Введение
С приведенной статистикой можно познакомится подробнее на сайте: .
1. Что такое зона концентрации?
Закон Йеркса – Додсона впервые был опубликован в статье: Yerkes R. M., Dodson J. D. The Relation of Strength of Stimulus to Rapidity of HabitFormation // Journal of Comparative Neurology and Psychology. 1909. № 18. Р. 459–482.
Подробнее о состоянии потока см.: Чиксентмихайи М. Поток: Психология оптимального переживания. М.: Альпина Нон-фикшн: Смысл, 2013.
Пошаговые инструкции выполнения прогрессивной релаксации можно найти на сайте: .
2. Апатия, гиперактивность или и то и другое?
Подробнее о внутренней игре читайте в книге Тимоти Голви The Inner Game of Tennis. Издана на русском языке: Голви Т. Теннис. Психология успешной игры. М.: Олимп-Бизнес, 2010.
3. Внимание в цифровую эпоху
См.: Гладуэлл М. Озарение. Сила мгновенных решений. М.: Альпина Паблишер, 2010.
Данные о возросшем количестве насилия на экранах телевизора: .
4. Что мы делаем со своим мозгом?
Подробнее о пластичности мозга см.: Schwartz J. M., Begley S. The Mind and the Brain. N. Y., 2002.
Подробнее об исследовании Ричарда Дэвидсона о медитации буддийских монахов см.: Geirland J. Buddha on the Brain // Wired. 14.02.2006. .
Другое исследование проводилось под руководством Сары Лазар: Meditation Experience Is Associated with Increased Cortical Thickness // NeuroReport. 2005. № 17. .
Что происходит в мозге при многозадачности, описано в статье Клаудии Уоллис GenM // Time. 2006. 27 March. Р. 48–55.
5. Эмоциональный интеллект
См.: Гоулман Д. Почему он может значить больше, чем IQ. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
Субъективная оценка уровня адреналина см.: Wolpe J. Psychotherapy by Reciprocal Inhibition. Stanford, 1958.
Исследование, показавшее благотворное влияние видеоигр на детей, ожидающих операции, проводилось Анурадой Пател в Медицинском университете Нью-Джерси. .
6. Лицом к лицу со страхом и его братьями
О прокрастинации см.: Steel P. The Nature of Procrastination // Psychological Bulletin. 2007. № 1. Р. 65–94; Burka Jane. Procrastination: Why You Do It, What to Do about It. N. Y., 2004.
7. Ментальные навыки
Этапы развития личности Эрика Эриксона, см.: .
Видео выступления Стива Джобса перед выпускниками Стэнфордского университета можно посмотреть на . Расшифровка доступна на сайте .
8. Организованность без напряжения
Исследование о влиянии на психику человека имен близких людей провел Джеймс Шах, результаты см.: Journal of Personality and Social Psychology. 2003. № 4. Р. 661–681.
9. Поведенческие навыки
Исследование, установившее связь между просмотром телевизора и проблемами с вниманием у детей, проводилось Дмитрием Кристакисом, см.: Pediatrics. 2004. № 113. Р. 708–713. Рекомендации Американской академии педиатров вы найдете на сайте: .
Исследование Джеймса Россера о положительном влиянии видеоигр на навыки микрохирургов описаны в статье Мичела Мариота, см.: New York Times. 2005. 24 February.
Подробнее о технике релаксации Бенсона см.: Benson H., Klipper M. The Relaxation Response. N. Y., 1976.
Об отношении людей к риску см.: Bernstein P. Against the Gods: The Remarkable Story of Risk. N. Y., 1998.
10. Как перехитрить прерывания и перенапряжение
Классическое исследование о самоконтроле см.: Reim B., Glass D., Singer J. Behavioral Consequences of Exposure to Uncontrollable and Unpredictable Noise // Journal of Applied Social Psychology. 1971. № 1. Р. 44–56.
О непрерывном рассеянном внимании читайте на сайте .
Ссылки на исследования когнитивной перегрузки вы найдете на сайте .
11. Как справиться с рассеянностью в XXI веке
Подробнее о десинхронозе можно узнать на официальном сайте Национального института здравоохранения США MedlinePlus: .
12. Что делать, если у вас или вашего ребенка синдром дефицита внимания?
Список книг и статей на тему выученной беспомощности можно посмотреть на сайте .
Подробнее об «охотниках в мире земледельцев» см.: Hartmann T. Attention Deficit Disorder: A Different Perception. N. Y. 1997.
О вариации гена см.: Ding Yuan-Chun. Evidence of Positive Selection Acting at the Human Dopamine Receptor D4 Gene Locus // Proceedings of the National Academy of Science. 2002. № 1. Р. 309–314.
Также см.: Hallowell E., Ratey J. Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood Through Adulthood. N. Y., 1995.
13. Как научить ребенка быть внимательным
Принципы работы зеркальных нейронов и обучения примером пояснены в книге: Goleman Daniel. Social Intelligence: The New Science of Human Relationships. N. Y., 2006 («Социальный интеллект»).
Родителям и учителям, чьи дети страдают в строгих рамках классического школьного обучения, рекомендую прочитать мою первую книгу: Dreamers, Discoverers, and Dynamos: How to Help the Child Who Is Bright, Bored, and Having Problems in School («Как помочь умному ребенку, которому скучно в школе»).
14. Сила внимания
Подробнее об экономике внимания вы узнаете из книги Томаса Давенпорта и Джона Бека The Attention Economy и книги Ричарда Ланхема The Economics of Attention («Экономика внимания»).
Обновленный список источников вы найдете на