играющая громадную роль в окислительно-восстановительных процессах. В случае залипания, сращения кожи и подкожной клетчатки в лимфатической системе также образуются застойные зоны, что затрудняет своевременное удаление отработанных продуктов и приводит к дополнительной интоксикации, отравлению организма.

Кожные покровы обладают одной немаловажной функцией — регулятора теплообмена между внешней и внутренней средой за счет отдачи или задержки тепла. В норме тот же пот не должен иметь никакого запаха, если кожа чистая. В противном случае органические вещества, содержащиеся в поте (аммиак, сероводород), являются для бактерий лакомством, что создает неприятный запах, особенно под мышками и в области гениталий. Что же делать? Да просто принимать контрастный душ утром и вечером, без мыла, чтобы кожа оставалась постоянно чистой.

Огромную роль в состоянии позвоночного столба играют мышцы и связки. Мышца — это эластичное образование, более или менее упругий орган. Однако в ряде случаев при пальпации в мышце определяются тяжистые образования и срастания с кожей. Указанные изменения наблюдаются, например, в трапециевидной мышце (верхняя часть спины) и устраняются с помощью мануальной терапии или специальных упражнений, что способствует исчезновению сердечных болей, улучшению самочувствия, повышению работоспособности. То же самое наблюдается от манипуляций в области паравертебральной зоны, вдоль позвоночного столба на 1,5–2 см в сторону от остистых отростков и в других частях тела (живота).

Как известно, мануальная терапия может охватывать любую часть тела, в том числе и живот. Вместе с тем, как отмечает один из основателей возрождения старорусской хиропрактики, имеющий своих последователей во многих странах, профессор А. Т. Огулов, работа с животом имеет свои особенности. Известно, что вегетативная нервная система в отличие от центральной, которая практически мгновенно реагирует на воздействие и контролируется головным мозгом, представлена в основном гладкой мускулатурой, в которой время передачи импульсов происходит значительно медленнее. Вот почему массировать область живота надо совершенно по-другому. Как вы уже знаете, любой патологический процесс в организме начинается со спазма, то есть нарушения окислительно-восстановительных процессов. При работе на животе вначале мягкими движениями находят болезненные точки, особенно в области желудка, двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, поджелудочной железы, и начинают работать именно с этой области. При этом надо не массировать, а обжимать эти орган, и, постепенно вводя пальцы, руку все глубже и глубже, держать пальцы до исчезновения болевых ощущений, что происходит за 2 минуты. Только после устранения болевых ощущений в подложечной области справа и выше от пупка можно переходить на другие области живота, в противном случае можно не избежать беды. В норме как бы мы ни нажимали на любые части живота, нигде не должно быть боли, что будет свидетельствовать о нормализации всех физиологических процессов в любом органе брюшной области, восстановлении крове-, вено-, лимфо- и энерготока, а также снятии спазма с мышц и связочного аппарата. Например, у женщины проблема с маткой. Достаточно обжать область над лобком, устранить болезненные места и можно добиться такого результата, что снятие спазма с этого органа устраняет патологический процесс, в том числе и онкологию, только и всего. А знают ли об этом врачи, которые ответственны за разработку методов и средств оказания медицинской помощи при заболеваниях женской половой сферы? Оказывается, это находится за пределом их понимания, так как отказаться от общепринятых методов мешает зацикленность на «достижениях» современной медицины.

ВАКУУМНАЯ ТЕРАПИЯ

Одним из лучших старинных методов массажа является вакуумная терапия — банки . При постановке банок на болезненные места устраняются застойные явления в этой области. При этом через кровеносные, лимфатические сосуды происходит выпот элементов крови, различных белковых субстратов, что обеспечивает улучшение крово-, лимфотока и тканевой жидкости, а следовательно, устранение патологического процесса. Причем замечено, что чем более выражена патология, тем более темно-багровые с синюшно-фиолетовым отливом образования, и это признак значительных явлений в данной области. Чем бледнее окраска кожи после банок, тем лучше эффект лечения. Этот простой метод позволяет без всякого риска излечивать многие заболевания и, что не менее важно, без использования каких-либо лекарственных средств.

Специалисты утверждают, что при умелом применении вакуум-массаж может заменить иглорефлексотерапию, точечный, классический, сегментарный массаж, физиотерапию и лекарственную терапию, вместе взятые.

По сути, это неспецифическая аутогемотерапия, когда происходит реабсорбция тканями организма собственных деструктивных отложений, относящихся по своим признакам к чужеродным «антигенам».

Метод относится к разряду экологически чистых безлекарственных методов профилактики, оздоровления, восстановления и реабилитации организма. Во время процедуры за счет перепадов давления создаются уникальные условия для дозированного расширения поверхностных и глубоких сосудов. Происходит своеобразная сосудистая гимнастика, то есть попеременное расширение и сужение кровеносных и лимфатических сосудов. Ускоряется микроциркуляция крови, лимфы и межклеточной жидкости в коже, глубинных мышечно-фасциальных структурах, связках, сухожилиях и рефлекторно связанных с ними органах. Устраняются застойные явления, выводятся токсические продукты обмена веществ, нормализуются регуляторно-обменные процессы и активизируются функции органов. Особым образом стимулируются нервные окончания, а также капилляры и более крупные сосуды, причем после такого интенсивного воздействия включаются в работу те капилляры, которые до этого некоторое время «бездействовали».

По словам профессора П. П. Царфиса (Всероссийский научный центр медицинской реабилитации и физической терапии России), дистрофический процесс в организме — единый процесс, захватывающий позвоночник, суставы, органы и системы. Практически нет человека, не имеющего к 40 годам остеохондроза позвоночника, дистрофических поражений в суставах. Соответственно сегментарным зонам позвоночника, дистрофические процессы развиваются в желудочно-кишечном тракте, почках, сосудах конечностей и других органах. Дальнейшее развитие дистрофии в организме связано с коронарной недостаточностью, поражением сосудов конечностей.

Учитывая сложность дистрофических процессов, при которых поражаются механизмы адаптивно-вегетативной системы, увеличивается активность симпто-адреналовой системы, вызывающей расстройство микроциркулярных процессов и поражений клеточных и межклеточных структур, необходимо подходить к профилактике указанных поражений с позиции целостного организма, без чего невозможно добиться результата.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ

Одним из способов народной медицины при воздействии на позвоночник является медовый массаж . На разогретую кожу спины наносят немного меда, растирают. Затем ладонью начинают делать движения, как бы отрывая ее от кожи, до тех пор, пока рука не станет прилипать к коже. И второй вариант: когда пальцы лежат на теле, работает только ладонь. При этом массируемый меньше устает.

После этого теплой водой надо протереть кожу, укрыть простыней, и пациент должен полежать 15–20 минут. Такой массаж рекомендуется при миозитах, радикулитах, остеохондрозе. Хорошо проводить его в бане.

КОРРЕКЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА с помощью ОРИГИНАЛЬНОГО МЕТОДА УДАРНО-ВОЛНОВОГО МАССАЖА

По данным многих исследователей, более 90 % всех заболеваний связано с нарушением функции позвоночника, где находится система управления организмом. Или иначе: любой патологический процесс оставляет след в соответствующем сегменте позвоночного столба. Дело в том, что в позвоночнике находится спинномозговой канал, своего рода цилиндр, где размещается спинной мозг, от которого вначале отходят корешки, а после их выхода из дурального мешка спинного мозга — нервы, по которым передаются и принимаются импульсы — информация о состоянии того или иного органа. Причем, каждый позвонок, как шарнир, должен быть относительно свободным по отношению к соседним позвонкам, что обеспечивается за счет межпозвонковых дисков, синовиальной жидкости, связок и мышц, как самого позвонка, так и всего позвоночника в целом. Даже при незначительном изменении положения позвонка вследствие травм, нарушения обменных, воспалительных процессов, малоподвижного образа жизни и т. п. они могут отклоняться влево, вправо, вверх, вниз, что приводит к искривлению позвоночника вбок (сколиоз), назад (кифоз — горб), вперед (лордоз). Одной из самых тяжелых форм искривления позвоночника является как бы его скручивание, так называемый ротационный сколиоз. При указанных изменениях происходит нарушение формы цилиндра позвоночного канала (выпячивания, втяжения), что приводит вначале к функциональным, а затем и патологическим процессам, называемым остеохондрозом, спондилезом, грыжей и т. п. Кроме этого, спинномозговая жидкость, омывающая спинной мозг, должна по нему свободно перемещаться, а при его изменении происходит ее задержка (сужение, расширение), что также сказывается на здоровье. Следует также знать, что человек представляет собой сложную энергоинформационную систему, где минус находится в области промежности, а плюс — в области макушки. Если форма спинномозгового канала изменена, то спинномозговая жидкость и соответственно энергия застаиваются в том или ином отделе позвоночника, что сказывается на общем состоянии: недосыпание, заторможенность, быстрая утомляемость и т. д. Для коррекции позвоночного столба используются всевозможные массажи, с помощью которых можно только частично устранить различного рода залипания, сращения, тяжи вдоль позвоночника за счет нормализации кровообращения. Но в целом восстановить функциональную дееспособность позвонков и позвоночника даже после 10 сеансов любого массажа нельзя. Это возможно только с помощью ударно-волнового массажа, предложенного Ю. Н. Грабарем, в моей модификации выполняемого с помощью деревянных плашек и молотка. После пальпации позвоночного столба через одежду отмечаются все отклонения остистых отростков, что характеризуется болевыми ощущениями различной степени. Затем через одежду производится простукивание позвонков, установка их на место. Если он отклонен влево, надо его поставить прямо, если он ушел внутрь, что часто бывает при грыжах, его надо поднять, если он выступил наружу — опустить.

