Посвящение

Себастьяну, Флинн, Рафферти и Вайолет.

Я люблю вас больше солнца, луны и звезд

Сара Оквелл-Смит окончила университет со степенью бакалавра психологии, а затем несколько лет занималась исследованиями в области фармацевтики. После рождения первенца Сара получила дополнительное образование как педиатр-гомеопат, преподаватель курсов гипнородов и специалист по сопровождению родов. Она также освоила детский массаж, гипнотерапию и психотерапию.

Сара создала торговую марку BabyCalm™ в 2007 г. в ответ на многочисленные просьбы родителей, которые вместе с ней готовились к родам, а затем нуждались в поддержке и советах по уходу за новорожденными. С помощью своего партнера по бизнесу Шарлотты Филипс Саре удалось превратить BabyCalm™ из скромной группы, собиравшейся в ее гостиной, в компанию с сотней преподавателей даже в таких удаленных от Британии странах, как Австралия, Канада, Ирландия и Испания.

Сара успела поработать с тысячей молодых родителей, подготовив их к наименее травматичным родам, а затем к спокойному первому «медовому месяцу» с младенцем. Самое большое удовольствие для нее – наблюдать, как нервная молодая мама превращается в уверенную счастливую мать. Сара с радостью участвует в этом процессе.

Что очень важно, сама Сара воспитывает четверых детишек. Она живет в 400-летнем коттедже в сельской части Эссекса с мужем, малышами, кошками, колли и даже цыплятами.

Хочу выразить благодарность всем родителям, с которыми я поработала за эти годы, которые доверились мне в такое сложное для них время и открыли мне много нового о малышах, родителях и себе самой. Моя особая благодарность мамам и папам, поделившимся своими историями в этой книге: Клэр-Луизе, Керри, Трейси, Сэму, Кэти, Шарлотте, Рози, Лизе, Коринн, Алекс, Кейт, Имоджен, Люси, Кэтрин и Шан.

Спасибо тем, кто научил меня столь многому: д-ру Джеймсу Деметру, читавшему лекции по психологии развития в Гринвичском университете; Исле Болл, в прошлом акушерке, члену Международной ассоциации преподавателей детского массажа, которая всегда готова была выслушать меня и научила доверять материнским инстинктам; Мэри Морган, основателю Института гипнородов; д-ру Мишелю Оденту за его удивительное глубокое понимание процесса родов и роли специалиста, который их сопровождает; и Питеру Уокеру за исключительно полезные занятия в Развивающем центре детского массажа и движения.

Особая благодарность моему партнеру по бизнесу и содиректору BabyCalm™ Шарлотте Филипс за то, что заставила меня покинуть зону комфорта и совершить «революцию материнства», а также преподавателям BabyCalm™, этой замечательной группе позитивных, энергичных, оптимистичных мам, которые разделяют наши цели и поддерживают молодых родителей в самых разных странах.

И наконец, спасибо моей семье: моему все понимающему мужу Иану, который в выходные, когда я преподаю, и по вечерам, когда я пишу, становится для наших малышей и папой, и мамой; моим родителям Линде и Дэвиду за счастливое детство; и конечно, всем моим четырем детям – Себастьяну, Флинн, Рафферти и Вайолет, они мои главные учителя.

Многие «новоиспеченные» мамочки изо всех сил стремятся стать самой лучшей мамой для своего малыша или малышки. Они покупают горы дорогой одежды, дорогую кроватку, коляску и игрушки. И помимо этого – книги, в которых до мельчайших подробностей расписано, как следует себя вести с малышом – как его кормить, как купать, какой устанавливать режим сна и прогулок, как его развивать…

Я знаю по собственному опыту, как важно иметь возможность получать вовремя квалифицированные советы по уходу за малышом и его развитию. И также знаю, что невозможно дать один и тот же совет, который бы подошел абсолютно всем малышам. Ведь все они такие разные! Поэтому мамочкам нужно внимательно наблюдать за своим ребенком, прислушиваться к своему материнскому инстинкту и действовать в соответствии с ним.

Эта книга как раз о том, что вы не должны быть суперматерью, такой, какой вас хочет видеть общество. Вам не стоит руководствоваться книгами, которые рекомендуют воспитывать детей по точной схеме. «Достаточно хорошая мать» лучше идеальной, так как идеальная мать может причинить вред ребенку. Сара поддерживает идеи британского педиатра, детского психиатра и психоаналитика Дональда Винникотта, высказанные им более шестидесяти лет назад о том, что значит быть «достаточно хорошей матерью».

Автор видит свою задачу в том, чтобы увлечь молодых матерей в путешествие, благодаря которому они смогут осознать, что они сами являются самыми лучшими экспертами для своих малышей, что им не нужны шаблоны, не нужны указания традиционных «детских экспертов». Для этого достаточно просто доверять себе и ребенку. Сара называет это «материнской революцией» – революцией, как она утверждает, «которая вернет власть и уверенность всем матерям».

Автор просит каждую маму помнить, что ее малыш уникален, как и уникальны его средства общения. Поэтому «лучший способ понять его – внимательно наблюдать, прислушиваться и представлять себя на его месте».

В книге много практических советов и подсказок не только от автора, но и от других родителей. Помимо этого, здесь объясняется, почему малыш ведет себя так или иначе.

Отрадно, что автор не призывает следовать совету, если он покажется вам не совсем правильным. Как она справедливо замечает, «нет никакого единственно верного способа, когда речь идет о воспитании».

Каждой маме хочется, чтобы ее малыш был спокоен, чтобы он вырос общительным и психологически здоровым. Прочитав эту книгу, вы поможете своему ребенку быть таким. Вы познакомитесь с «успокаивающими техниками», техниками засыпания, узнаете 10 способов продлить ночной сон, как действовать, если малыш не успокаивается, как бы вы ни старались (глава «Когда что-то не в порядке»), прочитаете о том, чего на самом деле ожидать от поведения малышей, как воспитать в малыше уверенность…

Сара предлагает обратить внимание на опыт азиатских, мексиканских, эскимосских, африканских матерей, матерей в племени южно-американских индейцев екуана, малыши которых спокойные и счастливые, и говорит о том, что́ мы можем позаимствовать у племенного воспитания. Например, использование слинга, совместный сон с ребенком, кластерное грудное вскармливание (кормление по требованию), отказ от ароматических туалетных принадлежностей.

Интересны и советы автора о том, как женщине физически и психологически восстановиться после родов – как справиться с печалью, депрессией, чувством вины после травматичных родов. Не забывает она и об отцах! Она считает, что роды для отцов «тоже огромное эмоциональное событие, которое может быть позитивным или негативным. То, как они проходят, отражается на поддержке, которую мужчина потом оказывает своей жене». Если роды прошли успешно, то отец пребывает в эйфории, так же, как и мать, чувствует связь с младенцем и испытывает любовь к нему, а если нет – то присутствие отца на родах оказывается травматичным и он нуждается в поддержке, причем даже в большей, чем женщина.

Очень важной, на мой взгляд, является глава «Переход к материнству». Автор рассказывает о том, что может случиться, когда вы становитесь матерью, и как с этим быть. Она поддерживает молодых мамочек и вдохновляет их: «Для одних дорога к материнству – короткая и легкая, для других – восхождение по горной тропе. Но это путешествие всегда дарит открытия. Вы можете узнать не только о детях и родителях, но и о себе. Мир молодой мамы часто переворачивается с ног на голову. То, что казалось важным, становится пустячным. Правда, иногда материнство разочаровывает или вызывает сложные чувства. Но не надо воспринимать их как поражение, это скорее возможность многое изменить».

Сара призывает матерей ценить себя и все, что они делают: «Вы делаете в разы больше, чем вам кажется. Вам совершенно не в чем винить себя, вы должны гордиться собой… Гордитесь тем, какая вы мать, и никогда не извиняйтесь за беспорядок в доме или непричесанные волосы. Потому что то, что вы делаете, гораздо ценнее».

Открытость, честность и доброжелательность автора подкупают, и возникает желание продолжить общение…

Внимательно прочитайте эту книгу – вы, несомненно, найдете в ней что-нибудь полезное для себя и своего малыша.

Возможно, вы думаете, что перед вами еще одна книга модного эксперта, перечисляющего все «можно» и «нельзя» в уходе за малышом и обещающего родителям чудо (обычно в виде полноценного ночного сна), если они выполнят его рекомендации с абсолютной точностью. Но я не знакома с вами и вашей крохой, как же я могу указывать вам, что делать?! Надеюсь, по мере чтения вы согласитесь, что эта книжка свежее и оригинальнее тех, которые попадались вам раньше.

Моя задача – увлечь вас в путешествие, которое поможет осознать, что в отношении собственного малыша вы изначально уже самый квалифицированный эксперт; вам не нужны шаблоны, достаточно просто доверять себе и ребенку. Зачем вообще нужны книги, рассказывающие, как воспитывать детей по схеме? Все остальные животные на планете легко и естественно справляются с ролью родителей. Почему же этого не могут люди?

Действительно ли такие книги полезны? Или же эти так называемые «эксперты» ограничивают ваши материнские права?

Возможно ли, что подобные книги мешают нам открывать собственные материнские инстинкты? Разумеется, некоторые мамы скажут, что у них эти инстинкты не особенно проявляются, а кто-то заявит, что и вовсе их не ощущает. Но в одном я абсолютно уверена: ваш материнский инстинкт может быть глубоко зарыт, робок и незрел, но он точно существует.

Если вы из тех, кто сомневается в наличии материнского инстинкта, лучшее, что можно сделать, – это остаться наедине с ребенком, не думать о завтрашнем дне или вашей способности понять его, а просто насладиться моментом, обнять малыша, приласкать и принять этот новый немного сумасшедший мир. И вы вдруг поймете, что ваш материнский инстинкт просыпается. Я не знаю матери, с которой рано или поздно этого бы не случилось. Но если вы заставляете себя быть «хорошей матерью», вас ожидают разочарования и сложности, и вы научитесь доверять своему материнскому инстинкту намного позже.

Так когда же мы свернули с правильного пути? Думаю, одна из проблем – это отсутствие женской поддержки, той огромной женской мудрости, которой с нами когда-то делились матери, сестры, тети, кузины и подруги. Выдающийся психоаналитик Дэниел Стерн, специализирующийся на младенческом развитии, писал о том, что молодой маме необходима «матрица материнства». В его представлении это женское окружение, которое поддерживает ее и помогает почувствовать ценность своей новой роли.

Это и есть философия BabyCalm™: через сеть женщин-преподавателей, каждая из которых сама является матерью, мы предлагаем комбинацию еженедельных занятий и одноразовых семинаров для будущих мам, которые можно посещать во время беременности и первые шесть месяцев жизни малыша. На занятиях и семинарах преподаватели BabyCalm™ помогают молодым мамам понять потребности их детей, намеки и сигналы. Наша цель – подсказать мамочкам, как успокоить плачущего младенца, чего реально ожидать от поведения малышей и как «продлить» свой ночной сон.

Но, пожалуй, важнее всего то, что мы создаем безопасное, дружелюбное окружение, в котором можно высказаться и где тебя внимательно выслушают. Мы поддерживаем, мы слушаем и делимся непредвзятой, достоверной информацией, мы поощряем индивидуальное обучение и открытия, но не навязываем свое мнение. Задача BabyCalm™ – воссоздать ту самую «матрицу материнства» и убедить мам доверять своим инстинктам и быть экспертами для самих себя. Это также и главная идея книги: поддержка, а не предписание.

Мамы и малыши, с которыми я познакомилась во время работы, научили меня намного большему, чем книги или лекции. Их опыт и уникален, и интересен. Я поделилась некоторыми из их историй в этой книге и благодарна за то, что мне позволили это сделать. Надеюсь, они произведут на вас такое же сильное впечатление, как и на меня.

Итак, каким же образом наши модные самопровозглашенные «детские эксперты» помогают неопытным мамам почувствовать, что их ценят и поддерживают? Исследовать новые внутренние ощущения? Развить уверенность в себе и своих материнских навыках? Полагаю, «детские эксперты» не ставят перед собой таких задач. В конце концов, чем дольше мамы остаются неуверенными, тем больше они покупают книжек, дискутируют на форумах и звонят по телефонам доверия.

Сама идея, что матери необходим эксперт извне, предполагает, что у нее нет необходимых навыков – здесь и кроется проблема.

По-моему, настало время объединиться и оказать сопротивление глобальному подавлению материнского инстинкта. Нам пора понять, что это очень правильно – подержать малыша на руках, когда каждая клеточка тела так и просит прижать его к себе покрепче; успокоить кроху, если он плачет; укачать его, чтобы заснул. И пусть новомодные эксперты утверждают, что мы надеваем хомут на собственную шею. Вполне нормально ночью взять этот теплый, чудесно пахнущий молоком комочек на руки. Вы не «испортите» младенца навсегда тем, что не приучите «успокаивать себя самому». И нет ничего плохого в том, что вы реагируете на своего ребенка. Надо любить его безо всяких условий. Надо быть самой собой. Вы – лучшая мать для вашего малыша. Вы несомненно «достаточно хорошая».

Если бы я могла донести до сознания молодых неопытных мам только одну идею, угадайте, какой бы она была? Что ВЫ – эксперт. Вы уже знаете о своем ребенке во много раз больше, чем предполагаете, даже если считаете, что не знаете ничего!

Эта книга полна практических советов и подсказок не только от меня, но и от других родителей. Кроме того, она объясняет, почему малыш ведет себя так или иначе.

Но если какой-то из советов кажется вам не совсем правильным, не следуйте ему. Нет никакого «единственно верного» способа, когда речь идет о воспитании. Правильно то, что вы ощущаете правильным. Хотелось бы заметить, что моя книга не описывает процесс воспитания как битву, в которой надо одержать победу. Напротив, она показывает, что вы можете создать счастливую крепкую семью, в которой принимают во внимание и уважают потребности каждого ее члена.

Моя цель – помочь молодым родителям понять, что они лучшие эксперты для самих себя, что им не стоит следовать указаниям традиционных «детских экспертов». Мы называем это «материнской революцией» – революцией, которая вернет власть и уверенность всем матерям.

...

Случается ли, что порой вы словно не понимаете своего малыша? Расстраиваетесь ли вы, если не можете угадать, чего он хочет, когда плачет? Думаю, что это ощущение знакомо почти всем молодым родителям, и я не исключение. Но поверьте мне, вы уже знаете намного больше, чем вам кажется!

По словам американского писателя Джозефа Чилтона Пирса, отдавшего более 50 лет изучению человеческого разума и, в частности, детского развития, «в женских генах закодированы накопленные за миллионы лет интеллект, интуиция, способности, знания, энергия и клеточное понимание того, как обращаться с младенцем».

Моя основная цель – не научить вас быть родителями, а помочь поверить в себя. В свою очередь, это приведет вас к мысли, что не надо следовать чьим-то шаблонам и техникам, чтобы сделать спокойным и довольным собственного малыша. Хайджа Ли Хафмун отлично сформулировала эту идею в своей книге «Первобытное материнство в современном мире» : «Женские инстинкты все еще живы. Мы снимаем слой за слоем и обнаруживаем себя настоящих, тем самым возвращая человечество к истокам. Однажды мы снова почувствуем себя достаточно свободными, чтобы быть самими собой, чтобы учить любви сбившихся с пути».

Что, если у вас нет пресловутого материнского инстинкта? Значит, с вами что-то не так? Научитесь ли вы понимать малыша хотя бы наполовину так же хорошо, как другие мамаши, которые, кажется, мгновенно распознают, что нужно их чадам? А если вы признаетесь, что вам не слишком нравится материнство? Признаться в таком – смертный грех? Не сомневайтесь – такие чувства совершенно нормальны и весьма распространены. Иногда в них не признаются, но наверняка все эти неприятные мысли приходили в голову каждой матери.

Тесный телесный контакт

Помните, что лучший способ понять вашего малыша и осознать себя мамой – это забыть о прошлом и будущем, отказаться от чужих советов и «просто быть».

Наслаждайтесь трогательными моментами, теплыми объятиями, робкими улыбками, ясными глазками, неповторимым запахом его головки, мягкостью кожи и не заставляйте себя быть кем-то другим. Получайте удовольствие от «медового месяца» с крохой, ведь именно в эти счастливые мгновения зарождается ваше взаимопонимание и просыпается инстинкт. Чем чаще вы прижимаете новорожденного к себе, тем больше окситоцина – гормона материнской любви – у вас вырабатывается, чем глубже вы погружаетесь в мир малыша, тем быстрее начинаете понимать его. Эти молодые мамы обнаружили, что тесный телесный контакт во время массажа невероятно помог им:

...

Носить ли малыша на руках

Многие мамы утверждают, что тесный физический контакт с малышом, находящимся в слинге или переноске-кенгуру, помогает им гораздо лучше чувствовать и понимать его. Позже мы подробно поговорим на эту тему, а пока познакомьтесь с мнением мамочек, у которых ношение ребенка в слинге пробудило материнский инстинкт:

...

Так что же это за пресловутый материнский инстинкт, существует ли он на самом деле и надо ли к нему прислушиваться? Ответ: конечно, да. И когда негромкий внутренний голос подсказывает вам взять плачущего малютку на руки и прижать покрепче – сделайте так, даже если все вокруг твердят, что он должен научиться успокаиваться сам и что вы его балуете.

Как сказал мудрый д-р Бенджамин Спок: «Я действительно научился всему этому у матерей». И эти самые матери не верят себе, пока не найдут подтверждения своим ощущениям в книжках знаменитого врача. Когда мы, родители, следуем инстинкту, наши дети спокойны и счастливы, а мы сами уверены в себе. Так возникает удивительная, бесконечная спираль позитива и любви. Так и должно быть, и именно этого нам недостает, когда мы начинаем «воспитывать с калькулятором в руках», выполняя сумасшедшие рекомендации очередного модного пособия.

Задайте себе вопрос, почему человек разумный – единственный в природе вид, нуждающийся в советах по воспитанию? Почему все остальные живые существа с гораздо меньшим, чем у нас, объемом мозга рождают многочисленное потомство, вскармливают его, защищают и превращают в сильных взрослых особей безо всяких учебных пособий?

Согласно последнему опросу BabyCalm™, 38 % молодых мам чувствуют себя неуверенными, а 46 % не получают достаточной поддержки от общества, в том числе и от экспертов-медиков, чья роль как раз и заключается в помощи молодым матерям. На простой вопрос: «Вы когда-нибудь получали совет, противоречащий вашему инстинкту?» 82 % опрошенных ответили шокирующим «да»:

...

Эта статистика показывает, что 82 % молодых мам не находили поддержи у общества и разрывались между тем, что подсказывало им сердце, и тем, что им советовали специалисты.

Интересно, что наука поддерживает идею существования материнского инстинкта, но объяснения того, что это такое, разительно отличаются. Мне очень жаль, что ученые все еще до конца не признают его. Часто, читая какие-то новые научные труды, я прежде всего думаю: «И чтобы прийти к такому заключению, им понадобились дорогостоящие исследования?» Но мы живем в обществе, помешанном на выборочном контроле. И если что-то не прошло двойной слепой плацебо-контролируемой проверки, подтвердившей надежность, то его как бы и не существует. Вот еще одно подтверждение того, как далеко мы ушли от инстинкта, интуиции, а порой и здравого смысла!

Вернемся к науке: есть две различные точки зрения на материнский инстинкт. В одном углу ринга находятся те, кто считает его следствием эволюции природы, так сказать, генетическим отпечатком. В другом – те, кто уверен, что это результат воспитания, влияния окружающей среды. Обе гипотезы подкрепляются убедительными доказательствами, но, кажется, сторонники идеи воспитания немного впереди, когда утверждают, что матери в некоторой степени «оснащены» программным обеспечением, чтобы инстинктивно реагировать на младенцев.

Ученые продемонстрировали, что мозг матери гораздо активнее мозга отца реагирует на плач именно своего малыша. Они даже выявили особые зоны мозга, отвечающие за материнское поведение и мотивацию при младенческом плаче. Исследователи назвали их «материнской схемой». Психолог д-р Джеффри Лорбербаум говорит: «Консервативная точка зрения гласит, что матери более приспособлены к обращению с детьми, особенно собственными, чем отцы. И наши исследования подтверждают, что это так. Возможно, объяснение кроется в том факте, что у них задействованы обширные зоны мозга, включая древнейшие, которые, например, отвечают за материнское поведение у грызунов. Поведение отцов природа обеспечила в меньшей степени; оно, скорее, является следствием эволюции. В ответ на плач у отцов активизируются только позже сформировавшиеся зоны мозга, необходимые для сенсорного различения, распознавания и двигательного планирования».

Более того, группа исследователей из Вирджинии, США, проводила эксперименты на крысах и выяснила, что «их материнский мозг способен меняться в ответ на новые требования материнства. Их поведенческая модель становится более богатой и высокоорганизованной. Молодая мать демонстрирует поведение, которое раньше не было ей свойственно». Психолог д-р Крейг Кинсли также изучал хищнические инстинкты у самок крыс, сравнивая нерожавших и находящихся в периоде лактации особей.

Крысам некоторое время не давали пищи, а потом предлагали сверчков. Чтобы поесть, крысам нужно было поймать сверчков и умертвить их. В мире животных усиление способности ловить добычу означает сокращение времени, которое мать проведет вдали от беззащитных детенышей, а уменьшение «окна уязвимости», в свою очередь, приведет к снижению детской смертности. Результаты опытов Кинсли показали, что нерожавшие крысы поймали сверчков за 290 секунд, а «кормящие матери» – за 70. Кинсли так прокомментировал свои наблюдения: «Мозг самки млекопитающего демонстрирует пластичность и креативность, когда речь заходит о репродукции. Другими словами, матерями становятся, а не рождаются».

Однако антрополог профессор Сара Блаффер Хрди оспаривает эту идею. Она изучает приматов более 30 лет и считает, что желание матери заботиться о малыше зависит от ее стремления быть матерью и количества времени, которое она проводит с детенышем. Сара согласна, что реакции материнского мозга меняются, но уверена, что это биологически обусловленные, а не инстинктивные проявления. «Женщина, рожденная быть матерью, научится любить любого малыша, и своего, и чужого. Женщина, не предназначенная или не готовая к материнству, может оказаться неспособной полюбить даже собственного ребенка».

Одно исследование русских ученых показало наличие материнского инстинкта у двухлетних девочек. Уже на втором году жизни он проявляется в играх с куклами и достигает пика к трем-пяти годам. Ученые установили, что это происходит на уровне подсознания, и считают, что ориентированность женщины на семью формируется уже в этом нежном возрасте.

Но не менее интересно и то, что материнский инстинкт проявляется во время беременности, задолго до родов. Ученые из Джексона, США, работали над определением веса плода, используя три метода – ультразвук, клиническое наблюдение (пальпация) и материнский инстинкт. И материнский инстинкт оказался самым точным методом, причем с большим преимуществом. Около 70 % беременных правильно предсказали вес новорожденного с погрешностью не более 10 %. Это впечатляет.

Нечто подобное произошло и в Университете Джона Хопкинса, где исследователи попросили 104 женщин, не знавших пол своего будущего ребенка, предсказать его.

Результаты показали, что женщины с образованием выше среднего правильно определили пол малыша в 71 % случаев. Кроме того, женщины, чьи прогнозы строились на психологических наблюдениях, таких как сны или ощущения, были намного точнее тех, кто опирался только на внешние проявления – например, на то, как они вынашивали младенца. Итак, ученые едины во мнении, что матери обладают инстинктом. Если бы только сами матери поверили в это!

Работая с неопытными мамами, я поняла, что их тревожат две вещи:

Во-первых, есть мамы, которым советуют игнорировать материнские инстинкты и воспитывать так, как предписано наукой. Как следствие, они постоянно испытывают внутренний конфликт. Во-вторых, есть матери, полагающие, что у них вообще нет материнского инстинкта и они не понимают собственных детей.

