Упражнений на растяжку придумано великое множество. После некоторой практики, если войдете во вкус, можете и сами придумать еще плюс 100, а то и больше. Мне не то, чтобы лень придумывать новые, мне и те, что есть, описывать не хочется. Но! Какая же книга без картинок. Это даже не пол книги. Это ерунда. Поэтому я выбрал те упражнения, которые делаю сам. Если вы считаете что их мало или они не те – дополняйте, меняйте, выдумывайте, но только не сидите.