И. П. Неумывакин выполняет пациенту ударно-волновой массаж позвоночника

Это достигается за счет различного положения деревянных плашек и, конечно, силе удара. В положении пациента на животе через одежду (платье, рубаху) проводят простукивание не только позвоночника, но и края подвздошных костей, крестца, копчика, который только в редких случаях находится в нормальном положении. Копчик — это важная структура позвоночника, своего рода его аккумулятор. Поэтому травмы копчика, смещения, воспалительные процессы в нем вызывают нарушение всей работы активной антенны — позвоночника, что влияет как на физическое тело, так и биоэнергетические структуры, а следовательно, нарушается саморегулирующая система организма. В связи с этим копчику при воздействии УВМ уделяется большое внимание, он ставится на место при смещениях. В последующем, с помощью упражнения «Ходьба на ягодицах» поддерживается общий тонус всего мышечно-связочного аппарата малого таза, от которого во многом зависит наше здоровье. Достаточно часто, положив пациента на спину и согнув его колени, можно обнаружить, что одно калено ниже другого, или иначе, у пациента одна нога короче другой, о чем он даже может и не догадываться. Работая молоточком и деревянной плашкой в области пупартовой связки, добиваемся того, что за один сеанс кости таза ставятся в нормальное физиологическое положение и происходит выравнивание конечностей.

В тазовой области сосредоточена репродуктивная, выделительная, энергетическая функции. Из-за слабости мышц и связок таза зависят многие нарушения: запоры, геморрой, заболевания половой сферы, трофические язвы, тромбофлебит, варикоз, пролапс (выпадение прямой кишки, влагалища), усиливается общая зашлакованность организма и т. д. Устраняя нарушение в позвоночнике и костях таза, тем самым устраняем все указанные нарушения. Вот почему позвоночник должен быть хорошо отцентрован как опорный механизм, на котором все навешивается и подвешивается, в котором передняя часть тела должна соответствовать задней, а правая сторона — левой. Также прорабатывается верхний плечевой пояс, лопатки, плечевая кость до акромеального отростка и подлопаточная мышца, от которой во многом зависит работа сердца.

Ю. Н. Грабарь утверждает, что только с помощью такого метода можно даже в тяжелых случаях, связанных с парализацией конечностей, улучшить состояние и даже добиться выздоровления. Следует сказать, что Ю. Н. Грабарь, используя свой метод нумерологии и разработанную им программу с учетом индивидуальных особенностей человека по имени, отчеству и дню рождения, подбирает наиболее удобное время для проведения такого массажа, в противном случае эффекта от него можно не получить.

Ударно-волновой массаж, как ни один другой, позволит вам за сравнительно короткий срок (1–2 сеанса) ощутить его положительный эффект, а в дальнейшем за счет собственных усилий поддерживать свою осанку и, что самое важное, при ходьбе перестанете ощущать тяжесть своего тела, ходить будете легко, свободно.

Уже после первого сеанса снимаются боли, позвоночник как бы распрямляется, ибо позвонки поставлены так, как они должны быть у здорового человека. Восстанавливается распределение энергии по всему позвоночнику, из-за чего пациент ощущает поток энергии, тепла, разливающихся по позвоночнику и всему телу. Особое внимание обращается на массаж шейного отдела позвоночника, где при медленном повороте головы в одну и другую стороны также производят коррекцию позвонков.

Как правило, больные, да и врачи, больше обращают внимание на патологию поясничного отдела позвоночника. Вместе с тем, большинство людей страдают от изменения в шейном отделе позвоночника. Дело в том, что в шее 40 % высоты позвонков приходится на хрящевые межпозвонковые сочленения, тогда как в грудном до 20 %, а в поясничном около 33 %. По сравнению с другими частями тела, мышцы шеи из-за большого объема движений устают гораздо быстрее, что, в свою очередь, вызывает ускоренное изнашивание межпозвонковых дисков, их уплощение. Это приводит к нарушению микроциркуляции, снижению венозного оттока и соответственно возникновению тканевого отека и развитию воспалительного процесса, нарушению питания мышц, связок, которые и приводят к дегенеративным дистрофическим изменениям, как в отдельном межпозвонковом диске, позвонке, гак и вовлекают в этот процесс другие, рядом расположенные структуры и позвонки, что и сказывается на работе всего того, что находится в голове.

Как я уже говорил раньше, от положения 1-го шейного позвонка, атланта, во многом зависит наше здоровье. Этот позвонок должен достаточно прочно фиксироваться с помощью анатомических особенностей и позвонка, и черепа, с определенной степенью свободы с помощью атлантозатылочного сустава. Несмотря на то, что голова может вращаться влево и вправо до 180° и даже больше, правильное положение к черепу в норме не влияет на функционирование нервных структур, проходящих через это отверстие. Так вот, при даже незначительном смещении атланта, когда он выходит из зацепления, что бывает, как доказывает Клаус Цумкеер, практически у всех людей, происходит уменьшение черепного отверстия, что приводит к увеличению давления на все нервные структуры, сосуды. Большинство исследователей считают, что все изменения в этом шейном отделе позвоночника связаны с пролиферацией, разрастанием окружающих тканей, но если использовать метод сцинтографии, то можно четко увидеть, что дело не в пролиферации, а в смещении атланта по отношению к черепу, устранив которое, можно избавить больного от многих страданий. Длительное давление на спинной мозг, который начинается как раз здесь, у верхнего края атланта, искажающий нервные импульсы, идущие от мозга, нарушение свободного движения спинномозговой жидкости, сдавливание сосудов рано или поздно приводят к тяжелым последствиям. Еще необходимо учитывать то, что в шейных позвонках, в боковых петлях (отверстиях) слева и справа, проходит позвоночная артерия, снабжающая кровью основание мозга, мозжечок — центр равновесия — и центры вегетативной нервной системы, регулирующей все процессы жизнедеятельности организма. Даже незначительное пережатие позвоночной артерии, да еще в сочетании со смещением шейных позвонков и атланта, тоже, как правило, приводит к синдрому вегетативно-сосудистой недостаточности — «любимому» диагнозу врачей, в том числе невропатологов, не понимающих причины его возникновения и считающих это неизлечимым заболеванием.

Элементарное незнание законов физиологии, анатомических особенностей человека привело к тому, что узкая специализация врачей привела к созданию целой сети учреждений, специалисты которых не могут понять, почему их «методы» лечения не дают должного эффекта, и они дают заключение о неизлечимости болезней, будь-то диабет, гипертония, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и т. п. Возвращаясь к 1-му шейному позвонку, атланту, отмечу, что его смещение связано даже с моментом рождения, когда акушеры «помогают» появлению ребенка на свет, фактически сворачивая ему голову, или иначе, смещают атлант по отношению к черепу. Различного рода травмы, значительная работа мышц шеи, которые должны постоянно удерживать голову в определенном положении, из-за чего они испытывают напряжение, приводят к спастическому состоянию, а это уже нарушение кровоснабжения прилегающих тканей, в том числе суставов, в которых сосуды с возрастом запустевают. Так вот, даже напряжение коротких затылочных мышц, которое наблюдается практически у всех пациентов, определяемое болезненностью при надавливании, также способствует смещению атланта. Только проводимый массаж в области шеи, особенно верхней ее части, позволяет атланту самому вернуться в свое естественное положение. Как утверждает К. Цумкеер, если атлант поставить на место, то все остальные позвонки также станут на место. 1-й шейный позвонок играет немаловажную роль в состоянии позвоночного столба, а также в жизнеобеспечении любых процессов в организме, будь то нарушения органического характера или нарушения нервно-психического состояния. В своей практике К. Цумкеер использует прибор Рене-К. Шюмперли, который с помощью вибрационного массажа корректирует состояние шейных мышц. Я в своей практике использую метод, предложенный профессором А Т. Огуловым: надавливая на болезненные точки спазмированных мышц, что бывает всегда, довожу до болезненности и удерживаю в таком положении 2–3 минуты, слегка даже массируя, и боль за это время проходит. Массаж проводится до тех пор, пока при надавливании любой силы на любую точку тела, будь-то шея, зона вдоль позвоночника, области живота, больной не будет испытывать никакой боли: после снятия спазма с мышц, что является началом любого заболевания, происходит восстановление кровоснабжения, а с использованием рекомендаций, данных в книге, будет способствовать избавлению от многих заболеваний.