Думаю, существует три источника этих волнений: прежде всего, мамы получают слишком много советов извне, что заставляет их игнорировать свои инстинкты; затем мы как общество не оказываем молодым матерям той поддержки, в которой они нуждаются; наконец, мы недостаточно ценим материнство. Сочетание этих трех факторов лишает женщин уверенности и защищенности, поэтому они пытаются исправить ситуацию через самообразование. Но то «образование», которое они получают, еще больше подрывает их уверенность и инстинкты. Этот порочный круг лишает сил, а не прибавляет их.

Ответ

С моей точки зрения, ответ на эти беспокойства прост: выбросьте самые авторитарные из пособий по уходу за малышами и поддержите молодую маму. Только не забирайте у нее ребенка, чтобы она могла отдохнуть.

Лучше приготовьте за нее еду, уберите квартиру, похвалите за то, как она прекрасно справляется с новой ролью. И дайте ей возможность рассказать о своих страхах, тревогах, волнении и счастье. Не судите ее, не давайте советов, постарайтесь понять, какую удивительную работу выполняют матери. Нам надо перестать воспринимать материнство как нечто второсортное. Что испытывают мамочки, когда в анкете им приходится писать «домохозяйка» в графе «род занятий»? Матери умны, мудры, деловиты, они делают так много, хотя часто считают, что это не так.

Как пишет в своей книге «Материнская любовь» Наоми Стадлен, «нужно время, чтобы узнать малыша. Это необыкновенный процесс. Матери знакомятся с незнакомыми им до сих пор личностями. Их первые открытия порой незначительны. Мать может и не понимать, что она прогрессирует». Наоми продолжает: «Все эти мамочки начитались книг по уходу за малышом. Но книжки рассказывают о детях в целом. И совсем другое дело, когда мать наблюдает за собственным ребенком, сравнивая его со своими идеалами и устремлениями. Она одна на этом уникальном пути. Ей страшно признаться, что она не знает, что ожидает ее впереди. И тем не менее это хорошее начало для того, чтобы стать матерью. Скромность способствует обучению».

В конце концов, в воспитании нам надо больше прислушиваться к сердцу, а не к разуму. А важнее всего научиться слушать собственных малышей, ведь они те ключики, которые открывают наши инстинкты. Как говорит в книге «Стань вожаком стаи» знаменитый дрессировщик собак (да, именно дрессировщик собак!) Сезар Милан, «люди проживают свои жизни в дисбалансе. Мы находимся в процессе утраты инстинктивной составляющей, которая делает нас сначала животными и только потом людьми. А инстинкт равнозначен здравому смыслу… Мы мастера логических умозаключений. Мы общаемся друг с другом почти исключительно посредством языка. Мы отправляем текстовые сообщения по Интернету и сотовым телефонам; мы читаем и смотрим телевизор.

У нас много образования и больше информации под рукой, чем когда-либо ранее, что позволяет нам почти на сто процентов жить «внутри своего разума». Мы переживаем из-за прошлого и фантазируем о будущем. Зачастую мы становимся настолько зависимыми от интеллектуальной составляющей, что забываем: в этом прекрасном мире есть и многое другое… Хорошая новость состоит в том, что наши инстинкты, скрытые глубоко внутри, только и ждут, чтобы их открыли заново».

Итак, что, если? Что, если мы доверимся нашим малышам? Что, если мы вглядимся в них и спросим, чего они хотят? Как это отразится на нашем подходе к воспитанию? Что, если бы нас самих воспитывали более инстинктивно? Эта перемена отразилась бы на следующих поколениях? Ты тоже изменяешь будущее нашей расы?

Многие матери рассказывали мне, как научились доверять инстинктам и быть экспертами для самих себя. Но когда я думаю о материнском инстинкте, мне всегда вспоминается эта история.

Клэр-Луиза англичанка, а ее партнер – египтянин. Я прекрасно помню день, когда мы с ней обсуждали, чем материнство по-египетски отличается от материнства по-английски.

...

По мнению современного общества малышам необходим длинный список «снаряжения»: дорогостоящие технические новинки, детская мебель, модная коляска, стимулирующие игрушки, развивающие DVD, симпатичные зверюшки с набором электронных колыбельных и несметное количество одежды, не говоря уже о различных лосьонах и снадобьях, обещающих нежную кожу и хороший сон. Для многих женщин понятие «хорошая мать» напрямую связано с суммой, потраченной на оборудование детской. Я и сама этим грешила – купила первенцу колыбельку ручной работы за тысячу фунтов. На волне «магазинного помешательства» я скупала все подряд до тех пор, пока не превысила лимит своей кредитной карты!

В 2011 г. один из авторитетных американских опросов выявил, что в среднем молодые родители тратят на ребенка 4294 доллара только за первый год его жизни!

На самом деле малышу нужно не это. Ему нужны еда, тепло и кров. Ему нужны мы. Это понимающее, думающее, чувствующее крохотное существо, такое же, как мы сами! Его потребности просты, но их так часто неверно воспринимают. Психолог Дэвид Чемберлен, пионер в области психологии родов, пишет: «Столетиями новорожденные пытаются убедить нас, что они, как и все остальные, – чувствующие и думающие существа. Тысячелетиями борются они с невежественным предубеждением, что младенцы – частично люди, недо-люди или еще не люди… Старые идеи обязательно отступят под натиском новых доказательств, но не раньше, чем миллионы малышей невинно пострадают из-за того, что их родители и доктора не считают их полноценными людьми».

Вспомните то время в самом конце беременности, когда малыш все еще был у вас внутри, и представьте, какой была окружающая его среда. Конечно, там было влажно и тепло. Что еще более важно – температура была постоянной. До рождения он не знал, что такое холодно или тепло. Все, до чего он дотрагивался внутри вас, было мягким и теплым – касался ли он себя, стенок матки или плаценты. Он не представлял, что его кожи может коснуться холодный пластик или металл, что его могут тереть грубой тканью.

Он был обнаженным; представьте, насколько странной должна казаться ему одежда. Как, наверное, неприятно пытаться пососать кулачок, а наткнуться на колючую варежку на руке и почувствовать ткань у себя во рту. Внутри вас он не испытывал действия гравитации; он мог свободно вращаться в своем водном мире.

Теперь же вес собственного тела сильно ограничивает его подвижность. Раньше он постоянно слышал шумы: стук вашего сердца, свист крови в пуповине, урчание в животе, отзвуки вашего голоса. Звуки в матке были постоянными и монотонными. А сейчас он пришел в мир, который бывает и оглушительно громким, и совершенно беззвучным. Так много новых звуков, но нет привычного шумового фона, исчезнувшего в момент рождения.

У вас внутри было темно. И хотя малыш уже открывал глаза незадолго до рождения, он никогда не видел такого яркого света, как сейчас. Запахи, которые мы воспринимаем как нечто само собой разумеющееся, для него внове. Некоторые из них приятны и успокаивают – запах вашего тела, пота, грудного молока. Другие, такие как духи, гель для душа, освежитель воздуха, кондиционер для белья, – менее приятны.

И последнее, но очень важное: когда младенец был в матке, он находился с вами в постоянном физическом контакте, всегда чувствовал ее «мышечные объятия». И чем больше он подрастал, тем крепче они становились. До родов он не оставался без вас ни на секунду. Так что же удивительного в том, что многие новорожденные хотят, чтобы их постоянно держали на руках, и успокаиваются и засыпают только рядом с нами? Попробуйте представить, что испытывает человечек при резком переходе от постоянного физического контакта с вами к полному одиночеству в кроватке через несколько часов после появления на свет.

Несколько мам вспомнили, как их малыши адаптировались к миру взрослых:

...

В своей книге «Дневник еще не родившегося младенца» Мануэль Давид Кудрис пытается описать мир малыша, находящегося в матке: «Мама… я не вижу тебя и поэтому не знаю, как ты выглядишь, кто ты – потому что я внутри тебя! У меня есть свой мир, свои чувства. Ты разговариваешь со мной, я хочу слышать тебя, поэтому мы открываемся друг другу, прикасаемся друг к другу… То, что у тебя внутри, твои вибрации, кровь, кости – все твое тело становится моей вселенной».

Конечно же, мы – вселенная для наших детей. И при этом мы еще удивляемся, что они так плачут, оставшись в одиночестве. Мы словно не понимаем, почему они крепко спят только на руках и сразу же просыпаются, когда их кладут в колыбель. Мы считаем, что должны научить их успокаиваться самих; нам твердят, что малышам не следует засыпать на руках родителей. С моей точки зрения, это непонимание их потребностей.

Джина Форд писала в 1999 г. в новом издании книги «Довольный малыш» : «Обязательно подержите вашу кроху на ручках перед сном, но не укачивайте его, иначе у него закрепятся неверные ассоциации, и он не будет засыпать без укачивания… Если малыш готов ко сну, накормлен, отрыгнул, мы рекомендуем, чтобы он немного поплакал перед сном. Родители, с первых дней дающие ребенку возможность научиться успокаиваться самостоятельно, потом редко сталкиваются с проблемами сна. Такие проблемы – следствие закрепления неверных ассоциаций».

Однако чтобы почувствовать себя защищенными и заснуть, малышам нужно нечто большее, чем полный желудок и отрыжка. Им необходим тесный физический контакт. Объятия так же важны для них, как пища. Любовь – то молоко, которое их питает.

Исследования показывают, что если в раннем возрасте вы даете малышу все, что ему нужно, он вырастает более спокойным и психологически здоровым. Вот мнение детского врача и автора книги «Изначальное здоровье» д-ра Мишеля Одента: «Отношения мать/дитя в той же степени влияют на культуру, что и культура на них. Так что если ранние отношения матери и ребенка встречают поддержку или, наоборот, препятствия, это отражается на культуре в целом». Эта концепция привязанности и контакта настолько важна, что я посвятила ей целую главу (см. Главу 8 ).

Понимание того, что общество и современные эксперты могут ошибаться, углубляется, если взглянуть на малышей с эволюционной точки зрения. Переведем часы на 8000 лет назад и вернемся к нашим корням охотников-собирателей. Представьте времена, когда мужчины-охотники надолго отправлялись за добычей, а женщины отыскивали и собирали растительную пищу.

Чтобы иметь возможность весь день искать еду, они привязывали детей к себе, ведь их нельзя было оставлять одних. Человеческое грудное молоко содержит меньше жира, чем молоко других млекопитающих, а скорость, с которой оно усваивается, означает, что женщина не может продолжительное время находиться вдали от младенца. Матери-собирательницы должны были брать детей с собой, в отличие от мужчин, располагавших временем для охоты, или волков, которые могли оставлять волчат (молоко у них более жирное, чем у людей, и переваривается медленно). Самой природой предопределено, что человеческие детеныши должны быть рядом с нами, мы так устроены генетически. Но мы зачем-то боремся с этим, и это чрезвычайно усложняет воспитание.

Более того, недавние исследования Дарсии Нарваез, профессора психологии Университета Нотр-Дам, штат Индиана, указывают на связь между моделью воспитания, характерной для сообщества охотников-собирателей, и повышением уровня умственного здоровья, эмпатии, общественного сознания и интеллекта. Как утверждает профессор Нарваез, «то, как мы воспитываем детей, все чаще лишает их возможности вырасти благополучными и нравственными».

Вильям Сирс, отец восьмерых детей, автор более чем 30 книг по уходу за малышами и доцент клинической педиатрии Калифорнийского университета, резюмирует: «Мы живем в западной культуре, которая определенно конфликтует с «примитивным» стилем материнства. И поэтому наши дети постоянно плачут!»

Джин Лидлофф, автор «Концепции континуума» , подробно описала опыт своего пребывания в южноамериканских джунглях, в индейском племени екуана. В статье «Почему важна фаза «на руках» она говорит: «Я увидела, что человеческая природа – не то, что мы привыкли понимать под этим словосочетанием. Малышам племени екуана для сна совсем не нужны тишина и покой.

Они мирно засыпают в слинге, если устают, в то время как взрослые, к которым они привязаны, танцуют, бегают, ходят, кричат или гребут в каноэ…» Особенно глубоким мне кажется ее замечание, что нам следует возвращаться к истокам и прислушиваться к малышам и собственным инстинктам, а не к экспертам по воспитанию.

А вот каково мнение д-ра Джеймса Маккенны, профессора антропологии и директора Центра изучения поведения в Университете Нотр-Дам, штат Индиана: «Младенцы требуют постоянного внимания и контакта с другими людьми, т. к. не могут позаботиться о себе сами. В отличие от других млекопитающих, они достаточно долго не в состоянии поддерживать нужную температуру тела, передвигаться, самостоятельно питаться. Отношения матери и младенца особенно важны из-за его неврологической незрелости при рождении и медленного развития». Возможно, малышей не так уж трудно понять: их потребности просты, и они прекрасно доносят информацию, если только к ним прислушиваться.

Как мы постигаем язык младенцев? Вам когда-нибудь встречалась опытная мама, тетушка или бабушка, которая просто знала, что нужно ребенку, и сразу же понимала, как его успокоить? Мне часто говорили, что у меня «особый дар» обращения с малышами, и молодые мамы завидовали моим «навыкам». Здесь надо признаться, что у меня нет никаких специальных умений. Я не «говорю на детском», не могу волшебным образом уговаривать маленьких. Единственное различие между вами и мной заключается в том, что я на несколько лет и на четверых детей раньше вступила на эту дорогу. И не забывайте, что никто не знает вашего малыша лучше вас, даже если сейчас вы так не думаете.

Начав заниматься с новой группой мамочек, я часто спрашиваю, какими особыми звуками и движениями их дети выражают свои потребности. Вот несколько ответов:

...

Это те самые мамы, которые чуть раньше жаловались, что с трудом понимают своих чад. По какой-то причине они не осознают, что уже хорошо общаются со своими детьми.

Помните, что ваш малыш уникален, как уникальны и его средства коммуникации. Так что лучший способ понять его – внимательно наблюдать, прислушиваться и представлять себя на его месте. Вот несколько знаков, которыми пользовались мои и чужие младенцы. Это не значит, что ваш ребенок будет делать так же, а если и будет, то может вкладывать в них другой смысл. Но я надеюсь, что они помогут вам начать вести собственные наблюдения.

Возможные физические «подсказки» малыша

Тянет себя за ушко – Возможно, устал

Икает – Тоже может означать усталость

Отводит взгляд – Устал или перевозбужден

Подтягивает ножки – Возможно, просто рефлекторное движение при плохом настроении, а не показатель боли в животе

Покраснел – Слишком долго плачет или перегрелся, не обязательно от боли или запора

Посинели губы – Наглотался воздуха

Высовывает язык – Возможно, голоден

Засовывает кулачок в рот – Возможно, голоден

Ищет грудь – Возможно, голоден

Вертится – Возможно, голоден

Звуковые «подсказки» малыша

Плач новорожденного может звучать по-разному. К примеру, от боли малыш плачет не так, как от усталости. Но когда плач переходит в истерику, понять, что случилось, уже тяжело. Поэтому надо постараться распознать причину плача с первых же сигналов. Естественно, разные звуки соответствуют разным «поводам», и с возрастом они становятся все более понятными. Поэтому стоит потратить время и выучить язык вашего ребенка.

В книге «Чувство ребенка: как говорить на языке новорожденного» (2010 г.) Присцилла Данстен утверждает, что в период между рождением и тремя месяцами младенцы вырабатывают звуковые рефлексы. По мнению Данстен, у нас всех есть рефлексы, такие как чихание, икота или отрыжка, которые становятся узнаваемыми, если к ним прибавляется какой-нибудь звук. Она называет это открытым ею «языком новорожденного».

И в тот момент, когда вам начинает казаться, что вы понимаете малыша, все внезапно меняется. Многие родители беспокоятся, что это из-за того, что они что-то сделали неправильно, но часто причина бывает чисто физиологической. В первый год жизни мозг младенца растет и развивается не по дням, а по часам. Размер мозга новорожденного составляет примерно 25 % от мозга взрослого. Мозг вашего малыша формирует все новые связи (нейронные проводящие пути), ребенок учится, меняется его восприятие окружающего мира. Происходящие изменения не всегда очевидны, поэтому молодые мамы пугаются, что допустили какую-то ошибку и у малыша возникли проблемы со сном или он снова начал есть как новорожденный.

В этот момент надо вернуться к началу и представить, насколько пугающим может быть наш мир для младенца. Когда с ним происходят серьезные изменения, он ищет, что могло бы его утешить, как в первые недели жизни. Будучи родителями, мы должны осознавать, что первый год жизни – это время грандиозных потрясений, и обеспечивать малышу максимум комфорта, чтобы он смог пройти этот период с наименьшими потерями.

Признаки того, что ребенок переживает скачок развития:

• более частые кормления;

• частые пробуждения по ночам;

• слишком «прилипчивое» поведение;

• нервный и недовольный малыш;

• ребенок, привыкший засыпать самостоятельно, не может этого сделать;

• изменение режима дневного сна (малыш теперь спит больше или меньше);

• малышу не нравится то, что доставляло удовольствие раньше.

Скачки развития в первые полгода жизни

...

В книге «Недели чудес» д-р Фран Плуй развивает эту точку зрения: «Наши исследования показывают, что время от времени всем родителям досаждает непрекращающийся детский плач. Мы с удивлением обнаружили, что в одном и том же возрасте все нормальные здоровые младенцы вдруг становятся более плаксивыми, беспокойными, требовательными и могут довести до отчаяния домочадцев. Эти изменения позволяют малышам научиться многим новым вещам, так что их надо воспринимать как повод для праздника». Ключевой момент здесь – посочувствовать ребенку, попытаться понять, что он испытывает и почему сильнее нуждается в нас в сложный для него период.

Керри и ее новорожденный сын Сэм начали посещать мою группу в 2009 г. Помню ее первый телефонный звонок – она была очень расстроена и плакала почти весь разговор. На первое занятие она пришла спокойной и отстраненной; ее сынишка плакал, не переставая. Так грустно было видеть, что Керри обожает своего малыша, но не может понять, что ему нужно от нее. Кажется, Керри повлияла на меня как никакая другая мать. Сейчас у нее двое сыновей, и она прекрасно справляется; дети счастливы и отлично развиваются. Я получила огромное удовольствие, наблюдая за ее превращением. Если не знать предыстории, теперь она производит впечатление одной из тех самых «мам от бога», которым все дается легко. Но так было не всегда.

...

Если мы начинаем лучше понимать своих малышей и их мир, то понимаем и как их утешить, успокоить. В этой главе я делюсь не правилами, которым нужно неукоснительно следовать, а идеями, которые стоит попробовать.

Пожалуйста, не воспринимайте эту главу как список предписаний или панацею. Каждый малыш уникален – к сожалению, не существует простой формулы, зная которую можно мгновенно успокоить любого ребенка. То, что один малыш любит, другой ненавидит. То, что «работает» у одной матери, не срабатывает у другой. Самое главное – прислушиваться к маленькому и своим инстинктам, чтобы узнать, что ему нравится больше всего.

Здесь я предлагаю набор широко распространенных техник, которые вы можете попробовать, пока учитесь общаться со своим ребенком:

• ношение в слинге; • купание с глубоким погружением;• соска-пустышка;• кормление;• движение;• шум;• телесный контакт «кожа-к-коже»;• пеленание;• прогулка;• ношение на руках (особая техника «тигр-на-дереве»).

Ношение малыша в слинге – один из основных способов сделать его спокойным и счастливым. Оно продлевает время, когда ребенок находится в состоянии «спокойного внимания», удовлетворения, наиболее благоприятного для того, чтобы узнавать что-то новое. Находясь в матке, младенец 100 % времени проводил в физическом контакте с вами. Однако с момента рождения эта цифра снизилась до 40 %. Использование слинга также освобождает руки, что очень полезно для молодых родителей. Неудивительно, что многие мамаши в моих группах едва ли не боготворят слинг, да и я носила в нем всех четверых моих детей.

...

Если вы решили купить слинг, подойдите к выбору со всей ответственностью. Сейчас продается множество переносок для новорожденных, одни из них удачны, другие – не особенно. Общее правило для выбора переноски: она должна поддерживать и малыша, и вас. Слинг не должен давить вам на спину, шею или плечи. В то же время он должен поддерживать спинку ребенка в правильной с точки зрения физиологии форме буквы «С», а ножки – в форме буквы «М» (как у лягушки). Тогда маленькому удобно и его бедра находятся в естественной позиции. Чтобы тельце приняло анатомически правильное положение, слинг должен фиксировать крошку под коленями, причем колени должны всегда располагаться выше бедер. Иллюстрация вверху слева показывает правильную позицию бедер и ножек в виде буквы «М», а иллюстрация справа – позицию спинки в форме буквы «С», которой нужно достичь, закрепляя малыша в слинге.

Покупая слинг, подумайте и о том, кто еще кроме вас будет его носить. Возможно, вам нужен слинг, который подойдет людям разных размеров? Как долго вы собираетесь использовать слинг в течение дня? Планируете ли вы приобрести слинг побольше, когда новорожденный подрастет? Или он пригодится вам только в течение первых месяцев? В какой позиции вы хотели бы носить ребенка? Какую ткань предпочитаете? Слинг должен надеваться легко или вы сможете потратить пару минут, чтобы правильно закрепить его?

Слинги можно разделить на следующие категории:

Эластичный слинг-шарф Он очень подходит для начинающих, т. к. достаточно легко растягивается. Это длинный кусок материи, обычно от 3,5 до 5,5 м. Его можно завязывать разными способами, которые на первый взгляд пугают своей сложностью, но после небольшой практики оказываются очень простыми. Эластичный слинг хорош для новорожденных и отлично поддерживает малыша до полугода, а иногда и года (в зависимости от его веса и качества слинга).

Тканый слинг-шарф Тканый слинг обладает всеми достоинствами эластичного, плюс лучше поддерживает, т. к. почти не растягивается под весом ребенка. Но это также означает, что его сложнее правильно закрепить. Тканый слинг позволяет переносить малыша в разных положениях, в том числе на спине; его можно использовать и после года. Это самый многофункциональный слинг из имеющихся в продаже.

Кольцевой слинг Слинг с кольцами очень прост в обращении, т. к. его не надо завязывать. Вы просто надеваете его через голову и закрепляете, протягивая ткань через кольца. Кольцевые слинги обычно тканые, поэтому они хорошо поддерживают и могут использоваться с самого раннего возраста до года и позже (для переноски на бедре). Но у них более ограниченный набор положений, чем у слингов-шарфов.

Слинг-рюкзак Слинг-рюкзак подобен кольцевому слингу, но подгоняется до нужного размера либо безо всяких застежек, либо с помощью зажима или застежки. Он мгновенно надевается, но, выигрывая в скорости, вы проигрываете в поддержке, которую он обеспечивает. Слинг-рюкзак годится для непродолжительного ношения – например, похода в супермаркет. Рюкзаки – самые дешевые из всех слингов, но не предполагают разнообразия положений ребенка.

Май-слинг Май-слинг – это азиатская разновидность переноски. Он похож на слинг-шарф с широкой поддерживающей центральной полосой и четырьмя полосами ткани, закрепленными по ее углам. Май-слинг легче надеть, чем слинг-шарф, а его центральная часть обеспечивает хорошую поддержку. Часто у него есть дополнительные детали – к примеру, карманы. Май-слинг подходит малышам постарше, особенно для ношения на спине, а вот для новорожденных он не годится.

Сумка-кенгуру Переноски-кенгуру очень похожи на популярные колыбельки, которыми торгуют дорогие магазины. Важное отличие – это то, что они обеспечивают хорошую поддержку спины малыша и того, кто его несет. Они также удерживают ножки ребенка в «позе лягушки», что лучше, чем когда они свисают. Благодаря ремням и пряжкам такие переноски выглядят более «мужественными», поэтому они популярны у отцов! Их можно использовать для новорожденных (обычно с дополнительными вкладками), но предназначены они скорее деткам постарше.

