Еще раз подчёркиваю, что сам человек может верить в подлинность своего страдания (см. наши рассуждения выше, в предыдущем разделе)

Какие выгоды от страдания?

– Во-первых, привлечь внимание. Можно?

– Да.

– Можно.

– Сейчас будем, кстати, еще об этом говорить. Привлечение внимания. Есть такое?

– Бывает.

– Бывает. У кого ещё бывает? ☺ Ещё? Настя, Вадим, Наташа. Бывает? Страдания, а вы… Вы, может быть, сразу не поймёте. Вы потом, когда почитаете, только тогда поймете: точно, ведь я это делала/делал. А все снова оттуда, из детства!

– Представьте себе, ребёнок не получает внимание от мамы. Варианты действий?

– Нашкодить.

– Нашкодить.

– Что-то болит.

– На обоях нарисовать. Точно обратит внимание?

– Да!☺

– Что-то болит, Алла, Вы сказали.

– Да.

– Всё, он наученный, да. Привлечение внимания. А вы знаете, что, оказывается (причём это доказанный наукой факт), люди силой сознания могут менять температуру тела. Есть люди, которые могут натренировать себя так. Причём они утверждают, что любой человек это может.

– С соответствующей школой – да.

– Можете? Ага!

– Я болею. Я умею так сама. ☺

Причём массовые исследования на эту тему проводились. Людей немного учили, как силой сознания изменять многие измеряемые параметры состояния своего тела. Берём, визуализируем, раз – пожалуйста вам – давление, например, изменилось!

– То есть настолько, что буквально до скорой можно добраться даже.

– Давление себе можно повышать, понижать произвольно силой своего разума, если специальным образом потренироваться. Например, силой разума можно вызвать какую-то реакцию кожную, вплоть до того, что некоторые люди бывают в состоянии силой разума очень быстро убирать, залечивать повреждения кожи. Убирают даже шрамы застарелые, и такие случаи описаны. Или, например, такой эксперимент проводили. Добровольцу завязывают глаза, подносят к руке монетку и говорят ему, что она раскалённая. А монетка холодная – из холодильника. Прикасаются монеткой к его руке – чик! А он-то ждет, что сейчас раскалённый металл будет. И у него остаётся ожог на коже. Представляете, что это такое – сила человеческого разума? Таким образом, что, например, может сделать ребёнок? Заболеть. И родители обращают на него внимание. Близкий человек может заболеть, вызвать болезнь, часто неосознанно, если он просто не получает внимания?

– Да. Просто по моему жизненному опыту сталкивался с таким.

– Хорошо. Еще, кроме привлечения внимания, какие-нибудь выгоды от страдания есть? Это же такая классная штука. Кстати, когда начинаешь у человека совсем это забирать, он же упирается! Говорит: «Отдайте мне моё страдание! Мне было так хорошо с ним! Я с этого столько бонусов имел!».

– Ну себя пожалеть надо.

– Да-да-да.

– Мне так плохо….

– Ага, пожалеть себя. Можно. Еще какие выгоды?

– Отмазаться от работы, допустим. ☺

– Отмазаться от работы.

– Просто отмазаться. ☺

– Да-да, отмазаться от работы. Или можно ещё отказаться от своей цели.

Отказаться от цели и поиска вариантов решения. Что еще можно сделать при помощи страдания?

– Ту же ответственность переложить.

– Конечно, переложить ответственность.

– Как раз роль Спасателя есть… найдутся те, кто эту ответственность возьмёт на себя!

– Точно, действительно, есть же люди, которые с огромным удовольствием за это возьмутся. Переложить ответственность. Еще? Оправдать собственную лень можно?

– Угу.

– Это 6 вариантов, как стать неуспешным , да? ☺

– Оправдать собственную лень. Этой ролью страдальца можно мочить окружающих, нападать?

– Да.

– Да, то есть берём и говорим: «Вот, видишь, что со мной?! Это ты виноват!» Этой ролью страдальца берём и лупим. Своей ролью страдальца бить и «виноватить» других. Какая выгодная роль! «Такая корова нужна самому!» ☺

– Кстати, страдалец, как правило, ничего же не делает, не меняет ничего. И делает так, чтобы другие тоже ничего в своей жизни не меняли. У меня бабушка – это просто профессионал, ей надо тренинги вести «Психология страдания. Варианты. Обучаю».

