ЧЕЛОВЕК МОЛОД НАСТОЛЬКО, НАСКОЛЬКО МОЛОД ЕГО ПОЗВОНОЧНИК

Позвоночник — это опора всего организма, на котором сказываются все жизненные невзгоды, удары, толчки, сотрясения и т. п., которые сопровождают человека всю жизнь. Что характерно, на изменение его функции влияют многие факторы, даже задолго до рождения ребенка. Дело в том, что от состояния позвоночного столба матери, костей ее скелета зависит и здоровье ребенка. Например, девушка ходит на высоких каблуках, что делает ее более красивой, если бы не одно но. При этом нарушается гармония взаимоотношений между мышечно-связочным аппаратом сгибателей и разгибателей ног, таза, в результате чего происходит смещение костей таза вверх, что сопровождается загибом матки вверх, усиливается лордоз поясничного отдела, вызывая уменьшение щелей между позвонками и т. п. В ряде случаев происходит искривление позвоночника, начиная с перекоса в тазовой области, а это приводит к укорочению одной ноги. Кстати сказать, это обязательно приведет к искривлению позвоночника и у ребенка.

Если будущая мать курит — это нарушение питания тканей, это уменьшение роста ребенка, это практически полностью разрушение аскорбиновой кислоты (витамина С), без которой невозможна ни одна биохимическая реакция и многое другое. Но главная беда подстерегает позвоночник при родах. Так, до 90 % всех повреждений, особенно шейного отдела, происходит именно во время родов. Работая с акушерами, гинекологами, мы неоднократно наблюдали картину, которая при родовспоможении называется «поворот головы на ручку». Просто так удобно принимать роды. При появлении головки ребенка из родовых каналов для облегчения прохождения по ним акушеры поворачивают головку ребенка влево или вправо. Именно в этот момент и происходит в полном смысле этого слова сворачивание головы, так называемые ротационные подвывихи в области шеи, особенно в области головы и первого шейного позвонка. В последующем в области шеи обнаруживается сглаженность лордоза (естественного изгиба шеи), снижение тонуса мышц шеи верхнего плечевого пояса, снижение кровоснабжения позвоночной артерии из-за ее перегиба, сжатия и нарушение кровоснабжения 1/2 головного мозга. Из-за этого даже иногда наблюдаются судорожные состояния, так называемый эписиндром, снижение слуха, зрения. Часто детям ставят диагноз «вегето-сосудистая дистония», как правило, связанная с понижением кровяного давленая, «мигрень», а все дело в изменении положения шейных позвонков. Организм пытается сам компенсировать это состояние тем, что мозг в любом случае получает кровь за счет круговой артерии, ибо позвоночная артерия связана с ветвями сонной артерией, что в какой-то мере ослабляет головные боли, но причина-то лежит в позвонках, на что врачи, как правило, не обращают внимания.

Кстати, немало проблем возникает у взрослых людей из-за того, что во время родов ребенку нанесена травма. В настоящее время роды протекают не столь физиологично как раньше, все перешло в «цивилизованную» форму: например роды, как правило, происходят в горизонтальном положении, что требует от женщины значительно больших мышечных, эмоциональных и психических усилий, чем роды в полуприсяде, как это делали наши бабушки в деревнях. Достаточно даже незначительной компрессии акушера на головку ребенка, чтобы свернуть какой-либо позвонок (чаще 1—2-й шейные), что скажется впоследствии. Наличие таких подвывихов сказывается на повышении внутричерепного давления, а к 2 годам мозг человека во многом уже сформирован с определенными изъянами, что влияет на всю последующую жизнь. А ведь достаточно было исправить возникший подвывих сразу же после родов — и можно было бы избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

Во время родов при тазовом предлежании возможны вывихи бедра, для которого типична сглаженность ягодичных складок в результате повреждения спинного мозга и соответственно нервных окончаний, возможен вялый парез ноги: нога как будто приставлена к ягодице, а ягодичная складка очень углублена. За счет искривления костей таза наблюдается укорочение ноги, косолапость, энурез. И это все случается при родах. Получается, что вместе с радостью появления наследника вы получаете инвалида, которого впоследствии будут изучать, выяснять причины его болезни и даже на этом защищать диссертации. Вот почему родители в первое время должны внимательно наблюдать за ребенком: он вяло сосет грудь (снижение тонуса мышц), беспокоен, плачет, возбужден (повышен тонус), все время поворачивает голову в одну сторону. Подрастая, ребенок не может сидеть ровно на стуле, все время сползает с него. Родовая травма также может приводить к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта (частые срыгивания). Когда ребенок начинает держать головку (2 месяца), проследите, не свешивает ли он ее в одну сторону, к 6 месяцам — когда сидит — не заваливается ли в одну сторону. К году, когда ребенок начинает ходить, не подворачиваются ли стопы внутрь, наружу, одна стопа или обе просто шлепают, одна лопатка выше другой. Во время сна головка занимает одно и то же положение в одну сторону, ребенок чрезмерно сонлив и многое другое. Это все зависит от состояния позвоночного столба, с которым произошли изменения во время родов.

К сожалению, в нашей стране на эти «мелочи» мало кто обращает внимание, что в последующем приводит к патологии. Что уже говорить о будущих наших потомках, когда на фоне реформирования медицины такая специальность, как педиатр, вообще будет исключена из штатного расписания, и ребенок со всеми особенностями детского организма будет приравнен к взрослым. Не зря, например, в США при вспоможении в роддомах работают вместе с акушерами хироманты, которые при рождении корректируют положение позвонков, считая справедливым при этом, что человек в дальнейшем будет здоров. Немаловажно, что ребенок рождается в присутствии папы и сразу прикладывается к груди матери (а отец сам перерезает пуповину), что способствует запуску иммунной системы (своего рода вакцинация) и улучшению выделения молока у матери: ребенок при этом больше получает гормонов, контролирующих рост и созревание мозга, благотворно влияющих на духовное и физическое развитие. В противном случае, ребенок фактически обрекается на различные болезни в дальнейшем, не говоря о том, что искусственное кормление должно быть только вынужденной мерой. Ребенка надо кормить грудью до 1,5–2 лет, что должно быть обеспечено социальным законодательством, ибо тесное общение матери с ребенком, разговор с ним, когда для матери нет большего чувства блаженства, — это залог и здоровья ребенка, и его нравственного и психического состояния, а также защита от инфекционных и других болезней. Женское молоко само по себе обладает бактерицидным действием, вот почему им надо смазывать трещины сосков, царапины, добавлять молоко в ванночку при купании ребенка, что сказывается на его здоровье.

Немаловажным является то, что ребенок родился в чужую пока для него среду и единственным звеном, связывающим его с внешним миром, является энергоинформационное поле матери (биополе). Вот почему сразу же после родов мать должна знать основы ухаживания за позвоночником: поглаживание, разглаживание, вытяжение. Так как из-за слабости связочного и мышечного аппарата ребенок не может сидеть, стоять, в отличие от детенышей животных, он еще долгое время должен лежать спеленатым, а в голом виде «сучить» ножками, ручками, укрепляя мышцы и связки, начать ползать. Родители же ни в коем случае не должны преждевременно сажать ребенка и ставить его на ножки: он это должен сделать сам, в противном случае неизбежны нарушения в структурах позвоночника, что приведет к различной патологии.

Жизнь ребенка после родов — это тяжелое испытание, ведь 9 месяцев он находился в водной среде, как в невесомости, а здесь на него сразу навалилась земная тяжесть. Вот почему он должен большую часть времени лежать, а пребывание в воде — это воспоминание о прежней жизни, и более быстрое укрепление тонуса мускулатуры, и закрепление акта плавания. Пеленание же — это коррекция оси позвоночного столба и нижних конечностей. Только следует обратить внимание на следующее обстоятельство. Вероятно, вы замечали, что некоторые люди, особенно женщины, ходят, заплетаясь нога за ногу, не могут быстро ходить, бегать, а в районе промежности, в верхней части бедер, всегда потливость, мацерации, что приводит не только к физическому, но и эстетическому дискомфорту. Это значит, что в детстве родители не обратили внимания на то, что у ребенка между бедрами сверху должен быть просвет. Вот почему при пеленании, помимо памперсов, между бедрами сверху надо вставлять вначале мягкую, а затем более жесткую прокладку и добиться, что когда ребенок будет стоять, верхние внутренние части бедер не будут соприкасаться друг с другом. Также вы можете исправить X- или О-образные искривления ног с помощью таких прокладок.