Многие родители не могут удержаться от соблазна носить ребенка в слинге, повернув его «лицом к миру». Им кажется, что так он будет быстрее развиваться и не соскучится. На самом деле все совсем не так. Для малыша, смотрящего из слинга наружу, мир очень быстро становится пугающим, слишком стимулирующим. Он не может «отключиться» от происходящего вокруг, устает, расстраивается, ему сложно заснуть.

С точки зрения физиологии у новорожденного, смотрящего наружу, позвоночник принимает совершенно неестественное положение. Необходимый изгиб – буква «С» – возможен только, если ребенок повернут лицом к взрослому.

Когда маленький подрастет, вы сможете носить его на спине в анатомически правильной позиции, а он получит возможность смотреть по сторонам, когда ему захочется, или опираться головкой о вашу спину, если устанет.

Обычно родителям советуют соблюдать следующие правила ношения в слинге:

• Убедитесь, что спинке и туловищу младенца обеспечена хорошая поддержка, что он не упирается подбородком в грудь и его дыхательные пути не сдавлены. Подбородок должен располагаться как минимум на два ваших пальца выше грудки. • Носите малыша в том же положении, что и на руках: качественные переноски плотно удерживают ребенка у груди и рядом с лицом мамы или папы.• Все время наблюдайте за ним. Следите, чтобы ничто не заслоняло лицо и не препятствовало дыханию.• Будьте осторожны в движениях. Общее правило – если у вас ребенок в слинге, не делайте ничего такого, чего не делали бы, держа его на руках. Избегайте обогревательных приборов и открытого огня, столкновений, сотрясений и других рискованных ситуаций.Легко запомнить правила безопасного ношения в слинге с помощью аббревиатуры ПВНПС:П лотно В се время на виду Н а расстоянии поцелуя П одбородок не на грудке С пинка поддерживается

Рисунки на следующих страницах показывают основные способы оборачивания слинга.

Найдите середину слинга

Оберните его вокруг талии, перекрестите на спине, выведите полосы материи на грудь, перебросив их через плечи

Пропустите полосы материи под полосу на талии и скрестите их

Оберните полосы вокруг талии, перекрестите их за спиной и выведите вперед

Завяжите слинг на боку двойным узлом

Расправьте ткань на плечах и положите малыша в слинг, как на рисунке на стр. 69

Ношение в слинге дает отцам прекрасный шанс установить тесную связь с ребенком. Еще лучше дополнить его с какой-нибудь двигательной активностью – танцами или энергичной ходьбой. Как правило, когда малыша укладывают в слинг, он начинает плакать. Это не значит, что он его ненавидит. Просто вам надо подвигаться, так что – танцуйте!

Матка – это влажное и теплое место. Окружающая же нас среда сухая и относительно холодная. Так что представьте, насколько нелегко новорожденному приспособиться к жизни на воздухе. Некоторые детки в приятной теплой (около 3 °C) ванне перестают плакать буквально за несколько секунд. Можно предположить, что для них это «путь домой».

Это возвращение к теплому и влажному окружению, в котором они прожили девять месяцев. Французский педиатр Фредерик Лебойер – убежденный сторонник использования для новорожденных глубокой ванны с теплой водой. В его великолепной книге «Роды без насилия» , опубликованной в 1974 г., было много информации о ее успокоительном эффекте. Отвечая на вопрос, как помочь плачущему младенцу, он писал: «Это несложно. Ребенок покидает теплый и мягкий живот матери. Нам надо постараться дать ему эти тепло и мягкость, где только возможно. Не следует класть его на металлические весы, такие холодные и твердые. Или на грубую ткань, так непохожую на мамину гладкость и тепло. Надо класть его – в воду!»

Можно купить детскую ванночку, по форме напоминающую ведро. Она лучше воссоздаст ту обстановку, к которой привык младенец, и позволит полностью погрузить его тельце в воду. К тому же он снова примет позу эмбриона, в которой почувствует себя более защищенным. Но я всегда предпочитаю, чтобы мама или папа погрузились в ванну вместе с ребенком. Такое совместное купание дает малышу ощущение безопасности, а вам доставляет удовольствие. Это также и успокаивающий телесный контакт кожа-к-коже. Вот что рассказывают о своем опыте молодые мамы:

...

Британцы положительно относятся к соскам-пустышкам. Как показывают исследования центра Avon Longitude, из 10 950 находившихся под наблюдением младенцев к одному месяцу 60 % уже пользовались пустышками. Родители воспринимают пустышки очень по-разному. Одни превозносят их успокаивающий эффект, другие яростно критикуют. Интересно, что в мире отношение к ним тоже неодинаковое. Например, в Арабских Эмиратах 99,1 % матерей успокаивают малышей грудным молоком и только менее 10 % пользуются пустышками.

Согласно некоторым исследованиям, соски-пустышки сокращают риск внезапной детской смерти, хотя пока неясно, почему так происходит. Вследствие этого Американская академия педиатрии и Британский фонд изучения детской смертности рекомендуют каждый раз перед сном давать младенцам пустышку, правда, после достижения одного месяца, когда у них уже сформируется привычка к кормлению грудью. Однако методология этих исследований подвергается критике, а результаты вызывают сомнения.

Сосание – это естественный транквилизатор, так что если вы кормите грудью, у вас уже имеется все необходимое «оборудование». Хотя многие кормящие матери все равно используют пустышки, когда им нужно время для себя или оставляя малыша с отцом. Вы должны отдавать себе отчет в том, что соска может отрицательно повлиять на кормление грудью – ваш ребенок просто раньше от нее откажется. Но если он на искусственном вскармливании, пустышка вам очень поможет. У маленького будет возможность сосать не во время кормления.

Сдавливание черепа во время родов и сосание

Другая теория, объясняющая успокаивающее действие пустышки, связана с физиологией черепа новорожденного. Во время родов кости его черепа сдвигаются и «наползают» друг на друга. Затем, за несколько дней, они возвращаются в первоначальное положение, причем во время сосания, когда движения верхней и нижней челюсти через нёбо стимулируют основание черепа. Но иногда не все проходит гладко, и чрезмерное сдавливание черепа проявляется в том, как младенец ест, и в необходимости сосать намного дольше, чем диктует норма. Если блуждающий черепной нерв, непосредственно связанный с процессом пищеварения, оказывается сдавленным в период беременности или родов, это может существенно повлиять на пищеварительную систему ребенка и вызывать боль. Такое может случиться, если роды были длительными или малыш находился в неправильном положении.

Хотя достаточных научных доказательств этому нет, многие мануальные терапевты и черепные остеопаты на личном опыте убеждаются в успокаивающем эффекте сосания. Как я недавно прочла в обзоре научных статей, «наши наблюдения показывают, что мануальная терапия – это отличная альтернатива лечению детских колик, особенно если вы считаете медицинские методы не более чем плацебо, к тому же с побочными эффектами.

Риск использования пустышек

Использование пустышек может быть в чем-то рискованным. Ученые считают, что существует определенная связь между соской-пустышкой и детскими ушными инфекциями. По данным финских врачей среди детей, обходящихся без пустышек, случаи острого отита встречаются на 29 % реже. К такому же выводу пришли и голландские ученые.

Исследования показывают, что длительное увлечение пустышками (более двух лет) в отдаленной перспективе может привести к проблемам с ортодонтией. Скандинавские стоматологи выяснили, что у маленьких любителей пустышек позднее часто развивается неправильный прикус.

Наконец, одно недавнее исследование выявило отрицательное влияние пустышки на кормление грудью. Правда, другая научная статья утверждает, что если младенец получает пустышку уже после того, как у него выработалась привычка к кормлению грудью, это не сокращает продолжительность его грудного вскармливания.

Как пользоваться соской-пустышкой

• Дождитесь, когда у новорожденного выработается привычка к грудному вскармливанию (обычно это происходит в первые четыре недели).

• Давайте малышу пустышку, если она ему действительно нужна (чтобы успокоить при плаче или помочь уснуть), но отбирайте, если он спокоен, чтобы пустышка не вошла в привычку.

• Используйте пустышки особой «ортодонтически правильной» формы.

• Постарайтесь больше не использовать ее после шести месяцев; к этому моменту ее достоинства уже исчерпаны, а недостатки могут выйти на первый план.

• Всегда следуйте за ребенком. Если он не берет соску – не настаивайте!

Если малыш голоден, его ничем не успокоить, поэтому следите за первыми признаками голода, которые появляются еще до плача. Помните, что плач – последний «сигнал бедствия».

Как мы уже отмечали в главе 2, ранними признаками голода являются:

• облизывание губ, открывание и закрывание рта; • сосание кулачков, губ или языка;• поиски груди;• беспокойство;• капризы.

Неплохо помнить, что младенцу не обязательно давать полную порцию молока; иногда ему нужно «быстро перекусить», а порой и просто пососать, чтобы успокоиться. Кормление по требованию исключительно важно для новорожденного, поэтому я посвятила ему отдельную главу (см. главу 9). Как мы уже видели, кормление дает ему необходимые калории, расслабляет, успокаивает и помогает костям черепа вернуться в нормальное положение.

...

Представьте, как малыш до рождения жил в своем водном доме. Он ощущал себя почти невесомым, вращался и кружился, вода поддерживала его крошечное тельце и давала ему ту свободу движений, которой он не скоро достигнет «на суше». А теперь подумайте о том, как вы заставляли его шевелиться. Беременная матка находится в постоянном движении. В конце срока подготовительные схватки много раз сжимали его подобно нежному, успокаивающему массажу. И каждый раз, когда вы совершали какое-нибудь движение, ваш ребенок тоже двигался внутри вас.

Теперь, после рождения, ему должно быть странно лежать неподвижно почти все время. Малышу, как правило, нравится движение: и когда вы укачиваете его на руках, и когда папа танцует с ним под музыку, и когда он подпрыгивает на коленях у бабушки. Только поддерживайте головку и шею новорожденного, и вскоре вы поймете, что он сильный и крепкий, и хочет двигаться гораздо больше, чем вам казалось. С ним можно танцевать, раскачиваться из стороны в сторону, быстро ходить.

Для вас положительный побочный эффект заключается в том, что во время двигательной активности гипофиз вырабатывает гормоны счастья эндорфины, великолепно поднимающие настроение. Упражнения также провоцируют выброс серотонина и норадреналина, низкий уровень которых обычно приводит к депрессии. Многие молодые мамы буквально спасаются быстрой энергичной ходьбой на воздухе.

...

Матка – это по-настоящему шумное место! Младенцы привыкают там к постоянным звукам кровеносной системы матери, ее сердцебиения, потока крови, проходящей через пуповину. И после всего этого как же неприятно им бывает оказаться в мире тишины, прерываемой внезапным резким звуком! В матке все шумы были примерно одной громкости и темпа, а теперь надо привыкать к такому многообразию!

Многие новорожденные хорошо реагируют на подобные «внутриматочным» звуки, обычно их называют «белым шумом». Белый шум – это комбинация частот всех звуков, доступных восприятию человека. Подсчитано, что белый шум состоит из 20 000 звуков. И это сочетание оказывает успокаивающее действие не только на малышей, но и на взрослых.

Мамы из моих групп часто упоминали о том, как им помог белый шум и какие приятные неожиданности были с ним связаны:

...

Исследование, проведенное в госпитале Королевы Шарлотты, показало, что 80 % младенцев засыпали через пять минут после включения белого шума, и только 25 % погружались в сон за то же время без его воздействия.

Вы можете воссоздать шумы матки без дорогостоящего оборудования, просто включив в комнате, где спит новорожденный, вентилятор или настроив радио на статический шум. Американские исследования установили, что потолочный вентилятор в комнате спящего малыша снижает риск внезапной смерти на 72 %. Или купите CD с записью белого шума; вы сможете проигрывать его по кругу, уменьшая громкость, когда ребенок успокоится. Стоит оставлять его включенным и во время сна, чтобы маленький не проснулся в беспокойной фазе.

Тесный телесный контакт очень важен не только для того, чтобы успокоить малыша, но и чтобы создать благоприятную атмосферу для его развития. Это важный элемент установления связи с новорожденным. Возможно, вам давали подержать его на руках сразу после родов, чтобы стимулировать выработку окситоцина, гормона любви и привязанности.

...

«Контакт «кожа-к-коже» после второго кесарева сечения помог установить более тесную связь с сынишкой по сравнению с тем, что было после первых родов. Это было удивительно и казалось совершенно естественным».

Преимущества тесного контакта не исчерпываются первыми часами. Они сохранятся на всю жизнь. Задумайтесь о том, что мы берем ребенка на руки много раз в день, но редко это прикосновение «кожа-к-коже». Как правило, мы касаемся одетого малыша или переодеваем его, меняем памперс. Но если вы каждый день будете находить время для контакта «кожа-к-коже», случится чудо. И здесь прекрасно подходит время массажа. В книге «Детский массаж: пособие для любящих родителей» Вимала Макклур пишет: «Детский массаж выводит уход за малышом на новый уровень. Его достоинства не ограничиваются физиологией. Если вы регулярно массируете ребенка, то устанавливаете с ним тесную связь на всю оставшуюся жизнь». Есть множество центров, обучающих массажу. Но вам не нужно специального образования, чтобы помассировать своего кроху: главное, что вы спокойно, уважительно и любяще прикасаетесь к нему. Вот мнение некоторых мам:

...

BabyCalm™ предлагает облегченную версию массажа, которую мы называем терапией прикосновений. Она несложная и обязательно следует за желаниями ребенка. Не беспокойтесь, что сделаете что-нибудь не совсем правильно. Вы сами найдете наилучшую комбинацию прикосновений, идеально подходящую вам и малышу. Прежде всего наслаждайтесь общением, для этого не надо быть экспертом.

8 шагов терапии прикосновений BabyCalm™

...

Затем разведите их в стороны. Пусть это станет вашей игрой. Переверните малыша на животик, если ему это нравится (для комфорта можно подложить под головку и грудку свернутое валиком полотенце или, что еще лучше, устроить ребенка у себя на коленях). Положите правую руку на его левое плечо, обнимите, а потом скользите вниз к попке. Повторите то же самое левой рукой с его правым плечом. И обязательно заканчивайте массаж объятиями и поцелуями!

Пеленание – древняя, но по-прежнему популярная успокаивающая техника. Распространено мнение, что спеленатый малыш чувствует себя так, словно его все еще держат на руках, поэтому его можно спокойно положить в кроватку. Кроме того, пеленание помогает подавлять рефлекс Моро, пугающий многих новорожденных. Вы и сами можете прийти к выводу, что ваш младенец дольше спит и быстрее успокаивается, если вы его запеленали. Но есть и другая точка зрения: пеленание вызывает различные проблемы и не слишком уважительно по отношению к маленькому.

Помните, что пеленание – это заменитель физического контакта с вами, так что если вы носите малыша на руках, в слинге или спите рядом, пеленать его не нужно.

Если вы кормите ребенка по требованию, для вас важно не пропустить первые признаки голода, а они менее заметны, когда он спеленат. Поэтому я склоняюсь к мысли, что пеленание больше подходит искусственникам. И последнее: не забывайте, что после пеленания малышам обязательно нужны объятия и много физического контакта «кожа-к-коже».

Если вы сторонник пеленания, придерживайтесь следующих рекомендаций Фонда изучения младенческой смертности: • Никогда не пеленайте головку или лицо младенца.• Никогда не пеленайте новорожденного, если он болен или у него температура.• Следите, чтобы он не перегревался. Для пеленания подходит только тонкая/дышащая ткань.• Пеленайте не туго, так, чтобы малыш мог ворочаться.•  Всегда укладывайте его спать на спинку. • Не пеленайте туго грудку.• Не пеленайте туго бедра и ножки. Ножки должны быть достаточно свободными, чтобы принять характерную для новорожденных «лягушачью» позицию.• Начинайте пеленать как можно раньше. Не пеленайте трехмесячного малыша, если он не привык к этому.

На рисунках показано, как пеленать ребенка.

Загните верх пеленки так, чтобы получился треугольник

Положите ребенка шейкой на линию сгиба

Прижмите правую руку малыша к туловищу, возьмитесь за левый угол пеленки и оберните ее вокруг малыша. Подоткните пеленку под левую сторону тела

Подведите нижнюю часть пеленки к левому плечу младенца, прижмите его левую руку к телу и оберните тканью его руку, туловище и попку

Теперь заведите оставшийся конец ткани налево и оберните ее вокруг ребенка, используя тяжесть его тела для закрепления пеленки

Убедитесь, что ткань не сдавливает ему грудку и бедра – вам надо зафиксировать только ручки и животик

Зачастую дети перестают плакать в тот же момент, когда их выносят на свежий воздух. Не знаю, объясняется ли это движением, тем, что их потряхивает в коляске, слинге или машине, или сама перемена воздуха влияет, но эффект бывает просто-таки потрясающим.

Да и вам может быть очень полезно выйти на улицу и проветриться, если вы долго оставались один на один с плачущим младенцем. Мамы часто говорят, что по-настоящему ценят прогулки с ребенком. Во-первых, физическая нагрузка помогает им вырабатывать эндорфины; во-вторых, они встречают других мам и могут поболтать. Ведь вполне вероятно, что это единственная за весь день возможность пообщаться со взрослым человеком, столь необходимая для сохранения психического здоровья.

...

Часто, пытаясь успокоить малыша, мы удерживаем его лицом к себе, заглядываем ему в лицо, в глаза. Но если ребенок перевозбужден, ему намного полезнее не видеть нас. На занятиях по детской йоге я запомнила одну позу – «тигр-на-дереве», когда младенец лежит на сгибе руке матери, поддерживающей его под животиком. При этом взгляд его направлен в сторону вниз. Не забывайте, что в матке малыш часто оказывался вверх ногами или на боку, так что положение «тигр-на-дереве» может совершить чудо и мгновенно успокоить его. Находясь дома, недолго подержите ребенка в этой позе. Возможно, он перестанет плакать.

Еще лучше потанцевать с этим «тигренком». Я прекрасно помню, как наши младенцы орали в начале занятия йогой и какая полнейшая тишина воцарилась, когда мы начали танцевать, держа их как тигрят, свисающих с ветки дерева.

...

Примечание: помните, что малыша надо укладывать спать на спинку.

Вы когда-нибудь видели фотографии матерей сельских районов Африки, новорожденные которых плотно закреплены у них на спинах ярко раскрашенной материей? Или мексиканских младенцев, привязанных к мамам длинным шарфом радужной расцветки? Азиатских мам, работающих в поле с детками в май-слинге? Маленьких эскимосов, уютно устроившихся в теплых флисовых заплечных сумках?

Меня поражает, что ношение в слинге воспринимается как что-то новое и современное, хотя оно старо как мир. Меня не раз останавливали на улице, когда я несла малыша в слинге. Пожилые люди и даже медики говорили: «О, в наше время не было этих новомодных штучек – мы обходились коляской». На самом деле именно всевозможные коляски и можно назвать новомодными!

Ношение ребенка в слинге не ново и не стильно, это не временное явление, придуманное какой-то школой воспитания. Оно нормально, естественно, а для многих родителей в разных уголках мира просто необходимо. Слинг возвращает нас к нашим предкам, охотникам и собирателям. Как я уже упоминала в главе 3, мужчины отправлялись на охоту, а женщины собирали фрукты, овощи, хворост. При этом дети все время были у них на спине! У них не было другого выбора!

Я уже говорила о книге Джин Лидлофф «Концепция континуума» , когда-то перевернувшей мое сознание. В 1970-х гг. Джин провела два с половиной года в племени южноамериканских индейцев екуана и была поражена тем, насколько их концепция воспитания отличалась от принятой в западной цивилизации. Джин часто замечала, что дети екуана спокойны и счастливы, в отличие от наших новорожденных. Одним из ключевых моментов она считала то, сколько времени они проводят на руках матерей.

Находясь на руках, младенцы никогда не плакали, не взмахивали ручками, не пинались, не выгибали спинки, не сжимали кулачки. Они спокойно сидели в слингах или спали на чьих-то коленях. Их не рвало, если только они не были серьезно больны; они не мучились от колик. Только начав ползать или ходить, они не ждали, что кто-то подойдет к ним, а сами добирались до матери или няньки в поисках поддержки, нужной им для продолжения исследований. Даже оставшись без присмотра, они редко получали травмы. Так что же, их «человеческая природа» отличается от нашей? Конечно, это не так. Чему же мы можем научиться у племени екуана?

В своей книге «Детство: мультикультурный взгляд» Мелвин Коннер также подчеркивает сходство воспитания в племенах с воспитанием у других приматов и его резкое отличие от традиций западной культуры:

«Например, в племенах охотников и собирателей, таких как бака и кунг, матери носят детей почти все время и кормят несколько раз в час… То же можно сказать и о наших ближайших родственниках – обезьянах. С течением эволюции постоянная близость выполняла несколько функций: мать находилась между младенцем и существом, которое могло его съесть; она согревала малыша теплом собственного тела… Означает ли это, что матери и ребенку по-прежнему необходим непрерывный контакт? Разумеется, нет… Тем не менее совершенно не удивительно, что некоторые мамы и новорожденные нашего общества движутся к древней эволюционной модели».

Надо сказать, я купила эту книгу студенткой по совету моего преподавателя психологии д-ра Джеймса Деметра и не открывала ее 15 лет, пока у меня не появились собственные дети. Когда ты сама становишься родителем, у тебя появляется какое-то новое, глубокое понимание, интерес и эмпатия к детям и другим родителям. Сейчас это одна из моих любимейших книг, и я часто заглядываю в нее в надежде напитаться мудростью. Что мы, «западники», можем позаимствовать у племенного воспитания?Ясно, что ношение в слинге зародилось по необходимости тысячи лет назад. И только в конце 1980-х гг. д-р Вильям Сирс придумал для него название и стал инициатором его возрождения на Западе. Оно помогает матерям всего мира заниматься домашними делами, выполнять обязанности и кормить свою семью. И только мы, странные существа с Запада, норовим спустить младенца с рук при первой же возможности, придумываем все новые и новые приспособления, заменяющие наши руки, наше сердцебиение, тепло и движения. Сразу после рождения мы начинаем оставлять их в одиночестве и удивляемся, почему они протестуют. Подумайте, что получилось бы, если бы мы приняли идею ношения в слинге, нормальную для наших предков охотников-собирателей. Изменилось бы поведение наших младенцев? Отразилось бы это на их дальнейшем развитии?И здесь научные исследования приходят к сходным выводам. В результате новорожденные не только бы намного меньше плакали, но и укреплялась бы связь между родителями и детьми. Как формулирует д-р Сирс на www.askdrsears.com, «ношение в слинге изменяет ваше понимание того, каковы младенцы. Молодым родителям часто кажется, что новорожденным полагается спокойно лежать в колыбели и пассивно взирать на подвешенные над ними погремушки. Время от времени их следует вынуть из кроватки, покормить, поиграть и вернуть на место. Создается впечатление, что периоды активности нужны только для того, чтобы успокоить малыша и снова погрузить его в пассивность. Ношение в слинге противоположно такому подходу. Носите ребенка на руках по многу часов в день и укладывайте его спать, только чтобы заняться собственными делами».

Можно найти и другие примеры того, что матери носят младенцев на себе. Подумайте о других видах млекопитающих – для них это типично. И опять мы выглядим чудаками – мы единственный вид на планете, который укладывает новорожденных в хитроумные устройства на колесах и толкает перед собой! Может, пора нам поучиться у своих собратьев? Ведь, в отличие от нас, они не производят впечатления страдающих от крайней усталости, непрекращающегося плача, колик и проблем с кормлением. Возможно ли, что различие заключается именно в том, что млекопитающие носят детей «на руках», а наши младенцы лежат в колясках?