– ☺

– То есть это просто. Например, ей нельзя таскать много. Она болеет. Сколько я помню, она болела всегда. Причём она всегда это так преподносит: «Всё, сегодня я умираю. А вы куда собираетесь?»

– «А мы на день рождения». – «А я же болею!» И вот это начинается. Ия ничего не хочу делать, но и вы тоже…

– Только попробуйте.

– Да. «Вы сидите со мной, вы звоните мне, я буду вам названивать». У неё вызывает агрессию, если другие радуются. Как же это мы радуемся, если она болеет?! Причём она болеет ровно до того момента, когда…

– Пока ей выгодна болезнь, да?

– Потом вдруг она говорит: «Я сегодня по рынку ходила». То есть она не может ходить в жару, она же болеет. Она не может никуда выйти. Но когда ей реально надо что-то сделать… Тогда звоню, а у неё же давление, но она почему-то решила в 2 часа дня, в жару пойти и купить себе что-то.

– Она резко выздоравливает. ☺

– Да, потому что ее пригласили. Резкое выздоровление. ☺

– Сформулируем это так: порабощать, связывать других. Вы знаете, может, тогда ещё что-то вспомните? Наверное, даже этого достаточно.

– Ну да.

– Посмотрите, какая классная штука – страдание! Может, оставим? ☺

– Выгоды страдания:

1) пожалеть себя, вызвать жалость, привлечь внимание;

2) отмазаться от работы;

3) отказаться от цели и поиска вариантов решения;

4) переложить ответственность;

5) оправдать собственную лень;

6) порабощать, связывать, виноватить людей, манипулировать ими.

Теперь я хочу, чтобы вы пробежались по этому списку. Хотя бы просто назовите номера пунктов, которые вам присущи, и вы с этими выгодами использовали страдания в своей жизни. Оля? Я хочу, чтобы Вы себе пометили в своих конспектах.

– Вам можно не говорить?

– Нет, скажите. Тут все свои.

– Шестой прям четко. Это я даже сейчас понимаю, что… И первый. Так, хорошо.

– И про остальные подумайте, если найдёте что-то. А это прямо очевидно, что бросается?

– Шестое.

– Хорошо. Алла?

– Наверное, второе.

– Второй.

– Второй, так, и первый.

– Так. Еще какой-нибудь?

– Первый.

– Первый. Спасибо. Настя?

– Четвёртый, пятый.

– Отмечаете себе, да? Четвертый, пятый. Так. Тоже, Аня, Вы назвали сейчас. Пожалуйста, тоже пометьте себе.

– Это я знаю.

– Я хочу, чтобы это прямо галочкой было помечено в Вашем конспекте, потому что потом Вы над этим поработаете еще обязательно. Если Вы это не отметите, поверьте, забудется. Вадим?

– У меня второе, шестое.

– Второй, шестой. Так, отлично. Наташа?

– У меня второй, шестой и третий попыткой.

– Второй, шестой и третий попыткой. Это что такое?

– Не получается! ☺

– Хорошо, спасибо. Надя?

Первый, второй, четвёртый, пятый.

– Первый, второй, четвёртый и пятый, так.

– Первый, второй – сильно.

– Первый, второй сильно, так.

– У меня очень большое сопротивление внутреннее сейчас. Немного шестого, и не совсем ещё дополнила третий. Пока ещё не получается. ☺ Состояние такое.

– Ладно. И вообще весь этот список, пожалуйста, проанализируйте.

А теперь отдельно остановимся на первом. Я его даже сейчас…

– Я даже две галочки поставила! ☺

– Ставьте галочки, очень прошу, если что-либо нашли у себя, в своей голове и жизни, из излагаемого материала! Помечайте для себя то, что к вам относится, чтобы потом вы могли это использовать в собственной работе над своим восприятием, чтобы потом регулировать свои эмоции, управлять своим настроением и улучшать жизнь.

Пишу отдельно: ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ. Без неё страдание невозможно. Как только убираем жалость к себе, всё – страдание – бац! И уходит. Вообще уходит страдание. ☺

Вообще. Даже как-то неинтересно, да? Настолько это просто.