Вам, вероятно, знакома картина, когда мама (папа, бабушка…) гуляют с ребенком, держа его за руку, которая из-за разницы в росте сильно поднята. Длительное нахождение в таком состоянии руки ребенка чревато последствиями: сколиозом, подвывихом плеча, усталостью ребенка из-за ограничений движения. А ведь кто мешает гулять с ребенком вот так. Из ремня сшить пояс, одеваемый под мышки, а слева и справа пришить ремешки длиной в 1–2 м, за которые поддерживают ребенка. Получается своего рода игра: ребенок, как лошадка, ведет (везет) того, кто сзади, но руки у него свободны, он ими делает все, что хочет. Такие прогулки оставляют неизгладимый след у ребенка, даже после того как он подрастает.

Дальше — больше. В детском саду, которых на государственном уровне становится все меньше, физическому воспитанию детей практически не уделяется никакого внимания, кроме прогулок: нет бассейнов для того чтобы научить детей плавать, игровых комнат по интересам, большая скученность детей, недостаточная подготовка воспитателей и многое другое. А что делается в школах? Дети младших классов сидят на уроках по 40–45 минут, а детский организм такую статическую нагрузку не может выдержать больше 10–15 минут. Вот почему умные педагоги через каждые 15–20 минут позволяют детям какую-нибудь разрядку (встать, помахать руками — полететь как птичка, даже если очень хочешь, то походить, не говоря о том, что отпускают на уроке в туалет). Конструкция парты сделана таким образом, что у детей из-за горизонтального расположения панели стола быстро возникают нарушения с глазами, позвоночником. Во время перемен нет возможности снять физическое напряжение: нет своих спортивных площадок на улице, только хождение по пыльным коридорам, что вдобавок развивает аллергию. Ученики старших классов, среди которых много акселератов, сидят за такими партами, согнувшись, со всеми вытекающими отсюда последствиями. На переменах время проводят в туалетах, где приобщаются к курению, наркотикам, ко всем злачным делам: организуют своеобразные группы, когда большинство ребят попадает в рабскую зависимость от более сильных, наглых.

Вместо того чтобы ребенка чаще хвалить за любой хороший поступок, существующая система оценок знаний — это очередное издевательство над ребенком. Вместо того чтобы у ребенка развивать любознательность, самостоятельность мышления, как это делает в своей практике В. Щетинин, превращая даже «идиотов» в совершенно нормальных детей, существующая система образования только деградирует ребенка. За плохую оценку родители добавляют еще свою порцию негатива, и ребенок после этого рассматривает школу как каторгу, куда лучше не ходить, а сбежать в подворотню, где существует свобода и дорога в преступный мир. Это особенно наблюдается в состоятельных семьях, там, где детям не разрешается дружить с кем нравится, общаться со своими сверстниками после школы, где идет своя жизнь и отшлифовывается характер и умение ориентироваться в обстановке. Вот почему занять ребенка после школы — это не менее важная задача, чем в школе: спортивные детские площадки, плавание, походы по интересным местам. Но это уже более высокий государственный уровень воспитания детей, на который у нас в стране нет денег.

Немаловажным является то, что дети, особенно младших классов, таскают портфели с грузом для них непосильным, что для неокрепшего мышечного каркаса является недопустимым. Ведь кто-то на государственном уровне разрабатывает рекомендации, для того чтобы с малых лет превращать детей в инвалидов, вместо того чтобы носить ранцы, хорошо формирующие осанку, развивающие мышцы, устраняющие изменения в позвоночнике. В результате чего ребенок надолго, если не до конца своей жизни, становится инвалидом, как с эстетической, так и социальной точки зрения. Когда уже развилась тяжелая патология позвоночника, здесь не обойтись без специалиста-вертебролога. Все сказанное и многое другое приводит к тому, что у детей с возрастом все больше происходит изменений в позвоночнике, на который никто не обращает внимание, а наоборот, к примеру, при обнаружении того же сколиоза, освобождают от физкультуры, тем самым превращая ребенка в инвалида.

В настоящее время больше 80 % детей имеют изменения в позвоночнике: сколиозы, кифозы, лордозы — и по окончании школы детей практически здоровых — нет. Наиболее частные отклонения в состоянии здоровья у детей — это нарушение зрения, изменения в позвоночнике, беспричинная головная боль, обмороки, плоскостопие (из-за ходьбы в кроссовках, в которых нет супинаторов), вегето-сосудистые расстройства, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и многое другое. Ханжеское отношение к культуре тела прослеживается на всех уровнях, начиная, конечно, с безграмотности родителей. В моей врачебной практике я сталкивался в большинстве случаев с таким фактом: родители запрещали детям ходить в туалет в школе из-за антисанитарного состояния и справлять нужду только дома. Как правило, это приводит к нарушению работы всего желудочно-кишечного тракта (запоры), расстройству вегето-сосудистой системы, отвечающей за общее состояние организма. Представьте себе ребенка с переполненным мочевым пузырем или позывом на испражнение, где уж тут до знаний, когда у человека почти обморочное состояние. А вот, например, в Германии люди не стесняются выпускать газы (взрослые это делают по-тихому), так как там считают, что физиологично — то не постыдно, конечно, соблюдая определенные правила приличия, которым обучают с детства

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЮТ СОБОЙ ПОЗВОНОЧНЫЙ СТОЛБ И СКЕЛЕТ ЧЕЛОВЕКА

Испытание для позвоночника начинается, когда ребенок находится в утробе матери, где располагается в скрюченном состоянии: ручки, ножки прижаты к туловищу, голова вниз для того, чтобы в мозг поступало больше крови. Эти дородовые позы могут долго оставаться после рождения, если не заниматься телом ребенка, и в частности его позвоночником, что раньше хорошо делали бабки-повитухи в банях. Это способствовало более быстрому развитию мышечной активности ребенка. Если посмотреть на ухо человека, его внешний вид точно воспроизводит положение ребенка в утробе матери, а его органы проецируются на внешней стороне уха, воздействуя на которое можно восстанавливать те или иные отклонения в организме. Вот почему проводя массаж ушей, например во время умывания, вы одновременно повышаете общий тонус организма.

Положение ребенка в утробе матери напоминает форму уха

Первое, что закладывается у будущего ребенка, — это нервная система и средства ее защиты, скелет головы и позвоночник, в которых располагается нервная система, эта энергетическая система организма, от которой будет зависеть вся его работа. Характерно, что через любую точку позвоночника, о чем вы узнаете в дальнейшем, можно воздействовать на любой орган, так же, как и через биологически активные точки, расположенные на ушах, кистях, стопах, где, как на распределительных щитках, проецируются все органы.

После рождения у ребенка позвоночник образует выпуклую назад кривую. Когда ребенок начинает поднимать голову, семь верхних позвонков образуют изгиб вперед, грудные позвонки продолжают оставаться выпуклостью назад. При сидении-стоянии пять позвонков поясницы образуют изгиб вперед, а крестец назад. В результате постепенного вставания и хождения такая S-образная кривая образует своего рода пружину, которая довольно хорошо обеспечивает его амортизацию при поворотах, наклонах, прыжках, ходьбе.

Вот посмотрите, как мы выглядим, если остались бы только кости, правда гармонично все выглядит. Скелет человека придает форму всему телу.

Сверху на позвоночник с помощью особо устроенного 1-го шейного позвонка навешивается череп, состоящий из 26 плоских костей. Сам череп состоит из 5 костей, лицо, включая нижнюю челюсть, — 14 костей, в каждом ухе по 3 и в горле 1 подъязычная косточка.