Эта мысль поразила меня, когда однажды весной я отправилась в зоопарк с трехлетней тогда дочерью. В вольере с обезьянками наблюдался настоящий «беби-бум»; крошечные детеныши сосали молоко, крепко держась за матерей, а те в это время скакали с ветки на ветку. И тут я отвернулась от клетки и заметила целое море колясок всех фирм и цветов радуги. Малыши сидели в них спиной к мамам, зажав в ручонках соски-пустышки и мягкие игрушки. Некоторые дети капризничали, и мамаши энергично раскачивали коляски из стороны в сторону или катали взад-вперед, пытаясь их усыпить.

Я не могла не сравнивать эти две картины: по одну сторону – женщины, лихорадочно успокаивающие орущих младенцев; по другую – обезьянки в полном физическом контакте со своими спокойными малышами, с удивлением нас разглядывающие. И мне стало грустно…

Почему малышу нужно лежать на животике

...

Многие не отдают себе отчета в том, что если малыш находится в слинге лицом к вам, его положение во многом сходно с положением на животе. Так что если ему не нравится выкладывание на животик, вы можете к обоюдной радости заменить его ношением в слинге.

Мы знаем, что ношение в слинге уходит корнями в глубь истории и что это нечто большее, чем просто удобный способ транспортировки малыша. Например, я всегда напоминаю родителям, что слинг можно использовать и дома (особенно в первые дни), чтобы успокаивать младенца, развивать его и освобождать себе руки!

И наконец, еще одно достоинство слинга – его успокаивающее действие на родителей. Исследования показывают, что когда мать находится в непосредственной близости от ребенка, у нее понижается уровень тревожности и стресса. Принимая все это во внимание, трудно понять, почему слинг не пользуется сегодня большей популярностью.

Носить новорожденного в слинге может и отец. Для него это прекрасная возможность побыть рядом и установить связь с младенцем. Если мать кормит грудью, она всегда может успокоить кроху своим молоком, а вот отца природа не одарила такой возможностью. И тут ему на помощь приходит успокаивающий эффект слинга.

Кроме того (не обязательно делиться этим секретом с вашим партнером), мужчина со слингом неизбежно привлекает внимание женщин! Мой муж часто повторяет, что если бы он до женитьбы знал об очаровывающих женщин свойствах слинга, то одолжил бы на денек какого-нибудь младенца и оказался в центре восхищенного женского интереса!

Папы предпочитают более «мужественные» переноски, как правило, черного цвета, с ремнями и пряжками.

Я закончу главу рассказом Сэма о том, как слинг помог ему стать настоящим отцом.

...

В нашем обществе принято судить о молодой матери по продолжительности сна новорожденного, особенно ночного. «Он уже не просыпается ночью?», «Он хороший мальчик?», «Он дает тебе поспать?» – вот вопросы, которые мне задавали, когда я родила первенца. Они заставляли меня беспокоиться о сне малыша и моей способности (неспособности) помочь ему спокойно спать ночью. Так было с первым ребенком; со вторым и третьим я тихо рычала про себя, но кивала и слабо улыбалась; а с четвертым – горе было тем, кто невинно спрашивал меня об этом, их ожидала брань и резкая отповедь!

Я люблю поспать и в молодости часто не могла проснуться вовремя. Но после рождения первого ребенка я уже никогда не спала так, как прежде. Да, сон теперь от меня ускользает, но зато у меня есть что-то гораздо более важное. И если бы я не хотела, чтобы моя жизнь изменилась, я бы прежде всего не рожала детей. Вот вкратце тот ответ, который со временем стали получать от меня все интересующиеся, «хорош» ли мой малыш и «не просыпается ли он ночью».

Я искренне не понимаю, почему с нашей точки зрения «хороший ребенок» – это спящий ребенок. Значит, того, у кого проблемы со сном, можно назвать «плохим»? Создается впечатление, что многие не понимают физиологию нормального детского сна. А если бы понимали, то не потребовались бы мириады «инструкторов по детскому сну», никто не интересовался бы, как спит ваш малыш, и молодые мамы не чувствовали бы себя виноватыми в том, что их дети просыпаются по ночам.

Находясь в матке, младенец подчиняется суточному ритму (или биологическим часам) матери, поскольку к нему через плаценту поступает гормон сна мелатонин. Естественно, после рождения обмен мелатонином прекращается, и новорожденному приходится учиться регулировать свой ритм. На это требуется не меньше двух месяцев, и только к четырем годам процесс стабилизируется.

С биологической точки зрения до четырех месяцев младенец вообще не чувствует разницы между ночью и днем. Когда заходит солнце, нам хочется спать. Но для малыша закат ничем не отличается от рассвета.

Некоторые эксперты придерживаются той точки зрения, что новорожденному надо как можно раньше, лучше с первых дней, научиться их различать. Они предлагают использовать и плотную маску для сна, и полную тишину, и отсутствие зрительного контакта или другой стимуляции органов чувств. И тогда ребенок не будет просыпаться всю ночь. В реальности все не так: да, он меньше общается ночью, но потому, что его к этому приучили, а не оттого, что понимает – наступила ночь, он устал, надо спать.

Вот чего вы действительно можете добиться таким способом – приучить малыша спать только в полнейшей тишине и с маской, что превратит в ад ваши попытки взять его с собой в отпуск, в гости или в ресторан. Окружающие часто восхищались способностью моего первенца «засыпать где угодно», т. к. он мог спать при ярком дневном свете, практически в любом положении и при любом шуме, даже под диско-музыку на свадьбе. Он был одарен какими-то сверхъестественными способностями ко сну или это естественно для младенца, не испорченного специальными техниками засыпания?

Детский сон регулируется гормонами иначе, чем сон взрослого. Кроме того, у маленьких другие циклы сна. У новорожденных они очень просты, это, по сути, две фазы: спокойный сон (глубокий сон) и активный сон (более чуткий сон). И каждый цикл вполовину короче (примерно 45 минут), чем соответствующий цикл у взрослого (90 минут).

Отличие в характере сна детей и взрослых имело биологический смысл на заре цивилизации, когда надо было опасаться хищников. Но эволюция все еще не приняла в расчет, что современная детская – вполне безопасное место. Поэтому младенцы проходят циклы сна в два раза быстрее, чем взрослые, и не трудно догадаться, что просыпаются по ночам они тоже в два раза чаще. Каждые 20–45 минут они начинают ворочаться в фазе легкого сна. В этой фазе они часто просыпаются, если их что-то тревожит. И что же их беспокоит? Возможно, иногда вы понятия не имеете, почему ваш малыш расплакался среди ночи, но в других случаях это вполне очевидно.

Подумайте: почему вы просыпаетесь ночью? Вчера я проснулась от холода, когда сползло одеяло; потом захрапел муж, а в 6 утра мой четырехлетний сынишка залез к нам в постель. Иногда ночью мне нужно в туалет, иногда жарко, или пугают незнакомые звуки, или приснится что-то страшное, или в горле пересохло и надо попить. А бывает, что я вообще не понимаю, отчего проснулась.

Ну и почему мы при этом считаем, что младенец должен к 12 неделям спать ночи напролет? Даже если он не плачет, едва ли он все время спит. Скорее всего он несколько раз просыпается, но никого не беспокоит. Точно так же, как я, и вы поднимаетесь ночью по разным причинам.

Так что же, малыш «хорош» и «доволен», если не разбудил нас? А мы «хорошие родители», потому что он одиноко лежит там, проснувшись, и не нуждается в нас? Д-р Вильям Сирс придумал термин «синдром отключения», описывающий, что, вероятно, происходит при таком сценарии.

Вот что он пишет на сайте AskDrSears.com: «Малыши, которых приучили не выражать свои потребности, воспринимаются послушными, сговорчивыми или «хорошими». А ведь, возможно, они подавлены и «отключили» эмоции. Из них могут вырасти дети, никогда не говорящие о том, что им нужно, а со временем и нуждающиеся в психологической поддержке взрослые.

Как насчет того, что новорожденных надо часто кормить днем и ночью? Есть научное исследование, показывающее, что ваши ожидания полноценного ночного сна вступают в конфликт с их требованием частого кормления. Повторюсь, очень многие эксперты считают, что младенцы должны функционировать как взрослые, и даже предлагают «заправлять» их молоком в течение дня; кормить во сне (в очень позднее время) или перейти к искусственной смеси, чтобы не нужно было кормить их грудью ночью. Это у нас, взрослых, большие желудки, это мы можем есть «про запас». Для маленького же ребенка с его крошечным желудком и быстро перевариваемой жидкой диетой это просто нереально.

Конечно, есть дети, которым не надо уделять внимание по ночам – они легко засыпают и долго спят безо всяких усилий со стороны родителей. Трейси Хогг, автор книги «Все о малыше», называет их «ангелоподобными младенцами»; они такими родились. Но они относятся к подавляющему меньшинству. Я же говорю о большинстве новорожденных, которые регулярно просыпаются и плачут.

Мой второй сын Флинн примерно с восьми недель почти каждую ночь спал с 8 вечера до 6 утра, и я была ему не нужна. По иронии судьбы то, что заставило бы многих молодых родителей запрыгать от радости, меня немного огорчало. Мне нравились наши ночные кормления, когда я сидела с малышом на руках и думала обо всех мамах, занимающихся в этот момент тем же самым. Все детки разные. Некоторые, как Флинн, от природы расположены поспать, но я не устаю повторять, что они в меньшинстве.

Главное, что я хотела подчеркнуть в этой главе, – совершенно нормальные и здоровые младенцы часто просыпаются по ночам. Это не означает, что вам недостает навыков ухода за ребенком и что это проблема, которую надо решить. Если только вы сами не считаете это проблемой.

Ученые согласны во мнении, что пробуждение по ночам нормально и обычно для новорожденных. По результатам одного из исследований, в 3 месяца 46 % малышей регулярно просыпается ночью, к 6 месяцам эта цифра снижается до 39 %, к 9 месяцам наблюдается регресс – 58 %, и к году она слегка сокращается до 55 %. Другое наблюдение за 649 младенцами показало, что только 16 % из них в полгода не просыпались. Анализ родительского восприятия сна продемонстрировал, что «около трети из них были серьезно озабочены режимом детского сна».

Думаю, нашему обществу пора сформулировать реалистичное представление о режиме сна новорожденных. Не надо называть ту горстку малышей, которым удается не просыпаться, «хорошими», и не стоит судить о родителях по качеству сна их детей! Для молодых родителей реалистичные ожидания – это ключевой момент. Они не должны воспринимать сон с перерывами как проблему.

Необходимо помочь им справиться. Возможно, надо увеличить продолжительность отпуска отца по уходу за ребенком и размер пособия по беременности и родам, улучшить предродовую подготовку. Я не утверждаю, что родители не имеют права иногда рассердиться на этот крохотный комочек, лишающий их сна. И не предлагаю «улыбаться и терпеть» в ожидании того благословенного дня, когда вы утром посмотрите на часы и не поверите своим глазам – вы проспали восемь часов кряду! Бессонные ночи с маленьким – это тяжелое испытание. Накапливается такая усталость, о существовании которой вы раньше и не подозревали:

...

В следующих двух главах мы обсудим специальные техники, которые помогут продлить ночной сон, но сначала история Кэти:

...

В предыдущей главе мы выяснили, что новорожденные просыпаются по ночам по разным причинам: их сон еще не регулируется гормонами; они не отличают день от ночи, циклы сна у них короче, чем у взрослых; они круглые сутки испытывают потребность в пище, особенно если находятся на грудном вскармливании. Так что их ночное поведение вполне нормально. Если вдуматься, что 25 % малышей страдает от длительных приступов плача и что 60 % детей к 9 месяцам все еще регулярно просыпается по ночам, становится ясно, почему множество невыспавшихся родителей ищет выход из этого положения. Добавьте к этому измученных недосыпанием, эмоционально подавленных матерей, которые срывают раздражение на малышах, и вам откроется секрет востребованности «консультантов по детскому сну».

Большинство отчаявшихся родителей прибегает к консультациям по техникам засыпания с элементами контролируемого плача. Долгие годы считалось, что младенец должен поплакать перед сном, самостоятельно успокоиться и уснуть. Такой была квинтэссенция всех рекомендаций. И многие современные книги занимаются «повторной переработкой» этой идеи. В этой главе я воспользуюсь термином «контролируемый плач», хотя есть и другие – «постепенное угасание», «выплакивание», «дистанцированное успокоение».

Все методы предполагают некоторые манипуляции, такие как маска для сна или очень строгий режим дня с указаниями никогда не позволять новорожденному засыпать у вас на руках, на груди или в родительской постели. Однако многие психологи считают, что это временное решение проблемы, которое в отдаленной перспективе принесет больше вреда, чем пользы. По мнению психолога Оливера Джеймса, «есть достаточно свидетельств того, что слишком жесткие правила не дают нам в итоге «довольного малыша… Мы получаем более уязвимого, раздражительного и капризного ребенка».

Как родители воспринимают контролируемый плач

Самое настораживающее в предлагаемых методах – то, что, пользуясь ими, родители ощущают дискомфорт. Я знакома с очень многими мамами, которые, находясь на грани сумасшествия, обратились к контролируемому плачу. Признаюсь, я и сама этим грешила со своим первенцем. Но пока мне не встретился ни один родитель, удовлетворенный этим процессом. Да, они вздохнули с облегчением – малыш теперь не просыпается, но довольны ли они тем, как достигли такого результата? Едва ли. Вот несколько комментариев:

...

А теперь задайте себе вопрос, что говорил всем этим мамам их материнский инстинкт? Очень печально, что всем им приходилось его игнорировать и думать, что у них нет другого выхода. Но у некоторых мамочек хватило сил прислушаться к себе и отказаться от специальных техник:

...

Непросто не подчиниться давлению авторов пособий по уходу, сотрудников горячих линий, информации веб-сайтов и даже советам медиков и не испробовать метод контролируемого плача. Если его продвигает даже национальная система здравоохранения, что должна думать молодая мать? Что он эффективен? Безопасен? Мне очень нравится цитата из статьи Пинки Маккей «Минусы контролируемого плача»: «Хотя многочисленные «эксперты» по сну утверждают, что нет свидетельств причиняемого им вреда, существует огромная разница между «нет свидетельств вреда» и «есть свидетельства БЕЗВРЕДНОСТИ». Интересно, что Пинки австралийка, и вот какова позиция Австралийской ассоциации психического здоровья новорожденных:

...

Да, этот метод работает, новорожденные спят дольше; однако тревожит отсутствие информации о его побочных эффектах.

Оставлять плачущего малыша одного до момента, пока он не «успокоится сам», – концепция совсем не новая. Вообще-то д-р Эмметт Холт предложил ее еще в 1895 г. в своей книге «Уход за детьми и кормление. Катехизис для матерей и нянь» .

Эта тенденция продолжилась в начале ХХ века, когда психолог-бихевиорист Джон Ватсон стал президентом Американской ассоциации психологов. Находясь на этом посту, Ватсон внедрял основные идеи бихевиоризма в воспитание. Он предостерегал матерей от демонстрации любви и привязанности к своим детям. Джон Ватсон свято верил, что поведение и личность малыша «лепятся» родителями, и давал строгие указания: «Никогда не обнимайте и не целуйте их. Никогда не позволяйте им сидеть у вас на коленях. Самое большее – поцелуйте их в лобик перед сном. По утрам обменивайтесь рукопожатием. Погладьте по голове, если они отлично справились со сложной задачей».

Бихевиористский подход к проблемам сна и, в частности, к контролируемому плачу работает и часто быстро приносит результаты. Вопрос в том, как происходят перемены и какое побочное влияние на ребенка они оказывают. Мои сомнения прекрасно выразил английский поэт В.Н. Оден: «Разумеется, бихевиоризм “работает”. Но и пытки тоже “работают”. Дайте мне нормального разумного бихевиориста, кое-какие медикаменты, несложные электроприборы и 6 месяцев, и я заставлю его декламировать Афанасьевское вероучение на публике».

В то время как Ватсон советовал американским матерям не душить детей любовью, в Новой Зеландии тем же занимался Труби Кинг. Он основал общество, в задачи которого входило «сделать новозеландских детей одними из самых здоровых в мире». В 1942 г. в книге «Кормление и уход за малышом» Кинг подчеркивал важность жесткого и четкого режима и необходимость избегать объятий и ласк, чтобы правильно сформировать характер ребенка.

Постепенное угасание

В 1980-х гг. работы Холта, Ватсона и Кинга популяризировал д-р Ричард Фербер. Книга Фербера «Решите проблемы сна вашего ребенка» стала бестселлером, и сотни тысяч молодых родителей обратились к ней за советом. Фербер настаивал, чтобы родители следовали режиму, а ночью использовали так называемое «постепенное угасание». Модель была такой: родители оставляли младенца одного в детской и приходили успокаивать его (не вынимая из кроватки) через все увеличивающиеся промежутки времени. Процесс продолжался, пока малыш не засыпал, и повторялся ночь за ночью до формирования привычки засыпать самостоятельно без помощи взрослых.

В результате эта модель была названа «ферберизацией». Однако в интервью сайту www.parenting.com Фербер заявил: «Мне льстит, что моя фамилия послужила созданию нового термина, но здесь кроется недопонимание. Я всегда считал, что у проблемы сна есть множество решений и что каждая семья и каждый новорожденный уникальны. Все хотят простого решения, а его не существует. Я никогда не призывал родителей оставлять детей надрываться от плача. «Постепенное угасание» – только один из возможных подходов. Во втором издании я попытался как можно четче разъяснить, что этот подход не годится для каждого случая. Так что если кто-то говорит мне, что опробовал мой «метод», я понимаю, что он прочел только небольшую часть моей книги».

Хоть розой назови ее, хоть нет

За последние 30 лет многие авторы подхватили мысль о том, что малышей нужно оставлять плакать на все возрастающие отрезки времени и ограничивать физический контакт, чтобы поощрить их самостоятельно засыпать и не просыпаться ночью. При этом они утверждают, что их подход – щадящий, т. к. родители все-таки успокаивают младенца (погладив по головке, вынув из колыбели и снова уложив, спев колыбельную, похлопав по животику и спинке). И большинство придумывает более привлекательное и мягкое название процесса – утешение на расстоянии, контролируемое успокоение, самоуспокоение и т. д. Но факт остается фактом: это жесткие методы, они не дают малышу того, что ему необходимо, и являются стрессом для родителей.

Нельзя отрицать действенности контролируемого плача, но надо разобраться, какой смысл мы вкладываем в этот вопрос. Может ли контролируемый плач контролировать поведение так же, как это делал Ватсон почти 100 лет назад? Да, безусловно. Спят ли дети ночью? В большинстве случаев да. Можно ли гарантировать продолжительный эффект?

И вот тут исследования перестают быть убедительными. Выясняется, что многие «вышколенные» дети снова начинают просыпаться по ночам в период с 9 месяцев до года. Конечно же, неслучайно, что эта перемена совпадает по времени с проявлением нормального физиологического явления – сепарационной тревожности. Может ли контролируемый плач сделать вашего малыша спокойным, счастливым, удовлетворенным? На этот вопрос многие ученые отвечают отрицательно, поскольку имеют в виду не только длительный ночной сон, но и причину , по которой работает контролируемый плач.

Полагаю, многие сторонники контролируемого плача имеют смутное представление о мозге новорожденного и нейрофизиологическом развитии. Модель контролируемого плача построена на предпосылке, что крошечные дети формируют привычки и мыслят логически и рационально, как взрослые. Но основы нейропсихологии говорят о другом. Мозг новорожденного несовершенен. Во-первых, он намного меньше по объему, чем мозг взрослого. Во-вторых, подавляющее большинство из его 100 миллиардов нейронов еще не образовали связи. То есть младенцы не думают так, как мы. Неокортекс, часть мозга, отвечающая за логическое мышление, почти не проявляет себя у дошкольников. Так что мозг малыша примитивен, он фокусируется на выживании и базовых эмоциях, потому что главная задача новорожденного – выжить.

Тем не менее ранний опыт оказывает серьезное влияние на развитие мозга. У новорожденного синапсов, или нейронных связей, в два раза меньше, чем ему со временем потребуется. Если какие-то синапсы используются постоянно, они закрепляются, если редко – исчезают. Это означает, что уже в самом раннем возрасте мы можем вызвать в детском мозгу перманентные изменения, как плохие, так и хорошие.

Лишая малыша необходимого физического контакта, мы изменяем нейропластичность его мозга, влияем на область, связанную с отношениями. Через много лет это может отразиться на его умении строить отношения. Напротив, нежный и чуткий уход исключительно важен для правильного развития мозга. Как это ни парадоксально, дети, очень сильно привязанные к родителям, вырастают во взрослых, которые могут о себе позаботиться. Об этом мы подробнее поговорим в главе 8.

Тогда почему же контролируемый плач столь эффективен? Представьте, что вам плохо, вы расстроены. Вы плачете, вам очень хочется, чтобы вас утешили, обняли. Но ваши близкие игнорируют вас пять, десять минут. Потом они появляются, и вы чувствуете облегчение, но они не делают того, чего вы ждете. Они только гладят вас по голове или похлопывают по животу. Теперь спросите себя, продолжите ли вы плакать или сдадитесь и спрячете свои отрицательные эмоции внутри?

Имоджен О’Рейлли, мать двоих детей, пишущую на сайте www.alternative-mama.com, так взволновал опыт контролируемого плача, что она сочинила письмо от лица новорожденного. Это не самое приятное чтение заставляет взглянуть на проблему с его точки зрения.

Письмо малыша, которого учат засыпать

...

Другое объяснение действенности контролируемого плача предлагает теория приобретенной беспомощности американского психолога Мартина Селигмана. В 1965 г., исследуя взаимосвязь страха и обучения у собак, Селигман пристегивал их ремнями так, что они не могли двигаться, звонил в колокольчик и применял электрошок. Потом он расстегивал ремни, т. е. собаки физически вполне могли убежать от электрошока, и снова звонил в колокольчик. Однако собаки не двигались с места. Они «научились беспомощности» и даже не пытались избежать болезненного воздействия. Зачем пытаться, если это бесполезно? Как это соотносится с малышом, подвергнутым контролируемому плачу? Почему он перестает кричать? Не потому ли, что это безрезультатно? Зачем, если никто не приходит?

Негативные последствия

Потенциальные негативные последствия контролируемого плача могут быть такими:

• Младенцы не получают стимулирующих прикосновений родителей, что важно для их развития (см. главу 8).

• Ночью они не получают достаточного количества молока, а если мать кормит грудью, это плохо сказывается на его выработке.

• Новорожденные страдают от повышения уровня кортизона, что может привести к неврологическим проблемам. Если у очень маленького ребенка в течение долгого времени вырабатывается кортизон, позже он неправильно реагирует на стресс – производит либо слишком много, либо слишком мало кортизона. И то, и другое нежелательно, т. к. избыток кортизона ведет к тревожности и депрессии, а недостаток – к амбивалентности и эмоциональной отстраненности.

• У малышей учащается пульс, поднимается давление и температура.

• Иногда их рвет. Удивительно, но некоторые консультанты считают, что так ребенок протестует против приучения ко сну, и советуют не обращать на это внимания!

• Возможно и появление феномена приобретенной беспомощности.

• Потенциальное отрицательное влияние на формирование надежных привязанностей.

