Для того, чтобы вы были во всеоружии, мы приводим ниже таблицу расхода калорий при различных занятиях спортом. Различные вид фитнеса попадают в категорию аэробика, поскольку заставляют работать наши мышцы с максимальной эффективностью. Мы включили в таблицу также и другие виды спорта, чтобы вы понимали, какой эффект можете получить от игры в боулинг или, даже, от отдыха за компьютером.

Отметим также, что для того, чтобы эффективно работать со своим телом, следует выбирать разные виды спорта и смешивать активность, только такой подход позволит вам развиваться во всех областях и гармонично двигаться к своей цели.