Позвоночный столб:

а — вид спереди; б — срединный распил; в — позвоночный столб новорожденного;

1 — шейные позвонки; 2 — грудные позвонки; 3 — поясничные позвонки; 4 — крестцовые позвонки; 5 — копчиковые позвонки; 6 — выступающий позвонок; 7 — позвоночный канал; 8 — тело позвонка; 9 —поперечные отростки; 10 — остистый отросток; 11 — межпозвонковое отверстие; 12 — крестцовый канал; 13 — шейный лордоз; 14 — грудной кифоз; 15 — поясничный лордоз; 16 — крестцовый кифоз

В грудной клетке находится 25 костей: 1 грудная, к которой прикрепляется 12 пар ребер. Каркас грудной клетки устроен довольно оригинально. Так, первые 7 пар ребер прикреплены к позвоночнику, спереди к грудине, а их суставы имеют ограниченный объем движений. Следующие 3 пары соединены только с позвоночником и закругляются спереди к грудине, что дает грудной клетке большую степень свободы, а 2 пары нижних ребер, которые называют плавающими, даже не доходят до передней части грудной клетки, что позволяет совершать более свободное движение как нижней частью груди, так и обеспечивать большую подвижность диафрагмы, этого венозного сердца.

Кости человеческого тела (вид спереди)

Кости человеческого тела (вид сзади)

Над ребрами к грудине крепятся две ключицы, сзади к которым прикреплены две лопатки, которые образуют своеобразное соединение с плечевой костью и 2 костями предплечья. Запястье состоит из 8 костей, пястье — из 5, соединенных с пальцами, в которых по 3 фаланги, а в большом — 2.

Крестец и копчик соединены с тазовыми костями, а те в свою очередь с помощью вертлужных впадин — с бедренными костями, самыми длинными и тяжелыми костями. Бедренная кость соединена с малой и большой берцовой костями, затем предплюсна — 9 костей, плюсна — 5 и пальцы, также состоящие из 14 костей.

Всего костный скелет человека состоит из 209 костей, и все это крепится, соединяется и подвешивается к позвоночнику, от состояния которого зависит как статность человека, так и его здоровье. Следует отметить, что в ряде случаев у человека может наблюдаться врожденная аномалия, когда 5-й поясничный позвонок срастается с 1-м крестцовым, что определяется по увеличению межпозвонковых дисков между 1-ми 2-м крестцовыми позвонками. Это явление называется люмболизацией. Если срастается 1-й крестцовый позвонок с 5-м поясничным, увеличиваются межпозвонковые диски между 5-м и 4-м поясничными позвонками, что называют сакрализацией. Хотя в этом никакого криминала нет, но при прочих равных условиях это может приводить к частым у таких людей функциональным нарушениям в этих отделах позвоночника. И еще резкая аномалия может наблюдаться у людей, у которых 6 поясничных позвонков вместо 5, что также может провоцировать различные нарушения.

Несколько хуже дело обстоит с незаращением дужек позвонка, что встречается в 5-м поясничном или в 1-м крестцовом. Дело в том, что дужки позвонков к рождению должны срастаться, образуя позвоночный канал, а в этом месте не срастаются и образуется своеобразная грыжа Шморля. К сожалению, это приводит почти у 90 % детей к энурезу, о чем должны знать врачи. Как справиться с этим недугом, вы узнаете из раздела «Рекомендации».

Места соединения костей с помощью связок и соединительных тканей называются суставами; именно в суставах, особенно в плечах, локтях, запястьях, бедрах, коленях, лодыжках, стопах, позвоночнике, откладываются неорганические вещества, поступающие в организм из пищи и питьевой воды. Эти отложения причиняют резкие боли, ограничивают движение суставов, приводя к окостенению всего тела. Большинство людей считают, что всему виной возраст.

Если смотреть на позвоночник сзади, то он имеет неодинаковую ширину. Наибольшее расширение наблюдается в области крестца, внизу находится клинообразный копчик, затем постепенно суживается до 5-го грудного позвонка и снова расширяется до 6-го шейного позвонка. Это связано с разными функциональными нагрузками как в пояснично-крестцовом отделе, который испытывает наибольшую нагрузку и является опорой для всех вышележащих органов, так и в верхнем грудном отделе и вначале. Все позвонки несколько отличаются по размеру и по горизонтали они отцентрованы достаточно хорошо. Так, в грудном отделе позвоночника позвонки более широкие кзади, а в поясничной — кпереди.

Следует обратить внимание на сочленение головы с позвоночником. 1-й шейный позвонок, называемый атлантом, прочно сращен с черепом, неподвижен и непохож на остальные позвонки: здесь нет межпозвонкового диска и цилиндрического тела, свойственного позвонкам. 2-й позвонок также имеет свои особенности. Он имеет два отростка по краям, которые, как цапфой, соединены с 1-м позвонком и с помощью атлантозатылочной связки позволяют атланту поворачиваться словно на вертикальной оси. Особенностью шейных позвонков является еще то, что в них имеются отверстия, в которых проходит позвоночная артерия, благодаря которой питаются основание мозга, мозжечок, центры вегетативной нервной системы, регулирующей все процессы жизнедеятельности организма. Самая подвижная часть позвоночника между 5-м и 7-м шейными позвонками. Вот почему голова может вращаться в любом направлении.

Различные формы позвонков и особенности их соединения, а также наличие изгибов вперед в шее, пояснице, а в грудном отделе и крестце назад определяют неодинаковую подвижность позвоночника в разных отделах. Так, от 5-го до 3-го поясничных позвонков движения возможны только вокруг вертикальной оси. От 3-го поясничного до 9-го грудного позвонки подвижны по всем осям. От 9-го грудного до 2-го грудного позвонка движения незначительны из-за того, что здесь к ним прикрепляются ребра.

Хотя соединения в отдельных случаях имеют ограничения в движениях, при определенной тренировке степень подвижности позвоночника может быть очень высока, а при малоподвижном образе жизни теряется не только гибкость, но и вообще элементарный объем движений.

Сколько существует медицина, вероятно столько же врачи старались понять причины старения, которых оказалось более чем достаточно. Однако подход к изучению этого явления был сугубо прагматичным: поддержать в нужный момент ослабленный орган, считая, что это может предотвратить старение. Однако наблюдались случаи, когда организм был полностью изношен, и печень, и почки, а сердце у человека было здоровое, то есть состояние внутренних органов едва ли может дать истинную картину здоровья. А вот кости, единственные органы человеческого тела, как календарь, могут помочь судить о состоянии организма. Мне импонирует точка зрения профессора О. М. Павловского, антрополога, о том, что по костям можно определить точный возраст. У людей после максимального репродуктивного периода (40–45 лет) начинается огромный разброс по показателям старения костей, а остальные органы находятся в более или менее схожих состояниях. При одинаковом возрасте разброс данных по костям может значительно различаться на много лет. Да и по внешнему виду, если посмотреть на одногодков: один выглядит моложаво, а другой уже — старик. Конечно, на внешний облик могут влиять многие факторы, но на состоянии костей они, как правило, не отражаются, здесь оставляют следы только прожитые годы. О. М. Павловский делает вывод, что каждый человек живет не по астрономическому, а по собственному времени, которое полностью зависит от него самого. Например, человек в преклонном возрасте ведет активный образ жизни (70 лет), и при исследовании с помощью приборов костей его рук устанавливается возраст в 90 лег. Следовательно, человек полностью использовал свое время, и даже с избытком, и проживает больше того времени, которое ему отпущено природой. А бывает наоборот, кости 70-летнего едва могут тянуть на 50, хотя состояние остальных органов соответствует возрасту. О. М. Павловский делает вывод, что такой человек недожил, недоотдал, недогорел, недолюбил, а потому и недополучил того, чего мог достичь, и не важно, побед или поражений. Конечно случается, когда собственное и анкетное время совпадает, что обычно бывает у очень аккуратных, деловых людей, живущих не эмоциями, а разумом. Вот почему антропологи, изучая кости, могут с достаточной точностью охарактеризовать тех, кому принадлежат кости, что подтверждается исследованиями, проводимыми с помощью слепого метода.

Как показывают исследования костных тканей наших предков, у них не было рака, диабета, кариеса, так как они много ели мяса, фруктов, зелени, ягод, а зерновых и молока в их рационе не было совсем. Учитывая достижения цивилизации, антропологи делают вывод, что лучше использовать необработанную зелень, а мясо не жирное, диких животных, а не откормленных на фермах.

Так что же такое кости, в чем особенность костной системы, в чем ее загадка, а возможно и разгадка, если именно она определяет истинное состояние организма?