Но несмотря на все это, 61 % издающихся в Америке книг по воспитанию продвигают этот метод. Такая популярность приводит в замешательство многих психологов. Ведь согласно последним исследованиям, мать страдает от длительного плача малыша только первые пару дней, а вот у младенца уровень кортизона остается повышенным, даже когда он перестает плакать и кажется спокойным. Проблема покажется еще более серьезной, если мы вспомним о нейропластичности и разрушении воспринимающих кортизон рецепторов из-за незакрепления связей. Как это отразится на новорожденном в будущем? Об этом дискутирует в своей книге «Любовь имеет значение, или Как привязанность формирует мозг малыша» психотерапевт Сью Герхардт: «Такой ранний опыт [контролируемого плача] в будущем заставит мозг не реагировать на гормон стресса. В итоге мозг ребенка перестанет вырабатывать кортизон, хотя в стрессовых ситуациях он необходим». И наконец, мнение педиатра д-ра Пола Флейсса, высказанное им в книге «Сладкие сны: педиатр делится секретами детского ночного сна» : «Модная нынче идея, что проснувшийся ночью новорожденный должен «сам себя успокоить» без физического и эмоционального контакта с родителями, неверна. Самое лучшее – чтобы он спокойно заснул, убедившись в близости и надежности мамы и папы. Иначе та неприятная причина, которая заставила его проснуться, усугубится страхом и отчаянием от ощущения, что его бросили, что он не нужен. Если малыш уверен, что мама всегда придет на помощь, стоит ему только позвать, он скорее станет уверенным в себе и самостоятельным ребенком, который может справляться с проблемами и не требовать вмешательства родителей. Лишая новорожденного необходимой эмоциональной поддержки, мы рискуем сформировать эмоционально нестабильную личность».

Ну и что означают все эти исследования для хронически не высыпающихся родителей? Что вы должны во что бы то ни стало справиться с любой степенью усталости? Не жаловаться? Выстоять, хотя недостаток сна уже влияет на ваши отношения с малышом? Разумеется, нет. Все, что происходит с вами, тоже имеет значение. Я часто слышу от сторонников контролируемого плача фразу «счастливая мать = счастливый малыш».

В ней есть доля правды, но мне всегда хочется сказать:

(1) Эти мамы действительно счастливы? Или контролируемый плач доставляет им и неприятные эмоции?

(2) Очень многое, помимо ночного сна, способно сделать счастливыми мать и дитя.

(3) Можно ли улучшить ночной сон малыша, не прибегая к контролируемому плачу?

Да, можно. И некоторые техники укрепляют связь между младенцами и родителями, улучшают качество грудного вскармливания и помогают успокоиться обеим сторонам. Я напоминаю о том, что у вас есть выбор. «Контролировать плач или стать жертвой?» Все не так однозначно. Есть и другие, мягкие и щадящие, способы, о которых мы поговорим в следующей главе.

...

Молодые мамы часто спрашивают меня, как помочь новорожденному спать ночью немного дольше, не прибегая к контролируемому плачу. В свое время я дорого бы заплатила, чтобы выяснить это. Как правило, советуют что-то вроде этого:

...

Между прочим, когда я была молодой мамой, я испробовала все по списку. Мой первенец перестал просыпаться ночью к полугоду. Сейчас ему 10 лет, и ему очень трудно заснуть. Его нужно то обнять, то поцеловать, то принести водички, то распахнуть дверь или не гасить свет. Подойдет все, что угодно, лишь бы не засыпать в одиночестве. Он стал таким после годика. У него наблюдаются и некоторые проблемы, связанные со слишком ранним отлучением от груди, о чем я упоминала в главе 6.

В этой главе я познакомлю вас с некоторыми методами, которые помогут вам и новорожденному спать подольше без контролируемого плача или раннего отлучения от груди. Должна повториться: реалистичность связанных со сном ребенка ожиданий – залог вашего спокойствия. Я закончу эту главу рассказом о сне вместе с малышом. Это, наверное, лучший из всех способов продлить ночной сон!

Слушайте малыша

Как-то мне позвонила мамочка, занимавшаяся у меня до родов, и долго рассказывала, каким прекрасным опытом оказались ее роды дома в воде, как между нею и дочуркой установилась мгновенная связь, что грудное вскармливание сразу же наладилось… Малышке было тогда около восьми недель. Но за всем этим скрывалась большая проблема: «Сара, у нее ужасный сон, я не знаю, что делать, помогите!»

Я поинтересовалась, что она подразумевает под «ужасным сном». Выяснилось, что девочка всегда засыпает во время кормления и может спать так часами, но стоит положить ее в колыбель, она тотчас начинает кричать и плакать. Если же не спускать ее с рук, она продолжает спокойно спать. Я предложила не класть малышку в кроватку, и днем использовать слинг, а ночью – спать вместе.

Она ответила, что ей бы это очень подошло, но мама и медсестра утверждают, что дочка должна спать отдельно, иначе у нее сложится неправильный режим сна. К счастью, она прислушалась к ребенку и спала с ней в одной постели еще два года. Сон, как вы понимаете, наладился. Новорожденные не умеют говорить, но отлично доносят до вашего сознания, что им нужно. Учитесь слушать.

Доверьтесь инстинкту

Я все еще живо помню, как уютно устраивалась в постели с сыночком и кормила его в предрассветные часы. Мы часто одновременно проваливались в сон, и вдруг я просыпалась от ужаса, что не поместила его в кроватку. И раз за разом, как только я пыталась положить его на место, он либо снова начинал сосать, либо принимался рыдать. Тогда я усаживалась у колыбели, качала ее, пела песенки, гладила его по головке – и так часами.

Если это не помогало, муж принимал эстафету и долго-долго носил Себа по дому на руках. В особенно тяжелые ночи он пристегивал малыша в автомобильном кресле, садился за руль прямо в пижаме и халате и до утра возил его по нашему поселку. Если бы только я слушала себя, а не книжных экспертов, друзей и медиков! Я бы вообще не укладывала его в кроватку, и мы трое спокойно спали бы до утра.

...

Малыш знает, что будет дальше

Можно использовать кое-что из бихевиоризма (см. предыдущую главу), чтобы нежно и ласково успокоить ребенка. Новорожденные учатся с самого раннего возраста, но определенно не так, как взрослые. Все гораздо проще: они быстро усваивают, каким будет ваше следующее действие. Я заметила, что если искупать сынишку, потом сделать ему массаж, затем приглушить свет и покормить, сидя в кресле-качалке, он обязательно заснет. Словно он ожидает от вас такой последовательности: ванна + массаж + приглушенный свет + еда = кроватка и сон. Иногда я слегка упрощала ритуал и обходилась без купания, но всегда массировала малыша, переодевала в ползунки и садилась кормить в полумраке.

Он лучше жесткого режима тем, что его можно соблюдать не только дома. Где бы вы ни были, вам не нужно ни особое время, ни какое-то специальное оборудование. Если дополнительно принять во внимание, что уже сам массаж помогает малышу быстрее заснуть и крепче спать, то наш маленький ритуал – отличное пусковое устройство для сна.

Выработка рефлекса и подсказки

И снова я нашла применение бихевиористской теории и добавила к нашему традиционному отходу ко сну еще две подсказки: запах и звук.

Для создания запаха я купила вентилятор, позволяющий использовать ароматерапию (на батарейках, т. к. хотела сохранять мобильность). Я смешивала по капле эфирного масла ромашки и лаванды перед тем, как начать вечерний массаж и кормление. Я всегда брала только эти две эссенции, известные своим успокаивающим, усыпляющим действием. Я хотела закрепить у малыша связь между ними, расслаблением и сном.

За звуковые эффекты у меня «отвечал» CD с инструментальной музыкой. Я каждый раз включала его во время массажа, объятий и кормления. Комбинация запаха и звука действовала очень сильно, и даже в 4 года мои дети мгновенно засыпали ночью, если я ставила им спокойную мелодию. Им было трудно уснуть, когда резались зубки или что-то болело, но аромат неизменно творил чудеса и успокаивал их.

Такие приемы особенно помогают на отдыхе, когда все вокруг новое, но можно воспользоваться шаблонами, напоминающими о доме. Только помните, что сначала малыша надо приучить к ним. Другими словами, не ожидайте, что музыка или аромат сработают ни с того ни с сего. Вы должны дать ребенку понять, что «этот запах = спокойствие» и «эта музыка = спокойствие». Работа с ассоциациями требует времени. Результаты не окажутся такими же быстрыми, как с контролируемым плачем, но со временем проявятся.

«Утешители»

Думаю, что под «утешителями» часто неправильно понимают предметы, которых малыш касается и успокаивается, но я всегда считала, что главное в «утешителе» (моему первенцу им служил муслиновый шарф с шелковой этикеткой, которая ему ужасно нравилась) – это запах, чаще всего материнский. В книге Линн Мюррей «Дитя общества» есть потрясающие фото новорожденных, поворачивающих головку на запах салфеток, которые лежали в бюстгальтерах их матерей и впитали их запах. При этом они никак не реагировали на чистые салфетки. Запах исключительно важен для кормления и установления привязанности у млекопитающих, и мы не исключение!

Английский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт относит «утешители» к категории «заменителей мамы» и считает их мостиком между зависимостью и независимостью. Возможно, они важны не для всех новорожденных (некоторым они и вовсе не нужны), но могут пригодиться, если вам нужна передышка или необходимо оставить крошку с кем-нибудь еще. Запах и ночью поможет малышу почувствовать близость к вам. В таких случаях я рекомендую хлопковую ткань, которая легко впитывает аромат. Днем вы можете положить ее в бюстгальтер, она вберет в себя ваш запах и ночью успокоит новорожденного.

Если у вас в ходу «утешитель», покупайте сразу несколько. Я на собственном опыте убедилась, как страшно вдруг обнаружить, что он потерялся и его нечем заменить. Мой сынишка потерял пустышку, которую я купила в Америке, и мы две недели мучились, потому что он отказывался засыпать без нее.

Пеленание

Если ваш малыш еще очень мал, а идея совместного сна вам не близка, пеленание может сотворить чудо и помочь ему уснуть. Оно работает в трех направлениях: (1) создает у новорожденного иллюзию, что он у вас на руках; (2) подавляет рефлекс Моро; (3) обеспечивает ему комфорт и тепло. Перед пеленанием надо вспомнить о соблюдении «техники безопасности» (см. главу 3). Накормите ребенка, дайте срыгнуть, прижмите к себе, подержите на руках. Очень хорошо, если пеленание станет окончанием ритуала «купание-массаж-кормление».

Отцовские объятия

Когда я чувствовала себя совершенно измотанной, то ложилась спать в свободной комнате, а малыша оставляла в постели мужа. И он тоже баюкал кроху, успокаивал его, ну разве что грудь не давал. Так что это вполне приемлемо.

Покормить, чтобы успокоить

Что еще помогало, особенно с моей младшей, которая до годика не менее 4 раз за ночь просыпалась пососать, – это «свободный доступ» к груди по первому требованию. Запрет ее только раззадоривал, а как только она начинала дремать, я убирала грудь.

Когда я была неопытной мамой, мне часто повторяли: «Сон порождает сон». И я не понимала, о чем речь. Я говорила о моем полугодовалом сынишке с подругой-акушеркой, и тут она произнесла: «Сара, тебе не кажется, что ты слишком многое с ним делаешь? Возможно, он переутомляется». Это меня потрясло. Ведь я так старалась наполнить каждый его день разными видами деятельности, надеясь, что он устанет и крепче заснет. Мы занимались детской йогой, плаванием, музыкой, пением, танцами, посещали чаепития и детские группы. Ежедневно я предлагала ему одно, а то и два таких занятия. Думаю, он просто уставал (одному богу известно, как уставала я!).

Я решилась на эксперимент. Неделю мы оставались дома, много обнимались, спокойно гуляли, и в его поведении произошла разительная перемена. Он спал лучше, чем целые месяцы до этого, да и просто стал спокойнее. С тремя младшими детьми мы почти не ходили на групповые занятия, и все они спали значительно лучше первенца. Совпадение ли это?

Меня часто шокирует, насколько бурную общественную жизнь ведут теперь младенцы и как трудно им справляться с постоянной стимуляцией. Я всегда повторяю родителям, как важно спокойствие. Адреналин заразен. Спокойный сонный малыш – это награда спокойным мамам и папам.

Спать с новорожденным – один из лучших способов сделать ваши ночи безмятежными. Но эта концепция окутана мифами и тайнами.

Я решила выяснить, насколько часто родители берут детей в свою постель, предполагая, что получу цифру в 60–70 %. Некоторые эксперты ссылаются на диапазон от 40 до 80 %, в зависимости от многих факторов – этнической принадлежности, возраста родителей и малышей. Я провела собственное мини-исследование, опирающееся на ответы 250 английских мам.

На простой вопрос: «Доводилось ли вам спать в одной постели с новорожденным?» – 92 % ответили дружным «да». Тогда я поинтересовалась, что побудило их к этому. Вот небольшие отрывки из их рассказов:

...

Как избежать опасностей совместного сна

В своем мини-исследовании я также спрашивала мам, известно ли им о потенциальном риске сна в одной постели, в частности, о том, что малыша можно случайно задушить. 98 % ответили «да». Естественно, потом я поинтересовалась, знают ли они, как снизить риск. Здесь 95 % сказали «да», т. е. 5 % оставались в неведении. Это немного, но больше, чем хотелось бы видеть.

Ниже я объясняю, как уменьшить потенциальный риск совместного сна:

...

Колыбели для совместного сна

Многие медики и эксперты – авторы книг не одобряют идею совместного сна. Фонд изучения детской смертности тоже считает: «Самое безопасное место для малыша в первые полгода жизни – отдельная кроватка или колыбель в одной комнате с вами». Я полагаю, что любой выбор родителей хорош, надо только проинформировать их обо всех плюсах и минусах. Если родители предпочитают брать ребенка в постель, медики должны помочь им организовать это наиболее безопасным способом. Тем более что, как нам известно, 60 % молодых мам и пап в тот или иной момент делят кровать с детьми, только делают это тайком, испытывая неловкость и признаваясь в «содеянном» только шепотом.

Должна признаться, что здесь я необъективна, потому что уверена, что совместный сон спас жизнь моей дочери. Как-то ночью, когда ей было два месяца, я проснулась и поняла, что она, бледная до синевы, лежит рядом у сгиба руки и не дышит. Инстинктивно я начала трясти ее, подула в лицо. К моему величайшему облегчению, она с трудом начала ловить воздух и снова задышала. Не знаю, как долго она не дышала и что случилось бы, если бы я не помогла ей. Единственное, что мне ясно, – если бы я не лежала рядом, то едва бы внезапно проснулась с ощущением, что что-то не так. Спас ли совместный сон ее жизнь? Думаю, да. И какое счастье, что той ночью мы спали в одной постели! Легенды и мифы о совместном снеКритики утверждают, что это опасно, странно и неестественно, что дети настолько сильно привязываются к родителям, что потом не могут стать самостоятельными. Да, заснуть с малышом может быть небезопасно. На диване, с сигаретой во рту, приняв бокал-другой, наглотавшись таблеток, до смерти устав. Таких ситуаций стоит избегать. Но делить постель с ребенком, следуя несложным правилам, которые я привела выше, – в этом нет риска.

Самые свежие исследования, призванные проиллюстрировать опасность сна в одной постели, подтверждают, что организованный совместный сон не влечет риска: «Вошедший в привычку совместный сон не увеличивает риск внезапной смерти. Однако случайный совместный сон в последнюю ночь [ночь накануне внезапной смерти] увеличивает риск в два раза». Добавим к этому, что многие такого рода «научные труды» неточны и предвзято излагают факты.В настоящий момент никто не может обоснованно заявить, что «совместный сон опасен». Это в лучшем случае наивно, а в худшем – дезориентирует родителей. Вот цитата из д-ра Вильяма Сирса:

...

Ребенок навсегда останется в вашей постели!

О безопасности мы поговорили. Теперь перед нами следующее препятствие – противники совместного сна, не устающие повторять: «Это не хорошо для малыша, ему нужна самостоятельность». Мой ответ вас ошеломит. Да, нужна. Но независимости должна предшествовать зависимость. Новорожденный нуждается в нас, не может выжить без нас, месяцев до трех даже не осознает, что больше не является одним целым с нами.

Многочисленные исследования (их мы обсудим в следующей главе) подтверждают важность младенческой привязанности, связи «младенец – родитель». И если крошке позволяют быть настолько связанным с мамой и папой, насколько ему требуется, он с большей степенью вероятности станет уверенным в себе малышом, ребенком, а потом и взрослым. Разделение младенца и родителей, когда он еще не готов к этому, не делает его самостоятельным и независимым, оно лишает его самого необходимого.

А как быть с теми, кто считает, что совместный сон разрушает брак, поскольку новорожденный в буквальном смысле вклинивается между мужем и женой? Одной из основных причин краха взаимоотношений является стресс. Так что если вы сопоставите стресс от следующих чередой бессонных ночей и небольшое «неудобство» оттого, что малыш мирно спит, пусть и в вашей постели, что, по-вашему, сильнее повлияет на ваши отношения с партнером? Думаю, что сон в общей постели часто спасает брак!

Как относятся к совместному сну в разных странах мира

Во многих странах это норма, и самый веский аргумент для дискуссии о совместном сне и синдроме внезапной смерти можно обнаружить на Дальнем Востоке. В 1990-х в Японии частота внезапной смерти составляла 10 % от зафиксированной на Западе, а в Гонконге – только 3 %. В чем же различие между западным обществом, Японией и Гонконгом? Совместный сон нормален для Гонконга и Японии! Последние исследования показывают, как разные подходы к уходу за детьми в культурах мира влияют на уровень внезапной смерти новорожденных.

Например, антропологи из Лаборатории сна Университета Дурхэма сопоставили показатели внезапной смерти в британских белых семьях и семьях пакистанского происхождения. Пакистанские детишки намного чаще спали вместе с родителями. К тому же пакистанские родители меньше курили, употребляли алкоголь и лежали на диване (все это факторы риска). Наши относительно высокие цифры внезапной младенческой смерти снизились бы, если бы все последовали примеру пакистанских семей!

Есть и другие факторы, свидетельствующие, что потенциально для вашего малыша безопаснее спать с вами, а не отдельно. Это концепции лимбической регуляции и газообмена (см. текст в рамке), а также снижение уровня младенческого апноэ (задержки дыхания), когда малыш спит рядом с матерью. Приплюсуйте ко всему перечисленному, что кормящая мать гораздо лучше чувствует и понимает своего ребенка, и вы, возможно, задумаетесь, зачем мы игнорируем мудрую эволюцию и расстаемся с детьми на ночь.

Лимбическая регуляция и газообмен

...

Общая постель дает всем возможность поспать подольше. Наблюдения показывают, что, вопреки распространенному мнению, мать лучше высыпается, если малыш находится рядом с ней. Антрополог профессор Джеймс Маккенна, руководитель Лаборатории сна в Университете Нотр-Дам, штат Индиана, пристально изучал корреляцию грудного вскармливания и совместного сна. Вот его слова:

«Общая постель намного упрощает кормление грудью и практически удваивает количество приемов молока, при этом позволяя новорожденным и их мамам спать больше. Малыши получают лучший доступ к антителам, поступающим к ним с каждой порцией молока, и реже болеют. А поскольку матерям не надо вставать по нескольку раз за ночь, они кормят грудью на несколько месяцев дольше, чем намеревались, тем самым снижая риск рака груди. И вообще, просто велеть родителям никогда не спать в одной постели с детьми – все равно, что запретить всем употреблять жиры и сахар, т. к. их избыточное количество ведет к ожирению и/или смерти от сердечно-сосудистых болезней, диабета или рака. Очевидно, что реальное положение вещей намного сложнее».

Наконец, совместный сон позволяет создать более тесную связь между родителями и детьми. Не думайте, пожалуйста, что, перечисляя все достоинства сна в одной постели, я надеюсь «переманить» вас на свою сторону. Я хочу внести коррективы в ту неверную информацию о совместном сне, которую преподносит вам наше общественное мнение. Воспользуйтесь моими советами только в том случае, если вам нравится идея, но вы боитесь попробовать; или если вы уже случайно засыпали во время кормления и просыпались от страха, что подвергли ребенка опасности. Совместный сон подходит не всем, он лишь для тех, кому так подсказывает инстинкт. И вот их-то я и хочу поддержать, научить «технике безопасности» и убедить, что они не причинят младенцу ни физического, ни психологического вреда. Скорее, наоборот.Возможен ли совместный сон, когда рождается второй ребенок?

...

...

Меня всегда поражает мнение большинства о том, что лучший способ превратить малыша в уверенного ребенка, а затем и независимого взрослого – как можно раньше предоставить его самому себе. Моя бабушка часто повторяла: «Он должен понять, что не может быть с тобой все время». И тогда я задумалась, что мы внушаем нашим детям. Чему мы учим их, когда якобы взращиваем самостоятельность через контролируемый плач, отказ взять на руки (чтобы не привыкли «манипулировать» нами) или, не дай бог, пустить в родительскую постель?

Что на самом деле руководит нашими действиями? Мы убеждаем их, что «хорошо быть самостоятельными, вам понравится!», или, наоборот, делаем зависимость более сильной? Мы заставляем их тянуться к нам больше, пользоваться каждой возможностью, потому что они не знают, когда им в следующий раз будет позволено оказаться рядом с нами?

Что происходит, когда потребность в родителях долго остается без ответа? Вы будете снова и снова пытаться обнять партнера, если он раз за разом отталкивает вас, или сдадитесь? Вам больше не нужны тепло и ласка или вы подавили в себе эту потребность? И как это отразится на вашей уверенности? Не зададитесь ли вы вопросом, почему вас больше не любят, и не потеряете ли веру в себя? И как это скажется на других сферах жизни? Не станет ли вам трудно доверять новым друзьям, открываться перед ними? Все это мои беспочвенные теории или же нет?

Моя четвертая дочка, Вайолет, родилась через пять лет после первенца. Эти пять лет не только подарили мне уверенность и мудрость, но и принесли чувства сожаления и вины. Она родилась у нас дома, и с первого дня засыпала у меня на руках. Я давала ей столько себя, сколько она хотела; мы словно слились в одно целое. Я была ее частью, как какой-нибудь орган или конечность, а она – моей. Эксперты называют это диадой «мать – новорожденный». Нас обволакивало облако окситоциновой любви. Временами казалось, что кроме нас в мире ничего и никого нет. Я впервые испытывала настолько сильные материнские чувства, в этом было что-то сюрреалистическое, но и удивительное тоже.

Я не хочу сказать, что люблю Вайолет сильнее других детей. Совершенно искренне могу утверждать, что люблю их всех в равной степени, хотя и по-разному. Но с Вайолет у нас существовала какая-то связь на уровне химии, о которой я раньше и понятия не имела. Ну почему я не вела себя так же и с другими детьми? Вот о чем я бесконечно жалею. С нею я впервые перестала волноваться о том, «как быть хорошей матерью» или «что подумают люди».

Когда Вайолет исполнилось три месяца, мы крестили ее. Пока я занималась гостями, моя тетя решила уложить малышку отдохнуть. Она пришла в полное замешательство, узнав, что у девочки нет колыбельки, что она спит в моей постели. Я уже привыкла к подобной реакции окружающих. В нашем обществе такая тесная связь с детьми не является нормой. Ее считают «экстремальной», ненормальной, нездоровой, к тому же свидетельствующей о психологических проблемах матери. Якобы мать переносит на ребенка свои неудовлетворенные потребности и эмоциональные проблемы. Трудно начать мыслить шире и признать, что в действительности все происходит с точностью до наоборот.

Все младенчество Вайолет спала у меня на руках. Днем – в слинге на моей груди, ночью – на кровати рядом со мной. И вот однажды это случилось. Как-то ночью она так ворочалась, что я не могла уснуть. Я попросила ее успокоиться и добавила, что если ей что-то не нравится, она может отправиться в собственную кроватку. Надо сказать, что у дочери была своя спальня и кровать, в которой она никогда не спала. Только я иногда (очень редко) падала там в изнеможении, оставив крошку на попечении мужа. И вот час ночи, Вайолет встает и в кромешной тьме ковыляет через холл, забирается в свою постельку, укрывается одеялом и засыпает! Меня как громом поразило. Что называется, свершилось. У меня совершенно самостоятельная малышка, и я ей больше не нужна.