При смещении атланта на черепе его отростки должны находиться соответственно на высоте сосцевидных отростков (они прощупываются под ушами). Эти отростки должны быть строго по горизонтали, и при этом мышцы не должны быть спазмированы, а эластичными, как лепешки. Конечно, массаж, проводимый самим пациентом или его родственниками, должен осуществляться постоянно, ибо это не сиюминутный процесс, а требующий постоянного внимания, так же как и посильный тренинг всего тела, независимо от возраста.

Еще у меня настоятельная просьба к пациентам: никогда не прибегайте к помощи «специалистов» от мануальной терапии, работающих под Касьяна, когда они на фоне спазмированных шейных мышц могут действительно свернуть вам голову и когда уже вызов «скорой помощи» будет бессмысленным. На шее можно манипулировать только тогда, когда пациент лежит горизонтально, и после хорошего массажа мышц, легкими движениями поворачивая голову влево-вправо с потягиванием на себя, можно способствовать тому, что атлант станет на место. Особенно эту методику хорошо использовать у детей, у которых очень быстро проходят все явления, связанные с расстройством нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

К сожалению, должен лишний раз констатировать бесполезность лечения у специалистов узкого профиля, которые на самом деле способствуют превращению больных в хроников со всеми вытекающими отсюда последствиями. Конечно, врачи не знают того, о чем я здесь говорю, и добавлять им зарплату, конечно надо, но результата их работы как не было, так и не будет (здесь я не имею в виду оказание срочной медицинской помощи). Вот почему я ратую за пересмотр всей парадигмы официальной медицины, за восстановление всего того, что наработано нашими корифеями-физиологами, рассматривающими человека, его болезни во взаимосвязи друг с другом, при лечении опирающимися на резервные возможности и природные факторы.

В шее, как правило, отмечаются выраженные изменения, как в позвонках, так и в окружающем мышечно-связочном аппарате. Посмотрите на рисунок справа: как все мудро и красиво устроено. Природа предусмотрела размещение позвоночной артерии в дужках позвонков слева и справа. Но дело в том, что атеросклеротический процесс, дегенеративные изменения в суставах, спастика мышц шеи приводят к тому, что страдает кровоснабжение головы, а это почти 1/3 часть головного мозга, снабжаемого позвоночной артерией. Хорошо хоть природа предусмотрела как дублирующую систему соединение позвоночной артерии с дуговой артерией, идущей от сонной артерии.

Еще раз обращаю ваше внимание на сочленение головы с 1-м шейным позвонком, атлантом. В черепе есть ямка, в которой размещается головка 1-го шейного позвонка. Для того чтобы атлант прочно фиксировался с черепом, с боков от отверстия 2-го шейного позвонка имеются два выступа, как штырьки, которые входят в зацепление с ямочками, находящимися в верхней части атланта. Таким образом, голова вместе с 1-м шейным позвонком, атлантом, образуют атлантозатылочный сустав. Так вот, даже при незначительном смещении атланта, когда он выходит из зацепления, происходит уменьшение черепного отверстия, что приводит к увеличению давления для всех нервных структур, проходящих через отверстие, а также магистралей сосудов (артерии, вены, ликвор, биоэнергия, обеспечивающие основание мозга, мозжечок и центры вегетативной нервной системы, регулирующих все процессы жизнедеятельности организма) со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Шейный отдел позвоночника с кровеносными сосудами и нервами:

1 — сонная артерия; 2 — 1-й шейный позвонок (атлант); 3 — спинной мозг; 4 — позвоночная артерия; 5 — подключичная артерия; 6 — аорта

А что делают мышцы? Известно, что мышцы подразделяются на физические, выполняющие большой объем работы по движению, и статические, обеспечивающие нагрузки по поддержанию тела. Как правило, в течение дня человек, работая, напрягает шейные мышцы, чуть наклоняясь вперед головой, статические мышцы, разгибающие шею, спину выше лопаток и поясницу, спазмируются. Сгибатели же шеи, верхней части спины, наоборот, расслабляются и теряют свою мышечную силу. Как правило, при этом в шее наблюдается лордоз — изгиб вперед, в данном случае он исчезает, тем самым, происходит дополнительное изменение в соотношении позвонков, что приводит к сдавливанию позвоночной артерии, нарушая при этом все обменные процессы в голове.

Физиологический ( а ) и сглаженный ( б ) шейный лордоз

К этому нужно добавить еще то, что у человека, удрученного невзгодами жизни, бесконечными реформами, унижающими его как личность, заставляя его не жить, а выживать, статические мышцы спины еще больше спазмируются, способствуя развитию кифоза, вот почему на улицах мы мало видим стройных людей.

При работе с таким массажем необходимо особенно быть осторожным с 7-м шейным позвонком, который всегда неподвижен. Работе 1-го грудного позвонка уделяется особое внимание, так как от его положения зависит положение всех остальных позвонков.

В норме 3-4-й грудные позвонки имеют клиновидную форму (больше сзади и меньше спереди), от которых зависит величина физиологического грудного кифоза. Межпозвонковые диски С7 и Т1, а также Л5 и С1 имеют меньшую высоту, чем рядом расположенные диски, что часто расценивается как признак остеохондроза.

Следует отметить, что вертлужная впадина тазобедренного сустава в норме имеет различную глубину. Чем мельче впадина, тем больше амплитуда движений, тем чаще это ошибочно расценивается как подвывих бедренной кости наружу.

Следует сказать несколько слов о 12-м грудном позвонке, который устроен своеобразно: сверху несколько уплощен, где имеется площадка, к которой крепится ребро, а снизу несколько утолщен, соединяясь с более мощным поясничным позвонком. Известно, что этому позвонку большое внимание уделял доктор М. Касьян. Не оттого ли, что именно здесь находится «система управления» брюшным мозгом, о котором официальная медицина ничего не говорит (а может не знает), хотя за рубежом брюшному мозгу уделяют большое внимание, от которого зависят все тонкие механизмы такого сложного органа, как желудочно-кишечный тракт, и его связи с головным мозгом, как единой саморегулирующей системы организма. Не в этом ли кроется причина того, что при коррекции позвоночного столба с помощью ударно-волнового массажа всегда пациент испытывает болезненные ощущения в области 12-го грудного позвонка из-за практически всегда имеющегося в нем подвывиха, при устранении которого практически сразу восстанавливается работа всего желудочно-кишечного тракта. Считается, что от 12-го грудного позвонка во многом зависит работа всей вегетативной системы, в том числе регуляция поджелудочной железы, то есть ее инсулярного аппарата, а это значит, всей гормональной и вегетативной системы организма. Именно здесь происходит переход сколиоза грудного в поясничный отдел позвоночника. От 5-го поясничного позвонка, от области которого отходит пояснично-крестцовое сплетение, и 1-го крестцового позвонка, где наиболее часто образуются грыжи межпозвонковых дисков, позвоночник прорабатывается особенно тщательно, ибо именно на эту область приходится вся нагрузка тела человека, и поэтому она наиболее уязвима в появлении нарушений.

Возникает вопрос, почему так эффективен ударно-волновой массаж? Выскажу свое предположение. Многие из вас, ныряя в воду, испытывали ударную волну от того, что на другом краю бассейна кто-то ударил камнем по камню — ощущение не из приятных. Так и в организме, в этой замкнутой системе, в которой жидкостной «конвейер» составляет до 70 % веса тела, а в мозгу еще больше. Производя удары по центральному, регулирующему органу, с которым связаны все органы, мы тем самым пробиваем все имеющиеся нарушения в жидкостном и энергетическом потоках, что фактически мгновенно сказывается на общем состоянии. Если с помощью различных способов мануальной терапии происходит восстановление окислительно-восстановительных процессов в локальной области, которое, конечно, скажется на общем самочувствии, то при воздействии УВМ в процесс вовлекается сразу весь организм, в чем и заключается его особенность и эффективность.

Как вы уже знаете, в организме достаточно много дублирующих систем, когда, воздействуя на одну часть тела, устраняют процесс в другой. В связи с этим вспоминается житейский анекдот. Сидят двое больных под дверью у врача и один другого спрашивает: «Какие проблемы у вас со здоровьем?» Тот отвечает: «Болит голова». — «И что вам рекомендовали?» — «Делают уколы». — «Куда, в голову?» — «Нет, в ягодицу». — «И что, помогает?» — «Не то слово, уже забыл, как болит голова». — «Надо же, до чего дошла медицина, болит одно, а для лечения используют другое место».

