Они очень легки в понимании, но это тоже одна из самых ценных идей на сегодняшнем тренинге. Три жизненные стратегии описала в своих работах психолог Карен Хорни:

– к людям;

– от людей;

– против людей.

Вы знаете людей, которые, как заезженную пластинку, используют преимущественно только одну из этих стратегий. Сейчас объясню, вы поймёте. Это, кстати, можно себе пометить:

«Психологически здоровый человек гибко использует все эти три жизненные стратегии (к людям, от людей, против людей) в зависимости от ситуации».

То есть когда надо, психологически здоровый человек, по ситуации, раз – и к человеку: взаимодействует, дружит, сотрудничает. Когда надо, он увеличивает дистанцию или изолируется, прыг – и он уходит в сторону от кого-то.

– Когда ему надо.

– Когда ему надо, по ситуации, он гибко реагирует. А когда он понимает, что пора – надо зубки показать, чтобы отстоять свои границы и свои права, он делает это. Против людей. Показывает зубки. А человек, использующий преимущественно какую-то одну из стратегий для большинства жизненных ситуаций, зарабатывает психологические проблемы. Вы, наверное, знаете таких людей, которые очень дружелюбны и которые очень-очень любят «к людям», к людям, общаться («да, да, ещё»)! ☺ Есть такие собачки маленькие, йоркширские терьеры, которые…

– У нас дома такая, залижет насмерть! ☺

– Залижет насмерть, точно! В командировке видел, есть в одном из городов на служебной квартире именно такая маленькая собачка, йоркширский терьер, и у меня здесь на голени её лапами аж мозоли натёрты. И вы знаете, есть такие люди, которые чем-то в своём поведении напоминают такую собачку. Есть такие люди? Причём они же такие позитивные, они такие классные, но от них не спастись. ☺ Приходит, например, подруга, и вы уже и так, и сяк с ней пообщались и наконец-то её всё-таки проводили… дверь закрыли – фу-ух – вдохнули, выдохнули! И тут снова звонок через пять минут: «Я забыла, вот ещё…» И… «лизнула вас в лицо». И вы «с огромным удовольствием» продолжаете с ней разговаривать. Знакомая ситуация? ☺ Знаете, да? «От людей» – это люди, которые постоянно изолируются, у них реакция на любую ситуацию – уход, изоляция. Они не склонны ни «к людям» (у них плохо с этим), ни «против людей» (с этим тоже плохо), им проще сбежать от ситуации. И есть такие люди, у которых постоянно, что ни реакция (на многие ситуации), то агрессия, постоянно «против людей». Знаете тоже таких, да? «Гав, гав, гав!»

А теперь представьте, что вы берёте одну стратегию из трёх и пытаетесь ее ко всем жизненным ситуациям применять.

Представляете? Это то же самое, что вы с одним ключом ходили бы и пытались открыть все двери. У вас есть ключ, дверь закрыта, вы подходите – странно, не открывается. Другую – странно, тоже не открывается. А на самом деле тут нужен к каждой двери свой ключ, подходящий… Я сейчас иронично так это всё описываю, наверное, вам будет тяжело признаться, в какую сторону у вас сместилось равновесие в жизненных стратегиях общения и взаимодействия. Мы сейчас на последнем тренинге выясняли это. И люди говорили, что у одного смещение вот сюда, а у другого – сюда. Куда есть смещение у Вас, на Ваш взгляд? Потому что важно, чтобы Вы использовали гибко все три стратегии в зависимости от ситуации. А у Вас какая стратегия преобладает, Оля?

– В последнее время, наверное… ☺

– Вот эта, да? Чаще всего именно «к людям», да?

– Именно сейчас, в последнее время.

– А они бывают недовольны Вашей тягой к ним и дружелюбием… А потом, кстати, человек удивляется, почему от него все смыться пытаются? Он же ко всем по-доброму, тянется… Нет, так и норовят смыться от него. ☺ Хорошо, понял. А у Вас, Настя?

– К людям.

– К людям, то есть именно сюда крен произошел.

– Я не могу сказать, что крен.

– Или все три используются гибко?

– Вадим может сказать. ☺

– Наверно, гибко.

– Все три гибко.

– Но ближе я к людям скорее, чем к одиночеству…

– Самый идеальный вариант – это использовать все эти три жизненные стратегии поочередно, гибко, в зависимости от ситуации.

– Но мне кажется, я всем пользуюсь.

– Ладно. Алла, у Вас куда смещение произошло? В какую стратегию?

– Во вторую.

– Во вторую. «От людей». От этого чувствуете дискомфорт иногда?

– Иногда да.

– Пометьте себе в своих конспектах, жирную галку поставьте, куда у вас смещение произошло, в какую из стратегий. Важно отрегулировать их гибко, все три. Вадим, куда-то есть смещение?

– Наверное, первые два.

– Сюда или сюда?

– Первый и второй.

– И туда, и туда.

– Да.

– То есть вот с этим самая большая проблема, со стратегией «против людей»?

– Наверное, да.

– Это за собой влечёт то, что, очевидно, многие люди очень легко вламываются на Вашу территорию. Имеется в виду в ваш дом, в ваше время, в ваш кошелек, в вашу душу. Да? Есть такое?

– Немножечко.

– Поэтому иногда надо уметь и «зубки показать», это для того и существует, чтобы держать в порядке свои границы. Что такое агрессия? Смотрите, мячик резиновый взяли. Пробовали вдавить его? Вдавили, но он стремится-то что сделать?

– Восстановиться.