Наше путешествие по совместному сну закончилось, принеся мне смешанное ощущение гордости и расставания. Как не правы оказались все те, кто твердил мне, что дочурка будет манипулировать мною до конца дней и никогда не освободит нашу с мужем постель! Она подарила мне множество дней и ночей контакта и любви, и я ответила ей тем же. Я подарила ей уверенность и самостоятельность, потому что независимость рождается из зависимости . Сначала мы раскрываем ребенку объятия для формирования тесной связи, а потом он отрывается от нас и с уверенностью шагает в большой мир.

Если в младенчестве новорожденного ограничивают в любви и контакте, это изменяет нейропластичность мозга и ту его область, которая отвечает за формирование отношений, и неизменно отражается на взрослой жизни. Исследование влияния ранних привязанностей показывает, что нежная забота необходима для правильного развития мозга. По иронии судьбы, именно сильно привязанные к родителям малыши со временем становятся уверенными в себе детьми и взрослыми. Как утверждает одна из самых авторитетных в этой сфере специалистов профессор Дарсия Нарваез, «теплый, ласковый уход позволяет мозгу малыша оставаться спокойным в годы формирования личности и реакций на мир». Она добавляет:

...

Теория привязанности рассматривает отдаленные последствия, которые формирование (или отсутствие) надежной связи с воспитателем (обычно матерью или отцом) в младенческом возрасте оказывает на жизнь ребенка и его будущие отношения с другими людьми. Эту теорию глубоко анализировали после Второй мировой войны, когда многие дети потеряли родителей во время эвакуации, а то и вовсе осиротели.

Отцом-основателем теории привязанности считается английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби. Он посвятил изучению привязанности большую часть своей карьеры и называл ее эволюционной стратегией выживания, защищающей новорожденных от хищников. В 1951 г. Боулби подготовил статью для Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), где писал: «Младенец и малыш нуждаются в теплых, близких, длительных отношениях с матерью (или тем, кто ее заменяет), которые приносят удовлетворение и радость обеим сторонам. Отсутствие таковых может иметь серьезные и необратимые последствия для умственного здоровья ребенка». Работы Боулби положительно сказались на организации воспитания в детских домах и приютах.

Благодаря им родителей стали чаще пускать к детям, проходящим лечение в стационаре.

Труды Боулби оказались революционными и открыли путь новому мышлению в детской психологии. Они и сейчас по-прежнему важны. Их основная идея – малышу необходимы надежные отношения со взрослым; и если такого рода тесные связи не устанавливаются, под угрозой оказывается его нормальное социальное и эмоциональное развитие. Если же крепкая связь сформирована, в дальнейшем она служит ребенку «надежной базой» для познания окружающего мира.

Кроме того, Боулби полагал, что пол человека, ухаживающего за малышом, не так важен. Младенец привязывается к любому взрослому, который долго, терпеливо и нежно заботится о нем. Согласно теории привязанности внезапное отделение малыша от привычного окружения или недостаток эмоционального обмена с родителями оказывает краткосрочное, а возможно, и долгосрочное негативное влияние на его эмоциональную жизнь: «Именно сложные, богатые, приносящие удовлетворение отношения с матерью, дополняемые связями с отцом, братьями или сестрами, создают основу для развития характера и умственного здоровья». Как же получается, что благодаря Боулби мы уже 60 лет знаем об этом, но продолжаем упорствовать и приучаем детей к самостоятельности, насильно отделяя их от родителей?

Еще одна идея Боулби кажется мне удивительно плодотворной. Он полагал, что общество должно взять на себя более существенную роль в воспитании детей и, в частности, поддержать семью: «Если общество ценит детей, оно обязано позаботиться об их родителях». По его мнению, родителям необходимо предоставлять возможность до трех лет оставаться дома с детьми.

Почему же мы до сих пор называем младенцев слишком привязчивыми? Почему так склонны превозносить самостоятельность совсем маленьких детей? Почему прилагаем столько усилий, чтобы удержать их в отдельной комнате, отдельной постели и вдали от нас в течение чуть ли не 12 часов?

«Липнуть» к нам – совершенно нормально и правильно для малышей. Вот что говорит Боулби: «Многие виды животных, включая человека, со страхом реагируют на внезапное движение, изменение громкости или освещенности, т. к. это важно для их выживания. Точно так же они склонны реагировать и на отлучение от тех, кто о них заботится, и по той же причине». К сожалению, сегодня эти нормальные, здоровые и правильные реакции ребенка обеспечивают ему ярлык «эмоционально зависимого» и «беспокойного». На самом деле прилипчивые, зависимые и неспокойные детки – лучшее, что может быть. Из них-то и вырастут по-настоящему независимые взрослые.

И очень жаль, что общество игнорирует лавину фактов, подтверждающих, что не сформировавший в раннем детстве крепких привязанностей малыш в будущем страдает от тревожности, депрессии, робости, неумения завязывать и поддерживать отношения. Надеюсь, что общество быстро исправит свою ошибку и начнет поощрять проявление материнского инстинкта. Вот мнение психолога Джеффри А. Симпсона:

...

Мне несложно узнать ребенка, которому в самом нежном возрасте не позволили привязаться к родителям, особенно к матери. Как правило, он становится прилипчивым дошкольником и младшим школьником. Это он не дает маме уйти, умоляет остаться, заливается слезами. Пытаясь помочь, школьный персонал буквально отрывает рыдающее чадо от матери и уводит в класс. Зачастую рыдания слышны и пять минут спустя. Почему же он так расстроен и зачем ему так нужна мама? Возможно, где-то в глубине души он боится, что она не вернется?

Если вы послушаетесь своих инстинктов и будете всегда рядом с младенцем, вы создадите основанную на доверии связь. Это значит, что когда он почувствует готовность «оторваться» от вас, то не станет оглядываться назад. И это можно понимать буквально.

Вайолет сейчас четыре года, и она не позволяет мне провожать ее утром до школьной площадки. Она настаивает на том, чтобы самой вылезти из машины, пройти по школьному двору и отправиться в класс. А я остаюсь у ограды и наблюдаю за своей уверенной дочуркой, которая входит в большой мир, не оглядываясь на меня.

Другой важный момент – когда пора «отпустить» малыша. Какой момент идеален для него и для родителей? Или для обеих сторон сразу? И возможно ли это? Синхронны ли наши фазы притяжения и отдаления? Можно ли быть «слишком привязанным» к ребенку? Исходить из его интересов – значит следовать за его потребностью и в независимости, и в зависимости. Или, как гласит цитата, которой я начала эту главу: «Есть только две настоящие ценности, которые мы можем надеяться передать нашим детям. Первая из них – корни, а вторая – крылья». Это очень непросто, и дать корни намного легче, чем подарить крылья.

...

На занятиях групп BabyCalm™ мне постоянно приходится отвечать на вопрос: «У него уже должен был сложиться режим питания?» И сразу после этого: «Я беспокоюсь, что он ест ночью. Моя подруга говорит, что ему полагается кушать раз в три-четыре часа, а он делает это чаще». По мнению многих экспертов, младенцы, «перекусывающие» в течение дня, впоследствии имеют лишний вес, и эту привычку к «перекусам» надо уничтожать на корню. За последние пятьдесят лет сложилась тенденция кормить «по расписанию», т. е. в намеченные вами часы, чтобы новорожденный как можно быстрее привык не просыпаться для еды ночью, а вы могли вернуться к нормальному образу жизни.

Многие специалисты утверждают, что чем скорее мать организует режим кормления и сна, тем увереннее почувствует себя в новой роли. С их точки зрения, матери, не придерживающиеся распорядка дня (т. е. те, кто следит, когда малыш проголодался, захотел пить или устал), чаще страдают от беспокойства и депрессии. По моим же наблюдениям, верно как раз обратное. Пытаясь следовать режиму, молодые мамы часто прилагают чрезмерные усилия и устают. Они чувствуют себя прикованными к дому из-за необходимости соблюдать режим:

...

А этот комментарий преподавательницы BabyCalm™, матери пятерых детей, заставил меня рассмеяться:

...

Миф противоречит науке

Некоторые эксперты не устают повторять, что, если кормления разделяют три-четыре часа, у новорожденного появляется хороший аппетит, он съедает достаточно много и спокойно спит, особенно по ночам. Мы обсудим это позже, обратившись к опыту и науке, но сначала подумайте вот о чем.

Как вы решаете, когда вам есть и пить? Почему вы поели в последний раз? Почему попили? Почему в одни дни вам не хочется перекусить между основными приемами пищи, а в другие – очень даже хочется? Случается ли, что вам постоянно хочется пить, например в жару? Бывает ли у вас тяжелый ПМС? Или настолько плохое настроение, что не обойтись без коробки конфет, которую вы купили в подарок?

Уверена, вы догадались, на что я намекаю. Так же как и у нас, у малыша меняется аппетит, жажда, необходимость в комфорте. Мы не всегда испытываем голод в 8 утра, час дня и 6 вечера. И он не каждый раз горит желанием поесть ровно в 7 и 11 утра, 3 часа дня и 7 вечера. Почему? Потому что все дети разные, и дни разные, и думать по-другому просто смешно. Вот пара мнений мам из моих групп:

...

Так когда же кормить крошку? Ответ прост: «Когда вы думаете, что ему нужно поесть». Не существует никакой магической формулы, не нужны точные расписания. Вы лучше всех знаете вашего малыша, и если считаете, что он голоден, скорее всего, так оно и есть. Он сам вам подскажет, как сделал этот мальчик:

...

Иногда вы догадываетесь, что малыша пора кормить, еще до того, как он подал вам знак. Просто понимаете, что он давно не ел. Или опираетесь на что-то более осязаемое:

...

Вот рекомендация Американской академии педиатрии: «Новорожденных следует кормить, когда они проявляют признаки голода, т. е. становятся более тревожными, активными, ищут грудь, делают ротиком сосательные движения. Когда младенец плачет от голода, он уже долго хочет есть. В первые недели малышу нужно кушать 8–12 раз в сутки». ВОЗ добавляет, что «кормить грудью надо «по требованию» так часто, как хочет ребенок, и днем, и ночью».

Мы уже убедились, что плач – поздний показатель голода. Если малыш расплакался, значит, до этого он множеством способов показал вам, что хочет молока. Более ранние знаки таковы: он раскрывает и закрывает ротик, сосет губы или кулачок, ищет грудь, вертится и крутится. Но если вы не обращаете на все это внимания, он начинает орать. И снова мнение Американской академии педиатрии: «Ваш малыш сообщает, что проголодался. По возможности ориентируйтесь на его сигналы, а не на стрелки часов… Его потребности в еде уникальны. Никакая книжка не скажет вам точно, сколько молока и как часто ему нужно или как держать его во время кормления. Вы поймете его подсказки, когда лучше узнаете друг друга».

Ключевой момент здесь – смотреть на ребенка, а не на циферблат! Если вы игнорируете часы, то позволяете новорожденному контролировать потребление молока и слушать сигналы, подаваемые организмом, будь то голод или насыщение. Это очень пригодится ему в дальнейшем. Будучи взрослым, он сможет слушать свое тело и не переедать или недоедать.

Некоторые мамы спрашивают, возможно ли кормить по требованию, когда они возвращаются к работе, на что я всегда отвечаю утвердительно. Тот, кто ухаживает за малышом в ваше отсутствие, точно так же заметит его подсказки.

Никогда не забывайте, что это вы воспитываете ребенка, и вам решать, как и когда его кормить. Расскажите новому воспитателю, как он сообщает о голоде; оставьте ему записочку и отправляйтесь на работу.

Продолжительность кормлений

Сколько должно продолжаться каждое кормление? И снова ответ прост – столько, сколько нужно ребенку! Он даст вам понять, что сильно голоден и хочет хорошо подкрепиться, или ему достаточно просто перекусить, или только пососать грудь и успокоиться. Одни едят быстро, другие – медленно, все равно, грудь это или бутылочка. И нет никакой универсальной нормы ни для продолжительности кормлений, ни для их частоты, ни для количества молока.

Часто кормящие грудью мамы беспокоятся, достаточно ли молока выпил малыш. Если вы кормите из бутылочки, то прекрасно видите, все ли он съел. С грудью же все по-другому. Позже в этой главе мы обсудим грудное вскармливание и выработку молока, а пока отвечу на главный вопрос. Во-первых, «все, что поступает внутрь, должно выйти наружу». За сутки младенец примерно 4–6 раз писает и 3–4 раза какает. Во-вторых, если новорожденный растет и набирает вес, значит, все нормально.

Если ваш малыш на искусственном питании, пропустите несколько страниц, которые будут посвящены грудному вскармливанию, и обратите внимание на историю Лизы в конце этой главы.

Новые и новые поколения молодых мам волнуются об одном и том же: «Не думаю, что у меня достаточно молока, он всегда голоден» и «Вечером мне так и хочется дать ему бутылочку, он постоянно просит есть с 7 вечера до полуночи». Важно отметить, что оба этих сценария совершенно нормальны и не говорят о том, что мать не дает младенцу столько молока, сколько ему нужно. Так что я сначала объясню, как «работает» кормление грудью, а потом – что такое кластерное кормление.

Базовые представления о лактации должны закладываться еще в школе, вместе со знаниями о сердечно-сосудистой, пищеварительной и репродуктивной системах. Полагаю, что лучший метод повысить рейтинг грудного вскармливания – не преподносить его как нечто сенсационное, а считать нормальным.

Как работает кормление грудью?

В первые дни кормления выработка молока контролируется гормонами, т. е. эндокринной системой. Что это означает? Что у подавляющего большинства женщин молоко просто появляется без каких-либо усилий с их стороны. На самом деле молоко начинает вырабатываться еще во время беременности, только вы этого не замечаете, потому что этот процесс подавляется гормоном прогестероном. После родов уровень прогестерона резко падает (в большинстве случаев после отделения плаценты), а уровень другого гормона – пролактина – стремительно возрастает. Эти гормональные изменения завершают подготовку к лактации, которая происходила в вашем организме в последние 20 недель беременности.

Принято говорить, что после рождения малыша «молоко приходит», но на самом деле происходит не это, а изменение гормонального уровня прогестерона и пролактина. Молоко, которое ваше тело готово было вырабатывать уже недели назад, теперь «выходит наружу». Этот механизм регулируется гормонами, так что независимо от того, кормите вы новорожденного или нет, молоко появляется.

Но спустя несколько дней запускается так называемая система аутокринного контроля, учитывающая, что происходит с вашим организмом, к примеру, кормление малыша. Если ребенок сосет грудь, использует ваши «запасы», то тело воспринимает это как сигнал к выработке большего количества молока. Грудь, переполненная молоком, содержит протеин-ингибитор лактации по типу обратной связи. Когда грудь освобождается от молока, уровень этого протеина падает, и организм приступает к производству новой «порции». Какой простой, но удивительно умный механизм!

Ключевой момент здесь – чем больше вы кормите, тем больше молока у вас вырабатывается, и наоборот. Как пишет Нэнси Морбахер, автор книги «Ответы на вопросы о кормлении грудью» , «ограниченное число кормлений по расписанию в этот исключительно важный период может привести к снижению выработки молока… Кроме того, в первые шесть недель младенцам некомфортно кушать через большие промежутки времени, потому что их желудки еще очень малы».

А теперь представьте, как жесткий режим с перерывами между кормлениями по 3–4 часа повлияет на лактацию? И как отразится на ней кормление через каждые 1–2 часа, по первому требованию новорожденного? Какой путь ведет к уменьшению выработки молока? Все ясно. Природой задумано, чтобы младенцы часто припадали к материнской груди, и если мы отвечаем на их желания, то практически сводим на «нет» риск возникновения проблем с лактацией. А те, кто придерживается строгого режима, зачастую вынуждены перейти на искусственное вскармливание, потому что «пропало молоко».

Хочу добавить пару слов о сцеживании и использовании молокоотсоса. Если не знать, как именно малыш сосет грудь, можно прийти к выводу, что сцеживание помогает выработке молока независимо от того, сколько раз в день он ест. Но предположение о том, что сцеживание в той же мере стимулирует приток молока, что и сам ребенок, далеко от истины. То же самое можно сказать и о молокоотсосе. Итак, самое простое решение таково: кормите чаще и у вас будет больше молока. Эту истину одна из мамочек открыла для себя только со вторым малышом:

...

И мне нравится реакция дедушки, чья дочь давала младенцу грудь при первых признаках голода:

...

Молодых мам особенно удивляет, что вечером малыш почти постоянно хочет есть, хотя в течение дня делает это с перерывами. Нас вырастили в уверенности, что новорожденный сосет грудь один раз в 3–4 часа и что мы узнаем о его аппетите по плачу. Поэтому мы не на шутку пугаемся, если наш ребенок безутешно рыдает, требуя приложить его к груди на 4 часа кряду. Мы начинаем думать, что у нас недостаточно молока или с ним что-то не так.

На самом же деле все в порядке и с мамой, и с малышом. Такая разновидность кормления, получившая название «кластерное кормление», вполне нормальна и очень широко распространена.

Конечно, кластерное кормление может стать шоком, если вы пытались приучить новорожденного кушать с перерывами в 3–4 часа, причем в последний раз в 7 вечера. Вот что думает по этому поводу Нэнси Морбахер: «Молодые мамы не догадываются, что это нормально, и ошибочно предполагают, что у них недостаточно молока… В этот период важны не правильные интервалы между кормлениями, а правильное общее число кормлений».

Кластерные кормления выматывают, но советы «доброжелателей» могут только ухудшить ситуацию:

...

Так что же делать, если вашему младенцу нужно кластерное кормление? Коротко говоря, перетерпеть, помня, что, давая ему сейчас столько молока, сколько он требует, вы работаете на отдаленную перспективу, продлеваете период грудного вскармливания. При этом обязательно подумайте о себе. Кластерные кормления изнуряют, от них невозможно уклониться. А ведь вы целый день ухаживали за маленьким, и вам так нужно, чтобы кто-то занялся им, а вы смогли уделить себе хоть немного времени и отдохнуть. И здесь исключительно важно поставить свои интересы на первое место, чтобы в итоге вы удовлетворили потребности ребенка.

Что это означает? Принимайте любую помощь и не стесняйтесь просить сами. Т. е. просите партнера, мать, сестру, подругу готовить для вас, приносить напитки и вообще ухаживать за вами. Ваша забота – кормить малыша и давать своему организму качественную еду и питье для выработки молока. Вам надо есть, пить, спать, отдыхать и снова отдыхать. Сейчас не время беспокоиться о домашнем хозяйстве и готовке на всех членов семьи; сейчас следует следить за собой и не забывать, как вы важны. Придет день, когда вы с гордостью вспомните об этом сложном периоде. Вы согласитесь со словами этой мамы:

...

...

Иногда, как бы вы ни старались, малыш не успокаивается. Он плохо ест, медленно набирает вес, спит урывками. Одно из самых неприятных для матери ощущений – что она не может обеспечить своему ребенку комфорт и покой, особенно если кажется, что у него что-то болит. Родителей часто вводят в заблуждение медики, не устающие повторять, что «он в порядке, младенцы должны плакать». Они советуют докармливать малыша искусственным питанием, если он на грудном вскармливании, или менять одну молочную смесь на другую. Молодые мамы приходят в замешательство и не знают, куда обратиться за помощью.

Иногда плач действительно указывает на скрытую физическую проблему. Ниже я рассказываю об основных физических причинах, вызывающих плач, хотя некоторые из них, такие как рефлюкс или непереносимость лактозы, диагностируются слишком часто. Их можно распознать и самому, поэтому, если у вас возникли сомнения, обратитесь к специалистам.

Что такое колики, точно неизвестно. Это слово используют как универсальный термин, подходящий для объяснения детского плача. Но очень часто «псевдоколики» сигнализируют о совершенно разных проблемах, например, короткой уздечке языка, неправильном захвате груди, перевозбуждении или недостатке родительского внимания. Колика – не болезнь, а удобный ярлык для много плачущего малыша. Диагноз «колики» не раскрывает причину беспокойства и не помогает с ним справиться.

Официальное определение колики известно как «критерий Весселя», названный так по фамилии американского педиатра. Его определение было основано на простых наблюдениях, без какого-либо научного обоснования. Тем не менее предложенное им «правило трех» все еще широко применяется. Оно гласит: если малыш плачет больше трех часов в день дольше трех дней в неделю дольше трех недель, у него колики. Это правило применимо к 25 % младенцев. Для меня это уже повод для сомнений. Как это может быть, чтобы проблемы с животиком случались сразу у четверти всех новорожденных? И что же вызывает эту загадочную боль в животе? Возможно, причина плача совсем не связана с пищеварением и физической болью?

Наше понимание колик станет еще туманнее, если учесть, что они достигают максимума на 6–8-й неделе жизни, к 12-й неделе исчезают у половины малышей, а к 9 месяцам не наблюдаются уже у 90 % детишек. Большинство младенцев плачут (или «страдают от колик») по вечерам, с 6 до 9, и не случайно это совпадает по времени с кластерными кормлениями.

О коликах часто упоминают мамы с тяжело протекавшей беременностью, находящиеся в состоянии стресса и тревоги. Может ли быть, чтобы колики и плач были как-то связаны с уровнем стресса у матери? Что не так с малышом? Симптомы колики описывают так: ребенок долго плачет, краснеет, подтягивает ножки к животику, живот становится напряженным. И все это может сигнализировать не о боли в животе или метеоризме, да и вообще не о боли. Многие дети именно так демонстрируют свое недовольство.

Некоторые исследования предлагают кормящим матерям уменьшить вероятность возникновения колик, отказавшись от овощей семейства крестоцветных (капуста, цветная капуста, брокколи), коровьего молока, шоколада, лука и кофеина.

Продающиеся без рецепта лекарства от колик обладают, вероятнее всего, эффектом плацебо. Настораживает то, что научные эксперименты не подтверждают эффективность двух самых распространенных препаратов, содержащих симетикон (чтобы легче отходили газы) и фермент лактазы (для расщепления лактозы у детей с ее непереносимостью). Это тем более тревожно, что сейчас три четверти детей получают какие-либо медикаменты, не достигнув и двухмесячного возраста. Переход на соевое молоко тоже существенно не влияет на симптомы колик.

Так как же с ними справляться? Когда на занятиях в группе BabyCalm™ молодая мама жалуется, что у ребенка колики, я обычно предлагаю попробовать все успокаивающие техники, описанные в этой книге, и обратиться к краниальному остеопату или мануальному терапевту. Если же она кормит грудью, я отправляю ее на консультацию по лактации и грудному вскармливанию, т. к. проблема может крыться именно в этом.

Меня всегда настораживает информация о том, что новорожденный появился на свет в результате кесарева сечения, наложения щипцов или вакуум-экстрактора, особенно если роды были долгими или малыш лежал неправильно. Я тесно сотрудничала с мануальным терапевтом, у нас были общие пациенты, и я многое узнала от нее.

Я уже упоминала ранее о важности мануальной терапии, поскольку нахожу ее очень полезной в уходе за детьми. Только представьте себе, что несколько месяцев ваша голова была наклонена под неестественным углом. Потом кто-то в течение минуты пытается наклонить ее еще ниже, причем каждые три минуты повторяет свои попытки, и эта пытка продолжается добрых 14 часов, а то и больше. Наверняка от всего этого у вас разболится и голова, и шея. Я часто наблюдала младенцев, ощущающих явный дискомфорт, неспособных повернуть головку из-за кривошеи. Помимо прочего, новорожденным со скованностью мышц шеи больно сосать грудь.

Хиропрактик и остеопат могут помочь и в другой ситуации. Во время схваток кости черепа сдвигаются и «наезжают» друг на друга (вспомните, какой странной формы была головка вашего малыша сразу после рождения). Это совершенно нормально и необходимо для естественного течения родов. В первые дни жизни кости черепа, как правило, возвращаются к первоначальному положению, особенно когда ребенок сосет (движение верхней и нижней челюсти через небо стимулирует основание черепа).