Природа предусмотрела разумную защиту мозга, центрального аппарата, регулирующего любую нашу деятельность: психическую, физическую, эмоциональную — с помощью спинномозговой жидкости, паутинной, твердой оболочки мозга, костей, соединительнотканной оболочки и, наконец, скальпа — кожного покрова с волосяным покровом. При этом правая и левая стороны головы, а следовательно, и мозга должны быть симметричны. Однако даже при родах уже наблюдается деформация головы, не говоря уже о различного рода травмах, да еще с сотрясением мозга. Вот почему у народных целителей существуют способы устранения напряжений, возникающих в костных тканях головы, которые вылечить обычными, принятыми в официальной медицине способами и лекарственными средствами невозможно. Несмотря на то, что вы познакомитесь с несколькими приемами, контроль выполняемых действий производится с помощью веревочки (лыковой или любой другой, нерастягивающейся).

Перед коррекцией головы ее обвязывают веревочкой так, чтобы она проходила через лоб, а узел завязывают в затылочной ямке. Посередине лба чернилами, карандашом делается отметка, по которой она разрезается. Взяв за узел и растянув веревочку, надо посмотреть, нет ли провиса одной половины, что указывает на наличие костного напряжения в костях черепа, вызывающего головную боль. Коррекцию делают до тех пор, пока провиса у обеих половин не будет, что достигается через 2–3 сеанса, проводимых через 3–4 дня.

Вот несколько таких приемов.

1. Пациенты, входя в мой кабинет, обращают внимание, что на вешалке сверху лежит обычное решето, в котором хозяйка просеивает муку. Пациент берет крепко зубами край решета, так, чтобы сетка оказалась перед лицом (см. фото). Пациент дышит свободно носом. Зайдя сзади пациента, двумя руками без большого усилия ударяют одновременно по краям решета. Возникающий момент вибрации через зубы передается в костные ткани черепа, тем самым устраняются напряжение и ассимметрия черепа. Количество ударов по решету за сеанс проводится не больше 3, после чего делаются контрольные замеры с помощью веревочки.

Коррекция головы с помощью решета

2. В железное ведро наливается до краев вода, к ручке привязывается нерастягивающаяся веревка, к другому концу которой привязывается короткая палка. Длина веревки берется такой, чтобы человек, согнувшись, мог зубами натянуть веревку. Когда веревка натянулась, за счет разгибания спины и головы так, чтобы даже ведро чуть приподнялось, производится удар по поверхности воды дощечкой. Для усиления эффекта на воду можно положить лист бумаги, газету. Возникающая при ударе вибрация, через воду, ручку ведра, веревочку и палочку, которую пациент держит во рту, передается на голову, вызывая устранение смещения костей черепа и уменьшение напряжения в них.

3. Многие из вас при головных болях обматывают голову полотенцем. Лучше всего это делается так. Голову обвязывают полотенцем, которое на лбу завязывают узлом. Одной рукой придерживая узел, другой простукивают узел ребром ладони, затем, проходя по всему полотенцу, определяют, в каком месте возникает боль. В этом месте проводят легкое простукивание до исчезновения болей.

4. Самый простой способ устранения головных болей — это обдавливание. Делается это так. Г олова обдавливается по диагонали: лоб слева, затылок справа и наоборот. При таком облавливании возникает болезненность в какой-то части головы, даже ее потрескивание. Проделав такие обдавливания несколько раз, делают промеры веревочкой.

Противопоказаниями для таких процедур являются свежие травмы, перенесенный недавно инсульт, высокое кровяное давление, выраженный атеросклеротический процесс. Именно таким способом бабки-повитухи раньше исправляли форму головы у только что родившегося ребенка: осторожным таким сдавливанием в течение нескольких дней голова из дынеобразной или другой неправильной формы становилась круглой. При этом никаких нарушений в мозговых структурах не происходит, так как кости черепа — это еще хрящевые пластинки и податливы на любое воздействие, чего, к сожалению, в цивилизованных роддомах никогда не делают, а зря, так как форма головы во многом определяет статику человека, да и ее эстетический вид.

Простукивание головы

Возвращаясь к ударно-волновому массажу, следует также сказать, что при его воздействии на голову, где также проецируются различные органы, можно восстановить многие нарушенные функции. Так, в области лба расположена проекция желудочно-кишечного тракта, сбоку от ушных раковин к макушке, слева и справа, расположены верхние конечности, сзади чуть ниже макушки, справа и слева, — нижние конечности, в затылочных буграх, чуть ниже центра равновесия, — органы зрения и слуха и т. д. При простукивании головы улучшается не только общее состояние, но и нормализуется внутричерепное давление, устраняются нарушения, связанные с различными нервными болезнями: будь-то рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, мигрень и многое другое.

Сравнительно недавно возник такой новый способ, как скальпотерапия (краниоакупунктура), когда в определенные точки под скальп на глубину до 2–6 см под углом 30° вводят специальные иглы. Показаниями для применения такого метода являются все нарушения центральной нервной системы, заболевания коры головного мозга, подкорковых структур, арахноидит, последствия черепно-мозговых травм, гемипарез, хорей, синдром Миньера, неврастении различных форм, нарушение менструального цикла, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, энурез, бронхиальная астма и многое другое. Иглы вводят с двух сторон, навстречу друг другу, под скальп, где есть мышцы, вращая их на 180° по и против часовой стрелки по 1–2 минуты с 5-минутным перерывом. Так повторяется 3–5 раз в зависимости от переносимости процедуры. Курс от 10 до 15 дней. Противопоказаний для проведения краниотерапии практически нет, кроме бессознательного состояния. Конечно, эти процедуры должен осуществлять врач, знакомый с элементами рефлексотерапии. Если за рубежом этот метод успешно применяется, например в Китае, Италии, то в России используется только отдельными специалистами (Р. Н. Лакуста, Г. С. Гросс), а зря, несмотря на простоту метода, он может в сочетании с другими средствами оказывать более действенную помощь, особенно тяжелым неврологическим больным, которым фактически не оказывается никакой помощи.

В последующем с помощью специальных упражнений, укрепляющих мышечно-связочный каркас спины, можно избавиться от различных отклонений позвоночного столба: будь то сколиоз, лордоз, смещение позвонков, грыжи, укорочение одной ноги за счет смещения кости таза и т. д.

Учитывая то, что организм является саморегулирующейся системой, и то, что, воздействуя с помощью массажа на любую часть тела, мы одновременно оказываем общее рефлекторное влияние на другие части, хорош любой массаж. Но перед проведением массажа позвоночника лучше посоветоваться со специалистом, чтобы исключить патологические образования: смещения позвонков, выпадения дисков, грыжу Шморля и др.

Предметы, необходимые для массажа позвоночного столба, спины: массажеры, эспандеры, палка. Они используются для устранения залипаний в мышцах, коже и подкожной клетчатке, укрепления связок и мышц. Например, пропустив концы палки через локтевые суставы сзади спины, прижимая ее к телу, как бы выдавливают позвонки грудного отдела вперед и тем самым устраняют кифоз. Путники, пастухи это делают, чтобы снять усталость.

Так как мы 80 % времени бодрствования напрягаем сгибательные мышцы, то нам надо увеличивать тонус разгибательных мышц, поэтому все упражнения направлены на разгибание, вращение и растяжение.

Необходимо соблюдать осторожность и постепенность в увеличении нагрузки. Эффект не замедлит сказаться. Противопоказаниями для массажа являются только острые, тяжелые состояния со стороны сердечно-сосудистой, нервно-психической сфер, онкологические заболевания, кровотечения, острые лихорадочные состояния, некоторые аномалии позвоночного столба.

Хотел бы обратить ваше внимание вот на что. Во время проведения в нашем центре иридодиагностики больной Симаковой Е. В., 67 лет, я перечислил имеющиеся у нее изменения, назвав, в том числе явления панкреатита, которые были достаточно выраженными. В связи с тем, что методика коррекции позвоночника с помощью ударно-волнового массажа у больных пользуется неизменным успехом, мы, как правило, проводим ее практически всем пациентам. Так случилось и в данном случае. После проведения всех процедур, предлагаемых в центре, обязателен повторный осмотр с определением степени очистки организма и выдачей рекомендаций с учетом имеющейся патологии. Окончив осмотр, спрашиваю:

— Какие у вас остались вопросы от посещения нашего центра?

В ответ задает-вопрос:

— А почему Вы не обратили внимания, есть ли у меня сахар в крови или нет?

Говорю:

— Сейчас посмотрю.

Данные биолокации показывают, что количество сахара в крови в норме и находится в пределах 4,0–4,2.