Жалость к себе. Теперь давайте я продолжу наконец-то у вас всё это отбирать окончательно. У психотерапевта Андрея Курпатова есть классная идея о жалости к себе. Когда вы себя жалеете, это акт какой-то? Это же действие какое-то. Вы берёте и жалеете себя.

– Акт прямо какой-то?..

– То есть я сижу и себя жалею. Это действие?

– Это следствие.

– Нет, это действие. Можно поливать цветы, рисовать, ходить. Можно себя жалеть.

– Можно жалеть, а можно не жалеть.

– Да, это действие. Раз это действие, значит оно полезно, для того чтобы как можно более осознанно жить. Тогда задаём себе вопрос – зачем? Какая цель у этого действия?

– Жалость.

– Снять с себя ответственность.

– То есть на самом деле масса всего от этого выгодного: внимание привлечь, отмазаться от чего-то – то, сё, пятое, десятое. Но здесь как с запрещёнными продуктами в питании. Если что-то себе совсем запретить, что тогда будет происходить?

– Срыв.

– Очень сильно будет этого хотеться. Например, запретить себе сало тем, кто любит сало. Так оно же будет…

– Ночами сниться!

– Да, сниться – такое, например, свисающее со стола сало. ☺ Если попробуете себе запретить жалеть себя, этого будет безумно хотеться. Поэтому запрещать не будем. Давайте снова воспользуемся тем же самым приёмом – лимитирование по времени.

Итак, очень хочется себя пожалеть. В принципе, имею право, я же свободный человек! Садитесь. Рекомендую не больше 5 минут. Вообще можно уложиться в 2 минуты. И начинаете: «Ах, я бедная-бедная! Несчастная!» Слезу уронила. Всё-о-о, ну, тако-ое! И правда, качественно прожалелись. Время закончилось – всё. Будильник завели – пик, всё. И все довольны! ☺

– Между прочим!

– Что?

– ☺

– Если действительно осознанно это делать, то действительно проходит.

– Да. Но иногда прямо очень хочется, тем более по старой памяти, когда всю жизнь так жил, с какими-то целями страдал. И тут вдруг – бац! – всё запрещено. Не-ет, запрещать не будем. А именно 2–3 минуты. И все довольны, и вроде бы всё в порядке. Классная работающая фишка!

– А ведь если неосознанно, можно и целый день гонять туда-сюда в голове эту жалость к себе!

– Всю жизнь можно…

– Всю жизнь! В том-то и дело, что мы сейчас на этом тренинге к чему идём? Не только к тому что, оказывается, наши убеждения можно менять. Почему их можно менять? А откуда они вообще взялись, наши убеждения?

– Пришли.

– С опытом.

– Пришли-то – пришли. К вам, например, многие могут домой приходить, но вы же не всех пускаете. Они могут скрестись, стучаться, но вы на кого-то посмотрите – нет, не пущу! Ты, например, бородатый, а у тебя лицо подозрительное. Нет, не пущу. И получается что? Оля, нельзя сказать, что они пришли, какие-то убеждения. Вы на меня не обижаетесь за эту ироничность мою? Нет?

– А Вам кажется, что обижаюсь?

– Нет, я просто спрашиваю. Я уточняю. ☺

– A-а. Нет! ☺

– Смотрите, в чём всё дело? Не всех пускаете в дом. Но этих вы пустили. У вас было по 60 тысяч мыслей в день. Неделями, месяцами, годами. Они шли, плыли по небосклону вашего сознания. А вы некоторые взяли и в фундамент своей личности пристроили, встроили в систему постоянных мысленных установок своего восприятия. Там, в этом фундаменте здания личности, вашего восприятия, тысячи свай – мысленных установок. И сваи в этот фундамент личности вы сами вложили. Естественно, с помощью кого?

– Родителей.

– Родителей, родственников, учителей и других эмоционально значимых личностей. Тем не менее вы сами осознанно или неосознанно приняли эти мысленные установки на вооружение. Мы сейчас смотрим на эти убеждения, эти сваи вашего фундамента. Опа! Тут свая вообще не такая! Заменили. Тут что-то немножко треснуло, покосилось. Здесь тоже поменяли.

Раз вы взяли эти убеждения когда-то на вооружение, вы сами можете их изменить. Только сами, только ВЫ.

Получается, мы идём на этом тренинге всё к большей и большей осознанности, что не всё само как-то происходит. Осознанность, кстати, предполагает ещё и ответственность.