Если в природе кальция много, то почему его не хватает в организме? Говорят его много в молоке. Да, в свежем молоке его достаточно, но к нам-то он поступает уже в пастеризованном виде, то есть в неорганической форме, которая не усваивается организмом или усваивается в минимальном количестве, в том числе и в детском питании. Кальций усваивается только из того продукта, который не подвергался термической обработке. Не менее важным является то, что усвоение кальция должно происходить при определенном соотношении других элементов, таких как фосфор, магний, йод и стронций.

Фосфор, как и кальций, составляет основу костной ткани, в которой его содержится до 85 % из находящегося в организме. Фосфор — это энергетика клеток, синтез белков, активное участие в метаболизме белков, углеводов, жиров. Особенностью взаимоотношений кальция и фосфора является следующее: чем больше фосфора в организме, тем меньше кальция, который для восполнения необходимого количества извлекается из костей, а это уже остеопороз .

Магния в организме (при весе человека 70 кг) содержится до 20 г, большая часть которого находится в костной и мышечной тканях. Увеличение количества магния вызывает недостаток кальция, то есть магний является антагонистом кальция.

А вот йод в организме работает в паре с кальцием и способствует сохранению его в организме.

Плохо усваивается кальций в организме от недостатка витамина D, назначение которого врачами практически не дает должного эффекта. В таком случае надо рекомендовать принимать рыбий жир, в котором есть и витамин D, и главное — йод, который скапливается в рыбьей жировой прослойке.

В качестве лечебных средств больным назначают различные препараты кальция, которые также не дают желаемого результата. Например, для усвоения карбоната кальция необходимо большое количество соляной кислоты. Если в молодом возрасте это не проблема, то в пожилом соляной кислоты уже или мало, или практически нет, и карбонат кальция не только не усваивается, но и выводится из организма как шлак, на что тратится много энергии.

Итак, кальций является не только необходимым средством для организма, но еще самым активным щелочеобразующим элементом. Недаром, в природе щелочных продуктов содержится 2/3, а кислотообразующих 1/3, чего и надо придерживаться в жизни. А мы, как правило, поступаем наоборот: больше употребляем продуктов, обладающих кислотообразующими свойствами, отсюда и многие проблемы, в том числе и онкологические. Нехватка кальция в пище (а это жареная, рафинированная, копченая пища, изделия из белой муки и т. п.) — это вымывание кальция из костей, из которого, кстати, как уже доказано, образуются камни в желчном пузыре и почках.

Все кости снаружи покрыты плотным, прочным материалом, состоящим из кальция, фосфора и других микроэлементов. Внутри кости пористы и заполнены жиром, своего рода депо жира, резервный его запас. В длинных трубчатых костях находится костный мозг, который вырабатывает элементы крови.

Сочленения, соединяющие две кости, называются суставами, благодаря которым обеспечивается сгибание, вращение, разгибание. В течение всей жизни смазкой для суставных поверхностей служит синовиальная жидкость, которая вырабатывается преимущественно из живой растительной пищи. Кроме того, благодаря интенсивным движениям — работе суставов, происходит слущивание эпителия внутренней поверхности сустава, который, в свою очередь, превращается в смазку. Вот почему, если заболели суставы, чем больше движений, тем быстрее восстанавливается их работа. Только их необходимо соизмерять со степенью нарушений в суставах: чем больше воспаление, тем ограниченнее движение.

У новорожденных большая часть скелета состоят из хрящевой ткани, которая постепенно к 20 годам окостеневает и становится достаточно прочной. В состав костной ткани входит два вещества: оссеин — гибкое органическое вещество, которое, как клеем, скрепляет твердые минеральные вещества, придающие костям гибкость и упругость, и хрупкое неорганическое вещество — гидроксиапатит. Если в детском возрасте в организме больше оссеина, то с возрастом его становится меньше и увеличивается количество гидроксиапатита, что и делает кости более ломкими.

Нижняя часть надкостницы, прилегающей к кости, состоит из живых, активных клеток, называемых кластерными, от которых зависит и рост, и восстановление костей после переломов. Через надкостницу в кость проникают сосуды и нервные волокна.

Ребра, позвонки и плоские кости (голова, таз) внутри состоят из губчатой массы, представляющей собой множество тонких пластинок, расположенных в различных направлениях, пересекающих друг друга, что делает костную ткань прочной.

Сама костная ткань состоит из клеток и межклеточного вещества — костного матрикса и минеральных веществ. Строительным материалом для кости служат клетки остеобласты, достаточно крупные, занимающиеся синтезом белков, составляющих основу кости, и остекластов, наоборот, разрушающих отжившие клетки остеобластов. Костный матрикс состоит из коллагеновых волокон, в которых, так же как и в окружающем пространстве, находятся кристаллы гидроксиапатита.

Следует также отметить, что у больных с заболеваниями костномышечной системы одной из основных причин воспалительных процессов в организме является нарушение работы щитовидной железы.

Строение кости:

1 — кость с ростковым слоем; 2 — место крепления сухожилий мышц; 3 — губчатое вещество кости; 4 — костномозговой канал; 5 — суставной хрящ; 6 — ростовой хрящ; 7 — надкостница; 8 — костные балки кости.

Внутреннее строение костей:

1 — плотное вещество; 2 — губчатое вещество; 3 — полость кости; а — продольный распил через верхний конец бедренной кости; б — схема главных направлений, на котором располагаются «перекладины» в головке и шейке бедра; в — продольный распил через тело позвонка

Дело в том, что щитовидная железа и содержащиеся в ней паращитовидные железы фактически отвечают за уровень кальциево-фосфорного обмена. Гормон щитовидной железы, кальцитонин, способствует усвоению кальция и препятствует его выводу из костной ткани, гормон же паращитовидной железы — паратгормон, наоборот, активно его выводит. Вместе с тем известно, что уровень кальция в крови должен быть всегда постоянным. Если его мало, резко возрастает риск того же инфаркта, так как кальций вымывается отовсюду из костей, зубов. Избыточное выведение кальция сказывается на работе почек, в свою очередь, создавая благоприятные условия для возникновения очагов хронической инфекции в различных органах, суставах. Проведением только противовоспалительной терапии здесь не обойтись, а вот перекись водорода своим атомарным кислородом может уничтожить любое инфекционное начало. Это лишний раз свидетельствует о тесной взаимосвязи всех органов и систем организма.

Замечено, что в период с марта по май дети растут быстрее чем за сентябрь, ноябрь. Признаком завершения роста человека считается исчезновение росткового слоя, который особенно в крупных костях находится между эпифизом (концом кости) и самой костью, что на рентгенограмме видно в виде полосы, принимаемой иногда даже за перелом. С исчезновением росткового слоя эпифиз срастается с костью, что происходит у юношей к 20, а у девушек к 18 годам, но могут наблюдаться отклонения в ту или иную сторону.

Интересные сведения приводит детский эндокринолог профессор Петеркова Валентина Александровна. Она утверждает, что рост ребенка во многом зависит от характера питания. Если ребенок недоедает на первом году жизни, особенно при искусственном вскармливании, это приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, аллергии, при которых пища не усваивается, что сказывается на росте. Так, в России повсеместно недостает йода (что можно восполнить йодированной солью), его недостаток скажется на росте. При этом снижается функция щитовидной железы, а это обязательно скажется на росте. Интересен факт, что после наступления менструации у девушек через 2 года они перестают расти. В организме у девушек начинают вырабатываться женские гормоны (эстрогены), которые блокируют зоны роста. Если внимательно следить за ростом девочки, то ей обязательно надо принимать гормон роста, который в этом возрасте абсолютно невреден. Гормон роста — это витамин А, который содержится во всех продуктах «красного» цвета: моркови (морковь усваивается при употреблении с жиром, например, сметаной, растительным маслом), свекле, красных яблоках, помидорах, грейпфрутах, а также в твороге, мясе, больше всего в печени трески, жирной рыбе, рыбьем жире. Очень полезна для роста ребенка икра, особенно черная, которая помимо всего прочего содержит много витамина D. Кстати, гормон роста, являясь сильным стимулирующим действием, может использоваться при лечении остеопороза, резком истощении, переломах, сердечно-сосудистых расстройствах, при снижении иммунитета, а также для замедления возрастных процессов, только здесь обязательно нужна консультация врача-эндокринолога.

Человеческий организм — это динамичная система, в которой постоянно происходят те или иные изменения, так, например, клетки крови полностью заменяются через 4 месяца, костная ткань за 3 года, а всего организма за 5 лет, причем, чем старше возраст, тем изменения в скелете происходят медленнее.