Елена Викторовна подтверждает:

— Все правильно, у меня сахарный диабет 2-го типа уже больше 10 лет, и никогда за все это время сахар ниже 6–6,5 не опускался, несмотря на то, что я соблюдаю все необходимые процедуры. А вот после того как Вы мне сделали коррекцию позвоночника, сахар стал в норме, хотя я уже 3 дня не принимаю таблеток. Неужели коррекция позвоночника повлияла и на количество сахара в крови?

Пришлось с нею согласиться. Спросив только, а раньше кто-нибудь обращал внимание на состояние позвоночника? Ответ, как и ожидалось, был отрицательным.

Проанализировав этот случай, я пришел к следующему выводу: каждый сегмент позвоночника отвечает за соответствующий орган. По некоторым данным, иннервация поджелудочной железы осуществляется через 10-й, а по некоторым — 12-й грудной позвонок. Если учесть, что в организме предусмотрена дублирующая система: при выходе одного сегмента из строя ему помогает соседний, то можно предположить, что от состояния этих позвонков и зависит работа поджелудочной железы. Оказывается, устранив возникшее нарушение в соотношении этих, да и других позвонков, относительно друг друга, что возможно только с помощью этого метода, тем самым восстанавливаем цепочку проведения нервных импульсов, нормализуя функцию органа.

Этот случай послужил тому, что теперь каждому больному я определяю уровень сахара крови, а нередко бывали случаи, когда уровень сахара был повышен, и я советовал обратиться к врачу в поликлинику. Как правило, у больных там впервые определяли диабет 2-го типа, который на первой стадии протекает незаметно, а на появившиеся симптомы: жажду, зуд, покалывание в пальцах — особого внимания не обращают.

Из отзывов

Я, Ковалева Н. М., больна с 1994 года, перенесла 4 инфаркта, ишемия, стенокардия. Почти каждый квартал лежу в больницах. Вскоре появились боли в спине, уже не могла подняться на 3-й этаж в доме без лифта, из-за чего наблюдала жизнь только из окна. Это мне, всегда жизнелюбивой, активной женщине, было невыносимо. Пила горстями лекарства, которые мне выписывали. Даже кардиолог в поликлинике сказала, что «больше ничем вам не поможем». Осталось только ждать смерти. Услышала о профессоре Неумывакине, помогли добраться до его центра. Иван Павлович сказал: «Сколько же вы прошли мучений, от которых я вас избавлю за несколько дней!». Назначив процедуры, начал с коррекции позвоночника. Первый раз в жизни по моей спине начали стучать молотком и, как в музыкальном инструменте, настраивать позвонки на ту волну, на которой они должны работать. Так мне, шутя, объяснял во время сеанса Иван Павлович. А сколько грязи из меня вышло, вы и представить не можете, и какое блаженство наступает после всех процедур, особенно после лимфодренажа. Уже в первый день я почувствовала, что болей в позвоночнике нет, шея поворачивается нормально, давление, которое было до 200, даже до 220/130-140 мм рт. ст., стало к концу процедур 130–140/90. Вы представляете себе, что из глубокой развалины сделали за несколько дней нормального человека. Теперь хожу свободно, поднимаюсь к себе домой по ступенькам, правда, отдыхая 1–2 раза, но ведь хожу, чего не могла делать более 10 лет, и это в 72 года. Я очень благодарна персоналу центра, какие же они молодцы: внимательные, чуткие, с хорошим настроем всей работы, который задает удивительный Человек, Гордость России, академик Неумывакин. Если бы это могла отметить официальная медицина, которой безразлична наша судьба…

Москва

Как только ни сгибает наша довольно трудная жизнь человека, особенно, после 60 лет: тут и спина горбится, болят и скрипят все суставы, которые не дают, как следует согнуться и разогнуться, не говоря о том, что вообще творится в организме. Один только запор, доходящий до 10 дней, чего стоит. Можете мне поверить, что даже то, что я была прикреплена к спецполиклинике и такой же больнице в течение многих лет, мне ничего не давало, кроме временного облегчения, а мое здоровье постепенно все ухудшалось. Узнала о центре профессора И. Неумывакина, куда обратилась. Начали с позвоночника, сказав, что через месяц-другой я буду, как молодая. Подумалось, что-то чудит доктор, меня пользовали именитые профессора и то ничего не могли сделать, а тут обещают сделать молодухой.

Еле взобралась на кушетку. Иван Павлович показал на разные молоточки, и маленькие, и большие, и спросил: вас каким бить, маленьким или вот этим килограмма на 2? Говорю: а у Вас кувалда есть, бейте уже сразу по темечку — и дело с концом. Через силу посмеялась, а Иван Павлович говорит: «Что Вы — это же верная тюрьма, меня давно туда хотели да и хотят посадить, так что лучше я вас поправлю, а после сеанса я даже с вами попляшу». Тут все и началось, Иван Павлович взял молоточек, деревянную плашечку и начал пальцами щупать позвонки и поправлять их молоточком, говоря: «Я их ставлю туда, где они должны стоять». Вот уже спина стала распрямляться. Конечно, в некоторых местах простукивания боли были ужасные, а через минут 10–15, которые мне показались вечностью, доктор мне говорит: «Садитесь и вставайте».

Села, встала с кушетки, размяла ноги, постучала ими об пол, пошевелила бедрами, как велел Иван Павлович, а болей-то нет. Через минут 10 мне захотелось в туалет, и из меня столько начало выходить, что хватило бы на ведро. И тут на стульчаке я разрыдалась: как же так, столько лет страданий, а здесь за какие-то минуты сотворили со мной чудо?! Провели все мероприятия, проводимые в центре. Прошло уже 3 месяца: боли в области печени, мучившие меня особенно по ночам, прошли, кровяное давление с 180–200/ 130–120 мм рт. ст. снизилось до 140/90-100, и я его перестала чувствовать. Все лекарства выбросила. Сейчас поднимаюсь на 5-й этаж дома, где живу, только по лестнице и даже не задыхаюсь. В этом центре, где всего работают несколько врачей, заменяют целые институты. Мне дали Веру в свои силы, теперь я знаю, что мне делать и если будет нужно, куда обратиться. Спасибо всем сотрудникам и здоровья всем.

С благодарностью, К. Исмайлова , Москва

Я, Сапрыкина Т. М, страдаю много лет от болей в позвоночнике, почему даже дали инвалидность. Замучил остеохондроз, особенно в шейном отделе. Нормально уже ходить не могла, а тут еще перелом ноги. То, что все суставы были опухшие и ночью от боли выла, я уже не говорю. Что только мне ни делали и в стационаре, и в поликлинике… Мне говорили, что сделать больше того, что делают, уже не могут. Случайно узнала от знакомой о центре профессора Неумывакина, добилась на прием к нему. Посмотрев мои снимки, пощупав своими теплыми пальцами позвоночник, шею, сказал: «Починим». Вначале я не поняла, кого будут чинить, но когда увидела в его руках молоток и какие-то деревяшки, подумала, вот русский мастеровой. После первого сеанса у меня была снята всякая боль в позвоночнике, и она не отдавала в ноги. Но главное, боль ушла из шеи, и она стала вертеться, как раньше. Никакими словами нельзя выразить благодарность, что за какие-то мгновения золотыми руками Великого Доктора мне сняли многолетние мучения. Как мне после этого относиться к официальной медицине, которая не лечит, а только калечит нас, а потом просто отказывается нас лечить, говоря «а что Вы хотите в ваши годы?». А вот в центре у Доктора Неумывакина из стариков делают молодых, правда, что это во многом зависит от нас самих, но главное: надо ведь знать, что нам делать, о чем никто, ни в одной больнице, поликлинике не учит. Низкий поклон Вам и всему вашему коллективу за вашу доброту и любовь к людям.

Москва

Последние 15 лет, а мне уже 72 года, из-за постоянных болей в позвоночнике ничего не могла делать, немели руки, болела голова, и жизнь уже стала не мила. Сколько перепила лекарств, и все без толку. Врачи говорили, что ничем больше помочь не могут, ведь я уже старый человек. Прочла в «ЗОЖе» о центре профессора Неумывакина, записалась к нему на прием. Пока он поговорил со мною минут 10, у меня куда-то стали уходить боли, а уже когда он начал стучать по моим позвонкам, я подумала: все, меня он прикончит, такие были боли, о чем Иван Павлович сказал, что через минут 5 вы забудете, что это такое. Действительно через некоторое время наступило такое облегчение, пробил пот, расслабление и страшно захотелось спать, настолько я устала от этих болей. Иван Павлович что-то помял, на расстоянии подержал руку, а меня, как током, теплом начало пробивать через сАину в сердце, печень, в пояснице до пупка и даже захотелось пойти в туалет. Думаю, как не замочить простыню. Но ничего, встала, а доктор что-то еще сделал с шеей, дал в зубы ситечко и сказал: «Держите крепко зубами» — и несколько раз ударил по нему. Я отдышалась, откинулась на спинку стула, и такое блаженство охватило меня, что хотела кричать от радости, голова-то стала ясной, и никаких болей. По позвоночнику пошло такое тепло, какого я никогда не чувствовала, и боли куда-то ушли.

