Наклоны головы вперед назад.

Нужно помнить – когда делаешь любые движения головой, нужно включать голову. Голова – тяжелый предмет и легко может повредить шею. Все делаем плавно. Плавно как только возможно. Здесь наклоны вперед и назад.

Наклоны вправо влево.

Наклоны вправо и влево. Дальше, если понравилось, можно повращать головой.