Несмотря на это единой точки зрения на проблемы старения до сих пор нет. В последнее время большинство ученых все больше приходят к выводу, что с возрастом позвоночный столб претерпевает гораздо раньше изменения, чем другие системы. Вот почему поддержание и стимулирование своего роста, что возможно с помощью постоянных физических тренировок, должно стать неотъемлемой частью нашей жизни. Борьба с земной тяжестью, которая воздействует на наш организм всю жизнь, да еще при вертикальном положении, на что уходит очень много энергии, требует постоянных усилий по поддержанию тонуса всего организма, что и предотвращает процесс старения и, следовательно, продляет долголетие.

Следует обратить внимание, что наш рост меняется даже в течение суток: днем укорачивается из-за вертикальных нагрузок на тело и расходования жидких сред в суставах, а ночью идет его восстановление. Причем, чем лучше развита мышечная система, которая способствует лучшей работе жидкостного «конвейера», тем динамичнее работает вся система по поддержанию роста, даже независимо от возраста. В противном случае вы замечаете, что чем становитесь старше, тем рост уменьшается, и даже значительно, здесь сказывается еще и положение позвоночника, который из-за ограничения подвижности начинает горбиться. Известно, что количество свободно перемещающейся жидкости у нас доходит до 30 %, вот почему регулярные занятия спортом при изменении положения тела в пространстве способствует более лучшему лимфодренажу, выведению шлаков и освобождению организма от дефектных клеток. На протяжении суток наш позвоночный столб постоянно находится в вынужденном полусогнутом положении, из-за чего вес тела в вертикальном положении давит на тела позвонков и прослойки мягких тканей между ними, что ведет к сужению межпозвонковых щелей. Вот почему вам хочется все время потянуться. С помощью различных мембран, клапанов, мышечных волокон (насосов) организм равномерно распределяет жидкость по всему телу, позволяя сохранить бодрое состояние в течение дня. Если во всем организме находится до 2/3 всей жидкости, то в костях ее находится до 50 %, вот почему, особенно в пожилом возрасте, необходимо больше пить, да еще чуть подсоленной жидкости, о чем вы узнаете в разделе о воде.

Здоровый позвоночник совершенно прямым наблюдается редко из-за того, что в нем имеются незначительные отклонения в сторону (у левшей — влево, у правшей — вправо) за счет большего развития мышц одной половины тела. Вот еще почему важно заниматься физическими упражнениями, при которых тонус мышц правой и левой частей тела как бы уравновешивается. В целом же, как вы уже знаете, в связи с нашим прямохождением, позвоночник имеет физиологические изгибы в переднезаднем направлении (шейный и поясничный), называемые лордозами (изгиб вперед), грудной и крестцовый (назад), называемые кифозами. Значительное искривлением позвоночника влево или вправо называется сколиозом, наиболее существенным видом которого является ротационный, когда позвоночник как бы скручивается, изменяя даже форму грудной клетки.

КАК УСТРОЕН ПОЗВОНОЧНЫЙ СТОЛБ

Позвонки соединены между собой эластичными хрящевыми межпозвонковыми дисками. Комплекс, состоящий из межпозвонкового диска и двух позвонков между ними, имеет сложное строение, включающее дуги, суставы, связки, и называется позвоночным сегментом. Классическое строение позвоночного сегмента показано на рисунках. Сверху и снизу каждого позвонка находится геалиновый хрящ, лежащий на площадках позвонков, на которых сверху лежат замыкающие пластинки, которые в детстве были пронизаны кровеносными сосудами, запустевающими к 12–14 годам. За счет геалинового хряща происходит рост тел позвонков в высоту. Именно здесь находится ростковый слой клеток, за счет чего происходит их увеличение.

Обратите внимание на позицию 6, где находится спинномозговой нерв. Природа очень разумно поступила: никакое нарушение в позвонковом сегменте (кроме повреждений при травмах) не может(!) воздействовать на нервы, в том числе на их корешки, которые не выходят за пределы дурального мешка спинного мозга. Вот почему никаких «корешковых синдромов» не было и нет. Это безграмотность тех, кто об этом говорит, и с чем вы познакомитесь позже.

Межпозвонковый диск представляет собой своего рода мешок, фиброзное кольцо, внутри которого находится студенистое ядро — небольшое количество жидкости, напоминающей синовиальную жидкость. Хотя межпозвонковые диски представляют собой как бы герметичную емкость, между ядром и межпозвонковыми тканями всегда в норме происходит обмен жидкостями: при нагрузках идет отток, а после окончания — приток, то есть они работают как помпы. При вертикальных нагрузках по оси высота дисков уменьшается, а во время расслабления она снова восстанавливается. Студенистое ядро — это своего рода ватерпас, от сгибания перемещаясь в противоположную сторону, сигнализирует в мозг о положении тела, выполняя своего рода буферную функцию как амортизатор. Межпозвонковый диск всегда чуть шире прилежащих тел позвонков и прикрыт спереди и с боков передней, а сзади — задней и продольными связками. Связки прочно сращены с телами позвонков, а непосредственно над дисками, как мостики, свободно перекидываются между ними. Между поверхностями позвонков и связками находится рыхлая соединительная ткань, смягчающая их работу. Основная функция этих связок заключается в ограничении движений сегмента позвонков. Передняя продольная связка, в отличие от других связок, имеет внутренний, так называемый камбиальный слой, с помощью которого восстанавливается костная ткань, выполняя роль надкостницы. Смежные позвонки своими дугами и суставными плоскостями с помощью связок соединяются между собой. Связки имеют определенный запас длины. Чтобы понять, насколько прочно соединены тела позвонков между собой, достаточно перечислить наличие в них связок: помимо продольных, передних и задних, есть желтые, межостные, надостные, подвздошно-поясничные, задняя и передняя крестцово-подвздошные, крестцово-бугорная.

Следует сказать, что ни одна связка по своему расположению не влияет на прохождение нервов. Главная их роль — ограничение движения, и, конечно, своими телами они способствуют созданию герметичности структур межпозвонковых дисков, амплитуда движения которых ограничивается запасом их длины. При физических нагрузках, превышающих запас их прочности (тренированности), они просто рвутся.

Вся тяжесть верхней половины тела ложится на крестцово-подвздошные связки, передние, задние, короткие, длинные и межостные.

Связки представляют собой прочные волокнистые соединительнотканные образования в виде тяжа или пластины, соединяющих кости с прилежащими тканями.

Сухожилие также представляет собой прочное волокнистое соединительнотканное образование части мышцы, с помощью чего она крепится к костям или другому анатомическому образованию.

Органы и части тела, функции которых зависят от правильного положения позвонков

С1 Гипофиз, внутреннее ухо, мозг, мозжечок, симпатическая, вегетативная, нервная системы; С2 Глаза, зрительный и слуховой нервы, височные кости; С3 Щеки, ухо, лицевой нерв, зубы; С4 Нос, губы, рот, евстахиева труба; С5 Голосовые связки; С6 Мышцы шеи, надплечья; С7 Щитовидная железа, плечевой и локтевой суставы, плечевое нервное сплетение

T1, Т2 Руки, запястья и ладони, пищевод, трахея; ТЗ Бронхи, легкие, плевра, грудь, пищевод; Т4 Сердце, перикард, коронарные артерии; Т5 Желчный пузырь, общий желчный проток, печень; Т6 Желудок, солнечное сплетение; Т7 Селезенка, диафрагма; Т8, T9 Поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка; Т10 Надпочечники, поджелудочная железа; Т11 Почки, мочеточники, тонкий кишечник; Т12 Тонкая и толстая кишки, паховые кольца, фаллопиевые трубы

L1 Аппендикс, брюшная полость, слепая кишка, верх бедра, надпочечники, почки; L2 Аппендикс, брюшная полость, слепая кишка, верх бедра; L3 Половые органы, мочевой пузырь; L4 Предстательная железа, бедра, голени, стопы, нервное пояснично-крестцовое сплетение; L5 Голени, стопы, пальцы ног

S1-S5 Крестец, бедренные кости, ягодицы, копчик, прямая кишка

Общий вид строения позвонка (вид сверху):

1 — тело позвонка; 2 — дуга позвонка; 3 — позвоночный канал с рыхлой соединительной тканью; 4 — спинномозговой канал со спинномозговой жидкостью; 5  — спинной мозг (в шейном и грудном отделах), корешки спинномозговых нервов (в поясничном и крестцовом отделах)

Строение позвонка (вид сбоку):

1 — тело позвонка; 2 — межпозвонковый диск; 3 — передняя продольная связка; 4 — задняя продольная связка; 5 — межпозвонковое отверстие; 6 — спинномозговой нерв

Связки нижнего отдела позвоночника и тазовой области (вид сбоку) по Р. Д. Синельникову .