В центре прошла все процедуры, и, как сказал Иван Павлович: «Мы провели вам евроремонт, и храм вашего тела стал чистым, как в обновленной квартире, только теперь вы сами в ней поддерживайте порядок, а о старости надо забыть». Пью воду чуть подсоленную до 2 литров, а вместе с супом и соками даже до 4 литров. Отеков нет, кик будто налилась какой-то силой, да и энергии прибавилось. Спасибо, что у нас есть такие люди, которые с добрым сердцем подходят к нам, обездоленным и уже никакой медицине ненужным. Я бесконечно благодарна за помощь, которую мне оказали здесь, всем, кто здесь работает, милым, сердечным людям.

Рощина Д., Ногинск

В течение двух недель страдал сильными болями между ребер с правой стороны. Обратился к специалистам ведомственной поликлиники, и после рентгеноснимков хирург дал заключение, что мои боли — следствие остеохондроза, и посоветовал растираться фастум-гелем. Неделю аккуратно делал все, как велел врач, результата никакого. Обратился к терапевту; провели гастроскопию, УЗИ печени, желчного пузыря, ничего «криминального» не обнаружили. Видимо, судьбой было уготовлено встретиться с академиком Неумывакиным, с которым познакомился через его книги и очень проникся его идеями. Вспомнив о том, что профессор открыл свой центр, направился к нему. Внимательно осмотрев глаза, он сказал мне все, чем болел и болеет мой организм. Все оказалось правильно, но я пришел с болями, с которыми уже не могу совладать, и никакие даже обезболивающие средства, снимающие боли на час-два, не помогают. Шутя Иван Павлович сказал — это ведь ваши проблемы, а для меня это семечки. Ничего себе, семечки, подумал я и спросил, а что мне дальше делать? Да ничего не надо, ложитесь на кушетку и эту боль оставите на ней.

Он взял деревянную плашку, молоток и начал стучать по моим позвонкам, поработал пальцами вдоль позвоночника, зачем-то поковырялся в области копчика. Отметил, что у меня одна нога чуть короче другой: видите, когда вы лежите, чуть согнув ноги в коленях, одно ниже другого. Я сейчас их сделаю одинаковыми. Постучал молоточком в паховой области, и колени стали ровными. Чудеса, да и только. Это было в пятницу. Когда уходил из центра, боли в правом боку куда-то ушли глубже, а в субботу начал вспоминать, чего-то мне не хватает: а болей-то нет, не появились они и в последующие дни.

Прошло уже много дней, и хотя я имею возможность обращаться к любым именитым врачам официальной медицины, я знаю, куда обращаться, если возникнет проблема со здоровьем. Спасибо Великому Врачу и Человеку, академику Неумывакину И. П. и с добрыми пожеланиями ко всем его сотрудникам.

А. Чайников , Москва

КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СТОПЫ

Помимо состояния позвоночного столба хотелось бы обратить ваше внимание на ноги , которые несут основную нагрузку по поддержанию тела в равновесном положении. Чтобы проверить, насколько сбалансировано тело, достаточно стать на одну ногу и постоять не меньше 1 минуты, что будет свидетельствовать об общем тонусе мышц, вестибулярного аппарата. Наружная и внутренняя части (своды) стопы должны работать синхронно. Если этого вы сделать не можете, а требуется на это всего несколько секунд, необходима тренировка.

Стопа служит своего рода рессорой опорно-двигательной системы, смягчая ударную волну при ходьбе, беге, прыжках и гася ее на 80 %.

При плоскостопии же эти удары сказываются не только на суставах, позвоночнике, но и на всех внутренних органах, спинном, головном мозге, проекции которых располагаются в различных точках стопы. Тесная или свободная обувь, ходьба на шпильках или в обуви на платформе, отсутствие каблука — все это приводит к деформации стопы. Например, ходьба на каблуках не только снижает амортизацию стопы, но и, смещая центр тяжести тела вперед, ведет к поперечному плоскостопию, избыточному наклону таза с прогибом пояснично-крестцового отдела позвоночника вперед, естественно, его деформации с последующим развитием сколиоза. На сохранение продольного свода стопы работают 13 мышц, на поперечный — только 2, а оказывается, как много зависит от нормального их состояния и функционирования.

Вот почему, особенно у лиц пожилого возраста, из-за многих причин (ношение тесной обуви, тучность, гиподинамия, атеросклероз и т. п.) развивается продольное (да и поперечное тоже) плоскостопие, в результате чего свод стопы исчезает, деформируются все суставы, образуются натоптыши, пальцы ног меняют свою конфигурацию. Помимо этого, идет деформация пояснично-крестцового отдела, смещение его позвонков, сколиоз, за счет чего одна нога становится как бы короче, в связи с чем искривляется и весь позвоночник. Человек начинает ходить как утка, да еще заваливаясь на один бок. Вам знакома такая картина? Оказывается, во всем этом «виновата» стопа, которая является не только опорой, но и служит основой центровки всего организма, за счет свода обеспечивает равновесное его положение, на которую в течение всей жизни вы не обращали никакого внимания.

Ходить надо так :

• Во-первых, стопы должны двигаться параллельно, не выворачивая носки наружу, так же как и внутрь. Во-вторых, ногу при шаге надо двигать не от стопы, а от бедра, с разворотом его вперед. Для этого ногу вы не будете ставить резко на пятку, а делаете плавный переход с пятки на всю ступню.

• Плохо подобранная обувь также влияет на состояние позвоночника, так как вызывает деформацию стопы, нарушение кровоснабжения, изменение костного и мышечного каркаса. Конечно, девушка или женщина на высоком каблуке смотрится красиво. Но к чему это приводит? Передние мышцы ног растягиваются, задние сжимаются, таз перемещается вперед, смещая все тазовые органы, в том числе матку (образуется загиб, что может служить одной из причин бесплодия). Изменяется также кожный и мышечный каркас верхней части тела. Вот почему от состояния ног, стоп зависит боль в бедрах, спине, появляется раздражительность, головная боль, общая слабость. А плоскостопие? Изнеженная стопа со слабыми связками, мышцами — это начало многих заболеваний: неврозы, невозможность выполнять работы, связанные со значительными нагрузками, быстрая усталость, раздражительность, головная боль и т. п.

Что делать?

• Как можно больше ходите босиком по квартире, на природе, возле воды. Стопа — это компьютерная система, где спроецированы все органы и системы организма, их нервные окончания. Чем больше раздражать, щекотать стопу, тем лучше общее состояние. Вы можете не делать никакого массажа, но если ограничитесь только массажем стопы (растирание, массаж с достаточным усилием), устраняя боль в любом участке стопы, то через 8-10 сеансов почувствуете его эффективность.

• Прежде всего необходимо отказаться от приема «мертвой» пищи: жареной, жирной, копченостей, молока, изделий из муки белого помола, сахара, кондитерских изделий. Эти продукты требуют очень большого количества энергии для своей переработки и содержат неорганические кальциевые соли, которые в организме не перерабатываются, зашлаковывают его, сдвигая кислотно-щелочное равновесие в кислую сторону. Это ведет к нарушению формирования костной ткани, в результате чего наступает остеопороз , то есть разряжение, способствующее переломам, особенно в пожилом возрасте (переломы шейки бедра). Вот почему необходимо в 3 раза больше употреблять растительной, «живой» пищи, чем «мертвой». Растительная пища — это, в первую очередь, органические соли, микроэлементы, которые способны образовывать синовиальную жидкость и выводить неорганические соли, шлаки и смещать кислую среду организма в щелочную, нормальную сторону.

Основной компонент костей — кальций (около 90 %), здесь же находится его депо для нужд всего тела. Если в рационе питания мало органического кальция, содержащегося больше всего в натуральных растительных продуктах, то страдают не только кости, но и другие составляющие тела. Все дело в том, что в организме неорганического кальция много, но он не усваивается и способствует зашлакованности организма. Вот для чего нужны органический кальций и другие элементы.

Наиболее характерными признаками недостатка кальция в организме являются:

• повышенная нервная возбудимость;

• плохая передача сигналов по нервным проводам;

• манера грызть ногти, их ломкость;

• частые подергивания различными частями тела;

• плохое состояние зубов;

• неврозы;

• мышечные судороги, спазмы, напоминающие эпилепсию.

Улучшить состояние позвоночника поможет и массаж стоп.