Правда, не всегда все приходит в норму само по себе. Чрезмерная деформация черепа может проявиться в том, как младенец ест, в большей потребности сосать. Через сосание он сам пытается решить проблему. Если же произошло сдавливание блуждающего нерва (непосредственно связанного с пищеварением), кормление и переваривание пищи может причинять новорожденному боль.

Что происходит во время сеанса черепной остеопатии?

...

Вот мнения нескольких мам о хиропрактике и остеопатическом лечении:

...

Визит к хорошему остеопату может существенно улучшить жизнь младенца и молодой мамы. По-моему, мануальная терапия приносит огромную пользу. Она должна стать бесплатной для новорожденных. В конце концов, мы же проверяем бедра ребенка после родов, так почему же не проверить его череп и позвоночник?

Родителям часто кажется, что у их малыша рефлюкс, так как его постоянно рвет (что совершенно нормально для новорожденного). Диагноз рефлюкс слишком часто ставится ошибочно. Разумеется, такое заболевание существует, и жить с ним непросто, но маленьким часто назначают препараты от рефлюкса, когда на самом деле причина дискомфорта кроется в другом.

По моим подсчетам, от 10 до 20 % детей, посещающих BabyCalm™, дают детский гавискон. Но, как и в случае с коликами, может ли быть, чтобы такое большое число младенцев страдало от одной и той же болезни и нуждалось в медикаментах? Вот комментарий гастроэнтеролога-педиатра Эрика Хассала: «Эти симптомы – часть жизни малыша, а не проявления болезни и не требуют медикаментозного лечения».

Я склоняюсь к мысли, что лечение часто бывает нужно тем детям, которым не поставлен такой диагноз, особенно при так называемом «тихом рефлюксе».

Что же такое рефлюкс? Это возвращение содержимого желудка назад в пищевод, а иногда и в рот, из-за недоразвития диафрагмального сфинктера. По мере того как функционирование сфинктера налаживается, рефлюкс уменьшается. Это неприятное явление наблюдается почти у половины новорожденных, но только у незначительного процента оно свидетельствует о настоящей проблеме. Если это заболевание, оно проявляется целым рядом симптомов. Рефлюкс случается у всех малышей, независимо от типа вскармливания.

Симптомы рефлюкса

• Постоянный плач, особенно после еды

• Выгибание спинки после еды

• Обильная рвота, часто фонтаном

• Постоянный кашель по ночам

• Постоянный насморк

• Очень беспокойный сон

• Малыш лучше чувствует себя в вертикальном положении

• «Кислое» дыхание

• Хриплый плач, как будто у него болит горло

• Медленная прибавка в весе

• Раздражительность

• Очень частые кормления

«Тихий рефлюкс» – это то же состояние, но без рвоты фонтаном, т. е. без внешнего проявления самого главного симптома. «Тихий рефлюкс» доставляет много неприятностей, т. к. ребенок страдает, а диагноз поставить трудно. Как справиться с рефлюксом• После каждого кормления не менее получаса держите малыша вертикально. Если он искусственник – даже дольше, т. к. смеси перевариваются медленнее материнского молока.• Могут помочь специальные приспособления для сна – они обеспечат более вертикальное положение его тела. Поищите, что предлагают в Интернете.• Слинг отлично подходит для новорожденного с рефлюксом. Малыш находится в вертикальном положении и рядом с вами, так что вы можете в любой момент успокоить его и облегчить боль.• Не надевайте на него тесную одежду, особенно если она давит на животик. Это может усугубить проблему. Лучше всего подойдут просторные комбинезоны или ползунки.• Если вы кормите грудью, исключите из рациона продукты, усиливающие рефлюкс. Это молочные продукты, пряности, кофеин, цитрусовые и семечковые, например клубника.• Малыша с рефлюксом следует кормить часто, маленькими порциями.• Очень помогает массаж животика.

Многие считают эти термины синонимами, но это абсолютно не одно и то же.

Аллергия на протеин коровьего молока

Около 2 % новорожденных страдают от аллергии на белок коровьего молока, хотя для находящихся на естественном вскармливании эта цифра ниже. Симптомы проявляются очень рано, а именно при введении в рацион коровьего молока (это может происходить и не напрямую, если коровье молоко пьет кормящая мать). Но иногда реакция бывает запоздалой. Организм малыша ошибочно принимает молочный белок за инородное вещество и начинает бороться с ним, запуская аллергическую реакцию. Почему так происходит, точно неизвестно. Принято считать, что это генетическая проблема. К сожалению, нет точного теста, определяющего аллергию на молочный белок. Как правило, диагноз ставится на основе серии анализов крови, стула и кожных проб.

Симптомы аллергии на протеин коровьего молока таковы:

• Диарея (иногда с кровью).

• Рвота.

• Раздражительность.

• Кожные проблемы, такие как экзема.

• Болезненный вид, медленная прибавка в весе.

Единственный метод лечения – избегать источника проблемы. Кормящим матерям советуют полностью отказаться от молочных продуктов. Искусственникам рекомендуют специальную гипоаллергенную смесь. Большинство детей к 4-м годам перерастают эту аллергию.

Непереносимость лактозы объясняется неспособностью переваривать лактозу, молочный сахар. Она вызвана отсутствием в организме малыша фермента лактазы. Лактаза помогает организму перерабатывать лактозу.

Симптомы непереносимости лактозы включают:

• Диарею.

• Рвоту.

• Боль в животе.

• Метеоризм.

• Запор.

Непереносимость лактозы не так опасна, как аллергия на белок коровьего молока, но причиняет малышу дискомфорт. Часто дети с непереносимостью лактозы могут употреблять йогурт, масло и сыр, поскольку они содержат меньше лактозы. Мой второй сын не переносил лактозу. Пока я кормила грудью, это не было заметно. Симптомы проявились, когда я отняла его от груди и перешла на коровье молоко и детские смеси. Он стал очень беспокойно спать ночью. Сейчас мне понятно, что его мучили газы, запор, вздутие животика. Кожа стала очень сухой, покрылась пятнышками и болячками, а во время грудного вскармливания она выглядела идеально! Его постоянно мучил насморк и лающий кашель. Мы подобрали специальное молоко без лактозы, и ситуация улучшилась буквально за считаные дни. Но если в его рацион случайно попадало коровье молоко, он буквально заболевал. Проблема исчезла к школьному возрасту, сейчас все в порядке.

Когда грудничок очень беспокоен, причина может заключаться в кормлении и, в частности, в том, как он захватывает сосок. Даже если вам кажется, что он все делает правильно, всегда стоит проконсультироваться у специалиста. Возможно, он заметит проблемы, которых вы не замечаете. Общее правило таково: если вам больно кормить, значит, что-то идет не так.

Вопреки распространенному мнению, кормление грудью не должно причинять боль. Кровь, потрескавшиеся соски, мастит – это не неотъемлемая часть грудного вскармливания, это свидетельства проблемы. Если малыш постоянно голоден, даже сразу же после кормления, или плохо набирает вес, весьма вероятно, что он неправильно захватывает грудь. Квалифицированный консультант поможет вам избавиться от неприятностей и превратить кормление в безболезненное и приятное занятие.

Некоторые признаки неправильного положения новорожденного во время кормления:

• Малыш беспокоен и раздражителен. • У него диарея или запор.• Во время кормления он издает щелкающие звуки.• При сосании щечки становятся впалыми.• Ушки не двигаются.• Он захватывает только сосок, но не ареолу.• Ваши соски воспаляются, трескаются или кровоточат.• У вас развивается мастит, закупорка млечных протоков или сильное переполнение груди.• Кормления слишком короткие или слишком длинные.• После приема пищи ребенок не кажется довольным.

Подсчитано, что примерно у 10 % новорожденных укорочена уздечка языка, причем в большинстве случаев дефект остается недиагностированным и причиняет долгие недели страданий родителям и детям. Это особенно обидно потому, что довольно просто и поставить диагноз, и исправить этот недостаток, существенно улучшив качество жизни вашей семьи. Мы часто говорим «косноязычный», имея в виду «плохо владеющий языком, не умеющий выражать мысли». А ведь есть и одноименная физическая проблема, характерная для младенцев.

Короткая уздечка, или анкилоглоссия, – это врожденный дефект, при котором уздечка, полоска кожи, прикрепляющая язык к полости рта, недостаточно длинная. В результате движения языка оказываются ограниченными.

Укороченная уздечка не всегда вызывает проблемы. У моего первенца анкилоглоссия была слабо выраженной и прошла к 4 месяцам. Но бывают и тяжелые случаи, когда язык практически прилеплен ко дну полости рта. Вот как одна мать описывает кормление при недиагностированной короткой уздечке:

...

Вот перечень проблем, которые могут быть вызваны укороченной уздечкой:

• Неправильный захват груди при кормлении.

• Кровоточащие, болезненные соски.

• Мастит.

• Неудобства при кормлении из бутылочки, так как малыш не может плотно захватить соску и легко сосать молоко.

• Малыш расстраивается во время кормления.

• Насыщение не наступает.

• Вес растет медленно.

• Ребенок неспокоен и раздражителен.

Если вам кажется, что у младенца укороченная уздечка, надо как можно скорее обратиться к специалисту по грудному вскармливанию, даже когда ребенок – искусственник. Вас проконсультируют и при необходимости отправят к врачу, который сможет справиться с проблемой. Новорожденные легко переносят рассечение уздечки, это быстрая и несложная процедура. Иногда вытекает немного крови, но кормить можно сразу после вмешательства, и не требуется никакой дополнительный уход. Иногда эффект оказывается чуть ли не мгновенным. Кормление сразу же улучшается, а вскоре сходят на «нет» и другие неприятности. Та же многострадальная мамочка вспоминает, что произошло после рассечения уздечки:

...

Короткая уздечка

Мы не отступили. Еще через неделю я поняла, что боль прекратилась… Это история нашего успеха. Пять месяцев спустя я все еще кормлю исключительно грудью. Я так рада, что справилась, но прекрасно понимаю тех, кто не выдержал. Это тяжелый опыт, и не всегда поддержка приходит вовремя».

...

...

Когда я знакомлюсь с молодыми мамами на занятиях BabyCalm™, то всегда начинаю с вопроса о том, как прошли роды.

Чаще всего они приходят в замешательство, хмурят лоб, удивляются и спрашивают: «А что?» В конце концов, они пришли не рассказывать о родах, а выяснить, почему малыш так много плачет, научиться успокаивать его и получить больше ночного сна. Но для меня роды и послеродовой период неразрывно связаны. Невозможно понять причины проблем, возникающих у родителей и новорожденных, не узнав начало истории (иногда причина лежит даже глубже, в беременности или до нее). И пока я работаю с молодыми родителями, я буду интересоваться этим.

После родов (даже если они были легкими и без осложнений) я всегда чувствовала себя так, словно только что поучаствовала в боксерском поединке. У меня болели мышцы, о существовании которых я даже не подозревала. В первую неделю сидеть было почти невозможно, идти в туалет больно и страшно – вдруг разойдутся швы. В жизни я не видела столько крови, боль после родов долго не проходила, особенно с третьим малышом.

Я родила 5-килограммового мальчика дома в воде без какой-либо анестезии, но потом умоляла дать мне какие угодно, пусть даже самые сильные лекарства, настолько непереносимой оказалась послеродовая боль. Помню, в первую ночь я, полусидя-полулежа, кормила сынишку и откровенно рыдала, так мне было больно. И это после естественных родов. Мамы, перенесшие кесарево сечение, вызывают у меня особое уважение – требуются огромные усилия, чтобы ухаживать за младенцем, приходя в себя после полостной операции.

Я знакома со многими женщинами, у которых был разрыв промежности, плохо наложены швы после эпизиотомии и т. п. Все это вызывает не только физический, но и эмоциональный дискомфорт и надолго выбивает из колеи. На предродовых занятиях обычно не говорят о том, что будущим мамам придется долго и трудно физически восстанавливаться после родов.

Когда молодая мама просит меня поделиться самыми сокровенными секретами восстановления после родов, я обычно советую:

• Принимать ванну с лавандовым маслом. Добавьте в блюдце с молоком 6–8 капель масла, размешайте и влейте в набранную ванну. Молоко нужно для того, чтобы масло немного растворилось, иначе оно будет плавать большими пятнами на поверхности воды. Лаванда прекрасно успокаивает и обладает природным антисептическим действием.

• Развести 6 капель настойки календулы в половине чашки чуть теплой воды и промывать ею швы.

• Не стесняться писать в ванной или душе. В этом нет ничего ужасного. Если у вас швы, намного комфортнее делать это, стоя под душем или сидя в теплой воде.

• Просторные трусы! И чем просторнее, тем лучше. Трусы с высокой талией – то, что нужно после кесарева сечения. Не стоит тратить деньги на специально придуманные панталоны для перенесших кесарево сечение. Купите несколько пар самых простых и дешевых хлопчатобумажных трусов большого размера.

• Забудьте о специальных прокладках для рожениц. Я случайно поняла, что подгузники для новорожденных гораздо лучше. Они мягче, не натирают кожу, тоньше и прекрасно впитывают влагу.

• Мятный чай очень помогает после кесарева сечения. Он помогает вывести пузырьки воздуха, вызывающие боль в груди и плечах.

• Не одевайтесь! Я заметила, что если молодая мама ходит по дому в пижаме или ночнушке, за ней ухаживают, но стоит только одеться и нанести макияж, как людям кажется, что вы вернулись к нормальному состоянию, и они перестают вам помогать.

• Получайте удовольствие от первого месяца с малышом. Не совершайте подвиги, не перенапрягайтесь, старайтесь отдыхать. Вы теряете больше крови, если с первых же дней взваливаете на себя слишком много. Наслаждайтесь драгоценными моментами с новорожденным и не спешите возвращаться к нормальной жизни. Визиты гостей сведите к минимуму. Не стесняйтесь сказать: «Спасибо, не сегодня, я слишком устала». Если же кто-то особенно настойчив, пусть приносит с собой обед или ужин для вас.

В идеале каждую молодую маму нужно показать остеопату. Первые две беременности меня мучили боли в пояснице, а в третий раз (благодаря помощи мануального терапевта) выяснилось, что беременность не должна причинять боли!

...

А с вами тоже так было? Постоянно работая с молодыми мамами, я, к сожалению, часто сталкиваюсь с тем, что они не осознают, любят ли своих детей, или что это чувство приходит к ним не сразу. Вот воспоминания некоторых мам:

...

Д-р Мишель Одент, знаменитый французский акушер и писатель, утверждает: «Сейчас у нас есть научные доказательства того, что способность любить развивается вследствие сложного взаимодействия гормонов, вырабатывающихся в различных ситуациях близости – при сексе, зачатии, родах, лактации и даже общем приеме пищи с любимым человеком. И здесь особенно важен «гормон любви» – окситоцин. Окситоцин, вырабатывающийся при человеческом прикосновении, а не введенный внутривенно, оказывает влияние на многие органы и системы, включая мозг».

Мы знаем, что гематоэнцефалический барьер не позволяет искусственному окситоцину проникать в мозг. Это не кажется особенно важным, если вам нужна капельница с окситоцином, чтобы приблизить или «запустить» роды или чтобы стимулировать отделение плаценты и предотвратить кровопотерю (в этих случаях применяется синтезированный окситоцин). Но в результате в мозгу матери не циркулирует естественный окситоцин, что приводит к катастрофическим последствиям для установления связи между матерью и ребенком. Мы знаем, что окситоцин – это гормон любви. И если он не поступает в кровь матери, то под угрозой оказываются узы между матерью и ребенком.

Но дело не только в синтетическом окситоцине. Отсутствие телесного контакта, пеленание, балдахин над колыбелью, немедленное облачение малыша в одежду, «чтобы он согрелся», тоже мешают быстрому налаживанию уз. Вредит им и ситуация, когда в первые часы после родов мать не оставляют в покое – то включают яркий свет, то осматривают и ощупывают, то настаивают, чтобы она сходила в туалет или изменила позу для скорейшего отхождения плаценты. На самом деле люди – единственные из приматов, кто в таких условиях не бросает своих отпрысков. Все остальные откажутся от потомства, если их поместить в искусственную среду, постоянно вмешиваться в процесс и не давать вырабатываться натуральному окситоцину. Первые мгновения после рождения ребенка должны быть совсем другими.

У меня самой был и положительный, и отрицательный опыт родов и установления связи с детьми. Иногда требовалось вмешательство врачей. При первых родах мне поставили капельницу, чтобы ускорить схватки, проткнули околоплодный пузырь, 6 раз проверили, насколько раскрылась шейка матки, и отмерили отрезок времени, в который я должна успеть родить. Мне было уже все равно. Единственное, о чем я мечтала, – об избавлении от боли. Я умоляла сделать мне эпидуральную анестезию. Как только малыш родился, его тут же забрали обмыть и осмотреть, а мне ввели синтометрин для отхождения плаценты.

При вторых родах у меня развилась преэклампсия. Мне сказали, что раз я больна, у меня нет другого выбора, кроме синтометрина для отделения плаценты, постоянных вагинальных обследований и мониторинга общего состояния. Педиатр унес сынишку «проверять», не дав мне приложить его к груди. За все 3 дня в больнице мы так по-настоящему и не прикоснулись друг к другу.

Возникла ли у нас с этими детьми любовь с первого взгляда? Нет. Я почувствовала, что обожаю первенца, когда ему было уже недели три. Со вторым же… Прошли годы, прежде чем я ощутила нашу тесную связь. Я любила его, но нам пришлось поработать, чтобы наладить «химию» отношений. Ничего удивительного, если принять во внимание, как прошли роды, что мне «выдали» его туго спеленатым, что три следующих дня меня без конца осматривали врачи. Каждый раз, когда я пыталась взять его в свою постель, отчаянно ища контакта, мне говорили, что так нельзя, и даже забирали малыша из моих рук, когда я засыпала.

А потом были роды номер три и четыре. Мой третий, Рафферти, родился дома, в специальном бассейне, установленном в моей мягко освещенной гостиной, в присутствии очень деликатной акушерки, которая к нам даже не прикасалась. В первые три дня никто не приближался к малышу, кроме меня и мужа. Вот тут-то я и поняла, что такое любовь с первого взгляда. Через полчаса после родов (я все еще сидела в бассейне и держала его на руках) я уже отдала бы за него что угодно. Я любила не только его, я любила весь мир! Я словно находилась внутри золотого шара любви. Так и должно быть, и так это было с моей четвертой дочкой Вайолет. Поэтому оба они буквально с первого дня очень спокойные. Я чувствовала любовь к ним на химическом уровне; это окситоцин… и так не было с первыми двумя детьми.

Тогда я испытывала только облегчение, что боль и унижение закончились, а еще сожаление и замешательство. Так стоит ли удивляться, что молодые мамы зачастую не могут наладить связь с новорожденным, понять причину плача, услышать свои инстинкты? Мы крадем у них естественную эйфорию и не хотим обращать внимание на последствия.

Не только матери могут страдать от родовой травмы. Мы часто забываем об отцах, а для них это тоже огромное эмоциональное событие, которое может быть как позитивным, так и негативным. Кажется, никто не думает о папах, не держит их за руку, не повторяет, какие они молодцы, не обнимает, не слушает их жалобы и не уверяет, что «кричать – это нормально». Мы хотим, чтобы они были оплотом силы и поддержки, а кто поможет им? Как акушерка со стажем, могу сказать, что на 10 % моя задача – поддержать маму, и на 90 % – поддержать папу.

Если роды протекают хорошо, это источник эйфории и для отца тоже. Он так же, как и мать, мгновенно ощущает связь с новорожденным. Но если возникли проблемы… Я не раз видела, как используют вакуум-экстрактор или выполняют эпизиотомию, но иногда эти картины и звуки преследуют меня. Что же должен испытывать партнер, видя, как его женщина страдает, как ее разрезают, как из нее с большим трудом извлекают младенца? Он не вполне понимает, что происходит, чувствует себя беспомощным, а потом заканчиваются больничные часы посещения, и его отправляют домой.

Мы не особенно задумываемся о том, насколько травматичным оказывается присутствие на родах для мужчины и как оно может повлиять на его отцовство. Но нам известно, что если папа поддерживает маму в ее стремлении кормить грудью, этот опыт оказывается более успешным и длится дольше. Так что не следует забывать, что роды затрагивают и отца, а потом отражаются на той поддержке, которую он оказывает жене.

Молодые мамы часто спрашивают, как им справиться с печалью, чувством вины, депрессией после травматичных родов. Мне стало легче, когда я смогла простить и понять: простить себя и тех, кто был рядом (а в некоторой степени и малышей), и понять, что и как произошло и почему это не должно было случиться. Я поняла, что причина неудачи не во мне; МЕНЯ подвели. Меня подвели система и общество. Столь необходимую мне информацию скрывали; широкой аудитории было бы некомфортно обсуждать ее, поскольку она не вписывалась в рамки системы.

Если не обсуждать проблему родовой травмы, то как изменить положение дел к лучшему? Как гарантировать, что следующие роды пройдут лучше, если скрывать болезненную правду? Я хочу посвятить оставшуюся часть этой главы тем мелочам, которые помогли мне и другим родителям эмоционально восстановиться после тяжелых родов. У меня нет научных доказательств, только опыт, но я надеюсь, что вы найдете его полезным.

Говорить, говорить, говорить… и снова говорить

Никто не хотел выслушать меня после первых тяжелых родов; я даже не уверена, что мой опыт считали травматичным. Мне постоянно твердили: «Главное, он с нами, живой и здоровый. Это единственное, что имеет значение». И я чувствовала себя эгоисткой, потому что мне хотелось крикнуть: «Нет, не единственное! А как же я?» Но я молчала. Теперь я всегда предлагаю молодым мамам поделиться со мной своими переживаниями, озвучить их, признаться в них самим себе. Роды имеют значение. Это не просто «еще один день жизни». Они могут изменить вашу личность. Если все прошло гладко, вы на долгие годы запомните свою послеродовую эйфорию. Если плохо, кошмары могут месяцами мучить вас и повлиять на отношения с малышом.

Найдите того, кому доверяете, кто умеет слушать, а не перебивать и лезть с непрошеными советами. Во многих больницах теперь есть специальные консультанты, которые «проговорят» с вами все сложные моменты ваших родов. Если нужного человека нет рядом, воспользуйтесь телефоном доверия. Сначала вспоминать о родах тяжело. Вы будете плакать, расстраиваться, злиться, вам даже станет хуже. Но через некоторое время вы обязательно почувствуете облегчение. И очень важно обсудить роды с вашим партнером. Возможно, он тоже затаил чувства, мешающие ему привязаться к новорожденному!

Опишите, как прошли роды

Обычно мы описываем роды, только если они были удачными. А ведь намного важнее дать выход отрицательным переживаниям. Вы вовсе не обязаны делиться своими историями. Полезно излить все бумаге, а потом порвать или даже сжечь эти записи. Это хорошая терапия, иначе зачем миллионы людей ведут личные дневники? Лист бумаги – отличный слушатель!

Опишите идеальные роды

Идея описать, как вы представляете свои идеальные роды, может казаться странной, но при этом приносит огромное облегчение и помогает залечить эмоциональные травмы! Она может сотворить чудо и подсказать, как научить новорожденного правильно брать грудь, если у вас есть такая проблема. Я считаю воссоздание идеальной картины родов особенно целительным для тех, кто пережил неожиданные осложнения или экстренное кесарево сечение.