1 — фасциальный отросток; 2 — малое подвздошное отверстие; 3 — большое подвздошное отверстие; 4 — внутриспинальная связка; 5 — надспинальная связка; 6 — крестцовый канал; 7 — крестцово-спинальная связка; 8 — крестцово-бугорчатая связка

Связки тазовой области (вид сзади) по Р. Д. Синельникову :

1 — задняя крестцово-копчиковая связка; 2 — круговая связка; 3 — крестцово-подвздошная связка; 4 — короткие подвздошные связки; 5 — длинная крестцово-подвздошная связка; 6 — круговая капсула; 7 — суставная капсула; 8 — крестцово-бугорчатая связка

Связки тазовой области (вид спереди) по Р. Д. Синельникову :

1 — крестцово-копчиковая; 2 — крестцово-подвздошная; 3 —крестцово-поясничная; 4 — длинная спинальная; 5 — внутрикостная; 6 — крестцово-подвздошная;  8 — крестцово-бугорчатая

МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА

Если связки только соединяют кости, то их подвижность обеспечивает мышечный каркас. Мышцы имеют различную форму, размер и массу, в зависимости от того, где они находятся. Вот смотрите, как красиво выглядят мышцы спины, причем в норме каждое волокно мышцы работает отдельно друг от друга, создавая при сокращении определенную силу, которая теряется при их «слипании» (при малой подвижности, воспалительных процессах, травмах).

Мышцы подразделяются на скелетные и гладкие.

Скелетные мышцы так называются потому, что своими концевыми частями, связками крепятся к костному скелету, благодаря чему они выполняют ряд важных функций: передвижение тела в пространстве и перемещение его частей относительно друг друга — поддержание позы, передвижение крови, лимфы, воды, солей, участие в акте вдоха и выдоха, защита внутренних органов. По весу скелетные мышцы составляют до 40 % веса тела. Скелетные мышцы — это сложные образования с параллельно расположенными фибриллярными волокнами, имеющими поперечную исчерченность, которые и создают прочный опорный остов мышцы. Представьте себе мышцу длиной до 40 см — это так называемая портняжная мышца, идущая от наружной поверхности таза и прикрепленная во внутренней части колена, и если бы она не имела этих поперечных перекладин, она просто не могла бы сократиться и выполнить свою задачу. Сокращается каждое фибриллярное волокно. Вместе они представляют собой как бы связку сосисок и вместе с другими волокнами обеспечивают выполнение работы. Мышечная сила зависит от числа волокон и, следовательно, от их поперечного сечения. Чтобы иметь возможность сравнивать между собой различные мышцы, используют такое понятие, как специфическая сила мышц: частное от деления абсолютной силы мышцы на площадь поперечного сечения ее волокон. Для человека это соотношение составляет 5–8 кг на 1 см2.

Поверхностные мышцы спины:

1 — грудинно-ключично-сосцевидная мышца; 2  — пластырная мышца; 3 — трапециевидная мышца; 4 — дельтовидная мышца; 5 — подостная мышца; 6 — малая круглая мышца; 7 — большая круглая мышца; 8 — трехглавая мышца плеча; 9 — широчайшая мышца спины; 10 — большая ягодичная мышца

Глубокие мышцы, выпрямляющие позвоночник:

1 — подвздошно-реберная мышца; 2 — длиннейшая мышца; 3 — остистая мышца; 4 — поперечно-остистая мышца

Гладкие мышцы имеют волокна однородной структуры, являются элементами внутренних полых органов и обеспечивают сфинктерную функцию для хранения и удаления содержимого: например, урина в мочевом пузыре, плод в матке. Особая роль гладких мышц принадлежит в системе крово- и лимфообращения за счет изменения просвета сосудов в зависимости от потребности тканей в необходимых веществах и кислороде. Гладкие мышцы содержатся во многих связках, способствуя выполнению тех функций, которые не требуют быстрых реакций, что свойственно, например, широкой связке матки. Если скелетная мышца при растяжении как эластичная структура напрягается, то гладкая мышца, более пластичная, после короткого напряжения спонтанно расслабляется. Вот почему гладкие мышцы выполняют роль резервуаров, и, несмотря на то, что давление в них может значительно возрастать, это не мешает им выполнять свои функции.

Особое место занимает сердечная мышца. Будучи поперечно-полосатой, она обладает некоторыми функциями гладкой.

Особенностью работы мышц является то, что они могут работать в анаэробных условиях, то есть без кислорода. В упрощенном виде эти реакции идут следующим образом. Гликоген как энергетический продукт расщепляется до молочной кислоты с высвобождением энергии, около 350–500 ккал на каждый ее грамм, адезинтрифосфорная кислота на аденозинфосфорную кислоту, а креатинфосфорная кислота на креатин и фосфорную кислоты с выделением тепла. Все эти реакции происходят с выделением экзотермического тепла и благодаря действию ферментов протекают без какого-либо участия кислорода. Еще совсем недавно расщепление гликогена до молочной кислоты рассматривалось как единственная реакция, дающая энергию для мышечной деятельности, а образование молочной кислоты даже считалось причиной мышечного сокращения. Выделяемая указанная энергия идет на восстановление аденозинтрифосфорной кислоты, а через нее и креатинфосфата. Конечным итогом анаэробного процесса является трата некоторого количества гликогена и появление эквивалентного количества молочной кислоты. Как видите, сам же процесс сокращения мышцы не связан с образованием молочной кислоты: расщепление гликогена происходит после того, как началось сокращение, и затягивается на некоторое время после окончания сокращения.

В присутствии кислорода в мышце, наряду с образованием воды и углекислого газа, окисляется только 1/4-1/5 часть молочной кислоты, образовавшейся в отсутствие кислорода. За счет освобождающейся при этом энергии, остальное количество молочной кислоты восстанавливается в гликоген, то есть из распавшихся до молочной кислоты углеводов окисляется около 2/5, а 3/4 восстанавливается в гликоген. Конечно, это несколько упрощенная реакция, в которой принимают участие белки, аминокислоты и другие вещества.

Такая возможность организма экономно вырабатывать энергию в покое в анаэробных условиях связана с тем, чтобы не задействовать в этот процесс многие функции организма, а выделяемой при этом энергии вполне достаточно.

При значительных мышечных напряжениях, которые требуют значительного усиления деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной системы, на что требуется не меньше 1–2 минут, после чего образующиеся продукты обмена в тканях по мере увеличения доставки кислорода окисляются, тем самым устраняется кислородная задолженность. Кислородная задолженность образуется в мышце в начале сколько-нибудь значительной работы и после того, как количество доставляемого мышцам в единицу времени кислорода становится достаточным для окисления образующихся за это время молочной кислоты и других недоокисленных продуктов анаэробного обмена, и наступает так называемое устойчивое состояние обмена веществ.

Конечно, после работы какое-то время идет окисление неокисленных продуктов и своего рода ликвидация кислородной задолженности. Максимальная работа определяется не столько абсолютной силой мышц как исполнительного органа, а способностью двигательного аппарата (особенно центрального иннервационного звена), выполнять значительную работу без развития утомления. Чем больше работа, тем больше утомление, что зависит от многих причин, главной из которых является тренированность мышечной системы. Не зря говорят: покой нам только снится.

Как видно из сказанного, наш организм должен находиться в двух состояниях: покое и движении. Для экономной работы всех его систем работа мышечной системы в покое идет в анаэробном режиме, то есть без значительного количества кислорода. Вот почему после сна необходимо выполнить комплекс упражнений для того, чтобы устранить возникшую во время отдыха кислородную задолженность и сразу же включить все системы организма в активный процесс деятельности , что позволяет мышцам и всем их обеспечивающим системам (сердце, легкие и др.) приступить к активному выполнению работы. Если это не сделать, процесс перехода с анаэробного на аэробный режим вместо 1–2 минут может затянуться и кислородная задолженность будет постоянным спутником, поддерживающим организм в состоянии утомления, депрессии.