– Получается, что по-настоящему кто ответственен за свою жизнь? Кто?

– Сам человек.

– Сами вы ответственны за свою жизнь. И можете всё в своей жизни и в своей голове, в своём восприятии менять.

Классный, кстати, вопрос – зачем? Хочу, чтобы вы его запомнили. Попробуйте задавать его себе ПЕРЕД тем, как что-то сделать.

Жалеть себя – это действие. И вопрос – зачем? Когда вы что-то делаете, вы же периодически спрашиваете. Причём очень важно спрашивать не «почему?», потому что это коварный вопрос. Спрашивают: «А почему?» И в ответ: «Да потому что тра-та-та-тата…» – масса всяких отмазок. А «зачем?» – это значит: зачем это делается? А делается это для того, чтобы получить какой-то результат. Да? Результаты мы уже с вами рассмотрели, рассказали.

Сейчас небольшую обратную связь по тому, что было в этом блоке.

Из того, что было, особенно по страданиям. Причём мы мощно взялись за эту тему: три механизма страдания, потом ещё иллюзия страдания и прочее. Что внутри вас, возможно, перевернулось, стало по-другому? Вы увидели что-то, поняли. То есть какую-то такую обратную связь. Может быть, одна-две минуты, но хочу от каждого услышать. Юля, что такое происходит?

– Нуя как бы знала, что не сами по себе страдания приходят… но зато теперь я знаю, куда посмотреть. И чтобы мне прямо листочек говорил: «Ну, ты жалеешь себя не потому что тебе правда плохо, а потому, что ты ленишься. А еще потому, что там три галочки на второй позиции. Зачем тебе себя жалеть?» Правда, всё-таки хочется, чтобы кто-то пожалел. Где-то этот ответ придётся искать.

– Мы ещё будем об этом говорить.

– Во всяком случае, ответов много. Приятно очень, что вот так.

– То есть оказалось информативно?

– Да, очень-очень.

– Хорошо, спасибо. Настя?

– Все мои проблемы идут из детства! ☺ Как-то при маме совсем недавно я сказала: «Я неправильно всю жизнь жила. Должна, должен, должны! Мучилась от этого. Оказывается, это неправильный подход к жизни». Мама округлила глаза и сказала: «Мне не нравится твоё настроение!» ☺ То есть это всё мне вбивалось с детства – всё, что мне вбивали. Надо, ты должна, давай – вот оно и идёт. Прямо совсем недавно это было.

– А теперь Вы почувствовали, что сами можете это изменить, да? «Должна» на «предпочитаю»?

– Но как? Это же всё вбивалось годами… Я понимаю проблему.

– Нет, есть один вариант – ничего не менять.

– Нет! Почему?! Меня не устраивает это.

Я всё равно буду делать, выполнять свои обязательства. Я просто буду немножко по-другому к этому относиться. Просто можно делать не исходя из «надо», «должен», «нельзя», а исходя из «хочу», «предпочитаю», «выбираю».

– Ладно, хорошо. Услышал.

Я частенько от людей слышу, например: «Я бы изменился, но у меня характер такой». Мы же с вами как-то договаривались, что всё-таки начнём собирать такой специальный журнал «Гениальные отмазки»?

– Ну да. ☺

– И мы его потом издадим, это будет супербестселлер!

Правда, можно всё изменить.

– Нет, я и говорю, что надо менять отношение ко многому в жизни. Наметила уже, к чему именно.

– Хорошо. Спасибо!

– Я считаю, что вся эта тема, которую мы сейчас прослушали, то есть нежелание что-то решать и драматизация, – это раздутие. И я могу сидеть, вот раздую и буду сидеть, ничего не делать! Но практически таких ситуаций в моей жизни в последнее время не бывает. У меня первая мысль, которая возникает в трудную минуту, – да, ужас снизу, ужас сверху, но как это изменить, что я должна сделать?..

– То есть раньше бывало – Вы заигрывались в страдания, «раздували», как Вы говорите, крылышки опускали. Было такое?