Как-то я помогла паре, которая планировала домашние роды в воде, а после затяжных родов столкнулась с необходимостью неотложного кесарева сечения. Через неделю после родов мы воссоздали обстановку родов в домашних условиях. Был холодный зимний вечер. Мы включили обогреватели, чтобы в комнате стало комфортно и тепло, наполнили горячей водой их бассейн для родов, зажгли свечи и ароматические палочки лаванды и шалфея, выпили немного вина, поели фруктов, включили негромкую музыку. Мама опустилась в бассейн, закрыла глаза, почувствовала этот момент.

Папа раздел малыша и аккуратно положил его на мамин живот (головка оставалась над водой). Потом мы стали свидетелями прекрасной сцены. Кроха медленно пополз вверх и припал к маминой груди (эту технику часто используют при проблемах с захватом груди после кесарева сечения). И тут мама разрыдалась и выплакала, наверное, недельный запас слез. Они оставались в воде около часа, а потом перебрались в постель, чтобы всю ночь проспать, прижавшись друг к другу. Конечно, этот опыт не заменит ей родов, о которых она мечтала, но теперь у нее есть и хорошие воспоминания.

Наслаждайтесь тесным телесным контактом

Знаю, что уже много раз упоминала об этом, но невозможно переоценить важность контакта «кожа-к-коже». Я всегда начинаю второе занятие BabyCalm™ с просьбы раздеть младенцев, крепко прижать к себе и закрыть глаза. И почувствовать через прикосновение каждую клеточку малыша.

Помню самую эмоциональную сцену, которую я наблюдала, – мама с месячным сынишкой, ее вторым ребенком, расплакалась ровно через минуту. Она так старалась, чтобы ее старший не почувствовал ревности к новорожденному, что дома не позволяла себе такой близости. По ее словам, она впервые по-настоящему прикоснулась к младенцу. Совместное купание и совместный сон дают прекрасную возможность для тесного телесного контакта. Разденьте малыша до памперса, закутайтесь вместе с ним в одеяло и почувствуйте друг друга.

Телесный контакт очень важен для тех, кто кормит из бутылочки. При грудном вскармливании вы прижимаете к себе ребенка много раз в день. Возможно, стоит попробовать проделать то же самое и с искусственником: снять кофточку, прижать малыша к груди и дать ему бутылочку.

Попробуйте слинг и совместный сон

Ношение в слинге тоже обеспечивает вам физический контакт с младенцем. Более подробно я рассказала об этом в главах 3 и 4.

Не пользуйтесь ароматизированными туалетными принадлежностями

Для всех млекопитающих запах играет огромную роль при установлении связи с детенышем. Мы единственные, кто старается лишить малыша его естественного запаха и заменить его искусственным (даже если он натурального происхождения, как лаванда, он не естествен для ребенка). Но естественный запах очень важен в первые дни. Откажитесь ненадолго от детских шампуней, гелей, мыла, присыпок, увлажняющих кремов и постарайтесь обходиться обычной водой, особенно если речь идет о головке ребенка, запах которой вы так часто вдыхаете в течение дня.

Да и малыш наверняка предпочтет ваш настоящий запах аромату вашего геля для душа или туалетной воды.

Используйте психологические техники

Гипноз, нейролингвистическое программирование (НЛП), визуализация и аффирмации – вот техники, которые помогут вам почувствовать связь с младенцем и восстановиться после тяжелых родов. Я нахожу особенно эффективной технику НЛП, которая называется «мгновенным переносом». Вы легко найдете информацию о ней в Интернете.

С другой стороны, очень помогает и что-то совсем несложное – например, визуализация ощущения любви, счастья, уверенности с ребенком на руках или повторение утверждений типа «Каждый день я чувствую, что моя уверенность растет, а любовь к малышу усиливается» (да, поначалу вы чувствуете себя ужасно глупо). Можно обратиться к гипнотерапевту или купить диск с записью гипноза для установления связи с малышом и аффирмаций для развития уверенности (что обойдется вам раз в десять дешевле).

Что такое гипнотерапия и НЛП?

...

Посещение гипнотерапевта или специалиста по НЛП (или прослушивание CD) действительно может помочь после сложных родов и облегчить переход к материнству.

Время лечит

Как говорится, время лечит. Не торопите себя, вы только почувствуете еще большую вину. Вы уже доказали, какая вы хорошая мать, самим фактом признания проблемы и желанием все изменить. Фактически перемены уже начались, но они не могут быть мгновенными.

Время, благосклонное отношение и понимание – вот что помогло мне после травматичных родов, но я бы солгала, если бы сказала, что даже теперь, десять лет спустя, не испытываю иногда сожаления или вины.

Так что же я предпринимаю, узнав на моих занятиях от очередной молодой мамы о ее тяжелом опыте? По большей части, ничего. Иногда я советую ей обратиться к мануальному терапевту, консультанту по грудному вскармливанию или позвонить в Ассоциацию родовой травмы. Но такое случается редко. Как правило, я слушаю и снова слушаю. Вполне вероятно, что для мамы или папы это первый раз, когда их действительно выслушали. И не стоит недооценивать того, какое целительное влияние это действие может оказать на человека. Роды имеют значение, и вы имеете значение, так что дайте себе время осмыслить происшедшее и не отказывайтесь от поддержки. Чем лучше вы позаботитесь о себе, тем лучше вы сможете заботиться о вашей новой семье.

...

«Чем ты сегодня занималась?»

Задайте этот вопрос молодой матери, и вы услышите в ответ: «Да ничем» или «Ничем особенным»… Мы не отдаем себе отчета в том, насколько мы, матери, важны. Мы не ценим свою роль и все, что делаем. Но если мы сами себя не ценим, почему мы ждем этого от других? Я много думала об этом в последние недели, беседуя с подругами, сидящими дома с детьми. Многие из них утверждают, что готовы волосы рвать на голове от однообразия, разочарования, усталости и чувства вины. Одни считают, что должны делать больше, другие – меньше; что они не слишком хорошие матери, если их отпрыски дерутся друг с другом, рисуют на обоях или плачут весь день напролет. Часто мамы становятся своими самыми строгими критиками.

Чувство вины – худшее, что может случиться с вами, когда вы становитесь матерью. Быть мамой трудно – очень трудно – не только из-за бессонных ночей и бесконечных кормлений. Самое тяжелое (и прежде всего для тех, кто впервые стал матерью) – это переход от прежней беззаботности к огромной ответственности за крошечное существо. Вы теперь не «я», а «мы».

Еще сильнее впечатляет потеря индивидуальности и даже имени. Теперь (уже почти десять лет) меня зовут «мама Себа». Я годами общаюсь с некоторыми людьми, а они не знают моего имени. Я больше не Сара. Иногда я и сама не понимаю, кто такая Сара, настолько мое существование переплетено с жизнью моих детей.

Как и многие другие, я поначалу боролась с этими изменениями, а потом смирилась и приняла их. Прежняя Сара легко могла уйти из дома на весь вечер, ей не приходилось думать о няньке, измятой одежде, следах отрыжки на плече и непричесанных волосах. Она могла позволить себе дорогую косметику, стрижку в модном салоне и дизайнерские вещи. Могла залпом прочесть целую книгу или пролежать весь день у бассейна. Но у меня есть нечто гораздо более ценное. У меня есть дети, постоянно напоминающие о том, для чего мы здесь. Есть безграничные запасы любви, которую я отдаю и получаю. И это настолько более значимо, чем то, что было у меня в прошлом, что мне стыдно, что я так долго не могла этого понять!

А теперь я хочу предложить вам вызов, так сказать, домашнее задание. Проснувшись завтра утром, возьмите лист бумаги и записывайте все, что делаете в течение дня. Буквально все: меняете памперс, замываете отрыжку, кормите малыша и собаку, загружаете посудомоечную машину, оплачиваете счет, идете в магазин. Включите в него и время, потраченное на поиск в Google ответа на внезапно возникший вопрос по воспитанию, и чтение этой книги, потому что каждая мелочь, которую вы делаете, так важна и необходима для физического и психологического благополучия вашего ребенка. Вы делаете в разы больше, чем вам кажется. Вам совершенно не в чем винить себя, вы должны гордиться собой.

Психотерапевт и автор книги «Чем занимаются мамы» Наоми Стадлен считает, что «материнское беспокойство» достойно одобрения, так как заставляет матерей постоянно стремиться к лучшему для их семьи, взвешивать все «за» и «против» перед принятием решения (как делает и большинство уважаемых бизнесменов). При этом семья и друзья только пренебрежительно говорят: «О, она такая беспокойная!» – как будто это недостаток, а не достоинство! Матери заняты очень важной работой!

Вечером просмотрите свой список и оцените, сколько вы сделали и какая вы замечательная, даже если вам так не кажется. Гордитесь тем, какая вы мать, и никогда, никогда не извиняйтесь за то, что вы не слишком важны (по вашим ощущениям), за беспорядок в доме или непричесанные волосы. Потому что то, что вы делаете, гораздо ценнее.

Дорога к материнству для одних оказывается короткой и легкой, для других превращается в восхождение по горной тропе. Но это путешествие всегда дарит открытия. Вы узнаете новое не только о детях и родителях, но, скорее всего, и о себе. Мир молодой мамы часто переворачивается с ног на голову. То, в чем она всегда была уверена, вдруг подвергается сомнению; появляются совершенно новые эмоции. То, что казалось важным, становится пустячным. Правда, иногда материнство разочаровывает или вызывает сложные чувства. Но не надо воспринимать их как поражение, это скорее возможность многое изменить.

Когда я стала матерью, самой сложной для меня оказалась потеря контроля. У меня была прекрасная и очень ответственная работа в сфере, где доминируют мужчины. Каждое утро я вставала в одно и то же время и надевала дорогой костюм. Я садилась в сверкающую корпоративную машину и ехала в офис. Я отлично контролировала все рабочие процессы. В одно и то же время возвращалась домой и готовила ужин. По четвергам я закупала продукты, по субботам обновляла гардероб. Во вторник вечером занималась йогой. Каждую четвертую субботу месяца я посещала косметический салон, раз в два месяца делала стрижку.

Я всегда знала, какое сегодня число, сколько у меня денег на счету, и никогда не забывала дни рождения друзей и родственников. Мне нравилось ощущение контроля. Еще до рождения первенца я купила все, что могло понадобиться ему до года (аккуратно разложив одежду по ящикам и развесив на плечики в новеньком белом шкафу). Пеленок должно было хватить на три месяца, а тканевых салфеток – на миллион срыгнувших младенцев. Полный контроль.

Потом появился он… и почти мгновенно отнял у меня этот контроль. Как такая кроха могла требовать от меня больше, чем моя прежняя профессия? Я легко справлялась с презентациями для Совета директоров, срочными командировками в Швейцарию и курированием исследований, которые стоили больше денег, чем я когда-либо увижу в жизни. И вот этот маленький сверток уложил меня на лопатки! Мои ночи стали чередой смены пеленок, кормлений и укачиваний. Я не помнила, какой сегодня день недели, не говоря уже о дате.

Мой прежний распорядок пошел прахом, и я испытывала сильное желание установить новый, тем более что этого требовали от меня журналы, книги и интернет-сайты. Пару дней я старалась соблюдать режим, но он не подходил ни Себу, ни мне. Дело в том, что до материнства я жила по своему распорядку, и следовать чьему-то еще казалось мне немыслимым. В этом Себ был похож на меня: ему не нравилось, если ему указывали, когда есть, пить, спать и играть, и он выражал свой протест плачем.

Мы добились успеха, когда согласились с новым образом жизни. Не стану скрывать, вначале это было трудно. Но постепенно я полюбила этот размеренный ритм. Удивительно, но к трем месяцам Себ выработал собственный режим. Он просыпался для кормления в 7 утра, потом ел в 10 и спал до обеда. По нему часы можно было проверять. Все это произошло само собой. Он нашел свой распорядок дня, а я приспособилась к нему, в некоторой степени вернув себе обожаемый контроль.

Со следующими детьми я уже не пыталась ничего контролировать. Я часто слышу: «Вау, четверо детей и бизнес, как вам это удается? В чем секрет?» Обычно я отвечаю, что секрета нет, но, наверное, он в том, чтобы принять перемены, плыть по течению и немного расслабиться. Разумеется, материнство изменило меня, но сейчас я уверена, что эти перемены к лучшему.

Работая над этой книгой, я спрашивала молодых мам, что в материнстве кажется им восхитительным, удивительным или трудным. Вот некоторые из их ответов:

...

У многих мам декретный отпуск вызывает смешанные чувства. Когда они наконец начинают получать удовольствие от постоянного общения с малышом, им пора возвращаться к работе. Некоторые из них остаются дома, соглашаясь на жертвы – снимают дом поменьше, продают машины, отказываются от поездок на каникулы, почти отказываются от общения с друзьями. Настолько сильно их желание быть рядом с ребенком.

Другие чувствуют, что будет лучше, если они активно включатся в работу, отвлекутся от малыша, а потом вернутся к нему со свежими силами и энтузиазмом. У третьих просто нет финансовой возможности оставаться дома. И всех их объединяет чувство вины. Иногда вы завидуете тем, кто пошел по другому пути, и жалеете, что не поступили иначе. Такова жизнь матери в XXI веке. Нам приходится балансировать между материнством и работой, часто почти не получая помощи от близких. Причем от нас ожидают не простого жонглирования различными ролями, но и отличных достижений в каждой из них. Что же удивляться, что нас так часто настигает послеродовая депрессия. Мы не супермены и не должны ими быть, вот в чем корень проблемы.

Я выясняла, что мамы думали по поводу возвращения на работу. Вот несколько мнений:

...

Примерно 15 % мам страдают от послеродовой депрессии. Она чрезвычайно распространена, и здесь нечего стесняться или стыдиться. Иногда причина очевидна – тяжелая беременность или травматичные роды. Иногда – совершенно не ясна. Бывает, что молодые мамы боятся обратиться за помощью, признаться, что не справляются; опасаются, что их сочтут неудачницами или, и того хуже, неспособными заботиться о ребенке.

Послеродовая депрессия может случиться с кем угодно. В ней никто не виноват; она не связана с возрастом, материальным положением, образованием, национальностью, тем, что вы стали матерью в первый или пятый раз. Послеродовая депрессия не слишком разборчива. Обычно она начинается в первые два месяца после родов, но может начаться позже или, наоборот, даже до родов (предродовая депрессия) и продолжиться после рождения малыша. Так бывает у трети столкнувшихся с послеродовой депрессией. Случается она и с мужчинами.

Симптомы послеродовой депрессии

• Вы чувствуете себя подавленной, грустной, на грани слез.

• У вас не осталось сил.

• Вы не можете спать (несмотря на огромную усталость).

• Вы очень раздражительны.

• Вы апатичны, у вас нет ни к чему интереса.

• Вас не радует малыш.

• У вас отсутствует либидо.

• У вас нет аппетита или же вы «заедаете проблемы».

• Вас не покидает чувство вины.

• Вам не хватает уверенности.

• Вам кажется, что вы не справляетесь.

• Тревожность – особенно по поводу здоровья и благополучия ребенка.

• Приступы паники.

• Отказ от общения, желание не выходить из дома.

• Ощущение безнадежности.

Если вы наблюдаете у себя эти симптомы, обратитесь за помощью. Я не сделала этого, когда родила второго сына, и соврала, отвечая на вопросы теста, предложенного мне медсестрой. Я знала, какие ответы считаются «правильными», а какие нет. Я лгала всем, мне стыдно было признаться, что я не справляюсь. Трудно сказать почему. До сих пор это одно из самых больших сожалений в моей жизни. Я очень мало помню о первом годе жизни моего второго ребенка; я потеряла нескольких друзей и отдалилась от людей, которые были мне небезразличны. Ничего этого не случилось бы, если бы я попросила о помощи. Настоятельно советую вам не отказываться от поддержки, если вы начали подозревать у себя послеродовую депрессию. Я часто думаю, что послеродовая депрессия настолько распространена из-за того, что молодых мам недостаточно поддерживают. Зато от них требуют быть идеальными, и сотни экспертов описывают в своих пособиях, каким критериям они должны соответствовать. Я даже удивлена, что число случаев депрессии составляет всего 15 %. Для многих женщин первым шагом к выздоровлению становится признание, что с ними что-то не так; вторым – обращение за помощью.Помощь может прийти в форме признания близкой подруге или члену семьи, звонка в национальную службу поддержки или визита к врачу. Если депрессия неглубокая, могут помочь усилия нескольких друзей и родственников или обращение к доуле (см. текст в рамке). Однако в тяжелых случаях нужна квалифицированная помощь специалиста. Какой бы путь вы ни выбрали, не надо смущаться. Заботясь о себе, вы заботитесь о малыше. Вы ищете поддержки, чтобы стать лучшей мамой. Ваши переживания тоже имеют значение.Кто такая послеродовая доула?

...

Все большее число беременных рожает без помощи и поддержки собственных матерей, потому что те далеко живут, уже умерли или не общаются с ними.

Многие женщины в период перехода к материнству переосмысливают свои детские воспоминания. У кого-то возникают трения с матерью, кто-то задумывается, так ли его воспитывали. Да и матери иногда непросто наблюдать за тем, как ее дочь сама становится мамой, особенно если та делает все по-своему.

Моя мама умерла от рака груди в 52 года, когда мне был 21 год. Пять лет спустя я родила первенца и стала «мамой без мамы». Поэтому мой переход к материнству вызывал у меня смешанные чувства. Мне нравилось открывать в себе новые грани, наблюдать, как мои дети растут, и поражаться их успехам, смотреть на мир их свежим взглядом. И в то же время я поняла, как много потеряла.

Только тогда я осознала всю глубину маминых чувств ко мне, скольким она пожертвовала, оставаясь со мной дома, и что я уже не смогу сказать ей спасибо. Я хотела бы узнать, чем было для нее материнство, показать ей моих деток. Представляла, как она печет булочки с моими мальчиками и мастерит бумажные цветы с моей девочкой, как делала это со мной. Мечтала, что она прочтет им перед сном мои любимые старые книжки. Я расспросила бы ее о беременности, родах и моих первых днях. Став мамой, я с новой силой пожалела, что ее нет рядом.

Хотя я часто повторяю, что теперь ощущаю себя цельной личностью, это не совсем так. Да, я мать, жена, подруга и многое другое, но у меня нет родителей (мой папа умер через три года после мамы). Но сейчас я стала понимать, как важна передача родительской мудрости от поколения к поколению.

В книге «Матери без матерей. Как потеря матери определяет наш родительский облик» Хоуп Эдельман делится своим личным опытом. В частности, она считает, что «мамы без мам» испытывают исключительную тревожность. Она цитирует психотерапевта Ирен Рубаум-Келлер: «Нужно много смелости, чтобы родить, не имея собственной матери… Это все равно что сказать: «Мы будем жить». Думаю, для всех мам совершенно естественно беспокоиться о будущем своих детей. Но если ваша мать умерла, тревога усиливается. Фоном всегда проходит мысль: «Что будет, если я тоже умру молодой?»

Я также понимаю, что некоторые молодые мамы чувствуют себя сиротами при живых матерях. Мне повезло больше – у меня были близкие и теплые отношения с мамой. Но кто-то так никогда и не получил своей доли тепла и ласки, как ни старался. А иногда мама географически очень далеко, на другом конце земли, и это тоже может быть очень тяжело.

Общество перестало ценить матерей; мы перестали ценить бабушек и прабабушек. В воспитании нам больше не нужны семья и женская мудрость. Наше общество очень мужское, материалистическое, авторитарное. Порой кажется, что мы боимся быть женственными, мягкими, боимся быть мамами. Мы заблудились; нам всем нужно материнское влияние, независимо от возраста и рода занятий.

Несколько лет назад я прочла «Красную палатку» Аниты Диамант. Это отличная история о библейских временах, подробно описывающая жизнь группы женщин. И я с завистью думала об обществе примитивном, мужском, кровожадном, но в то же время спокойно управляемом и направляемом женским и материнским присутствием. Представляла, как прекрасно было бы жить и растить детей в атмосфере сестринской поддержки, понимания и приятия. Вернемся ли мы когда-нибудь к этому идеалу? К матриархату? Во многих частях мира так все и происходит, но не на Западе. Насколько изменилось бы наше материнство, если бы нам помогали матери, бабушки, сестры, кузины, тетушки и подруги? Тут поневоле вспомнишь знаменитую африканскую пословицу: «Чтобы воспитать ребенка, нужна деревня». Мне кажется, именно отсутствие «деревенской» поддержки делает материнство таким трудным. В каком-то смысле занятия в BabyCalm™ воссоздают эти «деревни» с помощью наших преподавателей и членов учебных групп.

Британский педиатр, детский психиатр и психоаналитик Дональд Винникотт придумал определение «достаточно хорошая мать» более 60 лет назад, но его концепцию стоит обсуждать и сегодня. Что делает мать идеальной? Что делает ее плохой? А что – «достаточно хорошей»? Зачем мы стремимся стать идеальными, если можно оставаться «достаточно хорошими»?

Винникотт так описывал «достаточно хорошую мать»:

...

Таким образом, Винникотт считает, что «достаточно хорошая» мать лучше идеальной; идеальные матери могут причинить вред. Как же на самом деле поступает «достаточно хорошая» мать? Сначала она позволяет малышу привязаться к ней настолько сильно, насколько ему нужно. Она дает ему надежную основу, платформу, с которой он может исследовать мир. Пока ребенок совсем мал, задача «достаточно хорошей» матери – обеспечить ему ощущение безопасности. По мере развития он начинает на время покидать мать из-за растущей независимости. В этот период роль «достаточно хорошей» матери заключается в том, чтобы предоставить ему свободу, ни больше ни меньше. Ошибки не являющейся совершенством матери делают малыша более здоровым эмоционально. Она для него «достаточно хороша». И вы «достаточно хороши». Надеюсь, теперь вы в это верите.

...

...

...

...

Априори считается, что я люблю детей. Да, я пишу о них, много раз видела, как они появляются на свет, в свое время достаточно поработала с новорожденными, сама родила четверых. Но должна признаться, что не схожу по ним с ума и не встаю в очередь, чтобы подержать на руках маленького.

На самом деле, меня больше интересуют не младенцы с пухлыми щечками и умилительным агуканьем, а их мамы. Я обожаю наблюдать за метаморфозами, происходящими с беззаботными бездетными женщинами во время беременности.

Мне нравится весь процесс родов, особенно та энергия, которую накапливают роженицы. Часто они кажутся какими-то неземными существами, сильными и хрупкими одновременно.

Но больше всего я люблю отмечать перемены в молодых матерях. В них развивается мягкость, открываются новые грани личности. Последней приходит уверенность, и это самое волшебное изменение. Мне никогда не надоест смотреть, как нервная молодая мама, не уверенная в своих способностях, не доверяющая собственным инстинктам, сбитая с толку бесчисленными советами, медленно, постепенно, иногда не сознавая того, день за днем приобретает уверенность. Она расцветает, разворачивается, как бутон; сияние ее уверенности становится почти видимым.

Вот что я люблю. Молодая мать обретает счастье в своей новой роли, понимает, что она лучший эксперт по воспитанию своего малыша. Я считаю для себя честью быть частью этого процесса. Я не хочу называться «консультантом по уходу за детьми». Не только потому, что, по сути, не являюсь им, но и потому, что этот «титул» принадлежит самим мамам.

Именно это мы в BabyCalm™ и имеем в виду, говоря о «материнской революции». Мы хотим помочь всем матерям понять себя, поверить в материнские инстинкты, почувствовать, что они – лучшие эксперты для собственных детей. Молодая мать нуждается не в тысяче советов и наставлений, а в поддержке. Тогда она найдет свою неповторимую тропинку в путешествии, называемом материнством.

Не забывайте, что ваша задача – стать «достаточно хорошей» матерью. Ни одна мать не идеальна, все совершают ошибки, кто бы что ни утверждал! Вы, безусловно, «достаточно хороши», даже больше. И ваш малыш уже это знает. Научитесь верить в себя!

1

Мы подробно обсудим, как носить малыша, в главах 3 и 4.