Если скелетные мышцы могут непосредственно управляться высшими отделами нервной деятельности произвольно, то гладкая мускулатура этого делать не может, хотя опосредованно после тренировки можно научиться управлять работой и гладкой мускулатуры. Поэтому, в отличие от скелетной мускулатуры, гладкая требует значительно меньших энергетических затрат. Гладкая мускулатура способна к длительному поддержанию напряжения, так называемому тонусу. Например, поддержание мышечного тонуса стенки кровеносных сосудов в течение всей жизни удерживает кровяное давление на физиологическом уровне.

Мышечная система — это не только поддержание организма в определенном тонусе, но и, что не менее важно, выработка тепла в организме. Терморегуляция не имеет специфических органов, как любая другая система, а использует весь организм. Процессы терморегуляции — это химические (тепло, образуемое при переваривании пищи) и физические (связанные с теплоотдачей) процессы. В обеспечении постоянства температуры тела более существенную роль играет физическая терморегуляция, которая сокращает или увеличивает выработку тепла. Место выработки тепла в организме — мышцы, и чем лучше их состояние и состояние кожных покровов, тем совершеннее работает механизм терморегуляции.

Более 100 лет назад русские ученые И. П. Щелков и Т. К. Заллер сделали открытие, что при работе в скелетных мышцах кровообращение усиливается в 60–80 раз, в то время как, например, в мозгу и ЖКТ только в 8-10 раз. Столь большая потребность мышц в крови стала расцениваться как нагрузка на сердце. А из законов физики известно, что излишняя нагрузка, например, на двигатель, приводит к его быстрому изнашиванию. Отсюда следовал вывод: при заболевании сердца, сосудов необходим охранительный режим. Вместе с тем, как показала практика, те больные, которые не придерживались режима ограничения двигательной активности, быстрее восстанавливали свое здоровье.

В чем тут дело? В настоящее время доказано, что скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, которые сокращаются с определенной частотой, воздействуя на расположенные рядом сосуды, в частности капилляры, которые как раз и являются действительно насосом на стыке между сердцем и венами, работающие в 2–3 раза сильнее, чем само сердце. А так как мышц в организме человека более 500, то всасывательно-нагнетательная функция мышц и капилляров огромна, она была названа «периферическим сердцем».

Включая в активную работу мышцы, «периферическое сердце» одновременно заставляет более интенсивно работать и мозг. У животных, которые подвергались физическим нагрузкам, в мозгу наблюдалась более развитая сеть кровеносных сосудов и более густая нервная система, чем у находившихся в состоянии обездвиженности. Электрофизиологические исследования, проведенные на пожилых людях, подтвердили, что у людей, занимающихся спортом, бегом трусцой, активность волн мозга была аналогичной активности людей молодого возраста.

Иными словами, физическая тренировка оздоравливает не только тело, но и мозг. Это лишний раз служит доказательством взаимосвязи и взаимозависимости всех органов и систем организма. В этом-то и кроются неограниченные возможности на пути не только профилактики, но и лечения заболеваний. Было доказано, что если сердце способно нагнетать кровь с давлением в 120 мм рт. ст., то сама мышца способна это делать с давлением в 200,250 мм рт. ст. и даже более. Самое главное, что независимо от возраста, состояние мышечной ткани поддается тренировке, только нужна постепенность.

Как уже говорилось, одной из важных причин, усугубляющих развитие заболеваний, является ограничение движений, покой, рекомендуемые врачами пациентам во время болезни на фоне приема химических лекарственных средств. Оказывается, как правильно говорил Н. М. Амосов, больному организму движение нужно больше, чем здоровому, в десятки раз. Особенно это важно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

Тренировка мышц, связок — это не только помощь мышцам, но и органам, позвонкам, сочленениям, которые при этом берут часть функций на себя, предохраняя организм от чрезмерных статических и динамических нагрузок и резких движений. Физические упражнения, массируя мышцы, одновременно массируют связки, хрящи, диски, улучшают их кровоснабжение, а, следовательно, они дольше не теряют упругость, не стареют, и получается, что они лечат сами себя. Только нужно не лениться, ибо в движении — ваше здоровье.

Чем слабее мышцы, тем тяжелее переносит человек стрессовые ситуации. Состояние удрученности, например, может отрицательно влиять на подлопаточную мышцу, и вам становится плохо, вы идете или сидите, опустив плечи, а она имеет энергетическую связь с меридианом сердца. И, если сама по себе мышца не развита, возникают проблемы с сердцем.

Вот почему, только помассировав подлопаточную мышцу, можно избавиться от неприятности в области сердца, на что никто из врачей не обращает внимания.

Из отзывов

У меня миастения, генерализованная форма, которая два раза приводила меня на край жизни, где мне с большим трудом удавалось удержаться. Первый раз усилиями миастенического центра, второй — когда в силу разных причин старые рекомендации совсем перестали действовать. Никто из официальной медицины, ни невропатолог поликлиники, окружной невропатолог, ни даже врач миастенического центра не могли, а может не умели, а скорее всего, не хотели, взять и подумать, как мне помочь, просто отмахнувшись от меня: «Что Вы хотите, ведь вам 80 лет». А я хотела еще постоять на краю пропасти, отдышаться и суметь отойти и еще пожить. Верность клятве Гиппократа, доброта, гуманность в медицине стали далеким прошлым, а формализм и бездушие — нормой их работы, а вероятно, и жизни. Я поняла, что надо найти какой-то другой путь, кроме официальной медицины, и без колебаний остановилась на профессоре Неумывакине Иване Павловиче. О его колоссальных знаниях мне было известно из его изумительных по содержанию и информации книг. Талант врача несомненен. Но шла в салон, если честно сказать, с опаской, не отмахнутся ли? Ведь — 80 лет! Но никто от меня там не отмахнулся, только Иван Павлович сказал, что действительно официальная медицина, несмотря на центр, который занимается миастенией, лечить эту болезнь не может, но меня поразила фраза, сказанная Иваном Павловичем, как в фильме «Ко мне, Мухтар»: мы постараемся… Мое желание еще пожить здесь встретили с пониманием, коллектив врачей выполнил все предписания Ивана Павловича добросовестно, с большой душевной теплотой, что немаловажно всегда, а касательно такого больного, как я, особенно. Поправили позвоночник особенным способом, прочистили организм, порекомендовали мне ряд процедур, которые я должна делать дома, и дали комплексный пакет с аминокислотами, которых практически нигде нет, — «Астровит». Я живу с мужем инвалидом, ему 85 лет, он пропахал всю войну от Сталинграда до Берлина, и уж болячек у него хватит не на одного человека. Когда я была в кризисе, а это было часто, многажды вывозить его на дачу не было никакой возможности. Когда я выкарабкалась — знала, что поеду туда, но, конечно, делать ничего не смогу:

И вот когда я пропила весь «Астровит» и, конечно, делала все, что мне советовал Доктор от Бога, описать невозможно, что со мной начало твориться на даче. Я там все перепахала, пересажала, переустроила, и без устали, сутра до поздней ночи (а дни летом длинные!). И как-то все делала с восторгом, соскучившись по тому, что не могла делать много лет (хотя в былые времена особого рвения к земельным работам у меня не было). А здесь — я все могу! Это я, которая семь месяцев назад не могла пройти 300 м до поликлиники.

Сейчас я «на коне»! И живется мне спокойно, так как я знаю, что в случае чего в салоне академика И. П. Неумывакина от меня не отмахнутся. А мне все время твердили, что эта болезнь неизлечима, да еще в таком возрасте, а какой мой возраст сейчас? Потянет где-то лет на 50–55, так что мне до старости жить еще долго.

Низкий поклон Человеку с огромной душевной теплотой и прекрасному его коллективу.

Яковенко Л. В ., Москва

СУСТАВЫ

Несмотря на то, что в организме сотни суставов, построены они по одному принципу, и каждый из них заключен в прочную волокнистую суставную оболочку.