– Да-да. Как-то ситуация последняя, 6 дней последних, всё изменила. Поэтому мне сейчас мешает жизненная ситуация, именно вот это всё в других людях, которые мне мешают рядом жить. Как это в них задавить? ☺

– Вы не представляете, сейчас Вы слово в слово повторяете слова одного человека. В другом городе проводил недавно этот тренинг, тоже одна женщина сказала: «В других когда вижу эти мнимые страдания, мне хочется прямо сказать им честно: «Ну что ты тут расстрадался?!»

– А я говорю, и они не понимают: «Ты что такая чёрствая стала!»

– Да, чёрствая, бездушная, бессердечная! Людям нормальным пострадать не даёшь!

Хорошо. Вадим, пожалуйста.

– Да, этот вопрос – зачем? – очень интересный. Надо подумать о нём.

– Хорошо, спасибо. Наташа, что такое случилось?

– Ну, я думаю. Я вообще как-то публичные страдания не приемлю. Есть эмоции, дозволительные окружающим, есть эмоции, которые окружающим я не имею права показывать, вернее у них нет права видеть какие-то мои эмоции – слабость или ещё что-то. Поэтому страдание бывает какое-то мимолётное вроде, в определённый момент.

– А когда никто не видит, не слышит – внутри себя?

– Ну, пострадала и подумала, что дальше делать.

– Самое главное, Вы говорили про то, что были у Вас такие моменты, когда Вы «залипали» в это страдание.

– Были, но…

– Влипали?

– У меня, видимо, произошла смена жизненной позиции. Поэтому я уже как-то с удивлением смотрю на это, на прошлое. Да, у меня мировоззрение в принципе поменялось.

– Посмотрите, какой мы изучили сейчас цельный блок. Мы начали с драматизации, «я этого не перенесу», осуждения себя/других.

А закончили даже анализом феномена страдания и выгодами страдания. Попутно затронули массу интересного!

– Я поменяла мировоззрение, потому что я подумала, что, раз мне плохо, видимо проблема во мне. И пыталась с ней бороться соответственно.

– Супер! Спасибо. Надежда?

– Я больше не хочу страдать. ☺

– Не хотите? Отнял я любимую игрушку у Вас? Хорошо. Не отдам! ☺ Ладно. Если другую не купите себе.

– У меня тоже каких-то таких ситуаций, когда прямо жалость к себе прёт, было мало. Тоже сейчас слушаю Аню, тоже у меня там сразу всплывает, всплывает. Когда ты спрашиваешь про ситуации, у меня как-то больше не про себя ассоциации возникают. А люди приходят, родственники и так далее. Я думаю – вот, я же теперь им всё скажу всё подскажу как надо жить. Потом сижу сама и думаю: «Стоп! Это же Спасательство. Сиди!» Вот такое.

– Оказалось продуктивно для Вас? Что-то взяли для себя?

– Да, информативно очень.

– Взяла. Я хочу чтобы всё это у вас превращалось в навыки. Каким образом превращаем в навыки? Снова тот же алгоритм. Только почувствовали, что начали надолго «залипать» в какие-то негативные эмоции, – это повод менять что-то в ваших мысленных установках…

Наш барометр – это наши чувства. Он нам показывает – что-то пошло не так. Раз мучает длительная болезненная неприятная эмоция, значит на уровне мыленных установок можно поискать и легко обнаружить какую-то ошибку мышления. Для этого очень хорошо помогает конспект с тренинга. Открываешь его и находишь, почему плохо.

– Хорошо. Яна?

– Не заберёт у меня никто моё страдание. Не отдам свою игрушку!

– Пока не отдаёте. То есть пока…

– Номер один в списке выгод…

– Выгоды страдания перевешивают. Зато честно!

– Ну с детства это, наверное, надо просто продолжать «лечение» моё. ☺

– Может, чем-то другим заменить?

– Ну вот пока нечем, поэтому пока не отдам. Я ищу способ замены.

– То есть будете искать способ.

– Да, я ищу на данный момент. Детство плюс моя сестра – я знаю причины.

– Хорошо. На самом деле, я так понимаю, Вам страдание периодически и мешало, потому что от него побочные негативные последствия бывают. Когда побочные негативные последствия в Вашей жизни будут зашкаливать, то уж точно встанет вопрос, что нужно искать другой способ решения проблем.

– Ну вот, активно ищем как раз.

– Хорошо. Перерыв 20 минут. Вперёд! Успеем поесть. И потом семь основных ошибок мышления.