САМОМАССАЖ СТОП

Еще больше изучены биологически активные точки на стопах, на которых спроецированы все наши органы. При проведении массажа на стопах редко у кого нет болевых ощущений в различных точках, которые надо массировать до исчезновения болей, на что потребуется несколько сеансов. Причем болезненные точки надо массировать через день, когда их болезненность несколько уменьшится и более быстро наступит лечебный эффект. Массаж этих точек можно делать пальцами, но лучше, знаю по собственному опыту, эбонитовыми палочками: вначале тупыми концами, а затем заостренными.

Я уже говорил, хождение в тесной обуви, на высоких каблуках, в спортивной обуви «Адидас», в которой нет стелек-супинаторов, способствует развитию плоскостопия (а это уже болезнь, вызывающая структурные изменения в верхних отделах скелета) и многих других патологий: через биологически активные точки стопы рефлекторно вызывают изменения в соответствующих органах. Ходьба босиком по земле, камушкам — это тренинг всего организма. В Прибалтике, в одном из санаториев, мне пришлось видеть, как отдыхающие ходили босиком по ручью, на дно которого была насыпана галька, и это входило в обязательные процедуры. Через несколько дней только от такого воздействия наступало значительное улучшение, что запоминалось надолго, а возможно, в дальнейшем и становилось привычкой. Для использования в качестве стимулирующего воздействия на биологически активные точки стоп можно применять магнитно-массажные стельки «Биомаг» — наиболее физиологичные из всех имеющихся в продаже.

Соотношение зон позвоночника на стопе:

1 — 1-й шейный позвонок/ось; 2 — позвоночник, сегменты; 3 — 7-й шейный позвонок; 4 — спинной мозг; 5 — мускулы спины, остистые отростки; 6 — выходы нервов, нервные окончания; 7 — 12-й позвонок, грудной; 8 — спинномозговой канал; 9 — окончания нервов таза; 10 — 5-й поясничный позвонок; 11 — подвздошная кость, кости таза; 12 — кости крестца; 13 — крестец; 14 — копчик

Расположение проекций органов на стопе:

а — на подошве ( 1 — желудок, 2 — печень, 3 — поджелудочная железа, 4 — селезенка, 5 — молочные железы, 6 — тонкий кишечник, 7 — толстый кишечник, 8 — матка, 9 — левая нога, 10 — правая нога, 11 — левая рука, 12 — правая рука);

б — на тыльной стороне стопы ( 1 — череп, 2 — шейный отдел позвоночника, 3 — верхний грудной отдел позвоночника, 4 — нижний грудной отдел позвоночника, 5 — поясничный отдел позвоночника, 6 — почки)

Я знаю специалистов, которые работают только на стопах и добиваются удивительных результатов общего оздоровления организма, будь-то нарушение сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, мочеполовой систем, онкологических заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта, обмена веществ и т. д. После распаривания стоп, проводя постепенно усиливаемый массаж биологически активных точек (БАТ) и не обращая внимания на то, что воздействие происходит и на рядом расположенные БАТы, через 1–2 дня за 5-10 сеансов добиваются того, что болевые спастические точки на стопе исчезают, а вместе с этим нормализуются все физиологические процессы, восстанавливается биополевая структура, от которой также во многом зависит наше здоровье.

• Ходите по мелкому песку, камням. Поставьте дома лоток, в который насыпьте крупного песка, гравия и ходите по нему 5-10 минут ежедневно.

• Возьмите палку, очистите от коры, сделайте фаску слева направо, затем переверните и сделайте фаску еще раз так, чтобы палка имела много щипов. Сидя перед телевизором, катайте такую палку всеми частями стопы (наружной, средней, внутренней), катайте эту палку по мышцам голеней, бедра, спины, живота.

• Во время физической зарядки не забудьте походить на наружной, внутренней части стопы, на носках, пятках. Для того чтобы предотвратить врастание ногтей в тело, ни в коем случае не подрезайте уголки ногтей, то есть делайте их не закругленными, а ровными. Есть еще один способ, чтобы скрюченный, дугообразный ноготь распрямился: сделайте по середине ногтя распил.

• Не забудьте о танцах. Это хороший тренинг всего тела, мышц, костей, сосудов, нервов, дающий большую как физическую, так и эмоциональную нагрузку, способствующую укреплению и оздоровлению всего организма. Танцы — естественное самовыражение личности, эмоциональный подъем и работа мышц всего тела, сложность которой регулируется автоматически. Удовольствие, получаемое от танца, ритмики музыки, присутствие партнера, перед которым хочется выглядеть лучше — это духовный рост, увеличение энергетики, улучшение самочувствия, здоровья. Время и место для танцев всегда можно найти где угодно.

Периодически проводя такой массаж, один сеанс которого занимает 1,5–2 часа, вы не только облегчите свои страдания, но вскоре забудете о них. Раньше мои книги выходили под рубрикой «Здоровье в ваших руках», теперь вы на практике убедились, что своими руками вы можете добиваться разительных результатов, надо только найти для себя немного времени, чтобы в последующем избавиться от хождения по врачам, от которых здоровыми вы не будете.

САМОМАССАЖ УШЕЙ

Человек представляет собой энергоинформационную систему, считывать информацию с которой можно, оказывается, с различных точек тела, будь-то ладонь, стопа, уши, по характеру почерка, по лицу, структуре биополевой оболочки, даже по голове, о чем вы уже знаете.

Взаимосвязь различных органов, проекция которых вынесена наружу, хорошо прослеживается по ушной раковине.

В верхней части ушной раковины находятся точки, которые «отвечают» за состояние нижних конечностей, таза, внутренних органов, а в нижней части, на мочке, расположены точки, «ответственные» за состояние глаз, горла, зубов, в общем, всей головы. Появление болей или неприятных ощущений, даже кожных высыпаний, в тех или иных точках уха, могут появиться за несколько дней до заболевания. Так, например, за день или несколько часов до инфаркта, инсульта может появиться ощущение жжения, зудящей боли, обострение чувствительности в центре полости левой ушной раковины. Вот почему вы должны знать основные проекции биологически активных точек и, занимаясь массажем этих точек, не только предупредить, но и вылечить себя от конкретного заболевания, и, что не менее важно, оздоровить весь организм.

Мне больше импонирует проводимый пальцем массаж ушной раковины, который предложил доктор А. Стражной: нажимать болевую точку до ощущения приятной болезненности на выдохе, слегка ее массируя, а во время вдоха отпускать. Таких нажатий необходимо сделать до 30. А. Стражной отметил на ухе основные, по его мнению, биологически активные точки, массаж которых даст нужный эффект.

Чтобы помочь своему организму противостоять болезням, т. е. повысить иммунитет, нужно массировать эндокринную точку . Она находится у основания мочки уха. Людям с ослабленным иммунитетом эту точку полезно массировать ежедневно. Массаж этой точки позволяет избавиться от аллергии и нормализовать обмен веществ, улучшить состояние иммунной системы, при остеохондрозах и артрозах.

Точка головного мозга расположена за выступающей частью ушной раковины, напротив козелка (так называется выступ над слуховым проходом). Ее массаж оказывает положительное воздействие на весь организм — улучшается психическое состояние, поднимается настроение, лучше становится память, нормализуется сон, проходят головные боли.

Биологически активные точки уха по А. Стражному

Третья точка, необходимая для поддержания хорошего самочувствия, — точка вегетативной нервной системы . Воздействовать надо указательными пальцами одновременно на левое и правое ухо. Это позволяет снять спазмы мышц и сосудов, кишечника, желчных протоков, матки, мочеточников. Массаж этой точки применяется и при других заболеваниях — повышенном и пониженном давлении, аритмии, астме, почечнокаменной болезни, запоре, в период климакса у женщин. Через месяц регулярного массажа тонус сосудов значительно улучшается, нормализуется давление, проходят другие болезненные симптомы. Навредить таким массажем невозможно, а вот помощь можно получить существенную.

Правда, есть одно ограничение: не следует делать массаж при острых болях в животе, пока не поставлен диагноз. И то лишь потому, что он может смазать картину заболевания, что затруднит работу врача.

Массаж основных точек в большей степени воздействует не на какой-то конкретный орган, а на весь организм в целом. Вот почему систематически массируя эти точки, можно избавиться от самых разных недомоганий. Массаж лучше проводить дважды в день во время проведения водных процедур, да еще контрастной водой, а при плохом самочувствии — трижды.

Кроме трех основных точек, доктор А. Стражной выделяет несколько других, которые непосредственно «отвечают» за определенный орган.

Точка сердца и легких . Она расположена в глубине ушной раковины. Чтобы ее найти, надо нащупать вход в слуховой проход и сдвинуть указательный палец на 1 см к затылку. На самом деле здесь расположены две точки — легких и сердца. Но они находятся так близко друг от друга, что при надавливании реагируют сразу обе. Это не страшно. Если у вас болит сердце, положительное воздействие будет оказано именно на него, а одновременная стимуляция легких не принесет никакого вреда. При заболевании сердца и органов дыхания во время нажатия на эту точку чувствуется ощутимая болезненность.