Внутри оболочка выстлана синовиальными клетками, которые вырабатывают жидкость, служащую смазкой сустава, в которой содержатся также питательные вещества. Сама поверхность внутри сустава выстлана эластичной и гладкой хрящевой тканью, которая вместе с синовиальной жидкостью обеспечивает суставу возможность работы с минимальным трением. Так как хрящи — это своеобразное губчатое вещество, то, сжимаясь, позволяют равномерно распределять давление в суставе и тем самым уменьшать нагрузку на кости во время движений, а расслабляясь — работать, как помпа, осуществляя обмен веществ в суставе. В пожилом возрасте из-за обезвоживания и уплощения хрящей эта способность утрачивается, и суставы заболевают.

Схема строения сустава:

1 — суставная сумка; 2 — синовиальная оболочка; 3 — надкостница; 4 и 5 — сочленовые конечности костей, покрытые суставным хрящом; 6 — синовидальная жидкость

Главной функцией позвоночника является защита внутренних органов и смягчение от ударов, ушибов, будь то грудная клетка, имеющая цилиндрическую или коническую форму, или тазовые кости, защищающие и поддерживающие все внутренние органы снизу. И что очень важно: внутри самого позвоночного канала спрятан спинной мозг, от которого зависит вся наша деятельность. Длиной до 45 см (в зависимости от роста человека), диаметром 6-10 мм и массой до 300 г спинной мозг является вычислительным и управляющим центром, который начинается от головного мозга и проходит по каналу, образованному дугами позвонков. Заканчивается спинной мозг на уровне 1-2-го поясничных позвонков большим количеством нитей, которые идут к концу позвоночника и крепят спинной мозг к копчику, образуя в конце как бы конский хвост. В свою очередь спинной мозг для большей сохранности омывается спинномозговой жидкостью, где поддерживается постоянное давление, в свою очередь отделяемое от костного канала тремя мозговыми оболочками, что еще больше защищает его от излишних травм.

Спинномозговая жидкость (ликвор) заполняет и омывает все структуры спинного мозга, являясь своего рода гидравлической подушкой, обеспечивающей надежную механическую защиту нервных структур. Считается, что образование ликвора происходит за счет активной секреции клеток, выстилающих сосудистое сплетение желудочков мозга. Количество ликвора находится в пределах 120–150 мл, он бесцветен и прозрачен и по своему составу отличается от крови и лимфы тем, что в нем практически нет белка, иммунных тел и ферментов. Вместе с тем в головном мозгу очень много сахара, что обеспечивает нормальную работу мозга как энергетического продукта. С помощью ликвора происходит удаление продуктов распада, образующихся в процессе обмена веществ, тканей мозга. Состав ликвора во многом зависит от так называемого гематоэнцефалического барьера, отделяющего кровь от ликвора, что обеспечивается избирательной проницаемостью стенок капилляров, разделяющих их. Вот почему ликвор представляет собой постоянный солевой состав и осмотическое давление.

Мозговые оболочки, в которых заключен спинной мозг, состоят из: мягкой внутри, затем паутинной и твердой, которая образует спинномозговой канал (дуральный мешок), заполненный спинномозговой жидкостью, в которой и плавает спинной мозг. Полость спинномозгового канала доходит до 4-го крестцового позвонка, но так как спинной мозг короче дурального мешка, то все корешки идут уже не в позвоночном канале, а в спинномозговом, где внутри также свободно перемещаются в спинномозговой жидкости. Между стенками позвоночного канала и дуральным мешком пространство заполнено рыхлой жировой тканью и сосудами. Задний и передние корешки нервов, проходя через дуральный мешок, выходят в позвоночный канал еще раздельно, но в одной оболочке, а в самом позвоночном канале к межпозвонковым отверстиям подходят уже спинномозговые нервы, а не корешки, как думают многие специалисты, забывшие основы анатомии и физиологии. Таким образом, все спинномозговые нервы грудного и поясничного отделов выходят из позвоночного канала через верхнюю половину межпозвоночного отдела, а тот же межпозвонковый диск расположен на уровне нижнего отдела, в связи с чем его выпячивание и даже грыжи (см. рисунок) не могут повредить спинномозговые нервы. Вот почему господствующий ныне термин «корешковый болевой синдром» никакого отношения к позвоночнику не имеет. Таким образом, спинномозговые нервы не могут быть повреждены ни при остеохондрозе, ни при других дегенеративных изменениях в позвоночнике.

Как вы уже знаете, спинной мозг несколько короче позвоночника, заканчивается на уровне 1-2-го поясничных позвонков и состоит из сегментов. Представьте себе дерево, от ствола которого с обеих сторон отходят спереди и сзади ответвления. Передний нервный корешок — это двигательный сегмент, отвечающий за работу мышечной системы, а задний, чувствительный, отвечает за кожные покровы соответствующего уровня. Здесь же находится центральный отдел вегетативной нервной системы, регулирующей деятельность всех внутренних органов, пищеварительных желез, кровеносных и лимфатических сосудов и всей мускулатуры автономно работающих систем сердца, кишечника во время продвижения пищи, желчного, мочевого пузыря (сокращение) и т. д. Центральный отдел вегетативной (внутренней) нервной системы располагается в рогах спинного мозга от 7-го шейного до 2-3-го поясничных позвонков. Вот почему любые нарушения в деятельности позвоночного столба в этом, да и не только, отделе являются причиной многих нарушений в организме.

Отрыв передней продольной связки от тела позвонка ( а ) и образование остеофита на месте отрыва ( б ):

1 — место отрыва передней продольной связки; 2 — костеобразование на месте отрыва связки; 3 — грыжа

Натяжение передней продольной связки при разгибании позвоночника:

1 — межпозвонковый диск; 2 — студенистое ядро; 3 — передняя продольная связка (то же самое при сгибании)

Соотношение межпозвонкового диска и тел позвонков — диск выступает за пределы тел позвонков:

1 — межпозвонковый диск; 2 — передняя продольная связка; 3 — задняя продольная связка

Для нормальной работы спинного мозга и отходящих от него нервов необходимо постоянное осмотическое давление в спинномозговом канале, которое зависит от многих причин: смещение позвонков относительно друг друга, подвывихи суставов, дистонические изменения структуры межпозвонковых дисков, их уплощение, обезвоживание и т. д. Или иначе: позвоночный канал становится не цилиндрическим, а измененной формы, в результате чего меняется поток спинномозговой жидкости и энергетического потока, от которых зависит работа спинного мозга и его нервных ответвлений.

Мало кто из врачей знает, что спинномозговая жидкость в норме движется от копчика до головного мозга 90 минут, что характеризует глубину сна, из которых только 3–5 минут отводится на сновидения, то есть включение в работу всех подкорковых структур, ответственных за отдел мозга, где заложена вся информация. Если это движение замедляется, то наступают вначале функциональные, а затем и патологические изменения. Наш организм построен так, чтобы в любой точке любые потоки: будь то жидкостные (кровь, лимфа, межтканевая жидкость и т. д.), нервы, окруженные периневральной оболочкой, мышечные волокна, фасциальные оболочки и т. д. — должны работать без всякого сопротивления, что знают физиологи, изучающие структуры мозга, в частности сон и сновидения.

Если, например, нарушается та же периневральная оболочка, основной причиной чего является аммиак, образуемый за счет плохого переваривания животных белков, и нарушение режима питания, от чего зависит возникновение таких грозных болезней, как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и др.

Наш организм — это система сообщающихся сосудов, где любой поток, будь то жидкостный или энергетический, не должны встречать никакого сопротивления. В противном случае — застой, болезнь.

Следует еще сказать о том, чего не знают даже многие врачи: позвоночник сам по себе является кроветворным органом, где костный мозг вырабатывает красные и белые кровяные тельца, ответственные за иммунитет. Если в позвоночнике возникают какие-либо дегенеративные изменения, то, конечно, это влияет на кроветворение, что и сказывается на состоянии иммунитета, ослаблении защитных сил организма, которые во многом, оказывается, зависят от нормального состояния позвоночника.

Так как от позвоночника зависит очень многое, его, как и суставы, надо кормить, поить, обеспечивать всем необходимым, удалять отходы после работы и многое другое. Вот почему я посчитал нужным в этой книге дать информационный материал, касающийся жизнеобеспечения организма: питания, воздухо- и водообеспечения, работы мышц, кровеносных сосудов, лимфатической системы, ибо все это связано воедино и одно не может работать без другого, так как представляет собой одно многоплановое хозяйство.