– По сути, кто-то влез, ваша граница нарушена, и вот эта агрессия – это просто восстановление собственных границ. А у некоторых это трудно получается. Суть в том, чтобы уметь отказывать, не позволять вламываться в вашу жизнь, ездить на вас. Это можно натренировать, причём в нормальном, разумном ключе и количестве… Приходите на индивидуальные консультации, будем над этим работать.

– У Вас, Наташа, куда смещение произошло, в какую из стратегий?

– Сейчас чётко на вторую.

– На вторую, «от людей».

– Все три использовала, но, если раньше первое превалировало над всем, я жила вовне, то есть у меня все эмоции жили вовне, сейчас у меня эмоции все идут внутрь. Я считаю, что это вторая позиция.

– Бывает от этого дискомфортно психологически?

– Мне комфортно в этой ситуации.

– Но было бы лучше, если бы все три они были бы гармонично задействованы.

– Я не думаю, что там очень большой разрыв. Возможно, я просто на работе так сильно устаю от людей, что по вечерам у меня бывает иногда желание убрать лишнее общение, я его убираю.

– Понятно, хорошо. Надежда?

– У меня страдает третья.

– Третья страдает, «против людей». Опять же – надо тренировать.

– Да. Но просто раньше вообще третий пункт был сложным, сейчас я тренируюсь.

– Действительно надо свои границы отстаивать, а то, бывает, удивительные вещи творятся. Удивительные.

– Я по себе просто знаю, на мне раньше так хорошо ездили и столько людей, и им было настолько комфортно, что, когда закрываешь потом эти границы: «Ребят, а меня нет дома. Ключи оставьте. Захотите прийти в гости – позвоните предварительно», – люди сначала удивляются, потом злятся, а потом привыкают.

– «Детишки» 25-летние поженились, а живут у родителей. И вот там – свекровь. Во-первых, они пробовали замок поставить на дверь. Оборзели, да? ☺ Но, естественно, она не дала им этого сделать, более того, чтоб больше таких крамольных мыслей не было, она шкаф у них в комнате свой оставила, с массой вещей внутри… И она периодически к ним в комнату ходит. Вы думаете, стучит в дверь? Ничего подобного! Она просто заходит, это же её дом! Она говорит: «Я у себя дома». Просто люди рассказывают на тренинге: «Мы сексом занимаемся, вдруг совершенно без стука входит она…» У неё, кстати, есть повод – шкаф, там лежит бельё. И она входит – тут шок, замешательство, а она: «Я не смотрю, не смотрю» – и идёт в шкаф, берёт что-то, выходит. ☺ Наши – фу-ухх, выдыхают, пребывают в стрессе. Спрашиваю: «Ну а что?» Они говорят: «Мы продолжаем дальше». Тут дубль два: открывается дверь – снова без стука, снова она!!! «Мы замираем прямо так, как нас застали». Она говорит: «Я не смотрю, не смотрю, я просто забыла!» – и снова к шкафу…

Дело закончилось тем, что из этого шкафа в один из таких моментов просто молодая жена с проклятьями «да чтоб ты…» – и всё ей туда, в эту дверь обратно повыкидывала, потом шкаф этот они разобрали, вынесли, замок вставили в дверь комнаты. Свекровь, когда их не было дома, замок сломала, они снова вставили – она снова сломала. Представляете?

И это к вопросу о том, что иногда, бывает, людям приходится серьёзно зубки показать, для того чтобы кто-то понял, что, оказывается, у тебя есть право на своё время, на свою территорию, на свои финансы и так далее.

– Мне одна знакомая рассказывала: «В воскресенье в 9утра приходит свекровь. Каждое воскресенье». Но она пыталась уже и мужу объяснить: «Я хочу в это воскресенье просто побыть вдвоём…» – ничего не действует. Один раз в воскресенье свекровь приходит в 9 утра… «А я сижу голая в зале». ☺ Та заходит, у неё замешательство. «А что? Что-то случилось?» – «Ну и как это так? Что это за вид?» – «Я у себя дома, я утром хочу вот так походить». Всё, больше не ходит к ним без приглашения свекровь.

– Поняла, да? Опять же, момент, когда женщина сидит с маленьким ребёнком (это тоже из практики), и муж, который очень рано уходит. Она и так не спит с ребенком всю ночь, то есть она встаёт, маленький, он орёт, а муж очень рано уходит на работу. Он требует, чтобы, несмотря на бессонные ночи, она всё равно вставала и готовила ему завтрак.

– Ещё и гладила всю одежду ему.

– И вот так день, два, неделю, месяц. И дело заканчивается тем, что она просто идёт с коляской по улице… и прямо заваливается в обморок. Почему?

– Кончилась энергия.

– Сил нет.

– Это понятно. Нет у неё стратегии «против людей», нет способности отстаивать свои права и границы. Она не может сказать «нет», а он, может быть, начнёт ещё её ругать и виноватить: «Ах, ты, такая-сякая, ты же должна, ты обязана!» – И тут она… имеет ей смысл зубки показать?

– Да.

– Имеет, а иначе так, извините, и до серьёзных проблем со здоровьем недалеко.

Только надо уметь не только отказывать и отстаивать свои границы, но при этом ещё ладить с людьми и сотрудничать. Гибко использовать «к людям», «от людей», «против людей» в зависимости от ситуации.

Кто чувствует, что стоит над этим поработать? Раз, два, три, четыре. Понял. Настоятельно рекомендую посетить мой авторский тренинг «Женщина и мужчина». Там мы много работаем над общением и сотрудничеством. Формат индивидуальных психологических консультаций для проработки этой темы тоже подходит.

– Яна, а куда «залипание» у Вас, в какую из стратегий?

– Раньше было во вторую, «от людей». После некоторых тренингов я стараюсь всё-таки гибкости больше учиться. Сейчас и к людям, и зубки, и всё, что нужно. ☺