Массаж точки полезен при стенокардии, аритмии, гипертонии, пневмонии, бронхите, бронхиальной и сердечной астме. А если вы курите, то ее регулярный массаж поможет избавиться от вредной привычки.

Точка желудка и кишечника . При разнообразных нарушениях работы пищеварительного тракта — от гастрита до болезней печени — очень полезно массировать эту точку. Ее нетрудно найти. Если поднять указательный палец примерно на 1 см вверх от точки сердца, то он наткнется на хрящеватый бугорок. В этом хрящике хорошо прощупывается небольшое углубление или бороздка. Именно здесь расположена целительная точка желудка и кишечника.

Точки поясницы и шеи . Точка шеи расположена рядом с точкой головного мозга, а точка поясницы на 2 см выше. Они «отвечают» за хорошую работу нашего позвоночника. Рекомендуется массировать их при остеохондрозе, радикулите, межреберной невралгии, болях в шее, спине и пояснице.

Точка зрения. Она находится в том месте на мочке уха, где обычно делают прокол для сережек, то есть точно в центре. Вот почему у женщин, которые носят серьги, зрение обычно лучше, чем у тех, кто предпочитает не прокалывать уши. До сих пор представители некоторых африканских и индийских народов сохраняют древнюю традицию носить в ушах огромные серьги, формирующие даже своеобразный критерий красоты, при котором мочка уха должна доставать до плеча. И что удивительно, хотя работа женщин в таких племенах — это довольно тяжкий труд, тем не менее, они живут долго и практически не болеют. Можно улучшить зрение и простым массажем биологически активной точки на ушной раковине. Особенно это важно при глазных болезнях — близорукости, дальнозоркости, катаракте или глаукоме.

Антистрессовая точка . Располагается в треугольной ямке в верхней части ушной впадины. Массаж этой важной точки поможет не раздражаться по пустякам, снимать нервное напряжение. Он укрепит нервную систему, позволит лучше справляться с разными страхами и фобиями. Если регулярно массировать эту точку перед сном, то можно избавиться даже от стойкой бессонницы.

Тонизирующая точка расположена на козелке уха. Массируя ее, можно защитить себя от частых простуд. При массаже этой точки чувствуется прилив сил, проходит усталость. Хорошее воздействие оказывает он и на общую сопротивляемость организма, повышая общую сопротивляемость.

Но учтите: эта точка не зря названа тонизирующей. Избегайте массировать ее перед сном. Только если нужно работать допоздна, а глаза уже слипаются и мысли «разбегаются», вспомните про нее — несколько минут массажа прогонят сон. Те, кто тяжело встает по утрам, могут делать массаж прямо в постели — сон как рукой снимет.

ОБЩИЙ МАССАЖ УШЕЙ

По внешнему виду ушной раковины также можно определить, что собой представляет человек: например, долгожители имеют крупную ушную раковину, удлиненную и утолщенную мясистую мочку, имеющую хорошо очерченный и выпуклый рельеф. Ухо здорового человека розовое и жесткое, а желтоватая, синеватая или бледная кожа ушей свидетельствует о скрытых болезнях. В моей практике я обратил внимание на то, что люди с заостренной кверху ушной раковиной обладают таким характером, что от них надо держаться подальше: не зря в различных кинофильмах вампиров показывают именно с такими ушами.

Вялость или дряблость ушной раковины, как правило, свидетельствует о слабом здоровье. Если деформирован верхний отдел ушной раковины, то можно подозревать анатомические дефекты почек.

Сильно выступающая внутренняя дуга ушной раковины — показатель предрасположенности к болезням сердца (а), а слишком плоская верхняя часть раковины (б) говорит о вероятности раннего склероза сосудов. Если мочка прямоугольной формы (в) — это признак гиперфункции эндокринных желез, если же она имеет остроугольную форму (г), то у человека, как правило, наблюдаются проблемы с кровообращением. Глубокие складки на мочке уха должны особенно насторожить — это предрасположенность к инфаркту и диабету.

Форма ушей подсказывает заболевания

И всего-то каких-то 3–5 минут надо заняться ушами во время умывания, и вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

На каждой ушной раковине расположено около 170 биологически активных точек, которые являются проекциями всех внутренних органов и систем. Общий массаж ушей позволяет воздействовать на большинство из них. Его нужно делать так, чтобы уши «горели».

Потяните себя за уши вниз, вверх и в стороны, назад.

Держа двумя руками ушные раковины, сделайте руками круговые движения вперед и назад.

Прижмите ладони к слуховому проходу и резко оторвите их от ушей.

Нажимайте на козелок уха с внешней и внутренней стороны.

Охватите указательным и средним пальцами ушные раковины снизу и скользящими движениями энергично потрите уши вверх-вниз.

Накройте ушные раковины ладонями так, чтобы пальцы лежали на затылке. Чередуя указательный и средний пальцы, постучите по нижней части затылка, как по барабану.

Энергично разотрите уши, начиная с верхней части ушной раковины и заканчивая мочкой.

Все упражнения, кроме последнего, делайте не менее 10 раз.

Массаж ушных раковин очень полезен даже для тех, кто считает себя здоровым человеком. При нашей неважной экологии помогать своему организму приходится всем. И аурикулотерапия — простой, доступный и эффективный способ самооздоровления.

САМОМАССАЖ КИСТЕЙ

На кистях так же, как и на стопах и ушах, проецируются, как на распределительных щитках, все нити управления органами и системами организма. Можно сказать, куда ни ткни — попадешь на проекцию какого-нибудь органа. Поэтому не обязательно искать какую-то определенную точку, а просто помассировать все ухо, или кисть, или ступню, тем самым вы восстанавливаете обменные и энергетические процессы и устраняете застойные явления, своего рода «короткие замыкания» в прохождении энергии, что и служит причиной болезни.

В экстренных случаях полезно знать так называемые точки «скорой помощи» на руках. А на кончиках больших пальцев и ногтевых пластинках кистей и стоп проецируется головной мозг, вот почему только массаж этих зон оказывает общее оздоравливающее действие.

Проекция тела на ладони:

а — большой палец и запястье — голова; в центре брюшная полость; большой бугор под большим пальцем — область грудной клетки; указательный палец и мизинец — руки, а средний и безымянный — ноги, причем руки повернуты к нам ладонью, а ноги — пятками;

б — руки к нам повернуты тыльной стороной, а ноги — носками. Вся тыльная часть руки связана с плечевым поясом, позвоночником и областью таза. Обратите внимание на запястье — часть руки, отходящей от ладони, на которой проецируется все, что относится к голове, поэтому массаж этой области — улучшение самочувствия, повышение работоспособности.

«Скорая помощь» на кистях:

а — ладонь ( 1 — астма; 2 — озноб, стресс, тревога; 3 — боли в области сердца; 4 — расстройство менструального цикла; 5 — боли в области желудка; 6 — упадок сил, усталость; 7 — обморок; 8 — зона восстановления общего состояния);

б — тыльная часть ( 1 — коммуникационная точка центра здоровья, 2 — боли в области плеч, 3 — снижение потенции)

Помимо того, что на кистях располагаются биологически активные точки, отражающие состояние всех органов и систем организма, различные линии на руках могут рассказать о том, что у вас было в жизни, чем вы обеспокоены сейчас и что предстоит в будущем, в том числе, какие опасности подстерегают вас в здоровье. Это целая наука — хиромантия — самостоятельная отрасль знаний.

* * *

То, о чем рассказывалось в предыдущих разделах, может быть понять довольно трудно, но учиться никогда не поздно, а в таком комплексе, в каком проблему здоровья освещаю я, и вообще не дают. Природа дала нам сложнейшую систему — тело — во временное пользование, на срок, отмеренный для жизни земной, и вы должны его не только эксплуатировать, но и заботиться о своем «храме», без чего здоровья не будет. В течение многих лет вас учили все силы отдавать государству, которое при необходимости не откажет вам в помощи. Но теперь вы на собственном опыте убедились в обратном. Теперь заботиться о своем здоровье самим надо учиться с раннего детства.

Как вы узнали, здоровье, хорошее самочувствие — это гибкий позвоночник, слаженная работа всех суставов, стоп, которые привести в норму помогут упражнения, выбранные по своему желанию. Таких комплексов очень много. Для этого вам только нужно проникнуться сознанием, что за вас никто этого не сделает, и собственными усилиями, без всяких материальных затрат на специалистов по мануальной терапии, экстрасенсов вы можете сами сделать так, чтобы быть здоровым независимо от возраста и наслаждаться полнотой жизни.