Абсолютно всем еще со школьных лет известно выражение: "Повторение — мать учения". Давайте попробуем выяснить, что же такое повторение, почему так важна его функция, существуют ли какие-нибудь закономерности, позволяющая сделать повторение максимально рациональным процессом. И хотя целью этой книги является рассказ как раз-таки о других эффективных способах запоминания информации, нельзя отрицать тот факт, что повторение — это мощнейший фактор запоминания, особенно если научиться повторять рационально.

Повторение как процесс имеет два аспекта: содержательный и временной. Что касается содержательного аспекта повторения, то здесь можно выделить как бы два подвида повторения. Первый — это повторение механическое, или так называемая зубрежка, с помощью которой люди обычно пытаются запомнить совершенно не интересующие их вещи или то, в чем они совершенно не разбираются, то есть не понимают содержание того, что воспринимают и заучивают. Такое повторение не очень-то способствует переводу информации в долговременную память. Наверняка каждый из вас в своей жизни сталкивался с необходимостью выучить что-то такое, что абсолютно не интересно или непонятно, и единственный выход из этой ситуации, который вы видели, — чисто механически зазубрить этот материал. При этом вы не раз убеждались в том, какой же это неблагодарный процесс. Сколько времени и сил он отнимает, с одной стороны, и как быстро может быть забыт материал, заученный таким способом, с другой стороны. Пустое, механическое, бессистемное повторение всегда вызывало и будет вызывать протест у человека и у его памяти, которая часто просто отказывается работать, бастует, когда ее пытаются эксплуатировать таким образом!

Второй подвид — это повторение в собственном смысле, повторение содержательное или осмысленное. Содержательным можно назвать повторение тогда, когда человек, обращаясь вновь к уже однажды воспринятому и запоминавшемуся материалу, открывает в нем новые стороны, связывает заучиваемое с уже имеющимися знаниями, в том числе с какими-то новыми знаниями, приобретенными в промежутке времени между предыдущим запоминанием и теперешним повторением. Запоминая осмысленно, человек выделяет главное, отбрасывая несущественное. Повторяя содержательно, человек может применять известные ему приемы и техники запоминания, преобразовывать каким-то образом материал в субъективно более удобную форму и т. д. Материал, запоминающийся с помощью такого подвида повторения, несомненно хранится в памяти значительно дольше, поскольку он связан с другой хранящейся в памяти информацией. Благодаря различным связям существенно облегчается и убыстряется переход его из латентной памяти в актуальную. Благодаря осмысленному повторению складывается так называемая система индивидуального знания, величина или объем которой зависит не только от того, с каким количеством информации вы сталкивались, но в основном с тем, насколько осмысленным являлся процесс ее заучивания.

Повторение должно стать не только активным, но и своего рода творческим процессом. Процесс заучивания, таким образом, не определяется лишь количеством повторений. Вы и сами прекрасно знаете, что можно повторять одно и то же хоть двадцать раз и в итоге получить нулевой результат. Размышлять над содержанием заучиваемого материала, пытаться представить себе то, о чем идет речь, — необходимое условие для получения хорошего результата. Одним из критериев того, что заучивание происходило осмысленно, является возможность пересказать материал своими словами и не просто близко к тексту, а так, как будто вы объясняете материал воображаемому ученику. Другой критерий того, что материал усвоен, а не зазубрен, — это умение воспроизводить его с любого места, а не только "от печки", что нередко встречается при зубрежке. Если человек может повторить заученный материал только "от печки", то он оседает в его памяти как бы "мертвым грузом", поскольку невозможно использовать его составные части для связей с другой информацией (как предыдущей, так и последующей), то есть для обогащения того самого индивидуального знания, о котором мы говорили выше, и на основании которого судят об интеллекте человека. Нет пластичности, нет возможности переноса полученных знаний и опыта на другой материал, в иную ситуацию. Пластичность же, которая обеспечивается осмысленным и творческим повторением, позволяет очень быстро и в любых условиях извлекать хранящийся в памяти материал. Даже тот материал, который требуется заучить дословно (цифры, термины, определения, Даты и др.) лучше не "задалбливать", а добиться точного воспроизведения, применяя специальные приемы и техники запоминания, о которых вы узнаете в следующем разделе этой книги.

Сейчас же давайте остановимся на временном аспекте повторения, а именно на его распределении во времени. Ученые разных стран много экспериментировали, пытаясь вывести наиболее эффективную формулу повторения: как часто, в каком объеме надо повторять материал, чтобы, с одной стороны, добиться его заучивания меньшим количеством повторений, а с другой стороны, чтобы качество запоминания было максимально высоким. В результате этих исследований был выведен ряд закономерностей. Придерживаясь нижеследующих простых рекомендаций, вы сможете сделать повторение более эффективным.

Психолог Йост изучал скорость запоминания текста в зависимости от количества его прочтений. Его эксперименты показали, что если перечитывать текст несколько раз подряд, запомнится гораздо меньше, чем если его прочитать меньшее количество раз, но с некоторыми интервалами. Французский психолог Пьерон, а также многие другие исследователи памяти пытались определить оптимальный промежуток между повторениями. Большинство из них сходятся во мнении, что этот промежуток должен быть не менее 10 минут и не более 16 часов в зависимости от того, что конкретно надо запоминать. Так как наибольшее количество информации теряется сразу после запоминания (этот закон распределения забывания во времени установил еще Эббингауз), то необходимо повторять информацию сразу после ее восприятия — в первые 20—30 секунд, которые являются наиболее опасными с этой точки зрения. Важно создать условия для перевода информации в долговременную память.

На самом деле то сколько раз надо повторять и как часто зависит от многих условий и индивидуально для каждого человека. Поэкспериментируйте самостоятельно и определите наиболее адекватное для себя количество повторений и промежутки времени между ними. Однако повторюсь, если отдать должное внимание самому процессу запоминания и произвести его правильно, то роль повторений можно значительно уменьшить. Я надеюсь, что освоение эффективных техник запоминания информации, о которых вы узнаете из этой книги позволит свести количество необходимых повторений к минимуму.